Боль в спине ночью и утром: Болит спина после сна — причины и лечебные меры

Содержание

Профилактика обострений боли в спине, запись на прием в Нижнем Новгороде

Основные правила для предупреждения обострения боли в спине

1. Научиться уменьшать нагрузку на позвоночник в повседневной жизни: правильно стоять, сидеть, лежать, поднимать тяжести.

2. Ежедневно заниматься лечебной физкультурой.

3. Избегать переохлаждения, пребывания на сквозняке. При необходимости утеплять поясницу.

4. Избегать интоксикаций, снижающих защитные силы организма: курение, алкоголь, вирусные инфекции и другие.

5. Не переедать, не толстеть, не увеличивать нагрузку на позвоночник.

6. При отсутствии противопоказаний, еженедельно посещать баню, являющуюся прекрасным средством очищения организма. Хорошая парилка с веником равноценна хорошему массажу.

7. При отсутствии противопоказаний, ежемесячно проводить 7-10 дневный курс самомассажа спины, шеи, груди, поясницы. Массировать спину можно массажной щеточкой, роликовым массажёром, руками. По возможности, 2 раза в год проходить курс массажа у квалифицированного специалиста.

8. Если предстоит тяжелая физическая нагрузка, надеть предварительно (в положении лежа) пояс штангиста или специальный корсет.

9. Избегать чрезмерных нагрузок, связанных со спортом (бег, прыжки создают толчкообразные удары на позвоночник). Полезны плавание, ходьба.

Как правильно лежать

Человек проводит в постели третью часть жизни, поэтому постель должна быть удобной, а ее конструкция соответствовать физиологическим изгибам.

Постель не должна быть ни жесткой, ни мягкой. Жесткий матрас не эластичен и это приводит к напряжению позвоночника. Мягкий матрас прогибается под нами – позвоночник искривляется и межпозвонковые диски получают одностороннюю нагрузку и питание. Главное, чтобы постель была ровной и в меру жёсткой. При этом важно соблюдать соответствие массы тела и толщины матраса: тучному – относительно плотный матрас, худому – более мягкий. Следует избегать слежавшихся «бугристых» и пружинных матрасов, по возможности – приобрести ортопедический матрас.

Подушка должна быть обычная, не слишком большая и не слишком маленькая. Следует использовать ту толщину, которая даёт возможность вашей голове (когда вы лежите на боку), располагаться горизонтально, а не отклоняться вниз или вверх. Можно использовать индивидуально подобранную ортопедическую подушку. Ни в коем случае не спите без подушки вообще.

Не лежите долго на спине или на боку с резко согнутой головой, на высокой подушке (не читайте, не смотрите телевизор и т.п.). Если вы любите читать в постели, устраивайтесь в постели полусидя, чтобы не сгибать сильно шею и не нагружать шейные позвонки.

Находясь долго в постели, чаще меняйте положение, двигайтесь.

Старайтесь меньше спать на животе, особенно при болях в шее.

При боли в нижней части спины спать лучше на спине с согнутыми ногами. Под ноги в этом случае рекомендуется положить подушку. Если при боли в нижней части спины вам всё же вам удобнее спать на животе, то лучше подложить под живот подушку. Это обеспечит выпрямление изгиба в поясничной области и уменьшит боль. Если вы лежите на боку, то нижнюю ногу лучше выпрямить, а верхнюю – согнуть в колене; еще лучше подложить под колено согнутой ноги подушечку или подвернутый край одеяла.

Как правильно ложиться при боли в спине

Сядьте на край кровати, обопритесь на нее обеими руками и, наклоняя корпус, лягте на бок, не искривляя позвоночника. Ноги при этом не должны висеть в воздухе.

Как правильно вставать утром с постели

Ни в коем случае не вскакивайте резко. Очень полезно, лежа на спине и положив руки на живот, сделать несколько медленных глубоких вдохов и еще более медленных глубоких выдохов, напрягая живот и очень сильно выпячивая брюшную стенку при вдохе, а при выдохе максимально задвигая ее в себя. При этом ноги могут быть немного согнуты в коленях. Сделайте 10-15 таких вдохов. Потом полезно потянуться: двумя руками вверх, а пятками вниз. Затем встать в коленно-локтевое положение, максимально выгнуть спину, затем прогнуться. Теперь можно медленно подниматься. Мягко, опираясь на руки, меньше сгибая поясницу вперед. Можно лечь на живот, спустить ноги на пол, затем опереться руками и встать, минуя фазу сгибания в пояснице.

Как правильно стоять и ходить

Стойте всегда как можно прямее, держите осанку, голова не должна висеть. Это создает равномерную нагрузку на различные отделы позвоночника.
Правильно стоять нужно так: таз должен быть слегка наклонен вперед, грудная клетка приподнята и шея выпрямлена. Важно следить, чтобы в области поясницы не возникало сильного прогиба. Ноги следует ставить на ширину плеч. Удобно выставлять опорную ногу вперед.
Если стоять приходится долго, то лучше немного согнуть ноги в коленях. Нагрузка на позвоночник уменьшается, если время от времени делать несколько шагов на месте или попеременно ставить ноги на небольшое возвышение. Рекомендуется менять позу каждые 10 минут. Опираться по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела.
Если это невозможно, найдите точку опоры для головы, туловища, рук, ног. Прислонитесь к чему-либо: головой к шкафчику для посуды над мойкой при мытье посуды, спиной к стене при ожидании и т.п.
Если вы работаете стоя, каждые 40-60 минут обязательно оторвитесь на 3-4 минуты от работы, помассируйте мышцы поясницы, потянитесь руками вверх. Глубоко вдохнув, сделайте медленные круговые движения тазом, осторожно наклонитесь назад и в стороны.
Любую работу выполняйте с максимально выпрямленной спиной. Ограничьте до минимума время пребывания в вынужденной позе сгибания или разгибания.
Если вы работаете стоя, ваше рабочее место должно быть на таком уровне, чтобы не приходилось постоянно наклоняться вперед или слишком высоко поднимать руки. Также вредно постоянно поднимать голову и наклоняться назад.

При работе с пылесосом нужно пользоваться длинной ручкой, при мытье полов – шваброй.
Если вы красите стену, кисть или валик должны быть на удобной длинной ручке.
При мытье полов не наклоняйтесь, лучше встать но одно колено.
Если полощете бельё в ванной, обопритесь одной рукой о колено или о край ванны.
Если стираете белье в тазу, поднимите его на такой уровень, чтобы стоять, не наклоняясь вперёд.
При глажении плоскость гладильной доски должна быть поднята на высоту не ниже уровня тазовой области. Неглаженое бельё нужно положить так, чтобы не нагибаться за ним. Гладьте, выставив ногу вперёд или поставив её на скамеечку.

Работайте на грядках, стоя на коленках.
Застилая постель, чтобы не наклоняться вперед, можно опуститься на колено.
Не сгибайтесь без опоры. Если вы уронили что-то на пол, то, поднимая, обопритесь рукой о стул.
Если вы работаете стоя, обязательно старайтесь полежать в обеденный перерыв или после работы.

Не ходите долго на высоких каблуках. Вредны как непривычно высокий, так и непривычно низкий каблук. Идеальный вариант обуви – это обувь с мягкой, эластичной подошвой.

Как правильно поднимать и переносить тяжести

Следует избегать подъёма тяжестей более 5-10 кг. Если всё же приходится носить тяжести, одевайте специальный корсет или хотя бы плотный и широкий пояс.
Если вам приходится поднимать тяжести, помните самое главное правило: никогда не поднимайте груз на прямых ногах, наклонив туловище вперёд, вытянув вперед руки. Надо присесть, согнув ноги в коленях, и, поднимая груз, держать туловище прямо, даже чуть выгнув его назад.

Если необходимо поднять ребёнка, нужно присесть, согнув ноги в коленях, взять ребёнка и прижать его к груди, затем, держа туловище прямо, выпрямить колени.
Очень важно держать груз не на вытянутых руках, а возможно ближе к себе.
Если возможно, разделите ношу на части, при подъёме которых не будет перегрузки позвоночника.
Не носите груз в одной руке, разделите его на обе руки.
Чаще используйте подручные средства: тележку, тачку, носилки.
Если нужно поднять над головой что-либо, лучше встать на устойчивую скамеечку или лестницу.
Старайтесь не поднимать ничего выше уровня плеч.
Если нужно нести что-то далеко, целесообразно нести груз на спине, например, в рюкзаке с широкими лямками, а не в руке и не в сумке через плечо.

Если у вас на спине висит увесистый рюкзак, не берите в руки никаких сумок.
Перенося груз, старайтесь не совершать вращательных движений туловищем.
Поза тела при переноске груза должна быть по возможности прямой, естественной, свободной.

Тренировка горизонтального наклона

Возьмите палку (длиной вам по пояс). Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, носки разведены в стороны. Заведите руки за спину и держите так, чтобы она касалась затылка, грудного отдела и крестцовой кости. Согните ноги в коленях так, чтобы коленные чашечки оказались над носками. Теперь наклоняйтесь до тех пор, пока верхняя часть тела не примет горизонтального или чуть наклонного положения. Палка всё время должна касаться затылка, спины и крестца.

Тренировка вертикального наклона
Исходное положение прежнее. Медленно присядьте, держа корпус прямо, и так же медленно поднимитесь.

Тренировка правильного подъёма тяжестей

Начните с простой подушки, поднимайте её перед зеркалом.
Нужно избегать поворотов и наклонов при подъёме. Если вам необходимо повернуться, сделайте это после того, как поднимете то, что нужно.
Напрягайте при подъёме мышцы живота, чтобы они брали на себя часть нагрузки.
Перенося тяжести, не прогибайте спину, вместо этого наклонитесь к грузу, и прижмите его к себе.
Если вам придётся доставать что-нибудь из багажника автомобиля, обопритесь, но него одним коленом.

Тренировка правильного наклона из положения сидя

Сядьте на стул, держите спину прямо, ноги расставьте. На пол между стопами положите какой-нибудь лёгкий предмет.

Теперь, не сгибая спину, медленно наклоняйте верхнюю часть туловища до тех пор, пока не дотянетесь до предмета. При этом, чем глубже придётся наклоняться, тем шире придётся расставить ноги. Продольные оси бёдер, голеней и стоп должны быть на одной линии.

Как правильно сидеть

Самая большая нагрузка на межпозвонковые диски приходится в положении сидя. Старайтесь меньше находиться в сидячем положении. Особенно постарайтесь максимально ограничить время пребывания в вынужденной позе сгибания в положении сидя!

Прислушивайтесь к себе. Организм подаёт слабые сигналы усталости в виде побаливания или ощущения дискомфорта, предупреждающие о необходимости сменить позу, подвигаться.

Если вы долго сидите, каждые 15 минут немного меняйте положение спины, подвигайте руками, ногами, периодически отклоняйтесь назад, потягивайтесь. Необходимо изредка (через каждый час) вставать и двигаться.

Сидеть нужно с выпрямленной спиной, не наклоняя вперёд голову или верхнюю часть туловища.

Высота рабочего стола должна быть такой, чтобы положенные на него согнутые руки образовывали прямой угол, а плечи при этом не были бы приподняты.

Сиденье стула должно быть полужёстким, находиться на уровне колена. Хорошо, если есть подлокотники.

При сидении спина должна иметь хорошую опору. Спинка должна быть сплошная, слегка отклонена кзади, с выпуклостью, соответствующей нормальным изгибам позвоночника. Если спинка стула перпендикулярна сиденью, то под поясничный лордоз надо подложить валик или подушку. Верхний край спинки должен быть на уровне плеч.

Если вы сидите на табурете или у вашего стула плохая спинка – сядьте прямо, соберитесь. Пусть мышцы спины и пресса будут слегка напряжены, чтобы часть нагрузки приходилась на них. Если вы сидите расслабившись, без опоры, то вся нагрузка приходится на межпозвонковые диски.

Стопы при сидении должны опираться на пол. Если они не достают пола, поставьте под ноги скамеечку.

Если вы работаете за компьютером, то расстояние от лица до монитора должно составлять около 50 см.

Если вам приходится много поворачиваться во время работы, то вращающийся стул – большое облегчение для позвоночника.

Чтобы не наклонять вперёд голову при работе с книгами, следует использовать подставку для книг.

Не сидите, закинув ногу на ногу, поскольку так таз перекошен.

Не съезжайте на край стула, от этого вы будете сутулиться.

Мебель для отдыха

Диваны и кресла не должны быть мягкими. Идеальное сиденье должно быть немного наклонено вперёд, чтобы поддерживать наклон таза. Такой наклон можно устроить с помощью жёсткой подушки. Чтобы не слишком погружаться в мягкие диваны и кресла, также можно воспользоваться подушками и одеялами.

Нельзя плюхаться в кресло или резко вскакивать с него. Порывистые движения ускоряют изнашивание позвоночника. Вставая и садясь, нужно держать позвоночник прямо и опираться руками о спинку стула. Лучше, если основная нагрузка придётся не на позвоночник, а на руки.

В автомобиле

В автомобиле вы неподвижны, мышцы шеи и плечевого пояса напряжены, кроме того, позвоночник постоянно сотрясается. Сиденья часто бывают мягкими со скошенной назад спинкой.

Нужно прикрепить к сиденью подушечку (между ягодицами и лопатками). Руки должны лежать на руле полусогнутыми. Корпус слегка отклоните назад.

Каждые 2 часа делайте гимнастику: свести руки вдоль туловища и вращайте плечами, попеременно наклоняйте голову влево, вправо, вперёд, назад. Оставайтесь в каждом положении несколько секунд. Опуская плечи, тянитесь головой вверх. Так несколько раз.

Как выработать правильную осанку

Старайтесь держать спину прямо. Таз должен быть слегка выдвинут вперёд.

Тренировка наклона таза

Сядьте на табурет. Ноги поставьте на ширине плеч, так чтобы голень и бедро образовали тупой угол. Перемещайте таз вперёд-назад до тех пор, пока не ощутите собственную осанку. Прочувствуйте, как при наклоне таза вы становитесь на пару сантиметров выше, как корпус автоматически выпрямляется. А при наклоне назад спина горбится, делается вялой и вы оседаете, принимая весьма жалкий вид. Лучше всего совершать эти манипуляции перед зеркалом. Кроме таза нужно держать прямо шею, грудную клетку и плечи.

Тренировка подъёма грудной клетки и выпрямления шейного отдела позвоночника

Повторите предыдущее упражнение, положив одну ладонь на живот, другую на грудь. Почувствуйте, как при наклоне таза расстояние между ладонями увеличивается, а стоит сгорбиться – ладони приближаются друг к другу. Всё это происходит из-за подъёма и оседания грудной клетки. В зеркале вы увидите, как одновременно с наклоном таза выпрямляется шея, приподнимается голова и расправляются плечи.

Тренировка правильного положения плеч

Сядьте на табурет, держа корпус прямо и свесив руки по сторонам. Подтяните плечи к голове. Затем расслабленно опустите плечи. Так вы научитесь контролировать положение плеч и будете замечать перенапряжение в области плечевого пояса. Прогнитесь, наклоняя таз вперёд и сдвигая лопатки. Теперь прижмитесь поясницей к спинке кресла.

Так несколько раз. Сдвинув ягодицы, держите их в напряжённом состоянии 10 секунд, прижимаясь спиной к спинке кресла. Шейный отдел позвоночника должен быть выпрямлен, грудная клетка приподнята. Плечи же поднимать не следует. Плечевой пояс должен свободно и расслаблено покоиться на грудной клетке. Таз не нужно оттягивать назад, он должен занимать среднее, чуть наклонное положение.

Спине требуется разумное чередование напряжения и расслабления. Слишком продолжительная разгрузка так же вредна, как и длительные нагрузки.

Двигаться нужно больше, используя любые возможности (пройтись пешком, подняться без лифта). На работе почаще вставайте, меняйте позу, прохаживайтесь. Следовать правильной осанке нужно настолько, насколько это для вас удобно. Если от напряжения, которое вы испытываете, стараясь сидеть прямо, у вас болит спина – вы наносите вред позвоночнику. Если вы уже привыкли сидеть, стоять, лежать и ходить неправильно, то придётся постепенно, шаг за шагом отучаться, пока здоровая спина и осанка не станет вашей хорошей привычкой.

Помните, что минимальная нагрузка на позвоночник приходится в положении лежа на спине, несколько больше – в положении лежа на боку. Нагрузка растет в следующей последовательности:

стоя
сидя
стоя, согнувшись вперед
сидя, согнувшись вперед.

зав. Консультативно-диагностическим центром, руководитель Клиники Неврологии и Эпилептологии, врач-невролог высшей категории, эпилептолог, к.м.н.

врач-невролог высшей категории, рефлексотерапевт

Запись на прием

врач-невролог, рефлексотерапевт, специалист по китайскому массажу

Запись на прием

Записаться на консультацию в Центр лечения боли в спине в Нижнем Новгороде Вы можете по телефону 8 (831) 411-11-31

Боли в ребрах: блок консультаций №1

Боли в ребрах: блок консультаций №1 — клиника Ивана Локтионова

боль при надавливание в месте скрещения ребер

У меня болят нижние ребра с правой стороны и боль при надавливание в нижней части в месте скрещения ребер, скажите может это быть связано с сколиозом или это в принципе другое заболевания?

Отвечает Доктор Локтионов

Да, это может быть следствием остеохондроза, но более точно можно сказать только после осмотра.

боль усиливается когда ложусь на спину

Я даже незнаю по теме ли пишу, но болит в ребрах, поэтому и пишу в теме межреберная невралгия. Мои симптомы: очень сильные боли в области ребер и спины на уровне ребер. Сейчас живу на обезбаливающих мазях, которые не помогают. Началось это лет 6 назад, сначало боли были в одном ребре, но терпимые, делала МРТ, поставили диагноз сколиоз, остеохондроз, протрузии. Терапевт направила к невропатологу, невропатолог отмахнулась, не ее больная, была у мануалов, остеопата, костоправа, на иглоукалывание ходила 2 месяца, результат — ноль, к тому же появилась боль в другом ребре. Спать могу только на боку, боль усиливается когда ложусь на спину. Купила абонемент в фитнес-центр, стала ходить на йогу, пилатес, хожу регулярно полгода, состояние только ухудшается, последний раз с йоги вообще с трудом дошла домой, потому что там много упражнений на спине, что доставляет мне жгучую и зудящую боль в ребрах, уже боюсь посещать занятия. Сидеть, ходить больно, только могу лежать на боку. Боль постоянная, хроническая. Посоветуйте, что делать дальше. К кому обращаться, сколько стоит курс лечения в вашей клинике?

Отвечает Доктор Локтионов

В Вашем случае трудно что-либо посоветовать без осмотра. Возьмите результаты предыдущих обследований и приходите на консультацию.

Боль в груди под ребрами

У меня ужасные боли появляются ночью, точнее в пять-шесть утра. Боль в районе груди под ребрами и на этом же уровне со стороны спины. Не могу повернуться, встать. Еле-еле приподнимаюсь оперевшись на локоть. Мне 32 года, было 2 операции, кесарево сечение, общий наркоз. Началось все это, когда второму ребенку было 4 месяца. Делала томографию всего позвоночника, все хорошо, никакой грыжи нет, позвоночник не искривлен.

Отвечает Доктор Локтионов

Такой болевой синдром не обязательно должен быть вызван грыжей диска. Причиной боли может быть мышечно-тонический синдром, невралгия, миозит и т.д.

Поэтому начинать лечение необходимо с уточнения диагноза, а для этого необходимо обратиться к врачу-невропатологу.

больно глубоко дышать и чихать

Мне 24 рост 160 вес 55 кг. Заболела, кашель был очень сильный даже ночью не спала. Потом стало болеть ребра на одной стороне следом на другой и когда я кашляла боль нарастала. Потом больно глубоко дышать чихать и при надавливании на ребра тоже боль .Сейчас почти не кашляю но если начинаю чихать или покашливать то очень больно глубоко кашлянуть не могу.делали флюрогрофию все в порядке .длить где то с 26 декабря. Если хожу то потом когда ложусь на спину больно переворачиваюсь больно ощющение как жжение. И боль резкая при кашле. Оодин врач говорил, что это невралгия, другой растяжение третий, что на кашляла. Мазала мазью долобене и диклак. Что скажите вы по моему поводу, возможно ли так накашлять? В больницу уже находилась…

Отвечает Доктор Локтионов

Да, такое возможно. К тому же если проводимые обследования указывают на то, что патологических процессов нет, то через некоторое время болевой синдром уменьшится и пройдет полностью.

сломал девятое ребро слева

Месяц назад я сломал девятое ребро слева, обращался к травматологам, принимал обезбаливающее, диклофенак, мазал ДИПРелиф. Сейчас прошел курс электрофареза. Сильная, тянущая, ноющая мышечная боль в левом межреберье, были спазмы, но после физиопроцедур прошли. Сейчас боль распространилась к спинному отделу позвоночника. Подскажите, пожалуйста, к какому специалисту мне обратится и какие процедуры мне показаны.

Отвечает Доктор Локтионов

Обратитесь к травматологу или невропатологу. О необходимом лечении можно будет говорить после осмотра.

удар в ребро

При небольшой аварии неделю назад был удар в ребро в области печени. На УЗИ все нормально. Ощущаю сильную боль. Сегодня от случайного кашля что-то там сильно заболело и болит целый день. Кроме того у меня гемангиома печени 6 см на 5 см под ребром. Что делать?

Отвечает Доктор Локтионов

Необходимо показаться врачу для клинического осмотра.

неделю назад случился сильный болевой приступ

Мне 35 лет, рост 165 см., вес 63 кг. Около месяца назад появилась боль в боку (болят по ощущениям последние ребра при их ощупывании). Боль была тупая, ноющая, при сгибании и т.д. Около недели назад случился сильный болевой приступ (закашлялась и возникла острая боль). До этого, как только появилась боль сделала УЗИ, сдала анализы (думала что печень-почка), анализы и УЗИ хорошие.

Предварительный диагноз – межреберная невролгия. дальше консультация невропатолога и уже межреберная невролгия под сомнением. Дальше рентген грудной клетки в институте ортопедии и травматологии и консультация хирурга-травматогога. Предварительный диагноз – повреждение хрящевой ткани ребра. Лечение – обезбаливание (5-7 дней немиссил), и Диклак гель или его аналоги, апликатор Ляпко. прошла еще неделя…боли не проходят… без немиссила болит особенно ночью при поворачивании… Вопросы:

Как долго может быть боль при таком диагнозе?
Можно ли физические нагрузки (через месяц еду кататься на горных лыжах)?
Можно ли вообще после рентгена поставить диагноз – повреждение хрящевой ткани? Ее видно на рентгене? На рентгене видно что одно ребро немного деформировано (как V – образная выемка). Возможно ли с таким родиться? (может это и не оно болит…).

Хочу еще отметить, что я не помню чтобы у меня были травмы… возможно ударилась и не особо заметила. Болеть начало само собой по нарастающей… Понимаю, что причина была, но так чтобы сильное падение или сильная болевая травма то нет…

Отвечает Доктор Локтионов

При повреждении ребер болевой синдром может протекать довольно долго, иногда не один месяц. Для скорейшего выздоровления необходим покой и минимум нагрузок. Также принимайте препараты кальция.

Кроме нимесила можно применять мази и гели, которые содержат нпвс. Наносить их следует на область болевых ощущений.

При таком подходе, возможно, Вы быстрее пойдете на поправку и сможете через месяц кататься на лыжах.

Во сне возникает сильная боль под ребрами

Мне 31 год, вес 64 кг, рост 176 см. В последнее время во сне возникает сильная боль под ребрами, даже просыпаюсь от боли, днем боли нет. Что это может быть? У меня две межпозвонковые грыжи в поясничном отделе. Может ли это быть как–то связано?

Отвечает Доктор Локтионов

Болевой синдром может быть следствием поражения не только позвоночника, но и внутренних органов. Для достоверной диагностики следует как минимум провести клинический осмотр. Для этого рекомендую обратиться к врачу на консультацию.

Спина хрустит при выгибании назад

Меня завут Евгений мне 19 лет, у меня болит спина, точнея рёбра со стороны спины около позвоночника. Немогу повернутся вправую сторону. Спина хрустит при выгибании назад. Вы можите мне подсказать как лечится?

Отвечает Доктор Локтионов

Для того, чтобы назначить лечение Вам необходимо обратиться к врачу и определиться с диагнозом.

Прошла флюрографию

Меня беспокоит боль в правом ребре при сильном вдохе, кашле, при резких движениях. Прошла флюрографию она хорошая, анализы тоже хорошие на узи обнаружили камни в желочном 2 шт. Чувствую себя хорошо аппетит хороший только боли в правом ребре. Что мне делать и что у меня, чем обезболить?

Отвечает Доктор Локтионов

По всей видимости болевой синдром обусловлен желчнокаменной болезнью. Обратитесь к врачу-гастроэнтерологу для уточнения диагноза и назначения лечения.

Болит только ночью и утром.

Мне 34 года, недели две назад стала беспокоить опоясывающая боль под ребрами. Болит только ночью и утром. Иногда от боли просыпаюсь. Днем себя чувствую хорошо, ничего не беспокоит. Подскажите, пожалуйста, что это может быть? Рост 1,65, вес 59 кг.

Отвечает Доктор Локтионов

Боль под ребрами может наблюдаться при заболеваниях внутренних органов, патологии грудного отдела позвоночника и др. Поэтому, чтобы поставить точный диагноз врач должен осмотреть пациента. Рекомендую обратиться к врачу-невропатологу на консультацию.

Делали УЗИ, но ничего не нашли

Давно, но не постоянно, болит под ребрами слева. Когда лежу на правом боку, то ощущение, что внутри висит тяжелый шар-мяч, когда переворачиваюсь на левый бок, то этого ощущения тяжести внутри нет, но боль остается. Долгое время не болело, а теперь боль появилась, но не тянущая, а колющая. Делали УЗИ, но ничего не нашли. Тянется эта “музыка” уже лет 10. Что это может быть?

Отвечает Доктор Локтионов

Причина может быть в остеохондрозе позвоночника. Обратитесь к невропатологу для уточнения диагноза и последующего лечения.

боль в спине, в области рёбер

Второй день мучает сильная боль в спине с левой стороны выше поясницы (в области рёбер). Боль не проходит ни днём, ни ночью. Если сяду или лягу, то по-тише, а вставать ещё больнее, кажется, что застудил нерв. Пью арбидол и ортофен. Но боль пока не проходит. Посоветуйте, пожалуйста!

Отвечает Доктор Локтионов

Вам не следует заниматься самолечением. Обратитесь на консультацию к врачу, чтобы установить предварительный диагноз и приступить к квалифицированному лечению. Судя по жалобам, Вам показана консультация врача-невропатолога.

боли под ребром и отдаёт в спину

Меня беспакоют боли под ребром с левой стороны и отдаёт в спину тоже в левую стороную. Ночью не болит. Была у терапевта, сказали что всё нормальною, что это может быть?

Отвечает Доктор Локтионов

Если болит, значит уже не всё нормально. Обратитесь к врачу-невропатологу.

Болят ребра

Если у Вас есть вопрос по здоровью или методам лечения, то можете задать его в специальной форме. Как только я на него отвечу, Вы сразу получите уведомление по e-mail.

Но помните, что заочная консультация не заменит личного обращения к врачу!

Доктор Иван Локтионов

Задать вопрос Доктору Локтионову

Перед тем как задать вопрос, посмотрите возможно он уже есть на сайте!

Ваше имя

Ваш E-mail

Если у вас есть документы, справки, снимки по теме, Вы можете приложить их к вопросу

Приложить файлы

Очистить файлы

Напишите свой вопрос

Ваш вопрос отправлен!

Анна, спасибо за интерес и доверие к нашей клинике.

Ваш вопрос будет рассмотрен доктором Локтионовым лично. Как только ответ будет опубликован, мы уведомим об этом сообщением на указанный e-mail.

Мне 24 рост 160 вес 55 кг. Заболела, кашель был очень сильный даже ночью не спала. Потом стало болеть ребра на одной стороне следом на другой и когда я к…уже находилась…

Читать до конца

Я просыпаюсь под утро часа в 4 от боли в груди и до утра не могу уснуть, а на работе чувствую себя усталым. Подскажите как с этим бороться?

Необходимо точно узнать причину болей и установить диагноз. Обратитесь к врачу и выполняйте его рекомендации.

Читать до конца

Болит второй день в левом боку и между ребрами ближе к левому боку, что это?

Причины могут быть разные, начиная от патологии внутренних органов и заканчивая межреберной невралгией. Для уточнения диагноза необходимо показаться врачу.

Читать до конца

Ночью проснулась от резкой боли в левом боку между ребрами, не вдохнуть, дыхание поверхностное, двигаться не могу-боль сильная, перетянулась в области ре…ь самостоятельно?

Необходима консультация врача, так как боль в левом межреберье может встречаться не только при невралгии, но и при поражении сердца.

Читать до конца

У меня уже 4 день болит в правом боку под ребрами и отдаёт в спину. Скажите, что это может быть стойт или сильно переживать я пью обезбаливающие таблетки…. Что мне делать?

Если прием обезболивающих препаратов не дает эффекта в течении 3 дней, то необходимо обращаться к врачу. В данном случае показана консультация врача-невропатолога.

Читать до конца

Мне 24 года, рост 163, вес 47 кг. Пару недель назад у меня целый день капризничал ребенок и почти весь день провел у меня на руках. Ночью около двух я пр…то могло бы быть?

Возможно у Вас имеются нарушения в грудном отделе позвоночника, а эти симптомы возникли из-за физической перегрузки. Обратитесь на консультацию к врачу-невропатологу.

Читать до конца

Давно, но не постоянно, болит под ребрами слева. Когда лежу на правом боку, то ощущение, что внутри висит тяжелый шар-мяч, когда переворачиваюсь на левый…о это может быть?

Читать до конца

Позавчера я весь день занималась уборкой обувного шкафа, в результате чего много сидела согнувшись на низкой скамеечке и чистила обувь. На следующий день…я и пройдет само?

Такие симптомы могут наблюдаться при межреберной невралгии. Для уточнения диагноза обращайтесь к врачу-невропатологу.

Читать до конца

Вчера появился сильный насморк, весь день чихала, температура была в норме, вечером приняла ванну с пихтовым маслом, выпела лекарства от простуды, сделал…ли поджелудочной?

Такая боль может быть как при патологии внутренних органов, так и при межреберной невралгии. Вам необходимо обратиться к врачу, так как без осмотра нельзя определить причину болевого синдрома.

Читать до конца

Использование материалов сайта без ссылки на источник запрещено.

Почему начинает болеть спина: виды, причины и что делать при болях в спине | 74.ru

Все новости

Правда, что полиция останавливает машины, чтобы выловить призывников? Ответ МВД России

Сколько будут получать за службу мобилизованные россияне? Спойлер: на первый взгляд кажется, что не очень много

Соавтор «военных» поправок в Уголовный кодекс: «Выбор между смертью и тюрьмой не стоит»

«Трактор» на выезде уступил «Торпедо»

300 тысяч запасников отправятся на границу с Украиной: новости СВО и частичной мобилизации за 21 сентября

Кого призовут? И что будет, если отказаться? Юрист разобрал указ президента и законы о мобилизации

В центре Челябинска прошли задержания

Схватились за сердце: как справиться с тревогой прямо сейчас — 4 простых приема и рейтинг лучших успокоительных

Медицинский юрист рассказал, кого по состоянию здоровья точно не призовут при мобилизации

Меня призывают в армию. Что взять с собой

Что делать, если я женщина и подлежу мобилизации? Подробная инструкция

Президент объявил частичную мобилизацию. Кто пойдет служить первым?

Стало известно, попадают ли выпускники военных кафедр под частичную мобилизацию

Будут ли призывать тех, кто прошел альтернативную службу? Отвечает юрист

Кто имеет право на отсрочку — выжимка из федерального закона

В центре Челябинска из-за ремонта теплотрассы ограничат движение троллейбусов и автомобилей

Кого призовут, а кому дадут отсрочку: всё о частичной мобилизации в России

«Уйти на фронт — самое легкое решение». Депутат Госдумы из Челябинска высказался о частичной мобилизации

Всё, что надо знать о частичной мобилизации, — в одном видео

Никто никуда не летит? Разбираемся, можно ли отправиться в отпуск в условиях частичной мобилизации

На улицах Челябинска завоют сирены, оповещающие о ЧС

Что будет с ипотекой мобилизованных? Отвечают юристы

Изучаем военный билет: что означают коды специальностей у тех, кто в запасе (полная расшифровка)

Что означает добровольная сдача в плен и кого мобилизуют в первую очередь — интервью с председателем комитета Госдумы по обороне

Работа найдется. Смотрим, какие вакансии есть у оборонных предприятий в Челябинской области

Мобилизуют ли с категорией годности В? Юрист объясняет, кого могут призвать в армию

Призванным по мобилизации «запасникам» будут те же выплаты, что и у контрактников

Кому положена отсрочка при мобилизации: инфографика

Врач рассказала, как понять, что вы стареете слишком быстро

Что делать тем, кто живет в городе не по прописке? Разбираемся в тонкостях вызова на службу по мобилизации

На фронт с дипломом: выясняем, подлежат ли мобилизации выпускники военной кафедры ЮУрГУ

Перекроют ли выезды за границу из-за частичной мобилизации в России? Отвечает юрист

В Кремле объяснили, почему было принято решение о частичной мобилизации

Пора заняться садом: какие плодово-ягодные культуры нужно сажать именно осенью и как правильно это сделать

В Госдуме объяснили, смогут ли мужчины выехать за границу во время частичной мобилизации

Рынок рухнул после объявления мобилизации. Экономист — о том, что делать с деньгами

«Повестки могут начать приходить на этой неделе»: как именно будут призывать на службу по мобилизации

«Скорректировать планы и отменить отпуска»: Алексей Текслер сделал заявление о частичной мобилизации

В каком порядке призывают на службу при мобилизации: инфографика

Все новости

Когда боль острая — сделаешь всё, чтобы она прошла. Поэтому мы и делаем много лишнего

Фото: Иван Рейзвих / NGS55.RU

Боль в спине может беспокоить нас в любое время года, но именно летом нагрузка на наши спины часто возрастает: то кондиционером надует, то в огороде придется тяжести с места на место переложить. И сначала кажется — ерунда. А потом вдруг всё болит и ничего не помогает. Вместе со специалистами сегодня разбираемся, что мы делаем не так и как вредим себе, когда пытаемся избавиться от боли в спине.

Причины боли могут отличаться — это может быть и мышечный спазм, и ущемление спинномозгового нерва, и подвывих сустава… На этапе острой боли бывает сложно понять причину. Но иногда прежде, чем разбираться с причиной, стоит просто устранить неприятные ощущения. Нам кажется, что боль быстрее утихнет, если мы полежим, но вместо этого специалисты советуют гимнастику.

— При острой боли в спине я рекомендую ходьбу на четвереньках. Можно походить «иноходью» — когда левая нога движется одновременно с левой рукой и наоборот. Просто постоять на четвереньках, прогнуться, покачать тазом, принять позу молящегося, — рекомендует профессор кафедры нервных болезней, нейрохирургии и медицинской генетики Василий Широков.

Он также советует поработать с мышцами, поскольку причиной острой боли может быть спазм. Попробуйте лечь на спину и поднимать ноги, согнутые в коленях («велосипед»). Важно, чтобы при этом не было усиления боли. Если заболело сильнее — прекращайте. Таким образом, делаем упражнение на мышцы брюшного пресса, затем для мышц спины (лежа на животе), а в промежутке ходим на четвереньках. Можно сделать 3–4 круга.

Главное правило массажа: дома, самим делать массаж нельзя. Самодеятельность может привести к микротравмам, усугубить состояние, усилить спазм. Помимо того, для массажа есть и противопоказания. Среди них — воспалительные процессы в острый период. Например, если воспален нерв.

— Неврологию можно определить по болям — они глубинные, пронизывающие, стреляющие. Конечно, при таких болях надо сначала идти к врачу, снимать воспаление, — объясняет массажист высшей категории Михаил Моисеенко.

Больное место хочется размять, но делать это нельзя

Фото: Александра Савельева / 76.RU

То же самое касается восстановления после тяжелых травм, переломов. Массаж применяют, но делать это должен профессионал — чтобы не навредить.

Одна из первых мыслей при любой боли — обезболивающее. На сегодняшний день нет безвредных лекарств, уменьшающих боль. Все они имеют побочные эффекты. Что-то плохо сказывается на почках, что-то на печени. Одни препараты могут привести к развитию язвы, другие — к повышению давления, третьи — повысить риск инсульта. Это не значит, что пить их нельзя совсем, но назначать их должен врач.

— Доктор назначит обезболивающий препарат с учетом сопутствующей патологии у пациента и возраста. Например, у всех пациентов после 60–65 лет нужно уменьшать в два раза дозу анальгетика, — говорит Василий Широков.

Зато кремы, гели и мази вполне можно использовать — они не проявляют системного эффекта. Причем как разогревающие (например, со змеиным или пчелиным ядом. — Прим. ред.), так и содержащие нестероидные противовоспалительные препараты (например, диклофенак или ибупрофен. — Прим. ред.).

В простонародье часто считают, что «продуло на сквозняке» — это причина боли. Врачи же полагают, что это не причинный, а провоцирующий фактор. Грубо говоря, здоровую спину не продувает.

— К врачу нужно идти, если боль не проходит в течение трех дней или повторяется. Да, даже если вас просто регулярно «продувает» — это повод обратиться к доктору, — говорит Широков.

Что касается боли в спине после работы в огороде — ее достаточно легко избежать. В теории легко, а на практике нужно постоянно поддерживать физическую активность: плавание, ходьба, велосипед и другие виды нагрузки.

Хотите, чтобы после огородных работ не болела спина? Придется позаботиться об этом заранее

Фото: Иван Рейзвих / NGS55.RU

Да, это бывает не так-то просто. Но в качестве профилактики профессор рекомендует именно умеренные, но регулярные физические нагрузки. А неумеренные не рекомендует: для позвоночника одинаково плохи как недостаток физической активности, так и ее избыток.

На самом деле то, что мы называем в быту «остеохондрозом», — это целая группа заболеваний, которые объединяет только симптом — боль в спине.

— Сегодня в клинической практике не используется термин «остеохондроз», он устаревший. Но в быту он остается — это боль в спине, которая объединяет в себе заболевания межпозвонкового диска, мышечные напряжения, заболевания межпозвонковых суставов и радикулопатию, поражение спинномозгового нерва. Есть еще неприятные заболевания, которые прячутся под маской боли в спине: спондилит, спондилодисцит, болезнь Бехтерева, воспалительные заболевания и другие, — рассказывает Василий Широков.

Так что народные средства «от остеохондроза» смело можно откладывать в сторону — то, что одному облегчит боль, другому закономерно навредит. Ведь на самом деле болезни у них разные и определить, что именно болит, может только профессионал.

По теме

07 июня 2022, 10:00
Позвоночник износился: первая помощь при боли в спине (и что делать дальше)
16 февраля 2021, 08:00
Почему хрустят колени и при чем тут лишний вес? Разбираемся вместе с врачами

Екатерина Бормотова

Журналист национальной редакции

ОстеохондрозЗдоровьеБоль в спине

ЛАЙК49
СМЕХ2
УДИВЛЕНИЕ5
ГНЕВ4
ПЕЧАЛЬ13

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ45

Читать все комментарииДобавить комментарий

Новости СМИ2

Если болит спина от матраса, что делать?

По статистике боли в спине – одна из самых распространенных жалоб. Каждый из нас хотя бы однажды испытал этот недуг на себе. Многие ученые считают, что проблемы с позвоночником – последствие технологического прогресса. Так ли это, мы решили узнать у одного из ведущих специалистов по данной теме – академика, профессора, доктора биологических наук и директора «Центра реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича» Валентина Ивановича Дикуля.

Валентин Иванович, почему в последнее время так сильно возросло количество пациентов, которые жалуются на боли в спине:
-Все мы прекрасно знаем, что такое боли в спине. В последние 35 лет эти симптомы становятся одной из самых частых причин временной потери трудоспособности. Причина легко объяснимая и понятная даже ребенку: мы мало двигаемся! Ведь в основе всех заболеваний позвоночника лежит нарушение его полноценного функционирования. Чрезмерные нагрузки, вредные привычки, а также монотонная работа и неправильное положение позвоночника во время сидения или ходьбы приводят к осложнениям. Позвонки искривляются, а межпозвоночный диск становится менее эластичным. Все это вызывает боли в спине.

Какие факторы влияют на состояние позвоночника и обострение болевых ощущений?
– Надо понимать, что боль в спине может свидетельствовать не только о заболевании позвоночника, но и о многочисленных недугах внутренних органов: почек, яичников, поджелудочной железы, мочеточников, иногда даже печени. Она может быть вызвана целым рядом причин: переохлаждением, подъемом тяжестей, резким движением или наклоном тела, неправильной посадкой, нарушением обмена веществ и даже неудобным спальным местом.

Неужели такая незначительная вещь, как кровать, может стать источником стольких недугов?
— Сама кровать опасности не представляет, а вот неправильный матрас способен причинить спине большой вред. К сожалению, большинство матрасов, на которых спят современные люди, попросту калечат спину. Если Вы при покупке матраса не уделили ему должного внимания, то последствия могут быть плачевными, от плохого самочувствия в течение дня, до острых болей и нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата!

И как же определить, что матрас неправильный?
— Болевые ощущения — сторожевой пес нашего здоровья. Если после сна появляются боли или ощущения дискомфорта, то первым на что надо обратить внимание – это Ваш матрас! Вредно спать на перинах, резиновых, поролоновых матрасах и даже слишком жесткое ложе может навредить – оно не обеспечит правильной поддержки позвоночника и в течение ночи он изогнется буквой «С». В результате у Вас даже может вырасти горб, от которого будет очень трудно избавиться. Я не устаю повторять: «Купить правильный матрас сегодня гораздо легче, чем лечить больной позвоночник завтра».

Вы говорите, что матрас должен обеспечить правильную поддержку. Что же такое правильная поддержка позвоночника?
— Наше тело условно можно разделить на семь различных зон: голова, плечи, спина, таз и бёдра, колени, голени, ступни. Во время сна каждая из зон требует опору соответствующей для нее жёсткости. Таким образом, матрас, на который Вы легли, не должен искривлять Ваш позвоночник и напрягать мышцы. На правильном матрасе, какое бы Вы положение не занимали – на боку ли, на спине, позвоночник, в отличие от обычного матраса, не прогибается. Так же я своевременно предупреждаю, что если до этого Вы спали на диване или на неподходящем Вам матрасе, то ощущения на правильном матрасе будут непривычными, поскольку Ваш позвоночник уже привык к своему неправильному положению! Дайте ему время – от 14 до 16 дней – и Вы почувствуете, как Вам комфортно на анатомическом матрасе. Болевые ощущения и дискомфорт полностью исчезают.

Какие советы Вы можете дать при подборе матраса:
— Во-первых, я всем советую при покупке нового матраса исследовать свой старый – определить, почему он Вас не устраивает, какие болевые ощущения он вызывает, когда Вы на нем лежите и т.д. Все эти недочеты нужно держать в голове при выборе нового матраса. Во-вторых, всем своим пациентам я советую обязательно полежать на нескольких моделях – так Вы сможете определить необходимый уровень комфорта и жесткости! В-третьих, вместе с матрасом нужно выбрать и правильную подушку – поскольку часто и она может стать причиной многих недугов и болевых ощущений! Полноценный сон невозможен без правильно подобранной анатомической подушки.

Валентин Иванович, в заключение давайте сформулируем основные моменты: чего «не любит наша спина»?

— Наша спина не любит:

избыточного веса: это на первый взгляд кажется, что «пивной живот» несет себя сам; на самом деле все лишние килограммы находятся «на балансе» у позвоночника, ложась на него дополнительным грузом;
супермодных «шпилек»: каждый лишний сантиметр обувного каблука увеличивает нагрузку на позвоночник на 10-15 килограммов в зависимости от Вашего веса;
трудовых подвигов за письменным столом: у западных ревматологов есть на этот счет специальный термин – «спина клерка»; чтобы не попасть под такую классификацию, надо каждые полчаса делать перерыв на 5-10 минут; в идеале стоит заменить обычный офисный стул на кресло с удобной спинкой, жестким сиденьем и подлокотниками – на них мы инстинктивно опираемся во время разговора по телефону, это снижает основную нагрузку на позвоночник;
наших вредных привычек: никотин, алкоголь и тд. – все это сказывается на нашем организме и спине в частности;
неправильного спального места: впоследствии это болевые ощущения, раздражительность, пониженная трудоспособность, искривленный позвоночник и т.д;
малая подвижность: у многих из нас есть автомобиль, напряженный рабочий график и тд., но все мы должны выделять время на небольшую зарядку: у каждого, кто дорожит своим здоровьем, найдется 15-20 минут утром или вечером.

Я не устаю повторять: «Если ВЫ не займетесь своим позвоночником, то скоро ОН займется Вами». И это вовсе не угроза, а реалия нашей жизни. Соблюдая самые элементарные правила, можно сохранить правильную осанку и здоровую спину на долгие годы!

Предыдущая статья Как выбрать анатомическую подушку

Следующая статья Кровать как символ тепла и уюта

Ломит спину в пояснице

Бесплатный прием
и диагностика

Снятие боли
за 1-2 сеанса

Авторский метод
лечения

Стажировки в США,
Израиле, Германии

Выражение «ломит спину» знакомо многим. Это ощущение проявляется резкой болью в пояснице, которая не позволяет активно двигаться. Любое движение вызывает заметное усиление боли. В основе нарушения лежат преимущественно болезни позвоночника, патологии межпозвоночных суставов (остеохондроз, межпозвоночная грыжа).

Позитивная динамика в 97% случаев

Результаты лечебного курса подтверждаются контрольными снимками МРТ.

Отсутствие побочных эффектов

Методы, применяемые в нашей клинике, безопасны и не оказывают побочных действий.

Долговременный эффект

Лечение минимизирует риск образования новых грыж в других сегментах, а также рецидив грыжи.

Чаще всего данная патология развивается из-за сдавления позвоночной артерии разросшимися остеофитами позвоночника, по причине спазма сосудов и мышц или появления атеросклеротических изменений. Заболевания суставов позвоночника широко распространены среди людей, особенно среднего и пожилого возраста.

Из-за обменных нарушений, застарелых травм, однообразной работы хрящ начинает разрушаться, а мышцы, его окружающие — атрофироваться. В результате суставные структуры усыхают, образуются остеофиты, появляется постоянная или периодическая боль. Дискомфорт приводит к ограничению движений, поясничным прострелам. Боли склонны усиливаться после физических нагрузок, в вечерние часы. Утром наблюдается характерная скованность в области поясницы, которая проходит ближе к обеду или после небольшой разминки.

Причины ломоты и боли в спине

Главная причина ломоты в спине — сдавление нервных окончаний поврежденными позвонками, остеофитами, которые образуются в результате остеохондроза и возрастных изменений. Особенности жизни человека способствуют раннему появлению деструктивных изменений в хрящевых тканях позвоночного столба. Неподготовленные мышцы спины не способны обеспечить защиту позвоночника от чрезмерных нагрузок. Даже небольшое напряжение может вызвать боль, воспаление, развитие остеохондроза.

Основные причины нарушения:

постоянные повышенные нагрузки;
хирургические вмешательства, неудачно проведенная пункция сустава;
системные заболевания;
инфекционные процессы, поражающие мочеполовые органы, кишечник, другие внутренние органы;
развитие подагры;
искривление позвоночника, плоскостопие;
регулярные переохлаждения.

Чаще всего в основе болезней спины лежит негативное влияние сразу нескольких предрасполагающих факторов.

Обследование при ломоте и болях в спине

При подозрении на защемление спины при остеохондрозе, разламывающих ощущениях и болях необходимо обратиться к неврологу. Специалисты нашей клиники проведут осмотр, назначат комплексное обследование. Записаться на бесплатную консультацию врача и диагностику беспокоящих симптомов вы можете по телефону или через сайт (достаточно оставить заявку с указанием контактных данных).

Основные методы диагностики:

рентгенография;
остеопатическая диагностика;
миелография;
дискография;
электронейрография;
магнитно-резонансная томография.

Во время рентгенологического исследования на современных аппаратах на организм человека приходится минимальная лучевая нагрузка, которая не способна отрицательно отразиться на его здоровье. Получив результаты обследования, врач может понять, как лечить защемление спины с максимальной эффективностью, избежав осложнений.

Лечение людей с болевыми ощущениями в спине требует проведения комплексного обследования. Важно выбирать клинику, где организован высокий уровень предоставления медицинской помощи, практикуется индивидуальный подход к составлению схемы лечения, проводится агитация населения на регулярные профилактические осмотры. Чем раньше будет обнаружено заболевание, тем быстрее можно начать лечение, чтобы избавиться от беспокоящих симптомов.

При проведении диагностики особое внимание уделяется состоянию сосудов и нервных окончаний пояснично-крестцовой области. Из-за полиморфности клинических проявлений патологии спины достаточно сложные для диагностики. В последние годы наблюдается значительный скачок в обследовании ортопедических нарушений. Помимо обыкновенной рентгенографии теперь доступны такие высокоинформативные методы, как ультразвуковое исследование, компьютерная томография, МРТ.

Современные способы диагностики позволяют выявлять болезнь на самых ранних стадиях ее развития, предотвращая возникновение опасных осложнений. С их помощью удается получить изображение не только костных структур, но и мягких тканей, причем послойное и отличного качества, что в значительной мере усовершенствовало работу специалистов и лечение позвоночника в целом.

Успех лечения на 90% зависит от опыта и квалификации врача.

Бесплатная консультация и диагностика врача

Мануальный терапевт
Вертебролог
Остеопат
Невролог

На консультации мы проводим тщательную диагностику всего позвоночника и каждого сегмента. Мы точно определяем какие сегменты и нервные корешки вовлечены и вызывают симптомы боли. По итогам консультации даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.

Проведем функциональную диагностику позвоночника

Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль

Составим индивидуальную программу лечения

Запишитесь на бесплатный прием

Особенности лечения

Неврологи нашей клиники используют высокоинформативные методы диагностики для постановки точного диагноза. Важно правильно оценить состояние больного, определить степень деформации и разрушения суставов поясничного отдела позвоночника, вид поражения, и только после этого начинать активные лечебные действия.

Методы лечения

Основные цели консервативной терапии при ломоте и болях в спине:

избавление от боли;
снятие отека и воспаления;
восстановление физической активности;
профилактика дальнейшего разрушения суставных структур;
повышение качества жизни.

Для купирования болевого синдрома специалисты используют нестероидные противовоспалительные средства и различные анальгетики. Подобные препараты быстро снимают боль, признаки воспалительного процесса, возвращают утраченные двигательные функции. В период обострения применяются гормональные средства (Дексаметазон, Дипроспан), действие которых направлено на снятие патологических симптомов и улучшение самочувствия пациента.

Высокой эффективностью отличается плазмотерапия. Специалист вводит внутрь сустава очищенную и обогащенную тромбоцитами плазму, которая запускает процесс регенерации и восстановления, а в дальнейшем тормозит разрушение хрящевой ткани. Лечение защемления спины обязательно включает остеопатию, мануальную терапию, проведение физиопроцедур и лечебной физкультуры. Занятия должны проходить под контролем специалиста, и только после стихания острой боли.

Кинезиотейпирование позволяет зафиксировать болезненную область, ударно-волновая терапия улучшает регенерацию поврежденных структур, нормализует кровообращение, лимфоток. В нашей клинике применяется Ди-Тазин терапия, которую используют ведущие медицинские центры за рубежом. Уже после первых 2-х сеансов пациент чувствует улучшение, а курс терапии способен совсем избавить его от боли.

Хондропротекторы назначают длительными курсами для восстановления целостности сустава. Их выпускают в разных лекарственных формах, включая препараты для внутрисуставных инъекций. И только комплексный подход гарантирует достижение высокого эффекта лечения патологий суставов. Назначает лечение врач-невролог или вертебролог. В распоряжении современных специалистов новейшие виды оборудования, методы устранения боли, воспаления и возвращения радости движений без боли.

Аппаратное вытяжение

С развитием прямохождения человек стал страдать от патологических изменений в суставах и позвоночнике. Дегенеративно-деструктивные процессы приводят к развитию остеохондроза, стиранию межпозвоночных дисков. В результате всех этих изменений с каждым годом растет число больных с патологиями позвоночника. Одним из распространенных методов лечения становится аппаратное вытяжение. Оно увеличивает расстояние между позвонками, устраняет признаки защемления и раздражения нервных корешков.

Хирургические методы

Нейрохирурги при упорных болях в спине, поясничных прострелах и защемлении нервов применяют малоинвазивную лазерную терапию, в ходе которой посредством тонкого катетера в межпозвоночный канал доставляются необходимые медикаменты. Также лазер позволяет абсолютно бескровно выпаривать лишние ткани и накопившуюся жидкость, укреплять хрящевые структуры позвоночника, снимать болевой приступ.

Традиционное хирургическое лечение проводится в случае неэффективности консервативной терапии. Используется эндоскопическая микродискэктомия — операция, позволяющая удалять межпозвоночную грыжу, остеофиты и другие последствия остеохондроза с помощью микроинструментов, под контролем видеокамеры.

Подобное оперативное вмешательство не требует длительной госпитализации больного. Болевой синдром исчезает сразу после операции. Люди легко переносят микродискэктомию, быстро восстанавливаются после оперативного лечения благодаря компетентности нейрохирургов и слаженной работе реабилитологов.

Нас рекомендуют 94% пациентов.
Спасибо за доверие и ваш выбор.

Материал проверен экспертом

Михайлов Валерий Борисович

Врач мануальный терапевт, вертебролог, невролог

Опыт работы – 23 лет

Видео-отзывы пациентов

Грыжи в пояснице и в шее

В клинику доктора Длина я пришел с проблемами позвоночника. С двумя межпозвонковыми нижними грыжами и две межпозвонковые грыжи в шее. Мне была назначена комплексная программа из 10 шагов. За 4 месяца у меня полностью прошли нижние позвонки и исчезли хрусты в шее…

Грыжа пояснично-крестцового отдела

«Уже после первого раза спина перестала болеть. Я почувствовал облегчение. Сейчас уже прошел 7 сеансов и спина действительно не болит. Я забывать об этом стал. А вначале болело сильно. »

Воспаление седалищного нерва

«В течение 4 месяцев я страдала от тяжелейшего воспаления седалищного нерва с правой стороны. После первого посещения облегчение наступило сразу в течение шести часов. После 6 курсов боль практически прошла.»

Боли в пояснице и ноге

Яковлева Наталья Михайловна
Заведующий отделением, врач хирург высшей категории, врач онколог-маммолог
Хочу высказать огромную благодарность за то, что меня поставили на ноги в прямом смысле этого слова. Пришла я в клинику полтора месяца назад с выраженными болями в пояснице и ноге. Достаточно длительного характера были эти жалобы и малоэффективным лечение, которое я применяла в прошлом. К счастью я оказалась в клинике доктора Длина и его команды супер профессионалов!

Остеохондроз шейного отдела

«Обратился 2 месяца назад с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. У меня сидячая работа и очень сильно сводило мышцы шеи. Невозможно было работать. До этого обращался к другим докторам, но это проблему мою не решило. За 2 месяца у меня достаточно позитивная динамика. С каждой неделей становится все лучше и лучше.»

Болезнь Бехтерева

«У меня болезнь Бехтерева уже 10 лет. Стали съезжать позвонки, я стала сутулится. Обращалась к другим мануальным терапевтам, очень известным, медийным. В итоге результата я не получила. Уже после 2 сеанса я чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас у меня ничего не болит.»

Боли в позвоночнике

«Я пришла с проблемами в спине, в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Мне назначили процедуры, сделали массаж, и назначали делать физкультуру дома. От этого мне стало намного легче. Я уже поворачиваю головой. У меня нет болевых ощущений.»

Плечелопаточный периартроз

Я обратилась в клинику с сильной болью в плече. У меня не поднималась рука, я не могла спать по ночам, просыпалась от боли. После первого сеанса процедур мне стало значительно легче. Где-то в середине курса у меня стала подниматься рука, я стала спать по ночам.

Артроз коленного сустава 2 степени

Обратилась с очень серьезным заболеванием. Я не могла ходить, у меня артроз 2 степени коленного сустава. Прошла в Клинике курс лечения и сейчас я иду на полностью 100%.

Межпозвоночная грыжа

«Я пришла в клинику после того, как у меня возникли боли в спине, и оказалась межпозвоночная грыжа. Я обращалась в другие места, но там только снимали приступы боли. Надежду на возвращение к обычной жизни подарил только Сергей Владимирович, его золотые руки!»

Сколиоз

«С подросткового возраста меня беспокоил сколиоз в грудном отделе. Ощущал чувство дискомфорта, натяжения, периодические боли в позвоночнике. Обращался к различным специалистам, массажисту, остеопату, но сильного эффекта я не почувствовал. После лечения у Длина С.В. у меня практически сейчас ровный позвоночник. В настоящее время не чувствую никаких проблем и дискомфорта.»

Межпозвоночная грыжа

«На 5-6 сеанс пошло улучшение. Я чувствовала себя намного лучше. Боль исчезла. Улучшение прогрессировало с каждым разом все больше и больше. Сегодня 10 занятие. Я чувствую себя прекрасно.»

Боли в поясничном и шейном отделе

«Мне 21 год. В клинику я обратился с дискомфортом в поясничном и шейном отделе. Также у меня иногда появлялись острые боли. После прохождения терапии, я ощутил значительное улучшение в спине. У меня отсутствуют боли. Состояние в целом улучшилось.»

Боли в спине

«Вначале пути лечебного очень сильно болела спина. Я уже не могла ходить. Сделаю 5 шагов и останавливаюсь. Весь мой путь состоял из таких остановок. В первую же процедуру я вышла из кабинета с отсутствием боли в позвоночнике.»

Грыжа шейного отдела

«Обратился с проблемой в шее и правая рука у меня сильно заболела. Шея не поворачивалась, рука не поднималась. После 3-го сеанса почувствовал себя лучше. После 5-го пошла на уменьшение вся эта боль. Оказывается у меня в шейном позвонке 2 грыжи. После сеансов я сделал МРТ и одна грыжа уменьшилась. Сейчас стал двигаться, рука заработала.»

Боли в шее

«Я обратился к доктору Длину потому, что у меня очень сильно болела шея с правой стороны. Я 5 лет назад упал на сноуборде, ходил даже к остеопату, но как-то не особо помогло. Сейчас уже все хорошо, остались кое-какие последствия, мышцы были спазмированные. Я когда пришел стальные мышцы были, сейчас очень мягенькая шея.»

Боли в грудном отделе

«Обратился в клинику с болью в спине, а именно в грудном отделе. После 10 сеансов лечения, я мог уже спокойно совершать свои обычные дела, досидеть на работе до обеда, без того, чтобы завыть от боли. Сейчас уже я пришел на корректировку спустя 2 месяца. У меня все отлично, спина не болит. »

Грыжа и протрузия

«В клинику обратился с грыжей L4-L5 и протрузией L5-S1. Сегодня закончился курс лечения. Болела поясница, сложно было нагибаться. После прохождения курса и получения наставлений в виде физических упражнений, стало намного легче. После месяца лечения не чувствую никаких скованности движений.»

Боли в пояснице и тазобедренном суставе

«Меня с молодых лет беспокоили боли спине. Когда они стали невыносимыми, я обратилась в клинику доктора Длина. Уже после первой процедуры из тазобедренного сустава ушла боль. После третей процедуры простреливающие боли в пояснице прекратились.»

Очень эффективные процедуры

Процедуры очень эффектны оказались. Раньше обращалась в другие клиники и стопроцентно у меня боли не снимались, беспокоили меня. После этого специалиста у меня через три-четыре сеанса функции восстановились, в суставах боль прошла.

Обращение сегодня поможет

избежать операции завтра!

Снимем боль и воспаление

После 2-3 лечебных процедур изматывающая боль уходит, вам становится легче.

Устраним причину болезни

Комплексное оздоровление позвоночника улучшает самочувствие: вы ощущаете прилив сил и энергии.

Запустим процесс регенерации

Начинается процесс восстановления поврежденных тканей, грыжи и протрузии уменьшаются.

Укрепим мышечный корсет

Сильные мышцы спины поддерживают позвоночный столб, препятствуя повторному возникновению заболевания.

Мы лечим

Грыжа копчика: ее симптомы, причины и лечение
Грыжа поясничного отдела
Лечение миозита современными методами
Артроз стопы – диагностика и лечение
Артроз тазобедренного сустава
Отнимается поясница и ноги: диагностика и лечение

ПОСМОТРЕТЬ ВСЁ

причины боли внизу живота и пояснице

Клиники на карте Москвы :

Наши награды

Рейтинг digital-зрелости российского бизнеса

Наш сайт стал лауреатом премии «Рейтинг Рунета»

Я лучшее место 2020

Выбор пациентов 2020

ТОП 30 Лучших частных клиник Москвы 2020

Я лучшее место 2019

Победитель премии Спорт и Россия 2017

Победитель конкурса Клиника года 2016

Победитель премии 2016 — Права потребителей и качество обслуживания

Клиника соответствует стандартам качества ISO 9001:2008

09. 09.2021

04.03.2022

66705

Информация проверена экспертом

Абрамова Ирина Петровна

Кардиолог, Терапевт, Врач-куратор, Терапевт превентивной медицины, 37 лет стаж работы

Неприятные ощущения в районе живота и в нижней части спины провоцируются различными заболеваниями. Они могут носить как острый, так и хронический характер. Воспаления часто вызывают боль в пояснице и внизу живота. Пульсирующие ощущения — симптом повышенного внутреннего давления. Примечательно, что у женщин такой симптом наблюдается чаще, чем у мужчин. В большинстве случаев это связано с гинекологическими проблемами, нарушениями менструального цикла и беременностью. Стоит отметить, что поставить правильный диагноз под силу только специалисту, который предварительно проводит тщательный осмотр пациента. Кроме того, часто требуются дополнительные обследования.

Важно!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обратиться к профильному специалисту.

Почему болит внизу живота и отдает в поясницу

Неприятные ощущения, возникающие в районе органов брюшной полости и иррадиирущие в спину, появляются по различным причинам. Достоверно узнать о том, почему боль внизу живота отдает в поясницу, можно на приеме у специалиста.

Наиболее распространенные причины:

Аппендицит;
Инфекции мочеполовой системы;
Колит;
Кишечные инфекции;
Паховая грыжа;
Мочекаменная болезнь;
Остеохондроз;
Опухоли органов мочеполовой и пищеварительной систем;
Сколиоз;
Инсульт;
Заболевания почек;

При воспалении аппендикса у пациента нередко появляется озноб. Неприятные ощущения могут отдавать в любой отдел живота, а также в нижнюю часть спины. Среди возбудителей заболеваний мочеполовой системы — микоплазмы, хламидии, гонококки. При этом в выделениях могут присутствовать следы крови. У пациента повышается частота мочеиспускания. Колит сопровождается температурой и метеоризмом. При кишечных инфекциях в кале наблюдаются примеси слизи и крови. Возбудителем может являться палочка сальмонеллы. В таких случаях нужно немедленно обратиться к врачу, так как впоследствии может развиться сепсис.

При паховой грыже происходит защемление выпячивающегося органа. Пациент ощущает резкую боль, нередко теряет сознание. Может появиться тошнота. При мочекаменной болезни неприятные ощущения также отдают в различные отделы брюшной полости и поясницы. Дискомфорт может появляться и при дегенеративных изменениях в позвонках, защемлении нерва. Эти патологии определяются в основном болью в пояснице и внизу живота.

Заболевания вызывающие боль внизу живота и пояснице у женщин

Отдельно выделим причины характерные только для женщин связанные с патологиями половых органов. Которые в своем симптомокомплексе проявляются болями в нижней части живота и пояснице. Сюда относятся:

миома
внематочная беременность
угроза выкидыша
эндометриоз
предменструальный синдром

Предменструальный синдром вызван спастическим сокращением матки. Нередко боль спровоцирована хроническим воспалением или спаечным процессом. Усугубить ситуацию могут сбои в гормональной системе. Эндометриоз — патологический процесс в матке, который также проявляется неприятными ощущениями в период месячных.

Если женщина беременна, при физических нагрузках может возникнуть угроза выкидыша. При этом возникает поясничная боль, которая часто сопровождается кровянистыми выделениями. Такие же симптомы обычно сопровождают внематочную беременность.

Диагностика

Первичное обследование проводит терапевт или специалист общей практики. На основании полученных результатов он определит, к какому врачу обратиться пациенту для дальнейшего лечения. Есть несколько специалистов, которые занимаются лечением патологий, провоцирующих боль в пояснице и внизу живота. Так, при подозрении на проблемы в работе ЖКТ следует записаться на прием к гастроэнтерологу. Уролог специализируется на лечении заболеваний мочеполовой системы. Неприятные ощущения в районе паховой области у мужчин нередко требуют консультации узкого специалиста — андролога. Женщинам при подозрении на заболевания половых органов следует пойти на прием к гинекологу.

Чтобы выяснить, почему у пациента появились боли внизу живота и болит поясница, врачу необходимо провести ряд лабораторных и инструментальных исследований. Первичный осмотр помогает установить предварительный диагноз. Если пациентка — женщина, нужно определить, есть ли связь с беременностью и менструацией. Также доктор выясняет, нарастают ли боли, сопровождаются ли они ознобом, тошнотой и повышенной температурой тела. Дальнейшая диагностика включает в себя:

Основные методы диагностики боли в пояснице и внизу живота
Методика диагностики	Время
УЗИ органов малого таза	30 минут
Рентгенография поясничного отдела позвоночника	10 минут
Анализ крови	10 минут
Анализ мочи	5 минут

Какой врач может помочь?

Если у вас появилась боль внизу живота и пояснице, вам следует обратиться к врачу следующей специальности:

Наши специалисты

Власова Светлана Сергеевна

Где принимает доктор :

м. Проспект Мира

м. Улица 1905 года

Записаться на прием

Абрамова Ирина Петровна

Где принимает доктор :

м. Улица 1905 года

Записаться на прием

Гончарова Екатерина Олеговна

Где принимает доктор :

м. Улица 1905 года

Записаться на прием

Черемисина Анна Юрьевна

Где принимает доктор :

м. Улица 1905 года

Записаться на прием

Мясникова Наталия Петровна

Где принимает доктор :

м. Улица 1905 года

Записаться на прием

который поставит верный диагноз. После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится «на глаз». Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз — уже 50% успеха в лечении!

Статьи по теме

Кашель при ларингите

У детей при ларингите нередко происходит стеноз гортани

Лимфоузлы на шее у ребенка увеличены

Лимфатические узлы представляют собой небольшие овальные образования, всего несколько миллиметров в диаметре

Нехватка воздуха при дыхании

В современной медицине синдром, при котором пациент ощущает нехватку воздуха при дыхании, называют «диспноэ»

Ночной кашель

Кашель — своеобразный защитный механизм организма, срабатывающий рефлекторно при наличии инородного тела или мокроты в дыхательных путях

Обморок

Каждый третий человек в мире хотя бы раз терял сознание

Одышка при сердечной недостаточности

В медицинской практике одышка именуется «диспноэ»

Первая помощь при обмороке: что делать?

Обмороки возникают у трети населения нашей планеты

Понос и температура

Диарея (жидкий стул) — это не болезнь, а симптом, который обычно характеризует расстройство ЖКТ

Понос с кровью у ребенка

При диарее происходит многократное опустошение кишечника с жидкими каловыми массами

Слезятся глаза

Если у пациента слезятся глаза на протяжении всей жизни, это может быть связано с врожденной особенностью — суженным слезным каналом

Важно!

Помните, что поставить точный диагноз, определить причины и характер заболевания, назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач. Записаться на прием к нашим специалистам Вы можете на сайте или по телефону 8 (495) 255-37-37.

Запишитесь на прием

Список литературы

Семионенкова Н.В., Аргунова И.А. Возможности терапии тревожных расстройств в общей врачебной практике (обзор) [Электронный ресурс] // Вестник Смоленской государственной медицинской академии. 2012 https://cyberleninka.ru/article/n/vozmozhnosti-terapii-trevozhnyh-rasstroystv-v-obschey-vrachebnoy-praktike-obzor
Соболева М.С., Слободенюк Е.В., Букатова И.Ф., Калагина З.В. Анализ динамики качества жизни пациентов с артериальной гипертензией при проведении комбинированной терапии (промежуточные итоги) [Электронный ресурс] // Дальневосточный медицинский журнал. 2011 https://cyberleninka. ru/article/n/analiz-dinamiki-kachestva-zhizni-patsientov-s-arterialnoy-gipertenziey-pri-provedenii-kombinirovannoy-terapii-promezhutochnye-itogi
Бокарев И.Н. Внутренние болезни: дифференциальная диагностика и лечение: Учебник // МИА. 2015
Федюкович Н.И. Внутренние болезни: учебник // Феникс. 2019

Задайте свой вопрос доктору

^*Нажимая на кнопку, я принимаю на обработку персональных данных

Утренняя боль в спине: причины, симптомы и лечение

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы когда-нибудь вставали утром и испытывали неожиданную боль в пояснице? Ты не одинок. Боль в спине является распространенным явлением. Это также часто ощущается первым делом утром, особенно при переходе из положения лежа в положение стоя.

Эта боль обычно является результатом скованности в результате длительного отдыха или снижения кровотока во время сна. После движения симптомы обычно стихают.

Хотя утренняя боль в спине может быть периодической, некоторые люди испытывают ее чаще, чем другие. Эта постоянная боль может быть вызвана рядом проблем, в том числе:

стресс
плохая осанка
сопутствующие заболевания

Позы во сне

Если вы чувствуете боль в спине каждое утро, причиной может быть ваша поза во время сна. Неправильные позы для сна могут оказывать давление на позвоночник, в результате чего его естественный изгиб становится более плоским.

Это также может вызвать напряжение в спине и неудобное давление на суставы. Если вы часто спите на животе, вы можете чаще испытывать боль в спине.

Подумайте о том, чтобы изменить положение во сне, чтобы улучшить сон и здоровье позвоночника. Врачи рекомендуют спать на боку или на спине с подушкой под коленями. Если спать на животе — единственное удобное для вас положение, подложите под таз или нижнюю часть живота подушку для поддержки. Это помогает снять нагрузку со спины.

Плохой матрас

Если неправильная осанка во время сна не является причиной болей в спине, это вполне может быть ваш матрас. Замена старого матраса на новый значительно улучшит ваш сон.

Согласно исследованию 2009 года, замена матрасов старше девяти лет на более новые может улучшить качество сна, уменьшить дискомфорт в спине и уменьшить симптомы стресса.

Прежде чем выбрать следующий матрас, не бойтесь обратиться за профессиональными рекомендациями.

Покупайте все одобренные Healthline матрасы от болей в спине в нашем магазине сна.

Беременность

Боль в спине во время беременности встречается очень часто. Некоторые женщины могут испытывать эту боль уже на 8 неделе беременности, но, скорее всего, это станет проблемой между пятым и седьмым месяцем.

Беременность может вызвать напряжение мышц нижней части спины. После длительного сна эта боль в пояснице может усиливаться по утрам, вызывая длительную скованность и скованность мышц.

Чтобы уменьшить боль и дискомфорт, попробуйте потянуться и использовать ноги, чтобы встать, а не давить на спину. Если боль сохраняется, теплый компресс может облегчить дискомфорт.

Дегенерация диска

Дегенеративная болезнь диска обычно протекает без серьезного триггерного события. Это естественный результат старения и износа вашего тела. Это возрастное состояние возникает, когда позвоночные диски между позвонками начинают разрушаться.

Это может вызвать сильную боль и дискомфорт, которые могут усиливаться по утрам. В некоторых случаях дегенерация диска не вызывает дискомфорта. Утром давление внутри диска выше.

Лечение включает инъекции стероидов для облегчения боли или обезболивающие препараты. Ваш врач или физиотерапевт также может порекомендовать носить корсет или бандаж для поддержки спины.

Фибромиалгия

Фибромиалгия — это заболевание, вызывающее распространенную мышечно-скелетную боль. Считается, что фибромиалгия усиливает боль, влияя на то, как ваш мозг обрабатывает болевые сигналы. Хотя любой подвержен фибромиалгии, она чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Другие симптомы, связанные с этим состоянием, включают:

усталость
Restless Sleep
Проблемы с памятью
Изменные настроения
. помогают улучшить сон и уменьшить болезненные симптомы. Ваш врач может также порекомендовать терапию или консультацию, чтобы помочь улучшить качество вашей жизни и научить вас справляться с этим расстройством.
Если вы просыпаетесь утром с болью в спине, не отчаивайтесь — следующие упражнения и советы помогут вам двигаться вперед и облегчат дискомфорт в течение дня.
Растяжка в постели
Один из способов избавиться от боли в спине — взять за привычку потягиваться прямо перед тем, как встать с постели. Лежа на спине, вытяните руки над головой как можно выше. В то же время вытяните ноги в противоположном направлении.
Затем подтяните колени к груди и задержитесь, чтобы растянуть нижнюю часть спины. Также может быть приятно слегка покачиваться из стороны в сторону.
Когда вы сядете, поставьте ноги на землю на ширине плеч. Снова поднимите руки над головой, а затем из стороны в сторону для полного растяжения.
Планка
Планка задействует практически все тело, особенно мышцы кора. Когда ваши брюшные мышцы станут сильнее, вы будете меньше нагружать спину. Выполнение планки также может облегчить небольшую боль в спине, особенно в нижней части спины.
Чтобы сделать планку, начните лежать на полу лицом вниз. Согните пальцы ног и держите предплечья и локти на одной линии с запястьями. Когда вы отрываетесь от пола, прижмитесь к верхней части спины и держите подбородок близко к шее.
Держите планку до 30 секунд, напрягая пресс, как будто вы готовитесь к удару в живот. Вы также должны напрячь ягодицы и бедра. Опустите и повторите, если хотите.
Мини-кобра
Возможно, вы помните растяжку кобры на уроках йоги. Мини-кобра использует те же основные движения, но без перенапряжения нижней части спины.
Чтобы сделать мини-кобру, лягте на живот ладонями вниз, выровняв их по бокам головы. Ваши локти и предплечья также должны простираться по прямой линии к ладоням. Медленно упирайтесь ладонями и предплечьями в пол, поднимая грудь вверх.
Держите голову прямо, а шею прямо. Удерживайте растяжку до 10 секунд за раз, повторяя в общей сложности до 5 раз.
Сгибание коленей
Вы можете разгрузить спину, особенно поясницу, растянув колени и ягодичные мышцы. Один из способов сделать это — выполнить упражнение, называемое сгибанием коленей.
Чтобы выполнить сгибание в коленях, присядьте, как будто пытаетесь откинуться на спинку стула. Держите колени согнутыми под углом 90 градусов и убедитесь, что они не выходят за пределы пальцев ног. Выдохните на пути вниз, затем вдохните, возвращаясь в исходное положение. Повторить до 10 раз.
Делайте физические упражнения в течение дня
Регулярные физические упражнения в течение дня являются ключом к облегчению болей в спине. Ходьба является одним из лучших упражнений, и вы должны стремиться делать не менее 10 000 шагов в день. Однако все, что заставляет вас двигаться и стоять на ногах, может помочь укрепить вашу спину.
Кроме того, если ваша офисная работа связана с сидением, важно делать частые перерывы. Вставайте хотя бы раз в 30 минут и растягивайтесь. Стоячие столы также могут помочь снизить нагрузку на спину в течение рабочего дня, чтобы вы не страдали от последствий на следующее утро.
Безрецептурные препараты
Сильная боль в спине иногда требует немедленного облегчения. Спросите своего врача, можете ли вы принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен. Это обезболивающие, которые также уменьшают воспаление, которое может вызывать дискомфорт. Ацетаминофен (тайленол) может быть еще одним средством от случайных болей в спине, если вы не можете принимать НПВП.
Другим безрецептурным вариантом является чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС). Клинические обзоры показывают, что ЧЭНС может быть эффективна при тяжелой хронической мышечно-скелетной боли, но со временем может потребоваться формирование толерантности к электрическим токам. Спросите своего врача, может ли машина TENS подойти для вашей боли в спине.
Местные средства
Вы также можете попробовать местные средства. Эфирные масла куркумы и мяты могут помочь. Просто убедитесь, что вы разбавили их в маслах-носителях, таких как масла жожоба или оливы, иначе они могут вызвать раздражение кожи.
Часто встречается утренняя боль в пояснице. Болевые симптомы обычно уменьшаются в течение нескольких минут после движения и растяжения. Однако, если вы начинаете испытывать дискомфорт каждое утро, ваша боль может быть признаком плохого матраса или основного заболевания.
Если вы заметили усиление боли или другие необычные симптомы, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем.
Утренняя боль в спине: причины, симптомы и лечение
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Вы когда-нибудь вставали утром и испытывали неожиданную боль в пояснице? Ты не одинок. Боль в спине является распространенным явлением. Это также часто ощущается первым делом утром, особенно при переходе из положения лежа в положение стоя.
Эта боль обычно является результатом скованности в результате длительного отдыха или снижения кровотока во время сна. После движения симптомы обычно стихают.
Хотя утренняя боль в спине может быть периодической, некоторые люди испытывают ее чаще, чем другие. Эта постоянная боль может быть вызвана рядом проблем, в том числе:
- стресс
- плохая осанка
- сопутствующие заболевания
Позы во сне
Если вы чувствуете боль в спине каждое утро, причиной может быть ваша поза во время сна. Неправильные позы для сна могут оказывать давление на позвоночник, в результате чего его естественный изгиб становится более плоским.
Это также может вызвать напряжение в спине и неудобное давление на суставы. Если вы часто спите на животе, вы можете чаще испытывать боль в спине.
Подумайте о том, чтобы изменить положение во сне, чтобы улучшить сон и здоровье позвоночника. Врачи рекомендуют спать на боку или на спине с подушкой под коленями. Если спать на животе — единственное удобное для вас положение, подложите под таз или нижнюю часть живота подушку для поддержки. Это помогает снять нагрузку со спины.
Плохой матрас
Если неправильная осанка во время сна не является причиной болей в спине, это вполне может быть ваш матрас. Замена старого матраса на новый значительно улучшит ваш сон.
Согласно исследованию 2009 года, замена матрасов старше девяти лет на более новые может улучшить качество сна, уменьшить дискомфорт в спине и уменьшить симптомы стресса.
Прежде чем выбрать следующий матрас, не бойтесь обратиться за профессиональными рекомендациями.
Покупайте все одобренные Healthline матрасы от болей в спине в нашем магазине сна.
Беременность
Боль в спине во время беременности встречается очень часто. Некоторые женщины могут испытывать эту боль уже на 8 неделе беременности, но, скорее всего, это станет проблемой между пятым и седьмым месяцем.
Беременность может вызвать напряжение мышц нижней части спины. После длительного сна эта боль в пояснице может усиливаться по утрам, вызывая длительную скованность и скованность мышц.
Чтобы уменьшить боль и дискомфорт, попробуйте потянуться и использовать ноги, чтобы встать, а не давить на спину. Если боль сохраняется, теплый компресс может облегчить дискомфорт.
Дегенерация диска
Дегенеративная болезнь диска обычно протекает без серьезного триггерного события. Это естественный результат старения и износа вашего тела. Это возрастное состояние возникает, когда позвоночные диски между позвонками начинают разрушаться.
Это может вызвать сильную боль и дискомфорт, которые могут усиливаться по утрам. В некоторых случаях дегенерация диска не вызывает дискомфорта. Утром давление внутри диска выше.
Лечение включает инъекции стероидов для облегчения боли или обезболивающие препараты. Ваш врач или физиотерапевт также может порекомендовать носить корсет или бандаж для поддержки спины.
Фибромиалгия
Фибромиалгия — это заболевание, вызывающее распространенную мышечно-скелетную боль. Считается, что фибромиалгия усиливает боль, влияя на то, как ваш мозг обрабатывает болевые сигналы. Хотя любой подвержен фибромиалгии, она чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Другие симптомы, связанные с этим состоянием, включают:
- усталость
- Restless Sleep
- Проблемы с памятью
- Изменные настроения
- . помогают улучшить сон и уменьшить болезненные симптомы. Ваш врач может также порекомендовать терапию или консультацию, чтобы помочь улучшить качество вашей жизни и научить вас справляться с этим расстройством.
  Если вы просыпаетесь утром с болью в спине, не отчаивайтесь — следующие упражнения и советы помогут вам двигаться вперед и облегчат дискомфорт в течение дня.
  Растяжка в постели
  Один из способов избавиться от боли в спине — взять за привычку потягиваться прямо перед тем, как встать с постели. Лежа на спине, вытяните руки над головой как можно выше. В то же время вытяните ноги в противоположном направлении.
  Затем подтяните колени к груди и задержитесь, чтобы растянуть нижнюю часть спины. Также может быть приятно слегка покачиваться из стороны в сторону.
  Когда вы сядете, поставьте ноги на землю на ширине плеч. Снова поднимите руки над головой, а затем из стороны в сторону для полного растяжения.
  Планка
  Планка задействует практически все тело, особенно мышцы кора. Когда ваши брюшные мышцы станут сильнее, вы будете меньше нагружать спину. Выполнение планки также может облегчить небольшую боль в спине, особенно в нижней части спины.
  Чтобы сделать планку, начните лежать на полу лицом вниз. Согните пальцы ног и держите предплечья и локти на одной линии с запястьями. Когда вы отрываетесь от пола, прижмитесь к верхней части спины и держите подбородок близко к шее.
  Держите планку до 30 секунд, напрягая пресс, как будто вы готовитесь к удару в живот. Вы также должны напрячь ягодицы и бедра. Опустите и повторите, если хотите.
  Мини-кобра
  Возможно, вы помните растяжку кобры на уроках йоги. Мини-кобра использует те же основные движения, но без перенапряжения нижней части спины.
  Чтобы сделать мини-кобру, лягте на живот ладонями вниз, выровняв их по бокам головы. Ваши локти и предплечья также должны простираться по прямой линии к ладоням. Медленно упирайтесь ладонями и предплечьями в пол, поднимая грудь вверх.
  Держите голову прямо, а шею прямо. Удерживайте растяжку до 10 секунд за раз, повторяя в общей сложности до 5 раз.
  Сгибание коленей
  Вы можете разгрузить спину, особенно поясницу, растянув колени и ягодичные мышцы. Один из способов сделать это — выполнить упражнение, называемое сгибанием коленей.
  Чтобы выполнить сгибание в коленях, присядьте, как будто пытаетесь откинуться на спинку стула. Держите колени согнутыми под углом 90 градусов и убедитесь, что они не выходят за пределы пальцев ног. Выдохните на пути вниз, затем вдохните, возвращаясь в исходное положение. Повторить до 10 раз.
  Делайте физические упражнения в течение дня
  Регулярные физические упражнения в течение дня являются ключом к облегчению болей в спине. Ходьба является одним из лучших упражнений, и вы должны стремиться делать не менее 10 000 шагов в день. Однако все, что заставляет вас двигаться и стоять на ногах, может помочь укрепить вашу спину.
  Кроме того, если ваша офисная работа связана с сидением, важно делать частые перерывы. Вставайте хотя бы раз в 30 минут и растягивайтесь. Стоячие столы также могут помочь снизить нагрузку на спину в течение рабочего дня, чтобы вы не страдали от последствий на следующее утро.
  Безрецептурные препараты
  Сильная боль в спине иногда требует немедленного облегчения. Спросите своего врача, можете ли вы принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен. Это обезболивающие, которые также уменьшают воспаление, которое может вызывать дискомфорт. Ацетаминофен (тайленол) может быть еще одним средством от случайных болей в спине, если вы не можете принимать НПВП.
  Другим безрецептурным вариантом является чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС). Клинические обзоры показывают, что ЧЭНС может быть эффективна при тяжелой хронической мышечно-скелетной боли, но со временем может потребоваться формирование толерантности к электрическим токам. Спросите своего врача, может ли машина TENS подойти для вашей боли в спине.
  Местные средства
  Вы также можете попробовать местные средства. Эфирные масла куркумы и мяты могут помочь. Просто убедитесь, что вы разбавили их в маслах-носителях, таких как масла жожоба или оливы, иначе они могут вызвать раздражение кожи.
  Часто встречается утренняя боль в пояснице. Болевые симптомы обычно уменьшаются в течение нескольких минут после движения и растяжения. Однако, если вы начинаете испытывать дискомфорт каждое утро, ваша боль может быть признаком плохого матраса или основного заболевания.
  Если вы заметили усиление боли или другие необычные симптомы, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем.
  Утренняя боль в спине: причины, симптомы и лечение
  Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
  Вы когда-нибудь вставали утром и испытывали неожиданную боль в пояснице? Ты не одинок. Боль в спине является распространенным явлением. Это также часто ощущается первым делом утром, особенно при переходе из положения лежа в положение стоя.
  Эта боль обычно является результатом скованности в результате длительного отдыха или снижения кровотока во время сна. После движения симптомы обычно стихают.
  Хотя утренняя боль в спине может быть периодической, некоторые люди испытывают ее чаще, чем другие. Эта постоянная боль может быть вызвана рядом проблем, в том числе:
  - стресс
  - плохая осанка
  - сопутствующие заболевания
  Позы во сне
  Если вы чувствуете боль в спине каждое утро, причиной может быть ваша поза во время сна. Неправильные позы для сна могут оказывать давление на позвоночник, в результате чего его естественный изгиб становится более плоским.
  Это также может вызвать напряжение в спине и неудобное давление на суставы. Если вы часто спите на животе, вы можете чаще испытывать боль в спине.
  Подумайте о том, чтобы изменить положение во сне, чтобы улучшить сон и здоровье позвоночника. Врачи рекомендуют спать на боку или на спине с подушкой под коленями. Если спать на животе — единственное удобное для вас положение, подложите под таз или нижнюю часть живота подушку для поддержки. Это помогает снять нагрузку со спины.
  Плохой матрас
  Если неправильная осанка во время сна не является причиной болей в спине, это вполне может быть ваш матрас. Замена старого матраса на новый значительно улучшит ваш сон.
  Согласно исследованию 2009 года, замена матрасов старше девяти лет на более новые может улучшить качество сна, уменьшить дискомфорт в спине и уменьшить симптомы стресса.
  Прежде чем выбрать следующий матрас, не бойтесь обратиться за профессиональными рекомендациями.
  Покупайте все одобренные Healthline матрасы от болей в спине в нашем магазине сна.
  Беременность
  Боль в спине во время беременности встречается очень часто. Некоторые женщины могут испытывать эту боль уже на 8 неделе беременности, но, скорее всего, это станет проблемой между пятым и седьмым месяцем.
  Беременность может вызвать напряжение мышц нижней части спины. После длительного сна эта боль в пояснице может усиливаться по утрам, вызывая длительную скованность и скованность мышц.
  Чтобы уменьшить боль и дискомфорт, попробуйте потянуться и использовать ноги, чтобы встать, а не давить на спину. Если боль сохраняется, теплый компресс может облегчить дискомфорт.
  Дегенерация диска
  Дегенеративная болезнь диска обычно протекает без серьезного триггерного события. Это естественный результат старения и износа вашего тела. Это возрастное состояние возникает, когда позвоночные диски между позвонками начинают разрушаться.
  Это может вызвать сильную боль и дискомфорт, которые могут усиливаться по утрам. В некоторых случаях дегенерация диска не вызывает дискомфорта. Утром давление внутри диска выше.
  Лечение включает инъекции стероидов для облегчения боли или обезболивающие препараты. Ваш врач или физиотерапевт также может порекомендовать носить корсет или бандаж для поддержки спины.
  Фибромиалгия
  Фибромиалгия — это заболевание, вызывающее распространенную мышечно-скелетную боль. Считается, что фибромиалгия усиливает боль, влияя на то, как ваш мозг обрабатывает болевые сигналы. Хотя любой подвержен фибромиалгии, она чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
  Другие симптомы, связанные с этим состоянием, включают:
  - усталость
  - Restless Sleep
  - Проблемы с памятью
  - Изменные настроения
  - . помогают улучшить сон и уменьшить болезненные симптомы. Ваш врач может также порекомендовать терапию или консультацию, чтобы помочь улучшить качество вашей жизни и научить вас справляться с этим расстройством.
    Если вы просыпаетесь утром с болью в спине, не отчаивайтесь — следующие упражнения и советы помогут вам двигаться вперед и облегчат дискомфорт в течение дня.
    Растяжка в постели
    Один из способов избавиться от боли в спине — взять за привычку потягиваться прямо перед тем, как встать с постели. Лежа на спине, вытяните руки над головой как можно выше. В то же время вытяните ноги в противоположном направлении.
    Затем подтяните колени к груди и задержитесь, чтобы растянуть нижнюю часть спины. Также может быть приятно слегка покачиваться из стороны в сторону.
    Когда вы сядете, поставьте ноги на землю на ширине плеч. Снова поднимите руки над головой, а затем из стороны в сторону для полного растяжения.
    Планка
    Планка задействует практически все тело, особенно мышцы кора. Когда ваши брюшные мышцы станут сильнее, вы будете меньше нагружать спину. Выполнение планки также может облегчить небольшую боль в спине, особенно в нижней части спины.
    Чтобы сделать планку, начните лежать на полу лицом вниз. Согните пальцы ног и держите предплечья и локти на одной линии с запястьями. Когда вы отрываетесь от пола, прижмитесь к верхней части спины и держите подбородок близко к шее.
    Держите планку до 30 секунд, напрягая пресс, как будто вы готовитесь к удару в живот. Вы также должны напрячь ягодицы и бедра. Опустите и повторите, если хотите.
    Мини-кобра
    Возможно, вы помните растяжку кобры на уроках йоги. Мини-кобра использует те же основные движения, но без перенапряжения нижней части спины.
    Чтобы сделать мини-кобру, лягте на живот ладонями вниз, выровняв их по бокам головы. Ваши локти и предплечья также должны простираться по прямой линии к ладоням. Медленно упирайтесь ладонями и предплечьями в пол, поднимая грудь вверх.
    Держите голову прямо, а шею прямо. Удерживайте растяжку до 10 секунд за раз, повторяя в общей сложности до 5 раз.
    Сгибание коленей
    Вы можете разгрузить спину, особенно поясницу, растянув колени и ягодичные мышцы. Один из способов сделать это — выполнить упражнение, называемое сгибанием коленей.
    Чтобы выполнить сгибание в коленях, присядьте, как будто пытаетесь откинуться на спинку стула. Держите колени согнутыми под углом 90 градусов и убедитесь, что они не выходят за пределы пальцев ног. Выдохните на пути вниз, затем вдохните, возвращаясь в исходное положение. Повторить до 10 раз.
    Делайте физические упражнения в течение дня
    Регулярные физические упражнения в течение дня являются ключом к облегчению болей в спине. Ходьба является одним из лучших упражнений, и вы должны стремиться делать не менее 10 000 шагов в день. Однако все, что заставляет вас двигаться и стоять на ногах, может помочь укрепить вашу спину.
    Кроме того, если ваша офисная работа связана с сидением, важно делать частые перерывы. Вставайте хотя бы раз в 30 минут и растягивайтесь. Стоячие столы также могут помочь снизить нагрузку на спину в течение рабочего дня, чтобы вы не страдали от последствий на следующее утро.
    Безрецептурные препараты
    Сильная боль в спине иногда требует немедленного облегчения. Спросите своего врача, можете ли вы принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен. Это обезболивающие, которые также уменьшают воспаление, которое может вызывать дискомфорт. Ацетаминофен (тайленол) может быть еще одним средством от случайных болей в спине, если вы не можете принимать НПВП.
    Другим безрецептурным вариантом является чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС). Клинические обзоры показывают, что ЧЭНС может быть эффективна при тяжелой хронической мышечно-скелетной боли, но со временем может потребоваться формирование толерантности к электрическим токам. Спросите своего врача, может ли машина TENS подойти для вашей боли в спине.
    Местные средства
    Вы также можете попробовать местные средства. Эфирные масла куркумы и мяты могут помочь. Просто убедитесь, что вы разбавили их в маслах-носителях, таких как масла жожоба или оливы, иначе они могут вызвать раздражение кожи.
    Часто встречается утренняя боль в пояснице. Болевые симптомы обычно уменьшаются в течение нескольких минут после движения и растяжения. Однако, если вы начинаете испытывать дискомфорт каждое утро, ваша боль может быть признаком плохого матраса или основного заболевания.
    Если вы заметили усиление боли или другие необычные симптомы, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем.
    Утренняя боль в спине: причины, симптомы и лечение
    Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
    Вы когда-нибудь вставали утром и испытывали неожиданную боль в пояснице? Ты не одинок. Боль в спине является распространенным явлением. Это также часто ощущается первым делом утром, особенно при переходе из положения лежа в положение стоя.
    Эта боль обычно является результатом скованности в результате длительного отдыха или снижения кровотока во время сна. После движения симптомы обычно стихают.
    Хотя утренняя боль в спине может быть периодической, некоторые люди испытывают ее чаще, чем другие. Эта постоянная боль может быть вызвана рядом проблем, в том числе:
    - стресс
    - плохая осанка
    - сопутствующие заболевания
    Позы во сне
    Если вы чувствуете боль в спине каждое утро, причиной может быть ваша поза во время сна. Неправильные позы для сна могут оказывать давление на позвоночник, в результате чего его естественный изгиб становится более плоским.
    Это также может вызвать напряжение в спине и неудобное давление на суставы. Если вы часто спите на животе, вы можете чаще испытывать боль в спине.
    Подумайте о том, чтобы изменить положение во сне, чтобы улучшить сон и здоровье позвоночника. Врачи рекомендуют спать на боку или на спине с подушкой под коленями. Если спать на животе — единственное удобное для вас положение, подложите под таз или нижнюю часть живота подушку для поддержки. Это помогает снять нагрузку со спины.
    Плохой матрас
    Если неправильная осанка во время сна не является причиной болей в спине, это вполне может быть ваш матрас. Замена старого матраса на новый значительно улучшит ваш сон.
    Согласно исследованию 2009 года, замена матрасов старше девяти лет на более новые может улучшить качество сна, уменьшить дискомфорт в спине и уменьшить симптомы стресса.
    Прежде чем выбрать следующий матрас, не бойтесь обратиться за профессиональными рекомендациями.
    Покупайте все одобренные Healthline матрасы от болей в спине в нашем магазине сна.
    Беременность
    Боль в спине во время беременности встречается очень часто. Некоторые женщины могут испытывать эту боль уже на 8 неделе беременности, но, скорее всего, это станет проблемой между пятым и седьмым месяцем.
    Беременность может вызвать напряжение мышц нижней части спины. После длительного сна эта боль в пояснице может усиливаться по утрам, вызывая длительную скованность и скованность мышц.
    Чтобы уменьшить боль и дискомфорт, попробуйте потянуться и использовать ноги, чтобы встать, а не давить на спину. Если боль сохраняется, теплый компресс может облегчить дискомфорт.
    Дегенерация диска
    Дегенеративная болезнь диска обычно протекает без серьезного триггерного события. Это естественный результат старения и износа вашего тела. Это возрастное состояние возникает, когда позвоночные диски между позвонками начинают разрушаться.
    Это может вызвать сильную боль и дискомфорт, которые могут усиливаться по утрам. В некоторых случаях дегенерация диска не вызывает дискомфорта. Утром давление внутри диска выше.
    Лечение включает инъекции стероидов для облегчения боли или обезболивающие препараты. Ваш врач или физиотерапевт также может порекомендовать носить корсет или бандаж для поддержки спины.
    Фибромиалгия
    Фибромиалгия — это заболевание, вызывающее распространенную мышечно-скелетную боль. Считается, что фибромиалгия усиливает боль, влияя на то, как ваш мозг обрабатывает болевые сигналы. Хотя любой подвержен фибромиалгии, она чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
    Другие симптомы, связанные с этим состоянием, включают:
    - усталость
    - Restless Sleep
    - Проблемы с памятью
    - Изменные настроения
    - . помогают улучшить сон и уменьшить болезненные симптомы. Ваш врач может также порекомендовать терапию или консультацию, чтобы помочь улучшить качество вашей жизни и научить вас справляться с этим расстройством.
      Если вы просыпаетесь утром с болью в спине, не отчаивайтесь — следующие упражнения и советы помогут вам двигаться вперед и облегчат дискомфорт в течение дня.
      Растяжка в постели
      Один из способов избавиться от боли в спине — взять за привычку потягиваться прямо перед тем, как встать с постели. Лежа на спине, вытяните руки над головой как можно выше. В то же время вытяните ноги в противоположном направлении.
      Затем подтяните колени к груди и задержитесь, чтобы растянуть нижнюю часть спины. Также может быть приятно слегка покачиваться из стороны в сторону.
      Когда вы сядете, поставьте ноги на землю на ширине плеч. Снова поднимите руки над головой, а затем из стороны в сторону для полного растяжения.
      Планка
      Планка задействует практически все тело, особенно мышцы кора. Когда ваши брюшные мышцы станут сильнее, вы будете меньше нагружать спину. Выполнение планки также может облегчить небольшую боль в спине, особенно в нижней части спины.
      Чтобы сделать планку, начните лежать на полу лицом вниз. Согните пальцы ног и держите предплечья и локти на одной линии с запястьями. Когда вы отрываетесь от пола, прижмитесь к верхней части спины и держите подбородок близко к шее.
      Держите планку до 30 секунд, напрягая пресс, как будто вы готовитесь к удару в живот. Вы также должны напрячь ягодицы и бедра. Опустите и повторите, если хотите.
      Мини-кобра
      Возможно, вы помните растяжку кобры на уроках йоги. Мини-кобра использует те же основные движения, но без перенапряжения нижней части спины.
      Чтобы сделать мини-кобру, лягте на живот ладонями вниз, выровняв их по бокам головы. Ваши локти и предплечья также должны простираться по прямой линии к ладоням. Медленно упирайтесь ладонями и предплечьями в пол, поднимая грудь вверх.
      Держите голову прямо, а шею прямо. Удерживайте растяжку до 10 секунд за раз, повторяя в общей сложности до 5 раз.
      Сгибание коленей
      Вы можете разгрузить спину, особенно поясницу, растянув колени и ягодичные мышцы. Один из способов сделать это — выполнить упражнение, называемое сгибанием коленей.
      Чтобы выполнить сгибание в коленях, присядьте, как будто пытаетесь откинуться на спинку стула. Держите колени согнутыми под углом 90 градусов и убедитесь, что они не выходят за пределы пальцев ног. Выдохните на пути вниз, затем вдохните, возвращаясь в исходное положение. Повторить до 10 раз.
      Делайте физические упражнения в течение дня
      Регулярные физические упражнения в течение дня являются ключом к облегчению болей в спине. Ходьба является одним из лучших упражнений, и вы должны стремиться делать не менее 10 000 шагов в день. Однако все, что заставляет вас двигаться и стоять на ногах, может помочь укрепить вашу спину.
      Кроме того, если ваша офисная работа связана с сидением, важно делать частые перерывы. Вставайте хотя бы раз в 30 минут и растягивайтесь. Стоячие столы также могут помочь снизить нагрузку на спину в течение рабочего дня, чтобы вы не страдали от последствий на следующее утро.
      Безрецептурные препараты
      Сильная боль в спине иногда требует немедленного облегчения. Спросите своего врача, можете ли вы принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен. Это обезболивающие, которые также уменьшают воспаление, которое может вызывать дискомфорт. Ацетаминофен (тайленол) может быть еще одним средством от случайных болей в спине, если вы не можете принимать НПВП.
      Другим безрецептурным вариантом является чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС). Клинические обзоры показывают, что ЧЭНС может быть эффективна при тяжелой хронической мышечно-скелетной боли, но со временем может потребоваться формирование толерантности к электрическим токам. Спросите своего врача, может ли машина TENS подойти для вашей боли в спине.
      Местные средства
      Вы также можете попробовать местные средства. Эфирные масла куркумы и мяты могут помочь. Просто убедитесь, что вы разбавили их в маслах-носителях, таких как масла жожоба или оливы, иначе они могут вызвать раздражение кожи.
      Часто встречается утренняя боль в пояснице. Болевые симптомы обычно уменьшаются в течение нескольких минут после движения и растяжения. Однако, если вы начинаете испытывать дискомфорт каждое утро, ваша боль может быть признаком плохого матраса или основного заболевания.
      Если вы заметили усиление боли или другие необычные симптомы, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем.
      Утренняя боль в спине: причины, симптомы и лечение
      Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
      Вы когда-нибудь вставали утром и испытывали неожиданную боль в пояснице? Ты не одинок. Боль в спине является распространенным явлением. Это также часто ощущается первым делом утром, особенно при переходе из положения лежа в положение стоя.
      Эта боль обычно является результатом скованности в результате длительного отдыха или снижения кровотока во время сна. После движения симптомы обычно стихают.
      Хотя утренняя боль в спине может быть периодической, некоторые люди испытывают ее чаще, чем другие. Эта постоянная боль может быть вызвана рядом проблем, в том числе:
      - стресс
      - плохая осанка
      - сопутствующие заболевания
      Позы во сне
      Если вы чувствуете боль в спине каждое утро, причиной может быть ваша поза во время сна. Неправильные позы для сна могут оказывать давление на позвоночник, в результате чего его естественный изгиб становится более плоским.
      Это также может вызвать напряжение в спине и неудобное давление на суставы. Если вы часто спите на животе, вы можете чаще испытывать боль в спине.
      Подумайте о том, чтобы изменить положение во сне, чтобы улучшить сон и здоровье позвоночника. Врачи рекомендуют спать на боку или на спине с подушкой под коленями. Если спать на животе — единственное удобное для вас положение, подложите под таз или нижнюю часть живота подушку для поддержки. Это помогает снять нагрузку со спины.
      Плохой матрас
      Если неправильная осанка во время сна не является причиной болей в спине, это вполне может быть ваш матрас. Замена старого матраса на новый значительно улучшит ваш сон.
      Согласно исследованию 2009 года, замена матрасов старше девяти лет на более новые может улучшить качество сна, уменьшить дискомфорт в спине и уменьшить симптомы стресса.
      Прежде чем выбрать следующий матрас, не бойтесь обратиться за профессиональными рекомендациями.
      Покупайте все одобренные Healthline матрасы от болей в спине в нашем магазине сна.
      Беременность
      Боль в спине во время беременности встречается очень часто. Некоторые женщины могут испытывать эту боль уже на 8 неделе беременности, но, скорее всего, это станет проблемой между пятым и седьмым месяцем.
      Беременность может вызвать напряжение мышц нижней части спины. После длительного сна эта боль в пояснице может усиливаться по утрам, вызывая длительную скованность и скованность мышц.
      Чтобы уменьшить боль и дискомфорт, попробуйте потянуться и использовать ноги, чтобы встать, а не давить на спину. Если боль сохраняется, теплый компресс может облегчить дискомфорт.
      Дегенерация диска
      Дегенеративная болезнь диска обычно протекает без серьезного триггерного события. Это естественный результат старения и износа вашего тела. Это возрастное состояние возникает, когда позвоночные диски между позвонками начинают разрушаться.
      Это может вызвать сильную боль и дискомфорт, которые могут усиливаться по утрам. В некоторых случаях дегенерация диска не вызывает дискомфорта. Утром давление внутри диска выше.
      Лечение включает инъекции стероидов для облегчения боли или обезболивающие препараты. Ваш врач или физиотерапевт также может порекомендовать носить корсет или бандаж для поддержки спины.
      Фибромиалгия
      Фибромиалгия — это заболевание, вызывающее распространенную мышечно-скелетную боль. Считается, что фибромиалгия усиливает боль, влияя на то, как ваш мозг обрабатывает болевые сигналы. Хотя любой подвержен фибромиалгии, она чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
      Другие симптомы, связанные с этим состоянием, включают:
      - усталость
      - Restless Sleep
      - Проблемы с памятью
      - Изменные настроения
      - . помогают улучшить сон и уменьшить болезненные симптомы. Ваш врач может также порекомендовать терапию или консультацию, чтобы помочь улучшить качество вашей жизни и научить вас справляться с этим расстройством.
        Если вы просыпаетесь утром с болью в спине, не отчаивайтесь — следующие упражнения и советы помогут вам двигаться вперед и облегчат дискомфорт в течение дня.
        Растяжка в постели
        Один из способов избавиться от боли в спине — взять за привычку потягиваться прямо перед тем, как встать с постели. Лежа на спине, вытяните руки над головой как можно выше. В то же время вытяните ноги в противоположном направлении.
        Затем подтяните колени к груди и задержитесь, чтобы растянуть нижнюю часть спины. Также может быть приятно слегка покачиваться из стороны в сторону.
        Когда вы сядете, поставьте ноги на землю на ширине плеч. Снова поднимите руки над головой, а затем из стороны в сторону для полного растяжения.
        Планка
        Планка задействует практически все тело, особенно мышцы кора. Когда ваши брюшные мышцы станут сильнее, вы будете меньше нагружать спину. Выполнение планки также может облегчить небольшую боль в спине, особенно в нижней части спины.
        Чтобы сделать планку, начните лежать на полу лицом вниз. Согните пальцы ног и держите предплечья и локти на одной линии с запястьями. Когда вы отрываетесь от пола, прижмитесь к верхней части спины и держите подбородок близко к шее.
        Держите планку до 30 секунд, напрягая пресс, как будто вы готовитесь к удару в живот. Вы также должны напрячь ягодицы и бедра. Опустите и повторите, если хотите.
        Мини-кобра
        Возможно, вы помните растяжку кобры на уроках йоги. Мини-кобра использует те же основные движения, но без перенапряжения нижней части спины.
        Чтобы сделать мини-кобру, лягте на живот ладонями вниз, выровняв их по бокам головы. Ваши локти и предплечья также должны простираться по прямой линии к ладоням. Медленно упирайтесь ладонями и предплечьями в пол, поднимая грудь вверх.
        Держите голову прямо, а шею прямо. Удерживайте растяжку до 10 секунд за раз, повторяя в общей сложности до 5 раз.
        Сгибание коленей
        Вы можете разгрузить спину, особенно поясницу, растянув колени и ягодичные мышцы. Один из способов сделать это — выполнить упражнение, называемое сгибанием коленей.
        Чтобы выполнить сгибание в коленях, присядьте, как будто пытаетесь откинуться на спинку стула. Держите колени согнутыми под углом 90 градусов и убедитесь, что они не выходят за пределы пальцев ног. Выдохните на пути вниз, затем вдохните, возвращаясь в исходное положение. Повторить до 10 раз.
        Делайте физические упражнения в течение дня
        Регулярные физические упражнения в течение дня являются ключом к облегчению болей в спине. Ходьба является одним из лучших упражнений, и вы должны стремиться делать не менее 10 000 шагов в день. Однако все, что заставляет вас двигаться и стоять на ногах, может помочь укрепить вашу спину.
        Кроме того, если ваша офисная работа связана с сидением, важно делать частые перерывы. Вставайте хотя бы раз в 30 минут и растягивайтесь. Стоячие столы также могут помочь снизить нагрузку на спину в течение рабочего дня, чтобы вы не страдали от последствий на следующее утро.
        Безрецептурные препараты
        Сильная боль в спине иногда требует немедленного облегчения. Спросите своего врача, можете ли вы принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен. Это обезболивающие, которые также уменьшают воспаление, которое может вызывать дискомфорт. Ацетаминофен (тайленол) может быть еще одним средством от случайных болей в спине, если вы не можете принимать НПВП.
        Другим безрецептурным вариантом является чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС). Клинические обзоры показывают, что ЧЭНС может быть эффективна при тяжелой хронической мышечно-скелетной боли, но со временем может потребоваться формирование толерантности к электрическим токам. Спросите своего врача, может ли машина TENS подойти для вашей боли в спине.
        Местные средства
        Вы также можете попробовать местные средства. Эфирные масла куркумы и мяты могут помочь. Просто убедитесь, что вы разбавили их в маслах-носителях, таких как масла жожоба или оливы, иначе они могут вызвать раздражение кожи.
        Часто встречается утренняя боль в пояснице. Болевые симптомы обычно уменьшаются в течение нескольких минут после движения и растяжения. Однако, если вы начинаете испытывать дискомфорт каждое утро, ваша боль может быть признаком плохого матраса или основного заболевания.
        Если вы заметили усиление боли или другие необычные симптомы, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем.
        Почему утром болит спина?
        Почему утром болит спина? Этот вопрос слишком часто задают люди, которые страдают от болей в спине и дискомфорта. Есть много причин, по которым ваша спина может болеть, когда вы просыпаетесь, и есть много способов справиться с этой болью. Читайте ниже, чтобы узнать, что вызывает эту боль и как лечить ее в будущем.
        Обзор
        Вы когда-нибудь вставали утром и испытывали неожиданную боль в пояснице? Ты не одинок. Боль в спине является распространенным явлением. Это также часто ощущается первым делом утром, особенно при переходе из положения лежа в положение стоя.
        Эта боль обычно является результатом скованности в результате длительного отдыха или снижения кровотока во время сна. После движения симптомы обычно стихают.
        Хотя утренняя боль в спине может быть периодической, некоторые люди испытывают ее чаще, чем другие. Эта постоянная боль может быть вызвана рядом проблем, в том числе:
        стресс
        плохая осанка
        сопутствующие заболевания
        Причины утренней боли в спине
        Позы для сна
        Если вы чувствуете боль в спине каждое утро, причиной может быть ваша поза во время сна. Неправильные позы для сна могут оказывать давление на позвоночник, в результате чего его естественный изгиб становится более плоским.
        Это также может вызвать напряжение в спине и неудобное давление на суставы. Если вы часто спите на животе, вы можете чаще испытывать боль в спине.
        Подумайте о том, чтобы изменить положение для сна, чтобы улучшить сон и здоровье позвоночника. Врачи рекомендуют спать на боку или на спине с подушкой под коленями. Если спать на животе — единственное удобное для вас положение, подложите под таз или нижнюю часть живота подушку для поддержки. Это помогает снять нагрузку со спины.
        Плохой матрас
        Если неправильная осанка не является причиной болей в спине, это вполне может быть ваш матрас. Замена старого матраса на новый значительно улучшит ваш сон.
        Согласно исследованию «Надежный источник», проведенному в 2009 году, замена матрасов старше девяти лет на более новые может улучшить качество сна, уменьшить дискомфорт в спине и уменьшить симптомы стресса.
        Прежде чем выбрать следующий матрас, не бойтесь обратиться за профессиональными рекомендациями.
        Беременность
        Боль в спине во время беременности встречается очень часто. Некоторые женщины могут испытывать эту боль уже на 8 неделе беременности, но, скорее всего, это станет проблемой между пятым и седьмым месяцем.
        Беременность может вызвать напряжение мышц нижней части спины. После длительного сна эта боль в пояснице может усиливаться по утрам, вызывая длительную скованность и скованность мышц.
        Чтобы уменьшить боль и дискомфорт, попробуйте потянуться и использовать ноги, чтобы встать, а не давить на спину. Если боль сохраняется, теплый компресс может облегчить дискомфорт.
        Дегенерация диска
        Дегенеративная болезнь диска обычно протекает без серьезного триггерного события. Это естественный результат старения и износа вашего тела. Это возрастное состояние возникает, когда позвоночные диски между позвонками начинают разрушаться.
        Это может вызвать сильную боль и дискомфорт, которые могут усиливаться по утрам. В некоторых случаях дегенерация диска не вызывает дискомфорта. Утром давление внутри диска выше.
        Лечение включает инъекции стероидов для облегчения боли или обезболивающие препараты. Ваш врач или физиотерапевт также может порекомендовать носить корсет или бандаж для поддержки спины.
        Фибромиалгия
        Фибромиалгия — это заболевание, вызывающее распространенную мышечно-скелетную боль. Считается, что фибромиалгия усиливает боль, влияя на то, как ваш мозг обрабатывает болевые сигналы. Хотя любой подвержен фибромиалгии, она чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
        Другие симптомы, связанные с этим состоянием, включают:
        усталость
        беспокойный сон
        проблемы с памятью
        измененное настроение
        головная боль напряжения
        синдром раздраженного кишечника
        тревога
        депрессия
        Лекарства от фибромиалгии нет, но есть ряд обезболивающих, которые помогают улучшить сон и уменьшить болезненные симптомы. Ваш врач может также порекомендовать терапию или консультацию, чтобы помочь улучшить качество вашей жизни и научить вас справляться с этим расстройством.
        Лечение утренней боли в спине
        Если вы просыпаетесь утром с болью в спине, не отчаивайтесь — следующие упражнения и советы помогут вам двигаться вперед и облегчат дискомфорт в течение дня.
        Растяжка в постели
        Один из способов избавиться от болей в спине — взять за привычку потягиваться прямо перед тем, как встать с постели. Лежа на спине, вытяните руки над головой как можно выше. В то же время вытяните ноги в противоположном направлении.
        Затем подтяните колени к груди и задержитесь, чтобы растянуть нижнюю часть спины. Также может быть приятно слегка покачиваться из стороны в сторону.
        После того, как вы сели, поставьте ноги на пол на ширине плеч. Снова поднимите руки над головой, а затем из стороны в сторону для полного растяжения.
        Планки
        Планка задействует практически все тело, особенно мышцы кора. Когда ваши брюшные мышцы станут сильнее, вы будете меньше нагружать спину. Выполнение планки также может облегчить небольшую боль в спине, особенно в нижней части спины.
        Чтобы сделать планку, встаньте лицом вниз на пол. Согните пальцы ног и держите предплечья и локти на одной линии с запястьями. Когда вы отрываетесь от пола, прижмитесь к верхней части спины и держите подбородок близко к шее.
        Держите планку до 30 секунд, напрягая пресс, как будто вы готовитесь к удару в живот. Вы также должны напрячь ягодицы и бедра. Опустите и повторите, если хотите.
        Мини-кобра
        Возможно, вы помните растяжку кобры на уроках йоги. Мини-кобра использует те же основные движения, но без перенапряжения нижней части спины.
        Чтобы выполнить мини-кобру, лягте на живот ладонями вниз, выровняв их по бокам головы. Ваши локти и предплечья также должны простираться по прямой линии к ладоням. Медленно упирайтесь ладонями и предплечьями в пол, поднимая грудь вверх.
        Держите голову прямо, а шею прямо. Удерживайте растяжку до 10 секунд за раз, повторяя в общей сложности до 5 раз.
        Сгибание коленей
        Вы можете добиться облегчения спины, особенно в нижней части спины, растянув колени и ягодичные мышцы. Один из способов сделать это — выполнить упражнение, называемое сгибанием коленей.
        Чтобы выполнить сгибание коленей, присядьте, как будто пытаетесь сесть на спинку стула. Держите колени согнутыми под углом 90 градусов и убедитесь, что они не выходят за пределы пальцев ног. Выдохните на пути вниз, затем вдохните, возвращаясь в исходное положение. Повторить до 10 раз.
        Занимайтесь физическими упражнениями в течение дня
        Регулярные физические упражнения в течение дня являются ключом к облегчению болей в спине. Ходьба является одним из лучших упражнений, и вы должны стремиться делать не менее 10 000 шагов в день. Однако все, что заставляет вас двигаться и сбиваться с ног, может помочь укрепить вашу спину.
        Кроме того, если ваша офисная работа связана с сидением, важно делать частые перерывы. Вставайте хотя бы раз в 30 минут и растягивайтесь. Стоячие столы также могут помочь снизить нагрузку на спину в течение рабочего дня, чтобы вы не страдали от последствий на следующее утро.
        Безрецептурные препараты
        Сильная боль в спине иногда требует немедленного облегчения.

Боль в спине ночью и утром: Болит спина после сна — причины и лечебные меры

Профилактика обострений боли в спине, запись на прием в Нижнем Новгороде

Основные правила для предупреждения обострения боли в спине

Как правильно лежать

Как правильно ложиться при боли в спине

Как правильно вставать утром с постели

Как правильно стоять и ходить

Как правильно поднимать и переносить тяжести

Как правильно сидеть

Как выработать правильную осанку

Боли в ребрах: блок консультаций №1

боль при надавливание в месте скрещения ребер

боль усиливается когда ложусь на спину

Боль в груди под ребрами

больно глубоко дышать и чихать

сломал девятое ребро слева

удар в ребро

неделю назад случился сильный болевой приступ

Во сне возникает сильная боль под ребрами

Спина хрустит при выгибании назад

Прошла флюрографию

Болит только ночью и утром.

Делали УЗИ, но ничего не нашли

боль в спине, в области рёбер

боли под ребром и отдаёт в спину

Почему начинает болеть спина: виды, причины и что делать при болях в спине | 74.ru

Если болит спина от матраса, что делать?

Ломит спину в пояснице

Причины ломоты и боли в спине

Обследование при ломоте и болях в спине

Бесплатная консультация и диагностика врача

Особенности лечения

Методы лечения

Аппаратное вытяжение

Хирургические методы

Видео-отзывы пациентов

Обращение сегодня поможет

Мы лечим

причины боли внизу живота и пояснице

Почему болит внизу живота и отдает в поясницу

Заболевания вызывающие боль внизу живота и пояснице у женщин

Диагностика

Какой врач может помочь?

Утренняя боль в спине: причины, симптомы и лечение

Позы во сне

Плохой матрас

Беременность

Дегенерация диска

Фибромиалгия

Растяжка в постели

Планка

Мини-кобра

Сгибание коленей

Делайте физические упражнения в течение дня

Безрецептурные препараты

Местные средства

Утренняя боль в спине: причины, симптомы и лечение

Позы во сне

Плохой матрас

Беременность

Дегенерация диска

Фибромиалгия

Растяжка в постели

Планка

Мини-кобра

Сгибание коленей

Делайте физические упражнения в течение дня

Безрецептурные препараты

Местные средства

Утренняя боль в спине: причины, симптомы и лечение

Позы во сне

Плохой матрас

Беременность

Дегенерация диска

Фибромиалгия

Растяжка в постели

Планка

Мини-кобра

Сгибание коленей

Делайте физические упражнения в течение дня