Чем полезен черный чай крепкий: Польза и вред Черного чая ≡ Интересные факты ᐈ Подборка черного чая ❧ Чайная NewTea

Может снизить риск развития рака

Из более чем 100 видов рака некоторые не поддаются профилактике.

Однако недавние исследования, проведенные Национальным институтом рака (NCI), показывают, что полифенолы, присутствующие в черном чае , могут снизить риск роста опухоли.

В частности, черный чай снижает риск развития рака кожи, груди, легких и предстательной железы.

Другое исследование в пробирке изучало влияние полифенолов чая на раковые клетки. Выяснилось, что черный и зеленый чай могут играть жизненно важную роль в регулировании роста раковых клеток и подавлении развития новых клеток.

Тем не менее, черный чай не следует рассматривать в качестве альтернативного средства для лечения рака, поскольку необходимы дополнительные исследования человеческого организма, чтобы четко определить связь между черным чаем и раковыми клетками.

Черный чай обладает антиоксидантными свойствами

То, что не требует дополнительных человеческих исследований, это тот факт, что черный чай обладает антиоксидантными свойствами.

Употребление черного чая может помочь устранить и уменьшить повреждения в организме. В конечном итоге это может помочь снизить риск хронических заболеваний.

Комбинация полифенолов, таких как катехины, теафлавины и теарубигины, являются основными источниками антиоксидантов в черном чае и, следовательно, способствуют общему здоровью.

Другое исследование подтвердило влияние катехинов из экстракта зеленого чая на массу тела. Было обнаружено, что у тех, кто выпивал бутылку, содержащую 690 мг катехинов из чая, ежедневно в течение 12 недель, наблюдалось снижение жировых отложений.

Несмотря на то, что антиоксиданты доступны в виде пищевых добавок, лучший способ их потребления – это еда и напитки. Более того, исследования показывают, что потребление антиоксидантов в виде добавок может нанести вред вашему здоровью.

Может улучшить здоровье сердца

Черный чай также содержит другую группу антиоксидантов, называемых флавоноидами, которые полезны для здоровья сердца.

Помимо чая, флавоноиды можно также получить из овощей, фруктов, красного вина и даже черного шоколада.

Распознано Arab L. et al. в своей исследовательской работе 2009 года под названием «Потребление зеленого и черного чая и риск инсульта: метаанализ» было обнаружено, что у людей, которые выпивают 3 или более чашек чая, риск инсульта на 21% ниже, чем у людей, которые пьют меньше. чем 1 чашка зеленого или черного чая в день.

Если вы найдете способ добавить черный чай в свой распорядок дня и в свой рацион, это поможет значительно снизить риск будущих осложнений со здоровьем.

Может снизить риск инсульта

Инсульт возникает в результате закупорки или разрыва кровеносного сосуда в головном мозге и является второй ведущей причиной смерти во всем мире после ишемической болезни сердца.

К счастью, 80% инсультов можно предотвратить, просто следя за своим питанием, физической активностью, кровяным давлением и отказом от курения. Соблюдение следующих правил может помочь снизить риск инсульта.

Одно исследование, проведенное с участием 74 961 человека в течение 10 лет, показало, что у тех, кто выпивал четыре или более чашек черного чая в день, вероятность инсульта значительно снижалась на 32% по сравнению с теми, кто этого не делал.

Может снизить «плохой» холестерин ЛПНП

Тело человека содержит два липопротеина, которые транспортируют холестерин по всему телу, а именно:

• Липопротеин низкой плотности (ЛПНП)
• Липопротеины высокой плотности (ЛПВП)

ЛПНП обычно называют «плохими» липопротеинами, поскольку они переносят холестерин в ваши клетки по всему телу. Принимая во внимание, что ЛПВП считается «хорошим» липопротеином, поскольку они переносят холестерин из вашего тела в печень для экскреции.

Если в вашем организме слишком много ЛПНП, они могут накапливаться в артериях и вызывать восковые отложения, называемые бляшками. Это приводит к таким проблемам, как сердечная недостаточность и инсульт.

К счастью, исследования показывают, что употребление черного чая может помочь снизить количество ЛПНП в организме, тем самым снижая риск инсульта или сердечной недостаточности.

Другое исследование показало, что употребление пяти чашек черного чая в день снижает уровень холестерина ЛПНП на 11% у людей с легким или умеренно повышенным уровнем холестерина.

Одно исследование наблюдало за 47 людьми в течение трех месяцев и анализировало влияние экстракта традиционного китайского черного чая и плацебо на уровни ЛПНП.

Результаты были впечатляющими, поскольку они показали значительное снижение уровня ЛПНП у тех, кто пил черный чай, по сравнению с плацебо. Исследователи пришли к выводу, что без каких-либо побочных эффектов черный чай помогает снизить уровень холестерина у людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Может помочь улучшить фокусировку

Черный чай содержит кофеин и тип аминокислоты, называемой L-теанин, они могут помочь улучшить бдительность и концентрацию.

Исследования показывают, что напитки, содержащие комбинацию L-теанина и кофеина, усиливают альфа-активность мозга и оказывают большее влияние на концентрацию внимания и бдительность.

Другое исследование показало, что ежедневное употребление черного чая слегка повышало концентрацию и внимание человека, а также сообщало о самонастороженности среди участников по сравнению с плацебо.

Может снизить кровяное давление

Проблемы с высоким кровяным давлением прибл. 1 миллиард человек во всем мире и может увеличить риск почечной недостаточности, сердечного приступа, потери зрения и даже инсульта.

Однако изменения в вашем рационе могут помочь отрегулировать нормальное кровяное давление.

Контролируемое исследование показало, что у участников, которые выпивали три чашки черного чая в течение шести месяцев, наблюдалось заметное снижение систолического и диастолического артериального давления по сравнению с группой плацебо.

Однако исследования влияния черного чая на артериальное давление неоднозначны.

Анализ пяти различных исследований, включающих 343 участника, показал, что, несмотря на улучшение их кровяного давления, результаты, тем не менее, не были значительными.

Может улучшить здоровье кишечника

Знаете ли вы, что наш кишечник содержит около триллионов бактерий, некоторые из которых действительно важны для нас?

In fact, некоторые изучения предлагают что эти бактерии могут помочь сразить заболевания such as воспалительное заболевание кишечника, мочеизнурение типа 2, сердечнососудистое заболевание, тучность, и даже рак.

Потребление черного чая помогает поддерживать здоровье кишечника, стимулируя рост полезных бактерий и ограничивая рост вредных бактерий, таких как Salmonella.

Кроме того, черный чай обладает антимикробными свойствами, которые убивают кишечные бактерии и восстанавливают стенки пищеварительного тракта.

Может помочь регулировать уровень сахара в крови

От диабета 2 типа до почечной недостаточности и даже депрессии. Все это и многое другое может быть вызвано высоким кровяным давлением.

Потребление сахара и подслащенных напитков приводит к повышению уровня сахара в крови и повышает риск развития диабета 2 типа.

Черный чай, как мы знаем, является отличным несладким напитком, и было обнаружено, что он помогает повысить уровень инсулина в организме.

Одно исследование показало, что употребление черного чая помогает повысить активность инсулина более чем в 13 раз.

Другое исследование на мышах показало, что как зеленый, так и черный чай помогают снизить уровень сахара в крови и помогают регулировать метаболизм сахара в организме.

Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить роль черного чая в улучшении иммунной функции.

Здоровье полости рта

Исследование, финансируемое Ассоциацией исследований здоровья торговли чаем, показало, что черный чай уменьшает образование зубного налета и ограничивает рост бактерий.

Ограничивая рост бактерий, черный чай не только уменьшает кариес и кариес, но и полифенолы, присутствующие в черном чае, также подавляют бактерии, вызывающие кариес, которые препятствуют росту бактериальных ферментов, образующих липкий материал, который прикрепляет зубной налет к нашим зубам.

Руководство по приготовлению вкусного черного чая:

После прочтения всех преимуществ мы уверены, что вы, должно быть, жаждете чашку горячего черного чая! Итак, что вас останавливает? Tea Swan поможет вам приготовить вкусный рецепт знаменитого черного чая всего за 10 минут! Все, что вам нужно сделать, это следовать инструкциям, и у вас будет готовый вкусный чай прямо из вашей кухни.

Состав:

• Листья черного чая
• Сахар или мед (по желанию)
• Лимон (по желанию)

Метод:

• Шаг 1- Вскипятите немного воды в кастрюле.
• Шаг 2. Добавьте листья черного чая.
• Шаг 3. Накройте крышкой и дайте чайным листьям завариться в кипящей воде в течение 3 минут.
• Шаг 4- Снимите крышку и перемешайте.
• Шаг 5- Добавить сахар или мед соответственно. Пропустите этот шаг, если хотите, чтобы ваш черный чай был крепким и сырым!
• Шаг 6. Соответственно добавьте лимонный сок.
• Шаг 7- Перемешайте и разлейте чай по чашкам через ситечко.
• Шаг 8. Наслаждайтесь завариванием черного чая — так, как вам удобно!

Примечание. Если вы хотите наслаждаться черным чаем в сыром и простом виде, пропустите шаги с лимоном и сахаром. Сырой и простой черный чай имеет крепкий и крепкий вкус с сильным ароматом. Не добавляйте молоко в черный чай, так как это может испортить его первоначальную сущность.

Черный чай обычно пьют, чтобы поднять настроение и начать день! Это лучший чай, подходящий для вашего завтрака, а черный чай также обладает способностью снимать стресс. Выпейте чашку этого деликатеса после тяжелого рабочего дня, чтобы снять напряжение и беспокойство! Однако не стоит пить черный чай перед сном, потому что в нем много кофеина. В результате это может нарушить ваш график сна и привести к нарушению сна.

Для достижения наилучших результатов выпейте чашку этого черного чая сразу после пробуждения утром и вечером. Двух чашек черного чая в день достаточно, чтобы ваше тело было активным и работало при адекватном графике сна.

Заключение

Черный чай наполнен полезными для здоровья свойствами, весьма эффективными и привлекательными. Обилие антиоксидантов и нескольких других питательных соединений, обладающих противовоспалительными свойствами, выделяет черный чай среди других. Camellia Sinensis является источником всего разнообразия доступных чаев, однако обработка всех сортов делает их разными. Черный чай, также описываемый как вяжущее средство, представляет собой наиболее чистую форму, извлекаемую из растения, поскольку они обрабатываются после полного окисления. Это были 10 интригующих причин, почему вы должны часто пить черный чай.

10 причин, по которым это более удивительно, чем вы думали

Если вы регулярно пьете черный чай или не можете вспомнить, когда в последний раз заваривали чашку, вам захочется сделать перерыв на чай после просмотрите наш список всех удивительных способов, которыми черный чай может поднять ваше тело, разум и душу.

Черный чай ворвался в мир чаепития еще в 17 веке, и, конечно же, он пришел из столицы мира чаепития – Китая. Он возник, когда пучок чайных листьев случайно слишком долго оставался на солнце.

Впитав слишком много солнца и кислорода, листья приобрели темно-красный оттенок. Вместо того, чтобы выбрасывать листья, местный фермер решил попытаться спасти чай, высушив его над сосной, и родился красивый дымный настой.

Когда было обнаружено, что этот темный и вкусный чай можно хранить в течение более длительного периода времени (и с годами он становится только лучше), торговцы сходили с ума по листьям черного чая, известному как Лапсанг Сушонг. Черный чай стал популярным товаром, и британские и голландские торговцы боролись за него, сколько могли.

Когда голландцы победили, британцам пришлось искать растение Camellia Sinensis, из которого произрастает этот удивительный новый чай. Они нашли его в Индии, но он был сильнее и давал больший урожай. Игра со вкусом проложила путь к созданию нежных ароматов Earl Grey, ярких нот Orange Pekoe и знаменитого чая Darjeeling.

Из-за его привлекательной цены в те дни черный чай был зарезервирован для аристократии и был принят британской королевской семьей в качестве любимого напитка. В наши дни черный чай является одним из самых популярных видов чая, потребляемых во всем мире. Индия, Китай и Шри-Ланка остаются крупнейшими производителями одного из любимых в мире чаев, но существует множество различных сортов на выбор.

Удивительно, но черный чай такой же, как белый и зеленый, если говорить о листьях, единственная разница заключается в том, как он обрабатывается. Черный чай окисляется больше, чем другие виды травяного чая, что придает ему более темный цвет и более смелые вкусовые нотки. Как и мир вина, черный чай бывает разных смесей и имеет разные вкусовые ноты в зависимости от плантаций и терруара, на которых он выращивается.

Чай Ассам из Индии может быть бодрящим и дерзким. Дарджилинг считается шампанским из всех чаев благодаря своему тонкому легкому вкусу и сезонным влияниям. Цейлонский чай Шри-Ланки пряный и насыщенный. Китайский Юньнань солодовый, как шоколад. Затем у вас есть классические смеси, дополненные нотами бергамота и цитрусовых (например, Earl Grey) или приправленные теплотой (например, Masala Chai).

От дымного до стимулирующего, от цветочного до солодового, и независимо от того, наливаете ли вы чашку на завтрак или в качестве дневного ритуала, ваш прием черного чая также полезен для здоровья.

Употребление черного чая — это не просто минутный отдых или утренняя рутина для начала дня. Он приносит массу пользы для здоровья. В то время как некоторые любители пить, заботящиеся о своем здоровье, могут подумать, что им нужно избегать чаев на основе кофеина в пользу травяных сортов или чаев, которые не содержат кофеин, исследования показали, что черный чай имеет столько же преимуществ для здоровья, как и зеленый чай.

На самом деле существует только пять «настоящих» сортов чая — черный, белый, зеленый, улун и пуэр. Остальные чаи, спрятанные в вашей кладовой, представляют собой травяные смеси, собранные с полей цветов и специй, а не изготовленные из самого чайного листа. Итак, выбрав один из пяти больших сортов чая, вы получите все те преимущества для здоровья, которые дает растение Camellia Sinensis.

А как насчет пользы черного чая для здоровья?

Содержащийся в нем кофеин — отличный способ повысить уровень энергии, его антиоксидантные свойства идеально подходят для общего состояния здоровья, а танины могут оказать положительное влияние на пищеварение. Это всего лишь щепотка силы черного чая.

На протяжении веков этот дымный отвар использовался в качестве лечебного травяного тоника. Взгляните на все удивительные аптекарские преимущества, которые дает черный чай…

Для тех, у кого бесконечные списки дел и бесконечные тренировки, черный чай может стать вашим секретным оружием. Он содержит больше кофеина, чем другие чаи, но меньше, чем кофе (примерно вдвое меньше). Это означает, что вы получаете заряд энергии без аварии. Если кофе заставляет вас нервничать, то вместо этого вы можете найти стабильное удовольствие, потягивая чашку черного чая.

В дополнение к кофеину черный чай также содержит небольшое количество теофиллина, который является стимулятором, который может увеличить частоту сердечных сокращений. Они работают вместе, чтобы помочь вам чувствовать себя бодрым, бодрым и способным справиться с вашим днем.

Когда вам нужно зарядиться энергией, чтобы пойти в спортзал, приготовить еду или выйти на улицу, выпейте чашку энергетического чая и считайте, что эти цели достигнуты.

Быть здоровым — это гораздо больше, чем просто ваш внешний вид и самочувствие. Речь идет об оптимизации работы вашего тела, чтобы вы могли жить лучше и дольше. Одна важная часть этого? Здоровье вашего сердца.

К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания наносят серьезный ущерб. На самом деле, по данным CDC, каждая четвертая смерть в США является результатом болезни сердца. Хорошая новость заключается в том, что вы можете снизить риск, больше двигаясь и питаясь здоровой пищей. О, и еще одно: пить больше чая.

Например, одно исследование показало, что регулярное употребление черного чая снижает уровень холестерина ЛПНП и другие факторы риска сердечных заболеваний. Участники, которые выпивали три чашки черного чая в день в течение 12 недель, также имели более высокий уровень антиоксидантов в крови, что может помочь снизить риск некоторых видов рака. По нашему мнению, это делает его одним из самых мощных преимуществ черного чая.

Тем, кто хочет снизить высокое кровяное давление за счет снижения систолического действия, снизить риск сердечного приступа и снизить вредный уровень триглицеридов, поможет черный чай.

Мы знаем, что здоровье кишечника — это красиво, но оно также очень важно для поддержания вашего здоровья. Хорошее здоровье кишечника напрямую влияет на вашу иммунную систему. Фактически, кишечник, полный полезных бактерий, может снизить риск некоторых заболеваний и рака.

Черный чай (и другие виды чая) содержат антиоксиданты, называемые полифенолами, которые помогают размножаться полезным бактериям, одновременно атакуя вредные бактерии. Одно исследование на мышах показало, что полифенолы как в зеленом, так и в черном чае улучшают здоровье кишечника и помогают сбросить вес. Черный чай также помогает вашим пищеварительным ферментам, а дубильные вещества могут помочь излечить воспаление и все виды раздражения.

Хотя многое еще предстоит узнать о чае и кишечнике, несколько чашек черного чая в день точно не повредят. Мы рекомендуем нашу Rose Earl Grey как приятный способ приветствовать ваши внутренности.

Не знаем, как вы, но когда мы подключаемся к режиму суперфокусировки, мы работаем лучше и умнее. Другими словами, чем больше внимания уделяется работе в офисе, тем меньше работы приходится брать домой. А поскольку баланс между работой и личной жизнью в значительной степени связан со стрессом, это является ключом к нашему долгосрочному здоровью и счастью.

Вот где проявляется эта связь между разумом и черным чаем — она может помочь вам сосредоточиться. Как? Черный чай содержит аминокислоту под названием L-теанин, которая в сочетании с кофеином может держать вас в тонусе, говорится в исследовании, проведенном с использованием экстракта черного чая, чтобы выяснить все эти преимущества для здоровья.

В ходе одного исследования изучалось влияние черного чая на внимание, и было обнаружено, что те, кто пил черный чай, лучше справлялись как с тестом на переключение задач, так и с опросником на внимательность.

Чтобы воспользоваться преимуществами черного чая, повышающими точность, выпейте чашечку в течение рабочего дня.

Ваше здоровье — это игра в долгосрочной перспективе, поэтому очень важно снизить риск крупных игроков — сердечных заболеваний, инсульта и рака. К счастью, черный чай может помочь вам в этом.

В частности, было доказано, что черный чай снижает риск инсульта благодаря его положительному влиянию на кровеносные сосуды, и это подтверждается огромным количеством исследований.

Одно исследование с участием почти 75 000 человек за более чем 10-летний период показало, что у участников, которые выпивали четыре чашки черного чая каждый день, вероятность инсульта была на 32% ниже, чем у тех, кто не пьет чай. Мы примем эти шансы.

Поддержание уровня сахара в крови на здоровом и гармоничном уровне определенно входит в наши планы. Еще в 2009 году голландское исследование показало, что употребление трех чашек черного чая может помочь снизить риск развития диабета 2 типа.

Считается, что благодаря природным полифенолам, содержащимся в черном чае, употребление этого напитка активно снижает повышение уровня глюкозы в крови после употребления сахара.

Более трети взрослого населения США имеют преддиабет (состояние, которое может привести к диабету 2 типа), и почти 90% даже не подозревают, что у них он есть. Все, что вы можете сделать, чтобы контролировать уровень сахара в крови на микроуровне, обязательно поможет, и если это означает пить больше вкусного черного чая — пусть будет так.

Это большое. Считается, что употребление черного чая снижает риск развития некоторых видов рака. Теарубигины и теафлавины, содержащиеся в черном чае, обладают антиоксидантной активностью. Было показано, что природные химические вещества, обнаруженные в полифенолах, замедляют развитие раковых клеток и защищают клетки от повреждения ДНК.

С 2006 года было проведено более 50 исследований связи между потреблением чая и раком. Результаты говорят о том, что черный чай активно снижает риск развития некоторых видов рака, хотя предстоит еще много работы.

Но если дымящаяся чашка чая может помочь снизить риск рака молочной железы и других заболеваний, изменяющих жизнь, мы более чем счастливы поставить чайник.

В то время как черный чай активно очищает ваше внутреннее здоровье, он не упускает из виду ваше внешнее благополучие. Чашка черного чая также может привести к сияющей коже и блестящим волосам.

Антиоксиданты, дубильные вещества и полифенолы, содержащиеся в черном чае, способствуют быстрому заживлению кожи, уменьшают отечность и даже избавляют от пятен. Также считается, что черный чай из Китая способствует росту волос. Поскольку черный чай также помогает уменьшить стресс и беспокойство, это также приводит к более яркой и сияющей коже и блестящим великолепным локонам.

Черный чай не только придает бодрости, он также может помочь уменьшить морщины и другие признаки омоложения благодаря тому, что он является действенным средством детоксикации, а также использует эти антиоксиданты для борьбы со свободными радикалами и повреждениями клеток.

Для тех, кто чувствует себя измотанным, унылым и усталым, выпейте чашку черного чая перед важным свиданием.

Учитывая, что в последние годы ожирение стало серьезной проблемой, черный чай можно добавить к списку средств, помогающих контролировать вес. Исследование, проведенное в Европейском журнале клинического питания, показало, что употребление черного чая может увеличить метаболизм на 6 процентов. Это также помогает организму расщеплять накопленный жир. Кофеин также увеличивает наш поток энергии, вытаскивая нас из спада и побуждая нас быть более активными, что, в свою очередь, также сжигает больше калорий.

В чашке черного чая всего 2 калории (при условии, что вы не добавляете молоко и сахар), а это означает, что вы можете потреблять его с удовольствием, не беспокоясь о том, чтобы увеличить потребление калорий. Употребление горячей жидкости также может обмануть мозг, заставив его думать, что это означает, что вы, возможно, менее склонны перекусывать сладкими лакомствами или поддаваться тяге.

Считается, что китайский черный чай также помогает похудеть благодаря процессу окисления, поскольку он изменяет способ усвоения организмом жира. Для тех, кто хочет оставаться в рамках своей уникальной массы тела, чашка чая может помочь.

Плавание с теарубигинами, флавоноидами, теафлавинами и катехинами – черный чай полон антиоксидантов, которые приносят мощное исцеление организму. Антиоксиданты обладают целым рядом преимуществ для здоровья , включая их способность выводить свободные радикалы и уменьшать повреждение клеток.

Антиоксиданты улучшают общее состояние здоровья и снижают риск появления хронических заболеваний, способных испортить вечеринку. Как уже упоминалось, эти полифенолы действительно снижают вероятность диабета и холестерина, а также способствуют здоровому, счастливому бьющемуся сердцу и помогают предотвратить образование бляшек в кровеносных сосудах.

Черный чай – это кладезь полезных веществ, и вы можете пить его со всеми этими антиоксидантами, зная, что каждая чашка способствует вашему здоровью и благополучию.

Черный чай очень полезен для здоровья, поэтому мы его любим. От снижения риска развития рака до улучшения ясности мышления, снижения уровня стресса и поддержания великолепного здоровья кишечника — всего в одной чашке так много всего, что можно отпраздновать.

Конечно, как и в случае с любым напитком, содержащим кофеин, это помогает ответственно подходить к потреблению. Употребление черного чая — очень безопасное и приятное занятие для большинства людей. Если возможно, лучше ограничить ежедневное потребление менее 4 или 5 чашек в день только потому, что кофеин может накапливаться. У тех, кто чувствителен к кофеину, могут возникнуть следующие побочные эффекты:

•       Нервозность
•       Беспокойство
•       Проблемы со сном
•       Головная боль
•       Больше мочеиспускания
•       Повышенное кровяное давление
•       Тошнота
•       Дрожь

Помните, что эти побочные эффекты не характерны для случайных пьющих и в основном связаны с избытком кофеина, когда кто-то выпил тонну чая. Если вы хотите, чтобы ваш чай был как можно более чистым и полезным, вы можете избегать добавления дополнительных ложек сахара или найти более естественные способы добавить сладости или отрегулировать вкус. Существует множество различных сортов черного чая, поэтому найдите тот, который соответствует вашему вкусу и настроению.

Ознакомьтесь с нашим Тайским чаем со льдом

Со всеми этими преимуществами черного чая мы будем пить больше чая латте и Earl Grey в ближайшие недели (и годы!) Разнообразие вкусов, заряд энергии и тот прекрасный факт, что им можно наслаждаться как в рамках деликатной утренней рутины, чтобы пробудить чувства, так и в качестве вечернего бодрящего напитка, делают его одним из самых универсальных напитков. Нам также нравится, что черный чай можно адаптировать к вашим вкусовым рецепторам в зависимости от сорта.

От цитрусовой дольки лимона, чтобы сбалансировать терпкие ноты, до брызг молока или капельки меда, черный чай сделает из вас настоящего ценителя чая.

В жаркие дни его также можно пить горячим и приготовленным на пару или охлажденным со льдом. Вы также можете использовать свои черные чайные пакетики в качестве основы для творчества — добавьте немного мяты, настоять на гранате или апельсине, щепотку куркумы для дополнительного эффекта или посыпать кокосом или сгущенным молоком для сладкого тайского лакомства.

Взгляните на этот очень простой рецепт черного чая, который мы любим сегодня.

1. Начните с кипячения 2 чашек воды.
2. Когда вода закипит, выключите огонь и добавьте 2 чайные ложки листьев черного чая.
3. Дайте чаю настояться 3-5 минут
4. Процедить чай и выбросить чайные листья
5. Налейте в чашку и добавьте молоко и сахар или ломтик лимона в зависимости от вашего вкуса.

Мы надеемся, что вы присоединитесь к нам и будете наслаждаться более здоровой и счастливой жизнью с чаем в рамках наших увлажняющих и здоровых ритуалов.

Приветствуем достижение наших целей и хорошее самочувствие при этом.

Как вам больше всего нравится пить черный чай: горячим, со льдом, в виде смеси или отдельно? Какие преимущества черного чая вас удивили? Расскажите нам обо всем этом в комментариях!

Не любите черный чай? В нашем руководстве по пользе зеленого чая есть все, что вам нужно знать!

Медицинская оговорка : Несмотря на то, что мы подробно изучили доступные исследования о пользе этих чаев для здоровья, они предназначены только для информационных целей и не должны восприниматься как медицинский совет.