Чем полезен имбирь для организма маринованный: Чем полезен маринованный имбирь?

Подари любовь

Маринованный имбирь полезен для здоровья. Он имеет цвет от бело-бежевого до бледно-розового и сделан из тонко нарезанных кусочков молодого имбиря. Вы получите все микробные преимущества наряду с различными полезными для здоровья свойствами корня имбиря.

Имбирь используется во многих домашних средствах, так как является пряной добавкой к блюдам. Кроме того, есть риск маринованного имбиря. Употребление слишком большого количества имбиря может спровоцировать проблемы с пищеварением и раздражение, среди прочих проблем.

По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), имбирь может уменьшить рвоту, тошноту, связанную с беременностью, и тошноту, связанную с химиотерапией. Имбирь выпускается в нескольких формах, таких как свежий и сушеный корень, таблетки и капсулы, жидкие экстракты и чай.

Содержание

Сколько маринованного имбиря опасно для здоровья

Имбирь широко используется в пищевых продуктах и ​​лекарствах по всему миру. Растение имбиря богато необработанными химическими веществами, которые могут улучшить ваше здоровье и физическую форму. По данным NCCIH, использование имбиря в кулинарии или в качестве приправы безопасно, с очень редкими рисками.

Имбирная вода, также известная как имбирный чай, является одной из форм, позволяющих насладиться преимуществами имбиря. Тем не менее, есть также риск употребления такого большого количества маринованного имбиря, которого вам не следует избегать.

Если вы планируете добавлять имбирь в пищу или принимать его в качестве пищевой добавки, вы не должны превышать 3–4 грамма имбиря в день. Рекомендовано Кристой Браун, MS, RDN, Сан-Франциско, Калифорния.

Польза для здоровья маринованного имбиря 

Маринованный имбирь содержит полезные для здоровья ингредиенты и большое количество питательных веществ. Вы должны добавить имбирь в свой ежедневный рацион. Тем не менее, суши не выглядят целыми без гарнира из маринованного имбиря.

Он также известен как гари. Этот гарнир сладкий, острый и часто используется для очищения вкуса. Вот некоторые потенциальные преимущества маринованного имбиря:

Низкое содержание калорий 

Одним из наиболее привлекательных преимуществ маринованного имбиря для здоровья является низкое содержание калорий. Люди, заботящиеся о своем здоровье, также могут использовать его в качестве побочного эффекта, так как небольшое количество или украшение имбирем не приведет к слишком быстрому накоплению калорий.

Маринованный имбирь имеет сильный аромат, поэтому достаточно небольшого количества. В двух столовых ложках или 28 граммах всего 20 калорий, поэтому вам не нужно беспокоиться об этом во время еды.

Без добавления сахара

Вы не получите лишних калорий, съев маринованный имбирь. В маринованном имбире 0 граммов сахара. Рекомендуемое количество для мужчин составляет 36 граммов, что означает, что они не могут есть больше этого. Женщинам не следует употреблять более 24 граммов сахара в день.

Это равно 6 и 9 чайным ложкам. Однако употребление слишком большого количества сахара может привести к увеличению веса. Некоторые бренды добавляют в маринованный имбирь сахар, будьте уверены при его покупке. Внимательно прочитайте этикетку.

Низкое содержание натрия

Рекомендуемая суточная доза натрия составляет менее 2300 миллиграммов, но средний американец потребляет более 3400 миллиграммов каждый день. Диета с высоким содержанием натрия повышает вероятность высокого кровяного давления, которое является одним из основных факторов риска сердечных заболеваний.

Маринованный имбирь готовится из солевого раствора соли и уксуса. Однако, когда он находится в конечном количестве, содержание натрия будет очень низким, но обычно это зависит от компании.

Тонна пробиотиков

Маринованный имбирь — это ферментированная пища, содержащая хорошие бактерии, известные как пробиотики. Эти живые микробы полезны для баланса кишечника и здоровья пищеварения. Маринованный имбирь, ферментированный в течение длительного времени, обычно имеет более высокое содержание пробиотиков.

Побочные эффекты маринованного имбиря

Некоторым пациентам с камнями в желчном пузыре, принимающим препараты для разжижения крови, беременным женщинам и больным почками следует избегать употребления маринованного имбиря. Вот факторы риска чрезмерного употребления имбиря в рационе по сравнению с рекомендуемой дозой;

• Изжога.
• Раздражение рта и горла.
• Проблемы с пищеварением.
• Увеличение риска кровотечения.

Подведение итогов

Маринованный имбирь хорош, если принимать его в рекомендуемой дозе. Хорошо иметь в своем рационе от 3 до 4 граммов имбиря в день, не более того. Тем не менее, он имеет некоторые преимущества для здоровья, в том числе низкое содержание жира, мало калорий, отсутствие сахара и богатое пробиотиками.

Кроме того, это вызывает некоторые проблемы со здоровьем, такие как проблемы с сердцем, проблемы с пищеварением и т. д., как мы упоминали выше. Он очень часто встречается в продуктах питания, добавляйте его в рекомендуемом количестве, чтобы уберечь себя и свою семью от риска. Обычно маринованный имбирь подают в качестве гарнира к суши.

полезных свойств имбиря для тела | Пищеварение, потеря веса и многое другое!

Многолетнее растение имбирь культивируется во всем мире. Он доступен в различных составах и широко известен своим кулинарным использованием. Однако имбирь — это больше, чем просто пряность, которую можно добавлять в любимые блюда. Восточный целостный подход к исцелению в Аюрведе признает взаимосвязь ума и тела и прославляет имбирь как тонизирующее средство, которое может помочь сбалансировать тело. Корень имбиря также предлагает огромное разнообразие преимуществ для здоровья.

Имбирь для похудения

Ожирение может сократить продолжительность жизни человека на целых 20 лет. Тем не менее, исследования показывают, что имбирь может играть важную роль в контроле вашего веса и подавлении ожирения за счет снижения различных факторов, включая глюкозу и массу тела.

Имбирь для красивой кожи

Благодаря своим омолаживающим свойствам, таким как гингерол, это многолетнее растение также способствует омоложению кожи. Исследования показывают, что имбирь помогает снизить синтез меланина и замедляет старение кожи.

Держите инфекции в страхе

Антимикробные свойства имбиря делают его мощным средством для борьбы с инфекциями, включая бактериальные инфекции, такие как острый фарингит. Он использовался для лечения различных состояний, включая метеоризм, тошноту и воспаление носовых пазух. Имбирь также является идеальной иммунной поддержкой в ​​сезон простуды и гриппа.

Минимизация воспаления и боли

Некоторые заболевания, такие как фибромиалгия и ревматоидный артрит, могут сопровождаться хронической болью из-за воспаления — естественной реакцией организма на заживление травм. Чем дольше сохраняется воспаление, тем более болезненным оно может быть, но имбирь может обеспечить альтернативное облегчение боли. Исследования показывают, что имбирь помогает уменьшить воспаление и боль благодаря наличию гингеролов и эфирных масел.

Имбирь для пищеварения

Этот знаменитый суперпродукт не только помогает переваривать пищу, но также помогает контролировать аппетит и повышать его. Обычная аюрведическая практика включает употребление имбиря во время обеда, так как считается, что он способствует усвоению питательных веществ.

Включите имбирь в свой рацион

Пользоваться преимуществами имбиря для здоровья несложно. Вот четыре простых способа включить имбирь в свой рацион:

Имбирный чай. Снимите стресс и поднимите настроение с помощью имбирного чая. Имбирный чай успокаивает при простуде. Вы можете вскипятить корень имбиря в воде, чтобы придать теплому напитку насыщенный вкус. Вы также можете добавить имбирный порошок в горячий напиток или пойти еще более простым путем, погрузив пакетики имбирного чая в горячую воду. Или попробуйте освежающий имбирный чай со льдом.

Кулинария с имбирем в качестве приправы. Имбирь придает легкий вкус мясу, фруктам и овощам.