Когда врач рекомендует помолчать
16 апреля, в Международный день голоса, врачи-фониатры всего мира обращают внимание на проблему пациентов с голосовыми расстройствами. Как уберечь «музыку души» рассказала редкий медицинский специалист ГАУ РО «ОКДЦ», много лет оказывающий помощь пациентам с заболеваниями и функциональными расстройствами голоса, речи и языкового общения — врач-оториноларинголог высшей категории, врач-фониатр Надежда Александровна Филоненко.
— Надежда Александровна, этот праздник – Всемирный день голоса — актуален сегодня? Иными словами — насколько распространены патологии, связанные с голосовым аппаратом?
— Всемирный день голоса стал отмечаться в России 14 лет назад, его цель — привлечь внимания врачей и пациентов к феномену человеческого голоса, к необходимости поддержания его здоровья, к профилактике, диагностике и терапии заболеваний голосового аппарата. Безусловно, он актуален и сегодня, на фоне острых респираторных инфекций, которые нередко приводят к осложнениям.
— Кто Ваши пациенты?
— Дети от семи лет и взрослые. Это и представители профессий, для которых голос – необходимый инструмент в выполнении служебных обязанностей, например, преподаватели, лекторы, коучи, которым приходится несколько часов в день напрягать голосовые связки, диспетчеры cаll-центров, радиоведущие. Но с голосовыми патологиями может столкнуться каждый человек, потому что основные причины таких расстройств — стрессовые ситуации, простудные заболевания и курение.
Если дифференцировать пациентов по полу и возрасту, можно сказать, что злокачественные заболевания преобладают у мужчин старше 60 лет, а доброкачественные – у взрослых пациентов независимо от пола. Парезы и параличи гортани часто встречаются у женщин, они обычно связаны с перенесенными ранее операциями по удалению образований щитовидной железы. Узелки голосовых складок чаще выявляются у женщин молодого возраста и мальчиков до 14 лет, что связано с особенностями голосоведения в этих возрастных группах. Как видите, голосовые патологии могут свидетельствовать не только о заболеваниях гортани, но и быть признаком других серьезных патологий, например, нарушения функции щитовидной железы, неврологических и других заболеваний, в том числе, онкологических.
Наша задача – своевременно диагностировать заболевание и определить тактику лечения пациента.
— Какими диагностическими возможностями сейчас располагает фониатрия?
— Мы применяем современные эндоскопические исследования (видеоэндоларингоскопию, видеоларингостробоскопию, фиброларингоскопию) при диагностике и лечении взрослых и детей. Оптическая эндоскопия гортани может осуществляться как жестким эндоскопом, так и с помощью фиброскопа. Обе методики высоко информативны. Однако выявить мельчайшие изменения вибраторной активности голосовых складок, что очень важно у поющих людей, особенно у детей в период мутации, позволяет только стробоскопия гортани. Для диагностики состояния гортани и оценки функциональных нарушений голоса специалистами ОКДЦ используется уникальное видеостробоскопическое оборудование, которое позволяет получить изображение гортани, осмотреть ее труднодоступные участки и провести видеозапись и архивирование видеоисследований. Видеостробоскопия абсолютно безопасна и безболезненна, и позволяет выявить патологические изменения гортани на самых ранних стадиях.
— Дети часто кричат и «срывают» голос. Если ребенок на долгое время охрип, стоит его родителям беспокоится?
— При любом длительном нарушении голоса требуется тщательное обследование ребенка. Детский и подростковый возраст характеризуется неустойчивостью нервной системы. И не секрет, что послемутационному периоду свойственна особая ранимость. В этом возрасте голосовой аппарат быстро «устает». Чрезмерно громкое пение, крик, несоблюдение возрастного диапазона, пение во время респираторного заболевания, все это может привести к значительным нарушениям голоса и развитию таких заболеваний, как узелки, полипы и кисты голосовых складок, хронический ларингит, подслизистая гематома гортани, кровоизлияние в голосовую складку. Стрессовые ситуации, испуг, страх, переживание, особенно у девочек, могут явиться причиной психогенной афонии. Возникновению нарушений голоса способствуют различные заболевания других органов: риносинуситы, фарингиты, тонзиллиты, тугоухость, хронические бронхиты и трахеиты, болезни сердечно-сосудистой системы, эндокринные болезни.
— Какие базовые правила образа жизни можно назвать превентивными мерами в борьбе с фониатрическими заболеваниями?
— Прежде всего, во время простуды необходимо исключить длительную голосовую нагрузку, так как в этот период голосовые складки особо ранимы. Молчание в течении минимум двух дней значительно ускорит процесс восстановления голоса.
Кашлять и откашливаться следует только при острой необходимости, а делать это по возможности, легко и без напряжения. Нужно учитывать, что голосовому аппарату вредны резкая смена температурных режимов, задымленность, сухой и горячий воздух, нездоровая (острая, сильно горячая или сильно холодная) еда и напитки, крик, шепот, слишком громкий смех. Я рекомендую пациентам говорить с комфортной для него высотой тона, ориентируясь больше на низкий голос, не вести длительных бесед на шумовом фоне, особенно по телефону.
— В ОКДЦ проводят хирургические операции на гортани?
— Да, при наличии показаний для планового хирургического лечения заболеваний гортани, лечение может быть проведено в Оториноларингологическом отделении нашего Центра, опытными хирургами, в том числе с использованием лазерной и микроэндоскопической техники, под видео-эндоскопическим контролем. Ежегодно мы оперируем несколько десятков пациентов с заболеваниями гортани. Динамическое наблюдение за такими пациентами мы ведем от трех до шести месяцев, начиная от первой консультации, диагностики, пред- и послеоперационного периода и заканчивая выработкой необходимых рекомендаций.
Записала Светлана Черновол
Когда Вам необходимо проконсультироваться с врачом-фониатром?
В случаях, если:
• Вы чувствуете боль при глотании
• Вы курите более пяти лет
• Ваш голос стал охрипшим или грубым
• Ваш голос слабый и невыразительный, требуются большие усилия во время разговора
• Диапазон Вашего голоса сузился
• Вы чувствуете боль или напряжение при голосообразовании
• Периодически или постоянно Вы «теряете голос»
• Чувство нехватки воздуха во время пения или при произношении длинных фраз
• Вы относитесь к людям речевых профессий
• У Вас есть потеря звучности голоса после перенесенных операций или травм в области шеи, грудной клетки
• Если после перенесенной вирусной инфекции изменения голоса продолжают сохраняться более 8 дней
• Задержавшийся дискантовый (детский) тембр голоса у юношей (затянувшаяся мутация)
• Вы не можете восстановить полноценное звучание голоса более чем на одни сутки после выступления, либо после повышенной голосовой нагрузки
• Вы планируете поступление на актерский, вокальный или педагогический факультет и Вам необходимо развивать голосовые данные.
ГАУ РО «ОКДЦ», Пушкинская, 127.Call-центр 227-0000. Сайт rokdc.ru
Телеграм https://t.me/okdc_rostov
Одноклассники https://ok.ru/profile/594097547284
Вконтакте https://vk.com/gau.okdc
Поделиться информацией
Социальные кнопки для Joomla
Потерять голос может каждый | Федеральная сеть «Клиника Ритм»
Любой человек может столкнуться с охриплостью, осиплостью или вовсе потерей голоса. Но чаще всего от перенапряжения голосовых связок страдают те люди, для которых голос – это рабочий инструмент. О причинах потери голоса, рассказала врач-фониатр Светлана Семеновна Данжаева.
Почему теряется голос
Причин потери голоса достаточно много, в первую очередь, это последствия простудных заболеваний вирусной, бактериальной и грибковой этиологии. Чаще всего голос меняется вовремя острого фарингита или ларингита. Среди других причин это длительная голосовая нагрузка, например, голос может охрипнуть, осипнуть или потеряться, если человек долго говорил или громко крикнул.
Травмы, аллергии, заболевания щитовидной железы, опухоль голосовых складок, длительное курение (более 5 лет), болезни желудочно-кишечного тракта также могут вызвать потерю голоса.
В группе риска люди, чья работа связана с голосовыми нагрузками, прежде всего, это певцы, лекторы, дикторы, учителя, воспитатели, ведущие мероприятий. Если человек без дискомфорта выдерживает голосовую нагрузку более четырёх часов, то можно говорить о том, что с голосовыми связка и все в порядке.
К фониатру нужно обращаться, если у вас периодически теряется голос, нужно прокашляться прежде, чем что-то сказать или вы не выдерживаете голосовой нагрузки более 4-х часов. До визита к врачу надо больше молчать. При необходимости разговаривать низким, грудным, тихим голосом. Не стоит пить горячие, холодные, кислые напитки и есть мед, он сушит слизистую оболочку горла и провоцирует першение.
Лечение зависит от причины
Во время осмотра фониатр смотрит не только голосовые складочки, но и проводит полный осмотр ушей, горла и носа, так как лор-органы тесно связаны между собой.
Так, не может быть сильного голоса без хорошего носового дыхания. Осмотр ведется на современном лор-комбайне. Дополнительно врач может назначить рентген и МРТ-обследование.
Лечение зависит от результатов осмотра. Но во всех случаях пациент должен соблюдать голосовой покой и гигиену голоса. Если причина в простудных заболеваниях, то лечение медикаментозное. Если есть более серьезные проблемы, например, узелки на связках, кровоизлияния на голосовых складочках, тогда лечение будет более серьезным и длительным.
Профилактика поможет сохранить голос
В первую очередь нужно вести здоровый образ жизни, соблюдать гигиену голоса, рассчитывать голосовые нагрузки. Не стоит кричать или часто переходить на шепот, нужно разговаривать ровным, спокойным голосом. В сезон простудных заболеваний лучше уменьшить нагрузку на голосовые связки.
Если вы хотите, чтобы голос стал красивым, звучным, несколько советов помогут вам достичь цели. Во-первых, нужно следить за осанкой. При ровной осанке органы дыхания расположены правильно, что позволяет голосу быть легким и свободным.
Обращайте внимание на то, что звук должен выходить из груди. Для того чтобы проверить это, положите руку на грудь и скажите что-нибудь, если она вибрирует — вы на верном пути.
Разнообразить речь интонациями поможет чтение стихов вслух. Каждый раз, перечитывая, стих, старайтесь наполнять его новыми интонациями. И, конечно, выберите для себя упражнения для постановки голоса и регулярно их выполняйте.
Как не злоупотреблять своим голосом
Вы когда-нибудь громко болели за команду штата Огайо по субботам? Или вы учитель, который ежедневно читает лекции в переполненном классе? Если это так, возможно, у вас были периоды повышенной охриплости или в результате у вас даже был приступ ларингита.
Гигиена голоса — это термин, используемый для описания хороших привычек, которые поддерживают здоровый и сильный голос на протяжении всей жизни. Здоровый голос жизненно важен для ежедневного общения. Поэтому защита вашего голоса имеет первостепенное значение.
Многие факторы влияют на здоровье и работоспособность вашего голоса, но некоторые изменения относительно легко включить в ваш повседневный образ жизни.
Ниже приведены три совета, которые помогут защитить ваш голос на долгие годы.
Следите за употреблением алкоголя
Одним из самых простых способов сохранить здоровый голос является употребление достаточного количества воды. В дополнение к другим многочисленным преимуществам для здоровья, вода помогает поддерживать достаточную смазку слизистого слоя, окружающего ваши голосовые связки. Стремитесь к минимуму восемь 8-унций. стаканов воды в день.
С другой стороны, очень важно ограничить или избегать чрезмерного употребления напитков, которые вредны для вашего голоса. Алкоголь и напитки с кофеином, такие как кофе и газированные напитки, имеют тенденцию обезвоживать слой слизистой оболочки, окружающий голосовые связки, и иногда способствуют охриплости голоса или увеличению выработки слизи. Для каждого напитка с кофеином или алкоголя, который вы употребляете ежедневно, убедитесь, что вы боретесь с его последствиями дополнительным стаканом воды.
Избегайте оскорбительного поведения
«Оскорбление вокалом» включает любые действия, которые напрягают или повреждают голосовые связки.
Примеры включают слишком громкий или слишком много разговоров или привычное прочищение горла и кашель. Во время такого рода действий ваши голосовые связки постоянно ударяются друг о друга. Со временем это столкновение голосовых связок может привести к голосовым патологиям, таким как узелки голосовых связок, кисты или полипы. Эти патологии могут быть болезненными, могут привести к необратимому повреждению и могут потребовать медицинского вмешательства для лечения.
Чтобы избежать этих распространенных проблем, ведите себя здоровым голосом, например:
- Говорите с комфортной разговорной громкостью
- Уменьшение звуков окружающей среды, таких как громкий звук телевизора или радио при разговоре
- Общайтесь с собеседниками лицом к лицу
- Полоскание горла теплой водой для разжижения слизи в горле, чтобы избежать повторного кашля и откашливания.
Если вы оскорбляли голос или ваш голос кажется усталым или напряженным, дайте ему время отдохнуть.
Избегайте раздражителей дыхательных путей
Среда, в которой мы проводим большую часть времени, может негативно сказаться на нашем голосовом здоровье. Раздражители, такие как выхлопные газы автомобилей, пыль, сильные запахи химикатов или парфюмерии, а также продукты, на которые у вас аллергия или чувствительность, могут повлиять на ваши дыхательные и речевые механизмы и сделать их более восприимчивыми к повреждениям.
Очень важно, если это возможно, уменьшить или полностью исключить курение или пассивное воздействие табачного дыма, чтобы уменьшить раздражение голосовых связок и снизить риск развития рака гортани.
Линдси Рейнольдс, SLP, работает логопедом в амбулаторном и нейрореабилитационном центре UH Warrensville.
Ссылки по теме
Высококвалифицированные логопеды, работающие совместно с лечащим врачом и физиотерапевтом, являются жизненно важным компонентом Центра голоса и глотания при университетских больницах Института уха, носа и горла.
В этом специализированном центре наши логопеды работают вместе с различными специалистами, такими как отоларингологи, для улучшения результатов. Узнайте больше о терапии голоса и речи в университетских больницах.
Разминка озвучки: полировка голосовых связок
«Быть или не быть. Вот в чем вопрос!» С отличной озвучкой приходит и большая ответственность. Разминка с озвучкой — обязательная часть этого обещания. Чтобы стать успешным персонажем за кадром, вам нужно постоянно защищать эти золотые голосовые связки. И у каждого известного певца и профессионального вокального исполнителя есть свой счастливый ритуал моджо.
Ваш голос — ваш источник средств к существованию? Если это так, вы знаете, что клиентов трудно найти, и поверьте нам, когда мы говорим, что потеря голоса — это кошмар каждого актера озвучивания. Это особенно важно, когда у вас есть крайний срок записи. В любом случае профилактика всегда лучше лечения. Если вы только вступаете в совершенно новый мир озвучки и дубляжа, пришло время установить для себя программу разминки.
Эта статья поможет вам добраться туда. Мы расскажем вам все секреты полировки ваших трубок и науку, стоящую за ними. Так что держитесь крепко за свои голоса!
Если вы предпочитаете вместо этого смотреть видео, нажмите здесь:
Этот пост был обновлен в августе 2021 года. Чтобы понять, как лучше всего использовать силу своего голоса, вы должны сначала понять механику. Проще говоря, он состоит из трех основных частей. Это ваши легкие, ваша гортань и ваши артикуляторы. Каждый из них играет важную роль, помогая вам сформировать высоту тона, четкость и громкость, которых вы стремитесь достичь. Они являются основой любой мимики и вокального акцента. Разобьем его на более простые части.
Легкие
Думайте о своих легких как о педали газа для вашего голоса. Это система давления воздуха, которая подпитывает звук. Когда вы дышите, мышцы диафрагмы расширяются вниз. Легкие производят воздух, который проходит вверх к трахеям (трахеям), а затем к голосовым связкам (гортани). Чем больше давление воздуха, тем мощнее голос.
Голосовые связки
Гортань, также известная как голосовые связки, состоит из оболочки, голосовой связки и тела. Левая и правая складки образуют букву «V». При открывании и закрывании возникают небольшие вибрации. Чтобы создать различные высоты и тона, манипулируют мышцами гортани, чтобы регулировать длину и напряжение голосовых связок. Звук генерируется, когда воздух продолжает двигаться вверх по горлу ко рту. Он усиливается в объеме через пространство вашего горла, рта и даже носа.
Артикуляторы
Когда звук достигает рта, язык, губы, щеки и нёбо формируют формирующий механизм, который помогает вам произносить звуки.
Звук фильтруется, когда он взаимодействует с различными частями рта, чтобы усилить, ослабить и сформировать ту ясность, которая составляет произношение слов.
Вы когда-нибудь просыпались среди ночи от телефонного звонка только для того, чтобы обнаружить, что ваш голос слабо и неловко хрипит в трубке? Подобно тому, как здравый смысл делает разминку перед любым упражнением, та же самая теория применима и к вокальной разминке. Это связано с тем, что речь включает в себя манипулирование различными группами мышц, описанными выше.
Преимущества вокальной разминки:
- Укрепляет и растягивает голосовые мышцы для более точного звучания.
- Расслабление голосовых связок может пробудить различные части вашего голоса, помогая вам достичь более широкого диапазона высоких и низких тонов.
- Увеличивается приток крови к легким, губам и языку, что делает движения речи более подвижными.
- Предотвращает травмы голосовых связок, особенно когда вам приходится интенсивно использовать свой голос, напрягая его в течение длительного времени.
- Процедура помогает предотвратить возможность возникновения шумов во рту, надрывов голоса и ошибок произношения.
- Это также поможет вам раскрепостить ваше выступление в целом и улучшить четкость вашей речи.
Два лучших момента для разминки озвучивания: когда вы только что проснулись, и до того, как вам нужно будет выступать. Даже если у вас нет проектов на день, все равно полезно выполнять свою рутину один раз в день. Все, что вам нужно, это примерно 10-15 минут на сеанс, чтобы стряхнуть хриплую безжизненность вашего голоса. Помимо разогрева, достаточная гидратация и домашние средства могут помочь вам сохранить этот золотой голос для более продолжительных и лучших выступлений в долгосрочной перспективе. Мы рассмотрим некоторые из них ниже. Но сначала давайте начнем с разминки озвучки!
Техники озвучивания для разминки Теперь, когда мы разобрались с анатомическими механизмами речи, давайте рассмотрим это систематически.
Как бы глупо это ни звучало, мы подготовили пару разогревающих упражнений для каждой части вашего вокального пути. Вы можете пробежаться по всему списку или выбрать и составить свой собственный план разминки из каждого раздела. Готовый? Давайте начнем!
Ваши легкие – дыхательные упражнения
Дыхательные техники важны для того, чтобы помочь вам создать импульс для вашей речи. Это также помогает предотвратить травмы голоса, гарантируя, что ваш голос исходит из глубины вашей груди, а не полагаясь исключительно на ваше горло. Вот пара упражнений для начала.
Разминка №1:
- Удобно лягте на спину, расслабьте челюсти и сомкните губы.
- Сделайте вдох и выдох, издавая низкий жужжащий звук.
- Убедитесь, что звук исходит из глубины груди, а не из горла.
- После пяти или около того вдохов и выдохов медленно откройте рот, делая то же самое.
- Это будет звучать так, будто ваше «Хммм» переходит в «Ааааа».
- Повторите этот переход еще на пять счетов дыхания.
Разминка #2:
- Сядьте прямо, в расслабленной, но хорошей осанке.
- Медленно вдохните как можно глубже через нос и почувствуйте, как ваши легкие расширяются.
- Резко выдохните, выталкивая воздух через рот, сокращая мышцы живота.
- Приток кислорода поможет расслабить ваш разум и открыть гортань для лучшей работы.
- Повторяя это упражнение, медленно увеличивайте скорость дыхания.
Гортань – Упражнения на высоту звука
Речь без высоты звука плоская, монотонная и неинтересная. Эти разминки для озвучивания помогут вам растянуть голосовые связки, чтобы расширить вокальный диапазон и «разогреть» различные тона в вашей речи.
Разминка №1:
- В этом упражнении мы будем работать с гласными. Начнем с буквы «А».
- Начните с самого низкого тона, с которым вы можете справиться без напряжения, и скажите «Аааа».
- Удерживая голос, медленно и без напряжения повышайте высоту тона вверх.
- При повторении попробуйте увеличить диапазон, медленно достигая высоких и низких частот.
- Сделайте то же самое с произношением других гласных, E, I, O и U.
Разминка #2:
- слова.
- Произносите слова с разной высотой звука, чтобы имитировать счастливые, злые, грустные, любящие, застенчивые и важные тона.
- Экспериментируйте с фразой, пока не войдете в творческое настроение формирования высоты тона.
- Не стесняйтесь звучать настолько глупо, насколько это возможно, так как это поможет поднять вам настроение и улучшить производительность позже.
Ваши губы – упражнения на четкость и произношение
Ваши губы помогают вам произносить слова более четко. К ним относятся слова с буквой B, F, M, P, V, W и Y. Кроме того, он открывается и закрывается, чтобы приглушить и усилить звук. Вот несколько упражнений, которые помогут вам улучшить резонансную направленность вашего голоса.
Разминка №1:
- Расслабьте губы и сделайте глубокий вдох.
- Выпустите постоянный поток воздуха через рот и губы, а не через нос.
- Создайте звук с буквой B, чтобы произвести «Бееееее».
- Продолжайте звук, продолжая выпускать воздух изо рта.
- Перемещение вверх и вниз по шкале высоты тона со звуком без необходимости.
- Повторите те же шаги с буквами F, P, затем V.
Разминка #2:
- Это упражнение также поможет расслабить челюсть.
- Говорите «мама-мама-мама» так долго, как только сможете, с глотком воздуха.
- Затем попробуйте то же самое с приведенным ниже:
- Babababa
- Papapapa
- Vavavavava
- Wawawa
- FAFAFAFAFAFA
Разминка №1:
- Начните с того, что поместите язык за верхние зубы.
- Создавайте трели, вращая языком по нёбу, чтобы издавать звуки «Рррррррр» или «Тррррррр».
- Попробуйте также сказать «лалалалалала».
- Повторите это пару раз.
Разминка # 2:
- Скороговорки доставляют массу удовольствия, но они также помогают тренировать ловкость мышц языка.
- Вот несколько известных для практики. Получите больше по этой ссылке. Не торопитесь и, разогреваясь, постарайтесь увеличить темп без ущерба для четкости.
> Бетти купила немного масла. Но кусок масла, купленный Бетти, был горьким. Итак, Бетти купила еще немного масла. Чтобы сделать ее кусочек масла лучше.
> Когда жуки-твидлеи сражаются веслами в луже, они называют это битвой с веслами жуков-твидлей.
> Скунс сел на пень. Скунс подумал, что пень воняет. Пень подумал, что скунс воняет.
> Сколько росы может капнуть капля росы, если капля росы капнула?
> Вокруг крутых скал бегал оборванный негодяй.
Дополнительные голосовые подсказки Каждый спортсмен не может оставаться в форме, просто выступая.
Они тренируются, следят за своим питанием и ведут здоровый образ жизни. Как и в Риме, выносливость и техника не строятся за один день. Точно так же, чтобы стать актером озвучивания, иногда могут потребоваться долгие часы практики и работы. Вот несколько быстрых советов, которые помогут вам постоянно поддерживать вокальное мастерство в отличной форме.
Hydrate Everyday
Мы не имеем в виду глоток воды тут и там. Мы имеем в виду от 6 до 8 стаканов жидкости в день. Если вы устали от простой воды, попробуйте вместо нее выпить теплый чай с медом. Такие травы, как лаванда, мята перечная и ромашка, обладают отличными антимикробными свойствами, которые могут помочь успокоить и предотвратить любые инфекции, пока вы усердно работаете.
Не очищайте свой голос без необходимости
Чистый голос на самом деле повреждает ваши голосовые связки. Это может усугубить и без того напряженное и больное горло. Кроме того, это рефлекс вашего тела производить больше слизи, когда вы это делаете, что не помогает.
Это действие создает аномальные вибрации в гортани, которые могут утомить и сделать ваш голос более хриплым. Попробуйте вместо того, чтобы откашляться, выпить немного теплой воды или, при необходимости, пососать леденец.
Слушайте сигналы своего тела
Некоторые проекты озвучивания, дубляжа или аудиорекламы требуют больше усилий. Они могут потребовать, чтобы вы использовали вокальные партии или подражали гортанному тону персонажа. Некоторые из этих приемов мимикрии требуют, чтобы вы неестественно напрягали голосовые связки или издавали звуки, в большей степени опираясь на горло, а не на грудь. При записи таких проектов обязательно прислушивайтесь к сигналам своего тела. Делайте частые перерывы между ними и обязательно пейте воду глотками. Лучше потратить больше времени на совершенствование вашей записи, чем повредить голосовые связки в долгосрочной перспективе.
Всегда имейте резервную копию
Мы знаем, что клиентов трудно найти. И как только у вас появится импульс, вы не захотите пропустить сроки, рискуя получить плохую оценку.