Bcaa витамины что это: Шесть причин, почему вам нужно начать принимать ВСАА уже сейчас

BCAA+B-6/ БЦА+ витамин В6, 200 Табл Biotech USA

BCAA+B-6/ БЦА+ витамин В6, 200 Табл Biotech USA — аминокислоты с разветвленными боковыми цепями ВСАА относятся к девяти незаменимым для человека аминокислотам и составляют 35% незаменимых аминокислот в белках мышц. Именно поэтому они являются лучшими аминокислотами для набора мышечной массы, а для их максимального усвоения BioTechUSA усилил эту формулу витамином В6.
BCAA+B-6/ БЦА+ витамин В6, 200 Табл Biotech USA — это следующий продукт, который Вы должны принимать после приема оптимального количества целых протеинов, так как аминокислоты с разветвленными боковыми цепями являются необходимыми для анаболических и антикатаболических эффектов, экстремального роста мышц путем ускорения синтеза белка, а также для улучшения восстановления после тренировок. Прием BCAA + B6 до и/или после тренировок, и между приемами пищи позволит усилить Вашу мышечную массу и силу.

BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболизируются в мышцах, их можно рассматривать как основное «топливо» для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.

ВСАА, мг*:
— 4.000 Незаменимые аминокислоты (EAA) Один из главных компонентов в росте и синтезе тканей тела. Основной источник — животные продукты. Опыты на лабораторных крысах показали, что валин повышает мышечную координацию и понижает чувствительность организма к боли, холоду и жаре.
— L-валин: 1.000 мг Поставляется всеми продуктами, содержащими полноценный белок — мясом, птицей, рыбой, яйцами, молочными продуктами.
— L-изолейцин: 1.000 мг Поставляется всеми продуктами, содержащими полноценый белок — мясом, птицей, рыбой, яйцами, молочными продуктами. Необходима не только для синтеза протеина организмом, но и для укрепления иммунной системы.
— L-лейцин: 2.000 мг
Витамин В6 (пиридоксин) Его открытие связано с поисками средств лечения пеллагры — тяжелого заболевания, свирепствовавшего во многих странах до середины прошлого века. В 1926 году Гольдбергер установил, что симптомы пеллагры у крыс, не поддающиеся лечению витаминами В1 и В2, проходят при скармливании животным дрожжей. Содержащийся в них неизвестный компонент он назвал «крысиный фактор». В 1938 году его выделили, синтезировали и назвали витамином В6, или пиридоксином. Как оказалось, к пеллагре человека он не имел отношения — виновником там служила никотиновая кислота (витамин РР). Вскоре выяснилось, что процесс переаминирования аминокислот (составных кирпичиков белка), открытый в 1937 году нашим соотечественником, выдающимся ученым-биохимиком Александром Браунштейном, возможен лишь при участии пиридоксина. Точку в этом вопросе поставил американец Снелл Е. — выделив в 1944 году еще две разновидности этого витамина: пиридоксаль и пиридоксамин. Источники витамина В6 (пиридоксина) Витамин В6 содержится во многих продуктах. Особенно много витамина В6 содержится в зерновых ростках, в грецких орехах и фундуке, в шпинате, картофеле, моркови, цветной и белокочанной капусте, помидорах, клубнике, черешне, апельсинах и лимонах. Пиридоксин содержится также в мясных и молочных продуктах, рыбе, яйцах, крупах и бобовых. Витамин В6 синтезируется в организме кишечной микрофлорой. Суточная потребность витамина В6 (пиридоксина) Суточная потребность в витамине В6 у взрослого человека равна 2,0 мг, для беременных и кормящих женщин — 2-2,2 мг, для детей первого года жизни — 0,3-0,6 мг. Применение витамина В6 (пиридоксина) Витамин В6 и нервная система Пиридоксин помогает эффективно использовать глюкозу в клетке, предохраняя организм от резких колебаний уровня глюкозы в крови, при которой из надпочечников выбрасывается адреналин и резко повышается уровень сахара в крови. Психофизиологи считают, что частые проявления агрессивности — это подсознательный механизм, интуитивный способ человека путем выброса адреналина увеличить доступность для клеток энергетического материала. Пиридоксин улучшает метаболизм в тканях мозга, так как является главным катализатором обмена аминокислот, синтеза большинства нейромедиаторов нервной системы. Таким образом, он повышает работоспособность мозга, способствует улучшению памяти и настроения. Поэтому нормальное распределение глюкозы с помощью пиридоксина оказывает благоприятное действие на центральную и периферическую нервные системы, повышает умственную и физическую работоспособность, укрепляет нервную систему. Витамин В6 и кроветворение Витамин В6 (совместно с железом, медью и цинком) принимает участие в синтезе гема, составной части гемоглобина, присутствие которого важно для предупреждения развития анемии. Витамин В6 и обмен веществ Пиридоксин играет важную роль во всех видах обмена веществ. Он помогает организму противостоять стрессу, при котором надпочечники выбрасывают гормоны, активизируя белковый обмен. Поэтому, при стрессовых ситуациях, пиридоксин расходуется более всего, ведь он необходим для усвоения белка. Витамин В6, совместно с фолиевой кислотой, нормализует обмен холестерина (оказывает гипохолестеринемический эффект) и жирных кислот, оказывая, таким образом, положительное воздействие на жировой обмен. Витамин В6 и сердечно-сосудистая система Витамин В6 в комплексе с витаминами В1, В9, В12 стоит на страже здоровья сердечно-сосудистой системы и снижает случаи таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, инфаркт миокарда. При отсутствии витамина В6 кровь становится более густой, вязкой и склонна образовывать сгустки, которые могут закупорить сосуды. Пиридоксин выводит из организма гомоцистеин — аминокислоту, повышенное содержание которой в крови приводит к повышению частоты случаев инсульта и инфаркта миокарда. Витамин В6 заботится о балансе натрия и калия в жидкостях организма. Натрий входит составной частью в поваренную соль, благодаря чему происходит накопление воды в организме. Если мы сильно солим пищу или принимаем недостаточно витамина В6, это приводит к скоплениям жидкости (отекам), повышению артериального давления. Витамин В6 действует в этом случае как диуретик, помогая выводить воду из организма. Витамин В6 и иммунитет Пиридоксин необходим для повышения количества и улучшения качества антител — защитников организма от возбудителей многих болезней. Достаточное количество витамина В6 в организме важно для нормального продуцирования важного показателя функционирования нашей иммунной системы — количества Т-клеток. Особенно этот витамин необходим для детей и в пожилом возрасте для поддержания нормального уровня естественной защиты организма от бактериальных и вирусных инфекций. Гиповитаминоз При недостатке витамина В6: нарушается внимание, память, возникает дезориентация; развивается анемия; нарушается работа сосудов; возникают дерматиты и другие заболевания кожи; кожа становится лимонно-желтого оттенка; появляется возбудимость, головные боли, утомляемость; наблюдается потеря аппетита. Гипервитаминоз Передозировка витамина В6 приводит к нарушению кровообращения в конечностях, иногда вызывает аллергические реакции. Рекомендации по применению витамина В6 (пиридоксина) Противозачаточные таблетки, антибиотики и курение увеличивают потребность организма в витамине В6. Пиридоксин необходим для предупреждения развития анемии; для нормального функционирования нервной системы, благодаря чему улучшается память, концентрируется внимание; для предупреждения заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь; для производства иммунных клеток.
— B6 (пиридоксин): 1,4 мг

Прочие ингредиенты: пиридоксин гидрохлорид, микрокристаллическая целлюлоза, тальк, коллоидный дикосид кремния, стеарат магния

Дополнительная информация Не превышайте рекомендованную производителем дневную норму употребления!

Дневная норма: Принимать 1-3 порции в день до и после тренировок, а также в любое катаболическое время (например, перед сном)

Рекомендация: Для полной оптимизации синтеза белка в течение дня, принимать 1 порцию между приемами пищи Информация для аллергетиков! Аллергены: Молочный, соевый и яичный белок, арахис Предупреждения:

Хранить в прохладном и сухом месте.
Прямые солнечные лучи могут повредить продукт *

Примечание: Данные на одну порцию

Форма выпуска: 
Порция: 4 табл. 
Порций в упаковке: 200 табл.

 

BCAA Ä Nano (420 g)

ВСАА

wild berry smash

в корзине 0

watermelon citrus

в корзине 0

lychee-lime crush

в корзине 0

bubble gum

в корзине 0

peach ice-tea

в корзине 0

super pear

в корзине 0

strawberry-basil

в корзине 0

Продавец товара

Питание для спорта

Описание

"Витамины BCAA" — именно так часто называют этот комплекс аминокислот начинающие спортсмены 🙂 И в правду похоже: витамин B, витамин C и почему то два витамина А.

Но нет, это не витамины 🙂 Это три аминокислоты, которые имеют особую структуру строения (разветвленные боковые цепи, знать это не нужно) от английского названия которых и пошло сокращение BCAA.

Зачем они нужны? Во-первых из этих трех аминокислот состоит четверть всей нашей мышечной ткани, поэтому эти три аминокислоты участвуют в процессе восстановления после тренировок. Тренировка + нужные питательные вещества = результат.

Во-вторых, благодаря своей особой структуре строения эти три аминокислоты при интенсивных нагрузках умеют "гореть" после глюкозы и до того, как начнут "гореть" мышцы, то есть — они защищают мышечную ткань на тренировке от разрушения (катаболизм, но знать это тоже не нужно).

Отсюда вытекает способ и цель их применения: аминокислоты BCAA, принимаемые до, во время и после тренировки, помогут не растерять драгоценные мышечные волокна и позволят быстрее восстанавливаться после силовых нагрузок. Оптимальная дозировка — 5-6 грамм на порцию, для новичков 2 порции за тренировку это норма.

Серьезные спортсмены могут пить десятки грамм BCAA в день.

Благодаря все той же особой структуре строения этих аминокислот, они невероятно плохо растворяются и ко всему прочему имеют противный горький вкус. Но в последние несколько лет производители научились добиваться мгновенного растворения благодаря технологии instant, вкусы тоже кратно улучшены, прежняя горечь остается лишь легким намеком.

Технология NANO-SYN ™ на данный момент является передовой в области получения аминокислот, с ее помощью обеспечивается в 5 раз более быстрое и эффективное поглощение активных ингредиентов.

Ä BCAA Nano — это незаменимые аминокислоты высшей категории, не содержащие сахара, жира и каких-либо красителей. Но, благодаря современным технологиям, имеют уникальный вкус.

Ароматизаторы создаются и тестируются экспертами, чтобы получить яркий запоминающийся вкус для самых взыскательных спортсменов. Выбор большой — каждый найдет для себя что то интересное.

В комплекте идет уникальная деревянная ложечка ручной работы, созданная шведскими дизайнерами.

Продукция прошла контроль качества, в том числе GMP.

Информацию об условиях отпуска (реализации) уточняйте у продавца.
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях
Стоимость доставки из других регионов приблизительная. Точную стоимость уточняйте у продавца.
Сообщить о неточности в описании

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом

Отзывы

Написать отзыв

Отзывов ещё нет — ваш может стать первым

Соответствуют ли они шумихе?

Чем пренебрегает большинство людей, когда речь идет о наращивании мышечной массы? Спортивное питание. И мы говорим не только о протеиновых порошках — все дело в том, чтобы в нужное время подавать в организм нужные питательные вещества!

Тщательно протестированные пищевые добавки являются важным вспомогательным средством для спортсменов, работающих над достижением своих индивидуальных целей в фитнесе. Имея это в виду, я очень рад объявить, что Herbalife Nutrition только что запустила Herbalife24 BCAA, новый продукт, содержащий 5 граммов аминокислот с разветвленной цепью, формула которых способствует росту и восстановлению сухой мышечной массы*.

ВСАА способствуют росту мышц

Во время силовых тренировок происходит расщепление мышечного белка. Ваше тело реагирует, делая мышцы сильнее, но для этого ему требуется правильное количество и тип аминокислот — строительных блоков белка — из кровотока.

ВСАА, в отличие от других аминокислот, расщепляются в мышцах, а не в печени, как подтвердило исследование, опубликованное в Oxford’s Journal of Nutrition ¹ . Это делает их гораздо более доступным источником для синтеза белка, который является процессом создания мышц.

Эти уникальные аминокислоты также действуют как маркеры начала синтеза белка, активируя тем самым ферменты, ответственные за наращивание мышц. BCAA увеличивают скорость синтеза белка и снижают скорость деградации белка в мышцах.

В конце концов, это простое уравнение: если синтез белка превышает его расщепление, ваши мышцы растут.

BCAA помогают поддерживать восстановление мышц*

Нередко через пару дней после тренировки вы чувствуете боль, особенно если вы тренируетесь тяжелее, чем обычно, или ваш режим упражнений новый. По мере того, как мышцы привыкают к определенному стрессу, они адаптируются и реагируют соответствующим образом. Между тем, BCAA могут помочь с начальным неприятным ощущением двумя способами, как показало исследование, опубликованное в Журнале спортивной медицины и физической подготовки.0013 2 :

1. Путем снижения уровня в крови двух ферментов, участвующих в повреждении мышц: креатинкиназы и лактатдегидрогеназы
2. Путем увеличения синтеза белка. Как мы упоминали выше, синтез белка помогает сохранить ткани во время интенсивных тренировок. Таким образом, BCAA помогают сохранить целостность мышечных волокон для уменьшения боли после тренировки

Кроме того, систематический обзор, опубликованный в научном журнале Nutrients, показал, что, особенно при приеме перед тренировкой, BCAA могут эффективно снижать уровень болезненности мышц ³ .

ВСАА способствуют снижению утомляемости при физических нагрузках

Что определяет, насколько быстро вы испытываете усталость во время тренировок? Это сочетание вашего питания и уровня физической подготовки, условий окружающей среды, а также интенсивности и продолжительности вашей рутины.

Прием BCAA во время тренировки может помочь ограничить поступление в мозг другой аминокислоты – триптофана. Триптофан превращается в серотонин, химическое вещество мозга, вызывающее утомление во время упражнений ⁴ .

Кроме того, исследование, опубликованное в Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry, показало, что BCAA также помогают сохранить ваши запасы гликогена ⁵ , который является предпочтительным источником энергии для ваших мышц. Наличие надежного источника энергии во время тренировки может помочь вам оставаться сильнее дольше.

ВСАА полезны для всех, кто занимается силовыми тренировками или длительными упражнениями. Независимо от того, только начинаете ли вы заниматься фитнесом или занимаетесь им уже давно, имейте в виду, что спортивное питание — это ключ к получению максимальной отдачи от тренировки.

(*) Это утверждение не оценивалось Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

---

¹ Ёсихару Шимомура, Юко Ямамото, Густаво Баджотто, Дзюичи Сато, Таро Мураками, Норико Симомура, Хисамин Кобаяси, Кадзунори Маватари, Нутрицевтические эффекты аминокислот с разветвленной цепью на скелетные мышцы, 500 The Journal of Том 136, выпуск 2, февраль 2006 г., страницы 529S–532S, https://doi.org/10.1093/jn/136.2.529S

² Кумбс, Дж. С. и Макнотон, Ларс. Влияние добавок аминокислот с разветвленной цепью на сывороточную креатинкиназу и лактатдегидрогеназу после продолжительных упражнений. Журнал спортивной медицины и физической подготовки , том 40, 2000 г., стр. 240-6.

³ Фуре, А.; Бендахан, Д. Является ли добавка аминокислот с разветвленной цепью эффективной стратегией питания для облегчения повреждения скелетных мышц? Систематический обзор. Питательные вещества 2017, 9, 1047.

⁴ Меезен, Ромен и Ватсон, Филипп и Хасегава, Хироши и Руландс, Барт и Пьячентини, Мария Франческа. (2006). Центральная усталость: серотониновая гипотеза и не только. Спортивная медицина (Окленд, Новая Зеландия). 36. 881-909.

⁵ Ким, Дон Хи и Ким, Сок-Хван и Чон, У-Сок и Ли, Ха-Ян. (2013). Влияние приема BCAA во время упражнений на выносливость на вещества, вызывающие усталость, вещества, вызывающие повреждение мышц, и вещества энергетического метаболизма. Журнал спортивного питания и биохимии. 17. 169-80. 10.5717/jenb.2013.17.4.169.

Дана РайанДоктор философии, магистр делового администрирования, MBA – директор по спортивным достижениям, питанию и образованию

Д-р Дана Райан является директором по спортивным достижениям, питанию и обучению в Herbalife Nutrition. Она получила докторскую степень в области физической активности, питания и хорошего самочувствия в Университете штата Аризона. Она получила степень магистра делового администрирования в Университете Южной Калифорнии и степень магистра кинезиологии в Государственном университете Сан-Диего. Доктор Райан также сертифицирован в области питания для оптимального здоровья, хорошего самочувствия и производительности.

До прихода в Herbalife Nutrition она преподавала физиологию упражнений и связанные с ней курсы в Калифорнийском государственном университете в Лос-Анджелесе (CSULA), а также проводила исследования в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA)*, посвященные влиянию общественного питания и программы физической активности на риск сердечно-сосудистых заболеваний. Страстный спортсмен, доктор Райан увлекается всеми водными видами спорта, особенно греблей. Ее любимыми продуктами Herbalife Nutrition являются Herbalife24 Liftoff®, Herbalife24® Rebuild Strength и Enrichual Hemp Facial Serum.

* Калифорнийский университет не поддерживает определенные продукты или услуги в соответствии с политикой.

Стоит ли принимать добавки BCAA?

Независимо от того, занимаетесь ли вы фитнесом или нет, вы, вероятно, подвергались воздействию BCAA или аминокислот с разветвленной цепью в той или иной степени. Вы также можете задаться распространенным вопросом: «Стоит ли BCAAS?» Вот ключевые элементы, которые следует учитывать.

Возможно, вы замечали в своем спортзале крутых парней, таскающих с собой розовую жидкость или подмешивающих в воду цветной порошок. Это связано с тем, что многие хардкорные бодибилдеры, тренеры и инструкторы будут клясться, что этот материал может улучшить или разрушить ваши тренировки и цели. Тем не менее, при средней цене добавки около 50 долларов за ванну, стоят ли BCAAS того, и действительно ли они соответствуют шумихе? Давайте исследовать.

Что такое BCAA?

ВСАА (также известные как аминокислоты с разветвленной цепью или просто «амино») представляют собой три аминокислоты — лейцин, изолейцин и валин — необходимые питательные вещества, которые необходимо получать из рациона. Они в изобилии содержатся во многих продуктах, богатых белком, таких как молочные продукты, мясо и бобовые.

Они обычно упаковываются как спортивные добавки, которые обычно выпускаются в виде порошка. Они состоят из изолированных форм незаменимых аминокислот лейцина, изолейцина и валина.

Почему важны аминокислоты с разветвленной цепью?

Почему так важны лейцин, изолейцин и валин? Что ж, наука убедительно доказала, что лейцин является ключевой аминокислотой для роста мышц, а чем больше мышц, тем больше сила и выше метаболизм. Таким образом, это принесет вам пользу, если вы хотите похудеть или набрать мышечную массу.

Изолейцин играет важную роль в метаболизме глюкозы и помогает транспортировать глюкозу в мышцы для восстановления после того, как вы истощили всю энергию мышц после тренировки.

Считается, что валин помогает лейцину и изолейцину выполнять свои функции, но наука показывает, что он может не иметь большого дополнительного преимущества. В еде вы можете найти эти аминокислоты в продуктах животного происхождения, включая мясо и молочные продукты. Они особенно сконцентрированы в сывороточном протеине.

Что такое претензия к продуктам с аминокислотами с разветвленной цепью?

Компании, производящие пищевые добавки, и этот тренирующийся тренер в вашем спортзале попытаются продать вам BCAA, говоря вам, что они играют решающую роль в восстановлении (позволяя вам тренироваться чаще) и росте мышц. Когда мышечные волокна разрушаются во время упражнений с отягощениями, лейцин теряется и, если его не заменить, приведет к потере мышечной массы.

Вот тут-то и пригодятся BCAA. Компании-производители пищевых добавок скажут вам, что если вы будете принимать их до, во время и после тренировки (некоторые говорят, что и перед сном), вы заметите радикальные изменения в своем теле. И действительно, многие исследования на первый взгляд доказали, что они обладают таким эффектом. Однако давайте посмотрим поближе на эту предполагаемую науку.

Что наука говорит о BCAA?

Одно очень часто цитируемое исследование, проведенное на элитных борцах, показало, что BCAA привели к улучшению результатов и росту мышц. Однако, если вы внимательно посмотрите на это исследование, каждый из этих спортсменов весил в среднем 150 фунтов каждый и получал только около 80 граммов белка с пищей.

Наука говорит, что если вы регулярно занимаетесь интенсивными тренировками с отягощениями, вам нужно потреблять около 1 грамма белка на фунт массы тела для роста мышц и производительности, а эти ребята съедали только половину этого количества.

Таким образом, это исследование говорит нам, что если вы не получаете достаточного количества BCAA из пищи, добавки могут помочь заполнить пробелы. Однако это не доказывает, что только BCAA несут ответственность за преимущества, наблюдаемые у спортсменов. На самом деле, исследования показали, что получение BCAA из пищи имеет такую ​​же и, возможно, даже большую пользу, чем от добавок.

Так стоит ли принимать BCAA?

Прежде чем я пошлю всех бодибилдеров, читающих это, с позором опустить глаза, у меня есть хорошая новость: добавки BCAA имеют свое место. Как уже говорилось выше, если вы не потребляете достаточно белка для поддержания силовых тренировок (отличным примером являются веганы), BCAA идеально подходят для достижения ваших целей, и на рынке существует множество веганских добавок BCAA.

BCAA также широко используются среди спортсменов-бикини и бодибилдеров с дефицитом калорий, которые не могут съесть 1 г на фунт массы тела, но при этом интенсивно тренируются и не хотят терять мышечную массу. Наконец, прием BCAA перед тренировкой натощак защищает ваши мышцы от разрушения. Нахождение в состоянии голодания определяется тем, что в вашем организме недостаточно глюкозы для подпитки ваших упражнений. Когда это происходит, ваше тело начинает расщеплять мышцы для получения энергии, что довольно контрпродуктивно, верно?

Ну, если вы не можете поесть хотя бы за 90 минут до тренировки, примите добавки BCAA, и ваше тело сожжет их, вместо того, чтобы использовать аминокислоты в мышцах в качестве топлива.