Беговая дорожка самодельная: Как сделать беговую дорожку в домашних условиях, самодельная беговая дорожка для ходьбы

Беговая дорожка своими руками

Беговая дорожка относится к весьма эффективным тренажерам, регулирующим сердечную деятельность, сжигающим лишние жиры. Не обязательно заниматься бегом только на улице, тем более что и погода не всегда радует, и парка рядом может не быть. Дом тоже вполне подходящее место для подобных занятий. Если у вас достаточно денег и просторная квартира, вы вполне можете позволить себе купить спортивный агрегат в магазине. Но такая возможность есть не у всех. Выход простой: сконструировать домашний тренажер самостоятельно. О том, как сделать беговую дорожку своими руками, мы и поговорим в этой статье.

Беговая дорожка бывает механической (без привода) и электрической (с электроприводом). Они обе прекрасно справляются со своей оздоровительной функцией.

Кстати, если у вас дома есть собака, да еще очень энергичная, вполне можно сделать беговую дорожку для собак своими руками. А еще точнее, вы можете использовать для домашнего питомца свою сделанную собственноручно дорожку, хоть механическую, хоть электрическую.

Главное условие: никогда не привязывать к дорожке поводок собаки. Если это электрический вариант, скорость вначале устанавливается минимальная. А механическую собака сама приведет в движение. Это очень удобный и прикольный вариант: собака, тренирующаяся на беговой дорожке.

В интернете немало видео и пошаговых текстовых инструкций, позволяющих разобраться в этапах сотворения бегового тренажера.

Содержание

• 1 Покупать дорожку или делать самому
• 2 Механические виды дорожек
• 3 Простая дорожка без привода
• 4 Самодельная беговая дорожка с приводом от УШМ
• 5 Дорожка-«счеты»
• 6 Механическая дорожка с полотном
• 7 Электрическая беговая дорожка своими руками
• 8 Устранение неполадок
• 9 Смазка беговой дорожки
• 10 Фотоидеи самодельных тренажеров
  • 10.1 Смотрите также

Покупать дорожку или делать самому

Когда созрело желание заняться бегом дома, вы приходите в магазин и видите «бешеные» цены на беговые дорожки.

Самостоятельно изготовленный тренажер выйдет гораздо дешевле, хотя и придется потратиться на различные материалы. Делать или не делать дорожку?

По большей части сложность заключается не столько в определенных технологиях изготовления, но в том, что потребуется приобрести материалы, профессиональные инструменты. Да и рабочие навыки нужно иметь. Вы можете сконструировать как механический, так и электрический вариант. Разница, если вы неплохой электрик, небольшая. В обоих случаях делается подробный проект, в который следует включить список необходимых инструментов и материалов, очередность процессов, выполнить эскиз конструкции.

Плюсы

• Экономия, особенно в том случае, если у вас есть тот или иной материал дома.
• Правильно выполненный чертеж и, соответственно, его реализация позволят вам создать дорожку, эффект от которой вполне сопоставим с покупной.
• Эмоциональная составляющая: сделав дорожку для бега, вы испытаете прекрасное чувство гордости.
• Возможность оптимизировать конструкцию, форму, размер в соответствии со своими потребностями.

Минусы

• Процесс довольно трудоемкий.
• Не всегда можно быстро найти специальный материал.
• Ремонтировать придется самому.
• Функционал самодельного тренажера все же несколько ограничен.

Смотрите такжеОформление зала на свадьбу своими руками: фото идеи

Механические виды дорожек

Схема любой механической беговой дорожки включает те же элементы, что и готовые модели:

• Раму, соединяющую все части дорожки в единое целое.
• Стойки (используются в большинстве видов дорожек).
• Беговое полотно.
• Деку, на которую опирается полотно.
• Амортизаторы под стойки или деку.

Смотрите такжеЖидкие обои своими руками — изготовление, пропорции, мастер класс

Простая дорожка без привода

Домашние простые механические дорожки отличаются простотой сборки и дешевизной. Нужны будут профильные и круглые трубы, болты с гайками, подшипники, беговое полотно.

Размер дорожки зависит от ширины полотна (обычно 60-70 см). Отрезаются круглые трубы подходящей длины, все детали соединяются вместе болтами с гайками и подшипниками согласно заранее подготовленному чертежу. Подшипники запрессовываются в круглые трубы с двух сторон.

Для изготовления рамы понадобится профильная труба. Делаются заготовки нужной длины и свариваются между собой. В боковых стенках сверлятся отверстия под болты. Далее необходимо установить трубы между двумя боковыми стенками опорной площадки и покрасить раму.

Смотрите такжеОригинальный декор часов можно создать и своими руками

Самодельная беговая дорожка с приводом от УШМ

Такой домашний электрический вариант можно создать с металлическим или деревянным каркасом. Металлический предпочтительнее.

Пошаговая инструкция:

• Приварить к одной из сторон подшипников шайбы, в подшипники вставить болты, зафиксировать их гайками.
• Взять 12 пластиковых труб длиной 60-70 см, по их краям установить подшипники.
• Отрезать две фанерные дощечки, просверлить в них отверстия под болты.
• Установить трубы, зафиксировав их с обеих сторон гайками.
• Сделать два деревянных или фанерных ролика, в центре каждого просверлить отверстие. Прикрутить с помощью саморезов прижимные гайки от УШМ.
• Накрутить самодельные ролики на вал редуктора каждой из двух болгарок. На ролики надеть трубы, которыми беговая дорожка приводится в движение.
• Прикрепить болгарки хомутами к боковым стенкам опорной площадки.
• На трубы натянуть полотно.
• Последний этап: установить две стойки с ручками, прикрепить регулятор оборотов, к которому подключить две болгарки.

Если есть возможность заменить болгарки электродвигателем, воспользуйтесь ею. Все-таки болгарки не предназначены для слишком долгой постоянной работы.

Смотрите такжеДекор своими руками для эксклюзивного интерьера

Дорожка-«счеты»

Для этой беговой дорожки понадобится фактически подручный материал.

• Нужно сбить из брусков дерева или сварить из металлического профиля прямоугольную раму такой длины, чтобы хватило для шага при беге.
• Для бегового полотна-«счетов» берут необходимое количество катков (роликов), сделанных из отрезков труб (стальных или металлопластиковых). Либо же используйте подшипники.
• Прикрепить внутри или сверху рамы круглые поперечины, на которые должны надеться подготовленные ролики. Они не должны касаться друг друга, но располагать их нужно на близком расстоянии.
• Раму устанавливаем на ножки (передние чуть выше задних).
• Делаем поручни спереди или по бокам.

Такая домашняя дорожка снижает нагрузку на суставы, связочный аппарат ног и несколько увеличивает нагрузку на плечи, ведь при беге нужно опираться на поручни.

Смотрите такжеОсновные этапы декорирования и оформления свадебного стола

Механическая дорожка с полотном

Инструкция к сборке механического тренажера для бега с полотном такая же, как для дорожки-«счетов». Тоже понадобятся ролики (можно брать элементы, имеющие большой размер), на которые натягивается беговое полотно (как на гусеницу танка).

Смотрите такжеДелаем пасхальный декор своими руками

Электрическая беговая дорожка своими руками

Электрическая беговая дорожка призвана задавать нужный темп. Принцип конструкции ее схож с механической, инструкция по созданию будет незначительно отличаться:

• У переднего и заднего катка диаметр существенно больше.
• К заднему необходимо подсоединить цепную, ременную, карданную или шестеренчатую передачу с приводом от электродвигателя.
• К раме подсоединяются опорные «лыжи». Они нужны, чтобы не включать двигатель, стоя на полотне (так он может выйти из строя), не запрыгивать-спрыгивать, а безопасно тренироваться.
• Есть возможность не устанавливать промежуточные ролики, но тогда понадобится дека для опоры и полотно с очень хорошей прочностью.
• Можно добавить к беговому тренажеру спидометр, реле скорости и проч.

Смотрите такжеДизайнерские штучки для украшения домашнего интерьера своими руками

Устранение неполадок

Мощности мотора в 2 л. с. вполне достаточно для обычных тренировок.

К стандартным неисправностям дорожки для бега относятся:

• Плохое скольжение полотна из-за нерегулярной или некачественной смазки. Смазываться дорожка должна регулярно.
• Попадание мусора под полотно. Нужно время от времени чистить участок под полотном.
• Изменение положения полотна. Необходимо отрегулировать его натяжение.
• Преждевременный износ какого-либо элемента. Его просто меняют на новый.
• Если электрическая беговая дорожка не включается, нужен демонтаж двигателя, чтобы разобраться в поломке.

Смотрите такжеКак украсить домашний интерьер искусственными цветами

Смазка беговой дорожки

Чтобы дорожка работала исправно, беговое полотно нормально скользило, его нужно вовремя смазывать: примерно после каждых тридцати часов применения. Делать это положено специальной смазкой из силикона.

Если вы проведете пальцем под полотном по деке и окажется, что она сухая, значит, пора выполнить смазку.

Для этого нужно ослабить натяжение бегового полотна (снять валы или открутить регулировочные винты), а потом, приподняв полотно, нанести смазку на поверхность деки. Излишки убрать тряпкой.

Смотрите такжеКак украсить рабочий стол своими руками

Фотоидеи самодельных тренажеров

Интересные конструкции беговых дорожек вы найдете на представленных фото. Настоящему домашнему мастеру вполне стоит дерзнуть создать оригинальную дорожку самостоятельно и заняться бегом, этим универсальным полезнейшим видом активности.

Как сделать беговую дорожку своими руками в домашних условиях

Лайфхаки

Чем полезна беговая дорожка

Данный тренажер пользуется спросом среди спортсменов и обычных людей. Занятия на нем могут принести немалый эффект и пользу.

Как сделать беговую дорожку

Фото

Getty

Беговая дорожка обладает массой преимуществ:

• тренируются мышцы;
• улучшается работа сердца, тонус держится в норме;
• развивается дыхание, помогая клеткам обогащаться кислородом;
• сбрасывается излишний вес – жир сжигается по всему телу;
• облегчается состояние при стрессах – интенсивные движения помогают человеку успокоиться;
• проходит усталость психологического и умственного типа;
• работоспособность повышается.

Эти эффекты будут достигнуты только при регулярных занятиях на качественном тренажере с соблюдением правил.

Как сделать беговую дорожку своими руками

Тренажер можно сделать двух видов – механический и электрический.

1. Для первого типа необходимо сначала создать опору (лучше металлическую) в виде ножек. Далее выбрать массивный ствол дерева, который послужит опорой полотна. Соединить каркас с осями, которые расположены горизонтально. Натянуть на них деревянное полотно (принцип будет напоминать танковую гусеницу). Дорожка с механическим типом действия готова. Такой вариант стоит выбирать, если здоровье в норме. Подобный тренажер будет использоваться не только дома, но и в местах с отсутствием электроэнергии.
2. Для электрического варианта схема сборки немного отличается. К одной оси следует подсоединить электродвигатель – вал будет вращаться. Для этой цели подойдет бензиновый двигатель.
3. Еще один вариант дорожки для бега – кольцо из металла с прочной стальной сеткой. Кольцо должно быть больше роста человека. Конструкцию необходимо вывесить на 2 оси.

Во время изготовления тренажера может возникнуть множество проблем. Главная – подбор подходящего материала. Полотно должно быть прочным и упругим.

Тренажер, сделанный самостоятельно, имеет большие габариты. Чтобы сделать компактный вариант, необходимы специальные навыки. Также нужны знания по нарезке материалов и сварке.

Сделать беговую дорожку в домашних условиях теперь не проблема. Процесс ее изготовления не требует много сил. Главное – следовать инструкции и соблюдать технику безопасности.

Смотрите также: как узнать, сколько лет коту

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

Котики — просто жидкость: 40 уморительных фото, которые это доказывают

Только люди с экстрасенсорными способностями увидят, что скрыто на картинке — проверьте, вдруг вы среди них

«Живот торчит»: Волочкову засняли без фильтров — она совсем не худышка

Тест: крестьянка или дворянка — узнайте, кем бы вы были в XIX веке

Как бы выглядели дети известных киношных пар: 20 фото, которые удивят вас не на шутку

Как построить собственную беговую дорожку дома

Домашние беговые дорожки недешевы, но когда вы хотите бегать, но у вас нет доступа в спортзал и вы не можете выйти на улицу, они являются единственным реальным вариантом.

Однако, прежде чем тратить деньги, не думали ли вы их сделать? К счастью, некоторые люди в Интернете сделали это и задокументировали все это, поэтому ниже приведены некоторые из лучших попыток, которые мы смогли найти, которые могут помочь вам в вашем собственном творении (если вы осмелитесь попробовать).

Самодельные беговые дорожки

Изворотливый саундтрек EDM и несколько недорогих ручек делают эту попытку блестящей и ужасной одновременно. Что еще более важно, похоже, что это работает и не будет стоить так много, так что это первый вариант.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Теперь это больше похоже на дорогие беговые дорожки Woodway Curve, которые вы видите в тренажерном зале. Этот самодельный шедевр может быть немного шумным, но он определенно выглядит деловым.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если этого было недостаточно, производители пошли еще дальше и использовали деревянные рейки.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот парень даже сделал подводную беговую дорожку, так что если вы любите водные пробежки…

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Теперь это более продвинутый вариант и, вероятно, для тех, кто предпочитает работу по дереву больше, чем бег, но это колесо для хомяка размером с человека выглядит потрясающе (но вам, вероятно, лучше покупать на беговой дорожке, если вы дошли до этого момента).

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Стол для беговой дорожки

Если у вас уже есть беговая дорожка, то как насчет стола для беговой дорожки? Ниже приведены некоторые варианты DIY от простого до ошеломляющего.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Нам понравился этот угловой блок, в нем достаточно места для большего, чем просто ноутбук на полке.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Эти ребята сделали еще один шаг вперед и построили целую рабочую станцию, поэтому, если вы работаете из дома в течение длительного времени, пришло время достать электроинструменты.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

---

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

16 чертежей беговой дорожки своими руками, которые можно построить уже сегодня

Беговая дорожка является одним из самых важных инструментов в любом тренажерном зале. Эти тренажеры используются людьми всех возрастов, размеров и уровней физической подготовки для работы над своим телом и достижения своих целей. Проблема в том, что они чрезвычайно дороги и требуют места для их хранения в вашем доме или квартире. Вы не можете тренировать каждую мышцу своего тела только на одном тренажере, поэтому вам, вероятно, понадобится множество различных единиц оборудования для различных типов кардио- и силовых упражнений. Чтобы сэкономить ваши деньги и усилия, мы собрали 16 Недорогих чертежей беговой дорожки «сделай сам» , которые помогут вам построить собственную беговую дорожку дома, используя предметы, которые можно найти дома или в местном хозяйственном магазине.

Схемы беговой дорожки «Сделай сам»:

Схемы беговой дорожки «Сделай сам» помогут вам построить собственный домашний тренажерный зал по очень низкой цене без ущерба для качества или стиля. Эти чертежи подходят как для начинающих, так и для опытных мастеров-сделай сам и требуют лишь базовых столярных навыков. Таким образом, каждый может получить удовольствие от создания чего-то потрясающего дома. Итак, если вы хотите запачкать руки и построить беговую дорожку по меньшей цене, ознакомьтесь с этими дешевыми планами беговой дорожки своими руками! Если вы увлекаетесь йогой или ищете гимнастику, то наш список идей для гимнастических перекладин, сделанных своими руками, наверняка вас вдохновит.

Прогулочный стол за 250 долларов США

Это руководство по созданию своими руками прогулочного стола, предназначенного для постоянного использования. Он также стоит 250 долларов или меньше без прокладки кабеля и 100-200 долларов, если вы хотите проложить кабель. Хотя это может показаться роскошью, стоячий стол также может помочь вам быть более продуктивным в течение дня. Когда вы стоите и работаете, ваше тело вынуждено по-разному взаимодействовать с мозгом. Вы не просто сидите, вы стоите на ногах, двигаетесь, и ваш разум не сосредоточен исключительно на вашей работе.

theartofdoingstuff

Стол для беговой дорожки из картона

Один из способов сделать беговую дорожку в домашних условиях — сделать стол из ДСП, листов, циркулярной пилы, измерительной ленты, шурупов и гвоздей. Столы беговой дорожки могут помочь вам сжечь больше калорий и похудеть, побуждая вас ходить или стоять во время работы. Вы также сможете работать дольше, потому что ходьба по беговой дорожке требует меньше усилий, чем сидение за столом.

Когда все детали вырезаны, можно приступать к сборке. Прикрепите нижние части рычагов к бокам, используя 4 винта с каждой стороны и 4 гвоздя с каждой стороны. Затем соедините нижние и боковые части рук с доской. Наконец, прикрепите руки к доске, используя 8 винтов на каждой руке, по два в каждом углу. Когда вы закончите со всем этим, вы можете начать добавлять аксессуары к своему новому рабочему столу для беговой дорожки.

Щелкните здесь

Менее 5 долларов США Беговая дорожка своими руками

Стол для беговой дорожки — отличный способ совместить активность и производительность. Он также предлагает увлекательный способ интенсивной тренировки во время работы. Эта конструкция легкая и портативная, поэтому вы можете легко убрать ее с дороги, когда она не используется. Прежде чем приступить к этому проекту, проверьте, стабильно ли работает ваш компьютерный стол. Это может быть хорошее время, чтобы укрепить ножки или винты с помощью дрели и нескольких крепких винтов. Вы также можете добавить войлочные или ковриковые прокладки в качестве прокладок между полотном беговой дорожки и рабочим столом. У вас есть два варианта питания беговой дорожки: подключение к удлинителю, который подключает ее к розетке, или установка аккумуляторной батареи на задней панели устройства. Батарейный блок обеспечивает более портативное решение, но вам придется периодически заменять батареи.

Щелкните здесь

 Деревянный стол для беговой дорожки

Деревянный стол для беговой дорожки, сделанный своими руками, подходит для людей, которые хотят работать и заниматься спортом одновременно. Это может быть отличным решением для тех, кто любит читать во время бега. Стол сделан из дерева и идеально подходит для хранения книг, бумаг, гаджетов и других вещей. Вы можете настроить его как угодно, чтобы получить желаемый вид.

Стол крепится к беговой дорожке с помощью проушин, чтобы он не соскальзывал и не двигался, пока вы работаете на ноутбуке или читаете книгу. Древесина может быть настроена в соответствии с вашим вкусом или предпочтением. Он имеет простую конструкцию, что делает стол удобным, простым в сборке и удобным в использовании.

Щелкните здесь

Самодельная беговая дорожка с деревянными ремнями

Самодельная беговая дорожка с деревянными ремнями, сделанная своими руками, занимает около двух часов и стоит около 140 долларов США за все детали. Это очень хорошо, если сравнить его с ценой более 1000 долларов на рабочие столы для беговой дорожки, которые вы можете купить. Если у вас есть беговая дорожка и дрова, то этот проект для вас.

Первое, что вам нужно сделать, это измерить ручки вашей беговой дорожки или просто измерить расстояние между ручками на вашей беговой дорожке. Вам понадобятся три куска дерева, вырезанные по этим точным размерам. Следующее, что вам нужно сделать, это скрутить три куска дерева 2-дюймовыми шурупами, чтобы они были прочными. Возможно, вам понадобится кто-то, кто поможет вам удерживать его, пока вы будете скручивать его. ремни, чтобы они были гладкими. Это займет некоторое время и будет очень скучным, но это необходимо! И последнее, но не менее важное: поставьте свой стол на беговую дорожку и начните писать!

Щелкните здесь

Беговая дорожка с ручным управлением

Беговые дорожки больше не предназначены только для тренажерного зала. Их можно построить дома, чтобы улучшить общее состояние здоровья. Домашняя беговая дорожка — отличная инвестиция, поскольку она поможет вам тренироваться в любое время. Тем не менее, вы не можете потратить много денег на покупку большой и дорогой беговой дорожки. Если у вас не хватает денег на такой прибор, соберите свой собственный. Это руководство проведет вас через процесс сборки беговой дорожки для домашнего использования. Этот проект относительно прост и не требует особых навыков. С помощью этого руководства каждый сможет собрать это устройство.

Щелкните здесь

Простой стол для беговой дорожки своими руками

Тренировки очень важны для здоровья, но это может быть непросто, если вы проводите много времени за столом. Вы можете решить эту проблему, создав беговую дорожку. Это позволит вам ходить медленно и делать перерывы в работе. Взгляните на это руководство для некоторых идей о том, как это сделать. Столы беговой дорожки очень эффективны; таким образом, пользователи могут избавиться от своих вредных привычек, таких как длительное сидение, которое является причиной многих проблем со здоровьем. Регулярное использование этого стола улучшит ваше здоровье и общее самочувствие.

В долгосрочной перспективе преимущества столов для беговой дорожки перевешивают их недостатки. Самое главное, что они доступны по цене, и многие компании предлагают на них скидки. Они портативны, поэтому вы можете брать их с собой куда угодно. Они также бывают разного дизайна; поэтому легко найти тот, который идеально соответствует вашим потребностям и предпочтениям. Этот стол не требует никакой профессиональной помощи во время установки. Пользователь самостоятельно соединяет части вместе, чтобы в кратчайшие сроки получить полностью функциональный прогулочный стол.

Необычный стол для беговой дорожки Ikea DIY

Столы для беговой дорожки Ikea относительно популярны среди тех, кто хочет сделать свою работу более увлекательной. Процесс изготовления такого стола достаточно прост. Вам просто нужно купить собственную беговую дорожку, а затем выполнить несколько шагов, чтобы собрать ее с помощью панели управления. Когда вы закончите, у вас будет удобный стол для беговой дорожки, готовый к использованию. Столы для беговой дорожки Ikea могут пригодиться, если вы хотите привести себя в форму, работая дома. Тем не менее, вам необходимо выполнить следующие шаги, чтобы выполнить работу должным образом.

Щелкните здесь

Как сделать самодельную беговую дорожку

Самодельная беговая дорожка — отличный способ поддерживать себя в форме, не выходя из дома. Возможно, вам придется проявить творческий подход, чтобы дизайн соответствовал вашим личным потребностям, но это отличный способ сэкономить деньги и получить необходимое упражнение. Вот несколько советов, как сделать беговую дорожку своими руками, которая действительно подойдет вам:

Самое главное, чтобы вы могли ходить по прямой линии, двигаясь вдоль рамы. Это означает, что лучше расположить его вдоль стены, а не поперек комнаты. Следующее, что нужно сделать, это убедиться, что он достаточно стабилен, чтобы не опрокидываться, когда вы идете вместе с ним. Для этого заполните все зазоры между основанием и полом и ничего не кладите прямо на раму. Также стоит постелить под него какую-нибудь прокладку, например, ковер или циновку, чтобы поверхность была удобной для ваших ног во время ходьбы.

Беговая самодельная беговая дорожка

Бег дает много преимуществ как упражнения и помогает сбросить лишние килограммы. Но есть и риски, связанные с использованием неподходящего оборудования. Бег на беговой дорожке — один из самых эффективных способов оставаться в форме, но он может быть дорогим.

Беговые дорожки легко и дешево построить из дерева и других материалов, которые можно найти в любом хозяйственном магазине. Беговая дорожка представляет собой длинную полосу фанеры с роликами или подшипниками, расположенными на обоих концах. Он позволяет вам плавно двигаться во время бега, имитируя те же шаги, что и при беге по беговой дорожке. Первоначальные затраты на изготовление собственной беговой дорожки очень низкие, поскольку для этого требуются только простые инструменты и материалы, которые можно найти дома или в хозяйственных магазинах. Если у вас есть место для него в вашем доме, вы также можете сэкономить больше денег, избегая абонементов в тренажерный зал и позволяя себе бегать в любое время, не беспокоясь о пробках или парковочных местах.

Щелкните здесь

Беговая дорожка, которую легко собрать своими руками дома

На рынке представлено множество беговых дорожек, но не все из них легко собрать. Вы можете попробовать эту беговую дорожку своими руками, которую довольно просто и легко сделать.

Чтобы построить эту беговую дорожку, вам понадобятся ролики, деревянная рама, ковер, две ручки и некоторые другие аксессуары. Сначала нужно сделать отверстия в трубах. Затем вы можете поместить их на деревянную раму. После этого можно накрыть деревянный каркас ковром или чем-нибудь вроде ткани, чтобы по нему было удобно ходить. Теперь ваша беговая дорожка, сделанная своими руками, готова к использованию. Этот базовый проект заставит вас ходить или бегать на самодельной беговой дорожке днем.

Рабочий стол для беговой дорожки

Ходишь во время работы? Это хорошая вещь. Это может помочь вам сжечь калории, улучшить здоровье и даже повысить производительность. Вот почему мы создали стол для беговой дорожки, который делает ходьбу легкой и удобной. Самое приятное то, что вы можете построить стол для беговой дорожки самостоятельно, используя наши подробные планы и простые инструкции.

Прогулки во время работы полезны для здоровья и продуктивности. Он сжигает калории, борется с ожирением, улучшает кровообращение и держит вас в форме. В офисе это также повышает вашу продуктивность, поскольку помогает избавиться от стресса на работе. Столы для беговой дорожки доступны на рынке, но они очень дороги. Если вы хотите сэкономить деньги и построить собственный стол для беговой дорожки, то это руководство для вас. В этом руководстве представлены подробные планы того, как сделать свой собственный стол для беговой дорожки в домашних условиях, используя легкодоступные материалы, такие как листы фанеры, шурупы, клей, гвозди и т. д. Кроме того, планам легко следовать, и любой, у кого есть базовые навыки работы с деревом, может легко построить такой стол. .

Щелкните здесь

Стол для беговой дорожки по дереву

Изготовление стола для беговой дорожки может стать отличным способом по-новому использовать тренажеры. Вы можете получить дополнительную тренировку, одновременно выполняя некоторую работу. Вот шаги, которые необходимо предпринять при создании собственного стола для беговой дорожки. Вам понадобится подержанная или новая беговая дорожка с прикрепленной панелью управления, фанера, шурупы, металлолом, отводы из ПВХ, трубы из ПВХ, хомуты для шлангов, морилка и краска. Если вы хотите, чтобы он больше походил на обычный письменный стол, а не на самодельный, вы можете подумать о покупке черной краски сбоку.

Открутите винты, которыми панель управления крепится к беговой дорожке. Храните их в надежном месте, потому что они понадобятся вам позже. Сюда же вы поставите свой письменный стол, когда он будет закончен, поэтому убедитесь, что места достаточно для всего.

Следующим шагом является удаление любых других частей, которые вы не планируете использовать. Некоторые люди предпочитают не использовать дисплей, поскольку он им на самом деле не нужен, в то время как другие предпочитают оставить его себе. Вы можете удалить его, если хотите, но убедитесь, что если к нему подключены провода или кабели, они не будут повреждены во время удаления или хранения.

Щелкните здесь

Домашняя изогнутая беговая дорожка

Изогнутая беговая дорожка — интересное оборудование, которым пользуются многие люди. Он предлагает более чем одно преимущество для пользователя. Изогнутая форма беговой дорожки позволяет вам тренироваться в естественных движениях, и поэтому вам не нужно много работать, чтобы получить результаты. Изогнутая беговая дорожка также обеспечивает уровень комфорта и безопасности для пользователя. Несмотря на то, что у него много преимуществ и, кроме того, его легко изготовить, некоторые клиенты, которые его используют, жалуются на уровень шума. Чтобы решить эту проблему, вам может потребоваться добавить некоторые отступы внутри или снаружи кривой, где находится беговое полотно.

Беговая дорожка с большим наклоном

Есть несколько причин, по которым вам может потребоваться наклон беговой дорожки. Если вы занимаетесь ходьбой или бегом трусцой, это простой способ увеличить интенсивность и бросить себе вызов. Если вы используете его для интервальных тренировок, вы можете использовать беговую дорожку с наклоном, чтобы увеличить скорость во время периодов восстановления. Другая причина, по которой мы хотели наклонить нашу беговую дорожку, заключается в том, что это создает ощущение, будто мы бежим на улице. Вокруг нашего дома много деревьев, поэтому мы можем видеть небо, только если спустимся по высоте. Наклон беговой дорожки позволяет нам лучше видеть небо и деревья.

практичный и красивый

Мой самодельный стол для беговой дорожки

Стол для беговой дорожки имеет большое значение для тех, кто проводит много времени перед компьютером. Вы можете не только ходить во время работы, но и вставать и передвигаться каждые 20 минут. Это предохранит вас от жесткости и боли.

Репетитор — компьютерный работник, поэтому он описал, как компьютерный работник, я всегда пытаюсь оправдать покупку большего количества оборудования. Иногда это новая видеокарта, лучшая мышь или более быстрый процессор. Пока я покупаю новые вещи, я могу получить то, что действительно хочу: стол для беговой дорожки. К сожалению, беговых дорожек за 500 долларов со встроенными столами очень мало.