Чем лечат артрит рук: Артрит пальцев рук — симптомы и лечение воспаления суставов

Содержание

Чем лечат артрит рук: лечение кинезитерапией

Главная
Как лечим?
Лечение артрита рук

Ближайшие события

Возобновилась программа «Московское долголетие»

Все события центра

Всего за 12-24 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, Вы избавитесь от боли и дискомфорта в суставах рук, увеличится подвижность и амплитуда в суставе, нормализуете сон и сможете жить полной жизнью

Важно понимать

При обнаружении артрита рук необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.

При данном диагнозе важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.

Срочная помощь

Все видео лечебной гимнастики

Данное заболевание представляет собой воспаление, которое локализуется в определенных суставах. Такая болезнь часто встречается.

Последние исследования показали, что такое заболевание имеется у каждого 7-го человека.

Чаще артрит рук встречается у женщин, почти в 5 раз больше, чем у мужского населения.

Такая тенденция объясняется тем, что у женщин из-за особенностей их работы и быта больше мелкого ручного труда.

Как правило представленное заболевание поражает межфаланговые и пястно-фаланговые суставы.

Артрит пальцев рук проявляется особенно болезненно и некрасиво. Болезнь охватывает мелкие кости и приводит со временем к деформации.

Заболевание представляет собой воспалительный процесс внутренней оболочки сустава.

Из нее в нормальном состоянии выделяется синовиальная жидкость, являющаяся смазкой для суставов. Посредством нее в хрящ сустава попадают питательные вещества.

Артрит способствует увеличению объема жидкости, изменению ее состава, образованию патологического выпота.

Чем лечат артрит рук?

Артрит рук проходит системно. Поэтому в процесс поражения вовлекается большое количество суставов, от мелких до крупных. Без медикаментов в большинстве случаев не обойтись.

Если осуществлять лечение в соответствии с рекомендациями специалиста, то можно избежать большинства побочных эффектов.

При острой форме артрита принимают противовоспалительные и обезболивающие препараты. Средства подбираются индивидуально для отдельного пациента.

Терапия артрита рук должна быть комплексной. Поэтому назначаются также физиотерапевтические процедуры.

Данные процедуры способствуют улучшению метаболического процесса и остановке разрушающего действия артрита на суставы.

Весьма популярен во время лечения данного заболевания ультразвук. Он способствует снятию спазмов, восстановлению подвижности, снижению боли.

Но данный способ терапии можно использовать только когда закончилась острая фаза заболевания, потому что ультразвук влияет на проницаемость сосудов. Хотя ультразвук обладает высоким эффектом, но есть несколько противопоказаний.

Электрофорез выполняется с использованием особого аппарата. Ток, имеющий разную частоту, воздействует на сустав. Это способствует улучшению кровоснабжения, снятию боли и восстановлению хрящевой ткани. При помощи электрофореза в сустав попадают разные препараты.

Для избавления от артрита нужно, чтобы кровь, лимфа и межклеточная жидкость суставов обновлялись. Для достижения этого требуется, чтобы мышцы очень хорошо поработали.

Чтобы уменьшить симптомы во время лечения, требуется применять:

лечебную физкультуру
массаж
плавание
физиопроцедуры

ЛФК укрепляет связки и мышцы, увеличивает возможность движений суставов и затормаживает реакции патологии.

Упражнения для лечения кистей рук при ревматоидном артрите

Во время представленной болезни чаще всего происходит поражение суставов пальцев на руках. Кисть становится похожей на ласты. Это вызывает ограничение функций и инвалидность.

Чтобы уменьшить темп деформации лучше:

не выполнять движения пальцами в направлении мизинца;
снизить нагрузку на подушечки пальцев;
во время покоя гарантировать верное расположение руки;

для письма использовать лишь утолщенные ручки с конусовидной формой;
верно осуществлять действия в быту, стараться не отклонять ось перемещения суставов в сторону;
ночью применять приспособления, которые ограничивают подвижность.

Ниже представлен упражнения лечебной физкультуры при артрите рук:

Руки вытянуты. Кисти находятся рядом перед. Сначала повернуть ладони вверх, потом вниз. Повторить несколько раз.

Кисти лежат на столе. Следует оторвать их от стола, а потом опустить назад, а после повторить тоже самое лишь пальцами.

Руки сжать в кулак и вытянуть перед собой. Выполнять вращение кистей по направлению часовой стрелки и против него.

Локти поставить на стол, сжать ладони. Развести и свести локти, но не поднимать их со стола.

Каждым пальцем по очереди двигать по горизонтали, по вертикали, по кругу.

Всеми пальцами касаться большого так, будто делаем обхват чего-то круглого.

Мягкий шарик сжимаем и разжимаем рукой, катаем его по столу.

Осуществить вращательные движения в лучезапястном суставе кисти. В это время ладонь расслаблена.

Перебираем пальцами вдоль палки, двигаясь с низу в верх.

Потираем ладони между собой.

Все упражнения необходимо делать по пять-семь раз. Все зависит от состояния пациента. Во время выполнения не должно быть больно.

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО

КОМПЛЕКСНОЕ ЛЕЧЕНИЕ?

При лечении артрита рук самой большой ошибкой будет попытка избавиться лишь от симптомов при помощи бесполезных обезболивающих. Эти средства — таблетки, мази и гели — лишь заглушают боль, однако воспалительный процесс продолжается. Поэтому крайне важен именно комплексный подход.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

Я ознакомился с пользовательским соглашением и согласен на обработку персональных данных

Кинезитерапия: лечение артрита рук

Привычная терапия артрита является, как правило, сложным, малоэффективным и в конце концов становится вредной для общего здоровья организма.

Лечение заболевания как правило заключается в устранении симптомов. Однако, чтобы вылечиться, необходимо обновление крови, лимфы и межклеточной жидкости в суставах. Чтобы это осуществилось, необходимо выполнять работу мышцами и использовать правильную физическую нагрузку.

Эту нагрузку гарантирует кинезитерапия. Лечить артрит, используя такой метод, эффективно, потому что появляются идеальные обстоятельства для функционирования мышц.

Из-за использования особого декомпрессионного оборудования сами суставы не испытывают нагрузку при занятиях. Это гарантирует осторожное восстановление функционирования суставов.

Подходы к выполнению кинезитерапии подразделяются на 3 группы:

Персональные занятия отлично подходят для больных, имеющих самую тяжелую стадию артрита и для восстановления после операции.
Занятия в группе являются самым простым и целесообразным подходом. Пациенты разбиваются на группы по показателям ограничения подвижности.
Во время консультаций больным рассказывают о способах лечения и упражнениях. Их они имеют возможность использовать дома.

Основное условие кинезитерапии – постоянные занятия и постепенное повышение нагрузки. Нельзя делать упражнение с усилием. В результате верного выполнения занятий человек должен чувствовать обновление сил и снижение скованности.

Если вы страдаете ревматоидным артритом рук, не следует отчаиваться. Начните делать упражнения, предназначенные для избавления от этого заболевания.

Если заниматься ЛФК каждый день, то это гарантирует Вам тонизирование мышц, улучшение общего самочувствия и повышение подвижности. Перед тем, как начать гимнастику, следует получить консультацию у специалиста.

Довольно часто боль отступает сразу после первого посещения Центра кинезитерапии. Подходящую программу для отдельного пациента, ее продолжительность выбирает врач при первичном осмотре.

ОБРАЩЕНИЕ ГЛАВНОГО ВРАЧА:

Зачастую при обследовании пациента врачи обращают внимание лишь на кости, связки, суставы. При этом ничего не говорится о мышцах, функция сокращения которых играет немалую роль в жизни человека. Ослабление мышц приводит к истончению, деформации костей.

К сожалению, распространённые способы терапии лишь усугубляют ситуацию, приводя к ещё более сильным болям, мышечной атрофии и ухудшению качества жизни пациентов.

Эффективное лечение невозможно представить без восстановления мышц. Уникальная методика кинезитерапии заключается в лечебном действии, которое подразумевает, в первую очередь, мышечную активность при методичном выполнении комплекса упражнений на специальных тренажёрах.

Все упражнения выполняются пациентами сидя или лёжа, поэтому излишней нагрузки на суставы и кровеносную систему нет, а наши инструкторы-методисты корректируют технику движений и наблюдают за правильностью выполнения действий.

Помните о том, что заболевания позвоночника и суставов — это ещё не приговор, при желании пациента и верном подходе к лечению всё можно исправить!

Нароваткина Юлия Константиновна

Врач-кинезитерапевт

Как проходит лечение?

Вы проходите консультацию с врачом

Первичная консультация проводится по предварительной записи.

Консультация врача: сбор анамнеза, миофасциальная диагностика, функциональная диагностика.

Как это проходит?

Сбор анамнеза – разбор болезни, выявляются ограничения и противопоказания, объяснение принципов кинезитерапии, особенностей восстановительного периода.

Миофасциальная диагностика – метод мануальной диагностики, при котором врач оценивает объём движений суставов, определяет болезненные уплотнения, отёк, гипо- или гипертонус мышц и другие изменения.

Функциональная диагностика (проводится в реабилитационном зале) – врач объясняет, как выполнить определенные упражнения на оборудовании, и наблюдает: как пациент выполняет их, с какой амплитудой движения может работать, какие движения вызывают боль, с каким весом может работать пациент, как реагирует сердечно-сосудистая система. Определяются проблемные зоны. Данные заносятся в карту. Расставляются акценты.

По результатам первичного осмотра врача и функциональной диагностики составляется предварительная индивидуальная программа лечения.

С собой желательно иметь:

при болях в позвоночнике – МРТ или КТ (магнитно-резонансная или компьютерная томографии) проблемной области;
при болях в суставах – рентгеновские снимки;
при наличии сопутствующих заболеваний – выписки из истории болезни или поликлиническую карту;
удобную (спортивную) одежду и обувь

Начинаете занятия с инструктором

В начале лечебного цикла врач вместе с пациентом составляют план лечебных мероприятий, в который входит дата и время лечебного сеанса, контрольные посещения врача (обычно 2-3 раза в неделю).

Основу лечебного процесса составляют лечебные сеансы в реабилитационном зале на тренажерах и сеансы в гимнастическом зале.

Реабилитационные тренажеры позволяют точно дозировать нагрузку на отдельные группы мышц, обеспечивая адекватный режим физических воздействий. Лечебная программа составляется врачом индивидуально для каждого пациента с учетом особенностей организма. Контроль ведут квалифицированные инструкторы. На всех этапах восстановления важно соблюдать технику правильного движения и дыхания, знать свои нормативы весовых отягощений при работе на тренажерах, придерживаться назначенного режима лечения и выполнять рекомендации специалистов.

Сеансы суставной гимнастики помогают восстановить визуальную координацию, улучшить подвижность суставов и эластичность (гибкость) позвоночника и является великолепной профилактической системой для самостоятельного применения.

Каждый лечебный цикл – 12 занятий. Каждое занятие проходит под контролем инструктора. Продолжительность одного лечебного сеанса от 40 мин до 1,5часов. Инструктор составляет программу, учитывая сопутствующие заболевания и состояние пациента на день занятий. Обучает технике выполнения упражнений и контролирует правильность выполнения. Каждое 6 занятие проводится повторная консультация врача, вносятся изменения и дополнения в программу, в зависимости от динамики.

Пишете восторженный отзыв

Сколько понадобится циклов пройти? – индивидуально для каждого

Важно знать:

– как давно у Вас эта проблема (стадия заболевания)

– как подготовлен к физической нагрузке Ваш организм (занимаетесь ли Вы гимнастикой, каким-либо видом спорта) … —

Важно!

какой результат Вы хотите получить.

Если заболевание в начальной степени и организм подготовлен, бывает достаточно одного лечебного цикла. (пример — молодые люди 20-30 лет, занимающиеся спортом. Акцентируем их внимание на технику выполнения упражнений, дыхание, на растяжку, исключаются «неправильные» упражнения, вредные для проблемных зон. Такие пациенты проходят обучение, получают навык «бережного отношения к своему организму», получают рекомендации на случай обострения и продолжают заниматься сами).

Если проблема давно, Вы не занимаетесь гимнастикой, есть сопутствующие заболевания, то понадобится другой период времени

– снять обострение? — одного-двух циклов достаточно,

– восстановить функцию?

– ходить без остановок (подниматься по ступенькам),

– наклоняться, выполнять определённую работу без усилий

– долгое время находиться без движений в поездке (в самолёте, машине…)

улучшить? поддерживать? не ухудшить?

может понадобиться три и больше лечебных цикла …

Каждый организм индивидуален, и программа для каждого пациента – индивидуальна.

Запишитесь на консультацию с врачом центра заранее

Специализация:

Артроз кистей рук — Центр доктора Бубновского

Артроз

Ревматоидный артрит

Артроз кистей рук — это хроническая прогрессирующая деструкция хрящевой ткани межфаланговых суставов кисти. Она проявляется отечностью, деформацией пальцев рук, нарушением их подвижности и мелкой моторики. Появляются боли — сначала периодические ноющие, потом постоянные, а в запущенных случаях наступает потеря способности работать руками и инвалидизация.

Артроз кистей рук часто формируется после ревматоидного артрита — аутоиммунного заболевания, при котором из -за сбоя в работе иммунной системы повреждаются ткани сустава. Стоит добавить, что аутоиммунным заболеваниям больше подвержен женский организм, поэтому и артроз межфаланговых суставов чаще выявляют у женщин, обычно после 60 лет.

Также от артроза кистей рук страдают люди, чья профессиональная деятельность связана с регулярными однотипными движениями пальцев. Например, программисты, пианисты, стоматологи, ювелиры.

Из-за постоянного избыточного напряжения ухудшается микроциркуляция крови, хрящ теряет эластичность и покрывается микротрещинами. Постепенно хрящевая ткань все больше разрушается, а костная начинает разрастаться. В результате сустав деформируется, становится тугоподвижным.

Диагностируется артроз с помощью рентгенографии, где хорошо заметны изменения суставов и костной ткани. В лечении акцент ставится на снятие болевого синдрома, и самая частая рекомендация — это обезболивающие таблетки, блокады, противовоспалительные мази, физиотерапия. И, хотя, боль уходит, но заболевание в это время может прогрессировать, пока не дойдёт до 4 стадии — полной потери подвижности, деформации, утраты трудоспособности.

Именно поэтому важно не только снимать боль, но и работать с причиной артроза: устранять напряжение, спазм мышц кистей рук, восстанавливать кровоток и питание тканей.

Кинезитерапия по Бубновскому — это уникальная методика лечения хронического болевого синдрома и профилактика прогрессирования артроза.

После полного осмотра, обследования пациента и миофасциальных тестов врач-кинезитерапевт составляет четкий алгоритм двигательных упражнений, необходимых для восстановления микроциркуляции в тканях и нормализации обменных процессов.

В Центре для этого используются специальные тренажёры. В отличие от обычных эспандеров, они позволяют выполнять полноамплитудное сжимание и разжимание пальцев. Это обеспечивает безопасное укрепление мышц, связок, декомпрессию суставов, растяжение кисти.

Узколокальные упражнения с кистью руки дополняются занятиями на многофункциональном тренажере Бубновского, тренажерах реабилитационного ряда.

В результате нормализуется кровоток в руке в частности и в организме в целом, улучшается движение в межфаланговых суставах и останавливается развитие артроза.

11 Упражнения для рук для облегчения боли при остеоартрите

Процесс остеоартрита сложен. Он поражает кости, хрящи, мягкие ткани и соединительную ткань суставов.

Остеоартроз изнашивает суставной хрящ в суставе. Хрящ – это прокладочный материал между костями. Это изнашивание может вызвать отек и раздражение синовиальной оболочки, которая вырабатывает синовиальную жидкость, которая помогает защищать и смазывать сустав.

Когда остеоартрит поражает суставы рук или пальцев, это может вызвать:

боль
тугоподвижность
слабость
деформация суставов

Боль может усиливаться всякий раз, когда вы используете руку для выполнения повторяющихся задач. Например, набор текста на клавиатуре компьютера или хватание посуды на кухне может вызвать дискомфорт. Вы также можете потерять силу в руках. Эта слабость может затруднить выполнение повседневных задач, таких как открытие банок.

Некоторые лекарства могут помочь в лечении артрита рук. Например, вы можете принимать пероральные обезболивающие препараты.

Вы также можете делать инъекции стероидов в суставы или накладывать шины на руки для их поддержки. Если эти варианты не работают, операция может помочь уменьшить боль.

Лечение в домашних условиях также может помочь уменьшить боль и другие симптомы остеоартрита в руках и пальцах.

Упражнения для рук и пальцев могут быть неинвазивным способом:

сохранить гибкость суставов
улучшить диапазон движений
уменьшить боль при артрите

Упражнения для рук могут помочь укрепить мышцы, поддерживающие суставы рук. Это может помочь вам выполнять движения рук с меньшим дискомфортом.

Наконец, физические упражнения также могут увеличить выработку синовиальной жидкости, что может улучшить функцию сустава.

Попробуйте выполнить следующие одиннадцать упражнений при остеоартрозе кистей и пальцев.

Вы можете выполнять это упражнение в любом месте и в любое время, когда ваша рука немеет.

Начните с того, что вытяните левую руку, выпрямив все пальцы.
Затем медленно согните руку в кулак, положив большой палец на внешнюю сторону ладони. Будь нежным и не жми руку.
Раскройте ладонь, пока пальцы снова не выпрямятся.
Сделайте упражнение 10 раз левой рукой.
Повторите всю последовательность правой рукой.

Начните с того же положения, что и в предыдущем упражнении, с прямой левой рукой.
Согните большой палец к ладони. Задержите его на пару секунд, затем выпрямите.
Согните указательный палец вниз к ладони. Задержите его на пару секунд, затем выпрямите.
Повторите с оставшимися пальцами левой руки, по одному.
Повторите всю последовательность для правой руки.

Поделиться на Pinterest

Сначала вытяните левую руку, выпрямив все пальцы.
Согните большой палец внутрь к ладони.
Потяните большой палец к основанию мизинца. Если вы не можете дотянуться до мизинца, не беспокойтесь. Просто вытяните большой палец как можно дальше.
Задержитесь в этом положении на 1–2 секунды, затем верните большой палец в исходное положение.
Повторить 10 раз.
Выполните упражнение правой рукой.

Поделиться на Pinterest

Делайте это упражнение несколько раз в день на каждой руке. Вы можете попробовать эту растяжку всякий раз, когда ваши руки болят или скованны.

Начните с вытянутой левой руки и прямых пальцев.
Согните все пальцы внутрь, пока они не соприкоснутся. Ваши пальцы должны образовать форму буквы «О».
Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем снова выпрямите пальцы.
Повторить с другой стороны.

Поделиться на Pinterest

Положите мизинец левой руки на стол, вытянув руку прямо и направив большой палец вверх.
Удерживая большой палец в том же положении, согните остальные четыре пальца внутрь, пока ваша рука не примет форму буквы «L».
Удерживайте пару секунд, затем выпрямите пальцы, чтобы вернуть их в исходное положение.
Повторить 10 раз.
Выполните ту же последовательность для правой руки.

Поделиться на Pinterest

Положите левую руку на стол ладонью вниз.
Начиная с большого пальца, медленно отрывайте каждый палец от стола по одному.
Задержите каждый палец на 1–2 секунды, затем опустите.
Повторить всю последовательность правой рукой.

Поделиться на Pinterest

Не забывайте о запястьях, которые также могут болеть и становиться жесткими из-за артрита.

Для тренировки запястья вытяните правую руку ладонью вниз.
Левой рукой осторожно надавите на правую руку, пока не почувствуете растяжение в запястье и руке.
Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
Повторить 10 раз.
Затем выполните всю последовательность левой рукой.

Поделиться на PinterestGIF от Active Body, Creative Mind

Выполните это упражнение с небольшим мячом, например, теннисным или антистрессовым.

Положите мяч на ровную поверхность, например на стол.
Правой рукой перекатывайте шарик от ладони к кончикам пальцев, чтобы растянуть каждую цифру.
Верните мяч в исходное положение.
Повторите это упражнение левой рукой.

Поделиться на PinterestGIF от Active Body, Creative Mind

Попробуйте выполнить следующие упражнения с теннисным мячом, мячом для снятия стресса или другим мягким мячом аналогичного размера. Однако, если у вас поврежден сустав большого пальца или у вас активная сыпь на руках, вам, возможно, придется избегать этого упражнения и обсудить с врачом другие варианты.

Выполняйте это упражнение всего несколько раз в неделю с перерывом не менее 48 часов.

Правой рукой сожмите мяч так сильно, как только сможете, в течение нескольких секунд.
Выпустить мяч.
Повторите это упражнение 15 раз.
Затем выполните упражнение левой рукой.

Поделиться на PinterestИзображения Моники Пардо

Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю.

Наденьте одну или несколько резинок на все пальцы и сожмите правую руку в кулак.
Положите руку на плоскую поверхность.
Согните и отведите большой палец от руки.
Удерживать 5 секунд.
Повторите это упражнение от 10 до 15 раз.
Выполняйте упражнение левой рукой.

Поделиться на PinterestИзображения Моники Пардо

Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю.

Положите правую руку на ровную поверхность.
Левой рукой слегка надавите на суставы пальцев. Но если болят суставы пальцев, можно размять по одному пальцу.
Нажмите на 30 секунд.
Затем выполните упражнение левой рукой.

Сделайте эти упражнения частью своей еженедельной программы для достижения наилучших результатов. Исследование 2014 года показало, что регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить боль в руках, скованность рук и активность заболевания у людей с остеоартритом.

Поговорите с врачом, если вам станет трудно выполнять эти упражнения. Врач или физиотерапевт может порекомендовать вам более конкретные упражнения или другие методы лечения, чтобы облегчить вашу боль.

11 Упражнения для рук для облегчения боли при остеоартрите

Процесс остеоартрита сложен. Он поражает кости, хрящи, мягкие ткани и соединительную ткань суставов.

Когда остеоартрит поражает суставы рук или пальцев, это может вызвать:

боль
тугоподвижность
слабость
деформация суставов

Упражнения для рук и пальцев могут быть неинвазивным способом:

сохранить гибкость суставов
улучшить диапазон движений
уменьшить боль при артрите

Попробуйте выполнить следующие одиннадцать упражнений при остеоартрозе кистей и пальцев.

Вы можете выполнять это упражнение в любом месте и в любое время, когда ваша рука немеет.

Начните с того, что вытяните левую руку, выпрямив все пальцы.
Затем медленно согните руку в кулак, положив большой палец на внешнюю сторону ладони. Будь нежным и не жми руку.
Раскройте ладонь, пока пальцы снова не выпрямятся.
Сделайте упражнение 10 раз левой рукой.
Повторите всю последовательность правой рукой.

Начните с того же положения, что и в предыдущем упражнении, с прямой левой рукой.
Согните большой палец к ладони. Задержите его на пару секунд, затем выпрямите.
Согните указательный палец вниз к ладони. Задержите его на пару секунд, затем выпрямите.
Повторите с оставшимися пальцами левой руки, по одному.
Повторите всю последовательность для правой руки.

Поделиться на Pinterest

Сначала вытяните левую руку, выпрямив все пальцы.
Согните большой палец внутрь к ладони.
Потяните большой палец к основанию мизинца. Если вы не можете дотянуться до мизинца, не беспокойтесь. Просто вытяните большой палец как можно дальше.
Задержитесь в этом положении на 1–2 секунды, затем верните большой палец в исходное положение.
Повторить 10 раз.
Выполните упражнение правой рукой.

Поделиться на Pinterest

Начните с вытянутой левой руки и прямых пальцев.
Согните все пальцы внутрь, пока они не соприкоснутся. Ваши пальцы должны образовать форму буквы «О».
Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем снова выпрямите пальцы.
Повторить с другой стороны.

Поделиться на Pinterest

Положите мизинец левой руки на стол, вытянув руку прямо и направив большой палец вверх.
Удерживая большой палец в том же положении, согните остальные четыре пальца внутрь, пока ваша рука не примет форму буквы «L».
Удерживайте пару секунд, затем выпрямите пальцы, чтобы вернуть их в исходное положение.
Повторить 10 раз.
Выполните ту же последовательность для правой руки.

Поделиться на Pinterest

Положите левую руку на стол ладонью вниз.
Начиная с большого пальца, медленно отрывайте каждый палец от стола по одному.
Задержите каждый палец на 1–2 секунды, затем опустите.
Повторить всю последовательность правой рукой.

Поделиться на Pinterest

Не забывайте о запястьях, которые также могут болеть и становиться жесткими из-за артрита.

Для тренировки запястья вытяните правую руку ладонью вниз.
Левой рукой осторожно надавите на правую руку, пока не почувствуете растяжение в запястье и руке.
Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
Повторить 10 раз.
Затем выполните всю последовательность левой рукой.

Поделиться на PinterestGIF от Active Body, Creative Mind

Выполните это упражнение с небольшим мячом, например, теннисным или антистрессовым.

Положите мяч на ровную поверхность, например на стол.
Правой рукой перекатывайте шарик от ладони к кончикам пальцев, чтобы растянуть каждую цифру.
Верните мяч в исходное положение.
Повторите это упражнение левой рукой.

Поделиться на PinterestGIF от Active Body, Creative Mind

Выполняйте это упражнение всего несколько раз в неделю с перерывом не менее 48 часов.

Правой рукой сожмите мяч так сильно, как только сможете, в течение нескольких секунд.
Выпустить мяч.
Повторите это упражнение 15 раз.
Затем выполните упражнение левой рукой.

Поделиться на PinterestИзображения Моники Пардо

Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю.

Наденьте одну или несколько резинок на все пальцы и сожмите правую руку в кулак.
Положите руку на плоскую поверхность.
Согните и отведите большой палец от руки.
Удерживать 5 секунд.
Повторите это упражнение от 10 до 15 раз.
Выполняйте упражнение левой рукой.

Поделиться на PinterestИзображения Моники Пардо

Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю.

Положите правую руку на ровную поверхность.
Левой рукой слегка надавите на суставы пальцев. Но если болят суставы пальцев, можно размять по одному пальцу.
Нажмите на 30 секунд.
Затем выполните упражнение левой рукой.

Поговорите с врачом, если вам станет трудно выполнять эти упражнения.

Чем лечат артрит рук: Артрит пальцев рук — симптомы и лечение воспаления суставов

Чем лечат артрит рук: лечение кинезитерапией

Чем лечат артрит рук?

Упражнения для лечения кистей рук при ревматоидном артрите

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

Кинезитерапия: лечение артрита рук

ОБРАЩЕНИЕ ГЛАВНОГО ВРАЧА:

Как проходит лечение?

Артроз кистей рук — Центр доктора Бубновского

11 Упражнения для рук для облегчения боли при остеоартрите

11 Упражнения для рук для облегчения боли при остеоартрите

Leave a Reply Cancel Reply