Что делать при судороги ноги: Помощь при судорогах ног в домашних условиях: лечебные меры

Лечение судорог в ногах в СПб

• Главная
• Неврология
• Лечение судорог и спазмов
• Судороги в ногах

Судороги (спазмы) — это непроизводительные мышечные сокращения, которые сопровождает резкая, интенсивная боль и чувство онемения. У немалой части людей возникают судороги в ногах — синдром, нуждающийся в диагностике и терапии. Несмотря на большое количество причин, способных вызвать этот синдром, лечение судорог в ногах на сегодняшний день проводится быстро и успешно.

Синдром может сопровождаться мышечными спазмами двух типов:

• Тоническими спазмами. При них мускулы бывают напряжены в течение длительного времени;
• Клоническими спазмами. Это кратковременные сокращения, чередующиеся с расслаблением.

Синдром часто сопровождаю приступы острой и интенсивной боли, чувства онемения в ногах, возникающие внезапно. Как правило, боли длятся порядка 2–5 минут и проходят только после расслабления мускулатуры.

Наиболее часто тонические спазмы появляются в области икр и голеней. Причём наблюдаться синдром может у пациентов всех возрастных групп, но традиционно он проявляется у людей среднего и старшего возраста. Причиной заболевания обычно становятся нарушения электролитного или биохимического состава крови. Это происходит при дефиците веществ, ответственных за регулирование работы нервно-мышечного аппарата. Вызвать его могут как заболевания, так и нарушения питания.

Консультация врача по лечению судорог в ногах:

+7 (812) 407-18-00

Спасибо Вам за доверие!

• Точная диагностика причины судорог
• Назначение лечение в день обращения
• Неврологи высшей категории

Причины возникновения судорог в ногах

Заболевания, сопровождающиеся судорогами в ногах

Диагностика при судорогах в ногах

Лечение судорог в ногах в нашей клинике

• Нарушения памяти
• Головокружение
• Эпилепсия

Записаться на прием

Дата и время: (не задано)

Записаться к неврологу

Записаться к неврологу

Выберите дату и время приема

Сегодня

04 ноября

понедельник

07 ноября

вторник

08 ноября

среда

09 ноября

четверг

10 ноября

воскресенье

13 ноября

вторник

15 ноября

среда

16 ноября

четверг

17 ноября

пятница

18 ноября

воскресенье

20 ноября

понедельник

21 ноября

вторник

22 ноября

среда

23 ноября

пятница

25 ноября

воскресенье

27 ноября

понедельник

28 ноября

вторник

29 ноября

среда

30 ноября

Лечение судорог в ногах проводят

Федосова Светлана
Нарзуллоевна

Невролог, эпилептолог
Высшая категория
Опыт работы 36 лет

Невролог, эпилептолог, вертебролог

Опыт работы 36 лет

Белясник Андрей
Сергеевич

Невролог, эпилептолог
Первая категория
Опыт работы 13 лет

Невролог, эпилептолог, специалист ЭНМГ

Опыт работы 13 лет

Оставьте заявку на звонок:

+7 (812) 407-18-00

Судороги в ногах.

Школа плавания Полезные советы Судороги в ногах. Как избавиться от судороги?

Судороги в ногах. Как избавиться от судороги?

Судорога — это непроизвольное сокращение мышц, которые вызывают неприятные ощущения и даже боль. Причин ее возникновения много. Непривычные движения ногой, перегрузка мышц или переохлаждение.

Что нужно делать если мы ее почувствовали? Как ее избежать?

Качественная разминка, хороший разогрев и растяжка приведут наши мышцы к готовности и уменьшат риск получения спазма. Пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания. Не злоупотребляйте алкоголем. Помимо прочего, он является мощным диуретиком и провоцирует потерю жидкости. Носите удобную обувь.

Бассейн

Если судорога случилась при плавании в бассейне, наши действия:

1) Не паникуем, стараемся доплыть до ближайшего бортика, беремся рукой за стопу и вытягиваем ногу.

2) Упираемся ногами в бортик, придерживаясь руками, выпрямляем их. Тем самым мы растягиваем поверхность бедра и икроножную мышцу.

На данном примере мы рассматриваем судорогу икроножной мышцы, как правило ее сводит чаще всего. Еще бывают спазмы стопы и бедра. Принцип довольно прост, мы должны растянуть то место, которое свело.

Не бывает такого, что свело все тело и человек тонет.

Открытая вода

Если спазм случился во время заплыва на открытой воде не стоит паниковать. Если вы плывете в гидрокостюме не реально утонуть. Можно расслабиться, костюм будет нас держать на воде. Надо поднять руку чтобы спасатели вас увидели и направились к вам. Сами постарайтесь вытянуть ногу натянуть стопу, тем самым сняв с нее напряжение.

Также, если вы хотите научиться плавать и не совершать ошибок,то записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocket

Вы можете увидеть много других полезных видео на нашем канале YouTube

Предыдущая статья

Какие очки для плавания выбрать?

Следующая статья

Как плавать быстрее? 5 ошибок

Вас может заинтересовать

Рубрики

• Занятия в зале и на суше
• Лучшие заплывы планеты
• Наши ученики
• Отзывы SwimRocket
• Полезные советы
• Разное и интересное о плавании
• Совет тренера
• Соревнования
• Что поплавать?

Школа плавания для взрослых

Школа плавания для детей

Персональные тренировки

Сборы по плаванию для взрослых

Сборы по плаванию для детей

пряных напитков могут заставить их уйти

Летние Олимпийские игры 2016 года открываются в Бразилии в конце этой недели, пробуждая воспоминания о сильных мышечных спазмах, которые пережила мировой рекордсмен по марафонскому бегу Паула Рэдклифф на Играх 2004 года.

Эта судорога не позволила Рэдклифф закончить гонку.

Однако не только спортсмены страдают от изнурительных судорог.

Люди с такими заболеваниями, как рассеянный склероз (РС), который может проявляться неврологическими симптомами, слишком хорошо знают о мышечных спазмах.

На самом деле, по оценкам, до 80 процентов людей с рассеянным склерозом страдают от судорог или спастичности. Некоторые из этих судорог возникают сильно и быстро без предупреждения, вызывая боль и дискомфорт.

Узнайте больше: Получите факты о рассеянном склерозе »

Существует множество рекомендаций о том, как предотвратить или остановить болезненные судороги — от употребления бананов до приема спортивных напитков и массажа.

Но не все эти меры облегчают спазмы.

Хотя исследования связывают судороги с дефицитом магния, обезвоживанием и мышечной усталостью, эти состояния распространяются не на всех.

У многих людей возникают судороги при гидратации, правильном питании и полном отдыхе.

После того, как лауреат Нобелевской премии доктор Родерик Маккиннон, получивший судороги во время плавания на каяке в 7 милях от Кейп-Кода в Массачусетсе, вместе со своим другом нейробиологом доктором Брюсом Бином, нашли новый способ взглянуть на судороги.

Зная, что он не обезвожен и не нуждается в электролитах, Маккиннон подумал, что его судороги должны быть вызваны нервами, а не мышцами, как это принято считать.

Маккиннон начал исследовать возможность осечки нерва, вызвавшей судороги.

В течение следующего десятилетия он превратился в лабораторную крысу и начал играть с огнем или, по крайней мере, с некоторыми действительно острыми напитками, чтобы восстановить связь между нервами и мышцами.

Его теория заключалась в том, чтобы модифицировать нервную систему, в том числе двигательные нейроны, контролирующие мышцы, возвращая ее в исходное состояние с помощью острой пищи.

Он предположил, что эта диета вызвала замедление двигательной активности, создав сенсорную перегрузку во рту и пищеводе. Некоторые небольшие исследования подтвердили его теорию.

Подробнее: Телемедицина помогает больным рассеянным склерозом »

Результатом работы Маккиннон и Бина стал новый спортивный напиток Hotshot.

Это смесь имбиря, корицы и Capsicum annuum (кайенский перец), предназначенная для перезагрузки связи между нервами и мышцами путем приведения системы в норму.

Использование домашних средств не является чем-то новым для многих спортсменов, страдающих судорогами. Истории о потреблении необычных напитков, таких как рассол или горчичная вода, не редкость среди лучших бегунов и велосипедистов.

Основные ингредиенты Hotshot были частью домашних средств, используемых в Соединенных Штатах в течение многих лет.

В 1930-х годах на рынок вышла мазь Слоана, заявившая, что она «хороша для людей и животных». Основным ингредиентом был кайенский перец. Сегодня он продается как местное лечение и рекламирует временное облегчение нервных болей.

В 1950-х годах доктор Д. К. Джарвис из Вермонта создал эликсир, предназначенный для облегчения судорог, ставший популярным после публикации его книги «Народная медицина». Эликсир был приготовлен из яблочного уксуса, кленового сиропа и кайенского перца.

Еще один шаг вперед в этой концепции сделала Калифорнийская школа траволечения, которая в начале 1980-х разработала первый рецепт огненного сидра. Основываясь на аналогичном принципе воздействия на организм в целях улучшения самочувствия, заварной напиток включал кайенский перец, хрен, имбирь и чеснок.

Flex Pharma, Inc., компания, которая финансировала разработку Hotshot вместе с MacKinnon, недавно объявила о начале фазы II клинических испытаний для людей с рассеянным склерозом, использующих аналогичную теорию шокового воздействия на нервную систему для предотвращения мышечных спазмов. Это испытание в настоящее время набирает участников.

Сьюзен Вайнер, зарегистрированный диетолог и диетолог, сказала, что подход интригует, но призвала к осторожности в продвижении вперед.

«Я бы сказала, что в этой области необходимо провести дополнительные исследования, но это очень интересно и многообещающе для людей с рассеянным склерозом и людей, страдающих спазмами», — сказала она Healthline. «Как диетолог, я всегда заинтересован в использовании продуктов питания для улучшения всех аспектов здоровья и благополучия».

Подробнее: Лечение стволовыми клетками перспективно в качестве терапии рассеянного склероза »

Советы о том, как остановить судороги ног от Melbourne Physio

В один момент вы будете плавать, подниматься по лестнице или даже дремать в спать, когда вдруг почувствуете это: предательское напряжение в голени или стопе. Вы бросаете то, что делаете, и начинаете растирать больное место, но это бесполезно — ваши мышцы напряжены, напряжены и кричат ​​от боли.

К счастью, большинство мышечных спазмов не оставляют необратимых повреждений, и боль стихает через минуту или две.

Несмотря на быстроту, мышечные спазмы, особенно в ступнях и ногах, могут полностью испортить ваш стиль в течение следующих нескольких минут.

Итак, что вы можете сделать, чтобы предотвратить их?

Почему у меня судороги в мышцах?

Несмотря на то, что существуют факторы (такие как обезвоживание, беременность и возраст), которые могут увеличить риск возникновения мышечных спазмов, никто не застрахован от случайной лошади Чарли.

Но, несмотря на то, насколько распространены судороги в ногах и ступнях, на удивление среди медицинских работников нет единого мнения относительно точной причины!

Электролиты, минералы и химикаты

Одна из ведущих теорий, лежащих в основе сильной колющей боли, заключается в том, что ваши мышцы питаются электролитами, минералами и другими химическими веществами для сокращения и движения — мы говорим о таких основных продуктах, как калий, кальций и магний.

Без них ваши мышцы с трудом напрягаются и «расслабляются».

Результат? Судороги.

Все, что нарушает баланс этих жизненно важных элементов в вашем теле, может помешать вашим мышцам правильно сокращаться. Это означает, что диета, которая не включает достаточное количество этих минералов, естественный дефицит, беременность и даже некоторые лекарства могут вызвать судороги в мышцах.

Ваши мышцы также нуждаются в жидкости для эффективного функционирования – вода не только способствует сокращению мышц, но и помогает мышцам работать. Недостаточное увлажнение создает нагрузку на мышцы. Мы уверены, что вы знаете, к чему все идет!

«Привет? Ваш сигнал прерывается…»

Любой, кто выходил на дорожку или в бассейн без надлежащей разминки, вероятно, знает о связи между перенапряжением и мышечными спазмами.

Другим общепринятым объяснением судорог является мышечная усталость. Каждый раз, когда вы двигаете какой-либо частью тела, ваш мозг посылает сигнал через нервную систему, приказывая вашим мышцам сокращаться. Когда сигналы от вашего мозга перестают поступать, ваши мышцы расслабляются.

А иногда, когда во время пробежки ваши мышцы начинают входить в ритм, сигналы, идущие вверх и вниз по вашим нервам, становятся немного… возбужденными. Ваша нервная система может посылать слишком много информации вашим ногам, из-за чего ваши мышцы реагируют на ваше тело слишком усердно.

То же самое происходит, если вы начинаете заниматься без достаточной разминки: ваши мышцы ведут себя совсем по-другому во время бега трусцой и во время спринта.

Как избавиться от судорог в ногах

По сравнению со многими проблемами опорно-двигательного аппарата, которые обычно лечит ваш физиотерапевт, мышечные спазмы довольно безвредны.

Но это не значит, что единственное, что вы можете сделать, это стиснуть зубы и смириться с этим. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить возникновение судорог в ногах в неподходящий момент.

Эти советы также можно использовать для борьбы с спазмами в других частях тела.

Не допускайте обезвоживания организма

Один из самых простых способов не допустить, чтобы судороги испортили вашу тренировку, — не допускать обезвоживания.

Как мы упоминали выше, многие мышечные спазмы являются результатом обезвоживания мышц. Таким образом, логично предположить, что частое питье воды и поддержание водного баланса должны иметь большое значение для предотвращения судорог.

Также стоит подумать об энергетических напитках, чтобы ваш организм был хорошо обеспечен электролитами, которые, нужно напомнить вам, необходимы для сокращения мышц.

Поговорите с ближайшим физиотерапевтом о постоянных судорогах ног

Если вы считаете себя спортсменом, вы не можете позволить себе мышечные судороги любого рода, конец истории.

Если есть какая-то конкретная мышца или часть тела, которая часто используется в выбранном вами виде спорта или тренировке, или если вы заметили, что она особенно склонна к судорогам, физиотерапевт рядом с вами может укрепить эту мышцу с помощью уникальных решений (после предварительная оценка вопроса).

Также может быть полезно носить компрессионное белье и кожу во время тренировок или занятий спортом. Как мы уже говорили ранее, одной из распространенных причин судорог является мышечная усталость — все, что борется с мышечной усталостью, включая компрессионное белье, может предотвратить судороги, связанные с усталостью.

Помогите, у меня сводит мышцы!

К счастью, подавляющее большинство мышечных спазмов проходит в считанные секунды, но если вы обнаружите, что спазмы не проходят, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить себе жизнь.

Массаж мышц

Хотя растяжение и массирование пораженной мышцы не остановит судороги, они могут облегчить острую боль, возникающую при судорогах. Нежный массаж также помогает расслабить пораженную мышцу, ускоряя процесс восстановления и быстрее вставая на ноги.

Термическая обработка

Когда дело доходит до судорог в ногах, тепло — ваш лучший друг! Если ваши судороги сохраняются, тепловая терапия может быть эффективной для восстановления функции ваших мышц.

Тепло от грелки, теплового пакета или горячего душа может расслабить напряженные мышцы и, следовательно, облегчить мышечные спазмы.

Ваш физиотерапевт может облегчить ваши мышечные спазмы

Ваш физиотерапевт — это больше, чем просто еженедельная встреча.