40 дней голодание отзывы: 40 дней на одной воде Улпресса

40 дней на одной воде Улпресса

Именно столько голодал ульяновец, чтобы доказать себе и окружающим, что дух может победить плоть

«А знаете ли вы, что в нашем городе живет удивительный человек, который уже 26 дней ничего не употребляет в пищу, кроме воды?» Так начиналось письмо, присланное к нам в редакцию. Далее говорилось, что всего голодовка продлится 40 дней!

«Голодный бизнесмен»

Я выждал, когда подойдет 40-ой день голодовки, и позвонил по указанному в письме телефону. Расчет был простой: мол, человек ослаб и поэтому сразу все выложит начистоту. Мне, действительно, достаточно быстро удалось уговорить его встретиться.

В указанный час «победитель плоти» позвонил мне на сотовый и сообщил, что стоит на входе в редакцию. Был обед. Я как раз жевал сосиску, разогретую в микроволновке. «Он голодает – страдает, а я выйду его встречать с сосиской в руке! – подумал я. – Как-то неудобно будет». Поэтому пришлось немного потянуть время, прежде чем выйти к нашему герою.

Вместо изможденного растрепанного чудака, каким я рисовал «победителя плоти» в своем воображении, меня ждал высокий и худой молодой мужчина в костюме. Очень опрятный, при галстуке, в свежей рубашке и с кожаной папкой под мышкой. Настоящий бизнесмен! Представился он Александром Владимировичем Алфимовым.

– Чего же вы это вдруг есть-то перестали? – выпалил я первый вопрос, который пришел мне в голову. – Может, продуктов не было?

Александр снисходительно улыбнулся и рассказал, что, оказывается, к голоданию пришел через… литературу. В частности, попалась ему книга Поля Брега. У него, Брега, разработана целая методика, которая позволяет обходиться без пищи по 20 – 30 дней.

– Я всегда планку себе завышал, – рассказывал Александр Владимирович, – поэтому решил голодать 40 дней. Разумеется, к такому сроку подошел постепенно. Сразу нельзя так долго не есть. Это может очень плачевно кончиться – организм начнет отравляться собственными токсинами, и можно умереть. Я начал с коротких сроков. Три, пять дней, потом неделя. В прошлом году я голодал 21 день. Только после этого решился на сорокадневное воздержание от пищи. Кстати, мои ученики от меня не отстают. Голодают по семь дней.

– У вас есть ученики? – удивился я.

– Да, конечно, – невозмутимо ответил «победитель плоти», – человек 50 наберется.

Голод отступает через три дня

– Я голодаю с 6 марта, – рассказал Александр Владимирович. – Употреблял только воду. Первые пять дней пил соленую воду. Это моя методика. За это время активно выходят шлаки. Затем десять дней – обычную воду. В среднем три литра в сутки – в сухую голодать нельзя, это смертельно опасно. Потом несколько дней опять пил соленую воду. Голод перестает мучить уже через три – пять дней. Хотя и эти дни нужно пережить. С завтрашнего дня перехожу на соки. Через пару – тройку дней начну есть фруктовое пюре: яблочное, банановое. А потом черед овощей: картошка, свекла, горошек и даже грибы. Только после этого уже можно будет вернуться к обычной пище.

Кровь – это наркотик

В принципе, в том, что я отказался на столь длительное время от пищи, нет никакого чуда, – утверждает Александр Анфимов. – Это по силам любому человеку. Главное только – подготовиться к голодовке. Мне проще. Во-первых, я устраиваю себе голодовки с 1998 года, так что организм уже привык. А во-вторых, я с четырех лет не ем мяса. Вегетарианцам проще пережить состояние голода. Дело в том, что в мясе неизбежно есть кровь. Человек «подсаживается» на нее, как на наркотик. Это очень загрязняет организм.

Значит, мясоеды – вампиры?

Я так грубо не скажу. Но типа того… Кстати, в моей методике нет какой-то тайны или мистики. Это чистая наука. Поэтому победить плоть так, как это сделал я, в принципе, может каждый.

отзывы и результаты, фото до и после

В наше время лишний вес имеется практически у каждой второй женщины, именно по этой причине голодание и диеты набирают такую популярность. Сегодня мы поговорим подробнее о том, насколько безопасным является голодание на воде 40 дней, также мы расскажем как правильно войти в такое голодание, и можно ли не набрать ушедшие килограммы после соблюдения строгой диеты.

Стоит сразу сказать о том, что 40 дневное голодание будет сильнейшим стрессом для организма, выдержать настолько длительное воздержание от пищи может быть достаточно сложно, по этой причине девушкам рекомендуют начинать с минимального количества дней для очистки организма от всего лишнего.

Нельзя сразу переходить на 40 дневное голодание, начинают с однодневного голодания, выбирают один день в неделю, и в это время пьют только воду, полностью отказываясь от еды. Далее время воздержания от приема пищи повышают, голодание длится три дня, затем выдерживают семь дней без еды, если получится, то разрешено добавить три дня или сразу перейти к двухнедельному голоданию. Только после этого начинают воздерживаться от пищи в течение двадцати одного дня, и последним рубежом диеты станет придерживание голода в течение сорока дней.

Очень важно проводить данную подготовку организма, при этом между диетами обязательно делаются перерывы, если голодание выдерживается один или три дня, то между диетами делают перерывы в одну неделю, когда выдерживается голодовка в течение недели, то организму необходимо не меньше двух недель на восстановление. Более длительное голодание приносит больше стресса организму, поэтому и времени для восстановления понадобится больше, лучше делать перерывы между диетами в месяц или полтора.

Если за семь дней диеты можно потерять около пяти килограммов, то две недели помогут устранить более десяти лишних килограммов, три недели воздержания от еды могут устранить пятнадцать килограммов лишнего веса, ну а сорок дней диеты могут устранить двадцать и более килограммов.

Ниже мы рассмотрим подробнее голодание на воде 40 дней, отзывы, результаты, фото до и после, которые представлены в интернете в очень большом количестве. Именно в этой статье мы рассмотрим правила, которые позволят правильно войти в диету, чтобы выдержать все сорок дней воздержания от пищи, а также нюансы, позволяющие не набрать потерянные килограммы снова. Здесь будут описаны некоторые отзывы женщин, которые опробовали на себе данную диету, кроме этого мы опишем все положительные и отрицательные стороны голодания с помощью чистой воды.

Содержание

В чем заключается суть воздержания от пищи

Голодание 40 дней является самым сложным, так как выдержать столько времени без еды под силу далеко не всем. По этой причине очень важно не только правильно входить в диету и выходить из нее, но и заранее подготовить организм к такому длительному воздержанию от приема пищи. В интернете есть множество отрицательных отзывов женщин, которые просто не смогли выдержать такую длительную диету, это происходило обычно по той причине, что подготовка организма проходила неправильно, либо вообще не проводилась.

Первые четыре дня без еды будут проходить очень тяжело, именно так говорят многие женщины, которые опробовали на себе метод голодания на воде, все дело в том, что организм привык к поступлению пищи, по этой причине мозг посылает сигналы голода, а для перестройки организму необходимо определенное время. К концу четвертого дня можно заметить значительное облегчение, система пищеварения отключает свои функции, а мозг подает сигналы на расход уже имеющихся ресурсов, в этот период и начинается устранение и расщепление жира. Очень часто женщины замечают, что хотя потребления пищи не происходит, уже с четвертого дня возникает повышенная активность, так как организм перерабатывает все жиры в энергию.

Диетологи предупреждают, что в момент распада жиров, начинают высвобождаться все вредные вещества и токсины, которые в них хранились, токсины попадают в кровь, что может вызывать тошноту, головные боли и плохое общее состояние. На пятый день начинается основная потеря массы тела, в эти дни проявляются все главные заболевания органов, которые были скрыты ранее, в это время возникают боли в болезненных органах, но пугаться не стоит, так как процесс очищения через несколько дней завершится, а вместе с этим пройдут все боли.

Первые семь дней процесс снижения веса идет очень интенсивно, но затем организм понимает, что еда поступать не будет, поэтому трата жиров значительно замедляется, не стоит об этом беспокоиться, так как процесс снижения веса будет идти и дальше.

Если девушка сможет строго соблюдать диету, то очищение организма будет завершено ко второй неделе диеты или в середине второй недели, именно в этот момент происходит обострение всех вкусовых чувств. Женщины говорят о том, что вода приобретает совсем иной вкус, можно даже отличить вкусовые качества разной воды, но это происходит далеко не всегда, бывают и более негативные последствия.

Например, после недельного воздержания от еды, у девушки возникает обострение некоторых хронических заболеваний, также у некоторых аппетит стихает и не возвращается до конца диеты, а у других просыпается очень сильное и нестерпимое желание поесть.

Очень важно не сорваться и не съесть что-то, так как в этом случае аппетит не пропадет, а только будет нарастать, это вызывает резкий набор веса, при этом можно набрать еще и лишних несколько кило.

Так как реакция у организма каждого человека может быть индивидуальной, просто необходимо проводить подготовку организма, важно заранее проводить голодовки по несколько дней, а кроме этого готовить организм к будущему воздержанию от пищи правильным питанием. Часто держать диету не удается не только из-за неправильной подготовки тела к воздержанию от пищи, но еще и по той причине, что перед началом голодовки женщина не придерживалась облегченной диеты.

Правила основной подготовки

Как уже говорилось выше, начинать голодание необходимо в минимального времени, по этой причине сначала практикуется один день полного воздержания от пищи, а уже позднее можно повышать количество дней, постепенно доходя до сорока. Также важно соблюдать диету перед тем, как выйти на полное голодание, например, за три дня до начала диеты стоит перейти на полностью вегетарианское питание, если сразу это сделать сложно, то в меню используют отварную индейку или филе курицы, но в этом случае легкая диета начинает соблюдаться за пять дней до полного воздержания от пищи, первые два дня разрешено есть курицу с овощами, а затем переходят на питание, состоящее только из растительной пищи.

Прямо перед днем голодания стоит перейти на свежие соки из фруктов и овощей, вечером же разрешено сделать дополнительно очистительную клизму, чтобы удалить из кишечника все лишнее, тем самым облегчив работу для своего организма. Разгрузка пищеварительного тракта просто необходима, так как организм должен подготовиться к тому, чтобы работать вообще без еды. Если не удалить из кишечника все лишнее, то ухудшение самочувствия будут длиться дольше, токсины не успеют быстро вывестись, так как кишечник будет забит шлаками и ненужными веществами.

Правильный выход из голодания

Есть несколько главных правил, которые помогут выйти из голодания легко, при этом не набрав потерянные килограммы. Первые пару дней после соблюдения диеты стоит питаться только разбавленными свежими соками, кроме этого разрешено пить отвары и компоты. Далее в меню начинают включать овощи, таким питание будет в течение семи дней, при этом овощи разрешено парить или запекать без масла, после такого длительного воздержания от пищи, продукты принимаются совсем по иному, так как приобретают наиболее яркий вкус.

На восьмой день разрешено кушать свежие овощи и фрукты, применять кисломолочные продукты с низким процентом жирности, также стоит готовить жидкие виды каш. В самом конце выхода стоит добавить к меню нежирное мясо рыбки или мясные продукты, к рациону добавляются яйца и морепродукты, разрешен качественный мед.

После того как выход из диеты будет завершен, можно уже переходить к более тяжелому питанию, разрешена жирная пища, соленое и копченое, но все таки диетологи рекомендуют придерживаться правильного питания, чтобы не набрать лишнего веса снова. Во время диеты происходит обострение вкусовых рецепторов, и даже простая пища будет казаться очень вкусной, стоит попробовать восстановить свое здоровье и сохранить фигуру с помощью правильного питания.

Отзывы женщин о голодание в течение 40 дней

Эльнара, 23 года, Минск

После родов я набрала почти двенадцать лишних килограммов, первое время пыталась сбросить все с помощью тренировок, сначала постоянно ходила в тренажерный зал, но потом ребенок стал занимать все больше времени, и тренировки пришлось прекратить. С переживаниями я снова набрала потерянный вес, по этой причине начала искать для себя новый метод похудения, я опробовала несколько диет, но все они давали не слишком заметный результат. Тогда подруга посоветовала голодание, которое проводится на воде, я решила его опробовать на себе.

Первое время проводила подготовку своего тела к такому стрессу, готовилась я к диете около трех месяцев, сначала голодала неделю, затем две, далее три, ну а после перешла на сорок дней без еды. За три месяца периодического голодания я смогла сбросить около двенадцати килограммов, но шесть снова вернулись на талию и живот, зато к сорока дневному голоданию я готовилась более серьезно. Для начала мне пришлось перейти на легкое питание без животных продуктов, перед самой диетой необходимо пить только соки и морсы, ну а затем я начала воздержание от еды на ровно сорок дней. Первые несколько дней как всегда проходили сложно, затем стало проще, так как кушать хотелось намного меньше. Примерно за четыре дня до окончания диеты, я стала ощущать сильную слабость, но не прекратила голодание. В итоге получила минус пятнадцать килограммов лишнего веса, при этом я строго соблюдала выход из голодания.

Анжелика, 37 лет, Оренбург

У меня намечался отпуск на море, ну а на пляже очень хотелось выглядеть красивой и стройной, лишние килограммы заставили бы меня купить слитный купальник и прятать тело под ним. Тогда я решила обратиться к данной методике похудения, я не готовила свой организм к такой диете, по этой причине выдержала не сорок дней, а только двадцать пять, но и этого оказалось достаточно, чтобы моя фигура стала более идеальной и изящной. Хочу сказать, что первые три дня было очень тяжело отказываться от пищи, затем наступило облегчение, но зверский аппетит вернулся к десятому дню.

Я очень старалась держаться, но все таки выпила стакан сока с мякотью, после чего голод немного отступил, во время диеты ощущала слабость и боли в голове, постоянно хотелось спать и кружилась голова. Результат меня порадовал, но больше на такой эксперимент со своим здоровьем я не пойду, так как восстанавливалась после голодания я почти неделю. Результат сохранился не на долго, уже в отпуске набрала почти все сброшенные килограммы, наверное это по той причине, что вышла я из диеты резко, начав кушать вредную и вкусную пищу. Рекомендуют подготавливаться к такому методу похудения заранее, чтобы не испытывать неприятных ощущений и не набрать сброшенный вес.

Ангелина, 25 лет, Смоленск

На себе я опробовала данную диету около года назад, читала очень много о предварительной подготовке организма к голоданию, а также много информации узнала о том, как правильно выйти из диеты. К сожалению, выдержать все сорок дней без еды у меня не вышло, так как на двадцатый день я начала терять сознание на работе, тогда решила отказаться от полного воздержания от пищи. За двадцать дней я потеряла шесть килограммов, это учитывая тот факт, что у меня не было много лишних килограммов, поэтому мне не стоило так долго воздерживаться от еды.

Последствия диеты были очень плачевны, для начала сильно потускнели и ослабли волосы, шевелюра сильно поредела, появились синяки под глазами, ногти ломались и слоились, а кожа приобрела серый оттенок. Восстанавливала я свое здоровье и красоту почти шесть месяцев, поэтому не думаю, что данная диета стоит того, чтобы портить свою красоту. В следующий раз буду голодать не более семи дней, и только для того, чтобы поддержать форму, но лучше просто перейти на правильное питание и заниматься больше спортом.

Вера, 55 лет, Тамбов

В мои годы я вешу почти сто килограммов, что очень сильно меня беспокоит, так как не хочется уже сейчас заполучить заболевания сердца, сосудов или опорно-двигательного аппарата, но не так давно первые “звоночки” заболеваний начали меня посещать. Набирать вес я стала стремительно во время климакса, и это при том, что я всегда была стройной, и не страдала от лишнего веса. Диетологи назначали мне курсовые лечения, физические упражнения и гормональные препараты, но все было тщетно, тогда я решила попробовать на себе быстрый курс похудения. Ранее я использовала данную диету, но несколько лет назад я худела всего семь дней, а тут нужно было продержаться целых сорок суток без еды на одной воде.

Начинала я с подготовки организма, это было очень важно, особенно учитывая мой возраст, первым делом я перешла на легкое диетическое питание, в которое входило диетическое мясо, затем из рациона я убрала мясо и все животные продукты, оставив только растительное масло в небольшом количестве, различные овощи, зелень и фрукты. Перед диетой я выжимала соки из овощей и фруктов, разводила из водой и пила, чтобы подготовиться жить вообще без пищи, также в день перед началом диеты я сделала очищающую клизму, чтобы состояние не ухудшалось слишком стремительно. Выдерживала я диету все сорок дней, было очень не легко, но я с этим справилась, выходила из диеты по всем правилам, постепенно добавляя в рацион продукты питания. К окончанию диеты оказалось, что я сбросила почти двадцать пять килограммов веса, и смогла сохранить его благодаря правильному выходу из голода и диете.

Карина, 21 год, Тула

На данный момент я обучаюсь в колледже, из-за постоянных стрессов и недосыпа я начала много кушать, что привело к стремительному набору лишнего веса, всего за один годы набрала восемь лишних килограммов, от которых очень хотелось избавиться. Очень скоро должно было наступить лето, а животик и бока уже точно не смогли бы влезть в красивое бикини, по этой причине я решила опробовать на себе голодание в течение сорока дней. Подготовку я не проводила, но сделала очистительную клизму и последний день перед диетой пила только натуральные соки.

Первые три дня еда мне даже снилась во сне, кушать хотелось очень сильно, кроме этого присутствовала слабость и сонливость, но на четвертый день состояние стало меняться, тяга к еде стала более сносной, а энергии стало намного больше. К двадцатому дню сильно кружилась голова от голода, и самочувствие стало стремительно ухудшаться, по этой причине я решила прекратить диету, но выходила из нее постепенно. За двадцать дней похудения я убрала все свои восемь килограммов, через три дня самочувствие стало лучше, к привычному питанию я перешла только через две недели, но порции стали значительно меньше, а к сладкому почти не тянуло.

Владимир, 36 лет, Ярославль

Еще со школьных лет я имел отличную атлетическую фигуру, но после женитьбы стал плотно кушать и забросил тренажерный зал, жена не раз предлагала мне заняться собой, но меня все устраивало. Однажды, на приеме у врача выяснилось, что из-за лишнего веса у меня возникают проблемы с сердцем, именно тогда супруга настояла на том, чтобы я начала худеть. Так как мучиться в тренажерном зале мне хотелось меньше всего, я решил опробовать более простой метод – голодание с помощью воды.

На первый взгляд казалось, что все достаточно просто и легко, нужно только не есть сорок дней, а также пить по два литра воды в день. На деле же оказалось, что все далеко не так просто, первые пять дней кушать хотелось очень сильно, далее до десятого дня голод утих, но появились головные боли и головокружение, работать нормально не получалось, так как слабость в теле не давала покоя.

Данную диету я все таки выдержал до конца, но дважды почти падал в обморок и засыпал на ходу. Не уверен что данная диета безопасна для здоровья, так как это очень большой стресс для организма, я сбросил пятнадцать килограммов, но через пару недель восемь из них уже вернулись. Думаю стоит вернуться к упражнениям в тренажерном зале, а не изнурять себя такими опасными диетами.

Алена, 27 лет, Кострома

Эту диету я опробовала на себе всего пару месяцев назад, выдержать сорок дней без еды мне показалось просто невозможным, я голодала всего пятнадцать дней, после чего пришлось сдаться и поесть. Сбросила за это время девять килограммов, что считаю не плохим результатом, но больше эксперименты такого рода над собой ставить не буду.

«40 дней и 40 ночей быстрое испытание на воде» достигнуто и завершено.

На 33-й день моего 40-дневного и 40-ночного голодания на воде… Я летела в Каир с Джованной, моей 14-летней дочерью.

По какой-то причине у меня был период от двух до трех дней сильной бессонницы… и в ночь перед отъездом в Каир я не спал… в общем, я не спал больше 40 часов подряд.
Я не мог спать.

Поскольку я часто путешествую, я являюсь частым пассажиром Эмирейтс со статусом «Платиновый», поэтому мне разрешено посещать зал ожидания Первого класса, даже если я не лечу Первым классом… а зал ожидания Первого класса в Дубае — это действительно 5 звезд. Еда – вино – все в лаунж-зоне Дубая просто восхитительно.

В 5 утра по дороге в аэропорт, после того как я бодрствовал в течение почти 2 дней подряд, я решил, что прекращу свое испытание на воде и насладлюсь залом ожидания Первого класса, а затем, в идеале, посплю в полете и совершу успешную поездку. в Каир с дочерью и деловые встречи, которые я запланировал.

… через несколько минут после моего мысленного решения прекратить голодание я получил сообщение в WhatsApp от близкого друга из Америки, который сказал : «Похоже, мне снова не удалось достичь 40-дневного голодания…» и этот друг дразнил меня, и сказал мне, как ужасно я выгляжу… и он сказал мне «ешь!!!»

В то же время, с интервалом в несколько секунд, я получил WhatsApp от Мэтта Макдональда, моего близкого друга, который живет в Абу-Даби, но, в отличие от другого друга, Мэтт — спортсмен на выносливость и сыроедческий веган… и он невероятно подходит.

Я сказал обоим этим друзьям с интервалом в несколько секунд, что мне снова не удалось достичь 40 дней … потому что я собирался остановиться, когда доберусь до зала ожидания первого класса в аэропорту.

Мой американский приятель дразнил меня еще сильнее и говорил, что я выгляжу так плохо, что люди подумают, что я умираю от рака… и мы посмеивались над его комментариями. Он действительно преследовал меня и призывал прекратить голодание, потому что считал, что я ужасно выгляжу.

Но — другой друг, Мэтт, сказал мне : «Вы всего в 7 днях от достижения удивительной вехи, 40 дней и 40 ночей голодания на воде — это что-то исключительное, на что способны очень немногие…»

Потом сказал – «мое предложение — сделать двухчасовой перерыв и подумать об этом, помолиться, помедитировать и перефокусироваться… а затем решить, остановиться вам или нет. Вы зашли так далеко… постарайтесь не останавливаться сейчас».

Машина прибыла в аэропорт, Джованна и я быстро и качественно зарегистрировались и были в зале ожидания Первого класса примерно через 15 минут после получения этих сообщений…

Буквально, когда я шел в гостиную, фантазируя о еде и великолепном вине, которое они подают, я получил еще одно дразнящее сообщение от моего друга из Америки… и он сказал: «

… а затем почти в то же время я получил еще одно сообщение от Мэтта, снова говорящего мне: «ты можешь сделать это. Иди до конца!»

Когда я прочитал этот очень позитивный, поддерживающий текст… что-то щелкнуло. Я мгновенно решил — я пойду до конца своего вызова.

Сила позитивного мышления – сила разума. Без преувеличения — мой голод сразу же исчез, и я снова сосредоточился.

И у меня никогда не было ни голода, ни желания разговляться последние 8 дней.

…………………………………………………..

В 2017 году одной из моих целей было добиться 40-дневного и 40-ночного голодания на воде.

За 2017 год я постился 4 раза — 35, 20, 22 и 14 дней в году. (я голодал каждые 3 месяца)

Я два раза потерпел неудачу, когда пытался сделать 40 дней, и остановился на 35-й и 22-й день.

В 2017 году для Naseba был лучший год с 2010 года, когда бизнес вырос на 157% по сравнению с 016….и я хотел провести долгий пост, чтобы «благодарить Бога» и «духовно» оценить все в своей жизни…поэтому я решил, что буду выполняйте 40-дневное и 40-ночное водное голодание с начала января 018, но на этот раз, как бы я ни был голоден, я не остановлюсь, пока не достигну конца.

Повторяю – я хотел выразить свою признательность Богу, в то же время улучшить свою концентрацию.

По совпадению, Моя церковь в Дубае, «Привратник» (www.gatekeepers.tv), лидер церкви, пастор Бен Ричард, поддержал и запустил «21-дневный пост» для более чем 1000 членов церкви с начала 2018 года — « быстро» зависит от того, кто это делает. Некоторые люди отказались от телевизора или нездоровой пищи, мяса или социальных сетей — это не обязательно должно было быть строгое «водное голодание», как я решил сделать.

Пример, «21 день голодания» Софи… она отказалась от сахара, углеводов и вина — и 21 день сидела на строгой веганской диете. Она потеряла 20 фунтов / 9 кг за 21 день.

Любой, кто следит за моим блогом, знает, что я очень люблю «голодание на воде»… и последние 3 года каждый год я голодаю 3-4 раза в год.

Моим последним приемом пищи был великолепный ужин 7 января ^{-го —} большой, приятный ужин с Сэмом, близким другом в ресторане высокой кухни в Дубае….

Мой пост был с 8 января ^-го -го по 17 февраля ^-го.

Я нахожу водное голодание очень умственным.

Времена, когда я хотел поить быстро… и был сосредоточен на быстрой воде – я добился своей цели, и голодание прошло легко.

Но пару раз я нерешительно «голодался»… голодание не шло хорошо, и в итоге я боролся за 20 дней.

На этот раз я спланировал и организовал себя так, чтобы обеспечить наилучшие шансы на успех.

Я целенаправленно набрала дополнительные 6-10 фунтов … потому что я хотела убедиться, что к концу голодания у меня будет достаточно жировых запасов в моем теле …
Когда я пытался заниматься 40 дней в прошлом году и в итоге остановился на 35-м дне , Я был намного худее, прежде чем я начал.

На этот раз я весил 209 фунтов (95 кг), когда начал поститься, против 191 фунта (87 кг), когда начал поститься в прошлом году.

Кроме того, я решил продолжать тренироваться на протяжении всего этого голодания – в последние годы 35-дневного водного голодания я НИКАК не двигался, и во время этого голодания я никогда не чувствовал того же «голодного кайфа», который я обычно испытываю.

3 года назад я пробежал свой самый быстрый марафон на 30-й день 30-дневного водного голодания. Я бегал на протяжении всего 30-дневного водного голодания и все это время чувствовал себя прекрасно… поэтому я решил вернуться к тренировкам во время водного голодания. Это работает лучше для меня.

У меня есть гребной тренажер и велотренажер дома… За 40 дней / 40 ночей… Я тренировался в среднем 6 дней в неделю, в общей сложности не менее 2 часов в день (в некоторые недели я тренировался 7 дней в неделю)
I 45-60 минут гребли на гребном тренажере (в зависимости от дня) с довольно высокой средней частотой сердечных сокращений, а затем гуляли с Софи не менее 1 часа… в некоторых случаях мы шли значительно дольше.

Интересно отметить: на 40-й день я греб 30 минут и шел 90 минут в хорошем темпе…
Я планировал и хотел грести час на 40-й день, но мысленно я потерпел неудачу, потому что чувствовал усталость, а также мой самолет опоздал на 2 часа, так что я не выспался, может быть, 3 часа… но я все равно сделал 30-минутную греблю со 132 ударами в минуту / в среднем, а затем сразу пошел 90 минут на 40

Последние дни поста — В Каире я проходил более 15+ км в день и все это время чувствовал себя прекрасно. В той поездке каждую ночь я проходил не менее 90-120 минут… и чувствовал себя потрясающе.

Честно говоря, во время этого голодания я чувствовал себя так хорошо в течение всего дня.. что гребля по часу каждый день стала почти зависимостью – я был зависим от того «кайфа», который я чувствовал бы после кардио от гребли.

В те несколько дней из 40, когда я не занимался греблей, я все еще чувствовал себя хорошо… но у меня не было того прекрасного чувства, того «ВЫСОКА», которое я чувствовал в дни, когда я греб.

Невероятно, как здорово я буду себя чувствовать… даже находясь в Найроби на 38 и 39 день, у меня не было гребного тренажера в отеле, но я ходил, бегал по 90 минут на беговой дорожке два раза в день… в высоком темпе только для того, чтобы мой пульс был до 135+ в среднем… и я чувствовал себя прекрасно.

Что касается меня, то на собственном опыте я понял, что, когда я пью быстро, я также должен заниматься физическими упражнениями, чтобы чувствовать себя прекрасно.

У меня были проблемы с бессонницей, как это часто бывает, когда я перехожу к более поздним стадиям длительного голодания на воде. Я предполагаю, что моему телу не нужно такое же количество сна, так как мое тело не тратит столько энергии на переваривание пищи, а мои органы отдыхают и т. д.

Я очень легко засыпал, но просыпался через 3 часа… проснулся и не мог/не мог снова заснуть.

Я перепробовал все — от более позднего засыпания; пить меньше воды… читать и т. д., но ничего не помогало.

День 31, 32, 33 Я спал всего около 8 часов за эти 3 дня… это было ужасно. НО, я не чувствовал себя слишком плохо … особенно. когда я греб. Пару раз я греб с 2 до 3 ночи, а потом принимал душ, брился и собирался на работу… было 3:45, и я был готов… сидел, пока Софи не проснулась в 5 утра, чтобы сделать нашу прогулку.

К счастью, у нас большой дом в Дубае, поэтому я спускался вниз и спал в гостевой комнате, которая стала моей комнатой за последние 20 с лишним дней, чтобы не беспокоить Софи.

Должен отметить, что после 3-х дневного периода сумасшедшей бессонницы я ОТЛИЧНО спал последнюю неделю поста… Особенно хорошо я выспался в Каире – кровати в Four Seasons Giza должны быть волшебными.

При всем при этом…

Но если ты будешь снова и снова говорить себе, как это тяжело, ты обязательно потерпишь неудачу. Я видел, как люди рассказывают своим группам в социальных сетях, как они собираются поститься… потом они, кажется, сообщают только негативные отзывы о посте, о том, как это тяжело и т. д.

По моему опыту – водное голодание очень легкое – НАМНОГО ЛЕГЧЕ, чем думают люди.

Процесс прост :   День 1 захватывающий, новый и легкий… День 2 сложнее… День 3 самый трудный… День 4 – вызов, но к настоящему моменту вы к нему привыкли….
С пятого дня твой голод пройдёт.

Если вы хотите попробовать водное голодание, я думаю, вы должны прочитать о голодании, чтобы понимать, чего ожидать.

Организуйте себя так, чтобы у вас был легкий доступ к воде, и в то же время убедитесь, что у вас не возникает соблазна пообедать с семьей или друзьями слишком рано во время поста.

Убедитесь, что вас окружают поддерживающие люди – НЕ слушайте весь негатив… голодание полезно для здоровья и существует тысячи и тысячи лет – не слушайте весь негатив, с которым вы обязательно столкнетесь .

Поставьте перед собой правильную цель… если вы никогда не пробовали водное голодание, я настоятельно рекомендую вам не пробовать сразу 40 дней и выбрать более легкую цель для достижения.

21 день — культовая продолжительность поста и большое достижение.

Вы сильно похудеете, но «голодание» — это НЕ схема диеты… и Я НЕ голодаю на воде, чтобы похудеть.

Мне нравится голодать на воде, потому что у меня есть силы – по духовным причинам, а также во время водного голодания я очищаюсь от токсинов; Я чувствую себя так хорошо… и люблю этот невероятный «голодный кайф»… и ощущение энергии без остановки в течение всего дня, что голодание дается мне легко… и я люблю голодать каждые 3-4 месяца.

Это 40-дневное голодание… Я сделал это для того, чтобы сосредоточиться, чтобы принять вызов, и, как упоминалось выше, также по духовным причинам.

В этот раз я выпил меньше воды, чем во время любого другого голодания.

На этот раз я выпивал около 3 литров воды в день – Aquafina или Evian и Perrier или два в течение дня.

Я не принимал НИКАКИХ добавок – НИКАКИХ витаминов – НИКАКИХ лекарств – НИКАКИХ соков – НИЧЕГО, кроме воды.

Я настолько одержим водным голоданием, что НЕ использую и не добавляю в воду даже ломтик лимона… У меня есть только вода.

Для ясности — даже когда я не голодаю, я не принимаю никаких лекарств, добавок или витаминов. Я редко пью соки, даже свежевыжатые, потому что не люблю сахар в соке.

Основная проблема, с которой вы столкнетесь, если захотите попробовать «водное голодание», — это негатив со стороны окружающих вас людей.

Большинство людей, ничего не зная о «водяном голодании», будут считать, что жить только на воде в течение 40 дней вредно для здоровья, но на самом деле веками доказано, что «водяное голодание» очень полезно для здоровья. (пожалуйста, просмотрите все ссылки, которые я включил ниже, для получения дополнительной информации, включая многочисленные отчеты об эффективности водного голодания и рака)

Как только вы начнете… через 5 дней ваш голод полностью исчезнет.

Я легко мог пойти в ресторан со своей семьей или друзьями и посидеть с ними, пока они ели… и у меня совсем не было искушения.

Главный минус для меня это скука. Кроме того, еще одна проблема заключается в том, что «пост» не является социальным.

Хотя я гулял с Софи и моими девочками… а иногда и с друзьями, сидеть и пить воду, пока все ели и пили, было не очень весело, и, конечно же, я не приносил особого удовольствия ни на какие общественные обеды или мероприятия, которые я проводил. присутствовал во время этого поста.

Бьюсь об заклад, большинство людей, которые быстро выходят из воды .. или терпят неудачу, НЕ потому, что они проголодались… это потому, что вам становится скучно, а когда вам скучно, вы перестаете думать о еде.

Таким образом, мне интересно, это истинный голод или просто скука, из-за которой большинство людей отказываются от голодания на воде?

Если вы хотите голодать, я предлагаю вам прочитать все о водном голодании… посмотреть видео на YouTube и узнать как можно больше, чтобы вы знали, чего ожидать.

(хотя по моему опыту и моему скромному мнению — слишком много видео на YouTube — это люди, которые стонут и жалуются на то, как трудно поливать быстро… и как это трудно, стоны… и стоны… и стоны о том, как трудно это и как они хотят есть и т. д. Я думаю, люди думают, что это выглядит забавно или круто, если их «быстро» кажется более сложным)

… но (опять же повторюсь) правда в том, что после 5 дней водного голодания совсем НЕ сложно)

За эти 40 дней и 40 ночей голодания на воде Я похудел на 42 фунта / 20 кг

Мне сделали измерения на 41-й день, и процент жира в моем теле снизился с 16,9% до 11,8% (в прошлом году, на 36-й день моего 35-дневного водного голодания, процент жира в моем теле был значительно ниже 10%). Думаю, у меня было больше мышечной массы в прошлом году, чем сейчас

В 2017 году я сосредоточился исключительно на гребле и вообще не тренировался с отягощениями. Я предполагаю, что я потерял объем мышц в течение года из-за отсутствия тренировок с отягощениями… не потому, что мое тело сжигало мышцы во время голодания (ваше тело сжигает только жировые запасы, если не сжигается весь ваш жир)

У меня очень мало жира на животе, даже меньше, чем было, когда в прошлом году процент жира в моем теле был ниже 10%, поэтому я был очень удивлен, что процент жира в моем теле все еще был таким высоким.

Хотя я не хочу становиться мускулистым… Я скоро вернусь к серьезным тренировкам с отягощениями, сосредоточив внимание на своем коре, чтобы лучше подготовиться к моему большому путешествию через Атлантику.

Уровень сахара в моей крови на 41-й день был в норме, а все остальные показатели были в категории «очень здорово».

Частота сердечных сокращений в покое в первый день была 44 удара в минуту, а на 41-й день она была 47 ударов в минуту (она немного увеличилась, но мне любопытно, возможно, я не полностью отдохнул до того, как был измерен мой пульс)
Сегодня утром мой пульс в состоянии покоя был 44 удара в минуту.

Вчера я ходил к другому врачу (мой исторический доктор) для ежегодного медосмотра… (он не понимает моего голодания и того, почему я люблю их делать), но он сказал мне: «ваш анализ крови «идеален» и жизненные силы такие же, даже более здоровые, чем у большинства подростков».

Почему мне кажется, что я одержим болью?

Несколько человек спрашивали меня, почему я подвергаю свое тело боли и испытаниям, будь то испытания на физическую выносливость, которые я люблю делать… или монотонные физические болезненные испытания, когда я заставляю свое тело терпеть несколько часов боли, просто чтобы посмотреть, смогу ли я может закончить вызов, и, конечно же, мои водные посты.

Зачем я это делаю?

Я думаю, это похоже на то, почему я люблю путешествовать и приключения, и как можно больше впечатлений… это о том, чтобы испытать жизнь во всей ее полноте.

Кроме того, мне нравится быть очень худым и проворным. Мне 47 лет. Я старый человек… но я НЕ хочу быть толстым и не в форме или большим и мускулистым.

Я хочу быть стройным, сосредоточенным и целеустремленным.

Выносливость, физические/психологические испытания помогают мне сохранять мотивацию и в то же время заставляют меня сосредоточиться.

Вероятно, похоже на то, почему я чувствую себя намного лучше после тяжелой кардиотренировки, чем после долгого ночного сна… Мне нужно, чтобы мое сердце работало.

………………………………………………………………………

Для получения дополнительной информации о водном голодании:

У Лорен Локман есть отличный канал на YouTube с большим количеством информации о водном голодании. На мой взгляд, Лорен — самый настоящий эксперт, когда дело доходит до водного голодания. https://www.youtube.com/user/LorenLockman

Я настоятельно рекомендую вам погуглить его имя, посмотреть его видео и заглянуть в его клинику голодания.

Кроме того, у доктора Голдхаммера есть хороший сайт и отличные видеоролики.

https://www.youtube.com/user/LorenLockman

https://www.youtube.com/watch?v=fSh5vBBSDmg

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684131/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2815756/

НЕОБХОДИМО ПРОЧИТАТЬ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21088487

http://www.healthpromoting.com

лучшая книга о водном голодании, которую я читал:

https://www.canceractive.com/cancer-active-page-link.aspx?n=3408

  Твитнуть  

Потерял 40 фунтов на 40-дневной голодной диете

« До голодания я весил 290 фунтов, был физически неактивным и определенно не в форме, это была худшая форма в моей жизни».

Раньше я постился, не дольше трех дней, и это было много лет назад. Я боялся этой идеи. Однако, когда один из моих лучших друзей сказал мне, что хочет поститься 40 дней, это затронуло мой дух, и я почувствовал, что должен присоединиться к нему. Я понял, что не готов к водному голоданию, и думал о том, что именно мне следует голодать. Проведя некоторое время в молитвах и на сайте Freedomyou, который был самым обнадеживающим, я пришел к двум выводам:

Я знал, что пост должен быть радикальным, иначе будет слишком много места для компромисса. Мы решили включить в пост и травяные чаи… никакого обычного чая и уж точно никакого кофе, молока и сахара.

Голодание должно было продолжаться в течение длительного периода времени, чтобы оказать какое-либо длительное воздействие на мой дух, разум и тело.

Мы устанавливаем дату начала примерно через три-четыре недели после того, как приняли решение, исходя из нашего графика работы и поездок.

Во время подготовки я провел много времени, читая материалы на сайте Freedomyou, и очень хотел проводить больше времени с Иисусом, становясь тихим в своем Духе. Я также с нетерпением ждал физической трансформации. До того, как я начал, у меня был очень избыточный вес. я весил 290 фунтов, был физически неактивен и определенно не в форме… в значительной степени худшая форма, в которой я был за всю свою жизнь. Мой образ жизни был беспорядочным, с плохими привычками в еде (много нездоровой пищи, очень мало фруктов или овощей, слишком много кофе и слишком мало воды). Я мало или совсем не тренировался, и, честно говоря, я не чувствовал себя слишком хорошо. Мой режим сна был случайным, и я часто страдал от бессонницы. Я хотел восстановить физическое здоровье

Я искренне беспокоился о своем здоровье, но ничего не предпринимал для этого. Думала, на каком-то этапе снова наберусь формы и все будет хорошо. Какой глупый способ мышления! Это никогда не произойдет просто так.

Итак, мы перешли на разгрузочную диету. У меня были головные боли только в первые два дня. Первая неделя была достаточно жесткой в ​​плане голодных мук, я даже мечтала о еде. 40 дней должны были пройти только по милости Божьей. После первой недели муки голода утихли, но у меня иногда была сильная тяга к соленой пище.

Честно говоря, я не верю, что при нашем западном образе жизни мы можем пройти 40-дневный пост без Божьей благодати. Наши парадигмы и наши укоренившиеся привычки очень сильны.

Одним из самых больших открытий для меня во время разгрузочной диеты было то, как мало нам на самом деле нужно. Нашему телу просто не нужно так много, чтобы жить здоровой жизнью. Сока в течение сорока дней, и большую часть времени я чувствовал себя потрясающе. Ночью я уставал больше, чем обычно, но утром вставал раньше, полный энергии… и никогда не чувствовал себя так даже после второй чашки кофе. Я учусь неполный рабочий день, и должен сказать, что мне не всегда удавалось не ложиться спать так поздно, как раньше. Я чувствовал себя более уставшим ночью и часто ложился спать в 9pm вместо полуночи – 1 час ночи, иногда даже до 20 часов. Я мог бы поработать целый день, а также начать с упражнений. Мой режим сна восстановился. Я отлично спал каждую ночь, после первых нескольких ночей, когда мне снилась еда.

Одна из вещей, упомянутых на веб-сайте Freedomyou, — это длительные прогулки. Несколько лет назад я любил гулять, даже просто по зеленым пригородам или паркам моего города. Пришло время снова войти в эту привычку. Прогулки были абсолютным событием, и я могу порекомендовать их всем, кто читает это. Запланируйте прогулку и выезжайте куда-нибудь на прогулку. Мне так нравилась ходьба, что я начал бегать трусцой и даже несколько раз ходил в спортзал, а затем начал плавать.

С момента окончания 40 дней прошло почти два месяца, и сейчас я в лучшей форме, чем за последние десять лет. На самом деле я так наслаждаюсь свободой своего «нового» тела, что начал готовиться к триатлону. Участие в триатлоне было бы отличным способом отпраздновать день рождения 36 ^th , что может показаться вам совершенно странным, но голодание в течение сорока дней может привести к удивительным изменениям в вашей жизни.