Бананы на сушке тела: Страница не найдена — Простые пошаговые рецепты с фотографиями

Содержание

Стоит ли есть бананы на диете: польза и вред | Банан для похудения

Простые ответы на главные вопросы о бананах.

В 1633 году 10 апреля в Англии, в Лондоне, на прилавках впервые появились бананы. Сегодня же этот фрукт стал вполне привычным для нас.

Однако дискуссии вокруг их пользы до сих пор не утихают — способны ли бананы помочь похудеть, бороться с депрессией или улучшить настроение? Сколько калорий и сахара они содержат и полезны ли после тренировки? На эти и другие вопросы вы найдете ответы ниже.

Польза бананов

Бананы обладают высокой пищевой ценностью и богаты различными микроминералами и антиоксидантами.

В их мякоти содержатся: бета-каротин, пектин, витамины В1, В2, В6, С, РР, а также калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка. Добавление бананов в рацион способствует работе сердечной мышцы, снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

 

Согласно исследованиям, люди с язвой желудка, употребляющие бананы, смягчают свою боль. Эти фрукты могут регенерировать клетки слизистой оболочки желудка. Мякоть обволакивает стенки желудка, предотвращает возникновение новых заболеваний, излечивает уже существующие язвы.

Польза бананов после тренировки

Несмотря на невысокую калорийность — средний плод содержит около 120 ккал — они идеально подходят в качестве перекуса после тренировки для набора мышечной массы. 

Кроме того, ученые выяснили, что регулярное употребление бананов помогает похудению.

Также бананы поднимают настроение и способствуют профилактики возникновения стресса.

Бананы, как способ борьбы с депрессией

В состав бананов также входят антиоксиданты катехины и натуральный дофамин. Однако дофамин из банана не может попасть в мозг, то есть о, что бананы повышают настроение и борются с депрессией — просто миф.

Но эти природные вещества успешно противостоят свободным радикалам.

Содержание сахара в банане

Зеленые бананы перевозят в рефрижераторах, охлажденными до 10-13 градусов. Перед поступлением в продажу бананы «возвращают к жизни» в специальных газовых установках, а затем они дозревают уже при обычной температуре. 

Этот процесс приводит к тому, что клетчатка и крахмал, содержащиеся в мякоти, начинают постепенно превращаться в сахар и другие простые углеводы с высоким гликемическим индексом. Помните, что чем более спелый банан, тем больше сахара он содержит.

Подходят ли бананы для диеты

Высокое содержание микроминералов, низки гликемический индекс и продолжительное чувство насыщения (благодаря содержанию крахмала и клетчатки) делают бананы идеальным диетическим завтраком. Но важно помнить, что суточная норма — один средний банан. 

При этом из-за высокого содержания сахара бананы  — не лучший выбор для приверженцев низкоуглеводной диеты — один банан составит 30-40% допустимых углеводов в день.  

Как выбирать бананы

Отдавайте предпочтение плотным плодам без повреждений и темных пятен на кожуре. Если бананы желтые, то в идеале хвостик должен быть чуть зеленоватым, а не темным.

Недозрелые бананы станут сладкими уже через несколько дней, если их хранить при комнатной температуре в темном месте.

Спелые бананы не стоит хранить в холодильнике, идеальная температура для плодов — 15 градусов Цельсия.

РЕЦЕПТЫ

Бисквитный торт с бананами

Ингредиенты: 

Тесто: 4 шт яйца, 1 ст. сахара, 1 ст. мука, 0,5 ч.л соль

Начинка: 500 г сметана, 1 чт. сахара, 3 шт бананы, 100 г шоколада.

Приготовление:

  1. Яйца смешайте с сахаром, добавьте соль. Взбивайте до однородной массы — она должна посветлеть и увеличиться в объеме.
  2. Постепенно всыпьте муку, перемешивая лопаткой.
  3. Выпекайте бисквит в духовке при температуре 180 градусов 25-30 минут.
  4. Дайте коржу остыть. Вырежьте середину — остаются только дно и стенки толщиной около 1-2 см.
  5. Банан нарежьте кружочками и выложите на дно бисквитной формы.
  6. Сметану взбейте с сахаром.
  7. Бисквит разделите на не очень мелкие кусочки. Оставшиеся два банана нарежьте кубиками. Смешайте бананы и бисквит со сметаной.
  8. Выложите смесь в бисквитный бочонок и дайте настояться около часа. Украсьте торт растопленным шоколадом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Семь продуктов, от которых мы напрасно отказываемся

Правда и мифы о продуктах, к которым принято относиться с опаской.

Самые полезные фрукты и овощи для здоровья: как их цвет влияет на организм

Для хорошего самочувствия человеку необходимо в день съедать не менее 500 г овощей и фруктов.

Для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо съедать в день не менее 0,5 кг овощей и фруктов. Давайте же рассмотрим, какие самые полезные фрукты и овощи для здоровья и как это зависит от их цвета.

Бананы сушеные — польза и вред для организма; рецепт, как сделать в домашних условиях

Калорийность: 96 кКал.

Энергетическая ценность продукта Бананы сушеные:
Белки: 1.5 г.
Жиры: 0.5 г.
Углеводы: 21 г.

Описание

Бананы сушеные — это все тот же вкусный фрукт, но с решенным вопросом его транспортировки на длительные расстояния. Существует также и другое название – банановые фиги. Как они выглядят вы можете увидеть на фото, что следуют далее.

Сушку фрукта проводят без использования каких-либо химических препаратов и вредной обработки. Процесс изготовления сушеных бананов очень простой: сначала плоды чистят, режут и размещают на поддонах. Затем их отправляют в специальные сушильные камеры, в которых температура не превышает 40 градусов. В это время  плоды уменьшаются в размере и теряют влагу.

Сушеные бананы рекомендуется хранить в чистой емкости или в картонной коробке в холодильнике в течение не более одного года.

Полезные свойства

Польза (полезные свойства) сушеных бананов заключается в содержании большого количества полезных веществ, а также в их питательности. В состав продукта входит витамин В6, который необходим для нормального протекания обменных процессов в организме. Являются сушеные фрукты прекрасным источником калия, который благоприятно сказывается на деятельности сердечнососудистой системы, а также он выводит излишки жидкости из организма.

Сушеные бананы рекомендуется употреблять людям с проблемами печени, сердца и мозга.

В продукте содержится сератонин – гормон счастья, который помогает улучшить настроение и избавиться от стресса и депрессии.

Бананы приготовленные таким способом быстро усваиваются в организме. Сахара из плодов всасываются в кровь и придают организму энергию и силы. Это свойство обуславливает широкое использование таких сухофруктов в рационе питания, а в особенности тех людей, которые тяжело трудятся физически.

Употреблять сушеные бананы полезно при проблемах с желудком и с сердечнососудистой системой. Этот продукт может быть прекрасным перекусом или же дополнением к десерту. Рекомендуется вносить в свой рацион питания сушеные бананы в период лечения запоров, анемии, а также при различных проблемах с желудком. Благодаря волокнистой структуре сушеный фрукт помогает очистить кишечник от продуктов распада и лишней жидкости.

Такие продукты являются гипоаллергенными. В их состав входит достаточно много аскорбиновой кислоты, что поможет укрепить иммунную систему.

Использование в кулинарии

Сушеные бананы пользуются популярностью в кулинарии и их применяют для приготовления различных блюд. Их можно класть в каши, различные десерты, в выпечку, молочные коктейли и т.п. Сушеные бананы могут выступать прекрасным украшением для тортов, пирожных и т. п. Использовать такие сухофрукты можно для приготовления различных компотов и других напитков.

Как сделать сушеные бананы в домашних условиях?

Если вы не доверяете качеству продаваемых сушеных бананов, их просто приготовить в домашних условиях своими руками. Главное — иметь специальную сушилку. Для этого возьмите фрукты, удалите кожуру и нарежьте их кружочками, толщина которых не должна быть больше 5 см.

В отдельной емкости соедините сок лимона с водой, пропорция должна быть 1:2. В полученную жидкость нужно положить ломтики на 25 сек. Эта процедура необходима для того, чтобы во время сушки фрукт не потемнел. Если для вас это не важно, то процедуру можно пропустить.

Разложите кружочки на поддоны и разместите в сушилку, время от времени их рекомендуется менять местами. На процесс сушки у вас уйдет примерно 18 часов.

Также вы можете вялить фрукты в духовом шкафу при температуре не больше 40 градусов в течение 5 часов. Кроме этого, можно разложить плоды на противень и поставить его на солнце, только не забудьте накрыть его марлей.

Продукт будет считаться готовым, когда на поверхности образуется сахарная корочка.

Вред сушеных бананов и противопоказания

Вред бананы сушеные могут принести людям с индивидуальной непереносимостью продукта. Отказаться от употребления сушеного фрукта рекомендовано при сахарном диабете, а также при ожирении и во время похудения.

Ввиду высокой калорийности не рекомендуется вводить сушеные бананы в рацион беременных, дабы не провоцировать набор лишнего веса. Хотя к потреблению этот продукт не запрещен. А вот во время грудного вскармливая лучше потреблять свежие плоды и не ранее, чем ребенку исполнится два месяца (при этом вводить такой фрукт в рацион нужно постепенно).

Противопопоказано есть сушеные бананы при тромбофлебите, диспепсии, увеличенной свертываемости крови, а также после инсульта или инфаркта.

Похожие продукты питания

Пищевая ценность

  Насыщенные жирные кислоты0,2 г
  Зола0,9 г
  Крахмал2 г
  Моно- и дисахариды19 г
  Ненасыщенные жирные кислоты0,2 г
  Вода74 г
  Органические кислоты0,4 г
  Пищевые волокна1,7 г

Витамины

Витамин В4 (холин)9,8 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент)0,9 мг
Витамин K (филлохинон)0,5 мкг
Витамин E (альфа-токоферол)0,4 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)10 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота)10 мкг
Витамин B6 (пиридоксин)0,4 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,3 мг
Витамин B2 (рибофлавин)0,05 мг
Витамин B1 (тиамин)0,04 мг
Витамин A (ретиноловый эквивалент)20 мкг
Бета-каротин0,12 мг
Витамин B3 (PP)0,6 мг

Минеральные вещества

Все про банан после тренировки и перед ней

Сегодня бананы можно назвать обычными, привычными фруктами, вкус которых знает каждый ребенок. Интересно, что по экспорту они занимают третье место после пшеницы и кукурузы. Многие, наверное, видели, как прославленные теннисисты в промежутках между геймами съедают это сладкий подарок из Малой Азии. Но для чего они это делают, стоит ли есть банан после тренировки или до нее, подходит ли он вообще для спортивного питания и какую пользу может принести организму? На эти, а также сопутствующие вопросы, мы постараемся дать ответы в нашей нынешней статье.

Польза для здоровья: солнечный сладкий плод

Заниматься спортом, поддерживая себя в форме, а также правильно сбалансировано питаться стало модно. Это очень хорошо, ведь проблема лишнего веса, ожирения и целлюлита уже давно приобрела массово-тотальный характер. Одним из неординарных фруктов, который стоит рассмотреть поближе, является банан, содержащий много полезных веществ.

Разбираясь, можно ли есть банан перед тренировкой или после нее, учтите, что он имеет рекордную, как для фрукта, питательную ценность. При этом, основная часть калорийности базируется на наличии большого количества фруктозы, то есть углеводов. Все это нужно обязательно учитывать, разрабатывая сбалансированный рацион для себя, чтобы получить именно такой результат, на который рассчитывали.

Многие говорят, что эти фрукты по умолчанию вредны, потому что на прилавки магазинов попадают исключительно через специальную «газовую камеру». Якобы потому, они могут принести организму только вред. Однако тут лучше разобраться досконально, о чем же идет речь. Действительно, чтобы довезти плоды в целости, их срывают зелеными. Плоды после такого стресса уже не способны самостоятельно поспеть. Потому их помещают в специальные камеры, где на них воздействуют обычным этиленом. Именно он подстегивает процессы преобразования крахмала в сахар. Таким образом, ничего вредного, а тем более, опасного в газации бананов нет и быть не может.

Энергетическая ценность и состав

Итак, калорийность 100 граммов фруктов равняется 88-100 ккал. При этом, на белки приходится всего 1.5 грамма, на жиры 0.1 грамма, а углеводы равняются 21.7 граммам. Львиная доля последних приходится на моно- и дисахариды. Вот и судите, нужен ли вам банан перед тренировкой, со всем его богатым химическим составом, а уж он-то точно не «подкачает».

Витаминов тоже довольно много, хотя некоторое время назад было модно говорить о его «пустышности».

  • В первую очередь там много бета-каротина, предшественника ретинола (витамина А), являясь при этом мощнейшим из антиоксидантов.
  • Второе вещество той же подгруппы, тоже «умеющее” связывать свободные радикалы, это витамин С – пресловутая аскорбиновая кислота.
  • Богаты они витаминами из группы В: тиамин, фолиевая и пантотеновая кислота, рибофлавин, ниацин, пиридоксин.
  • Содержат плоды еще и токоферол, что будет особо интересно девушкам, ведь его по заслугам называют «женским» витамином.
  • Редкий витамин К тоже в копилке этого тропического плода.

Богаты тропические фрукты также другими веществами, макро- и микроэлементами. В них много железа для людей с анемией. Калий полезен для сердечной мышцы и регуляции водно-солевого баланса, он спасает от судорог, нейтрализует переизбыток натрия, давая кальцию лучше усвоиться и пойти на «построение» костной ткани. Магний уменьшает стресс, а клетчатка благотворно влияет на ЖКТ.

  • Железо.
  • Фосфор.
  • Магний.
  • Фтор.
  • Селен.
  • Марганец.
  • Цинк.

В банане имеется вещество эфедрин, которое является легким обезболивающим, а также уникальная аминокислота триптофан. Под действием последнего, организм человека сам начинает производить серотонин, который в простонародье принято называть «гормоном счастья». Он способен даже значительно продлить эрекцию у мужчин и пробудить либидо у женщин. Однако, для достижения эффектов, недостаточно просто съесть несколько плодов. Нужно методично, регулярно потреблять по несколько плодов в день, чтобы получить стойкий результат.

Удивительный банан: до или после тренировки

Пользу фруктов опровергнуть трудно, это мы уже выяснили. Остается разобраться, с точки зрения тех, кто практикует разные виды спорта, включая бодибилдинг, после тренировки есть ли бананы, или лучше подкрепиться вкусным плодом до этого.

До нагрузок

Многие, отправляясь в спортивный зал, заранее решают подкрепиться. Однако, во-первых, наедаться перед физическими упражнениями или тяжелым трудом строго не рекомендуется, а во-вторых, важно, что же вы собрались потреблять. Так как речь у нас идет о таком солнечном фрукте, то сперва надо выяснить, стоит ли перед тренировкой для похудения есть банан. Причем это вопрос не праздного любопытства, а состояния здоровья, возможности наращивать мышечную массу или худеть.

  • Если вы решили съесть фрукт, сперва нужно разобраться, за сколько времени банан перед тренировкой, в особенности интенсивной, допустимо употребить. Специалисты говорят, что до начала нагрузок должно пройти не менее сорока пяти минут, а еще лучше сделать это за час-полтора.
  • Если предстоит аэробная нагрузка без потребности сброса лишнего веса, то съесть банан за несколько часов до нее, еще допустимо. Когда же целью становится именно похудение, то от этой идеи лучше отказаться. Перед силовой тренировкой для наращивания мускулов, эти плоды могут пригодиться. Главное тут не переборщить.
  • В фрукте много «быстрых» углеводов, а также он имеет весьма завидный гликемический индекс. Чтобы это не помешало тренировочному процессу, непосредственно перед занятиями его лучше не есть.
  • Вызвав резкий скачок сахара в крови, плод провоцирует организм на выработку инсулина. Но хватает таких углеводов ненадолго, вскоре глюкоза резко падает. Тогда выносливость и сила мускулов тоже снижается, человек начинает ощущать усталость, сонливость, вялость.

Описанный выше процесс значительно понижает эффективность ваших занятий, да и настроения хорошенько поработать у вас не будет. Да и сами посудите, как трудно будет не махнуть рукой и отправиться домой спать, а продолжить тренировку при таком состоянии.

Людям, страдающим от любой формы сахарного диабета, банан ни перед тренировкой для похудения, ни после нее, есть совершенно не рекомендуется. При таком диагнозе вообще лучше отказаться от потребления такого фрукта, в котором чрезвычайно много сахара.

После тренировки

Если банан перед тренировкой для массы, бывалые употреблять не советуют, то как же быть после завершения занятия. Уставшие мускулы, словно губка, всасывают все поступающие в организм питательные вещества, усваивают их, разлагают на необходимые элементы. Как раз в этот момент ничуть не помешают «быстрые углеводы», о вреде которых столько говорят. Они могут стать настоящей «Скорой помощью» в деле закрытия «белково-углеводного окна», разрушающего собственные ткани.

Во время тяжелых физических нагрузок или тренировки, начинается скачок выработки гормона кортизола. Именно он, если его вовремя не «подкормить», будет разрушать мышечную массу, «добывая» энергию из доступных ему материалов. Он может нивелировать все результаты, наработанные вами во время занятий спортом.

Профессиональные атлеты порой практикуют принятие инсулина, чтобы предотвратить подобные эффекты. Однако для любителей лучше подобными экспериментами не увлекаться, тем более, без консультации со своим лечащим врачом. Потому простому смертному легче всего сделать это при помощи обычных «быстрых» углеводов: выпечки, сладостей, сладких фруктов, среди которых есть место и для наших желтых “друзей”.

Но следует быть предельно осторожными в таком процессе. Ведь восполнить дефицит гликогена в печени, мышечной ткани, не удастся. Порция банана или чего-то другого, должна быть небольшой. Иначе все неиспользованные калории пойдут на наращивание липидного слоя «про запас». Полностью возобновится нормальный уровень сахара только спустя сутки или двое, в зависимости от природного метаболизма.

Кому необходимо ограничить употребление

Несмотря на то что плоды признаны гипоаллергенными, всем подряд без ограничений их кушать нельзя. К числу фруктов, на которые нет никаких запретов они точно не относятся. Давайте разберемся, в каких случаях потребление тропических плодов лучше свести к минимуму или исключить их из рациона напрочь.

  • Как известно, у этих фруктов есть свойство выводить жидкость из тела, делать кровь гуще. Потому при проблемах со сверхсворачиваюмостью крови их лучше не есть. Иначе это может привести к нарушениям поступления питательных веществ и кислорода к некоторым тканям или органам. Также повредит это свойство плодов при тромбозе или тромбофлебите.
  • Мужчинам при проблемах с эрекцией от бананов лучше отказаться сразу.
  • Варикозное расширение вен.
  • Синдром раздраженного кишечника. При такой болезни они вызывают вздутие и серьезные последствия.
  • При избыточной массе тела или ожирении очень калорийные фрукты употреблять не рекомендуется.
  • Инфаркты или инсульты, перенесенные ранее.

Важно помнить, что, дозревая в искусственной газовой камере, бананы могут насыщаться вредными веществами. К примеру, яркими представителями являются канцерогены под названием тиабендазол и хлорамизол. Эти вещества являются пестицидами, при помощи которых борются с вредителями. Обычно, некачественные продукты с пестицидами должны отбраковываться на стадии подвоза в очки продажи, но зачастую на это закрывают глаза. Потому нужно быть предельно внимательными при выборе этих подарков из тропиков, отдавать предпочтение проверенным фирмам-поставщикам.

Бананы при похудении: польза и вред

Бананы являются богатым источником полезных для здоровья химических соединений. К тому же, это вкусный десертный фрукт.

Плюсы банана заключаются в том, что он дает насыщение, повышает работу органов, стимулирует мозговую деятельность, поднимает настроение. Бесспорно, банан – полезный фрукт, который несет в себе пользу для организма.

С одной стороны, банан очень калорийный фрукт (на 100 г продукта примерно 100 килокалорий). Но с другой стороны, этот фрукт несет себе минимальные противопоказания и ограничения. Для худеющих людей перекус бананом станет источником энергии до основного приема пищи, главное знать меру.

Какие бананы выбрать: зеленые или желтые?

В составе бананов есть резистентный крахмал, особенно в недозрелых зеленых фруктах. Страшного в этом ничего нет, ведь этот компонент позволяет работе ЖКТ работать лучше. Отсюда вывод – бананы положительно влияют на работу кишечника.

Кроме крахмала в бананах есть пектин – клетчатка. По мере созревания плода его количество увеличивается, отчего банан становится мягким и сладким.

Также, бананы содержат в себе калий (9% суточной нормы), магний, а также витамины.

Время для поедания бананов без вреда для фигуры

Банан ни в коем случае нельзя использовать как десерт после принятия основного приема пищи. Это относится к любым разновидностям фруктов. Дело в том, что в желудке, когда фрукты и другая пища соприкасаются, начинается процесс брожения. Отсюда замечается вздутие живота.

Чтобы обойти такие неприятности, лучше использовать бананы как перекус через несколько часов после обеда. Также, их можно есть за полчаса до основного приема пищи.

Чтобы не навредить фигуре, бананы стоит есть в первой половине дня. Благодаря своему составу, фрукт поможет пробудить организм ото сна.

Также, бананы можно употреблять на полдник.

Ни в коем случае нельзя есть бананы на ночь, так как в нем содержится большое количество пектина и сахаров.

Также, отличным источником энергии станут бананы после тяжелой тренировки. Он не отразится на фигуре и отлично восполнит энергию. Важно, чтобы сумма потраченных калорий была больше калорийности банана, только в этом случае углеводы не превратятся в жир.

Банановая диета для похудения

Многие люди в погоне за красивой подтянутой фигурой и избавлением от лишних килограмм используют методы экспресс похудения. Одним из таких методов является и банановая диета. Данный вариант питания очень простой и эффективный на снижение веса. В день можно употреблять около полутора килограммов бананов, а также пить воду и несладкий чай.

Такой метод похудения позволит избавляться по одному килограмму на каждый день питания. Максимальная длительность такой диеты составляет семь дней.

При плохом самочувствии или сильном чувстве голода разрешается съесть небольшой кусочек вареного нежирного мяса, либо несколько ложек каши на воде.

Польза и вред бананов для похудения

Банан помогает справиться с лишней жидкостью в организме, поэтому те, кто употребляет эти фрукты, может попрощаться с отеками.

Также, во время диеты и тренировок организм особенно нуждается в серотине – гормоне счастья, банан поможет восполнить его.

Бананы – источник энергии, благодаря пектину и сахару в его составе. Калорийность бананов среди других фруктов намного выше, но, если употреблять их в правильном количестве, вреда для фигуры они не принесут.

Есть или не есть бананы, может дать точный ответ лишь врач, а также, организм худеющего человека. Если хочется бананов – это служит сигналом о том, что организму не хватает питательных веществ и что нужно пересмотреть свое питание.

Бананы в бодибилдинге. Все, что надо знать.

Всем привет, на связи “Азбука Бодибилдинга”! В этот воскресный погожий денек нас ждет очень вкусная питательная заметка и посвящена она будет такому продукту, как бананы в бодибилдинге. По прочтении Вы узнаете все о их пользе, мифах и фактах в отношении этого фрукта, а также их роли в жизни культуриста. В заключении мы также рассмотрим простой рецепт анаболического коктейля из этой тропиканской диковинки.

Ну что, у меня уже потекли слюнки, так что давайте начинать.

Бананы в бодибилдинге: что, к чему и почему?

Если Вы занимаетесь композиционными вопросами построения своего тела, т.е. относитесь к категории культуристов и фитнес-барышень, то наверное в курсе, что в их (нашем) рационе не так уж много сладостей и различных вкусняг. Я бы даже сказал, раз-два и обчелся. Судите сами – мед, финики, курага, да и все пожалуй. От такого скудного сладкого рациона, даже слипаться нечему :). Поэтому каждое здесь пополнение прямо как на вес золота. В связи с этим вдвойне приятно, что бананы в бодибилдинге можно отнести к полезной качковской вкусняшке. Почему? Об этом мы и поговорим далее.

Примечание:

Надо сказать, что на написание этой статьи меня (в том числе) подтолкнула серия писем от Вас, мои уважаемые читатели. Очень уж Вам хотелось узнать о роли этого фрукта в железном спорте. Особенно хотелось бы отметить письмо одной барышни, которая призналась, что (цитата): “очень люблю лупить бананы, напишите статью так, чтобы отбить эту страсть”. Вот собственно и мой ответ на Ваши пожелания.

Итак, бананы – многолетнее травянистое растение семейства Musaceae, родиной которого принято считать тропическую часть Юго-Восточной Азии и в частности Малайский архипелаг. В настоящее время является одной из самых выращиваемых культур (1000 млн тонн/год), уступая лишь пшенице, рису и кукурузе.

Бананы в бодибилдинге: пищевая ценность

Теперь давайте подробней ознакомимся, что это за фрукт с точки зрения пищевой ценности и калорийности.

Если рассмотреть бананы с точки зрения нутриентного состава, то диаграмма имеет следующий вид.

Следующий вопрос на повестке дня, это преимущества тропического фрукта для здоровья. К таковым можно отнести:

Бананы в бодибилдинге: преимущества

№1. Положительно влияют на работу сердца

Бананы содержат калий – минеральный электролит, который поддерживает электрические импульсы по всему телу, заставляя биться Ваш пламенный мотор. Они также способствуют снижению кровяного давления.

№2. Снижают чувство депрессии и повышают настроение

Бананы имеют высокий уровень аминокислоты триптофан, которая преобразуется в серотонин – нейромедиатор, отвечающий за хорошее настроение. Кроме того, витамин В6 помогает лучше заснуть, а магний способствует расслаблению мышц.

№3. Помогают снизить вес

Бананы содержат клетчатку, которая позволяет “держать” вес под контролем. Один банан может обеспечить почти 10% суточной нормы волокон.

№4. Поддерживают зрение

Бананы содержат витамин А, необходимый для защиты глаз, поддержания нормального зрения и улучшения видения в ночное время. Витамин А содержит соединения, которые сохраняют мембраны вокруг глаз. Они также могут помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна.

№5. Способствуют укреплению костей

В бананах содержатся фруктоолигосахариды, которые повышаюь способность организма усваивать кальций. Кроме того калий, нейтрализует большое количество натрия в рационе питания человека, что позволяет кальцию оставаться в организме (а не вымываться через мочу).

№6. Способствуют пищеварению

Пектин в бананах помогает пище лучше усваиваться и выводить токсины и тяжелые металлы из организма. Также они действуют как пробиотики, стимулируя рост полезных бактерий в кишечнике.

№7. Улучшают работу мозга

Употребление бананов положительно сказывается на работе мозга и ЦНС, делая человека более бдительным.

№8. Помогают бросить курить

Витамин B1 в банане, помогает успокоить нервную систему. Витамины A, C, B2 и B6, необходимы организму в период отказа от никотина.

Теперь давайте рассмотрим какую роль играют бананы в бодибилдинге и что получит атлет, который их употребляет. К преимуществам можно отнести:

  • 2 банана перед тренировкой будут поддерживать на стабильном уровне уровень сахара в крови и зарядят организм необходимой энергией. Во время тренировки мышцы используют в качестве топлива, гликоген. Употребление банана позволит пополнить запасы углеводов и увеличить продолжительность тренировки;
  • после тренировки банан позволяет восполнить потребности организма в калии (дневная доза которого около 5 гр) – важном электролите для функционирования мышц;
  • марганец играет ключевую роль в метаболизме, помогая “доставать” энергию из продуктов. Употребление банана позволяет поддержать активность и производительность атлета на тренировке;
  • Витамин B6 играет ключевую роль в формировании и правильной работе клеток центральной нервной системы, что способствует развитию связи мозг-мышцы. (“Гимнасты, которые употребляли бананы перед выполнением упражнений на бревне, меньше падали” — результаты исследования журнала “Международного сообщества спортивного питания” за 2012 год).
  • бананы защитят мускулы от мышечных судорог и спазмов во время тренировки;
  • бананы содержат много витамина С, необходимого для лучшего усвоения белка, укрепления связок и сухожилий. Он также играет важную роль в синтезе адреналина во время физической активности.

Бананы в бодибилдинге: мифы

Теперь давайте перейдем к мифической части и узнаем какие существуют “байки” в отношении бананов. Их не так много, а именно 3 и звучат они так.

№1. Вызывают кариес

Кариес вызывают простые углеводы и сахара, которые длительное время пребывают на поверхности зубов. Это приводит к появлению бактерий и разрушению эмали. Если бананы дозрели в естественной среде (или вы их купили зелеными и довели до спелого желтого состояния), то содержащиеся в них углеводы не распались до простых сахаров и они не нанесут вред зубам. В противном случае, полоскание полости рта водой решает этот вопрос.

№2. От бананов можно поправиться

Это миф, но лишь отчасти. В одном исследовании было выявлено, что люди набирали вес от бананов, если употребляли их в количестве 7-10 штук в день и не занимались физической активностью. Если употреблять 2-3 банана в день, то они (благодаря пектину и резистентному крахмалу создают чувство сытости дольше) способствуют снижению веса.

№3. Бананы это панацея от многих болезней

Банан – это хоть и полезный, но самый обычный фрукт. Он не оказывает сверхъестественных воздействий на организм сам по себе и не стоит верить многим его исцеляющим свойствам. Не зацикливайтесь на нем, ешьте разнообразные фрукты.

Примечание:

Слегка зеленые бананы имеют более низкий гликемический индекс, чем спелые желтые.

Идем далее и сейчас пройдемся по…

Бананы в бодибилдинге: практическая сторона вопроса

Необходимо знать, что большинство бананов, реализуемых на территории РФ изначально поставляются зелеными. Поспевают они в специальной газовой камере под воздействием бананового газа (азот+этилен). 2-3 часа в газовой камере заменяют 2 недели под солнцем. Вредного ничего в таких бананах нет, но на полезных свойствах плода это конечно сказывается.

Под действием газовой обработки пищевая ценность несколько снижается. Изначально же банан, дозревший в условиях естественной среды, обладает такими пищевыми характеристиками.

В зависимости о степени дегазации (времени нахождения в камере и уровня концентрации газа) пищевые характеристики плода уменьшаются.

Как правильно выбрать бананы

Приходя на рынок или в супермаркет всегда помните о таблице спелости бананов, она позволит определить что перед Вами за фрукт.

Качественный (спелый) плод имеет следующие параметры: объём 3-4, длина 20 и более сантиметров. Бананы с черными точками свидетельствуют о своей максимальной сахаристости и спелости. Лучше всего покупать бананы немного недозрелыми (зелеными) и доводить до спелого состояния в домашних условиях. Также иногда можно покупать зеленые плоды и есть их в таком виде.

Когда есть банан при занятиях в тренажерном зале

Важно, во время заправляться этой полезной углеводинкой. Чтобы организм успел переварить пищу, необходимо направить поток крови к желудку, вместо того, чтобы направить его к мышцам. В связи с этим старайтесь съесть банан за 40-50 минут до и сразу после тяжелой тренировки для восполнения питательных веществ и депо гликогена. Как вариант можно употреблять банан с молоком в виде протеинового коктейля. В исследовании доктора Antonio Manninen из Advanced Research Institute (США) было доказано, что употребление бананов в сочетании с белком после тренировки способствует усилению анаболического отклика мышц.

Также можно съедать половинку банана прямо во время тренировки – это поможет повысить Вашу физическую работоспособность и завершить треню на высоком идейном уровне :).

Как хранить бананы

Купив бананы (слегка недозрелыми) поместите их в сухое темное место и забудьте выдержите там в течение нескольких суток. Их также можно хранить в морозилке, однако перед их закладкой в камеру, нужно удалить шкурку.

Рецепты коктейлей на основе банана

В заключении приведу два простых и полезных рецепта использования этого тропического фрукта.

Коктейль №1.

Помогает расслабиться после тяжелого трудового дня.

Коктейль №2.

Для тех, кто набирает массу.

Ну вот собственно и все, получилось как всегда объемно, но все по делу, подытожим.

Послесловие

Сегодня мы знакомились с темой, бананы в бодибилдинге. Уверен, теперь у Вас в голове сложилась полная картина об этой тропической углеводинке. Мне же только остается пожелать всем приятного аппетита и попрощаться.

До новых встреч, рад был всех лицезреть, пока!

PS. Не проходим мимо комментариев, отписываем свои соображения.

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Бананы сушёные — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

390

Углеводы, г: 

80. 5

Банан – род многолетних травянистых растений семейства Банановые, родиной которых являются тропики Юго-Восточной Азии и, в частности, Малайский архипелаг. Бананами также называют плоды этих растений, употребляемые в пищу.

Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Первым из современных учёных, установившим географическое происхождение бананов, стал один из основоположников научной селекции академик Н.И. Вавилов, который в 1920—1930-х годах исследовал различные регионы мира и описал результаты в труде «Центры происхождения культурных растений».

Съедобные сорта бананов условно делятся на две основные группы: десертные, употребляемые, главным образом, в сыром или сушёном виде, и плантайны (или платано), которые перед употреблением требуют термической обработки. Сушёные бананы изготавливают без использования какой-либо химической обработки.

Калорийность сушёных бананов

Калорийность сушёных бананов составляет 390 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства сушёных бананов

Мякоть десертных сортов очень сладкая на вкус, содержит большое количество углеводов, витамина C и некоторые необходимые организму минеральные вещества, такие как фосфор, железо, калий, кальций и магний.

Бананы применяются и в лечебных целях. Жёлтые спелые бананы – средство от запоров и геморроя. Благодаря высокому содержанию железа и сахара в сушёных бананах он помогает в лечении анемии и общей слабости (калоризатор). В зелёных бананах много калия и натрия, из-за чего этот фрукт издавна используется как мочегонное средство, что способствует выведению солей из организма.

Бананы сушёные в кулинарии

Способ приготовления сушёных бананов прост: зрелые бананы очищают от кожуры, раскладывают на противнях и вялят при небольшой температуре в печах на древесных углях. В процессе сушки влажность бананов становится 17-19%, они сильно уменьшаются в размерах. Но полезные свойства бананов при этом не теряются.

Бананы до и после тренировки: есть ли смысл?

     Узнайте, чем важен приём бананов до и после тренировки, какую они несут пользу и что входит в их состав.

     Скорее всего все видели, что бананы до и после тренировки едят многие, они содержат много полезных веществ и обладают повышенным содержанием углеводов, что немаловажно для энергетических запасов. Пару бананов после тренировки утолят голод, который организм начинает испытывать в связи с физическим истощением, кроме того это хороший способ в начальной фазе начать закрывать белково-углеводное окно.

     Давайте более подробно узнаем стоит ли принимать бананы до тренировки и не преувеличена ли их польза после её окончания.

 

Бананы до тренировки

     Несмотря на все преимущества этого фрукта, приём бананов за 45-60 минут до начала тренировки не желателен. Банан содержит большое количество углеводов и отличается повышенной калорийностью, он в большей степени содержит быстрые углеводы с высоким уровнем гликимического индекса.

     Приём бананов перед тренировкой резко поднимает уровень сахара в крови, вследствие чего организм начинает усиленно вырабатывать инсулин, чтобы снизить уровень сахара, но это длится кратковременный период времени, после чего уровень сахара резко падает и мышцы также быстро теряют силу и выносливость, далее наступает усталость и вялость всего организма.

     Всё это уменьшит эффективность тренировки и возможность тренироваться с приличными рабочими весами.

 

 

Бананы после тренировки

     Совсем другой эффект наблюдается при приёме бананов после тренировки, когда мышцы уставшие и как губка впитывают все питательные вещества, именно сейчас быстрые углеводы подходят лучшего всего к таким и относятся бананы. Как уже говорилось они как «скорая помощь» при оказании первой помощи в самом начале закрытия белково-углеводного окна.

     На протяжении тренировки и физических нагрузок в организме поднимается уровень гормона кортизола, который есть главным разрушителем мышечных волокон, если ему на блокировку не выслать белок и углеводы, то он может просто свести практически к 0 все усилия направленных на построение спортивной фигуры.

     Для этого некоторые профессиональные спортсмены, сразу после тренировки принимают инсулин, но большинство из нас любители, поэтому простым естественным производителем инсулина будут быстрые углеводы (кондитерские изделия, сладкие виды фруктов, в т. ч. и бананы).

     Кстати, не пытайтесь при помощи быстрых углеводов быстро пополнить запасы гликогена (склад энергии в печени и мышцах), их приём должен быть небольшим, иначе остальная часть калорий пойдёт в подкожный жир, чтобы гликоген восстановился нужно от 24 до 48 часов и восполнять его необходимо за счёт медленных углеводов.

 

Больным диабетом, рекомендовано ограничить количество приёма бананов из-за высокого содержания сахара!

    

Какая польза от бананов

     Большое количество углеводов и высокая калорийность не единственные положительные качества бананов:

— как ни странно они помогают избавиться от никотиновой зависимости, так как включают в свой состав витамины А, В, С, магний и калий

— включают в свой состав мягкую структуру и обладают обволакивающим эффектом для стен желудка, что очень важно при гастрите и язве

— является натуральным антиоксидантом и снижает кислотность желудка при изжоге

— коктейль, приготовленный в миксере из банана, молока и мёда обладает небольшим антипохмельным эффектом

— содержит триптофан, который синтезирует гормон радости серотонин, который помогает бороться с депрессией

— содержит повышенное количество фибры (вещества, улучшающие работу кишечника), что помогает избиваться от запоров

— повышенное содержание магния улучшает концентрацию, внимание и работу головного мозга

— повышенное содержание калия снижает высокое артериальное давление, что важно для сердца

— благодаря железу входящего в состав бананов, помогают при признаках анемии, так как повышает уровень гемоглобина в крови.

 

Химический состав банана

МИКРО И МАКРОЭЛЕМЕНТЫ:

— Фосфор – 28мг.

— Железо – 0,6мг.

— Калий – 348мг.

— Цинк – 0,15мг.

— Натрий – 31мг.

— Марганец – 0,27мг.

— Магний – 42мг.

— Селен – 1,0мкг.

— Калий – 8,0мг.

— Фтор – 2,2мкг.

ВИТАМИНЫ:

— Витамин А – 20мкг.

— Витамин В1 (тиамин) – 0,04мг.

— Витамин В2 (рибофлавин) – 0,05мг.

— Витамин В5 (пантотеновая) – 0,3мг.

— Витамин В9 (фолиевая) – 10мкг.

— Витамин С – 9мг.

— Витамин Е – 0,4мг.

— Витамин К – 0,5мкг.

— Витамин РР – 0,6мг.

— Холин – 9,8мг.

— Бета-каротин – 0,12мг.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (100гр.):

— Калорийность – 89

— Углеводы – 21гр.

— Белки – 1,7гр.

— Жиры – 0,5гр.

— Пищевые волокна – 1,5гр.

— Зола – 0,9гр.

— Вода – 73гр.

— Крахмал – 2,0гр.

— Ненасыщенные жирные кислоты – 0,2гр.

— Моно и дисахариды – 19гр.

     Принимайте бананы сразу после тренировки, что восстановит силу и энергию, а также избавит организм от усталости, а перед тренировкой, примерно за 1-1,5ч. загрузитесь зерновыми кашами, они будут медленно поднимать уровень сахара в крови и постепенно отдавать энергию организму, что сохранит во время тренировки высокий уровень интенсивности. Желаю удачи!

Рекомендуем Вам:

    Метки: важные моменты питания     

Банановый продукт и процесс сушки бананов

Настоящее изобретение относится к способу и продукту сушки бананов, и его целями является способ обработки бананов, при котором получается насыщенный, насыщенный, полностью созревший банан приятного коричневого или янтарного цвета, причем банан однородно нежный и мягкий по всей поверхности. и без затвердевшего внешнего вида, и у банана есть хорошие качества хранения без использования консервантов и в котором ничего не удаляется, кроме воды. Еще одна цель — новый банановый продукт с вышеуказанным характером, в котором оставшиеся в нем соки по существу равномерно распределены по всему телу, и в этом банановом продукте степень его созревания была значительно выше, чем это обычно возможно, благодаря чему вкус значительно больше, чем при нормальном созревании, и какой продукт готов к употреблению без тепловой обработки или какой-либо дополнительной подготовки. Это приложение является продолжением части приложения с серийным номером.91 909, подана 22 июля 1936 г.

Прежде чем описывать мое изобретение, может облегчить лучшее понимание изобретения, чтобы указать, что многие предыдущие попытки были сделаны для сушки бананов, некоторые из которых называются «банановым инжиром». Однако простая сушка бананов, будь то сушка на солнце или нагретым воздухом, а также путем непрерывной или поэтапной сушки, приводит к получению твердого сухого продукта по всей поверхности плода, начиная с внешней поверхности, и высушенные таким образом плоды являются без запаха, темные и непривлекательные на вид. Если бананы предварительно приготовлены или подвергаются температуре варки или обжарки перед сушкой, готовый продукт претерпевает химические изменения из-за потери сахара и пектина, а впоследствии высушенный продукт имеет твердый внешний вид и не только сильно отличается от вкуса. , но отсутствует в тех отношениях, которые необходимы для полноценного употребления продукта во время еды, даже если во фрукте может оставаться немного воды.

В моем процессе я предпочитаю использовать бананы, срезанные с дерева за четыре или пять дней до того, как они пожелтеют, хотя я могу использовать бананы, срезанные с деревьев, за пятнадцать-двадцать дней до того, как они пожелтеют, т.е. обычные бананы для коммерческой продажи.вырезаны из дерева. Если бананы срезают с дерева в сухой сезон, их следует помещать в, o влажное помещение, пока они не станут темно-желтого цвета и не начнут становиться черными пятнами, но если бананы срезаются во влажное время года, их следует обрабатывать. непосредственно перед появлением черных пятен, иначе готовый продукт будет темнее, чем хотелось бы.

, s Так называемый самоанский сорт бананов, наиболее часто встречающийся на Гавайских островах и на Таити, и сорт, наиболее распространенный в странах Центральной Америки, обрабатываются практически таким же образом после того, как они полностью созрели и достигли желаемого цвета. как объяснено выше.

Эта процедура включает легкое разминание неочищенных фруктов от одного конца до другого, как пальцами. Обычно достаточно одного замешивания каждого банана от одного конца до другого, за исключением, возможно, так называемых бананов Рио, у которых относительно твердая мякоть, но которые замешивают до тех пор, пока тело плода не станет желеобразной консистенции.

Вышеупомянутое замешивание разрушает или разрушает клетки 1i плода, что смягчает фрукт и равномерно распределяет сок по плодовым телам, придавая телам сиропообразную, желеобразную консистенцию, и вызывает быстрое дальнейшее созревание плода, что значительно увеличивает аромат и0 функционируют для предотвращения затвердевания фруктов либо снаружи, либо внутри во время более поздних стадий сушки, как это происходит, если бы эта предварительная стадия замеса была исключена.

После того, как бананы замесили, кожуру удаляют, тела становятся мягкими, но достаточно липкими для манипуляций. Очищенные, предварительно размесенные фруктовые тела подвергаются нескольким последовательным стадиям сушки в потоках горячего воздуха между периодами отдыха. В сухой сезон время сушки сокращается, а время отдыха удлиняется по сравнению со временем сушки и отдыха во влажный или влажный сезон. Во время периодов отдыха бананы помещают в проветриваемое помещение с воздухом при температуре окружающей среды, но не в потоке воздуха, поскольку поток воздуха в комнате будет иметь тенденцию останавливать дальнейшее желаемое созревание плодов, и фрукты будут высохнет, и без вентиляции и воздуха бананы прокиснут.После каждого этапа сушки и перед тем, как бананы помещаются в комнату на период отдыха, бананы необходимо охладить, обдув их обычным прохладным воздухом в течение нескольких минут, поскольку, если бананы помещают в комнату в тепле, они начинает потеть и темнеть, что приводит к тому, что фрукты с неприятным вкусом становятся непригодными для еды.

Каждый этап сушки проводится в течение времени, достаточного для испарения только части влаги из той же оставшейся влаги в плодовых телах, чтобы способствовать дальнейшему созреванию, и даже после заключительной стадии сушки в телах присутствует влага, но это было снижается до относительно густой консистенции, подобной сиропу, которая предохраняет плоды от порчи или дальнейшего созревания, причем окончательная стадия сушки 5 г проводится при температуре стерилизации.

Сушка на солнце так же эффективна, как сушка в печи или туннеле, только она требует больше времени и усилий, так как бананы переворачивают примерно вдвое. При сушке в печи или туннеле, когда бананы помещают на проволочную сетку и т.п. горячий ий, конечно, будет циркулировать по всем сторонам плода практически одинаково, и переворачивать его не нужно. Заключительный этап сушки металла на солнце производится на солнце между 11:00. м до 2:00 р. м. в тропиках.

После завершения стадии сушки или стерилизации бананы охлаждают, а затем упаковывают в водонепроницаемую «целлофановую» или парафиновую бумагу или другие водонепроницаемые контейнеры, чтобы предотвратить дальнейшую потерю влаги в сухом климате или накопление большего количества влаги во влажном климате. или влажный климат.Бананы, соответственно, когда они готовы к упаковке, уменьшаются примерно до половины или менее половины диаметра исходного плода, имеют янтарный или коричневый цвет, примерно как у обычных сушеных фиников, и являются твердыми, но мягкими и нежными на всем протяжении. и восхитительного вкуса, аромата и сладости, которых никогда не было в свежих коммерческих фруктах.

Стадии сушки предпочтительно проводятся при температурах стерилизации, но их недостаточно для растопления фруктов или потери сока, кроме той воды, которая будет из них испаряться.Например, высокая температура сушки около 1300-1500 F в воздухе, нагнетаемом через плод со скоростью от около 300 до около 400 футов в минуту, обеспечит быстрое поглощение влаги без плавления плодов и эффективно стерилизует фрукты от развитие спор плесени, разложение или порча в обычном климате с низкой влажностью. Если воздух, используемый в сушилке, сначала очень влажный или очень сухой, необходимое количество тепла будет соответственно выше или ниже, в зависимости от обстоятельств. Однако важно отметить, что если холодный воздух или воздух при обычных температурах нагнетается на плод без воздействия постороннего тепла, на плодовых телах образуется твердая и жесткая поверхность, и фрукты не будут в съедобном состоянии. без варки, тогда как по моему способу готовые бананы получаются мягкими и нежными и остаются таковыми в течение нескольких лет или дольше.

. Первое применение нагретого воздуха, когда фрукты помещают в сушилку, выдерживают около четырех часов или до тех пор, пока не испарится около одной трети влаги, затем их вынимают из сушилки и оставляют на 12 часов. часов, после чего дается второе применение нагретого воздуха в течение примерно 3 часов или до тех пор, пока не будет удалена примерно половина оставшейся влаги и плод не станет почти половиной своего первоначального диаметра.Затем плодам дают постоять при комнатной температуре примерно двадцать четыре часа, после чего они снова отправляются в сушилку примерно на два часа.

Следующий период отдыха после выхода из сушилки длится около сорока восьми часов, а затем он, наконец, поступает в сушилку 65 примерно на один час с воздухом примерно 150 ° F, и после этого последнего этапа он охлаждается и упаковывается сразу после остывания.

В некоторых случаях, когда, например, бананы больше в диаметре или значительно различаются по диаметру, было обнаружено, что фрукты желательно подвергнуть более чем четырехкратному воздействию нагретого воздуха, и продолжительность пребывания в сушилке при последующем применении тепла может составлять три часа, два часа, два часа, два часа и один час Ty с последовательными интервалами вместо времени, указанного выше.Периоды отдыха, конечно же, происходят между приложениями тепла.

В любом из вышеперечисленных случаев следует отметить, что бананы следует охладить. после каждого применения тепла, как уже было объяснено.

г. Удобный и удовлетворительный способ упаковки фруктов состоит в том, чтобы собрать примерно полдюжины или десяток «сушеных» бананов в пучок и обернуть их водонепроницаемым «целлофаном» перед помещением в контейнер. Использование термина «высушенный» в этой заявке и в формуле изобретения означает частично высушенный, поскольку во фруктах все еще остается некоторое количество Smoisture.

По физическим характеристикам мой продукт, который отличается от так называемого «бананового инжира» и других сушеных или частично сушеных бананов, заключается в том, что мой продукт имеет очень богатый вкус из-за постепенного созревания после каждого нагрева, тогда как бананы, которые просто сушат после созревания, относительно безвкусны, и такое же отсутствие вкуса наблюдается там, где бананы подвергаются тепловой обработке перед сушкой, поскольку сахар и пектин уносятся в сиропообразной жидкости.Также, если бананы изначально не замешаны. «механически» разрушают или разрушают клетки, готовый продукт на любом этапе или этапах сушки не является нежным на всем протяжении, но либо твердым, если плод полностью высушен, либо на внешней стороне образуется жесткая твердая оболочка, если только частично высушена . Кроме того, наблюдается, что без начального замешивания и стадии сушки частично высушенные бананы не будут храниться удовлетворительно.

Очевидно, что последовательные этапы сушки и периоды отдыха для созревания в сухом помещении и вне потока воздуха, но в вентилируемом помещении, плюс этап начального замешивания, приводят к продукт, который физически решительно отличается от всего, что до сих пор производилось на диване, насколько мне известно, и является новым продуктом. Термин «механически разрушенный», используемый в формуле изобретения, относится к результату манипуляции пальцем или машиной.

Описав свое изобретение, я заявляю: 1. Как новое изделие, очищенное тело созревшего банана, имеющее разрушенный и частично высушенный внешний слой клеток до состояния стабильности, и соки оставшейся части тела банана по существу равномерно распределены по всему телу, включая упомянутый внешний слой, благодаря чему упомянутое тело по существу равномерно мягкое и нежное по всему телу.

2. В качестве нового изделия производства очищенное созревшее тело банана, в котором клетки его внешнего 5s слоя разрушены, и это тело частично высушено до состояния стабильности для упаковки с оставшимися в нем соками, по существу, равномерно распределенными по всему слою. корпус, включающий указанный внешний слой. o 3. Процесс обработки свежих бананов, который включает приложение давления для замешивания к по существу спелым фруктам, пока они еще находятся в кожуре, после чего удаляют кожуру и подвергают замесенные фруктовые тела контролируемой сушке до тех пор, пока тела не станут стабилизированными. , мягкая, нежная форма для упаковки.

4. Процесс обработки свежих бананов, который включает в себя приложение давления замеса к по существу спелым фруктам, еще находящимся на их кожуре, 7n после этого удаление кожуры и подвергание размесенных плодовых тел нескольким стадиям сушки с относительно длительными периодами покоя до тела были уменьшены до стабилизированной, мягкой, нежной формы для упаковки. 16 5. Процесс обработки свежих бананов, который включает в себя этапы разрушения внешнего слоя мякоти плода под кожицей, удаления кожуры, воздействия на плоды потока нагретого воздуха, охлаждения плода и затем помещения охлажденных фруктов. в вентилируемой зоне вне упомянутого потока нагретого воздуха в течение заданного периода времени, а затем снова подвергают фрукты воздействию потока нагретого воздуха и после этого помещают фрукты в вентилируемую зону вне упомянутого потока нагретого воздуха.

6. Процесс обработки свежих бананов, который включает в себя этапы размягчения тел плодов внутри кожуры путем физических манипуляций с фруктами, после чего очищают фрукты и подвергают размягченные тела нагреванию для сушки с интервалами времени, разделенными периодами. отдыха до тех пор, пока размягченные плодовые тела не станут частично сухими, но мягкими и устойчивыми для упаковки.

7. Новое изделие, состоящее из созревшего и частично высушенного тела банана, из которого была удалена только вода, и в котором внешний слой клеток разрушен, а соки в нем распределены по внешней поверхности тела и частично высушены до плотная, но относительно мягкая, эластичная консистенция, в результате чего образуется покрытие из частично высушенных соков, по существу, однородного насыщенного коричневого цвета, в котором 80% остальных соков распределены по существу равномерно, указанное тело внутри указанного покрытия имеет практически такую ​​же консистенцию и текстура указанного покрытия, и отношение содержания сахара в указанном теле и покрытии 85 к оставшейся в нем влажности является достаточным для сохранения тела и покрытия от порчи при воздействии атмосферы.

8. Процесс обработки свежих бананов, который включает удаление кожуры фруктов и пропускание потоков нагретого воздуха по телам без кожуры множество раз, разделенных относительно длинными интервалами отдыха при по существу комнатной температуре, чтобы обеспечить дальнейшее постепенное созревание фруктов. причем нагретый воздух достаточно горячий, чтобы уничтожить любой фунгицидный рост, образовавшийся в фруктах во время предшествующего периода покоя, и общая продолжительность обработки горячим воздухом поддерживается до тех пор, пока бананы не станут частично сухими, но мягкими, устойчивыми для упаковки. .9. Способ по п.8, в котором интервалы обработки воздуха предназначены для последовательно более коротких периодов времени, а интервалы отдыха — для последовательно более длительных периодов времени.

10. Способ по п.8, в котором поток горячего воздуха имеет температуру около 150 ° F, и его последовательные приложения к фруктам составляют, соответственно, около 4, 3, 2 и 1 часа времени и последовательные периоды отдыха. при комнатной температуре соответственно около 12, 24 и 48 часов. 11. Способ по п.8, в котором бананы сначала подвергают перемешиванию со всех сторон тела перед удалением кожуры.

12. Способ по п.8, в котором бананы сначала подвергают упругому замешиванию, постепенно применяемому только один раз вдоль тел от одного конца до другого перед удалением кожуры.

АНРИ ДАНИЭЛЬ РЕЙ.

обезвоженных банановых чипсов | Bon Aippetit

Рецепт обезвоженных банановых чипсов — простой способ приготовить вкусная закуска AIP для всей семьи с любовью. В рецепте три вкуса варианты: простой, кислый и коричный.Этот рецепт также поможет сократить расходы, так как это лишь небольшая часть стоимости сушеных банановых чипсов, купленных в магазине.

Сколько времени нужно, чтобы обезвожить бананы?

В дегидраторе проходит много времени — от 6 до 7 часов. Однако вам не нужно нависать над ним, чтобы утром можно было положить бананы в дегидратор и не беспокоиться о них до вечера.

Как обезвожить бананы

Если вы собираетесь ароматизировать банановые чипсы, смешайте все ингредиенты в большой миске перемешайте, чтобы они покрылись слоем.Если нет, просто перейдите к следующий шаг.

Положите ломтики банана одним слоем на дегидратор. полки.

Варить 6-7 часов при 160 градусах или до хрустящей корочки. Простые и кислые банановые чипсы приготовятся быстрее, чем корица.

Советы по приготовлению лучших рецептов обезвоженных банановых чипсов

  • Используйте только спелые бананы, чтобы их было легче нарезать. Кроме того, они с меньшей вероятностью развалятся, когда вы их подготовите.
  • Я использую дегидратор Nesco.Этот рецепт заполняет все лотки.
  • Обезвоженные банановые чипсы с корицей готовятся дольше, чем другие. Кокосовое масло сохраняет их влажность, поэтому время приготовления будет ближе к 7 часам. Однако, если вы находитесь в стационаре, вы всегда можете вынуть их пораньше и съесть полумягкие. Некоторые люди (мой муж) на самом деле предпочитают их слегка мягкими и жевательными, при этом они имеют вкус мягкого печеного бананового хлеба.
  • Храните их в холодильнике, поскольку они не содержат консервантов, а это значит, что они довольно быстро испортятся.Я бы съел их в течение 7 дней, особенно если они не были полностью приготовлены.
  • Не ешьте все это в одиночестве за один присест, это сложно, потому что это не похоже на много еды. Но помните, что в этом рецепте требовалось 6 бананов. Это много сахара, и вам нужно убедиться, что вы не едите больше, чем может выдержать ваше тело.

Если вам понравился этот рецепт, то вам понравится мой другой AIP рецепты дегидратора.

Любите видеть мои вкусные рецепты? Вы также можете ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ на FACEBOOK, INSTAGRAM и PINTEREST, чтобы узнать больше о вкусной еде и о моих планах.

Распечатать рецепт

Банановые чипсы обезвоженные

Этот рецепт обезвоженных банановых чипсов — простой способ с любовью приготовить вкусную закуску AIP для всей семьи. В рецепте есть три варианта вкуса: простой, кислый и коричный. Этот рецепт подходит для всех 30-ти, веганских, палео и AIP-диет.

Время приготовления15 минут

Время приготовления7 часов

Общее время7 часов 15 минут

Курс: закуски

Кухня: американская

Ключевое слово: аип, диета аип, закуски аип, обезвоженные банановые чипсы

Порций: 6 порций

калорий: 170 ккал

Ингредиенты

  • 6 бананов, нарезанных ломтиками 1/8 дюйма
Для приготовления кислых обезвоженных банановых чипсов
  • 1 лимонный сок (около 2 столовых ложек)
  • 1 щепотка соли
Для приготовления обезвоженных банановых чипсов с корицей
  • 2 столовые ложки кленового сахара Исключите для всего 30, кокосовый сахар является хорошей заменой
  • 2 столовые ложки

    Кокосовое масло

  • 2 чайные ложки

    Молотая корица

  • 1/8 чайной ложки

    Соль

Инструкции

  • Чтобы приготовить кислые банановые чипсы или обезвоженные с корицей банановые чипсы, смешайте все ингредиенты в большой миске и перемешайте, чтобы они покрылись слоем.Чтобы приготовить простые обезвоженные банановые чипсы, перейдите к следующему шагу.

  • Разложите ломтики банана одним слоем на полках дегидратора.

  • Готовьте 6-7 часов при 160 градусах или до хрустящей корочки. Простые и кислые банановые чипсы приготовятся быстрее, чем корица.

Примечания

  • Используйте только спелые бананы, чтобы их было легче нарезать. Кроме того, они с меньшей вероятностью развалятся, когда вы их подготовите. Однако спелые бананы однозначно будут слаще.
  • Я использую дегидратор Nesco. Этот рецепт заполняет все лотки.
  • Для приготовления обезвоженных банановых чипсов с корицей потребуется больше времени, чем для других. Кокосовое масло сохраняет их влажность, поэтому время приготовления будет ближе к 7 часам. Однако, если вы находитесь в стационаре, вы всегда можете вынуть их пораньше и съесть полумягкие. Некоторые люди на самом деле предпочитают, чтобы они были слегка мягкими и жевательными, когда они напоминали мягкое печеное печенье из бананового хлеба.
  • Рекомендуется хранить их в холодильнике, поскольку они не содержат консервантов, а это значит, что они довольно быстро испортятся.Я бы съел их в течение 7 дней, особенно если они не были полностью приготовлены.
  • Не ешьте все это в одиночестве за один присест, это сложно, потому что это не похоже на много еды. Но помните, что в этом рецепте требовалось 6 бананов. Это много сахара, и вам нужно убедиться, что вы не едите больше, чем может выдержать ваше тело.

Nutrition

Порция: 1 банан | Калории: 170 ккал | Углеводы: 34 г | Белок: 2 г | Жиры: 5 г | Насыщенные жиры: 4 г | Натрий: 57 мг | Калий: 461 мг | Клетчатка: 4 г | Сахар: 19 г | Витамин А: 76 МЕ | Витамин C: 20 мг | Кальций: 22 мг | Железо: 1 мг

Полезная информация по всем рецептам

  • Я всегда использую оливковое масло первого отжима во всех своих рецептах, если не указано иное.
  • Я всегда использую гималайскую морскую соль или кельтскую морскую соль, если не указано иное.
  • Большинство моих рецептов строго AIP или содержат примечания для повторного введения. Однако, хотя я прилагаю все усилия, чтобы маркировать ингредиенты и рецепты, не относящиеся к AIP, иногда они ускользают от меня. Если есть вопросы, задавайте заранее.

Вы приготовили этот рецепт? Мне нравится слышать ваши мысли о моих рецептах, поэтому, пожалуйста, оцените и прокомментируйте ниже.

лучших сушеных бананов в Интернете со всеми необходимыми продуктами для здоровья.

Мы хотим постоянно чувствовать себя бодрыми в нашем плотном графике. Если вы хотите зарядиться энергией с помощью здоровой закуски, сушеные бананы — идеальный выбор для вас, они натуральны, поскольку не содержат консервантов и сахара. У вас могут быть полноразмерные сушеные бананы с нужным количеством сладости, идеальным банановым вкусом и потрясающей жевательной текстурой, или вы можете добавить их в качестве ингредиентов во фруктовый салат. Полноразмерные бананы немного сжимаются из-за процесса сушки, и их длина обычно составляет 4-5 дюймов.Вы можете получить сладкое удовольствие от банановых чипсов и съесть их в качестве альтернативы нездоровым хрустящим закускам, совершенно не беспокоясь о своем здоровье. Не прибегайте к пустым калориям и удовлетворите свое желание хрустеть нашими сушеными банановыми чипсами. Попробуйте приятный аромат, приготовленный прямо из спелых бананов, не чувствуя себя виноватым. Вы можете выбирать между сладкими и несладкими банановыми чипсами. Сублимированные бананы натуральные и свежие, их можно добавлять в коктейли, хлопья или готовить, а также они идеально подходят в качестве здоровой закуски.

Мы являемся отличным источником для покупки сушеных бананов в Интернете, потому что наши продукты соответствуют высочайшим стандартам производства и обеспечивают вам аппетитную свежесть. Наши сушеные бананы полезны как для взрослых, так и для детей, поскольку они содержат минералы, антиоксиданты, клетчатку и витамины. Наши несладкие банановые продукты — отличный способ уменьшить количество сахара в рационе. Всем нравится их вкус без добавления подсластителей, потому что они от природы сладкие.Банановые чипсы отлично подходят для приготовления полностью натуральной смеси, а калории из сушеных бананов повышают энергию.

Калий обеспечивает здоровье почек, контролирует частоту сердечных сокращений, уравновешивает натрий и регулирует кровяное давление. Питание сушеных бананов сохраняет здоровье тела. Наши органические сушеные бананы богаты калием, и каждый диетолог и диетолог рекомендует ежедневное потребление калия для улучшения здоровья. Мы получаем 7% дневной нормы клетчатки из 100 граммов банана, что помогает похудеть за счет ощущения сытости.Это очень полезно для здоровья пищеварительной системы. Сушеные бананы также полезны для неврологического здоровья и здоровья сердца, поскольку они богаты антиоксидантами. Разнообразие антиоксидантов также замедляет процесс старения, предотвращая повреждение клеток свободными радикалами. Сушеные бананы также содержат витамин С, который укрепляет иммунную систему организма.

Если вы хотите мгновенно зарядиться энергией, тогда наши подслащенные сушеные банановые чипсы идеально подходят для вас, потому что они богаты фруктозой и сахарозой. Они также обеспечивают сильный метаболизм углеводов и жиров, поскольку содержат медь и марганец.

Теперь, когда вы знаете о пользе сушеных бананов, вам следует подумать о замене нездоровых закусок этими полезными бананами, чтобы обеспечить лучшее здоровье вам и членам вашей семьи. Ваш разум глубоко связан с вашим телом. Пока ваше тело свежо и здорово, ваш разум также будет здоров. В конце концов, здоровье — это богатство. Поэтому вам следует взглянуть на то, что вы вкладываете в свое тело. Покупайте у нас сушеные бананы и живите здоровой и счастливой жизнью. Yummway — лучший онлайн-магазин сухих фруктов, который поможет вам получить продукты самого высокого качества.

3 наши любимые вещи о сублимированных бананах

Приматы — не единственные бананы с бананами. Помимо плохих шуток, в Mercer Foods мы с энтузиазмом относимся к каждому из наших сублимированных фруктов и овощей, и мы хотим, чтобы вы тоже относились к ним с энтузиазмом. Конечно, чтобы по-настоящему полюбить сублимированные бананы, нужно знать о них немного больше. К счастью, они питательные, вкусные и портативные.

Питание

Все мы знаем их фирменный вкус и текстуру, но как насчет пищевой ценности бананов? Бананы богаты калием, а продукты с высоким содержанием калия отлично подходят для снижения кровяного давления.Бананы также являются источником стеролов, которые помогают блокировать всасывание пищевого холестерина.

Хотя бананы содержат сахар, у них низкий гликемический индекс и высокое содержание клетчатки, что означает, что они усваиваются человеческим организмом более постепенно, обеспечивая более здоровый источник быстрой энергии, в отличие от многих рафинированных сахаров.

Самая лучшая новость обо всей этой информации о питании заключается в том, что сублимационная сушка сохраняет все питательные качества банана, превращая его в легкую, хрустящую и вкусную закуску.

Вкус

Бананы известны своей кремовой текстурой и вкусовыми ощущениями, а также универсальностью в качестве ингредиента. Банановый хлеб, банановое печенье, банановые протеиновые коктейли, бананы à la mode — из бананов можно приготовить множество разных вкусных блюд.

Сублимированные бананы имеют другую текстуру, обеспечивающую приятный хруст. Но у них также есть универсальность в качестве ингредиента. Их можно измельчить в порошок для быстрого приготовления бананового ароматизатора, нарезать кубиками и нарезать для использования в диетическом батончике или включить в рецепт смеси для выпечки.С добавлением воды они восстанавливаются до своей первоначальной формы.

Мобильность

Помните коричневые свежие бананы в синяках, которые вы упаковали в походную сумку или в обед? Их сублимированные аналоги такие же вкусные, легко переносятся и не растираются. Сублимированные бананы легкие, их можно упаковывать и продавать по отдельности или покупать оптом. Легкие результаты процесса сублимационной сушки также могут быть экономически эффективными по сравнению с обезвоживанием или другими методами консервирования, в которых используются жидкости или сиропы.

Если вы хотите узнать больше о сублимированных бананах или других фруктах и ​​овощах, свяжитесь с нами. Мы также хотели бы услышать, что вы за бананы, в Twitter или Facebook.

Польза для здоровья от банановых чипсов оптом

Когда бананы достигают идеальной спелости, что их естественная сладость может быть восхитительно сохраненные путем высыхания, они становятся более удобными, чем их свежие аналоги что синяк легко и плохо хранится.Что касается вкуса — они не только вкусные, но и многие люди действительно предпочитают сушеные банановые чипсы из-за их хрустящей текстуры!

А теперь давайте посмотрим на некоторые из основных преимущества, которые, как и свежие бананы, содержат сушеные банановые чипсы оптом.

Это Было доказано, что банановые чипсы содержат много важных питательных веществ, которые питают наше тело и приносят пользу нашему здоровью. Естественно, как и в случае с большинством лакомств и закусок, их следует употреблять в умеренных количествах.

В половине чашки содержится от 6 до 8 процентов магния, 3 процента фосфора и от 4 до 6 процентов витамина А.

Кроме того, банановые чипсы богаты клетчаткой, железом и калием.

Их Содержание клетчатки на самом деле является одним из основных преимуществ употребления банановых чипсов: порция на 4 унции содержит 8,7 грамма пищевых волокон! Это составляет около трети всех рекомендуемое суточное потребление клетчатки для женщин и 23 процента от суточное потребление клетчатки для мужчин — согласно Линусу Полингу Institute, исследовательский институт, расположенный в Университете штата Орегон, специализирующийся на по поддержанию здоровья.Волокно предотвращает запор, снижает уровень холестерина в крови, контролирует уровень сахара в крови, и помогает предотвратить другие заболевания, включая сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Банан чипсы также служат хорошим источником необходимого минерального железа. Порция на 4 унции содержит 1,4 миллиграмма утюг. Это составляет примерно 8 процент суточной потребности в железе для женщин и около 18 процентов для мужчин, по данным Института Линуса Полинга. Железо помогает формировать два белка, гемоглобин и миоглобин, которые обеспечивают организм ткани со свежим притоком кислорода. Утюг также активирует ферменты, необходимые для поддержки вашего метаболизма, так что он может производить энергию.

Также банановые чипсы, как и свежие бананы, повысит потребление калия. Порция банановых чипсов на 4 унции обеспечивает 607 миллиграммов калия — это 13 процентов от рекомендуемой дневной нормы, по данным Медицинского центра NYU Langone.Калий, наряду с другими минералами, контролирует ваш уровень артериального давления, помогает вашим нервам общаться, помогает в мышцах сокращение и поддерживает баланс жидкости в вашем теле. Банановые чипсы также могут помочь предотвратить тошнота, утомляемость и запоры возникли из-за дефицита калия.

Теперь, когда вы знаете о пользе банана для здоровья чипсов, вы можете придумать другие способы их употребления. Банан чипсы можно добавлять в самые разные блюда. Добавьте их в овсянку, приготовьте закуски или используйте измельченные банановые чипсы в качестве сладких заправок для салата.Сделайте свой собственный удивительно заманчивый трек-микс сочетая банановые чипсы с сухофруктами и ореховой смесью для закуски, богатой белок и клетчатка.

В Уивере Орех, мы предлагаем банановые чипсы оптом от специализированной компании, которая занимается лишняя миля для обеспечения высокого качества продукта. Достаточно ли у вас этого в магазине? полезная закуска?

Для сушеные банановые чипсы оптом, ваш надежный источник — Weaver Nut — разместите свой заказать сегодня:

http: // www.weavernut.com/Whole-Sweetened-Dried-Banana-Chips_p_3362.html

Как приготовить домашние сушеные ломтики банана

Изготовление сушеных кусочков банана может быть немного сложным, поскольку бананы имеют тенденцию становиться коричневыми при контакте с воздухом.

Приготовление кусочков сушеных бананов может быть непростым делом, поскольку бананы имеют тенденцию становиться коричневыми при контакте с воздухом. Есть способ противодействовать этому сильному потемнению при сушке ломтиков банана, окунув ломтики банана в лимонный сок перед сушкой.

Кусочки сушеных бананов бывают кусочками, круглыми или длинными ломтиками. Чтобы получить хрустящие банановые чипсы, их нужно обжарить на кокосовом масле. Банановый порошок сделан из целых очищенных сушеных бананов, измельченных до порошкообразного состояния. Банановый порошок используется для приготовления банановых хлебных смесей и десертов со вкусом банана.

Приготовление ломтиков сушеных бананов в домашних условиях

Дегидратор, вероятно, лучший способ высушить ломтики банана, поскольку дегидратор позволяет передать больше естественного аромата банана.Помимо лимонного сока, вы также можете использовать соки других цитрусовых или медовый раствор, чтобы бананы не стали слишком темными при сушке.

Состав:

  • От 4 до 6 спелых бананов (убедитесь, что бананы не перезрелы)
  • Противни для выпечки или печенья
  • Лимонный или цитрусовый сок
  • Нож для нарезки стружки
  • Масло-спрей

Направление:

  1. Сначала очистите бананы от кожуры.Ножом или нарезкой для стружки нарежьте бананы ломтиками толщиной 1/4 дюйма.
  2. Обрызгайте противни для выпечки или печенья маслом, чтобы ломтики банана не прилипали к противням.
  3. Разогрейте духовку до 105 градусов по Фаренгейту или установите дегидратор на 105 градусов
  4. Выложите ломтики банана на противень одним слоем, следя за тем, чтобы кусочки не соприкасались.
  5. Сбрызните ломтики лимонным или цитрусовым соком, чтобы они не потемнели после высыхания.
  6. Поставьте противень в духовку или дегидратор примерно на 12–14 часов.
  7. Если вы используете духовку, не забудьте оставить дверцу духовки открытой, чтобы позволить лишней влаге выйти.
  8. Через 6 часов перевернуть ломтики и продолжить запекание.
  9. Когда кусочки банана высохнут, достаньте их из духовки и дайте остыть перед тем, как убрать их на хранение.

Советы и подсказки

— Бананы можно сушить на солнце, но для этого потребуется 2–3 дня солнечной погоды.Если погода станет пасмурной или повысится влажность, сушка на солнце не подойдет.

— Чтобы придать другой вкус ломтикам банана, вы можете окунуть их в смесь меда и лимона, а затем в измельченные орехи или кокос перед сушкой в ​​духовке.

— Выбирая бананы для сушки, убедитесь, что на их коже нет коричневых пятен.

— Сушеные ломтики банана делают очень вкусную закуску, их можно есть как есть.

— Всегда храните свои домашние сушеные ломтики бананов в герметичном контейнере или пакетах Ziploc в прохладном и сухом месте.

— Вместо лимонного сока, чтобы ломтики банана не потемнели, вы также можете использовать ананасовый сок.

Автор:

Бекки Андрус — заядлый читатель, который любит узнавать о здоровье и питании. На протяжении многих лет ей нравилось изучать, как еда и упражнения влияют на организм, и ее миссия — поделиться этой информацией с другими.

Фото. Tiia Monto

Источник: EzineArticles.com

Предыдущая статьяРуководство по выращиванию кукурузыСледующая статьяЗаполнение водой

Как обезвожить бананы в пищевом дегидраторе

Вот вещи, которые вам понадобятся для начала обезвоживания бананов: связка бананов, нож, лимоны, дегидратор

Включите дегидратор на 135 градусов и приступайте к своим делам.Проверьте бананы примерно через шесть часов; Обычно это занимает от шести до восьми часов, но это зависит от толщины ломтиков банана. Ломтик идеально обезвоженного банана кожистый и сухой, но может быть немного липким на ощупь.

Обезвоживание бананов

Как использовать лимонный сок и мед для предварительной обработки бананов: обмакните нарезанные бананы в смесь, содержащую 1 столовую ложку лимонного сока, 1/4 стакана меда и 1/4 стакана воды. Эта процедура не только помогает предотвратить потемнение, но и добавляет сладости обезвоженным бананам (вопреки тому, что вы могли ожидать, сушеные бананы не очень сладкие от природы).

Бананы полезны для здоровья и используются в лечебных целях. Хотя бананы нельзя сушить на солнце, так как они слишком быстро ферментируют, пищевой дегидратор легко высушит бананы для получения банановых чипсов. Сушка бананов в дегидраторе занимает около восьми часов, не требует предварительной обработки, за исключением погружения в лимонный сок, и из нее получается вкусная и полезная закуска.

Обезвоживание может иметь множество негативных последствий для вашего здоровья. Питьевая вода важна для гидратации, хотя часть нашего ежедневного потребления воды поступает из нашего рациона.Многие фрукты и овощи содержат большое количество воды, что делает продуктовый отдел отличным местом, чтобы запастись увлажняющими продуктами на рынке.

После обезвоживания и хранения в достаточно герметичном пакете с застежкой-молнией или консервных банках срок годности без проблем составит около 1 года. Более или менее… Как сделать обезвоженные бананы. Рецепт прост. Нарежьте банан тонкими ломтиками 1/8 дюйма, толщиной около двух четвертей.

Очистите бананы и нарежьте их кружочками или дольками желаемой формы.Обмакните нарезанные бананы в лимонный сок, чтобы добавить аромат и предотвратить потемнение ломтиков. Положите ломтики на решетку, чтобы ломтики проветрились и стекала влага. Следите за тем, чтобы стружка или клинья не лежали друг на друге.

Обезвоживание бананов: как приготовить жевательные сушеные бананы

Хранение обезвоженных бананов. Храните в герметичном контейнере или прочном пластиковом пакете для заморозки. Их следует хранить при комнатной температуре. Кладовая — идеальное место для их хранения.Способы употребления обезвоженных бананов. Я люблю есть их как есть на закуску. Они отлично подходят для пеших прогулок или занятий на свежем воздухе.

Перед хранением обезвоженных бананов убедитесь, что они остыли и достигли комнатной температуры. Перед тем, как поместить их в контейнеры, держите их в банке (неплотно упакованной) в течение семи-десяти дней. В этот период, если наблюдается конденсация, бананы необходимо дополнительно высушить. Выбирая контейнеры, всегда выбирайте герметичные.

Бананы прекрасны, как бы вы их ни нарезали, но обезвоженные бананы прекрасно подходят для мюсли, бананового хлеба, пудинга и печенья… и детское питание! Продольно нарезанные бананы отлично подходят для наших булочек с бананом и корицей. (Не сушите полностью нарезанные бананы вначале …) 289 Сэкономьте

Бананы — фаворит в мире обезвоживания, и, возможно, они даже стоят рядом с яблоками как выразители обезвоживания пищи. Большинство людей раньше пробовали купленные в магазине банановые чипсы; либо лиофилизированный, либо обезвоженный.

Я купил эту банановую ножку, чтобы резать банановые чипсы более равномерно, чем просто с помощью ножа. Конечно, нож тоже подойдет! Я помню, когда мои девочки росли, у нас был огромный дегидратор Harvest Gold, не знал, какой бренд, но это была машина! Мы обезвоживали все, что могли нарезать или нарезать.

Как обезвоживать бананы (с дегидратором или без него)

Обезвоженные банановые чипсы: их также называют сушеными банановыми чипсами. Они создаются с помощью процесса, известного как обезвоживание пищи или сушка пищи. Использование пищевого дегидратора дает множество преимуществ для здоровья, хотя многие задаются вопросом, остается ли это верным для банановых чипсов.

Обезвоживание вызывает дефицит калия в организме. Бананы содержат большое количество калия и могут помочь восполнить его уровень и бороться с обезвоживанием.Осторожность. Бананы можно включать в рацион вашего ребенка только в том случае, если ему / ей больше 6 месяцев. Вернуться к оглавлению. 2. Пахта

Бананы содержат большое количество воды и особенно хороши для восстановления калия, который исчез в результате обезвоживания. Вы также можете попробовать водянистые фрукты, такие как дыня, арбуз и клубника. Также хороши водянистые овощи, такие как огурцы. Попробуйте добавить 1 чайную ложку сока лайма, щепотку соли и 1 чайную ложку сахара на пол-литра воды.

Бананы — довольно хороший источник клетчатки, которая может помочь некоторым людям облегчить запор.Однако свидетельства об этом довольно противоречивы. Зеленые бананы богаты резистентным крахмалом.

Три распространенных товарных сорта банана, выращиваемые на Гавайях, Карликовый Кавендиш (китайский), Блуфилдс (Грос Мишель) и Бразильский (Яблоко), были обезвожены описанными здесь методами для получения высококачественных сушеных ломтиков или хлопьев.

5 способов обезвоживания бананов

Бананы успокаивают кишечник и раздраженный желудок. Этот фрукт также является отличным источником калия.Используйте его в качестве энергетической закуски, особенно после тренировки. Во время тренировки ваше тело теряет много минералов и витаминов.

Обезвоживание происходит, когда организм теряет больше жидкости, чем потребляет, и затрагивает даже самых здоровых людей. BANa — это серьезный напиток для регидратации, который естественным образом восполняет ваше тело жидкостью, необходимой для поддержания здоровья и максимальной эффективности.

Бананы: лечение, проверенное временем. Вы, наверное, знаете, что бананы — хороший источник калия.Но они также дадут вам магний и кальций.

Урожайность и аналоги. 1 фунт сушеных нарезанных бананов = 450 г = 4 — 4 ½ стакана сушеных. Для пучка из 8 стандартных бананов (кавендиш) массой около 1 кг (2,75 фунта) целиком перед очисткой разложите ломтики на 2 стандартных противнях Excalibur.

Обезвоживание — это метод консервирования пищевых продуктов. Консервирование продуктов означает, что они продлевают срок хранения продуктов. Например, если мы оставим бананы на прилавке, они в конечном итоге испортятся, но мы можем оставить обезвоженные бананы, и они будут в порядке.Обезвоживание означает удаление воды.

Как приготовить банановые чипсы с помощью дегидратора

Его использование в банановом мешке кажется произвольным. Клиницисты должны выбирать жидкости для внутривенного вливания в зависимости от состояния питания пациента. Если пациент страдает алкогольным кетоацидозом, подойдет раствор декстрозы в воде. Однако, если у пациента обезвоживание, лучше использовать физиологический раствор для внутривенного введения.

Если вы не восполните потерю жидкости, вы можете получить обезвоживание ». Щелкните здесь, чтобы увидеть 9 продуктов, которые обезвоживают вас (слайд-шоу).Как правило, основными причинами обезвоживания являются чрезмерная рвота, лихорадка, потоотделение и мочеиспускание. Но многие люди не задумываются о том, что определенные продукты и напитки также могут вызывать сильное обезвоживание.

Да, собаки могут есть бананы. Бананы богаты калием, магнием, витамином B, клетчаткой и многим другим. Однако бананы следует есть только в умеренных количествах.

Выбор Amazon для порошка для обезвоживания. Порошок для тактического увлажнения, мгновенные электролиты, снижение усталости, предотвращение обезвоживания, устранение судорог (набор разнообразных палочек, 25 пакетов палочек) 4.3 из 5 звезд 1201. $ 19,99 $ 19,99 ($ ​​3,24 / унция) Сэкономьте больше с подпиской и экономией. Получите как можно скорее во вторник, 1 декабря

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>