Чем снять мышечную боль в ногах: как снять боль в мышцах и суставах, какие бывают таблетки и лекарства от мышечной боли, обезболивающие средства

Боли в икрах ног после бега и ходьбы, причины и методы лечения боли

Бесплатный прием
и диагностика

Снятие боли
за 1-2 сеанса

Авторский метод
лечения

Стажировки в США,
Израиле, Германии

Если у вас болят икры после бега – это индикатор стрессового воздействия на задействованные мышцы. Боль усиливается с увеличением мышечного стресса. У неподготовленных к нагрузкам, а также нарушившим правила и технику занятий спортом людей, мышцы икр будут болеть непременно. Кроме того, подобные неприятные ощущения могут свидетельствовать о существовании некоторых проблем со здоровьем. Чтобы исключить негативные проявления, необходимо разобраться в причинах недомогания, по возможности устранить их.

1

Позитивная динамика в 97% случаев

Результаты лечебного курса подтверждаются контрольными снимками МРТ.

2

Отсутствие побочных эффектов

Методы, применяемые в нашей клинике, безопасны и не оказывают побочных действий.

3

Долговременный эффект

Лечение минимизирует риск образования новых грыж в других сегментах, а также рецидив грыжи.

Разновидности боли в мышцах после физической нагрузки

Классифицируют несколько видов болевых ощущений, возникающих после спортивной тренировки:

Почему болят икры на ногах после бега: возможные причины

Выделяют две группы факторов, вызывающих боль:

• Физиологические. Вариант нормы, не требующий медицинского лечения. Возникает при перегрузках, растяжениях, ношении неудобной обуви. К физиологическим причинам относятся недостаток кислорода (гипоксия мышц), избыток молочной кислоты, образующейся при нагрузках, микротравмы мышц;
• Патологические. Нарушение работы систем организма, требующее врачебного контроля, проведения лечения. Возможные заболевания: варикозное расширение вен, венозная недостаточность, тромбозы сосудов, остеохондроз и другие.

Игнорирование патологических причин может привести к обострению заболеваний, развитию тяжелых поражений и воспалений, инвалидизации пациента. Непроходящая боль – явный сигнал организма о неблагополучии.

Диагностика и обследования

Не прошедшая после тренировки самостоятельно боль требует обращения к врачу. О том, как лечить боль в икрах, специалист скажет после постановки диагноза. Проводятся:

• лабораторные исследования крови и мочи:
• УЗИ сосудов нижних конечностей;
• МРТ ног, а также позвоночника;
• электронейромиография, инструментальная диагностика оценки сократительной способности мышц;
• пункция суставов.

Успех лечения на 90% зависит от опыта и квалификации врача.

Бесплатная консультация и диагностика врача

• Мануальный терапевт
• Вертебролог
• Остеопат
• Невролог

На консультации мы проводим тщательную диагностику всего позвоночника и каждого сегмента. Мы точно определяем какие сегменты и нервные корешки вовлечены и вызывают симптомы боли. По итогам консультации даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.

1

Проведем функциональную диагностику позвоночника

2

Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль

3

Составим индивидуальную программу лечения

Запишитесь на бесплатный прием

Лечение боли в икрах

Виды лечения зависят от выявленной патологии.

Если скрининговое обследование показало недостаток микроэлементов как причину сбоя работы организма у лица занимающегося спортом, необходимо начать прием недостающих веществ.

Боль в икрах, обусловленная высоким уровнем молочной кислоты, снимается простейшими манипуляциями: разминкой перед началом занятий физкультурой, перерывами в ходе тренировки, массажем конечностей по окончании тренинга, приемом горячей сосудорасширяющей ванны.

Если диагностика показала, что сильно болят икры как симптом хронических болезней: диабета, патологии почек или других, то лечение сосредотачивают на основном заболевании. Врач вырабатывает тактику терапии, рекомендует медикаментозные или немедикаментозные методы. Оперативное вмешательство требуется крайне редко. Обычные консервативные методы эффективно устраняют воспалительные процессы, способствуют выведению токсинов, укрепляют связки, налаживают кровообращение, снимают отеки и боль.

Наиболее действенны:

• Физиотерапия: лечение магнитами, токами, холодом, другое;
• Массаж: курсовое лечение, снимающее мышечный спазм, повышающее тонус, эластичность тканей, нормализующее обменные процессы;
• Иглоукалывание: уменьшает отеки и мышечное напряжение, активизирует работу суставов, тканей мышц.

Профилактика

Обычно, если болят икры после бега, человек не спешит сразу обращаться к врачу, за исключением случаев явно выраженного травматизма или нестерпимой неутихающей боли. Что сделать, чтобы минимизировать неприятные слабо выраженные ощущения: поможет легкий самомассаж, отдых, потребление жидкости или ванночки с лекарственными травами.

Врачами рекомендуются следующие меры профилактики для защиты нижних конечностей от боли или развития опасных патологий:

• Ношение удобной обуви без каблуков;
• Сбалансированное питание;
• Контроль массы тела;
• Регулярная физкультура;
• Периоды сидячей деятельности с перерывами на 5-10 минут каждый час.

Если боли выраженные, можно воспользоваться медицинскими обезболивающими кремами, мазями, гелями или выпить таблетку анальгетика. Помните, что сильная боль – опасный симптом, требующий немедленного визита к специалисту.

Лечение боли в икрах в клинике доктора Длина

Если у вас болят икры после бега, обращайтесь к признанным специалистам в области боли – врачам известной клиники доктора Длина в Москве. Медики проведут комплексную диагностику для выявления причины недомогания, установят точный диагноз, дадут профессиональные рекомендации по эффективному лечению заболевания. Высокопрофессиональная помощь специалистов, прошедших обучение и повышение квалификации в ведущих мировых центрах – лидерах по терапии болезненной симптоматики любого происхождения, поможет быстро снять боль и восстановить полноценное качество жизни. Для пациентов клиники:

• эффективное лечение международного уровня с использованием инновационных технологий;
• использование современного диагностическо-лечебного оборудования и новейших безопасных медикаментов;
• услуги опытных врачей;
• устранение болевых проявлений с первых сеансов терапии;
• внимательное отношение персонала и комфортная обстановка.

Ждем на бесплатный первичный прием!

Часто задаваемые вопросы

К какому врачу обратиться при боли в икрах?

Желательно пройти профилактический медицинский осмотр со сдачей лабораторных анализов до того, как вы начнете посещать фитнес-центр или заниматься бегом. Для этого достаточно посетить участкового терапевта. При появлении любых видов недомогания при физической нагрузке стоит незамедлительно обратиться к тренеру, инструктору или врачу спортивной медицины. Если занятия проводятся самостоятельно, нанесите визит врачу общей практики. Даже если негативная симптоматика быстро проходит, не оставляя видимых последствий, вы можете получить у специалистов дельные советы по организации занятий, питью и питанию, нормализации режима труда и отдыха, которые снизят болезненные проявления, а также увеличат результативность ваших тренировок.

Как быстро помочь себе, если болят икры после бега?

Меры быстрой и эффективной самопомощи:

• приложить к икрам холод, желательно лед;
• приподнять ноги;
• наложить компрессионную повязку.

Какое значение имеют вода и питание в появлении болезненных ощущений?

Боль в икрах может провоцироваться недостаточно активным обменными процессами. Наладить метаболизм помогает включение в рацион спортсмена витаминов В и С, микроэлементов: кальция, калия, магния. Продукты с витамином Е, содержащиеся в зелени, орехах, фасоли или яйцах, помогут в укреплении стенок сосудов.

Вода стимулирует вывод солей и токсинов, восстанавливает ткани после интенсивных тренировок. Обезвоживание проявляется спастическими болями после тренировки. Потребление воды следует повысить до трех литров ежедневно. Можно делать несколько глотков в течение самого занятия.

Какие ошибки в технике приводят к появлению боли после бега?

Если совершать движения ног согласно технологии безопасного бега, можно полностью устранить болевые ощущения после пробежки. Корректируйте шаги:

• наступайте на полную ступню, не бегите на носочках;
• бегите прямо, не наклоняясь вперед;
• делайте частые недлинные шаги и невысокие прыжки, именно нарушения этого правила болят икры с внутренней стороны;
• при ускорениях не увеличивайте длину шага, а ускоряйте перемещение ног.

Как правильно подобрать обувь для бега без боли?

Если болят икры после бега без наличия проблем со здоровьем, стоит подобрать удобную и правильную обувь. Принципы выбора:

• подошва должна иметь одинаковую толщину по всей длине;
• фиксация ноги должна быть максимально жесткой, исключающей микротравмы;
• идеально приобретение кроссовок под определенный тип покрытия;
• чтобы не нарушать микроциркуляцию крови надевайте обувь для бега на голую ногу без плотных носков или гольф.

Старайтесь не бегать по асфальтированным дорожкам, трассам с частыми подъемами или спусками, по песку.

Нас рекомендуют 94% пациентов.
Спасибо за доверие и ваш выбор.

Материал проверен экспертом

Михайлов Валерий Борисович

Врач мануальный терапевт, вертебролог, невролог

Опыт работы – 25 лет

Видео-отзывы пациентов

В клинику доктора Длина я пришел с проблемами позвоночника. С двумя межпозвонковыми нижними грыжами и две межпозвонковые грыжи в шее. Мне была назначена комплексная программа из 10 шагов. За 4 месяца у меня полностью прошли нижние позвонки и исчезли хрусты в шее. ..

Грыжа пояснично-крестцового отдела

«Уже после первого раза спина перестала болеть. Я почувствовал облегчение. Сейчас уже прошел 7 сеансов и спина действительно не болит. Я забывать об этом стал. А вначале болело сильно.»

Воспаление седалищного нерва

«В течение 4 месяцев я страдала от тяжелейшего воспаления седалищного нерва с правой стороны. После первого посещения облегчение наступило сразу в течение шести часов. После 6 курсов боль практически прошла.»

Яковлева Наталья Михайловна
Заведующий отделением, врач хирург высшей категории, врач онколог-маммолог
Хочу высказать огромную благодарность за то, что меня поставили на ноги в прямом смысле этого слова. Пришла я в клинику полтора месяца назад с выраженными болями в пояснице и ноге. Достаточно длительного характера были эти жалобы и малоэффективным лечение, которое я применяла в прошлом. К счастью я оказалась в клинике доктора Длина и его команды супер профессионалов!

Остеохондроз шейного отдела

«Обратился 2 месяца назад с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. У меня сидячая работа и очень сильно сводило мышцы шеи. Невозможно было работать. До этого обращался к другим докторам, но это проблему мою не решило. За 2 месяца у меня достаточно позитивная динамика. С каждой неделей становится все лучше и лучше.»

Болезнь Бехтерева

«У меня болезнь Бехтерева уже 10 лет. Стали съезжать позвонки, я стала сутулится. Обращалась к другим мануальным терапевтам, очень известным, медийным. В итоге результата я не получила. Уже после 2 сеанса я чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас у меня ничего не болит.»

Боли в позвоночнике

«Я пришла с проблемами в спине, в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Мне назначили процедуры, сделали массаж, и назначали делать физкультуру дома. От этого мне стало намного легче. Я уже поворачиваю головой. У меня нет болевых ощущений.»

Плечелопаточный периартроз

Я обратилась в клинику с сильной болью в плече. У меня не поднималась рука, я не могла спать по ночам, просыпалась от боли. После первого сеанса процедур мне стало значительно легче. Где-то в середине курса у меня стала подниматься рука, я стала спать по ночам.

Артроз коленного сустава 2 степени

Обратилась с очень серьезным заболеванием. Я не могла ходить, у меня артроз 2 степени коленного сустава. Прошла в Клинике курс лечения и сейчас я иду на полностью 100%.  

Межпозвоночная грыжа

«Я пришла в клинику после того, как у меня возникли боли в спине, и оказалась межпозвоночная грыжа. Я обращалась в другие места, но там только снимали приступы боли. Надежду на возвращение к обычной жизни подарил только Сергей Владимирович, его золотые руки!»

Сколиоз

«С подросткового возраста меня беспокоил сколиоз в грудном отделе. Ощущал чувство дискомфорта, натяжения, периодические боли в позвоночнике. Обращался к различным специалистам, массажисту, остеопату, но сильного эффекта я не почувствовал. После лечения у Длина С.В. у меня практически сейчас ровный позвоночник. В настоящее время не чувствую никаких проблем и дискомфорта.»

Межпозвоночная грыжа

«На 5-6 сеанс пошло улучшение. Я чувствовала себя намного лучше. Боль исчезла. Улучшение прогрессировало с каждым разом все больше и больше. Сегодня 10 занятие. Я чувствую себя прекрасно.»

Боли в поясничном и шейном отделе

«Мне 21 год. В клинику я обратился с дискомфортом в поясничном и шейном отделе. Также у меня иногда появлялись острые боли. После прохождения терапии, я ощутил значительное улучшение в спине. У меня отсутствуют боли. Состояние в целом улучшилось.»

Боли в спине

«Вначале пути лечебного очень сильно болела спина. Я уже не могла ходить. Сделаю 5 шагов и останавливаюсь. Весь мой путь состоял из таких остановок. В первую же процедуру я вышла из кабинета с отсутствием боли в позвоночнике.»

Грыжа шейного отдела

«Обратился с проблемой в шее и правая рука у меня сильно заболела. Шея не поворачивалась, рука не поднималась. После 3-го сеанса почувствовал себя лучше. После 5-го пошла на уменьшение вся эта боль. Оказывается у меня в шейном позвонке 2 грыжи. После сеансов я сделал МРТ и одна грыжа уменьшилась. Сейчас стал двигаться, рука заработала.»

Боли в шее

«Я обратился к доктору Длину потому, что у меня очень сильно болела шея с правой стороны. Я 5 лет назад упал на сноуборде, ходил даже к остеопату, но как-то не особо помогло. Сейчас уже все хорошо, остались кое-какие последствия, мышцы были спазмированные. Я когда пришел стальные мышцы были, сейчас очень мягенькая шея.»

Боли в грудном отделе

«Обратился в клинику с болью в спине, а именно в грудном отделе. После 10 сеансов лечения, я мог уже спокойно совершать свои обычные дела, досидеть на работе до обеда, без того, чтобы завыть от боли. Сейчас уже я пришел на корректировку спустя 2 месяца. У меня все отлично, спина не болит.»

Грыжа и протрузия

«В клинику обратился с грыжей L4-L5 и протрузией L5-S1. Сегодня закончился курс лечения. Болела поясница, сложно было нагибаться. После прохождения курса и получения наставлений в виде физических упражнений, стало намного легче. После месяца лечения не чувствую никаких скованности движений.»

Боли в пояснице и тазобедренном суставе

«Меня с молодых лет беспокоили боли  спине. Когда они стали невыносимыми, я обратилась в клинику доктора Длина. Уже после первой процедуры из тазобедренного сустава ушла боль. После третей процедуры простреливающие боли в пояснице прекратились.»

Очень эффективные процедуры

Процедуры очень эффектны оказались. Раньше обращалась в другие клиники и стопроцентно у меня боли не снимались, беспокоили меня. После этого специалиста у меня через три-четыре сеанса функции восстановились, в суставах боль прошла.

Обращение сегодня поможет

Снимем боль и воспаление

После 2-3 лечебных процедур изматывающая боль уходит, вам становится легче.

Устраним причину болезни

Комплексное оздоровление позвоночника улучшает самочувствие: вы ощущаете прилив сил и энергии.

Запустим процесс регенерации

Начинается процесс восстановления поврежденных тканей, грыжи и протрузии уменьшаются.

Укрепим мышечный корсет

Сильные мышцы спины поддерживают позвоночный столб, препятствуя повторному возникновению заболевания.

Мы лечим

• Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника современными методами
• Хроническая фибромиалгия спины
• Хроническая венозная недостаточность (ХВН) – современные методы лечения
• Ортопедические стельки
• Антелистез позвонка
• Крестцовая грыжа: симптомы и лечение

ПОСМОТРЕТЬ ВСЁ

Боли в мышцах: причины, лечение, профилактика

— Боли в мышцах, или миалгия, часто встречаются после избыточной физической нагрузки, тренировок – говорит к. м.н., врач травматолог-ортопед Константин Средин. — Зачастую острые боли в области мышц конечностей и туловища могут быть следствием как прямых травм (удар, столкновение и т.п.), так и резкого их перенапряжения (стартовые травмы, поднятие тяжести без предварительной разминки и т.п.). Также мышечные боли могут возникать спонтанно, то есть без каких-либо внешних причин. По характеру они могут быть тянущими, ноющими, могут локализоваться в различных частях тела. Боли могут проявляться при прикосновении и при движении. Иногда миалгия может проявляться в виде болезненных спазмов (судорог).

Причины боли в мышцах

К основным причинам болей в мышцах относят:

• травмы (растяжения или разрывы мышц и связок)¹;
• избыточные физические нагрузки, тренировки;
• вирусные заболевания, например грипп¹;
• переохлаждение¹;
• хронический стресс, невроз;
• малоподвижный образ жизни;
• ревматоидные болезни (состояния, при которых происходят нарушения статуса иммунной системы и происходит разрушение мышечных клеток иммунными клетками своего же организма).

Лечение боли в мышцах

Мышечные боли чаще всего встречаются в области плеч и шеи (воротниковой зоны), в пояснице, в нижних и верхних конечностях и могут иметь разный характер (давящий, ноющий, тянущий)². При вирусных инфекциях, например, при гриппе, боль обычно распространяется по всему телу.

Часто боли в мышцах могут возникать на фоне смены погоды. Пациентов беспокоят снижение трудоспособности, утомляемость, судороги в конечностях. Может возникнуть также нарушение двигательных способностей в виде субъективной мышечной слабости.

При воспалении мышцы, или миозите боль локализуется в одной мышце и может сопровождаться отеком и покраснением в области пораженной мышцы². Боль при миозите усиливается при движении, воздействии холода, попытке напрячь мышцу. Также интенсивность болевого синдрома значительно возрастает при резкой смене температурного режима (из парной окунуться в кадку с ледяной водой и т.п.).  При прогрессировании миозита может развиться атрофия мышцы.

Диагностика

При возникновении боли в мышцах обязательным является обращение к врачу, так как причиной жалоб могут быть совершенно разные состояния: от безобидных и эффективно поддающихся лечению до тяжелых заболеваний с серьезными последствиями и осложнениями — вплоть до онкологической патологии.

Врач на основании выяснения характера и локализации жалоб, уточнения истории заболевания и тщательного осмотра назначит необходимый перечень инструментальных и лабораторных методов исследования.

Для более точной диагностики производятся специальные исследования – УЗИ, рентген, КТ, МРТ, электронейромиография, общеклинические анализы крови и мочи, лабораторное исследование показателей функции печени и почек, уровня глюкозы крови, факторов системного воспаления и распада мышечных клеток. Лабораторная диагностика (наряду с инструментальной) является обязательной для установления правильного диагноза. От этого зависит назначение адекватного лечения и прогноз заболевания. Зачастую, казалось бы, банальные боли в области мышц могут быть первыми симптомами тяжелых заболеваний, приводящих к инвалидизации или самому неблагоприятному исходу.

Ноги

Мышечная боль в ногах может быть связана с травмой, заболеваниями суставов, позвоночника, сосудов или мышц нижних конечностей². Боль может возникать в покое, при ходьбе или после тренировки.

Тупые, ноющие, колющие боли в ногах часто могут быть причиной сидячей или стоячей работы². При длительной неподвижности боли возникают из-за застоя крови в венах нижних конечностей².

Еще одной причиной болей в ногах являются заболевания сосудов (вен и артерий). При поражении вен нижних конечностей, как правило, возникают распирающие боли в области голеней, сопровождающиеся отечностью мягких тканей и покраснением кожи. При заболеваниях артерий (атеросклерозе, эндартериите) боль в ногах усиливается во время ходьбы, а в покое обычно уменьшается.

При мышечных болях в ногах, связанных с перенапряжением, необходимо ограничить движения в конечностях, так как образующаяся при этом мочевая кислота приводит к размягчению мышц и связок. При продолжающихся избыточных нагрузках можно получить серьезные травмы вплоть до разрывов, которые могут потребовать хирургическое лечение и длительной послеоперационной реабилитации.

При острой боли в нижних конечностях, связанной с тромбофлебитом, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Делать какие-либо втирания, массаж, накладывать пиявки противопоказано. Формирование тромбов в венах нижних конечностей при отсутствии своевременного лечения может привезти к тромбоэмболии легочной артерии, что является жизнеугрожающим осложнением.

Спина

Мышечные боли в спине могут быть вызваны заболеваниями позвоночника, а также перенапряжением мышц, механическими травмами, миозитом. Стойкие боли в спине часто возникают у офисных работников вследствие длительного нахождения в одной позе (положение сидя, которое является самым нефизиологичным для позвоночника)².

Хроническая перегрузка (регулярное поднятие тяжестей) во время исполнения профессиональных обязанностей или занятий в спортзале тоже может стать причиной хронического болевого синдрома в области спины.

Причиной боли в мышцах спины может быть непрофессионально сделанный массаж или проведенный сеанс мануальной терапии у необследованных пациентов, которым данные методы лечения могут быть противопоказаны.

Также причиной болей в спине могут быть биомеханические нарушения вследствие анатомических особенностей, таких как плоскостопие, врожденная асимметрия таза, укороченная нижняя конечность и т.п.

При возникших болях в спине (особенно если они сопровождаются повышением температуры тела) необходимо незамедлительно обратиться к врачу! Сразу необходимо обеспечить функциональный покой. Не рекомендуется напрягать спину и двигаться «через силу». Для временного уменьшения интенсивности болевого синдрома можно принять нестероидные противовоспалительные препараты².

Самолечение в данной ситуации категорически недопустимо, потому что причины болей в спине могут быть совершенно разными, вплоть до тяжелых гнойно-воспалительных и онкологических заболеваний.

Шея

Боли в мышцах шеи могут быть как постоянными, так и связанными с движением и возникающими при повороте или наклоне головы. В любом случае боли в мышцах шеи нельзя игнорировать. Они могут быть связаны с проблемами в позвоночнике (остеохондрозом), перенапряжением мышц, травмами, инфекционными и онкологическими заболеваниями, воспалительным процессом в области суставов шейного отдела позвоночника². Также одной из причин внезапных и острых болей в шейном отделе позвоночника и затылочной области могут быть тяжелые поражения головного мозга (менингит, внутричерепное кровоизлияние).

При исключении заболеваний, требующих экстренной госпитализации в стационар и хирургического лечения, резкой боли в мышцах шеи и спины назначают обезболивающие препараты, лекарственные средства, способствующие снятию мышечного спазма, физиолечение, функциональный покой³. При остром болевом синдроме применяют иммобилизацию (неподвижность) шейного отдела позвоночника специальными ортопедическими фиксаторами³.

Руки

Боли в мышцах рук наиболее часто связаны с травмами мышечной ткани – растяжением сухожилия, воспалительными процессами, ревматизмом. Также боли в руках могут встречаться при инфекционных заболеваниях, например, гриппе¹.

При болях в мышцах рук, связанных с травмой, конечность необходимо обездвижить до уточнения диагноза. Только на основании осмотра врача и установления диагноза можно назначить правильное лечение.

Как долго может держаться боль

По характеру боли в мышцах могут быть нестерпимыми, например, при травме. В этом случае необходимо сразу обездвижить поврежденную конечность, принять обезболивающее и сразу же обратиться к врачу. В случае повреждения нижних конечностей недопустимо продолжение самостоятельной ходьбы. Требуется вызов бригады скорой медицинской помощи.

Боли, связанные с перенапряжением и физическими тренировками, могут длиться до нескольких дней¹. При отсутствии лечения в пожилом возрасте и сопутствующих заболеваниях боли могут переходить в хроническую форму³. Хронический болевой синдром плохо поддается лечению.

Можно ли самостоятельно принимать медикаменты

При мышечных болях возможен самостоятельный прием обезболивающих и противовоспалительных средств, таких как напроксен, ибупрофен, диклофенак. Самостоятельно можно нанести противовоспалительный гель или бальзам на основе диклофенака, кетопрофена. Однако если боль не проходит в течение 5 дней, необходимо обратиться к врачу. Врач исключит серьезные повреждения, установит причину боли и назначит соответствующее лечение.

Какие народные средства эффективны

Нередко для лечения мышечной боли, связанной с физической нагрузкой, спортсмены используют народные средства. Для этого изготавливают специальные мази на основе скипидара, яблочного уксуса, жира барсука, а также компрессы из меда. Мази и компрессы накладывают на ночь на больное место и укутывают одеялом. При болях в мышцах при физической нагрузке рекомендуют прием ванн с морской солью, а вот распаривания в бане менее эффективны.

К сожалению, народные средства не заменяют современного лечения, менее эффективны и могут вызывать побочные действия.

Профилактика боли в мышцах

Профилактика боли в мышцах включает ограничение тяжелых физических и эмоциональных нагрузок, своевременное лечение инфекционных заболеваний, ведение активного образа жизни.

Упражнения для поддержания мышц в тонусе

Для того, чтобы предотвратить боли при последующих тренировках, важно поддерживать мышцы в тонусе. Для этого рекомендуются регулярные физические нагрузки на определенные группы мышц и занятия лечебной физкультурой.

Как снять боль в мышцах

Лечение болевого синдрома в области мышц может быть совершенно разным. Это зависит исключительно от правильно установленного диагноза, на основании консультации врача и проведенного комплексного обследования. Допустим, прием нестероидных противовоспалительных средств для снятия острого болевого синдрома до момента обращения за медицинской помощью. В случае выраженного болевого синдрома или травмы, которая не позволяет самостоятельно передвигаться, необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи.

Популярные вопросы и ответы

С болью в мышцах сталкивается почти 100% взрослых людей. Поэтому неудивительно, что запросы про боль в мышцах – одни из самых популярных в Интернете. На самые частые из них отвечает наш эксперт, к.м.н., врач-травматолог-ортопед высшей категории «СМ-Клиника» Константин Средин.

О чем может говорить боль в мышцах и температура?

— Это неотложная ситуация, требующая обращения к врачу в самые короткие сроки. Причины могут быть совершенно разные, от обычной ОРВИ до дебюта системного воспалительного аутоиммунного заболевания.

Как отличить боль в мышцах от боли в суставах?

— Дифференциальная диагностика болевого синдрома, связанного с заболеваниями мышц или суставов, должна проводиться исключительно индивидуально на основании обследования пациента. В домашних условиях человеку, не обладающему специальными познаниями в медицине, отличить патологию мышц и суставов невозможно.

Какие витамины принимать при болях в мышцах?

— Боли в мышцах витаминами не лечатся.

Источники:

1. Видаль. Медицинская энциклопедия. Боли в мышцах https://www.vidal.ru/encyclopedia/travmi-i-neschastnyie-sluchai/boli-v-mishtsah
2. Русский медицинский журнал от 10.12.2014. «Скелетно-мышечные боли». Латышева Н. В., Пилипович А. А., Данилов А. Б. https://www.rmj.ru/articles/bolevoy_sindrom/Skeletno-myshechnye_boli/
3. Журнал «Лечащий врач». Н. А Шостак., Н. Г. Правдюк, И. В. Новиков, Е. С. Трофимов «Миалгии в терапевтической практике – подходы к дифференциальной диагностике, лечение». https://www.lvrach.ru/2012/04/15435394

Боль в ногах: причины, лечение и профилактика

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Было ли это полезно?

Ваши ноги могут болеть из-за незначительных травм или чрезмерной нагрузки, но это также может указывать на серьезное заболевание. Домашние средства могут помочь, но если боль не проходит, обратитесь к врачу.

Боль в ногах может быть тупой или острой. Обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную или постоянную боль в ногах. Своевременная диагностика и лечение любых основных заболеваний может предотвратить усиление боли и улучшить ваши долгосрочные перспективы.

Некоторые из наиболее распространенных причин болей в ногах — незначительные или временные состояния, которые врач может эффективно вылечить.

Основной причиной болей в ногах являются мышечные судороги или спазмы, которые часто называют «болями в ногах». Судорога обычно вызывает внезапную острую боль при сокращении мышц ног. Напряженные мышцы часто образуют видимый твердый комок под кожей. Может быть некоторое покраснение и отек в окружающей области.

Мышечная усталость и обезвоживание могут привести к судорогам ног, особенно в икрах. Некоторые лекарства, в том числе диуретики и статины, также могут вызывать судороги ног у некоторых людей.

Боль в ногах также часто является признаком травмы, например:

• Растяжение мышц — распространенная травма, возникающая при разрыве мышечных волокон в результате перенапряжения. Это часто происходит в более крупных мышцах, таких как подколенные сухожилия, икры или четырехглавые мышцы.
• Тендинит – это воспаление сухожилия. Сухожилия представляют собой толстые тяжи, соединяющие мышцы с костями. Когда они воспаляются, может быть трудно двигать пораженным суставом. Тендинит часто поражает сухожилия в подколенных сухожилиях или возле пяточной кости.
• Коленный бурсит возникает, когда воспаляются заполненные жидкостью мешочки, или бурсы, окружающие коленный сустав.
• Шина голени вызывает боль вдоль внутреннего края большеберцовой кости или большеберцовой кости. Травма может возникнуть, когда мышцы вокруг большеберцовой кости рвутся в результате чрезмерной нагрузки.
• Стрессовые переломы — это крошечные переломы костей ног, особенно большеберцовой кости.

Определенные заболевания обычно вызывают боль в ногах. К ним относятся:

• Атеросклероз — это сужение и уплотнение артерий из-за накопления жира и холестерина. Артерии — это кровеносные сосуды, которые несут богатую кислородом кровь по всему телу. Когда есть закупорка, это уменьшает приток крови к различным частям вашего тела. Если ткани ноги не получают достаточного количества кислорода, это может привести к боли в ногах, особенно в икрах.
• Тромбоз глубоких вен (ТГВ) возникает при образовании тромба в вене, расположенной глубоко внутри тела. Сгусток крови — это сгусток крови, находящийся в твердом состоянии. ТГВ обычно формируются в голени после длительного постельного режима, вызывая отек и судорожную боль.
• Артрит – это воспаление суставов. Состояние может вызвать отек, боль и покраснение в пораженной области. Часто поражаются коленные и тазобедренные суставы.
• Подагра — это форма артрита, которая может возникнуть, когда в организме накапливается слишком много мочевой кислоты. Обычно это вызывает боль, отек и покраснение стоп и нижней части ног.
• Варикозное расширение вен — это узловатые и расширенные вены, которые образуются, когда вены переполняются кровью из-за несостоятельности клапанов. Они обычно кажутся опухшими или приподнятыми и могут быть болезненными. Чаще всего они возникают на икрах и лодыжках.
• Инфекция кости или тканей ноги может вызвать отек, покраснение или боль в пораженной области.
• Повреждение нерва в ноге может вызвать онемение, боль или покалывание. Часто возникает на ступнях и в нижней части ног в результате диабета.

Следующие состояния и травмы также могут приводить к боли в ногах, но это менее распространенные причины:

• Смещение (грыжа) межпозвонкового диска происходит, когда один из эластичных дисков между позвоночными выскальзывает со своего места. Диск может сдавливать нервы в позвоночнике. Это может вызвать боль, которая распространяется от позвоночника к рукам и ногам.
• Болезнь Осгуда-Шлаттера возникает при растяжении сухожилия, соединяющего коленную чашечку с большеберцовой костью. Он натягивает хрящ большеберцовой кости в месте прикрепления к кости. Это вызывает образование болезненной шишки ниже колена, что приводит к болезненности и отеку вокруг колена. В основном это происходит у подростков, испытывающих всплески роста в период полового созревания.
• Болезнь Легга-Кальве-Пертеса возникает из-за нарушения кровоснабжения головки тазобедренного сустава. Отсутствие кровоснабжения серьезно повреждает кость и может навсегда ее деформировать. Эти аномалии часто приводят к боли, особенно вокруг бедра, бедра или колена. В первую очередь это происходит в подростковом возрасте.
• Соскальзывание эпифиза головки бедренной кости представляет собой отделение головки тазобедренного сустава от бедренной кости, вызывающее боль в бедре. Состояние встречается только у детей, особенно у тех, кто имеет избыточный вес.
• Доброкачественные или доброкачественные опухоли могут также развиваться в бедренной или большеберцовой кости.
• Злокачественные или раковые опухоли костей могут образовываться в более крупных костях ног, таких как бедренная кость или большеберцовая кость.

Обычно боль в ногах можно лечить дома, если она вызвана судорогами или легкой травмой. Попробуйте следующие домашние процедуры, если боль в ноге вызвана мышечными спазмами, усталостью или чрезмерной нагрузкой:

• Дайте ноге как можно больше отдыхать и приподнимите ее с помощью подушек.
• Примите безрецептурное обезболивающее, такое как аспирин или ибупрофен, чтобы уменьшить дискомфорт во время заживления ноги.
• Носите компрессионные носки или чулки с поддержкой.

Прикладывайте лед

Прикладывайте лед к пораженному участку ноги не менее четырех раз в день. Вы можете делать это еще чаще в первые несколько дней после появления боли. Вы можете оставить лед на 15 минут за один раз.

Примите теплую ванну и потянитесь

Примите теплую ванну, а затем аккуратно растяните мышцы. Если у вас болит нижняя часть ноги, попробуйте выпрямить пальцы ног, когда сидите или стоите. Если у вас болит верхняя часть ноги, попробуйте наклониться и коснуться пальцами ног.

Вы можете делать это сидя на земле или стоя. Расслабляйтесь в каждой растяжке, удерживая каждое положение от 5 до 10 секунд. Прекратите растягиваться, если ваша боль усилится.

Иногда бывает трудно определить, когда боль в ноге требует обращения к врачу или в отделение неотложной помощи. Запишитесь на прием к врачу, если вы испытываете:

• отек обеих ног
• варикозное расширение вен, вызывающее дискомфорт
• боль при ходьбе
• боль в ногах, которая продолжает усиливаться или сохраняется в течение нескольких дней

Немедленно обратитесь в больницу, если произойдет одно из следующего:

• У вас жар.
• У вас глубокий порез на ноге.
• Ваша нога красная и теплая на ощупь.
• Ваша нога бледная и холодная на ощупь.
• У вас затрудненное дыхание и отек обеих ног.
• Вы не можете ходить или опираться на ногу.
• У вас травма ноги, сопровождающаяся хлопком или скрежетом.

Ряд серьезных заболеваний и травм может вызвать боль в ногах. Никогда не игнорируйте боль в ногах, которая, кажется, не проходит или сопровождается другими симптомами. Это может быть опасно. Обратитесь к врачу, если вас беспокоит боль в ноге.

Вы всегда должны уделять время разминке мышц до и после тренировки, чтобы предотвратить боль в ногах из-за физической активности. Также полезно есть продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы и курица, чтобы предотвратить травмы мышц и сухожилий ног.

Вы можете помочь предотвратить заболевания, которые могут вызвать повреждение нервов в ногах, выполняя следующие действия:

• Упражнения по 30 минут в день, пять дней в неделю.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Избегайте курения.
• Следите за уровнем холестерина и кровяным давлением и принимайте меры, чтобы держать их под контролем.
• Ограничьте употребление алкоголя до одной порции в день, если вы женщина, или двух порций в день, если вы мужчина.

Поговорите со своим врачом о других способах предотвращения конкретной причины боли в ногах.

Причины боли в ногах и облегчение

Причины боли в ногах

Что вызывает боль в ногах и как ее облегчить? Ответ зависит от основного состояния, которое вызывает ваши симптомы. Хроническая или сильная боль в ногах может быть вызвана рядом распространенных состояний, таких как:

• Интенсивные физические нагрузки или перенапряжение (мышечные боли)
• Сгусток крови (тромбоз глубоких вен) или заболевание периферических артерий 
• Травма
• Растяжения мышц, связок или сухожилий
• Фибромиалгия
• Неровности скелетной структуры
• Артрит
• Плохое кровообращение или сердечные заболевания
• Повреждение нерва
• Грыжа диска или другое заболевание нижнего отдела позвоночника
• Ишиас из-за болезни межпозвонковых дисков
• Диабетическая невропатия
• Остеопороз
• Другие базовые условия

Симптомы и диагностика боли в ногах

Обязательно сообщите своему врачу обо всех своих симптомах. Некоторые симптомы боли в ногах могут включать:

• Боль в одной или обеих ногах с болью в спине или без нее
• Боль в ногах
• Боль, которая возникает внезапно или приходит и уходит
• Покраснение или изменение цвета кожи на ноге
• Отек голени, лодыжки или голени
• Расширенные вены
• Слабость
• Кожа ног теплая на ощупь
• Зуд или пульсация кожи
• Боль, усиливающаяся при ходьбе или физической нагрузке
• Боль в ногах при ишиасе или боль, иррадиирующая по задней части ноги в стопы
• Общая скованность ног или утренняя скованность
• Онемение, покалывание или пульсация
• Мышечная боль / мышечные боли
• Боли с лихорадкой или без нее
• Нежность
• Жгучая боль
• Ограниченный диапазон движения
• Изменение походки или движений из-за боли (хромота)
• Мышечные судороги
• Ахиллесова боль в нижней части голени

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникли проблемы с дыханием, головокружение или боль в груди, а также дискомфорт в ногах, так как это может быть признаком тромба.

Чтобы определить причину вашей боли, врач задаст вам вопросы о вашем здоровье и семейном анамнезе, а также проведет медицинский осмотр. Другие тесты, которые могут помочь диагностировать источник вашей боли, включают рентген, МРТ, компьютерную томографию и анализы крови. Важно, чтобы ваше состояние было правильно диагностировано, чтобы вы могли получить наиболее эффективное и подходящее лечение.

Как лечить боль в ногах

Как уменьшить дискомфорт от боли в ногах? Варианты лечения зависят от основной причины и тяжести боли в ногах.

Лечение может начинаться с консервативных методов лечения, таких как безрецептурный аспирин, ацетаминофен или ибупрофен. Эти лекарства, отпускаемые без рецепта, могут быть эффективны при определенных типах болей в ногах, если принимать их в соответствии с инструкциями.

Вы также можете рассмотреть возможность ухода на дому, например пить много воды, чтобы уменьшить судороги в ногах. Также могут помочь растяжка и массаж. Вы также можете попробовать использовать согревающие или холодные компрессы, принимать теплые ванны или душ и давать ногам отдых. Обязательно носите обувь, которая поддерживает свод стопы и удобна в носке. Поднимайте ногу, когда сидите или лежите.

Специалисты по обезболиванию в The Pain Center могут также порекомендовать следующие интервенционные методы обезболивания для уменьшения боли в ногах:

• Лекарства, отпускаемые по рецепту / медикаментозное лечение
• Средства местного действия (кремы)
• Инъекции, такие как стероидные препараты
• Стимуляция спинного мозга
• Блокада нервов
• Биологическая обратная связь
• Физиотерапия (может включать упражнения, похудение при необходимости, тепло- и холодотерапию, электрическую стимуляцию нервов)
• Альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, хиропрактика и/или массаж 

Некоторые виды интервенционной терапии, которые мы предлагаем в The Pain Center, включают:

Специалист по обезболиванию пропишет и отрегулирует лекарства, которые вы используете для облегчения боли. Специалист по обезболиванию предоставит вам знания, необходимые для правильного приема лекарств.

Центр боли использует консервативный подход к медикаментозному лечению. Мы стараемся ограничивать рецептурные препараты, чтобы избежать зависимости.

Одним из вариантов лечения боли являются инъекции дексаметазона, стероида, который помогает уменьшить боль и воспаление. Это может быть очень эффективным для артрита, ревматоидного артрита и остеоартрита.

Блокада нерва — это инъекционная терапия, которая уменьшает боль, вызванную нервом(ами). Это может помочь в лечении периферической невропатии, диабетической периферической невропатии и невропатической боли. Эта процедура вводит комбинацию местных анестетиков вокруг ветвей периферических нервов для оптимального обезболивания. Блокада периферических нервов может принести облегчение, которое длится от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от состояния пациента.

Стимуляция спинного мозга — это одобренная FDA минимально инвазивная процедура, требующая имплантации устройства для стимуляции нервов. Это лечение доставляет электрические токи низкого напряжения в области позвоночника, в конечном итоге уменьшая болевые сигналы, вызванные хронической болью. Пациенты, живущие с хронической болью в спине или ногах, которые не реагировали на консервативное лечение в течение как минимум шести месяцев, могут быть кандидатами на эту процедуру. Пробное устройство имплантируется до рассмотрения вопроса о постоянном устройстве.

Свяжитесь с Центром боли сегодня, чтобы узнать больше о том, как мы можем помочь вам эффективно справиться с болью в руке.

Когда требуется дальнейшее лечение боли в ногах

В зависимости от основного заболевания может потребоваться дополнительное лечение. Если есть что-то, что может решить другой специалист, мы направим вас к врачу соответствующей специальности.

TPC Treatments

TPC Spine Stim

TPC Spine Stim — это решение для минимально инвазивной стимуляции спинного мозга при хронических рефрактерных болевых состояниях, не поддающихся консервативной терапии.

Стимуляция спинного мозга (SCS) представляет собой нейромодуляторную терапию для лечения хронической боли, рефрактерной к медикаментозному лечению. При СКС имплантированный генератор импульсов генерирует электрические сигналы, передаваемые через массивы электродов, расположенных в области спинного мозга.

TPC Spine Fuse

TPC Spine Fuse предназначен для дегенерации позвоночника, обычно вызванной стенозом, спондилолистезом и сопутствующими состояниями. Он работает для облегчения боли из-за давления на спинной мозг и нестабильности, которая вызывает болезненные движения позвоночного.

При этой процедуре делается небольшой разрез на спине под прямым рентгеновским контролем. Устройство помещается между остистыми отростками, которые сливают сегмент. Это дает стабильность спине, когда кости смещаются вперед и назад. Наша процедура также может быть выполнена с использованием альтернативных подходов (задний, косой или латеральный доступ) в зависимости от потребностей каждого человека.

Подтяжка позвоночника TPC

Подтяжка позвоночника TPC — это процедура декомпрессии позвоночника для облегчения боли при сдавливании спинномозговых нервов. Эта процедура предназначена для помощи пациентам, страдающим от хронической боли из-за стеноза позвоночника и связанных с ним состояний.

В нашей процедуре используется техника Вертифлекс, подтягивающая пространство, где поясничные позвонки сужаются или выпирают (часто в результате спинального стеноза). Этот процесс выполняется под прямым рентгеновским снимком в качестве руководства, помещая небольшое устройство, которое открывает область давления.

Крестцовый предохранитель TPC

Крестцовый предохранитель TPC обеспечивает стабильность суставов пациентов с дисфункцией крестцово-подвздошного сустава. Это состояние может вызвать боль при слишком малом или слишком большом движении сустава.

Под прямым рентгеновским контролем небольшое устройство помещается в крестцово-подвздошный сустав, сращивая сустав. Сращивание сустава обеспечивает лучшую стабильность, устраняя боль, вызванную движением и нестабильностью.

Часто задаваемые вопросы о боли в ногах

Поскольку боль в ногах может быть вызвана рядом причин, от растяжений до хронических заболеваний, важно поставить точный диагноз. Ваш врач или специалист по боли проведет диагностику и оценку причины боли в ногах, чтобы определить наиболее подходящие для вас варианты лечения.

Лучший план лечения для вас будет зависеть от вашего индивидуального состояния здоровья и причины вашей боли. Вы и ваш специалист по боли будете работать вместе, чтобы создать индивидуальный план лечения, который поможет вам увидеть улучшение симптомов боли и вернуться к вашей обычной деятельности. Ваш специалист по боли предоставит вам информацию и понимание, необходимое для наилучшего управления вашими симптомами.

Центр боли может помочь в диагностике и лечении вашей боли или, при необходимости, направить вас к другому специалисту для постановки диагноза. Мы проведем обследование и спросим вас о вашем здоровье и семейном анамнезе, а также можем предоставить дополнительные анализы, такие как анализы крови или медицинские изображения.

Существует множество методов домашнего ухода, которые можно использовать при болях в ногах. Вы можете попробовать безрецептурные болеутоляющие средства, такие как тайленол или адвил (используйте по назначению), отдых, массаж, поднятие ноги (ног), холодные или горячие компрессы и соответствующую растяжку.

У некоторых людей с плохо контролируемым диабетом развивается диабетическая невропатия, которая вызывает повреждение нервов в ногах и ступнях. Это может вызвать у них ощущение покалывания или боли. Диабет также может вызвать сужение артерий в ногах, что, в свою очередь, может вызвать, когда человек тренируется, потому что поступает недостаточно кислорода.

Проблемы со спиной могут вызывать боль в ногах. У людей с артритом или разрывом или выпячиванием межпозвонковых дисков может развиться ишиас. Ишиас — это боль, онемение или покалывание, исходящие из седалищного нерва, которые иррадиируют вниз по ноге к ступням.

Боль в ноге также может быть вызвана чрезмерным использованием ноги(ей), травмой, вызывающей стрессовые переломы или повреждение мягких тканей, или другими травмами. Падения, скручивающие травмы, расколотая голень и бурсит являются частыми причинами боли в ногах.