1 километр пешком сколько по времени: 1 км сколько идти по времени

Содержание

15 минут пешком до работы

Доброго утра!!!
Ситуация следующая:
в моей организации открыта вакансия секретаря на ресепшн, м. Павелецкая, от метро 10-15 минут пешочком. Рабочий день с 10 утра.
Некоторые кандидатки говорят-что то далековато…
Ваше мнение….???

Комментарии

Девушки вообще существа неееежные. Да и ходят все по разному. Думаете секретарю на шпильках удобно будет 15 минут по льду кондыбать?

10-15 минут на Павелецкой… Не Риверсайд Тауерс?

не хер шпильки одевать в гололед
.

…
я ваще балдею над некоторые напялят и идут
ноги ломать…. ну нельзя быть ТАКОЙ ТУПОЙ!!!

Согласна про шпильки в гололед, но и на плоской подошве тоже не айс ходить пешкодралом еще до работы 20 минут!

нуууу…. м. Павелецкая ооочень загадЫшный район!

там до ФСС и ИнвестТоргБанка тоже минут 15 пешочком, но там, дай боже, пилить, если опаздывать будешь — эти 10-15 минут точно далековато)))))

Да Павелецкая, это сказка.

..особенно с нынешним долгостроем… А какая там площадь была…гады.

А 15 минут смотря куда? Если в сторону Новокузнецкой по Валовой, еще ничего, там по набережной можно пройтись, а если в сторону, блин, забыла улицу, ну там сейчас у них еще громадное такое красивое здание 7-го Континента офиса, там есть кусок дороги, не очень живописный, где можно и каблуки оставить))

HR-nick

езда в общественном транспорте с усилием))

у нас сейчас про 15 минут пешочком!
это уже, так сказать, бонус к «езде в общественном транспорте с усилием))»

Можно посчитать.

Решить задачку. Ели средняя скорость человека 5 км в час. В часе 60 мин. Посчитать, сколько пройдет в минуту и умножить на 15 минут. Это в среднем за 15 минут можно утопать, аж на 1 км 25 метров… Вот и какое это расстояние? на Павелецкой это где?

это задачка из серии:
В университете идет экзамен по физике.
Входит первый студент. Профессор ему:
— Проходите, экзамен выучили?
Студент:
— Конечно
Профессор:
— Отлично! Вы едете в автобусе, вам стало жарко. Что Вы сделаете?
Студент:
— Форточку открою.
Профессор:
— Молодец. Длинна автобуса 20 метров, скорость 90км/час, посчитайте теперь, какая будет скорость ветра в салон из нее.
Студент:
— …???
Профессор:
— Два.

Следующий..
Заходит следующий студент. Картина повторяется.
В коридоре не хилый шумок… пытаются рассчитать силу ветра.
Заходит студентка.
— Девушка, представьте, вот едите вы в автобусе, вам жарко, что Вы сделаете?
— Я? Ну пожалуй кофточку сниму.
— Нет, Вы не поняли, Вам очень жарко.
— Ну, тогда еще и блузку сниму.
— Ну, нет, СОВСЕМ жарко!
— Ну, юбку сниму.
— ?????
— Да пусть меня весь автобус вы…бет, но форточку я не открою!!!

Я работала м. Таганская! там тоже где то пешком 10-15 минут! но когда удобно идти, т.е без всяких маневров переходов огромных дорог, то нормально в полне, тем более привыкаешь!

ну когда очень было, я и 10-15 минут ходила, причем через стройку, где паслись таджики стадами, да еще и вдоль третьего транспортного кольца, где каждый «мимо проезжающий» так и норовил проехать по луже в дождь на скорости, дабы окатить тебя с ног до головы!
и полтора года
и ничего!

Смотря где кандидат живет, я лично живу на окраине, т.

е. последняя станция метро, и от метро мне ехать минут 25 еще общественным транспортом, поэтому тратить время от метро еще до работы не хочется. Вообще я обязательно съезжу на собеседование, дабы проверить сколько занимает времени от метро, потому как кто то может за 10 минут дойти, а кто то этот же путь за 20, я все равно рассматриваю такие вакансии, потому что может оказаться что я пройду за 5 минут))) я быстро хожу))

в районе Павелецкой быстро не походишь, особенно зимой…причем, в любую сторону от метро, куда не пойди — колдобины, стройки-ремонты и всё машинами запружено..

Точно! Сама там недавно было, жуть, я даже не доехала до собеседования, вышла практически на пол пути из автобуса!!))))

HR-nick

а в километрах?)))

а на шпильках? с доп нагрузкой?)))))))))))))))
еще можно расчитать при разной силе ветра и осадках на каждый сезон)))

HR-nick

)) ну это само собой, еще поправка на бутики встречающиеся по дороге)))

нееее
такие поправки не про меня! терпеть не могу заведения, где у этих консультантш взгляд, будто она — царица и богиня всей Поднебесной!
брррр

Так ведь требуют, чтобы прям как царица-))) Дресс-код, презентабельная внешность, иногда требуют, чтоб не замужем.

.. Бред ведь… До абсурда доходит

и цена вопроса 20 000р
отсюда вычесть проезд — это тысячи 3 (у меня выходит)
мобильная связь
обеды
оплата этого самого дресс-кода (чулки — туфли — юбки — блузки)
вообщем, если не ходить каждый день в одном и том же, пока до дыр не сносится!

тут еще, дай бог, в минус не уйти!

а Вы про дальность 15 минут рассказываете!

вот и ответ на вопрос Автора, собственно говоря!

Барышня, Ваша математика может и имеет здравый смысл, но найти в Москве секретаря на ресепшн — за двадцатку — раз плюнуть.

Автор просто паникует. Вакансия при помощи суперджоба закрываема за неделю

Я работала у такого жадного руководителя, за 18 тр!((один голый оклад, никаких льгот, обед с собой, проезд не оплачивался никак!!! да еще и по работе, в качестве курьера, за свои деньги ездила, потом как попрошайка клянчила у него проезженные 50 р)))))))) а сразу на месяц он никогда не даст 1000р, на такие расходы!!!!!

дык на 1000р Вы аж на такси съездить сможете! так нельзя! такие-то деньги! и сразу!

хеххе а вы куда смотрели когда шли на такую работу?

а секретари вообще загадочные люди, им только дай к чему-нибудь придраться.

.. они всегда думают что они нарасхват…

И не говорите. Вроде присылают по 50 резюме в день. А потом начинают понты гонять на собеседованиях, только успевай мывамперезванивать

Интересно было бы узнать, в чем эти понты заключаются)

ахаххахха
а я с разу говорила не переутруждайте себя
с и ехидным лицом уходила с собеса
смеясь в затылок тупому менеджеру

Хорошие поверьте мне нарасхват))) Ща столько секретарей неадекватных, непонимающих вообще, что это за работа и вообще саму суть этой профессии!!!

я знаю, что нарасхват! сама сейчас ищу секретаря, требования минимальные, зарплата конкурентоспособная, рядом с метро, и из 10 приглашенных приходят 3, из них до директора доходит 1! это безответственность или уж не знаю что

))) Может я Ва подойду! Я в поиске!! Территориально где Ва находитесь если не секрет, метро?

Есть Калужская, есть Савеловская

a len a

так, извиняюсь, поэтому и не ходят.

.что перебираете долго.по 10человек в день назначаете. Соискатель уже интуитивно чувствует такие собеседования. Зачем мне становиться массовкой??? чтобы Вы на мне зарплату отрабатывали? Лично я иду туда, где среди 5 соискателей рекрутер способен разпознать нужного ему… тем более при минимальных требованиях (..

отсматривать по 15-20 человек?))

Долго перебираем? Было бы из кого выбирать! Поэтому и назначаем по 10 человек, чтобы хотя бы половина пришли! Мы бы распознали нужного среди 5, если бы эти 5 хотя бы пришли! И уж если не приходят, то позвонили и предупредили, а не трусливо бросали трубку!

а что неужели не из кого?
я тут недавно сама проводила собес
мне в помощники нужна была одна, чтобы заменяла меня, когда меня не будет.

ну сама скажу напросилась
отдел кадров долго отговаривал
пришла первая.
я ее с ног до головы всю рассмотрела, сразу сказала НЕТ.
причем так получилось открыто в лицо
— Курите?
она помявшись сказала
— «да «!!!
я сказала ВСЕГО ДОБРОГО!
причина ясна: курение и плохой запах сами понимаете откуда
Вторая не пришла
третью жду на днях…

И, кстати, мы всегда выбираем максимум из 6-7 человек, обычно 4-5 хватает

МегаАбзац

как вариант, что за предлагаемую з/п это и может быть далеко.

Но когда очень нужна работа, то это нормальное расстояние, все-таки у вас не пром.зона.

А вообще, капризничают кандидаты или расстояние только отмазка.

знаете, мой супруг работает на Ш. Энтузиастов. тож 15 минут… но это в летний день, когда тепло и на тебе не 10 кг доп.нагрузки в виде шмотья… а если вы предлагаете такую работу барышням — то, можно их подмаслить компенсацией затрат на оплату маршрутного или другого наземного транспорта до места назначения. может это не отпугнет ваших соискателей?

МегаАбзац

Ой, ну прямы бедные мужчины.

У нас тоже офис в 10-15 минут хоть бы от метро, ничего…. Ходить пешком полезно.

вопрос не о мужчинах, а о том, как девушек привлечь в конкретном случае Соискателя Лучшего
@——

МегаАбзац

зарплатой и условиями работы, и тогда 10-15 минут покажутся раем.

Согласна!!!! за хорошую зарплату я и 20 минут затрачу на дорогу! или хотябы обеды не надо с собой таскать еще в пакетах! т.

е бесплатное питание!

МегаАбзац

бесплатное питание давно мне уже кажется, что миф

МегаАбзац

вот-вот

можно еще лифт сломать! ну по лестницам, говорят, ходить ещё полезнее!

МегаАбзац

не вижу печали в теме автора.

Ну кому надо, тот и 10-15 минут пройдет, кому не надо — тот не пойдет. В чем проблема не пойму?!

может, это доп кастинг?!
аля маркетинговый ход!

МегаАбзац

мне кажется, что эта тема банальное раздражение, что вот типа столько безработных людей, а к ним на такие вроде бы «шикарные» условия народ не идет, а отмазка — далеко.

ну это известно только Автору темы!

МегаАбзац

настрой в топике подтверждает мое предположение, ждет одобрения со стороны сообщников

з/п 20000, обязанности стандартные, без перегруза.

..
Согласна — Капризничают), только вот чем избалованны?

не поверите, другими более заманчивыми предложениями от работодателей.
Ваше — не фонтан для Москвы.

Есть определенная вакансия с определенными требованиями…среди соискателей возможностей этого уровня
Я не обсуждаю тех, кому нужны другие предложения!

Уважаемая соискатель лучшего!!!! Какая зп 20000?? Смеетесь??? за такие деньги можно работать, только через дорогу от дома 5 минут!!!! аххахааа)))) вот к Вам за такие деньги и не идут с тем, что у Вас еще и до работы 15 минут пешком идти!!!! 25000 предлагайте минимум!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

и Удачи Вам в поиске хорошего сотрудника! за 25 т.

р. думаю к Вам хотябы доезжать будут)

согласна. Плюс бесплатные обеды в офисе. И без малейших задержек по вечерам.

Это маленькая зарплата, поэтому на нее и обращают внимание не пойми кто, я три года назад за 30 000 чистыми работала и со стандартными обязанностями и мне тоже говорили что от Павелецкой 15 минут, а в реале я 30 минут ковыляла! С учетом того что на павелецкой отвратный и вонючий вокзал и огромное кол во бомжей)) радости мало.

HR-nick

У меня был на собеседовании вопрос «а корпоративный транспорт есть?»
я говорю (думая про себя сума сошла чтоль?) так мыж в 5 минутах ходьбы от метро в центре города!))
на что получаю ответ «ну мало ли»))))

бывают варианты, что вечером транспорт до дома)))
но это в случаях задержки до 23:00

HR-nick

тады ето называется «вызов такси за счет компашки по ситуации»)))

неее, это именно водитель на служебном авто от компании

предлагали мне как-то давным-давно такой вариант, с работой от рассвета до рассвета)))

HR-nick

ой надеюсь там все без аксесса было?))

Я ещё по телефону отказалась, по сему до Аксессов у нас дело не дошло!
Но Вы меня прям интригуете уже этим Аксессом! найти что-ль полную инструкцию по премудростям, вдруг у него есть-таки затаённые уголки, где не ступала нога человека.

…

HR-nick

да ну что Вы, давайте уж забудем лучше об этом заковыристом программном продукте))

мдаааа!!!
весело
у нас был кор пор
когда до работы добраться от метро 15-20 минут
а когда 5 минут это ппц
старая кляча… вяжи носки сиди дома какая тебе работа!!!
умора….

Песчаный зверь

.вот честно….я хоть и не секретарь и не в поиске…но 10 минут пешком..мне лично много..я и так от дома до метро 1.5 км хожу..ещё и от метро до работы..это был перебор…особлево по зиме…

Песчаный зверь

…и не говорите…кошмар просто..)

Чем спрашивать, сходите на собеседование и посмотрите, где это? Бывает, что 15 минут идти в кайф, а бывает и что 5 минут, такая дорога, что каждый раз жизнью рискуешь…

Потом 15 минут, опять же понятие растяжимое. Кто-то приуменьшил, кто-то наоборот прибавил. Это только на практике, а отказаться можете всегда.

Я работала на Бауманке, до места работы нужно было ехать 4 остановки. Но я их проходила пешком, не быстрым шагом и выходило 15 минут. Я испытывала на самом деле большое удовольствие немного пройтись. Зато и постройнела, буквально через 2 недели.))

Песчаный зверь

..особенно на павелецкой…там в любую сторону жизнью рискуешь…

Ну да не лучший район, я там 5 лет отработала, уже стал родным))

У кого то 20 мин идти пешком, то же самое что и 2 мин!

Ну вот када 10-15 минут от дома — это рядом! А то так 10 минут от метры, а там еще 40 мин. до метры, а еще в метре 30… Но если кому работа нужна, те не будут жаолваться. Ну и от з/п многое зависит…

зп всего 20. это для Москвы не та сумма, за которую держаться обеими руками.

У автора зп, 20000тр предлагают! Думаю это ответ на ее вопрос!

Я работала в 5 минутах от дома, сейчас на все про все час, возвращаюсь на 15 минут позже, чем с близкой ранее работой…

может к Вам секретарь из Алтуфьево ездить собиется, а Вы — «на все про все час».

Ну правильно… Вы кандидаткам «С кем живете?», а они «Что-то далековато 15 минут пешком». Доигрались в собеседования)))))

HR-nick

оч важный между прочим вопрос)) хто с кем?,
правда кандидаты вруть частенько и попадаются потом!!)

А…..это то о чем секретари любят поныть. Харрасмент или корпоратив — не могу, случайно замужем?))))))))

HR-nick

тонкие они натуры, ранимые: любой вопрос расстраивает)
на меня вот когда-то одна обиделась когда я ее спросил, что она делала в аксессе (ну бред полный зачем вписывать все программы, которые знаешь))

может, это ооооочень личное было!
даже боюсь предположить, честно говоря!)))

HR-nick

ааа, так это было из цикла «я в аксессе такооое умею!!»?))

видимо!
в следующий раз, Вы как-нибудь корректнее, издалека…
глядишь, и узнаете страшную тайну Аксесса….

HR-nick

ой я теперь этой программы стесняться буду))

HR-nick

угу краснея))

А вдруг в компании заскок — все используют аксесс. Зачем соискатели пишут такие простыни огромные…детальное описание обязанностей как думаете…чтобы эйчары нашли знакомые слова и пригласили. Иначе никак)))
Быть экстрасенсом, нравиться всем, авось и найдется что-нибудь..иначе жизнь пуста и бессмысленная без «Ты хочешь получать гроши За никчёмный труд?»

ой, на меня тут однажды обиделись за то, что я за 18 000 р (до вычета) отказалась к ним пойти, потому что на нынешней 45 000 платят
он там прям искрилась и наизнанку вся вывернулась, судя по интонации вопроса: «И что же такого Вы там делаете за эти деньги?»
брррррр…

Надеюсь вы получили дозу удовольствия при общении с этими людьми. Потому что если приглашают — то заинтересованы, но почему-то всячески всем видом показывается, что эти 18 тыс. до вычета нужны соискателю….
Я лично давно испытываю садистское удовольствие от заглатывания наживки и стремительного слабо ожидаемого (да, нужно дойти и до этой стадии, иначе бессымысллено) ее резкого выплевывания…..

если бы не работала сейчас, то «походы» по собеседованиям для меня были бы чем-то вроде хобби
и нервишки пощекотать, и себя показать, и на людей посмотреть

только вот в банки ходить мне не очень нравится! слишком пафосно у них там! даже не поиздеваешься над ними по-человечески!)))))))))

Слушайте, барышня, вас колбасит от поисков и я тут не при чем…до банков вы значит еще не доросли)))

HR-nick

ну тогда нуна потрудиться и узнать ЧТО ВООБЩЕ хотяб теоретически в ней можно делать))) (я про то конкретный пример)

Дело в том, что работодателей интересующихся содержанием, а главное что-то в этом понимающих…ничтожно мало. На то и расчет.

кстати, никто так и не ответил на вопрос: «А как Вы представляете себе жизнь на эти 18 000 р?»
он будто бы риторический для них!

А чего вы так возмущаетесь. По резюме значит вы выглядите на человека, которому можно предложить 18 минус налоги….. И он не выльет ведро поноса на собседовании, так что работодатель и его представители потеряют от приглашения больше, чем могли приобрести. Работаем над имиджем))))

ой, Вы мне сейчас комплексы, как напрививаете, я сейчас прям буду долго выбирать между повеситься или застрелиться!
а это уже статья 110 УК РФ доведение лица до самоубийства или до покушения на самоубийство путём угроз, жестокого обращения или систематического унижения человеческого достоинства потерпевшего!

А что они с фотками творят..секретари особенно. Полночи смеха. Суперджоб письмена разослал — ставьте фотку (ну база резюме так привлекательнее выглядит, за сиськи платят больше).
Помощники юристов в судейском кресле под флагом, или с бритой башкой, в костюме и с бабочкой на фоне колючей проволоки, девушки с полураздвинутыми ногами (примелькалось)…. Это нечто))) О каком там аксессе речь…

HR-nick

резюме с фото сделало жинь рекрутеров веселее и краше -это однозначно))

А мы легких путей не ищем))

60 км пешком за день: ru_travel — LiveJournal

Мне всегда было любопытно, какое расстояние можно пройти пешком за один день; для себя я нашел ответ — 60 километров. В этой статье я расскажу о «прогулке» через Верхнюю Франконию, а именно от города Байройта до города Бамберга. Я напишу о дорогах, по которым проходил маршрут, о своем самочувствии в течение пути и обо всяких интересностях, которые повстречались мне в этом путешествии.

Трек, записанный в приложении «Runtastic», 6 мая 2019 года

Дороги, дороги, дороги…

Построил я свой маршрут в «Google Картах». Приложение постаралось сделать его максимально коротким, при этом используя абсолютно разные дороги, начиная от федеральных трасс (Bundesstraße 22) и заканчивая тропинками в лесных чащах.

По федеральным трассам проходило порядка 10% маршрута, а вот по небольшим асфальтированным автомобильным дорогам — около 25%.

Региональная автомобильная дорога

По хайвеям ходить, честно, не очень комфортно и приятно, так как вблизи, часто на очень большой скорости, проносятся машины. Небольшие дороги в этом плане гораздо лучше, так как машин немного (да и ездят они относительно медленно).

Региональная автомобильная дорога

Дальше следуют пешеходные дороги (30%), они могут идти как параллельно трассам, так и независимо от них.

Пешеходная / велосипедная дорожка

Около 10% маршрута проходило через города, где, как правило, есть тротуары.

Городские тротуары

Около 20% пришлось на гравийные дороги. Насколько я помню, машины по таким обычно не ездят.

Гравийная дорога

И оставшиеся 5% выпало на тропы.

Лесная дорога / тропа

Иногда они довольно просторные, а иногда — едва заметны.

Лесная тропинка

Самочувствие и настроение

В начале пути ощущались только воодушевление и любопытство. Немного позже к ним примешалось чувство тревоги.

От тревожности я избавился с помощью разумной аргументации «с самим собой» (как бы глупо это не звучало). Кстати, таким же образом можно помочь это сделать другим.

Например, в этом случае я подумал, что если я не буду успевать на обратный автобус Бамберг — Байройт, то за час-два до его отправления я могу просто поймать попутку и доехать. Или поймать попутку обратно до Байройта, или найти любую ж/д станцию и доехать на поезде, или же просто переночевать в отеле и спокойно вернуться домой на следующий день; и ничего критичного ни в одном из этих вариантов нет. С этими мыслями я относительно спокойно прошел всю дистанцию.

Лицо человека после прогулки в 50 км

Как менялось моё самочувствие в течение маршрута:

0–10 км — Абсолютно никаких проблем: скорость была максимальной на этом участке и составляла порядка 6 км/час.

10–20 км — Скорость упала до 5 км/час и сохранилась такой практически до конца маршрута. Несмотря на то, что я был в привычных и хороших беговых кроссовках, они начали немного натирать ноги.

20–30 км — Кроссовки начали натирать ноги сильнее, и после 30 км я заклеил мозоли пластырем. Некоторый дискомфорт чувствовался до конца маршрута, однако никаких серьезных проблем не возникло (мораль — пластырь помогает).

30–50 км — Путь был спокойным, хотя я начал чувствовать некоторую общую усталость.

50–58 км — Эти километры были самыми тяжелыми. Довольно резко и сильно заболели ноги, причем полностью: ступни, колени, бедра. А так как времени в запасе до отправления автобуса оставалось немного, то нельзя было сбавлять темп.

58–60 км — Автобус из Бамберга до Байройта шел ровно час. Идея заключалась в том, чтобы по приезде не идти сразу домой, а сделать небольшой круг в два километра, чтобы общая дистанция составила 60 км. После выхода из автобуса ноги были как будто парализованы, и маленькими шажками с рекордно низкой скоростью (4 км/час) я проковылял два километра и вернулся домой.

Следующие два дня я прихрамывал, однако ноги не болели, а к концу недели я полностью восстановился.

Отклонение от маршрута или «зеленая» энергия

Когда едешь или идешь по Германии, то и дело видишь солнечные панели и ветряные мельницы. Я давно хотел посмотреть на них вблизи, и в этот раз мне это удалось. Проходя мимо деревни Эшен (Eschen), я увидел вокруг много ветряных мельниц, а воспользовавшись спутниковыми картами Google, я понял, что до них несложно добраться. Собственно, это я и сделал (см. введение; на карте с треком видно отклонение маршрута в сторону ветряных мельниц).

Изображение с Google Карты

Ветряные мельницы — это колоссальные сооружения высотой, как правило, около 120 метров. Для масштаба рядом с мачтой стоит микроавтобус.

Ветряная мельница

Микроавтобус стоял рядом с мельницей неспроста. Несколько здоровых немцев, промышленных альпинистов, приехали чинить лопасть. По доброте душевной они дали мне погулять по аппаратной, однако попросили не фотографировать. Над аппаратной натянута плотная сеть с размером ячеек в несколько десятков сантиметров. С центра мачты до самого верха идет вертикальная стальная лестница.

Подготовка к починке лопасти

За весь маршрут мне повстречалось несколько сотен ветряных мельниц. Установка такого количества ветряных мельниц проводится в рамках проекта «Энергетический поворот» в Германии. Его идея заключается в постепенном отказе от использования ископаемого углеводородного топлива и ядерной энергетики и почти полном переходе на возобновляемые источники.

Ветряные мельницы в поле

Помимо ветряных мельниц в Германии много солнечных панелей, как частных, так и государственных. В первом случае они чаще всего расположены на крышах домов и гаражей.

Дом с солнечными панелями

Во втором — это, как правило, большие комплексы солнечных батарей на полях.

Солнечная система (сфотографировано из поезда в другой день)

На сегодняшний день на долю «чистой» энергетики приходится порядка 47% от всей вырабатываемой электроэнергии в Германии (из них 23.7% на ветроэнергетику и 10.5% на солнечную энергетику).

Выработка электроэнергии в Германии в 2019 году (с сайта Фраунховер-институт)

Активное использование возобновляемой энергии в Германии началось после Чернобыльской аварии. А после катастрофы на реакторе в Фукусиме Федеральное правительство приняло решение об ускоренном выходе из атомной энергетики. Полный отказ от ядерной энергетики планируется осуществить к 2025 году.

Интересности в маршруте

Хоть я и пользовался гугл-картами при движении по маршруту, мне было приятно встречать указатели на Бамберг и осознавать, что он приближается.

Указатели на Бамберг

Однако, пройдя ещё немного, я обнаружил, что Бамберг перечеркнут на всех указателях. Предлагаемые пути обхода удлиняли мой маршрут на 10–15 километров, времени на которые у меня не было. Поэтому я принял решение идти дальше. Я шел по абсолютно пустой трассе, где то и дело встречались указатели с перечеркнутым Бамбергом. Это были тревожные километры.

Антиуказатели на Бамберг

В итоге выяснилось, что в одной из деревень, через которую проходила трасса, проводили ремонтные работы. Я легко обошел эту канаву и пошел своим путем.

Ремонтные работы

Позже повстречалась мне эта милая мордашка: до сих пор не могу понять, что эти круглый хлеб и печь делают возле дороги в Германии. Ради любопытства я показал эту фотографию нескольким немцам. У них вообще не оказалось идей о том, что это такое и что это может значить.

Колобок, это ты?

Вдоль пешеходных дорожек попадалось много любопытных сооружений и элементов декора. Интересно было бы узнать, как именно они там оказались: то ли это проекты местных рукодельников, то ли общее облагораживание по какой-нибудь государственной программе.

Красивости по дороге

Особенно понравилась мне эта инсталляция.

Кто-то оставил «след»

Вдоль одной из деревенских улиц стояло около десятка таких милых клумб. Яркая противоположность мемориалу «Туфли на набережной Дуная» в Будапеште, о котором я вспомнил глядя на них.

Необычные клумбы

Через каждые несколько километров мне попадались распятия и небольшие часовенки.

Распятие

Часовенки, как правило, были открыты.

Часовенка

На подходе к общине Литцендорф в районе Бамберга я наблюдал сумеречные лучи. При этом явлении, благодаря перспективе, создается иллюзия, что лучи на небольшом расстоянии от Земли сходятся. Кстати, эта иллюзия является одним из «аргументов в пользу» сторонников «плоской Земли».

Сумеречные лучи

В Литцендорфе меня ждали симпатичная церковь (St. Wenzeslaus) и дом в традиционном немецком стиле.

Архитектура при входе в Литцендорф

Пройдя ещё около шести километров, я оказался в Бамберге. Мне уже приходилось несколько раз бывать в этом милом городочке. В частности, в местном Декатлоне мы покупали снаряжение для охоты за полярным сиянием в Норвегии.

Бамберг

К вокзалу Бамберга я подошел примерно за десять минут до отправления моего автобуса и успел посмотреть на сумеречные лучи на закате.

Сумеречные лучи

Заключение

Во время своего путешествия я ещё раз убедился в безупречной красоте и ухоженности Германии. Еще я обратил внимание на то, что здесь, в отличие от ряда других стран, все становится чище и симпатичнее при удалении от больших городов.

Эта прогулка стала для меня хорошим опытом. Я смог побыть наедине со своими мыслями, подумать о прошлом, настоящем и о планах на будущее. Именно после этой прогулки я стал рассматривать Германию в качестве основного претендента на будущее место жительства.

Спасибо всем, кто ознакомился!

Бондарь Дмитрий. 2019. Все права не защищены ©

Сколько времени едем на/с работы и ск-ко это километров? [Архив]

Просмотр полной версии : Сколько времени едем на/с работы и ск-ко это километров?

Я например до работы 11км. и обратно чуть больше, по времени рекорд был 10 мин. /на пути около 17 светофоров 🙂 /, а так 20-25 мин.

У мня километров 20 получается.. На работу утром минут 30-40 и один светофор, а с работы вечером минут 40-60 и … 17 сфетофоров 😀

15 километров в одну сторону, ~20 минут. 4 светофора.

Чуть больше 20 км. На работу минут 30 еду, обратно когда как, бывает и по 2,5 часа.

Дикий Ангел

06.08.2008, 11:11

от дома 14 км — летом минут 25-40, зимой — до 2-х часов
не от дома — порядка 25 км время около 50 минут летом и час, час 20 минут зимой

Светлячёк

06.08.2008, 11:13

Ой у меня так же где-то 40 км. Если на работу, то еду 45 минут, обратно это час и если в пробке то и два))) 🙂

demidroll

06.08.2008, 11:14

50 километров. 3- 3,5 часа в один конец. Поэтому езжу за 1,5 на электричке ))) Ну или до метро 30 км за час — полтора и пол часа на метро )))

Sashenka

06.08.2008, 11:15

От дома до работы 5 км. Еду 6-10 минут, не зависисмо от времени суток. 6 светофоров…

6 км. полчаса, если возращаюсь из офиса поздно вечером, 10-15 минут
светофоры не считала :pardon:

Russian Elephant

06.08.2008, 11:19

у меня до работы километров 5-6. Утром в 7 донзжаю минут за 10, а вот вечером бывает минут 30 приходится добираться…

До работы 3 километра. Обычно минут 5-7 :P. Хотя есть у меня и антирекорд — как-то ехал больше часа :yes2:

30-38 км (зависит от маршрута)
время:
(всего) — 1 час
из них — жена (до своей работы) — 25-30 минут
я — (уже до своей от ее) — 20-30 минут

обратно до дома 40 минут — 1.5 часа в зависимости от…

офис на октябрьской, но ездить в центр каждый раз не хватает сил 🙂
если еду в москву — то обычно до кузьминок

это около 40 км, светофоров примерно 22

рекорд минимум — 35 минут 🙂
максимум даже не засекал, чтоб не расстраиваться… 🙂 примерно часа 1,5 в среднем

в последнее время обленился и стараюсь в москве бывать как можно реже

До работы 22 км.
С утра добираюсь за 25-35 мин.
А вечером — как повезет, рекорд 3,5 часа :blink: — поставлен в пятницу 7 марта этого года.
Уф… сколько же светофоров… по-моему 17 🙂

«17 СВЕТОФОРОВ» — стало нарицательным 🙂 т.к. никто их никогда не считал :)) :)) :)) :))

У меня около 30 км в одну сторону, время в пути 45-55 минут летом и 1,10 -1,20 зимой, ну исключения когда город целиком стоит колом 😉 🙂

Tatty_FF

06.08.2008, 12:30

у меня 20-25 км до работы (в зависимости от маршрута).
Утром стабильно 30-40 мин (хз, сколько светофоров), а вечером…как пойдет….зимой около 2-2,5 часов, летом — 1,5 часа в среднем! 🙂
ну и за исключением (Бейб :)), когда город стоит. ПРобки 10 баллов — «лучше ехать на метро» 🙂 🙂 а там тоже…

До работы 1.2 км 🙂 Сфетофоров нет. Ментов нет. Машин нет. 🙂 Что такое пробки — знаю только по бутылкам шампанского и вина 🙂
Личный рекорд 1 минута 🙂 Это когда проспал 🙂 А так обычно мин 5-7 — неспешна и наслаждаясь утреннем воздухом.
С работы обычно — пока за женой, пока в магазин, пока снова в магазин (что-нить купить забыли), потом около гаража со всеми пообщатся (иногда с пивом :)). Так что занимет от 20 минут до 4-5 часов 🙂

Sergious

06.08.2008, 13:07

Сёдня первый рабдень, поэтому с утра освежил в памяти маршруты 🙂
Старт — Выхино, финиш — Загородное шоссе (Волгоградка-ТТК-Загородное).
Километраж — 22-25 км, в зависимости пробок и, соотв-но, от выбранного маршрута.
Время в пути: утро — от 40 минут до 1.20-ти, вечер примерно также.

До работы ровно 3.5км. Доезжаю на автобусе за 15 минут или пешком напрямик минут за 35(что делаю чаще).

До работы ровно 3.5км. Доезжаю на автобусе за 15 минут или пешком напрямик минут за 35.

При нормальной погоде я бы пешочком предпочел ходить на такое расстояние…

Знаем, знаем, ты забыл написать, что и машин почти нет и город крохотный 🙂 Был там, город хоть 80тыс. людей наберет? 🙂 В таких городах и пробок та нет 🙂 Да и площадь города крохотусенькая 🙂
Москвичи! завидуйте! пробок нет! До работы 1 минута езды! (а то все мы вам завидуем) см. Размеры железноводска в центре:
http://wikimapia.org/#lat=44.1408268&lon=43.0307007&z=11&l=1&m=a&v=2

Не, я просто валяюсь! Ржунимагу! По ссылке ниже видно, что взлетно-посадочная полоса в Минеральных Водах — около 4-4,5 км., а Железноводск в диаметре как половина полосы — весь город — 2км. в длинну! ??? 😀
Зачем в таком городе машины нужны? 🙂

На машинах ведь можно ездить не только на работу… А там неплохо…

В городя 39 тыс. чел + поселок Иноземцево к нему относится (ещё около 30 тыс), хоть и находится в 15 км от города 🙂
Вы абсолютно правы 🙂 Вот в таких городах и получаешь кайф от вождения 🙂 А перепады высот и серпантин в центре — это вообще весчь 🙂

З.Ы. А видите в центре города квадратик «санаторий Дубрава» ? Вот я в данный момент тут и нахожусь 🙂 Ручкой щас вам помашу ;D

Женюсик

06.08.2008, 16:24

Туда-обратно в среднем получается 60 км, значит в один конец около 30 км.
Т.к. езжу по Ярославке, то время ОЧЕНЬ разное…
Было один раз добралась дом-работа за 35 минут. Но это рекорд.
В среднем 1-1,5. Зимой и по пятницам конечно все гораздо хуже.

А вообще почитала тему и не понимаю, зачем многим ездить на машинах 2-3-11 км? Вот в таком случае мне кажется общественный транспорт и дешевле и быстрее… Но я конечно могу заблуждаться…
Я понимаю таким как я, кто ездит из области (электричка 40-45 минут и до нее самой еще надо доехать на чем нибудь или минут 25-30 прогуляться), но когда в шаговой доступности есть метро (автобус, тролейбус, маршрутка) я не совсем понимаю…

А вообще почитала тему и не понимаю, зачем многим ездить на машинах 2-3-11 км? Вот в таком случае мне кажется общественный транспорт и дешевле и быстрее…

Ну… с точки зрения расхода бензина — дешевле ехать 2 км на машине, а 30-40 на автобусе, маршрутках и т.д. 🙂
На счёт быстрее — если рассматривать крупные города — то да, на общественном транспорте быстрее. Однако в таком городе, где обитает Ваш покорный слуга — быстрее всё-таки на машине.
З.Ы. У нас зимой существует свой прикол — обычно на прогрев движка машины уходит времени в разы больше, чем потом на саму поездку 🙂

sautigor

07.08.2008, 16:17

Это на Кавказе что ли такой прикол? А чего тогда про Урал говорить?

Я имел ввиду не температурный режим окружающей среды — а размер города 🙂
Не торопливо — его можно проехать за 10 мин, если торопится — 5-6 мин 🙂 От въезда до выезда 🙂

Однако в таком городе, где обитает Ваш покорный слуга — быстрее всё-таки на машине.

В таком городе я бы пешком ходил. Оно заодно и полезней значительно 😉
А на большее расстояние — велосипед.

А мы и пешком ходим 🙂 И на велосипеде катаемся и ещё я крестиком вышивать могу..ой, не от туда 🙂
Когда продал прошлую маФынку — почти 3 месяца ходил пешком на работу — с работы, в магазин — с магазина, в парк — с парка 🙂

Вот уже две недели как переехал в Питер и начал ставить рекорды. Мин время езды 3 минуты, а максимальное 5мин (пробки ::)).
(просто из окна кабинета вижу дом, в котором сейчас живу).

Веня

09.08.2008, 13:36

Так уж сложилось, что за всё время работы в компании мы переезжали раз 5. На данный момент я работаю недалеко от м.Семёновская (Семёновский вал д.6Б). Так вот,чтобы с утра от м. Царицыно добраться до туда я выезжаю в пол 7. Ровно час и я там. Выйди я на пол часа позже я встану мёртвым грузом в районе каширки и андропова. Обратно сложнее. Часа полтора-два. камнем предкновения служит Велозаводский мост и далее пр-т андропова,который стоит постоянно.

10 км, 22 светофора навскидку. 🙂 Это утром — 18-20 мин.
Вечером приходится маршрут кардинально менять, чтобы обрулить пробки
— 30 мин, примерно 15 светофоров, но несколько «срезок» — мелкие улочки и дворики. 🙂

На велике примерно 35 мин что в ту что в другую сторону — в любое время дня и ночи. 🙂

Как пройти 100 км, а потом мечтать пройти их снова

Подготовка.

Как подготовиться к ультрамарафону тому, кто никогда в жизни не участвовал в соревнованиях? Было время, когда я мог без устали играть в футбол, порой 4 часа гоняя мяч по полю, однако с тех пор прошло 25 лет. Начиная с института, моя жизнь сводилась в основном к работе за компьютером, учебе за компьютером и отдыхе — тоже за компьютером.

Впрочем, если бы все было так плохо, вряд ли бы я захотел идти 100 километров, верно? Несмотря на крайне низкую физическую активность, я люблю горы и долгие путешествия, хотя и совершаю такие прогулки крайне редко. Два года назад мне удалось незапланированно пройти 50 км по горам и это было то еще мучение. Но после меня долгие годы радовал сам факт, что мне удалось поставить свой личный рекорд, чем-то выделиться.

50 км по маршруту E3 в 2018 году

Настало время приводить себя в форму! Поискав по интернету и поспрашивав друзей, я пришел к выводу, что идеальная подготовка в виде бега 3–5 раз в неделю мне не подходит из-за избыточной массы и неподготовленности организма. Так что я стал готовиться к ультрамарафону достаточно прямолинейно— ежедневно ходил по несколько часов в день (рано утром перед работой, пешком на работу и обратно домой, вместо обеда, перед сном). На выходных я старался делать долгие прогулки — начал с 15 км, увеличил расстояние до 20, потом 30 километров, а за 2 недели до ультрамарафона прошел все 50.

Впридачу к ходьбе я несколько изменил свое питание — перестал пить по 5 больших чашек кофе в день, перейдя на одну, сократил количество сахара в любых напитках, стал меньше есть на ночь, принимал витамины. У меня было крайне мало времени на подготовку, поэтому я старался как можно быстрее привести организм в порядок — в том числе ложился спать не так поздно, как это частенько делал раньше.

Конечно, не всегда все шло идеально. Иногда мне было лень вставать в 6 утра и идти на прогулку. Впрочем, лайфхаком оказались аудиокниги, которые до этого я никогда не слушал. Под размеренный ритм ходьбы слушать книги о саморазвитии оказалось весьма удобно (в этом несомненное преимущество ходьбы над бегом).

После первой недели ходьбы я решился на первую пробежку, которая закончилась для меня неприятно. Всего после 3 км бега появилась боль в области сердца, что перепугало меня не на шутку. Мой пульс зашкаливал, особенно в жаркую летнюю погоду, и я перешел на шаг и решил отложить бег до лучших времен.

Одна из долгих прогулок по горам

Спустя еще 2 недели я снова попробовал побегать и легко пробежал 6 км в небыстром темпе, что доставило мне огромное удовольствие. Я могу бегать! Я снова могу бегать!

Однако еще через неделю результатом очередного бега стало повреждение щиколотки, причем я так и не понял, как это произошло. Последний участок бега на 6 км шел в горку и я прикладывал все усилия, чтобы не снижать темп. Очевидно, ноги были еще не готовы к таким высоким нагрузкам.

Особенно обидно было получить такую травму за 3 дня до запланированных мною 50 км. Я берег ногу, как мог, но за 3 дня ничего не изменилось, и щиколотка на левой ноге предательски болела всякий раз, когда я ставил ногу не прямо.

Несмотря на опасения сделать себе только хуже, я все же пошел пешком 50 км. В горы я взял с собой треккинговые палки и отчасти благодаря этому нога практически не болела. Удивительно, но спустя 30 км боль стала тупой и незаметной, а на следующие дни и вовсе пропала. Что это было и помогла ли нагрузка исцелить ногу — мне не ясно до сих пор.

Опыт с 50 км показал мне, что я не могу держать даже простой темп в 5 км/час, когда речь идет о пути в горку. Я утешал себя тем, что нес рюкзак с едой, который не потребуется на ультрамарафоне, но все же был крайне раздосадован.

Отдых у озера после 25 км

За 50 дней подготовки было пройдено порядка 400 км. Неделя до старта была самой сложной — несмотря на решение отдыхать по максимуму меня так и тянуло пройти лишние 5 километров.

Мой вес к старту составлял уже 91 кг — на 8 кг меньше, чем в начале тренировок.

Ультрамарафон

Марафон начинался в полночь, в 23:59:59 25 июля, в субботу. Еще за 12 часов до этого я разложил свое снаряжение на кровати, чтобы еще раз перепроверить, все ли готово. Плюс это красиво смотрится!

Коту очень понравились шорты от Salomon

Треккинговые палки я решил не брать, так как не было к чему их прицепить в сложенном состоянии, при этом бОльшая часть маршрута шла без подъема, а километров 20 — и вовсе по шоссе.

Я приехал на место за час, чтобы получить свой стартовый пакет — футболку с логотипом соревнования, номер участника с чипом внутри (для фиксации прохождения через контрольные точки) и булавки, чтобы этот номер прикрепить.

За 2 часа до начала марафона разразилась мощная гроза. Да и вообще прогноз на воскресенье не радовал:

Дождь с грозой в день ультрамарафона

Однако за час до начала соревнования тучки разошлись.

Тем временем бегуны и им сочувствующие все прибывали и прибывали на старт. С завистью я отмечал отличную спортивную форму почти всех участников. Многие пришли компаниями и весело шутили и смеялись, в то время пока я хмуро разыскивал хоть кого-нибудь моей комплекции среди атлетов. Не без удовольствия я нашел парочку таких, после чего успокоился — наверное, последним не приду.

Оставалось всего 10 минут до старта, как я заметил, что потерял булавки, которыми должен был прикрепить свой номер. В спешке я помчался на пункт выдачи номеров в надежде, что еще найду там кого-нибудь. Запасные булавки нашлись, ультрамарафон был спасен!

Тем временем до старта оставались считанные минуты. Я подсоединил телефон к зарядном устройству, включил на браслете и телефоне отслеживание ходьбы. Заранее скаченные аудиокниги и музыка ждали меня! Скоро все начнется!

Моральный дух на высоте!

И они побежали!

Первые 7 км шли в горку (набор высоты порядка 400 метров), поэтому бежали лишь избранные или неопытные. Остальные бодрым шагом, смеясь и весело разговаривая, шли дружной толпой наверх.

Атмосфера всеобщего праздника и соревнования заряжала! Я боялся, что не смогу держать темп 5 км/ч в горку, но шел 6.5 и отмечал каждого человека, которого обогнал. Я-то боялся, что все рванут на старте и 20 часов я буду идти в одиночестве позади планеты всей! Впрочем, я знал, что впереди будут удобные для бега участки, на которых все неминуемо обгонят меня. Что же, не буду в хвосте хотя бы первый час!

Не только молодежь была на этом соревновании — я видел и пожилых людей за 60, и подростков лет 14. “Интересно, — думал я, — неужели они и правда осилят эту дистанцию?”

Менее чем через час мы дошли до леса, и началась тропинка с уклоном вниз, а все те, кого я обогнал, теперь побежали и их фонарики исчезали вдали… Печальное зрелище! Я шел так быстро, как мог, но это не очень помогало.

Нам предстояло подняться в горку три раза

Тогда я решил, что лучший способ идти по склону вниз — это действительно бежать, знай себе ноги переставляй! И хотя мне было страшно бежать на дистанции 100 км без предварительной подготовки к бегу, но атмосфера соревнования и адреналин в крови победили сомнения.

Через полчаса обнаружилось, что люди, обогнавшие меня, не все из числа суперменов, и им тоже нужен отдых. После бега они переходили на шаг со скоростью примерно 5 км/ч, тогда как я твердо решил, что буду идти не медленнее, чем 6 км/ч. Каждые 10 минут браслет подбадривал меня — я держался задуманной скорости и шел быстрее, чем ожидал. Ночь, освежающая прохлада и тот факт, что я не последний, помогали не сбавлять темп.

Мы достигли первого пункта питания, на котором была только вода. Как можно быстрее наполнив бутылки я устремился вперед! Тогда я решил, что никогда не буду останавливаться на подобных пунктах для отдыха или перекуса и тем сэкономлю себе кучу времени.

Время шло, проходил час за часом. И после 4, и 6, и даже 8 часов ходьбы я держался скорости 6 с небольшим, и уже строил планы, как приду с триумфом, потратив на 100 км не 20 часов, а 16, а то и 15… Каждые 10 километров были остановки с едой — бутерброды с сыром и колбасой, огурцы, горячий чай, иногда конфеты — и все это я ел на ходу, а что не помещалось в руках — клал в свою сумку на поясе. Впридачу к этому со мной были мои волшебные питательные батончики.

Батончики, что пригодились в долгой дороге

За это время меня бесчисленное количество раз обгоняли одни и те же люди, а спустя буквально 10–15 минут уже я обгонял их, когда они отдыхали от бега. Это стало забавным на третий час марафона, комическим на шестой, ну а после десятого, когда мы уже запомнили друг друга, некоторые стали отпускать шуточки — дескать, ты только ходишь, а все-равно нас обгоняешь, хотя мы и бежим.

В тот момент я поверил в себя и свои силы, в пользу своей подготовки. Пусть я могу только идти, но я тренировался ходить и хожу быстро! Посмотрим, чья возьмет! Я приду не последний!

Настало утро. Было пройдено порядка 60 км и начался последний участок в горку. Как же тяжело мне стало идти!

Говорят, что на дистанции в 100 километров на 70-м начинаются настоящие проблемы и очень важна психологическая установка — “я смогу”. Каждый километр надо ставить себе цель по силам — пройти хотя бы еще один километр, достичь красивой цифры в 65, 70, увидеть пункт питания. Когда у тебя отваливаются ноги, болит поясница, плечи, да почти каждый мускул — тебя совсем не бодрит тот факт, что осталось всего 30 километров. Это шесть часов быстрой ходьбы, ШЕСТЬ! Все равно что выйти в 10 утра и вернуться обратно лишь в 4 дня, и все это на ногах, которые чертовски ноют!

А ныть они, к сожалению, начинают куда раньше, чем на 70 километре. Не знаю, как у спортсменов, а у меня еще на 20 километре заболели пятки, на 30-м появилась некоторая усталость — впрочем, терпимая и почти незаметная. На 50 километре я понял, что мне тяжело идти, но ад начался на 60-м.

Мысли — “ну зачем я себя мучаю?” — не прекращали мне досаждать. Что будет с моими ногами, если уже сейчас им так плохо? Как отвлечь себя от боли? Почему я забыл постричь ногти перед самым соревнованием, и теперь мои пальцы, наверное, уже фиолетовые?

А самое тяжелое в этом было — отказываться от своих рекордных планов на 15 часов. Скорость упала до 5.5 км/ч, затем до 5, и наконец в горку упала ниже критической отметки в 5. Психологически это убивало меня.

Слева по дороге идет пожилой участник марафона 55+

На участке между 60-м и 70-м километрами вокруг меня не осталось ни души. Все, кто обгонял меня раньше, а затем отставал, исчезли из виду, и я гадал, идут ли они вообще или решили прекратить марафон? Впереди тоже никого не было, но я и не надеялся обогнать кого-то, когда сам еле полз по тропе.

Ничего не вдохновляло меня. Дорога по полю казалось унылой, а просторы вокруг — безвкусными, хотя в другой обстановке я непременно бы сделал пару фотографий. Лес, по которому мне так нравилось ходить, с его мягкими тропками и запахом хвои, казался мне врагом, предлагающим путь непременно в горку.

Начался дождь, который вскоре превратился в ливень. Я промог до нитки и стал распевать песни вслух. До этого погода в целом радовала, хотя из-за ливня незадолго до начала ультрамарафона участок длиной в 5 км превратился буквально в болото и приходилось тонуть в липкой грязи по щиколотку, а потом тащить ее на подошве ботинок. Теперь же прогноз о грозе сбылся, но, как ни странно, это в целом оказалось к лучшему и освежило меня.

Однако ноги, щедро осыпанные детской присыпкой (дабы не натереть себе ничего), намокнув, немедленно стали натирать! Пока идет дождь, присыпка бессильна. Ну что за напасти!

Позади было 75 километров. Я прошел пункт с едой, возле которого на траве лежали спортсмены и делали себе массаж ног. Нет, нет, я точно не остановлюсь на отдых, я просто не смогу идти после этого! Даже 10 секунд остановки(и это не преувеличение) во время пополнения продуктов на пункте сказывались на моем состоянии, после чего было так тяжело войти в прежний ритм.

Я шел и ждал заветную цифру в 80 километров. Казалось, что восьмерка психологически обязана помочь, ведь она так близка к сотне! Я уж молчу про девяносто, это практически финиш в кармане (наивный!). А значит, надо дойти до 80 километров, значит, это всего час (о нет, целый час, нет, нельзя о таком думать). Ладно, ладно, снизим запросы, просто пройди 76 километров, это изменит все.

Я стал постоянно смотреть на браслет. “Как же так, иду вечность, но прошел только сто метров? Это просто не может быть! Что я забыл на этой чертовой горе? Кому нужны эти рекорды? Какая еще проверка себя, что за выдумки сытых и безмятежных людей?”

Я стал мечтать о том, как уже закончил марафон, лежу на диване, с медалью и гордостью, что преодолел себя. Но мне казалось, что финиша достичь невозможно, будет лишь дорога и бесконечные подъемы и спуски, на которых мои посиневшие пальцы бьются о ботинки…

Дождь кончился, я высох и проблема натертостей ушла. Мозоли также пока не появлялись, обувь была дорогой и хорошо подобранной. Я ел на остановках по максимуму, боясь, что иначе мускулам не найдется энергии для ходьбы, съедал бананы, огурцы, энергетические батончики, но не ощущал прилива энергии.

На 80 километре подъем был позади, а магическая цифра 8 действительно давала надежду. Страшная боль в ногах перестала беспокоить, будто ноги поняли, что хозяину все равно и решили более не тревожить.

На этом участке я встретил парня, с которым разговорился. Это был его второй ультрамарафон на Витоше, первый он не сумел завершить. Незадолго его жена звонила ему и предлагала остановиться, но он ответил — что ты, мне осталось так немного. Парень признался, что в сумке у него лежат запрещенные к продаже крайне сильные таблетки обезболивающего. Он собирается принять их ближе к финишу и после начать бежать. Мне совершенно не понравилась его затея — как бы плохо не было, я хочу знать, что испытывает мой организм. Ноги — одно дело, но что, если заболело что-то посерьезнее, например сердце, а ты и не знаешь об этом?

Я шел быстрее его, поэтому мы попрощались, а он сказал, что мы встретимся ближе к финалу, но больше не виделись.Надеюсь, с ним все хорошо и он пришел к финишу вскоре после меня!

Время шло невыносимо медленно, пройденная дистанция будто не хотела увеличиваться. Но были и позитивные моменты. На пунктах с едой появилось некоторое разнообразие, например, вафли с разной начинкой. Приятный бонус для тех, кто выдержал столько! Плюс ко всему нас не только кормили, но и приветствовали куда радостнее- и обнадеживали, дескать, осталось только 15 км. Ох, зачем вы озвучиваете такие чудовищные цифры?

Силой воли я выдавал максимум скорости, на который был способен — 5.5 км/ч.

Прежде я удивлялся, когда спортсмены в тексте так много внимания уделяют цифрам, которые на вид ничего не значат. Теперь я и сам делюсь ими, и каждая цифра для меня выстрадана и значит так много!

Девяносто километров. Впереди был участок, который я более-менее знал, так как прежде ходил на разведку. Вот — знакомый спуск вниз, такой долгожданный. Как весело было мне спускаться по нему в тот день, когда я только изучал маршрут! Как козлик тогда я скакал вниз, а теперь будто немощный, кряхтя и ругаясь, держась за ветки, сползаю в сторону финиша.

Пройдено 92 километра

Внизу склона я встретил ребят, которые полчаса назад обогнали меня. Кажется, один из них подвернул ногу (хорошо, если не сломал), и теперь еле двигался, а другой медленно шел с ним вместе. Вот это действительно невезение! Дойдут ли они до финиша? Уложатся ли в лимит времени в 20 часов?

Девяносто пять километров. Я стал догонять людей, которые давным-давно обошли меня, пробегая мимо и утешая — “Еще немного! Давай, поднажми!”. Когда наконец уже будет этот финиш? Сколько можно страдать?

Ради забавы, я стал думать о том, согласился бы я пройти еще 100 км при условии, что мне дадут миллиард долларов? Есть ли вообще предел у ног? Чтобы с ними стало бы дальше, свело судорогой?

И тут мои мысли были прерваны занимательнейшей картиной. Позади себя я увидел двух пожилых участников марафона, которых я обогнал примерно на 30 километре. Тогда они шли так бойко, что я еле сумел их обогнать. И вот эти красавцы догоняют меня, все так же мило беседуя, и каким-то образом держа скорость 6 км/ч, будто позади и не было чудовищных страданий и мучений!

Я припустил из последних сил, но напрасно — они обогнали меня и скрылись вдалеке. Что ж, молодцы!

Старость — в радость! Смеясь, обогнали многих молодых

Остался километр, и мне удалось обогнать пару людей. Нет, я вовсе не желал обгонять кого-либо специально, я исполнился уважения к каждому, кто ковылял, как и я, в сторону финиша. Думаю, никто из них уже не думал о том, какое место займет.

Ближе к финишу я стал обдумывать, как запишу видео, что не выдержал ультрамарафон и решил сойти с дистанции — а потом внезапно показываю финишную черту. Ай да розыгрыш! Мысль об этой забаве придала мне сил.

Еще немного! Неужели это правда происходит? Вот — последние 100 метров. Некоторые из последних сил бегут этот отрезок, а что я? Да нет, не в жизнь, моим ногам конец. Но когда меня замечают на финише, когда раздаются крики — “Давай! Браво!”, я сам себе удивляюсь, переходя на бег и пересекая заветную черту.

“Неплохо, дружище” — говорит мне встречающий на финише, и я верю ему. 18 часов и 20 минут. На меня вешают медаль, а я еще иду и иду, не веря, что теперь действительно можно остановиться.

Звонок жене, сообщение родителям. Все позади, я уложился, я, кажется, здоров, хотя на ноги боюсь и посмотреть. Сел в машину и устало поехал в сторону дома — благо, всего 15 минут дороги. От парковки до дома — еще 10 минут пешком, а я ковыляю со скоростью черепахи — но с медалью на шее. Все позади! Свершилось!

С медалью

Последствия

Дома я вполз под душ и лежал там, с удивлением рассматривая свои ступни. Там, где я поленился вытащить маленький камушек на 20 километре, красовался синяк, который потом не проходил дней пять. Некоторые ногти посинели, но не сильно, и через пару дней восстановились. Каждая мышца заявляла о себе и болела чрезмерно. После душа я потратил полчаса на массаж ног, борясь со сном — ведь всю ночь я шел марафон.

Поспав всего 2 часа, я проснулся, поел, принял таблетку от мышечной боли и немного пришел в себя. Ходить по-прежнему было очень больно, но общее состояние было неплохое — даже лучше, чем после тренировочных 50 км.

На следующий день я ожидал увидеть себя невероятно разбитым, но вышло иначе. На работу я решил отправиться на метро, но забыл маску, и прошел почти 2 километра пешком. Все не так уж и плохо! А как приятно было идти в футболке с надписью “Витоша 100км”! Эту футболку я не снимал несколько дней! Обратный путь я также одолел пешком, после чего понял — живем, братцы!

И если во время марафона я думал — “больше — никогда!”, то всего день отдыха все изменил. Какой бы новый марафон себе выбрать?

Немного статистики

На дистанцию в 100 км пришло 132 женщины и 419 мужчин.

Исходя из указанного флага, среди женщин все были из Болгарии, среди мужчин — по одному из Великобритании, Украины, Румынии, Пакистана, России (я!), Голландии, Германии, а также двое из Македонии.

217-й

Среди 419 мужчин я занял 217 место.

Примерно 130 человек не дошли до финиша, из них двое одолели 92 километра, восемь прошло 75 км, 59 человека одолели 59 км (интересное совпадение), остальные прошли 32 км.

Мой темп

За 50 дней подготовки я сбросил 9 килограмм (и еще 2 килограмма за соревнование) и прошел чуть более 600 километров.

Выводы

Если вы собираетесь попробовать ультрамарафон, пожалуйста, тренируйтесь не 50 дней, а хотя бы 3 месяца! Иначе вы намучаетесь сполна. Скажем, подготовка к марафону (при желании получить хороший результат) длится полгода.

Подбирайте хорошую обувь! Я сделал удачный выбор, и даже после 100 километров у меня не появилось ни одной мозоли.

Стригите ногти на ногах прямо перед соревнованием! Я забыл это сделать и много страдал.

Подумайте, как разумно уменьшить взятый с собой вес! Удивительно, но даже один килограмм играет роль на такой дистанции.

Тестируйте свою экипировку заблаговременно, пройдите половину или треть задуманной дистанции.

Пейте воду (лучше — изотоник), ешьте (то, что быстро усвоится, но протестируйте)! Но не объедайтесь, с набитым желудком тяжело идти (и вдвойне тяжело бежать).

Благодарности

Главная благодарность — любимой жене, которая вдохновляла меня на тренировки, жертвовала своими выходными, позволяя мне проходить тренировочные дистанции, что занимало много времени. Несмотря на волнение за мое здоровье, благословила меня идти к мечте и во всем поддерживала. А за день до ультрамарафона не позволила мне выйти гулять с детьми, строго-настрого запретив хоть как-нибудь себя утруждать. Святая жена, спасибо тебе!

Семья в сборе

Спасибо старшей доченьке за добрые пожелания и за подарки к моему возвращению!

Спасибо младшей дочке 2 лет за интерес к моей футболке — она показывала на изображенную на ней Луну и Солнце и говорила — “это знасит, сто папа сол днем и носью”, а я преисполнялся гордости.

Спасибо моим родителям и брату, которые, хоть и несомненно волновались за меня, но не высказали это напрямую 🙂 Увидев же мою решимость пройти эту дистанцию, сказали множество добрых напутственных слов.

Спасибо коллегам с работы, которые неожиданно для меня приняли мой вызов как свой, дали ценные советы и радовались со мной завершению дистанции!

Спасибо всем-всем-всем!

Сколько Калорий Сжигается во Время Ходьбы?

Ходьба полезна для сердца и мышц. А если вы хотите похудеть, то это отличный способ. Итак, сколько калорий сжигается при ходьбе за 1 км или за 1 час?

Говорят, смех — лучшее лекарство, когда дело касается психологического здоровья, но как насчет физического здоровья?

Гиппократ считал, что ходьба — лучшее лекарство человека, и когда мы проводим какое-то время в парке, многие из нас становится свидетелем того, как люди «принимают лекарство».

Ходьба не только недорогая (если вы не делаете это в спортзале), но она также и веселая.

Прогуливаться можно с другом, собакой или просто в одиночку.

Ходьба не только тренирует мышцы ног, но и тренирует ваше сердце, пока вы сжигаете калории и теряете вес.

Хотите ли вы пройти определенное количество шагов или, возможно, определенное количество времени, всегда хорошо просто вставать и пойти.

Несколько лет назад нам приходилось покупать специальное устройство, которое цеплялось на пояс и подсчитывало наши шаги.

Сегодня у нас есть браслеты, подвески и приложения на телефонах для подсчета шагов.

Но, сколько именно ходов вам нужно сделать, чтобы сжечь калории после пончика, который вы съели сегодня утром на работе?

Сколько калорий вы сжигаете во время ходьбы?

Ответ на этот вопрос может меняться.

Сколько калорий сжигается при ходьбе?

Если вы подсчитываете сколько сжигаете калорий, то должны понимать, что это так же важно, как и сколько вы потребляете.

Журнал «Runner’s World» просчитал приблизительные цифры, которые помогут вам понять сколько сжигается калорий при ходьбе, все ли вы считаете километры или минуты.

Калории, сжигаемые за километр = 0,76 × вес в килограммах

Например, умножьте свой вес (в килограммах) на 0,76. Если вы весите 70 кг, вы будете сжигать около 53,2 ккал (70 × 0,76), если пройдете 1 километр.

Калории, сжигаемые за минуту = 0,064 × вес в килограммах

Например, умножьте свой вес (в килограммах) на 0,064. Если вы весите 70 кг, вы будете сжигать около 4,5 ккал (70 × 0,064) за минуту ходьбы или 270 ккал за час.

3 простых способа сжечь больше калорий:

Идите в гору.

Если вы используете беговую дорожку, вы можете настроить наклон на пять градусов, чтобы имитировать ходьбу в гору.

Если вы идете по улице, найдите маршрут, который включает в себя несколько неровных холмов с подъемом в 10% или менее.

Когда вы будете подниматься в гору, гравитация будет работать против вас, и давать вашему сердцу хорошую тренировку.
Носите утяжеленный рюкзак.

Положив 2, 5 или даже 10 килограммов в рюкзак и надев его, при ходьбе в 1 километр или в течение 30 минут, вы сожжете больше калорий.

Убедитесь, что в рюкзаке хорошая набивка на плечевых ремнях, иначе вы почувствуете вес на плечах так же как и на ногах.
А вы много ходите?
Ходьба по песку.

Нелегко ходить по песку.

Если вы это делали, вы знаете, о чем я говорю.

Вам нужно поднимать ноги немного выше и чтоб не скрутить лодыжку, осознавать, что нога при каждом шаге оседает в смещающихся зернах.

Это может быть довольно трудно!

Изначально вам может хотеться ходить всего 15-20 минут, что составит примерно 1,5 километра в зависимости от вашего шага, подумайте о том, чтобы пройти еще один лишний километр.

Как только вы достигнете устойчивого темпа, второй километр будет легким.

Если вы абсолютно не можете ходить более 15 минут из-за нехватки времени, увеличьте темп.

Повышенная интенсивность заставит вас накачать сердце и сжигать калории.

И давайте не будем забывать о досжигании.

Также известное как избыточное потребление кислорода после тренировки (EPOC), досжигание начинается, когда вы заканчиваете ходьбу, так как ваш организм возвращается к своей норме метаболизма.

Ваше тело, пока оно восстанавливается, будет сжигать жир, так же как ваша ходьба сжигала накопленные углеводы.

Сколько калорий сжигается при ходьбе?

Необходимо подсчитывать, поскольку оно немного отличается для каждого из-за расхождений в весе и скорости ходьбы.

Но если вы серьезно относитесь к похудению, почему бы не попробовать 10 000 шагов/день?

Сжигается примерно одна килокалория каждые 20 шагов.

Это примерно четыре килокалории в минуту.

Поэтому, пройдя 10 000 шагов в день, сжигается около 500 ккал, что равно 1,5 кг лишнего веса.

Долли Партон однажды сказала: «Если вам не нравится дорога, по которой вы идете, начните прокладывать еще одну».

Мудрые слова для тех, кто идет по пути к похудению. Найдите новый маршрут для ходьбы на работу, купите беговую дорожку или присоединяйтесь к пешим походам.

Выбор за вами. Просто встаньте и пойдите на прогулку!

Пешком 100 км за 24 часа. Опыт офисного планктона

Спасибо, дорогие друзья, за то, что вы присылаете такие статьи! В этот раз порцию мотивирующего энергетика нам дарит читатель Андрей Король, который личным примером доказал, что даже самый обычный офисный работник МОЖЕТ преодолеть, казалось бы, нереальную для него дистанцию в 100 км. Ребята, в посте очень много полезного! Читаем. Восхищаемся. Бодримся. И покоряем новые горизонты, естественно.

Пожалуй, все началось с моей любви к длинным прогулкам и со смутного желания когда-нибудь преодолеть дистанцию Ironman. К сожалению, Ironman в Одессе пока не проводится, зато каждый год проходит традиционный туристический переход «100 км за 24 часа по Поясу Славы» посвященный освобождению города во время Великой Отечественной. В этом году он проходил в 41-й раз, так что Одесская сотка на 5 лет старше Ironman. Таки да! 🙂

Подготовка

Подготовку к сотке я начал за три месяца, почитал литературку, распланировал нарастание и снижение нагрузки и … благополучно программу провалил.

Ну да, обо всем по порядку.

Что включала в себя подготовка:

Два правила — «везде пешком» и «чем больше пешком, тем лучше». Я установил на смартфон шагомер и старался за неделю проходить 40-50 км, а по выходным устраивал длинные прогулки 15-20 км.
Утренняя зарядка Мирного воина Дэна Миллмэна, от нее тело хочет не просто ходить — танцевать.
Общефизическая подготовка на основе тренировочной программы «Исцеляющий импульс» Голтиса. Именно ей я обязан тем, что мышцы выдержали колоссальную нагрузку сотки. Приседания по Голтису — штука потрясающая, за 10 минут упражнений они полностью вычерпывают потенциал мышцы, создавая основу для роста выносливости, а заодно обеспечивают превосходную тренировку сердечно-сосудистой системы.
В последний месяц добавил упражнения для мышц стопы и бег на 5-7 км.

Как я и говорил, подготовка оказалась недостаточной, на дистанции мышцы чувствовали себя замечательно, а вот связки… да, бега должно быть гораздо больше!

Обувь и одежда

День

В зависимости от погоды. Мы шли при температуре +8..+9 днем, и +3..+5 ночью.

Кроссовки или ботинки на твердой подошве. Совет — забудьте о беговых кроссовках, кедах и прочей мягкой обуви, к сороковому километру вы будете чувствовать каждый камешек дороги. Не стоит покупать новые и классные кроссовки, одевайте старую разношенную обувь. Ноги не раз скажут вам спасибо!
Носки – не поскупитесь на спортивные носки, быстро отводящие влагу. На сотку я бы посоветовал минимум 4 пары! Больше — лучше, мокрые ноги — прямой путь к мозолям.
Майка – также из материала, быстро отводящего влагу от тела, х/б гарантированно намокнет и при хорошем ветре вы быстро замерзнете. А ветер будет, и еще какой!
Ветровка, желательно с капюшоном (иначе может продуть шею) и с кучей внешних карманов, для телефона, снеков и другой полезной мелочи.
Тонкий флис – по усмотрению. Я видел много людей, шедших в одной ветровке, и при этом чувствовавших себя замечательно.
Штаны – на ваш выбор, от беговых тайтсов до непродуваемых штанов.
Шапочка или бандана – опять же, для защиты от ветра.

Ночь

Холодно, сыро и ветрено.

Теплая ветровка с капюшоном – просто необходима. Внешние карманы, чтобы не пришлось на ветру лезть во внутренние. Будет здорово, если на ней будут световозвращающие элементы — безопасности много не бывает!
Термобелье.
Перчатки и шапка, теперь уже обязательно.
Шарф или бафф. Воздух ночью очень холодный, плюс ветер — можно легко простудиться. Шарф я не взял, хотя любимая жена предлагала, поэтому пришлось смастерить конструкцию из медицинской марлевой повязки и одной из перчаток, смотрелся как сталкер на выгуле 🙂
На случай дождя – простой полиэтиленовый дождевик.

Экипировка. Из жизненно важного…

Рюкзак — удобный, с поясными и грудными стяжками. Из обязательного – в нем должны быть боковые карманы, чтобы удобно было достать бутылку воды, не снимая рюкзак.
Ножик перочинный и зажигалка – мне не пригодились, но случаи бывают разные.
Коврик-сидушка — сесть можно везде и на все Голове меньше работы, где примостить собственный зад.
Смартфон с GPS и дополнительная внешняя батарея к нему. Мой iPhone 5, работавший только с программой Runkeeper, готов был сесть за 10-11 часов. А ориентация на местности и понимание, сколько до ближайшего привала или населенного пункта, может быть действительно важной.
Лекарства и пластыри. Мышцы и связки будут болеть – обезболивающие типа парацетамола, ибупрофена и мази для мышц. Мозоли тоже будут – клейте пластыри заранее!
Фонарик налобный. Ручной неудобен, хотя иметь как запасной не помешает. Комплект запасных батареек.
Телефоны, лучше два, причем, работающих с разными операторами.

Питье и еда

Вода – на мой взгляд, лучше минеральная, слабогазированная. Пить по маленькому глотку каждые 10-15 минут. Дегидрация приводит к быстрой усталости. У меня с собой постоянно была полулитровая бутылка с водой, носить больше было тяжело. Замечательно иметь термос с травяным чаем и дополнительные комплекты заварки к нему. Кипяток можно попросить в любом придорожном кафе или на привале наполнить горячим чаем.
Еда – углеводы наше все. Простые и сложные. Из простых – глюкоза, продается в аптеке. Из сложных – овсяная каша с изюмом, усваивается дольше, но и вы идете дальше, да и в животе не так тоскливо
Сухофрукты и орехи – концентрат витаминов, минералов и прочих полезностей. Я воспользовался рекомендацией бывалых путешественников — мед, грецкий орех, курага, изюм, кунжут, лимон. В равных частях. Измельчить в блендере или просто нарезать мелкими кусочками. Очень вкусно, и с кашей, и с чаем.
Фрукты – бананы и яблоки, все что удобно есть на ходу.
Спецсредства – пчелиная пыльца (3-4 чайных ложки за поход) и зубчики чеснока. Не знаю способ действия, но двигаться становится легче.
Для спортсменов – гели, батончики и прочий допинг 🙂

Регистрация

На сотку я зарегистрировался за 2 недели до старта. Регистрация прошла быстро и просто — выдали карту, личную карточку для отметок о прохождении контрольных пунктов, список экстренных телефонов и два номера в световозвращающей рамке. Стартовый взнос составил всего 50 гривен – победивший коммунизм в чистом виде 🙂

Неделя до старта – основная задача высыпаться и снизить тренировочную нагрузку до минимума. Получилось неплохо.

День до старта. Общие рекомендации – устроить себе выходной, отдохнуть и собраться. Отдохнуть не получилось, сборы начал в 6 вечера и насилу успел к 12 ночи. Вывод – нужно начинать раньше.

Ночь перед стартом. Спалось хорошо. Если вам не удастся заснуть, ничего страшного – предыдущая неделя хорошего сна все компенсирует.

Утро перед стартом. Подъем, душ, молитва, зарядка, плотный завтрак, финальная проверка, все ли собрано. Такси — и вот я на старте!

Предстартовая регистрация прошла еще проще. Называешь свой номер и получаешь отметку в личную карточку о старте. Огромная благодарность организаторам – была возможность передать вещи и продукты на любой из контрольных пунктов. Всего их было четыре на 15, 46, 55 и 79-м километре. Теплую одежду я передал на КП-46, именно туда, по расчетам, я должен был дойти к вечеру.

За полчаса до старта – небольшая официальная часть, слова о героях Великой Отечественной, пожелания удачи и несколько советов от победителя первых соток: в горку идите, с горки бегите, на привалах долго не задерживайтесь.

Итак, 15 минут до старта, последние приготовления, бегуны разогреваются.

Количество участников — 414 человек (315 мужчин и 99 женщин) и сибирская лайка Лада, под собственным номером 51.

Вообще, сотка для Одессы — мероприятие культовое, — на нем можно увидеть и профессиональных марафонцев, политиков, заядлых туристов, студентов, молодежь христианских организаций, клуб бородачей Одессы и многих-многих других. Кто-то готовился заранее, а кто-то принял решение идти только накануне. Пожалуй, особенно запомнился парень в рыцарском облачении, прошедший в нем порядка 30 километров.

10.00 Старт! Фаеры в воздух. Хронограф времен Великой Отечественной начал свой неумолимый отсчет…

В путь!

Бегуны рванули вперед. Если вы готовы бежать первые 10-20 км, поторопитесь, потом бежать вдоль колонны идущих людей будет сложно. Но лучше двигаться в том темпе, который вам удобен – чередуя бег, ходьбу и отдых.

На дистанции я старался следовать режиму ходьбы и отдыха в походе от Голтиса:

Ходьба, мин	Отдых, мин
15	3
20	5
30	7
45	10
60	15
80	15
90	10
60	15
90	20
120	30
90	20
90	15
90	30
120	15
80	10
40	10
20	5
20	5
10	15

»
Итого: 19,5 часов ходьбы / 4,25 часа отдых. При темпе 11-11,5 минут/км – достаточно чтобы пройти 100 км за 24 часа.

Режим можно упростить, дойдя до первого отрезка ходьбы в 90 минут, дальше слушать свой организм и при появлении испарины отдыхать 10-15 минут.

Правда, следуя этому графику, я быстро оказался в хвосте колонны… но, как говориться, «и последние станут первыми», начиная с 55 км я уверенно обгонял рванувших на старте товарищей. Как там у Высоцкого:

Я на десять тыщ рванул как на пятьсот, и спекся…

На отдыхе я снимал кроссовки, разминал ступни и массажировал икры, а перед началом ходьбы делал по 4-6 приседаний с акцентом на каждую ногу. Приседания с полной амплитудой позволяют усилить кровоток в мышцах и ускорить удаление из них молочной кислоты.

Отмечу, что разметка трассы была выполнена великолепно. На всем маршруте у меня не возникло даже сомнения куда поворачивать – стрелки на асфальте четко указывали путь, а в городе на сложных участках работали регулировщики.

Порадовала команда дорожного контроля на джипах, которая помогала, берегла в пути и контролировала наличие у участников световозвращающих номеров. Это просто жизненно важно — некоторые горячие головы пытались идти без них, создавая опасную ситуацию на дороге, особенно среди ночи, когда из-за усталости забредали на противоположную полосу.

Контрольные пункты и пункты питания. Ребята, низкий поклон за вашу помощь, ободрение, вкусный суп, кашу и горячий чай. В следующем году я с вами!

Участники перехода действительно старались поддержать и подбодрить друг друга, кто-то пел песни и орал речёвки, кто-то развлекал последними анекдотами и делился припасенными сухофруктами. В общем, в пути не соскучишься 🙂

Самая сложная часть пути – ночь. Температура существенно падает, ноги уже сильно болят, и если вы идете один — очень советую найти попутчиков близких к вам по духу и по скорости движения.

А вообще, для такого долгого перехода хорошо работает правило «съедать слона по кусочкам».

Вы говорите себе «ну вот, дойду до следующего привала и там решу, идти дальше или нет», доходите и говорите «ну вот, на следующей остановке и решу, что тут идти, каких-то 5-10 км», и так далее обманываете свой уставший мозг до самого финиша.

Последние километров пять до финиша в моей голове крутилась лишь строчка из сказки про Машу и Медведя – «не садись на пенек, не ешь пирожок» и ей вторила злая поддевка «а то сядешь, и больше не встанешь!».

Финиш перехода располагался на мемориале 411 береговой батареи, которая героически защищала Одессу в октябре 41-го. Когда участник финиширует, команда поддержки врубает песню Queen «We are the champions». Скажу откровенно, это просто потрясающе, последние метров 20, несмотря на дикую усталость, я бежал 🙂

На финише я плакал — от радости и от боли. 100 километров я преодолел за 22 часа 59 минут.

Из 414 участников до финиша добралось чуть меньше половины — 189 человек и одна собака.

P.S. Ноги восстановились за 3 дня – баня, массаж и радость победы над собой творят чудеса 🙂 А самое главное, после перехода осталось понимание:

Теперь я могу чуточку больше! Да и половинка Ironman теперь не кажется такой уж неприступной 🙂

P.P.S. Если у вас есть опыт преодоления подобных дистанций – поделитесь! Жду ваших комментариев.

как 54-летний путешественник почти полтора года шёл в Кемерово • Чтиво • Сибдепо

О мечте обойти пешком Россию

Сам я из Тюмени, был военнослужащим, потом работал в школе 10 лет, занимался с кадетами, преподавал историю и ОБЖ. После увольнения из школы работал в охране, потом в 2016 году переехал к брату в Москву, а точнее — в город Жуковский. Спустя какое-то время понял, что большие города не для меня. Тогда-то я и вернулся к мыслям о своей давней мечте – пройти всю Россию пешком. Я хотел изучить природу нашей страны, историю населённых пунктов, городов, даже маленьких деревушек, некоторых из которых уже практически нет.

Эта мечта у меня была, как я только уволился из армии. Я уже тогда занимался историей, давно её уже изучал. Тогда, в 2002 году, было много вариантов, как это сделать, даже был составлен маршрут. Но на тот момент возникли проблемы: дом, работа – они не отпускали. Я понял, что не пришло, значит, ещё то время. Но эта мечта засела в подсознании и периодически давала о себе знать. И одна ситуация снова заставила меня вспомнить о ней. Пару лет назад мы с братом, его семьёй, поехали в Анапу. Там есть такое прекрасное место — Большой Утриш. Там отдыхают очень много творческих людей. И вот тогда, общаясь с ними, я снова загорелся своей мечтой, своей идеей обойти Россию пешком. После завершения нашего отдыха, мы вернулись в Москву, и я для себя твёрдо решил, что пора. Меня на тот момент уже ничего не держало: я был разведён, сын уже большой, ну а с работы можно было уволиться в любой момент. Это не такая уж и большая проблема. И вот тогда я просто махнул рукой на всё, и пошёл. Пока есть силы, пока есть здоровье, иначе моя мечта так бы и осталась просто мечтой. Я осознавал, что ещё годика два и я уже сам бы не решился на такое путешествие.

О маршруте

Мой маршрут был рассчитан на 5 лет. В принципе он так и идёт, но на сколько он продлится, — я не знаю. Первоначально я планировал пройти 40 тысяч километров, то есть по кругу Россия. Но я, как человек непредсказуемый, могу уйти вправо или влево. Так получилось, что я себе ещё три тысячи лишних километров намотал. Один раз мне пришлось свернуть со своего заранее намеченного пути, друг в Дагестане живёт, позвал к себе. А я решил: «подумаешь, 500 километров туда, 500 обратно». А когда пришёл в Дагестан, решил, что грех побывать здесь и не посмотреть древнейший город Дербент. Подумаешь, 250 км туда и столько же обратно. Ну пошёл. Так полтора месяца на Дагестан и ушло. Точно также у меня получилось с Новосибирской областью. Я не планировал её посещать, потому что стараюсь второй раз не заходить в те места, где уже бывал раньше. Но, опять же, друзья к себе позвали, так я ещё полтора месяца потратил. А друзья у меня есть по всей стране, поэтому не знаю, когда и куда сверну и насколько продлится моё путешествие.

View this post on Instagram
Всем привет и добра🙏🙏🙏. Я в Инском. Еле место нашел для палатки, пришлось от трассы уйти в сторону примерно на 1,5км. До Инского 2 км. Когда нашел место решил сходить в поселок, в магазин. Сам поселок молодой, был основан в 1963 году. На въезде увидел храм. Интересен тем что он семикупольный, это на моем пути была редкость. На территории храма стоит крест, воинам погибшим за Родину. Сходил в магазин и пошел обратно. В центр поселка уже не пошел, устал. Да и кушать уже хотелось😀. Завтра планирую быть уже Ленинск-Кузнецке. Меня уже пригласили на стрижку бороды😀😀😀. Там предложили культурно облагородить бороду и волосы на голове. Так что после Ленинск-Кузнецка я буду ещё более не совершеннолетним мальчиком😁😁😁. Посмотрим. Осталось ещё где то притянутся на сутки в городе и все будет хорошо. Кстати я узнал что в городе есть тайное место где находятся пни, очень древних деревьев, хочу там побывать. А пока до связи. #пешкомПоРоссии#путешествие#путник#история#Кемеровскаяобласть#Инской#храм#ЛенинскКузнецкий#
A post shared by Пешком по России (@bis65a) on Oct 6, 2019 at 3:38am PDT

Иду я круглый год. На данный момент прошёл уже 9900 километров, пока дойду до Мариинска будет уже 10 000 километров. Из них, в общей сложности, я проехал только 300 км. Ситуации бывают разные на дороге, было такое, что под сильный ливень попал. А так – иду пешком.

День начинается с того, что я просыпаюсь где-то в 3-4 часа. Это в тёплое время суток. Ещё всё зависит от того, какое расстояние я планирую преодолеть. За день я обычно прохожу 25-30 км. Хотя иногда бывает и 40, 45 и 50 даже было. В 4:30 я уже отправляюсь в путь. Иду я всегда вдоль дорог. Стараюсь никуда не сворачивать, потому что была такая ситуация, что я хотел срезать путь, а нарвался на болото. Пришлось потратить очень много времени, чтобы его обойти.

Иду обычно часов до 14:00. Потом ставлю палатку, если рядом с городом, то кто-то к себе зовёт или в гостинице даже могу остановиться. Перед тем, как начать смотреть город, я изучаю по нему всю информацию. На село, как правило, трачу 2 – 3 часа, ну четыре, может быть. В городе обычно на 2 – 3 дня останавливаюсь. Гуляю по местности, смотрю всё, изучаю, конечно, охватить всё невозможно, но я стараюсь брать максимум. Потом прихожу к палатке, заодно в магазин захожу, что-то покупаю. Готовлю ужин на плитке, ем и спать.

Зимой я буду идти также пешком. Конечно, если будут суровые морозы, то перезимую где-нибудь. Прошлой зимой у меня получилось так, что я остановился в Саратове. В связи с тем, что я зашёл ещё и в Дагестан, у меня сдвинулся график. Когда я уже шёл , начал подсчитывать и оказалось, что в феврале я попадаю в Оренбургские степи. А туда в это время лучше вообще не соваться: бураны, метели. Из-за этого практически два месяца я не шёл. Только в марте продолжил свой путь. Так, как я не ставлю себе цели «выживания», я ориентируюсь на погоду.

О наборе пешего путешественника

С собой у меня рюкзак, в нём: палатка, спальный мешок, коврик, одежда, небольшой запас продуктов. Всё. Много на себе таскать нет никакого смысла. Когда я только начал свой путь из Москвы, мой рюкзак весил около 38 килограммов. Потом в Ишиме я поменял рюкзак, потому что он уже износился. Соответственно, вещи тоже немного поменял, что-то добавил, что-то убавил. Лето тогда наступало как раз и не было нужды в зимних вещах, например. Но рюкзак стал ещё тяжелее — около 40 килограммов. Потом случилось так, что у меня украли мой рюкзак. Новый покупал уже в Барнауле. Но есть плюс – теперь рюкзак мой весит всего 28 килограммов. Единственное, что в украденной сумке у меня были просто бесценные вещи – мои дневники. Год работы. И всё насмарку. Сейчас я пытаюсь их восстановить, но это очень сложно. У меня как-то спросили: «А что ты так долго восстанавливаешь? Четыре месяца прошло уже!». Тогда я просто человеку задал ответный вопрос: помнит ли он, что было с ним год назад, в этот же день, в это же час? Конечно, нет. Многие вещи вспоминаются в дороге, тогда я быстро достаю блокнот и записываю. Думаю, за год мне удастся восстановить свои дневники, но не на 100%, конечно. Это уже невозможно.

Многие подписчики интересуются, как я зимой буду, тем более сейчас я в Сибири. У меня с собой сейчас есть тёплые вещи, как раз в Кемерове закупился. С виду может показаться, что я легко одет, но на самом деле я в зимней одежде. При себе, конечно, у меня палатка, её отапливаю газом. Тепло сильно долго не держится, но мне достаточно, для того, чтобы залезть в спальный мешок и уснуть.

Всегда, в обязательном порядке, при себе храню документы и телефон.

О Кузбассе

В отличие от Новосибирской области, Кузбасс был в моём первоначальном маршруте. Единственное, я не знал, с какой стороны буду заходить. Его всё равно не минуешь, раз я хочу на Алтай, Алтайский края, потом в Республику Алтай. Одна из моих задач, которую я поставил себе: показать людям все достопримечательности, которые есть в определенных населённых пунктах, сёлах, городах, деревнях. Уже много раз было такое, что захожу в деревню, например, а мне говорят: «да у нас тут нечего смотреть!». Я беру этих людей и мы идём изучать окрестности. Местные жители обычно удивляются, что у них действительно есть, что посмотреть. Такая же история была и про Кемерово. Подписчики из этого города писали мне, что делать здесь нечего, ничего нет и так далее. Но у меня уже было несколько экскурсий и этого мало, чтобы посмотреть всё самое интересное. Я, когда готовлюсь посетить город, на навигаторе себе ставлю «звёздочки» на тех местах, которые хочу посетить. Так вот, за весь день экскурсии по Кемерову у меня этих отметок меньше не стало. Есть ещё много мест, которые я хотел бы посмотреть.

О финансах

Мне помогают люди. Я благодарен за это. Плюс мне помогают наше тюменское боевое братство и казачество. Конечно, у меня были какие-то свои накопления, когда я только начинал своё путешествие, но они давно закончились. Люди помогают где-то продуктами, где-то деньгами, где-то вещами. Они сами предлагают помощь, а я и не отказываюсь, тем более, это от чистого сердца.

О тоске и ностальгии

Я человек непривередливый, ем всё. Бывает, конечно, иногда хочется того же борща, жаренной картошки. Но обычно я стараюсь об этом не думать. Вообще на питании стараюсь не концентрировать внимание. Ем один раз в день, — это уже в привычку вошло. Много мне не надо, я чуть-чуть приготовил и мне достаточно.

Бывает иногда скучаю по родным, но стараюсь гнать эти мысли дурные. Чем больше будешь нагнетать, тем велик риск вообще не завершить путешествие. Я живу по принципу «один день». Дело в том, что то, что было вчера — уже история, нам её не вернуть. И жалеть об этом не стоит. То, что завтра будет — мы не знаем. Поэтому и смысла нет строить какие-то грандиозные планы. Живу здесь и сейчас. Планы, конечно, есть, но они могут менять в зависимости от обстановки.

О городах и людях

Недавно я решил посчитать, сколько населённых пунктов я прошёл. Если начну перечислять, — не хватит целого дня. Их около 900. Основные города: Воронеж, Анапа, Тупсе, Новороссийск, Буденовск, Махачкала, Дербент, Астрахань, Самара, Саратов, Волгоград, Оренбург. В Челябинской области побывал в Троицке, очень интересный город, как музей под открытым небом. Ещё прошёл Омск, Курган, Новосибирск, Барнаул, Камень на Оби, Горно-Алтайск, а сейчас вот в Кемерове.

В любом регионе люди друг от друга отличаются, конечно. Но нас всех объединяет то, что мы всегда готовы помочь, что мы гостеприимные. Ну и нам свойственна доброта, не взирая ни на что. В этом я убеждаюсь каждый раз, где бы я не проходил. На моём пути, по крайней мере, я не встречал негативно настроенных людей. Обычно я же в палатке ночую, но вот в Дагестане, например, за 1,5 месяца только пять раз в палатке ночевал. Не давали мне ставить моё временное жилище, забирали к себе домой. Конечно, есть люди, которые увидев меня, крутят пальцем у веска. У каждого свои причуды. Но стоит с человеком заговорить, он меняет мнение, ему становится интересно. Я, кстати, и по своим подписчикам в соцсетях вижу, что чем дальше, те больше у них интереса к моему проекту. Я иду, стараюсь показать все красоты, достопримечательности, особенности местности. Я не один, все мои подписчики путешествуют вместе со мной.

Да, везде есть плохие люди и есть хорошие. Везде. Я не делю людей по национальности, по вероисповеданию или ещё какому-то признаку. Мы ведь, на самом деле, все хорошие. Плохим человека делают определённые обстоятельства. Надо просто дарить людям добро, что я и пытаюсь делать.

Преобразовать 1 километр в фут

Какая длина 1 километр? Как далеко 1 километр в футах? Преобразование 1 км в фут.

Из АнгстремсентиметрыFathomsFeetFurlongsдюймыКилометрыМикроныМилиМиллиметрыНанометры Морские милиПикометры Ярды

К АнгстремсентиметрыFathomsFeetFurlongsдюймыКилометрыМикроныМилиМиллиметрыНанометры Морские милиПикометры Ярды

обменные единицы ↺

1 Километр =

3 280.8399 футов

(округлено до 8 цифр)

Отобразить результат как NumberFraction (точное значение)

Километр или километр — это единица длины, равная 1000 метрам или примерно 0,621 мили. В большинстве стран мира это самая распространенная единица измерения расстояния между местами. Фут — это единица длины, равная ровно 12 дюймов или 0,3048 метра.

Километры в Футы Преобразование

(некоторые результаты округлены)

км	футов
1.00	3 280,8
1,01	3 313,6
1,02	3 346,5
1,03	3 379,3
1,04	3 412,1
1,05	3 444,9
1,06	3 477,7
1,07	3 510,5
1,08	3543,3
1,09	3,576.1
1,10	3 608,9
1,11	3 641,7
1,12	3 674,5
1,13	3 707,3
1,14	3,740,2
1,15	3,773,0
1,16	3 805,8
1,17	3 838,6
1,18	3871,4
1.19	3 904,2
1,20	3937,0
1,21	3969,8
1,22	4 002,6
1,23	4 035,4
1,24	4 068,2

км	футов
1,25	4,101,0
1.26	4 133,9
1,27	4 166,7
1,28	4199,5
1,29	4232,3
1,30	4265,1
1,31	4 297,9
1,32	4330,7
1,33	4363,5
1,34	4396,3
1,35	4 429.1
1,36	4 461,9
1,37	4 494,8
1,38	4527,6
1,39	4560,4
1,40	4593,2
1,41	4 626,0
1,42	4 658,8
1,43	4 691,6
1,44	4724,4
1.45	4,757,2
1,46	4,790,0
1,47	4 822,8
1,48	4855,6
1,49	4888,5

км	футов
1,50	4 921,3
1,51	4954,1
1.52	4 986,9
1,53	5 019,7
1,54	5 052,5
1,55	5 085,3
1,56	5 118,1
1,57	5 150,9
1,58	5 183,7
1,59	5 216,5
1,60	5 249,3
1,61	5 282.2
1,62	5 315,0
1,63	5 347,8
1,64	5,380,6
1,65	5 413,4
1,66	5 446,2
1,67	5 479,0
1,68	5 511,8
1,69	5 544,6
1,70	5 577,4
1.71	5 610,2
1,72	5 643,0
1,73	5 675,9
1,74	5 708,7

км	футов
1,75	5741,5
1,76	5 774,3
1,77	5807,1
1.78	5 839,9
1,79	5 872,7
1,80	5 905,5
1,81	5 938,3
1,82	5 971,1
1,83	6003,9
1,84	6036,7
1,85	6 069,6
1,86	6 102,4
1,87	6 135.2
1,88	6 168,0
1,89	6200,8
1,90	6233,6
1,91	6266,4
1,92	6299,2
1,93	6,332,0
1,94	6364,8
1,95	6 397,6
1,96	6430,4
1.97	6 463,3
1,98	6496,1
1,99	6 528,9

Километров в Футов конвертер

ft в километров

Таблица преобразования

км в футы
км	футов
1	3280.84
2	6561,68
3	9842,52
4	13123,36
5	16404,2
6	19275	22275
8	26246,72
9	29527,56
10	32808,4
11	36089.24
12	39370,08
13	42650,92
14	45931,76
15	49212,6	27
16	32
18	59055,12
19	62335.96
20	65616.8

Как преобразовать

1 километр (км) = 3280,84 фута (фут). Километр (км) — это единица измерения длины в метрической системе. Фут (фут) — это единица измерения длины, используемая в стандартной системе.

Информация, факты и ссылки:

Длина экватора Земли составляет около 40 075 километров (24 901 миля).
Пятьдесят процентов общей массы атмосферы Земли находится в нижних 5,6 км (18 000 футов) атмосферы.
Большой мост Даньян-Куньшань (виадук на высокоскоростной железной дороге Пекин-Шанхай) — самый длинный мост в мире, его общая длина составляет 164,8 км (102,4 мили).
Водопад Анхель (гора Ауянтепуи, Венесуэла) — самый высокий в мире непрерывный водопад с высотой 0,979 км (3212 футов) и глубиной падения 0,807 км (2648 футов).

Километр

— Единица измерения расстояния / длины

Условное обозначение / сокращение: км

Где используется устройство в мире:

Километр используется как единица измерения расстояний или длин.
Это стандартная мера для пройденных расстояний, географических расстояний и карт в большинстве стран, за исключением США и Великобритании, где для этой цели все еще используется миля.
между географическими точками на суше и в большинстве стран является официальной единицей для этой цели.Основными исключениями являются Великобритания, Либерия, Мьянма и Соединенные Штаты Америки, где миля остается стандартной как часть имперской системы.

Определение единицы:

Километр (километр в британском написании) — это единица измерения длины / расстояния в метрической системе (система единиц СИ), эквивалентная одной тысяче метров.

1 км эквивалентен 0,62137 миль.

История подразделения:

Хотя метр был определен в 1799 году во Франции, километр был впервые принят для повседневного использования голландцами в 1817 году под местным названием mijl.Мириаметр (10000 метров) и «lieues de Poste» (почтовые лиги, 4288 метров) были предпочтительнее «километра» для повседневного использования во Франции в 19 веке. В середине 19 века километр уже использовался в повседневной жизни в Италии и в Нидерландах, а мириаметр все еще использовался во Франции. CIPM (Международный комитет мер и весов) официально отменил приставку «мирия-» и «мириаметр» в 1935 году, оставив километр в качестве признанной единицы длины вместо мириаметра.

Где используется:

Километр обычно используется на дорожных знаках для обозначения расстояния до определенного места, на картах для обозначения масштаба, для показания одометра в автомобильной промышленности. Это также самая популярная единица для описания расстояния между географическими точками и местоположениями.

Аналоги в других единицах и шкалах:

1 км = 1000000 миллиметров (мм)
1 км = 100000 сантиметров (см)
1 км = 10000 дециметров (дм)
1 км = 1000 метров (м)
1 км = 3280.84 футов
1 мегаметр = 1000 км
1 гигаметр = 1000000 км
Единицы измерения длины в метрической системе СИ основаны на кратных или долях метра.
В метрической системе СИ есть измерения длины / расстояния, превышающие километр, которые могут быть выражены в километрах.

1 км эквивалентен 0,621371 мили.

Километр — это единица измерения длины в метрической системе СИ, эквивалентная одной тысяче метров.

Один фут равен 12 дюймам.

Километров в футы Преобразование

Таблица преобразования

километр в футы Таблица преобразования:
км в футы 1.0 = 3280.8399 2,0 = 6561,67979 3,0 = 9842.51969 4,0 = 13123,35958 5,0 = 16404,19948 6.0 = 19685.03937 7,0 = 22965,87927 8,0 = 26246,71916 9,0 = 29527,55906	километр в футы 10 = 32808.39895 20 = 65616,7979 30 = 98425.19685 40 = 131233,5958 50 = 164041,99475 100 = 328083,9895 500 = 1640419,948 1000 = 3280839,895 5000 = 16404199,48

футов до километров Таблица преобразования:
фут в км 1.0 = 0,00030 2,0 = 0,00061 3,0 = 0,00091 4,0 = 0,00122 5,0 = 0,00152 6,0 = 0,00183 7,0 = 0,00213 8,0 = 0,00244 9,0 = 0,00274	футов в километры 10 = 0,00305 20 = 0.00610 30 = 0,00914 40 = 0,01219 50 = 0,01524 100 = 0,03048 500 = 0,15240 1000 = 0,30480 5000 = 1,52400

километр (британское написание: километр, сокращение: км ) — это единица длины в системе СИ (метрическая система).Один км равен одной тысяче метров (британское написание: метр), что в настоящее время является базовой единицей длины в системе СИ. Один километр (км) = 3280,8399 футов (фут) = 0,621371192 миль (миль) = 1000 метров (м) = 100000 сантиметров (см) = 1000000 миллиметров (мм) = 10000 дециметров (дм) = 39370,0787 дюймов (дюймов) = 1093,6133 ярда (ярд).

Сколько футов в 1 км?

Километр равен 3281 футам, потому что 1 умножить на 3281 (коэффициент преобразования) = 3281

Выберите один из наших 20 преобразователей измерений:



	⇨
Пожалуйста, выберите физическое количество, две единицы, затем введите значение в любое из полей выше.

Найдите другие конверсии здесь:

Определение километра

Километр (км) — это единица длины, кратная метру в Международной системе единиц (СИ), приблизительно равная 39,37 дюйма. Километр теперь официально используется для обозначения расстояний между географическими точками на суше в большинстве стран мира, за исключением США и Великобритании.

Определение стопы

Фут — это единица измерения длины, равная 0,3048 м и используемая в британской имперской системе единиц и обычных единицах измерения США. Он делится на 12 дюймов и называется международным футом.

Как конвертировать 1 километр до ноги

Чтобы вычислить значение в километров до соответствующего значения в футов, просто умножьте количество на километров на 3280,8398950131 (коэффициент пересчета).

Вот формула :

Значение в футах = значение в километрах × 3280.8398950131

Предположим, вы хотите преобразовать км в ноги. В этом случае у вас будет:

Значение в фут = 1 × 3280,8398950131 = 3280,8398950131

километр в футы Таблица преобразования Около 0,4 километра

километра в фут
0,4 километра	=	1312 ( 1312 ³/₈) футов
0,5 километра	=	1640 ( 1640 ³/₈) футов
0.6 км	=	1969 ( 1968 ¹/₂) футов
0,7 км	=	2297 ( 2296 ⁵/₈) футов
0,8 километра	=	2625 ( 2624 ⁵/₈) футов
0,9 километра	=	2953 ( 2952 ³/₄) футов
1 километр	=	3281 ( 3280 ⁷/₈) футов
1.1 километр	=	3609 ( 3608 ⁷/₈) футов
1,2 километра	=	3937 ( 3937) футов
1,3 километра	=	4265 ( 4265 ¹/₈) футов
1,4 км	=	4593 ( 4593 ¹/₈) футов
1.5 километров	=	4921 ( 4921 ¹/₄) футов
1,6 км	=	5249 ( 5249 ³/₈) футов

Примечание: .. Значения округлены до 4 значащих цифр. Дроби округляются до ближайшей восьмой дроби.

Используя этот конвертер, вы можете получить ответы на такие вопросы, как:

Сколько ноги там в км?
Км равен тому, сколько ноги?
Сколько км в футах?
Как конвертировать километров до ноги?
Что это километров до коэффициент преобразования футов?
Как преобразовать километров в ноги?
По какой формуле нужно преобразовать километров до ноги? среди прочего.

Километров в Футы (км в Футы)

Введите длину в километрах ниже, чтобы преобразовать значение в футы.

Перевод километров в футы

Чтобы преобразовать километры в футы, умножьте длину на коэффициент преобразования.

Так как один километр равен 3280.839895 футов, вы можете использовать эту простую формулу для преобразования:

фут = километры × 3280,839895

Длина в футах равна километрам, умноженным на 3280,839895.

Например, вот как преобразовать 5 километров в футы, используя формулу выше.

5 км = (5 × 3,280,839895) = 16,404,199475 ‘

Наш калькулятор дюймовой доли может добавить километры и футы вместе, а также автоматически преобразует результаты в стандартные, британские и метрические значения США и системы СИ.

Километры и футы — это единицы измерения длины. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой единице измерения.

Один километр равен 1000 метрам, которые определяются как расстояние, которое свет проходит в вакууме за интервал времени ¹/_{299 792 458} секунд. ^[1]

Километр или километр кратны метру, который является базовой единицей измерения длины в системе СИ.В метрической системе «килограмм» является префиксом для 10 ³. Километры можно обозначить как км ; например, 1 километр можно записать как 1 км.

Фут — это единица измерения линейной длины, равная 12 дюймам или ¹/₃ ярда. Поскольку международная ярд равняется точно 0,9144 метра, один фут равен 0.3048 метров. ^[2]

Фут — это стандартная американская британская единица измерения длины. Футы могут быть сокращены как футов ; например, 1 фут можно записать как 1 фут

Футы также могут быть обозначены с помощью символа ‘, иначе известного как штрих, хотя для удобства вместо основного символа часто используется одинарная кавычка (‘).Используя главный символ, 1 фут можно записать как 1 ′.

Стопу обычно измеряют с помощью стандартной 12-дюймовой линейки или рулетки, хотя существует множество других измерительных устройств. Ноги иногда называют линейными футами, которые представляют собой просто измерение длины в футах.

Возможно, вас заинтересует наш калькулятор футов и дюймов, который может складывать футы с дюймами, сантиметрами или метрами.

Мы рекомендуем использовать линейку или рулетку для измерения длины, которую можно найти в местном магазине или на дому.Доступны линейки в британской, метрической системе или в сочетании с обоими значениями, поэтому убедитесь, что вы выбрали правильный тип для своих нужд.

Нужна линейка? Попробуйте наши бесплатно загружаемые и распечатываемые линейки, которые включают в себя как британские, так и метрические единицы измерения.

Сколько времени нужно, чтобы пройти от мили до марафона?

Идете ли вы для фитнеса, или зарегистрировались, или участвуете в благотворительной прогулке или соревновании, полезно знать, сколько времени вам понадобится, чтобы пройти милю с разными темпами ходьбы.Вы также хотите перевести это на обычные дистанции гонок и соревнований, такие как 5 км, 10 км, марафон или полумарафон, и посмотреть на типичное время финиша.

Расстояния и обычное время

Вот некоторая основная информация для обычных гоночных дистанций:

Километр : километр составляет 0,62 мили, что также составляет 3281,5 футов или 1000 метров. Для ходьбы в умеренном темпе требуется от 10 до 12 минут.
Миля : миля составляет 1,61 километра или 5280 футов.Чтобы пройти 1 милю в умеренном темпе, нужно от 15 до 20 минут.
3K : 3 километра равны 1,85 мили, или 9842,5 фута, или чуть меньше 2 миль. Это обычное расстояние для благотворительных прогулок, особенно по доступным маршрутам. Чтобы пройти 3 км в умеренном темпе, требуется от 30 до 37 минут.
5K : 5 километров равны 3,1 мили. Это обычная дистанция забега для благотворительных прогулок и веселых пробежек (хотя соревнующиеся бегуны также участвуют в забегах на 5 км и бегают их в быстром темпе).Чтобы пройти 5 км в умеренном темпе, требуется около часа.
10K : 10 километров равняются 6,2 мили. Это обычная дистанция для веселых пробежек, которая может быть удобной для пешеходов, а может и нет. Чтобы пройти 10 км в умеренном темпе, нужно около двух часов.
Полумарафон : 13,1 мили или 21 километр. На то, чтобы пройти полумарафон без остановки, может уйти от 4 до 4,5 часов, но некоторые пешеходы могут преодолеть дистанцию за 3–4 часа.
Марафон : 26.2 мили или 42 километра. На марафонскую прогулку в умеренном темпе может уйти от 6,5 до 8 часов или более, в зависимости от вашего темпа и того, как часто вы останавливаетесь.
Ультрамарафон: Эти гонки могут проходить на любую дистанцию, превышающую 42 километра или 26 миль. Наиболее распространенные расстояния для этих событий — 50 километров (31 миля), 100 километров (62 мили), 50 миль (80,5 километра) и 100 миль (161 километр).

Ходьба с разным темпом

Приведенные ниже диаграммы помогут вам преобразовать дистанции ходьбы во время, километры и мили при различных темпах фитнес-ходьбы.Хотя стандартизированных критериев для категорий темпа не существует, исследования показали, что средний темп ходьбы составляет примерно 3–5 миль в час.

Быстро : 7 минут на километр или 11 минут на милю
Умеренный : 10 минут на километр или 15 минут на милю
Easy : 12,5+ минут на километр или 20+ минут на милю

Эти шаги могут показаться быстрыми, но люди обычно ходят быстрее, чем обычно, на групповых мероприятиях или соревнованиях.В легком темпе вы окажетесь позади всех, в то время как в быстром темпе вы будете рядом с бегунами и бегунами / ходоками.

Есть несколько способов измерить или рассчитать скорость ходьбы, включая приложения для телефона и часы GPS, а также нетехнологичные варианты с использованием известного расстояния (например, вокруг беговой дорожки) и секундомера. Чтобы определить свой темп, попробуйте калькулятор.

Примечание:

Приведенные ниже таблицы были разработаны с использованием вышеуказанного калькулятора темпа.

Диаграмма километров

Километры	миль	Fast Walk	Умеренная ходьба	Легкая прогулка
1	0.62	0:07	0:10	0:13
2	1,24	0:14	0:20	0:25
3	1,86	0:21	0:30	0:38
4	2,48	0:28	0:40	0:50
5	3,11	0:35	0:50	1:25
6	3.73	0:42	1:00	1:15
7	4,35	0:49	1:10	1:27
8	4,97	0:56	1:20	1:40
9	5,59	1:03	1:30	1:53
10	6,21	1:10	1:40	1:55
11	6.83	1:17	1:50	2:18
12	7,45	1:24	2:00	2:30
13	8,07	1:31	2:10	1:43
14	8,69	1:38	2:20	1:55
15	9,32	1:45	2:30	3:08
16	9.94	1:52	2:40	3:20
17	10,56	1:59	2:50	3:32
18	11,18	2:06	3:00	3:45
19	11,80	2:13	3:10	3:58
20	12,42	2:20	3:20	4:10

Полумарафон:

Километры	миль	Fast Walk	Умеренная ходьба	Легкая прогулка
21	13.1	2:27	3:30	4:23

Марафон:

Километры	миль	Fast Walk	Умеренная ходьба	Легкая прогулка
42	26,2	4:54	7:00	9:00

Карта миль

миль	Километры	Fast Walk	Умеренная ходьба	Легкая прогулка
1	1.6	0:11	0:15	0:20
2	3,2	0:22	0:30	0:40
3	4,8	0:33	0:45	1:00
4	6,4	0:44	1:00	1:20
5	8,1	0:55	1:15	1:40
6	9.7	1:06	1:30	2:00
7	11,3	1:17	1:45	2:20
8	12,9	1:28	2:00	2:40
9	14,5	1:39	2:15	3:00
10	16,1	1:50	2:30	3:20
11	17.7	2:01	2:45	3:40
12	19,3	2:12	3:00	4:00

Полумарафон:

миль	Километры	Fast Walk	Умеренная ходьба	Легкая прогулка
13.1	21,1	2:23	3:15	4:20

Марафон:

миль	Километры	Fast Walk	Умеренная ходьба	Легкая прогулка
26,2	42,2	4:48	6:40	8:44

С помощью этих графиков вы сможете приблизительно оценить, сколько времени вам потребуется, чтобы пройти заданное расстояние в спортивном темпе ходьбы без остановок.Вам нужно будет добавить больше времени, если вам нужно ждать на перекрестках сигнала перехода, делать остановки для отдыха, останавливаться, чтобы сделать фотографии, играть в Pokemon Go и т. Д.

Время стимуляции и окончания

Расчет времени на расстояние более мили может помочь вам спрогнозировать время финиша для организованной пешеходной прогулки на расстояние до 10 километров. Иногда при регистрации участники гонки захотят узнать ваш темп в минутах на милю. Лучше всего разогреться, а затем пройти милю без остановок в удобном для вас темпе. Сделайте это трижды, чтобы найти среднее значение.

Прежде чем регистрироваться для участия в более длительной гонке или мероприятии с ограниченным временем, вам нужно спрогнозировать время своего финиша. Важно, чтобы вы вводили только те события, которые, как вы знаете, сможете завершить в срок.

Для предсказания полумарафона добавьте 20 секунд на милю к темпу, который вы смогли сделать, чтобы финишировать на 10 км. Для прогноза марафона умножьте время финиша 10 километров на пять.

Тренировка на разные дистанции

Тренировки могут творить чудеса.Постепенно увеличивая дистанцию ходьбы и обращая внимание на осанку и форму ходьбы, вы сможете ходить быстрее и дольше.

Всегда полезно постепенно увеличивать время ходьбы от более коротких до более длинных расстояний. Добавляя более продолжительную прогулку каждую неделю, вы укрепите свои мышцы и повысите выносливость. Вы также сделаете кожу на ногах более жесткой, что предотвратит образование волдырей.

Начните с дистанции, которую вы можете пройти с комфортом.

Добавляйте милю к этому расстоянию каждую неделю, что составит от 15 до 20 минут постоянной ходьбы.Попробуйте составить 30-дневный план быстрой ходьбы, чтобы начать наращивать свой пройденный километраж, независимо от того, хотите ли вы просто пройти милю, насладиться 5-километровой благотворительной прогулкой или даже начать подготовку к полумарафону или марафону.

Спасибо за отзыв!

Хотите сбросить вес? Наше бесплатное руководство предлагает советы, тренировки и расписание для печати, которые помогут вам встать на правильный путь.

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой Неточный Сложно понять Verywell Fit — часть издательской семьи Dotdash.

конвертировать километры в фут

Укажите значения ниже, чтобы преобразовать километр [км] в фут [фут], или наоборот .

Километр

Определение: Километр (обозначение: км) — это единица длины в Международной системе единиц (СИ).Один километр эквивалентен 0,6214 миль.

История / происхождение: Префикс kilo- это метрический префикс, обозначающий одну тысячу. Таким образом, один километр равен тысяче метров. Происхождение километра связано с источником метра, и его текущее определение — это расстояние, пройденное светом за 1/299 792 458 секунд. Это определение может быть изменено, но соотношение между счетчиком и километром останется неизменным.

Текущее использование: В настоящее время это официальная единица измерения расстояний между географическими точками на суше в большей части мира.Тем не менее, все еще остается ряд стран, которые в основном используют милю вместо километра, включая США и Соединенное Королевство (Великобритания). В отличие от Соединенных Штатов, Великобритания приняла метрическую систему; в то время как метрическая система широко используется в правительстве, торговле и промышленности, остатки имперской системы все еще можно увидеть в том, что Великобритания использует мили в своих дорожных системах.

Фут

Определение: Фут (символ: фут) — это единица измерения длины в имперской системе мер и системах измерения США.В 1959 фут был определен как ровно 0,3048 метра. Один фут содержит 12 дюймов, а один ярд — три фута.

История / происхождение: До стандартизации единиц измерения и определения стопы, используемого в настоящее время, измерение стопы использовалось во многих различных системах, включая греческую, римскую, английскую, китайскую и французскую системы. , различающиеся по длине между каждым. Различная длина была обусловлена тем, что части человеческого тела исторически использовались в качестве основы для единиц длины (таких как локоть, рука, размах, палец и многие другие, иногда называемые антропными единицами).Это привело к тому, что в прошлом размер стопы варьировался от 250 мм до 335 мм по сравнению с нынешним определением 304,8 мм. Хотя Соединенные Штаты являются одной из немногих, если не единственной, стран, в которых стопа все еще широко используется, многие страны использовали свою собственную версию стопы до метрики, о чем свидетельствует довольно большой список устаревших размеров стопы.

Текущее использование: Ступня в основном используется в США, Канаде и Великобритании для множества повседневных задач.В США футы и дюймы обычно используются для измерения высоты, более коротких расстояний, длины поля (иногда в виде ярдов) и т. Д. Футы также обычно используются для измерения высоты (авиация), а также высоты (например, гора). Международная стопа соответствует стопе человека с размером обуви 13 (Великобритания), 14 (мужчины из США), 15,5 (женщины из США) или 46 (ЕС).

Километр в футы Таблица преобразования

Километр [км]	фут [фут]
0.01 км	32,8083989501 фут
0,1 км	328,0839895013 фут
1 км	3280,8398950131 фут
2 км	6561,6797,52 фут
			км
		3
5 км	16404.199475066 футов
10 км	32808.398950131 футов
20 км	65616.7972 футов
50 км	164041.99475066 футов
100 км	328083.98950131 футов
1000 км	3280839,8950131 футов

Как преобразовать километр в фут

1 км = 3280,8398950131 фут

1 км = 3280,8398950131 фут

1 км = : преобразование 15 км в футы:
15 км = 15 × 3280,8398950131 фут = 49212,598425197 футов

1 километр пешком сколько по времени: 1 км сколько идти по времени

15 минут пешком до работы

60 км пешком за день: ru_travel — LiveJournal

Дороги, дороги, дороги…

Самочувствие и настроение

Как менялось моё самочувствие в течение маршрута:

Отклонение от маршрута или «зеленая» энергия

Интересности в маршруте

Заключение

Сколько времени едем на/с работы и ск-ко это километров? [Архив]

Как пройти 100 км, а потом мечтать пройти их снова

Подготовка.

Ультрамарафон

И они побежали!

Последствия

Немного статистики

Выводы

Благодарности

Сколько Калорий Сжигается во Время Ходьбы?

Сколько калорий сжигается при ходьбе?

Калории, сжигаемые за километр = 0,76 × вес в килограммах

Калории, сжигаемые за минуту = 0,064 × вес в килограммах

3 простых способа сжечь больше калорий:

Идите в гору.

Носите утяжеленный рюкзак.

Ходьба по песку.

Пешком 100 км за 24 часа. Опыт офисного планктона

Подготовка

Обувь и одежда

День

Ночь

Экипировка. Из жизненно важного…

Питье и еда

Регистрация

10.00 Старт! Фаеры в воздух. Хронограф времен Великой Отечественной начал свой неумолимый отсчет…

В путь!

как 54-летний путешественник почти полтора года шёл в Кемерово • Чтиво • Сибдепо

Преобразовать 1 километр в фут

Километров в Футов конвертер

Таблица преобразования

Как преобразовать

Километр

Километров в футы Преобразование

Таблица преобразования

Сколько футов в 1 км?

Найдите другие конверсии здесь:

Определение километра

Определение стопы

Как конвертировать 1 километр до ноги

километр в футы Таблица преобразования Около 0,4 километра

Километров в Футы (км в Футы)

Перевод километров в футы

Сколько времени нужно, чтобы пройти от мили до марафона?

Расстояния и обычное время

Ходьба с разным темпом

Примечание:

Диаграмма километров

Карта миль

Время стимуляции и окончания

Тренировка на разные дистанции

конвертировать километры в фут

Километр

Фут

Километр в футы Таблица преобразования

Как преобразовать километр в фут

Популярные преобразования единиц длины

Преобразование километров в другие единицы длины

Leave a Reply Cancel Reply