Болит копчик при беременности на поздних сроках: Болит копчик при беременности на ранних и поздних сроках: причины и лечение

Болит копчик при беременности на ранних и поздних сроках: причины и лечение

Главная

Вики

Неврология

В жизни каждой женщины время ожидания появления на свет ребенка – одно из самых прекрасных и волнующих. Однако оно может быть омрачено приходом разных неприятных явлений и симптомов заболеваний. Так, нередко будущие мамы жалуются на то, что болит копчик при беременности. В одних случаях это явление совершенно нормальное, в других же – признак патологии. Поэтому не стоит медлить с посещением врача-невролога, ведь от своевременности выявления причин боли зависит здоровье женщины и малыша.

Почему копчик болит при беременности

Проявлений болевого синдрома может быть множество, причем разных по длительности, интенсивности и другим характеристикам. Стоит рассмотреть основные причины, по которым возникают боли в нижней части спины при беременности.

Связанный с беременностью

Если при беременности болит копчик, это может быть абсолютно нормальным явлением. Дело в том, что уже на первых сроках организм будущей мамы вырабатывает гормон под названием релаксин, основной задачей которого является размягчение соединительной ткани в суставах и связках. Чем больше в крови этого гормона, тем сильнее назад будет отклоняться копчиковая кость, что и вызывает болезненные ощущения. Во втором триместре, в связи с увеличением в размерах матки, также увеличиваются крестцово-маточные связки, натягиваются тазовые кости, как и копчик. Этот процесс – своего рода защитный механизм для успешного вынашивания плода, но вместе с тем он способен вызывать очень неприятные ощущения. Если возникает угроза прерывания беременности, в копчике начинает сильно колоть и болеть; также болевой синдром распространяется на низ живота. На поздних сроках при беременности нередко также болит копчик. Это может быть обосновано тем, что голова ребенка давит на копчик, что и приводит к дискомфортным ощущениям. Женщина при этом нередко отмечает, что боль резко усиливается при смехе, чихании и любом мышечном напряжении.

Связанный с травмами

Любая травма копчиковой кости, которая была получена женщиной в тот или иной период ее жизни, может быть причиной того, почему при беременности болит копчик. Даже если в юности она ударилась копчиком о сидение качелей, старая травма может спровоцировать болевой синдром. Если же в анамнезе есть незалеченные переломы, вывихи, трещины, боль будет особенно интенсивной. Также может случиться, что копчик болит при беременности во втором триместре из-за патологических процессов в кишечнике, по гинекологической части и пр. К примеру, при наличии онкологии кишечника копчиковая кость начнет ныть уже в самом начале беременности. Другая проблема может заключаться в защемлении нерва или проблемах в работе нервной или мышечной системы. Более поздние сроки беременности нередко протекают тяжелее из-за воспаления седалищного нерва. В этом случае интенсивность болевого синдрома резко возрастает в ночное время и при застужении того или иного органа.

Характер боли

Спровоцировавшие копчиковые боли причины оказывают большое влияние на характер неприятных ощущений. Каждая женщина, у которой болит копчик при беременности в первом, втором или третьем триместре, описывает ситуацию по-своему, и говорит, что боли:

• тянущие;
• острые;
• резкие;
• колющие;
• появляются приступами;
• постоянные

Часто во втором триместре беременности копчик болит ощутимее, когда женщина пытается наклониться, долго находится на ногах, сидит в неудобном положении и пр. У одних беременность протекает легко и без осложнений, у других же боли в копчике проявляются постоянно, причиняя очень сильный дискомфорт и приковывая к кровати. Иногда такие боли иррадиируют в кишечник, в низ живота, в органы малого таза, промежность и даже в ноги. Нередко будущие мамы жалуются доктору, что не могут нормально передвигаться из-за острых болей и вынуждены просить помощи у близких.

Облегчение болевого синдрома

Часто врач не находит патологий, вызывающих боли копчика при беременности, – это означает, что отклонений от нормы не наблюдается. В целом можно сказать, что копчиковые боли при беременности в определенной мере считаются нормой, поэтому лучше всего прислушаться к рекомендациям врача и выполнять все озвученные им предписания для облегчения своего состояния. Эти рекомендации проверены временем и не одной женщиной.

Гимнастика

Лечебная физкультура, использование во время упражнений фитбола, специальные гимнастические упражнения и йога для будущих мамочек – великолепный способ облегчить состояние без вреда для здоровья, и своего собственного, и малыша. Если при беременности возникла боль в копчике, и доктор не обнаружил никаких патологий, стоит спросить у него, какие упражнения вам помогут снять болевой синдром, и начать регулярно заниматься. Такие упражнения, помимо всего прочего, укрепят мышцы, а также помогут женщине легко себя чувствовать даже на поздних сроках. В итоге вы избавитесь от болей в копчиковой области и будете полностью готовы к предстоящим родам.


Иглоукалывание

В том случае если во время беременности болит копчик, не лишним будет посещать кабинет физиотерапевта или мануального терапевта.

Эти специалисты знают, каким образом воздействовать на определенные точки тела беременной женщины, чтобы снять болевой синдром и облегчить состояние. Иглоукалывание является одним из самых действенных способов снятия болевых ощущений, единственное, что для посещения таких процедур нужно обязательно получить разрешение своего лечащего врача. Иначе попытка улучшить самочувствие может привести к существенному его ухудшению.

Профилактика

Как правило, большинство беременных женщин страдают от такого неприятного явления, как копчиковые боли. Тех, кто не столкнулся с этой неприятностью на протяжении всей беременности ни разу, единицы, остальным же рекомендуется выполнять некоторые действия, которые помогут улучшить состояние или не испытывать боль вовсе. Существуют специальные бандажи для беременных женщин, такой бандаж можно надевать уже по окончании первого триместра. Приспособление позволяет уменьшить нагрузку на опорно-двигательный аппарат будущей мамы. Кроме того, чтобы не думать о том, почему при беременности сильно болит копчик, не отмахивайтесь от решения проблем со стулом, если таковые имеются.

Решить их означает избавить себя от неприятных проявлений сейчас и в будущем. Не носите обувь на каблуке. Ваша обувь должна быть удобной и не причинять дискомфорта, усиливая нагрузку на ноги и спину. Спите на ровной жесткой кровати, лучше всего – на ортопедическом матрасе. В этом случае ни в первом, ни во втором, ни в третьем триместре вам не придется думать о том, почему во время беременности болит копчик.

Запишитесь на диагностику или консультацию уже сегодня!

Записаться можно по телефону: +7 (812) 901-03-03

Или оставьте заявку

ФИО

Номер телефона

Нажимая кнопку «Записаться на прием», я принимаю условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн и даю согласие на обработку моих ПДн.

Наши медицинские центры

901836745526","coords_lng":"30.323946321381","name":"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<br> (\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435)"}|{"coords_lat":"59.902611745656","coords_lng":"30.324449340054","name":"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<br> (\u041c\u0420\u0422 \u0438 \u041a\u0422)"}|{"coords_lat":"59.852427711551","coords_lng":"30.301380011107","name":"\u042e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<br> (\u041c\u0420\u0422 \u0438 \u041a\u0422)"}»>
• 902611745656,30.324449340054″>

Запись на прием

Фамилия пациента

*

Некорректное имя

Имя*

Отчество

Контактный телефон*

E-mail*

Нажимая кнопку «Записаться на прием», я принимаю условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн и даю согласие на обработку моих ПДн.

Запись и оплата повторного онлайн приёма

Фамилия пациента*

Некорректное имя

Имя*

Отчество*

Контактный телефон*

E-mail*

Нажимая кнопку «Отправить заявку», я принимаю условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн и даю согласие на обработку моих ПДн.

О файлах cookie на этом веб-сайте

Мы используем cookie-файлы, IP-адреса и данные об устройствах для аналитики, чтобы Ваше посещение сайта было удобным и персонализированным. Вы можете отключить cookie-файлы в настройках вашего браузера. Продолжая пользоваться нашим сайтом, Вы даете согласие на обработку перечисленных данных и принимаете условия Политики обработки и обеспечения безопасности ПДн.

Болит копчик при беременности на ранних и поздних сроках, причины

Автор Егор Новиков На чтение 6 мин. Просмотров 538 Опубликовано 27.05.2022

Содержание

• Источник проблем
• Характер боли
• Облегчение болевого синдрома
• Беременность без боли в копчике

Боль в копчике при беременности – одна из самых частых жалоб будущих рожениц. В отдельных случаях данная проблема с позвоночником считается признаком развития патологии, во всех остальных – это обыденное явление.

Источник проблем

Болевые ощущения и дискомфорт в районе копчика может отличаться по характеру возникновения и протекать в легкой или острой форме. Рассмотрим причины, почему болит копчик при беременности, которые встречаются чаще всего.

Связанный с беременностью

Уже на раннем сроке беременности у женщины начинает вырабатываться гормон релаксин, задача которого – размягчить соединительные ткани в суставах и связочном аппарате. При повышении этого гормона будет происходить постепенное отклонение копчика назад, что способно вызывать резкие боли.

Во втором триместре растущая матка приводит к увеличению крестцово-маточных связок, натяжению костей таза и копчика. Подобного рода гипертрофия создает защитные механизмы для вынашивания плода, но в то же время может спровоцировать болевые ощущения в области копчика. При возникновении угрозы самопроизвольного аборта, копчик даст о себе знать интенсивной колющей болью, отдающей вниз живота с определенной периодичностью и регулярностью.

При беременности копчик может беспокоить из-за дефицита витаминов и микроэлементов в организме, а именно Mg и Ca.

На последних месяцах беременности боль может особенно усиливаться из-за того, что голова плода надавливает на копчик, побуждением к неприятным ощущениям в области копчика у беременной может стать даже ее смех или чихание.

• Читайте также: Последствия перелома копчика.

Связанный с травмами

Травмы копчика, которые случались на протяжении всей жизни женщины. Даже если будущая роженица ударялась еще в юности, например при падении с качели, и в момент ушиба особой боли не возникло – в период беременности копчик «припомнит» старый ушиб. После неизлечимых переломов, вывихов и подвывихов копчика, проведенных операций боль в копчике будет особенно сильной.

Копчик болит, когда беременная женщина долго сидит за компьютером или за иными делами, а также при вставании из положения сидя.

Различные заболевания прямой кишки, запор или диарея, а также заболевания мочеполовой системы – причины возможной боли в копчике у беременной, которые могут усиливаться в момент дефекаций.  Если в области малого таза имеется злокачественная опухоль, копчик начнет болеть уже на ранних сроках беременности.

Сбои в работе нервно-мышечного аппарата тазового дна и ущемление нерва рядом с копчиком может отдавать болью в него. Во второй половине беременности во многих женщин проявляется повреждение седалищного нерва – особенно усиливаются копчиковые боли ночью и при переохлаждении.

• Вам пригодится: почему болит копчик когда сидишь и встаешь

Характер боли

В зависимости от причин и механизма формирования болевого синдрома будущие мамы по-разному описывают боли в копчике при беременности. Они бывают тупыми и тянущими, острыми, резкими и колющими, приступообразными и постоянными. Иногда боль в копчике возникает когда сидишь, начинаешь вставать или наклоняться, при ходьбе или длительном стоянии на одном месте.

У одних женщин беременность протекает очень легко, и болезнетворная симптоматика тревожит крайне редко, у других же копчик ноет постоянно и невыносимо. Боль может отдавать в прямую кишку, малый таз, нижнюю часть живота, тянуть в промежность или нижние конечности. Например, некоторые пациентки вообще жалуются на невозможность передвигаться из-за перемещения боли из копчика в одну или две сразу ноги.

• Читайте также: тянет поясницу и низ живота при беременности

Облегчение болевого синдрома

Если при посещении врача ничего серьезно не обнаружено, боль в копчике во время беременности можно рассматривать как вариант нормы. Чтобы облегчить болевой синдром воспользуйтесь проверенными советами:

• ЛФК, занятия на фитболе, гимнастика и йога для беременных – прекрасное решение избавиться от неприятных болевых симптомов и улучшить свое общее самочувствие. Регулярное выполнение ряда физических упражнений помогут женщине легко и уверенно себя чувствовать даже на последних месяцах беременности, избавят от болей в пояснице и копчике.
• Теплые компрессы и ароматизированные ванны с эфирными маслами снимут напряжение и понизят болевой синдром.
• Профессиональный массаж и иглоукалывание на приеме у мануального терапевта или физиотерапевта дадут отличные результаты, главное получить разрешение от лечащего гинеколога.
• Когда закончиться первый триместр, можно попробовать носить специальный бандаж для беременных – он уменьшает нагрузку на кости и мышцы будущей роженицы.
• Если есть проблемы со стулом, их обязательно нужно решить. Для этого придерживайтесь принципов правильного питания и наладьте пищеварение, в случаях запоров уместен прием легких слабительных, но только по рекомендации врача.
• Практически на все 9 месяцев нужно забыть о туфлях и сапогах на высоких каблуках – необходимо отдать предпочтение комфортной и удобной обуви на плоской подошве или небольшой танкетке.
• Чаще меняйте положение тела – долгое сидения без движения запрещено. Если у беременной офисная работа, необходимо каждые полчаса вставать из-за рабочего места и ходить, разминаться. При неизбежности длительного сидения у женщины всегда должно иметься с собой надувное кольцо или небольшая мягкая подушка.
• Спать необходимо на сравнительно жесткой и ровной поверхности, мягкие перины и подушки только усугубят ситуацию. Идеальным вариантом станет ортопедический матрас.

Большинство лекарственных препаратов беременным женщинам запрещены, поэтому при желании выпить обезболивающую таблетку или применить болеутоляющую мазь, необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим гинекологом.

Народная медицина

Когда у наших предков возникал вопрос «болит копчик при беременности и что делать», они сразу же обращались к нетрадиционным методам лечения. Народные средства издавна доказали свою эффективность, действуя на беспокоящую область тела как спазмолитики и анальгетики. Механизмы работы большинства из них хоть и эффективны, не являются полностью установленными, поэтому при решении воспользоваться средствами народной медицины, обязательно стоит посоветоваться с гинекологом или терапевтом.

Если болит копчик при беременности вследствие физиологических изменений, состояние облегчат:

• Обезболивающий компресс. Прикладываем к больному месту свежие листья лопуха в 4-5 слоев или остуженные отвар из 2 ст. л. герани. Процедура повторяется в течение 3 недель, после чего 10 дней перерыва и повторный курс.
• Анальгезирующая мазь. В равных пропорциях смешиваем мумие с медом и втираем в копчик. Также существует вариант уксусно-медовой мази в пропорции 1:2. Для ощутимой результативности понадобиться 7-10 процедур.
• Успокаивающая ванна. Лежание в горячей воде противопоказано, а вот теплые сидячие ванны с отваром листьев герани за 15-20 минут способны снять болевой синдром.

Беременность без боли в копчике

Тех, кто не испытывает никакого дискомфорта при вынашивании будущего малыша – единицы. Остальные же страдают от токсикозов, низкого артериального давления и болевых ощущений в области спины. Иногда копчик болит настолько сильно, что отдает в ноги, тянет спину, больно ходить и сидеть, а врач при осмотре ничего серьезного не обнаруживает – таз расширяется и тело готовиться к родам.

В таком случае необходимо просто перетерпеть, параллельно пытаясь уменьшить симптом вышеописанными советами. Беременность и боль в копчике – идут рука об руку, и после родов изматывающие и достающие неудобство симптомы исчезнут сами собой. И помните, при возникновении болевого синдрома необходимо сразу же посетить кабинет лечащего врача, именно он оценит состояние будущей роженицы и назначит необходимую терапию.

Почему болит копчик при беременности на ранних сроках и во втором триместре

Пожаловаться

Обновлено 24 янв 2022

Содержание:

Почему болит копчик 

Как болит копчик при беременности 

Как облегчить болевые ощущения

Профилактические действия

Видео

Будущей маме следует обращать внимание на любые проблемы со здоровьем и, если болит копчик при беременности, постараться выяснить, что вызвало проблему. Для этого придется пройти множественные обследования, обойти разных специалистов. Но для начала можно самостоятельно проанализировать вероятные причины и понять, как уменьшить неприятные ощущения.

Почему болит копчик 

Перестройка организма, изменение гормонального фона начинаются уже на ранних сроках и часто вызывают болезненные ощущения в нижней части спины. Происходит это по разным причинам:

Активный образ жизни уменьшает дискомфорт от боли в копчике при беременности

• Старые травмы. Возможно, это произошло давно и не напоминало о себе в течение длительного периода, но во время беременности копчик болит из-за однажды перенесенного и забытого удара.
• Рост матки. Из-за этого во втором триместре натягиваются тазовые кости, утолщаются связки копчика и крестца, вызывая дискомфорт.
• Физиологические изменения. По мере приближения родов кости меняются, таз расширяется, защемляется нерв, на поздних сроках копчик отклоняется назад, обеспечивая место для выхода ребенка.
• Перенесенные ранее хронические заболевания. Воспаления придатков матки, геморрой, невралгии, связанные с проблемами с позвоночником, инфекции – начиная с ранних сроков обостряются и приводят к болевым ощущениям.
• Малоподвижный образ жизни. Когда наступает второй триместр, у женщины наблюдается апатия, быстрая утомляемость, нежелание лишний раз двигаться. Если проводить длительное время в сидячем положении, увеличивается нагрузка на пояснично-крестцовый отдел.
• Недостаток микроэлементов. Для костей и суставов человеку особенно необходимы кальций и магний, а у будущей мамы их запасы уходят на формирование плода. Если организм не получает эти элементы в достаточном количестве, ослабляется позвоночник, проявляется болевой синдром.

Неприятные ощущения могут оказаться неопасными. Независимо от вероятных причин о них следует сразу сообщить своему гинекологу и в дальнейшем придерживаться его рекомендаций.

Как болит копчик при беременности 

Перед походом к врачу прислушайтесь к своему организму: чем точнее вы опишете симптоматику, тем быстрее будет найдено решение. Часто возникающие в копчике болевые ощущения переходят на зону прямой кишки, низ живота, промежность. Очаг воспаления может быть точечным или перейти на ноги, спину, вызывать ломоту в костях.

Сама боль бывает острой, тупой, тянущей, наличествует постоянно или иногда, отдельными приступами. Нужно обратить внимание, как проблема проявляется, когда дискомфорт усиливается. Некоторые заболевания приводят к угрозе выкидыша, а с третьего триместра провоцируют преждевременные роды, потому тянуть с посещением врача нельзя.

Как облегчить болевые ощущения

Если медицинское обследование не выявило никаких патологий, в ряде случаев женщина способна самостоятельно уменьшить дискомфорт. Советов, как обойтись без медикаментов, существует много, и в зависимости от индивидуальных особенностей выбирается подходящий:

• Легкий массаж. Несколько раз в день выполняйте поглаживающие движения в области поясницы, втирайте в кожу пихтовое масло.
• Пешие прогулки. Небольшие физические нагрузки разрешены до поздних сроков. Они позволяют укрепить мышцы, улучшить общее состояние. Если самочувствие позволяет, не спеша гуляйте по парку, периодически отдыхая на лавочках. Даже при сильных болях не лежите все время. Иногда вставайте и прохаживайтесь по комнате.
• Компрессы. Мазь «Траумель» смешайте с несколькими каплями эфирного масла и нанесите на салфетку. Разместите ее на пояснице, закрепите теплым платком.
• Сухое прогревание. К проблемному месту приложите мешочек с разогретой до комнатной температуры солью или песком.
• Иглоукалывание. Это действенный, но не для всех подходящий метод. Обращайтесь только в проверенные и имеющие положительную репутацию центры, предварительно узнайте у гинеколога, нет ли для этой процедуры противопоказаний.

Любой вариант требует осторожного применения. Не стоит слишком усердствовать с нагреваниями, истязать себя физическими нагрузками. Во всем нужно соблюдать меру, при ухудшении самочувствия прекратить эксперименты.

Профилактические действия

Не перегружайте себя. При беременности не разрешается носить тяжести, перенапрягаться, но и сидеть без движения нежелательно. Забудьте на время о высоких каблуках, выбирайте удобную обувь с каблуком не выше 3–4 см. Следите за работой желудочно-кишечного тракта: запоры тоже влияют на возникновение проблем с копчиком. Когда наступит третий триместр, носите бандаж, поддерживающий живот и разгружающий позвоночник.

Занятия с фитболом помогут снять боли в копчике на поздних сроках

Лучше всего помогают поддерживать организм в нормальной форме и сохранять хорошее самочувствие физические упражнения. Для беременных разработаны специальные комплексы, уменьшающие нагрузку на позвоночник. Выберите для себя занятие и уделяйте ему каждое утро 10–15 минут:

• Фитбол. Упражнения на гимнастическом мяче уменьшают боль в пояснице, укрепляют мышцы. Занятия требуют некоторой сноровки, которая быстро приобретается. Противопоказанием для них является повышенный тонус матки.
• Йога. Здесь важно правильное выполнение упражнений, поэтому лучше заниматься в специальных группах под управлением тренера. Расслабляющие асаны снимают напряжение, успокаивают.
• Лечебная физкультура. Несложные упражнения разработаны для разных сроков беременности и направлены на укрепление мышц живота, спины, таза.
• Плаванье. В воде нагрузка на позвоночник и суставы уменьшается, стабилизируется кровообращение, расслабляются мышцы.

Все занятия не должны вызывать неприятных ощущений. Для беременной важны позитивные эмоции и комфорт. Следите, чтобы кровати и кресла были удобными, используйте ортопедические подушки, препятствующие сдавливанию копчика.

Боли внизу спины не редкость при беременности, на них жалуются больше половины женщин. Если своевременно проводить медицинские осмотры, вести здоровый образ жизни и придерживаться рекомендаций врача, проблем при родах не возникнет.

Также по теме: болит живот при беременности

Видео

16 апреля 2019 12:05 | Отредактировано: 24 января 2022 19:37

* Представленная информация не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза, определения лечения и не заменяет обращение к врачу!

РубрикаТонус и боль в животе при беременности

Из-за чего вылезает пупок при беременности и на каком сроке

Боли при овуляции: норма или патология?

5 лет — мама знает все, 15 лет — ну, мама знает не все, 20 лет — да, что там мама знает! 30 лет — надо было слушать маму…

Комментарии

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Как не провести осень на больничном?Покупать ли лекарства на маркетплейсах?Как выбрать продукты для ребенка?Первая аптечка для малышаГалерея пятен вашего малыша

почему на ранних сроках сильно тянет

Хотя многие женщины испытывают боль в копчике при беременности, врачи не всегда способны им помочь. Иногда это сигнал об угрозе прерывания, и главной своей задачей гинеколог считает сохранение плода. Если же боли появляются по другим причинам, очень часто беременная слышит совет терпеть.



Содержание

• 1 Причины появления дискомфорта
  • 1.1 Способы устранения патологии
    • 1.1.1 Средства народной медицины
      • 1.1.1.1 Как не допустить повторения?

Фотографии:


Дискомфорт

опасные причины

Устранить боль




Средство

самомассаж спины

боли в спине




Дискомфорт

Давление на желудок отдаётся болью со спины

Причины





Это можно оправдать тем, что гинеколог – не хирург и не остеопат, он просто может не знать всех тонкостей болезней позвоночника. Но и опытным специалистам не всегда удается обнаружить причину болезненности, тем более устранить ее.

Характер болей в копчике при беременности бывает разным. Во многом он определяется причиной. Ощущения могут быть резкими, сильными или притупленными, колющими, тянущими, режущими. Они возникают временами или преследуют женщину постоянно, могут изменяться. Случается, что боль отдает в ноги, кишечник, промежность, брюшную полость, спину.

При этом нужно иметь в виду, что копчик может болеть как признак беременности. Так происходит из-за выработки гормона релаксина, размягчающего мышечные связки. Это способ организма освободить место для малыша, подготовиться к предстоящим родам. Тем не менее, этим симптомом нельзя пренебрегать.


Не пренебрегайте симптомами

О том, что болит копчик, нужно сообщить гинекологу, поскольку во время беременности так могут проявляться опасные причины.

1. Возможность выкидыша или преждевременного родоразрешения. Таким образом передается тонус матки. Иногда тянет живот, болит спина, но необязательно появятся эти дополнительные симптомы.
2. Воспаление внутренних половых органов – маточных труб, яичников.
3. Патологии кишечника, мочевого пузыря.

Также узнай почему тянет пупок во время беременности и болит под правым ребром при беременности.

Все же часто выясняется, что происхождение болей в копчике во время беременности имеет исключительно физиологический характер.

1. Расслабляются связки тазовых костей, они раздвигаются, расширяя родовые пути.
2. Увеличивающаяся матка натягивает связки, одна из которых идет как раз к крестцу.
3. Малыш повернулся так, что стал давить на кости или нервные окончания.

У здоровой, физически развитой женщины обычно не болит копчик при беременности. Его чувствительность способны повысить различные обстоятельства.

1. Если имеются патологии позвоночника – искривление, артрит, киста, дисплазия, грыжи и другие. Бывает так, что они выявляются у считавшейся здоровой женщины уже на определенном сроке именно по причине ее жалоб.
2. Перенесенные ранее травмы, даже детские, операции в аноректальной области. Если женщина когда-то упала на копчик или ушибла его, при беременности это может сказаться разной по силе и продолжительности болезненностью.
3. Опущение промежности тоже может дать подобный эффект.
4. Повреждение, защемление седалищного нерва. Проявляется на последних неделях беременности, копчик сильно болит или жжет, это усиливается ночами, при переохлаждении.
5. Постоянные запоры, привычка долго сидеть в туалете.
6. Недостаток важных веществ – в основном магния и кальция.
7. Солевые отложения, воспаление суставов в этой области.
8. Гипоактивность, то есть недостаток физической активности, малоподвижность. Такое часто наблюдается при сидячей работе.
9. Различные боли при беременности, в том числе и в районе копчика, вызывают нервно-психические расстройства, стрессы.

Сообщите лечащему врачу

Способы устранения патологии

О подобных явлениях обязательно нужно сообщить врачу. Немедленной реакции требуют серьезные состояния, когда присоединяются дополнительные симптомы.

1. Появляются выделения из промежности.
2. Слишком сильно болит копчик при беременности, ощущение распространяется на живот или спину.
3. Повышается температура тела.
4. Нарушается мочеиспускание, изменяются испражнения.

После обнаружения болезни, вызывающей такие симптомы, врач назначит адекватное лечение. В процессе выздоровления пропадут и неприятные ощущения в крестце.

Нельзя не придавать значения тому, что болит копчик, особенно на ранних сроках беременности. Иначе последствия могут быть плачевными:

• придется долго лежать «на сохранении»;
• инфекция способна проникнуть к плоду;
• воспалительные процессы могут привести в тонус матку;
• есть риск вообще потерять ребенка.

Часто же опасной причины того, почему болит копчик при беременности, не обнаруживается. Тогда помогают вполне доступные и безопасные способы:

• занятия гимнастикой для беременных, плаванием;
• выбор подходящей позы для сна;
• ношение дородового бандажа;
• сидение не на слишком мягкой поверхности.

Выберите правильную позу для сна

Различные виды массажа, мануальную терапию, физпроцедуры, таблетки и мази лучше не использовать при беременности, если болит или тянет копчик. Это средства помощи в действительно критической ситуации. Тогда их польза превышает возможный вред. Например, при сильных болях вполне допускается разовое применение мазей с диклофенаком, которые обычно не рекомендуются беременным.


Простое доступное средство снять резкую боль в копчике при беременности – сухое тепло. Достаточно на несколько минут приложить мешочек с теплой солью или недавно сваренное яйцо, чтобы стало легче.

Гель Траумель – еще одно средство, помогающее унять болевые ощущения. Все же перед его применением лучше получить разрешение врача.

Средства народной медицины

Есть народные средства, использование которых требует консультации с врачом. Если то, почему болит копчик, определяется физиологическими изменениями при беременности, облегчат состояние следующие рецепты.

Эффективен гераниевый отвар. Понадобятся:

• гераниевые листья – две столовые ложки;
• вода – один литр.

Приготовление и применение.

1. Вскипятить воду с листьями, пять минут варить на малом огне.
2. Теплым отваром смачивать мягкую тряпочку и прикладывать к больному месту.

Поможет уксусно-медовая растирка. Необходимые компоненты:

• уксус – одна часть;
• мед – две части;
• растительное масло.

Использование.

1. Смешать уксус с медом.
2. Втирать при сильных болях каждый час, при слабых – реже.
3. Между процедурами смазывать маслом.

Средства домашней медицины

Как не допустить повторения?

Зная, почему болит копчик, можно принять меры, которые во время беременности облегчат или вообще уберут такие проявления.

1. Помогают подложенные под спину подушки во время сна.
2. Обувь должна быть удобной, лучше без каблука.
3. Нужно не допускать запоров.
4. Необходима физическая активность, нельзя долго сидеть на одном месте.
5. Чтобы не было дискомфорта, нельзя при беременности носить тяжести.
6. Упражнения хороши не только для снятия болевого синдрома, но и в качестве его предупреждения.
7. То же касается плавания – можно посещать бассейн, это принесет дополнительную пользу в любом случае.

Чтобы не беспокоил копчик, можно выполнять обычные упражнения для беременных. Например, хорошо зарекомендовала себя известная «кошечка». Есть ряд специальных занятий, направленных именно на данную зону.

1. Лежа на спине, сжимать вытянутыми ногами обычный резиновый мяч. При этом тянуть копчик вниз и вперед, – это помогает как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Повторять до 15 раз.
2. Аналогично, только мячик сжимать согнутыми в коленях ногами, стопы при этом должны стоять на полу.
3. Лежа на спине, ноги, расставив на ширину плеч, согнуть в коленях. Поднимать таз, одновременно вытягивая его в сторону коленей.

Также узнай почему болят яичники на ранних сроках беременности и вся правда про преждевременное старение плаценты при беременности.

При беременности у каждой женщины может заболеть копчик. Необходимо определить причину этого и принять соответствующие меры. Если нет серьезных патологий – беременная вполне может помочь себе самостоятельно.

Оставить отзыв

---

Вам будут интересны эти статьи:

Внимание!

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Защемление нерва в копчике при беременности. Болит копчик при беременности: советы, рекомендации

Беременность — это радость ожидания малыша и одновременно серьёзное потрясение для организма. Множество не очень приятных ощущений сопутствуют этому периоду. У каждой будущей мамы свои проблемы и свои решения.

Одна из распространённых жалоб — это выраженная боль в копчике при беременности . Дамы в деликатном положении часто задают вопросы почему она возникает, и как можно её облегчить медицинскими препаратами, народными средствами или с помощью гимнастики.

Почему у беременных болит копчик — главные причины и характер боли

Доктора советуют при любой необычной боли безотлагательно обращаться к своему акушеру-гинекологу. Так как это может быть серьезным симптомом прерывания беременности.

Боль в районе копчика может иметь различный характер: острое проявление или тянущее чувство. Она отзывается в зоне промежности, районе ануса, отдает в пояснице.

Причины возникновения разнообразны:

• увеличившийся вес тела даёт резкую и большую нагрузку на спину;
• происходит смещение внутренних органов, так как матка увеличивается в размерах;
• боли проявляются когда сидишь долго за компьютером, не меняя положения;
• дефицит кальция;
• травма, которая могла произойти несколько лет назад.

Боли в области копчика на ранних и поздних сроках имеют свои особенности.

На ранних сроках беременности

Боли могут иметь периодический или непрерывный характер. Причина — активная подготовка организма к росту и рождению малыша. Нагрузка увеличивается с каждым днём, а гормональные изменения делают тазовые связки более рыхлыми и пластичными.

Если копчик болит на ранних сроках беременности, это говорит об адаптации тела к благополучному вынашиванию и появлению ребёнка. Основаниями для болей на ранних сроках могут послужить также запоры или грыжа.

На поздних сроках беременности

Во втором, и особенно в третьем триместре интенсивный рост плода приводит к смещению центра тяжести. Боль тянет или ноет в зоне копчика.

Это происходит ещё и потому, что малыш упирается головкой именно в копчик. Чувство, когда боль стреляет в пояснице, появляется и при чихании малыша. Неприятные ощущения могут быть более сильными, если женщина долго находится в лежачем или сидячем положении на твёрдой поверхности. Или при интимной близости в последний триместр.

Для облегчения боли стоит иметь при себе небольшую подушку или надувное кольцо. Эти нехитрые предметы облегчат нагрузку на поясницу при сидении.

Также если боль проявляется в копчике на поздних сроках, это дают о себе знать родовые схватки.

Диагностика боли в копчике во время беременности — основные методы обследования

Болевые ощущения, тревожащие даму в деликатный период, могут быть незначительными, а могут очень сильно заботить и причинять значительный дискомфорт. В любом случае, следует обратиться к своему врачу, даже если боль не сильно беспокоит. Он сможет провести надлежащий осмотр и направить при необходимости к более узкому специалисту.

Диагностика бывает разных видов:

• ректальное исследование;
• рентгенография органов малого таза.

Обязательно предупредите врача о прошлых травмах копчика, даже если это было просто болезненное падение. Так как любой фактор может повлиять на развитие и рождение ребёнка.

Проведённая диагностика покажет внутренние размеры таза, поможет выявить причину боли копчика, и сообщит о возможности естественных родов или необходимости проведения кесарево сечения.

Как справиться с болями

Врачи советуют, чуть ли не со дня зачатия ребёнка, всем будущим мамам избегать скопления большого количества людей, стрессов и излишних нагрузок.

В современном мире с его стремительным развитием очень многие женщины работают вплоть до родов, к большому сожалению. Это увеличивает в несколько раз нагрузку на организм будущей мамы.

Естественно, что в деликатном положении не все медицинские препараты допустимы к применению.

Итак, во время работы начните с этих простых способов облегчить свое самочувствие:

• избегайте длительных нагрузок на ноги, много не ходите и долго не сидите, чаще меняйте позу и чередуйте ходьбу и сидение;
• поднимайте вещь, присев на корточки;
• смените обувь — для удобства и безопасности поменяйте шпильки на более низкий и устойчивый каблук;
• употребляйте в пищу продукты насыщенные клетчаткой — так можно избежать запоров;
• носите специальный поддерживающий бандаж — он снизит нагрузку, если поясницу часто ломит.

Тело женщины меняется практически с самого начального периода беременности. Это и радость в ожидании чуда, и множество мелких неприятных чувств.

Если дискомфорт начался в первом триместре беременности, и копчик продолжает болеть во втором триместре и на поздних сроках, не нужно стоически терпеть или умалчивать об этом. Специалист подскажет что делать, если большинство лекарств под запретом, а ощущения боли не дают радоваться и готовиться к появлению малыша.

Современная медицина

Фармацевтика предлагает несколько препаратов, способных облегчить мучения. Но их позволено употреблять во время первых двух триместров:

• Парацетамол;
• Ибупрофен в таблетках;
• Ибупрофен и Диклофенак гель;
• Диклофенак свечи.

Народная медицина

Народные методы могут помочь будущим мамам и предлагают достаточно много вариантов для того чтобы копчик перестал болеть.

Средства народной медицины, предлагаемые к применению просты и доступны:

• Медовая мазь. Для её приготовления, нужно взять по 30 мл мёда, сока редьки и водки. Мёд подогреть и соединить с соком редьки и водкой, затем тонким слоем намазать поясницу и оставить на 20 минут накрытой марлей или бинтом. После смыть. Применять следует неделю.
• Лавандовое масло. В 200 мл нагретого растительного масла добавить 50 г цветков лаванды, перемешать и после держать 14 дней в тёмном месте. Потом втирать в течение недели.
• Гераниевый компресс. 12 г листьев растения измельчить, залить 1 литром кипятка и держать на медленном огне 5 минут. Затем смочить тонкую ткань и наложить на поясничный отдел.
• Компресс из глины. 500 гр. голубой глины перемешать с 1 чайной ложкой фруктового уксуса. Покрыть поясницу и закрыть пищевой плёнкой, а сверху шерстяным шарфом. Оставить на всю ночь.
• Йод. Незадолго до сна копчик немного разогревают руками и мажут йодом, но не густо, чтобы избежать ожога. Затем, утепляют поясницу. Смазывать йодом можно два-три раза в неделю в течение месяца.
• Соляное прогревание. Нагретая в тканевом кулёчке и приложенная к пояснице соль поможет унять боль.

При болях копчика во время беременности советуют применять специальную гимнастику. Избегать занятий следует, если будущая мама страдает токсикозом. Упражнения существенно уменьшают неприятные чувства в пояснице. Предпочтение специалисты отдают фитболу. Такая гимнастика удобна, приятна и приносит много положительных эмоций.

Вот небольшой комплекс упражнений, который можно использовать для облегчения болевых ощущений в копчике:

• для начала, нужно сесть на мяч с возможным комфортом, упереться в него руками, далее проделывать разные упражнения: кататься вперёд, назад, по кругу;
• удобно сесть на пол и зажать ногами мяч; его нужно сильно сжимать и разжимать коленями, это поможет укрепить внутренние мышцы бёдер и поспособствует предотвращению разрывов;
• сидя на мяче, нужно наклоняться в стороны, стараясь дотянуться до лодыжки рукою;
• кружение по кругу на мяче помогает облегчить сильную боль.

Профилактика боли в копчике при беременности

Чтобы облегчить организму нагрузку при вынашивании ребёнка, нужно заниматься профилактикой и поддержанием здоровой физической формы. Как на ранней стадии беременности, так и на поздней.

Самое главное, если болит копчик при беременности, нужно соблюдать простые правила:

• Больше времени проводите на улице . Это улучшает общее самочувствие и повышает настроение;
• Не стойте в транспорте . Животик не всегда видно даже на 6 месяце и не всегда уступят место. Однако поездка стоя может сильно утомить, поэтому нужно выбрать другой маршрут или более свободный вид транспорта. Или прямо попросить уступить место, сославшись на плохое самочувствие;
• Сделайте спальное место удобным . Очень хорошо для позвоночника и поясницы приобрести ортопедический матрац;
• Носите поддерживающий бандаж , который будет поддерживать увеличившийся живот и частично снимет нагрузку со спины;
• Питайтесь правильно , чтобы избежать запоров. Продукты должны быть свежими и исключать острое, жареное, копчёное, газированные напитки, чай, кофе;
• Занимайтесь гимнастическими упражнениями самостоятельно дома, или посещая специальные курсы.

На разных курсах сейчас рассказывают молодым родителям о массажных движениях, которые способны облегчать различные проявления боли в течение всей беременности.

Также стоит заранее позаботиться о своём комфорте, посетив магазин специальной одежды для будущих мам (или даже интернет-магазин).

Боль в области копчика при беременности — возможные последствия и скрытая опасность

Дискомфорт и всевозможные болевые ощущения могут иметь разные последствия.

Часто у беременных женщин возникает вопрос может ли болеть копчик в преддверии выкидыша. Такими острыми бывают боли, отдающие в низ живота. Ощущения похожи на схватки. При возникновении таких симптомов, стоит немедленно направиться к специалисту , чтобы предотвратить возможную потерю плода.

Мнение специалиста:

Заключение

Теперь вы знаете почему у женщин в период беременности часто возникает боль в копчике. С одной стороны, это ожидаемо и объясняется чисто физиологией. С другой стороны ощущения и интенсивность болей могут сильно различаться.

Главное, при явном дискомфорте не ждать пока боль пройдёт сама собой, а обратиться к специалисту.

Нужно помнить, что беременность, это радость в ожидании чуда, которую не нужно омрачать лишними переживаниями. А если возникает тревога по поводу состояния здоровья, стоит перестраховаться лишний раз, чем потом переживать об упущенной возможности.

Боль в копчике при беременности – одна из самых частых жалоб будущих рожениц. В отдельных случаях данная проблема с позвоночником считается признаком развития патологии, во всех остальных – это обыденное явление.

Болевые ощущения и дискомфорт в районе копчика может отличаться по характеру возникновения и протекать в легкой или острой форме. Рассмотрим причины, почему болит копчик при беременности, которые встречаются чаще всего.

Связанный с беременностью

Уже на раннем сроке беременности у женщины начинает вырабатываться гормон релаксин, задача которого – размягчить соединительные ткани в суставах и связочном аппарате. При повышении этого гормона будет происходить постепенное отклонение копчика назад, что способно вызывать резкие боли.

Во втором триместре растущая матка приводит к увеличению крестцово-маточных связок, натяжению костей таза и копчика. Подобного рода гипертрофия создает защитные механизмы для вынашивания плода, но в то же время может спровоцировать болевые ощущения в области копчика. При возникновении угрозы самопроизвольного аборта, интенсивной колющей болью, отдающей вниз живота с определенной периодичностью и регулярностью.

При беременности копчик может беспокоить из-за дефицита витаминов и микроэлементов в организме, а именно Mg и Ca.

На последних месяцах беременности боль может особенно усиливаться из-за того, что голова плода надавливает на копчик, побуждением к неприятным ощущениям в области копчика у беременной может стать даже ее смех или чихание.

• Читайте также: .

Связанный с травмами

Травмы копчика, которые случались на протяжении всей жизни женщины. Даже если будущая роженица ударялась еще в юности, например при падении с качели, и в момент ушиба особой боли не возникло – в период беременности копчик «припомнит» старый ушиб. После неизлечимых переломов, вывихов и подвывихов копчика, проведенных операций боль в копчике будет особенно сильной.

Копчик болит, когда беременная женщина долго сидит за компьютером или за иными делами, а также при вставании из положения сидя.

Различные заболевания прямой кишки, запор или диарея, а также заболевания мочеполовой системы – причины возможной боли в копчике у беременной, которые могут усиливаться в момент дефекаций. Если в области малого таза имеется злокачественная опухоль, копчик начнет болеть уже на ранних сроках беременности.

Сбои в работе нервно-мышечного аппарата тазового дна и ущемление нерва рядом с копчиком может отдавать болью в него. Во второй половине беременности во многих женщин проявляется повреждение седалищного нерва – особенно усиливаются копчиковые боли ночью и при переохлаждении.

• Вам пригодится:

Характер боли

В зависимости от причин и механизма формирования болевого синдрома будущие мамы по-разному описывают боли в копчике при беременности. Они бывают тупыми и тянущими, острыми, резкими и колющими, приступообразными и постоянными. Иногда боль в копчике возникает когда сидишь, начинаешь вставать или наклоняться, при ходьбе или длительном стоянии на одном месте.

У одних женщин беременность протекает очень легко, и болезнетворная симптоматика тревожит крайне редко, у других же копчик ноет постоянно и невыносимо. Боль может отдавать в прямую кишку, малый таз, нижнюю часть живота, тянуть в промежность или нижние конечности. Например, некоторые пациентки вообще жалуются на невозможность передвигаться из-за перемещения боли из копчика в одну или две сразу ноги.

• Читайте также:

Облегчение болевого синдрома

Если при посещении врача ничего серьезно не обнаружено, боль в копчике во время беременности можно рассматривать как вариант нормы. Чтобы облегчить болевой синдром воспользуйтесь проверенными советами:

• ЛФК, гимнастика и йога для беременных – прекрасное решение избавиться от неприятных болевых симптомов и улучшить свое общее самочувствие. Регулярное выполнение ряда физических упражнений помогут женщине легко и уверенно себя чувствовать даже на последних месяцах беременности, избавят от болей в пояснице и копчике.
• Теплые компрессы и ароматизированные ванны с эфирными маслами снимут напряжение и понизят болевой синдром.
• Профессиональный массаж и иглоукалывание на приеме у мануального терапевта или физиотерапевта дадут отличные результаты, главное получить разрешение от лечащего гинеколога.
• Когда закончиться первый триместр, можно попробовать носить специальный бандаж для беременных – он уменьшает нагрузку на кости и мышцы будущей роженицы.
• Если есть проблемы со стулом, их обязательно нужно решить. Для этого придерживайтесь принципов правильного питания и наладьте пищеварение, в случаях запоров уместен прием легких слабительных, но только по рекомендации врача.
• Практически на все 9 месяцев нужно забыть о туфлях и сапогах на высоких каблуках – необходимо отдать предпочтение комфортной и удобной обуви на плоской подошве или небольшой танкетке.
• Чаще меняйте положение тела – долгое сидения без движения запрещено. Если у беременной офисная работа, необходимо каждые полчаса вставать из-за рабочего места и ходить, разминаться. При неизбежности длительного сидения у женщины всегда должно иметься с собой надувное кольцо или небольшая мягкая подушка.
• Спать необходимо на сравнительно жесткой и ровной поверхности, мягкие перины и подушки только усугубят ситуацию. Идеальным вариантом станет ортопедический матрас.

Большинство лекарственных препаратов беременным женщинам запрещены, поэтому при желании выпить или применить болеутоляющую мазь, необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим гинекологом.

Народная медицина

Когда у наших предков возникал вопрос «болит копчик при беременности и что делать», они сразу же обращались к нетрадиционным методам лечения. Народные средства издавна доказали свою эффективность, действуя на беспокоящую область тела как спазмолитики и анальгетики. Механизмы работы большинства из них хоть и эффективны, не являются полностью установленными, поэтому при решении воспользоваться средствами народной медицины, обязательно стоит посоветоваться с гинекологом или терапевтом.

Если болит копчик при беременности вследствие физиологических изменений, состояние облегчат:

• Обезболивающий компресс. Прикладываем к больному месту свежие листья лопуха в 4-5 слоев или остуженные отвар из 2 ст. л. герани. Процедура повторяется в течение 3 недель, после чего 10 дней перерыва и повторный курс.
• Анальгезирующая мазь. В равных пропорциях смешиваем мумие с медом и втираем в копчик. Также существует вариант уксусно-медовой мази в пропорции 1:2. Для ощутимой результативности понадобиться 7-10 процедур.
• Успокаивающая ванна. Лежание в горячей воде противопоказано, а вот теплые сидячие ванны с отваром листьев герани за 15-20 минут способны снять болевой синдром.

Беременность без боли в копчике

Тех, кто не испытывает никакого дискомфорта при вынашивании будущего малыша – единицы. Остальные же страдают от токсикозов, низкого артериального давления и болевых ощущений в области спины. Иногда копчик болит настолько сильно, что отдает в ноги, тянет спину, больно ходить и сидеть, а врач при осмотре ничего серьезного не обнаруживает – таз расширяется и тело готовиться к родам.

В таком случае необходимо просто перетерпеть, параллельно пытаясь уменьшить симптом вышеописанными советами. Беременность и боль в копчике – идут рука об руку, и после родов изматывающие и достающие неудобство симптомы исчезнут сами собой. И помните, при возникновении болевого синдрома необходимо сразу же посетить кабинет лечащего врача, именно он оценит состояние будущей роженицы и назначит необходимую терапию.

Ваш отзыв на статью

Беременную женщину за весь период вынашивания ребенка часто подстерегают всевозможные болезни. Боль в копчике при беременности относится к одной из наиболее частых жалоб, особенно в 3 триместре. Такой симптом может говорить о различных болезнях, развивающихся в организме.

В понятие анокопчиковый синдром вмещается целый ряд проявлений, которые сопровождаются болью в зоне промежности, вокруг ануса, а также в проекции копчикового отдела позвоночника. Для исключения всевозможных заболеваний в случае если болит копчик при беременности, следует обратиться к врачу, который при необходимости выдаст направление для обследования у специалистов узкого профиля.

Источниками болей в копчике во время беременности могут являться такие заболевания, как прокталгия, аноректальная боль, кокцигодиния или невралгия анальной области. Болезненные ощущения в проекции копчика бывают проявлениями физиологических и патологических процессов.

Физиологические причины боли в копчике при беременности:

• раздвижение тазовых костей и постепенное отклонение копчика кзади для облегчения прохождения ребенка по родовым путям;
• стремительный рост матки в 3 триместре оказывает давление на связки и нервы таза, вследствие чего у женщины появляются боли в копчике при беременности;
• может способствовать ущемлению нервных окончаний;
• частые вызывают перерастяжение ампулы прямой кишки и являются причиной , что может сопровождаться болью;
• психосоматические расстройства.

К патологическим причинам боли в копчике при беременности принято относить:

• отголоски старых травм;
• недостаток солей кальция и магния;
• воспалительные процессы женской репродуктивной системы;
• рост кисты на копчике;
• патология прямой кишки;
• воспаление мочеполовой системы.

Диагностика

При возникновении боли в копчике при беременности, посетите врача-гинеколога. Он назначит необходимые диагностические процедуры и тесты, на основании которых можно будет выявить причину беспокоящих болей.

Врачи часто слышат подобную жалобу от будущих матерей, поэтому легко могут определить, является ли дискомфорт следствием физиологических изменений или патологического процесса. При необходимости доктор направит для детального обследования к узкопрофильным специалистам.

Характер болей при беременности

В период вынашивания младенца женщины жалуются на дискомфорт в копчиковой области, однако, характер болей у всех может отличаться. Это происходит из-за различия механизмов и причин возникновения спазмов. Перед тем как обратиться за помощью к доктору, внимательно прислушайтесь к своему телу и постарайтесь определить, откуда исходят болезненные ощущения, ведь это является важным диагностическим критерием, благодаря которому, используя только опрос, высококлассный специалист может определить источник проблем.

По характеру боли в копчике при беременности могут существенно отличаться и быть:

• постоянными и периодическими;
• ярко выраженный приступ или ноющая боль;
• давящими, колющими либо режущими;
• иметь четкую локализацию или разлитую;
• отдавать в поясницу, зону промежности, тазобедренные суставы или анальное отверстие.

Помимо этого, неприятные ощущения часто возникают после длительного сна на одном боку либо после продолжительного сидения.

Лечение

Если при обследовании были обнаружены определенные заболевания, например, воспалительного генеза, то стоит придерживаться назначенной доктором терапии основной болезни.

Когда присутствующая боль является физиологической, возникающей в результате изменений тела при беременности, врачи часто рекомендуют перетерпеть это состояние и не принимать никаких медикаментов. В такой ситуации облегчить страдания допустимо при помощи народных методов, однако, перед их использованием спросите у гинеколога, не навредят ли они ходу беременности.

Вот некоторые способы облегчить состояние:

• Выполняйте расслабляющую гимнастику для беременных, которая позволит снизить напряжение в мышцах, а также усилит кровоток в области таза.
• При помощи сухого тепла можно хорошо унять ноющую боль. Для этого прикладывайте к проблемной зоне мешочек, наполненный прогретой солью. При некоторых сопутствующих беременности диагнозах не рекомендовано прогревать область поясницы и копчика, поэтому узнайте у акушера-гинеколога, разрешено ли вам пользоваться таким методом.
• Иглоукалывание позволяет снять спазм в поперечно-полосатой мускулатуре, тем самым облегчая болевой синдром. Следует с осторожностью относиться к такой методике лечения и не выполнять ее без разрешения гинеколога.
• Можно делать компрессы с согревающими мазями, которые накладываются на область крестца.

Не стоит придерживаться малоподвижного образа жизни, если на то нет показаний. Наоборот, умеренная физическая активность во время беременности позволит женщине чувствовать себя хорошо, убережет от набора лишних килограммов и подготовит ее к легким родам.

Профилактика

Так как вынашивание ребенка является серьезной нагрузкой на организм, следует заботиться о поддержании здоровья. Чтобы снизить вероятность возникновения боли в копчике при беременности, не лишним будет заняться профилактическими мероприятиями, направленными на поддержание физиологического благополучия тела.

Следуя этим простым советам, можно улучшить самочувствие, а при необходимости и снизить интенсивность болевых ощущений:

1. Занимайтесь профилактикой запоров. Для этого не сидите долго без движения, употребляйте продукты, насыщенные грубыми волокнами, а также проводите комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна.
2. Принимайте удобную позу во время ночного сна . Обеспечьте себе максимально комфортный отдых, а при необходимости приобретите

Беременные женщины часто жалуются на различные боли, донимающие их в разные периоды срока и в разных местах. Но боль в копчике — одна из наиболее частых жалоб. Конечно, это вовсе не означает, что боль в копчике — вполне нормальное явление.

Определение «анокопчиковый болевой синдром» является широким понятием, которое объединяет целый ряд проявлений (прокталгия, анальная невралгия, аноректальная боль, кокцигодиния), основным симптом которых является , заднего прохода или копчика.

Поскольку это может быть очень опасным, при тревожащих вас болях необходимо сразу же обратиться к своему гинекологу и обо всем подробно рассказать. В случае необходимости врач направит вас к соответствующему специалисту, который первым делом должен будет выяснить причину боли.

Причины боли в копчике при беременности:

1. В первую очередь, таким способом о себе могут давать знать травмы этой зоны в прошлом, даже в очень далеком и даже в случае, если вас это раньше никогда не тревожило. Если вы исключаете данную причину, тогда следует искать дальше.
2. Во время беременности кости претерпевают значительные изменения, таз женщины расширяется, а сам копчик отклоняется назад, чтобы не препятствовать выходу ребенка.
3. Во втором триместре растущая матка приводит к натяжению тазовых костей, крестца, копчика и их связок.
4. Ущемление нерва на выходе из копчика.
5. Боли в копчике могут быть связаны с угрозой преждевременного прерывания беременности.
6. Дефицит магния и/или .
7. Воспалительные заболевания внизу живота (например, аднексит — воспаление придатков матки, маточных труб и яичников).
8. Отложение солей или воспалительный процесс в суставе между крестцом и копчиком.
9. Нарушения нервно-мышечного аппарата позадианального пространства и всего тазового дна.
10. Заболевания позвоночника с неврологической симптоматикой.
11. Заболевания прямой кишки, даже при излечении их (геморрой, анальная трещина, проктит, сигмоидит и т.д.).
12. Операции на заднем проходе, приведшие к рубцовым деформациям ануса.
13. Опущение промежности.
14. Тяжелые роды, при которых большой плод разгибает сустав с надрывом наружу.
15. Привычка подолгу сидеть в туалете.
16. Заболевания мочеполовых органов;
17. Психоэмоциональный .

Что делать при боли в копчике во время беременности?

Как мы уже сказали, консультация с врачом в таком случае обязательна. Но если у вас не обнаружили ничего серьезного, боль в копчике в данном случае — вариант нормы, а все врачебные рекомендации сводятся к тому, что нужно перетерпеть, можете попробовать некоторые из предложенных способов облегчить боль:

1. научитесь снимать нагрузку с поясницы и нижней части тела специальными , что входят в комплекс гимнастики для беременных. Хорошо помогает специальный гимнастический мяч. Занятия обязательно должны быть регулярными;
2. сухое тепло также успокаивает боль. Для этого подойдет мешочек с нагретой солью или вареное яйцо, которые необходимо прикладывать к области копчика. Хотя многие опасаются любых тепловых процедур, так что лучше все же посоветоваться с врачом;
3. некоторым помогает иглоукалывание, но с этим следует быть очень осторожными;
4. при необходимости можно сделать компресс на зону крестца: мазь Traumel + 5 капель смеси эфирных масел «суставная».

Помните, что вам сейчас нельзя носить никаких тяжестей (это касается даже тяжеловатой дамской сумочки). При проблемах с копчиком не рекомендуется сидеть на мягком не смотря на то, что на жестком сидеть очень нелегко. Обязательно носите специальный для беременных — это отличная профилактика возникновения многих осложнений, да и значительно облегчает боль. И старайтесь не сидеть подолгу — почаще вставайте, ходите, двигайтесь.

Специально для — Елена Кичак

Боль в копчике имеет название кокцигодиния.

Как правило, у беременных она возникает в сидячем положении, доставляя дискомфорт в и без того трудное для женщины время.

Данный болевой синдром может иметь разный характер и протекание.

Рассмотрим более подробно, почему болит копчик при беременности и что с этим делать.

Болит копчик при беременности – причины

Чаще всего боль в копчике при беременности возникает по таким причинам:

1. Ранее перенесенная травма копчика, о которой сама женщина может и вовсе не помнить. При этом копчик мог сместиться из своего нормального положения в одну из сторон, что привело к нарушению тяжести тела и потревожило нервные окончания.

Важно знать, что травмы копчика очень опасны и требуют немедленного лечения, иначе даже через несколько лет они могут провоцировать не только болезненные ощущения, но и также проблемы с позвоночником.

2. Неприятные ощущения в копчике могут возникать при долгом сидении на мягкой поверхности. При этом, когда женщина сидит, у нее может образовываться застой крови в малом тазу, что приведет к отеку. Постепенно, мягкие ткани начнут передавливать нервы, вызывая радикулит и боли в копчике.

3. Недостаточно активный образ жизни может провоцировать возникновение дегенеративных болезней опорно-двигательного аппарата, особенно в нижней части позвоночника. Кроме того, при беременности смещается центр тяжести и усиливается нагрузка на спину женщины, что только усугубляет ее положение.

4. Копчик может болеть не только по физиологическим, но и также по гормональным причинам. Дело в том, что во время вынашивания плода организм женщины вырабатывает особый гормон — релаксин. Его задачей является размягчение связочного аппарата таза и его сочленений. Таким образом, под влиянием данного вещества, копчик постепенно отклоняется назад, делая беспрепятственными родовые пути. Это в свою очередь, может вызывать жуткие боли в беременной женщины.

5. Из-за того, что во втором триместре протекая беременности матка растет более активно, нежели в первом, то это приводит к натяжению костей таза, копчика и их связок. Если до беременности женщина перенесла ушибы данных костных тканей, то из-за нагрузки они снова могут дать о себе знать.

6. Во время вынашивания плода женский организм претерпевает очень сильные изменения, особенно это касается общей конфигурации таза. При этом часто ущемляется нерв копчика, который провоцирует острые приступы боли как в сидячем, так и в лежачем положении.

Кроме основных причин, боли в копчике при беременности могут провоцировать такие дополнительные факторы:

1. Ранее перенесенные операции на анусе, из-за которых он деформировался и зарубцевался.

2. Тяжелые патологии прямой кишки, которые не были вовремя вылечены (геморрой, анальная трещина кишки, проктит, опущение промежности и др.).

3. Болезни позвоночника, при которых ущемляются нервные окончания.

4. Недостаток кальция при беременности.

5. Нарушение пищеварения и проблема запоров.

6. Вредная привычка долго сидеть в туалете.

7. Тяжелое протекание прошлой беременности, при которой сильный плод надорвал таз.

8. Болезни мочеполовой системы (цистит).

9. Недостаток магния в организме женщины.

10. Заболевания нижней полости брюшнины и таза, которые сопровождаются воспалением (болезни матки или маточных труб).

11. Отложение солей в костных суставах, что провоцирует воспаление в копчике.

12. Болезни мочевого пузыря.

13. Нарушение функционирования нервно-мышечной системы.

14. Психо-эмоциональная нестабильность также может повлиять на развитие боли в копчике. Кроме того, важно знать, что частые стрессы женщины при вынашивании плода напрямую влияют на дальнейшее развитие и здоровье ребенка, поэтому будущим мамам рекомендуется проводить релаксотерапию и контролировать свои эмоции.

Болит копчик при беременности — возможные последствия

Боль в копчике — это довольно частая жалоба женщин в период вынашивания ребенка, которая требует устранения. При этом сами боли могут быть разного характера: встречаются острые, ноющие, тупые или колющие болевые ощущения, которые могут отдавать в низ живота, промежность, ягодицы или спину.

Наиболее опасными болями в копчике являются острые схваткообразные болевые ощущения в копчике, которые отдают в низ живота. Они могут сигнализировать о риске преждевременных родов (выкидыша). В таком положении женщине рекомендуется как можно быстрее обратиться к гинекологу, чтобы узнать о своем состоянии. Рисковать и пережидать, пока сам пройдет данный симптом не стоит, особенно если это первая беременность и женщина не совсем понимает, какие признаки беременности допустимы, а какие являются патологией.

Болит копчик при беременности — что делать

Чаще всего боль в копчике диагностируется именно как следствие физиологических изменений в организме. При этом женщина не нуждается в дополнительной терапии. По совету врача она может надевать поддерживающий бандаж, который будет немного снимать нагрузку со спины.

Еще одним эффективным способом от боли является легкий массаж крестовой зоны и посещение бассейна. Данные процедуры абсолютно безвредны для беременной. Больше того, они даже полезны, так как будут стимулировать приток крови, снимать отек и «разгружать» мышечный аппарата тела.

При подозрении на патологию, после осмотра гинеколог может направить женщину к специалисту более узкой направленности. Это может быть невропатолог, остеопат и даже гастроэнтеролог.

После обнаружения причины боли в копчике врач пропишет необходимое лечение.

Из-за того, что при беременности большую часть препаратов категорически нельзя принимать, женщина должна пить только те лекарства, которые ей прописал врач. Самостоятельно лечиться медикаментами нельзя, ведь это может привести к ухудшению состояния плода.

К разрешенным препаратам, которые можно использовать при беременности (и то, только на 1 и 2 триметре), относятся:

1. Парацетамол можно принимать до трех раз в день. Он обладает выраженным обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Лечиться им можно не дольше пяти дней подряд.

2. Ибупрофен в таблетках можно пить до трех раз в день по 1 шт. Длительность лечения: до 1 недели.

3. Ибупрофен гель можно наносить на больной копчик до четырех раз в день. Курс терапии: 2 недели.

4. Диклофенак гель наноситься четыре раза в день на копчик и низ спины. Курс лечения: до двух недель.

5. Диклофенак суппозитории можно использовать по 2 свечи в день. Длительность лечения: 7 дней.

Кроме того, хороший анальгезирующий эффект дают блокады из лидокаина, однако при беременности их можно использовать только при очень сильном болевом синдроме. При этом важно знать, что спирт в такую блокаду не входит.

Дополнительное лечение болей в копчике при беременности предусматривает:

1. Выполнение легкой аэробики или гимнастики для беременных.

2. Проведение мануальной терапии.

3. Снижение напряжения мышц спины с помощью особых ортопедических кругов-подушек. Их нужно подкладывать под спину или ягодицы при сидении.

4. В том случае, когда беременная женщина работает за компьютером, то ей рекомендуется делать десятиминутные разминки.

Кроме того, чтобы не допустить появления болей в копчике или уменьшить их интенсивность без медикаментов, рекомендуется придерживаться таких правил:

1. Не допускать запоров и проводить их профилактику (желательно для этого пить кефир).

2. Следить за своим питанием. Очень важно, чтобы рацион во время беременности был идеально сбалансирован, и женщина получала все необходимые микроэлементы и вещества, особенно кальций, железо и магний.

3. Спать в удобной позе.

4. Сидеть не на мягких, а на более жестких поверхностях или ортопедическом круге.

5. Не заниматься самолечением и при появлении первых болей в копчике обращаться к врачу.

6. Иглоукалывание и прочие процедуры можно делать только по назначению врача.

7. Делать упражнения для беременных с помощью специального большого мяча.

Женщина при вынашивании малыша должна быть крепкой здоровьем и бодрой духом, ведь в таком положении ее организм будет претерпевать очень серьезные нагрузки, которые нужно вынести.

Болит копчик при беременности: народные средства прогноз на роды

Наиболее эффективными народными средствами от боли в копчике являются:

1. Прикладывание сухого тепла к зоне копчика. Это может быть мешочек с подогретой солью или обычное вареное яйцо. При том важно знать, что париться или сидеть в горячей воде при беременности категорически запрещено, так как это может ухудшить состояние плода.

2. Прикладывать компресс с эфирных масел лаванды и мяты. Данные травы снимут острый болевой синдром и воспаление.

3. Мазь из меда. Для ее приготовления необходимо:

Смешать две столовые ложки меда и 2 ложки сока редьки;

Добавить 2 ст. л. водки;

Наносить тонким слоем на копчик;

Сверху прикладывать стерильную бинтовую повязку;

Оставлять на двадцать минут;

Повторять ежедневно в течение недели.

4. Средство из лаванды:

Цветки лаванды залить подсолнечным маслом в соотношении 1:4;

Настоять смесь в темном месте две недели;

Втирать готовое средство в копчик ежедневно в течение недели. Оно снимет боль и воспаление.

Перед использованием рецептов народной медицины рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Боли в копчике при беременности встречаются более чем в 50 % женщин. При своевременно проведенной диагностике и лечении все они вынашивают и рожают здоровых младенцев.

Почему болит копчик при беременности / Mama66.ru

Беременную женщину за весь период вынашивания ребенка часто подстерегают всевозможные болезни. Боль в копчике при беременности относится к одной из наиболее частых жалоб, особенно в 3 триместре. Такой симптом может говорить о различных болезнях, развивающихся в организме.

Содержание:

• Причины боли в копчике при беременности
• Диагностика
• org/ListItem»> Характер болей при беременности
• Лечение
• Профилактика
• Полезное видео об упражнениях при боли в копчике

В понятие анокопчиковый синдром вмещается целый ряд проявлений, которые сопровождаются болью в зоне промежности, вокруг ануса, а также в проекции копчикового отдела позвоночника. Для исключения всевозможных заболеваний в случае если болит копчик при беременности, следует обратиться к врачу, который при необходимости выдаст направление для обследования у специалистов узкого профиля.

Реклама

Реклама

Причины боли в копчике при беременности

Источниками болей в копчике во время беременности могут являться такие заболевания, как прокталгия, аноректальная боль, кокцигодиния или невралгия анальной области. Болезненные ощущения в проекции копчика бывают проявлениями физиологических и патологических процессов.

Физиологические причины боли в копчике при беременности:

• раздвижение тазовых костей и постепенное отклонение копчика кзади для облегчения прохождения ребенка по родовым путям;
• стремительный рост матки в 3 триместре оказывает давление на связки и нервы таза, вследствие чего у женщины появляются боли в копчике при беременности;
• крупный плод может способствовать ущемлению нервных окончаний;
• частые запоры вызывают перерастяжение ампулы прямой кишки и являются причиной геморроя, что может сопровождаться болью;
• психосоматические расстройства.

Реклама

Реклама


К патологическим причинам боли в копчике при беременности принято относить:

• угрозу невынашивания беременности;
• отголоски старых травм;
• недостаток солей кальция и магния;
• воспалительные процессы женской репродуктивной системы;
• рост кисты на копчике;
• патология прямой кишки;
• воспаление мочеполовой системы.

Диагностика

При возникновении боли в копчике при беременности, посетите врача-гинеколога. Он назначит необходимые диагностические процедуры и тесты, на основании которых можно будет выявить причину беспокоящих болей.

Реклама

Реклама

Врачи часто слышат подобную жалобу от будущих матерей, поэтому легко могут определить, является ли дискомфорт следствием физиологических изменений или патологического процесса. При необходимости доктор направит для детального обследования к узкопрофильным специалистам.

Характер болей при беременности

В период вынашивания младенца женщины жалуются на дискомфорт в копчиковой области, однако, характер болей у всех может отличаться. Это происходит из-за различия механизмов и причин возникновения спазмов. Перед тем как обратиться за помощью к доктору, внимательно прислушайтесь к своему телу и постарайтесь определить, откуда исходят болезненные ощущения, ведь это является важным диагностическим критерием, благодаря которому, используя только опрос, высококлассный специалист может определить источник проблем.

По характеру боли в копчике при беременности могут существенно отличаться и быть:

• постоянными и периодическими;
• ярко выраженный приступ или ноющая боль;
• давящими, колющими либо режущими;
• иметь четкую локализацию или разлитую;
• отдавать в поясницу, зону промежности, тазобедренные суставы или анальное отверстие.

Помимо этого, неприятные ощущения часто возникают после длительного сна на одном боку либо после продолжительного сидения.

Лечение

Если при обследовании были обнаружены определенные заболевания, например, воспалительного генеза, то стоит придерживаться назначенной доктором терапии основной болезни.

Когда присутствующая боль является физиологической, возникающей в результате изменений тела при беременности, врачи часто рекомендуют перетерпеть это состояние и не принимать никаких медикаментов. В такой ситуации облегчить страдания допустимо при помощи народных методов, однако, перед их использованием спросите у гинеколога, не навредят ли они ходу беременности.

Вот некоторые способы облегчить состояние:

• Выполняйте расслабляющую гимнастику для беременных, которая позволит снизить напряжение в мышцах, а также усилит кровоток в области таза.
• При помощи сухого тепла можно хорошо унять ноющую боль. Для этого прикладывайте к проблемной зоне мешочек, наполненный прогретой солью. При некоторых сопутствующих беременности диагнозах не рекомендовано прогревать область поясницы и копчика, поэтому узнайте у акушера-гинеколога, разрешено ли вам пользоваться таким методом.
• Иглоукалывание позволяет снять спазм в поперечно-полосатой мускулатуре, тем самым облегчая болевой синдром. Следует с осторожностью относиться к такой методике лечения и не выполнять ее без разрешения гинеколога.
• Можно делать компрессы с согревающими мазями, которые накладываются на область крестца.

Не стоит придерживаться малоподвижного образа жизни, если на то нет показаний. Наоборот, умеренная физическая активность во время беременности позволит женщине чувствовать себя хорошо, убережет от набора лишних килограммов и подготовит ее к легким родам.

Профилактика

Так как вынашивание ребенка является серьезной нагрузкой на организм, следует заботиться о поддержании здоровья. Чтобы снизить вероятность возникновения боли в копчике при беременности, не лишним будет заняться профилактическими мероприятиями, направленными на поддержание физиологического благополучия тела.

Следуя этим простым советам, можно улучшить самочувствие, а при необходимости и снизить интенсивность болевых ощущений:

1. Занимайтесь профилактикой запоров. Для этого не сидите долго без движения, употребляйте продукты, насыщенные грубыми волокнами, а также проводите комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна.
2. Принимайте удобную позу во время ночного сна. Обеспечьте себе максимально комфортный отдых, а при необходимости приобретите подушку для беременных.
3. Создайте необходимую поддержку растущему животу. Начиная со второй половины беременности, носите бандаж.
4. Занимайтесь собой. Выполняйте комплекс гимнастических упражнений самостоятельно в домашних условиях либо посещайте специальные занятия для беременных. Подробнее о гимнастике при беременности →
5. Снять нагрузку с поясничного и копчикового отделов позвоночника помогают упражнения, совершаемые сидя на фитболе. Покупка гимнастического мяча является хорошей инвестицией, ведь после родов с его помощью можно проводить укрепляющие занятия для младенца и восстанавливать свое тело.

Если при беременности болит копчик, постарайтесь избегать ношения тяжелых предметов, не сидите подолгу на мягком и чаще меняйте положение тела. Совершайте пешие прогулки, выполняйте упражнения, направленные на снятие напряжения с мышц. Попросите кого-то из близких людей провести массаж болезненного участка. Беременность – это прекрасное время, которое не стоит омрачать плохим настроением и излишними переживаниями.

Автор: Виолета Кудрявцева, врач,
специально для Mama66. ru

Полезное видео об упражнениях при боли в копчике

Упражнения при боли в копчике

Советуем почитать: Обезболивающие препараты при беременности: какие можно применять?

Автор

Реклама

Реклама

Поделиться

Вы здесь: Главная » Проблемы беременных » Болит копчик во время беременности: вариант нормы или признак серьезной болезни?

Что делать, если при беременности болит копчик | Ваша беременность имеет значение

×

Что мы можем помочь Вам найти?

Уточните поиск: Найти доктора Условия поиска и процедуры Найти местоположение

Деловое свидание, встреча Назначение нового пациента
или позвоните по номеру 214-645-8300

МедБлог

Ваша беременность имеет значение

10 ноября 2020 г.

Ваша беременность имеет значение

Робин Хорсагер-Бёрер, доктор медицины Акушерство и гинекология

Боль в копчике во время беременности встречается часто. Могут помочь специальные подушки, физиотерапия и правильная осанка.

Многие женщины во время беременности испытывают боли в пояснице. Примерно у трети беременных ноющая досада становится значительной болью в задней части, точнее, в копчике.

Копчик, или копчик, расположен в нижней части позвоночника, над ягодицами и позади матки. Он помогает стабилизировать вас, когда вы сидите, и служит точкой крепления мышц тазового дна, поддерживающих мочевой пузырь, кишечник и матку.

В то время как примерно 70% женщин в какой-то момент своей жизни испытывают боль в пояснице, 50–80% сообщают о боли в спине во время беременности. Почти у 10% из них боль может быть изнурительной.

Боль в копчике часто вызывается ослаблением и смещением связок таза. Во время беременности в организме вырабатывается гормон релаксин. Гормон делает ваши тазовые связки более рыхлыми и гибкими, чтобы освободить место для роста ребенка и позволить вам родить.

Это может вызвать более сильное сокращение мышц тазового дна, что помогает стабилизировать тело. Мышцы тазового дна связаны с копчиком, что приводит к боли.

Доктор Рупали Кумар

По мере того, как ваш живот расширяется, ваш центр равновесия изменяется, а ваша осанка смещается, увеличивая давление на поясницу и копчик, которые обычно не несут весовой нагрузки. Ваш растущий ребенок также может начать давить на копчик, из-за чего ему будет больно сидеть и стоять.

Кроме того, такие проблемы, как запор или недостаточная физическая нагрузка, также могут вызывать боль в копчике.

Хотя мы не можем вылечить боль в копчике, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить дискомфорт в задней части. Я пригласила своего коллегу Рупали Кумара, доктора медицинских наук, из группы физической медицины и реабилитации (PM&R) Юго-Западного университета штата Юта, чтобы обсудить способы облегчения боли в копчике во время беременности.

Читайте также: 5 странных симптомов беременности, о которых вы могли не знать , есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы получить облегчение.

Следите за своей осанкой

Во время беременности у вас может быть склонность наклоняться вперед или выгибать спину, но в конечном итоге это может сказаться на вашем позвоночнике. Убедитесь, что вы сидите прямо, ноги на земле. Задействуйте корпус, слегка прогнув спину и выпрямив шею.

Баланс и симметрия особенно важны во время беременности, когда многие связки ослаблены. Не скрещивайте ноги, не вставайте с кровати одной ногой и не надевайте штаны, вставая и вставляя по одной ноге за раз. Эти типы асимметричных движений могут усугубить боль в копчике.

Нахождение в одном и том же положении в течение длительного периода времени также может усилить боль, особенно когда вы сидите, поэтому часто вставайте и двигайтесь.

Положив подушку между ногами во время сна, вы сможете расположить колени и бедра в более нейтральном и удобном положении.

Используйте специальные подушки

Вы можете уменьшить нагрузку на ноющий копчик, используя специальную подушку для сидения. Хотя вы можете сразу подумать о подушке-пончике, мы обнаружили, что иногда она может создавать давление в других областях. Вместо этого мы рекомендуем клиновидную подушку с вырезом для области копчика.

Вы также можете подумать о том, чтобы взять дополнительную подушку во время сна. Поместите его между ног, чтобы расположить бедра и колени в более удобном нейтральном положении.

Принимайте обезболивающие – с разрешения вашего врача

Хотя мы всегда стараемся ограничивать прием лекарств во время беременности, есть несколько вариантов, которые могут облегчить боль в копчике. Это включает местные обезболивающие пластыри, ацетаминофен (тайленол) или миорелаксант, такой как флексерил.

Как всегда, проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом, прежде чем использовать какие-либо безрецептурные или прописанные лекарства.

Связанные материалы: Знайте о рисках приема ибупрофена, НПВП во время беременности

Старайтесь избегать запоров.

Копчик и прямая кишка находятся в непосредственной близости. К сожалению, гормоны беременности могут увеличить риск запоров, а добавки железа могут замедлить работу пищеварительной системы. Употребление большого количества воды, активный образ жизни и употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки могут помочь поддерживать двигательную активность и предотвратить боль.

Обратитесь к физиотерапевту

Если у вас сильная боль или другие вмешательства не помогают, вам может помочь физиотерапевт. Наша цель — уменьшить мышечное напряжение, сохранив мышечную силу и устранив нестабильность, вызывающую боль.

Мы составим для вас индивидуальный план, который может включать упражнения на растяжку и дыхательные упражнения, помогающие расслабить мышцы тазового дна и увеличить их длину. Мы можем подобрать вам ремень или бандаж, чтобы помочь стабилизировать таз. Терапия может также включать манипуляции с копчиком и миофасциальное расслабление мышц тазового дна, которые крепятся к копчику, как изнутри, так и снаружи, что может дополнительно уменьшить мышечное напряжение и боль.

Связанные чтения: 5 упражнений и приемов подготовки к родам

Уменьшится ли боль в копчике после родов?

У большинства женщин боль в копчике проходит вскоре после родов. К сожалению, иногда нестабильность, вызванная ослаблением связок во время беременности и родовой травмой, может вызывать постоянную боль в копчике и послеродовую дисфункцию тазового дна.

Если лекарства, отпускаемые без рецепта, и физиотерапия не помогают, некоторым людям могут помочь инъекции кортикостероидов. Мы стараемся избегать этих инъекций во время беременности, потому что они обычно проводятся под контролем рентгеноскопии, метода визуализации, использующего рентгеновские лучи.

По теме: Организм после рождения: Лечение послеродовых проблем

Только в самых тяжелых случаях врач может порекомендовать операцию. Это, вероятно, не будет рассматриваться до окончания родов и только в том случае, если более консервативное лечение не поможет.

У нас есть много вариантов, чтобы уменьшить боль и создать вам комфорт. Нет причин страдать, поэтому, если боль сохраняется или усиливается, поговорите со своим врачом о следующих шагах.

Чтобы посетить акушера-гинеколога или физиотерапевта, позвоните по телефону 214-645-8300 или записаться на прием онлайн .

Больше: Ваша беременность имеет значение

Душевное здоровье; Ваша беременность имеет значение

• Мейтра Доти, доктор медицины

27 сентября 2022 г.

Ваша беременность имеет значение

• Робин Хорзагер-Бёрер, доктор медицины

20 сентября 2022 г.

Здоровье мужчины; Женское здоровье; Ваша беременность имеет значение

• Яир Лотан, доктор медицины

6 сентября 2022 г.

Ваша беременность имеет значение

29 августа, 2022 г.

Ваша беременность имеет значение

• Патрисия Сантьяго-Муньос, доктор медицины

23 августа 2022 г.

Душевное здоровье; Ваша беременность имеет значение

• Толулопе Бакаре, доктор медицины

11 августа 2022 г.

Ваша беременность имеет значение

• Эмили Адхикари, доктор медицины

2 августа 2022 г.

Ваша беременность имеет значение

• Эбей Ипен, доктор медицины, доктор философии.

26 июля 2022 г.

Педиатрия; Ваша беременность имеет значение

• Бекки Эннис, доктор медицины

19 июля 2022 г.

Еще статьи

Как облегчить боль в копчике во время беременности

Ни для кого не секрет, что беременность сопровождается собственным уникальным набором болей. Но хотя вы, вероятно, слышали о таких вещах, как боль в круглой связке, боли в копчике во время беременности не уделяется много внимания.

Тем не менее, это может произойти и происходит. Борьба с болью в ягодицах во время беременности? Вот некоторые возможные причины, а также способы лечения.

В этой статье:
Что вызывает боль в копчике при беременности?
Как облегчить боль в копчике во время беременности
Когда звонить врачу по поводу боли в копчике

Что вызывает боль в копчике во время беременности?

Боль в копчике, также известная как кокцигодиния, не слишком распространена во время беременности, но и не является редкостью. «Более половины беременных женщин испытывают боли в спине. Меньшее количество людей испытывает боль в копчике», — говорит Кристин Гревз, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в больнице Винни Палмер для женщин и младенцев в Орландо, Флорида.

Тем не менее, это случается достаточно часто, говорит Майкл Чакович, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо. «Наверное, я слышу об этом два-три раза в день, — говорит он.

Будущие мамы испытывают боль в копчике внизу позвоночника. «Я слышал, как некоторые из моих пациентов буквально говорили, что у них болит низ», — говорит Гревз. Причины болей в копчике при беременности могут быть разными. Когда вы рожаете, ваш осевой скелет (кости, составляющие голову, шею и туловище) и таз испытывает большую нагрузку, что может привести к болям и проблемам с суставами, говорит Джессика Шеперд, доктор медицинских наук, Техас. акушер-гинек.

Растущий ребенок также оказывает прямое давление на копчик. «Копчик, или копчик, находится сразу позади и ниже матки», — говорит Чакович. «При нормальной доношенной беременности это означает, что на нее приходится от 10 до 12 фунтов, если учитывать ребенка, плаценту, матку и жидкости». Кроме того, «ваш копчик служит точкой прикрепления многих сухожилий и связок, у всех из которых есть нервы, которые возбуждаются, когда на них что-то давит», — добавляет он. Даже такие, казалось бы, незначительные вещи, как запор, могут усугубить ситуацию.

Еще одна причина боли в копчике: релаксин, гормон, выделяемый плацентой, может усиливать боль в копчике. «Роль релаксина заключается в том, чтобы расслабить связки таза, чтобы обеспечить рождение ребенка, и он может сделать копчик более чувствительным», — говорит Чакович.

Хотя боль в копчике обычно возникает чаще на поздних сроках беременности, Чакович говорит, что она может начаться в любом триместре, в зависимости от таких факторов, как размер вашего тела, тип таза и была ли вы беременна ранее. Тем не менее, по его словам, «в третьем триместре обычно бывает хуже, когда размер ребенка и его положение создают наибольшее давление».

Как облегчить боль в копчике во время беременности

Хотя вы не можете изменить факторы, вызывающие боль в копчике во время беременности, есть несколько способов, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться облегчить ее.

• Прикладывайте лед или тепло к копчику. Когда боль обострится, возьмите пакет со льдом или грелку — «в зависимости от того, что вам лучше», — говорит Джули Ламппа, APRN, CNM, сертифицированная медсестра-акушерка в клинике Майо.

• Лягте на бок. Если у вас есть выбор между сидением и лежанием на боку, Ламппа рекомендует сделать последнее, так как это помогает снять нагрузку с копчика.

• Примите безрецептурное обезболивающее. Tylenol, который считается безопасным для приема во время беременности, является хорошим вариантом, говорит Ламппа.

• Приобретите специальную подушку. Использование подушки-пончика, которая представляет собой круглую подушку с отверстием в центре, может помочь уменьшить давление, когда вы сидите, говорит Гревз.

• Попробуйте йогу. Выполнение упражнений на растяжку с помощью йоги может «творить чудеса», говорит Чакович.

Когда обращаться к врачу по поводу боли в копчике

Всегда полезно хотя бы сообщить об этом своему врачу при следующем посещении, если у вас возникнет какая-либо боль. Но если вы испытываете ежедневную боль в копчике, она мешает вам выполнять обычную повседневную деятельность или причиняет вам мучения, Шепард рекомендует как можно раньше обратиться к врачу.

Об экспертах:

Кристин Гревз, MD, FACOG, акушер-гинеколог в больнице Orlando Health Winnie Palmer для женщин и младенцев в Орландо, Флорида. Она получила степень доктора медицины в Медицинском колледже Университета Южной Флориды.

Майкл Чакович, , доктор медицинских наук, акушер-гинеколог, специализирующийся в области медицины матери и плода в Медицинском центре Векснера Университета штата Огайо в Колумбусе. Он получил степень доктора медицины в Медицинском колледже Университета Ганемана в 1997 году.

Джессика Шеперд, MD, FACOG, акушер-гинеколог и малоинвазивный гинекологический хирург в Медицинском центре Университета Бэйлор в Далласе, штат Техас. Она также является основателем Her Viewpoint, онлайн-форума о женском здоровье, который фокусируется на решении табуированных тем в области женского здоровья в комфортной обстановке. Она получила степень доктора медицины в Медицинской школе Университета Росса в 2005 г.

Джули Ламппа, APRN, CNM, сертифицированная медсестра-акушерка в клинике Майо в Рочестере, Миннесота.

Обратите внимание: Bump, материалы и информация, содержащиеся в нем, не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс, больше от The Bump:

Как справиться с болями в теле во время беременности

Насколько увеличивается матка во время беременности?

Безрецептурные лекарства, которые можно безопасно принимать во время беременности

Боль в копчике во время беременности: как растянуть

Боль в копчике во время беременности: как растянуть , 2016

Обзор

Боль в копчике — одна из самых распространенных болей, с которыми сталкиваются беременные женщины.

В общем виноват релаксин и другие гормоны. Они вызывают расслабление и растяжение тазового дна, что также приводит в движение копчик.

Копчик — это сустав, который находится в самом низу позвоночника. Он находится прямо за вашей маткой.

Ваш растущий ребенок давит на него, гормоны и другие проблемы, такие как запоры, могут вызывать боль. Часто то, что кажется болью в пояснице или в бедре во время беременности, на самом деле является болью в копчике.

Хотя лекарства от этого нет, есть несколько упражнений на растяжку, которые помогут облегчить боль. Если ваша боль сильная или длится более нескольких дней с небольшими изменениями или если она ухудшается, обратитесь к врачу.

Вам понадобится коврик для йоги, чтобы комфортно выполнять эту растяжку.

1. Кошка-Корова

Эта растяжка мягко укрепляет нижнюю часть спины и таз. Это также увеличивает подвижность позвоночника и снимает нагрузку с копчика.

Работающие мышцы: Этот наклон таза приводит в движение позвоночник за счет мышц рук, живота и спины.

1. Встаньте на четвереньки, поставив ноги на пол (носки не согнуты). Держите плечи прямо над запястьями, а бедра прямо над коленями.
2. На вдохе опустите живот, позволяя спине выгнуться, но плечи расправлены назад и вниз. Это Корова.
3. На выдохе сожмите руки и округлите верхнюю часть спины. Это Кэт.
4. Продолжайте двигаться на вдохе и выдохе. Повторить 10 раз.

2. Кошка-Корова из положения стоя

По сути, это растяжка, описанная выше, но она выполняется стоя. Это двигает позвоночник по-другому и дает вам немного больше подвижности в самой растяжке. Это может действительно помочь вам найти то, что вам нужно для вашего тела.

Необходимое оборудование: прочная стена

Задействованные мышцы: все те же мышцы, что и у Кошки-Коровы, плюс ягодичные мышцы и мышцы ног

1. Начните стоять, расставив ноги немного шире, чем ширина бедер, примерно на 2 футов от стены.
2. Упритесь руками в стену на уровне плеч, и когда вы начнете ходить руками по стене, отведите ноги назад. Вы хотите создать букву «L» своим телом. Если вы чувствуете себя лучше, оставайтесь немного выше, это нормально, пока вы чувствуете себя стабильно.
3. На вдохе опустите живот. Пусть ваша спина выгибается, как в коровье (выше).
4. На выдохе прижмитесь к стене и округлите верхнюю часть спины.
5. Поочередно выгибайте и округляйте спину 10 раз.

3. Собака мордой вниз

Эта поза поможет растянуть и укрепить нижнюю часть спины, заднюю поверхность ног и удлинить позвоночник.

Задействованные мышцы: мышцы стопы, трицепсы, квадрицепсы, широчайшие

1. Встаньте на четвереньки на мат, подогните пальцы ног. Вдохните и осторожно поднимите бедра, отталкиваясь руками.
2. Выдох. Вы можете немного расставить руки или ноги, если вам так удобнее. Когда вы примете удобную позу, равномерно надавите на все 10 пальцев.
3. Выдвиньте ноги вперед, если хотите, или просто вытяните пятки к земле.
4. Держите плечи плотно прижатыми к суставам, расширяйте верхнюю часть спины и вытягивайте позвоночник. Держите свое внимание здесь, чтобы не позволить спине прогибаться.

Примечание: это инверсионная поза. Избегайте этого в конце третьего триместра (после 33-й недели), если вы не поговорили со своим врачом и не занимались активной йогой до беременности.

4. Мостик

Это легкая растяжка для сгибателей бедра. Это также укрепляет нижнюю часть спины, брюшной пресс и ягодицы. Это может помочь облегчить боли в бедрах и пояснице.

Задействованные мышцы: большая ягодичная, подколенные сухожилия, четырехглавая мышца, прямая мышца живота, сгибатели бедра

1. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол, примерно на ширине бедер. Ваши ноги могут быть немного дальше друг от друга, если это более удобно. Держите руки прямо вдоль тела.
2. На вдохе сгибайте таз до тех пор, пока нижняя часть спины не будет мягко прижиматься к полу, а движение перетекает внутрь вас, поднимая бедра.
3. Задержитесь здесь, подняв бедра выше уровня груди, на несколько счетов.
4. На выдохе плавно перекатывайте позвоночник обратно на землю, позвонок за позвонком.
5. Когда вы расслабляетесь, готовясь к следующему подъему, убедитесь, что ваш позвоночник находится в нейтральном положении (это означает, что ваша нижняя часть спины будет немного оторвана от земли, соблюдая естественный изгиб поясничного отдела позвоночника).
6. Повторить 10 раз.

5. Поза ребенка

Эта поза отлично растягивает спину и бедра. Облегчает боль во всех отделах позвоночника, включая поясницу и таз.

Необходимое оборудование: подушка для поддержки живота (дополнительно)

Задействованные мышцы: ягодичные мышцы, мышцы-вращатели бедра, подколенные сухожилия, разгибатели позвоночника

1. Встаньте на четвереньки на коврик, поставив колени прямо под бедра. Ваши большие пальцы ног должны соприкасаться. Это даст вашему животу место, чтобы скользить между коленями, и не будет напрягать бедра.
2. Вдохните и почувствуйте, как ваш позвоночник удлиняется.
3. На выдохе опустите ягодицы на пятки. Прижмите подбородок к груди.
4. Отдых здесь, лоб на землю, руки вытянуты. Вы также можете сложить одеяло и положить на него голову.
5. Удерживайте не менее 5 глубоких равномерных вдохов.

Примечание. Вы также можете раздвинуть пальцы ног, если их соприкосновение оказывает давление на колени или не дает достаточно места для живота. Подушка, расположенная между коленями, будет поддерживать живот.

Еда на вынос

Нет лекарства от боли в копчике во время беременности, но есть много способов ее лечения. Выполнение этих растяжек один раз в день может действительно помочь.

При любой сильной или постоянной боли обязательно обратитесь к врачу.

Последний с медицинской точки зрения 29 февраля 2016 г.

• Parenthood
• Беременность
• Health Beryance Health

Медициал. 5 причин, по которым вам нужен бандаж для беременных

• Как предсказать, когда ваш ребенок выпадет

• Ишиас во время беременности: симптомы, причины, лечение

• Лучшие приложения для беременности в 2020 году

• Третий триместр беременности: боль и бессонница

Прочитайте это следующее

• . Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Бандаж для живота дает много преимуществ беременным женщинам, особенно во втором и третьем триместрах. Вот что он может сделать для вас.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как предсказать, когда ваш ребенок выпадет первые признаки того, что ваше тело готовится к родам. Дипломированная медсестра и мать четверых детей расскажет вам, что вам нужно…

  ПОДРОБНЕЕ

• Ишиас во время беременности: симптомы, причины, лечение

  Медицинское заключение Бет Холлоуэй, RN, Med

  Многие беременные женщины испытывают боль при ишиале. Вот взгляд на причины, симптомы и способы найти облегчение.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие приложения для беременных 2020 года

  Это лучшие приложения для iPhone и Android для поиска информации, ответов, инструментов и отслеживания во время беременности. Из планирования визитов к врачу…

  ПОДРОБНЕЕ

• Третий триместр беременности: боль и бессонница

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Третий триместр — время больших ожиданий. Через несколько коротких недель ваш малыш, наконец, будет здесь. Некоторые симптомы во время третьего…

  ПОДРОБНЕЕ

• Почему нужно говорить о депрессии во время беременности

  Перинатальная депрессия — это депрессия во время беременности, и это вполне реальная и серьезная болезнь, с которой сталкиваются многие женщины — часто в одиночестве.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие блоги года о естественных родах

  Если вы ищете немедикаментозные или естественные роды, обязательно добавьте эти блоги в свой список обязательных подписчиков.

  ПОДРОБНЕЕ

• Какие телесные изменения вы можете ожидать во время беременности?

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Гормональные и физиологические изменения во время беременности уникальны для жизни женщин. Узнайте, что они здесь.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие блоги об аутизме 2021 года

  Независимо от того, воспитываете ли вы ребенка с признаками расстройства аутистического спектра или взрослый, живущий с аутизмом, важно иметь право…

  ПОДРОБНЕЕ

• замечательно. Но это также может быть тяжело и одиноко, а иногда и по-настоящему страшно. Вот тут-то и появляются хорошие блоги для мам.

  ПОДРОБНЕЕ

Боль в копчике во время беременности: как растянуть

Боль в копчике во время беременности: как растянуть

Медицинское заключение Джанин Кельбах, RNC-OB — Гретхен Стелтер, 29 февраля 2016 г.

Вообще релаксин и другие гормоны виноваты. Они вызывают расслабление и растяжение тазового дна, что также приводит в движение копчик.

Копчик — это сустав, который находится в самом низу позвоночника. Он находится прямо за вашей маткой.

Ваш растущий ребенок давит на него, гормоны и другие проблемы, такие как запоры, могут вызывать боль. Часто то, что кажется болью в пояснице или в бедре во время беременности, на самом деле является болью в копчике.

Хотя лекарства от этого нет, есть несколько упражнений на растяжку, которые помогут облегчить боль. Если ваша боль сильная или длится более нескольких дней с небольшими изменениями или если она ухудшается, обратитесь к врачу.

Вам понадобится коврик для йоги, чтобы комфортно выполнять эту растяжку.

1. Кошка-Корова

Эта растяжка мягко укрепляет нижнюю часть спины и таз. Это также увеличивает подвижность позвоночника и снимает нагрузку с копчика.

Количество задействованных мышц: Этот наклон таза приводит в движение позвоночник за счет мышц рук, живота и спины.

1. Встаньте на четвереньки, поставив ноги на пол (носки не согнуты). Держите плечи прямо над запястьями, а бедра прямо над коленями.
2. На вдохе опустите живот, позволяя спине выгнуться, но плечи расправлены назад и вниз. Это Корова.
3. На выдохе сожмите руки и округлите верхнюю часть спины. Это Кэт.
4. Продолжайте двигаться на вдохе и выдохе. Повторить 10 раз.

2. Кошка-Корова из положения стоя

По сути это растяжка выше, но она выполняется стоя. Это двигает позвоночник по-другому и дает вам немного больше подвижности в самой растяжке. Это может действительно помочь вам найти то, что вам нужно для вашего тела.

Необходимое оборудование: прочная стена

Задействованные мышцы: все те же мышцы, что и у Кошки-Коровы, плюс ягодичные мышцы и мышцы ног

1. Начните стоять, расставив ноги чуть шире, чем ширина бедер, примерно на 2 футов от стены.
2. Упритесь руками в стену на уровне плеч, и когда вы начнете ходить руками по стене, отведите ноги назад. Вы хотите создать букву «L» своим телом. Если вы чувствуете себя лучше, оставайтесь немного выше, это нормально, пока вы чувствуете себя стабильно.
3. На вдохе опустите живот. Пусть ваша спина выгибается, как в коровье (выше).
4. На выдохе прижмитесь к стене и округлите верхнюю часть спины.
5. Поочередно выгибайте и округляйте спину 10 раз.

3. Собака мордой вниз

Эта поза поможет растянуть и укрепить нижнюю часть спины, заднюю поверхность ног и удлинить позвоночник.

Задействованные мышцы: мышцы стопы, трицепсы, квадрицепсы, широчайшие

1. Встаньте на коврик на четвереньки, подогните пальцы ног. Вдохните и осторожно поднимите бедра, отталкиваясь руками.
2. Выдох. Вы можете немного расставить руки или ноги, если вам так удобнее. Когда вы примете удобную позу, равномерно надавите на все 10 пальцев.
3. Выдвиньте ноги вперед, если хотите, или просто вытяните пятки к земле.
4. Держите плечи плотно прижатыми к суставам, расширяйте верхнюю часть спины и вытягивайте позвоночник. Держите свое внимание здесь, чтобы не позволить спине прогибаться.

Примечание. Это инверсионная поза. Избегайте этого в конце третьего триместра (после 33-й недели), если вы не поговорили со своим врачом и не занимались активной йогой до беременности.

4. Мост

Это легкая растяжка для сгибателей бедра. Это также укрепляет нижнюю часть спины, брюшной пресс и ягодицы. Это может помочь облегчить боли в бедрах и пояснице.

Задействованные мышцы: большая ягодичная мышца, подколенные сухожилия, четырехглавая мышца, прямая мышца живота, сгибатели бедра

1. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол, примерно на ширине бедер. Ваши ноги могут быть немного дальше друг от друга, если это более удобно. Держите руки прямо вдоль тела.
2. На вдохе сгибайте таз до тех пор, пока нижняя часть спины не будет мягко прижиматься к полу, а движение перетекает внутрь вас, поднимая бедра.
3. Задержитесь здесь, подняв бедра выше уровня груди, на несколько счетов.
4. На выдохе плавно перекатывайте позвоночник обратно на землю, позвонок за позвонком.
5. Когда вы расслабляетесь, готовясь к следующему подъему, убедитесь, что ваш позвоночник находится в нейтральном положении (это означает, что нижняя часть спины будет немного оторвана от земли, соблюдая естественный изгиб поясничного отдела позвоночника).
6. Повторить 10 раз.

5. Поза ребенка

Эта поза отлично растягивает спину и бедра. Облегчает боль во всех отделах позвоночника, включая поясницу и таз.

Необходимое оборудование: подушка для поддержки живота (дополнительно)

Задействованные мышцы: ягодичные мышцы, вращатели бедра, подколенные сухожилия, разгибатели позвоночника

1. Встаньте на четвереньки на коврике, колени прямо под бедрами. Ваши большие пальцы ног должны соприкасаться. Это даст вашему животу место, чтобы скользить между коленями, и не будет напрягать бедра.
2. Вдохните и почувствуйте, как ваш позвоночник удлиняется.
3. На выдохе опустите ягодицы на пятки. Прижмите подбородок к груди.
4. Отдых здесь, лоб на землю, руки вытянуты. Вы также можете сложить одеяло и положить на него голову.
5. Удерживайте не менее 5 глубоких равномерных вдохов.

Примечание. Вы также можете раздвинуть пальцы ног, если их соприкосновение оказывает давление на колени или не дает достаточно места для живота. Подушка, расположенная между коленями, будет поддерживать живот.

Еда на вынос

Нет лекарства от боли в копчике во время беременности, но есть много способов ее лечения. Выполнение этих растяжек один раз в день может действительно помочь.

При любой сильной или постоянной боли обязательно обратитесь к врачу.

Последнее медицинское обследование 29 февраля 2016 г., 2016

Связанные истории

• 5 причин, по которой вам нужна беременность. Приложения для беременных 2020 года

• Третий триместр беременности: боль и бессонница

Читать дальше

• 0003

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Бандаж для живота дает много преимуществ беременным женщинам, особенно во втором и третьем триместрах. Вот что он может сделать для вас.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как предсказать, когда ваш ребенок выпадет первые признаки того, что ваше тело готовится к родам. Дипломированная медсестра и мать четверых детей расскажет вам, что вам нужно…

  ПОДРОБНЕЕ

• Ишиас во время беременности: симптомы, причины, лечение

  Медицинский осмотр Бет Холлоуэй, RN, MEd

  Многие беременные женщины испытывают боли при ишиасе. Вот взгляд на причины, симптомы и способы найти облегчение.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие приложения для беременных 2020 года

  Это лучшие приложения для iPhone и Android для поиска информации, ответов, инструментов и отслеживания во время беременности. От планирования посещений врача…

  ПОДРОБНЕЕ

• Третий триместр беременности: боль и бессонница

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Третий триместр — это время большого ожидания. Через несколько коротких недель ваш малыш, наконец, будет здесь. Некоторые симптомы во время третьего…

  ПОДРОБНЕЕ

• Почему нужно говорить о депрессии во время беременности

  Перинатальная депрессия — это депрессия во время беременности, и это вполне реальная и серьезная болезнь, с которой сталкиваются многие женщины — часто в одиночестве.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие блоги года о естественных родах

  Если вы ищете немедикаментозные или естественные роды, обязательно добавьте эти блоги в свой список обязательных подписчиков.

  ПОДРОБНЕЕ

• Какие телесные изменения вы можете ожидать во время беременности?

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Гормональные и физиологические изменения во время беременности уникальны для жизни женщин. Узнайте, что они здесь.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие блоги об аутизме 2021 года

  Независимо от того, воспитываете ли вы ребенка с признаками расстройства аутистического спектра или взрослый, живущий с аутизмом, важно иметь право…

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие блоги мам 2020 года

  Материнство — это прекрасно. Но это также может быть тяжело и одиноко, а иногда и по-настоящему страшно. Вот тут-то и появляются хорошие блоги для мам.

  ПОДРОБНЕЕ

Боль в копчике во время беременности: как растянуть

Боль в копчике во время беременности: как растянуть Наиболее распространенные боли, которые испытывают беременные женщины.

Вообще релаксин и другие гормоны виноваты. Они вызывают расслабление и растяжение тазового дна, что также приводит в движение копчик.

Копчик — это сустав, который находится в самом низу позвоночника. Он находится прямо за вашей маткой.

Ваш растущий ребенок давит на него, гормоны и другие проблемы, такие как запоры, могут вызывать боль. Часто то, что кажется болью в пояснице или в бедре во время беременности, на самом деле является болью в копчике.

Хотя лекарства от этого нет, есть несколько упражнений на растяжку, которые помогут облегчить боль. Если ваша боль сильная или длится более нескольких дней с небольшими изменениями или если она ухудшается, обратитесь к врачу.

Вам понадобится коврик для йоги, чтобы комфортно выполнять эту растяжку.

1. Кошка-Корова

Эта растяжка мягко укрепляет нижнюю часть спины и таз. Это также увеличивает подвижность позвоночника и снимает нагрузку с копчика.

Работающие мышцы: Этот наклон таза приводит в движение позвоночник за счет мышц рук, живота и спины.

1. Встаньте на четвереньки, поставив ноги на пол (носки не согнуты). Держите плечи прямо над запястьями, а бедра прямо над коленями.
2. На вдохе опустите живот, позволяя спине выгнуться, но плечи расправлены назад и вниз. Это Корова.
3. На выдохе сожмите руки и округлите верхнюю часть спины. Это Кэт.
4. Продолжайте двигаться на вдохе и выдохе. Повторить 10 раз.

2. Кошка-Корова из положения стоя

По сути, это растяжка, описанная выше, но она выполняется стоя. Это двигает позвоночник по-другому и дает вам немного больше подвижности в самой растяжке. Это может действительно помочь вам найти то, что вам нужно для вашего тела.

Необходимое оборудование: прочная стена

Задействованные мышцы: все те же мышцы, что и у кошки-коровы, плюс ягодичные мышцы и мышцы ног

1. Начните стоять, поставив ноги немного шире, чем ширина бедер, примерно в 2 футах от стены.
2. Упритесь руками в стену на уровне плеч, и когда вы начнете ходить руками по стене, отведите ноги назад. Вы хотите создать букву «L» своим телом. Если вы чувствуете себя лучше, оставайтесь немного выше, это нормально, пока вы чувствуете себя стабильно.
3. На вдохе опустите живот. Пусть ваша спина выгибается, как в коровье (выше).
4. На выдохе прижмитесь к стене и округлите верхнюю часть спины.
5. Поочередно выгибайте и округляйте спину 10 раз.

3. Собака мордой вниз

Эта поза поможет растянуть и укрепить нижнюю часть спины, заднюю поверхность ног и удлинить позвоночник.

Задействованные мышцы: мышцы стопы, трицепсы, квадрицепсы, широчайшие

1. Встаньте на четвереньки на мат, подогните пальцы ног. Вдохните и осторожно поднимите бедра, отталкиваясь руками.
2. Выдох. Вы можете немного расставить руки или ноги, если вам так удобнее. Когда вы примете удобную позу, равномерно надавите на все 10 пальцев.
3. Выдвиньте ноги вперед, если хотите, или просто вытяните пятки к земле.
4. Держите плечи плотно прижатыми к суставам, расширяйте верхнюю часть спины и вытягивайте позвоночник. Держите свое внимание здесь, чтобы не позволить спине прогибаться.

Примечание: это инверсионная поза. Избегайте этого в конце третьего триместра (после 33-й недели), если вы не поговорили со своим врачом и не занимались активной йогой до беременности.

4. Мостик

Это легкая растяжка для сгибателей бедра. Это также укрепляет нижнюю часть спины, брюшной пресс и ягодицы. Это может помочь облегчить боли в бедрах и пояснице.

Задействованные мышцы: большая ягодичная, подколенные сухожилия, четырехглавая мышца, прямая мышца живота, сгибатели бедра

1. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол, примерно на ширине бедер. Ваши ноги могут быть немного дальше друг от друга, если это более удобно. Держите руки прямо вдоль тела.
2. На вдохе сгибайте таз до тех пор, пока нижняя часть спины не будет мягко прижиматься к полу, а движение перетекает внутрь вас, поднимая бедра.
3. Задержитесь здесь, подняв бедра выше уровня груди, на несколько счетов.
4. На выдохе плавно перекатывайте позвоночник обратно на землю, позвонок за позвонком.
5. Когда вы расслабляетесь, готовясь к следующему подъему, убедитесь, что ваш позвоночник находится в нейтральном положении (это означает, что ваша нижняя часть спины будет немного оторвана от земли, соблюдая естественный изгиб поясничного отдела позвоночника).
6. Повторить 10 раз.

5. Поза ребенка

Эта поза отлично растягивает спину и бедра. Облегчает боль во всех отделах позвоночника, включая поясницу и таз.

Необходимое оборудование: подушка для поддержки живота (дополнительно)

Задействованные мышцы: ягодичные мышцы, мышцы-вращатели бедра, подколенные сухожилия, разгибатели позвоночника

1. Встаньте на четвереньки на коврик, поставив колени прямо под бедра. Ваши большие пальцы ног должны соприкасаться. Это даст вашему животу место, чтобы скользить между коленями, и не будет напрягать бедра.
2. Вдохните и почувствуйте, как ваш позвоночник удлиняется.
3. На выдохе опустите ягодицы на пятки. Прижмите подбородок к груди.
4. Отдых здесь, лоб на землю, руки вытянуты. Вы также можете сложить одеяло и положить на него голову.
5. Удерживайте не менее 5 глубоких равномерных вдохов.

Примечание. Вы также можете раздвинуть пальцы ног, если их соприкосновение оказывает давление на колени или не дает достаточно места для живота. Подушка, расположенная между коленями, будет поддерживать живот.

Еда на вынос

Нет лекарства от боли в копчике во время беременности, но есть много способов ее лечения. Выполнение этих растяжек один раз в день может действительно помочь.

При любой сильной или постоянной боли обязательно обратитесь к врачу.

Последний с медицинской точки зрения 29 февраля 2016 г.

• Parenthood
• Беременность
• Health Beryance Health

Медициал. 5 причин, по которым вам нужен бандаж для беременных

Как предсказать, когда ваш ребенок выпадет

Ишиас во время беременности: симптомы, причины, лечение

Лучшие приложения для беременности в 2020 году

Третий триместр беременности: боль и бессонница

Прочитайте это следующее

• . Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Бандаж для живота дает много преимуществ беременным женщинам, особенно во втором и третьем триместрах. Вот что он может сделать для вас.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как предсказать, когда ваш ребенок выпадет первые признаки того, что ваше тело готовится к родам. Дипломированная медсестра и мать четверых детей расскажет вам, что вам нужно…

  ПОДРОБНЕЕ

• Ишиас во время беременности: симптомы, причины, лечение

  Медицинское заключение Бет Холлоуэй, RN, Med

  Многие беременные женщины испытывают боль при ишиале. Вот взгляд на причины, симптомы и способы найти облегчение.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие приложения для беременных 2020 года

  Это лучшие приложения для iPhone и Android для поиска информации, ответов, инструментов и отслеживания во время беременности. Из планирования визитов к врачу…

  ПОДРОБНЕЕ

• Третий триместр беременности: боль и бессонница

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Третий триместр — время больших ожиданий. Через несколько коротких недель ваш малыш, наконец, будет здесь. Некоторые симптомы во время третьего…

  ПОДРОБНЕЕ

• Почему нужно говорить о депрессии во время беременности

  Перинатальная депрессия — это депрессия во время беременности, и это вполне реальная и серьезная болезнь, с которой сталкиваются многие женщины — часто в одиночестве.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие блоги года о естественных родах

  Если вы ищете немедикаментозные или естественные роды, обязательно добавьте эти блоги в свой список обязательных подписчиков.

  ПОДРОБНЕЕ

• Какие телесные изменения вы можете ожидать во время беременности?

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Гормональные и физиологические изменения во время беременности уникальны для жизни женщин. Узнайте, что они здесь.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие блоги об аутизме 2021 года

  Независимо от того, воспитываете ли вы ребенка с признаками расстройства аутистического спектра или взрослый, живущий с аутизмом, важно иметь право…

  ПОДРОБНЕЕ

• замечательно. Но это также может быть тяжело и одиноко, а иногда и по-настоящему страшно. Вот тут-то и появляются хорошие блоги для мам.

  ПОДРОБНЕЕ

Боль в копчике во время беременности: как растянуть

Боль в копчике во время беременности: как растянуть

Медицинское заключение Джанин Кельбах, RNC-OB — Гретхен Стелтер, 29 февраля 2016 г.

Вообще релаксин и другие гормоны виноваты. Они вызывают расслабление и растяжение тазового дна, что также приводит в движение копчик.

Копчик — это сустав, который находится в самом низу позвоночника. Он находится прямо за вашей маткой.

Ваш растущий ребенок давит на него, гормоны и другие проблемы, такие как запоры, могут вызывать боль. Часто то, что кажется болью в пояснице или в бедре во время беременности, на самом деле является болью в копчике.

Хотя лекарства от этого нет, есть несколько упражнений на растяжку, которые помогут облегчить боль. Если ваша боль сильная или длится более нескольких дней с небольшими изменениями или если она ухудшается, обратитесь к врачу.

Вам понадобится коврик для йоги, чтобы комфортно выполнять эту растяжку.

1. Кошка-Корова

Эта растяжка мягко укрепляет нижнюю часть спины и таз. Это также увеличивает подвижность позвоночника и снимает нагрузку с копчика.

Количество задействованных мышц: Этот наклон таза приводит в движение позвоночник за счет мышц рук, живота и спины.

1. Встаньте на четвереньки, поставив ноги на пол (носки не согнуты). Держите плечи прямо над запястьями, а бедра прямо над коленями.
2. На вдохе опустите живот, позволяя спине выгнуться, но плечи расправлены назад и вниз. Это Корова.
3. На выдохе сожмите руки и округлите верхнюю часть спины. Это Кэт.
4. Продолжайте двигаться на вдохе и выдохе. Повторить 10 раз.

2. Кошка-Корова из положения стоя

По сути это растяжка выше, но она выполняется стоя. Это двигает позвоночник по-другому и дает вам немного больше подвижности в самой растяжке. Это может действительно помочь вам найти то, что вам нужно для вашего тела.

Необходимое оборудование: прочная стена

Задействованные мышцы: все те же мышцы, что и у Кошки-Коровы, плюс ягодичные мышцы и мышцы ног

1. Начните стоять, расставив ноги чуть шире, чем ширина бедер, примерно на 2 футов от стены.
2. Упритесь руками в стену на уровне плеч, и когда вы начнете ходить руками по стене, отведите ноги назад. Вы хотите создать букву «L» своим телом. Если вы чувствуете себя лучше, оставайтесь немного выше, это нормально, пока вы чувствуете себя стабильно.
3. На вдохе опустите живот. Пусть ваша спина выгибается, как в коровье (выше).
4. На выдохе прижмитесь к стене и округлите верхнюю часть спины.
5. Поочередно выгибайте и округляйте спину 10 раз.

3. Собака мордой вниз

Эта поза поможет растянуть и укрепить нижнюю часть спины, заднюю поверхность ног и удлинить позвоночник.

Задействованные мышцы: мышцы стопы, трицепсы, квадрицепсы, широчайшие

1. Встаньте на коврик на четвереньки, подогните пальцы ног. Вдохните и осторожно поднимите бедра, отталкиваясь руками.
2. Выдох. Вы можете немного расставить руки или ноги, если вам так удобнее. Когда вы примете удобную позу, равномерно надавите на все 10 пальцев.
3. Выдвиньте ноги вперед, если хотите, или просто вытяните пятки к земле.
4. Держите плечи плотно прижатыми к суставам, расширяйте верхнюю часть спины и вытягивайте позвоночник. Держите свое внимание здесь, чтобы не позволить спине прогибаться.

Примечание. Это инверсионная поза. Избегайте этого в конце третьего триместра (после 33-й недели), если вы не поговорили со своим врачом и не занимались активной йогой до беременности.

4. Мост

Это легкая растяжка для сгибателей бедра. Это также укрепляет нижнюю часть спины, брюшной пресс и ягодицы. Это может помочь облегчить боли в бедрах и пояснице.

Задействованные мышцы: большая ягодичная мышца, подколенные сухожилия, четырехглавая мышца, прямая мышца живота, сгибатели бедра

1. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол, примерно на ширине бедер. Ваши ноги могут быть немного дальше друг от друга, если это более удобно. Держите руки прямо вдоль тела.
2. На вдохе сгибайте таз до тех пор, пока нижняя часть спины не будет мягко прижиматься к полу, а движение перетекает внутрь вас, поднимая бедра.
3. Задержитесь здесь, подняв бедра выше уровня груди, на несколько счетов.
4. На выдохе плавно перекатывайте позвоночник обратно на землю, позвонок за позвонком.
5. Когда вы расслабляетесь, готовясь к следующему подъему, убедитесь, что ваш позвоночник находится в нейтральном положении (это означает, что нижняя часть спины будет немного оторвана от земли, соблюдая естественный изгиб поясничного отдела позвоночника).
6. Повторить 10 раз.

5. Поза ребенка

Эта поза отлично растягивает спину и бедра. Облегчает боль во всех отделах позвоночника, включая поясницу и таз.

Необходимое оборудование: подушка для поддержки живота (дополнительно)

Задействованные мышцы: ягодичные мышцы, вращатели бедра, подколенные сухожилия, разгибатели позвоночника

1. Встаньте на четвереньки на коврике, колени прямо под бедрами. Ваши большие пальцы ног должны соприкасаться. Это даст вашему животу место, чтобы скользить между коленями, и не будет напрягать бедра.
2. Вдохните и почувствуйте, как ваш позвоночник удлиняется.
3. На выдохе опустите ягодицы на пятки. Прижмите подбородок к груди.
4. Отдых здесь, лоб на землю, руки вытянуты. Вы также можете сложить одеяло и положить на него голову.
5. Удерживайте не менее 5 глубоких равномерных вдохов.

Примечание. Вы также можете раздвинуть пальцы ног, если их соприкосновение оказывает давление на колени или не дает достаточно места для живота. Подушка, расположенная между коленями, будет поддерживать живот.

Еда на вынос

Нет лекарства от боли в копчике во время беременности, но есть много способов ее лечения. Выполнение этих растяжек один раз в день может действительно помочь.

При любой сильной или постоянной боли обязательно обратитесь к врачу.

Последнее медицинское обследование 29 февраля 2016 г., 2016

Связанные истории

• 5 причин, по которой вам нужна беременность. Приложения для беременных 2020 года

• Третий триместр беременности: боль и бессонница

Читать дальше

• 0003

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Бандаж для живота дает много преимуществ беременным женщинам, особенно во втором и третьем триместрах. Вот что он может сделать для вас.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как предсказать, когда ваш ребенок выпадет первые признаки того, что ваше тело готовится к родам. Дипломированная медсестра и мать четверых детей расскажет вам, что вам нужно…

  ПОДРОБНЕЕ

• Ишиас во время беременности: симптомы, причины, лечение

  Медицинский осмотр Бет Холлоуэй, RN, MEd

  Многие беременные женщины испытывают боли при ишиасе. Вот взгляд на причины, симптомы и способы найти облегчение.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие приложения для беременных 2020 года

  Это лучшие приложения для iPhone и Android для поиска информации, ответов, инструментов и отслеживания во время беременности. От планирования посещений врача…

  ПОДРОБНЕЕ

• Третий триместр беременности: боль и бессонница

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Третий триместр — это время большого ожидания. Через несколько коротких недель ваш малыш, наконец, будет здесь. Некоторые симптомы во время третьего…

  ПОДРОБНЕЕ

• Почему нужно говорить о депрессии во время беременности

  Перинатальная депрессия — это депрессия во время беременности, и это вполне реальная и серьезная болезнь, с которой сталкиваются многие женщины — часто в одиночестве.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие блоги года о естественных родах

  Если вы ищете немедикаментозные или естественные роды, обязательно добавьте эти блоги в свой список обязательных подписчиков.

  ПОДРОБНЕЕ

• Какие телесные изменения вы можете ожидать во время беременности?

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Гормональные и физиологические изменения во время беременности уникальны для жизни женщин.