Что должен знать фитнес тренер: что нужно чтобы работать инструктором по фитнесу, инструкция от World Class University

Что должен знать фитнес тренер тренажерного зала?

Просмотров: 6376

Автор:
Кабаев Руслан Сергеевич

Генеральный директор компании StartFit

COДEPЖAНИE

• Фитнес тренер в идеале должен иметь высшее или среднее специальное образование, еще лучше – два высших образования
• Базовые знания фитнес-тренера

Фитнес тренер в идеале должен иметь высшее или среднее специальное образование, еще лучше – два высших образования

В процессе учебы он изучает анатомию, физиологию, биомеханику, так как должен разбираться в том, как функционируют органы, чтобы грамотно проводить тренировку.

Независимо от того, насколько подробно все это проходят в учебных заведениях, ему приходится во всем разбираться на практике, и то, что прошло когда-то «мимо ушей», приходится заново проходить, то есть читать много литературы, иногда даже непереводной, чтобы знать, как поступать в том или ином случае.

Экспертное мнение

Кабаев Руслан Сергеевич

Каждый человек, который решил заниматься фитнесом, нуждается в грамотном руководстве и помощи специалиста, чтобы не нанести вред своему здоровью, при этом занятия должны проходит комплексно и стать стилем жизни.

Базовые знания фитнес-тренера

Фитнес тренер должен быть хорошим психологом, чтобы найти общий язык с клиентом. Это нужно для того, чтобы клиент прислушивался к рекомендациям тренера. Если будет взаимопонимание между тренером и клиентом – хороший результат обеспечен, клиент останется довольным и придет еще.

Хороший фитнес тренер знает, что боль – это стоп-сигнал. Он не требует надрыва и подходов «через боль». Он будет увеличивать нагрузку постепенно, по мере возможности.

Знающий фитнес тренер не начинает работу с клиентом, не выяснив его потенциал. Он дает тестовые упражнения, анализирует конституцию тела, выявляет сильные и слабые места, и только потом составляет программу занятий.

Правильно составленная программа тренировок – основная составляющая работы фитнес тренера. Именно благодаря ей достигается цель, поставленная клиентом, с максимальным результатом и без ущерба для его здоровья.

Тренер по фитнесу должен постоянно совершенствоваться, в том числе поддерживать свою спортивную форму, чтобы быть примером для своего клиента. Он должен быть в курсе новшеств в мире фитнеса. Чтобы быть востребованным, хороший фитнес тренер будет постоянно расширять круг своих знаний и умений.

Вопрос-ответ

Какими обязательными теоретическими основами должен владеть фитнес-инструктор?

Какие знания помогут эффективно выстроить общение с клиентами?

Что надо изучить тренеру, прежде чем приступить к работе в фитнес-центре?

Ваш выбор?

Тренажерный зал

Голосовать: 694

Кроссфит зал

Голосовать: 575

Мой ответ

Что должен знать и уметь фитнес-тренер новичок

что должен знать инструктор тренажерного зала

Спортивная карьера в прошлом или просто хобби могут трансформироваться в желание стать фитнес-тренером вместе с целенаправленным обучением для дальнейшей работы в клубе. Вне зависимости от причин и обстоятельств, повлиявших на выбор профессии, существует ряд базовых навыков, знаний и личностных качеств, необходимых для успешной деятельности в спорт-индустрии.

Необходимые знания, умения и навыки

Чтобы разобраться в том, что должен знать тренер в тренажерном зале, необходимо сделать акцент на перечне основных направлений.

Хороший инструктор по физической культуре должен досконально разбираться в:

• физиологии и анатомии — опорно-двигательный аппарат, спортивная физиология;
• биохимических и биомеханических процессах, происходящих в организме спортсменов — для составления эффективных программ индивидуальных или групповых занятий, грамотной оценки физического состояния клиента, определения уровня метаболизма, типа телосложения и т. д.;
• диетологии и нутрицевтике — спортпит, аптечные препараты, БАДы и т. д.;
• психологии — для подбора соответствующей нагрузки, правильной мотивации;
• оказании первой помощи;
• использовании спортивного инвентаря — ориентироваться в принципах устройства тренажеров и другого оборудования, соблюдения техники безопасности;
• массаже;
• растяжке.

В зависимости от направления работы в центре тренеру могут понадобиться знания, касающиеся тренировок с детьми: анатомо-физиологические особенности в том или ином возрасте, педагогические знания и навыки для работы в группах или при организации персональных занятий.

Базовые знания доступны на курсах для тренеров и инструкторов по фитнесу. Дополнительные навыки можно получить, изучая профильную литературу и видео, посещая тренинги и вебинары.

Личность тренера

Для профессионального тренера в тренажерном зале важны не только специальные знания и диплом, но и человеческие качества. Связано это с многозадачностью его профессии. В процессе работы с посетителями он может выступать не только в роли тренера и наставника, но и руководителя, опекуна, психолога и примера для подражания.

Чтобы успешно вести тренерскую деятельность, ему должны быть присущи следующие качества:

• организаторские способности — они помогут отладить весь тренировочный процесс и общую работу в коллективе, с клиентами;
• дисциплинированность и требовательность — деловые качества позволят сохранить авторитет;
• самоконтроль — волевые качества сформируют положительную репутацию, станут гарантом положительных отзывов от клиентов;
• ответственность — легкомысленное отношение к своим обязанностям вызовет недоверие, может подорвать авторитет персонала и самого центра;
• развитые коммуникативные навыки — должность предполагает постоянный контакт с людьми, поэтому хороший специалист должен найти подход к каждому посетителю, создавать нужную атмосферу в группе или на индивидуальных занятиях;
• умение распределять внимание — instructor-групповик должен держать под контролем большое количество человек одновременно, давать задания, разъяснять технику выполнения, демонстрировать упражнения на личном примере;
• ораторские способности — четко поставленная дикция и голос, а также музыкальный слух, чувство ритма необходимы для различных направлений спорта, аэробики, других занятий в центре.

Самообразование поможет стать профессионалом. Поэтому изучение специальной литературы, посещение конференций является обязательным условием роста.

Инструкторы групповых и индивидуальных фитнес-программ

Спортивные комплексы и центры предлагают посетителям различные варианты занятий — индивидуальные, групповые, в мини-группах и т. д. Каждому виду присущи свои особенности, которые должен понимать персонал для проведения занятий.

Тренировка с одним посетителем предполагает концентрацию внимания только на одном человеке, принимая во внимание его индивидуальные особенности (состояние здоровья, уровень подготовки, цели). Такие занятия проходят по индивидуальной программе. Базовые знания помогут в работе с одним клиентом даже с минимальным опытом.

Проведение групповых занятий невозможно без инструкторского стажа. Для тренировок группы учеников потребуется задействовать все знания и личные качества.

Профессия фитнес-тренера: где учиться?

Тренерская деятельность требует диплома о высшем образовании — физкультурном или медицинском. Учеба на таких специальностях предполагает сдачу вступительных экзаменов по профильным предметам — биологии, химии, физике, физкультуре.

Кроме узконаправленных вузов, получить нужную специальность можно на факультетах других институтов. Спортивное образование можно получить в качестве второго высшего. Вуз дает фундаментальную подготовку по основным дисциплинам, но работа fitness-инструктором — также вариант для специалистов, не планирующих строить дальнейшую карьеру в этом направлении. Для этого достаточно пройти курсы и постепенно повышать свою квалификацию самостоятельно.

Типичные ошибки неподготовленных тренеров

Для работы спортинструктором недостаточно научиться выполнять упражнения на тренажерах или без них.

Серьезными ошибками начинающих инструкторов станут:

• отсутствие планирования, отказ от постановки конкретных целей, нежелание работать на результат;
• составление плана тренировок для клиентов на пределе их возможностей;
• желание достичь быстрых результатов;
• отсутствие персональных спортивных программ с учетом индивидуальных особенностей.

---

Внедрение автоматизированных сервисов для оптимизации бизнес-процессов поможет улучшить качество сервиса для каждого посетителя. Для установки системы автоматизации 1С:Фитнес клуб достаточно оставить онлайн-заявку, и наши менеджеры свяжутся с вами для консультации.

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ

При подключении на год облачного тарифа

30%
скидка

Присоединяйтесь к сообществу в VK

Читайте нас на Яндекс.Дзен

Десять вещей, которые должны знать все персональные тренеры

Пока вы учитесь, чтобы стать профессионалом в области фитнеса и получаете аккредитованный сертификат, вы можете усвоить лишь ограниченное количество информации из учебников, статей, подкастов и вебинаров. Многие из наиболее ценных уроков, которые нам необходимо усвоить, приходят только после многолетнего опыта работы в этой области. Ниже приведены 10 откровений, которые я испытал после того, как стал сертифицированным персональным тренером. Я надеюсь, что новые сертифицированные и начинающие фитнес-профессионалы получат пользу от этого руководства.

1) Необходимо практиковать навыки продаж

Хотите верьте, хотите нет, но чтобы клиенты вкладывали средства в ваши услуги, вам нужно развивать свои навыки продаж и маркетинга. Недостаточно просто получить сертификат и работать в тренажерном зале. Клиенты не будут тянуться к вам просто потому, что вы квалифицированы и доступны. Они должны видеть причины, по которым им следует работать с вами для достижения своих целей.

2) Дело не в слабых ягодичных мышцах

Стало легко обвинять слабость ягодичных мышц в неспособности человека выполнять простые движения. Что нам нужно понять и принять, так это то, что ягодичные мышцы — это большие и сильные от природы мышцы, которые в первую очередь отвечают за разгибание тазобедренного сустава. То, с чем люди борются больше всего, — это не фактор силы, а скорее фактор эффективного включения и активации этих мышц.

Важно эффективно подавать сигналы и побуждать клиентов обращать внимание на ощущения, которые возникают в бедре при определенных движениях. Например, когда вы просите клиента выполнить присед, попросите его «сжать ягодицы» при движении вверх. Помогите им создать связь мозг-мышцы.

3) Приоритет отдыха и восстановления

Хотя я всегда поощрял клиентов брать дни отдыха, я не всегда специально программировал их в режим тренировок клиента. Если наши клиенты серьезно относятся к своему прогрессу, они также должны серьезно относиться к своему выздоровлению. Помощь клиентам в изучении осознанных подходов как к упражнениям, так и к восстановлению принесет больше результатов, чем просто интенсивные занятия в тренажерном зале на регулярной основе. Нам всем нужен отдых.

4) Делать ошибки ценно

Я не знаю, что это такое, но нас с юных лет учат, что за ошибки приходит наказание или наказание от какой-то авторитетной фигуры. Выбрось это в окно. Я не говорю, что вы намеренно совершаете ошибки или действуете безрассудно, но будьте готовы признать, что вы будете делать ошибки на своем профессиональном пути. Важно то, как и чему вы научитесь на этих ошибках. Принимать. Разрешать. Не судите. Самое главное, извиниться и двигаться вперед.

5) Разумное планирование сессий

Кто не хочет зарабатывать как можно больше денег за один день? Конечно, важен ваш заработок. НО — более реалистичный и разумный подход — планировать время простоя между сеансами, а не проводить встречи с клиентами подряд. Вам нужно время, чтобы завершить все заметки SOAP с предыдущего сеанса, просмотреть заметки для следующего сеанса и, возможно, перекусить или прогуляться. Можно сделать перерыв и дать себе время освежиться. Отдайте предпочтение заботе о себе.

 

 

6) Кор — это еще не все, что касается пресса

Мы часто думаем о «коре» как о мышцах живота – это «сексуальные шесть кубиков». Хотя пресс и является важной частью силы корпуса и здоровья осанки, нижняя часть спины и бедра заслуживают определенной похвалы. Например, если пресс сильный, но мышцы спины игнорируются, клиенты будут испытывать дисфункцию и мышечный дисбаланс.

Точно так же расскажите своим клиентам о важности укрепления мышц бедра, чтобы нижняя часть спины не «брала верх» во время подъема, который должен быть нацелен на нижнюю часть тела. Ядро больше, чем передняя часть туловища.

7) Гибкость не является приоритетом

Когда я начинал работать с клиентами, я добросовестно включал упражнения на разминку и заминку, которые они могли выполнять самостоятельно, чтобы мы могли сосредоточить сеанс на «мясе». . Вскоре я понял, что клиенты не только сокращали время разминки вдвое, но многие имели тенденцию пропускать упражнения на заминку и гибкость. Я спрашивал клиентов «почему», и по умолчанию отвечал: «растяжка занимает слишком много времени».

Услышав это от нескольких клиентов, я изменил свой подход и начал включать все компоненты в сеанс тренировки. Я бы сосредоточился на больших группах мышц и активном диапазоне движений с динамическими движениями за 5-10 минут до сеанса и сосредоточился на базовых статических растяжках, растяжках с активной помощью и позах йоги как часть заминки. Если вы не запрограммируете это, это вряд ли произойдет.

8) Мотивационное интервьюирование является необходимым навыком

Хотя оно обычно применяется в рамках медицинского коучинга или консультирования, мотивационное интервьюирование (МИ) является чрезвычайно ценным навыком, который необходимо развивать, оттачивать и применять в условиях личного обучения. МИ — это стиль разговора, который направлен на то, чтобы направлять (а не направлять) клиентов к необходимому изменению поведения. Он поощряет более глубокий уровень мышления и созерцания, используя открытые вопросы и мотивируя клиента искать свое «почему».

9) Асимметричная тренировка лечит дисбаланс

Как правило, мы подходим к поднятию тяжестей, используя двусторонний подход. В этом методе нет ничего плохого, и он настоятельно рекомендуется (я использую его с клиентами и студентами по сей день). Однако, когда дело доходит до исправления односторонней слабости или мышечного дисбаланса, асимметричная нагрузка на тело и сосредоточение внимания на одной стороне в отрыве от другой могут как выявить дисбаланс, так и исправить его. Оцените клиентов на наличие мышечного дисбаланса и запрограммируйте соответственно, чтобы уменьшить эти различия из стороны в сторону и спереди назад.

10) Доверяйте своему таланту

Начинать работу в любой новой области пугающе, но персональные тренировки уникальны тем, что вы должны индивидуализировать свой подход к каждому человеку – это не шаблонная наука. Хотя существуют принципы, которые мы используем для информирования нашей практики, каждый клиент уникален в своих целях, желаниях, способностях, симпатиях и антипатиях. Это означает, что каждый раз, когда мы работаем с кем-то, мы начинаем с нуля.

Научитесь доверять своей интуиции и уважать свои инстинкты. Вы обладаете высокой квалификацией и имеете сертификат и/или степень, подтверждающие ваш профессиональный статус. Сосредоточьтесь на укреплении своей уверенности и смело пробуйте что-то новое с каждым клиентом. Это может сработать, а может и нет, но часть волшебства заключается в том, чтобы научиться доверять тому, что вы знаете, и соответствующим образом применять эти знания. Часто спрашивайте отзывы и ищите наставничество у более опытных профессионалов.

 

 

Список того, что должны знать все профессионалы в области фитнеса, не заканчивается этими 10 уроками. Тем не менее, эти уроки отражают самые важные моменты, которые я усвоил за последние 17 лет практики и обучения. Прежде всего, посвятите себя постоянному обучению и поиску новой информации, чтобы наилучшим образом вести своих клиентов к успеху.

Что должен знать персональный тренер?

Что должен знать персональный тренер? | Exercise.com Learn: ваш бизнес-ресурс по фитнесу

Тайлер Спрол — директор по пользовательскому опыту и главный тренер для Exercise. com. Он имеет степень бакалавра наук в области предварительной медицины и является сертифицированным NSCA специалистом по силовой и физической подготовке. Он бывший всеамериканский футболист и до сих пор тренирует футбол. В свободное время он любит читать, учиться и жить папиной жизнью. Он был представлен в Shape, Healthline, HuffPost, Women’s… Полная биография →

Написано Тайлер Спрол Директор по UX и главный тренер

ОБНОВЛЕНО: 25 августа 2020 г.

Информация для рекламодателя. Мы стремимся помочь вам принимать уверенные решения в отношении программного обеспечения для фитнеса. Сравнение покупок должно быть легким. Наши партнеры не влияют на наш контент.

Наши мнения являются нашими собственными.

Редакционные правила: Редакция сайта Exercise.com стремится предоставлять честную и непредвзятую информацию об индустрии фитнеса. Мы регулярно обновляем наш сайт, и весь контент проверяется сертифицированными экспертами по фитнесу.

Получите основы…

• Чтобы стать личным тренером, человек должен иметь конкретные знания о теле и мышцах, последние тенденции и открытия в области фитнеса, а также достаточные знания для ведения бизнеса.
• Получение сертификата личного тренера важно, потому что это доказывает, что вы хорошо понимаете, как работают тело и мышцы.
• Чтобы стать личным тренером, не обязательно иметь бизнес-диплом. Тем не менее, вам нужно эффективно продавать и учиться управлять бухгалтерией малого бизнеса.

Независимо от того, хотите ли вы нанять тренера или заняться собственным бизнесом, вы должны знать конкретные вещи, которые должен знать личный тренер для безопасного и эффективного обучения клиентов. Хотя эта статья написана для человека, который хочет стать личным тренером, она также поможет любому, кто хочет его нанять.

Чтобы стать личным тренером, человек должен обладать конкретными знаниями о теле и мышцах, последними тенденциями и открытиями в области фитнеса, а также достаточными знаниями для ведения бизнеса (и инструментами, необходимыми для ведения бизнеса). Запросите демо-версию нашего программное обеспечение для управления бизнесом, чтобы узнать больше).

Содержание

Какие полномочия должен иметь персональный тренер?

Получение сертификата личного тренера важно, потому что это доказывает, что вы хорошо понимаете, как работает тело и мышцы. Есть ряд аккредитационных агентств, которые выдают тесты для личных тренеров.

Ваши данные считаются личным тренером. Когда вы начинаете бизнес или расширяете существующий бизнес, ваш партнер по фитнес-клубу или тренажерному залу хорошо отзывается о вас, и наоборот. Выберите партнерскую организацию с надежным бизнесом в хорошем месте. Когда клиенты встречаются с вами, сообщите им о вашем личном обучении и полномочиях. Предоставьте карту с авторизованными учетными данными. Например, на вашей карточке может быть написано: «Дон Смит, персональный тренер, сертифицированный ACE».

Прежде чем получить квалификацию и сдать сертификационный экзамен, вам необходимо убедиться, что ваше образование находится на должном уровне. Некоторые вещи, которые вам нужно будет сделать:

• Получить сертификат по оказанию первой помощи
• Получить сертификат CPR

В то время как некоторые люди получают высшее образование, чтобы стать личными тренерами, другие этого не делают. Обучение персональных тренеров может происходить только от одного из аккредитационных агентств, таких как NCAA. Однако, скорее всего, вам придется пройти обучение по оказанию первой помощи и сердечно-легочной реанимации, прежде чем вас примут.

Что делает персональный тренер, чтобы не отставать?

Состоятельным клиентам, стремящимся к фитнесу, нужен личный тренер, разбирающийся в самой последней информации о здоровье и фитнесе. Читать медицинские журналы или научные журналы для ученых не обязательно. Чтобы оставаться в курсе огромного потока информации о здоровье и фитнесе, многие просто читают «Профилактика» или «Мужское здоровье».

Служба PubMed, предлагаемая Национальным институтом здравоохранения, также предоставляет краткие сведения о последних исследованиях на любую тему в области здравоохранения или медицины. Если потенциальный клиент хочет вылечиться от сердечного приступа, вы, вероятно, изучите самую свежую информацию, чтобы повысить эффективность лечения вашего клиента. Естественно, вы будете работать с врачом клиента или медицинской бригадой, чтобы убедиться, что любой режим тренировок безопасен для него.

Исследования могут помочь или не помочь решить проблемы вашего клиента, но ваше знание последней информации может помочь вам направить клиента. Например, вы не можете решить проблему беспокойства клиентки по поводу уровня гормонов щитовидной железы. Вы можете поддержать ее решение сдать анализы у врача.

Если уровень гормонов щитовидной железы слишком низок, врач может дать лекарство, которое поможет принять решение похудеть. Вашей клиентке понравится говорить с вами о последующих действиях, и она будет впечатлена вашим знанием последней информации по темам, представляющим интерес для ее целей в фитнесе.

ЗАКАЗАТЬ ДЕМО

Убедитесь сами — познакомьтесь с командой Exercise.com сегодня

Развивайте и управляйте своим фитнес-бизнесом лучше с помощью Exercise.com

Что нужно знать личному тренеру о бизнесе?

Чтобы стать личным тренером, не требуется бизнес-диплом. Тем не менее, вам нужно эффективно продавать и учиться управлять бухгалтерией малого бизнеса.

Маркетинг — это просто распространение информации! Как и большинство индивидуальных практиков, персональные тренеры должны найти клиентов, готовых платить за предлагаемые услуги. Многие персональные тренеры начинают с того, что обращаются к другим компаниям, занимающимся персональными тренерами, чтобы узнать почасовую ставку в их районе.

Другие разговаривают с владельцами тренажерных залов и фитнес-клубов, чтобы узнать о контрактных договоренностях, предлагаемых этими организациями.

Начав с местного тренажерного зала или фитнес-клуба, вы сможете привлечь клиентов. В обмен на возможность продавать клиентам фитнес-клуба личный тренер либо разрабатывает соглашение о разделе прибыли, либо ежемесячно платит фитнес-клубу. Вот несколько основных маркетинговых идей:

• Листовки
• Визитные карточки
• Социальные сети, такие как Facebook и Twitter
• Веб-сайт — ваш собственный или аффилированный сайт

Многие начинающие персональные тренеры беспокоятся о бухгалтерии и управлении финансами, особенно люди, которые никогда раньше не занимались бизнесом. Хотя можно многому научиться, и вам нужно отнестись к этому серьезно, в вашем распоряжении много ресурсов.

Рассмотрите следующие варианты:

• Курсы в местном управлении малого бизнеса
• Наем бухгалтера
• Программное обеспечение для управления

Какие навыки межличностного общения нужны персональному тренеру?

Самые успешные персональные тренеры обеспечивают превосходное обслуживание клиентов. Навыки включают в себя сочетание дружелюбия и искренней заботы о том, чтобы ваш клиент получил хорошую сделку. Вам нужно создать беспроигрышный вариант.

Например, ваша цель увеличить доходы клиентов может привести к тому, что вы предложите скидки на предоплату. Когда клиент оплачивает услуги за шесть месяцев единовременно, она экономит до 30%. Ваш денежный поток увеличивается и фиксирует клиента на определенный период времени. Дополнительные стимулы для привлечения новых клиентов также могут увеличить ваш денежный поток.

Конечно, самые успешные персональные тренеры всегда вовремя приходят на встречи с клиентами. Приходите на несколько минут раньше для встречи с клиентом. Если неизбежные обстоятельства вынуждают вас опоздать на встречу с клиентом, предложите клиенту премию вместе с извинениями. Точно так же, как вы ожидаете, что клиенты будут приходить вовремя, вы должны приходить вовремя и соблюдать график клиента.

Когда клиент заранее звонит и объясняет, что опаздывает на встречу, сделайте все возможное, чтобы угодить ей.