10 дневное голодание на воде: отзыв. Результаты голодания спустя 2 месяца.

10-14-ти дневное голодание НА ВОДЕ

Содержание статьи

Подготовка к 10 дневному голоданию на воде:

За 3 дня до начала исключить потребление мяса.

За 2 дня – есть только овощи и фрукты.

Выход из 10 дневного голодания:

 

(Он должен занимать 1/3 от разгрузочного периода)

На десятый день около 16 начать выход по одному из следующих

1.- выпить 200 миллилитров кислого молока, или

2.- выпить стакан свежевыжатого морковного сока, или

3.- взять 4-5 помидоров среднего размера, снять с них кожицу, разрезать

положить в кипящую воду и сразу снять с огня, остудить и съесть.

На утро 11 дня приготовить салат из тёртой моркови и капусты, выжать

примерно половину

-салат из тертой моркови и капусты+ ½ апельсина

-небольшая тарелка тушеной зелени+тостик (без дрожжевой)

-салат из тертой моркови, корня сельдерея и капусты+ ½ апельсина

-тушеные капуста, морковь, тыква или зеленый горошек + 2 тостика

-любой свежий фрукт — апельсин,яблоко или грейпфрут

-2 столовых ложки проросшей пшеницы+1 столовая ложка меда

-салат из тертой моркови, корня сельдерея и капусты+ ½ апельсина

-тушеные овощи+тостик

-салат из листьев салата, кресс салат, помидоры, капуста, морковь

С 13 дня по меню:

 

Меню 1 — 10-14-ти дневное голодание НА ВОДЕ

 

Завтрак

-Блюдо из свежего фрукта

-хлебное изделие из муки грубого помола подслащенное медом

-травяной чай с медом

Обед

-сырой овощной салат

-отварная рыба или 2 отварных овоща

-травяной чай с медом

Ужин

-сырой овощной салат или салат из свежих фруктов

-любое блюдо из рыбы

-2 отварных овоща

-свежие фрукты

-травяной чай с медом

 

Меню 2 -10-14-ти дневное голодание НА ВОДЕ

 

Завтрак

-Блюдо из свежих или сухих фруктов

-1 яйцо

2 сухих хлебца

-травяной чай с медом

Обед

-сырой овощной салат

-отварная рыба

-отварны стручки, -яблочное пюре

-травяной чай с медом

Ужин

-сырой овощной салат из томатов, огурцов, свеклы + растительное масло

-зеленый перец форшированный рисом

-любой отварной овощ

Свежие финики

-травяной чай с медом

 

Меню 3 — 10-14-ти дневное голодание НА ВОДЕ

Завтрак

-Блюдо из свежего или отварного фрукта

-хлебное изделие из муки грубого помола подслащенное медом

-травяной чай с медом

Обед

-сырой овощной салат, -кукуруза в початках

-печеный картофель, -печеное яблоко

-травяной чай с медом

Ужин

-сырой овощной салат или салат из свежих фруктов

-любое блюдо из рыбы или вареное яйцо

-баклажаны и отварные помидоры

-травяной чай с медом

Далее можно питаться в обычном режиме.

 

 

Лечебное голодание на воде на 1, 3, 7, 10, 21, 40 дней

Голодание на воде относят к оздоровительным диетам, когда вся пища под запретом, а вода разрешается в достаточных количествах. Его можно практиковать по каскадному принципу, то есть сочетать с продолжительными периодами нормального питания.

Лечебное голодание на воде применяется при панкреатите, во время подготовки к операциям и после них. Отказ от твердой пищи в этих случаях очень полезен, а употребление воды предупреждает обезвоживание, которое является опасным при любом заболевании.

Эффективность водного голодания оценивают с позиций польза – вред. Польза заключается в следующем:

• стимуляции иммунных сил;
• очищении организма;
• устранении лишнего веса;
• омоложении;
• улучшении состояния ногтей и волос, поджелудочной железы;
• нормализации сахара в крови;
• избавлении от храпа и апноэ.

Отрицательный аспект процедуры в том, что она, кроме временных неудобств и дискомфорта, вызывает развитие анемии, дефицита витаминов, анорексии, аменореи у женщин. Нехватка питательных компонентов плохо сказывается на функционировании нервной системы и социальной активности голодающего человека.

Существует несколько методик водного голодания, в которых подробно описаны особенности и рекомендации. Они различаются процедурами и продолжительностью, но во всех присутствует главный ингредиент – вода.

Голодание на воде по Брегу

Система Брэгга – это голодание на воде, без употребления других жидкостей и твердых продуктов. Автор был убежден, что однодневное воздержание показано каждую неделю, недельное – ежеквартально и 21-дневное – раз в год. Его книга «Чудо голодания» произвела настоящий фурор в обществе, а новая методика нашла миллионы последователей.

Брэгг лично практиковал свою методику, возможно, именно потому и в преклонных летах был бодрым и активным.

За год ему удавалось проголодать 75 дней. Брэгг считал, что этого достаточно для восстановления, поджелудочной, почек, пищеварительных органов в целом.

Голодание на воде по Брэггу предполагает уединение за городом, в сочетании с умеренно активным образом жизни. Для питья автор советует дистиллированную воду, не содержащую вредных соединений, и не рекомендует делать очистительных клизм. Особый акцент делает на правильном завершении процесса. Предпочтение – 7–10-дневному голоданию.

• При 7-дневной голодовке пациенту разрешают пить очищенную воду с добавкой меда и лимонного сока (5 г и 10 мл соответственно). Такой напиток очищает и подпитывает организм голодающего.

За время воздержания от твердой еды пищеварительные органы уменьшаются в размерах, поэтому переходить к повседневному режиму необходимо деликатно. Выход начинают в полдник последнего дня; в пищу готовят 4 томата, порезанные и залитые кипятком, их жуют до полного измельчения.

На завтрак подходит капустно-морковный салат, заправленный соком лимона. Это своеобразная «щетка» для кишечника. Затем можно скушать два сухарика, а в обед – морковь и сельдереем, вареные овощи. Ужин в этот день отменяется.

Второй день начинают свежими фруктами, сдобренными медом. Обед – аналогичен. Ужин – не позже 18 часов, лучшее блюдо – зеленый салат в лимонном соке. Последующие дни Брэгг советует проводить в умеренности, приступать к трапезе только чувствуя аппетит и никогда не переедать.

В книге описаны варианты голодания, рассчитанные на различные сроки; голод он считал оздоровительной системой, а не лечением. Хотя очищение организма однозначно приводит к его оздоровлению.

Читайте также: Какая вода лучше подходит для водного голодания?

[1]

Голодание на воде 1 день

Казалось бы, однодневное голодание на воде малоэффективно. Что может дать один день, кроме, возможно, минимального сброса веса? Однако специалисты доказывают, что голодание на воде 1 день способно дать хороший оздоровительный эффект, а именно:

• стимуляцию защитных сил;
• очищение;
• омоложение;
• улучшение качества кишечной микрофлоры и состояния ЖКТ;
• повышение кровоснабжения мозга, улучшение творческого мышления и интеллектуальной деятельности.

Водное голодание должно длиться от 24 до 27 часов. Если меньше, то это не считается голоданием, а пищевой паузой. При регулярном повторении однодневного голодания на воде положительный результат накапливается. Если однодневные процедуры практиковать в течение одного-трех месяцев, то можно подготовиться к более длительному варианту лечебного голодания.

При самом краткосрочном способе отказа от твердой и жидкой еды в организме происходит несколько процессов.

• Во-первых, пищеварительные органы получают передышку. Вместо того чтобы тратить энергию на пищеварение, организм начинает очистительные процессы.
• Во-вторых, гнилостные микроорганизмы погибают, зато полезные молочнокислые оздоровляются, благодаря чему в кишечнике активизируется синтез биоактивных компонентов.

Подготовку к 1-дневному голоданию начинают за неделю; нужно отказаться от изначально вредных продуктов и уменьшить потребление белковой пищи, особенно мяса как труднопереваримого продукта.

Первое голодание лучше проводить в нерабочий день. Затем, «втянувшись», сможете голодать, выполняя служебные обязанности, и никто этого не заметит, но для новичка сочетать работу с голодовкой почти невозможно. Предварительно в этот день можно сделать клизму.

• Положительный нюанс голодания в том, что чувство голода значительно слабее, чем при низкокалорийных диетах. Оказывается, что совсем не кушать легче, чем существенно недоедать.

Впрочем, не все так радужно: отказ от еды даже на один день провоцирует слабость, головную боль и кружение, тошноту, плохое настроение, образование налета на языке, запаха из ротовой полости. Хорошая новость в том, что при регулярной практике таких дней все нормализуется и улучшается, в том числе настроение.

Выходить из процедуры необходимо постепенно, употребляя сначала овощи, соки, фрукты. Важно пить побольше качественной воды. «Тяжелые» продукты отложить на потом. После выхода крайне необходимо воздержаться от переедания.

Краткосрочное водное голодание не представляет опасности для организма, даже если в процессе случаются небольшие ошибки. Поэтому его можно проводить в домашних условиях, после предварительной консультации у врача или без таковой. Опыт показывает, что при соблюдении методики подготовки и выхода эффект превосходит ожидания. А при наличии проблем с ЖКТ кратковременный «пост» по эффективности заменяет прием фармацевтических препаратов. Однодневный опыт также очень важен, если голодающий желает продлить «удовольствие».

[2]

Голодание на воде 3 дня

Между однодневным и двухдневным голоданием на воде диетологи особой разницы не отмечают. Если после суточного поста голодающий чувствует себя нормально, то может довести его до 36- часового, а то и сразу до 2 суток. Таким образом можно плавно перейти к голоданию на воде 3 дня, не имея предварительного опыта и особой подготовки. Однако к продолжительному отказу от еды желательно правильно подготовиться.

3-дневная процедура приводит к следующим последствиям:

• В желудке перестает выделяться соляная кислота, зато образуются белки и ненасыщенные жиры, которые стимулируют желчеобразование и подавляют ощущение голода.
• Организм начинает переходить на самостоятельное питание; при этом пищеварение замедляется, начинают расщепляться собственные жиры. Но это лишь начало, которое требует завершения.
• За это время человек сбрасывает от 1 до нескольких килограмм. Чтобы масса опять не возвратилась, следует выходить из голодания по четким правилам, рекомендованным диетологами.

Голодовка в течение трех дней приводит к тем же результатам, что и однодневное, а в качестве дополнительного бонуса благотворно отражается на внешности. Кожа молодеет, свежеет, оздоровляется. И еще интересный факт: всего за три сутки такого голодания можно избавиться от опасных зависимостей – от спиртного, никотина и даже наркотиков.

Если в какой-то день самочувствие резко ухудшается, а моча становится темной или слишком мутной, следует досрочно выйти из голодания. Возможно, прерванное голодание вы сможете продолжить позже и перейдете к 3 дням после краткосрочных голоданий.

[3], [4]

Голодание на воде 7 дней

Способ голодания на воде 7 дней часто применяют только с целью сбросить лишний вес. Однако он является эффективным при лечении заболеваний, в том числе таких, с которыми другими способами медицина не справляется. Поэтому многие соглашаются отказаться от еды, невзирая на непростое психологически и стрессовое для каждого голодание на воде.

Правила недельной голодовки следующие:

• Определиться, какую цель преследуете: лечение, похудение, усиленный пост и т. д.
• Индивидуально проконсультироваться с диетологом.
• Выбрать тип и срок, не продлевать его «на ходу».
• Тщательно подготовиться, настроиться на успех и позитив.
• Выбрать удобное время и сезон года. Первые два дня желательно сделать выходными.
• За неделю до начала убрать из меню сахар.
• За две сутки уменьшить порции и перейти на растительную пищу.
• Перед ужином накануне голодовки очистить пищеварительный тракт раствором магнезии.
• Соблюдать все рекомендации по выходу из процедуры.

Во время семидневного воздержания от пищи рекомендованы утренние клизмы. Процедура выполняется раствором марганцовки (до 1, 5 л), концентрация – нежно-розовый цвет. Голодающий в лежачем положении переворачивается несколько раз, гладит живот по часовой стрелке, затем – от лобка до пупка. После завершения необходимо выполнить дыхательные упражнения и гимнастику.

Каждый день выпивать не менее 1,5 л минеральной воды, не курить, не загорать, зимой не перемерзать.

Выход из процедуры заключается в восстановлении перистальтики, «замороженной» за неделю без еды. Стимуляцию начинают с легких несоленых отваров – овощных, крупяных. Последующие два дня ограничиваются молочно-растительным меню. На 4–5 день в меню появляется хлеб и только на шестой можно позволить себе обычное питание.

В итоге происходит не только сбрасывание до 5 кг веса, улучшение кожи, прилив сил, но и переоценка ценностей, новое восприятие мира. Человек чувствует уверенность, оптимизм и желание вести активную жизнь.

Голодание на воде 10 дней

Голодание на воде одни считают простым, другие – сложным способом решения проблем со здоровьем. Действительно, кажется, что значительно проще использовать диеты, ограничивающие те или иные продукты, но не исключающие пищи вообще. Или применить специальные средства для похудения либо медикаменты для лечения заболеваний.

• Готовясь провести голодание на воде 10 дней, следует знать, что на самом деле пищевые ограничения длятся намного дольше. Они начинаются заблаговременно и оканчиваются спустя несколько суток после официального завершения голодовки.

К этому нужно быть готовым, прежде всего психологически, – чтобы не сорваться преждевременно и не свести насмарку всю идею.

Основанная Полем Брэггом методика рекомендует полностью заменить пищу водой; ее в течение десяти дней можно пить вволю. Среднесрочное голодание, к которым относят 10-дневное, очищает организм, снижает сахар и холестерин в крови, стимулирует мозговую активность, избавляет от жировых запасов. Если заручиться рекомендациями врача и правильно проводить процедуру, то эффект очевиден.

Однако не все медики разделяют мнение о пользе водного голодания, поскольку считают его неоправданно рискованным. Особенно если процедура проводится бесконтрольно и безответственно.

• Минусы действительно присутствуют. Так, в процессе очищения расщепляются белки, в связи с чем страдают мышцы. Накопление ацетоновых тел отравляет нервные клетки, критически снижается инсулин, что чревато диабетической комой. Возникает дефицит витаминов, минералов и питательных компонентов, замедляется метаболизм.

Желание сбросить пару килограммов может привести и к худшим последствиям: ухудшению памяти, нервозности вплоть до агрессивности, зрительным галлюцинациям, обморокам. Такие жертвы оправданы, если нет других способов побороть тяжелую патологию. Но страдать и рисковать для банального похудения вряд ли целесообразно.

Голодание на воде 21 день

Экстремальное голодание на воде 21 день некоторые считают панацеей от бессонницы, хронических заболеваний, лишнего веса и других сложных проблем. Испытавшие методику на себе действительно отмечают улучшение сна и интеллектуальной активности, прилив бодрости и оптимизма, омоложение и возврат стройности фигуры.

Однако такое длительное голодание на воде – процедура сложная и тяжелая, ее способен выдержать далеко не каждый. 3-недельное голодание проводят люди, в прошлом уже голодающие более короткие периоды. Человеку, решившемуся на такую процедуру, предстоят предварительные консультации со специалистами, обследование и сдача анализов для определения физической готовности, а также психологическая устремленность и нацеленность на успех.

• Подготовка при длительном голодании занимает немало времени. Она состоит в устранении мяса и рыбы, жирных масел и молокопродукции, мучного и сладкого, спиртного и сигарет. При растительном рационе уже в это время организм начинает очистку от холестерина, жиров и ядов, накопленных в течение жизни.

За несколько суток до начала процедуры сокращают объем пищи. Накануне рекомендуется скромное меню без ужина и очистительная клизма, обязательно водой комнатной температуры. Утром кишечник дочищают слабительными настоями или медикаментами.

Чистую свежую воду пить нужно каждый час, при желании – чаще. Неприятные симптомы, неизбежные в начале процедуры, рекомендуется подавлять в меру активным времяпрепровождением: прогулками, медитацией, контрастным душем, смывающим выделяющиеся через кожные поры токсины. При возможности ходить босиком, одеваться в просторную натуральную одежду, спать в проветриваемом помещении.

• В половине срока необходимо проконтролировать показатели крови. При нормальном течении анализы показывают улучшение крови. Образующийся на языке налет снимают, ротовую полость прополаскивают без применения зубной щетки.

Выход из голодовки – очень плавный. Следует быть готовым к тому, что с первого же дня начнет возвращаться масса. Для профилактики едят скромно и постно. Меню на первых порах состоит из овощей: 200-г порция тертой капусты или яблоко – лучший выбор. Есть понемножку, до шести раз в день. Разбавленный сок, фрукт небольшого размера – идеальный перекус. Обед – водянистый отвар овощей, мятный настой с медом. На ужин – тоже капуста либо яблоко.

На второй день в рацион добавляют кашу с маслом на завтрак, в обед нежирный суп, на ужин – кефир. Для перекуса годятся орехи.

На третий день разрешается хлеб, нежирный творог, свежие фрукты. Из напитков – травяные отвары.

При правильно организованном голодании происходит самоисцеление организма: он пожирает мертвые и патологические клетки, взамен продуцирует здоровые. Это отражается на самочувствии: эмоции голодающего становятся более положительными, нервная система укрепляется, человек более радостно воспринимает жизнь.

Если же в период голодовки состояние критически ухудшается, а анализы вызывают беспокойство врачей, процедуру следует прекратить и вернуться к вопросу голодания после устранения препятствий.

[5]

Голодание на воде 40 дней

Самое длительное – это голодание на воде 40 дней. За такой период происходят изменения на физическом и психическом уровне. За дискомфортом, характерным для начальных дней голодовки, следуют головокружения, боль в ЖКТ, горечь, лихорадка, перебои сна. Кислотность крови сдвигается, о чем свидетельствует острый запах ацетона.

• В начале второй недели голодания на воде наступает так называемый ацидотический криз, то есть максимальное закисление крови. В биохимическом смысле во время криза кетоновые тела используются для создания аминокислот.

После кризиса картина меняется к лучшему – вплоть до наступления комфорта и гармонии. Происходит это благодаря новому способу питания – с вовлечением собственных ресурсов организма. Докучавший ранее дискомфорт исчезает, процессы очищения и обновления организма активизируются, человек ощущает толчок энергии. Бесследно исчезают головные боли, запах из ротовой полости и желание покушать, нормализуется сон.

Однако существует одно «но»: если перестройка затягивается и длится больше, чем 10–12 дней, значит, что-то в организме пошло не так. Такая ситуация требует срочного врачебного вмешательства и, возможно, госпитализации (если голодающий находится вне клиники).

10-дневное голодание на воде и его преимущества

10-дневное голодание на воде может быть захватывающим. Если вы пробовали более короткие водные голодания, такие как трехдневное или недельное голодание, то десятидневное водное голодание может стать вашим следующим испытанием. Перед длительным голоданием рекомендуется обратиться за помощью к врачу или сертифицированному специалисту по натуропатии. Попробуйте и ощутите огромную физическую, умственную и духовную пользу.

Подготовка к 10-дневному голоданию на воде

Всегда пробуйте длительные голодания под наблюдением врача или квалифицированного специалиста по натуропатии. Во время поста полезно следить за кровяным давлением и другими жизненно важными показателями. Если у вас есть какие-либо серьезные проблемы со здоровьем, сначала обсудите это со своим врачом, прежде чем принимать водное голодание. Если вы страдаете какими-либо авитаминозами, такими как туберкулез и т. д., вам не следует проводить длительные голодания на воде. Также беременным женщинам и детям следует избегать длительных постов. Обратите внимание, что разговение не менее важно. Чтобы вернуться к обычному питанию после голодания, может потребоваться примерно 5-7 дней. Это варьируется от человека к человеку. Итак, будьте готовы потратить в общей сложности 15-17 дней на весь процесс. В эти дни нельзя заниматься какой-либо тяжелой физической работой. Легкая работа, такая как работа в саду, работа за компьютером, короткие прогулки, просмотр фильмов, походы по магазинам и т. д., вполне допустимы. Средний взрослый человек может прожить на одной воде в течение нескольких недель. 10-дневное голодание на воде можно легко провести, если делать это осторожно и с научной точки зрения. Подготовьте свой разум к десятидневному процессу очищения. Первый шаг — преодолеть страх перед длительным голоданием. Получите рекомендации от экспертов, чтобы понять основные принципы голодания и различные телесные реакции, которые вы, вероятно, испытаете во время поста. Есть много книг по водному голоданию, которые помогут вам в этом. Кроме того, прочитайте отзывы тех, кто пробовал длительные посты, и узнайте об их опыте. Это придаст вам уверенности, чтобы принять вызов 10-дневного голодания.

Как провести 10-дневное голодание на воде?

При 10-дневном водном голодании в течение 10 полных дней необходимо пить только воду. Твердая пища или другие жидкости, содержащие питательные вещества (например, напитки, фруктовые соки, молоко и т. д.), не допускаются. Простая, чистая минеральная вода хороша. Также можно использовать кипяченую и охлажденную воду. За один полный день следует выпивать достаточное количество простой воды (в среднем 2 литра и более) в соответствии со своими возможностями. Слегка теплая вода также хороша, так как помогает процессу очищения. Продолжайте это в течение 10 полных дней.

Реакции организма и переживания во время 10-дневного голодания на воде

Если вы впервые пытаетесь провести 10-дневное голодание на воде, будьте готовы к тому, что во время этого процесса организм почти не реагирует. Как привычка, тело привыкло потреблять пищу через равные промежутки времени. При внезапном недостатке пищи вы можете почувствовать слабость, головокружение, тошноту и т. д., что вполне нормально. Иногда вы можете чувствовать себя очень энергичным, но в следующий момент вы можете почувствовать слабость. Эти колебания являются обычными и нормальными. Также может наблюдаться падение артериального давления и небольшие головные боли. Не нужно пугаться этих реакций. Вы должны отдохнуть или лечь, когда эти симптомы становятся интенсивными. Обратитесь к врачу, если эти реакции слишком интенсивны. Можно даже почувствовать внезапный приступ голода. Чтобы преодолеть это, просто выпейте один или два стакана воды. Затем лягте и отдохните. Голод должен уйти в короткие сроки. Если чувство голода повторяется, обратитесь к врачу. Вы можете прекратить голодание, если голод невыносим. Но в большинстве случаев это не является серьезной проблемой. Эти симптомы более интенсивны в первые 3-5 дней. Примерно через 3 дня пищеварительный огонь начинает гаснуть. Обычно через 3-5 дней приступы голода могут исчезнуть. Через 5 дней человек может чувствовать себя очень легко с полным отсутствием голода. Это может варьироваться от человека к человеку. Человек может чувствовать себя прекрасно. Можно даже почувствовать себя достаточно энергичным, чтобы пойти на пробежку или поиграть в игры. Но не напрягайтесь на этом этапе. Вместо этого вы можете совершать легкие прогулки. Вместо этого выполняйте легкие задачи, такие как работа на ноутбуке, работа в саду или легкая прогулка. Еще одна распространенная реакция — тяга к еде. Человек начинает день с мечтаний о различных видах вкусной еды, ресторанах, которые вы посетите после окончания поста и т. д. Это нормальные реакции. Не боритесь с этими мыслями. Просто отвлеките ум, например, посмотрите фильм, телевизор, музыку и т. д. Пост — это время для интенсивного очищения на физическом и психическом уровне. Организм имеет естественный механизм выведения токсинов из организма во время поста. Эти токсины в основном выбрасываются через пищеварительную систему в тонкий и толстый кишечник. В это время также появляется густой белый налет на языке. Налет может остаться даже после соскабливания языка. Это признак того, что токсины выводятся. Врачи советуют делать клизму через день во время голодания, чтобы ускорить удаление токсинов, накопившихся в толстой кишке. Токсины также могут удаляться через легкие. В это время может появиться неприятный запах изо рта, который может длиться день или два. Время от времени вы можете чувствовать тошноту, которая может быть вызвана кислотностью в желудке. Эту кислотность можно удалить, очистив желудок с помощью простого процесса. Просто выпейте литр или больше слегка теплой соленой воды и вырвите все это. это называется Ваман Крия в йоге и используется как в Аюрведе , так и в Натуропатии для очищения желудка. В течение десяти дней разум также может выбрасывать множество впечатлений из подсознания и бессознательного, вызывая сильные эмоции. Нужно занять позицию свидетеля по отношению к этим мыслям и эмоциям. Помните, ум проходит процесс очищения. Дайте уму здоровое отвлечение в такие времена, и все будет в порядке. Пожалуйста, поймите, что это нормальные реакции во время любого длительного голодания. Смело продолжайте 10-дневное голодание на воде.

Как прервать десятидневное голодание на воде?

Прервать пост так же важно, как и сам пост. После длительного голодания пищеварительная система ослабевает. Прервите голодание апельсиновым или лимонным соком. При необходимости можно добавить пол-ложки меда. Когда тело остается без пищи в течение десяти дней, пищеварительный огонь ослабевает. В это время человек не может есть или переваривать большое количество пищи. Это будет как удар для организма, если вы будете употреблять твердую пищу. Поэтому нужно постепенно увеличивать пищеварительный огонь и приводить его в норму. Первый шаг – усилить пищеварительный огонь. Принимайте лимонный или апельсиновый сок примерно 3-5 раз в день. Если вы испытываете слишком сильный голод, добавьте в сок пол-ложки чистого меда, чтобы получить немного калорий. Продолжайте это в течение второго дня и третьего дня тоже. На четвертый день после голодания можно переходить на комбинацию легких овощных супов, кокосовой воды или фруктового сока 3-5 раз в день. На пятый день можно есть легкие фрукты и вареные овощи, так как они легко усваиваются. На шестой день употребляйте обычный рацион с зерновыми один раз в день, желательно во время обеда. В остальное время можно есть соки, овощные супы и вареные овощи. Избегайте мясных или молочных продуктов в течение нескольких дней, так как они труднее перевариваются. С седьмого дня можно переходить на обычную диету. Будьте осторожны, чтобы не перегрузить желудок. Ешьте умеренно и постепенно возвращайтесь к обычным привычкам питания.

Преимущества 10-дневного водного голодания

1. Известно, что длительное водное голодание облегчает хронические проблемы со здоровьем, такие как диспепсия, потеря аппетита, диарея, колики, гастрит, воспаление кишечника, синусит, аллергии, проблемы с кожей, диабет , мигрень, боли в суставах, газообразование, запоры и т. д. Прежде чем приступать к 10-дневному водному голоданию, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом или натуропатом и обсудите проблемы со здоровьем.
2. Пост дает отдых пищеварительной системе. Он помогает восстановить и исцелить все органы тела. Токсины удаляются, и человек чувствует себя энергичным.
3. Голодание улучшает иммунитет, продолжительность жизни, текстуру кожи и сияние лица.
4. Голодание — самый простой способ похудеть. За 10-дневное голодание можно сбросить от 4 до 7 кг. Но вы вернете большую часть этого веса, как только вернетесь к обычному питанию, если вы не будете следовать контролируемой диете после поста. Голодание также можно интегрировать с управлением йогой для получения дополнительных преимуществ. См. статьи — Управление ожирением и йогой и Пранаяма для похудения .
5. Пост — это хорошее время, чтобы внимательно понаблюдать за своим умом и понять наши пищевые привычки и тягу. Это понимание помогает изменить и контролировать нашу диету после голодания, тем самым способствуя снижению веса.
6. Многие практикуют длительные посты по духовным причинам. Пост — это время самоанализа и эмоционального очищения. Нужно сохранять позицию свидетеля и наблюдать за различными мыслями и эмоциями, выбрасываемыми из подсознания. Благодаря наблюдению заблокированные энергии высвобождаются, а негативные ментальные впечатления ослабевают.

10-day-water-fast-photos-before-and-after-pictures — Googlesuche

AlleBilderVideosBücherMapsNewsShopping

suchoptionen

Результаты голодания на воде до и после — Pinterest

90pinterest02 Oct

5

www. 13, 2016 — Вот мои результаты голодания на воде, дамы. Узнайте, сколько веса я потерял за эти 7 дней голодания, и получите фото и видео до и после …

Pin on Detox — Pinterest

www.pinterest.com › … › Еда и напитки › Напитки

Голодание на воде – День 21 из 21 – Прерывание голодания – Фотографии до и после – Потеря 32 фунтов. Я начал с 198 фунтов, сейчас вешу 166 фунтов на 21-й день голодания на воде ( . ..

10-дневное голодание на воде: мой личный опыт — Calathleticus

calathleticus.com › 10-дневное голодание на воде

21.09 .2020 · Что такое водное голодание? Как вы себя чувствовали? Я задокументировала свое 10-дневное водное голодание. Надеюсь, это поможет вам в вашем путешествии по голоданию!

Что значит 10-дневная вода… · Настроение на достижение цели…

Парень пил воду только 10 дней и похудел на 8 кг, собираясь…

www.indiatimes.com › .. › Наука и будущее

15.02.2020 · Он сравнил свой вес до и после голодания, а также ИМТ, плотность жира и мышц и сделал поразительные выводы.

Результаты 10-дневного голодания на воде | До и после — YouTube

www.youtube.com › смотреть

05.07.2019 · Привет, парни и девушки! В этом видео я покажу вам по дням, как я себя чувствовал…
Дауэр: 12:02
Прислан: 05.07.2019

Что будет, если не есть 10 дней? | WATER FAST RESULTS

www. youtube.com › смотреть

19.11.2019 · Провел 10 дней ничего не ел и пил только воду, т.е. продлил 10 дней воды…
Dauer: 12:49
Прислан: 19.11 .2019

10 DAY WATER FAST (ТОЛЬКО ВОДА, БЕЗ ЕДА) — YouTube

www.youtube.com › смотреть

03.08.2022 · Привет, ребята! Решил выложить это видео, так как его просили очень многие! Я сделал мой …
Dauer: 33:36
Прислано: 03.08.2022

Результат 10 Day water fast | Фото до и после похудения

www.youtube.com › смотреть

24.06.2020 · МОЕ 10-ДНЕВНОЕ ВОДНОЕ ПОСТРОЕНИЕ для духовного, эмоционального и ментального очищения! ПОЛНЫЙ ПЕРЕД…
Добавлено: 8:51
Прислан: 24.06.2020

ШОКИРУЮЩИЕ результаты! 3-дневное голодание на воде до и после … — YouTube

www.youtube.com › смотреть

05.01.2021 · Итак, я провел 72-часовое (3-дневное) голодание на воде. Никакой еды в течение 3 дней, только вода и немного соли…
Dauer: 18:56
Прислан: 05.