Чем полезен тренажер эллипс: для чего нужен, плюсы и минусы, эффективность для похудения. Часть 1

Эллиптический тренажер: польза и техника

Эллипс  относится к группе  лучших кардио-тренажеров и  порой способен заменить в домашних условиях  целый  фитнес-клуб. Он отлично подходит для тех, у кого нет времени на регулярные тренировки вне дома.  Особенно полезным будет эллиптический тренажер для похудения. О том, как работает этот тренажер, есть ли  противопоказания к его применению и какие мышцы он задействует, мы и расскажем в нашей статье.

Чудо-тренажер

Тренажер-эллипсоид, эллипс  или, как его еще называют, орбитрек, – это эффективное устройство, которое сочетает в себе функции велотренажера, степпера и беговой дорожки. Главным его отличием от других является то, что педали движутся по траектории эллипсоида. Благодаря этому движения выполняются плавно, а значит – минимизируется нагрузка на позвоночник и суставные сумки.  В широком пользовании эти тренажеры начали появляться в девяностые годы двадцатого века. Они быстро завоевали популярность,  ведь эффективны не только при похудении, но и при проблемах с позвоночным столбом. Эллипс  позволяет имитировать подъем по ступенькам, занятия лыжным спортом, езду на велосипеде, ходьбу и бег.  Особенность эллиптического тренажера состоит в том, что результаты даются намного легче, чем занятия в фитнес-клубах, и это объективно доказанный факт. Ведь акцент здесь делается на тех зонах и мышцах, которые в большинстве случаев остаются незадействованными. В зависимости от того, какие мышцы наиболее слабы, на тренажере можно регулировать и устанавливать нагрузки. А такой рациональный подход наиболее эффективен. Отметим, что специальная конструкция этого тренажера во время тренировки снижает нагрузку на суставы и мышцы, чего невозможно достичь при обычном беге. При этом эллиптический тренажер задействует проблемные зоны, не нанося вреда. Во время занятий  на эллиптическом тренажере активно работают плечи, мышцы пресса, ягодицы, колени, мышцы спины, суставы голеностопа, связки и сухожилия, то есть практически все те мышцы и части тела, какие человек обычно хочет укрепить.  Чтобы использовать эллиптический тренажер для похудения, достаточно заниматься 3-4 раза в неделю по 25-30 минут. Ведь похудение происходит через сжигание калорий при интенсивных физических нагрузках, но на таком тренажере совершенно не обязательно до седьмого пота заниматься фитнесом. Этого хватит для того, чтобы проработать все мышцы и подтянуть тело. Однако не следует забывать, что такие занятия будут эффективными при условии здорового сбалансированного питания и отказа от вредных привычек. 

В чем плюсы эллипса?

Сейчас во многих современных тренажерных  залах есть этот  вид кардио-тренажера, и он пользуется огромной популярностью среди занимающихся фитнесом, ведь способен тренировать все группы мышц.

Большим плюсом эллипса  является его универсальность. Он одинаково хорош для всех, кто хочет привести себя в норму, улучшить состояние позвоночника, проработать связки и суставы.

Благодаря занятиям на этом устройстве можно хорошо укрепить мышцы спины, что особенно важно для тех, у кого есть грыжа позвоночника или остеохондроз.

В результате регулярных тренировок осанка становится прямой и красивой.

Так как тренажер-эллипсоид относится к тренажерам с кардионагрузкой. В первую очередь, занятия на этом устройстве улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Она укрепляется. Кроме того, укрепляются мышечные ткани на спине, сжигается довольно большое количество калорий.  

Повышаются защитные барьеры организма –  он становится более выносливым и сильным. Увеличивается аэробная способность организма на двадцать-тридцать процентов. С помощью эллипса  можно проработать самые проблемные места, которые невозможно задействовать при обычных занятиях фитнесом.

Во время тренировки нагрузка распределяется равномерно, а значит — давление на связки и суставные сумки минимальное.

Благодаря эллипсоиду можно приостановить развитие такой серьезной болезни, как остеопороз, ведь при регулярных занятиях улучшается состав костной ткани.

Это, пожалуй, один из самых эффективных тренажеров для борьбы с лишним весом. Занятия на эллиптическом тренажере в домашних условиях

При нарушениях работы позвоночника может снижаться физическая активность, и как следствие, происходит накопление жира. Всего час занятий на орбитреке позволяет потратить семьсот калорий.

Благодаря тому, что педали устройства движутся по траектории эллипса, нагрузка на коленные суставные сумки минимальна. Также не нагружаются и голеностопные суставы, ведь нижние конечности находятся в полусогнутом состоянии.

Ходьба на эллипсоиде – самая эффективная для основных мышечных групп. Благодаря тому, что синхронизируются все части тела, происходит хорошая тренировка мышечной ткани верхних и нижних конечностей, спины, ягодиц и бедер.

Можно выполнять движения как по направлению вперед, так и назад, что дает дополнительную нагрузку на проблемные зоны.

При изменении шага увеличивается количество задействованных мышечных групп. Таким образом, происходит больший расход энергии. При этом занимающийся  не ощущает значительное увеличение нагрузки.  

При тренировках на орбитреке задействованы мышцы нижних и верхних конечностей, ягодиц, бедренной части, спины и плеч.

Прогулки на лыжах, утренняя пробежка и полноценная тренировка могут вполне заменить занятия на эллипсоиде. Тем более, что его можно установить дома, и заниматься на нем в любое время в течение дня. Для того, чтобы имитировать то или иное действие, необходимо просто изменить режим и скорость вращения педалей.

 Это универсальный тренажер, который подходит всем. В нем встроены программы, позволяющие регулировать уровень нагрузки и тем самым контролировать интенсивность тренировок. А потому это отличный тренажер, как для начинающих, так и продвинутых пользователей. Для тех, кто хочет укрепить здоровье и сбросить лишний вес. Для тех, кто хочет проработать проблемные зоны и подтянуть тело.   

Какая техника использования?

Прежде всего, вы должны определиться, кто вы – «жаворонок» или «сова». То есть, выяснить свои биоритмы. От этого будет зависеть время вашей тренировки. Если вы легко можете проснуться рано утром –  выполняйте занятия в первой половине дня, если же для вас не проблема позднее засыпание – отдайте предпочтение вечерним тренировкам. Однако учитывайте, что начинать заниматься лучше не раньше, чем через два часа после пробуждения, и за два часа до сна.   Выбирайте легкую спортивную одежду. Вам должно быть удобно в ней выполнять любые движения на тренажере. В качестве обуви идеально подойдут кроссовки, предназначенные для бега.

Также обратите внимание на то, что сразу после приема пищи не рекомендуется выполнять упражнения. Лучше, если вы сделаете это не менее, чем через два часа после еды. Также после приема препаратов, кофе и чая должно пройти не менее часа. Перед тем, как приступить непосредственно к работе на тренажере, следует немного разогреть мышцы и сделать классическую разминку на 10-15 минут.  Например, сделайте несколько приседаний, наклонов в стороны и вращений руками. Это важно для того, чтобы сердечно-сосудистая система работала плавно и без сбоев. И это правило действует в любом виде спорта и для любого, даже здорового человека.

Далее можно приступать к занятиям на эллиптическом тренажере. После того, как вы начнете работать ногами, вы почувствуете ощущение невесомости. Именно этот эффект и означает, что на  суставы и позвоночник приходится минимальная нагрузка. Не спешите выбирать интенсивные нагрузки! Начинайте постепенно, переходя от самого легкого к все более трудному. В этом случае результаты работы будут эффективны и устойчивы, а вы не потеряете мотивацию для дальнейших регулярных тренировок.

Во время тренировки вы можете почувствовать, что ваше тело активно разогревается, увеличивается частота пульса и становится более интенсивным потоотделение. В это время начинается фаза активного сжигания жиров, энергия из которых высвобождается и расходуется на поддержание тренировки. Заканчивать занятие следует так же постепенно, как и начинать.

Если, выполняя упражнения, вы почувствуете чувство сухости во рту, прополощите рот водой. При этом старайтесь не выпивать слишком много жидкости во время самой тренировки. Конечно, восполнять водный баланс во время занятий нужно, но это должно быть небольшое количество очищенной воды. Полноценно пить можно через двадцать-тридцать минут после тренировки.

Если ориентироваться на показания пульса, то у хорошо подготовленного человека, он должен составлять до восьмидесяти процентов от максимального показателя пульса в соответствующей возрастной категории. Чтобы высчитать этот показатель, необходимо от 220 отнять свой возраст. Если пациент не подготовленный, частота пульса должна быть меньше.

Какие противопоказания?

Хотя тренажер-эллипсоид – универсальное устройство, которое подходит практически всем пациентам, существуют некоторые предостережения по его применению.

Не стоит применять его в следующих случаях:

– если у больного есть тромбофлебит;

– присутствует сильная сердечная недостаточность, которая может сопровождаться астмой или отечностью;

– наличие тахикардии;

– частые приступы стенокардии;

– раковые опухоли, которые требуют незамедлительного лечения;

– инфекционные заболевания у пациентов;

– наличие сахарного диабета.

Если у вас нет таких противопоказаний, то во всем остальном соблюдайте

общие правила для занятий фитнесом:

– прием пищи не менее чем за 1,5-2 часа до тренировки и 1 часа после;

– соблюдение питьевого режима;

– постепенное увеличение нагрузки;

– регулярность.

Вы должны помнить, что занятия на эллипсе  – достаточно серьезная тренировка для всего организма. Заниматься необходимо только после полного обследования, под наблюдением врача или инструктора. Если во время тренировки вы почувствовали болевые ощущения в груди или области сердца, а также сильную головную боль, у вас появилась одышка или чувство слабости  – следует прекратить занятие. Если у вас не противопоказаний к занятиям, все же не стоит себя изнурять ежедневными нагрузками. Если во время тренировки вы чувствуете недомогание, слабость или есть одышка, головокружение, тошнота, лучше всего прилягте и отдохните. Если же возникает боль в сердце или любом другом органе, следует немедленно прекратить занятия и обратиться за консультацией к врачу. Только так вы сможете себя обезопасить и не нанести вред своему организму. Человек – не машина, и себя надо беречь!

Конечно, пользу эллиптический тренажер приносит неоценимую, но помните, что это не единственный способ поддержать тело в хорошей физической форме. Найдите тот вид тренировки, который придется вам по душе, и тогда подтянутое  тело и отличное здоровье будут вашими постоянными спутниками в жизни. Выбирая фитнес, вы выбираете здоровую и долгую жизнь!

Обзор подготовила Екатерина Гаврилова

Благодарим  за фотосъемку  –  спортивно-оздоровительный комплекс «Румянцево» 

Фотограф  –   Юлия Малыгина

 

 

 

Рейтинг эллиптических тренажеров 2022 | ТОП-15 лучших эллиптических тренажеров для дома

💎 По каким параметрам мы сравнивали эллипсоиды для рейтинга 2022

Чтобы максимально объективно оценить все эллиптические тренажеры и собрать 15 лучших моделей, мы выбрали семь критериев. Это ключевые для тренажеров параметры, которые позволяют определить качество и функциональность каждой модели:

Комфорт во время тренировки. Под комфортом мы подразумевали то, насколько физиологично пользователь может двигаться. На комфорт в первую очередь влияют:

• Привод. Домашние эллипсоиды с задним приводом стоят меньше, но движения на них менее физиологичны. Стоимость переднеприводных моделей больше, но движения на них более комфортные и физиологичные.
• Вес маховика. От веса маховика зависит максимальная нагрузка и плавность движения педалей. Чем тяжелее маховик, тем меньше в движении провалов и тем более интенсивные можно настроить тренировки.
• Расстояние между педалями (Q-фактор). Чем меньше расстояние между педалями, тем естественнее положение ног во время тренировки. Q-фактор заднеприводных моделей достаточно большой, это связано с расположением маховика.

Устойчивость и надежность тренажера. Чтобы во время интенсивных тренировок эллипс оставался устойчивым, он должен быть достаточно тяжелым. Поэтому мы брали в расчет вес тренажера. А также смотрели насколько надежны сочленения моделей. Идеально, если они на подшипниках.

Разнообразие тренировок. Есть ли встроенные программы тренировок и возможности мультимедиа. Добавляли баллы эллиптическим тренажерам с изменяемым углом наклона рампы и изменяемым углом наклона педалей, потому что эти функции помогают включать в работу разные группы мышц.

Удобство управления. Оценивали, насколько понятная и удобная консоль, русифицирована ли она. Предусмотрены ли быстрые и дублирующие кнопки изменения скорости и угла наклона.

Репутация производителя. Как давно бренд представлен в России, насколько качественные тренажеры предлагает , а также оценивали уровень сервисной поддержки.

Стоимость. Цена — еще один важный критерий. За высокую стоимость мы снимали баллы, так как считаем, что тренажеры должны быть доступны как можно большему количеству пользователей.

Первая половина честного рейтинга эллипсоидов для дома 2022 года

🎓 Материал по теме!

🔥 Как выбрать эллиптический тренажер

🏅 Открывает ТОП-15 эллипсоидов — Svensson Body Labs Comfortline ESM

Этот эллиптический тренажер
есть в нашем магазине

Svensson Body Labs Comfortline ESM

32 990 ₽

Характеристики

Svensson Body Labs Comfortline ESM — бюджетный заднеприводный эллиптический тренажер с магнитной системой нагружения. Это компактная модель, которая поможет поддержать физическую активность. Тренажер подойдет пользователям невысокого и среднего роста.

Эллипсоид не требует подключения к сети, поэтому его можно поставить в любом месте. Педали можно фиксировать ближе и дальше от поручней, чтобы на тренажере с комфортном могли заниматься пользователи разного роста. Расстояние между педалями — 19 см, это обычный для заднеприводных моделей показатель.

Для изменения нагрузки предусмотрен барашек. На простой консоли отображаются основные параметры тренировки.

Шведский бренд Svensson заслужил отличную репутацию на российском рынке. производитель производит тренажеры отличного качества, сервисные центры находятся во многих крупных городах России.

⚡ Основные характеристики эллипсоида, открывающего рейтинг 2022

• Максимальный вес пользователя — 130 кг
• Вес маховика — 20 кг (инерционный)
• Система нагружения — магнитная
• Уровней нагрузки — 8
• Расстояние между педалями — 19 см
• Длина шага — 42 см

🔥 Баллы участника рейтинга лучших эллиптических тренажеров

⭐ Комфорт тренировки — 2

⭐ Устойчивость и надежность — 3

⭐ Разнообразие тренировок — 2

⭐ Удобство управления — 4

⭐ Репутация производителя — 8

⭐ Стоимость — 9

✅ Количество баллов — 28

🏅 На 14 месте рейтинга домашних эллиптических тренажеров — Svensson Body Labs Comfortline ENA

Этот эллиптический тренажер
есть в нашем магазине

Svensson Body Labs Comfortline ENA

39 990 ₽

Характеристики

Svensson Body Labs Comfortline ENA — прочный и недорогой эллиптический тренажер с неплохими характеристиками. Это одна из популярных заднеприводных моделей для домашних тренировок. Подойдет пользователям практически любого роста.

Система нагружения электромагнитная, эллипс необходимо подключать к сети. У модели есть пакет программ, в который входят стандартные режимы, а также пользовательские, пульсозависимые и целевые.

Длина шага — 46 см. Педали эллипсоида можно двигать ближе к поручням или дальше от них в зависимости от роста пользователя. Во время тренировки благодаря неплохому весу маховика провалы в движении сведены к минимуму.

⚡ Основные характеристики эллипсоида Svensson Body Labs Comfortline ENA

• Максимальный вес пользователя — 140 кг
• Вес маховика — 22 кг (инерционный)
• Система нагружения — электромагнитная
• Уровней нагрузки — 16
• Расстояние между педалями — 19 см
• Длина шага — 46 см
• Программы тренировок — 21

🔥 Баллы участника рейтинга лучших эллиптических тренажеров

⭐ Комфорт тренировки — 3

⭐ Устойчивость и надежность — 3

⭐ Разнообразие тренировок — 4

⭐ Удобство управления — 5

⭐ Репутация производителя — 8

⭐ Стоимость — 8

✅ Количество баллов — 31

🏅 13 строчку ТОП-15 лучших эллиптических тренажеров занимает Oxygen Satori EL HRC EXT

Этот эллиптический тренажер
есть в нашем магазине

Oxygen Satori EL HRC EXT

47 990 ₽

Характеристики

Oxygen Satori EL HRC EXT — функциональный среднеразмерный эллипсоид с тяжелым маховиком и большой длиной шага. Один из лучших вариантов с точки зрения функциональности и качества сборки в своем ценовом сегменте.

Благодаря тяжелому маховику можно получить хорошую максимальную нагрузку, а также он обеспечивает хорошую плавность хода с минимальными провалами в движении. Длина шага — 50,5 см подходит для пользователей любого роста. Педали можно подвинуть ближе к поручням или отодвинуть дальше от них.

Консоль сенсорная, без кнопок. На ее экране отображаются все стандартные показатели тренировки. В пакете 21 программа тренировки для разнообразной нагрузки. Чтобы точно измерять пульс и не стеснять движений, можно подключить беспроводной кардиопояс (продается отдельно).

Oxygen — немецкий производитель с хорошей репутацией в России и большой сетью надежных сервисных центров.

⚡ Основные характеристики эллипсоида Oxygen Satori EL HRC EXT

• Максимальный вес пользователя — 150 кг
• Вес маховика — 10 кг
• Система нагружения — электромагнитная
• Уровней нагрузки — 16
• Расстояние между педалями — 18 см
• Длина шага — 50,5 см
• Программы тренировок — 21

🔥 Баллы участника рейтинга лучших эллиптических тренажеров

⭐ Комфорт тренировки — 4

⭐ Устойчивость и надежность — 4

⭐ Разнообразие тренировок — 4

⭐ Удобство управления — 5

⭐ Репутация производителя — 8

⭐ Стоимость — 8

✅ Количество баллов — 33

🏅 На 12 месте рейтинга лучших домашних эллипсоидов — Applegate X32 A

Этот эллиптический тренажер
есть в нашем магазине

Applegate X32 A

49 490 ₽

Характеристики

Applegate X32 A — первый переднеприводный эллипсоид в рейтинге! У модели хорошая плавность хода, крупные антискользящие педали, и высокие поручни, что удобно для высоких пользователей. На направляющих есть алюминиевые накладки, которые обеспечивают бесшумность движения педалей.

Маховик обеспечивает хорошую максимальную нагрузку. Но длина шага минимальная — 42 см, поэтому людям с ростом выше среднего модель подойдет скорее для поддержания формы и тренировки кардиосистемы. Расстояние между педалями близко к анатомическому — 11 см.

Applegate — дочерняя компания Svensson. Качество тренажеров и сервисного обслуживания остается на таком же высоком уровне, что и у основного бренда.

⚡ Основные характеристики эллипсоида Applegate X32 A

• Максимальный вес пользователя — 130 кг
• Вес маховика — 24 кг (инерционный)
• Система нагружения — электромагнитная
• Уровней нагрузки — 16
• Расстояние между педалями — 11 см
• Длина шага — 42 см
• Программы тренировок — 13

🔥 Баллы участника ТОП-15 эллиптических тренажеров

⭐ Комфорт тренировки — 5

⭐ Устойчивость и надежность — 4

⭐ Разнообразие тренировок — 4

⭐ Удобство управления — 6

⭐ Репутация производителя — 8

⭐ Стоимость — 7

✅ Количество баллов — 34

🏅 11 строчка рейтинга эллиптических тренажеров — Xterra FS3.

5

Этот эллиптический тренажер
есть в нашем магазине

Xterra FS3.5

64 990 ₽

Характеристики

Xterra FS3.5 — переднеприводный эллиптический тренажер для тренировок умеренной интенсивности. Внешне модель выглядит отлично и выполнена очень качественно. Длина шага эллипса небольшая, поэтому он высоким пользователям тренажер подойдет только для тренировки дыхательной и кардиосистемы.

Тяжелый маховик обеспечивает высокую плавность хода для комфортных занятий. Предусмотрено 24 уровня нагрузки, это достаточно много, поэтому подходящий уровень для себя найдет каждый.

Расстояние между педалями — 11 см, это близкий к естественному показатель. На направляющих есть алюминиевые накладки, которые делают движения роликов бесшумными.

Xterra — дочерний бренд крупной американской компании с производством в Тайване. Сервисный центр есть только в Москве, что является недостатком.

⚡ Основные характеристики эллипсоида рейтинга Xterra FS3.

5

• Максимальный вес пользователя — 120 кг
• Вес маховика — 10 кг
• Система нагружения — электромагнитная
• Уровней нагрузки — 24
• Программ тренировок — 24
• Расстояние между педалями — 11 см
• Длина шага — 44 см

🔥 Баллы участника ТОП-15 эллиптических тренажеров

⭐ Комфорт тренировки — 5

⭐ Устойчивость и надежность — 6

⭐ Разнообразие тренировок — 6

⭐ Удобство управления — 6

⭐ Репутация производителя — 6

⭐ Стоимость — 6

✅ Количество баллов — 35

🏅 На 10 месте рейтинга лучших эллипсоидов — Proxima Enima II iPro

Этот эллиптический тренажер
есть в нашем магазине

Proxima Enima II iPro

84 990 ₽

Характеристики

Proxima Enima II iPro — надежный переднеприводный складной эллипсоид. В длину в сложенном виде тренажер занимает всего 115 см. Чтобы его сложить, нужно просто поднять педали к консоли. В нашем магазине эта модель является одной из самых популярных.

На подвижных рукоятках есть дублирующие кнопки изменения нагрузки. Благодаря ним во время тренировки не придется тянуться к консоли. Чтобы точно измерять пульс, можно подключить беспроводной кардиопояс (продается отдельно).

У эллипса хорошая длина шага — 50 см, поэтому он подойдет пользователям любого роста. Расстояние между педалями — 10 см. Благодаря надежной сборке на модели включить в работу мышцы, которые вы не задействуете в других тренажерах.

Proxima — тайваньская компания, которая считается одной из самых надежных в среднем ценовом сегменте.

⚡ Основные характеристики эллипсоида рейтинга Proxima Enima II iPro

• Максимальный вес пользователя — 135 кг
• Вес маховика — 20 кг (инерционный)
• Система нагружения — электромагнитная
• Уровней нагрузки — 16
• Программ тренировок — 18
• Расстояние между педалями — 10 см
• Длина шага — 50 см

🔥 Баллы участника ТОП-15 эллиптических тренажеров

⭐ Комфорт тренировки — 6

⭐ Устойчивость и надежность — 7

⭐ Разнообразие тренировок — 6

⭐ Удобство управления — 7

⭐ Репутация производителя — 8

⭐ Стоимость — 6

✅ Количество баллов — 40

Ближе к победе: вторая часть рейтинга лучших эллиптических тренажеров 2022

🎓 Материал по теме!

🏆 ТОП-10 эллиптических тренажеров для дома 2021

🏅 9 строчка ТОП-15 эллипсоидов для дома — CardioPower X55

Этот эллиптический тренажер
есть в нашем магазине

CardioPower X55

89 900 ₽

Характеристики

CardioPower X55 — эллиптический тренажер без аналогов по функционалу в своем ценовом сегменте. Это отличная модель для разнообразных тренировок. Ее единственный относительный недостаток — длина шага, которая подойдет не всем. Максимальный рост для комфортных занятий — 180 см.

Расстояние между педалями — всего 5 см. В соединениях использованы подшипники, которые обеспечивают высокую надежность тренажера. Сдвоенные направляющие с алюминиевыми накладками также отвечают за надежность, устойчивость и бесшумность.

Чтобы дополнительно нагрузить заднюю поверхность бедра и ягодицы, есть изменяемый угол наклона рампы. Его можно поднять механически до 15%.

Производитель CardioPower более трех лет представлен в России. Сервисные центры есть в нескольких крупных городах.

⚡ Основные характеристики эллипсоида рейтинга Proxima Enima II iPro

• Максимальный вес пользователя — 145 кг
• Вес маховика — 20 кг (инерционный)
• Система нагружения — электромагнитная
• Уровней нагрузки — 16
• Программ тренировок — 12
• Расстояние между педалями — 5 см
• Длина шага — 45 см
• Изменение угла наклона рампы — до 15% механически

🔥 Баллы участника рейтинга эллиптических тренажеров

⭐ Комфорт тренировки — 7

⭐ Устойчивость и надежность — 7

⭐ Разнообразие тренировок — 7

⭐ Удобство управления — 7

⭐ Репутация производителя — 7

⭐ Стоимость — 6

✅ Количество баллов — 41

🏅 На 8 месте рейтинга эллипсоидов расположился Oxygen EX-56 HRC

Этот эллиптический тренажер
есть в нашем магазине

Oxygen EX-56 HRC

79 990 ₽

Характеристики

Oxygen EX-56 HRC — переднеприводный электромагнитный эллипсоид с отличной биомеханикой для эффективных тренировок. Маховик тренажера расположен вертикально, благодаря чему у шага не сильно вытянутая траектория. Это позволяет лучше нагрузить мышцы ног.

Тренажер достаточно компактный, но при этом тяжелый и устойчивый. Для надежности направляющие сдвоенные с алюминиевыми накладками, в соединениях использованы высококачественные подшипники. Длина шага — 51 см, считается «золотым стандартом», расстояние между педалями — 8 см. Возможен реверсивный ход. Дополнительно можно подключать беспроводной кардиопояс.

⚡ Основные характеристики эллипсоида рейтинга Oxygen EX-56 HRC

• Максимальный вес пользователя — 150 кг
• Вес маховика — 12 кг
• Система нагружения — электромагнитная
• Уровней нагрузки — 16
• Программ тренировок — 13
• Расстояние между педалями — 8 см
• Длина шага — 51 см

🔥 Баллы участника рейтинга эллиптических тренажеров

⭐ Комфорт тренировки — 8

⭐ Устойчивость и надежность — 7

⭐ Разнообразие тренировок — 7

⭐ Удобство управления — 7

⭐ Репутация производителя — 8

⭐ Стоимость — 6

✅ Количество баллов — 43

🎓 Материал по теме!

⚖ Эллипсоид или велотренажер – сравнение

🏅 7 место рейтинга лучших эллиптических тренажеров для дома — Proxima Maximus iPro

Этот эллиптический тренажер
есть в нашем магазине

Proxima Maximus iPro

119 990 ₽

Характеристики

Proxima Maximus iPro — очень качественный и надежный эллипсоид без переплаты за бренд и сложное программное обеспечение. У тренажера большая длина шага — 54 см, она подойдет высоким пользователям и тем, кто любит большую амплитуду движений.

Расстояние между педалями близко к анатомическому — 8,5 см. Благодаря тяжелому маховику при любой нагрузке плавность хода остается отличной. Тренажер подходит для реверсивного хода.

Для измерения пульса есть две пары сенсорных кардиодатчиков — на статичных и подвижных поручнях, а также можно подключить беспроводной кардиопояс (продается отдельно). Также на подвижных рукоятках есть дополнительные кнопки изменения нагрузки.

⚡ Основные характеристики эллипсоида рейтинга Proxima Maximus iPro

• Максимальный вес пользователя — 150 кг
• Вес маховика — 24 кг (инерционный)
• Система нагружения — электромагнитная
• Уровней нагрузки — 16
• Программ тренировок — 12
• Расстояние между педалями — 8,5 см
• Длина шага — 54 см

🔥 Баллы участника рейтинга эллиптических тренажеров

⭐ Комфорт тренировки — 8

⭐ Устойчивость и надежность — 8

⭐ Разнообразие тренировок — 8

⭐ Удобство управления — 7

⭐ Репутация производителя — 7

⭐ Стоимость — 6

✅ Количество баллов — 44

🏅 На 6 строчке рейтинга — орбитрек Svensson Industrial Base AMT560

Этот эллиптический тренажер
есть в нашем магазине

Svensson Industrial Base AMT560

144 990 ₽

Характеристики

Svensson Industrial Base AMT560 — полупрофессиональный адаптивный тренажер, который подойдет для пользователей любого роста. Главная его особенность — длина шага ничем не ограничена, длину шага и амплитуду движений задает сам пользователь. Максимальная длина шага — 73 см.

На эллипсоиде можно имитировать движения как на шести кардиотренажерах. Тяжелый маховик обеспечивает большую максимальную нагрузку и высокую плавность хода. Этот тренажер обеспечивает разнообразную качественную кардионагрузку на все группы мышц.

Еще одно преимущество — поскольку в конструкции нет трущихся деталей, орбитрек прослужит долго. Однако к тренажеру надо привыкнуть, не всем пользователям он может показаться комфортным.

⚡ Основные характеристики эллипсоида рейтинга Proxima Maximus iPro

• Максимальный вес пользователя — 160 кг
• Вес маховика — 25 кг (инерционный)
• Система нагружения — электромагнитная
• Уровней нагрузки — 32
• Программ тренировок — 18
• Расстояние между педалями — 9 см
• Длина шага — 73 см

🔥 Баллы участника рейтинга эллиптических тренажеров

⭐ Комфорт тренировки — 7

⭐ Устойчивость и надежность — 8

⭐ Разнообразие тренировок — 10

⭐ Удобство управления — 7

⭐ Репутация производителя — 8

⭐ Стоимость — 5

✅ Количество баллов — 45

🏅 Открывает пятерку лидеров рейтинга лучших орбитреков Horizon Andes 3 New

Этот эллиптический тренажер
есть в нашем магазине

Horizon Andes 3 New

98 340 ₽

Характеристики

Horizon Andes 3 New — эллипсоид с запатентованной системой складывания и сбалансированными характеристиками. Орбитрек обеспечивает комфортные движения благодаря продуманной биомеханике. Чтобы отслеживать результаты тренировок, тренажер можно синхронизировать со специальным приложением на смартфоне.

Длина шага комфортна практически для всех пользователей. Расстояние между педалями минимальное — 5,5 см. Ноги на широких педалях можно поставить ближе или дальше. Можно заниматься реверсивным ходом.

Horizon — американский бренд, известный во всем мире. Компания известна собственными разработками в области биомеханики и сфере облачных приложений.

⚡ Основные характеристики эллипсоида рейтинга Horizon Andes 3 New

• Максимальный вес пользователя — 136 кг
• Вес маховика — 21 кг (инерционный)
• Система нагружения — электромагнитная
• Уровней нагрузки — 16
• Программ тренировок — 10
• Расстояние между педалями — 5,5 см
• Длина шага — 51 см

🔥 Баллы участника рейтинга эллиптических тренажеров

⭐ Комфорт тренировки — 8

⭐ Устойчивость и надежность — 8

⭐ Разнообразие тренировок — 8

⭐ Удобство управления — 8

⭐ Репутация производителя — 9

⭐ Стоимость — 5

✅ Количество баллов — 46

🏅 В шаге от финала, на 4 месте — орбитрек Bowflex Max Trainer M3

Этот эллиптический тренажер
есть в нашем магазине

Bowflex Max Trainer M3

149 900 ₽

Характеристики

Bowflex Max Trainer M3 — очень компактный при этом невероятно эффективный кросстренер для высокоинтенсивных тренировок. Это скорее гибрид степпера и эллипсоида, его траектория движения несколько отличается от классической траектории орбитрека. И это его преимущество — тренировки на модели в два раза эффективнее, чем на любом другом кардиотренажере.

Система нагружения — аэродинамическая (воздушное сопротивление). Недостаток тренажере — при работе он шумит, что нужно учитывать. На орбитреке очень хорошо прорабатываются бедра и ягодицы.

Bowflex — американский бренд, известный собственными разработками в области эффективности нагрузок. Сервисный центр производителя расположен только в Москве.

⚡ Основные характеристики эллипсоида ТОП-15 Bowflex Max Trainer M3

• Максимальный вес пользователя — 136 кг
• Система нагружения — аэродинамическая
• Уровней нагрузки — 8
• Программ тренировок — 2 (ручной режим и фирменная программа)
• Расстояние между педалями — от 5 до 7 см в разных частях педалей

🔥 Баллы участника рейтинга эллиптических тренажеров

⭐ Комфорт тренировки — 9

⭐ Устойчивость и надежность — 8

⭐ Разнообразие тренировок — 8

⭐ Удобство управления — 9

⭐ Репутация производителя — 9

⭐ Стоимость — 5

✅ Количество баллов — 48

🥉 На третьем месте рейтинга домашних эллиптических тренажеров — Sole Fitness E95

Этот эллиптический тренажер
есть в нашем магазине

Sole Fitness E95 (2019)

174 900 ₽

Характеристики

Sole Fitness E95 — габаритный эллиптический тренажер для интенсивных тренировок и пользователей с весом до 180 кг. Один из наиболее технически совершенных и качественных в своем ценовом сегменте.

У модели прочная рама, сдвоенные направляющие с алюминиевыми накладками и тяжелый маховик для хорошей максимальной нагрузки и плавности хода. Этот надежный эллипсоид позволит добиться любых поставленных целей.

У модели изменяемый угол наклона рампы, он поднимается до 20% электронно. Также можно бесступенчато менять угол наклона педалей.

Для тренировок в жаркое время есть вентилятор. На ручках с мультихватом расположены кнопки изменения нагрузки и угла наклона.

Sole Fitness — американский бренд, известный отличным качеством сборки и функциональности тренажеров, а также высокими стандартами технического обслуживания.

⚡ Основные характеристики эллипсоида рейтинга Sole Fitness E95

• Максимальный вес пользователя — 180 кг
• Вес маховика — 12,5 кг
• Система нагружения — электромагнитная
• Уровней нагрузки — 20
• Программ тренировок — 10
• Расстояние между педалями — 9 см
• Длина шага — 51 см
• Изменение угла наклона рампы — до 20% электронно
• Изменение угла наклона педалей — до 10%

🔥 Баллы участника рейтинга эллиптических тренажеров

⭐ Комфорт тренировки — 9

⭐ Устойчивость и надежность — 9

⭐ Разнообразие тренировок — 8

⭐ Удобство управления — 10

⭐ Репутация производителя — 9

⭐ Стоимость — 4

✅ Количество баллов — 49

🥈 Серебро ТОП-15 лучших домашних эллипсоидов — Sole Fitness E95S

Этот эллиптический тренажер
есть в нашем магазине

Sole Fitness E95S (2019)

225 900 ₽

Характеристики

Sole Fitness E95S — габаритный переднеприводный эллипсоид с изменяемой длиной шага. Длина шага меняется от 46 до 61 см, это главная фишка модели, благодаря которой один тренажер смогут под свой шаг настроить пользователи с большой разницей роста. Расстояние между педалями — 6 см.

Тяжелый маховик обеспечивает идеальную плавность хода и большую максимальную нагрузку для интенсивных тренировок. На поручни вынесены дублирующие кнопки изменения нагрузки и длины шага, чтобы во время тренировки не тянуться к консоли. Поручни с мультихватом позволяют каждому пользователю найти удобное положение для рук. Возможен реверсивный ход.

Дополнительно в консоль встроен вентилятор, в комплект входит беспроводной кардиопояс.

⚡ Основные характеристики эллипсоида рейтинга Sole Fitness E95

• Максимальный вес пользователя — 180 кг
• Вес маховика — 13 кг
• Система нагружения — электромагнитная
• Уровней нагрузки — 20
• Программ тренировок — 10
• Расстояние между педалями — 6 см
• Длина шага — 46-61 см

🔥 Баллы участника рейтинга эллиптических тренажеров

⭐ Комфорт тренировки — 9

⭐ Устойчивость и надежность — 10

⭐ Разнообразие тренировок — 9

⭐ Удобство управления — 10

⭐ Репутация производителя — 9

⭐ Стоимость — 4

✅ Количество баллов — 51

🎓 Материал по теме!

⚖ Беговая дорожка или эллипсоид – сравнение

🥇 Победитель ТОП-15 эллипсоидов для дома — Matrix A50XIR

Этот эллиптический тренажер
есть в нашем магазине

Matrix A50XIR

499 990 ₽

Характеристики

Matrix A50XIR — очень функциональный тренажер для тех, кто не привык к компромиссам. Конструкция эллипсоида отличается от конкурентов — у модели нет полозьев, здесь реализована система подвесных педалей. За счет отсутствия трущихся деталей система надежнее, а также эллипс работает бесшумно.

Система нагружения эллипса — индукционный тормоз. Это самая совершенная, точная и надежная система. На выбор есть 30 уровней нагрузки.

В модели регулируется угол наклона педалей до 54%. Вместе с увеличением угла наклона увеличивается длина шага с 51 до 61 см. Расстояние между педалями сверхмалое — 6,5 см. Можно заниматься ходьбой назад, чтобы включить в работу заднюю поверхность бедра и ягодицы.

Рукоятки мультипозиционные, чтобы за них было удобно держаться пользователям разного роста. На рукоятки вынесены дублирующие кнопки изменения нагрузки и угла наклона педалей.

Для управления установлен планшет с выходом в интернет, встроенным виртуальным ландшафтом и автоматическими программами тренировок. Широкие возможности мультимедиа позволяют значительно разнообразить тренировки. К модели можно подключать беспроводной кардиопояс для точного измерения пульса.

Matrix — американский бренд, популярный во всем мире. Производитель специализируется в первую очередь на профессиональном спортивном оборудовании.

⚡ Основные характеристики эллипсоида рейтинга Sole Fitness E95

• Максимальный вес пользователя — 159 кг
• Система нагружения — индукционный тормоз
• Уровней нагрузки — 30
• Программ тренировок — 11
• Расстояние между педалями — 6,5 см
• Длина шага — 51-61 см
• Изменение угла наклона педалей — до 54%

🔥 Баллы победителя рейтинга эллиптических тренажеров

⭐ Комфорт тренировки — 10

⭐ Устойчивость и надежность — 10

⭐ Разнообразие тренировок — 10

⭐ Удобство управления — 10

⭐ Репутация производителя — 10

⭐ Стоимость — 2

✅ Количество баллов — 52

🤔 Почему наш рейтинг лучших эллиптических тренажеров для дома полезен каждому?

🎓 Материал по теме!

🏆 ТОП-10 эллиптических тренажеров 2020

Наш рейтинг — экспертное мнение о лучших эллиптических тренажерах. Его можно рассматривать как небольшой каталог лучших моделей в разных ценовых категориях и с разными возможностями. Каждую модель мы тестировали лично и точно знаем, о чем говорим.

Если не нравятся тренажеры в рейтинге или хочется аналог какой-то модели, пишите нам! Мы подберем орбитрек под ваши цели и бюджет. Еще лучше — приходите в наши выставочные залы, чтобы самостоятельно провести тест-драйв!

Эллипс — Интерактивные графики

На этой странице вы можете изучить различные графики эллипсов и увидеть эффект изменения параметров (путем перетаскивания различных точек).

Для получения дополнительной информации о том, что происходит, и дополнительных объяснений см.:

Эллипс

а. Интерактивный график — эллипс как локус

На странице «Эллипс» мы узнали, что эллипс — это геометрическое место (или «путь, прочерченный») точки, где сумма расстояний от двух фиксированных точек является постоянной. 92/25=1`

Эллипс имеет 2 точки фокусировки, показанные как точки F ₁ и F ₂ (эти точки фиксированы для этого первого интерактивного действия).

Чем заняться

Вы можете перетаскивать точку P по эллипсу.

Вы можете использовать это для исследования того свойства, что длина PF ₁ + длина PF ₂ является постоянной для конкретного эллипса.

В этом примере PF ₁ + PF ₂ = 16.

92/25 = 1`

в. Эксцентриситет

На следующем графике можно изменять эксцентриситет эллипса, изменяя положение точек фокусировки или одной из точек эллипса.

Прежде чем исследовать следующий, вспомните:

• Эксцентриситет = `c/a` является мерой того, насколько вытянутым является эллипс. Это число находится в диапазоне от 1 (когда эллипс очень вытянут) до 0 (когда эллипс на самом деле представляет собой круг).
• a — это расстояние от центра эллипса до самой дальней вершины (любой из двух дальних вершин).
• b — расстояние от центра эллипса до ближайшей вершины (любой из двух близких вершин).
• c — расстояние от центра эллипса до фокуса (любого фокуса).

Чем заняться

Перетащите точку с именем ‘F ₁ ‘ (одна из фокусных точек нашего эллипса) влево или вправо, чтобы изменить форму (и, следовательно, эксцентриситет) эллипса. 92/n = 1`

Вернуться к «Эллипс.

Симулятор аналогового устройства для рисования эллипсов

В новом учебном году, несмотря на широкое распространение компьютеров, сетей, Всемирной паутины, ученики будут использовать ножницы, линейки, циркуль и другие (аналоговые) гаджеты для работы в классе, домашних заданий и, в конечном счете, учиться и достигать не обязательно академических целей. Действительно, существует великое множество доступных аналоговых устройств, которые часто дают неожиданный и поучительный опыт. Некоторые из них могут быть смоделированы на компьютере с дополнительной гибкостью и простотой доступа. Один представлен ниже.

Теперь я предполагаю, что все помнят простое свойство прямоугольных треугольников —

медиана от прямого угла до гипотенузы равна половине последней. Этот факт приводит к способу рисования кругов, показанному нижеприведенным апплетом. Чтобы увидеть, как это работает, обратите внимание, что красный сегмент можно перетаскивать с конечной точкой на горизонтальной линии. Затем средняя точка сегмента будет описывать окружность. (Не забудьте установить/снять флажок Trace.) Вы понимаете, почему?

17 октября 2015 г., Создано с помощью GeoGebra

Гаджет продвинет вас на шаг вперед. Середину также можно перетаскивать вдоль сегмента. Сдвиньте его немного, а затем снова сдвиньте сегмент. Какую кривую вы получите на этот раз? Это эллипс. Используя аналитическую геометрию, доказательство довольно простое. Если скользящий сегмент имеет длину a + b, а точка рисования находится на расстоянии a от одного конца и расстоянии b от другого, то уравнение кривой, нарисованной таким образом, будет либо x²/a² + y²/b² = 1 или x²/b² + y²/a² = 1.

Апплет на самом деле имитирует плотницкий инструмент, известный как трамвай . Как [Дорри, с. 215] описывает его: «Трамвай состоит из крестовины с двумя канавками, расположенными под прямым углом друг к другу, в которых движутся два скользящих штифта А и В. Штифты прикреплены к балке, к которой в какой-то точке может быть прикреплен подвижный карандаш М. Когда штифты скользят по канавкам, карандаш описывает эллипс с полуосями AM и BM». Траммель — это древнее устройство, которое часто называют трампелем Архимеда 9.0120 .

На самом деле эллипс получился бы, даже если бы две оси не были перпендикулярны. При этом точка рисования М не обязана быть коллинеарной со штифтами А и В, а лишь жестко соединена с ними, как третья вершина неподвижного треугольника. Рисование эллипсов таким способом приписывают Ф. ван Шотену, голландскому математику семнадцатого века.

Несмотря на простоту, этот гаджет дает возможность выполнить несколько упражнений:

• Тригонометрия: решение треугольника
• Конические сечения: сбор всех параметров эллипса из уравнения
• Аналитическая геометрия: уравнение прямой линии r = r ₀ + t·( r — r ₀ ), что полезно для определения точки чертежа

Напоминание

Вписанный в окружность прямой угол опирается на диаметр окружности.