Чай мята полезные свойства: польза и вред для человека — чай из перечной мяты для здоровья организма, противопоказания для мужчин и женщин

польза и вред для здоровья человека, свойства, применение, рецепты чая

Рассказываем о полезных свойствах мяты и делимся простыми рецептами блюд, которые улучшат здоровье.

Теги:

Женское здоровье

здоровая кожа

ЗОЖ

мужское здоровье

польза и вред

Legion-Media

Мята относится к семейству Яснотковые. Характерной особенностью этого растения является стойкий и освежающий аромат. Не менее интересны и вкусовые качества, благодаря которым пряность так часто используется в кулинарии. Ее применяют и в косметологии, поскольку она обладает огромным количеством полезных свойств — о них мы расскажем в нашей статье. 

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.

Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что содержит мята: состав

На самом деле, когда мы говорим о мяте, то имеем в виду не одно растение, а около десятка его видов. Все они, правда, принадлежат к одному роду — Mentha. Однако наиболее распространенным и популярным сортом является перечная мята — наверняка это название вам хорошо знакомо. 

Листья мяты даже в умеренном количестве обладают множеством питательных веществ. В 100 г свежего растения — 44 ккал, 3,3 г белков, 0,73 г жиров и 8,4 г углеводов. Растение также содержит различные витамины и микроэлементы:

• Витамины группы B
• Витамин А
• Витамин С
• Магний
• Кальций
• Фосфор
• Калий
• Железо
• Цинк
• Марганец
• Медь

Польза мяты для здоровья

Листья мяты оказывают сильнейшее позитивное воздействие на здоровье человека — как психическое, так и физическое. Разберемся по порядку.

• Улучшение настроения: учеными было проведено исследование, в ходе которого выяснялось, что даже сам запах мяты благотворно влияет на нервную систему, воздействуя на мозговые процессы.
• Улучшение работы мозга: мята содержит активные соединения полифенолы, которые улучшают когнитивные способности, память и общую мозговую активность. Это было доказано в соответствующем научном исследовании.
• Улучшение физической формы: ученый Аббас Мимарбаши изучал воздействие перечной мяты на тонус гладкой мускулаторы и пришел к выводу, что употребление этого растения значительно улучшает спортивные показатели — оно облегчает дыхательные процессы во время тренировки, которые напрямую влияют на качество занятий спортом.
• Улучшение пищеварения: мята благотворно влияет на перистальтику кишечника, успокаивая пищеварительный тракт и помогая общему процессу пищеварения.
• Улучшение СРК: исследователями было доказано, что мята крайне полезна для людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника; она способна снимать спазмы.

Польза мяты для женщин

Женщинам стоит присмотреться к полезным свойствам этого растения, если они хотят продлить молодость, улучшив состояние кожи. Эфирное масло мяты прекрасно подходит для ухода за лицом. Достаточно регулярно добавлять одну каплю средства в домашние маски, чтобы укрепить кожный барьер, снять воспаление, предотвратить появление морщин и обрести тонус. Также советуем обратить внимание на кремы и тоники с ментолом в составе.

Польза мяты для мужчин

Растение полезно и для мужского здоровья. Мята содержит аргинин — это вещество улучшает качество работы сосудов и кровообращения, противодействуя сосудистым спазмам. Оно также благотворно влияет на потенцию, усиливая притоки крови к половым органам.

Вместе с этим стоит учитывать, что частое употребление мяты негативно влияет на уровень мужского гормона тестостерона. Это приводит не только к проблемам половой системы, но и к другим неприятным последствиям — снижаются активность, жизненный тонус и мотивация. Поэтому следует принимат мяту в умеренных количествах и не чаще одного раза в сутки. 

Польза мяты для детей

В детском возрасте, когда все в новинку и все по-настоящему удивляет, очень важно не допускать повышенного перевозбуждения и переутомления. Именно с этими факторами успешно борется мята, способствуя успокоению и улучшению сна малышей. Это растение полезно и при ушибах и ссадинах — мази, имеющие его в своем составе, способствуют ускорению заживления, а также уменьшают зуд и воспаление.

Применение мяты в косметологии

Основное действие мяты в косметологических средствах — охлаждающий эффект. Благодаря нему, например, лечатся акне и прочие кожные недуги. 

Для борьбы с акне эффективны маски на основе листьев мяты. Чтобы изготовить такое средство, достаточно мелко нарезать несколько веток растения, смешать их с двумя ст. ложками овсянки, залить 50 мл теплой воды и полученную смесь пропустить в блендере.

У женщин пользуются спросом и паровые ванночки на основе растения. Для процедур в специальную миску добавляются несколько капель эфирного масла мяты и один стакан горячей кипяченой воды.

Выше уже отмечалось, что ментол способен расширять кровеносные сосуды. За счет этого, например, можно визуально увеличить некоторые части лица. Особенно популярными в косметологии являются средства для губ, которые влияют на их объем благодаря экстракту растения. Правда, эффект длится недолго

Применение мяты в кулинарии

Вместе с мятой готовят салаты, выпекают кондитерские изделия и заваривают чаи. Ниже приведем наиболее популярные рецепты.

Фруктовый салат с мятой

Для этого вам потребуются фрукты, которые больше всего нравятся. Самыми удачными и беспроигрышными вариантами будут яблоки и груши, их освежающий вкус прекрасно сочетается с листьями мяты. Нарежьте свежие плоды и положите в миску, затем нарвите несколько мятных листов и отправьте к осальным ингредиентам. Заправьте смесь одной столовой ложкой меда и тщательно перемешайте. Готово!

Кекс с мятой

Здесь все тоже довольно просто. В заранее заготовленную смесь для кекса добавьте несколько листьев мяты, предварительно мелко их нарезав, затем отправляйте тесто в духовку. Советуем дополнить блюдо еще и цедрой лимона или апельсина, она прекрасно сочетается с освежающим растением.

Чай с мятой

Чаи на основе мяты, пожалуй, наилучшее решение, так как именно в таком виде растение приносит наибольшую пользу организму.

Этот напиток оказывает седативное воздействие, успокаивая нервы и психику, а также лечит головные боли. Он способствует похудению. Мятный чай является профилактикой многочисленных простудных недугов. 

Классический рецепт напитка потребует 3-4 веточки мяты, 2 чайные ложки китайского листового зеленого чая и 500 мл кипяченой воды. Мяту и чай засыпаем в чайник, заливаем кипятком и настаиваем в течение нескольких минут. Можно добавить еще и листья чабреца, мелиссы и ромашки — это усилит пользу.

Возможный вред мяты и противопоказания

Несмотря на очевидную пользу листьев мяты для нашего организма, растение имеет и свои противопоказания. Выше уже отмечалось, что особенно аккуратными с ним стоит быть мужчинам, так как при частом употреблении оно оказывает негативное воздействие на тестостерон.

С осторожностью принимать мяту стоит тем, кто страдает пониженным артериальным давлением. Беременным женщинам тоже следует не злоупотреблять этим растением, так как на сегодняшний день нет научных доказательств того, что ментол абсолютно безвреден для малыша. Эфирные масла на основе мяты могут негативно повлиять на дыхательные пути детей до двух лет, поэтому самых маленьких стоит уберечь от нее.

Как выбрать готовую мяту

Чтобы растение принесло пользу, обращайте внимание в первую очередь на то, как оно выглядит. Цвет должен быть ярким, а стебли — ровными и без повреждений. Избегайте потемневших листьев и проверяйте запах — качественная мята пахнет свежестью.

Как собирать и заготавливать мяту

Не следует собирать листья мяты рядом с дорогами, растения в такой местности впитывают грязь и пыль. Лучше всего делать это за городской чертой рано утром. Не рекомендуем обрывать листья — используйте садовые ножницы и срезайте растение максимально близко к земле.

Далее необходимо грамотно заготовить растение. Его надо высушить на листе бумаги (чтобы ушла ненужная влага) в помещении со свежим воздухом. При сушке время от времени переворачивайте стебли — так растение просохнет равномерно и не начнет гнить.

Как хранить мяту

Свежую мяту следует хранить в холодильнике, обернув в небольшое полотенце. Иногда ее держат в сосуде с водой — тоже в холодном месте. Если вы хотите высушить растение, то после этой процедуры положите листья в герметичный контейнер.

Как вырастить мяту дома и на даче

Если вы захотели вырастить растение самостоятельно, то лучше всего для этого подойдет дачный огород. Выбирайте достаточно влажные участки, на которые при этом попадает достаточно солнечного света. Почва должны быть плодородной и рыхлой, а наилучшее время года для посадки — весна.

Мяту можно вырастить и в домашних условиях. Для этого семена нужно замочить на полотенце или бумаге и оставить на пару дней. Затем в контейнер для посева необходимо засыпать дренаж — на 2-3 см. Далее наполняем емкость землей и увлажняем ее теплой водой. Семена растения раскладываем сверху и слегка придавливаем их к земле — но не закапываем. После этого контейнер следует прикрыть стеклом. Первые ростки должны появиться уже через пару недель.

польза и вред, советы по употреблению, особенности

Содержание

• Применение и правила
• Полезные свойства
• Вред и противопоказания

Можно сказать, что чай – идеальный продукт. Его пьют как холодными зимними вечерами, грея замерзшие ладони о кружку, так и жарким летом, предварительно остудив в холодильнике. Любители напитка наверняка знают множество способов и хитростей заваривания чая, которые помогают сделать его вкус ярче, насыщеннее. При этом для каждого вида напитка эти правила меняются.

Мята на участке

Мятный чай – великолепная альтернатива привычному черному. Его приготовление – это целая наука, которую необходимо знать, чтобы напиток получился настоящим произведением искусства.

Мятный чай поможет восполнить дневную потребность организма в жидкости, что является важным для поддержания здоровья и сохранения красоты

Применение и правила

Мята относится к лекарственным растениям, область ее применения довольно широка. Уникальные свойства растения позволяют использовать его как в качества специи, так и в качестве основы для напитков. Древние мудрецы из Индии высоко ценили ароматные листики, мята отмечается в традиционной аюрведе. Энергетическая ценность мятного чая – не более 1 килокалории на 100 миллилитров, однако польза этого диетического напитка способна удивить.

Следовать ряду правил необходимо еще на этапе сбора листьев. Срезать мяту стоит в середине лета, т.к. именно тогда растение наиболее ярко пахнет. Заготовка должна проходить исключительно в сухую погоду, однако из-за сушки листьев на солнце эфирные масла в мяте разрушаются. Редкие пучки размещают в сухом и темном помещении. Хранить сухую мяту стоит в стеклянной таре с плотно закрывающейся крышкой.

Мятный чай подают как в чистом виде, так и с различными дополнениями. Отличную пару напитку составят мед, лайм или лесные ягоды

Если в рецепте для приготовления используются свежие листики мяты, то их необходимо тщательно промыть и отправить в заварник. Залив кипятком, мяту оставляют на 10 минут. Кстати, добавлять в напиток мед стоит только в том случае, если температура жидкости не превышает 50 градусов, иначе сладость потеряет свои полезные свойства.

Мята перечная

Полезные свойства

Почему же мудрецы прошлых лет высоко ценили мяту и чай из нее? Дело в том, что напиток действительно обладает рядом полезных свойств.

1. Всем известны успокаивающие свойства мятного чая. Напиток способен снять напряжение, успокоить расшатанные нервы после тяжелого рабочего дня. В качестве дополнения к основной терапии его стоит пить на регулярной основе, когда речь идет о борьбе с хроническим стрессом и бессонницей. Чай снимает тревогу и помогает уснуть.
2. Народные лекари рекомендуют пить мятный чай во время простуды. Напиток снимает такие неприятные симптомы, как боль в горле и заложенность носа, помогает снизить температуру, улучшает вывод мокроты. Чай стоит пить и для профилактики респираторных заболеваний. Эфирные масла в его составе благотворно влияют на иммунитет, укрепляют организм.
3. В традиционных практиках мята считается женским растением, улучшающим либидо. Чай из нее действительно хорошо влияет на женское здоровье. Регулярное его употребление поможет восстановить нарушенный менструальный цикл, облегчит боли внизу живота. Мята считается афродизиаком, способным увеличить половое влечение, повысить сексуальную энергию.
4. Чай помогает сбросить вес. Его регулярное употребление ускоряет обмен веществ и притупляет аппетит, что помогает в борьбе с килограммами. Мятный напиток нормализует уровень сахара и холестерина в крови, значит, уменьшает риск развития множества болезней. Достаточно выпивать по три кружки чая в день, чтобы спустя пару месяцев увидеть результат.

Заваренная мята

Мятный чай – то, что нужно для долгой и здоровой жизни. Его положительное влияние на организм было доказано современными научными исследованиями. Древние лекари действительно были правы, используя для лечения напиток из мяты.

Вред и противопоказания

Однако перед введением чая в рацион стоит ознакомиться с некоторыми нюансами. Этот продукт имеет ряд побочных действий.

1. Группы людей, которым относиться к напитку стоит с осторожностью: беременные, дети и люди, страдающие гипотонией. Мятный чай понижает артериальное давление, что не всегда хорошо.
2. Не стоит увлекаться напитком и тем, чья работа требует большой концентрации внимания. Это относится и к водителям. Седативный эффект чая может сыграть злую шутку. Поэтому употребить его рекомендуется вечером, непосредственно перед сном.

Успокоительное действие чая с мятой

Напиток имеет больше плюсов, чем минусов, что неудивительно. Наши предки веками использовали мяту и ценили ее свойства. Позвольте себе расслабиться, побаловав себя чашечкой мятного чая.

Дополнительную информацию о пользе и вреде чая с мятой вы узнаете, посмотрев видео:

9 преимуществ мятного чая с мятой – Чай со стрекозой

И мята перечная, и мята колосистая относятся к видам мяты, произрастающим как в Европе, так и в Азии, которые издавна ценятся за свои особые целебные свойства и охлаждающий эффект.

Купить чай «Стрекоза»

Из поколения в поколение известно, что мятный чай благотворно влияет на пищеварение, а одним из самых популярных средств от расстройства желудка является чашка свежезаваренного мятного чая.

Давайте подробнее рассмотрим 9 преимуществ мятного чая и почему он всегда должен быть у вас в кухонном шкафу:

1.

Может облегчить расстройство желудка

Одним из наиболее широко известных полезных свойств мятного чая является облегчение проблем с желудком. Листья перечной мяты содержат сложные эфирные масла, включая ментол, ментон и лимонен, которые могут помочь успокоить расстройство желудка и улучшить пищеварение.

Мята перечная или листья мяты колосовой можно комбинировать с другими полезными травами и экстрактами, такими как имбирь, корень алтея и ромашка, для приготовления настоев травяного чая, которые могут оказывать широкий спектр преимуществ для пищеварения, например, облегчать запоры.

2. Может облегчить симптомы СРК

Врачи часто назначают капсулы с маслом перечной мяты в качестве натурального средства, чтобы помочь пациентам, обращающимся за медицинской помощью по поводу синдрома раздраженного кишечника (СРК). Поэтому употребление мятного чая может помочь облегчить симптомы СРК, такие как боль в животе, вздутие живота и метеоризм.

3. Помогает снизить потребление кофеина

Мятный чай — это натуральный травяной чай, не содержащий кофеина. В то время как большинство людей пьют настой мятного чая, потому что им нравится освежающий вкус, многие считают его отличной альтернативой горячим напиткам с кофеином, таким как кофе, черный чай и даже зеленый чай, который также содержит некоторое количество кофеина. Отказ от кофеина, особенно во второй половине дня и вечером, может помочь при проблемах со сном, а также при беспокойстве и учащенном сердцебиении.

Отсутствие кофеина также означает, что вы с меньшей вероятностью испытаете очередной упадок сил, когда действие кофеина перестанет действовать.

4. Может помочь с потерей веса

Для тех, кто хочет сократить потребление сахара (например, чтобы похудеть) или кто отказывается от сахара по другим причинам для здоровья, пить мятный чай с его легкой натуральной сладостью и бодрящим ароматом, является отличной гидратирующей альтернативой колы с сахаром, фруктовым сокам и безалкогольным напиткам.

Если во второй половине дня вы обнаружите, что чувствуете слабость, попробуйте вместо сладкого безалкогольного напитка выпить чашку низкокалорийного чая с мятой. Ваш уровень сахара в крови станет более стабильным, и вы сможете избежать страшного энергетического сбоя, который возникает после всплеска инсулина.

5. Может укреплять иммунную систему.

Масло перечной мяты содержит соединения, обладающие антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые помогают иммунной системе.

Мята также может помочь в борьбе с инфекциями верхних дыхательных путей и уменьшить заложенность носа. Если вы простудились или страдаете синуситом, чашка горячего мятного чая и вдыхание паров ментола могут помочь уменьшить заложенность носа.

6. Может облегчить аллергию

Интересным соединением, обнаруженным в мяте перечной, является розмариновая кислота, которая содержится в розмарине и некоторых растениях семейства мятных. Розмариновая кислота уменьшает симптомы аллергических реакций, включая чихание, зуд и насморк, возникающие при сезонных аллергиях, таких как сенная лихорадка.

7. Может помочь при неприятном запахе изо рта

Мята также является частым ингредиентом зубной пасты, леденцов для дыхания и жевательной резинки, которые обычно используются в продуктовых магазинах для борьбы с неприятным запахом изо рта. Тем не менее, чай с мятой — это блестящий и совершенно естественный способ смыть бактерии изо рта, которые могут вызывать неприятный запах изо рта.

8. Может помочь в качестве естественного обезболивающего

Считается, что аромат горячей чашки мятного чая положительно влияет на нашу обонятельную систему. У этого может быть много применений, включая помощь при головных болях напряжения, поскольку пары натурального ментолового масла, выделяемые из листьев, могут помочь расслабить напряженные черепные мышцы и облегчить боль.

Точно так же успокаивающие соединения, содержащиеся в листьях мяты, также могут помочь уменьшить тяжесть дисменореи (менструальные спазмы). Так что, прежде чем тянуться к обезболивающим, попробуйте сначала мятный чай.

9. Может повысить концентрацию внимания

Также считается, что освежающий и стимулирующий эффект употребления мятного чая помогает повысить умственную активность и концентрацию. Запах мятного чая стимулирует лимбическую систему, делая вас более бдительными — прекрасный способ повысить концентрацию внимания и успешно сдать экзамен.

 

Мятный чай для стрекозы

Со всеми этими преимуществами мятного чая, и особенно с преимуществами мятного чая, попробуйте его сами! Независимо от того, являетесь ли вы пуристом мяты или любителем трав, мы думаем, что вы найдете что-то по душе в наших тщательно отобранных и купажированных чаях.

Наш чай Pure Peppermint изготавливается из экологически чистых органических листьев перечной мяты, которые медленно высушивают, чтобы сохранить особые эфирные масла. Восхитительно свежий и бодрящий с легкой сладостью, он является классикой в ​​любое время дня.

У нас также есть наш популярный чай Mint Garden Digestif, вдохновленный знаменитыми травами из британских и европейских ботанических традиций. Эта мягко яркая и успокаивающая смесь сочетает органическую мяту с другими органическими травами, которые, как говорят, поддерживают пищеварение, такими как семена фенхеля, имбирь и крапива. Идеально подходит для очищения вкуса и успокоения организма после обильной еды, это один из наших фаворитов.

Если вы хотите взбодриться, почему бы не попробовать наш тонизирующий марокканский зеленый чай с мятой. Подается весь день и ночь с едой в Марокко, каждая чашка этого чудесно оживляющего чая, как говорят, является освежающим сюрпризом. Попробуйте нашу ароматную смесь порохового зеленого чая и листьев мяты, выпитую в чистом виде или с капелькой меда, в марокканском стиле! Вкусно и один из наших самых продаваемых.

При приготовлении этого чая дайте чайнику немного остыть после закипания, чтобы не обжечь листья зеленого чая, затем просто налейте горячую воду на чайные пакетики и заварите.

Время коктейлей? Если да, то взгляните на наш рецепт суперосвежающего безалкогольного коктейля из чистого джина и марокканской мяты.

Знаете ли вы?

Семейство мятных — это поистине древний класс растений, включающий более 30 различных видов, которые тысячелетиями использовались в кулинарии и медицине. Название происходит от греческой нимфы Менте, которую Персефона превратила в растение, а веточки мяты находили даже в древнеегипетских гробницах!

Мята перечная — относительно новый продукт на рынке мяты. На самом деле это гибрид мяты колосовой и водяной, впервые зарегистрированный в Великобритании ботаником Линнеем в 18 веке. Мята колосовая с более заостренными листьями произрастает в Европе и Азии и имеет более мягкий вкус, чем мята перечная с более округлыми листьями и высоким содержанием ментола.

СВЯЗАННЫЕ БЛОГИ:

Все о мятном чае

Как нажать на паузу с помощью чайной осознанности

Многие преимущества питья травяного чая

Dragonfly’s 6 Best Teas for Sleep

Обзор и обновлен: январь 2023

. Редакторы WebMD

В этой статье

• Что такое мятный чай?
• Мята, мята перечная или мята колосистая?
• Полезен ли чай с мятой?
• Nutrition
• Mint Tea: Возможные побочные эффекты
• Как приготовить монетный чай

Информация о питании

От руководства по ингредиентам WebMD

Размер порции G

0%

Насыщенный жир 0 G

0%

Транс -жир 0 G

Холестерин 0 мг

0%

Натрий 0 мг

0%

Калист 0 мг

003

0%

Общее количество углеводов 0 G

0%

Диетическое волокно 0 G

0%

Сахар 0 г

Белок 0 G

0%

*Процентные значения основаны на 2000 калориях. диета. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

• Витамин C 0%
• Железо 0%
• Витамин B6 0%
• Магний 0%
• Кальций 0%
• Витамин D 0%
• Кобаламин 0%
• Витамин А 0%

Что такое мятный чай?

Мятный чай — это традиционный чай, который прославляется во многих культурах. В марокканской культуре чай заваривают мятой, листьями зеленого чая и сахаром и обычно подают в любое время дня.

На североамериканском континенте ранние коренные американцы заваривали чай из листьев дикой мяты, чтобы облегчить расстройство желудка.

Древние цивилизации, такие как греки и египтяне, использовали мяту в качестве лекарства. Жевание листьев перечной мяты — персидское народное средство от зубной боли. В Индии травяные смеси, содержащие мяту перечную, лечат расстройство желудка, кашель, простуду и другие недуги.

Мятный чай можно приготовить из листьев мяты колосовой, перечной или апельсиновой мяты. Он не должен настаиваться более 10 минут, иначе он может начать приобретать горьковатый привкус. Вы можете подавать его холодным или горячим.

Сам по себе мятный чай не содержит кофеина, но некоторые смешанные мятные чаи могут содержать кофеин из других ингредиентов.

Мята, мята перечная или мята колосистая?

Мятный чай может содержать как мяту перечную, так и листья мяты колосовой, которые можно комбинировать в различных пропорциях, в зависимости от ваших личных предпочтений. У мяты колосовой и мяты перечной вкусы сильно отличаются друг от друга, и оба они полезны для здоровья.

Мята колосовая содержит соединение, известное как карвон, придающее ей мягкий вкус, сладкий и прохладный. Карвон также содержится в семенах тмина и укропе.

Перечная мята, с другой стороны, насыщена ментолом и ментоном, что придает ей острый, пряный вкус.

Полезен ли чай с мятой?

Имеются некоторые ограниченные доказательства того, что мятный чай может помочь при некоторых симптомах:

Желудок и пищеварение: Мятный чай может облегчить расстройство желудка. А в некоторых случаях было замечено облегчение симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК). Это достигается за счет расслабления мышц желудка и улучшения оттока желчи, помогая пище перевариваться и быстрее проходить через желудок. Но перечная мята также может быть раздражителем, поэтому ее не следует использовать, если у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также известная как ГЭРБ.

Простуда и грипп: Некоторые люди сообщают, что мятный чай облегчает симптомы простуды и гриппа. Аромат мяты помогает открыть носовые проходы. Ментол обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые также могут помочь облегчить эти симптомы.

Питание

Листья мяты содержат витамин С, антиоксиданты, противовоспалительные и другие витамины и минералы. Но их количество в чашке чая очень мало, потому что многие из них удаляются при приготовлении чая из этих листьев.

Чай с мятой: возможные побочные эффекты

Ментол в перечной мяте в больших количествах может вызвать неблагоприятные побочные эффекты. Хотя трудно потреблять слишком много ментола, выпивая чай с мятой, это не рекомендуется людям с определенными заболеваниями.

Прежде чем добавить чай с мятой в свой рацион, поговорите со своим врачом о следующих соображениях:

Изжога

Мята может помочь при пищеварении и болях в желудке, но может усугубить кислотный рефлюкс. Если у вас есть расстройство желудка из-за гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или ГЭРБ, вам следует избегать употребления мяты перечной.

Взаимодействие с лекарствами

Мята перечная может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Его не следует принимать с циклоспорином, препаратом, который принимают пациенты с трансплантированными органами. Он также может снижать действие лекарств, метаболизирующихся в печени, или препаратов, снижающих кислотность желудка.

Некоторые исследования показывают, что мята может также снизить уровень сахара в крови и кровяное давление, поэтому ее не рекомендуется принимать людям, принимающим лекарства от диабета или проблем с кровяным давлением.

Камни в почках

Мята перечная может способствовать хорошей работе почек, но не рекомендуется людям с камнями в почках.

Проблемы с беременностью

Исследования не выявили каких-либо вредных последствий употребления беременными женщинами мятного чая. Однако это не было хорошо изучено, поэтому поговорите со своим врачом, прежде чем пить травяной напиток во время беременности.

Как приготовить чай с мятой

В продаже имеется множество видов чая с мятой, продаваемых в пакетиках или листовых, на ваш выбор. Многие смеси содержат мяту, зеленый чай и мяту. Зеленый чай содержит кофеин, поэтому, если вы избегаете кофеина, ищите травяной чай с мятой, в состав которого не входит зеленый чай.

Если вам нужен более сильный вкус и повышенная польза для здоровья, вы можете приготовить чай самостоятельно из свежих ингредиентов. Для приготовления мятного чая:

• Вскипятите 2 стакана воды.
• Снимите с огня и добавьте горсть порванных или нарезанных листьев мяты.