Чем обработать лопнувшую мозоль: Как вылечить лопнувшую мозоль — 13 ответов на форуме Woman.ru

Лопнула мозоль на ноге — что делать, чем обработать и чем помазать лопнувшую мозоль для быстрого заживления

Мокрая (водяная) мозоль часто появляется на стопах ног, особенно в летнее время. Натереть водянку достаточно просто: мелкие камешки или песок попадают в зазор между кожей и обувью. В результате образуется водянистая прослойка между слоями эпидермиса, вздутая пузырем. Не стоит позволять водянке преждевременно лопаться, так как «водичка» наполняющая ее обладает бактерицидными свойствами. Она предохраняет зарождающуюся молодую кожицу от воспалительных процессов и попадания болезнетворных микроорганизмов. Но что делать, если мозоль лопнула на ноге? Для ответа на этот вопрос, необходимо знать, как лечить лопнувшие мозоли, чтобы избежать заражения.

Лопнувшая мозоль может доставить массу неприятностей из-за возникшей боли и возможности развития воспаления, а потом и нагноения вследствие инфицирования в месте нарушения целостности пузырька. Быстро заживить лопнувшую мозоль – это значит предотвратить начало воспалительного процесса.

Оказание первой помощи

Мозоль может появиться на любом участке стопы, но чаще поражению подвергается пятка. Как быстро вылечить лопнувшую на пятке мозоль:

1. Освободить пораженную ногу от обуви и одежды (носки, колготы),
2. Вымыть руки с мылом,
3. Аккуратно обмыть место вокруг поражения теплой водой с мылом, стараясь, чтобы жидкость не попала в ранку,
4. Обработать лопнувшую мозоль любым антисептиком (раствором фурацилина, перекисью водорода, светло-розовым раствором марганцовки),
5. Если жидкость внутри раны без примеси крови, а сама мозоль не поразила обширный участок кожи, можно залить ранку медицинским клеем БФ-6. Жгучая боль продолжается буквально 1-2 минуты. Зато потом рана покрывается тонкой защитной пленкой, которая не допускает проникновения инфекции. Сверху на обработанную поверхность надо приклеить бактерицидный пластырь,
6. Если область поражения большая, рану следует намазать антимикробной мазью (Левомеколь, Стрептоцидовая, Линимент синтомицина и др. ). Затем рекомендуется наложить стерильную повязку, которую необходимо менять 2-3 раза в день, при этом мазь предохранит ранку от инфицирования микробами и прилипания бинта.

Можно ли мазать мозоли зеленкой и йодом, интересует пациентов, у которых нередко образуются водянки. При использовании средств на открытой ране можно получить ожог. К тому же препараты сильно сушат нежную кожу, способствуя возникновению на ней трещин.

В случае если поверхность водянки не нарушена, обработка проводится с помощью обеззараживающих составов поверх кожицы, покрывающей рану. Зеленка предохраняет ее от воспаления. Марганцовка используется для ежедневных ванночек, которые ускоряют заживление.

Что делать, если мозоль на ноге лопнула вне дома:

• Приложить к ране лист подорожника глянцевой стороной, предварительно вымыв или вытерев его от пыли и грязи. Сверху надеть носок,
• Сорвать несколько резных листочков тысячелистника, тщательно прожевать их до получения однородной массы, залепить ранку полученным составом,
• Если под рукой нет знакомых лекарственных растений, прилепить на пораженную область лист березы, дуба, тополя, клена,
• Снять натирающую ногу обувь, иначе волдырь может порваться.

Придя домой, следует быстро и тщательно обработать лопнувшую на пятке мозоль.

Признаки инфицирования и способы лечения

Воспалительный процесс при попадании в рану от лопнувшей мозоли болезнетворных микроорганизмов характеризуется следующими симптомами:

• Болезненное покраснение вокруг мозоли,
• Опухоль проблемного места,
• Повышение температуры всего тела,
• Нагноение раневой поверхности.

Если мокрая лопнувшая мозоль осложнилась воспалением, рекомендуется обратиться за медицинской помощью. До посещения врача на проблемное место можно приложить лекарственные растения, обладающие противовоспалительным эффектом.

Чем помазать лопнувшую мозоль:

• У листа алоэ обрезать колючки по краям и содрать кожицу с вогнутой стороны. Мясистой частью приложить к ранке и наложить повязку из марли. Процедуру желательно сделать на ночь,
• Кусочек листочка каланхоэ приложить, предварительно сняв с него кожицу, к воспаленной ране,
• Попарить перед сном пораженную пятку или палец в теплом растворе марганцовки. Вытереть ногу насухо, прилепить листок подорожника, сверху накладывается стерильная повязка.

Стоит ли самостоятельно прокалывать мозоль?

Если водяной волдырь объемный, мешающий носить обувь, ему помогают порваться, прокалывая самостоятельно. Не стоит дожидаться, чтобы мозоль лопнула в неподходящее время и место. Зажить в таком случае образование может скорее.

Перед процедурой необходимо подготовиться:

1. Тщательно вымыть руки и обработать их спиртом,
2. Иголку (швейную, булавку, от шприца) необходимо прокалить на открытом огне (горящая спичка, зажигалка, газовая горелка) или продезинфицировать, окунув ее на 1-3 минуты в спирт или йод,
3. Обработать место вокруг мозоли на ноге, вымыв теплой водой с хозяйственным мылом.

Держать иголку при прокалывании мозоли рекомендуется параллельно поверхности ноги. Сделать надо 2 дырочки, сквозь которые выдавить наполнявшую волдырь жидкость и моментально обработать участок операции антисептиком. Средство наносят промокающими движениями, не удаляя кожицу покрывающую рану. Рекомендуется заклеить мозоль бактерицидным пластырем, можно также использовать мозольный.

Запрещается проводить самостоятельное прокалывание мозоли, если мокрая мозоль нагноилась или наполнена кровавым содержимым.

Средства для быстрого заживления

Есть много аптечных и народных препаратов, которыми рекомендуется мазать мозоли для быстрого заживления, если нарушена поверхность волдыря:

• «Спасатель» обеспечивает быстрое заживление, предохраняет от нагноения,
• «Линимент синтомицина» помогает залечить ранку при воспалительном процессе,
• Бальзам «Вишневского» применяют, чтобы быстро вылечить гнойную патологию,
• Если помазать пораженную область «Салициловой» 10% мазью, ускоряется лечение мокрой мозоли,
• Чтобы скорее вылечить воспаленную водянку применяется мазь «Левомеколь»,
• Для более быстрого заживления рекомендуется обработать мозоль, которая порвалась, масляной настойкой травы зверобоя (стакан сырья залить 0,5 литра любого растительного масла и настоять в темноте 3 недели).
  Лечат патологию наложением марлевой повязки, пропитанной составом, на проблемный участок.

Прежде чем мазать лопнувшие мозоли на ногах аптечными средствами, необходимо внимательно прочитать инструкцию и следовать ее рекомендациям.

Способы предотвращения образований

Лечить водяную мозоль гораздо сложнее, чем предупредить ее образование. Чтобы не натирать водянки, рекомендуется соблюдать следующие требования:

• Разнашивать новую обувь желательно с использованием специального средства для ее смягчения,
• спользовать «следы», чтобы пятка не натиралась,
• Не стоит обуваться, если ноги мокрые.

Заживать проблемное место должно не более 2-3 недель. При воспалении, продолжающемся дольше, больной должен нанести визит к врачу (дерматолог, хирург).

Мокрая мозоль, если лопнет, доставляет человеку боль и дискомфорт, поэтому не стоит откладывать лечение и визит к врачу. Чтобы предупредить развитие патологического процесса, можно заметив повышенное трение, наклеить кусочек лейкопластыря на проблемное место.

Обувь рекомендуется подбирать в соответствие с размером ноги и обувать в подходящее по погодным условиям время. Соблюдение гигиенических правил уменьшает поражение ступней мозолями.

как лечить, что делать, профилактика

Содержание

• 1 Действия при лопнувшей мозоли
  • 1.1 Чем обработать?
• 2 Можно ли прокалывать?
• 3 Как лечить?
  • 3.1 Заживляющий пластырь
  • 3.2 Медицинские препараты
  • 3.3 Народные рецепты
• 4 Симптомы заражения
• 5 Что делать при профилактике?

Многих интересует, что делать, если лопнула мозоль? Волдырь, который образовался вследствие длительного трения кожных покровов о грубую поверхность, сопровождается сильными болями и дискомфортом. Повреждение его структуры может привести к развитию серьезной инфекции, поэтому так важно придерживаться основных рекомендаций по оказанию первой помощи при лопнувшей мозоли, и в последующем провести правильное лечение образовавшейся ранки.

Прорыв водянистой мозоли – неприятное явление, которое будет приносить дискомфорт и требует правильной санобработки.

Действия при лопнувшей мозоли

В первую очередь, что нужно сделать, когда повредилась целостность волдыря на ноге или другой части тела, так это обработать пораженное место антисептическим раствором, дабы предотвратить проникновение микробов в ранку. В противном случае возникнет воспалительный процесс, который распространится за пределы мозоли на здоровые окружающие ткани. Опасно инфицирование раны и тем, что может пойти отек, для терапии которого потребуется хирургическое вмешательство. Чтобы не допустить таких последствий, важно правильно и своевременно начать лечить открытую ранку.

Вернуться к оглавлению

Чем обработать?

Как только заметили, что волдырь лопнул, нужно сделать следующие действия:

1. Хорошенько вымыть руки с мылом и протереть их медицинским спиртом.
2. Обработать пораженное место на коже перекисью водорода. Категорически противопоказано использовать зеленку и йод в чистом виде, так как они могут вызвать ожог кожных тканей, чем усугубят ситуацию.
3. Смазать лопнувшую мозоль противовоспалительной мазью «Левомеколь».
4. Наклеить пластырь с бактерицидным действием или перемотать ранку бинтом, чтобы полностью исключить возможность проникновения бактерий.
5. Менять повязку или пластырь каждые 4—4,5 ч, каждый раз, перед наклеиванием обрабатывая мозоль антисептиком.

Вернуться к оглавлению

Можно ли прокалывать?

Не всегда есть время ждать, пока волдырь лопнет сам, и тогда люди прибегают к различным методам самостоятельного удаления жидкости из «водянки». Лопать мозоли можно, но при условии, что сам процесс не повлечет за собой никакой опасности, а также при проведении процедуры будут соблюдены все меры дезинфекции. Стоит учитывать, что проколоть можно только мокрую водянку. Абсолютно бесполезно трогать кожные наросты со стержнем, так как такой участок эпидермиса слишком огрубевший, и для его удаления предварительно нужно хорошенько распаривать кожу.

Не следует самостоятельно прокалывать гнойный волдырь. Если появилась такая мозоль на пятке или другой части тела, где она сильно мешает, то нужно обратиться к профильному медику. Врач, в свою очередь, очистит рану от гноя во избежание инфицирования и длительных воспалительных процессов. Не рекомендуется трогать самим и кровяные мозоли, которые считаются наиболее болезненными.

Вернуться к оглавлению

Как лечить?

Заживляющий пластырь

Вылечить лопнувшую мозоль можно специальным противомозольным пластырем. Он поглощает в себя излишки лимфатической жидкости, не мешает кожным покровам «дышать», и способствует скорому заживлению ранки. Алгоритм наклеивания пластыря следующий:

В аптеках доступы “целебные” пластыри, которые лечат и заживляют прорвавшийся мозоль.

1. аккуратно срезать ороговевшую кожу;
2. протереть водичкой больное место и промокнуть мягким полотенцем;
3. наклеить противомозольный пластырь, который сам отпадет, когда ранка заживет;
4. лицам с сахарным диабетом перед лечением лопнувших водянок этим методом, следует проконсультироваться с профильным медиком.

Вернуться к оглавлению

Медицинские препараты

После того, как мозоль продезинфицирована, нужно намазать ее мазью. В аптечном киоске представлено множество различных мазей. Наиболее популярные из них представлены в таблице:

Наименование препарата	Действие
«Левомеколь»	Выступает в борьбе с микробами, купирует воспалительные процессы и восстанавливает поврежденные ткани
«Синтомицин»	Снимает болевые ощущения и оказывает антибактериальное действие
Салициловая мазь	Обеззараживает и убирает процессы воспаления с кожных покровов
Зеленка	Оказывает дезинфицирующее, противомикробное и антисептическое действие

Из домашних продуктов можно приготовить средства для обработки лопнувшей мозоли.

Вернуться к оглавлению

Народные рецепты

Для заживления лопнувшей мозоли представители нетрадиционной медицины предлагают следующие натуральные средства:

№	Название	Рецепт
1	Мазь из меда	Подогретым до комнатной температуры медом смазать ранку и перемотать бинтом. Менять повязку трижды в сутки
2	Компресс из тысячелистника	Изрубить растение, выложить на отрезок марли и зафиксировать к ранке
3	Примочки из сельдереевого корня	Измельчить корень и смешать со 100-а мл подсолнечного масла. Нанести на мозоль и перевязать стерильным бинтом

Вернуться к оглавлению

Симптомы заражения

Свидетельствовать о том, что в ранку попала инфекция, могут следующие признаки:

• Покраснение и небольшая опухлость ранки, и кожи вокруг нее. Это место болит как при соприкосновении с ним, так и само по себе при передвижении.
• Выделение из ранки гноя, который может сопровождаться примесями крови.
• Повышение температуры кожных покровов в области вокруг ранки. При сильном инфицировании, возможно, повышение температуры тела.

Покраснение, нагноение, зуд, боль – признаки занесения инфекции в тело через лопнувшую мозоль.

Наблюдая вышеперечисленные симптомы, следует незамедлительно обратиться к профильному медику за квалифицированной помощью. Самолечение может усугубить ситуацию, приведя к обширному распространению инфекции на здоровые участки кожных покровов.

Вернуться к оглавлению

Что делать при профилактике?

Лучше не допустить образование мозоли, чем лечить, поэтому своевременно обрабатывайте ранки и соблюдайте гигиену.

Водянки на коже доставляют человеку массу неудобств и болезненных ощущений. Чтобы избавиться от них, нужно потратить немало времени и провести целый ряд лечебных мероприятий. Поэтому лучше вовсе не допускать появления мозолей. Для этого без необходимости не следует надевать обувь на голые ноги. Не нужно покупать заведомо маленький размер с расчетом того, что они разносятся. Чтобы избежать мозолей на руках при работе с пилой, лопатой или топором, необходимо носить защитные перчатки и для уменьшения трения использовать специальные средства, например, тальк. Если в течение дня на ноги приходится большая нагрузка, то по окончании работы рекомендуется сделать горячую ванночку, и опустить в нее стопы на 10—15 минут.

Попкорн не лопается? Почему и как это исправить.

У вас есть попкорн, но он не лопается. Твоя жизнь РАЗРУШЕНА. По крайней мере, продолжительность вашей жизни в течение ночи кино. Сегодня о том, как проверить и исправить попкорн, который не лопается.

• Вам не нужно много початков, чтобы приготовить много попкорна. 7 очень маленьких початков дали мне почти 2 стакана ядер.

Во-первых, я понимаю, что все 14 человек в мире выращивают свой собственный попкорн. Я, Орвилл Реденбахер и все его потомки.

Однако это относится не только к попкорну, который вы вырастили, но и к старому попкорну, который вы нашли в шкафу и который особенно упорно пытается превратиться во что-то съедобное.

Давайте поговорим об этом.

Содержание

Две причины, по которым ваш попкорн не лопается.

• Если вы можете вдавить ядро ​​​​гвоздем, оно все еще слишком влажное, чтобы лопнуть.
• Если ядро ​​очень твердое, не деформируется, но не лопается, возможно, в него нужно добавить влаги.

Нужно либо подсушить его, либо положить в банку и добавить немного воды. Это действительно так просто.

ПОЧЕМУ именно попкорн лопается?

Что делает попкорн популярным, так это наличие внутри него определенного количества влаги. Попкорн может показаться совершенно сухим, но ядро ​​содержит небольшое количество воды внутри сухого крахмалистого внешнего слоя. Чтобы ядро ​​правильно лопнуло, его влажность должна составлять 14%. При нагревании небольшого количества влаги в центре ядра оно расширяется и создает давление на крахмалистую сухую оболочку.

В конце концов оболочка говорит Я НЕ МОГУ ЭТОГО БОЛЬШЕ и она лопается. Крахмал внутри вылетает со взрывом и все ядро ​​выворачивается наизнанку. И тогда у вас есть попкорн.

---

Если содержание влаги в ядрах выше или ниже 14%, они не лопнут должным образом.

Ниже приведены примеры различных уровней влажности. Каждый из них был обжарен в горячем масле в чугунной сковороде на плите.

Вы также можете использовать микроволновый метод, описанный здесь, для приготовления попкорна.

Слева направо:

1. Только что открытая банка зерен попкорна Orville Redenbacher. Идеальная влажность 14% . Большой, пушистый. 100% выскочило.
2. 2-летняя банка зерен попкорна Orville Redenbacher. Низкое содержание влаги 10% . Меньше, плотнее. 100% выскочило.
3. Домашний попкорн. Низкое содержание влаги 10% . Мелкие, плотные ядра. 78% выскочили.
4. Домашний попкорн. Высокое содержание влаги 20% . По-настоящему выскочивших ядер нет.

Все это прекрасно, но как узнать, какой влажности ваш попкорн??

3 способа проверить влажность попкорна

В первый раз, когда я выращивал попкорн, я НИЧЕГО этого не знал. Я взял початок, который сушил примерно сто миллионов лет, и зерна не лопнули. Они просто горели и выглядели как маленькие почерневшие коренные зубы, выбитые из головы метамфетамина. Почему не лопнуло? Потому что в нем почти не было влаги.

1. Измельчение и взвешивание.

Самая подробная, научная, математическая статья о приготовлении попкорна из когда-либо написанных, любезно предоставленная Mother Earth News – это то, с чего я начал. В статье приведены подробные инструкции о том, как определить содержание влаги в кукурузе путем ее измельчения, взвешивания, а затем запекания в духовке в течение нескольких часов, чтобы высушить из нее всю влагу. Затем, конечно, вы взвешиваете ее снова, и разница между предварительно обжаренной кукурузой и кукурузой после обжарки скажет вам, сколько влаги вы потеряли (и, следовательно, сколько влаги было в кукурузе для начала).

Этот тест показал, что моя кукуруза (в данном случае это была кукуруза Glass Gem) имела влажность около 4%. Слишком низко. Чтобы исправить это, статья включает удобное математическое уравнение, которое позволяет узнать, сколько нужно добавить, чтобы довести содержание кукурузы до рекомендуемых 14%.

Итак, я добавил необходимое количество воды в попкорн и подождал день, пока он впитается.

Затем я снова попытался вытолкнуть его, и 2 ядра выскочили! Так что в основном это полный успех, если вы планируете приготовить кукурузу только для 14 божьих коровок и воображаемого кролика.

Вы можете продолжать в том же духе, добавляя немного воды, пока попкорн не лопнет.

2. Влагомер

Влагомер — это обычный инструмент, который можно приобрести в местном хозяйственном магазине примерно за 80 долларов. Самые дешевые версии, которые я нашел, были на Amazon за 40 канадских долларов, и именно там я получил свою. Измеритель предназначен для измерения влажности древесины и гипсокартона. Но я узнал, что это работает и на попкорне.

У меня уже был этот мультиметр, мне не пришлось покупать его только для проверки попкорна.

На счетчике есть две очень острые булавки. Эти булавки втыкаются в материал, влажность которого вы измеряете.

Я полагал, что это сработает для дерева, сработает для попкорна, и это сработало, но это не дает абсолютно точных показаний.

 

НО ЭТО ОК! Вам не нужны 100% точные показания, вам просто нужен инструмент, чтобы вы могли получить базовые показания.

Наклейте каждый зубец на зерно кукурузы. Затем поместите палец на оба из них и слегка нажмите вниз. Это даст вам относительно точное чтение.

Совершенно новый, идеальный Orville Redenbacher показал мне влажность 11,2%. Несмотря на то, что это не дает показания 14%, я ЗНАЮ, что люди в Redenbacher правы, поэтому все, что я хочу использовать это число в качестве исходного числа.

Я хочу, чтобы МОИ зёрна попкорна имели одинаковое содержание: 11,2%.

Нет, лол.

У меня были початки, которые еще недостаточно высохли, а некоторые были пересушены. Влажные еще немного подсохли, а сухие были регидратированы с помощью этого трюка с добавлением воды. Подробнее об этом после метода 3.

3. Гигрометры

Гигрометр представляет собой небольшой диск, который показывает влажность. Они настолько малы, что их можно бросить в стеклянную банку.

Они стоят 15 долларов за 4 в США или 20 долларов за 4 в Канаде.

Если вы занимаетесь консервированием или хранением овощей, они вам понадобятся.

Чтобы использовать гигрометр для проверки уровня влажности попкорна, опустите его в банку с попкорном. Как и в случае с измерителем влажности, вам нужен базовый уровень, поэтому бросьте его в банку с попкорном, который, как вы знаете, тоже хорошо лопается.

Гигрометры подтверждают, что мой домашний попкорн Dakota Black намного суше, чем попкорн Orville Redenbacher.

Как починить попкорн, который не лопается?

Вы замачиваете его в воде.

Будь то попкорн, который вы купили много лет назад в магазине, или попкорн, который вы вырастили сами, скорее всего, он слишком сухой и не содержит влаги, необходимой , чтобы взорваться.

Добавьте чайную ложку воды в стеклянную банку, наполненную попкорном, и встряхните ее, чтобы вода равномерно распределилась между ядрами, и оставьте ее на сутки с закрытой крышкой.

Проверьте попкорн.

Для проверки попкорна используйте влагомер или гигрометр. Если через день попкорн все еще слишком сухой, добавьте еще одну чайную ложку воды и оставьте еще на один день. Если ядра стали слишком ВЛАЖНЫМИ, просто высыпьте их на тарелку на пару часов, чтобы они немного подсохли.

Когда вы думаете, что ядра в порядке — возьмите 5 или около того из них и попробуйте их вытолкнуть.

---

Кстати, если вы добавляете воду в банку, чтобы попкорн стал влажным, добавляйте понемногу. Не очень много. И, может быть, не забудьте об этом в шкафу.

Увидев это, я сразу же подумал, ооооооо… если я не переварю кусок попкорна, и он пролежит в моем водянистом желудке несколько дней, укоренится ли он, внедрится в мой богатый питательными веществами живот выровнять и вырастить стебель кукурузы, который однажды ночью вылетит изо рта, пока я буду спать?

Или нет? Неужели этого не произойдет.

Вероятно, нет. Но на всякий случай мне, вероятно, следует переключить свое внимание на выращивание картофельных чипсов.

→ Подпишитесь на меня в Instagram, где я часто выставляю себя дураком ←

9 лучших советов по здоровому попкорну – Клиника Кливленда

Классический фаворит, польза попкорна для здоровья может вас удивить. В нем больше антиоксидантов, чем во многих фруктах и ​​овощах, это хороший источник клетчатки и цельное зерно. Чего еще можно хотеть от любимой закуски Америки?

С другой стороны, попкорн часто покрыт маслом, солью, сахаром и скрытыми химическими веществами. Даже когда вы избегаете очевидных диетических ловушек и пустых калорий, возникают вопросы о лучших и самых здоровых способах приготовления и приготовления пищи.

Мы попросили зарегистрированного диетолога Лору Джефферс, MEd, RD, LD девять советов, которые помогут вам максимально использовать это хрустящее лакомство:

1. Приготовьте попкорн на плите

Попкорн, приготовленный на воздухе, не использует масла, поэтому в нем минимальное количество масла. калорий.

«Однако добавление его в масло — отличный способ потреблять здоровую порцию жира, чтобы контролировать чувство голода», — говорит Джефферс.

Вы не только можете управлять размером порции, но и в большинстве случаев можете приготовить ее менее чем за 10 минут. Все, что вам нужно, это кастрюля, крышка и масло, и вы будете на пути к приготовлению полезного попкорна.

2. Используйте масло грецкого ореха, авокадо или оливковое масло холодного отжима

Масло грецкого ореха, авокадо или оливковое масло первого отжима первого отжима лучше всего подходят для приготовления попкорна на плите. Масло канолы – следующий лучший вариант. Льняное масло и масло зародышей пшеницы не следует нагревать, поэтому они не подходят для приготовления попкорна. Используйте пальмовое и кокосовое масла с осторожностью из-за высокого содержания в них насыщенных жиров и полностью избегайте кукурузного, подсолнечного и соевого масел.

Политика в отношении рекламы

3.

Управление размерами порций

Размер порции зависит от типа попкорна, который вы едите, но для справки: одна чашка простого попкорна содержит около 30 калорий. Будьте осторожны, потому что, как только вы начнете добавлять начинку, количество калорий возрастет довольно быстро.

4. Избегайте попкорна, приготовленного в микроволновой печи. Он часто содержит много соли, ароматизаторы искусственные, и люди склонны есть слишком много из-за большого размера порций большинства пакетов.

5. Избегайте сливочного масла или используйте его экономно

Попкорн с маслом — фаворит фанатов, но, к сожалению, он содержит скрытые химические вещества и калории.

Если вы чувствуете, что вам это необходимо, используйте 2-3 чайные ложки и постепенно откажитесь от него. Когда вы покупаете попкорн с маслом или дополнительным маслом в кинотеатре, в еду добавляют химическое вещество. Если вы добавите дополнительное масло, вы получите как минимум в полтора раза больше обычной порции масла. Но, если вы едите попкорн из кинотеатра и добавляете масло, ущерб, вероятно, уже нанесен.

«Если это очень редкое угощение и вы заказываете маленький размер, я не думаю, что это имеет большое значение», — говорит Джефферс.

6. Ограничьте приготовление кукурузы

Кукурузу обычно смешивают с рафинированным сахаром, солью и маслом, и она менее питательна, поскольку увеличивает потребление калорий и соли. Большинству людей следует получать только 2300 мг натрия в день, что составляет примерно одну чайную ложку. Когда вареная кукуруза расфасована, еще сложнее контролировать содержание натрия и калорий. Джефферс говорит, что по возможности лучше выбирать версии с низким содержанием натрия.

Политика в отношении рекламы

7. Остерегайтесь добавления подсластителей и химикатов

Не покупайте попкорн, который представляет собой что-то большее, чем простое воздушное ядро, потому что с каждым добавленным компонентом еда становится менее полезной. Хотя иногда нам хочется сладкого, остерегайтесь сладкого попкорна, потому что он состоит из искусственных подсластителей.

«Рассмотрите расфасованные сорта, такие как карамель или темный шоколад, как лакомство, а не здоровую закуску», — говорит Джефферс.

Имейте в виду, что такие продукты, как трюфельное масло и сырные порошки, обычно изготавливаются не из трюфелей или сыра, а из химических и искусственных ароматизаторов. Обязательно читайте этикетки всякий раз, когда вы находитесь в продуктовом магазине, чтобы действительно понять, какие ингредиенты находятся в коробке.

8. Добавьте более здоровую и легкую начинку

Приправьте свой попкорн здоровым способом, добавив острый соус или расплавив пару унций сыра на попкорне. Вы также можете попробовать бальзамический уксус или съесть попкорн с маринованными огурцами или перцем халапеньо. Обязательно добавляйте специи и приправы, а не порошки, ароматизаторы или много соли.

9. Добавьте протеин

Один из способов держать под контролем порции попкорна и дольше чувствовать себя сытым — сочетать его с протеином. Попробуйте съесть его со столовой ложкой арахисового масла, 2 унциями сыра (если вы еще не положили сыр на попкорн) или другим источником белка, который вам нравится.