Арбузный разгрузочный день отзывы результаты: Арбузная диета | отзывы

правила и результаты арбузного похудения

Диетические программы похудения и разгрузки организма зачастую подразумевают потребление сезонных ягод, фруктов и овощей. Начиная с середины августа и до самого конца сентября, а то и до первой части октября, природа радует нас бахчевыми культурами. В этот период очень популярным становится арбузный разгрузочный день для снижения избыточной массы и подстегивания скорости обмена веществ (метаболизма).

Содержание

• Плюсы и минусы разгрузочных арбузных дней
  • Полезные свойства арбуза: разгрузочный день для каждого
  • Преимущества
  • Недостатки арбузной разгрузки
• Правила и варианты разгрузочных арбузных дней
  • Главные рекомендации
  • Жесткий вариант
  • Мягкий вариант с хлебом
  • Облегченный вариант с творогом
  • Противопоказания к проведению разгрузки на арбузах
  • Арбузный день при беременности
  • Отзывы и результаты разгрузочных дней на арбузе

Плюсы и минусы разгрузочных арбузных дней

Несмотря на действительно весомый гликемический индекс этого любимого всеми плода, который по сути является большой сладкой ягодой, калорийность его относительно мала. Это дает возможность использовать его в важном деле постройнения. Используют арбуз не только во время разгрузки, то есть в качестве единственного продукта питания на один-три дня, но также в качестве разнообразия диетического рациона.

Вопреки заблуждениям, эта ягода имеет довольно низкий уровень калорийности, всего около 30 килокалорий на сто граммов продукта. При этом в арбузе практически не жиров, углеводов, а вредная сахароза накапливается только в процессе хранения. Изначально, в период роста и дозревания, он содержит только легкоусвояемые фруктозу и глюкозу.

Полезные свойства арбуза: разгрузочный день для каждого

Любители сладкой, сочной мякоти могут не только насладиться свежим ароматом и великолепным вкусом, но также основательно похудеть при этом. При действительно низкой калорийности, баланс белков, жиров и углеводов в нем необычный. Давайте рассмотрим данные на сто граммов спелого плода.

• Углеводы – 5.8 грамма или 22-24 килокалории.
• Белки – 0. 6 грамма или 2-3 килокалории.
• Жиры – 0.1 грамма или около одной килокалории.

Получается, что поправиться на арбузе получится едва ли, даже если есть его постоянно на завтрак, обед и ужин. Основной состав арбуза – вода, 94.2 грамма из сотни, это и есть живительная влага. Очень богат витаминный состав арбуза.

• Ниацин.
• Ретинол.
• Каротин и бета-каротин.
• Многие витамины группы В (1, 2, 5, 6, 9).
• Аскорбиновая кислота.
• Никотиновая кислота.
• Никотинамид.
• Токотриенол и токоферол.

Пищевых волокон в ягоде не так много, как хотелось бы, всего 0.4 грамма. Зато минералов в ней предостаточно: кальций, магний, цинк, кобальт, кремний, железо, натрий, молибден, марганец, калий, фосфор, медь и другие полезные вещества.

Преимущества

Главным преимуществом разгрузочного дня на арбузе становится то, что он в значительной мере подстегивает пищеварительные процессы, а заодно помогает организму лучше усвоить полученные макро- и микроэлементы из еды. Он благотворно влияет на моторику кишечника, ускоряет обменные процессы, качественно выводит токсические вещества, накопленные ранее. Кроме того, клетчатка арбуза способна более активно расщеплять жиры, предотвращая образование липидных отложений. Но есть и иные плюсы в копилку арбузных разгрузок.

• Гарантированное избавление от избыточных килограммов.
• Вам не придется часами стоять у плиты, стараясь приготовить из разрешенных продуктов какое-то съедобное блюдо.
• Считать калории не нужно, так как состав продукта известен заранее.
• При помощи коротких разгрузок можно с легкостью избавиться от отеков.
• Благодаря тому, что в составе главенствующее место занимает вода, при помощи арбуза можно надолго насытиться и не ощущать чувство голода.
• При верном выходе из очистительных дней или арбузной диеты полученный отвес можно сохранить надолго.

Кроме всего, такие дни обычно выбирают в сезон, то есть тогда, когда сами плоды имеют весьма низкую стоимость. Таким образом, в преимущества можно записать также низкую себестоимость, что даст существенную экономию семейного бюджета.

Недостатки арбузной разгрузки

На самом деле, никаких крупных неприятностей для состояния здоровья после арбузных разгрузочных дней не будет. Фактически, подобную очистку организма нельзя назвать вредной, потому особых недостатков у нее нет. Однако минусы все же имеются, а если оставить их без внимания, можно всерьез пострадать.

• Повышение частоты мочеиспускания многие записывают, как недостаток. Действительно, поедая только арбуз, лучше не отходить далеко от дома.
• Питание только одной арбузной мякотью трудно назвать сбалансированным. Потому часто повторять или растягивать на срок более пяти дней такие разгрузки ни в коем случае нельзя.
• Еще одним минусом некоторые считают легкое изменение консистенции стула.

Главной неприятностью, которая может поджидать поклонников таких диетических дней, становится незнание качества приобретенного продукта. Арбузы могут содержать много вредных для здоровья нитратов. Они накапливают эти вещества как раз в сочной, съедобной мякоти, что так любят взрослые и дети. Основная опасность их кроется в провоцировании образования раковых клеток. Кроме того, нитраты могут вызвать отравление, тошноту, диарею, дыхательную дисфункцию.

Правила и варианты разгрузочных арбузных дней

Профессиональные диетологи никак не могли упустить из виду такой вкусный вариант разгрузочных дней. Они рекомендуют проводить подобные варианты очистки организма несколько раз в год, в августе-сентябре. Очень полезно проводить такие дни тем, у кого в анамнезе имеется гастрит с повышенной кислотностью, стабильно высокое артериальное давление, понижен гемоглобин, нарушено кровообращение или в зачаточной стадии обнаружены проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Главные рекомендации

Основной целью проведения очищающих дней, является качественная разгрузка пищеварительной системы. Но отдыхает не только она, а также печень, поджелудочная железа. Правда, коррекция массы тела происходит в основном за счет вывода жидкости, однако для тех, кому нужно получить быстрые результаты, арбузный разгрузочный день подойдет как нельзя лучше. Главное тут выполнять основные правила.

• Во время разгрузочного дня есть нужно только мякоть этой ароматной ягоды. Потому приобрести арбуз лучше всего накануне вечером. Если с самого утра у вас не будет нужной еды, велик риск съесть что-то другое.
• Выбирать арбуз для очистки и детокса нужно правильно. Точный вес нужного плода рассчитать несложно. Вам потребуется по одному килограмму арбуза (с кожурой) на каждые десять килограммов массы вашего тела.
• Хранить арбуз на открытом воздухе нежелательно, его мякоть быстро окисляется при комнатной температуре. Потому оптимально закрыть срез пищевой пленкой и поставить ягоду в холодильник.
• Лучше всего устроить себе такую разгрузку в выходной день. Останьтесь дома, так будет намного легче, ведь бегать в туалет придется частенько.

Лучше всего воздержаться в этот день без спиртного или кофе. Чай без ароматизаторов и сахара выпить можно. Но лучше остановиться на минеральной или обычной чистой воде. Причем не забывайте, что воды придется пить довольно много, не менее полтора литра в день, несмотря на то, что арбуз сам состоит в основном из нее.

Жесткий вариант

Это наиболее «ударный» метод проведения арбузной диеты на один день. Следует подготовиться к нему заранее. Для этого лучше всего за несколько дней до этого отказаться от вредной пищи, сахара, мучного или жирного

• Весь объем мякоти арбуза, а как его рассчитать мы уже указали выше, нужно разделить на шесть, а еще лучше, на восемь частей. Так вы не будете сильно растягивать желудок, а также постоянно ощущать позывы голода.
• Порции получаются довольно большими, порой до 0.4-0.5 килограмма. Ешьте арбуз медленно, не спешите, не меньше, чем каждые два-три часа. Так жидкость будет правильно циркулировать в вашем теле, разнося по нему полезные вещества.
• При хорошем самочувствии в конце дня разгрузку на арбузах можно продолжить. Однако больше трех-четырех суток лучше на такой жесткой монодиете не сидеть. Это во-первых, может всерьез перегрузить почки, а во-вторых, длительное время не потреблять жиры не желательно.

После такого варианта есть смысл закрепить результат вашей очистки. Ежедневно на протяжении недели ужинайте мякотью арбуза без ничего. Оптимально взять полкилограмма на каждые три десятка килограмм вашего веса.

Мягкий вариант с хлебом

В такой методике подразумевается потребление арбуза и углеводов, которые содержатся в хлебе. Такой режим питания очень просто перенести, а ощущения голода на протяжении дня практически не возникает. Кроме всего, поедание хлеба само по себе указывает на отсутствие жестких ограничений, что сильно психологически поддерживает желающих сбросить несколько избыточных килограммов. Список разрешенных продуктов не очень велик, но гораздо шире, чем в первичном варианте.

• Мякоть арбуза в количестве приблизительно двух килограммов.
• Три ломтика хлеба (лучше всего выбрать ржаной или хлеб из отрубей).
• Зеленый чай без ароматизаторов или добавок (сахар, сливки, молоко).
• Вода чистая и/или минеральная.

Выходить из такого арбузного детокса нужно точно также, как в жестком варианте. Чтобы сохранить утраченный вес, а это может быть 1-3 килограмма, лучше ужин заменить тоже на сочную ягоду.

Облегченный вариант с творогом

С точки зрения пищевой ценности, именно это вариант можно назвать не только более щадящим, но даже и полезным. В твороге, если он натуральный, есть очень полезные жиры, а также белки, без которых не происходит постройка мышечной ткани. Также в этом продукте много кальция, что необходим для костного каркаса.

• Возьмите 2.5-3.5 килограмма арбузной мякоти и разделите на пять, а лучше шесть приемов пищи.
• На сутки детокса и разгрузки возьмите 0.6 килограмма творога низкой жирности (1-5%). Точно также разделите его на равные порции, которые будете потреблять на протяжении дня.
• Жесткий график приема пищи нет, но желательно есть регулярно, приблизительно каждые 2-3 часа.
• В качестве варианта, можно разделить творог всего на три части и съесть их на завтрак, второй завтрак и обед. К вечеру же вам останется есть только арбуз, что сделает разгрузку более эффективной.

Рекомендуется также, как в первых вариантах, провести закрепление результата. То есть, заменить ужин сладкой мякотью.

Противопоказания к проведению разгрузки на арбузах

Несмотря на хвалебные отзывы про арбузный разгрузочный день, применять его можно не всем.

• Недавно проведенная операция или перенесенная тяжелая болезнь.
• Сахарный диабет любого типа.
• Онкологические проблемы.
• Острый холецистит (камни в желчном пузыре).
• Язва желудка.
• Крупные камни в почках или любые другие патологии этих органов.

У многих людей в последнее время отмечается возникновение аллергической реакции или индивидуальной непереносимости арбузов.

Чаще всего виной тому вещество ликопин, который содержится в мякоти.

Арбузный день при беременности

Проводить разгрузочные дни только на этом плоде опасно для здоровья женщин, собирающихся стать мамами. Все дело в том, что в это время нагрузка на почки и так в разы повышается, потому усугублять это явление нежелательно. Кроме всего, у них могут быть расстройства пищеварения, повышенная отечность, гестоз и прочие малоприятные заболевания. Потому оптимально отказаться от подобных экспериментов.

Лучше всего просто съедать несколько ломтиков арбуза в течение дня или в качестве ужина. Так вы не нарушите баланс поступления полезных веществ в организм матери и ребенка, а также поможете телу очиститься от токсинов. На позднем сроке от ягоды лучше вовсе отказаться, ведь при поедании ее на ночь могут возникать ложные схватки.

Отзывы и результаты разгрузочных дней на арбузе

Многие говорят, что при помощи такой простой разгрузочной однодневной диеты можно избавиться от 1-2 килограммов. Однако стоит понимать, что происходит это в первую очередь с утратой жидкости. Потому глупо будет удивляться, если потерянный вес вернуться за несколько дней. Не забывайте закрепить результаты, как описано выше. Кроме всего, не помешает прочитать отзывы тех, кто уже опробовал арбузную разгрузку на себе.

Клавдия Михонина, 52 года, Санкт-Петербург:

«Для меня такие разгрузочные дни оказались как раз кстати, чтобы регулярно терять набранные полтора-два килограмма. Пробовала я и монодиету на арбузе и хлебе, но выдержать смогла недолго. Ощущение голода приходит уже через полтора часа, что довольно мало. Продержавшись четыре дня, я решила вернуться к варианту с экстренными разгрузками на арбузах».

Олег Калитов, 23 года, Набережные Челны:

«Всегда очень жду лета и арбузного сезона. В эти дни я обязательно провожу разгрузочные дни или монодиеты на этой ягоде. Результаты очень хороши. Всего за пять дней, в комплексе с физическими нагрузками, можно потерять до пяти, а то и больше килограммов. Ко всему такие варианты не бьют по карману, их вполне можно себе позволить даже студенту».

Алина Масницкая, 34 года, Москва:

«Придумать что-то более подходящее для меня трудно. Как это здорово – ешь сколько угодно сладких, сочных, любимых фруктов, при этом еще и худеешь и очищается от шлаков и токсинов. Заметила, что после однодневной или трехдневной разгрузки на арбузе я не только начинаю ощущать приятную легкость во всем еле, но также замечаю улучшение состояния кожи, она буквально сияет здоровьем».

Разгрузочный день на арбузе. Отзывы

28

Диеты и здоровое питание 27.09.2014

Дорогие читатели, приглашаю вас на разговор о разгрузочном дне на арбузе. Возможно, кто-то в отпуске слишком чем-то побаловался и вот сейчас захочет привести себя в форму. Для кого-то эта проблема стоит остро не только во время набранных лишних пару-тройку килограммов, а то и поболее. Поэтому спешу предложить вам вид разгрузочного дня, который порадует вас вкусом и будет символичным прощанием с ушедшим летом. Стройнеем, молодеем, наслаждаемся вкусом с помощью разгрузочного дня на арбузе.

К слову скажу, что я не сторонница жестких диет. Все равно на диетах бывают срывы. А вот найти золотую середину, немного, часто, дробно питаться и устраивать себе периодически разгрузочные дни – думаю, это нам по силам.

На блоге мы с вами уже говорили о разгрузочном дне на кефире, на гречке, проводили яблочный разгрузочный день,  стройнели с помощью разгрузочного дня на рисе.

Герой сегодняшней статьи – красавец арбуз. Совсем недавно мы говорили о его пользе. Все логично – ведь был как раз сезон для употребления арбузов. Но и сегодня, не смотря на то, что за окном уже «засентябрило», арбузы продаются и в магазинах, и на рынках.

Так что используем этот шанс по максимуму. О том, чем полезен арбуз для нашего организма, мы говорили в статье Арбуз. Польза и вред. А сегодня рассмотрим этот чудо-плод с диетической точки зрения.

Разгрузочный день на арбузе. Плюсы применения. Полезные свойства арбуза для похудения.

На блоге мы неоднократно беседовали о разгрузочных днях, рассматривая разные варианты. Но, наверное, такого вкусного разгрузочного дня еще не было. Отсюда первый плюс разгрузки на арбузе – вкусность. По душе придется он сладкоежкам, которым удерживать себя в рамках какого-либо продукта без сладкого труднее всего.

Второй плюс арбуза – его низкая калорийность. Ведь за сутки арбузного «воздержания» вы употребите всего 570 кКал.

И, наконец, полезные свойства арбуза для нашего организма – третий плюс такого разгрузочного дня.

• Нормализуется процесс обмена веществ
• Усиливается перистальтика кишечника
• Содержащаяся в арбузе клетчатка способствует выведению холестерина и идет на пользу микрофлоре кишечника
• Фолиевая кислота и витамин С, которые входят в состав арбуза оказывают антисклеротическое действие
• Организм обогащается витаминами А, В, РР, железом, калием, магнием.

Диета или разгрузочный день? Как можно похудеть с помощью арбуза

Сразу хочу уточнить, что существует именно разгрузочный день на арбузе, который длится день и цель которого – дать организму отдохнуть, очиститься, а заодно и немного скорректировать вес. Также существует и арбузная диета, предполагающая более длительный срок применения – 4-6 дней. Ее можно пробовать лишь тем, у кого, как говорится, «железное здоровье», потому что при столь длительном лишении организма традиционных для него питательных веществ могут проявиться любые проблемы.

Часто арбузную диету применяют около 3 дней, после чего просто более плавно «выходят» из нее, постепенно добавляя в рацион другие продукты. Такой вариант подойдет тем, кто все же нацелился на радикальное похудение. Для себя же считаю, что один день полностью на арбузе может быть прекрасным вариантом именно разгрузиться и именно за один день. И мучений минимум, и польза для здоровья очевидна.

Разгрузочный день на арбузе.

Правила проведения

Итак, правила, по которым следует проводить «арбузную разгрузку».

Прежде всего, отправляемся за арбузом. Лучше сделать это накануне, чтоб не утруждать себя беготней в назначенный день, да и уже с утра приступить к назначенному рациону. Нам понадобится арбуз 6-7 кг весом. По правилу арбузной диеты на каждые 10 кг своего веса нужно съесть по 1 кг арбуза. То есть, если вес ваш в среднем, после округления – 60 кг, значит ваша цель – шестикилограммовый зеленый «красавец». Собственно, все.

Купить арбуз и есть арбуз – вся ваша забота в этот разгрузочный день. И в этом, наверное, еще один плюс арбузного меню – готовить ничего не надо. Отрезал и ешь в свое удовольствие. Кстати, об удовольствии. Ярым приверженцам диет, которые привыкли держать себя в ежовых рукавицах, скорее всего, разгрузочный день на арбузе покажется сказкой. Еще бы – это не голодание на воде, огурцах или какая-нибудь еще не совсем вкусная монодиета. Ведь арбуз — признанное лакомство, так что и есть его вдоволь целый день – сплошное удовольствие.

Арбузная разгрузка – несложно и с умом

Но вот для тех, кто до этого с ограничениями в еде особо не встречался и к разгрузочным дням обратился впервые, возможно, такая перспектива покажется слишком тяжелой. Тогда поспешу вас успокоить.

Во-первых, если в течение арбузного дня будет уж совсем невмоготу, можно будет съесть немного хлеба грубого помола, отрубного.

А во-вторых, можно будет провести плавную адаптацию к арбузной разгрузке. Для этого два-три дня попробуйте с утра до 12 часов дня есть все, что обычно едите в этот период. А вот с 12 и до конца дня уже питаться одним арбузом. Если почувствовали, что трудно, тогда едим арбуз после 15 дня, а до этого времени питаемся обычно, без излишеств и фанатизма, естественно. Получилось? Тогда пробуем только арбуз после 12. И так, если будет желание и необходимость, доберемся и до полного разгрузочного дня на арбузе.

Разгрузочный день на арбузе. 3 варианта

Ну и чтобы у вас был шанс выбрать вариант для себя, даю вам несколько рецептов. В каждом из них главным героем является арбуз. По степени сложности и, соответственно, эффективности, они все разные. Так что выбираем по себе.

Вариант первый: Разгрузочный день на арбузе «Плавный вход». Его я описала чуть выше. Адаптацию можно провести за 3 или 4 дня до того, как испробовать разгрузиться, кушая один арбуз. Так вы сможете проверить себя с одной стороны, понять, нужно ли это вам – с другой, и, наконец, плавно подготовить организм ограничению в еде, не подвергая его стрессу резких лишений. Возможно, такой вариант питания на неделю уже позволит вам достигнуть необходимого результата, и лишние килограммы «потеряются» такой вот адаптации.

Вариант второй: Разгрузочный день на арбузе «Арбуз плюс». Предполагает употребление арбуза в сочетании с кусочком отрубного хлеба, нежирного йогурта или дыни. Подчеркну, что в «напарники» нужно выбрать какой-либо один продукт из предложенных. То есть, либо хлеб, либо йогурт. Если обожаете бахчевые, отличным вариантом будет дыня. Она и скрасит монотонность арбуза, и даст возможность полакомиться еще одним вкусным фруктом, ну и калорий много не добавит. Если говорить о количестве, то это 100-150 г хлеба грубого помола, 200 мл нежирного йогурта или 0,5 кг дыни за день арбузной разгрузки. Дыню и арбуз можно чередовать в течение дня. А вот хлеб или йогурт съесть в один прием, лучше не сочетая с арбузом и лучше в первой половине дня.

Вариант третий: Разгрузочный день на арбузе «Арбуз и только арбуз». Название говорит само за себя. Норму, которую указала выше, делим на 6 приемов и употребляем в течение дня. Если вы взяли арбуз весом 6-7 кг, то без учета корок получится 3-4 кг мякоти. Ее делим на равные порции (выйдет где-то по 350-400 г). Обычно рекомендуют кушать арбуз каждые 1,5-2 часа. Чтобы организм без длительного перерыва получал питательные вещества, и чтоб жидкость для прочистки сосудов поступала также регулярно. Можно пить минеральную воду без газа или несладкий зеленый чай. Но, употребляя, столько арбуза, особой потребности в питье вы, скорее всего, не почувствуете. Разве что будете пить в те моменты, когда захочется чего-нибудь вкусного. Как говорила одна моя знакомая, вечно практикующая разного рода диеты: «Хочешь есть? Попей водички».

Разгрузочный день на арбузе. Отзывы и результаты

Один разгрузочный день на арбузе может «лишить» вас 1-1,5 кг. Если осилите недельную диету – то «уйти» могут 4-6 кг. Главное не переусердствовать. Разгружаться с помощью арбуза можно не чаще раза в неделю. А в качестве варианта выхода из арбузной диеты можно применить плавное введение продуктов в свой рацион, оставляя арбуз в ежедневном меню после 15 дня. Так мы убережем организм от «продуктовых стрессов» и обеспечим надежно закрепление результата в плане похудения.

Арбузный разгрузочный день. Противопоказания и предостережения

Но для разгрузочного дня, как и для любого дня ограничений, есть свои предостережения и даже противопоказания.

Нельзя проводить разгрузку на арбузе:

1. После любого недавно перенесенного заболевания, когда иммунитет еще не успел в полной мере восстановить свои защитные функции и окрепнуть.
2. В период умственных и силовых нагрузок.
3. Тем, кто болен сахарным диабетом, желчекаменной болезнью имеет тяжелые заболевания почек, особенно в период обострения.

Для арбузного разгрузочного дня лучше выбрать выходной день, все заранее спланировать и не отправлять в этот день в путешествия, на ответственные мероприятия и так далее. Провести его нужно дома, контролируя весь процесс. Безусловно, выходить на улицу, на прогулку даже ненадолго по делам можно. Но командировка в другой город или полноценный рабочий день в офисе – не ваш вариант для такого разгрузочного дня.

Для души мы с вами послушаем сегодня Maksim Mrvica – Kolibre Я вас знакомила с удивительным музыкантом. Ему подвластны в исполнении и Шопен, и Бах, вся классика и вот такие современные композиции. Наполняемся позитивом и удивительной энергетикой. Не пропустите. Подарите себе новые эмоции.

Желаю всем здоровья, стройности, радости жизни. Не забывайте о мудрости. Проводите разгрузочные дни. Надеюсь, что разгрузочный день на арбузе придется вам по вкусу.

Смотрите также

В музыке снега услышь свое счастье… С Новым годом, мои дорогие читатели!

Соевый соус – полезная приправа с древней историей

Как применять касторовое масло для ресниц

Кедровая бочка – мини сауна для здоровья и красоты

Желатин для лечения суставов

Загадки про весну

3-ДНЕВНЫЙ ДЕТОКС АРБУЗ – All Things O’Natural

 

Приветствую..приветствую..приветствую всех! Я надеюсь, что у вас есть день O’Mazing! Хорошо, многие из вас, кто следит за моими страницами в социальных сетях: facebook

(All Things O’Natural ) и Instagram (@Team_ATON), возможно, видели и читали мои посты о 3-дневном арбузном детоксикации, который я начал в начале прошлой недели. Я был очень взволнован, когда увидел посты от двух прекрасных натуралистов, которые постоянно переходят на здоровую натуральную и органическую пищу, поэтому мне захотелось побаловать себя. И… я хотел поделиться с вами, ребята, как я провел 3-дневный детокс и своими результатами. Если вы что-то знаете обо мне, я стараюсь быть максимально внимательным к тому, что я наношу на свои волосы, кожу и в свои внутренности. Конечно, я верю в баланс, поскольку я пускаю пыль в глаза, и поэтому важно, чтобы я дал своему храму передышку, и этот детокс был отличным способом сделать это. Как всегда, я надеюсь, что эта информация будет супер полезной.

 

1.) ПОВЫШАЕТ ВАШУ ЭНЕРГЕТИЧЕСКУЮ ЭНЕРГИЮ: Я определенно могу согласиться с тем, что многие участники детоксикации чувствуют себя более энергичными во время детоксикации. Это имеет смысл, потому что во время детоксикации вы останавливаете приток вещей, из-за которых вам в первую очередь нужна детоксикация. Исключив сахар, кофеин, трансжиры, насыщенные жиры и заменив их свежими фруктами и овощами, вы получите естественный прилив энергии, который не приведет к резкому снижению веса. Во время любой программы детоксикации жизненно важно оставаться хорошо увлажненным, и это также может быть источником повышенной энергии, если вы обычно не получаете достаточного количества воды в течение дня.

2.) ИЗБАВЛЯЕТ ТЕЛО ОТ ИЗБЫТОЧНЫХ ОТХОДОВ: большое преимущество, которое помогает детоксикация, позволяет организму избавиться от любых избыточных отходов, которые он накапливал. Большинство программ детоксикации предназначены для того, чтобы стимулировать организм к самоочищению, помогая печени выполнять свою работу так же, как почкам и толстой кишке. Очищение толстой кишки является важной частью процесса детоксикации, потому что эти токсины должны выйти из организма, а резервная толстая кишка может привести к их повторному попаданию в организм, а не выходу, как планировалось. Придерживаться фруктов и овощей даже после того, как программа детоксикации завершена, — это хороший способ не останавливаться на достигнутом. Поскольку мы так много пьем во время детоксикации, мы избавляемся от неприятных отходов из мертвых продуктов (переработанных), сахаров (переработанных), вредных химических веществ из продуктов и т. д.

3.) ПОТЕРЯ ВЕСА. Легко понять, как детокс-диета заставит вас похудеть в краткосрочной перспективе, но более здоровый способ взглянуть на это – установить долгосрочные привычки в еде и избавиться от нездоровой пищи.

привычки. Во многих случаях в средствах массовой информации основное внимание уделяется резкому сокращению калорий и быстрой потере веса. Но эти краткосрочные результаты не будут длиться долго, если вы не замените плохие продукты полезными и не будете использовать вновь обретенную энергию, чтобы больше тренироваться и быть более активными в целом.

4.) БОЛЕЕ ЗДОРОВАЯ КОЖА: Кожа — ваш самый большой орган, поэтому вполне логично, что программа детоксикации даст положительные результаты. Один из способов помочь вам в детоксикации – посетить сауну в тренажерном зале или спа-центре, чтобы помочь организму избавиться от дополнительных токсинов с потом. Вы можете ожидать более чистую и гладкую кожу в конце вашего плана детоксикации. Также сообщалось, что детоксикация может помочь при акне, хотя состояние может ухудшиться, прежде чем станет лучше, поскольку токсины высвобождаются. Вы можете обнаружить, что ваша кожа чешется или становится пятнистой, прежде чем она прояснится, но это часть процесса и признак того, что вы на правильном пути со своей программой.

Имея в виду, что если мы не так внимательно относимся к ингредиентам, которые наносим на волосы и кожу, это способствует попаданию токсинов в организм через наши поры.

5.) ЧИСТОЕ МЫШЛЕНИЕ: Хорошая программа детоксикации уделит некоторое внимание вашему душевному состоянию во время очищения. Использование медитации часто рекомендуется как способ вернуться в контакт со своим телом в это время очищения от токсинов. Последователи детоксикации часто говорят, что они теряют это чувство затуманенности и способны мыслить более ясно во время детоксикации, чем когда ее нет. В этом есть смысл, поскольку многие из продуктов, богатых сахаром и жиром, которые окружают нас каждый день, заставляют нас чувствовать себя вялыми и могут сильно влиять на качество нашего мышления. Опять же, для вас, кто, возможно, видел мою информацию о детоксикации, я много говорил о том, как мой ум был потрясающим, и у меня были еще более позитивные и удивительные мысли. Произошло огромное духовное просветление.

6.) ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ: К тому времени, когда вы можете увидеть свои волосы, они уже считаются мертвыми, так как весь их рост происходит внутри волосяного фолликула. Вот почему важно, чтобы ваше тело функционировало на полную мощность с помощью регулярной стратегии детоксикации. Когда ваши волосы смогут расти, не сдерживаемые внутренними токсинами, вы увидите и почувствуете разницу в своих волосах. Во многих случаях волосы становятся блестящими и мягче на ощупь. Детоксикации недостаточно, чтобы остановить облысение у мужчин, но многие сообщают, что их волосы растут быстрее, что является признаком более здоровых волос. Недавно я опубликовала фотографию, в которой упоминала, как мой детокс сделал мои волосы более полными и даже более увлажненными. Удивительный!

7.) СПОСОБСТВУЕТ ЗДОРОВЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ: трудно изменить давнюю привычку, а программа детоксикации — независимо от ее продолжительности — это один из способов вбить клин между вашими старыми привычками и новыми. Если у вас есть пристрастие к сахару, кофеину, жареной или хрустящей пище, вы можете использовать программу детоксикации, чтобы избавиться от этой тяги.

Часто, если вы просто пытаетесь бросить есть эти продукты или пить те напитки, у вас будет ограниченный успех, и вы вернетесь к своим старым привычкам. Но если вы очистите организм и замените эти продукты на более здоровые, вы сможете переучить себя и с большей вероятностью придерживаться своих новых привычек.

 

Во-первых, позвольте мне объяснить, почему я выбрал арбуз. Арбуз, состоящий на 92% из воды, прекрасно увлажняет все органы тела и очищает все тело. Хотя он содержит натуральный сахар, сахар легко усваивается организмом и выводится благодаря содержанию клетчатки. Это также помогает увеличить половое влечение благодаря правильному увлажнению каждого органа.

Итак, следующие дни я ел, пил и наслаждался арбузом.

АРБУЗНАЯ ВОДА

Кусочки арбуза, свежая мята и лимон (по желанию) в дистиллированной воде. Я никогда не добавляю химикаты для повышения pH моей воды, так как считаю, что мы должны получать щелочную среду из свежих фруктов и овощей, чтобы организм мог правильно впитывать и выделять воду.

 

АРБУЗНЫЙ СОК/СМУЗИ

Кусочки арбуза (с семенами или без. Семена арбуза содержат ОГРОМНУЮ питательную массу, но к ним нужно привыкнуть), свежая мята, лимон или лайм (по желанию). Я объединил все ингредиенты в мой Vitamix и смешал. Теперь, если вы хотите более густой коктейль, просто заморозьте арбуз накануне. Я не добавляю ни жидкости, ни подсластителей, так как арбуз в основном состоит из воды и натурального сахара.

 

САЛАТ С АРБУЗОМ

Я соединила следующие ингредиенты: свежий органический зеленый листовой салат, сырой нарезанный миндаль, грецкие орехи, свежую мяту (крупно нарезанную), помидоры черри, кусочки арбуза и приготовила заправку из: оливкового масла первого холодного отжима, свежего укропа, лимонного сока, сырого яблочного уксуса, нарезанного чеснока, морской соли и свежемолотого перца по вкусу и полил поверх моего салата. Я ел это два раза в день (обед и ужин). Поскольку объединенные продукты имеют щелочную природу, это заставило мое тело чувствовать себя ЖИЗНЬЮ!

 

Мои результаты были совершенно удивительными и эйфорическими.

Я чувствовал себя легче, энергичнее и менее перегруженным. Моя кожа стала более сияющей, а волосы стали более увлажненными. Сделаю ли я это снова? АБСОЛЮТНО!! Моя цель — проводить детоксикацию раз в квартал. Когда вы едите здоровую пищу, вы чувствуете себя здоровее и выглядите здоровее… И вы чувствуете себя О’Такой сексуальной! Бьентот!

« Предыдущая статья

Что такое арбузная диета? Вот плюсы и минусы.

Единственная радость в лете — это наши любимые дыни. Вкусные, увлажняющие и питательные — арбузы идеально подходят для летнего перекуса и для похудения. Если вы хотите похудеть, а арбуз — ваш любимый фрукт, у нас для вас хорошая новость.
Многие люди пробуют арбузную диету, чтобы похудеть, и у них это работает. Вам тоже стоит попробовать? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Что такое арбузная диета?
Существует не одна, а множество версий арбузной диеты, и самая известная из них — очищающая арбузная диета. Следуя этому варианту диеты, люди, сидящие на диете, на первом этапе не едят ничего, кроме арбуза. Этот начальный этап длится почти три дня. Поскольку вы едите только арбуз, вы можете безопасно съедать один большой арбуз каждый день.
После этой начальной стадии многие люди возвращаются к своему обычному питанию, в то время как другие постепенно добавляют в свой рацион другие продукты. Например, у вас может быть два легких приема пищи в день и арбуз в качестве закуски.

Что говорят специалисты?
Диета привлекательна для многих людей, потому что требует лишь краткосрочных обязательств. И людям легко следовать, потому что арбуз любим многими.

Арбуз содержит мало калорий, содержит необходимые витамины и минералы, а также содержит антиоксиданты, придающие ему красный цвет. Диета на самом деле является планом очищения, потому что арбуз — это 90 процентов воды.

Риски диеты
Поскольку диета включает в себя только арбузы, она лишает вас белков и жиров, необходимых для здорового образа жизни. Люди, у которых есть какие-либо проблемы со здоровьем, могут столкнуться с проблемами при соблюдении диеты. Поэтому не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем решите соблюдать диету.

Как только вы прекратите диету и вернетесь к своим старым привычкам в еде, вы можете вернуть весь потерянный жир.

Арбузная диета и похудение

Диета обещает быстрое похудение, но, как и любая другая причудливая диета, носит кратковременный характер. Когда вы употребляете арбуз, он помогает обуздать чувство голода, снижая аппетит. Кроме того, процесс жевания и глотания дает эффект наполнения.

Кому нельзя соблюдать диету?
Никто не должен переусердствовать с диетой, так как это может иметь негативные последствия для здоровья. Беременные женщины, диабетики и дети не должны соблюдать диету.

Совет
Если вы хотите попробовать диету, не ешьте только арбуз. Вы можете добавить немного здорового белка, жира и углеводов, чтобы иметь сбалансированную диету.

Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем выбрать эту диету.

Конец статьи

Визуальные истории

Фитнес Джордана Йео

• Комплекс гантелей для всего тела | Укрепление и потеря веса

• 10-минутная тренировка пресса для сжигания жира HIIT! (Уровень 3)

• Прогрессивная жиросжигающая тренировка!

• Тренировка плеч с гантелями

Смотреть все

В разделе Здоровье и фитнес

• Мужчина сломал пенис во время секса 003

• Найдите корону, спрятанную среди корги

• Влияние регулярных физических упражнений на рост волос

• Области во рту, где может начаться рак

• Нерегулярное сердцебиение может вызвать этот риск 9000 3

• Вдохновляющие правила похудения Ричи Чадхи

• «Ребенок-ниндзя-черепашка» с редким наростом на спине

• Потеря веса: прекратите заказывать еду, говорит шеф-повар!

• Калькулятор ИМТ Рассчитайте свой индекс массы тела

ПОСЛЕДНИЕ ВИДЕО

Здоровье-Фитнес