Что делать если свело ногу судорогой и не отпускает: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Содержание

Свело ногу, что делать и не отпускает? Причины и последствия

Мышечные сокращения – судороги, могут настигнуть внезапно, и это чревато трагичными последствиями. Что делать, если свело ногу, и не отпускает? Причиной болезненного сокращения может стать неудобная поза, активные физические упражнения или резкая смена температуры.

Судорожные сокращения могут быть симптомами разных патологий, требующих вмешательства врачей. Попробуем разобраться, почему сводят ноги и как лечить неприятные симптомы, а также обратим внимание на меры для профилактики.

Причины, по которым сводит ноги судорогой

Первое, что приходит в голову, если сводит ногу судорогой – не то, какие причины, а что делать для облегчения боли. Уже после того, как удаётся снять тонус, возникает вопрос – что послужило причиной и может ли ситуация повториться?

Чаще всего, если сводит ноги, причина не одна. Это может быть:

💛 Очень низкая или слишком высокая температура окружающей среды;

💛 Преклонный возраст;

💛 Чрезмерная активность или её отсутствие;

💛 Невралгические заболевания.

А также причиной судорог может стать:

💛 Переохлаждение;

💛 Нервное напряжение, стресс;

💛 Неудобная обувь;

💛 Деформация стоп, плоскостопие;

💛 Передозировка мочегонных препаратов;

💛 Большие дозы кофеина.

Судороги могут быть симптомами некоторых болезней внутренних органов:

💛 Щитовидной железы;

💛 Сосудов;

💛 Сердца;

💛 ЦНС.

Внезапные болезненные сокращения мышц случаются при:

💛 Диабете;

💛 Склерозе;

💛 Онкологии;

💛 Инфекционных заболеваниях.

Ногу сводит, если:

💛 Потянута икроножная мышца. Случается с женщинами, носящими обувь на высоком каблуке и с мужчинами, занимающимися тяжёлым физическим трудом. Страдает икроножная мышца, спазм затрагивает и ступню.

💛 Произошла резкая смена положения. В таком случае нарушается кровообращение, что чревато внезапной судорогой.

💛 Неприятному ощущению предшествовали активные тренировки.

Судороги бывают нескольких видов:

💛 Кратковременные;

💛 Длительные;

💛 Поражающие участки тела;

💛 Судороги с поражением головного мозга;

💛 Первичные – происходят внезапно, из-за физического нарушения кровообращения;

💛 Вторичные – симптомы скрытых патологий.

💛 Двухсторонние;

💛 Односторонние.

Что делать, если сильно свело ногу

Если кому-то свело ногу судорогой, что делать? Первая помощь:

💛 Уколоть мышцу чем-то острым, например, булавкой, или ущипнуть. Подвергнуть резкому болевому воздействию.

💛 Сделать интенсивный согревающий массаж.

💛 Согнуть и разогнуть ногу несколько раз, для восстановления кровотока. Уложить пострадавшего так, чтобы нижние конечности были приподняты.

💛 Наступить на что-то холодное.

💛 Нанести на кожу согревающий крем. (запрещено при тромбозах и варикозном расширении вен), соком лимона.

✔️ Правильное питание – эффективный способ профилактики судорог Судороги могут появляться при нарушении обмена веществ или недостатке важных микроэлементов – кальция и магния. Для предупреждения неприятных ощущений и улучшения самочувствия нужно обратить внимание на питание. В рационе должно быть необходимое количество витаминов и минералов.

✔️ Кроме того, судороги могут происходить от недостатка или переизбытка жидкости в организме.

Вода очищает клетки и способствует усвоению полезных веществ. Чтобы не впадать в крайности, желательно употреблять чистую воду и сократить количество соли до 5 гр. в стуки (две щепотки).

✔️ При недостатке кальция рекомендуется есть творог, твёрдый сыр, бобовые, зелень. Перед сном будет полезно выпить стакан тёплого молока – оно насыщает организм кальцием и способствует расслаблению. И то и другое служит хорошей профилактикой судорожных сокращений.

✔️ Важный компонент здоровой диеты – цельнозерновые каши. Они насыщены необходимым кальцием, магнием, калием и цинком. Чтобы кальций усваивался организмом, продукты с его содержанием употребляют отдельно от тех, в состав которых входит железо. Например, гречка и молоко нейтрализуют полезные качества друг друга. Лучше заменить порцию молока сливочным маслом, а молоко выпить перед сном.

Важно

Помните, что внезапная судорога может настигнуть в холодной воде или при резком погружении, что может обернуться трагедией. При купании нужно входить в воду медленно и постепенно погружаясь полностью.

После того как организм адаптируется к новой температуре окружающей среды, можно выполнять разные упражнения.

Если судороги случаются регулярно – это повод сходить к врачу и задуматься о своём здоровье.

Что делать, если свело ногу?

Судороги мышц ног – очень неприятное и болезненное явление, знакомое многим. Вследствие различных заболеваний, повышенных нагрузок и неправильного питания спазмы возникают тогда, когда их совсем не ждешь, нарушая сон и привычный уклад жизни. Что делать, если свело ногу, будет рассказано в этой статье.

Что делать, если свело ногу и не отпускает?

Если судорога случилась во время сна, необходимо принять сидячее положение, спустив ноги на пол и ущипнуть себя за то место, где ощущается спазм мышц. Теперь необходимо приступить к массажу, двигаясь снизу вверх от кончиков пальцев к паху. Постепенно нужно прилагать все большее усилие, начиная с поглаживающих движений, а заканчивая энергичным растиранием и разминанием. Это поможет улучшить циркуляцию крови и вернуть конечности чувствительность.

После массажа принять удобную позу, подложив под ноги валик или любой другой предмет, который позволит им находиться на возвышенности. Если есть возможность, приготовить грелку и приложить к ногам или упереть ступни в радиатор. Так окаменевшие мышцы быстрее расслабятся. В качестве профилактики подобного явления показаны теплые ножные ванные перед сном.

Что делать, если свело ногу в воде?

В этом случае действия пловца должны быть такими:

необходимо сменить положение тела. При перемещении на спине перевернуться на живот и наоборот;
если сильно свело ногу в районе икроножной мышцы, следует согнуться и обхватить стопу руками, резко потянув пальцы на себя;
при судороге мышц бедра попробовать обхватить рукой нижнюю конечность с наружной стороны, у самой лодыжки. Затем следует согнуть ее в колене и сильно потянуть рукой к ягодицам. Лучше всего выполнять все эти действия, лежа на спине;

тем, кто интересуется, что делать, если свело ногу в стопе, можно посоветовать всегда иметь при себе булавку, особенно отправляясь купаться в водоем. Достаточно уколоть себя в то место на теле, где произошел спазм, и боль пройдет, а возможность двигать конечностью вернется.

Лицам, сталкивающимся с судорогами ног слишком часто, можно посоветовать пересмотреть свой рацион. Он должен быть полностью сбалансированным и включать продукты, богатые белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минералами. Ну и нелишним будет проконсультироваться с врачом. Это будет хорошей профилактикой многих серьезных недугов и позволит на долгие годы оставаться бодрым и полным сил.

Лечение и средства правовой защиты

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Если у вас судорога в ногах, отдых и легкая растяжка могут помочь расслабить мышцу. Другие методы, такие как поддержание водного баланса и изменение диеты, могут помочь предотвратить судороги в ногах.

Что происходит?

Мышечные спазмы возникают, когда мышца непроизвольно сокращается сама по себе. Обычно вы чувствуете твердую шишку в месте боли — это сокращенная мышца.

Судороги обычно возникают не просто так. Если вы не напрягали мышцы, у вас, вероятно, судороги, потому что ваши мышцы устали или перегружены, или ваше тело обезвожено.

Или, может быть, вы не получаете достаточного количества электролитов, таких как калий или магний. Эти минералы помогают вашим мышцам работать более плавно, а жидкости помогают вашему организму перерабатывать минералы.

Большинство случаев мышечных спазмов не указывают на тревожное основное состояние. Люди в возрасте 65 лет и старше подвергаются большему риску для них. Судороги могут быть связаны с алкоголизмом, гипотиреозом или диабетом. Если вас беспокоит частота судорог, сообщите об этом своему врачу.

Между тем есть несколько средств, которые вы можете попробовать сами.

Расслабьте спазмированные мышцы. Прекратите любую деятельность, которая могла вызвать судороги, и слегка растяните мышцу, осторожно удерживая растяжение. Вы даже можете массировать мышцы во время растяжки или после того, как закончите.

Попробуйте приложить грелку к области, как описано ниже, после растяжки. Если икроножные мышцы судороги посреди ночи, встаньте и медленно перенесите вес на пораженную ногу, чтобы опустить пятку и растянуть мышцу.

Если у вас регулярно возникают судороги в ногах, не связанные с более серьезным заболеванием, попробуйте добавить в свой рацион больше магния. Орехи и семечки являются отличными источниками магния.

Магний был предложен для лечения мышечных спазмов у беременных женщин, но необходимы дополнительные исследования. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки магния, если вы беременны.

Многие личные тренеры, тренеры и физиотерапевты также рекомендуют использовать магний снаружи тела в виде английской соли. В сети можно найти отличный выбор.

Попробуйте нанести это старомодное средство на влажную ткань и прижать к суженной мышце или добавить немного в горячую ванну для ванночки.

На самом деле, горячая ванночка приносит облегчение многим, с английской солью или без нее.

Сухое тепло в виде грелки может даже помочь. В сети доступны различные варианты.

Включите подушечку на самой низкой температуре и увеличивайте температуру только в том случае, если вы совсем не чувствуете облегчения.

Если у вас диабет, травма спинного мозга или другое состояние, из-за которого вы не чувствуете тепла, грелка не лучший вариант.

Другой возможный способ остановить судороги в ногах — пить воду. Чтобы облегчить боль, может потребоваться немного больше времени, но как только вы выпьете воды или спортивного напитка с электролитами, вы сможете предотвратить новую судорогу.

Ходьба может облегчить судороги в ногах, посылая сигнал мышце о том, что ей необходимо расслабиться после сокращения.

Если ничего не помогает, и у вас продолжаются регулярные мышечные спазмы, рассмотрите возможность регулярного массажа, чтобы помочь мышцам расслабиться.

О чем говорит боль в ноге

Перейти к содержимому

Ваши ноги состоят из суставов, мышц, сухожилий, связок, нервов и кровеносных сосудов. Даже если вы не очень активны, вашим ногам приходится много работать каждый день!

Из-за этого часто возникают незначительные боли, мышечные спазмы и другие неприятные ощущения в нижней части тела, особенно с возрастом. Тем не менее, некоторая боль в ногах может быть признаком чего-то более серьезного, например, поврежденной вены или заболевания вен или артерий, такого как тромбоз глубоких вен (сгусток крови) 9.0003

Именно поэтому вы должны знать, когда боль в ноге может быть более серьезной, и подумать о том, чтобы включить обследование состояния вен в свои ежегодные визиты к врачу.

В этой статье мы обсудим, что такое боль в ногах, что могут означать некоторые ощущения в ногах, наиболее распространенные легкие и серьезные причины боли в ногах, когда следует обратиться за медицинской помощью, и как обследование вен может помочь выявить проблемы с венами или артериями на ранней стадии.

Что такое боль в ногах?

Боль в ногах — это любой тип дискомфорта в ноге, начиная с тазобедренного сустава и заканчивая пятками. Боль в ноге может быть кратковременной или постоянной, легкой или изнурительной, и может затронуть только часть вашей ноги или всю вашу ногу, в зависимости от того, насколько серьезна травма или состояние.

Если вы были на ногах больше, чем обычно, неправильно спали или знаете, что получили легкую травму ноги или спины, эти боли могут не беспокоить. Даже обезвоживание, низкие температуры, стресс и некоторые лекарства могут вызвать мышечные судороги и боль в ногах.

Однако, если вы испытываете боль в ноге, которая не проходит, носит сильный характер, усиливается, когда вы сидите или стоите, или сопровождается покраснением, болезненностью или отеком, возможно, стоит обратиться к врачу для проверки состояния вен. скрининг или даже обращение за неотложной помощью.

Причины болей в ногах, которые обычно не связаны с серьезным повреждением вен Проблема

Если у вас болит нога, вы можете предположить, что у вас небольшое растяжение связок или растяжение мышц, или предположить, что это связано с артритом. Очень может быть, что это так. Но боль в ногах также может быть первым признаком серьезных сосудистых заболеваний, которые могут существенно повлиять на ваше здоровье.

Мы объясним, какими могут быть следующие более тяжелые сосудистые заболевания. Во-первых, давайте рассмотрим некоторые из менее серьезных причин, по которым вы можете испытывать боль в ногах в голенях или ступнях.

Мышечная усталость от чрезмерной нагрузки или упражнений
Удержание мышцы в одном и том же положении слишком долго
Боль в суставах и воспаление (из-за отсутствия изоляции от потери коллагена)
Растяжение мышц или растяжение связок
Sciatica
Arthritis
Osteoporosis
Bursitis
Tendinitis or Tendinosis
Herniated disk
Shin splints
Dehydration
Medications (such as diuretics and statin)
Cold temperatures

As you can see, there Есть много причин, по которым вы можете испытывать боль в ногах, которая не является заболеванием вен или артерий.

Прежде чем мы обсудим некоторые из более серьезных проблем, которые могут вызывать боль в ногах, давайте рассмотрим две другие проблемы со здоровьем, которые могут быть причиной боли в ногах, которые не всегда серьезны, но могут быть, если их не диагностировать и не лечить.

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен является распространенной причиной боли в ногах, которая не всегда серьезна, но может стать серьезной проблемой, если ее не лечить. Более легкая их разновидность известна как сосудистые звездочки, которые обычно носят косметический характер и редко вызывают боль в ногах.

Варикозное расширение вен отличается от сосудистых звездочек. Это увеличенные, искривленные вены, которые часто развиваются с возрастом. Кровообращение в венах замедляется, в результате чего кровь скапливается в венах, в результате чего вены выглядят искривленными и вздутыми.

Часто эти вены становятся болезненными на ощупь и могут вызывать отек нижних конечностей, мышечные спазмы, зуд и боль после длительного сидения или стояния.

Как правило, варикозное расширение вен можно лечить с помощью неинвазивных амбулаторных процедур и лекарств, принимаемых в домашних условиях. Однако иногда они могут приводить к более серьезным проблемам, включая образование тромбов.

Если вы заметили сосудистые звездочки или варикозное расширение вен, важно как можно скорее обратиться к специалисту по венам, чтобы он мог исключить серьезное заболевание вен и начать лечение на ранней стадии. Чтобы узнать больше о варикозном расширении вен, нажмите здесь.

Диабет

Диабет — еще одно заболевание, которое может вызывать боль в ногах. Диабетическая невропатия может вызывать боль, обычно описываемую как онемение и покалывание или ощущение покалывания.

То, насколько хорошо вы контролируете свой диабет с помощью контроля уровня сахара в крови, контроля веса и других профилактических мер, определяет, должна ли эта боль вызывать беспокойство.

Причины болей в ногах, которые могут указывать на серьезные проблемы с венами

Хотя боль в ногах может не вызывать беспокойства, всегда лучше обращать внимание на любые другие симптомы, чтобы убедиться, что они не являются первым признаком более серьезной проблемы. .

Вот еще несколько серьезных заболеваний вен и артерий, которые могут вызывать боль в ногах.

Тромбоз глубоких вен (сгусток крови)

Тромбоз глубоких вен возникает, когда внутри крупной вены, такой как икра или бедро, образуется тромб. В некоторых случаях тромб может попасть в легкие или головной мозг, вызывая инсульт или легочную эмболию.

Симптомы ТГВ в ноге могут включать боль, описываемую как ощущение мышечной судороги или болезненности, покраснение, болезненность и отек ноги.

Заболевание периферических артерий (PAD) или заболевание периферических сосудов (PVD)

PAD или PVD — взаимозаменяемые названия любого заболевания кровеносных сосудов вне сердца и головного мозга. Существует две основные категории ЗПА/ЗПА, но все они связаны с закупоркой или сужением кровеносных сосудов.

Окклюзионный: Возникает в результате закупорки кровеносных сосудов. Примеры включают: атеросклероз, болезнь Бюргера, заболевание сонной артерии (также называемое стенозом сонной артерии), тромбоз глубоких вен (ТГВ) и лимфедему.

Функциональный: При «спазме» кровеносных сосудов из-за менее серьезных факторов, таких как стресс, курение и низкие температуры. Примеры включают: хроническую венозную недостаточность (ХВН), болезнь Рейно и варикозное расширение вен.

Основными симптомами большинства ЗПА/ЛАВ являются боль в ногах, ломота, усталость, жжение или дискомфорт в стопах, икрах или бедрах.

Вы подвержены повышенному риску развития ЗПА, если вам больше 50 лет, вы курите или ранее курили, или у вас высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет или болезни сердца.

Вот более подробное описание наиболее распространенных форм ЗПА/ЗПА, которые могут вызывать боль в ногах.

Хроническая венозная недостаточность

Как упоминалось выше, ХВН является формой функциональной ЗПА. Это происходит, когда вены ног не позволяют крови вернуться к сердцу, в результате чего кровь в ногах скапливается. Если хроническую венозную недостаточность не лечить, это может привести к боли, отеку и язвам на ногах.

Лимфедема

Лимфедема является одним из упомянутых выше окклюзионных типов ЗПА. Это когда отек из-за накопления лимфатической жидкости в организме возникает из-за какой-то блокировки в лимфатической системе или повреждения лимфатических узлов.

Лимфедема обычно вызывается травмой, глубокими порезами или ушибами, инфекцией или побочным эффектом операции по поводу рака молочной железы и облучения. Он проявляется в виде болезненных и неприятных отеков на руках или ногах.

Атеросклероз

Атеросклероз — еще один тип окклюзионной ЗПА. Это тип уплотнения артерий, вызванный накоплением жиров, холестерина и других веществ в стенках артерий и на них, часто называемый бляшками.

Когда происходит такое накопление, снижается приток крови к жизненно важным органам тела, что может привести к сужению артерий. В более серьезных случаях бляшка может лопнуть, что приведет к образованию тромба.

Этот заблокированный кровоток может вызвать боль в ногах. Другие симптомы могут включать одышку, усталость и боль в груди или стеснение во время активности, которые обычно проходят после отдыха.

Красные флажки, которые могут указывать на то, что боль в ногах связана с поражением вен или артерий Проблема

Может быть трудно определить, является ли боль в ногах сосудистой или другой менее серьезной болью.

Однако есть несколько явных признаков того, что боль, которую вы испытываете, вызвана одной из более серьезных проблем, описанных выше, особенно если вы испытываете более одного из перечисленных ниже симптомов.

Слабая или сильная боль, возникающая во время активности и стихающая вскоре после отдыха.
Язвы на пальцах ног, ступнях или ногах, которые медленно заживают или не заживают вообще.
Ноги становятся очень бледными или синеватыми.
Ощущение старости в одной ноге или стопе, но не в другой.
Плохой рост ногтей на ногах.
Снижение роста волос на ногах.
Проблемы с дыханием.
Боль в ногах, которая «иррадиирует».
Необъяснимый отек и воспаление.

Если вы испытываете боль в ногах в сочетании с любым из перечисленных выше симптомов, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Ранняя диагностика заболевания вен с помощью скрининга состояния вен

Лучший подход — всегда профилактический. Рекомендуется, чтобы взрослые ежегодно проходили обследование вен, а также в любое время, когда беспокоят боли в ногах. Это особенно важно, если в вашей семье есть заболевания вен.

Тем не менее, болезнь вен не делает различий. Это может случиться в любом возрасте, как у мужчин, так и у женщин, независимо от того, были ли у вас проблемы с венами или нет.

Хотя у большинства людей проявляются некоторые симптомы, это не всегда так. Болезнь вен может повлиять на вас, даже если вы об этом не подозреваете. Именно поэтому скрининг состояния вен для раннего выявления заболеваний вен должен стать частью вашей ежегодной профилактической медицинской помощи.

Проверка состояния вен проводится быстро и безболезненно. Во время скрининга врачи:

Зададут вопросы о вашей истории болезни, лекарствах, образе жизни и т. д.
Выполнят ультразвуковое сканирование, чтобы проверить функцию вен и выявить возможные закупорки вен.
Проведите медицинский осмотр для выявления видимых признаков венозной недостаточности и варикозного расширения вен или сосудистых звездочек.

Чтобы узнать больше о риске заболевания вен, пройдите тест на здоровье вен здесь или позвоните нам по телефону 615-271-9013.

ПОДРОБНЕЕ

Когда обращаться за медицинской помощью при болях в ногах

Вам следует немедленно обратиться за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете воспаление, обесцвечивание, изъязвление кожи, отек голени или затрудненное дыхание.