А шишонин гимнастика для шеи при гипертонии: Гимнастика для шеи от доктора Шишонина

Советы доктора Шишонина что делать при стрессе // Эксперт Роскачества

Этот комплекс упражнений поможет избавиться от тревожности и выйти из состояния нервного напряжения.

События в мире, санкции, валютные скачки, проблемы на работе и в семье – все это заставляет людей чувствовать себя неуверенно, повышается тревожность, раздражительность, что приводит к нервному перенапряжению и стрессу. Что делать в эпоху тотального стресса, как избавиться от его разрушительного влияния, как восстановить здоровье при помощи простых упражнений – рассказывают кандидат медицинских наук Александр Шишонин и психолог Елена Долгополова.

Чем опасен стресс и тревожные состояния?

Начнем по порядку. Впервые понятие стресса появилось в 1936 году. За это время оно дополнялось, видоизменялось и на данный момент обозначает неспецифическую реакцию организма в ответ на сильный раздражитель.Стресс в малых дозах не сильно влияет на организм, а в некоторых случаях даже полезен. А вот при сильных и регулярных стрессах ситуация иная. Задействуются в первую очередь нервная и эндокринная система, снижается иммунитет и процессы восстановления, нарушается питание мозга за счет спазмированности мышц шеи. Это способствует развитию хронических заболеваний и патологий.

Последствия хронического стресса:

• гипертония, инфаркт, инсульт;
• сахарный диабет 2-го типа;
• головные боли;
• нарушение сна;
• бронхиальная астма;
• артрит;
• псориаз, акне;
• депрессии, неврозы;
• колиты, гастрит и др.

Александр Шишонин

руководитель и главный врач клинического комплекса «Клиника доктора Шишонина»

– Большинство людей, испытывающих длительный или сильный стресс, даже не пытаются изменить привычки, устранить факторы, которые усугубляют ситуацию.

Если стресс становится хроническим, повторяясь часто, то рано или поздно реакция становится патологической. В таких условиях могут появиться симптомы психических, эндокринных, сердечно-сосудистых заболеваний и других патологических состояний. Поэтому важно поддерживать организм на самых ранних этапах дезадаптации. И в этом помогут обычная ходьба, правильное дыхание и шейная гимнастика.

Действие № 1 от стресса. Правильное дыхание

Начинать надо с правильного дыхания. Это, с одной стороны, процесс естественный и даже автоматический, а с другой – это та часть функций нашего организма, на которую мы можем непосредственно влиять и получать через нее из атмосферы здоровье.

Дыхательными упражнениями не нужно заниматься часами, достаточно будет отвести для этого полчаса в день.

Чтобы практика оказалась эффективной, вам нужно усвоить все теоретические знания и перенести их в практическую плоскость. Вот тогда вы будете правильно насыщать свой организм здоровьем!

Стимулируя легкие, мы стимулируем их эффективную работу, а также скорость их обновления. Тренировка легких происходит посредством двигательной активности, ведь дыхание – это одна из форм движения. Воздействовать на сердечно-сосудистую систему мы можем только опосредованно, через физическую активность. А вот дыхательные движения вообще занимают уникальное место в функционировании организма, потому что, с одной стороны, они происходят автоматически, а с другой – мы имеем возможность напрямую их контролировать и регулировать.

Эмоциональное состояние и эмоциональный настрой человека влияют на биохимический состав его крови. Мы можем влиять на степень растворяемости азота в крови, вызывая ту или иную эмоциональную реакцию. Если мы переживаем положительные эмоции, биохимический состав крови изменяется и азота растворяется больше, биохимические реакции идут эффективнее и самочувствие улучшается. Если же мы нервничаем, переживаем стресс, панические атаки, то биохимический состав крови претерпевает изменения другого характера, так что азот растворяется в меньшей степени, биохимические реакции проходят хуже и здоровье человека ухудшается.

– Не случайно говорят, что все болезни от нервов. Если человек пребывает в депрессии или он пессимист с большим стажем, то неудивительно, что возникают и активно развиваются болезни, причем хронические и неизлечимые, – поясняет доктор Шишонин. – А неизлечимые потому, что он пока еще не понимает, что надо свою собственную голову переключить, чтобы кровь поменялась и азот в ней стал нормально растворяться, – тогда и начнется восстановление. Конечно, есть еще такие факторы, как гиподинамия и неправильное питание, когда в протекающих в организме реакциях вещества участвуют неправильно из-за того, что мы неправильно что-то съели. Но определяющим фактором все же является эффективность дыхательного процесса. Несколько дыхательных упражнений помогут снизить воздействие стресса на организм и сохранить свое здоровье.

Как правильно дышать? Комплекс дыхательных упражнений от доктора Шишонина

Упражнение 1

• Для выполнения упражнения сядьте, спину держите прямо.
• Расслабьте мышцы лица. Для этого нужно прижать язык к небу, а кончик к верхним передним зубам, разомкнуть губы.
• Полностью выдохните, освободите легкие.
• Вдыхайте медленно через нос, заполняя сначала нижнюю часть легких (округляя живот), потом среднюю и верхнюю часть легких.
• Задержите дыхание на несколько секунд.
• Выдохните с силой через рот через плотно сжатые губы.
• Повторяйте не меньше 7–10 раз.

Упражнение 2

• Упражнение выполняется лежа, глаза закрыты. Руки вдоль тела. Расслабьтесь, можно включить расслабляющую музыку.
• Медленно сделайте вдох через нос (вдох должен быть плавный и медленный, нет задачи наполнить полностью легкие).
• Немного задержите дыхание, плавно выдохните через рот.
• Продолжайте в течение 10 минут.
• После выполнения упражнения поднимайтесь не сразу, пару минут полежите в расслабленном состоянии.

Это упражнение помогает организму снизить уровень гормона стресса кортизола. Эффективно помогает при тревожности, хроническом стрессе, страхе, проблемах с засыпанием.

Упражнение 3

• Для выполнения упражнения сядьте в удобное положение, спину держите прямо. Полностью расслабьтесь.
• Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю и сделайте медленный глубокий вдох через левую.
• Вдыхайте медленно через нос, заполняя сначала нижнюю часть легких (округляя живот), потом среднюю и верхнюю часть легких.
• Поменяйте руки.
• Зажмите безымянным пальцем левой руки левую ноздрю и делайте глубокий выдох.
• После этого сделайте пять глубоких вдохов и выдохов через обе ноздри.
• Повторяйте не меньше 7–10 раз.

– Эти упражнения смогут помочь вам расслабиться, контролировать чувство тревожности, снять стресс, победить бессонницу, – говорит Александр Шишонин.

– Регулярные занятия дыхательной гимнастикой повысят иммунную сопротивляемость организма к внешним факторам, а также наладят работу сердечно-сосудистой системы.  

Чтобы успокоить себя, попробуйте слушать собственное дыхание, звуки природы, запахи

Чтобы не впадать в панику, лучше работать со своей нервной системой постоянно. Психолог Клиники доктора Шишонина Елена Долгополова рекомендует:

– Попробуйте в течение дня отвлекаться от повседневных дел и замечать непривычные для себя проявления окружающей природы: запахи, звуки. Прислушайтесь к собственному состоянию. Например, вы можете слушать собственное сердцебиение, дыхание, контролировать пульс. Сосредоточьтесь на том, что вы находитесь здесь и сейчас, а впереди у вас есть какие-то повседневные обязанности, которые вы должны выполнить как можно лучше.

Действие № 2 от стресса. Ежедневная ходьба

Введите в свою жизнь физическую активность.

Ходьба дает огромный лечебный эффект, что подтверждается новейшими научными данными. При помощи ходьбы можно вылечить 26 болезней, включая сердечно-сосудистые заболевания, хроническую обструктивную болезнь легких, психические расстройства, заболевания опорно-двигательного аппарата. Ходьба – прекрасное лекарство для борьбы с депрессией, паническими атаками.

– Для увеличения эффективности я советую ходить в наушниках. Если человек идет по беговой дорожке, он может смотреть видео, – рассказывает Александр Шишонин. – Во время ходьбы слушайте спокойные, приятные музыкальные произведения, представляйте позитивные образы – море, горы, песок, солнце, счастливые моменты своей жизни.

Для большего эффекта во время ходьбы дышите ровно и спокойно, представляйте море и солнце.

Для обновления мозга очень важен гиппокамп. Он входит в лимбическую систему головного мозга, которая является источником наших эмоций. Фишка в том, что если использовать такие установки, правильно дышать и представлять правильные мыслеобразы, то в момент ходьбы люди получают еще и психотерапевтическое воздействие.

Представляя позитивные мыслеобразы, следя за дыханием, тем самым через лимбическую систему мы усиливаем эффект выделения нейротрофического фактора. Вот тогда-то можно добиться вообще колоссального эффекта.

Сколько и как нужно ходить?

Оздоравливающей ходьбой надо заниматься ежедневно. Ходить со скоростью 5–6 километров в час, это нечто среднее между спортивной ходьбой и обычным прогулочным шагом. Проходить надо, в зависимости от состояния здоровья, от 3 до 8 километров в день.

Действие № 3 от стресса. Гимнастика для шеи

Шея – источник здоровья

В нашем организме заложен биологический атавизм: во время опасности (а стресс воспринимается телом как опасность) любое животное непроизвольно поджимает, сокращает шею. Потому что напавший хищник стремится вцепиться в горло, это простейший способ убить, перекусив артерии. Сильный стресс – это резкий спазм шейной мускулатуры.

– Замечу, с точки зрения анатомии шея – самый сложный отдел, в нем много нервных центров, самый сложный мышечный корсет, – поясняет доктор Шишонин. – Нет сложнее мышц, чем в шее. Также речевой аппарат, мышцы, которые его контролируют, корень языка находятся анатомически в шее. Там же находится шейный отдел спинного мозга, и это еще не все. Если у человека уже начал прогрессировать остеохондроз, начинается следующая проблема – спазм вызывает нарушение кровоснабжения связок. Когда спазм медленно отпускает, нагрузка переходит со спазмированных мышц на деградировавшие связки, которые уже не могут, как прежде, удерживать позвонки, и возникает нестабильность позвонков. В результате голодания мозга гипоталамус, отмечая хронический недостаток кислорода и питательных веществ, начинает бороться с этим состоянием.

Как поправить шею?

Шею, как и любую другую часть тела, нужно тренировать, поддерживать в здоровом состоянии, чтобы предотвратить негативные последствия от воздействия стрессов, гиподинамии или возрастных изменений. Александр Шишонин разработал шейную гимнастику, которую разместил в открытом доступе.

Семь упраженений для шеи

Упражнение «Метроном»

Исходное положение – голова прямо. Аккуратно, без резких движений, наклоните голову в сторону, как бы стараясь дотянуться ухом до края плеча. Почувствуйте растяжку в мышцах, противоположных наклону. Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд. Затем плавно вернитесь в исходное положение. Далее выполните наклон головы в другую сторону, также стараясь дотянуться ухом до края плеча. Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение. Повторите 5–7 раз в каждую сторону.

Упражнение «Пружина»

Исходное положение – голова прямо. Плавно подвиньте голову вперед и немного приподнимите лицо вверх. Закройте глаза. Почувствуйте напряжение в задней части шеи и растяжку мышц передней части шеи. Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд. Затем плавно вернитесь в исходное положение. Далее подвиньте голову назад, слегка опустив лицо вниз. Почувствуйте напряжение в мышцах передней части шеи. Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 5–7 раз.

Упражнение «Гусь»

Исходное положение – голова прямо. Аккуратно и медленно выдвиньте голову вперед, не меняя наклона. Затем плавно поверните голову влево и прижмитесь подбородком к левой ключице. Почувствуйте напряжение в передних мышцах шеи и растяжку задних мышц шеи. Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд. Затем плавно выполните обратное движение и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в другую сторону. Повторите это упражнение для шеи 5–7 раз в каждую сторону.

Упражнение «Взгляд в небо»

Поверните голову в сторону. Затем плавно приподнимите лицо вверх, как бы «глядя в небо». Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд. Затем аккуратно опустите голову и поверните ее в исходное положение. Выполните поворот головы в другую сторону. Поднимите голову и вновь задержитесь на 5–10 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение, выполняя движения в обратном порядке. Следует повторить упражнение 5–7 раз в каждую сторону.

Упражнение «Факир»

Голова прямо. Поднимите руки над головой и соедините их ладонями. Слегка прижмите ладони друг к другу, приложив небольшие усилия. Поверните голову в одну сторону. Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд. Затем плавно поверните голову в другую сторону. Также задержитесь в этом положении на 5–10 секунд. Повторите упражнение 5–7 раз в каждую сторону.

Упражнение «Цапля»

Исходное положение – голова прямо. Тянемся лицом вверх. Руки отводим назад и немного в стороны. Тянемся руками вниз. Чувствуем растяжку в передней части шеи, мышцах груди, плеч, рук. Упражнение выполняется 5–10 секунд. Затем возвращаемся в исходное положение. Повторяем 5–7 раз.

Упражнение «Рамка»

Самое любимое упражение доктора Шишонина назвается «Рамка».

Посмотреть его можно онлайн.

Все описанные мероприятия необходимо проводить каждый день, чтобы предотвратить любые дегенеративные процессы от стрессов и сохранить здоровье на долгие годы. Будьте здоровы!

О лечении гипертонии упражнениями для шеи гимнастики доктора А.Ю.Шишонина

Содержание

1. О лечении гипертонии и шейного остеохондроза с помощью упражнений для шеи гимнастики доктора А.Ю.Шишонина
2. Гимнастика для шеи доктора Шишонина с музыкой (ГЛАВНАЯ версия 2019, с сигналом)
3. Гимнастика для шеи доктора Шишонина без музыки (версия 2018, с сигналом)
4. Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина с музыкой (версия 2018, с сигналом)
5. Новая гимнастика доктора Шишонина 2019 (для шеи и позвоночника)
6. Видео от самого автора о гимнастике доктора Шишонина 2019
7. Электронная книга «Гимнастика доктора Шишонина 2019»
8. Отзывы о докторе Шишонине и его клинике
9. Доктор Шишонин про связь гипертонии, шеи и осеохондроза (кратко и по сути)
10. Как доктор сделал свое главное научное открытие: «гипертонический синдром зависит от позвоночных артерий»
11. Ключевое поворотное событие — излечение состоятельного пациента из России, которому не могли помощь лучшие врачи Германии — выделение денег, клиника в Ростове, переезд в Москву
12. Клиника доктора Шишонина
13.   Официальный сайт и канал доктора Шишонина
14. Биография доктора Шишонина
15. Платные курсы
16. Нормы артериального давления по возрасту
17. Как победить гипертонический криз

Около года назад я случайно увидел гимнастику для шеи от некоего доктора А. Ю.Шишонина … далее см. ниже.

Самая приятная версия для каждодневного делания! Рекомендую! Что важно — упражнения делает сам доктор Шишонин! Сделайте закладку, заходите на сайт и делайте гимнастику ежедневно. Основное видео с 2019 г., размещенное на официальном сайте клиники доктора, все иные варианты, размещенные на ютубе на иных сайтах заблокированы автором.

Около года назад я случайно увидел гимнастику для шеи от некоего доктора А.Ю.Шишонина. Как раз летом 2018 г. делая зарядку ясно ощущал какую-то зажатость, скованность шеи и даже некий хруст в шейном отделе позвоночника (при приседаниях). Все это было на фоне проблем с давлением. Вспомнилось, что где-то была сохранена ссылка на упражнения для шеи, нашел ее, открыл видео, стал делать гимнастику, но не долго. Кстати, интересно, что облегчение наступило уже после первого раза. Впрочем это и понятно. Первый раз она делается полностью и тщательно. Идет прилив крови к шее, растягиваются мышцы и для новичка это воспринимается как значительное облегчение. Помнится упражнения делал в парке летом на прогулке, смотря только на картинки в смартфоне.

Удивило тогда уже то, что упражнения позиционировались как средство снижения давления и лечения гипертонии. Активно вернулся к ним летом 2019. Давление шалило, врачи признали, что есть шейный остеоходроз. Некоторое время до этого мною был куплен видеокурс Е.Попова «Мастер-класс по программам, сервисам и приложениям. 23.04.2019», в качестве бонуса автор, известный блогер и инфобизнесмен, предлагал некую «лечебную гимнастику для шеи». Евгений жаловался на шею, говорил, что прошерстил интернет и рекомендует эту гимнастику как лучшую!! Ого подумал я и решил ей заняться уже серьезно. Кстати, правы те, кто пишет, что правильное интенсивное выполнение этих упражнений для шеи уже после нескольких раз дает неплохой эффект. Мой личный опыт 2019 и 2020 г. показал это. Но, важно зарядку для шеи делать каждый день! Очень хорошо ее делать утром и/или вечером на балконе, любуясь на рассвет или звезды как дополнение к утренней зарядке или вечерней прогулке!

Перед тем как выложить свой сайт в интернет в 2019 г. я решил поделиться этой информацией со своими учениками и читателями блога, решил посмотреть и выяснить — кто же такой доктор Шишонин. Я обнаружил, что доктор такой жив и здравствует, имеет свою клинику, сайт и даже ютуб-канал. Он не какой-то мошенник, народный лекарь, нет, он работал в онко-клинике Д.Рогачева, ныне признанный врач, доктор, ученый.

И кстати  в 2019 г. он развил свою идею — разработал «новую гимнастику от доктора Шишонина 2019», которую, к сожалению, скачать бесплатно невозможно. ГЛАВНОЕ, ЧТО В НЕЙ ОН ДОБАВИЛ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА! Я ее сам пока не видел, но если ознакомлюсь, то расскажу обязательно. Поскольку она достаточно дорогая, желающим минчанам я могу посодействовать в покупке видеокурса, если для вас это чисто технически трудно и страшно — перевести деньги через интернет. Об этой гимнастике см. ниже.

Итак, Шишонин Александр Юрьевич является кандидатом медицинских наук и автором патентов, работает главным врачом «Клиники Доктора Шишонина». Более того, активно продвигает свои методики, причем в полном соответствии с новейшими подходами инфо-маркетинга и инфо-бизнеса. Рекомендую к ознакомлению, кто знает больше о нем и его методике — поделитесь в комментариях, но только значимой какой-то информацией или личным опытом лечения гипертонии или шейного остеохондроза этими упражнениями.

Шишонин А.Ю. разработал методику лечения гипертонии с помощью серии упражнений для шеи, шейного отдела позвоночника, и специальной гимнастики. Эффективный комплекс упражнений состоит из 11 упражнений, включая и мини-комплекс растягивающих упражнений. Помогает снизить артериальное давление. Людям с болезнями шеи и позвоночника перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться с лечащим врачом! Из лекций доктора вы узнаете как лечить остеохондроз, сможете самостоятельно снижать давление способом доктора Шишонина. Его уникальные методики используются для безлекарственного лечения и восстановления пациентов с гипертонической болезнью, хронической ишемией головного мозга, вертебро-базилярной недостаточностью, проводится постинфарктная и постинсультная реабилитация, реабилитация после АКШ и стентирования, а также лечение грыж МПД всех локализаций, артрозов крупных суставов, реабилитация после эндопротезирования.

То, что доктор не шарлатан, а даже прямо-таки профессионал своего дела — мне стало однозначно ясно после ознакомления с замечательной статьей-отзывом с сайта газеты московской милиции, который я обильно цитирую ниже.

Видео-вариант до 2019, делает сам доктор много лет назад, ранее был размещен на многих сайтах, сейчас только здесь — на сайте его клиники. Кстати это видео полностью совпадает с главным видео гимнастики с новой музыкой в версии от 2019 г. Поэтому кому музыка мешает, смело можете делать закладку на эту стр. и делать основной комплекс упражнений с опорой на это видео!!

Видео-вариант не рекомендую! Так для ностальгии посмотреть. Музыка значительно хуже версии 2019. Но основа видео — пока везде одна и та же. Делает сам доктор много лет назад, ранее был размещен на многих сайтах, сейчас только здесь — на сайте его клиники.

Новая гимнастика доктора Шишонина 2019 (для шеи и позвоночника)

Возможно, Вы уже сталкивались с гимнастикой доктора Шишонина. Возможно, Вы даже делали упражнения, которые на сегодняшний день получили широкую известность. Но!

Ничего не стоит на месте. Доктор Шишонин более 15 лет занимается практикой лечения и восстановления людей от гипертонической болезни.

С каждым годом его методика совершенствуется. Становится более эффективной и менее травмоопасной при самостоятельных занятиях. Более доступной для любого человека, вне зависимости от возраста и общефизического состояния.

В старой гимнастике был сделан упор на шейный отдел позвоночника. Новая гимнастика предусматривает работу со всем позвоночником, т.к. для нашего организма, — позвоночник единое целое. Поэтому было не совсем правильно обходить вниманием другие отделы позвоночника. Такой подход себя оправдал и, по отзывам наши пациентов, которые занимаются в нашей клинике, они стали получать более ощутимые результаты.

«Гимнастика доктора Шишонина 2019» стала проще, но при этом — эффективнее! По данной ссылке ее можно купить!!

Видео от самого автора о гимнастике доктора Шишонина 2019

Электронная книга «Гимнастика доктора Шишонина 2019»

Существуют причины повышенного давления, которые практически любой человек может устранить самостоятельно, без лекарств и в домашних условиях. Как это сделать, Вы узнаете, изучив электронную книгу «Гимнастика доктора Шишонина 2019»

Отзывы о докторе Шишонине и его клинике

Отзывы мы дадим в основном опираясь на одну великолепную статью о докторе «Феномен доктора Шишонина. Статья-отзыв с сайта «Петровка 38» http://petrovka-38.com/arkhiv/item/fenomen-doktora-shishonina :

«Как признают сегодня самые авторитетные специалисты, включая члена президиума РАН, академика Александра Григорьевича Румянцева, доктору Шишонину «удалось создать и внедрить в практику уникальную методику восстановления детей после перенесённой онкологии, эта методика позволяет добиться невиданных доселе результатов даже в мировой практике».

«Историй чудесного исцеления здесь великое множество. Вот одна из них, Лидия Алексеевна Махонова впервые появилась в клинике в 86-летнем возрасте: остеохондроз с осложнениями — 8 грыж межпозвоночных дисков, отказали руки и ноги. Ранее в другой клинике ей, парализованной женщине, порекомендовали: «Принимать регулярно 15 препаратов. Единственный выход — операция на позвоночнике». Но кто решится на операцию в таком возрасте? И тогда академик Александр Григорьевич Румянцев направил Лидию Алексеевну к своему ученику — доктору Шишонину.
— Меня привезли в клинику на инвалидной коляске, а теперь я всё делаю сама — стираю, готовлю, полностью себя обслуживаю. Чувствую себя прекрасно, давление — 130, — рассказывает Лидия Алексеевна».

Доктор Шишонин про связь гипертонии, шеи и осеохондроза (кратко и по сути)

«А вот что говорит доктор Шишонин об основных постулатах, которыми он руководствуется: «Если в традиционной медицине пациент — это всего лишь пассивный объект, которого лечат, то у нас пациент и доктор в борьбе с тяжёлыми болезнями должны действовать как единое целое, такая команда способна на многое. А главное, всегда помните: если у вас гипертония — лечите шею, у 95% таких пациентов — осложнение шейного остеохондроза. Шея — это центр, где сходятся мозг и тело».

Как доктор сделал свое главное научное открытие: «гипертонический синдром зависит от позвоночных артерий»

«В медицину Александр Юрьевич пришёл осознанно. Врачом хотел стать с детства, перед глазами всегда был пример для подражания: отец — самый известный врач в Троицке, хирург Юрий Васильевич Шишонин. Сын на всю жизнь запомнил его мудрые слова, когда колебался — стать ему врачом или биологом: «Врач всегда потом может стать биологом, а вот биолог никогда не станет врачом».

Поступил в мединститут, одновременно подрабатывал в травмпункте, освоил мануальную терапию, массаж, иглоукалывание, в придачу занимался ушу (потом всё это очень пригодится!). В ординатуру сначала пошёл на хирургию, но когда понял, что это не его — поступил в ординатуру по детской онкогематологии, к академику Румянцеву, который навсегда останется главным его учителем. Освоил педиатрию, занимался детьми (после «химии» детей нужно восстанавливать) и взрослыми с грыжами позвоночника. Защитил кандидатскую. И в это же время сделал для себя важное открытие: у пациентов с позвоночными, особенно с шейными грыжами после устранения этих грыж… стала исчезать и гипертония. Как такое может быть?! Молодой врач Александр Шишонин сделал вывод: гипертонический синдром зависит от позвоночных артерий. Если они пережаты, сердце начинает поднимать давление, усиленно проталкивая кровь через зажатые сосуды. Вот вам и гипертония.

Своё открытие Александр Юрьевич потом обсуждал со многими компетентными собеседниками, проверял результаты, осваивал нелекарственные методики лечения позвоночника, особенно шейного отдела».

Ключевое поворотное событие — излечение состоятельного пациента из России, которому не могли помощь лучшие врачи Германии — выделение денег, клиника в Ростове, переезд в Москву

«Конечно, всё могло сложиться по-другому, и внедрять своё открытие молодой врач Александр Шишонин, несмотря на огромное желание, мог бы только в самых скромных масштабах. Но помог случай. Как-то ему позвонили из Ростова: один очень состоятельный человек приглашает приехать его проконсультировать и по возможности полечить. Доктор Шишонин отправился в Ростов, осмотрел больного и взялся за лечение, хотя лучшие врачи в Германии, где пациент периодически проживал, успели сделать категорическое заключение: поможет только операция.

Прошло время, пациент отправился по своим делам в Германию, а заодно и показался тамошним хирургам. Немецкие врачи были поражены — их пациента кто-то сумел вылечить без скальпеля. Впоследствии они захотели встретиться с доктором Шишониным. И даже подружились. А тот самый вылеченный пациент в знак благодарности предложил Александру открыть клинику в Германии. На что получил ответ: «Я хочу лечить людей в России».

Дело кончилось тем, что благодарный пациент-меценат выделил значительную сумму на создание клиники доктора Шишонина в Ростове. Так началась история этого уникального медицинского учреждения, возникшего благодаря счастливому «клиническому» случаю.

После нескольких успешных лет практики клиника в 2010 году переехала в Москву. Сегодня она называется «Клиника доктора Шишонина». Пациенты – не только москвичи, но жители российских регионов».

Клиника доктора Шишонина

«Клиника доктора Шишонина» сегодня — это сотни пациентов ежедневно. Это кабинеты с современным диагностическим оборудованием. Это современный тренажёрный зал со специально подобранными тренажёрами. Это уникальные специалисты, в компетенцию которых входит владение как медицинскими знаниями, так и совершенными навыками спортивной медицины. И, конечно же, это неординарная личность её руководителя, удачно сочетающего в себе черты талантливого учёного и опытного медика-практика, разработавшего оригинальные методики возвращения к активной жизни больных даже самого преклонного возраста, многие из которых ранее уже считались безнадёжными.

Клиник, подобных этой, в России нет и никогда не было. На сегодняшний день здесь разработаны реабилитационные методики для вывода пациентов из инсультных, инфарктных, гипертонических и других тяжелейших состояний. Разработана особая методика осмотра сосудов шеи на УЗИ, успешно применяется методика шейно-церебральной терапии. По словам доктора Шишонина, в скором времени он собирается выпустить свою марку специальных, предназначенных для реабилитации тренажёров. А ещё он планирует здесь же, при клинике, открыть школу для врачей, которые смогут воспользоваться его методиками.

Но и это ещё не всё. Александр Юрьевич уверен: от того, чем человек питается, во многом зависит и его здоровье, и успехи его выздоровления от возможных недугов: «Кишечную мембрану нужно нагружать теми веществами, которые необходимы для функционирования организма. Ничего лишнего!» Недавно клиника заключила соглашение с лабораторией космического питания. К лету в стенах клиники должны появиться автоматы по продаже контейнеров с консервами, в которых присутствуют все необходимые элементы для восстановления организма после болезни».

 Официальный сайт и канал доктора Шишонина

Клуб бывших гипертоников: https://doctor-shishonin. ru/

Клуб здоровья доктора Шишонина: https://shishonin-doc.ru/

Биография доктора Шишонина

https://doctor-shishonin.ru/about/

Платные курсы

https://doctor-shishonin.ru/catalog/

https://shishonin-doc.ru/lk/mytrainings

Эффективны ли поздние методы лечения внезапной сенсоневральной тугоухости преднизоном?

 

Нил Бауман, доктор философии.

Дама объяснила,

17 февраля я простудился, а 22 февраля внезапно оглох на левое ухо. Я сразу же пошел к своему лечащему врачу, и он прописал мне амоксициллин и флоназе. Мне не сказали, что эта потеря слуха может быть настолько серьезной. 23 марта я был у ЛОРа, и мне поставили диагноз: тяжелая внезапная сенсоневральная тугоухость (SSHL) на левое ухо. Я принимаю высокую дозу преднизолона в течение следующих 2 недель и надеюсь на лучшее. Мой вопрос в том, что хотя прошло уже 30 дней, есть ли шанс, что часть моего слуха вернется? Я был бы счастлив за это.

Шанс есть всегда, но в вашем случае, я боюсь, очень шанс, что к вам вернется слух в столь поздний срок. Я не Бог и поэтому не могу заглянуть в будущее. Тем не менее, вот некоторые вещи для вас рассмотреть.

Во-первых, иногда слух возвращается спонтанно, без какого-либо лечения. Иногда слух возвращается из-за определенного лечения, такого как прием преднизолона. А иногда слух так и не возвращается, несмотря ни на какое лечение.

Таким образом, прием преднизолона иногда помогает, так что стоит попробовать. Тем не менее, преднизолон работает лучше, если принимать его сразу после внезапной потери слуха. С каждым днем ​​он становится все менее и менее эффективным. Как правило, по прошествии 30 дней преднизолон почти ничего не делает. Таким образом, ваше начало преднизолона примерно через 30 дней — это действительно «последняя мера». Шансы на то, что он что-то сделает, невелики, но шанс все же есть. Результат вы узнаете через пару недель.

У меня также есть 3 эмпирических правила, которые дадут вам некоторое представление о том, чего вы можете ожидать.

1. Чем сильнее внезапная потеря слуха, тем меньше вероятность того, что к вам вернется слух. Теперь у вас серьезная потеря слуха. Таким образом, шансы на возвращение слуха намного меньше, чем, например, если бы у вас была легкая потеря слуха.

2.  Чем раньше начнет возвращаться слух, тем больше шансов, что слух вернется в большинстве случаев. Например, если вы заметите, что через 2 или 3 дня ваш потерянный слух начинает возвращаться и продолжает возвращаться понемногу каждый день, то у вас есть отличные шансы восстановить весь/большую часть вашего слуха. Однако, если в течение нескольких дней и недель после внезапной потери слуха кажется, что слух не восстанавливается, то шансы на какое-либо/большое восстановление очень малы.

3. Слух, который у вас будет через 30 дней после внезапной потери слуха, — это слух, который у вас останется на всю оставшуюся жизнь. Есть два исключения. Во-первых, если ваш слух медленно возвращался в течение предыдущих 30 дней, он может продолжать возвращаться даже через 30 дней, но в этом случае к 30 дням у вас уже будет значительный слух. Второе исключение — чудо. В редких случаях слух внезапно возвращается по прошествии 30 дней, но это случается нечасто.

Это мои три практических правила. Думайте о них как о руководстве к тому, что обычно происходит.

Итак, что я вижу в вашем случае? Вам это не понравится, но я скажу вам правду, как я ее вижу (как всегда). Поскольку вы не упомянули о восстановлении слуха за последние 30 дней и поскольку вы начали принимать преднизолон через 30 дней, я действительно не думаю, что ваш слух восстановится на данный момент.

Таким образом, если преднизолон ничего не делает, я думаю, вам пора перейти от попыток вернуть слух к обучению тому, как успешно жить с одним глухим ухом.

В зависимости от степени потери слуха на левое ухо и от того, насколько хороша ваша оценка дискриминации для этого уха, вы можете обнаружить, что просто ношение обычного слухового аппарата в левом ухе — это все, что вам нужно.

Однако, если ношение слухового аппарата в глухом ухе неэффективно, вы можете попробовать носить слуховой аппарат CROS, который будет принимать звуки с вашей глухой стороны и направлять их в здоровое ухо, чтобы вы могли их слышать. Это работает очень хорошо, если с вами часто разговаривают люди с вашей глухой стороны. Например, если вы обычно являетесь пассажиром в автомобиле, вам будет трудно услышать, что говорит водитель, потому что ваше здоровое ухо прислонено к двери со стороны пассажира и улавливает дорожный шум. Устройство CROS улавливает голос водителя (вы носите что-то похожее на слуховой аппарат на левом ухе, который улавливает звуки и передает их по беспроводной связи на соответствующий «слуховой аппарат», который вы носите на правом ухе) и позволяет вам его слышать. в твоем правом ухе. Вместо слухового аппарата CROS вы можете рассмотреть слуховой аппарат BAHA (BAHA расшифровывается как слуховой аппарат с костной фиксацией).

Вы также хотите научиться «специальным приемам» лечения односторонней глухоты. Например, если вы находитесь в классе или в церкви, вы хотите сесть в левой части комнаты, чтобы ваше здоровое ухо «обращалось» в комнату. Так вы будете слышать гораздо лучше, чем сидя справа.

Желаю вам успехов в решении этой неожиданной проблемы в вашей жизни.

Некроз шейной кости | Официальный сайт Flekosteel

9 ноября 2020

Николина

Дистрофические изменения в диске называются остеонекрозом. Эта проблема может возникнуть у людей любого возраста; Дисфункция диска приводит к развитию множества одновременных серьезных проблем. Как предотвратить развитие некроза шейной кости? Какие препараты и альтернативные методы лечения используются в лечении?

Фибра шейки матки — что это такое

Шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвонков и 8 синаптических нервных узлов. Костные опухоли шейного отдела позвоночника развиваются на фоне перерождения дискового мозга в стеклоткань. При этом патологические изменения затрагивают терминальные окончания жизненно важных нервных волокон и сосудов. Обычно патология поражает 7-й и 8-й позвонки.

Заболевание тщательно маскируется под другие заболевания, проявляется головными болями и дискомфортом в области шеи. Пациенты могут жаловаться на проблемы с головокружением, тошнотой и давлением. Часто заболевание легко спутать с проблемами сердца и сосудов.

Важно! Обычно из-за проблем с позвонками человек начинает резко терять сознание, ощущая нехватку воздуха, может неметь язык.

Миома шейки матки чаще диагностируется у лиц после 30 лет, что обусловлено спецификой расположения человеческого скелета, динамической нагрузкой и непрерывной статистикой. Болезнь быстро омолаживает, а в последнее время некроз костей встречается даже у подростков.

Причина заболевания

На развитие остеонекроза влияют физиологические и патологические процессы. Они находятся в близком родстве, в медицинской практике всегда считаются вместе.

Физиологические изменения обусловлены необратимыми возрастными процессами в хрящах позвоночника. Они локализуются в центральной части диска, проявляются компрессией пульпы фиброзными тканями. Неприятное ощущение возникает при раздражении нервных окончаний.

Патологические изменения – в этом случае очаг воспаления распространяется за пределы хрящевой ткани, вызывая сильное раздражение нервных окончаний, сдавливая сосуды. Они возникают на почве нерационального питания, малоподвижного образа жизни, возникают у подростков и людей среднего возраста.

Важно! В редких случаях опухоли шейного отдела позвоночника могут исчезать сами по себе или проявляться в виде кратковременных эпизодов. Организм человека обладает разнообразными компенсаторными и защитными функциями, способными с течением времени нейтрализовать патологические изменения хрящей.

Триггер:

• сидячая работа, отсутствие регулярной физической активности;
• часто приходилось находиться в неудобном положении;
• лишний вес;
• нервная перегрузка, стресс;
• травма шеи и затылка;
• гипотермия.

Причиной некроза кости может быть врожденный дефект или аутоиммунное заболевание.

Основные признаки

Миома шейки матки не всегда проявляется болями в определенном отделе позвоночника, заболевание чаще имеет стертую клиническую картину.

Основные симптомы: головокружение, мигрень, резкие перепады артериального давления.

При необходимости экстренной госпитализации:

• онемение, потеря подвижности лицевых или плечевых мышц;
• усиливающаяся головная боль, сопровождающаяся общим ухудшением самочувствия;
• не хватает координации;
• потерял сознание.

Боль в шейном отделе позвоночника часто распространяется вниз к лопаткам и верхним конечностям. Характеризуется приступообразным болевым синдромом, который обычно возникает после пробуждения, резкого движения, смеха, кашля, чихания.

Если остеонекроз находится на ранней стадии, боль быстро стихает, почти всегда с хрустом в шее, мышечной слабостью и потерей чувствительности кожи.

Важно! При патологических изменениях в 6 позвонке болевой синдром может наблюдаться в большом пальце кисти, при поражении в 7 позвонке он поражает средний палец.

Симптомы миомы у женщин проявляются позже, у мужчин – средний возраст 50–55 лет.

Как остеонекроз связан с другими заболеваниями

Миома шейки матки и артериальное давление – давно установлена ​​связь между этими состояниями. При остеонекрозе характерно именно резкое падение давления в течение дня, а стойкой гипертензии не присуще заболеванию.

Повышение давления при некрозе костей, сопровождающееся мигренью, шумом в голове, болью в руках, ногах, грудной клетке. При этом чувствительность кожи воротниковой зоны значительно снижена, напряжение может вызвать скачкообразное давление, при длительном неудобном положении.

Миома шейки матки и головокружение — возникающие на фоне выраженного болевого синдрома, нарушений мозгового кровообращения и нервной сигнализации, проблем с вестибулярным аппаратом.

При остеонекрозе часто проявляется необщим головокружением — нет ощущения вращающихся предметов, но состояние больного очень тяжелое, трудно стоять прямо.

Важно! При частых приступах головокружения необходимо посетить не только невропатолога, но и ЛОРа, чтобы исключить наличие патологических изменений в носоглотке.

Почти в 90% случаев головные боли связаны с некрозом кости. Возникает на фоне спазма сосудов, защемления нервных окончаний, повышения внутричерепного давления. Проявляется по-разному — вибрирующим, тупым.

Головные боли при остеонекрозе сходны с головными болями при повышенном артериальном давлении, стенокардии, инфаркте, инсульте.

Панические атаки возникают при остеонекрозе на фоне нарушения мозгового кровообращения. При этом человек испытывает необоснованный страх, физический дискомфорт. Продолжительность приступов от 2-3 минут до часа, они могут повторяться несколько раз в сутки. Панические атаки сопровождаются чувством тяжести, постоянным слезотечением, вялостью, вялостью. При тяжелых приступах необходимо применять седативные средства, регулярно посещать психиатра.

Страх и депрессия возникают при остеонекрозе на почве постоянной боли, императивного изменения привычного образа жизни.

Метод диагностики

У больных остеонекрозом могут отмечаться боли в затылке, грудной клетке, руках – ухудшение зрения при таком заболевании значительно затрудняет первичную диагностику.

Мешает своевременной диагностике и бесконтрольному приему обезболивающих средств. Человек чувствует себя хорошо, без боли. За медицинской помощью обращается поздно, когда в тканях шейного сустава развиваются необратимые процессы.

Важно! Только один невролог занимается лечением некроза костей.

Внешний осмотр для определения подвижности и болезненности шеи. После этого врач назначил рентген в нескольких обследованиях и компьютерную томографию. При подозрении на грыжу следует провести магнитно-резонансное сканирование. Ультразвуковая допплерография проводится для оценки состояния артерий и сосудов.

Основы медикаментозной терапии

Медикаментозное лечение направлено на устранение болей, ликвидацию воспаления, возвращение нормальной подвижности и кровообращения.

Основные категории лекарственных средств:

Обезболивающее
• в виде таблеток и инъекций для устранения болевого синдрома;
• нестероидные и стероидные противовоспалительные препараты;
хондропротекторы
• способствуют восстановлению хрящевой ткани;
Миорелаксанты
• расслабляют мышцы, используются как вспомогательные вещества для обезболивания – содержат глицерин, бензимидазол, имеется большой список противопоказаний;
• витаминный комплекс — должен содержать все витамины группы B, D, E, ретинол, аскорбиновую кислоту;
• искусственный аналог гистамина – способствует устранению проблем с вестибулярным аппаратом;
• средства наружного применения в виде гелей, мазей — способствуют улучшению кровообращения, уменьшению спазмов и болей, согревают, снимают боль.

Важно! Витаминов, присутствующих в пище, недостаточно для лечения некроза костей.

Препараты, улучшающие мозговое кровообращение при дегенеративно-дистрофических заболеваниях шейки матки, являются обязательными компонентами терапии, расширяют сосуды, улучшают кровоток. Ноотропные препараты способствуют улучшению обмена веществ в головном мозге, восстановлению памяти и мышления.

Операция по поводу некроза костей применяется редко. Хирургическое вмешательство незаменимо при таких признаках, как квадриплегия, острое нарушение кровоснабжения и отек головного мозга.

Дополнительные варианты лечения включают массаж, мануальную терапию толчком вперед, дозированное вытягивание, методы релаксации и иглоукалывание.

Как лечить остеонекроз в домашних условиях

Домашнее лечение заключается в регулярном выполнении специальных упражнений с использованием специального ортопедического оборудования. В качестве дополнения к терапии можно использовать рецептуры народной медицины.

Воротник Шанца предназначен для устранения напряжения позвоночника, снятия напряжения, укрепления мышц шеи. Правильная голова и шея помогут избавиться от бессонницы, предотвратят прогрессирование патологических изменений. Носить ошейник нужно не весь день, а за 2-3 часа до сна.

Самомассаж поможет избавиться от боли и спазма, а нанесение мази для улучшения кровотока. Выполнять процедуру следует сидя, поза удобная, расслабленная. Необходимо выполнять взмахи, округления, касаясь не только шеи, но и области плеча и затылка.

Важно! При некрозе шейки матки запрещены любые формы нагревания, кроме бани и сауны.

Лечебные ванны очень эффективно снимают боль и воспаление, позволяют расслабить позвоночник. Процесс подачи воды должен производиться через день, процесс должен включать 15–20 процессов.

Банный трюк:

1. Смешайте 150 г ромашки и мяты, затем залейте 5 литрами кипятка. Настой оставить на 2 часа, процедить.
2. Возьмите по 20 г листьев мяты, периллы и березы. Полученную порцию выдерживают в 6 л кипятка, после 2-часового фильтрования.
3. Для приготовления настоя шалфея потребуется 300 г травы и 5 литров кипятка. Лекарство будет готово через 2 часа.

Для приема внутрь можно приготовить настой – это поможет быстро устранить воспаление, спазмы и боль. Нагрейте 230 мл кипятка, 6 г травы и держите в закрытой посуде один час. Пить по 15 мл 3 раза в день.

Раствор 15 г морской соли на 1 л воды помогает справиться с некрозом кости. Доведите смесь до кипения, дайте ей полностью остыть. В составе ткань увлажнить естественным путем, нанести на заднюю часть шеи.

Возможные осложнения

При своевременной диагностике и правильном лечении некроз шейной кости протекает без специфических осложнений. В противном случае развиваются серьезные патологические изменения, которые могут стать причиной инвалидности.

Чем опасен некроз шейной кости?

• синдром спинномозговой артерии — функциональные и органические изменения, обусловленные нарушением кровообращения в головном мозге;
• высокое кровяное давление, аритмия;
• онемение, слабость, атрофия мышц верхних конечностей;
• выпученный глаз, грыжа;
• ВСД;
• психотическое расстройство.

Лечебная физкультура при остеонекрозе

Лечебная физкультура шейных позвонков Способна восстановить питание в поврежденных тканях, восстановить кровообращение.

Во время занятий гимнастикой запрещается энергично вращать головой, наклоняться туловищем. Разрешены только такие движения. Выполнять группу упражнений можно не более 2 минут — длительные занятия могут привести к осложнениям некроза костей.

Эффективный комплекс упражнений при остеонекрозе шейки матки, разработанный Шишониным. Принцип заключается в том, что все движения должны выполняться плавно, каждое положение необходимо фиксировать на 15-30 секунд. Во время выполнения упражнений не должно ощущаться боли, каждое упражнение должно выполняться 5 раз.

Описание упражнений:

1. Сядьте прямо, наклоните голову вправо. При возникновении напряжения мышц зафиксируйте положение. Выполните по 5 наклонов в каждую сторону.
2. Поклоны вперед и назад выполняются так же, как и в предыдущем упражнении.
3. Потянитесь подбородком попеременно к левому и правому плечу. Спина прямая, вы не округлены.
4. Поворачивать голову влево и вправо, в каждом положении задерживаться на 30 секунд.
5. Продолжайте поворачиваться, но используйте больше рук. При повороте вправо правая рука лежит на левом плече, и наоборот.
6. Сцепите ладони, поднимите руки над головой, поверните корпус в стороны.
7. Руки выпрямить, развести в стороны и немного назад, подбородок вперед.

Меры предосторожности

Профилактика некроза костей включает в себя простые шаги, которые при регулярном выполнении могут помочь избежать серьезных проблем со здоровьем. В особенности профилактика необходима пожилым людям и тем, кто много сидит.

Как предотвратить некроз костей:

• ежедневно принимать горячий душ не менее 10 минут;
• регулярно ходит в ванную или сауну, чтобы избавиться от спазма и стеснения в шее;
• спит на ортопедических подушках и специальных матрасах;
• запускается всего за 5 минут в час сидя.