Неужели это старость? Что делать, если хрустят суставы по всему телу
  Фото: mentalfloss.com
Если при движении хрустят суставы, это не всегда признак болезни, обычно звук вызывают пузырьки газа в околосуставной жидкости. Однако если хрусту сопутствуют болезненные ощущения, стоит насторожиться: так заявляют о себе серьезные заболевания.
Хрустят суставы по всему телу: причины
Чтобы разобраться, почему это происходит, нужно понять, как устроен сустав. Он представляет собой подвижное соединение костей, покрытое двумя оболочками.
За счет суставов кости могут совершать движения относительно друг друга.
Вот какие факторы способны привести к хрусту:
- Повышенная подвижность суставов. Иногда связки суставов настолько эластичны, что позволяют костям перемещаться сверх нормального диапазона. Для детей это явление считается физиологической нормой, поскольку их скелет более подвижен
- Воздушная полость в суставной сумке, которая покрывает сустав. Она возникает из-за слишком быстрого расхождения хрящей во время движения
- Травмы. Это может быть повреждение связок сустава, вывих, внутрисуставный перелом и ушиб. Травмы сопровождаются не только хрустом, но и болевым синдромом
- Болезни, разрушающие суставы – артриты, артрозы, бурсит, болезнь Бехтерева
Поскольку сустав состоит из нескольких элементов, их движение относительно друг друга может вызывать хруст, который является неопасным физиологическим явлением и не требует беспокойства.
Если же хруст сопровождается болью или отеком, стоит принять меры
Что делать, если хрустят суставы
В первую очередь нужно посетить врача, чтобы исключить болезни суставов. Если патология все же будет обнаружена, врач назначит лечение, и, вероятно, после этого хруст прекратится.
Но как бороться с хрустом в здоровых суставах?
Нередко хрустят все суставы у людей с лишним весом. Лишний вес – это дополнительная нагрузка на скелет и все его элементы, поэтому избавление от дополнительных килограммов принесет только пользу.
Легкая зарядка по утрам. Простые упражнения держат организм в тонусе, но не нагружают суставы. Идеальный вариант – плавание.
Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм вдоволь получал витаминов и питательных веществ. Для укрепления хрящевой ткани рекомендуют регулярно употреблять холодец и другие блюда, содержащие желатин.
Можно посоветоваться с врачом о целесообразности профилактического приема хондопротекторов. Это препараты, которые назначают для лечения и профилактики патологий суставов. Методы лечения суставов разнообразны, важно подобрать наиболее подходящий, ориентируясь на состояние вашего здоровья.
Самолечение в этом случае может только усугубить состояние и привести к инвалидности.
Чтобы быть в курсе, подпишитесь на нас в: Яндекс.Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Telegram, Яндекс.Новости
Хрустят все суставы — что делать, причины
Здоровье
Содержание статьи:
- Причины
- Что делать
- Видео
Иногда при движении мы чувствуем, как хрустят суставы
- Фото
- Getty
Хрустят суставы по всему телу: причины
Чтобы разобраться, почему это происходит, нужно понять, как устроен сустав.
Он представляет собой подвижное соединение костей, покрытое двумя оболочками. За счет суставов кости могут совершать движения относительно друг друга.
Вот какие факторы способны привести к хрусту:
- Повышенная подвижность суставов. Иногда связки суставов настолько эластичны, что позволяют костям перемещаться сверх нормального диапазона. Для детей это явление считается физиологической нормой, поскольку их скелет более подвижен
- Воздушная полость в суставной сумке, которая покрывает сустав. Она возникает из-за слишком быстрого расхождения хрящей во время движения
- Травмы. Это может быть повреждение связок сустава, вывих, внутрисуставный перелом и ушиб. Травмы сопровождаются не только хрустом, но и болевым синдромом
- Болезни, разрушающие суставы – артриты, артрозы, бурсит, болезнь Бехтерева
Поскольку сустав состоит из нескольких элементов, их движение относительно друг друга может вызывать хруст, который является неопасным физиологическим явлением и не требует беспокойства.
Если же хруст сопровождается болью или отеком, стоит принять меры
Что делать, если хрустят суставы
В первую очередь нужно посетить врача, чтобы исключить болезни суставов. Если патология все же будет обнаружена, врач назначит лечение, и, вероятно, после этого хруст прекратится.
Но как бороться с хрустом в здоровых суставах?
- Нередко хрустят все суставы у людей с лишним весом. Лишний вес – это дополнительная нагрузка на скелет и все его элементы, поэтому избавление от дополнительных килограммов принесет только пользу
- Легкая зарядка по утрам. Простые упражнения держат организм в тонусе, но не нагружают суставы. Идеальный вариант – плавание
- Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм вдоволь получал витаминов и питательных веществ. Для укрепления хрящевой ткани рекомендуют регулярно употреблять холодец и другие блюда, содержащие желатин
- При сидячей работе необходимо раз в пару часов делать пятиминутную разминку
- Можно посоветоваться с врачом о целесообразности профилактического приема хондопротекторов.
Это препараты, которые назначают для лечения и профилактики патологий суставов
Это препараты, которые назначают для лечения и профилактики патологий суставовЧто делать, если хрустят суставы, расскажет врач. Методы лечения суставов разнообразны, важно подобрать наиболее подходящий, ориентируясь на состояние вашего здоровья.
Самолечение в этом случае может только усугубить состояние и привести к инвалидности
Также интересно почитать: первая помощь при обмороке.
Сегодня читают
Далеки от идеала: 12 звезд с непропорциональной фигурой
Путешественник во времени рассказал, какой город в 2023 году будет полностью стерт с лица земли — мы все его знаем
Как выглядят звездные пары на обычных прогулках: 30 честных фото
Как вблизи выглядят идеальные лица звезд на красных дорожках — вы будете в шоке
Совершенство: 20 звездных девушек с идеальными ногами — от Шейк до Бибер
У вас шумные суставы? Что нужно знать о трещинах и хлопках в суставах
Опубликовано 16 августа 2021 г.
16.08.21
«Мое плечо издает шум, когда я двигаюсь. Это плохо?» Замените плечо на колено, шею или лодыжку, и тот или иной вариант вопроса о «шумных суставах» звучит почти каждый день в наших физиотерапевтических клиниках.
Большинство из нас знает, что суставы могут издавать звуки: треск, хлопки, щелчки, щелчки и многое другое. Эти звуки могут быть громкими и тревожными. Шумные суставы часто беспокоят людей, которые опасаются, что суставные шумы являются признаком основной проблемы.
Во-первых, хорошая новость заключается в том, что если звук не сопровождается болью или опухолью, шум в суставах является нормальным явлением и обычно не является признаком проблемы. В приведенной ниже статье один из наших талантливых и опытных физиотерапевтов, Кевин Кэмпион, PT, MPT, обсуждает общие проблемы, связанные с суставными шумами, которые часто испытывают его пациенты, и почему возникают хлопки и щелчки в шумных суставах.
Когда мы двигаемся, такие структуры, как связки, сухожилия и хрящи, натягиваются и скользят друг относительно друга. Действие мышц и сухожилий, трущихся о кость, может вызвать щелкающий звук. Этот звук может усилиться, если мышцы напряжены и нуждаются в растяжке. Некоторые из суставных шумов, которые мы слышим, связаны с трением — потянитесь, и они часто стихают.
Суставы также содержат пузырьки газов, таких как азот, и густую жидкость, называемую синовиальной жидкостью. Когда пузырьки газа или синовиальной жидкости сжимаются, они могут издавать хлопающий звук. Этот звук наиболее узнаваем, когда человек хрустит костяшками пальцев и другими суставами. Это просто выброс воздуха. Хотя некоторые из этих совместных шумов и звуков могут быть громкими или частыми, они являются естественной частью движения тела.
«Связанное с этим заблуждение, которое вы, возможно, слышали, состоит в том, что хруст суставов вызывает артрит, и нет никаких доказательств того, что это так», — добавляет Кэмпион.
Кроме того, Кэмпион отмечает, что шумы в суставах могут стать более частыми или заметными с возрастом. «Со временем поверхность хряща становится более шероховатой и издает больше шума, чем более молодой гладкий хрящ», — сказал он. Когда мы становимся старше, мы можем слышать, как эти шумные суставы трещат и хлопают все больше и больше. Это просто часть естественного старения, а не признак совместной проблемы.
Можно ли что-нибудь сделать с шумными суставами?
Люди всех возрастов и уровней активности сталкиваются с шумными суставами. Может быть немного неловко начать скрипеть и трещать во время занятий йогой или во время езды на велосипеде, но в целом это не о чем беспокоиться. Польза от физических упражнений? На самом деле мы можем уменьшить некоторые шумы, став более активными.
«Движение помогает естественной суставной жидкости смазывать и питать суставные поверхности и структуры точно так же, как масло способствует лучшему движению механических частей», — сказал Кэмпион.
Так что продолжайте двигаться, несмотря на шумные косяки.
Определенное повторяющееся нажатие в определенной области может помочь в растяжке или некоторых целенаправленных упражнениях. Специалисты рекомендуют ставить перед собой цель 30 минут движения в день. Такое количество упражнений не только приносит пользу нашим суставам, но и может принести пользу нашему общему здоровью.
Когда совместный шум вызывает беспокойство?Хотя большинство шумных суставов не указывают на более серьезную проблему, всегда важно прислушиваться к своему телу. Если сустав просто хрустит и скрипит без боли, то беспокоиться не о чем. Если вы испытываете боль, скованность или ощущение блокировки, пришло время убедиться, что это не более серьезная проблема.
Если шумные суставы сопровождаются болью, мы рекомендуем посетить одного из наших физиотерапевтов или врачей для обследования. Отек, потеря подвижности или изменение манеры движений — это признаки того, что вам нужно с кем-то увидеться.
Не игнорируйте дискомфорт. Вы всегда должны двигаться без боли.
Если вы испытываете какие-либо проблемы с суставами, у нас есть семь клиник физиотерапии в юго-восточном регионе Висконсина. На каждом из наших сайтов мы можем предоставить вам бесплатную оценку боли от одного из наших талантливых терапевтов. Они помогут вам выяснить причину вашего дискомфорта, чтобы вы могли снова двигаться с легкостью. Запишитесь на прием сегодня, чтобы сделать первый шаг к избавлению от боли.
Рубрики: Общая ортопедия, физиотерапия
Что делать, если суставы хрустят, хрустят или хрустят?
Опубликовано 16 января 2018 г.
Все мы сталкивались с хрустом, хрустом или треском суставов. Сидим ли мы на корточках и чувствуем скрип в коленях, или треск, когда поворачиваем голову, или щелчок, когда поворачиваем ногу. Итак, вопрос… ЧТО-ТО НЕ ТАК? Часто шумы в суставах могут быть громкими, нервирующими и вызывать некоторое беспокойство, но по большей части, если вы двигаетесь и слышите шумы в суставах, это нормальное, обычное явление! Хотя звуки могут раздражать, есть вероятность, что все совершенно нормально.
Если эти шумы сочетаются с БОЛЬ и ОТЕК , это может быть признаком того, что что-то не так, и тогда вам следует назначить встречу и попросить нас оценить ее. Мы можем обобщить это в две фразы….. 1) Если у вас НЕТ БОЛИ и ОТЕКА, и ваши суставы хлопают/трещат/щелкают, это НОРМАЛЬНОЕ и ОБЫЧНОЕ ПРОИСШЕСТВИЕ 2) Если у вас есть БОЛЬ и/или ОТЕК, когда ваши суставы хлоп/трещина/щелчок у вас может быть ТРАВМА, которую необходимо оценить и лечить
По мере того, как мы становимся старше (более опытными), мы можем заметить, что наши суставы начинают издавать больше шума, для этого есть веская причина.
С возрастом суставы могут производить больше шума, потому что хрящи в наших суставах изнашиваются в ходе нормального процесса старения (вспомните седые волосы в наших суставах)! Эти поверхности станут менее гладкими, и мы можем получить больше шумов по мере прохождения нашего диапазона движения.
Суставные звуки могут появляться и исчезать в зависимости от того, как вы двигаетесь, сидите, спите и т.
д. болезненно или вы замечаете припухлость.
Есть несколько причин, по которым ваши суставы хрустят и трескаются. Например, если вы в тренажерном зале выполняете повторяющиеся упражнения, такие как поднятие тяжестей или отжимания, вы можете услышать щелчок или тихий щелчок каждый раз, когда сгибаете локоть или колено. Этот звук может указывать на напряжение мышц, а также на трение и трение частей кости. Звук также может исходить от сухожилий, скользящих по частям кости. Если это происходит, попытайтесь найти растяжку, которая может помочь расслабить мышцу, и звук может исчезнуть. Одним из самых шумных суставов является плечевой, потому что плечо является наиболее подвижным суставом в теле, и причиной этого плечевого шума может быть количество движущихся частей плюс сухожилия. Опять же, если у вас нет боли или припухлости из-за шума, нас не должно это беспокоить.
Шумы костяшек и шумы в спине
Когда вы хрустите костяшками пальцев или ваша шея «хлопает», звук исходит от газообразного азота , который естественным образом образуется в суставных пространствах.
Один из лучших способов — часто двигаться! В нашем офисе мы гордимся тем, что заботимся о пациенте, где каждому пациенту предоставляется набор инструментов для растяжки, упражнений и методов подвижности, чтобы сначала помочь себе, прежде чем полагаться на нас.
Мы любим говорить, что «движение — это лосьон». Чем больше вы двигаетесь, тем лучше ваше тело способно к самосмазыванию и помогает уменьшить шум!
Наше дополнение к принципу «движение — это лосьон» всегда звучит так: если вы можете двигаться, давайте поможем вам лучше двигаться и чувствовать себя лучше. В любое время, когда боль ограничивает движение либо качественно, либо количественно, вы находитесь в нашей «КОЛЕСНОЙ ДОМЕ», и это то, что мы успешно лечим.