Больно вставать на пятку по утрам что это: Боль в пятке по утрам или после отдыха: причины, лечение

методы лечения, диагностика и причины

Бесплатный прием
и диагностика

Снятие боли
за 1-2 сеанса

Авторский метод
лечения

Стажировки в США,
Израиле, Германии

Боль в пятке – дискомфортные ощущения широкого диапазона при множественных патологических процессах пяточной кости или окружающих мягких тканей. Практически каждому человеку знакома боль пяток по утрам, боль при наступании, при стоянии или ходьбе. Характер боли разноплановый: ноющая, колющая, распирающая и другие. Зависит от заболевания и степени его прогрессирования. Неоднократно повторяющиеся боли в пятке, вне зависимости от степени их тяжести, являются показанием для непременного посещения врача-специалиста. Причины недомогания устанавливаются на основании опроса, визуального осмотра и по данным аппаратных методов диагностики. Допустим прием обезболивающих анальгетиков до установления точного диагноза, а также временная разгрузка стопы.

Анатомическое строение пятки

Пятка состоит из костей, связок, тканей, которые могут давать болевой синдром при различных поражениях. В их числе:

• кожа и подкожные структуры — реагируют болезненностью на подагру, растяжение связок, шпору и диабетическую ангиопатию;
• пяточная кость — болит при артрите, остеомиелите, туберкулезе или переломах;
• синовиальные сумки — поражаются бурситами;
• связки, фасции — уязвимы перед ушибами, растяжениями, реагируют на “пяточную шпору”;
• Ахиллово сухожилие — воспаляется;
• сосуды, нервы — болят при любых патологиях, ушибах, туберкулезе и других;
• межпредплюсневые суставы — поражаются подагрой.

Причины боли в пятке при наступании

Самыми распространенными являются физиологические причины болей в пятке. В их числе:

• ношение неудобной обуви, узкой, тесной, с высоким каблуком. Перенагружается стопа, а также весь опорно-двигательный аппарат;
• длительные статические или физические нагрузки на ноги;
• резкое возрастание нагрузки на ступню в связи с набором веса, беременность, тяжелой физической нагрузкой.

На первых этапах появление болезненности может сниматься продолжительным отдыхом. Развитие патологии сопровождается отечностью, тяжестью в ногах, нарушением кровообращения, приводящим к развитию сопутствующих заболеваний.

Боли в пятке при травмах

• Перелом пяточной кости. Возникает при падениях или прыжках с значительной высоты. Боль резкая, внезапная. Нарастает отек в поврежденной области и нарастает интенсивность боли. Пятка увеличивает свои размеры, синеет, пальпация болезненна, может сопровождаться хрустящим звуком;
• Ушиб. Характерен для детей, прыгающих в процессе игр. Боль имеет тянущий характер, локализуется по поверхности стопы. Отек умеренно-незначительный. При придании конечности покоя боль затихает;
• Разрыв ахиллова сухожилия. Типичен для спортсменов, нарушивших технологию разминки или давших резкую нагрузку на ногу. Определяется по резкой боли в задней поверхности ноги, сочетающейся с резким треском разрыва. Движения пяткой невозможны, боль сильная, но терпимая в состоянии неподвижности;
• Перелом при остеопорозе. Возрастная травма при пониженной прочности тканей кости. Боль от умеренной до интенсивной. Отек средней степени выраженности, может отсутствовать;
• Повреждение связок голеностопа. Сопровождается резкой болью и нарастающим отеком.

Боль при воспалении сухожилий и связок

• Тендинит ахиллова сухожилия. Следствие перегрузок. Болезненность может возрастать несколько месяцев, периодически сопровождается отеком, болезненной пальпацией и повышением температуры пострадавшего участка;
• Деформация Хаглунда. Давящие боли по задней поверхности пятки в процессе ходьбы. Выявляется плотная болезненная шишка;
• Пяточная шпора. Боль выраженная, наиболее острая при начале движения нарушается ходьба, изменяется походка. В периоды обострения передвижение невозможно даже с опорой;
• Болезнь Севера. Характерна для мальчиков-подростков. Ноющая боль усиливается при движении. Внешних изменений не выявляется.

Боль в пятке при заболеваниях суставов

Артриты также провоцируют возникновение болей в пяточной области. Стартовые боли носят тянущий характер, неприятные ощущения нарастают со временем, обостряются на погоду, по ночам, при нагрузке. Чреваты деформацией конечностей и ограничением подвижности.

Бесплатная консультация и диагностика врача

• Мануальный терапевт
• Вертебролог
• Остеопат
• Невролог

На консультации мы проводим тщательную диагностику. По итогам консультации даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.

1

Проведем функциональную диагностику

2

Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль

3

Составим индивидуальную программу лечения

Запишитесь на бесплатный прием

Боли при инфекционном поражении

• Гематогенный остеомиелит. Результат заноса инфекции из другого очага. Чаще выявляется у детей. Характеризуется подъемом температуры, общей интоксикацией организма, распирающей болью;
• Посттравматический остеомиелит. Боль интенсивная, рвущая, острая рана выделяет большое количество гноя, а также могут образоваться свищи.

Дерматологические проблемы, характеризующиеся болью в пятке

• Мозоль. Абсцесс мозоли может давать болезненную симптоматику с формированием гнойника. Вскрытие патологического очага облегчает состояние, снижая выраженность боли;
• Бородавка. Выступающая подошвенная бородавка дает боль при постоянном травмировании, после длительной ходьбы;
• Гиперкератоз стоп. Приводит в образованию трещин, мозолей, кровоподтеков. Боли жгучие и дергающие;
• Трофические язвы. Специфическое проявление сахарного диабета, тяжелого варикоза, тромбофлебита. Болевой синдром умеренный.

Диагностика заболевания

Для успешного излечения болей в пятке крайне важна правильная диагностика и дифференциация от заболеваний со схожими симптомами. Комплекс исследований проводят терапевты, травматологи, хирурги, неврологи а также другие специалисты. Возможные диагностические процедуры весьма разнообразны.

Вид исследования	Цель диагностики
Общий анализ крови	Выявляет воспалительный процесс, анемичное снижение гемоглобина, изменение уровня тромбоцитов при проблемах свертываемости
Биохимический анализ крови	Показывает сдвиги обменных процессов, диабетические проявления, артритные нарушения, инфекционную составляющую
Анализ на онкомаркеры	Требуется при подозрении на новообразования в кости или прилежащих тканях
Рентгенография	Выполняются снимки кости и мягких тканей стопы. Показан при посттравматических болях, подозрении на дегенеративно-дистрофические процессы, при болях неопределенной причины или неточной локализации
УЗИ	Расширяет информативность диагностики для артритов, бурситов, воспалительных поражений
КТ, МРТ	Уточняют состояние тканевых структур при любом виде патологий
Пункции	При подозрении на опухолевые поражения или инфекции берутся пункции костей или синовиальной сумки

Лечение боли в пятках

Если причиной болезненности является травма, то необходимо зафиксировать ногу в неподвижности, приложить холод, а также принять обезболивающие препараты.

Далее пострадавшего доставляют в травмпункт и передают на руки специалистам. Проводится необходимое лечение.

Воспалительный процесс в области пятки купируется ограничением или полным исключением любой нагрузки, нанесением местных обезболивающих или противовоспалительных препаратов. Не стоит снимать резкую боль медикаментозно, рекомендуется обратиться в лечебное учреждение. Такой же порядок действий необходим при ухудшении самочувствия больного, признаках нагноения, повышении температуры тела.

Лечение может проводиться:

• Консервативными методами. Включают режим бережного снижения нагрузки на болезненный участок до полного излечения, ношение специальной ортопедической обуви, подпяточников, гипсовой повязки или лангеты, передвижение при помощи трости или костыля. Дополнительно применяется лекарственная терапия, назначаемая врачом. Уместны НПВС, антибиотики, флеботоники и другие препараты. В случае наличия сопутствующих заболеваний корректируется весь спектр применяемых пациентом медикаментов для получения оптимального результата.
  Регулярно проводится обработка стоп, перевязка пораженного участка. В большинстве неотягощенных случаев показана специализированная лечебная физкультура и физиолечение;
• Хирургическими методами. Оперативное вмешательство выбирается лечащим врачом с учетом характера имеющейся патологии: травма, инфекционное поражение, трофические язвы и другие. Послеоперационный период при любом возможном заболевании отличается длительной и сложной реабилитацией, представляющей процесс разработки конечности с помощью физкультуры и физиопроцедур.

Боль в пятке при ходьбе: эффективное лечение в Москве

Специалисты нашей клиники многие годы успешно занимаются проблемой боли в пятках, диагностируют заболевания, послужившие причиной болезненной симптоматики, добиваются стойких положительных результатов в излечении. Доктора широко применяют комплексный подход, включающий проверенные временем классические методики терапии, а также новейшие достижения современной медицины. В профессиональном арсенале опытных специалистов огромное количество реабилитационно-восстановительных программ и методов. Врачи клиники регулярно проходят обучение и подготовку в лучших медицинских центрах Израиля, США, Германии, знакомятся с достижениями инновационной терапии и хирургии. Каждый пациент может посетить бесплатный прием и выполнить диагностику своей проблемы у наших специалистов. Терапевтические сеансы гарантируют быстрое улучшение самочувствия, снятие болевых проявлений за 1-2 визита.

Звоните по нашим контактным телефонам и записывайтесь на бесплатный прием к признанным экспертам!

Часто задаваемые вопросы

Можно ли не лечить боль в пятках?

Игнорировать этот серьезный симптом не рекомендуется. Заболевание может быстро прогрессировать, вызывая сильнейшие боли. В самых критических случаях потребуется хирургическое вмешательство. Под внешней симптоматикой артрита могут маскироваться доброкачественные или злокачественные новообразование, для которых своевременность является гарантией успешного лечения.

К какому врачу необходимо обратиться при боли в пятках?

Запишитесь на прием к специалисту общего профиля или травматологу-ортопеду. На первом этапе будет проведена комплексная диагностика и установлена точная причина болезненных проявлений. После этого, пациента направят к узкому специалисту по нужному профилю.

Как часто встречается боль в пятках?

Жалоба на боль в пятках при обращении к ортопеду-травматологу — один из самых частых симптомов различных заболеваний. Ею страдают спортсмены, люди с избыточной массой тела, представители профессий, которые вынуждены длительное время проводить на ногах и многие другие. В группе риска больные диабетом, а также мужчины после 35 лет.

Что такое “пяточная шпора”?

Простонародное название “пяточная шпора” прочно закрепилось за плантарным фасциитом, воспалительным заболеванием соединительной ткани в области подошвы ноги. Болезнь связана с высокой нагруженностью фасции и ее микротравмированием. Гибнущие клетки ткани богаты кальцием, который формирует болезненное костное образование, формой напоминающее шпору.

Материал проверен экспертом

Маршенин Константин Владимирович

Главный врач. Врач невролог, мануальный терапевт, вертебролог, психоневролог, врач высшей квалификационной категории

Опыт работы – 22 года

Видео-отзывы пациентов

Грыжи в пояснице и в шее

В клинику доктора Длина я пришел с проблемами позвоночника. С двумя межпозвонковыми нижними грыжами и две межпозвонковые грыжи в шее. Мне была назначена комплексная программа из 10 шагов. За 4 месяца у меня полностью прошли нижние позвонки и исчезли хрусты в шее…

Грыжа пояснично-крестцового отдела

«Уже после первого раза спина перестала болеть. Я почувствовал облегчение. Сейчас уже прошел 7 сеансов и спина действительно не болит. Я забывать об этом стал. А вначале болело сильно.»

Воспаление седалищного нерва

«В течение 4 месяцев я страдала от тяжелейшего воспаления седалищного нерва с правой стороны. После первого посещения облегчение наступило сразу в течение шести часов. После 6 курсов боль практически прошла.»

Боли в пояснице и ноге

Яковлева Наталья Михайловна
Заведующий отделением, врач хирург высшей категории, врач онколог-маммолог

Хочу высказать огромную благодарность за то, что меня поставили на ноги в прямом смысле этого слова. Пришла я в клинику полтора месяца назад с выраженными болями в пояснице и ноге. Достаточно длительного характера были эти жалобы и малоэффективным лечение, которое я применяла в прошлом. К счастью я оказалась в клинике доктора Длина и его команды супер профессионалов!

Остеохондроз шейного отдела

«Обратился 2 месяца назад с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. У меня сидячая работа и очень сильно сводило мышцы шеи. Невозможно было работать. До этого обращался к другим докторам, но это проблему мою не решило. За 2 месяца у меня достаточно позитивная динамика. С каждой неделей становится все лучше и лучше.»

Болезнь Бехтерева

«У меня болезнь Бехтерева уже 10 лет.

Стали съезжать позвонки, я стала сутулится. Обращалась к другим мануальным терапевтам, очень известным, медийным. В итоге результата я не получила. Уже после 2 сеанса я чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас у меня ничего не болит.»

Боли в позвоночнике

«Я пришла с проблемами в спине, в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Мне назначили процедуры, сделали массаж, и назначали делать физкультуру дома. От этого мне стало намного легче. Я уже поворачиваю головой. У меня нет болевых ощущений.»

Плечелопаточный периартроз

Я обратилась в клинику с сильной болью в плече. У меня не поднималась рука, я не могла спать по ночам, просыпалась от боли. После первого сеанса процедур мне стало значительно легче. Где-то в середине курса у меня стала подниматься рука, я стала спать по ночам.

Артроз коленного сустава 2 степени

Обратилась с очень серьезным заболеванием. Я не могла ходить, у меня артроз 2 степени коленного сустава. Прошла в Клинике курс лечения и сейчас я иду на полностью 100%.  

Межпозвоночная грыжа

«Я пришла в клинику после того, как у меня возникли боли в спине, и оказалась межпозвоночная грыжа. Я обращалась в другие места, но там только снимали приступы боли. Надежду на возвращение к обычной жизни подарил только Сергей Владимирович, его золотые руки!»

Сколиоз

«С подросткового возраста меня беспокоил сколиоз в грудном отделе. Ощущал чувство дискомфорта, натяжения, периодические боли в позвоночнике. Обращался к различным специалистам, массажисту, остеопату, но сильного эффекта я не почувствовал. После лечения у Длина С.В. у меня практически сейчас ровный позвоночник. В настоящее время не чувствую никаких проблем и дискомфорта.»

Межпозвоночная грыжа

«На 5-6 сеанс пошло улучшение. Я чувствовала себя намного лучше. Боль исчезла. Улучшение прогрессировало с каждым разом все больше и больше. Сегодня 10 занятие. Я чувствую себя прекрасно.»

Боли в поясничном и шейном отделе

«Мне 21 год. В клинику я обратился с дискомфортом в поясничном и шейном отделе. Также у меня иногда появлялись острые боли. После прохождения терапии, я ощутил значительное улучшение в спине. У меня отсутствуют боли. Состояние в целом улучшилось.»

Боли в спине

«Вначале пути лечебного очень сильно болела спина. Я уже не могла ходить. Сделаю 5 шагов и останавливаюсь. Весь мой путь состоял из таких остановок. В первую же процедуру я вышла из кабинета с отсутствием боли в позвоночнике.»

Грыжа шейного отдела

«Обратился с проблемой в шее и правая рука у меня сильно заболела. Шея не поворачивалась, рука не поднималась. После 3-го сеанса почувствовал себя лучше. После 5-го пошла на уменьшение вся эта боль. Оказывается у меня в шейном позвонке 2 грыжи. После сеансов я сделал МРТ и одна грыжа уменьшилась. Сейчас стал двигаться, рука заработала.»

Боли в шее

«Я обратился к доктору Длину потому, что у меня очень сильно болела шея с правой стороны. Я 5 лет назад упал на сноуборде, ходил даже к остеопату, но как-то не особо помогло. Сейчас уже все хорошо, остались кое-какие последствия, мышцы были спазмированные. Я когда пришел стальные мышцы были, сейчас очень мягенькая шея.»

Боли в грудном отделе

«Обратился в клинику с болью в спине, а именно в грудном отделе. После 10 сеансов лечения, я мог уже спокойно совершать свои обычные дела, досидеть на работе до обеда, без того, чтобы завыть от боли. Сейчас уже я пришел на корректировку спустя 2 месяца. У меня все отлично, спина не болит.»

Грыжа и протрузия

«В клинику обратился с грыжей L4-L5 и протрузией L5-S1. Сегодня закончился курс лечения. Болела поясница, сложно было нагибаться. После прохождения курса и получения наставлений в виде физических упражнений, стало намного легче. После месяца лечения не чувствую никаких скованности движений.»

Боли в пояснице и тазобедренном суставе

«Меня с молодых лет беспокоили боли  спине. Когда они стали невыносимыми, я обратилась в клинику доктора Длина. Уже после первой процедуры из тазобедренного сустава ушла боль. После третей процедуры простреливающие боли в пояснице прекратились.»

Очень эффективные процедуры

Процедуры очень эффектны оказались. Раньше обращалась в другие клиники и стопроцентно у меня боли не снимались, беспокоили меня. После этого специалиста у меня через три-четыре сеанса функции восстановились, в суставах боль прошла.

Обращение сегодня поможет

избежать операции завтра!

Снимем боль и воспаление

После 2-3 лечебных процедур изматывающая боль уходит, вам становится легче.

Устраним причину болезни

Комплексное оздоровление суставов улучшает самочувствие: вы ощущаете прилив сил и энергии.

Запустим процесс регенерации

Начинается процесс восстановления поврежденных тканей. Уходят воспаления и отеки.

Профилактика осложнений

Чтобы избежать осложнений, обратитесь в клинику лечения позвоночника и суставов доктора Длина.

Мы лечим

• Боли в спине при движениях головой
• Боли в колене
• Головные боли
• Боли в коленном суставе
• Боли в пояснице
• Боль в тазобедренном суставе

ПОСМОТРЕТЬ ВСЁ

Лечение пяточной шпоры

Эта статья для вас, если:
— ваше утро превратилось в кошмар и вы боитесь после сна встать на ноги,
— утром ходите по квартире на носочках и от мысли “опустить на пол пятку” вас бросает в дрожь,
— при каждом шаге боль от пятки пронизывает до мозга костей,
— а прогулки с собакой стали испытанием, а не удовольствием.

Вы уже знаете, что «боль в пятке» — это плантарный фасциит. Заболевание, возникающее в результате травм и окостенения подошвенного апоневроза (связки, которая идет от пяточной кости к пальцам и формирует продольные своды стопы).

Подошвенный апоневроз за ночь или после отдыха сокращается, в месте прикрепления связка натягивается, при возникновении давления на место повреждения появляется боль. С увеличением движения связка растягивается, сила натяжения уменьшается и боль ослабевает, но не исчезает насовсем. Боль возвращается снова и снова.

Какая-то маленькая шпора создает огромную проблему, которая мешает жить прежней активной жизнью. Чтобы избавиться от боли и вернуть себе возможность безболезненного движения, человек готов на любые методы.

Мы здесь не будем перечислять все народные способы лечения, которые предлагает интернет.
Мы не будем советовать пить лекарства и делать операцию.
Мы расскажем о главном секрете этого заболевания и дадим советы, которые позволят пациенту забыть о боли в пятке.

В чем же главный секрет лечения плантарного фасциита?

Главный секрет лечения плантарного фасциита состоит в том, что никакие средства и способы лечения не окажут должного эффекта, пока на область поражения не будет снижено давление при движении.

Кроме того, важным моментом является возвращение стопы при ходьбе в физиологическое положение и восстановление арки продольных сводов. Такое действие на стопу и ее структурные составляющие очень сложно оказать без использования специальных ортопедических стелек.

Поэтому, при первых проявлениях плантарного фасциита («пяточной шпоры») и, тем более, при рецидивирующем (повторяющемся) течении необходимо применение ортопедических стелек Антишпора ТM Talus (арт. 93).

Ортопедические стельки Антишпора ТМ Talus (арт. 93). Почему именно эти стельки?
Потому что они разработаны на российском предприятии ОРТО.НИК врачами-ортопедами с учетом всех проблем пациентов и особенностей заболевания.

Стелька универсальна, подходит для лечения любого вида пяточной шпоры, а также плоскостопия поперечного, продольного и комбинированного.

Ортопедические стельки Антишпора (арт. 93) разгружают пяточную область и предотвращают травмирование подошвенного апоневроза, снижают болезненность и ускоряют процесс восстановления и выздоровления.

При постоянном использовании приостанавливается дальнейшее распластывание переднего отдела, компенсируются амортизационные свойства стопы. Снижается нагрузка на апоневроз по всей длине продольного свода стопы и перераспределяется на окружающие здоровые ткани. Специальная форма и структура стельки снижает ударные нагрузки с области прикрепления апоневроза к пяточной кости и с суставов нижних конечностей и позвоночника, оказывает тренирующее воздействие на мышцы стопы. Все это создает комфортные условия при лечении пяточной шпоры и обеспечивает благоприятный прогноз течения заболевания.

Стельки для пяточной шпоры имеют сложную многослойную структуру, обеспечивающую выполнение возложенных на нее функций:

1. Специальный каркас из термопласта содержит:
— умеренную выкладку, которая приподнимает и поддерживает продольные своды стопы, снижая нагрузку на подошвенный апоневроз, способствует быстрому заживлению микротравм;
— специальную “канавку” вдоль подошвенного апоневроза, которая позволяет разгрузить медиальную подошвенную фасцию, уменьшая боль;
— специальное отверстие каплевидной формы с пяточным амортизатором, позволяющим снизить нагрузку на пяточную область, предотвращая дальнейшее травмирование.

2. Валик Зейца. В этой стельке специально расширен и уплощен. Бережно поддерживает поперечный свод, восстанавливая его амортизационную функцию.

Стельки «Антишпора» подходят для лечения плантарного фасциита (любого типа пяточной шпоры), для профилактики рецидивов болевого синдрома, а также в комплексном лечении поперечного, продольного и комбинированного плоскостопия.

Почему стелька лучше подпяточника?

Ортопедические стельки воздействуют на стопы комплексно: за счёт своей конструкции восстанавливают биомеханику ходьбы, компенсируют амортизационные свойства поперечного свода, приостанавливают процесс распластывания продольных сводов, предупреждают травматизацию апоневроза, стабилизируют и разгружают пяточную область.
Подпяточник может быть использован лишь как симптоматическое лечение в острый период, и, в крайних случаях, может применяться для профилактики обострений плантарного фасциита при вынужденном (профессиональном) ношении узкой модельной обуви. Подпяточник не способен поддержать своды и разгрузить апоневроз.

Где и как можно купить?

Ортопедические стельки «Антишпора» арт. 93 можно купить в ортопедических салонах или заказать в официальном интернет-магазине производителя — компании ОРТО.НИК. Доставка продукции осуществляется по всей России. Ортопедические стельки Антишпора (арт. 93) можно заказать быстро, получить — легко! Жми здесь:

Производство ортопедических стелек осуществляется на предприятии ОРТО.НИК.

Ортопедические стельки “Антишпора” (арт. 93) разработаны и запущены в производство российским предприятием ОРТО.НИК, расположенном в Санкт-Петербурге. Современное производство европейского качества с жестким уровнем контроля на каждом этапе изготовления обеспечивает высокое качество продукции по доступным ценам. Технологи компании тщательно подбирают новейшие материалы и одними из первых внедряют их в работу.

Вся продукция завода-производителя зарегистрирована в Федеральной службе по надзору в сфере здравоохранения и социального развития и сертифицирована Госстандартом РФ.

Для своих покупателей компания ОРТО.НИК создала интернет-магазин, в котором продукция напрямую с завода отправляется по всей России.

Пяточная шпора — заболевание, которое большинство пациентов пытаются начинать лечить народными средствами, чтобы снять боль и восстановить прежнюю функциональность стопы. Однако, все народные методы лечения приносят лишь временное облегчение. В то же время воспалительный процесс не уменьшается, дегенеративные процессы не останавливаются, и боль возвращается с новой силой.

В этой статье мы рассказали как его лечить и как избежать возвращения боли, чтобы не оставить шансов шпоре в вашей пятке.

Следуйте нашим рекомендациям и ваши ножки будут здоровы!

Здоровья Вам и Вашим ножкам!

 

Боль в пятке по утрам: причины, способы устранения, профилактика

Если вы просыпаетесь утром с болью в пятке, вы можете чувствовать скованность или боль в пятке, когда лежите в постели. Или вы можете заметить это, когда делаете первые шаги в постели утром.

Боль в пятке по утрам может быть вызвана такими состояниями, как подошвенный фасциит или тендинит ахиллова сухожилия. Это также может быть связано с травмой, такой как стрессовый перелом.

Боль в пятке иногда можно лечить с помощью домашних средств, таких как лед и покой. Если ваша боль более изнурительна, врач или ортопед может диагностировать ваши симптомы и порекомендовать лечение.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых возможных причинах болей в пятках по утрам.

Подошвенный фасциит — это состояние, при котором раздражается подошвенная фасция, толстая связка на подошве стопы. Симптомы включают скованность или боль в пятках или ступнях. Симптомы могут усиливаться по утрам из-за плохого кровоснабжения области пятки и стопы, когда вы отдыхаете.

Подошвенный фасциит — распространенная травма у бегунов и других спортсменов. Легкая атлетика оказывает большую нагрузку на стопы и пятки. Могут помочь кросс-тренировки несколько раз в неделю с такими видами деятельности, как езда на велосипеде и плавание. Ношение надлежащей обуви и смена кроссовок каждые 400–500 миль также может предотвратить боль от перенапряжения.

Если у вас подошвенный фасциит, обычно требуется несколько минут активности, например, несколько минут ходьбы, чтобы разогреть область и уменьшить боль.

Ахиллово сухожилие, полоса тканей, соединяющая икроножную мышцу с пяточной костью, может воспалиться. Это может привести к тендиниту ахиллова сухожилия или скованности и боли в области пятки. Симптомы могут усиливаться утром, поскольку кровообращение в этой части тела может быть ограничено в состоянии покоя.

В отличие от подошвенного фасциита, при тендините ахиллова сухожилия вы, скорее всего, будете чувствовать боль или дискомфорт в течение дня.

Люди с ревматоидным артритом (РА) подвергаются повышенному риску подошвенного фасциита. Это может привести к боли в пятке по утрам (см. выше).

Если ваши симптомы не улучшаются при домашнем лечении, ваш врач может порекомендовать носить ночную шину, чтобы стопа не сгибалась ночью.

Вы можете получить стрессовый перелом пятки в результате чрезмерной нагрузки, неправильной техники или интенсивных занятий спортом. Вы можете заметить боль, которая развивается в течение нескольких дней или недель, и отек. Может быть больно ходить.

Если у вас стрессовый перелом, вы, вероятно, будете испытывать боль в течение дня. Если вы подозреваете, что у вас стрессовый перелом, как можно скорее обратитесь к врачу.

Гипотиреоз может вызвать боль в пятке по утрам. Нарушение химических веществ и гормонов в организме может привести к воспалению и отеку стоп, лодыжек и пяток. Это также может вызвать синдром предплюсневого канала, при котором защемляется или повреждается большеберцовый нерв стопы.

Если у вас необъяснимая боль в пятке по утрам и симптомы гипотиреоза, врач может порекомендовать вам сдать анализ крови для проверки щитовидной железы.

Домашние средства и безрецептурные обезболивающие (НПВП) могут быть эффективны при легкой и умеренной боли в пятке. Если у вас острая или внезапная боль, обратитесь к врачу. Боль в пятке может быть результатом более серьезной травмы.

Лед

Оставьте небольшую бутылку с водой в морозильной камере на ночь. Заверните его в полотенце и аккуратно прокатайте по пятке и ступне утром.

Массаж

Прокатите теннисный мячик или мячик для лакросса по подошве стопы от пальцев до пятки. Это может помочь снять напряжение.

Вы также можете покатать ногу на пенопластовом валике. Или вы можете сделать более традиционный массаж, держа ногу в руке и слегка надавливая на область стопы и пятки большим пальцем.

Растяжка

Попробуйте выполнить следующие упражнения на растяжку при боли в пятке:

Растяжка пяточного шнура и свода стопы

1. Стоя лицом к стене, сделайте шаг назад одной ногой и согните переднее колено, удерживая обе ступни и пятки на земле.
2. Слегка наклонитесь вперед во время растяжки.
3. Задержитесь на 10 секунд, затем расслабьтесь.
4. Повторить с другой стороны.

Растяжение подошвенной фасции

1. Сидя на краю кровати или на стуле, скрестите больную ступню с другим коленом, создавая ногами положение «четыре».
2. Рукой на пораженной стороне осторожно потяните пальцы ног назад к голени.
3. Задержитесь на 10 секунд и расслабьтесь.
4. При желании повторите или поменяйте ноги, если поражены обе пятки.

Следующие шаги могут помочь предотвратить утреннюю боль в пятках:

• Поддерживайте здоровый вес и вести здоровый образ жизни. Избыточный вес или ожирение могут создать дополнительную нагрузку на область пятки и стопы.
• Носите прочную поддерживающую обувь и избегайте ношения обуви на высоких каблуках.
• Заменяйте беговую или спортивную обувь каждые 400–500 миль.
• Если вы обычно бегаете, попробуйте занятия с низкой ударной нагрузкой, такие как езда на велосипеде и плавание.
• Делайте растяжку дома, особенно после тренировки.

Запишитесь на прием к врачу или ортопеду, если у вас есть следующие симптомы:

• утренняя боль в пятках, которая не проходит через несколько недель, даже после применения домашних средств, таких как лед и отдых
• непрекращающаяся боль в пятках в течение дня и мешает вашему распорядку дня

Обратитесь за неотложной помощью, если заметите что-либо из следующего:

• сильная боль и отек около пятки
• сильная боль в пятке, которая начинается после травмы
• боль в пятке, сопровождающаяся лихорадкой, отеком, онемением или покалыванием
• неспособность нормально ходить

Боль в пятке по утрам является частым признаком подошвенного фасциита, но существуют и другие состояния, которые могут вызывать этот тип боли . Домашние средства, включая лед и растяжку, могут помочь при утренней боли в пятке.

Обратитесь к врачу, если вы считаете, что у вас более серьезная травма или если ваша боль не утихает после нескольких недель применения домашних средств.

Боль в пятке по утрам: причины, способы устранения, профилактика

Если вы просыпаетесь утром с болью в пятке, вы можете чувствовать скованность или боль в пятке, когда лежите в постели. Или вы можете заметить это, когда делаете первые шаги в постели утром.

Боль в пятке по утрам может быть вызвана такими состояниями, как подошвенный фасциит или тендинит ахиллова сухожилия. Это также может быть связано с травмой, такой как стрессовый перелом.

Боль в пятке иногда можно лечить с помощью домашних средств, таких как лед и покой. Если ваша боль более изнурительна, врач или ортопед может диагностировать ваши симптомы и порекомендовать лечение.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых возможных причинах болей в пятках по утрам.

Подошвенный фасциит — это состояние, при котором раздражается подошвенная фасция, толстая связка на подошве стопы. Симптомы включают скованность или боль в пятках или ступнях. Симптомы могут усиливаться по утрам из-за плохого кровоснабжения области пятки и стопы, когда вы отдыхаете.

Подошвенный фасциит — распространенная травма у бегунов и других спортсменов. Легкая атлетика оказывает большую нагрузку на стопы и пятки. Могут помочь кросс-тренировки несколько раз в неделю с такими видами деятельности, как езда на велосипеде и плавание. Ношение надлежащей обуви и смена кроссовок каждые 400–500 миль также может предотвратить боль от перенапряжения.

Если у вас подошвенный фасциит, обычно требуется несколько минут активности, например, несколько минут ходьбы, чтобы разогреть область и уменьшить боль.

Ахиллово сухожилие, полоса тканей, соединяющая икроножную мышцу с пяточной костью, может воспалиться. Это может привести к тендиниту ахиллова сухожилия или скованности и боли в области пятки. Симптомы могут усиливаться утром, поскольку кровообращение в этой части тела может быть ограничено в состоянии покоя.

В отличие от подошвенного фасциита, при тендините ахиллова сухожилия вы, скорее всего, будете чувствовать боль или дискомфорт в течение дня.

Люди с ревматоидным артритом (РА) подвергаются повышенному риску подошвенного фасциита. Это может привести к боли в пятке по утрам (см. выше).

Если ваши симптомы не улучшаются при домашнем лечении, ваш врач может порекомендовать носить ночную шину, чтобы стопа не сгибалась ночью.

Вы можете получить стрессовый перелом пятки в результате чрезмерной нагрузки, неправильной техники или интенсивных занятий спортом. Вы можете заметить боль, которая развивается в течение нескольких дней или недель, и отек. Может быть больно ходить.

Если у вас стрессовый перелом, вы, вероятно, будете испытывать боль в течение дня. Если вы подозреваете, что у вас стрессовый перелом, как можно скорее обратитесь к врачу.

Гипотиреоз может вызвать боль в пятке по утрам. Нарушение химических веществ и гормонов в организме может привести к воспалению и отеку стоп, лодыжек и пяток. Это также может вызвать синдром предплюсневого канала, при котором защемляется или повреждается большеберцовый нерв стопы.

Если у вас необъяснимая боль в пятке по утрам и симптомы гипотиреоза, врач может порекомендовать вам сдать анализ крови для проверки щитовидной железы.

Домашние средства и безрецептурные обезболивающие (НПВП) могут быть эффективны при легкой и умеренной боли в пятке. Если у вас острая или внезапная боль, обратитесь к врачу. Боль в пятке может быть результатом более серьезной травмы.

Лед

Оставьте небольшую бутылку с водой в морозильной камере на ночь. Заверните его в полотенце и аккуратно прокатайте по пятке и ступне утром.

Массаж

Прокатите теннисный мячик или мячик для лакросса по подошве стопы от пальцев до пятки. Это может помочь снять напряжение.

Вы также можете покатать ногу на пенопластовом валике. Или вы можете сделать более традиционный массаж, держа ногу в руке и слегка надавливая на область стопы и пятки большим пальцем.

Растяжка

Попробуйте выполнить следующие упражнения на растяжку при боли в пятке:

Растяжка пяточного шнура и свода стопы

1. Стоя лицом к стене, сделайте шаг назад одной ногой и согните переднее колено, удерживая обе ступни и пятки на земле.
2. Слегка наклонитесь вперед во время растяжки.
3. Задержитесь на 10 секунд, затем расслабьтесь.
4. Повторить с другой стороны.

Растяжение подошвенной фасции

1. Сидя на краю кровати или на стуле, скрестите больную ступню с другим коленом, создавая ногами положение «четыре».
2. Рукой на пораженной стороне осторожно потяните пальцы ног назад к голени.
3. Задержитесь на 10 секунд и расслабьтесь.
4. При желании повторите или поменяйте ноги, если поражены обе пятки.

Следующие шаги могут помочь предотвратить утреннюю боль в пятках:

• Поддерживайте здоровый вес и вести здоровый образ жизни. Избыточный вес или ожирение могут создать дополнительную нагрузку на область пятки и стопы.
• Носите прочную поддерживающую обувь и избегайте ношения обуви на высоких каблуках.
• Заменяйте беговую или спортивную обувь каждые 400–500 миль.
• Если вы обычно бегаете, попробуйте занятия с низкой ударной нагрузкой, такие как езда на велосипеде и плавание.