за сколько времени человек пройдет 4 км? — Обсуждай
за сколько времени человек пройдет 4 км? — ОбсуждайАня Жеребцова
за сколько времени человек пройдет 4 км? человек время
411
75
0
Ответы
Сергей Перевалов
Все зависит от человека, и пути, по которому он идет. Если это, положим, альпинист, штурмующий Джомолунгму, то трудно и предположить, сколько времени ему понадобится на это. А ежели шествующий, к примеру, — мордовский скороход, накушавшийся, к тому же, анаболиков — тот пройдет эти километры довольно шустро.
0
Древний
ну, смотря по какой дороге. час в среднем для пешехода по ровной зарубежной дороге.
и раза в 3 больше для пересеченной местности в зависимости от степени пересеченности.
0
Древний
ну, смотря по какой дороге. час в среднем для пешехода по ровной зарубежной дороге. и раза в 3 больше для пересеченной местности в зависимости от степени пересеченности.
0
Алексей Шардаков
смотря как идти можно и за 50 минут а можно и за день не проидти если под каждый шаг пить
0
ДП
Дмитрий Палий
Средняя скорость человека 5 км/ч . Ориентировочно он пройдёт 4 км за 45 минут
0
ВА
Винокуров Артем
если исходить что средняя скорость движения человека 6км/ч то минут за 40
0
MN
Mari Nulya
Не считается несколько километров,то погулять главный свежий воздух.
0
Улугбек Ходжиев
Зависит от того, что ждет этого человека за 4 километром
0
Андрей Боровиков
Как будет идти, может и всю жизнь топать эти километры
0
ЛК
Леха Кодак
Смотря какой темп ходьбы ,а так примерно 1.5 часа
0
Станислав Щеглов
Смотря какой человек, средний менее чем за час.
0
Александр Крюков
Смотря с какой скоростью идти от 20мин.
до часа.
0
Николай Мещеряков
я, так думаю, около Часа мне понадобится…
0
Николай Мещеряков
я, так думаю, около Часа мне понадобится…
0
Евгений Tcheban
От 30 до 60 минут, взависимости от скорости
0
ЕА
Еркинбек Архаров
Каждый человек проходит по-разному…
0
Д*
Дмитрий *
все зависит от того, торопится ли он
0
Юрий Косовский
Смотря с какой скоростью шагать.
0
NN
Nurlan Nuke
4000 с лишним шагов а время не знаю
0
Anna Gubar
пешком всего 4км примерно 50мин
0
Следующая страница
от спринта до ультра — блог I Love Supersport
Что такое триатлон?
(опытные триатлеты, пропускайте этот абзац)
Триатлон, или как его ещё называют троеборье, — это мультиспортивное соревнование, предполагающее последовательное и непрерывное прохождение трёх этапов: плавание, велогонка и бег. Существуют и извращённые модификации триатлона, но мы рассмотрим классическое сочетание.
Рассказываем, что такое триатлон и так ли он недостижим, как кажется многим.
Триатлон это только для упоротых спортсменов?
Нет! Есть короткие дистанции триатлона, которые сможет пройти любой здоровый человек. Даже если вы не умеете плавать, последняя пробежка была на школьном стадионе в восьмом классе, а велосипед вызывает страх и непонимание — при сбалансированной подготовке под присмотром тренера у вас точно получится.
Суперспринт — встречается довольно редко, например, в серии стартов Titan. Это 300 м плавания, 8 км велогонки и 2 км бега — самая короткая, динамичная и зрелищная дистанция, прекрасно подходит для новичков в триатлоне, ведь время прохождения её не будет превышать час, а по нагрузке по плечу практически любому спортсмену-любителю.
Спринт — 750 м плавания, 20 км и 5 км бега. Это классическая дистанция, с которой начинает свой путь большинство любителей. Ориентировочное время прохождения первого спринта — от 1 ч 45 мин до 2 ч 15 мин, в зависимости от рельефа гонки и уровня новообращенного триатлета.
Олимпийская дистанция — 1500 м плавания, 40 км велогонки и 10 км бег. Для неплавающих любителей, пожалуй, является самой непростой, но за счёт длительности прохождения даёт представление о самой популярной и вожделенной для многих категории — длинном триатлоне.
Длинный триатлон — это Ironman?
Не только. Например, российский организатор любительских стартов Ironstar разработал и успешно проводит соревнования уникального формата 1/8 и 1/4 железной дистанции. Принципиальное отличие — прямая пропорция дистанций плавания (для 1/8 это 500 м, а для 1/4 1000 м) и чуть удлинённый велоэтап, что добавляет динамики.
Полужелезная дистанция или HalfIronman — это 1,9 км плавания, 90 км велогонки и 21,1 км бега. Хорошим результатом для любителя считается «сделать половинку из 6 часов».
Железная дистанция это Ironman — мечта и цель многих спортсменов. 4 км плавания, 180 км велогонки и 42,2 км бега — звучит как безумие, но только пока вы не сделаете свою первую половинку.
Так работает триатлон: сделав 1/8, вы понимаете, как преодолеть 1/4, затем «половинка» видится преодолимой, и так по мере роста тренированности и выносливости вы подходите к коронной дистанции триатлона.
А если погода не позволяет?
Индор-триатлон. Это триатлон, который проводится в помещении. Дистанция зависит от организатора, но чаще всего привязана ко времени прохождения этапов, при этом транзитная зона не входит в общий хронометраж гонки по соображениям безопасности участников. Например, вам даётся 10 минут на плавание, затем 30 минут на велотренажёр, и 20 минут на бег по беговой дорожке — сколько километров вы успеете преодолеть, такой результат и будет вписан в финальный протокол. Индор-триатлон в сухом описании звучит довольно компромиссно, но попробовав один раз в качестве развивающей тренировки многие триатлеты подсаживаются в межсезонье на индоры.
В Школе триатлона, которая стартует 29 августа, финальной гонкой через восемь недель тренировок будет индор-триатлон, присоединяйтесь!
Зимний триатлон стоит особняком — плавание заменяется лыжной гонкой, велоэтап также осуществляется на специальном велосипеде по заснеженной трассе, бег классический кроссовый.
Хочу жести!
Экстремальные триатлоны — это классические железные дистанции в экстремальных условиях: например, со стартом в полночь, с плаванием в ледяной воде с волнами или в темноте, с экстремальным набор высоты, с меняющимися погодными условиями и трейловым бегом. Такие гонки обычно проходят спортсмены с высоким уровнем подготовки с поддержкой и машиной сопровождения.
Ультратриатлон — все дистанции, превосходящие железную дистанцию. Обычно ультратриатлоны преодолеваются несколько дней. Например, пять железных дистанций пять дней подряд. Или десять! На нашем канале есть видео, в котором Владимир Волошин рассказывает как делал Ironman десять дней подряд и занял первое место — это действительно невероятно впечатляет.
Кросс-кантри триатлон — важным отличием является трасса велоэтапа, предполагающая маунтинбайк (это специальный горный велосипед) и трейловый бег. При прочих равных, кросс-кантрийный триатлон предъявляет больше требований к подготовке и время его прохождения значительно выше.
Видов и форматов дистанций много, и вы можете выбрать ту, что вам по силам и по душе. В триатлоне абсолютное время прохождения дистанции сильно зависит от внешних условий, поэтому мы не советуем нашим ученикам стремиться за красивыми цифрами. Попутный ветер, плавательный этап по течению, плоская трасса, сокращенная дистанция — всё это может сильно изменить время в протоколе.
Единственная цель занятий триатлоном для любителей — это получение удовольствия и хорошее самочувствие.
Перевести 2 километра в мили
Какова длина 2 километров? Как далеко 2 километра в милях? Преобразование 2 км в мили.
От АнгстремСантиметрыГаземыНогиФурлонгиДюймыКилометрыМетрМикроныМилиМиллиметрыНанометрыМорские милиПикометрыЯрды
До Ангстремы Сантиметры Морские сажени Ноги Фурлонги Дюймы Километры Метры Микроны Мили Миллиметры Нанометры Морские мили Пикометры Ярды 2 километра =
1,2427424 Мили
(округлено до 8 цифр)
Отобразить результат как NumberFraction (точное значение)
Километр или километр — это единица длины, равная 1000 метрам или примерно 0,621 мили.
В большинстве стран мира это самая распространенная единица измерения расстояния между местами.
Миля — это единица измерения расстояния, равная 5280 футам или ровно 1,609344 километра. Он обычно используется для измерения расстояния между местами в Соединенных Штатах и Соединенном Королевстве.
Преобразование километров в мили
(некоторые результаты округлены)
| миль | |
|---|---|
| 2,00 | 1,2427 |
| 2,01 | 1,2490 |
| 2,02 | 1,2552 |
| 2,03 | 1,2614 |
| 2,04 | 1,2676 |
| 2,05 | 1.2738 |
| 2.06 | 1,2800 |
| 2,07 | 1,2862 |
| 2,08 | 1,2925 |
| 2,09 | 1.2987 |
| 2.10 | 1.3049 |
2. 11 | 1.3111 |
| 2.12 | 1.3173 |
| 2.13 | 1.3235 |
| 2.14 | 1,3297 |
| 2,15 | 1.3359 |
| 2.16 | 1.3422 |
| 2.17 | 1,3484 |
| 2,18 | 1,3546 |
| 2,19 | 1,3608 |
| 2,20 | 1,3670 |
| 2,21 | 1,3732 |
| 2,22 | 1,3794 |
| 2,23 | 1,3857 |
| 2,24 | 1.3919 |
| км | миль |
|---|---|
| 2,25 | 1,3981 |
| 2,26 | 1,4043 |
| 2,27 | 1.4105 |
| 2,28 | 1,4167 |
| 2,29 | 1,4229 |
| 2,30 | 1. 4292 |
| 2.31 | 1,4354 |
| 2,32 | 1,4416 |
| 2,33 | 1,4478 |
| 2,34 | 1,4540 |
| 2,35 | 1,4602 |
| 2,36 | 1,4664 |
| 2,37 | 1,4726 |
| 2,38 | 1,4789 |
| 2,39 | 1,4851 |
| 2,40 | 1,4913 |
| 2,41 | 1.4975 |
| 2,42 | 1,5037 |
| 2,43 | 1,5099 |
| 2,44 | 1,5161 |
| 2,45 | 1,5224 |
| 2,46 | 1,5286 |
| 2,47 | 1,5348 |
| 2,48 | 1,5410 |
| 2,49 | 1,5472 |
| км | миль |
|---|---|
| 2,50 | 1,5534 |
| 2,51 | 1,5596 |
| 2,52 | 1,5659 |
| 2,53 | 1,5721 |
| 2,54 | 1,5783 |
| 2,55 | 1,5845 |
| 2,56 | 1,5907 |
| 2,57 | 1,5969 |
| 2,58 | 1. 6031 |
| 2,59 | 1,6094 |
| 2,60 | 1,6156 |
| 2,61 | 1,6218 |
| 2,62 | 1,6280 |
| 2,63 | 1,6342 |
| 2,64 | 1,6404 |
| 2,65 | 1,6466 |
| 2,66 | 1,6528 |
| 2,67 | 1,6591 |
| 2,68 | 1,6653 |
| 2,69 | 1,6715 |
| 2,70 | 1,6777 |
| 2,71 | 1,6839 |
| 2,72 | 1,6901 |
| 2,73 | 1,6963 |
| 2,74 | 1.7026 |
| км | миль |
|---|---|
| 2,75 | 1,7088 |
| 2,76 | 1,7150 |
| 2,77 | 1,7212 |
| 2,78 | 1,7274 |
| 2,79 | 1,7336 |
| 2,80 | 1,7398 |
| 2,81 | 1,7461 |
| 2,82 | 1,7523 |
| 2,83 | 1,7585 |
| 2,84 | 1,7647 |
| 2,85 | 1,7709 |
| 2,86 | 1,7771 |
| 2,87 | 1,7833 |
| 2,88 | 1,7895 |
| 2,89 | 1,7958 |
| 2,90 | 1,8020 |
| 2,91 | 1,8082 |
| 2,92 | 1,8144 |
| 2,93 | 1,8206 |
| 2,94 | 1,8268 |
| 2,95 | 1,8330 |
| 2,96 | 1,8393 |
| 2,97 | 1,8455 |
| 2,98 | 1,8517 |
| 2,99 | 1. 8579 |
Сколько времени нужно, чтобы пройти 2 км (и сожжены калории)?
Обычно здоровому человеку требуется 24 минуты, чтобы пройти 2 км со средней скоростью 5 км/ч. Однако время уменьшается или увеличивается в зависимости от скорости. Другие факторы включают местность, возраст, уровень квалификации и состояние здоровья.
Какова длина 2 км? 2 км равно 1,2474 мили, что означает, что прогулка составляет примерно 1,2 мили.
Содержание
Сколько времени нужно, чтобы пройти 2 км?В среднем на прохождение 2 км уходит 24 минуты или 0,4 часа. При быстрой скорости 6,5 км/ч 2 км можно пройти за 20 минут.
2 км — одна из наиболее рекомендуемых дистанций для начинающих, которые устают при малейшей попытке пройти пешком.
Если вы плохо себя чувствуете или просто физически не в форме, дистанция станет идеальным началом для долгого фитнес-путешествия. В конце концов, новичкам требуется примерно 40 минут, чтобы пройти 2 км со скоростью 3 км/ч.
И хорошая новость заключается в том, что время сокращается с обучением.
| Скорость ходьбы | Время на 2 км ходьба |
| Легкая прогулка/ 59 км на 1 мин./километр/ от 60 до 72 шагов0721 | 25 minutes |
| Moderate Walk/ 80 to 99 steps per minute 10 minutes per kilometer | 20 minutes |
| Fast Walk/ 100 to 119 steps per минута/ 7 минут на километр | 15 минут |
Исследования показывают, что с возрастом скорость ходьбы снижается, особенно если вы поддерживаете постоянный уровень физической подготовки. Таким образом, вы можете ходить быстро в возрасте от 20 до 40 лет, то есть даже с быстрой скоростью 6,5 км/ч.
Однако, когда вы наберете 50 и выше, ваша максимальная скорость может быть 5 км/ч. В 70-е годы эта вполне может снизиться до 4 км/ч. По мере того, как вы снижаете темп ходьбы, время, затрачиваемое на преодоление 2 км, увеличивается.
Помимо этого, ваш пол может определять вашу скорость и, следовательно, ваше время. Хотя пол не является основным фактором из-за лишь незначительных различий, учитывая, что он важен для точных цифр. Следовательно, среднестатистическому человеку потребуется меньше времени, чтобы пройти 2 км.
How long it takes to walk 2 km for Men| AGE | speed (km/hr) | Average Time |
| 20–29 | 4.8 | 24 min 32 sec |
| 30–39 | 5.1 | 23 min 18 sec |
| 40–49 | 5.1 | 23 min 18 sec |
| 50–59 | 5. 1 | 23 мин 18 сек |
| 60–69 | 4.8 | 24 min 51 sec |
| 70–79 | 4.5 | 26 min 26 sec |
| 80–89 | 3.4 | 34 min 21 sec |
| AGE | speed (km/hr) | Average Time |
| 20–29 | 4.8 | 24 min 51 sec |
| 30–39 | 4.8 | 24 min 51 sec |
| 40–49 | 5 | 23 min 57 sec |
| 50–59 | 4.7 | 25 min 27 sec |
| 60–69 | 4.4 | 26 min 55 sec |
| 70–79 | 4.0 | 29 min 28 sec |
| 80–89 | 3.3 | 35 min 30 сек |
Сколько шагов в 2 км?
В среднем 2816 шагов приходится на 2-километровую прогулку как для мужчин, так и для женщин со скоростью 5 км/ч.
Это потому, что мужчины должны пройти 2748 шагов, а женщины — 2789 шагов, чтобы завершить прогулку.
При ходьбе со скоростью 3 км/ч, что является средней скоростью для начинающих, потребуется в среднем 3556 шагов на 2 км.
Сколько калорий сжигается при ходьбе на 2 км?По сути, количество сожженных калорий при ходьбе на 2 км будет зависеть от вашей скорости, местности, на которой вы идете, и, самое главное, от веса вашего тела.
Тем не менее, как правило, человек со средним весом сжигает 40-50 калорий, прогуливаясь по ровной поверхности 2 км со средней скоростью 3 км. Люди, которые ходят со средней скоростью 5 км/ч, могут сжечь до 100 калорий, пройдя 2 км.
Самое интересное, что тяжелые люди весом от 190 фунтов могут сжечь более 140 калорий, пройдя 2 км со скоростью 5,2 км/ч.
На приведенном ниже рисунке показано, сколько калорий сжигает человек на дистанции 2 км в зависимости от его веса и темпа.
Предположим, вы весите 100 фунтов (45 кг):
- Прогулка 2 км со средней скоростью ходьбы 5,2 км/ч: 74 сжигаемых калорий
- Прогулка 2 км быстрой ходьбой со скоростью 7,2 км/ч: 83 сожженных калорий
Предположим, вы весите 130 фунтов (59 кг):
- Прогулка на 2 км со средней скоростью ходьбы 5,2 км/ч: 95 сожженных калорий
- при быстрой ходьбе км скорость 7,2 километра в час: 108 сожженных калорий
Предположим, вы весите 160 фунтов (73 кг):
- Прогулка на 2 км со средней скоростью ходьбы 5,2 км/ч: 119 сожженных калорий
- при быстрой ходьбе на км скорость 7,2 км/ч: 134 сожженных калорий
Предположим, вы весите 190 фунтов (86 кг):
- Прогулка 2 км со средней скоростью ходьбы 5,2 км/ч: 140 сожженных калорий
- Прогулка 2 км быстрой ходьбой со скоростью 7,2 км/ч: Сожжено 160 калорий
Предположим, вы весите 220 фунтов (100 кг):
- Прогулка 2 км со средней скоростью ходьбы 5,2 км в час: 162 сожженных калорий
- Прогулка на 2 км быстрой ходьбой со скоростью 7,2 км/ч: 183 сожженных калорий
Предположим, вы весите 250 фунтов (113 кг):
- 10952 Прогулка 2 км при средней скорости ходьбы 5,2 км/ч: 185 сожжено калорий
- Прогулка 2 км с быстрой скоростью ходьбы 7,2 км/ч: 208 сожжено калорий
Предположим, вы весите 280 фунтов (127 кг):
- Прогулка на 2 км со средней скоростью ходьбы 5,2 км/ч: 208 сожженных калорий
- Прогулка на 2 км с быстрой скоростью 7,2 км/ч: 233 сожженных калорий
Предположим, вы весите 310 фунтов (140 кг):
- Прогулка на 2 км со средней скоростью ходьбы 5,2 км/ч: 230 сожженных калорий
- Прогулка на 2 км со скоростью 7,2 быстрой ходьбы в час: 260 сожженных калорий
Является ли ходьба 2 км в день хорошим упражнением?
Да, ходьба по 2 км в день — это хорошее упражнение для начала пешего пути.
Ходьба не является энергозатратной, поэтому риска для здоровья нет. Кроме того, дистанция достаточно короткая, чтобы можно было восстановиться после травмы без ущерба для здоровья.
Ходьба, даже на 2 км, как правило, имеет многочисленные преимущества для здоровья и физической формы, которые нельзя игнорировать. Вы можете приравнять 20-30 минут на беговой дорожке или прогулку на свежем воздухе к сидению или просто стоянию.
Во-первых, ежедневная прогулка в течение 24 минут предотвратит сердечно-сосудистые и респираторные заболевания. Например, у людей, страдающих астмой, меньше приступов, если они включают в свой график прогулки. Кроме того, сердечно-сосудистые заболевания, такие как высокое кровяное давление и риск инсульта, также контролируются с помощью кардиоупражнений; ходьба является одним из них.
Кроме того, как упоминалось выше, 2 км помогут сжечь калории. Если вы сжигаете всего 100 калорий в день, это может быть не очень обнадеживающе. Тем не менее, 6 дней в неделю, что соответствует 600 калориям.
Кроме того, у вас есть возможность ходить более одного раза в день, поскольку расстояние короткое, что увеличивает количество сожженных калорий. В процессе вы также немного похудеете, и даже больше, если соблюдаете низкокалорийную диету.
Мне нравится, что ходьба по 2 км в день поддерживает физическую форму без необходимости напрягаться. Мышцы, особенно мышцы нижней части тела, со временем становятся сильнее и выносливее. У пожилых людей это отсрочивает старость, которая обычно начинается с ног.
Вы также можете совершить 2-километровую прогулку, чтобы очистить голову. К концу 20-40 минут вы должны чувствовать себя более счастливым и менее капризным.
Как начать ходить по 2 км в день для похуденияНиже приведен упрощенный процесс, который поможет вам сбросить вес, просто прогуливаясь по 2 км в день;
- Составьте диету с минимальными или свободными калориями, чтобы сочетаться с ходьбой. Во-первых, убедитесь, что вы сокращаете минимум 500 калорий в день.
Затем добавьте 100 калорий, прогуливаясь по 2 км в день, увеличивая шансы похудеть. - Выберите холмистую местность, пройдитесь в гору или установите беговую дорожку на уклон для более интенсивной ходьбы.
- Рассмотрите возможность использования пульсометра, который помогает отслеживать пройденное расстояние, темп и время, а также частоту пульса и сожженные калории.
- Начните прогулку с быстрой ходьбы со скоростью не менее 6 км/ч в течение 5 минут и увеличивайте эту продолжительность по мере продвижения.
- Добавьте быструю прогулку в промежутках между упражнениями и делайте перерывы, чтобы зарядиться энергией.
- Со временем ваше время ходьбы будет уменьшаться из-за повышения уровня навыка. Однако, поскольку вы хотите сохранить время ходьбы, которое вы уже отвели для ходьбы, вы можете увеличить расстояние.
- Старайтесь ходить по крайней мере два раза в день, когда это возможно, чтобы улучшить скорость сжигания калорий.
- Лучшее время для прогулок — перед едой, когда ваше тело может легко катаболизировать жиры и сжигать калории из-за недостатка энергетических продуктов в организме.
Затем добавьте 100 калорий, прогуливаясь по 2 км в день, увеличивая шансы похудеть.