вероятные причины, варианты лечения, отзывы
Многие из нас упустили воспитание в себе здорового человека. Поэтому, когда все начинает болеть, мы можем лишь сожалеть об упущенных годах. В основном, это происходит с людьми после 40 лет, а может и раньше, смотря какой деятельностью занимаются. В этом возрасте человек уже имеет определенное количество хронических болячек, от которых каждый хотел бы избавиться. Все желают пройти лекарственный этап, не напрягаясь над упражнениями. Частично такой подход помогает, временно избавляет от боли, которая периодически дает о себе знать. Все кончается разочарованием, потерей времени и денег. Или попытки восстановить здоровье ничего положительного не принесли. Этому виной может быть некомпетентность врача, его непрофессионализм или банальная халатность, когда мало заплатили денег. Вот это точно большая социальная и сознательная проблема.
Бег — это нагрузка на нижнюю часть позвоночника. К 50 годам могут возникнуть деформирующие артрозы. Остеохондроз проявляет себя сильными болями в нижней части спины.
Причинами некомфортного состояния могут быть менструация, больные почки или проблемы по женской части, которые также приводят к сильным болям в спине. Но стоит поговорить о физических болях, которые возникают вследствие нагрузки на организм, грыжи или прострела в спине.
Главный фактор
Какая причина боли у женщин в пояснице справа сзади? Ответ: нарушение кровотока, плохо работают суставы, нет должного поступления нужных веществ для восстановления и атрофия мышц. Также основной источник проблемы в том, что сходят диски, возникает крепатура даже от маленькой нагрузки. Здесь виноват во всем хозяин мышц, который не поддерживает свой организм здоровым и не умеет слушать первые сигналы о помощи. Ведь пока не скрутит, никто ничего делать не будет. Не нужно, сидя на диване, мысленно заниматься спортом, нужно ваше действие.
Что такое мышечная ткань? Почему она так важна
Мышечная ткань способна к регенерации в любом возрасте. При этом, это еще единственная ткань, которая управляется мозгом не в автоматическом режиме.
А физические качества способны очень долго развиваться и совершенствоваться только при условии регулярной активной деятельности. То есть нужны организованные упражнения и постоянная физическая тренировка.
Мышечная ткань — единственная, которая восстановит все от нее зависящее, если создать условия для ее рационального использования: сокращение — расслабление мускулатуры. То есть движением, происходящим вследствие получения команды от мозга, правильным или не правильным, можно вылечить или покалечить.
Как укрепить мышцы и избавиться от боли?
Чтоб укрепить мышечную ткань при боли выше поясницы справа у женщин, нужно заниматься на тренажерах и желательно под контролем профессионального спортсмена. К сожалению, не у каждого есть такая возможность.
В домашних условиях работу на тренажере можно заменить разными упражнениями.
Одна из полезных нагрузок при боли ниже поясницы справа сзади у женщины — подтягивание на руках с применением разных тренажеров и вспомогательных средств.
Делайте вытяжение позвоночного столба. Оно обеспечит нагрузку на мышцы. Тренировки следует проводить трижды в неделю, используя подтягивание на планке по 10-15 раз.
Если болит спина справа выше поясницы у женщин, полезно подтягивание на турнике, кольцах. Но силовые нагрузки ограничены, тем более с возрастом, подтягивание со сгибанием рук почти не возможно. В таком случае нужно заменить упражнения посильной тягой. Тут основная работа падает на плечи. Для этого упражнения нужно поработать головой. Она также должна разгибаться, синхронно с действиями плеча отклоняться назад к спине. Мышцы туловища и шеи действуют на разгибание. При обратном движении из прогиба в прямостояние, оставаясь в висе, необходимо как можно больше расслабить мышцы, стараясь как можно дольше подвиснуть. Это упражнение рекомендовано после тяжелого трудового дня, проведенного на ногах.
Еще хорошим способом растяжки мышц, если болит поясница справа сзади внизу у женщин, является тяга спереди. Важно исполнять упражнение без рывков.
Грыжа
Причиной боли в пояснице справа сзади у женщин может быть грыжа поясничного отдела. Для профилактики грыж поясничного отдела позвоночника можно делать такие упражнения:
- Сидя на полу, обхватите пальцы вытянутых ног. Маленькие болевые ощущения под коленом это нормально. При том достигается растяжение поясничных мышц позвоночника и мышц задней поверхности бедра ноги. При этом нужно наклоняться к ногам на выдохе.
- Из положения лежа на спине опустите прямые ноги за голову до касания пола. Но тут необходима растяжка и гибкость. Перед упражнением растяните мышцы, сделайте маленькую зарядку. Если вы не обеспечите мышцам согрев, то они будут болеть. Для подготовки к упражнению можно сделать следующее: в положении лежа поднимите и опустите ноги на 90 градусов с постепенным увеличением амплитуды движения, пока ноги не коснуться пола за головой. Повторите 20 раз, но смотрите сами, сколько вы сможете. Все нужно делать постепенно.
Эти движения придадут телу гибкости, а мышцам — эластичности, что важно при наличии грыж позвоночника.
Подтягивание можно осуществлять на турнике или приспособлении, напоминающем турник. Полезна также для позвоночника от болей в спине и пояснице доска Евменова.
Контрастный душ
Если есть боли в пояснице справа сзади у женщин, полезно будет закончить занятия обливанием холодной водой или можно ополоснуть тело прохладным душем Это, конечно, отдельный раздел — закалка организма человека, но одно другому не помешает. Наверное, это еще одна причина нездорового населения, которая проявляется в неумении закалять свой организм. Думаю, многим знакома тема промокших ног и болей в пояснице, связанных с воспалением яичников и циститом. А может и дети такие слабые, потому что родители не знают, как научить следить за своим здоровьем, не закаливают детский организм. Хотя, как родители научат, если они сами толком ничего не знают или вообще не вникают в эту проблему. Тут одно важное замечание! Закалка организма осуществляется постепенно, и если вы решили заняться закалкой, то начните с теплой воды и постепенно переходите на более холодный вариант.
Не нужно сразу лить на себя ледяную воду, иначе заболеете немедленно, и некого будет потом винить.
Упражнения при острой боли
А если присутствуют боли в пояснице справа сзади у женщин, когда вы лежите, то перевернитесь на живот и осторожно сползите с кровати на пол, опуститесь на четвереньки делайте медленно выдох во время каждого движения, передвигаясь таким образом. Можно обмотать чем-то колени, если им некомфортно, пока боль не успокоится, примерно на 20-30 минут.
Растягивайте как можно дольше колено, руку. Начните шевелиться. Немного разомнитесь. После шевеления отечность может увеличиться, это признак микроциркуляции. Для того чтобы убрать боль и снять отек, можно выполнить движения с компрессом со льда, положить его под поясницу (следует использовать замороженную грелку с водой). В ответ на наружное влияние холодом организм производит тепло, что увеличивает кровообращение. При резкой боли в поясничном участке уже после передвижения на четвереньках необходимо прилечь на спину, согнуть ноги в коленях, а стопы прижать к полу.
На поясницу нужно положить повязку со льдом.
Как убрать боли?
В случае если болит поясница справа сзади внизу у женщин, сделайте упражнение: возьмитесь за голову (виски), на выдохе оторвите лопатки от пола, а локтями коснитесь согнутых ног. Поначалу движения могут вызвать острую боль. Не страшно. При сгибании верхней части тела к локтям подтягивайте колени. Сгибайтесь — разгибайтесь. Делайте так минут 10 через каждые четыре часа. Постепенно передвигаться таким образом можно без болевых ощущений.
После этого упражнения можно повисеть на перекладине, при этом попробуйте поднимать колени к груди на выдохе. Но смотрите сами, если не можете, то не усердствуйте. Могут быть «прострелы» в пояснице, что не очень страшно, но неприятно. Все делайте неспешно и очень осторожно, прислушиваясь к сигналам своего тела. После не прыгайте на пол, а аккуратно спуститесь.
Дальше усильте упражнения с помощью наклонной доски. Лежа на спине, подтяните колени к животу и к груди на выдохе.
После привыкания движения постепенно нужно увеличить. Так создается эффект растяжки мышц поясницы.
Но возьмите во внимание, что упражнения лучше делать по совету и под контролем врача специалиста.
Попробуйте сделать еще такое упражнение: лягте на спину, плотно прижмите бедра к кровати, а ноги закиньте на кровать (получается своеобразный стульчик). Под поясницу положите полотенце со льдом. Прижав руки к голове, постарайтесь медленно и осторожно сгибать туловище в позвоночнике, пытаясь локтями дотянуться до колен. При этом втягивайте живот. Делайте упражнение на выдохе (чтобы расслабить мышцы и убрать боль). При этом возникает циркуляция крови, которая снимает воспаление и отек. Делайте, сколько сможете: 10, 20, 30 раз. Можно и больше.
Еще одно упражнение: лягте на полу, согните ноги в коленях, пятки поставьте на полу, руки вдоль тела. Под поясницу положите прохладный компресс. На выдохе оторвите спину от пола максимально вверх до лопаток. Выполнить примерно раз 15-20.
Если получите облегчение в пояснице, перейдите на растяжку: ноги на ширине плеч в устойчивой позе, колени должны быть прямые.
Обопритесь руками о бедро впереди стоящей ноги, на выдохе медленно наклонитесь вперед, попытайтесь достать руками до пола. Не бойтесь боли в коленях, это нормально.
Потом следующее упражнение: стоя на четвереньках, прогнитесь в районе талии и выпрямитесь раз 13-15. После сделайте растяжку мышц спины: сядьте на пятки, затем вытяните ноги вперед. После сделайте знакомые вам махи руками под разными углами.
Возрастная боль
Боль в области поясницы у женщин справа сзади чаще возникает у взрослого поколения (особенно люди среднего и пожилого возраста). Можно заснуть абсолютно здоровым человеком и утром еле встать от дикой боли (это может спровоцировать резкое не совсем правильное движение). Можно нагнуться завязать шнурки, а разогнувшись, оказаться с болью. Можно доставать что-то одной рукой и спустится, еле повернувшись от боли в пояснице. Боль трудно терпеть, она невыносима.
Производственная
От постоянной работы людей сидячей профессии, либо на тяжелых физических работах, либо потому, что по каким-то причинам тело ослабло, а чаще всего потому, что ранее не занимались оздоровительными упражнениями, возникает боль.
При этом болят мышцы спины, боль идет от рецепторов, расположенных в мышцах и связках. А нервные окончания снимают информацию с пораженных мышц и информируют о болях через систему мотонейронов спинного мозга.
Если просто выпить лекарства или сделать блокаду, тогда информация пропадает, а спазм мышц (другими словами болезнь и боль) остается. Тогда следующее обострение будет более болезненным и осложненным.
Тянущая боль в пояснице справа у женщин — это прямой сигнал о проблеме, которая говорит, что пора задуматься человеку о своем здоровье. И чем раньше вы обратитесь за решением к специалисту, тем лучше для вашего самочувствия. Чем дольше вы будете ждать и тянуть — тем сложнее и дороже вам обойдется лечение. Здесь нужен компетентный врач. Помни поговорку: жадный платит дважды!
«Прострел»
Может, кому-то знакома ситуация, в которой не получается подняться с постели из-за боли в спине, пояснице. Боль может отдавать в ногу, руку или копчик. Может быть «прострел». В этом случае следует немедленно обращаться к специалисту, так как возможны осложнения.
Это одна из причин, почему болит поясница справа у женщин. Но человек как всегда спешит, ему некогда. Иногда не лечит заболевание из-за дороговизны медицинских процедур и посещения специалистов. Отмахнется с мыслью: ничего страшного, наверное, продуло или перетрудился. Но болевые ощущения связаны с ишемией зоны мышц и связок. Это, в свою очередь, вызвало прекращение перехода крови через капилляры, пронизывающие эту зону насквозь. Вот, и причина резкого снижения подвижности, что сопровождается болью.
Греть спину, поясницу при острой боли в пояснице справа у женщин запрещено, ведь усиливается отек. Лучше приложите прохладный компресс.
Есть мнение, что при болях в спине, при радикулите нужно спать на чем-то жестком. Это неверно. От твердой поверхности мышцы не отдыхают, из-за этого усугубляется спазм, что вызывает боль. Будет не комфортно и не удобно. Кровать должна быть упругой, для этого подойдет ортопедический матрац, чтобы каждая точка тела имела свою точку опоры.
По поводу болезни не нужно отчаиваться, бывает и похуже.
Не спешите делать уколы (чем больше примените обезболивающих уколов, тем труднее будет восстановить работу мышц, тем труднее нерву, отвечающему за их работу, пробиться до мышечной ткани и заставить ее работать). Здесь должны помочь упражнения, о которых писалось выше. Походите на четвереньках, сделайте посильные упражнения, и боль постепенно должна пройти. Хоть онемение в руке и ноге может какое-то время сохраняться, но острая боль должна отступить.
Для того чтоб мышечная ткань восстановилась так же, как и организм в целом, нужно соблюдать и правила питания при ноющей боли в пояснице справа у женщин (внизу или вверху).
Старайтесь есть полезную еду.
Учитесь чистить свой организм. Очищение организма, потовых и сальных желез, толстого кишечника, избавление от застоя в капиллярах и суставах происходит через физические нагрузки. Этому способствуют разные упражнения. Потому очень важно делать утреннюю гимнастику.
Прежде чем приступить к основным упражнениям, нужно немного размяться, чтобы избавиться от утренней скованности.
Можно принять контрастный душ или просто мыться прохладной водой. Вы можете выбрать для себя наиболее комфортные упражнения, например: приседания, отжимания, пресс, повороты вправо-влево, наклоны вперед-назад, махи руками, чтоб разогнать соли в лопатках. После упражнений полезно снова принять душ (расслабляет мышцы и очищает кожные покровы от потовых выделений).
После занятий можно позавтракать. Полезно съесть кашу (гречневую, овсяную, рисовую). Можно добавить фрукты или с диетическое мясо, подойдет йогурт или творог (хороший источник кальция).
Вторые блюда, так называемую смесь углеводов, употреблять нежелательно. Избавьте себя от таких продуктов, как картошка, макароны, белки животного происхождения, бутерброды с мясом, колбасой, рыбой. После завтрака полезно погулять или заняться активными делами.
В течение дня ешьте полезную и сбалансированную еду. Еще один важный совет: не употребляйте тяжелую пищу на ночь. Старайтесь поесть что-то легкое, если хочется перекусить: яблоко, салат, кефир, чай с творогом и немного меда, йогурт, виноград и так далее.
Если есть проблемы с запором, делайте упражнения на сгибание и разгибание, подойдут упражнения на пресс.
В день рекомендовано пить до трех литров питьевой воды или жидкости.
Во время упражнений полезно выпить глоток газированной воды (газированная вода быстрее доставляет кислород к тканям).
Утром до завтрака полезно выпить чашку зеленого чая с медом. Можно с вареньем, при этом желательно употреблять поменьше сахара.
Еду нужно хорошо пережевывать, после обеда рекомендуют не запивать компотом, чаем. Объясняют это тем, что нарушается секреция желудочного сока. Жидкость рекомендуют выпить спустя час после еды (человек, который мало употребляет воды, страдает сосудистой недостаточностю, нарушается перистальтика кишечника, плохо выводятся продукты распада).
Другими словами, питательная среда очень важна для возобновления организма в целом.
Причиной боли ниже поясницы справа сзади у женщины могут быть и другие факторы: проблемы по гинекологии (воспаление яичников, цистит, простуда седалищного нерва), со спиной (грыжи разной степени), нарушение мышечного и костного аппарата (тот вариант, когда сошли диски с места и пережаты позвонки).
В таком случае нужен опытный компетентный специалист — мануальный терапевт, массажист, врач.
Почему у женщин болит поясница?
Читайте в статье:
- Возможные причины
- Месячные и беременность: почему возникает боль?
- Оказание первой помощи
Практически каждая женщина испытывала подобные боли. Бывает, что даже трудно пошевелиться – такая сильная боль внизу поясницы у женщин, причины которой мы сейчас рассмотрим.
Болезненные ощущения могут быть:
- колющими;
- ноющими;
- охватывающими весь пояс;
- локализованными у позвоночника;
- локализованными около него.
В каком случае профилактика и лечение боли внизу живота и пояснице у женщин будет эффективным? Только если правильно определить причину этого явления. В основном это не означает, что человеку грозит серьезная опасность, однако из-за таких болевых ощущений он сильно страдает, поэтому их нужно как можно быстрее начать лечить.
Чаще всего боль в пояснице у женщин возникает из-за такой распространенной причины, как тяжелая физическая работа. Иногда мы слышим такое понятие, как «сорвать поясницу», которое бывает из-за многократных наклонов для выполнения какого-то труда. К этому же могут привести усердные физические упражнения. К примеру, девушка только начала заниматься фитнесом и не смогла подобрать умеренный темп нагрузок. С этим сталкиваются и спортсменки с большим опытом. А для некоторых видов спорта хронические боли в пояснице у женщин отдающие являются одним из побочных эффектов, даже если человек регулярно тренируется уже давно.
Другая причина болезненности – это то, что человек не занимается физическими нагрузками. В этом случае он мало двигается, что приводит к нарушению кровообращения в области поясницы. Часто мы неудобно сидим, когда работаем за компьютером, занимаемся своим хобби, к примеру, вышивкой или вязанием.
Еще одна причина, почему болит поясница у женщин, это ее переохлаждение. Простым народным языком это называется «застудить поясницу». Если вы любите заниженную талию в брюках и юбках, а также коротенькие кофточки, то это, скорее всего, приведет к проблеме. В основном с таким можно столкнуться, когда холодно. Однако лето также не является исключением, ведь тогда мы пользуемся кондиционерами, которые искусственно создают сквозняк.
Болей в пояснице у женщин причиной может стать хроническая болезнь позвоночника, а также, когда повреждены нервные окончания, которые содержит поясничный отдел. Гинекологические проблемы – еще одна причина дискомфорта.
Месячные и беременность: почему возникает боль?
Боль внизу поясницы у женщин часто бывает при беременности. Почему такое проявляется? Есть основная этому причина: масса тела стремительно набирается и перераспределяется нагрузка на область позвоночника. Параметры тела быстро изменяются, из-за чего поддерживающие позвонки мышцы просто не могут к этому своевременно подстроиться. Чем можно помочь беременным? Специально подобрать бандаж, который стоит одевать, когда они находятся на 4-5 месяце. С помощью такого бандажа боли внизу живота и поясницы у женщин не будут такими сильными, к тому же это позволит избежать растяжек.
Менструальный цикл также может быть причиной болезненности. Возникает вопрос – почему? Гормональный фон приводит к тому, что увеличивается вес девушки, что влияет на женский организм. Когда наступают дни перед месячными, то часто жидкость в определенных тканях начинает задерживаться. Это приводит к отекам и увеличению массы тела. Чем можно помочь? Использовать мочегонные средства. Однако перед их употреблением важно проконсультироваться с лечащим врачом. Он исключит другие причины, по которым возникает боль в животе и пояснице у женщин. Если вы решили употреблять мочегонные средства, то важно помнить, что у них есть свойства выводить минералы и жидкость с организма. Поэтому это не должно быть привычкой, ведь может нарушиться работа определенных органов.
Есть и другие причины, которыми врачи объясняют болезненные ощущения при менструации. Есть гормоны, которые отвечают за тонус матки, и они воздействуют на организм. По теории у них есть способность влиять на тонус мышц поясницы. Поэтому если по гинекологии у вас есть определенные
Беременные страдают болезненность в пояснице еще по нескольким причинам. И это не только из-за того, что увеличилась масса тела. Когда начинается беременность, то и происходят изменения в гормональном фоне. Из-за этого часто мышцы и связки могут размягчаться. Когда плод постепенно увеличивается, то происходят регулярные изменения центра тяжести, что также приводит к болезненным ощущениям.
Оказание первой помощи
Если возникают боли внизу живота поясницы у женщин, причины которых мы рассмотрели, то стоит прибегнуть к универсальному обезболивающему, особенно когда это произошло внезапно. Согревания, используя теплые компрессы и горчичники, не рекомендовано. Когда возникает болезненность из переохлаждения, то можно окутаться подходящим шерстяным поясом. Благодаря ему вы согреетесь, а мышцы, в которых произошел спазм, расслабятся.
Боль в пояснице слева у женщин также лечится специальными лечащими компрессами. Мануальная терапия поможет произвести восстановление кровообращения. Еще поможет курс массажа. Лучше воспользоваться услугами хорошего специалиста, а если вы делаете массаж дома, то движения должны быть легкими и не интенсивными.
Когда продолжительное время боль ниже поясницы у женщин не проходит, то нужно полноценно и в комплексном порядке провести обследование. Это позволит определиться с причиной болезненных ощущений и узнать, какое лечение подойдет больше всего.
Если проблема есть, то ее нужно как можно быстрее решать. Ведь затягивая с ней можно серьезно пострадать. На самой первой стадии болезни ее важно лечить, конечно же, проконсультировавшись со специалистом.
ИЗ-ЗА ЧЕГО НА РАННИХ СРОКАХ БЕРЕМЕННОСТИ БОЛИТ ПОЯСНИЦА?
КОГДА ВОЗНИКАЮТ БОЛИ В ЛЕВОМ БОКУ СО СПИНЫ
БОЛИ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
Поделиться
Причины болей в пояснице у женщин: симптомы, методы лечения, дополнительная информация
Боли в пояснице у женщин имеют множество потенциальных причин. Некоторые из них связаны с условиями, характерными для женщин, в то время как другие могут случиться с кем угодно.
В этой статье мы подробно рассмотрим возможные причины болей в пояснице у женщин и когда важно обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Некоторые причины болей в пояснице специфичны для женщин. К ним относятся условия, перечисленные ниже.
ПМС — это состояние, которое возникает у многих женщин перед менструацией. У него много потенциальных симптомов, и у вас, вероятно, не будет их всех. Broadly, symptoms include:
- physical symptoms, such as:
- lower back pain
- headache
- fatigue
- bloating
- emotional and behavioral symptoms, such as:
- mood swings
- food cravings
- тревога
- проблемы с концентрацией внимания
ПМС обычно начинается за несколько дней до менструации и заканчивается в течение дня или двух после начала менструации.
ПМДР — это более тяжелая форма ПМС, при которой симптомы значительно мешают повседневной жизни. Некоторые люди с ПМДР могут даже иметь проблемы с функционированием, когда у них есть симптомы. Женщин с ПМДР меньше, чем с ПМС.
Эмоциональные, поведенческие и физические симптомы ПМДР аналогичны симптомам ПМС. Тем не менее, все типы симптомов могут ухудшиться. Симптомы обычно начинаются за неделю до начала менструации и заканчиваются через несколько дней после начала менструации.
Вы можете подвергаться повышенному риску развития ПМДР, если у вас есть семейный анамнез депрессии и других расстройств настроения, или у вас есть семейный анамнез ПМДР.
Эндометриоз — это состояние, при котором ткань, выстилающая матку, известная как ткань эндометрия, разрастается за пределами матки.
При эндометриозе эта ткань часто разрастается на яичниках, фаллопиевых трубах и других тканях, выстилающих таз. Он может даже расти вокруг мочевыводящих путей и кишечника.
Боль является наиболее распространенным симптомом эндометриоза. Другие симптомы включают:
- очень болезненные менструальные спазмы
- боль во время или после полового акта
- боль в пояснице и тазовая боль
- боль при дефекации или мочеиспускании во время менструации
Эндометриоз также может вызывать кровотечения или кровянистые выделения между менструациями. Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и диарея, также могут быть распространены, особенно во время менструации. Эндометриоз может затруднить беременность.
Очень болезненные менструации известны как дисменорея. Хотя это обычно управляемо, у некоторых людей оно может быть очень серьезным. У вас может быть более высокий риск дисменореи, если вы:
- моложе 20 лет
- курильщик
- обильное кровотечение во время менструации
- в семейном анамнезе болезненные менструации
- имеют основное заболевание, такое как:
- эндометриоз
- миомы матки
- воспалительное заболевание органов малого таза
Боль при дисменорее обычно ощущается в нижней части живота, пояснице, бедрах и ногах. Обычно это длится от 1 до 3 дней. Боль может быть тупой и ноющей или ощущаться как стреляющая.
Боль в спине часто возникает во время беременности. Это происходит, когда ваш центр тяжести смещается, вы набираете вес, а ваши гормоны расслабляют связки, готовясь к родам.
У большинства женщин боли в спине возникают между пятым и седьмым месяцами беременности, но могут начаться и намного раньше. У вас больше шансов получить боль в спине во время беременности, если у вас уже есть проблемы с поясницей.
Чаще всего боли возникают прямо под поясницей и поперек копчика. У вас также может быть боль в центре спины, вокруг талии. Эта боль может отдавать в ноги.
Существуют также причины болей в пояснице, которые могут возникнуть у любого человека любого пола. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин:
Растяжение мышц или связок является одной из наиболее распространенных причин болей в пояснице. Это может быть вызвано:
- повторным подъемом тяжестей
- неловким сгибанием или скручиванием
- внезапным неловким движением
- перерастяжением мышц или связок
вызывают спазмы спины.
Ишиас — это симптом, вызванный сдавлением или повреждением седалищного нерва, самого длинного нерва в организме. Это нерв, который проходит от нижнего отдела позвоночника через ягодицы и вниз по задней поверхности ног.
Ишиас вызывает жгучую боль или боль, которая ощущается как удар в пояснице. Обычно он проходит вниз по одной ноге. В тяжелых случаях у вас также может быть онемение ног и слабость.
Грыжа межпозвоночного диска — это когда один из дисков, амортизирующих позвонки, сжимается и выпячивается наружу. В конечном итоге это может привести к разрыву диска. Боль вызвана выпячиванием диска, сдавливающим нерв.
Грыжа диска также может быть вызвана травмой. Это становится более вероятным, когда вы становитесь старше. Нижняя часть спины является наиболее распространенным местом для грыжи межпозвоночного диска, но это также может произойти в вашей шее.
С возрастом диски в позвоночнике могут изнашиваться. Дегенерация также может быть вызвана травмами или повторяющимися движениями. У большинства людей после 40 лет происходит дегенерация диска. Это не всегда вызывает боль, но у некоторых людей может вызвать сильную боль.
Дегенерация чаще всего поражает шею и нижнюю часть спины. Боль может распространяться на ваши ягодицы и бедра, она может приходить и уходить.
Если боль в спине вызвана состоянием, связанным с менструальным циклом или мышечным напряжением, вы можете попробовать следующие домашние средства, чтобы облегчить боль в пояснице:
- Грелка. Грелка, приложенная к спине, может улучшить кровообращение, что, в свою очередь, позволяет питательным веществам и кислороду поступать к мышцам спины.
- Теплая ванна. Теплая ванна может улучшить кровообращение и уменьшить мышечную боль и скованность.
- Безрецептурные обезболивающие. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (адвил, мотрин), напроксен (алив) и аспирин, могут облегчить боль в спине и другие виды боли, связанные с менструацией.
- Упражнение. Активный образ жизни может улучшить кровообращение и расслабить напряженные мышцы.
- Мягкая растяжка. Регулярная растяжка может помочь уменьшить боль в пояснице или предотвратить ее повторение.
- Пакет со льдом. Если боль в спине вызвана напряжением мышц или травмой, пакет со льдом может помочь уменьшить воспаление, боль и синяки. Пакеты со льдом лучше всего действуют в течение первых 48 часов после мышечного напряжения или травмы.
- Подушка. Положите подушку между коленями, если вы спите на боку, или под коленями, если вы спите на спине, это может облегчить боль и дискомфорт в спине.
- Хорошая поясничная поддержка. Использование кресла с хорошей поясничной опорой может облегчить боль в спине при сидении.
В некоторых случаях важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить причину болей в спине. Обратитесь к врачу как можно скорее, если вы испытываете что-либо из следующего:
- вы не можете стоять или ходить
- ваша боль в спине сопровождается лихорадкой или вы не можете контролировать работу кишечника или мочевого пузыря
- у вас есть боль, онемение или покалывание в ногах
- боль распространяется вниз по ногам
- у вас сильная боль в животе
- у вас сильная боль в спине, которая мешает вашей повседневной жизни
- у вас симптомы эндометриоза
- у вас во время беременности боли с вагинальным кровотечением, лихорадка или боль при мочеиспускании
- у вас боли в спине после падения или несчастного случая
- ваша боль не уменьшится после недели ухода на дому
В зависимости от причины боли в пояснице ваш врач может назначить лечение помимо домашних средств или мер по самопомощи.
Варианты лечения, назначенные врачом, могут включать:
- миорелаксанты
- инъекции кортизона
- гормональные противозачаточные средства при эндометриозе, дисменорее, ПМС и ПМДР
- антидепрессанты, которые могут облегчить симптомы ПМС и ПМДР, а также помочь при некоторые виды болей в спине
- операции по поводу тяжелого эндометриоза, включающие удаление ткани эндометрия из областей, где она выросла за пределы матки
- операции по восстановлению межпозвоночных дисков
Боль в пояснице у женщин может быть вызвана множеством различных состояний и основных факторов. Если это примерно то время месяца, когда у вас начались месячные, боль в спине может быть связана с факторами, связанными с вашим менструальным циклом.
Боль также может быть вызвана состояниями, которые могут возникнуть у любого человека независимо от возраста и пола, например, растяжением мышц, ишиасом или грыжей межпозвоночного диска.
Лечение болей в пояснице зависит от основной причины. Во многих случаях вы можете сначала попробовать домашние средства. Но если боль в спине не проходит или усиливается, обратитесь к врачу для диагностики и лечения.
Боль в пояснице у женщин: 7 возможных причин.
«Если вы испытываете сильную боль, которая мешает повседневной жизни, как можно скорее обратитесь к врачу — он сможет определить, почему у вас болит, и направит вас к правильному лечению», — говорит доктор Саманта Уайлд. , руководитель отдела женского здоровья в клиниках Bupa Health Clinics.
Мы попросили доктора Уайлда объяснить, какая боль в пояснице у женщин потенциально может быть признаком…
1. Предменструальная боль
Да, ваша боль в пояснице может быть вызвана вашим старым добрым ежемесячным визитом – так что стоит проверить ваш календарь, чтобы увидеть, где вы находитесь в своем цикле. «Предменструальный синдром, или ПМС, как правило, поражает женщин за несколько дней до начала менструации и продолжается до нескольких дней после ее начала», — говорит доктор Уайлд. «Многие женщины склонны ссылаться на боль в пояснице как на симптом ПМС, а также на спазмы желудка, усталость и вздутие живота».
2. Эндометриоз
«Эндометриоз — это состояние, при котором ткань, выстилающая матку, разрастается за пределы матки», — объясняет д-р Уайлд. «Он имеет тенденцию расти на яичниках, фаллопиевых трубах и других тканях, окружающих таз. Боли в пояснице и тазовой области являются ключевыми симптомами». Если вы считаете, что можете страдать от эндометриоза, лучше всего записаться на прием к своему врачу общей практики, чтобы он мог провести расследование.
3. Беременность
Если у вас болит поясница и есть вероятность, что вы беременны, возможно, пришло время пройти тест. «Боли в спине очень распространены во время беременности», — говорит доктор Уайлд. Тем не менее, она отмечает, что это обычно не происходит до более поздних сроков беременности, когда вы несете более тяжелую нагрузку и вы, скорее всего, узнаете, что ждете ребенка. «У большинства беременных женщин это происходит между пятью и семью месяцами, когда вы набираете вес, а ваши гормоны расслабляют связки, пока ваше тело готовится к родам».
Hill Street StudiosGetty Images
4. Кисты яичников
Это заполненные жидкостью мешочки, которые развиваются в яичнике, и подавляющее большинство из них доброкачественные. «Киста яичника имеет тенденцию вызывать боль только в том случае, если она разрывается или если она настолько велика, что блокирует кровоснабжение яичников», — говорит доктор Уайлд. «В этом случае боль в пояснице, как правило, является симптомом, наряду с болью в области таза, нерегулярными и обильными менструациями и частыми позывами к мочеиспусканию». Ваш лечащий врач сможет посоветовать вам следующие шаги, если вы беспокоитесь, что у вас киста яичника.
5. Растяжение мышц
Если боль в пояснице обострилась после интенсивной тренировки или вы впервые заметили ее после травмы, возможно, вы растянули мышцу. «Напряжение мышц — одна из наиболее частых причин болей в пояснице, — объясняет доктор Уайлд. «Это часто происходит из-за многократного подъема тяжестей, неловких сгибаний или скручиваний, внезапных неловких движений или чрезмерного растяжения мышц».