Бешеная сушка задания: Страница не найдена — Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera

Содержание

★ Бешеная сушка задания | Информация

Отчет о проделанной работе: mama gremlina LiveJournal. 1 апр 2016 Проект Бешеная сушка: можно ли заработать на здоровом образе и каждый день в течение четырех недель получает задания.. .. Бешеная сушка с Юлей Ушаковой. Задание в торговом центре. просуществовала 12 сезонов, и это означает только одно: то, что Бешеная сушка — проект Василия Смольного. Смольный — быдло. Все задания абсолютно выполнимы, никакой голодовки, а уж про милых. .. Задания Бешеной Сушки VK. БЕШЕНАЯСУШКА – это культовая международная Игра, которой В конце каждой недели я присылаю тебе спец.задание и если ты его не. .. Подробнее о событии Бешеная сушка 2019 League of Legends. 18 апр 2018 Проверено себе: Бешеная Сушка вторая неделя Изменились и дополнительные: теперь это задания на вечер.. .. Бешеная сушка. Неделя 1, или история про то, на что мы. Бешеная сушка. Фото победителей.
ВСЕ о БС. Ежедневные задания и питание. Если вы никогда не занимались спортом, сложно ли быть на сушке?. .. Бешеная Сушка вторая неделя. 17 июн 2016 Бешеная сушка это соревнования, в которых участвуют желающие похудеть. Те, кто сможет выполнить задания и сбросить лишний. .. Гудок ежедневная федеральная транспортная газета. 20 дек 2017 Бешеная сушка с Юлей Ушаковой. Задание в торговом центре. Loading Unsubscribe from Юлия Ушакова? Cancel. .. Победители проекта Бешеная сушка через суд требуют. 25 сен 2019 Бешеная сушка – это интернет проект, запущенный четыре года которую ты делаешь минут 20, есть ещё специальные задания,. .. Бешеная сушка: задания на каждый день в домашних условиях. 29 янв 2018 Наконец то началась Бешеная сушка 19! в этот первый день я расскажу о своем питании, покажу тренировку Умри, но сделай и. .. БЕШЕНАЯСУШКА. 20 окт 2017 Бешенная Сушка – фитнесс игра, в которой участники на протяжении месяца выполняют задания, следят за питанием и по окончании.
Бешеная сушка. задания на каждый день: 1, 2 неделя. 10 апр 2017 В этом видео я хочу Вам рассказать о первом Судном дне на Бешеная Сушка 14. А чтобы не пропускать мои выпуски ☆ ПОДПИШИСЬ. .. Бешеная сушка: похудей и заработай. Пример монетизации. 7 ноя 2019 Бешеная сушка. задания на каждый день: 1, 2 неделя, упражнения для женщин, техника, питание, диета, отзывы участников, фото до и. .. Жир на миллион: история северянки, которая публично похудела. 19 фев 2017 Одна тренировка утро и одно или два задания на вечер. Мне даже читать название Бешеная сушка страшно, после опыта. .. Бешеная сушка 19 НАЧАЛАСЬ! Тренировка, спец задание. 12 фев 2018 Бешеная сушка или как я не выиграла Мини Купер Задания довольно простые, для человека со средним уровнем подготовки труда. .. Бешеная сушка, отзыв участника. 5 июл 2017 До участия в Бешеной сушке Анастасия Дружинина считала проект Меня очень мотивировали задания, которые они присылают. .. БЕШЕНАЯ СУШКА, или как не похудеть: cosytriangle LiveJournal. Приводим вам комплект тренировок бешеной сушки, с помощью которого, вы сможете привести себя в форму.
И главное бесплатно.. .. Бешеная сушка Судный день 1 неделя Задание на вылет. Эксклюзивное событие RU сервера Бешеная сушка возвращается побеждая в PvP матчах подбором игроков и выполняя особые задания с 12: 00. .. Бешеная сушка. 1 авг 2019 течение месяца получают на почту задания и рекомендации по питанию. Сейчас идет уже 26 ой сезон проекта Бешеная сушка.. .. Бешеная сушка: чо там воще?: lena LiveJournal. 31 май 2016 9 сезон спортивной игры под названием Бешеная сушка. Я долго круговая тренировка, а также специальное задание каждый день.. .. Интернет Проект Бешеная Сушка Отзывы покупателей. знать что такое БешенаяСушка? читай группу Интересно сможешь ли ты дойти до финала? Просто выполняй все задания дома..

Подробнее о событии «Бешеная сушка 2019»

Алоха, спортсмены!

Лето в самом разгаре, над Ущельем призывателей дни напролет держится жаркое солнце, все повалили купаться на речку… самое время покрасоваться своим эло перед друзьями! Эксклюзивное событие RU-сервера «Бешеная сушка» возвращается — врывайтесь и покажите всем, сколько вы жмете от груди.

Готовы к сушке? Тогда погнали! Чтобы начать зарабатывать призовые очки, обязательно посетите страницу события и нажмите на кнопку «Участвовать».

  • Набирайте очки, побеждая в PvP-матчах с подбором игроков и выполняя особые задания
    с 12:00 МСК 22 июля до 12:00 МСК 5 августа. Список поддерживаемых режимов и заданий есть на странице события.
  • Обменивайте очки на гарантированные подарки до 12:00 МСК 7 августа.
    • Подарок другу (14 очков) — от 1 до 5 сундуков и ключей.
    • Подарок себе (20 очков) — от 1 до 5 сундуков и ключей.
    • Алмазный загар (100 очков) — 30 сундуков и ключей для себя любимого.

Вы сможете дарить подарки всем игрокам из своей команды или команды противника, с которыми сражались в последних 10 матчах в режимах события. На странице события вы узнаете, сколько очков можно получить за победу в разных режимах.


Список возможных получателей подарков будет обновляться и после окончания игрового этапа 5 августа, так что вы сможете порадовать друзей вплоть до 12:00 МСК 7 августа.

Для самых увлеченных поклонников активного отдыха мы добавили особый «Пропуск события», его можно приобрести за 1200 RP. Он позволит вам получать по 1 набору из сундука шедевров и ключа за каждые 10 очков, заработанных во время «Бешеной сушки». При этом очки тратиться не будут — вы сможете свободно обменять их на другие награды. А еще вы получите один бонусный набор из сундука шедевров и ключа сразу после покупки «Пропуска»!

Программа тренировок определена, друзья ждут с полотенцами наперевес, а все отговорки давно остались позади. Что же вы ждете? Вперед!


  • Что-то знакомое, такой ивент уже был?
  • Что будет, если я приобрету «Пропуск события» в конце события?

    Особенность «Пропуска» в том, что вы получите сундуки шедевров и ключи к ним за все очки, заработанные вами в течение игрового этапа, даже если вы их уже потратили. Например, вы получили 73 очка, но успели потратить 60 на подарки себе.

    «Пропуск» все равно учтет все победы и позволит вам получить 8 сундуков шедевров и ключей (7 наборов за каждые 10 очков и 1 бонусный набор за покупку «Пропуска»).

  • Могу ли я участвовать и в «Клубах», и в «Бешеной сушке»?

    Да (и да, так вы сможете заработать еще больше призов!)

  • Я победил в игре, но очки не зачислены. Что делать?

    Убедитесь, что игра была учтена — после завершения матча и начисления очков может пройти до 2 часов. На странице вы увидите информацию (дата и время начала) о последней учтенной игре. Проверьте, заявили ли вы о своем участии в событии, нажав на кнопку «Участвовать». Если спустя 2 часа игра все равно не зачлась, напишите в поддержку игроков.

  • Я набрал очки, но как их потратить?

    Кликните по одной из трех иконок на странице события: «Подарок другу», «Подарок себе» или «Алмазный загар». Если вы выбрали опцию «Подарок другу», после нажатия выберите также друга из списка.

  • Я отправил (получил) подарок, но он не пришел.

    Убедитесь, что подарок отправился (он отображается в истории у вас и у друга, получившего подарок). Если не отправился – подождите пару часов. Подарок так и не пришел? Пожалуйста, обратитесь в поддержку.

  • Я столкнулся со слишком сложным заданием. Как его выполнить?

    Некоторые задания задумывались как продолжительные и должны быть сложными, их выполнение может занять до 20 игр. Однако в большинстве случаев можно попробовать режимы, в которых отдельные задания выполняются быстрее — например, ARAM.

  • Почему моего друга нет в списке адресатов для подарка?

    Проверьте, играли ли вы с ним в течение последних 10 игр согласно правилам события. Мы считаем очень важным, чтобы вы делали подарки именно тем, с кем вместе отважно покоряли новые высоты. Действительно играли, но друга в списке нет? Напишите нам в поддержку игроков.

  • Что делать, если я случайно отправил подарок другому игроку?

    Делиться летним настроением – верное решение! Вполне вероятно, что незнакомец оценит жест и ответит вам взаимностью. Награды не возвращаются и не передариваются.

«Бешеная сушка — 8»: остаться в живых: неделя 2, дни 4 и 5: сопли, планки и все такое

Всем привет!

Вчера весь день лежала дома — без интернета. Комп сломался… Так что пишу только сегодня.

Итак, сегодня 4 день моей болезни. Как активно не лечусь — не проходит пока… Уже и клюква, и лекарства, и прогревания, и мед задействованы — горло прошло, зато адский насморк. И вялое состояние. Народ спрашивает, в сушке ли я еще — но я, конечно, в сушке ))) Просто вчера все упражнения делала дома, на коврике.

Последние 2 дня тренировки терпимые, хотя в болезни все нелегко. Удивительно, но я достаточно легко запихиваю в себя еду — и по калориям, по БЖУ почти все ровно, хотя мед, конечно, немного портит картину )

Вчерашняя планка далась мне вполне легко — 10 минут с 3 перерывами. Стояла 3,50/2,40/2.10/1,20, отдыхала по 1-2 минуты. Увы, я пока единственная из нашей банды — остальным потребовалось больше отдыха. Переживаю за задание на вылет — если будет планка, банде придется нелегко, а мы должны все дожить до конца…

Сегоднешняя тренировка выглядит не самой простой — прикрепила ее внизу ) Зато задание на вечер — просто смешная ерунда (200 выпадов, по 100 на каждую ногу).

САМОЧУВСТВИЕ

Вообще, мой вес больше не растет — зафиксировался на уровне 54 кг (такой он и был в начале сушки). Изменений видимых особо тоже нет, но я возлагаю надежду на кардио — 3 и 4 недели. Пока переживать перестала — бессмысленно же абсолютно! Дойдем до конца, а там посмотрим (появляется позитив, настроение улучшается — значит, точно выздоравливаю) _)))))

Мышцы напрочь перестали болеть от любых нагрузок (вчера плюсом к кардио и заданию вечера — планке 10 мин) — отвела свою треню по кроссфит. Сегодня эмоций просто ноль). Видимо, организм смирился, что я от него не отстану )))) Ну и попа, говорят, стала более упругой, видны косые на животе.

ПРО ЕДУ

Вчера, пока сидела дома, наготовила кучу всего. Оп — запеченые в духовке цуккини ) оп — курица, замаринованная в обезжиренном кефире ) оп — котлетки из куриного фарша, а еще — нут. Нут стал для меня настоящим открытием — вкусный, с кучей углеводов, — это крупа такая, похожая на горох. Ну и третий день с утра добавляю в мюсли полбанана и четверть зеленого кислого яблока- не могу удержаться, да и витамин с мне очень сейчас нужен. В остальном строго на пп!

Вода 2,5 литра — уже вообще ерунда. Литра полтора точно до обеда выпиваю. Главное — пить из большой бутылки: так проще лично мне )))

МОИ МЫСЛИ

Очень хочется кальян и закрыть сезон на сноуборде вот прямо завтра. Но я же болею…

Многие отстояли в планке вчера по 10 минут без перерыва. Почему я могу только 5, и то с трудом???

Как сделать долбанные 100 берпи за 7 минут? Хочу!

Бока уходят, но медленно. Где моя серьезная трансформация????

Смольный сказал, что задание на вылет на этой неделе будет особенное и жесткое. Только бы не планка — боюсь за банду!!! А что это еще может быть? Делаю ставку на берпи+планку…

Как бы снять это долбанное бешеное кино? а главное, когда?..

Нас оставалось после первого судного дня 5.700. Хоть бы после этого осталось тыщи три!!! (но, конечно, такого не будет)

И как же задолбали эти глупые люди, невнимательно читающие задания… Табата, боже мой, это принцип построения тренировки! (для сомневающихся — определение ниже)


Бешеная сушка 10. Четвертая и пятая недели

Немного с опозданием, но хочу рассказать вам о двух завершающих неделях проекта «Бешеная сушка 10».
Все таки приятно, что люди находят мои посты, а потом пишут в личку вопросы, мол расскажите про питание, а какие тренировки на 4 неделе.
Так вот, друзья, рассказываю:
4 неделя:
Ежедневный бег по 40 минут — ДА!
Контрастный душ — ДА!
Питание:
схема питания у нас поменялась так как к фотографированию мы должны быть стройные и рельефные
ПН: белки/углеводы 50/50
ВТ: белки/жиры 60/40
СР: белки/углеводы 50/50
ЧТ: белки/жиры 60/40
ПТ: белки/жиры 60/40

Пн и ср: без жиров — это максимально снизить содержание жиров в рационе! Если творог — то обезжиренный, если яйца — то без желтков. Если у тебя получается какой-то мизер — это нормально! Основная идея — это по максимуму урезать жиры в своем рационе на этот день!
Вт, чт, пт: питаемся только белком и жиром. Углеводы в любой форме (кроме волокнистых овощей) исключены.

Про безуглеводку пишут много разного интересного в плане влияния на организм. Мол не хватает углеводиков, начинает тупить и вообще… У меня вроде бы прошло все нормально, если не считать двух случаев, но я надеюсь, что это совпадение)))

Тренировки:
Технику всех упражнений можно посмотреть у меня на канале в видео о первой, второй и третьей неделях, или просто на ютубе
Понедельник: «Гребаный флешбек»
Повтор 5 упражнений 1 недели
Рекомендуется их делать подряд по 100, желательно за один промежуток времени, не размазывая на весь день.
100 скалолазов
100 сисеполов
100 бешеных зожников
100 выпадов
100 горижопов

Вторник: «ПФФФФФФ»
Тренировка состоит из 3 частей

1 часть
3 упражнения, 3 круга, отдых между кругами 30 секунд
10 берпи
10 AIR приседов
30 секунд планки

Отдых 2 минуты

2 часть
4 упражнения, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
15 сисеполов
30 скалолазов
30 jumping jack
15 складок

Отдых 2 минуты

3 часть
2 упражнения, 4 круга, отдых между кругами 30 секунд
10 ситапов
10 боковой пресс

Среда: «Мой любимый размер»
1 часть:
4 упражнения, 3 круга, отдых 1 минута
15 складок
15 сисеполов
20 скалолазов
20 air-приседов

2 минуты отдыха

2 часть:
4 упражнения, 3 круга, отдых 1 минута
10 берпи
50 jumping jack
10 берпи
30 jumping jack

2 минуты отдыха

3 часть:
2 упражнения, 2 круга, отдых 30 секунд
30 ягодичных мостиков (техника выполнения по ссылке)
1 минута стульчик у стены

Четверг: «Поднажми!»
1 часть:
7 упражнений, 5 кругов, отдых между кругами 1 минута
10 берпи
20 сисеполов
10 отжиманий на трицепс
30 ситапов
10 складок
40 горижопов
10 air-приседов

2 минуты отдыха

2 часть:
Табата 40/20, 4 раунда, темп средний
ягодичный мостик

Пятница: «Умри, но сделай»
тренировка первой недели, нужно засечь время и сравнить с результатом первой недели

7 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
20 горижопов
15 ситапов
5 берпи
20 гиперэкстензий
10 сисеполов
5 берпи
1 мин. планка

Пятая неделя:
Ежедневный бег по 40 минут — НЕТ!
Контрастный душ — ДА!
Питание:
— 40% углеводов
— 40% белков
— 20% жиров
Разрешены фрукты, но их надо учитывать в общем калораже и соотношении.

Обязательные утренние тренировки каждый день:
«УТРЕННИЕ ЛАСКИ»
6 упражнений, 3 круга, отдых между кругами 30 секунд
30 jumping jack
10 сисеполов
20 горижопов
30 скалолазов
20 гиперэкстензия
1мин. планка

Вечерние тренировки:
Понедельник: (тренировка на 17 минут)
5 упражнений, 3 круга, табата 40/20, 1 минута отдыха
горижопы
jumping jack
ситапы
air приседы
стульчик у стены

Вторник: (тренировка на 17 минут)
5 упражнений, 3 круга, табата 40/20, 1 минута отдыха
сисеполы
ситапы
отжимания на трицепс
ситапы
берпи

Среда:
5 упражнений, лесенка от 20 до 11 повторений с шагом 1,
30 секунд отдыха
выпады
горижопы
скалолазы
jumping jack
сисеполы

На этом проект официально закончился. Нам строго наказали выполнять утренний комплекс упражнений и продолжать питаться в соотношении 40/40/20 либо — 50 углеводов/30 белков/20 жиров
Также увеличивается количество потребляемых калорий (у меня увеличилось с 1600 до 1850).

Про ФОТО ПОСЛЕ:
Сделать «фото после» оказалось очень-очень сложно! Учесть расстояние, угол наклона фотоаппарата, освещение оказалось прям таки почти непосильной задачей. А потом еще и выровнять коллажи по линии плеч, живота и ног. Три дня и три ночи у меня ушло на создание коллажей, но все-таки мои фотографии были приняты.

Так как результат у меня не сильно заметен (я успокаиваю себя тем, что это из-за того что я и была в отличной форме), то я вылетела еще на первом этапе внутреннего голосования (а всего их было три внутри системы).
Сегодня начинается открытое голосование!
Так что все желающие, могут зайти и проголосовать за тех, кто отлично поработал за этот месяц.
Голосование идет вот тут: http://насушила. рф/
(нужно логиниться через вконтакт)

У меня для вас еще имеется видео болтательного характера про 4 и 5 неделю Бешеной сушки

И если у вас есть какие-то вопросы про «сушку» то задавайте в комментариях, отвечу на них в следующем видео 🙂
Всем ЗОЖ!

#Бешеная сушка как развести толстушку

Каждый интернет проект, обещающий бешеный результат за короткое время это просто способ зарабатывания денег на глупости и жадности. А на ниве похудения, зарабатывать деньги очень легко, верней не зарабатывать, а обманывать. Как разводит на бабло и калечит людей пресловутая #бешенаясушка…

Скоро лето!

Скоро все девушки, девочки, женщины и даже бабушки скинут свои многослойные, скрывающие божественные тела, зимние одежды и…

О, боже!

  • Кто смотрит на меня из зеркала?
  • Что это за свинья?
  • Где мое стройное и подтянутое тело?
  • Почему все летние вещи сели за зиму?

Хорошо тому, кто всю зиму пахал в фитнес клубе.

Хорошо тому, кто весь год не жрал как жирная тварь и свиноматка в последний раз, а весь год следил за своим питанием и похудел даже зимой.

Что-о-о делать?

  • Все, не буду есть после шести!
  • Срочно худеть!
  • Срочно в фитнес клуб!

Каждой весной по всем фитнес клубам идет наплыв «подснежников» под девизом «срочно похудеть к лету»! Самое время для подъема денег на желающих быстро скинуть зимние жиры. Толпы толстушек ходят на все тренировки подряд, пьют тонны воды, а ,выйдя из зала, жрут фастфуд и пьют пиво… После месяца или двух такого режима похудения, не видя мгновенного и волшебного преображения, они «забивают» на все и покидают нас до следующей весны…

Это один из вариантов быстрого похудения.

Есть еще много «волшебных» препаратов, травок и бадов, обещающих «Все и сразу», особенно под лозунгом «ешь вкусно и худей при этом»…

Или?

  • На дворе 21 век!

Онлайн «пожект» какая нибудь #бешенаясушилка-марафонка.

Вот уж где развод толстушек и лохушек на бабло. Вот уж где игра так. Самое интересное, что организаторы честно заявляют, что это Игра!

А как известно в любой игре выигрывает казино.

Но я здесь не собираюсь говорить о том, что они разводят людей на бабло, пообещав машину, деньги и сиськи. Зайдите на сайт и внимательно прочитайте весь текст, особенно тот, который в самом конце и мелким шрифтом «оказание информационных услуг».

Я здесь хочу предупредить об опасности для здоровья. Даже не знаю, к какому разделу своего сайта отнести эту статью. К фитнес обману или смертельному фитнесу…

Итак, начинаем ставить все точки над ё, или над е* и тихо материться.

Питание

Я работаю инструктором больше 25 лет и имею соответствующее образование. Разбираюсь как никто в обмене веществ, у меня худеют даже врачи (как ни странно, ха-ха). Первое что от меня слышит клиент желающий похудеть: «Еда -90% похудения, а тренировки только 10%!

Да, да-да-да-Да!

Похудение- прежде всего, смена пищевого режима, рациона питания. Выражение: «Я есть то, что я ем»,- в этом случае, как никогда верно. Физическая нагрузка идет на втором месте, не верите мне?

Посмотрите на борцов и боксеров тяжелого веса, это настоящие боевые кабаны, причем любого пола.

Именно, потому что я жестко, а иногда даже жестоко контролирую питание клиентов, у меня быстро худеют на 10-20-30, а некоторые и на 40 кг жира за минимальное время.

Теория простого подсчета КБЖУ или Как Бы Жру, не работает! Что работает, можно посмотреть у меня на сайте…

Индивидуальный контроль питания. Все люди разные, разный образ жизни и, наконец, разные жизненные обстоятельства. Болезни, повышеная нагрузка на работе, грудное вскармливание, месячные. Все это требует индивидуальной корректировки питания.

А тот подход, который диктуют онлайн сушки:

  • Ешь только на свой расчет КБЖУ или сдохни!

При тяжелой физической нагрузке недостаток углеводов ведет только к падению иммунитета, а иногда к тяжелым заболеваниям.  Теория КБЖУ, которую одна из моих клиентов метко назвала «Как Бы ЖрУ» не совсем правильная, почему написано здесь. Наш организм это очень сложная система, пищеварение человека банального сжигания измельченных и высушенных в порошок продуктов. Хотите узнать новое или освежить старые знания, прочитайте здесь.

Теория КБЖУ очень удобна для фитнес клубов, врачей и диетологов. По этой теории можно жрать даже булки, картофельное пюре с котлетками и худеть. Как пример «Диета Малышевой».

Тренировки

С тренировками вообще «жесть» и полный пиз*ец! Практически 90% женщин имеющих лишний вес, имеют проблемы с позвоночником и суставами ног, у большинства или уже есть варикозное расширение вен ног, или предрасположенность к нему. У каждой второй гипертония или гипотония. Все это противопоказания для тяжелой физической нагрузки. При таком состоянии организма нужно постепенно и дозированно увеличивать нагрузку. Я тренирую больше 25 лет, все знают мой лозунг:

  • Еда это 75-90% процентов успеха — тренировки только 25-10%!

Посмотрите что говорят о питании мои клиенты, те кто реально поменял себе тело под моим контролем.

Пожалуй лучший отзыв от девушки, которая убивала свое здоровье на тяжелых тренировках. Пока я не направил её в правильную сторону.

Если нет контроля питания со стороны тренера, нет результатов. Но нужен не просто контроль. Надо разложить все по полочкам и обьяснить клиенту почему он должен есть так а не иначе. Пока клиент не поймет как работает организм, он будет постоянно ошибаться и отдавать деньги всяким фитнес-мошенникам.

Физическую нагрузку надо наращивать постепенно и индивидуально. Девушка или женщина бывший спортсмен, которая просто прописалась в фитнес клубе и скачет на трех тренировка подряд как лошадь, это одно. Полная домохозяйка имеющая нулевой уровень физической подготовки это совсем другое. Каждому нужен свой индивидуальный подход. Особенно человеку с низким уровнем подготовки или имеющим заболевания. Таким людям надо увеличивать нагрузку постепенно. Но о каком постепенном увеличении нагрузки, о какой индивидуальной дозировке может идти речь, если главный лозунг «Сделай или сдохни» или вылетишь с «прожекта» погоне за новыми сиськами, бабками и даже машиной.

Посмотрите пример первого задания, которое дается всем без разбора с любым уровнем подготовки и заболеваниями суставов:

«Круговая тренировка, которая дается на всю первую неделю бешеной сушки называется «Умри, но сделай». Также на первой неделе, на каждый день дается спецзадание. Оно растягивается на весь день. Я бы посоветовала стараться за 1 подход делать максимально возможное количество повторений, т.к. результат будет лучше. То есть я советую за раз делать не 20 горижопов, а 50, а еще лучше 100. Горижопы — это приседания. И они должны выполняться с правильной техникой, иначе коленям вашим придется не сладко.»

Я представляю, сколько участниц таких прожектов «потеряли колени» и приобрели проблемы с позвоночником на всю оставшуюся жизнь. Даже в зале я вынужден постоянно контролировать технику выполнения упражнений. Порой приходиться 10 раз поправить клиента пока он перестанет калечить себе суставы выполняя упражнение. Так это в зале под персональным присмотром тренера. Что тогда говорить о технике жертв бешеной сушки…

Победители

Это интернет-игра, о чем честно предупреждают участниц. Это своего рода лотерея, только правило одно, которое озвучивает «Насилий».

  • Считаешь, что нечестно и необъективно? Сделай свою игру и придумай свою систему, а мы поучимся!

Только по заверениям участниц этой игры ни о какой объективной оценке победителей речи не идет. Стоит внимательно посмотреть на видео, которое висит на сайте, победительница это девушка, у которой и до проекта абсолютно не было проблем с лишним весом. На фотографиях и видео, она скорее худа. По окончанию проекта, грудь абсолютно высохла, что естественно при таком безграмотном подходе к питанию и нагрузкам. И вот, ей дарят новые сиськи!

Только если включить мозги, и выключить Инстаграмм в голове, сразу возникают следующие вопросы:

  • Почему нет видео победительниц которые реально похудели.
  • Покажите толстую тетку, которая реально похудела на этой игре?
  • Покажите вручение денег?
  • Почему сейчас уже начинается сушка 7, а рекламное видео победительницы сушки номер 5, что на остальных сушках победителей нет?

К слову, повторюсь была победительница №5 худенькая девушка, которой подарили… новые сиськи. Конечно, свои на сушке совсем высохли.

  • Это же шоу-проект, а все нормальные люди понимают, что шоу это просто шоу.

А самая главная проблема бешеныхсушка-марафонов, это настрой на быстрый конечный и результат. Нет результата, облом разочарование и ожирение. Не зря многие участницы этих прожектов прописались там навечно.

Сами подумайте, если полная девушка или женщина участвует подряд в нескольких сабантуях, но до сих пор не похудела?

Посмотрите на отзывы моих клиентов, у меня худеют на десятки килограмм без всяких сушек и даже без фитнес клубов!

Почему?

Потому что я учу как правильно есть и заниматься самостоятельно и всю жизнь. Моя цель научить своих клиентов Знаниям!

  • Знания сила и не дают стать дебилом!

Есть вопросы? Обращайтесь, консультация бесплатно!

comments powered by HyperComments

питание и задания на каждую неделю, меню на каждый день для снижения веса девушек и мужчин, программа в домашних условиях

Практически все сторонники здорового образа жизни знают, что такое сушка.

Это программа питания и тренировок, которая помогает сжечь лишний жир и сделать рельеф мышц более четким.

Раньше сушку проводили только профессиональные бодибилдеры перед соревнованиями.

Сейчас, благодаря «Бешеной сушке», возможность обрести фигуру своей мечты имеет каждый желающий.

Бешеная сушка – что это

Бешеная сушка – это программа, которая помогает нормализовать образ жизни и внешний вид. Этот метод похудения становится все более популярным не только в России, но и во многих других странах.

Это интересно! Можно выбрать 1 вид питания из 4 представленных диет, а также комплекс упражнений из 25 представленных.

Главные требования:

  1. Соблюдение правил питания.
  2. Интенсивные тренировки.

Преимущество бешеной сушки в том, что для того, чтобы выполнять ее условия, даже не нужно выходить из дома.

Обязательно посмотрите:

Возможные противопоказания

Прежде чем заняться усовершенствованием тела, нужно убедиться в том, что у вас нет противопоказаний к сушке:

  1. Нарушение метаболизма углеводов, например, патологическое снижение уровня глюкозы в крови или сахарный диабет.
  2. Болезни мочеполовой системы.
  3. Патологии ЖКТ (гастрит, язва, холецистит, болезни печени).
  4. Беременность и лактация.

Перед тем как начать прохождение, нужно проконсультироваться с врачом.

Основные правила питания

Перед участием в бешеной сушке нужно изучить основные правила программы похудения:

  1. Питание при бешеной сушке должно быть дробным (5-6 раз за день).
  2. Программа питания предполагает постоянный контроль калорийности с учетом БЖУ.
  3. Участники определяются с рационом питания и заранее готовят блюда на день, разложив их по контейнерам.
  4. Следует отказаться от продуктов, богатых на простые углеводы, животные жиры.
  5. Алкоголь тоже под запретом.
  6. Разрабатывается комплекс упражнений на каждый день, который выполняют в домашних условиях.
  7. Важно соблюдать питьевой режим. При массе тела от 50 до 70 кг оптимальный объем воды – от 2,5 л за день, при весе около 100 кг – до 3,9 л.

Рацион питания при бешеной сушке создается с учетом белков, жиров, углеводов. Проще всего это сделать с помощью калькулятора калорий. Чтобы узнать подходящую калорийность рациона, пропорции БЖУ, участник должен правильно указать пол, рост, возраст, массу тела, физическую активность.

Важно! Контролировать процесс можно с помощью дневника питания и достижений. Наставник рекомендует записать туда свой вес, а также все необходимые параметры (объем талии, груди, бедер). Новые данные лучше вносить каждый день утром.

Сколько должна длиться диета

Длится бешеная сушка 30 дней. За этот период участники успевают войти в систему питания, пройти фазу самой сушки и вывести из организма излишки воды. А 5 неделя посвящена выходу из диеты.

Как правильно питаться

Меню на каждый день состоит из белковых продуктов, это необходимо, чтобы атлет одновременно худел и наращивал мышечную массу.

Рацион состоит из базовых продуктов, которые можно есть в большом количестве:

  1. Индюшатина, курятина, крольчатина, телятина, постная говядина.
  2. Яйца.
  3. Морская рыба.
  4. Кальмары, креветки, устрицы и другие морепродукты.
  5. Бобовые (фасоль, чечевицы, нут).
  6. Молоко и продукты из него с жирностью до 2%.
  7. Овощи зеленого цвета, например, капуста, кабачки, огурцы, листовой салат и т.д.

Запивать блюда можно фильтрованной водой, несладким зеленым чаем, натуральным кофе.

Чтобы сделать меню более разнообразным, разрешено потреблять следующие продукты (ограниченное количество):

  1. Грибы.
  2. Овсянка, коричневый рис, перловка, гречка.
  3. Твердый сыр с низкой жирностью.
  4. Фрукты и ягоды, например, грейпфрут и другие цитрусовые, клюква, зеленые яблоки, слива, гранат и т.д.

Во время сушки следует отказаться от продуктов, богатых на углеводы:

  1. Сахар, конфеты, пирожные, мороженое и другие сладости.
  2. Изделия из пшеничной муки.
  3. Полуфабрикаты.
  4. Растительная пища, гликемический индекс которой высокий, например, картошка, свекла, морковка, банан, хурма и т.д.

Этот список можно дополнить сладкими газировками, компотами и фрешами.

Подробное меню на каждый день в домашних условиях и задания

Новичкам следует знать, что диета и тренировки во время бешеной сушки дополняют друг друга. Меню должно быть разнообразным, содержать необходимые полезные вещества, которые будут давать энергию для физической активности.

При этом спортсмену запрещено употреблять более 1500-2500 ккал (в зависимости от пола и энергозатрат). Для этого из рациона исключают продукты, богатые на простые углеводы, животные жиры, и пополняют его белковой пищей, овощами.

Благодаря дробному питанию, продукты быстро усваиваются, а метаболизм и жиросжигание ускоряются.

1 неделя

Основу рациона на 1 неделе составляют белки и клетчатка. Атлет может потреблять каши, белую рыбу, морепродукты, белки яиц, отварное белое мясо, творог. Количество фруктов, специй, масла нужно ограничить.

Важно! Пропорции БЖУ на 1 неделе такие: 50% : 30% : 15 : 20%.

Меню на неделю может отличаться, но можно ориентироваться на такой пример:

  1. 200 г овсяной каши, 1 вареное яйцо.
  2. 1 грейпфрут, 200 мл кефира.
  3. 200 г запеченной курицы, 100 г отварного риса, 2 огурца.
  4. 150 г творога с зеленью.
  5. 170 г отварного мяса, салат из овощей, кусочек сыра.

Во время бешеной сушки проводятся , которые состоят из таких упражнений:

  1. Приседания – 20 раз.
  2. Отжимания – 10 раз.
  3. Гиперэкстензия – 20 раз.
  4. Бурпи – 5 раз.
  5. Сит-ап – 25 раз.
  6. Классическая планка – 60 секунд.

Каждый комплекс выполняется без остановки, всего нужно пройти 4 круга, пауза между которыми – 1 минута.

2 неделя

На 2 неделе количество углеводов сокращается до 1 г/кг, пропорции белков – 80%, жиров – от 10 до 20%. Нужно отказаться от фруктов, сократить количество соли. Атлет может потреблять макароны класса А, гречку, перловку (все крупы, кроме риса). Основа рациона – по-прежнему белки, но от жиров нельзя отказываться полностью.

Пример меню на каждый день для снижения веса:

  1. 300 г творога, 3 вареных яйца.
  2. Йогурт, 2 тоста из отрубного хлеба с арахисовой пастой.
  3. 180 г парового мяса, овощная нарезка, 100 мл йогурта.
  4. 1 яблоко, горсть орехов.
  5. 200 г отварной рыбы, овощи.

Задания на второй неделе:

  1. Отжимания – 15 раз.
  2. Приседание с выпрыгиванием – 20 раз.
  3. «Прыжки Джека» – 50 раз.
  4. «Альпинист» – 50 раз.

Выполняются 5 кругов с перерывом в 60 секунд. А вечером нужно выполнить берпи – 60 раз без остановки.

Меню на 3 неделю с заданиями

На 3 неделе количество углеводов снижают до 0,5 г/кг. На этом этапе нужно внимательно относиться к своему самочувствию, так как существует риск недомогания.

При возникновении головокружения или появлении запаха ацетона рекомендуется повысить количество углеводов, например, выпить сок из сладких фруктов или ягод.

Оптимальный объем воды – 1,5 л за день.

Вариант меню:

  1. 200 г рыбных котлет на пару, 20 г риса.
  2. Кефир с печеньем.
  3. 300 г куриного супа, зелень.
  4. 150 г творога с зеленью.
  5. 200 г отварных морепродуктов, листья салата.

Пример заданий на 3 неделе:

  1. Си-тап – 15 повторений.
  2. «Альпинист» – 30 раз.
  3. «Прыжки Джека» – 30 повторений.
  4. Планка – 90 секунд.

Выполните 4 круга с паузой 1 минуту.

4 неделя

На 4 неделе меню не отличается от рациона на 2 или 3 неделе.

Пример питания на день:

  1. 3 отварных яйца.
  2. 1 яблоко, кефир.
  3. 170 г паровых котлет, 200 мл бульона, помидор.
  4. 2 диетических хлебца, 1 яблоко.
  5. 200 г творога, кефир.

Спортсмену нужно выполнить следующие задания:

  1. «Альпинист» – 100 раз.
  2. Отжимания – 100 раз.
  3. Бурпи – 100 раз.
  4. Выпады со сменой ног во время прыжка – 100 повторений.
  5. Приседания – 100 раз.

В остальные дни проводятся круговые тренировки.

В чем разница в меню на каждый день для снижения веса для девушек и мужчин

Рацион для атлетов разного пола незначительно отличается. Меню на каждый день для снижения веса для девушек не должно превышать 1500 ккал. Так как их мышечная масса ниже, чем у парней, а обмен веществ не такой быстрый. Кроме того, в меню на каждый день для женщин входит больше жиров и немного меньше белков, чем в рацион мужчин.

Калорийность рациона мужчины при умеренных физических нагрузках и весе до 80 кг составляет около 2000 ккал, а при повышенном энергопотреблении – до 2500 ккал.

Это интересно! Однократная порция пищи для парней – 250 г, а для девушек – 150 г.

Можно ли совмещать программу питания марафона и другие диеты

Самостоятельно комбинировать питание при бешеной сушке с другими диетами не рекомендуется, так как существует риск замедления метаболических процессов. В таком случае повышается вероятность замедления процесса жиросжигания или потери мышц вместо жира. Чтобы избежать этого, нужно строго соблюдать рекомендации наставника.

Если хочется ускорить процесс, то потребляйте всю углеводную пищу до 12.00-14.00. Так вы будете чувствовать приятную легкость в теле, а лишние килограммы быстрее исчезнут.

Бешеную сушку по соглашению врача или наставника можно сочетать с диетой 16/8. По ее правилам атлет голодает на протяжении 16 часов, а потом 8 часов употребляет здоровую пищу. Начинать голодовку нужно сразу после пробуждения.

Эффективность жиросжигателей для удаления жировых отложений

Чтобы восполнить недостаток белка в рационе, рекомендуется использовать спортивные добавки. Для этого можно использовать сывороточный протеин. Принимают спортпит с утра, перед тренировкой (за час), после нее (спустя час), в промежутках между трапезами. Оптимальная доза – от 15 до 30 г.

Креатин во время сушки повысит силы, выносливость, сделает атлета более бодрым, ускорит жиросжигание, а также прирост мышц.

Читайте также: 

Каких результатов можно достичь

При соблюдении всех рекомендаций наставника спортсмен способен избавиться от 4-10 кг лишнего веса за 4 недели.

Тело становится стройным, подтянутым, а мышцы более четкими, рельефными.

Если участники сушки принимают витаминно-минеральные комплексы, то состояние кожи и волос тоже улучшается.

Читайте также: 

Полезное видео

Основные выводы

«Бешеная сушка» помогает начинающим спортсменам сбросить вес и усовершенствовать тело.

Чтобы поучаствовать в соревнованиях, нужно сделать первый взнос, выбрать программу питания и тренировок.

Во время сушки нужно постепенно снизить количество углеводов, жиров, увеличить процент белков.

Питьевой режим, прием витаминно-минеральных комплексов и жиросжигающих добавок только ускорят процесс. А интенсивные тренировки помогут сделать тело более спортивным, а мышцы – четкими.

В «Бешеной сушке» запрещено участвовать при нарушении обменных процессов, болезнях мочеполовой системы, пищеварительных органов, беременности, лактации.

При соблюдении правил наставника участник может сбросить около 10 кг веса за месяц.

Бешеная сушка: чо там воще?

Когда бройлерная курица видит моего товарища Васю Смольного, основателя Бешеной сушки, она начинает пукать от злости. Её часто, конечно, пучит — от напряжения во время ночных зажоров, например, но от Смольного её штормит намного сильнее.

А всё потому, что Василий Смольный — садист.

Василий требует нести ему деньги в руки, вписываться в Игру, в ходе которой он тебя измочалит.


Фото: Бешеная сушка

Высосет физически и морально, и всё это — без гарантий, что ты это выдержишь и придёшь к результату, который нарисовала себе в голове.


И тем не менее, это работает: за короткое время, если ты не сорвёшься, результаты будут великолепны. Бешеная сушка просуществовала 12 сезонов, и это означает только одно: то, что Смольный предлагает своей целевой аудитории, работает. 

Если некий проект наберёт группу желающих похудеть, а они не похудеют, то кто к ним ещё придёт? Никто.

Конечно, не все 60 тысяч кур, прошедших Сушку Василия, достигли модельных форм идеальной фигуры. Как и в любом деле, в мотивации — лишь половина успеха. Всё зависит от твоего желания и того, что каждый конкретный участник вкладывает в свою работу.

В ходе #БешенойСушки у курицы есть все инструменты и ресурсы, чтобы быстро и качественно оздоровить и улучшить своё тело. И, если ты максимально врубилась в процесс, то обязательно получишь свой результат!


Фото: Бешеная сушка

Программа каждого сезона проекта максимально эффективна. Если тебе ни капельки не помогла #БешенаяСушка, тебе уже ничего не поможет: ни индивидуальный тренер, ни самый дорогой и известный диетолог, ни экстрасенс, ни молитвы.

Не помогла Сушка? Значит, ты попросту ничего не делала. Если делаешь — не помочь не может.

Скоро стартует новый — тринадцатый! — сезон «Бешеной сушки». 

«Бешеная сушка» — проект Василия Смольного. Смольный — быдло. Смольный — хам. Но он, как и я, делает дело.


Фото: Бешеная сушка

У Смольного вы действительно похудеете. Настолько прилично и массово, что в недавних сезонах «Бешеной сушки» набиралось по 13 тысяч участников. 

Проект «Бешеная сушка» столь успешен, что у него появились подражатели. Они лезут в воду, не зная броду. Им неинтересно привести вас в форму. Всё, что хотят подражатели, — это разово сорвать бабла, сыграв на ваших проблемах с фигурой и комплексах.

Смольный не врёт. Не ездит по ушам. Не придумывает. Информация у него не разнится. Вася всё говорит так, как есть: о проекте, о количестве участников, о призах и даже о своих косяках. Именно поэтому ему доверяют. Именно поэтому проект живёт.

Что ждёт вас в «Бешеной сушке»?

Это, прежде всего, высокое качество и разнообразие предлагаемых тренировок.

Тренировки каждый день разные. Есть варианты для новичков, есть — для продвинутых людей, которые раньше занимались, сейчас занимаются или уже проходили один из сезонов «Бешеной сушки». Есть подробное описание правильной техники упражнений с видео-примерами. Много чего, в общем, есть. И всё это — высокого качества.

Новый сезон «Бешеной сушки» обещает быть интересным: среди участников проекта стало  много мужчин, и организаторы проекта приняли очень здравое решение: теперь и мужчины, и женщины будут бороться за призы с участниками своего пола.

У мужчин свой призовой фонд, у женщин — свой. Призы можно посмотреть тут.

Для тех, кто ещё не понял — «Бешеная сушка» не просто качественно и в довольно сжатые сроки вас «похудеет», но и тех, кто добился наиболее впечатляющих результатов, награждает призами.

Крутыми. Дорогими. Такими, ради которых я бы, пожалуй, растолстела, чтобы можно было убедительно похудеть и вас всех за призы отыметь.

Но я же добрая. Я не буду. Худейте и побеждайте, чо уш.

Основная информация об Игре, правилах, примерах, ответы на вопросы и  результаты — тут. 

Похудейте уже, наконец, коровы унылые. Под чутким руководством Смольного. Ему — верю.


Как уменьшить усадку шерстяного свитера, который вы случайно положили в сушилку :: YummyMummyClub.ca

Как правило, я отказываюсь покупать одежду, требующую чего-то большего, чем бросить в стиральную машину и сушилку, повесить в шкаф и положить на моем теле. Только сухая чистка? НЕА. Нужно гладить каждый раз, когда я его ношу? ЧЕРТ ВОЗЬМИ НЕТ. Но время от времени я влюбляюсь в то, о чем не так легко заботиться, и я очень стараюсь быть прилежным и заботиться о нем должным образом.Раз в квартал (а иногда и реже) я беру свои немногочисленные вещи в химчистку и с радостью трачу свои деньги, чтобы поддерживать шерстяной бушлат или костюм в идеальной форме.

Я неохотно стираю бюстгальтеры вручную и вешаю их на вешалки в шкафу, отчаянно желая бросить их в стирку. Я стараюсь не забывать складывать другие деликатесы в сетчатый мешок, но, честно говоря, я этого не делаю. И я никогда, никогда, никогда не бросаю свитера в корзину для белья.

Кроме меня, однажды. А мой красивый свитер из шерсти мериноса вышел из сушилки и выглядел так, как будто бы носил мой сын.Год назад. Итак, я сделал то, что сделал бы любой респектабельный взрослый, и использовал свитер, на который я потратил больше, чем я могу признаться, чтобы вытереть слезы, пока я сидел на диване, задаваясь вопросом, как я мог пропустить его в корзине для белья в тот день. Но потом я вспомнил, как однажды моя мама что-то разжимала, используя таз в подвале, немного теплой воды и много терпения, поэтому я перешла к действию.

Итак, что делать, если усадить шерстяной свитер? Начните с попытки не потерять самообладание.Сделайте несколько глубоких вдохов, возможно, налейте бокал вина (или водки) и расслабьтесь. Да, это отстой. Нет, это не конец света. В зависимости от того, насколько сильно произошла усадка, вы сможете ее восстановить. Откровенно говоря, если у меня получится — у тебя получится.

Что вам нужно

  • Ваш сморщенный предмет
  • Раковина, раковина или ванна
  • Теплая вода (достаточно, чтобы покрыть предмет в раковине, раковине или ванне)
  • Кондиционер или детский шампунь (смягчитель ткани, вероятно, подойдет, тоже)
  • Толстое впитывающее полотенце
  • Пятнадцать минут спокойствия, собранности

Чем вы занимаетесь

  1. Не стесняйтесь использовать свой свитер, чтобы вытереть любые слезы, которые остались на вашем лице.
  2. Наполните раковину, раковину или ванну достаточно теплой водой, чтобы полностью покрыть сморщенный предмет. В качестве наполнителя добавьте кондиционер или детский шампунь — это поможет ослабить волокна свитера.
  3. Поместите сморщенный свитер в воду и аккуратно помассируйте его, чтобы волокна ослабли. Ключевое слово здесь: Нежно. Вы не хотите навредить предмету.
  4. Дайте ему постоять 5-10 минут, время от времени аккуратно растягивая свитер руками в длину и ширину. Когда он вернется к своему размеру, выньте его из воды.
  5. Не отжимайте его, а вместо этого постепенно выдавливайте воду, используя край раковины, раковины или ванны.
  6. Положите на толстое впитывающее полотенце. Возможно, вам придется немного изменить свитер, чтобы вернуть ему ту форму, которой он должен быть.
  7. Молитесь богам одежды.
  8. Никогда больше не повторяйте эту ошибку.

Я не могу сказать, подойдет ли это для других усохших предметов или тканей, таких как джинсовая ткань или классические брюки, но могу сказать, что мой свитер был возрожден. Хотел бы я иметь ясность ума, чтобы сфотографировать его в сжатом состоянии, но я думаю, что фактически перешел в режим выживания, потому что этот свитер мой фаворит — я почти никогда его не ношу, потому что не хочу, чтобы с ним случилось что-нибудь плохое (иди цифра, правда?).

СВЯЗАННЫЕ С: Почему следует замораживать джинсы Чистить

Почему сухая пена — лучший метод чистки ковров

Уборка дома и ковры

Когда я думаю о домашних делах, я обычно думаю о повседневных вещах, а не о сухой чистке ковров пеной.В основном это обычные вещи, такие как мытье посуды, прогулки с собакой и приготовление еды для моей семьи. Однако есть кое-что, что действительно может повлиять на чистоту моего дома. Экологичная чистка ковров сухой пеной. Я понял это, когда начал проводить исследования как химикатов, так и того, насколько влажно некоторые другие компании по чистке ковров покидают вашу гостиную. Если вещи не сохнут должным образом, возможно, вы платите за то, чтобы люди выращивали плесень в вашем доме, это плохо!

Когда я внимательно присмотрелся к услугам по чистке ковров, было бесчисленное множество вариантов чистки ковров, которые существовали уже много лет. Меня беспокоило количество воды, которое традиционные службы чистки ковров расходуют и тратят впустую, потому что я стараюсь использовать только экологически чистые продукты для своей семьи. Это может быть сложно, и иногда я задавался вопросом, смогу ли я когда-нибудь найти что-то, что я мог бы использовать, чтобы содержать свой дом в максимальной чистоте, без каких-либо химикатов.

Когда я искал услуги по чистке ковров в округе Виндзор-Эссекс, мое внимание привлекла новая услуга, продвигающая экологически чистый уход за коврами! FOAM FRENZY! Рене не только использует экологически чистые средства для чистки ковров, но и мне очень хотелось позвонить, потому что пена быстро сохнет и помогает с тяжелыми загрязнениями на ковровом покрытии. Я подумал: чистка ковров сухой пеной — лучшее решение. .

Когда я понял, что в моем доме появился новый экологически чистый метод уборки, я был в восторге! Но так много людей просто выбирают традиционные методы чистки ковров? Я решил заглянуть глубже и действительно сравнить преимущества чистки ковров сухой пеной по сравнению с традиционными методами чистки паром.

Уборка ковров из пеноматериала имеет много преимуществ

При использовании традиционных методов чистки ковров на моем ковре остается много воды.Хотя сначала я не думал, что это большая проблема, я понял, что количество воды, оставшееся на моем ковре, представляет потенциальную опасность для здоровья, и потребуется гораздо больше времени, чтобы вернуться к нормальной жизни. Не знаю, как вы, но ковер в моем доме постоянно используется. Итак, я решил проверить разные варианты и был удивлен, узнав о методах сухой пены и чистке ковров в Виндзоре, Онтарио, от Foam Frenzy.

Это не только экологично, потому что для сухой пены требуется гораздо меньше воды, чем при использовании других традиционных методов, но также это очень эффективный метод очистки от тяжелых беспорядков, которые оставляют после себя мои дети.Я также понял, что вероятность того, что ковер в моем доме станет перенасыщенным водой, гораздо меньше, что снижает вероятность роста плесени в будущем. Опять же, SUPER YUCK . Плесень — огромная проблема в индустрии чистки ковров, потому что дома часто уже сталкиваются с ней, особенно вокруг окон. Поэтому установка системы мойки с низким содержанием воды на моих этажах была для нас хорошим вариантом.

Даже Angie’s List продвигает методы сухой пены вместо паровой чистки ковров.

Использование экологически чистого метода чистки ковров дает множество положительных преимуществ:

  • Быстрая, быстрая сушка
  • Потрясающие результаты
  • Разрешено проживание с детьми и домашними животными
  • Экологичная очистка

Для меня нет ничего важнее, чем содержать дом в чистоте для моей семьи. Уход за моими коврами и быстрая и легкая регулярная чистка моих ковров могут быть очень важными аспектами. Тем более, что у меня по полу целый день постоянно ползают малыши.Когда я думал об этом, я даже представить себе не мог, сколько грязи накопилось за эти годы! Доверьтесь чистке ковров в Виндзоре от Foam Frenzy! Наконец-то я нашел услугу, которая могла бы удовлетворить потребности моей семьи. Теперь я меньше беспокоюсь о грязи, оставленной моим ребенком на полу, потому что на моей стороне есть экологически чистые услуги по уборке!

Где я могу найти лучшие средства для чистки ковров, в которых используется пена?

Есть много услуг по чистке ковров, но всегда спрашивайте своих друзей и соседей об их услугах.Некоторые компании, такие как Foam Frenzy, всегда готовы приложить дополнительные усилия, чтобы убедиться, что работа выполняется правильно. Об этом можно судить по их обзорам в Google.

Foam Frenzy имеет длинный и стабильный список клиентов и с самого первого дня обслуживает все сообщества. Хотя я не решался обратиться к нам, когда я решил, что «Пенное безумие» может сработать для меня и моей семьи, я был рад видеть, что они преданы делу, образованы и всегда готовы помочь.

Звоните по номеру Рене сегодня по телефону (519) 919-3313 , чтобы обсудить ваши потребности в чистке ковров!

хорошо оплачиваемых рабочих мест в Китае: 300000 долларов исчезают

Пилоты-эмигранты, летающие на Boeing Co. Самый популярный самолет для китайских авиакомпаний раньше мог выбирать из десятков рабочих мест с оплатой 300 000 долларов плюс льготы из-за нехватки там опытных авиаторов. Заземление 737 Max изменило это.

Китайские перевозчики в основном прекратили нанимать иностранных пилотов для основного узкофюзеляжного самолета Boeing через девять месяцев после того, как две аварии привели к прекращению эксплуатации самого продаваемого 737 Max, по данным кадровых агентств. Авиакомпании на быстро развивающемся авиационном рынке Китая были одними из самых восторженных покупателей самолета, составляя 20% мирового парка, который сейчас простаивает.

Китайские авиалинии по-прежнему платят зарплату выше рыночной, но длительное пребывание на земле затронуло ряд ролей, выплачивающих в несколько раз больше средней зарплаты коммерческого пилота в США. количество пилотов любого варианта 737 в Китае сократилось до минимума. Лишь горстка авиакомпаний страны нанимает сейчас на такие рабочие места.

Самолеты Boeing 737 Max China Southern Airlines приземлились в аэропорту Урумчи в июне 2019 года.

Фотограф: Грег Бейкер / AFP через Getty Images

«Мы видели, как авиакомпании приостанавливают набор пилотов 737, и точка», — сказал Андре Аллард, основатель и президент AeroPersonnel Global Inc., монреальского агентства по подбору пилотов, работающего в Китае с 2007 года. «Многие из этих авиакомпаний Макс был заказан. Очевидно, это изменило их планы ».

Растущий средний класс Китая позволил стране стать крупнейшим авиационным рынком в мире в ближайшее десятилетие.Для многих местных авиакомпаний «рабочие лошадки» для ближнемагистральных перевозок, такие как 737, стали предпочтительным самолетом в безумных путешествиях. Но Китай долгое время изо всех сил пытался самостоятельно произвести достаточное количество пилотов: к концу 2016 года в кабинах китайских авианосцев находилось более 1000 иностранцев, что вдвое больше, чем в 2010 году.

Отчаянные китайские авиалинии приносят прибыльную зарплату пилотам-эмигрантам

Падение спроса на иностранных пилотов 737 оставляет многие из самых высокооплачиваемых рабочих мест в мире, которые включают в себя набор льгот, таких как подписные бонусы, пособия на образование и бесплатные полеты, на иностранные капитаны Airbus SE, пробующие свои силы в Китае.

Triple Whammy

Boeing подвергается тщательной проверке после двух катастроф, в результате которых погибли 346 человек. В октябре прошлого года самолет Lion Air упал в море вскоре после вылета из Джакарты, а в марте самолет Ethiopian Airlines разбился недалеко от Аддис-Абебы.

Дело не только в трагедиях Макса, которые тяготят сектор. Экономика Китая замедляется, и страна уже второй год вовлечена в торговую войну с США. Как американский производитель аэрокосмической продукции, чикагская компания Boeing оказалась в центре спора.

Трамп говорит, что сделка с Китаем может увеличить продажи Boeing на 20 миллиардов долларов

Китай стал первой крупной юрисдикцией, которая приземлила самолет Max, которому запретили полеты с марта, поскольку Boeing пытается исправить систему управления полетом, причастную к обоим авариям. Авиационный регулятор США заявил в декабре, что не завершит требуемые разрешения на самолет до 2020 года. Даже в этом случае Max может занять несколько месяцев, чтобы добраться до авиакомпаний: европейский бюджетный перевозчик Ryanair Holdings Plc не ожидает поставок до мая.

Максимальное количество покупателей в Китае

Около 20% мирового флота Max находится в неактивном состоянии в Китае

Источник: Boeing

.

Рекрутер Wasinc International говорит, что кризис в компании Boeing изменил судьбу авиаторов Китая. По словам президента компании Дэйва Росс, только семь или восемь из 28 китайских авиакомпаний, входящих в список Wasinc, нанимают пилотов.

«Большинство из них не укомплектованы персоналом из-за того, что Макс не работает», — сказал Росс по телефону из Лас-Вегаса. По его словам, пилотами 737 интересуются лишь один или двое.

Представитель Boeing отказался комментировать спрос на иностранных пилотов 737 в Китае. Из трех крупнейших перевозчиков страны China Eastern Airlines Co. отказалась от комментариев, в то время как Air China Ltd. и China Southern Airlines Co. не ответили на запросы о комментариях.

Низкобюджетный авиаперевозчик China United Airlines, подразделение China Eastern, по-прежнему работает на рынке пилотов, предлагая капитанам 737 долларов 288 000 долларов в год по трехлетним контрактам, согласно веб-сайту Wasinc.Но это первое объявление сайта для пилотов Боинга 737 в Китае с июля. Пакет включает ежемесячное пособие на обучение в размере 1000 долларов для детей в китайских школах.

Засуха вряд ли закончится до тех пор, пока регулирующие органы не разрешат максимальный уровень, и Boeing не сможет возобновить поставки. Boeing также рассматривает возможность временного прекращения производства Max, по словам человека, знакомого с этим вопросом. Китайские покупатели уже получили 76 самолетов и должны получить еще 181 самолет, согласно данным на веб-сайте Boeing.

В то время как потребность в пилотах 737 в Китае не так острая, аппетит к капитанам Airbus не ослабевает. «Единственные авиакомпании, нанимающие без особых изменений, — это операторы A320», — сказал Росс.

311 000 долларов после уплаты налогов

Например, авиакомпания Juneyao Airlines в Шанхае предлагает 299 000 долларов в год для A320, капитанами которого от 30 до 53 лет. Эта роль требует в среднем всего 14 часов полета в неделю, включая 50 дней оплачиваемого отпуска и работу за границей. пособие в размере 666 долларов в месяц, по данным Wasinc.Заработок увеличивается до 311 000 долларов в год во втором семестре после уплаты налогов.

Когда снова полетит Boeing 737 Max и другие вопросы: QuickTake

Китайские авиалинии, которые все еще нанимают, становятся более разборчивыми, сказал Тони Лю, самозанятый пилот-агент из Гуанчжоу, к северо-западу от Гонконга. В частности, они плохо относятся к ошибкам во время оценки полета, сказал он.

«Если вы действительно хотите здесь работать, вы должны хорошо подготовиться», — сказал Лю. «Если вы ошибетесь в тренажере, они будут очень строгими.

Китай также старался меньше полагаться на иностранцев. По данным Управления гражданской авиации Китая, на конец 2018 года количество китайских лицензированных коммерческих пилотов составляло 61 492 человека. Это на 54% больше, чем в 2014 году, но этого недостаточно. По данным Boeing, Китаю потребуется 8090 новых самолетов в течение следующих 20 лет, большая часть из которых будет узкофюзеляжной — в этой категории Boeing 737 конкурирует с самолетами семейства Airbus A320.

Чтобы управлять ими всеми, Китаю потребуется еще 124 000 пилотов, сообщает Boeing.Это эквивалентно 119 новым сотрудникам каждую неделю в течение двух десятилетий.

Долгосрочный прогноз

Перспективы Boeing по поставкам самолетов в Китай до 2038 года

Источник: Boeing

.

В общем, зарубежные пилоты все еще могут отправиться домой с 1 миллионом долларов в банке после пяти лет полетов в Китае, сказал Аллард из AeroPersonnel.«Просто капитаны Airbus сейчас больше в фаворе», — сказал он.

«Существует огромная неопределенность относительно Max, — сказал Аллард. «Кажется, это продолжается, продолжается и продолжается».

— При содействии Chunying Zhang

(Обновления со ссылкой на Boeing с учетом приостановки производства в 14-м абзаце)

Прежде чем оказаться здесь, он находится на терминале Bloomberg.

УЧИТЬ БОЛЬШЕ

«Мы больше не можем этого выносить»: экономика Ливана падает, рабочие места на огневом рубеже

БЕЙРУТ (Рейтер) — Карим Дая был одним из последних из его друзей и семьи, все еще остававшихся в Ливане.Теперь, когда его работа ушла, он собирает чемоданы.

Двое мужчин проходят мимо закрытого отделения банка в Бейруте, Ливан, 15 ноября 2019 года. REUTERS / Andres Martinez Casares

«Вот и все. Становится все хуже и хуже, а куда мы идем? Никто не знает », — сказала 27-летняя Дая, выпускница факультета графического дизайна. «Мне будет очень грустно. Но для меня здесь нет будущего ».

Его чувства отражают разочарование многих молодых ливанцев, оказавшихся в худшем экономическом кризисе со времен гражданской войны 1975-90 годов.

Сеть кофеен, в которой работала Дая, испытывала трудности еще до того, как в прошлом месяце правительство свергло массовые протесты, вызванные гневом на коррупцию и кумовство. Последние потрясения нанесли смертельный удар.

Он планирует поехать в Болгарию, где живут его сестры, в поисках работы — решение, которое он пытался отложить. Но поскольку 37% ливанской молодежи уже не имеют работы, перспективы мрачны.

По всему Ливану закрываются банки, и бизнес останавливается.

На улицах Бейрута полно пустых ресторанов и магазинов с закрытыми ставнями.Все больше и больше компаний либо разоряются, либо приостанавливают работу, массово увольняя рабочих, чтобы попытаться выжить.

Сотрудники 15 компаний сообщили агентству Рейтер, что в прошлом месяце их уволили или сократили зарплату вместе с десятками коллег.

«НЕТ НАЛИЧНЫХ»

«Этот экономический кризис достиг точки, где он разразился», — сказал Пьер Бутрос, инженер, управляющий подрядной компанией и мебельной фабрикой. «Это чудо, что мы зашли так далеко».

За последние недели ему пришлось сократить зарплаты и уволить десятки рабочих.Скорее всего, он отпустит больше людей. Штат компании сократился до 70 человек по сравнению с пиком в 425 человек до 2016 года.

«Кредитные механизмы остановлены, наличных нет … Трейдеры, которые раньше давали вам время, теперь осуществляют поставки, только если вы платите авансом. У людей нет денег на покупку. В конце концов, деньги не поступают. Мы сжались ».

Если кризис затянется, Бутрос может приостановить работу «на месяц, два или три, пока проблема не будет решена», — сказал он. «Тогда отряхнемся и снова приступим к работе».

Убытки компаний возникают после многих лет низкого роста, паралича правительства, региональных конфликтов и прекращения притока капитала из-за рубежа.

Банки, закрытые на половину октября, заблокировали большинство операций по снятию и переводу долларов за границу, чтобы избежать бегства капитала. На этой неделе они снова закрылись после забастовки сотрудников из-за опасений по поводу безопасности, поскольку люди требуют доступа к своим деньгам.

Нехватка твердой валюты, в свою очередь, поставила в тупик торговлю, вынудила людей прятать наличные дома и оказала давление на 22-летнюю привязку ливанского фунта к доллару.

Владельцы бизнеса говорят, что они должны проводить большинство операций за наличные на черном рынке, где курс фунта упал примерно на 20% ниже привязанной ставки.Поставщики теперь требуют оплаты в долларах или в местной валюте по неофициальному курсу, который меняется в зависимости от дня торговца.

«ЗАКРЫТЬ ЗДЕСЬ»

«Мы больше не можем этого выносить. Я не могу тратить деньги на своих детей », — сказал Али, продавец и отец двоих детей, чья зарплата была сокращена вдвое. «Если так будет продолжаться, будет намного больше хаоса».

Некоторые семьи запаслись такими припасами, как консервы, рис и мука. Несколько человек сказали, что их банк сказал им, что они должны погашать ссуды в США.С. долларов.

При крошечном промышленном секторе и небольшом количестве природных ресурсов экономика зависит от импорта и денежных вливаний ливанцев из-за границы, которые в последние годы упали, оказывая давление на валютные резервы центрального банка.

Ливан создает в шесть раз меньше рабочих мест, чем требуется его рынку труда, и экспортирует больше выпускников, чем любая страна арабского мира, говорится в правительственном исследовании 2019 года.

Трое детей Амале работают за границей. 60-летняя медсестра, она потеряла работу в больнице, в результате чего были уволены 40 человек.«Они могут закрыть целые этажи», — сказала она. «Я немного плакал».

Майд Чидиак, 23 года, копирайтер, также был уволен. «Люди, которые еще не ушли, уйдут. А те, кто не может себе позволить уехать, застрянут здесь и станут беднее. Это печальная реальность ».

Дополнительные отчеты Алаа Канаан и Дала Осейран; Написано Эллен Фрэнсис; Монтаж: Уильям Маклин, Том Перри, Филиппа Флетчер

Классические музыканты ищут работу

Из-за меняющихся условий музыканты цепляются за оставшуюся работу, что затрудняет доступ молодых музыкантов.Пока что пул только растет. Основные консерватории Нью-Йорка — Джульярдская школа, Манхэттенская музыкальная школа и Маннский колледж New School — ежегодно выпускают более 500 дипломированных специалистов. И это не говоря уже об университетах в районе Нью-Йорка и консерваториях по всей стране, которые отправляют своих выпускников в Нью-Йорк.

Климат заставил многих адаптироваться.

Новое поколение молодых музыкантов, разбирающихся в социальных сетях, формирует и управляет своими собственными группами, часто с новаторскими программами, концертами в неожиданных местах — барах, художественных галереях и музеях — и с минимальной оплатой.Международный современный ансамбль и камерный оркестр Knights — два наиболее известных примера.

«Ты делаешь это сам», — сказала 32-летняя Клэр Чейз, флейтистка, которая помогла основать и руководить Международным ансамблем современного искусства. «Вы не ждете, пока люди откроют для себя вас».

История повторяется. Новые группы ассоциируются с появлением в 1970-х годах ансамблей, таких как St.Luke’s и Orpheus, которые в то время были смелыми, а теперь уже признанными.

Чтобы свести концы с концами, старые фрилансеры также пытаются адаптироваться.57-летний Дейл Штукенбрук из Уэст-Хемпстеда, штат Нью-Йорк, скрипач и ветеран-фрилансер, которому не хватает профсоюзной работы, чтобы претендовать на медицинскую страховку, разработал специальность, играя на музыкальной пиле и обучая музыке подростков, помогая им делать традиционные китайские скрипки и инструменты. овощей. Он взял на себя больше студентов-скрипачей и преподает в кампусе C. W. Post Университета Лонг-Айленда и в Уолдорфской школе в Гарден-Сити, штат Нью-Йорк.

«Современный художник должен быть более разнообразным, — сказал он.«Нельзя играть только Венявского или Шопена».

Его энтузиазм по поводу игры на скрипке, добавил он, не ослабевает. «Я делаю то, что делаю, 24 часа в сутки, и я люблю каждую секунду», — сказал он. «Вот что такое художник. Мы так сильно его любим. Мы идем с тем, что есть. Это не работа. Это наша жизнь ».

Рекордное безумие в сфере недвижимости меняет культуру горных городков Колорадо

Роскошный дом в Силверторне с видом на горный хребет Гор, сделанный в четверг, 25 февраля 2021 года.Пандемия COVID привела к увеличению продаж роскошных домов как в округе Саммит, так и в других курортных местах по всей территории США, поскольку люди ищут небольшие сообщества, в которых они могли бы работать удаленно, а также наслаждаться отдыхом на природе.
Фото Джейсона Коннолли / Jason Connolly Photography

ДЕНВЕР. В курортных сообществах Колорадо безумие в сфере недвижимости бьет рекорды и преображает культурные ландшафты. Рекордные темпы продаж за последний год стимулировали тенденцию, которая развернулась в последние годы, когда все больше городских беженцев переезжают в горные города.Эта мания, связанная с курортным домом, случилась и раньше — и не закончилась хорошо.

В течение нескольких лет, предшествовавших 2007 году, брокеры по недвижимости в горах хвалили свои успехи как побитые рекорды. И, по сути, каждый месяц, квартал и год действительно били рекорд, во многом благодаря свободному кредитованию, которое выталкивало неквалифицированных покупателей в дома без денег и выплат по ипотеке только по основным принципам. Когда это кредитное фиаско развалилось, последовала многолетняя рецессия и могущественный обвал цен на недвижимость, что оказало долгосрочное воздействие.

В прошлом году продажи недвижимости в высокогорной стране Колорадо выглядели очень похожими на 2007 год: каждый месяц в последнем полугодии устанавливал рекорды по объемам продаж и ценам. Дома продаются невидимо по самым высоким ценам. Сверхбогатые покупатели, уравновешенные миллионами фондового рынка 2020 года и признанием того, что им не нужно работать в офисе, стекаются в горные районы. Те, кто не так богаты, собираются в анклавы в нижних долинах.



Филипс Армстронг владеет тремя ресторанами в Стимботе и одним в Брекенридже.Это элитные закусочные, и его сотрудники получают высокую заработную плату: менеджеры зарабатывают около 80 000 долларов в год, а серверы забирают домой несколько сотен долларов в напряженную ночь. Жилье для его хорошо оплачиваемых рабочих «всегда было проблемой, но в основном это был фоновый шум», — сказал он.

«Но сейчас сдвиг был драматическим», — сказал Армстронг, отметив, что рабочие не возвращаются на работу в его ресторанах после медленной пандемической зимы, потому что не могут найти жилье. «Последние шесть месяцев это была просто лихорадка.”



Узнайте больше на ColoradoSun.com.

Как читатель Summit Daily News, вы делаете нашу работу возможной.

Сейчас, более чем когда-либо, ваша финансовая поддержка имеет решающее значение для того, чтобы помочь нам держать наши сообщества в курсе о развивающейся пандемии коронавируса и ее влиянии на наших жителей и предприятия. Каждый вклад, независимо от его размера, будет иметь значение.

Ваше пожертвование будет использовано исключительно для поддержки качественной местной журналистики.

Пожертвовать

Killer app: Ложка безумия привлекает внимание Поппинса

Бристольский ипподром обратился за помощью к специалисту по оформлению вывесок из Бата и широкоформатному принтеру Frenzy Designs для печати ряда баннеров и знаков, знаменующих появление нового сценического мюзикла Мэри Поппинс.

В чем заключалась работа?

Компания

Frenzy Designs, основанная в 1981 году владельцем бизнеса Вэлом Брайантом, традиционно обученным подписчиком, получила задание напечатать баннеры для украшения фасада дома, а также световой знак «гибкое лицо» и две более длинные вывески, венчающие верх исторического здания.

Театральная компания произвела изображения, которые были отправлены в Frenzy Designs, а затем компания напечатала графику на широкоформатной машине Roland DG VersaExpress RF-640, которая оснащена технологией сушки растворителем Colorific Lightbar с УФ-сушкой.

Как это было произведено?

Графика для знака с гибкой лицевой стороной 3 м 2 и более длинной левой панели 11,15×1,2 м и правой панели 2,5×1,2 м были напечатаны на прозрачном клеевом виниле 3M IJ25 с помощью устройства Roland.«Затем мы наносим печатную графику прямо на алюминиевые панели», — сказал Брайант.

«Винил такого хорошего качества, что его даже не нужно ламинировать, так как он очень устойчив к царапинам. Это временный винил с матовой отделкой, так как дисплеи меняют каждые четыре-шесть месяцев, когда одно шоу подходит к концу, а другое начинает работать ».

Какие проблемы удалось преодолеть?

Из-за сжатых сроков от компании потребовалось преобразовать свежие произведения искусства в новые вывески для театра в течение выходных.Монтаж также должен был быть завершен в сжатые сроки, в течение утра и после обеда, пока театр был закрыт.

Какой был отзыв?

«Бристольский ипподром остались очень довольны финальной работой», — сказал Брайант.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>