Беременной можно ходить в баню: Допустимо ли посещение бани во время беременности?

Расскажем о том, можно ли ходить в баню во время беременности

Что говорят доктора?

Если женщина узнаёт о беременности, она чаще всего радуется этому известию. Но если будущая мама любит баню, через некоторое время перед ней встаёт вопрос: а можно ли продолжать париться в интересном положении?
Что говорят доктора
На данный момент единой точки зрения врачи не выработали. Некоторые считают, что в парной беременная может расслабиться, снять напряжение, а посещение бани способствует более лёгкому течению беременности и родов. Но подавляющее большинство докторов предупреждает: горячие ванны, сауны и бани при беременности противопоказаны.

Солидарны и те, и другие в одном: в первом триместре, когда у малышка закладываются все жизненно важные органы, от банных процедур лучше отказаться. Кроме того, существуют абсолютные противопоказания посещения бани в интересном положении. Это гипертония, сильно выраженный токсикоз и угроза прерывания беременности на любом сроке.

И не стоит ориентироваться на предков: в давние времена женщины действительно практически не меняли свою жизнь, если узнавали о беременности. Но и здоровье крестьянок, и экология в те времена были гораздо лучше.
Если будущей маме захотелось в баню…

Что нужно учитывать при походе в боню?

Если Вы хотите сходить в баню и гинеколог, ведущий беременность, даёт на это добро, имейте в виду следующее.

Правила похода в баню при беременности

Во-первых, если до беременности Вы не были заядлой «банщицей», даже несмотря на разрешение врача, заниматься банными процедурами не стоит. Одно дело, когда организм привык к нагрузкам, которые получает в парной. И совершенно другое, когда к ним приходится адаптироваться беременной женщине. Чем эта адаптация может закончиться, неизвестно.
Во-вторых, если перед посещением бани возникают сомнения, лучше отложить процедуру. Вас может смущать самочувствие, тревоги и даже нежелание париться в конкретной компании. Но баня не должна вызывать у беременной никаких негативных эмоций.
В-третьих, частота посещение бани будущей мамы не должна превышать одного раза в неделю. В самой бане Вы можете проводить времени столько, сколько посчитаете нужным. А вот в парной нужно находиться как можно меньше: неизвестно, как малыш отреагирует на недостаток кислорода. Естественно, верхние полки для Вас под запретом. И не забывайте надевать специальную шапочку.
В-четвёртых, избегайте резких перепадов температур. Максимум, что можно себе позволить после парной, это прохладный душ. И уж никак не погружение в почти ледяной бассейн.
В-пятых, помните: в бане организм теряет много жидкости. А значит, её запас нужно восполнять. Пейте достаточно жидкости, но осторожно относитесь к травяным чаям. Идеальный вариант – простая чистая вода.
В-шестых, следите за гигиеной. Свои тапочки, полотенце, косметические средства, мочалка и т.д. обязательны.
Помните: беременным не всегда подойдут те ароматы, которые другие участники банных процедур хотят чувствовать в парной. Так нельзя находиться там, где стоит ощутимый запах полыни, пижмы, руты, туи, иссопа. А вот вполне допустимы и даже полезны (в разумном количестве) эфирные масла хвои, эвкалипта, мяты, ромашки, лаванды, бергамота, чайного дерева, цитрусовых, иланг-иланга, сандала.

Беременность в давние времена

Беременность и баня: а как было раньше?
Раньше беременным не только разрешалось посещать баню (естественно, в щадящем режиме), но даже и на родах предписывалось быть там. На Руси в бане рожали как крестьянки, так и представители знатных родов, в том числе царской семьи.
У финок тоже было принято рожать в сауне. Местные врачи заинтересовались этой традицией и выяснили: часто сауна – самое стерильное место в доме. К тому же, здесь легко создать нужную температуру и влажность, в сауне нет недостатка в тёплой воде, что также важно во время родов.
Некоторые врачи считают, что посещение бани делает ткани более эластичными. И поэтому роды у женщин, которые ходят в баню, протекают легче. Но научных доказательств этому пока нет.
Так что если Вы решили не прерывать посещение бани во время беременности, первым делом обратитесь к своему гинекологу. Врач лучше знает состояние Вашего здоровья и квалифицированно сможет сказать, показано в Вашем конкретном случае посещение бани или категорически запрещено. И к мнению доктора в этом вопросе обязательно надо прислушаться!

Можно ли беременным ходить в баню?

Дмитрий Крылов

Эксперт по частным домам. Опыт загородного проживания: 30 лет.

Вопрос от читателя нашего сайта: Можно ли беременным ходить в баню?

Ответ:  О безусловной оздоровительной пользе бани для организма написано немало профессорских трудов. Баня не просто оздоровляет, закаляя физически, но и восстанавливает утраченные силы и энергию, возвращает форму после болезни, приносит душевное равновесие и спокойствие.

Однако вопрос: «Можно ли ходить беременным в баню?» до сих пор не имеет однозначного ответа. Врачи-специалисты не могут внести посещение бани в список противопоказаний для беременной женщины, прекрасно осознавая пользу банных процедур, поэтому предлагают каждый случай рассматривать в индивидуальном порядке.

Какая баня полезна?

Только традиционно русская деревянная баня. И только своя. Общественные бани, к сожалению, вряд-ли принесут пользу беременной женщине. В них много народу, общие души, тазики, вешалки, сидения хоть и подвергаются санитарной обработке, но все-же остаются далеки от гигиенического идеала. Посещение такого промывочного заведения может закончиться неприятной инфекцией, лечение которой не принесет пользы ни малышу, ни матери.

Поэтому для беременной женщины посещение общественной бани крайне не рекомендовано. А вот домашнюю баньку, построенную из сруба, посещать беременным стоит регулярно по нескольким причинам:

1. Хорошая традиционная баня естественным образом очищает организм от токсинов, застойных явлений и шлаков, оказывает выраженное омолаживающее действие. Известно, что посещение многих косметологических процедур для беременных женщин находится под запретом. Поэтому баня является тем единственным средством, которое позволяет женщине без вреда для малыша поддерживать себя в хорошей форме, выглядеть свежо и молодо;
2. Помимо запускания процессов омоложения традиционная русская баня имеет немало дополнительных плюсов. Она поддерживает в тонусе кровеносные сосуды, избавляет от отеков, благоприятно воздействует на дыхательную систему, а значит, будущей маме нестрашны простуды, инфекции, легочные и сердечные недомогания;
3. Кроме того, после посещения бани кровь начинает активно циркулировать в организме, снабжая кислородом все ткани, в том числе и плаценту. Это позволяет не опасаться гипоксии плода, которая часто наблюдается у городских беременных женщин в результате нехватки кислорода.

Еще одно полезное свойство русской бани – благоприятное воздействие на психическое состояние человека. Не секрет, что в большинстве своем беременные женщины эмоциональнее, капризнее, плаксивее, тревожнее, чем в обычном состоянии. Успокоительные препараты в таком положении не всегда разрешены врачом и не всегда дают ожидаемый эффект. Баня же позволяет снять стрессовое состояние, успокоиться, обрести гармонию и внутреннее равновесие, что полезно не только для будущей мамы, но и для развивающегося плода.

Показания и противопоказания

Традиционная русская баня показана всем без исключения беременным женщинам, если ею не злоупотреблять.

Другими словами, нужно избегать контрастов «парная – холодная купель», не находиться в парилке больше 10 минут, не выбирать верхние полки, обязательно иметь головной убор и личное полотенце.

При беременности врач может запретить посещение бани в нескольких случаях. Это тяжелое течение беременности, выкидыши в анамнезе, авитаминоз и слабость, повышенное давление и повышенный тонус матки, заболевания, находящиеся в острой стадии.

В некоторых случаях ограничение посещения бани может носить временный характер, в некоторых о приятных процедурах придется забыть до родов и небольшого восстановительного периода после. В любом случае, перед тем как ходить в баню, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с вашим персональным врачом.

Была ли эта статья для вас полезной? Пожалуйста, поделитесь ею в соцсетях:

Не забудьте добавить сайт Недвио в Закладки. Рассказываем о строительстве, ремонте, загородной недвижимости интересно, с пользой и понятным языком.

беременна? Упражнения в теплую погоду и горячие ванны могут быть приемлемыми

Лиза Рапапорт, Reuters Health

Чтение за 4 минуты

(Reuters Health) обязательно повышают температуру тела настолько, чтобы вызвать проблемы, говорится в обзоре исследований.

Женщина держится за живот на последней стадии беременности в Бордо, 28 апреля 2010 года. REUTERS/Regis Duvignau

В то время как большинство женщин без проблем со здоровьем могут безопасно заниматься спортом во время беременности, врачи не одобряют тренировки в жаркую погоду, поскольку это может привести к тепловому стрессу и обезвоживанию. Врачи также советуют женщинам избегать посещения саун и горячих ванн, потому что эти занятия могут повысить температуру тела и увеличить риск врожденных дефектов.

Считается, что риск воздействия тепла во время физических упражнений в теплую погоду, сауны и джакузи возникает, когда внутренняя температура тела достигает не менее 39 градусов по Цельсию (102,2 градуса по Фаренгейту), отмечают исследователи в Британском журнале спортивной медицины.

Для текущего исследования исследователи изучили данные о температуре тела из 12 ранее опубликованных исследований 347 беременных женщин, которые занимались спортом на улице в жаркую погоду, принимали горячие ванны, посещали сауны или джакузи. Они не нашли никаких доказательств того, что какое-либо из этих действий повышало температуру тела до 39 градусов по Цельсию.

«Предположительно, людям рекомендовали избегать физических упражнений в жаркую погоду и пребывания в сауне и горячей ванне из-за опасений по поводу достижения этого критического порога», — сказал старший автор исследования Олли Джей из Сиднейского университета в Австралии.

«Очень сложно стать таким горячим — большинство людей этого не осознают», — сказал Джей в электронном письме.

Во всех небольших исследованиях, включенных в анализ, самая высокая температура, зарегистрированная для любой женщины, составляла 38,9 градусов Цельсия, и это было сразу после тренировки. Тренировки в теплую погоду также были связаны с самой высокой средней температурой во всех исследованиях — 38,3 градуса по Цельсию.

Для сравнения, самая высокая средняя температура после горячей ванны была 36,9.градусов Цельсия, а самая высокая средняя температура после пребывания в сауне составила 37,6 градусов Цельсия.

Основываясь на этих результатах, исследователи пришли к выводу, что беременные женщины могут безопасно выполнять до 35 минут высокоинтенсивных аэробных упражнений при температуре наружного воздуха до 25 градусов по Цельсию (77 градусов по Фаренгейту).

Эти результаты также предполагают, что беременные женщины могут проводить до 20 минут в ванне, нагретой до 40 градусов по Цельсию (104 по Фаренгейту), или в сауне, нагретой до 70 градусов по Цельсию (158 по Фаренгейту), пишут авторы.

Помимо небольшого размера, другие ограничения анализа включают в себя различные планы и цели небольших исследований, которые он рассмотрел, из-за чего было трудно исключить возможность того, что некоторые факторы, которые не были измерены, могли повлиять на результаты, отмечают авторы. .

Исследование также не было контролируемым экспериментом, предназначенным для того, чтобы доказать, безопасны ли сауны, горячие ванны или тренировки в теплую погоду для матерей или детей, или какая продолжительность или интенсивность активности могут быть наиболее безопасными.

Слишком рано менять текущие рекомендации против этих занятий для беременных женщин, сказал доктор Джума Рахман, исследователь из Оклендского университета в Новой Зеландии, не участвовавший в исследовании.

Помимо теплового стресса, риски могут включать меньшее количество кислорода, достигающего матки и ребенка, сказал Рахман по электронной почте. Женщины с определенными заболеваниями, такими как анемия, вынашивание близнецов или другие акушерские осложнения, также могут иметь повышенный риск проблем со здоровьем, связанных с жарой, во время беременности.

Тем не менее, беременным женщинам не следует избегать упражнений. Среди прочего, это может помочь снизить риск повышенного кровяного давления или диабета во время беременности, помочь женщинам избежать чрезмерного набора веса и укрепить мышцы живота и таза.

«Есть масса преимуществ, — сказал Рахман.

ИСТОЧНИК: bit.ly/2IbK2Oz Британский журнал спортивной медицины, онлайн, 1 марта 2018 г.

Распространенные мифы о беременности | Беременность Роды и ребенок

Если вы беременны, вы можете получить много советов от доброжелательных людей. Вы можете спросить, правда ли то, что они говорят. В этой статье рассматриваются некоторые распространенные мифы, которые вы можете услышать, и даются некоторые ответы.

Миф: Употребление в пищу арахиса и молочных продуктов может вызвать у ребенка аллергию на них

Правда: Эти продукты совершенно безопасны, если только у вас нет на них аллергии или если ваш врач не советует вам этого делать. Нет никаких доказательств того, что отказ от некоторых продуктов предотвратит аллергию на них у вашего ребенка, но ограничение вашего рациона может быть вредным для вашего ребенка, поскольку вы можете не получать все необходимое питание.

Есть некоторые продукты, которых лучше избегать во время беременности из-за рисков, связанных с определенными вредными микробами. К ним относятся некоторые мягкие сыры, паштеты, сырое мясо или рыба, сырые или частично приготовленные яйца и мягкое мороженое.

Узнайте больше о продуктах, которых следует избегать во время беременности.

Миф: Есть способы определить, мальчик это или девочка

Правда: Положение ребенка у вас на животе, держа обручальное кольцо на животе и наблюдая, в каком направлении он поворачивается или насколько активен ребенок, вы, возможно, слышали все способы, чтобы определить, будет ли у вас мальчик или девочка, но ни один из этих методов не работает. Неинвазивный пренатальный тест (НИПТ) — это анализ крови, доступный через 10 недель, который может определить пол ребенка. Во многих случаях ультразвуковое сканирование также позволяет узнать пол будущего ребенка. Это не на 100% надежно, но вы можете попросить специалиста УЗИ рассказать вам, что он может увидеть. Вы также можете попросить их не говорить вам, если вы хотите подождать до родов, чтобы узнать об этом.

Узнайте больше о дородовых тестах во время беременности.

Миф: во время беременности я должна есть за двоих

Правда: Нет никаких доказательств того, что во время беременности нужно есть за двоих. Сколько дополнительного количества пищи вам нужно съесть, зависит от вашего веса и роста, от того, насколько вы активны и на каком сроке вы беременны. Но, как правило, во время беременности большинству женщин следует потреблять от 350 до 450 дополнительных калорий в день. Это пара дополнительных полезных закусок, таких как фрукты, сваренное вкрутую яйцо или ягодный коктейль.

Переедание вредно как для вас, так и для вашего ребенка. Здоровое, сбалансированное питание – вот что важно.

Миф: мне нельзя принимать горячие ванны, красить волосы или заниматься спортом во время беременности

Правда: Принимать теплую ванну во время беременности совершенно безопасно, но не перегреваться. Во время беременности из-за гормональных изменений вы можете чувствовать себя теплее, чем обычно. Вам следует избегать гидромассажных ванн, так как они могут повысить внутреннюю температуру тела, что может привести к перегреву, обезвоживанию или обмороку.

Низкий уровень химических веществ в краске для волос обычно считается безопасным. Однако многие женщины по-прежнему предпочитают избегать окрашивания волос в первые 12 недель беременности. Если вы красите волосы, вы можете оставить их на как можно меньшее время или использовать полуперманентную растительную краску. Если вы парикмахер, обязательно надевайте перчатки при использовании краски для волос и работайте в хорошо проветриваемом помещении.

Большинство упражнений, которые вы выполняли до беременности, безопасны, но посоветуйтесь со своим врачом или акушеркой. Если ваша беременность протекает без осложнений, вам следует заниматься в среднем 20–30 минут 4–5 раз в неделю. Избегайте упражнений, которые могут привести к падению, таких как верховая езда, катание на лыжах или езда на велосипеде. Во время беременности вы можете обнаружить, что у вас перехватывает дыхание или вы быстрее чувствуете жар. Как правило, уровень от легкого до умеренного должен позволить вам поддерживать разговор во время занятий спортом во время беременности. Если у вас перехватывает дыхание во время разговора, возможно, вы слишком усердно тренируетесь.

Узнайте больше о том, чего следует избегать во время беременности.

Миф: утренняя тошнота бывает только утром

Правда: Тошнота (и/или рвота) во время беременности может возникнуть в любое время дня из-за изменений в ваших гормонах. У большинства женщин это чаще встречается утром и начинает улучшаться через 3 месяца. Но у некоторых женщин все иначе.

Узнайте больше о том, как справиться с утренним недомоганием.

Миф: я не могу иметь в доме кошку, когда я беременна

Правда: Нет необходимости отдавать своих питомцев, когда вы забеременеете. Однако существует болезнь, называемая токсоплазмозом, которая может нанести вред вашему будущему ребенку, и вы можете заразиться, контактируя с кошачьими фекалиями. Попросите кого-нибудь заменить кошачий наполнитель или наденьте для этого перчатки, а также во время работы в саду, пока вы беременны.

Узнайте больше о токсоплазмозе.

Миф: Крем помогает избежать растяжек

Правда: Нет никаких доказательств того, что кремы или масла могут удалять или предотвращать растяжки, которые со временем исчезают.

Узнайте больше о растяжках.

Миф: Моя изжога означает, что у моего ребенка много волос

Правда: Одно небольшое исследование показало, что может существовать связь между изжогой во время беременности и густотой волос вашего ребенка. Тем не менее, изжога довольно распространена во время беременности.