Потливость ног. Как быть?
Излишнее потоотделение ног (гипергидроз) – это очень неприятное локальное проявление потливости, которое способно испортить жизнь любому человеку. Гипергидроз ног уже давно превратился не просто в медицинскую проблему, а в социальное явление. Чрезмерная потливость стоп вызывает постоянное чувство, что вы в мокрых носках и мокрой обуви. Невозможно ходить в гости, где нужно снимать обувь – запах несвежего пота замечают все, и к человеку сразу меняется отношение. Окружающие начинают думать о его нечистоплотности, никому не приходит в голову, что это может быть болезнь. Такой человек старается держаться подальше от людей, изолирует себя от общества. А это уже требует консультации психотерапевта. По статистике, гипергидроз стоп встречается у одного человека из пяти.
Известно, что на ногах размещены около 20.000 потовых желез, вырабатывающих порядка 200 мл пота в сутки. Шутка ли дело – гранёный стакан! А если человек ведёт активный образ жизни, длительное время проводит на ногах, увлекается спортом – ноги, соответственно, потеют ещё сильнее.
Хождение в мокрой обуви может привести к травмированию кожи стопы, влажные ноги очень легко натереть и обзавестись мозолями и натоптышами. Но хуже всего то, что пот создаёт наиболее благоприятные условия для развития инфекционных и грибковых заболеваний, которые влекут за собой неприятный запах, и если проблему игнорировать, то наряду с повышенной потливостью придётся ещё лечить и грибок стопы.
Наши стопы – естественная среда обитания миллионов бактерий, которые питаются потом и отмершими клетками кожи. Сам пот не обладает каким-либо запахом, потому как на 98% состоит из воды, остальные 2% – это продукты минерального обмена, сернокислые соединения, фосфаты, хлористый калий, соли кальция, мочевина, молочная и мочевая кислота, аммиак, некоторые аминокислоты и летучие жирные кислоты. Появление «аромата» обусловлено размножением бактерий, с аппетитом «поедающих» наш пот и оставляющих после себя продукты жизнедеятельности. Другими словами, запах пота на стопах и в других частях тела есть не что иное, как следствие несмытых вовремя разложившихся бактерий.
На ноги обычно надеваются носки и закрытая обувь, тем самым формируется идеальная среда для размножения бактерий. И чем сильнее потоотделение (к примеру, в резиновых сапогах или носках из синтетических материалов), тем больше у бактерий провианта и тем сильнее запах пота. Ещё одна причина неприятного запаха – грибок стопы. Чаще всего этим страдают диабетики, сердечники и пожилые люди, у которых ухудшено кровообращения и стопы покрыты язвами.
Кто-то смиряется с проблемой гипергидроза ног, а кто-то долго и безуспешно ищет способы её лечения. Бороться с избыточным потоотделением стоп необходимо не только по причине неприятного запаха и влажности, а прежде всего для устранения причин, вызывающих данное заболевание. Есть достаточно эффективные способы, о которых пойдёт речь ниже. Как правило, в большинстве случаев они оказываются весьма эффективными.
Какие факторы приводят к чрезмерной потливости ног?
Повышенное потоотделение в нижних конечностях может быть самостоятельным недугом, одним из проявлений локальной гиперпотливости (сюда относятся и потливость рук, подмышек, паховой зоны или сочетание 2-3 областей).
Чаще всего это отдельное заболевание с неизвестной причиной. Но методики его лечения разработаны, причём их довольно много. И второй вариант – ваши ноги потеют, потому что в организме произошел сбой.
К гиперпотливости ног приводят следующие факторы:
1. Неграмотный или недостаточный уход за ногами, игнорирование элементарных правил гигиены;
2. Узкая, неудобная, плохо вентилируемая, некачественная обувь, не позволяющая стопам дышать, несоблюдение правил ухода за обувью;
3. Синтетические носки, колготки и чулки;
4. Переживания, излишняя возбудимость, страхи, нервный стресс;
5. Слишком большая физическая нагрузка на ноги с активной работой мышц, особенно у работников «стоячих» профессий;
6. Эндокринные, инфекционные заболевания, всевозможные патологии в работе центральной нервной системы, а также злокачественные опухоли;
7.
Кожные заболевания ступней. К примеру, весьма распространённый грибок стопы сопровождается тресканием кожи между и вокруг пальцев, иссушением, сильным зудом и шелушением на фоне повышенной потливости и неприятного запаха. Если вовремя не начать лечить эту болезнь, она может перерасти в микробную экзему, способную распространиться по всему телу.
При обнаружении одной из вышеназванных причин нужно немедленно заняться её лечением, иначе болезнь потливости будет прогрессировать и пострадают не только ноги (может развиться грибковое или другое кожное заболевание). Под угрозой будет находиться ваша нервная система, нервные срывы и даже депрессии – частые спутники тяжёлой степени гиперпотливости.
Диагностика гипергидроза ног.
В первую очередь врач должен исключить общее заболевание (оно и считается причиной), когда чрезмерная потливость ног – только один из симптомов. Для этого проводится полный опрос больного (как давно появилась потливость, связана ли она с эмоциями или приёмом пищи, болеют ли родственники, есть ли сопутствующие симптомы, такие как кашель, температура, слезливость, бессонница).
Полное обследование больного включает не только опрос, но и развёрнутый анализ крови: на сахар, общий анализ, биохимический состав крови, проверка крови на стерильность, на онкомаркеры (при подозрении на опухоль). Кроме того, делается анализ мочи, рентгеновское обследование, кардиография, УЗИ (например, УЗИ щитовидной железы позволяет выявить её увеличение при гипертиреозе).
Дело в том, что существует множество болезней, при которых продукция пота вторична, то есть причина кроется, например, в инфекции (как в случаях со СПИДом или туберкулёзом) или в эндокринной патологии (сахарный диабет, тиреотоксикоз). В этих случаях, конечно, лечат сначала основное заболевание – при туберкулёзе это массированная терапия специальными антибиотиками (тубазид, рифампицин). При сахарном диабете добиваются нормализации содержания глюкозы в крови. Довольно часто после успешного лечения первичного заболевания повышенная потливость ног при соблюдении элементарных правил личной гигиены, правильном подборе носков и обуви проходит полностью.
При диагностике гипергидроза стоп обращается внимание на потёртости и другие осложнения, которые бывают при постоянно мокрых ногах. Сюда относятся грибковые заболевания, тогда возникает необходимость в консультации врача-дерматолога.
Если всё же гиперпотливость не связана ни с каким другим заболеванием и является первичной, то причина обычно кроется в неправильной функции симпатической нервной системы, то есть ответ нервной системы на простые раздражители излишне сильный. Так, например, там, где у здорового человека ноги лишь станут слегка влажными, больной гипергидрозом даст такую реакцию, когда ступни ног просто утонут в поту. Чаще всего слишком сильная активность симпатической нервной системы наблюдается у человека с детства, но это вовсе не значит, что её нельзя вылечить.
Общие рекомендации при потливости ног.
Самое эффективное средство в борьбе с неприятным запахом ног – это профилактика. Лечение гипергидроза ног, когда он никак не связан с другими болезнями и является первичным заболеванием (без видимой причины), начинают обычно с простых гигиенических мероприятий.
Их соблюдение не требует особых усилий. Главное – это систематичность. Если вы будете вспоминать о них лишь время от времени, потливость так и останется вашим постоянным неприятным спутником. К таким общим рекомендациям относится следующее:
1. Личная гигиена.
Самая главная рекомендация людям с гипергидрозом стоп – строгое соблюдение правил гигиены. Мыть ноги нужно два и при необходимости три раза в день, потому что это снижает количество бактерий, вызывающих неприятный запах. Следует тщательно мыть участки между пальцами и чистить специальной щёткой ногти, удаляя омертвевшие части кожи под ними и вокруг ногтевой пластины. Для удаления ороговевшей кожи с подошвы необходимо использовать пемзу мелкого абразива. Хорошо тренируют сосуды и нормализуют потоотделение ванночки с контрастной водой.
Не следует забывать, что после каждого мытья необходимо насухо вытирать ноги, не забывая межпальцевые пространства. Также нужно использовать ухаживающее средства (крем, бальзам или раствор), которые снижают образование пота.
При стойком запахе рекомендуется использовать нейтральное мыло, которое не разрушает защитную кислотную реакцию кожи.
Контрастные ванночки помогают снять усталость и отёчность, сокращая при этом количество выделяемого пота. Подготовьте два тазика – с горячей и холодной водой. Окуните ноги на 5-8 минут сначала в горячую воду, после чего на 15-20 секунд в холодную. Процедуру необходимо повторить 5 раз, окончив холодной водой. В холодную воду можно добавить лимонный сок. После осуществления этих нехитрых манипуляций полежите 10-15 минут, держа ноги в приподнятом положении.
2. Правильный выбор носочно-чулочных изделий.
Помните – ноги должны «дышать». Нужно носить носки, колготки и чулки только из натуральных материалов (хлопчатобумажные или шерстяные). Уровень поглощения влаги у них гораздо выше, нежели у синтетических тканей, от которых необходимо отказаться. Особенно это касается женщин – капроновые носки сослужат вам весьма плохую службу, если у вас имеется потливость ног.
Само собой разумеется, что менять носки и чулки нужно ежедневно, даже если проблем с запахом ног не существует. Стирать их следует моющими средствами с бактерицидным действием. Даже при незначительном потоотделении необходимо постоянно высушивать и проветривать обувь и сразу же менять носки или чулки, как только они промокли. Помните, что ортопедические стельки и вкладыши также необходимо ежедневно высушивать и проветривать.
Очень часто встречается, что хорошая кожаная обувь имеет стельку из кожзаменителя – избегайте таких вариаций и меняйте стельку на натуральную – хлопковую или кожаную. Покупая новые стельки, выбирайте такие, которые могут поглощать запахи, например, стельки с активированным углём. Стельки необходимо обязательно менять раз в 3-6 месяцев. Если в вашей обуви стельки не приклеены, обязательно вынимайте их и сушите после каждой носки. Время от времени стирайте их с моющими средствами.
3. Правильный выбор обуви.
Обувь, не пропускающая воздух и воду, препятствует обмену влаги, формирует отличную среду для размножения бактерий и усугубляет проблемы гипергидроза, поэтому рекомендуется носить обувь только из натуральных материалов и хорошо вентилируемую.
Синтетические материалы, а уж тем более прорезиненные, рано или поздно приведут к повышенной потливости даже у тех людей, у которых раньше подобных проблем не было.
К сожалению, качественная обувь, изготовленная из натуральных материалов, достаточно дорога. И поэтому всё чаще люди покупают дешёвые модели, которые не позволяют ногам «дышать». И очень быстро они начинают расплачиваться за подобную экономию – ноги начинают потеть всё сильнее и сильнее. Поэтому старайтесь не экономить и покупайте качественную натуральную обувь. По мере возможности летом носите босоножки или туфли с плетёным, перфорированным матерчатым верхом, чтобы ноги в них «дышали».
Не следует надевать два дня подряд одну и ту же обувь, так как для полного её высыхания в среднем требуется около суток. Для ускорения процесса высыхания можно разместить в обувь обычную бумагу – она вытянет из неё влагу. Можно также сушить обувь при помощи специальной ультрафиолетовой сушилки, которая бережно высушивает её, эффективно поглощая пахучие молекулы, и уничтожает грибок внутри неё.
Хранить обувь нужно в проветриваемом, светлом месте, не прячьте её в тёмный сырой шкаф – рай для микробов.
Высушенную обувь необходимо каждый день обрабатывать внутри специальными средствами для обуви (пудрой или спреями). В обувном или хозяйственном магазине вы можете приобрести специальный дезодорант-осушитель для обуви. Он не только превосходно впитывает влагу, избавляя пропахшую потом обувь от неприятного запаха, но и обладает антибактериальным эффектом.
Чтобы устранить запах пота в обуви, обсыпьте внутреннюю поверхность пропахших ботинок или туфлей обычной пищевой содой. А через несколько часов просто вытряхните соду в мусорное ведро. Также можно протереть внутреннюю поверхность пропахшей потом обуви нашатырным спиртом или перекисью водорода.
Нельзя не сказать несколько слов и по поводу спортивной обуви. В последнее время всё чаще и чаще спортивная обувь используется не по назначению – для ежедневного ношения. А ведь предназначена она лишь для кратковременного ношения – во время занятий спортом.
Поэтому, какие бы у вас не были качественные и дорогие кроссовки, старайтесь не носить их дольше двух часов подряд. В противном случае повышенное потоотделение рано или поздно станет вашим неизменным спутником.
4. Здоровый образ жизни.
При любой возможности желательно ходить босиком, так как при ходьбе стопы расслабляются, отдыхают и одновременно получают массаж рефлекторных зон. Полезно заниматься спортом, ходить в сауну и принимать контрастный душ, всё это регулирует потоотделение.
5. Сбалансированное питание.
Следите за тем, что вы употребляете в пищу. При приёме острой пикантной пищи, к примеру, лука, перца или чеснока, сильный запах этих продуктов при поступлении их в кровь выделяется через потовые железы на ногах. В итоге это может привести к тому, что ваши ноги заблагоухают, как и ваша еда. Поэтому важно контролировать употребление тех продуктов, которые сами по себе усиливают запах пота.
Алюмохлоридные антиперспиранты.
Для снижения потливости ног можно использовать специальные антиперспиранты для стоп с содержанием хлорида алюминия, которые препятствуют появлению бактерий. Наносить их следует на ночь перед сном на чисто вымытые и высушенные ступни ног без повреждений, ссадин и ранок. Утром ноги необходимо помыть с мылом, ежедневно менять носки и следить за состоянием обуви.
Присыпки для стоп.
Присыпки для ног позволяют профилактировать бактериальные и грибковые заболевания, устраняют чрезмерную потливость и неприятный запах. В качестве основы для присыпок часто используют тальк, картофельный крахмал, порошок борной кислоты, алюминиево-калиевые жжёные квасцы. Присыпки могут содержать в своём составе полезные компоненты из лекарственных растений, которые дополняют основу и делают их эффективными средствами для ухода за кожей ног. Присыпками припудривают подошвы ног, пространства между пальцами и засыпают в носки. Присыпка впитывает пот и поглощает запах, подавляя развитие бактерий, уменьшает чрезмерное выделение пота.
Если специальных присыпок под рукой не оказалось, то можно использовать обычную пищевую соль и кукурузный крахмал. Соль нейтрализует запах, а крахмал поглотит влагу. Можно растолочь в пудру кристаллы борной кислоты и полученным порошком обильно посыпать ступни ног и область между пальцами.
Крема для ног.
Если вы не являетесь приверженцем народных методов лечения, то легко найдёте в любой аптеке специальные крема или мази для нормализации потоотделения и предотвращения неприятного запаха. Ассортимент таких средств, как и их ценовой диапазон, весьма широк. Некоторые из них направлены на курсовое лечение, некоторые – для ежедневного применения. Наносятся такие крема перед сном, на хорошо вымытую и высушенную кожу.
Массаж ног с ароматическими маслами.
Массаж ног помогает улучшить кровообращение и нормализовать функцию потоотделения стоп. Для подобных массажей используются всевозможные ароматические масла, например, лавандовое масло, которое не просто даёт приятный запах, но и отлично борется с бактериями.
Применять можно разные масла, однако перед началом использования не забудьте проверить их на аллергическую реакцию. Для этого капните масло внутреннюю сторону запястья, и если в течение нескольких часов раздражения и дискомфорта нет, то можете смело его использовать.
Гимнастика для ног.
Улучшение кровообращения очень важно во время лечения от повышенной потливости ног и нередко именно проблемы с циркуляцией крови являются первопричиной гипергидроза и неприятного запаха стоп. Для нормализации процессов кровообращения регулярно выполняйте различные упражнения для ног. После гимнастики протирайте стопы лосьоном, их также можно смазать касторовым маслом и присыпать тальком.
Медикаментозные препараты.
Существуют случаи, не поддающиеся лечению народными средствами и антисептическими препаратами – тогда необходима помощь специалиста. Для начала нужно проконсультироваться с доктором, терапевтом или ортопедом. В случае обнаружения в организме серьёзной инфекции, требуется лечение фунгицидами или рецептурными антибиотиками под строгим контролем врача.
Иньекции ботулотоксинов типа А.
Для устранения обильной потливости ног используется группа специальных препаратов – так называемые ботулотоксины группы А: Ботокс, Диспорт, Ксеомин и Лантокс. Их действие основано на том, что ботулинический токсин блокирует поступление нервных импульсов непосредственно к потовым железам, что способствует подавлению потоотделения, которое прекращается сразу и надолго – до 6-8 месяцев. Однако после этого уколы приходится делать снова. Минус метода – в его дороговизне. Не каждый может заплатить порядка 1.200-1.300$ USD за избавление от потливости.
Хирургические методы.
Наиболее радикальным методом, применяемым лишь в самых крайних случаях, является хирургическое вмешательство. Смысл операции состоит в пережиме или иссечении нервных волокон, которые передают соответствующие импульсы от симпатической нервной системы к потовым железам. Процедура называется эндоскопической симпатэктомией, её эффективность достигает 90%.
Однако при этом высок риск появления побочного эффекта в виде компенсаторного гипергидроза в других частях тела. Кроме того, при проведении поясничной симпатэктомии (перерезается симпатический нерв на уровне поясничного отдела позвоночника), такая операция может иметь для мужчин очень неприятные последствия – есть вероятность нарушения функции половых органов и возникновения импотенции. Поэтому молодым мужчинам такие операции не рекомендуются.
Народные методы лечения потливости ног.
Народные методы лечения повышенной потливости ног помогают нормализовать работу потовых желез даже в самых сложных случаях. Главное, что для этого нужно – ваше желание. И систематичность – если вы будете вспоминать о необходимости проведения той или иной процедуры пару раз в неделю, то желаемого результата добиться не удастся.
1. Берёзовые почки.
Одно из самых эффективных средств, помогающих в самых запущенных случаях – это спиртовая настойка из берёзовых почек.
Готовится она следующим образом: в стеклянную ёмкость поместите пять столовых ложек березовых почек, залейте 0,4 литра водки и поставьте настаиваться на 10 дней в холодильник. Не забывайте периодически встряхивать бутылку. Получившуюся спиртовую настойку берёзовых почек нанесите на ватный диск и тщательно протрите стопы ног. Не забывайте и кожу между пальцами – протирайте её с особой тщательностью. Подобную процедуру необходимо проводить не реже трёх раз в день. Продолжительность курса лечения – 14 дней. Как правило, облегчение наступает уже после двух-трёх процедур. Но лечение прекращать нельзя – в противном случае потливость очень быстро вернётся обратно.
2. Ванночки из дубовой коры.
Дубовая кора – настоящая панацея при потливости ног. Кора дуба содержит экстракты, которые весьма успешно нормализуют работу потовых желез. Она является отличным вяжущим, противовоспалительным и антисептическим средством. Танин, в изобилии содержащийся в коре дуба, эффективно сужает поры, убивая бактерии и ослабляя потоотделение.
Отвар коры дуба для ног готовится следующим образом – поместите в эмалированную кастрюлю 5 столовых ложек измельчённой коры дуба, залейте литром воды, доведите до кипения, непрерывно помешивая. После этого уменьшите огонь и кипятите в течение 15 — 20 минут до тех пор, пока половина объёма воды не выкипит. Дайте отвару настояться как минимум два часа, потом процедите его при помощи марлевой ткани, перелейте в стеклянную ёмкость, хранить которую необходимо исключительно в холодильнике. В противном случае эффективность отвара станет в разы ниже. Перед сном вымойте ноги с мылом, после чего приготовьте горячую ножную ванночку, в которую нужно добавить отвар коры дуба в пропорции 1 к 1. Продолжительность ванночки – не менее 15 минут. После этого дайте ногам высохнуть естественным путем, не вытирая. Лечение должно продолжаться не менее 20 дней. Одновременно с проведением ванночек не забывайте ежедневно обрабатывать обувь. Протирайте обувь чистым ватным диском, смоченным в борной кислоте.
Если потливость ног очень сильная, то можно попробовать другую ванночку. В эмалированную кастрюлю поместите две столовых ложки измельчённой коры дуба, залейте одним литром молока, доведите до кипения и уменьшите огонь, варите примерно 30 минут. После этого процедите получившийся отвар при помощи марлевой ткани, добавьте 1 стакан горячей воды и как следует пропарьте ноги. Кстати говоря, подобный рецепт очень хорош и при потливости рук.
3. Чайные ванночки.
Чёрный чай обладает антисептическими и антибактериальными качествами, в нём содержатся дубильные вещества и большое количество эфирных масел, что весьма актуально для людей, у которых чрезмерно потеют ноги. Ванночка подготавливается следующим образом – 3 столовых ложки чёрного чая заливают литром кипятка, отвар настаивается в течение 10 минут, после чего процеживается и разбавляется двумя литрами горячей воды. Процедура проводится на протяжении 20-30 минут.
4. Ванночки с уксусом.
В тазик наливаете 2 литра тёплой воды, разводя в ней кружку яблочного уксуса и несколько капель тимьянного масла.
Держите ноги в полученном растворе примерно 15-20 мин. Уксусная среда убивает зловонный грибок, а эфирное масло тимьяна, которое является мощным антисептиком, уничтожает бактерии. Но будьте осторожны – если на ступнях есть незажившие ранки или трещинки, то процедура нежелательна, поскольку уксус разъедает кожу, вызывая дискомфорт и жжение.
5. Ромашка и мёд.
В том случае, если потливость ног особенно сильная, можно попробовать следующее средство. Поместите в термос три столовых ложки сухих соцветий аптечной ромашки, залейте половиной стакана крутого кипятка и настаивайте в течение 3 часов. После этого процедите настой при помощи марлевой ткани, в стеклянной ёмкости смешайте с пятью столовыми ложками меда. У вас должна получиться смесь сметанообразной консистенции. Два раза в сутки – утром и вечером – наносите получившуюся смесь на стопы и оставляйте на 15 минут. По истечении этого времени помойте ноги в прохладной воде. Курс лечения – не менее 20 дней.
6.
Ванночка для ног из лавровых листьев.
Возьмите 300 грамм листьев и 2 литра воды. Всыпьте в кипящую воду лавровые листья, накройте крышкой и кипятите на слабом огне 30 минут. Настаивайте ещё 1 час, процедите. Принимайте ножную ванночку с добавлением отвара лавровых листьев в течение 20 минут. Повторяйте каждый день в течение 3 недель.
7. Борная кислота.
Если с ванночками вам некогда возиться, а потливость досаждает очень сильно, можно попробовать прибегнуть к помощи порошка борной кислоты. Несколько пакетиков насыпьте в мисочку, опустите в неё ноги, слегка потопчитесь по борной кислоте – следите, чтобы она попала и в промежутки между пальцами. Наденьте хлопчатобумажные носки и ложитесь спать.
8. Ванночка для ног из смеси листьев малины и орешника с хвоей.
Вам понадобится 3 столовые ложки смеси листьев малины, орешника, хвои (1:1:2) и 1 литр воды.
Измельчённые листья растений смешайте с хвоей, залейте литром кипятка и на слабом огне прогревайте 3-5 минут, не доводя до кипения.
Под крышкой настаивайте 1 час. Процедите, добавьте в воду для ножной ванны.
9. Яичная смесь.
Ещё один весьма хороший способ лечения потливости как ног, так и рук – это яично-масляная смесь. Вам понадобится одно яйцо и одна столовая ложка любого растительного масла – тщательно смешайте и взбейте их. В итоге у вас должна получиться однородная смесь, которую нужно перед сном нанести на ноги или на руки. Через 10 минут, после того как смесь подсохнет, наденьте хлопчатобумажные перчатки или носки и оставьте на всю ночь. Курс лечения – не менее 10 дней.
10. Ванночки с пивом.
Ещё одна эффективная ванночка от потливости ног и рук – ванночка с пивом. Нагрейте 2 литра воды, добавьте 0,5 литра любого пива. Ванночка готова – её продолжительность должна быть не менее 10 минут. Проводить такие ванночки нужно один раз в сутки, желательно перед сном. Курс лечения – 21 день. При необходимости лечение можно продолжить в течение месяца.
11.
Сок лимона.
Отожмите свежий лимонный сок, смочите в нём ватный диск и протирайте им стопы и кожу между пальцами 1-2 раза в день. Или также 1-2 раза в день протирайте кожурой лимона.
12. Компрессы из соды.
Ещё одно весьма доступное и эффективное средство, помогающее нормализовать потоотделение ног – это самая обычная пищевая сода. Для этого приготовьте содовый раствор – одна столовая ложка соды на один стакан тёплой воды. Смочите в растворе марлевые салфетки и приложите и к ногам. Не забывайте про кожу между пальцев – именно она потеет сильнее всего. Оставьте компресс на час, после чего промойте ноги большим количеством прохладной воды. Первые несколько дней во время компресса вы можете ощущать несильное жжение и покалывание – это нормальный процесс, свидетельствующий о том, что лечение проходит успешно. Продолжительность курса – 14 дней. При необходимости через неделю его можно повторить.
13. Отвар овса.
Достаточно сильным средством от повышенного потоотделения ног является отвар овса.
Готовится он следующим образом: поместите в эмалированную кастрюлю стакан овса, залейте одним литром воды и доведите до кипения. Накройте кастрюлю крышкой, уменьшите огонь и варите в течение одного часа. После этого выключите огонь, укутайте кастрюлю тёплым махровым полотенцем и оставьте настаиваться в течение трёх часов. Отвар готов – можно начинать лечение. Перед сном, после того как вымоете ноги, нагрейте один литр воды, добавьте к нему готовый отвар овса и пропарьте ноги в течение 30 минут. После этого тщательно вытрите ноги, насыпьте в хлопчатобумажные носки по половине чайной ложки сухой горчицы и оденьте их на ночь. Всего через два дня со стоп исчезнет запах, через три – потоотделение уменьшится в разы. Лечение должно длиться не менее 14 дней.
14. Яблочный уксус.
Не стоит забывать и про яблочный уксус, который не только устраняет запах, но и нормализует потоотделение. Для лечения потливости можно использовать два способа – лучше всего одновременно. Утром и в обед необходимо протирать подошвы и кожу между пальцами ватным диском, смоченным в яблочном уксусе. А на ночь сделайте ножную ванночку – подогрейте один литр воды, добавьте половину стакана яблочного уксуса и пропарьте ноги в течение 20 минут. Не вытирайте ноги – пусть они высохнут естественным путем. Продолжительность лечения – 21 день. При необходимости лечение можно повторить.
15. Кора ивы.
Если помимо потливости неприятный запах досаждает особенно сильно, то можно воспользоваться настоем ивовой коры. Поместите в стеклянную ёмкость пять столовых ложек тщательно измельчённой коры ивы. Можно использовать как свежую кору, так и сушёную – её можно приобрести в аптеке. Залейте кору двумя стаканами холодной воды, оставьте настаиваться на сутки. Процедите настой. Вскипятите литр воды и смешайте с настоем. В подобной ванночке пропарьте ноги в течение 20 минут, после чего насухо вытрите. Лучше всего подобную процедуру проводить непосредственно перед сном. Продолжительность курса лечения – не менее 10 дней. Рекомендуется повторять подобное лечение как минимум два раза в год.
16. Солевые ванночки.
Сделайте солевую ванночку из полчашки крупной соли и подержите в ней ноги 15 минут, после чего, не споласкивая, вытрите их насухо.
17. Лавандовое масло.
На ночь смажьте стопы ног лавандовым маслом, потом наденьте носки и ложитесь спать. Лавандовое масло приятно пахнет и препятствует размножению бактерий.
18. Отвары.
В борьбе с повышенной потливостью не последнее место занимает приём лекарственных настоев внутрь. При гипергидрозе ног рекомендуется принимать настой смеси листьев и соцветий иссопа лекарственного трижды в день, из расчёта 1 стакан отвара на сутки. Для этого нужно настоять 2 чайные ложки растения в стакане кипятка.
Чаи и отвары нужно принимать в комплексе с другими средствами, например, ванночками и присыпками. Пейте на протяжении месяца чай из полезных трав. Для этого возьмите по 1 столовой ложке корня валерианы, мяты, мелиссы и зверобоя – смешайте эти травы. Заваривайте 2 столовые ложки сбора на 2 стакана кипятка и принимайте ежедневно три раза на день по глотку.
Как убрать неприятный запах из обуви
Проблемой современной обуви является неприятный запах, который может возникнуть у любого человека, независимо от его чистоплотности. Это происходит по определенным причинам, в которых следует разобраться перед тем, как что-то делать.
Факторы появления неприятного аромата
Изначально такой аромат может иметься и у новой обуви, ведь вся она обладает определенной спецификой производства. Этот запах могут выделять основные материалы, клей или упаковка. Такой запах очень стойкий в специализированных магазинах и может распространиться на ноги человека, который надел новую пару. Особенно стойко ощущается запах от некачественной резины, из которой могут быть изготовлены сапоги. Порой такой аромат сохраняется на всю их жизнь и может ощущаться даже после долгих лет. Чтобы неприятный аромат резины ушел, следует хорошенько помыть обувь с моющим средством для посуды, а после высыхания протереть все поверхности, в том числе и внутренние, средством для мытья окон.
Неприятный запах от обуви может выражаться еще и большого количества в ней грязи, пота или пыли. Это возникает после длительной эксплуатации. Как ни крути, грязь и пот попадают на внутренние поверхности обуви абсолютно у всех и становятся подходящей средой для размножения микробов. Именно они и являются причиной отталкивающего запаха. Особенно такому влиянию подвержены люди, которые проводят в обуви большую часть дня, а если она выполнена еще и из синтетических материалов, которые не позволяют ногам дышать, то зловоние появится значительно раньше, нежели у носителя натуральной обуви.
Причинами неприятного запаха обуви могут стать и заболевания ее хозяина. В первую очередь это повышенная потливость, которая усиливает процесс, описанный выше, но помимо него причинами является и грибок кожи стопы или ногтей.
В таких ситуациях обувь после устранения заболевания вообще носить запрещено, поскольку она является носителем бактерий и вызовет повторное заражение.
В некоторых случаях обувь издает неприятных запах сырости и плесени, хотя выглядит вполне сухой. Это может произойти из-за плохого просушивания. После попадания под сильный дождь или тщательной стирки обуви следует просушивать ее в теплом месте длительное время, ведь влажность также становится средой для бактерий. Особенно она сохраняется между стелькой и подошвой, чего можно и не заметить по первому взгляду.
Способы устранения проблемы
От стойкого запаха пота поможет избавиться обычный столовый уксус. В нем необходимо смочить кусочки ваты или ватные диски и заложить в обувь на несколько часов. Чтобы запах пота не сменился на запах уксуса, обувь перед надеванием следует хорошо проветрить.
Дезинфицирующие средства, марганец и перекись водорода, также помогут избежать распространения бактерий и убить существующие.
Для этого нужно протереть этими растворами обувь и просушить.
В виде профилактики можно регулярно насыпать в обувь после носки адсорбирующие вещества, которые будут забирать из нее лишнюю влагу, препятствую возникновению запахов. К таким веществам относятся сода, рис, активированный уголь. Конечно, через несколько часов работы адсорбенты необходимо вычистить из обуви.
В холоде выживают не все бактерии, поэтому можно попробовать замораживать обувь на ночь, предварительно надев на нее полиэтиленовый пакет. Единственный нюанс, запрещено делать это с лакированными моделями.
Для ухода за обувью продаются специальные дезодоранты, которые также вполне эффективны, но лучше использовать их еще до появления запаха в качестве профилактического средства.
Правильный уход – лучшая профилактика
Чтобы обувь не впитывала в себя неприятные запахи, следует тщательно ее просушивать после каждого надевания.
Лучше всего она сможет проветриться только в том случае, если у хозяина будет минимум две пары, которые он будет регулярно чередовать. Использование на ночь специального дезодоранта поможет усилить эффект от стараний.
При проблемах с запахом ног можно использовать специальные антибактериальные или ароматизированные стельки, которые также следует просушивать и регулярно менять. Чтобы ноги не задыхались в одной обуви целый день, необходимо по возможности переобуваться в более легкие туфли на работе.
Конечно же, необходимо каждый день надевать чистые носки и колготки, иначе запах от них в любом случае распространиться на обувь. Но только этого не достаточно, обязательно нужно соблюдать правила гигиены и регулярно мыть ноги, а в летнее время это требуется совершать несколько раз в день. Если у человека повышенная потливость, то ноги нужно мыть хозяйственным мылом, после чего делать ванночки с солью и содой, а в заключение использовать дезодорирующие средства с маркировкой «део».
Это могут быть кремы или дезодоранты, главное применять все мероприятия в комплексе и после тщательного мытья надеть на ноги только чистые носки и хорошо просушенную обувь.
Все проблемы неприятного запаха обуви основываются на несоблюдении правил гигиены и на некачественных материалов изготовления обуви, если устранить эти два фактора, то и запах от ног пройдет в скорые сроки.
13.11.2021
Домашние средства от неприятного запаха ног: 11 действенных приемов
Боретесь с запахом ног? Эти простые натуральные средства помогут избавиться от запаха ног.
Каждый редакционный продукт выбирается независимо, хотя мы можем получать компенсацию или партнерскую комиссию, если вы покупаете что-то по нашим ссылкам.
Рейтинги и цены точны, а товары есть в наличии на момент публикации.
Вонючие ноги — распространенная проблема
Обычно это несерьезно, но редко приятно. Запах ног является распространенным явлением, особенно если вы часто тренируетесь или много потеете. По данным Института профилактического здоровья ног, около 16 процентов взрослых в США хоть раз страдали от неприятного запаха ног. Это одинаково часто встречается у мужчин и женщин. Запах ног вызван смесью пота и бактерий. Как только оно возникнет, вот как вы можете заставить его исчезнуть.
Savany/Getty Images
Решение проблемы с ногами: примите ванночку для ног с черным чаем. Нью-Йорк. Это связано с тем, что дубильные кислоты в черном чае убивают вызывающие запах бактерии. Чтобы сделать ванночку для ног, кипятите два чайных пакетика в литре воды в течение 15 минут. Снимите пакетики и разбавьте чай двумя литрами воды.
Дайте смеси остыть, затем замочите ноги на 15-30 минут. Повторяйте ежедневно, пока запах не исчезнет. Не упустите эти другие способы использования чая, чтобы облегчить то, что вас беспокоит.PhotoAlto/Odilon Dimier/Getty Images
Средство от вонючих ног: попробуйте мазь с антибиотиком
Пот сам по себе не имеет запаха. «Это бактерии, которые придают ему запах», — говорит доктор Вайзенфельд. «Бактерии любят влагу. Если вы можете избавиться от влаги и свести к минимуму количество бактерий, то именно так вы смягчите запах». Как ты это делаешь? Перед сном натрите стопы и ногти тонким слоем антибактериальной мази типа Неоспорина, наденьте носки и отдохните. Утром бактерии исчезнут, а вместе с ними, скорее всего, и проблемы с запахом ног. Вот 6 скрытых причин запаха вашего тела.
grafvision/Getty Images
Решение проблемы с ногами: используйте ароматное средство для растирания ног
Масло лаванды не только приятно пахнет, но и помогает убивать бактерии, говорится в исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Nanomaterials .
Нанесите несколько капель на ноги и помассируйте перед сном. Наденьте на ноги носки, чтобы получить максимальную пользу. Если вы не всегда спите в носках, вот почему вам следует начать сегодня.
Evan Lorne/Shutterstock
Решение проблемы с вонючими ногами: протрите их цинком
Некоторые эксперты говорят, что добавление цинка в рацион может помочь устранить запах ног. Основные источники этого минерала включают морепродукты, говядину, шпинат, бобы, овсянку, обогащенные сухие завтраки, грибы, миндаль и кешью. В исследовании, опубликованном в 2014 году в журнале Dermatology Research and Practice , 70 процентов участников, завершивших исследование, устранили запах ног с помощью раствора цинка. Вот 7 признаков того, что вы не получаете достаточно цинка.
Michelle Lee Photography/Shutterstock
Средство от вонючих ног: Нейтрализуйте запах уксусом
Замочите ноги в растворе примерно 1/3 стакана яблочного уксуса в ванночке для ног, наполненной теплой или прохладной водой.
Хотя нет убедительных доказательств того, что раствор устранит запах ног, исследование, опубликованное в 2018 году в Scientific Reports , предполагает, что яблочный уксус обладает антимикробным потенциалом, помогающим убивать бактерии и нейтрализовывать запах. Вот 14 способов, которыми яблочный уксус может принести пользу вашему здоровью.
Pawarun Chichirachan/Shutterstock
Средство от вонючих ног: пыль на крахмале
Кукурузный крахмал впитывает пот, благодаря чему ваши ноги остаются свежими, говорит доктор Вайзенфельд. Один или два раза в день обильно посыпьте ноги крахмалом, прежде чем надевать носки. Вы также можете попробовать посыпать ноги и обувь пищевой содой. Узнайте еще 10 способов полезного использования пищевой соды.
kazmulka/Getty Images
Средство от вонючих ног: сделайте мятный скраб
Перечная мята охлаждает и дезодорирует кожу, а сахарный песок отшелушивает омертвевшие клетки кожи.
Helin Loik-Tomson/Getty Images
Средство от вонючих ног: посолите своих собак
Английская соль имеет множество применений, включая борьбу с бактериями, говорится в исследовании, опубликованном в The Journal of Applied Science Research . Чтобы сделать ванночку для ног, смешайте 2 чашки соли Эпсома с 1–2 галлонами теплой воды в ведре или тазу. Замочите ноги на 15 минут два раза в день. Вот 11 удивительных способов применения соли Эпсома, о которых вы, вероятно, никогда не думали.
Elkhamlichi Jaouad / EyeEm/Getty Images
Средство от вонючих ног: создайте освежающий дезодорирующий спрей
Залейте 4 унциями кипятка 2 столовые ложки сушеного шалфея. Исследования, в том числе обзор исследований, опубликованных в 2014 году в Журнале традиционной и дополнительной медицины , показывают, что шалфей обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые помогают уменьшить запах. Накройте крышкой и настаивайте 15 минут, затем процедите и охладите. Добавьте 4 столовые ложки гамамелиса и 10 капель эфирного масла лаванды в смесь воды и шалфея. Перелейте в бутылку с распылителем на 4 унции и охладите. Хорошо встряхнуть перед использованием. Распылите на ноги после купания или в любое время, когда вам нужно взбодриться. Использовать в течение 10 дней. Затем изучите 10 тонких признаков болезни, которые могут выявить ваши ноги.
Win Nondakowit / EyeEm/Getty Images
Средство от неприятного запаха: наденьте влагоотводящие носки
Секрет сохранения ног сухими? Ношение влагоотводящих носков, предполагает доктор Вайзенфельд. Лучшие из них сделаны из синтетических материалов, которые помогают отводить влагу от стопы к внешним слоям носка, сохраняя ноги сухими. «Если ваши ноги сильно потеют, не носите нейлоновые носки и обувь, изготовленную не из натуральных материалов», — добавляет она. Вот почему ношение обуви без носков может привести к заболеванию.
DonNichols/Getty Images
Средство от вонючих ног: нанесите антиперспирант
То, что работает для подмышек, работает и для ваших ног, говорит доктор Вайзенфельд. Если ваши ноги сильно потеют, попробуйте использовать антиперспирант. Drysol — это валик, созданный специально для рук, кистей и стоп. Вот 10 ошибок с дезодорантом, которые вам нужно перестать совершать.
Источники
- Институт профилактики здоровья ног: «Запах ног»
- Лори С. Вайзенфельд, спортивный ортопед из Нью-Йорка
- Наноматериалы : « Антимикробная активность новых материалов на основе эфирных масел лаванды и базилика и гидроксиапатита»
- Дерматологические исследования и практика : «Цинковая терапия в дерматологии: обзор»
- Научные отчеты : «Противомикробная активность яблочного уксуса в отношении Escherichia coli, Staphylococcus aureus и Candida albicans; подавление экспрессии цитокинов и микробных белков»
- Scientific Reports :»Staphylococcus aureus и Candida albicans; подавление экспрессии цитокинов и микробных белков»
- Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья: «Мятное масло»
- Журнал традиционной и комплементарной медицины: «Химия, фармакология и лекарственные свойства шалфея (шалфея) для профилактики и лечения таких заболеваний, как ожирение, диабет, депрессия, слабоумие, волчанка, аутизм, болезни сердца и рак»
- Журнал прикладных научных исследований : «Влияние английской соли на микроорганизмы, выделенные из сточных вод Иситуа Чинве Кристи1,*, Ибех Исайя Ннанна2 и Аджузи Кристофер Уче3»
Первоначально опубликовано: 22 мая 2020 г.
4 способа избавиться от запаха ног
Опубликовано 12 октября 2017 г.
С приближением конца жаркой погоды многие люди надеются, что и сезон вонючих ног тоже подходит к концу. В более теплую погоду организм человека потеет чаще, в том числе и платно.
Подростки и беременные женщины могут быть более склонны к неприятному запаху ног из-за гормональных изменений в их организме, которые усиливают потоотделение. Однако нога будет потеть в любое время года, пока тело остается активным.
Многим людям требуется обувь с закрытым носком на работе, для занятий спортом или для защиты. Обувь с закрытым носком в сочетании с активным образом жизни может создать запах пота. Этот запах и часто инфекции возникают из-за бактерий и грибков.
Эти маленькие существа прекрасно себя чувствуют во влажных, теплых и темных местах Внутренняя часть обуви является идеальным домом для этих бактерий, потому что они получают пищу, поедая пот. Эта еда производит кислотный побочный продукт, который плохо пахнет.
Как остановить запах?
- Замачивание ног – Для этого требуется нечто большее, чем быстрый душ. Замочите ноги в смеси английской соли и воды или уксуса и воды.
- С солью Эпсома смешайте полстакана в ванне с теплой водой и подержите ноги в ванне в течение 15 минут. Соли вытягивают влагу из вашей кожи, что создает далеко не идеальную среду для бактерий.
- Используя уксус, смешайте две части воды с одной частью уксуса и оставьте на 15 минут. Бактерии отталкиваются уксусом. Не используйте уксус, если у вас есть открытые раны, порезы или язвы на ногах.
- Держите ноги сухими – Всегда хорошо вытирайте ноги после душа или плавания. Плохой запах возникает из-за влаги. Меняйте носки в течение дня, если вы обнаружите, что ваши ноги влажные.
- Носите носки из натурального материала, например хлопка, чтобы влага на ногах испарялась.
- Носите носки из натурального материала, например хлопка, чтобы влага на ногах испарялась.