Что можно детям в год кушать: Питание ребенка в 1 год

Питание ребенка после года — рекомендованный режим та рацион | Мамоведия

После года каждый ребенок должен постепенно осваивать новые продукты в питании и шаг за шагом приближаться в своих пищевых привычках и пристрастиях к взрослым. Но этот процесс не должен быть резким и внезапным, поскольку ребенку требуется некоторое время, чтобы постепенно перестроиться на новый стиль еды и привыкнуть к новым продуктам питания.

Годовалый малыш уже имеет около 6-10 молочных зубов, постепенно совершенствуются его жевательные навыки, появляется интерес к взрослой пище. Более того у ребенка после года активизируется работа пищеварительных ферментов. Именно поэтому, организм ребенка готов к перевариванию и усвоению более сложных продуктов.

Наверняка, малыш после года уже имеет некоторые предпочтения в еде и те блюда, которые ему не нравятся.

Многие мамы предпочитают продолжать кормить своих деток грудью после года. И это прекрасно! Как правило, кормления грудью годовалого ребенка происходят рано утром и поздно вечером, перед сном. Также могут быть еще и ночные кормления.

Питание годовалого ребенка должно быть пятиразовым. Некоторые дети начинают оказываться от пятого кормления. Это означает, что пришло время переводить кроху на «взрослый» четырехразовый режим: завтрак, обед, полдник и ужин. Перерывы между кормлениями должны составлять примерно 3,5-4 часа. Нельзя отклоняться от графика питания больше, чем на 20-30 минут.

Строгое соблюдение режима кормления будет способствовать хорошей работе пищеварительной системы ребенка. К тому же, при установленном режиме питания у малыша будет хороший аппетит.

Калорийность суточного рациона ребенка от года до полутора должна составлять около 1300 ккал, а объем питания — 1000-1200 мл.

Центральное место в питании ребенка после года должны по-прежнему занимать молочные продукты, так как они являются ценным источником кальция, витаминов группы В, а также поставщиком белка и молочного жира.

После года крохе можно давать кефир, йогурт, ряженку, творог. Молочные продукты должны иметь пониженный процент жирности и не содержать добавок и красителей.

Творог детям после года можно давать в чистом виде, а можно приготовить из него сырники, пудинг или запеканку. Твердый сыр модно давать кусочками, а можно в тертом виде, как добавка к макаронам.

Годовалый малыш должен получать в сутки 12 г сливочного масла. Его можно намазывать на хлеб и добавлять в каши. В небольших количествах можно предлагать ребенку нежирную сметану и сливки.

Что касается фруктов и ягод, то после года ребенку можно вводить клубнику, вишню, черешню, киви, абрикосы, персики, смородину, крыжовник, малину, ежевику, клюкву и даже цитрусовые. При этом очень важно наблюдать за реакцией малыша на эти продукты.

Овощное меню ребенка после года можно расширить с помощью свеклы, репы, помидора, зеленого горошка, гороха, фасоли. Овощи можно кидать в супы, готовить из них гарниры к мясным и рыбным блюдам.

Ближе к полутора годам ребенку можно ввести зелень — укроп, петрушку, кинзу, черемшу, шпинат, салат, зеленый лук.

Очень важно давать ребенку мясо – говядину, телятину, крольчатину, курятину, индюшатину. Его можно готовить в виде паровых котлет, тефтель, фрикаделек, мясного суфле или пудинга.

Рыбу ребенку после года дают 1- 2 раза в неделю. После года малышу необходимо давать вареные яйца (куриные или перепелиные).

Широко использоваться в детском питании после года должны крупы (кукурузная, овсяная, рисовая, гречневая) и макаронные изделия.

Что касается хлеба, то до 1,5 лет лучше предлагать малышам только белый хлеб, поскольку он легче переваривается.

Очень важно давать ребенку достаточное количество жидкости. Это может быть чистая детская вода, фруктовые или овощные соки, компоты, травяные чаи.

Сахар и соль годовалому малышу необходимо давать строго ограничено. Чтобы заменить сахар, лучше использовать фруктозу. Для придания вкуса кашам и творогу можно вместо сахара лучше использовать свежие фрукты и ягоды, а также сухофрукты.

Очень редко малышу можно дать сладости – мед, пастилу, джем, повидло, зефир.

С самого раннего возраста необходимо формировать у ребенка правильные пищевые привычки и учить культуре поведения за столом.

Что можно есть ребенку в год: меню правильного питания, советы молодым мамам

Советы мамам

Что можно есть ребенку в год

Если малыш в год находится еще на грудном вскармливании, не следует его отучать. Антитела и витамины, которые присутствуют в грудном молоке повышают иммунитет, стимулируют развитие. Если кроха получает бутылочку со смесью, то от нее следует постепенно отказаться. К сожалению, употребление смеси увеличивает риск развития кариеса, снижает аппетит и нарушает ночной сон.

Что можно есть ребенку в год, зависит от особенностей организма и правильного начала прикорма.

Фото

Getty

Составляя рацион детского питания необходимо учитывать, что в нем должны содержаться все необходимые полезные вещества. Объем потребляемой еды за день должен быть не менее 1200 мл. На 1 кг веса малыша в день должно приходиться 15 г углеводов, 5 г жиров и 4 г белков. Основными источниками белков и жиров должны быть мясные и рыбные продукты. Продукты, которые должны быть в меню правильного детского питания:

• Яйца. Следует в меню включать 2–3 раза в неделю куриные, или перепелиные, сваренные вкрутую яйца.
• Мясо. Мясные продукты рекомендуется давать ежедневно по 100 г. Нежирная свинина, курица, говядина, или субпродукты, приготовленные на пару в виде тефтелей, пюре.
• Рыба. Рыбные продукты можно давать по 30 г, два раза в неделю. Хорошо подходит филе из хека, судака, или трески.
• Овощи. Обязательно в меню должны быть включены овощные блюда, готовить их следует в виде пюре.
• Ягоды и фрукты. Вводить фрукты в меню следует по одному, в маленьких количествах. При этом обязательно наблюдать за реакцией организма крохи.
• Молочные продукты. Ежедневно ребенок должен получать до 600 г молочных продуктов: йогурт, кефир и молоко. А также необходим малышу творог, до 70 г в день.
• Сладости. До двух лет не следует давать крохе шоколад, конфеты, но изредка можно мед, варенье, печенье.

Один раз в день ребенку следует давать каши, очень полезна гречневая, овсяная и кукурузная крупа. В неограниченном количестве можно давать питьевую воду, а также соки, чаи, отвары из трав, компоты.

Советы молодым мамам

У малыша до двух лет, должно быть четырех разовое питание, чтобы аппетит был хорошим необходимо придерживаться определенного времени. Между приемами еды если малыш проголодается, можно давать что-то легкое, печенье, сухарик, или фрукт.

Если малыш не съедает положенную порцию пищи, не надо паниковать, он ест столько сколько ему необходимо. С рождения у деток вырабатывается рефлекс и о том, что он голодный обязательно известит громким плачем. Кормить малыша надо только свежеприготовленной пищей.

Питание ребенка в год должно быть хорошо сбалансированным, с содержанием всех необходимых для организма полезных веществ и витаминов. Составляя меню для питания крохи необходимо учитывать полезные свойства самих продуктов и вкусовые предпочтения ребенка, тогда он будет есть блюда с большим аппетитом.

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

Бабушка и внук стали звездами сети, благодаря необычным фото: 25 самых смешных снимков

Мази от папиллом, которые действительно работают –– добавьте их в свою аптечку

«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото

Тест в один клик: выберите картину Босха, а мы назовем ваш самый главный грех

12 невероятных мест на Земле, которые действительно существуют — это поражает воображение

Еда для годовалого ребенка: меню и питание

Выбор правильных продуктов для годовалого ребенка может помочь ему освоить новые вкусы и развлечься.

Ни один план питания не подходит для всех детей, но эти рекомендации могут помочь при кормлении малыша.

Поделиться на PinterestМалыши часто могут безопасно есть много фруктов, овощей, белков и злаков.

Малыши могут есть те же продукты, что и члены их семей, хотя может потребоваться изменить некоторые продукты, чтобы их было легче и безопаснее есть.

Детям может потребоваться много раз попробовать еду, прежде чем она им понравится. Родители и опекуны никогда не должны навязывать еду и никогда не наказывать детей, но продолжать предлагать широкий выбор вариантов питания.

Некоторые продукты, подходящие для малышей, включают:

• Фрукты: Авокадо, бананы, апельсины, ягоды, манго и другие фрукты — отличный выбор. Важно нарезать ягоды, виноград или твердые фрукты на мелкие кусочки.
• Овощи: Малыши могут есть те же овощи, что и взрослые, поэтому родители и опекуны могут постоянно добавлять новые овощи. Некоторым малышам нравится пюре из детского питания, в состав которого входят как овощи, так и фрукты, придающие ребенку сладкий вкус.
• Белки: Малыши могут есть кусочки мяса маленькими кусочками. Им также могут нравиться другие белки, такие как чечевица, бобы или тофу.
• Зерновые: Зерновые, такие как овсянка, содержат здоровую клетчатку, которая предотвращает запоры.

Нет необходимости маскировать еду, добавлять в нее сахар или пытаться улучшить ее вкус другими способами. Дети учатся есть то, что им дают родители или опекуны.

Малыши реагируют на изменения текстуры и формы. Если ребенку не нравится какой-то конкретный фрукт, попробуйте нарезать его разными формами, сложить из него смайлик или предложить в виде смузи. Сделайте еду веселой и креативной, и не пытайтесь контролировать, сколько ребенок ест.

Ешьте вместе во время еды и предлагайте малышу те же продукты, что и остальным членам семьи, а не готовьте специальные блюда для малышей. Предложите ребенку то, что ему нравится, и будьте готовы дать ему вторую порцию, если он покажет, что хочет еще.

По возможности лучше составить график приема пищи и придерживаться его. Хотя малыши не должны есть нездоровые закуски, такие как печенье, не имеющие питательной ценности, им может потребоваться несколько здоровых закусок в течение дня, особенно во время всплеска роста.

График применяется только к продуктам питания, так как важно давать детям воду всякий раз, когда они говорят, что хотят воды.

В возрасте от 1 до 2 лет малыши могут начать получать удовольствие от той же пищи, что и их родители или опекуны, при условии, что пища находится в удобной для детей форме.

Маленькие дети подвергаются очень высокому риску подавиться некоторыми продуктами. Удушье является основной причиной детского травматизма и смерти. Родители и опекуны могут снизить риск удушья следующим образом:

• Будьте внимательны к плотным продуктам, которые меняют форму: Арахисовое масло, мягкий сыр и подобные продукты могут блокировать дыхательные пути. Не давайте их ложкой или большими шариками. Некоторые люди предпочитают разбавлять эти продукты водой или намазывать небольшое количество на крекеры.
• Давать арахис небольшими кусочками: Раньше врачи считали, что родители и опекуны должны откладывать давать детям арахис, но теперь исследования показывают, что раннее введение арахиса снижает риск аллергии. Нарежьте арахис на мелкие кусочки или смешайте их с арахисовым маслом.
• Резка мелких круглых продуктов: Черника, виноград и продукты аналогичного размера представляют значительную опасность удушья. Нарежьте их очень мелкими кусочками — например, крупную виноградину разделите на восьмые части. То же самое относится к дыне или другим плотным плодам типа дыни.
• Предотвращение опасности удушья, не представляющей питательной ценности: Попкорн и некоторые другие закуски, такие как чипсы из тортильи, представляют высокий риск удушья. Поскольку они также не приносят пользы для здоровья, лучше их избегать.

Также рекомендуется следить за детьми во время еды, отговаривать их от еды во время игры и напоминать им, чтобы они не разговаривали и не ели одновременно. Кроме того, никогда не позволяйте ребенку есть одному или на заднем сиденье автомобиля, так как удушье обычно происходит бесшумно.

Сладкие напитки, такие как газированные напитки и сладкие соки, способствуют развитию кариеса. В Американской академии педиатрии (ААП) отмечают, что нет смысла давать здоровым детям сок. Если родители или опекуны хотят давать сок, AAP рекомендует не более 4 унций сока в день.

Тем не менее, у младенцев и малышей всегда должен быть доступ к воде.

Не надо кормить детей по-другому, только потому, что они больны. Если аппетит ребенка не нарушен и рвоты нет, можно продолжать давать ему обычную пищу. Тем не менее, некоторые дети регрессируют, когда они больны.

Малыши, которые все еще находятся на грудном вскармливании, могут захотеть кормить грудью дольше. Те, кто только что перешел на твердую пищу, могут вместо нее захотеть пюре или детское питание. Поощряйте ребенка прислушиваться к своему телу, а затем предлагайте ему здоровую пищу в соответствии с его потребностями. Например, ребенок, который не хочет жевать пищу, все же может получить отличное питание от фруктового коктейля.

Если ребенок не может проглотить пищу или не хочет есть, важно продолжать давать ему воду. Если у ребенка диарея, очень высокая температура или частая рвота, попросите врача дать ему напиток с электролитом, чтобы возместить потерянную жидкость и предотвратить обезвоживание.

Некоторые врачи рекомендуют придерживаться очень легкой диеты в течение нескольких часов после диареи или рвоты у ребенка. Люди могут использовать аббревиатуру Brat, чтобы помнить подходящие продукты:

• B Ananas
• R ICE
• A Pplesauce
• T OAST

9001 2 T. OAST

9000 29

9000 29

9000 29

9000 29

9000 29 9000 29

9000 29

9001 2

T .

Большинству малышей требуется 1000–1400 калорий в день. Более крупным и активным детям может потребоваться немного больше.

Родители и опекуны не должны беспокоиться о том, чтобы сделать порции идеального размера. Вместо этого они могут предложить широкий выбор здоровой пищи и позволить ребенку решать, что ему есть. Многие малыши со временем достигают баланса, съедая большие порции в один день и почти ничего на следующий.

Малыши должны есть каждые 2-3 часа или 5-6 раз в день. Примерный распорядок дня может выглядеть следующим образом:

Варианты завтрака

• полстакана овсяных хлопьев и полстакана фруктов, таких как нарезанная черника или бананы
• фруктовый смузи с авокадо, замороженными ягодами и бананом
• творог
• яичница-болтунья

варианты полдника

• фруктово-овощной смузи с капустой, яблоком, манго, бананом и морковью6 0 йогурт6
• 9
• хумус или ореховое масло с фруктами или мягкими крекерами, которые можно обмакивать

Варианты обеда

• нарезанная курица или сыр и фруктовый салат
• тунец и крекеры
• Суп из чечевицы
• Сэндвич с арахисовым маслом и фруктами
• Греческий йогурт с фруктами

Варианты перекусов после дневного сна

• Фруктовый коктейль «Эскимо», состоящий из яблока, манго, банана и апельсина, замороженных в форме для эскимо
• творог с нарезанным авокадо
• несколько кусочков сыра
• мягкая сальса с лавашом

Варианты ужина

• вареная киноа, чечевица или фасоль
• жаркое из тофу
• нежный рубленый гамбургер с фасолью или макаронами и сыром (или бургер из черной фасоли на растительной основе)
• сэндвич с сыром на гриле и томатным супом
• овощной суп и яичный омлет
• вареные овощи и говяжий фарш или другое нарезанное нежное мясо

Малышам, которые ужинают за несколько часов до сна, также может потребоваться перекус перед сном.

Некоторые годовалые дети все еще пьют грудное молоко. Все основные агентства общественного здравоохранения говорят, что можно продолжать давать грудное молоко до тех пор, пока кормящие грудью взрослый и ребенок взаимно желают этого. Грудное молоко обеспечивает питание, поэтому годовалые дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут есть немного меньше, чем те, кто уже отлучен от груди.

Когда ребенок готов к отлучению от груди, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют заменять грудное молоко молоком, а не смесью.

Все малыши разные. Некоторые едва начали есть твердую пищу в возрасте 1 года, в то время как другие наслаждаются широким спектром сложных вкусов. Однако со временем дети начнут пробовать новые продукты.

Работа родителей и опекунов заключается в том, чтобы знакомить детей с новыми продуктами и превращать прием пищи в приятное занятие.

Целесообразно обсудить цели питания с педиатром или диетологом.

Сколько я должен кормить своего ребенка?

Узнайте о важности начального прикорма и о том, сколько ваш ребенок съест в процессе.

Один из самых частых вопросов родителей о питании в первый год жизни их ребенка: « Сколько я должен кормить своего ребенка? »

Особенно, когда пришло время приучать детей к твердой пище.

В первый год жизни ваш ребенок ест по-разному.

Он начнет с очень небольшого количества пищи в начале введения твердой пищи, около 6 месяцев.

Но к годовалому возрасту ваш ребенок должен есть в основном семейную пищу, подаваемую с соответствующей его возрасту консистенцией и порциями.

Так как же туда добраться?

Во-первых, вы должны понимать, что то, сколько ест ваш ребенок, зависит от двух факторов: его аппетита и возраста.

Дети старшего возраста едят больше, чем дети младшего возраста.

Если вы только начинаете давать ребенку твердую пищу, читайте дальше, чтобы узнать о подходящих размерах порций для ребенка, а также о том, как следить за сигналами аппетита, которые указывают на то, что ваш ребенок хочет больше еды или хочет перестать есть.

Вы узнаете:

• Уникальные потребности вашего ребенка в питании
• Сколько кормить ребенка
• Сигналы аппетита вашего ребенка
• Как сосредоточиться на развитии саморегуляции во время еды
• Как выглядит обычный день еды для ребенка в возрасте от 6 до 10 месяцев выглядит как

Потребности вашего ребенка в питании

Родители всегда удивляются, узнав, что у младенцев более высокие потребности в калориях на фунт массы тела по сравнению с малышами и детьми старшего возраста.

Большинству детей раннего возраста в возрасте от 0 до 6 месяцев требуется около 100–120 калорий/кг/день, а к году — около 95–100 калорий/кг/день.

После калорий питательные вещества очень важны для роста и развития вашего ребенка.

Особенно жиры, незаменимые жирные кислоты, такие как DHA, витамин D и кальций, а также железо.

Все они играют важную роль в обеспечении правильного развития мозга, тела и костей вашего ребенка.

Сколько должен есть мой ребенок?

Ни один ребенок не съедает столько же, сколько другой ребенок.

Немного индивидуальности.

Вопрос о том, сколько еды должен съедать ваш ребенок, на самом деле не стоит задавать.

Скорее, вы должны сосредоточиться на сигналах аппетита вашего ребенка и сохранении его врожденной способности знать, сколько съесть.

К счастью, дети очень хорошо умеют регулировать потребление пищи, что называется саморегуляцией.

Как видите, в период перехода от 6 месяцев к году еда становится более важным источником удовлетворения потребностей вашего ребенка в энергии и питательных веществах для роста и развития.

[Если ваш ребенок отказывается есть, это может указывать на болезнь или другие проблемы со здоровьем. Проконсультируйтесь с врачом.]

[Читайте: Переодевание и питание ребенка: чего ожидать]

Сколько должен есть мой 6-месячный ребенок?

Несмотря на высокую потребность в калориях, детям на самом деле не нужно есть столько еды, сколько вы думаете.

В первые 6 месяцев все потребности вашего ребенка в пище должны поступать из грудного молока или детской смеси.

В возрасте 6 месяцев большинство детей начинают есть твердую пищу.

Однако количество съеденной настоящей еды будет очень небольшим.

Сколько пюре на 6 месяцев?

Столовая ложка или две один или два раза в день довольно типичны.

(Продолжайте читать пример плана питания для детей в возрасте 6-8 месяцев и 8-10 месяцев.) ):

• 1–2 унции зерна
• 1–2 унции белка
• 2–4 унции овощей
• 2–4 унции фруктов

Цель этого раннего этапа прикорма — просто познакомить вашего ребенка со вкусами и текстурой.

Он также предназначен для того, чтобы он привык к возможности есть с ложки или есть самостоятельно.

Используете метод отлучения ребенка от груди?

Если вы начинаете с подхода прикорма ребенка (BLW), вы пропустите ложку и предложите цельные продукты, нарезанные в форме пальцев, при этом убедитесь, что продукты, которые вы предлагаете, могут легко расплавиться или превратиться в пюре в вашем рот ребенка.

Поскольку на ранних стадиях BLW потребляется не так много пищи, убедитесь, что вы предлагаете продукты, богатые питательными веществами, особенно с высоким содержанием железа, жиров и омега-3 жирных кислот, таких как ДГК.

Узнайте больше о получении достаточного количества железа и прикорме ребенка.

Вы также можете использовать смешанный подход: сочетая традиционное кормление с ложки и отлучение от груди под руководством ребенка, чтобы получить лучшее от обоих вариантов.

Я подробно рассказываю об этом в выпуске подкаста «Начиная ребенка с твердой пищи, гибко».

Сколько должен есть мой 8-месячный ребенок?

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 8 месяцев, он уже попробует множество новых вкусов и текстур.

Он также должен быть заинтересован в том, чтобы питаться самостоятельно и переходить на нарезанные продукты (больше никаких пюре в качестве основного продукта в рационе!).

В этом возрасте для него характерно три раза в день есть настоящую пищу, измененную по текстуре, чтобы соответствовать его развивающимся навыкам питания.

Размер порции для ребенка в возрасте 8 месяцев

В моей книге Fearless Feeding указаны следующие целевые количества: фрукты

Поскольку тело вашего ребенка так быстро растет в течение первого года жизни, количество пищи поначалу будет небольшим, но как только ваш ребенок научится есть настоящую пищу, количество его съеденного увеличится, а потребление грудного молока (или молочной смеси) ) уменьшится.

Сколько я должен кормить своего ребенка? Нажмите, чтобы твитнуть

Примечательно, что еще до того, как ваш ребенок начнет говорить, он может подавать физические признаки, указывающие на то, что он все еще голоден или закончил есть, например, плачет или отворачивается.

Ваш ребенок может быть голодным, если…	Ваш ребенок может быть сытым, если…
Он суетится или плачет.	Он снижает скорость сосания или прекращает сосать .
Она улыбается, смотрит или воркует на вас во время кормления.	Она выплевывает сосок.
Она поворачивает голову к ложке или бутылке.	Она легко отвлекается или уделяет больше внимания окружающей среде.
Он тянется за едой или указывает на нее.	Он отодвигает голову от еды.
Ваш ребенок проявляет волнение, когда ему предлагают еду .	Ваш ребенок ест медленнее.
Она использует звуки, слова или знаки для обозначения голода.	Она плачет или качает головой «нет».

Сигналы вашего ребенка о голоде и сытости указывают на аппетит и являются неотъемлемой частью процесса кормления.

Если вы откладываете прием пищи вашего ребенка, потому что «еще не время есть», возможно, вы игнорируете всплеск роста и сопровождающее его естественное усиление чувства голода.

Попытка кормить ребенка больше, когда он сигнализирует вам, что закончила, может нарушить его естественную способность к саморегуляции потребления пищи.

Это называется принуждением к еде.

Размеры порций для ребенка и соблюдение признаков аппетита

Если вы хотите узнать размеры порций для 10-месячного ребенка и старше, вы можете использовать порции для 8-месячного ребенка и начать с небольшого количества пищи на начальном этапе и заплатить обращайте внимание на сигналы аппетита вашего ребенка.

Как правило, начинайте с одной-двух столовых ложек еды.

По мере роста вашего ребенка вы можете начать с большего количества.

Сигналы аппетита являются наиболее важными индикаторами для предложения большего количества пищи или прекращения кормления.

Небольшие порции — это хороший показатель того, сколько еды давать вашему ребенку, они сами по себе не являются окончательным планом питания.

Следите за признаками аппетита вашего ребенка.

Они определяют максимальное количество пищи, которое он или она съедает во время еды.

[Подробнее о стартовых порциях.]

[Посмотрите мое видео о токсинах в детском питании!]

Таблица кормления ребенка: примерный день приема пищи Вы могли бы предлагать своему ребенку в течение дня.

(Для малышей и детей старшего возраста см. разницу в рекомендациях по размеру порций.)

Примечание. Акцент в этой таблице сделан на том, как может выглядеть день с точки зрения еды.

Каждый ребенок индивидуален, и каждая семья выбирает детское питание, отражающее их предпочтения в еде, подход к кормлению и культурные ценности.

Все дети должны питаться либо грудным молоком, либо смесью в течение первого года жизни.

Образец дня приема пищи для ребенка в возрасте 6–8 месяцев 9 формула
2–3 столовые ложки фруктов или овощей
1 Яичный желток, пюре с грудным молоком или формулой

Утро	Грудное молоко или детская смесь
Завтрак смешанного или обогащенного железом молока
Средний умен	молоко или детская формула
ланч
ланч
ланч
ланч
ланч
. От 1 до 4 столовых ложек обогащенных железом каш, смешанных с грудным молоком или смесью От 2 до 3 столовых ложек фруктов или овощей 1/2 стакана простого йогурта
Ужин	Грудное молоко или смесь 2–3 столовые ложки мяса или альтернативы мясу 2 столовые ложки хлопьев или 1/2 ломтика хлеба (8 месяцев) 2–3 столовые ложки фруктов или овощей
Перед сном	грудное молоко или грудное молоко formula

Sample Day of Eating for an 8-12 Month Old Baby 3

Morning	Breast milk or infant formula
Breakfast	4–6 столовых ложек обогащенных железом каш, смешанных с грудным молоком или детской смесью 2–4 столовые ложки фруктов или овощей 1 яичный желток, растертый с грудным молоком или смесью
Полдник	Грудное молоко или детская смесь
Обед	Грудное молоко или детская смесь 2–4 ст. л. мяса или альтернативного мяса 3–4 ст. л. макарон 2–4 ст.0343	от 2 до 4 столовых ложек фруктов 1/2 чашки простого йогурта
Ужин	Грудное молоко или детская смесь от 2 до 4 столовых ложек мяса или альтернативного мяса 2 крекеров от 2 до 4 столовых ложек овощей
Перед сном	Грудное молоко или смесь

*Согласно AAP, в возрасте 8–12 месяцев вашему ребенку потребуется около 750–900 калорий в день, из которых 400–500 калорий должно поступать с грудным молоком или смесью ( около 24 унций или 720 мл в день).

Приготовление детского питания в домашних условиях

Если вы покупаете детское питание или готовите его сами, используйте эти переводы, чтобы рассчитать необходимое количество: унция = 12 столовых ложек

Сколько вы должны кормить своего ребенка, шаг за шагом

1. В начале, предлагайте своему ребенку соответствующую начальную порцию из большинства пищевых групп в зависимости от его возраста. Постарайтесь дать ему сбалансированное представление о том, что в меню на ужин.
2. Пусть ваш ребенок наслаждается едой и следит за сигналами аппетита. Если он все еще голоден, предложите больше еды. Если он показывает признаки сытости, прекратите прием пищи.
3. Будьте гибкими. Иногда ваш ребенок хочет есть больше или меньше, чем он «должен есть», но это не обязательно означает, что вам нужно беспокоиться.

Чувство голода и аппетит вашего ребенка обычно зависят от его размера, уровня активности и стадии роста. Когда дети переживают скачок роста, они, как правило, более голодны.

Самое главное, помните, что все дети разные.

И каждый день может быть разным!

Младенцы хорошо понимают, сколько есть и когда остановиться, при условии, что вы правильно реагируете на сигналы кормления и аппетита.

Часто задаваемые вопросы

Вопросов всегда больше! Я попытался ответить на самые распространенные из них, которые я слышу.

Если у вас есть еще вопрос, задайте его в комментариях ниже, и я постараюсь ответить!

Что, если мой ребенок не съест всю еду, которую я для него приготовила?

Не волнуйтесь. Поверьте, что ваш ребенок способен понимать сигналы аппетита своего тела, которые говорят ему, сколько ему съесть.

Никогда не заставляйте ребенка доедать еду или бутылочку.

Что делать, если мой ребенок все еще голоден после того, как я накормил его в течение дня?

У вашего ребенка может быть скачок роста, а это означает, что потребность в энергии выше. Это может проявляться как больший аппетит, чем обычно.

Опять же, не волнуйтесь! Он может просто дать вам знать, что он растет и ему нужно есть немного больше.

Как часто дети должны есть?

Младенцы едят каждые два-три часа в течение дня и ночи.

По мере того, как они растут, их животики могут вмещать больше еды, поэтому они могут продержаться три часа между приемами пищи, но это зависит от конкретного ребенка.

Какие продукты не следует давать ребенку?

Мед или кукурузный сироп противопоказаны детям первого года жизни из-за риска отравления ботулизмом.

Не давать коровьего молока до годовалого возраста, однако молоко, запеченное в пищевых продуктах (например, кексы), и простой йогурт в возрасте 6 месяцев допустимы.

По возможности избегайте сладкого.

Может ли мой ребенок есть арахисовое масло?

Да! Прочтите, когда можно давать ребенку арахисовое масло и как познакомить ребенка с арахисом, для получения дополнительной информации.

Нужна дополнительная помощь по кормлению ребенка?

Я написал полное руководство по началу приема твердой пищи, чтобы помочь вам ориентироваться в питании, количестве пищи, прикорме ребенка, профилактике пищевой аллергии и многом другом.

Без пуха.

Простые рекомендации, которые помогут вам не сбиться с пути во время этой быстро меняющейся фазы кормления.