Чем отличается магнитная беговая дорожка от электрической: Чем отличается магнитная беговая дорожка от механической?

Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая или магнитная? — Беговые дорожки

Сегодня производителя фитнес-оборудования непрерывно расширяют свой ассортимент тренажеров и пытаются совершенствовать текущие типы беговых дорожек. Безусловно, при всем многообразии дорожек, выбрать нужную очень сложно. Чтобы определиться с оптимальным вариантом, отвечающий всем вашим целям, необходимо разобраться в ключевых характеристиках и разнообразии типов.

В этой статьи мы попробуем ответить на это важный вопрос и расскажем вам о преимуществах механической, электрической и магнитной беговой дорожки. И первым делом давайте разбираться в чем же их различия.

Чем отличаются беговые дорожки между собой: механическая от электрической от магнитной и от электромагнитной

Преимущества и особенности механических беговых дорожек

Даже из названия типа моделей можно понять, что основное различие между этими дорожками заключается в наличии или отсутствии электродвигателя. В механических дорожках движение полотна достигается исключительно движением пользователя. Поэтому сразу можно выделить плюсы и минусы такой системы, так как это очень энергозатратно для пользователя. При работе с данным типом дорожки, спортсмен будет задействовать почти все группы мышц. Во время тренировочного процесса пользователь может быстро почувствовать усталость в ногах и забивание мышц, резкое повышение пульса. При условии, что дорожка механическая и не магнитная, движение будет происходить не плавно, а рывками. Это огромный минус для выбора механической беговой дорожки.

Впрочем, к плюсам можно отнести самостоятельную регулировку скорости движения полотна и интенсивность тренировочного процесса. Система простая – чем быстрее бежишь, тем быстрее набирается скорость тренажера.

Пользователям же определенно понравится огромный плюс в виде отсутствия необходимости постоянной работы дорожки от электросети. Его не придется ставить рядом с розеткой в 220 В, а поэтому тренироваться можно абсолютно в любом удобном месте.

Как правило, тренажеры механического типа имеют компактный размер, небольшой вес и очень универсальны. Во-первых, это хороший вариант для установки дорожки в небольших помещениях. Во-вторых, легкий и компактный тренажер можно всегда перевезти в другое место или на дачу для тренировок на природе.

К сильным сторонам механики можно отнести простоту ее конструкции и долговечность. Конечно, простой механизм требует меньше внимания, и он в состоянии работать долгие годы без лишнего вмешательства. Да и ремонт, если он понадобится, обойдется дешевле и будет очень простым. Увы, простота имеет и свою обратную сторону. Вы лишитесь огромного выбора удобных и полезных опций, которыми напичканы электрические дорожки. К сожалению, функционал у простых дорожек значительно ниже. Кроме того, очень важный минус для механики – это отсутствие амортизации у большинства устройств подобного типа. Нагрузка на суставы и позвоночник увеличится в разы, поэтому пользователям с ограничениями мы советуем присмотреться к электрическим беговым дорожкам.

Механические беговые дорожки обычно имеют демократичную цену в сравнении с их электрическими аналогами. Если вам достаточно базовых функций тренажера и мысли о сэкономленном бюджете вам греют душу больше, то это отличный вариант для покупки.

Теперь давайте рассмотрим основные пункты преимуществ и недостатков механических беговых дорожек.

Преимущества:

• отсутствие сложных электронных узлов, простота всей конструкции;
• легко хранить, благодаря складному механизму, компактные и удобные габариты;
• вам не понадобится персональный тренер для занятий;
• достаточно демократичные цены если сравнивать с электрическими аналогами;
• автономная работа и отсутствие заниматься спортом в определенном месте.

Недостатки:

• низкий эффект от тренировок;
• нет автоматической регулировки и дополнительных тренировочных программ;
• сильная нагрузка на суставы и ноги, отсутствие амортизации;
• узкое полотно, не подходит для людей с большой комплекцией.

Преимущества и особенности электрических беговых дорожек

Для вас, наверное, уже не будет сюрпризом тот факт, что электрические типы тренажеров отличаются главным образом, благодаря наличию установленного мотора. За счет его работы и приходит в движение беговое полотно дорожки. От него же зависит и установленный на борту компьютер, который на механике работает благодаря батарейкам. Мощность двигатели напрямую влияет на плавность хода дорожки и показатели пиковой и максимальной скорости, абсолютно у любой модели данного типа.

При работе с электрической беговой дорожкой, пользователю не придется самостоятельно крутить ленту тренажера. Поэтому его усилия будут расходоваться равномерно, ноги не будут забиваться и испытывать тяжелых нагрузок. Также у него появится возможность выбрать одну из предустановленных на компьютер тренировочных программ или целевой режим. Отметим, что такой функционал установлен даже в самые экономичные модели, но у премиум дорожек разнообразие режимов, конечно, выше. В итоге тренировочный процесс в таких условиях будет проходить с большим комфортом и будет на много эффективнее.

Здоровье ваших суставов будет сохранено сильнее, благодаря установленной системе амортизации. Данная система установлена, как правило, в любой беговою дорожку с электромотором и направлена на гашение ударов от соприкосновения с полотном.

К плюсам электромоторных моделей можно отнести наличие специальных датчиков, которые собирают полезную информацию о состоянии пользователя. Вы сможете всегда отслеживать свою частоту сердечных сокращений и другие параметры тренировки. На удобном дисплее компьютера вы увидите все тренировочные показатели: какое расстояние вы уже прошли, сожжённые калории, время, которое вы уже тренируетесь и многие другие.

К минусам беговых дорожек данного типа можно отнести необходимость подключения к электросети. Вам придется продумать расположение вашего тренажера так, чтобы розетка была рядом. Конечно, к неудобствам и добавится и повысившийся расход электроэнергии.

Для того, чтобы вы правильно сделали свой выбор, мы собрали все основные характеристики, преимущества и недостатки дорожек с электрическим двигателем.

Преимущества:

• большой выбор и разнообразие тренировочных программ и режимов;
• сниженная нагрузка на колени, суставы, позвоночник;
• планомерная проработка всех групп мышц;
• почти полная имитация естественного бега;
• плавное движение полотна без рывков;
• могут пользоваться люди разной комплекции, благодаря широкому полотну.

Недостатки:

• имеют большие габариты и вес;
• питаются от электросети, необходимо думать, где будет размещаться тренажер;
• высокий уровень шума при работе с дорожкой;
• цены значительно выше относительно механических аналогов. 

Преимущества и особенности магнитных беговых дорожек

Дополнительно стоит обсудить еще один тип дорожек, который относится к механике, но отличается от нее наличием магнитного привода. По сути, это усовершенствованная версия механической беговой дорожки, которая для улучшения функций тормозящего элемента использует магнит. В результате беговое полотно движется плавно и бесшумно. Однако, чтобы понять, чем отличается классические механические дорожки от их усовершенствованных версий, необходимо более подробно проанализировать характер движения полотна.

Выше мы кратко обсудили как приводится в движение беговое полотно на механике и этот алгоритм мало чем отличается от работы на магнитной дорожке. Своим усилием пользователь приводит полотно в движение, а останавливается оно от противодействующей силы трения, которая не получает дополнительного усиления при остановке. На магнитных беговых дорожках, установленный тормоз не препятствует движению полотна, а лишь замедляет его. В итоге дорожка движется более плавно и комфортно для пользователя. Данный тип беговых дорожек имеет удобные компактные размеры и демократичную цену на рынке фитнес-оборудования. Как и у сравниваемых аналогов, все установленные механизмы внутри простые и долговечные. Магнитные беговые дорожки работают автономно от электросети.

Для наглядности попробуем скомпоновать все основные характеристики обычной механической дорожки и тренажера с магнитным тормозом.

Преимущества магнитной дорожки:

• более плавный ход относительно механической модели;
• механический тормоз не будет изнашиваться во время эксплуатации дорожки;
• более тихая работа во время тренировочного процесса;
• автономность и компактность.

Недостатки:

• еще более сложный процесс регулировки нагрузки;
• минимум дополнительных функций;
• скорость зависит от приложенных бегуном усилий.

В результате, оснащенная магнитным тормозом дорожка более совершенна, но уступает в сравнении с дорожкой, оснащенной электромотором. Остальные особенности и недостатки полностью совпадают с моделями на механике.

Электромагнитная беговая дорожка – что это?

Оказалось, что очень многие пытаются найти этот фантастический гибрид электрической беговой дорожки с магнитным тормозом. Увы, такого тренажера не существует и единственный вариант приобрести магнитную беговую дорожку — это остановить свой выбор на механике. Более подробно о данном типе тренажера мы написали выше.

Варианты механических беговых дорожек для покупки

Беговые дорожки этого типа – это лучший выбор для индивидуальных тренировок в домашних условиях. С ними вы сможет поддерживать необходимый вес и форму, общий тонус организма. Мы предлагаем вам несколько моделей этого типа:

• Body Sculpture TM1556-01 – это компактная механическая беговая дорожка с ременной системой нагрузки для домашнего использования.
• DFC T2002 – экономичная по цене дорожка с монохромным дисплеем и сенсорными датчиками на поручнях;
• Atemi AT 20– складной вариант механической дорожки, которая отличается простотой, легкостью и транспортировочными роликами.

Магнитные и классические версии механических дорожек прекрасно справляются с тренировками в любых помещениях и за их пределами.

Варианты магнитных беговых дорожек для покупки

Раньше мы уже говорили, что магнитные дорожки – это усовершенствованная версия механики. Они такие же простые в управлении, но имеют в арсенале магнитный тормоз, который делает работу дорожки более плавной. Как правило, они дешевле по цене чем электрические, но их ассортимент представлен не в таком количестве.

Для вас мы подготовили список моделей данного типа.

• HouseFit HT-9147HP – это удобная, складная дорожка, подходящая для дома. Модель оснащена дисплеем с подсветкой и встроенным кардиодатчиком.
• DFC T2001B – бюджетная модель для домашнего использования. Дорожка складная, компактная и легко сможет расположиться на маленьком пространстве в доме. Есть монохромный дисплей со всеми необходимыми параметрами.
• Sculpture ВТ-2860CH – еще одна компактная магнитная беговая дорожка. Ручки тренажера оборудованы датчиками, которые считывают частоту пульса.
    Дорожку можно удобно транспортировать и хранить в любом месте.

Варианты электрических беговых дорожек для покупки

Если все ваши занятия спортом сводятся к пробежкам, и вы не видите жизни без тренировок на дорожках, то лучше, конечно, остановить свой выбор на моделях с электродвигателем. Они, как правило, занимают больше места, но предлагают варианты абсолютно для любых групп пользователей.

Несколько вариантов электрических беговых дорожек, которые мы бы хотели отметить.

• ITOSIMA AURA REMOTE CONTROL IT514 – это полностью складная и удобная модель без поручней. Она больше подходит для начинающих пользователей, но не станет занимать слишком много свободного места в вашем доме.
• DFC MONZA T125 – подойдет как для индивидуальных тренировок, так и фитнес-клубов. Есть сенсорные датчики, система амортизации, регулировка угла наклона и складной механизм.
• Sports Art T670E – многофункциональная дорожка премиум уровня, способная развивать скорость до 20 км/ч. В наличии имеет многофункциональный большой дисплей.

Все модели с электромотором обладают плавностью хода, удобной регулировкой различных функций и дополнительных опций.

Так какой тип беговой дорожки лучше выбрать вам?

Электрические беговые дорожки гораздо комфортнее, менее травматичны, и безопасны относительно механических. Среди представленного широкого ассортимента может выбрать пользователь абсолютного любого физического состояния. Однако механические и механические магнитные модели более компактны и удобны при транспортировке, поэтому они прекрасно справятся с тренировками в домашних условиях. Вы сможете разместить их в любом необходимом месте, отвозить на дачу и устанавливать на веранду или террасу. Они легко и удобно складываются, компактны и могут храниться в любой кладовке.

Для новых пользователей или для людей с плохой физической подготовкой больше подойдут стандартные электрические беговые дорожки. Механика требует достаточно больших усилий во время тренировок и начинающим спортсменам будет трудно. Они будут быстрее уставать, а мышцы станут часто забиваться. Согласитесь, трудно назвать такую тренировку эффективной. Кроме того, крайне не рекомендуется использовать механические модели людям, у которых есть проблемы со здоровьем суставов, коленей или позвоночника. Обязательно необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы избежать осложнений во время тренировок на механике.

Большое количество предустановленных программ, различных режимов и интервальных тренировок у электрических моделей, не только разнообразит ваши занятия спортом, но и помогут быстро похудеть, сделать ваше теле подтянутым. Данные режимы обеспечат вам тщательную проработку мышц. Таким функционалом механика похвастаться не может и подходит больше для поддержания общего физического состояния и веса.

Проходить положенные десять тысяч шагов в день вы сможете на любом варианте из представленных. Однако только дорожки с электродвигателями будут оборудованы системами амортизации, которая предотвратит нежелательные травмы во время интенсивных тренировок.

Все типы беговых дорожек способствуют здоровому образу жизни и, конечно, эффективны. Впрочем, обычные пользователи, начинающие спортсмены или профессиональные атлеты все чаще отдают предпочтение моделями с электродвигателем. Если вам необходим компактный, легкий и бюджетный тренажер для дома и дачи, то можно остановить свой выбор на механике.

2021-12-17 10:58:54
Смотреть все

Какая беговая дорожка лучше магнитная или электрическая

В современном мире все большее количество людей стремится поддерживать хорошую физическую форму. В настоящих реалиях популярность набирают тренировки дома. Для домашнего фитнеса лучшим выбором станет беговая дорожка. Выбор этих тренажеров велик. Какая беговая дорожка лучше магнитная или электрическая и как выбрать какая нужна именно Вам обсудим ниже. 

Содержание

1. Что значит магнитная беговая дорожка
2. Что значит электрическая беговая дорожка
3. Чем магнитная беговая дорожка отличается от электрической
4. Плюсы и минусы электрической беговой дорожки
5. Плюсы электрической беговой дорожки
6. Минусы электрической беговой дорожки
7. Магнитная беговая дорожка – достоинства и недостатки
8. Преимущества магнитной беговой дорожки
9. Недостатки магнитной беговой дорожки

Что значит магнитная беговая дорожка

Магнитная беговая дорожка представляет собой полностью механический тренажер без электронной начинки. Он не подключается к сети и работает автономно.

В действие приводится благодаря бегу спортсмена. Как только бегун останавливается, дорожка тоже замирает. Название свое она получила из-за того, что система нагрузки у нее магнитная. За счет этого вращение и торможение полотна дорожки более плавное, чем в механической.

На бюджетных моделях магнитных тренажеров отсутствуют приборы, контролирующие состояние спортсмена и ведущие подсчет скорости и потраченных калорий. Примеры магнитных беговых дорожек представлены ниже.

Что значит электрическая беговая дорожка

Электрическая дорожка это усовершенствованная магнитная дорожка. Вращение полотна происходит независимо от спортсмена при помощи двигателя.

Они бывают разной мощности, напичканы разнообразными функциями. У электрических дорожек обязательно присутствует компьютер. В нем можно запрограммировать схему пробежки по вашему желанию или выбрать из уже имеющихся программ подходящую.

Чем магнитная беговая дорожка отличается от электрической

Эти виды тренажёров очень сильно отличаются друг от друга. Электрическая, конечно, удобнее, она более функциональная, но стоит в разы дороже. 

Например в электрических дорожках есть качественные системы амортизации, облегчающие нагрузку суставам ног и позвоночнику.

Для здорового человека это не имеет решающего значения, а для человека с травмами, варикозом или с избыточным весом, лучше не пренебрегать этим.

В магнитных беговых дорожках амортизационные системы тоже есть, но по сравнению с электрическими они гораздо хуже. 

Еще одной особенностью магнитных дорожек является то, что человек сам задает темп бега. Это считается более естественным и полезным для здоровья. 

В электрических дорожках есть очень много программ тренировок. Они составлены таким образом, что полотно то ускоряется, то замедляется, то приподнимается на нужный угол наклона.

Спортсмену стоит лишь выбрать нужную программу и тренажёр сам выполнит остальные действия. Также в нем много датчиков, которые рассчитывают скорость спортсмена, количество потраченных калорий, температуру. В магнитных такого обилия информации нет, в лучшем случае вы узнаете свой пульс. 

Некоторые функции есть в обеих дорожках, но в электрических она выполнена удобнее.

Например для установки угла наклона беговой ленты с магнитной дорожки придётся сойти и поднять полотно на нужный уровень вручную. В электрической это можно сделать нажатием кнопки.

Это не значит, что дорожки с магнитом плохие. Наоборот, они стоят гораздо дешевле, но при этом имеют все необходимые функции.

Магнитные дорожки бывают складные и не зависят от места установки розетки, потому что им не нужно электрическое питание. Их можно поставить где угодно, хоть на балконе или лоджии. А если места в квартире мало, то можно купить складную. И во время занятий ставить ее в центре комнаты, а потом убирать.

Электрические наоборот, занимают много места, им постоянно нужно питание от сети. Для нее нужно будет выделить постоянное место.

Также магнитные дорожки легче и дешевле ремонтировать. 

Плюсы и минусы электрической беговой дорожки

Плюсы электрической беговой дорожки

• Дорожка имеет хорошую амортизационную систему, которая облегчает нагрузки на позвоночник и ноги; 
• Автоматически меняет угол наклона беговой ленты; 
• Есть возможность выбрать подходящую нагрузку, подобрать подходящую скорость;
• Имеет встроенные программы, направленные на снижение веса или тренировку выносливости; 
• Имеет датчики, которые показывают скорость бега, количество потраченных калорий и прочие.

Минусы электрической беговой дорожки

• Высокая цена;
• Сложный ремонт; 
• Зависимость от электросети;
• Большие габариты. 

Магнитная беговая дорожка – достоинства и недостатки

Преимущества магнитной беговой дорожки

• Невысокая стоимость;
• Занимает мало места, бывают складные модели; 
• Ремонт проще и дешевле;
• Не требует питания от сети, можно поставить где угодно в квартире;
• Бег на таких дорожках считается более правильным, потому что его ритм задаёт сам спортсмен.

Недостатки магнитной беговой дорожки

• Не рекомендуется к использованию людям с варикозом,  травмами позвоночника и суставов; 
• Нет встроенных программ, нет возможности изменить нагрузку;
• Нет датчиков, которые фиксируют скорость и  следят за состоянием спортсмена. 

Выбор тренажёров велик и, чтобы выяснить, что лучше магнитная или электрическая беговая дорожка, следует изучить весь рынок. Выяснив все различия, тонкости и нюансы и оценив все плюсы и минусы каждого вида дорожек, вы придете к единственно правильному решению и сделаете выбор.

против электрической беговой дорожки: что лучше в вашем домашнем спортзале?

Мы тестируем и анализируем продукты для фитнеса на основе независимой многоточечной методологии. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия.

«Выбирая красную таблетку, вы получаете мощность, варианты наклона и машину, которая будет задавать темп для вас. Вы выбираете синюю таблетку и получаете неограниченную скорость — вы можете бежать так быстро, как хотите, и смотреть, насколько глубока кроличья нора».

В моей кардио-стимулированной версии этой культовой сцены из «Матрицы» таблетки на самом деле не таблетки, а своего рода беговые дорожки. Красная таблетка описывает электрические или моторизованные беговые дорожки, а синяя — ручные или безмоторные беговые дорожки.

Как и в фильме, выбор за вами, и оба варианта имеют свои преимущества. В этом сравнении ручных и электрических беговых дорожек я расскажу вам все, что вам нужно знать об обоих, чтобы помочь вам найти подходящую беговую дорожку для дома для вашего тренажерного зала.

Что такое ручная беговая дорожка?

Ручная беговая дорожка или безмоторная беговая дорожка — это беговая дорожка, в которой вы сами отвечаете за перемещение полотна. Нет двигателя, который двигает полотно за вас, поэтому полотно будет двигаться с разной скоростью в зависимости от того, как быстро вы бегаете, идете или бегаете трусцой. По этой причине на беговых дорожках с ручным управлением нет максимальной или минимальной скорости, вы можете двигаться так быстро, как хотите, и тренироваться в своем собственном темпе.

Существует два типа беговых дорожек с ручным управлением: изогнутые и плоские, о которых я расскажу ниже.

Изогнутые ручные беговые дорожки

Изогнутые ручные беговые дорожки — довольно недавняя разработка в сфере фитнеса. Они функционируют так же, как и любая ручная беговая дорожка, но имеют вогнутое изогнутое полотно, которое обеспечивает более естественный шаг и, таким образом, снимает нагрузку с суставов во время бега. Вместо этого изогнутая беговая дорожка потребует больше от ваших ягодиц и подколенных сухожилий.

Изогнутые беговые дорожки этой категории больше ориентированы на бегунов, и спортсмены часто используют их в качестве тренажера. Поскольку вы контролируете свой темп, они могут быть отличным вариантом для тренировок HIIT и быстрой смены интенсивности.

Изогнутые беговые дорожки могут стать довольно дорогими, особенно если вы отклонитесь от более дорогих моделей. Роскошные варианты часто попадают в тот же ценовой диапазон, что и моторизованные беговые дорожки самого высокого класса.

Плоские ручные беговые дорожки

Плоские ручные беговые дорожки функционируют так же, как изогнутые беговые дорожки, за исключением того, что они имеют плоское полотно. В результате они не обладают такими же эргономическими преимуществами, как изогнутые беговые дорожки, и обычно используются для ходьбы или бега трусцой.

Из двух типов беговых дорожек с ручным управлением этот часто является более доступным вариантом. Плоские ручные беговые дорожки, как правило, не являются сверхмощными тренажерами, предназначенными для интенсивных кардиотренировок, и, как правило, в них очень мало технических функций или надстроек, если они вообще есть. Вы получаете раму и ремень и больше ничего.

Самая дорогая плоская беговая дорожка с ручным управлением стоит около 300 долларов. Это хороший бюджетный вариант, если вы знаете о предполагаемом назначении машины, а также о ее ограничениях.

Преимущества ручной беговой дорожки

Ручные беговые дорожки могут многим понравиться. Во-первых, не требуется источник питания, а это значит, что вы можете разместить их в любом месте вашего домашнего спортзала и сразу приступить к работе, не беспокоясь о розетке. Кроме того, поскольку полотно движется в ответ на ваше движение, нет ограничений на то, насколько быстро или медленно вы можете двигаться, что потенциально позволяет вам развивать более высокие скорости, чем на электрических беговых дорожках. Вы можете полностью контролировать свою тренировку, а возможность изменять темп по своему желанию превращает тренировки HIIT на беговой дорожке в одно целое.

Некоторые изогнутые беговые дорожки, такие как True Form Trainer, обладают дополнительным преимуществом, так как их использование действительно может улучшить вашу технику бега. Модели с неглубокой декой, подобные этой, способствуют правильной походке и положению тела, снижая риск получения травм в процессе.

Кроме того, поскольку вы сами отвечаете за перемещение полотна, вам придется прилагать больше усилий, чем на моторизованной беговой дорожке, что дает вам высокоинтенсивную тренировку нижней части тела. В результате, как показало одно исследование, при использовании беговой дорожки с ручным управлением сжигается больше калорий.

Многие беговые дорожки с ручным управлением занимают меньше места или даже складываются, что очень удобно для портативности или если у вас мало места для работы в домашнем тренажерном зале.

Если вы ищете недорогую беговую дорожку, лучшим вариантом может стать плоская ручная беговая дорожка. Существует множество вариантов по цене 300 долларов или меньше, в то время как большинство моторизованных беговых дорожек будут стоить тысячи долларов.

Недостатки беговой дорожки с ручным управлением

Вы не получите много технических функций или бонусных дополнений с ручными беговыми дорожками, поскольку они предназначены для более минималистского фитнес-оборудования. Помимо рамы и ремня, на ручной беговой дорожке, вероятно, больше не на что смотреть.

Поскольку пояс не приводится в действие двигателем, может потребоваться больше усилий, чтобы привести пояс в движение и начать тренировку. Этот процесс может привести к увеличению нагрузки на ваши суставы и потенциально подвергнуть вас риску получения травмы, особенно на плоской ручной беговой дорожке.

В моделях с плоским ремнем вы можете столкнуться с более хрупкой конструкцией (отсюда и низкая цена), что может привести к преждевременным неисправностям или поломке модели. Однако цены на изогнутые беговые дорожки часто находятся на противоположном конце спектра и могут стоить вам несколько тысяч долларов. Другими словами, может быть трудно найти подходящую золотую середину при работе с ручными беговыми дорожками.

Что такое моторизованная беговая дорожка?

Беговая дорожка с электроприводом используется во многих коммерческих спортивных залах. Ремень приводится в действие электродвигателем, поэтому он движется с постоянной скоростью, которую можно постепенно регулировать. Настройки наклона на моторизованных беговых дорожках также часто регулируются нажатием кнопки. Многие моторизованные беговые дорожки имеют максимальную скорость от 10 до 14 миль в час, а это означает, что именно здесь вы будете вынуждены ограничивать свой темп.

Моторизованные беговые дорожки сильно отличаются от ручных беговых дорожек, часто имеют другие функции и более равномерно распределенный ценовой диапазон.

Преимущества моторизованной беговой дорожки

Одно из преимуществ моторизованных беговых дорожек заключается в том, что они обеспечивают меньшую нагрузку, чем некоторые беговые дорожки с ручным управлением, особенно модели с плоским ремнем. Вам не придется прилагать усилия, чтобы лента двигалась, так как она приводится в действие двигателем, который может уменьшить нагрузку на суставы. Ремни также могут иметь немного большую амортизацию.

Моторизованные беговые дорожки также, скорее всего, будут оснащены дополнительными техническими функциями, которых нет у ручных беговых дорожек, такими как встроенный ЖК-дисплей или светодиодный дисплей, подключение Bluetooth и предустановленные программы тренировок. Поскольку на многих беговых дорожках с электроприводом легко изменить скорость, вы можете легко включить как HIIT, так и другие тренировки, основанные на выносливости.

На моторизованной беговой дорожке также гораздо проще поддерживать постоянный темп, потому что движущееся полотно устанавливает уровень интенсивности за вас. Вы можете завершить тренировку на желаемом уровне, не беспокоясь о бессознательной лени.

Что касается стоимости, то во всех ценовых диапазонах доступен более широкий выбор опций. У вас есть бюджетные варианты, варианты среднего уровня и варианты роскоши, тогда как с ручными беговыми дорожками вы в основном смотрите либо на ультрадешевые, либо на очень качественные.

Недостатки моторизованной беговой дорожки

Моторизованные беговые дорожки большую часть времени требуют источника питания, поэтому вам придется найти место для их подключения в домашнем тренажерном зале. Это может вызвать проблемы, если у вас не так много электрических розеток в настройках тренировки.

Кроме того, беговая дорожка с электроприводом может занимать большую площадь, чем беговая дорожка с ручным управлением, что может затруднить ее использование в домашних условиях. Если вы столкнулись с нехваткой места в своем домашнем спортзале, не забудьте оценить имеющееся у вас помещение перед покупкой.

Хотя двигатель может быть хорошим, он также означает, что вы будете ограничены любой максимальной скоростью, не в силах превысить ее. Это ограничение, о котором следует помнить во время тренировки. Кроме того, хотя на моторизованной беговой дорожке относительно легко изменить скорость, это не произойдет мгновенно, как на ручной беговой дорожке, поскольку вам нужно протянуть руку, нажать кнопку и самостоятельно переключиться на более высокую или более низкую скорость.

Ручная или электрическая беговая дорожка: Цена

Какими бы крутыми ни были изогнутые ручные беговые дорожки, они дорогие. Самая дешевая модель, которую я нашел, стоила около 1500 долларов, а роскошные модели стоили более 3000 долларов. Я бы не рекомендовал идти по этому пути, если у вас нет солидного бюджета для работы.

Ручные беговые дорожки с плоским ремнем, с другой стороны, очень доступны по цене. Многие модели с ручным управлением будут стоить около 300 долларов или меньше, хотя это ставит под сомнение долговечность и качество конструкции.

Модели с электрическими беговыми дорожками имеют более равномерный ценовой диапазон. Вы можете найти модели по любой цене, от менее чем 500 долларов до нескольких тысяч долларов, таких как беговая дорожка Bowflex 22. Как и в случае с любым тренажером, вы платите за качество: чем больше вы готовы потратить, тем лучше ваша беговая дорожка. сделает для вас.

Ручная или электрическая беговая дорожка: тренировки

Плоские ручные беговые дорожки лучше всего подходят для ходьбы или бега трусцой, а изогнутые модели предназначены для бега на ровной поверхности. Моторизованные беговые дорожки можно эффективно использовать в обоих случаях, в зависимости от того, где вы устанавливаете скорость.

Если вам нужны предустановленные тренировки или интерактивное программирование тренировок, почти всегда вам подойдет моторизованная беговая дорожка.

Ручная или электрическая беговая дорожка: технология

Электрические беговые дорожки почти всегда имеют больше технологических возможностей. Популярные дополнения в этом отделе включают ЖК-дисплеи или светодиодные дисплеи, предустановленное и интерактивное программирование тренировок, мониторы сердечного ритма и звуковые системы, которые можно подключить к вашему интеллектуальному устройству.

Скорее всего, на беговой дорожке с ручным управлением будет меньше функций, особенно на бюджетной. Большинству ручных беговых дорожек не требуется источник питания, что исключает некоторые из этих элементов.

Ручная или электрическая беговая дорожка: польза для здоровья 

Как ручные, так и электрические беговые дорожки дают вам возможность получить хорошую кардиотренировку, которая может улучшить здоровье сердца и легких и повысить общий уровень физической подготовки. Тем не менее, беговые дорожки с ручным управлением, особенно плоские, иногда могут оказывать более сильное воздействие, поскольку вам приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы перемещать полотно самостоятельно. Это может обеспечить более интенсивную тренировку, но также может привести к нагрузке на суставы.

Электрические беговые дорожки по своей природе более щадящие, поскольку лента приводится в действие двигателем. Вам не нужно перемещать пояс самостоятельно, что может дать вашей нижней части тела небольшую передышку во время тренировки.

Ручная и электрическая беговая дорожка: возможность регулировки

Теоретически вы можете настроить скорость ручной беговой дорожки на любую, какую хотите, просто изменив темп движения. Для электрических беговых дорожек уровень скорости можно изменить нажатием кнопки, но в конечном итоге вы достигнете максимальной скорости. Обе машины очень хорошо настраиваются в этом аспекте, просто по-разному.

Наклон — это отдельная история. Большинство беговых дорожек с ручным управлением предлагают несколько регулировок наклона, если таковые имеются, и доступны только один или два уровня. Изогнутые модели, вероятно, не будут предлагать никаких изменений наклона из-за встроенной вогнутости ремня. Электрические беговые дорожки выигрывают здесь, так как многие модели имеют множество уровней наклона, которые вы можете изменить одним нажатием кнопки.

Заключительные мысли

Бег на беговой дорожке в целом является одним из основных кардиотренировок и отличным способом хорошо потренироваться и повысить частоту сердечных сокращений. Что касается различных типов, то на самом деле все сводится к личным предпочтениям.

Если вам сложно установить собственный темп, рассмотрите вариант с электрической моделью. Если вы ищете что-то, способствующее естественному шагу, и у вас большой бюджет, изогнутая ручная беговая дорожка может подойти вам лучше всего.

Как всегда, выбор за вами… какую «таблетку» вы решите принять?

Часто задаваемые вопросы о ручной или электрической беговой дорожке

Ни один из них не лучше другого. Каждый тип подходит для разных демографических групп в зависимости от бюджета, характеристик и желаемого типа упражнений.

Не обязательно. Плоские ручные беговые дорожки могут быть хороши для пешеходов и бегунов, в то время как беговые дорожки с изогнутой лентой больше ориентированы на бегунов.

Они не обязательно лучше, но они могут обеспечить более интенсивную тренировку нижней части тела, поскольку вам придется прилагать усилия, чтобы перемещать пояс самостоятельно.

Да, от пользователя могут потребоваться дополнительные усилия, чтобы сначала переместить ремень, а затем поддерживать его движение на протяжении всей тренировки.

if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?>

Бен Конрой

Бен Конрой — стажер редактора GGR. Он учится на старшем курсе Университета Уэйк Форест, изучает коммуникацию и журналистику. Бен родом из Дейтона, штат Огайо, и имеет опыт работы в журналистике; Лето 2021 года он провел, работая стажером в отделе новостей Dayton Daily News, а в течение двух семестров в 2021 году проработал главным редактором печати студенческой газеты Уэйк Форест Old Gold & Black. Вне работы он любит, чтобы его разум и тело были активны, часто читал и выходил на улицу, чтобы поиграть в гольф и баскетбол, наряду с общими силовыми тренировками и кардиотренировками. Бен привносит свои знания в процесс написания и редактирования для GGR, работая над тем, чтобы предоставить читателям полезный и точный контент о фитнесе.

Дополнительная литература

Обзор батончика X3 2022: хотя он и небольшой, но отлично помогает нарастить мышечную массу