Болит желудок и тошнит постоянно: Болит живот? Беспокоят изжога или тяжесть в желудке? Бывают тошнота, рвота? Возникают проблемы со стулом? Обратитесь к гастроэнтерологу!

Что нельзя есть на голодный желудок — список продуктов | 74.ru

Бензин, запчасти и ОСАГО: как изменятся цены на основные автомобильные товары в 2023 году

Челябинцев предупредили о сбоях в работе подразделения ГИБДД

С 2023 года маткапитал можно полностью потратить на ежемесячные выплаты. Кто их может получить?

Оборонщикам напомнили об уголовном наказании за срыв госзаказа: новости СВО за 10 января

45 подгузников и 24 бутылочки в день: как живет семья с новорожденными четверняшками — смотрим милые фото

Котовы кучи? Челябинск утонул в снежных завалах, а горожанам предлагают еще подождать

Шойгу поручил создать цифровую базу данных призывников в 2023 году

«Опознали по семейной татуировке»: родные погибшего в Макеевке бойца рассказали, как простились с солдатом

Выросло число заболевших гепатитом А после обедов в кафе в центре Челябинска

Фигурист Роман Костомаров оказался в реанимации с пневмонией. Его отправили в Коммунарку

Пациентку челябинской больницы возмутило лечение просроченным лекарством

«Вы никуда не ходите, не жалуйтесь»: мама мобилизованного вынуждена жить в саду, чтобы не замерзнуть в городской квартире

Инфаркт или невралгия: что делать, если колет сердце и как распознать опасный симптом

«Пока я остаюсь в больнице»: Никита Михалков рассказал о своем состоянии здоровья

Бывшего начальника отдела МВД в Челябинской области осудили за присвоение премий подчиненных

«Как бы не скатиться в 37-й год». Музыкальный критик и журналист — о нападках на Пугачеву и популярности певца SHAMAN

Перевозчик ответил на претензии пассажиров, высаженных в мороз из автобуса Челябинск — Екатеринбург

Почему разбился один из самых безопасных самолетов? Эксперт — об авиакатастрофе с двумя погибшими

Четыре образовательных учреждения из Челябинска и одно из Магнитогорска попали в топ-200 школ России

А голову вы дома не забыли? 10 вопросов из школьной программы, с которыми взрослым не справиться

«Бедный мой муж — натерпелся»: медсестра рассказала, как похудела на 40 килограммов

У ученика копейской школы выявили гепатит А

Основатель «Красное&Белое» Сергей Студенников получил гражданство Черногории

«На улице мороз, пришлось вызвать такси»: пассажиров автобуса Челябинск — Екатеринбург высадили на трассе

В центре Челябинска 25-летняя девушка пострадала при столкновении Hyundai Solaris с Haval

Никита Михалков в реанимации: что известно о его состоянии на данный момент

В Челябинске отменили пять автобусов междугородних направлений

«Из всех вариантов реалистичны только плохой и очень плохой»: экономисты — о курсе доллара, ценах на продукты и жилье

Почему так холодно? Метеорологи рассказали, когда из России уйдут морозы и чего ждать до конца зимы

Будет ли вторая волна мобилизации в России? Собрали всё, что об этом говорят власти

А вы еще не получали? 4 популярные выплаты на детей, которые остаются в 2023 году

Уроки и автобусы отменили, а катки закрыли: как Челябинск пережил аномальные морозы

«Свиней» за рулем оштрафуют на 30 тысяч. Камеры видеофиксации займутся отловом мусорщиков-нелегалов

Банк вернул инвалиду из Челябинской области деньги, списанные по кредиту 16-летней давности

В школах Челябинска отменили уроки из-за мороза

Кремль — о второй волне мобилизации и слухах о ней: новости СВО за 9 января

«Сюда детей привозят лечить, а не наоборот»: мама ребенка с пневмонией пожаловалась на холод в больнице

Канализационная катастрофа в Бакале вылилась в уголовное дело

«Во время курса химиотерапии вышла работать в реанимацию». История 37-летнего врача, которая лечится от рака

Все новости

Вам советовали пить воду перед едой? Забудьте об этом

Фото: Леонид Меньшенин / 74.RU

Поделиться

Британские диетологи решили выяснить, что провоцирует постоянное чувство голода, и пришли к выводу, что виной всему — скачки сахара в крови. В исследовании, опубликованном в Nature Metabolism, специалисты обращают внимание на то, что у людей со скачками сахара перерывы между едой гораздо реже, чем у остальных, а съедают они в среднем на 312 килокалорий больше. Когда появляется угроза резкого падения сахара, человек испытывает голод без очевидных причин. За год такой пациент может поправиться на девять килограммов.

Но есть еще одна сторона. Оказывается, не все продукты можно есть, когда вы чувствуете голод. И речь здесь даже не о лишнем весе, а о серьезных проблемах с желудком. Диетологи (на этот раз российские, не британские) рассказали, от какой еды стоит отказаться, если вы голодны. Некоторые из продуктов кажутся безумно полезными, но нет.

Привычка пить воду по утрам натощак считается безумно полезной, но на самом деле может привести даже к раку. Всё дело в температуре. Холодную воду натощак не рекомендуют пить, если у вас проблемы с желудком и сердечно-сосудистой системой. Слишком горячая вода (с температурой выше 65 градусов, но вряд ли вы каждый раз ее измеряете), если пить ее регулярно, повреждает слизистую пищевода, а из-за слишком частых ожогов будет появляться всё больше аномальных клеток, которые со временем могут стать злокачественными.

— Стакан теплой воды с утра натощак стимулирует секрецию и моторику органов пищеварения, — говорит врач-гастроэнтеролог Валентина Смирнова. — Вода не должна быть очень холодной или, наоборот, горячей, не стоит добавлять мед или лимон — эти продукты могут раздражать слизистую желудка.

Польза теплой воды для организма

Инфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов

Поделиться

Любителей начинать утро с чашки кофе на пустой желудок тоже ждут не самые приятные последствия. Он стимулирует повышенное производство кислоты в желудке, раздражает слизистую желудка, а отсюда — изжога и тошнота. А если у вас синдром раздраженного кишечника, то кофе только ухудшит его симптомы — рези в области брюшной полости, вздутие живота, повышенное газообразование и расстройства пищеварения.

— Кофеин расслабляет привратник желудка, вызывая рефлюкс — заброс желчи в пустой желудок и, как следствие, неприятные симптомы в виде тошноты, тяжести, нарушения стула, — говорит Валентина Смирнова. — После еды, напротив, можно позволить себе чашечку кофе — источник микроэлементов и антиоксидантов.

Не есть мясо на голодный желудок (а особенно на завтрак) нам подсказывает хотя бы здравый рассудок. Во-первых, на его переваривание организму придется потратить много энергии, а откуда она у голодного человека? Во-вторых, лучше отдавать предпочтение углеводам.

— Организму с утра нужны углеводы, — говорит диетолог-нутрициолог Инна Зорина. — Он устроен так, что утром очень активно работает поджелудочная, вырабатываются инсулин и кортизол. Они в паре отвечают за то, чтобы клетки получили энергию, а энергия — это глюкоза. Поэтому утром нам нужны сложные углеводы. А такие продукты, как мясо, животные белки — их лучше оставить на вторую половину дня.

О бутербродах с колбасой лучше тоже забыть. С одной стороны, это лишние консерванты и красители, с другой — хлеб.

• Смотрите, что будет с мясом, если варить его слишком долго.

Хлебобулочные и мучные изделия на голодный желудок — прямая дорога к ожирению. Они быстро перевариваются и не задерживаются в желудке, зато вызывают резкий скачок сахара в крови и выброс инсулина. Добавьте к этому маргариноподобные жиры и избыток сахара в составе хлебобулочных изделий и получите раздраженные стенки желудка и дискомфорт здесь и сейчас.

— Любой белый хлеб, любые быстрые углеводы, выпечка, какие-то дешевые макароны, лапша, любая мука высшего сорта — всё это действительно вызывает процесс брожения, — говорит Инна Зорина. — Потому что организм не готов с утра к быстрым углеводам. Это нагрузка и на желудок, и на кишечник, и на поджелудочную железу. Особенно тем людям, у которых предрасположенность к диабету, преддиабет, инсулинорезистентность. Это всё крайне неблагополучно сказывается на работе всего пищеварительного тракта. Страдают стенки желудка и поджелудочная железа.

— Такой завтрак, как круассан и стакан апельсинового сока, — не лучший вариант, — говорит Инна Зорина. — Во-первых, это совершенно несовместимые продукты. Апельсин — это кислый фрукт. А с кислыми фруктами и овощами нужно быть очень осторожными. Особенно натощак. Плюс сахара. Кислоты с сахарами плохо сочетаются. И я имею в виду не сахар в чистом виде, но и крахмал, который содержится в выпечке.

Пить натощак соки не рекомендуется, потому что это выжимка, лишенная клетчатки, — получите удар по поджелудочной железе. Кроме того, оголодавший организм воспринимает сок как еду и начинает вырабатывать большое количество инсулина. А еще это избыточная кислота, которая голодным точно не нужна.

• Кстати, о соках мы однажды уже подробно говорили. Смотрите, в какие мифы о них все верят зря.

В кислых фруктах и ягодах поднимается вопрос всё той же кислоты, вредной для пустого желудка. Но если бы проблема была только в этом. Кислоты, содержащиеся в цитрусовых, при попадании в пустой желудок могут вызвать изжогу и привести к аллергии, гастриту или язве. Может быть, груша полезна? Снова мимо. Она богата грубой клетчаткой, которая может повредить слизистую пустого желудка.

Эти фрукты и ягоды лучше не есть на голодный желудок

Инфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов

Поделиться

Диетологи даже не стали рассматривать каждый отдельный овощ, а просто заявили, что от них лучше воздержаться — вред найдется практически в каждом, если есть их натощак.

— В них много кислот, достаточно грубая клетчатка, и это раздражает слизистую желудка, — говорит Инна Зорина. — В помидорах — щавелевая кислота. Утром у нас в желудке и так повышенная кислотность после ночи, а помидоры ее еще увеличивают, отсюда концентрация соляной кислоты. Получается, что стенки желудка воспаляются. Поэтому огурцы, помидоры, свежая капуста — всё это лучше не есть.

• А еще говорят, от салата из помидоров с огурцами больше вреда, чем пользы. Читайте, что думают на этот счет диетолог и фитнес-тренер.

Кисломолочка на голодный желудок не то чтобы сильно вредна — она просто бесполезна. Утром после сна в человеческом желудке высокая концентрация соляной кислоты, а кислая среда убивает все полезные лактобифидобактерии, которые содержатся в «живых» кисломолочных продуктах. Поэтому йогурты, кефиры и прочую кисломолочку смело оставляйте на перекус.

Из этого списка может показаться, что на голодный желудок вообще ничего нельзя. Но не торопитесь оставаться в неедении! Вот что говорят диетологи о здоровом и полноценном завтраке — это точно можно есть натощак.

— Важен ежедневный, здоровый полноценный завтрак, не менее 300 мл по объему, который может включать злаки в виде каш, белковые продукты (нежирное мясо, омлеты, запеканки), полезные жиры в составе масел, орехов, авокадо, — говорит Валентина Смирнова. — Зеленый чай утром поможет ускорить обмен веществ, взбодрит и придаст сил, полезны травяные чаи (с ромашкой, мятой, душицей, чабрецом), отвар шиповника как источник витамина С, микроэлементов и антиоксидантов, столовая щелочная минеральная вода без газа.

Смело можете есть и пить это натощак

Инфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов

Поделиться

Если в течение дня нет возможности нормально пообедать, перекусите несладкими хлебцами, сушками, галетами, сыром по типу адыгейского, бананами. А вот сладости, шоколад, орехи и цитрусовые в качестве перекуса не подойдут.

— В преддверии лета многие пытаются сбросить вес, практикуя диеты и альтернативные системы питания, — добавляет Валентина Смирнова. — Избегайте низкожировых и низкоуглеводных диет, они провоцируют нарушения работы желчевыводящей системы и кишечника. Даже низкокалорийное питание должно быть сбалансированным. Удобно пользоваться «правилом здоровой тарелки», где половину тарелки занимают овощи свежие или приготовленные, четверть тарелки — основное блюдо из мяса, рыбы, птицы, яиц или творога и четверть тарелки — это крупяной гарнир, картофель или макароны — то есть длинные углеводы, дающие энергию и чувство сытости надолго.

А вообще самое эффективное в профилактике нарушений работы органов пищеварения — соблюдать режим питания. Есть диетологи рекомендуют не меньше трех раз в день, примерно в одно и то же время.

По теме

• 12 ноября 2022, 14:00

  Не любят одиночество: 9 продуктов и напитков, которые опасно употреблять на голодный желудок, — это может привести к раку

• 19 декабря 2021, 10:00

  Что будет, если съесть слишком много мандаринов? Отвечает врач

• 23 мая 2021, 08:00

  С кофе, яблоками и на дрожжах: 6 рецептов кваса, с которыми легко справиться дома

• 05 мая 2021, 12:00

  6 продуктовых сочетаний, от которых вам не поздоровится

• 28 апреля 2021, 15:00

  Не застрахованы даже 20-летние. Почему молодые внезапно умирают и кому стоит опасаться за жизнь

• 04 апреля 2021, 12:00

  Уберите их подальше: 5 вредных продуктов, которыми мы кормим детей

• 07 марта 2021, 09:00

  Навреди себе сам: обезжиренные продукты, от которых будет только хуже

• 28 февраля 2021, 09:00

  В овощах больше вреда, чем пользы? Разбираемся с диетологами

• 07 февраля 2021, 09:00

  Томатный сок помогает при ковиде? Разбираемся в пользе напитка вместе с врачами

• 10 января 2021, 10:00

  Это вообще лапша? Из чего сделаны дошираки, и сколько в них вреда на самом деле

Илья Ненко

Шеф-редактор национальной редакции

ГолодВодаЕдаОвощиПродукты

• ЛАЙК38
• СМЕХ8
• УДИВЛЕНИЕ3
• ГНЕВ4
• ПЕЧАЛЬ10

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ63

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Почему меня всегда тошнит? — GI Alliance

Совершенно нормально время от времени чувствовать расстройство желудка и тошноту. Однако, когда эти чувства становятся хроническими, они требуют дальнейшего изучения, чтобы определить основную причину.

Психическое здоровье, вызывающее тошноту

Стресс, страх и тревога могут вызывать многие проблемы с желудком. Стресс и депрессия могут способствовать возникновению язв, беспокойство может привести к таким симптомам, как тошнота, рвота, вздутие живота, запоры и диарея, а бессонница может привести к тому, что человек будет чувствовать себя в целом слабым, больным или чувствительным к болям. Психические состояния, такие как расстройства пищевого поведения, также могут влиять на пищеварительную систему, вызывая уменьшение размера желудка, анемию и дефицит витаминов, которые могут привести к расстройству желудка.

Тошнота, вызванная пищей, диетой и образом жизни

Иногда образ жизни является непосредственной причиной болей в животе. Употребление продуктов с высоким содержанием сахара или вообще вредных для здоровья продуктов может вызвать нагрузку на желудок. Такие привычки, как курение, употребление алкоголя и использование отпускаемых по рецепту лекарств, также могут усугубить хроническую тошноту.

В некоторых случаях может иметь место пищевая непереносимость. Такие состояния, как глютеновая болезнь, непереносимость лактозы или другие виды аллергии, могут развиться в любой момент жизни человека и вызывать боли при употреблении провоцирующих пищу продуктов. В некоторых случаях пищевое отравление также может играть роль. Помогите предотвратить эти проблемы, зная и избегая раздражающих продуктов, сохраняя гидратацию и ограничивая воздействие вредных бактерий посредством мытья рук и тщательного соблюдения личной гигиены.

Заболевания пищеварительного тракта, которые могут вызывать тошноту

Хронические заболевания желудка или пищеварительного тракта также могут быть причиной затяжной тошноты. Некоторые из этих состояний включают кислотный рефлюкс, проблемы с желчным пузырем, панкреатит, гастропарез, диабет, рак пищеварительной системы и аппендицит. Если вы подозреваете, что любой из них может быть причиной, лучший вариант — обратиться за медицинской помощью и попросить врача составить план лечения в зависимости от вашего состояния.

Состояния, вызывающие проблемы с нашей способностью воспринимать движение и равновесие, также могут вызывать тошноту. Отек или инфекция внутреннего уха может привести к нарушению равновесия и дезориентации. Мы также можем испытывать головокружение или укачивание, которое вызывает тошноту.

Многие женщины также обнаруживают, что одним из самых ранних признаков беременности является тошнота. «Утренняя тошнота» — это симптом, с которым многие женщины сталкиваются в первые 12–14 недель беременности. Прямая причина неясна, но предполагается, что это связано с недостатком витамина B6 и гормональным дисбалансом. Многие женщины также испытывают боли в животе, которые также связаны с их менструальным циклом.

Если боль в животе стала постоянной проблемой, мешающей качеству вашей жизни, у вас может быть серьезное заболевание. Если тяжесть или частота вашей тошноты становится невыносимой, вам следует обратиться за медицинской помощью. Свяжитесь с гастроэнтерологом, например, с GI Alliance, и запишитесь на прием.

Теги

Каковы четыре распространенные причины хронической тошноты?

Тошнота — симптом, с которым мы все хорошо знакомы. Будь то из-за проблемы с желудком, укачивания или любой другой из бесчисленных причин, эта внезапная волна тошноты может наполнить вас чувством страха. К счастью, чаще всего тошнота относительно непродолжительна и исчезает по мере того, как ее источник проходит. Однако бывают случаи, когда тошнота проходит не так быстро, оставляя у больных постоянное чувство расстройства желудка. Это разочаровывающее состояние, которое может легко мешать повседневной жизни, но хроническая тошнота не возникает сама по себе. Это симптом основного заболевания, и выявление этого состояния является ключом к улучшению самочувствия.

Хроническая тошнота и камни в желчном пузыре

Камни в желчном пузыре — это состояние, которое возникает, когда желчь, вырабатываемая желчным пузырем, превращается в твердые отложения. Эти отложения часто не вызывают проблем. Однако, если они создают закупорку желчного протока, могут возникнуть такие симптомы, как тошнота. Эти симптомы могут ухудшиться после еды, особенно если пища с высоким содержанием жира. Устранение камней в желчном пузыре устранит тошноту и может быть достигнуто с помощью лекарств или, чаще, путем удаления желчного пузыря.

ГЭРБ и хроническая тошнота

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это хроническая форма кислотного рефлюкса. Помимо эпизодических приступов изжоги, ГЭРБ диагностируется, когда пациент страдает от эпизодов рефлюкса не менее двух раз в неделю. Поскольку желудочная кислота возвращается в пищевод, пациенты часто чувствуют тошноту в дополнение к ощущению жжения в груди. Эти симптомы часто усиливаются после еды или в положении лежа. Лекарства, отпускаемые по рецепту, или даже хирургические вмешательства могут использоваться для лечения наиболее тяжелых случаев ГЭРБ и связанных с ней симптомов.

Пептическая язва и хроническая тошнота

Пептические язвы — это открытые язвы, возникающие на слизистой оболочке желудка или в первой части тонкой кишки. Эти язвы могут привести к боли, потере веса и, конечно же, к тошноте. Наиболее распространенными источниками пептических язв являются чрезмерное использование нестероидных воспалительных препаратов (НПВП) и наличие распространенной бактериальной инфекции, известной как H. Pylori. Язвы можно лечить антибиотиками, ингибиторами протонной помпы, блокаторами Н3 или антацидами.

Хроническая тошнота и ВЗК

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) — это название, данное группе состояний, которые вызывают воспаление в пищеварительном тракте. Наиболее часто диагностируемыми формами ВЗК являются язвенный колит и болезнь Крона. Каждое из этих состояний может вызывать множество неприятных симптомов, включая хроническую тошноту, боль в животе и диарею.