Давайте вместе худеть на зеленом чае с молоком
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Ольга27072009
Давайте худеть!!! Напишите пожалуйста какаие у вас проблемные зоны и что можно есть на второй день, как с физ.
нагрузкой? Я ни как не могу подобрать подходящую диету, может поможет ваша
#9
Худею
я для себя решила не придерживаться конкретной диеты, просто уменьшила объемы пищи, не перекусываю, решила питаться так-утром легкий завтрак, днем горячий обед с хлебом, черный чай с одной шоколадной конфетой. После 17.00 не ем, пью зеленый чай с медом, в 20.00-чай, в 23.00 перед сном-чашка кефира. Сегодня первый день моей диеты. Пока держусь, хожу голодная, но говорю себе-пусть организм расходует жир, которого у меня много.
#10
#11
двайте вместе дристать на зеленом чае с молоком)
#12
Гость
Жирные *** ничего вам не поможет! Скоро конец света лучше больше жрите, все равно нам все п_и_з_д_е_ц!!!!!!!!!!!!
#13
Гость
Жирные *** ничего вам не поможет! Скоро конец света лучше больше жрите, все равно нам все п_и_з_д_е_ц!!!!!!!!!!!!
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
На молокочае устраивают разгрузочные дни.
Всего за один день на молокочае можно похудеть от 500 грамм до 2 килограмм (результат зависит от первоначального веса). Помимо похудения, молокочай поможет очистить печень и кровь, улучшить обмен веществ, восстановить здоровое состояние кожи. Устраивать разгрузочный день можно раз в неделю, лучше всего во время выходных дней.
Диета с помощью молокочая подходит всем. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость молока.
Молокочай увеличивает полезные свойства и молока, и чая, при этом одновременно уменьшает их негативные стороны. Чай способствует лучшему усвоению молока, что позволят пить молокочай даже людям, страдающим заболеваниями системы пищеварения. Кроме того, танин, входящий в состав чая, защищает слизистую желудка от отрицательных последствий брожения цельного молока. Молоко же смягчает воздействие кофеина и прочих алкалоидов на организм человека.
#22
1) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая.
Примерно количество чая ≈ 2-3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить.
2) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.
Лучше всего использовать зеленый крупнолистовой чай. Но допускается применение и черного листового чая, а также различные чайные миксы с фруктовыми и ягодными добавками. Но наиболее полезным и эффективным является именно зеленый чай, или, на крайний случай, смесь из равного количества зеленого и черного чая. Очень хороши качественные китайские зеленые чаи. Существуют сотни разнообразных сортов чая. Можно выбрать свои любимые по вкусу, можно купить один из наиболее популярных, например, оолонг. Он приятен на вкус и подойдет даже начинающим любителям зеленого чая. Можно выбрать чаи с дополнительными эффектами. Например, пу-эр, который обладает способностью снижать уровень холестерина в организме.
А самое главное, что зелены чай богат ценнейшими микроэлементами и органическими соединениями, которые благотворно воздействуют на организм, оздоравливая и укрепляя его.
Молоко для приготовления молокочая выбирайте по своему вкусу, но лучше покупать обезжиренное или небольшой жирности (1,5-2,5 %). Все-таки этот день служит для похудения и очищения, так что лишние жиры ни к чему.
#23
Помимо приготовленного молокочая, в разгрузочный день необходимо пить простую или минеральную негазированную воду в количестве до двух литров. Дополнительная жидкость необходима в связи с выраженным мочегонным и желчегонным эффектами напитка.
Диета на молокочае позволит вам не только достичь хороших результатов в похудении, но также откроет для вас двери в прекрасное царство зеленого чая. Возможно, со временем вы станете настоящим ценителем этого вкуснейшего и полезнейшего напитка, и сможете продемонстрировать свои чайные знания и умения в кругу близких друзей.
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
135 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 011
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
32 ответа
Иванова Светлана
Коуч
75 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
Мария Пархоменко
Нутрициолог, консультант по.
5 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
243 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
91 ответ
#24
#25
#26
Дали
По-идее — после похудения для профилактики до конца жизни надо один разгрузочный день в неделю делать
#27
Гость
В зеленый чай не добавляют молоко и сахар
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 236 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
914 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
610 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
900 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
194 ответа
..#28
#29
#30
#31
#32
#33
на молоке не похудеешь, только кости укрепишь)
#34
#35
#36
#37
Новые темы
Как скрыть порезы?
7 ответов
Вас устраивают ваши параметры?
4 ответа
Как побороть целлюлит
4 ответа
Внешность «серой мыши».
Как жить?18 ответов
Бедные мужчины , как мало ухоженных женщин
29 ответов
Как жить?#38
#39
#40
#41
Рысь
Адамка, очень хорошо)). Держись, особенно вечером))).
#42
www.youtube.com/watch?v=r4c6ILP1gnE
Вчера пришло ужасающее понимание- я себя стройной и красивой видела в последний раз лет в 16((((( С тех пор НИКОГДА не могла держать диету, вечный жиртрест, в прошлом году вообще была 77кг, меня сейчас просто выворачивает от фоток с той поры.
#43
#44
#45
Дали
Для моральной поддержки мне требуются соучастники… Я уже сидела на этой диете (день пьешь чай с молоком, а день ешь все что хочешь). За 8 месяцев я привела себя в порядок, вес долго держался. Вчера посмотрела свои фото в купальнике и ужаснулась — мое тело отвратно. Удалила со злости — а зря — надо было оставить как демотиватор к еде. Сейчас у меня спокойная жизнь — есть парень, стабильная работа — вот и распустилась, расслабилась. И тяжело заставить себя — так как знаю — тяжелая диета. Но надо — не хочу стать бочкой
#46
#47
Завтра продолжу улучшаться.
Хорошая диета.Всем, кто сегодня будет худеть- держитесь, не поддавайтесь искушениям.
#48
#49
#50
Молокочай для похудения — рецепт с фото на Pojrem.ru
Главная — Десерты :
Автор: Екатерина Власова
5/5 — (100 голосов)
Молокочай — вкусный и полезный напиток для похудения. Потеря веса при этом может составить от 500 г до 1,5 кг. Утоляет голод и выводит жидкость из организма. Рекомендуется как замена любого приёма пищи в течение разгрузочного дня. Как альтернатива — замена ужина.
Ингредиенты
- Молоко 1,5% — 1 л
- Чай зелёный — 3 ст. л.
л.Информация
Напиток
Порций — 1
Время приготовления — 45 мин
Вскипятить 1 литр молока. Заварить в нем три столовые ложки зеленого чая.
Настаивать 30 минут.
Процедить. Можно чай положить в марлевый мешочек и заваривать в нём. Когда чай заварится, мешочек вынуть из молока.
По желанию можно добавить 2 ст.л. мёда на 1 литр молокочая. Мёд добавляется в остывший напиток. Очень важно в разгрузочный день кроме молокочая выпить 2 литра простой или минеральной воды без газа. Это обязательно, потому что молокочай обладает мочегонным, желчегонным и очищающим свойством. Вода восполнит недостаток жидкости в организме, поможет вывести шлаки и очистить организм.
Полезные советы
Основные компоненты
Для лучшего результата рекомендуется купить обезжиренное молоко. Чай можно брать как зеленый, так и черный байховый. Чай должен быть натуральным, без ароматических примесей и отдушек. На 1,5 л. молока можно взять 3-4 ст. л. чая.
Важно! В процессе заваривания рекомендуется периодически помешивать молоко с чаем.
Напиток следует хранить в холодном месте или термосе, т.к. молокочай быстро прокисает.
Сколько дней можно пить?
Разгрузочный день на молокочае рекомендуется устраивать не чаще одного раза в неделю! После этого в течение недели рекомендуется соблюдать специальную диету на его основе.
Как проводить разгрузку организма?
В день разрешается выпивать не более 1 л. чая с молоком и неограниченное количество жидкости. Итак, на завтрак следует выпить 200 мл. напитка. Затем чай следует пить через каждые 4 ч. по 200 мл. пока он не закончится. Жидкость можно пить в любом количестве.
Разрешается употреблять соки, чай, обезжиренный кефир или йогурт. Но по возможности рекомендуется пить только чистую воду. В этом случае эффект будет лучше.
Диета на молокочае
Важно! В день можно пить не более 1 л. напитка!
Полстакана такого чая выпивают на завтрак и обед, а ужин полностью заменяют напитком. При этом, важно соблюдать рацион. Так, запрещено в период диеты кушать мучное и сладкое, жареные и жирные блюда. Разрешается употреблять в пищу:
- отварное мясо, рыбу и птицу;
- обезжиренные молочные продукты;
- несладкие фрукты;
- тушеные овощи с минимальным количеством масла;
- овощной суп;
- винегрет;
- мед — им заменяют сахар.
В целом, на такой диете можно сидеть не дольше месяца. Затем постепенно вернуться к обычному процессу питания.
На сколько можно похудеть?
За один разгрузочный день можно «потерять» от 1 до 2 кг. Но важно понимать, что это из организма выйдет жидкость и токсины, а не жировые отложения! Напиток улучшает метаболизм и выводит лишнюю жидкость из организма, но не является жиросжигающим.
В случае соблюдения диеты за месяц можно похудеть на 7-8 кг. Желательно в этот период также заниматься физическими упражнениями.
Сколько калорий в молокочае&
Калорийность 100 мл. напитка при условии использования 2,5 % молока составляет 26 ккал. Содержание калорий снизится, если заваривать обезжиренное молоко.
Противопоказания
Не рекомендуется пить напиток тем, у кого диагностированы заболевания ЖКТ, а именно: гастрит, колит, язва. Также он противопоказан кормящим мама и лицам, страдающим от заболеваний печени, мочекаменной системы и почек.
Свежие публикации:
Поделитесь с друзьями:
Интересное сегодня
Потеря веса: лучшее и худшее время для употребления зеленого чая
Вернуться к началу
Сейчас читаю:
Потеря веса: лучшее и худшее время для употребления зеленого чая
Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
TIMESOFINDIA.
COM | Последнее обновление: 8 апреля 2021 г., 20:18 ISTShare
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0) - закрыть
01/7Зеленый чай для похудения
Мощные преимущества зеленого чая обусловлены наличием соединений, называемых катехинами, в частности эпикатехина, эпикатехин-3-галлата, эпигаллокатехина и EGCG. Эти соединения помогают бороться с раком, ускоряют обмен веществ, улучшают работу мозга и улучшают пищеварение, что, в свою очередь, помогает вам похудеть. Этот чай также содержит следы калия и кофеина. В продаже есть несколько сортов зеленого чая. Некоторые из них даже содержат питательные вещества, такие как витамины А, В, С, марганец, цинк и хром.
Зеленый чай содержит 99,5% воды и считается вторым после воды напитком по степени увлажнения. Всякий раз, когда вы покупаете зеленый чай, всегда выбирайте чайные листья, а не чайные пакетики. Заваренный зеленый чай содержит больше полезных веществ, чем чай из пакетиков.
Подробнее
02/7Питательные вещества в зеленом чае
Мощные полезные свойства зеленого чая обусловлены наличием соединений, называемых катехинами, в частности эпикатехина, эпикатехин-3-галлата, эпигаллокатехина и EGCG. Эти соединения помогают бороться с раком, ускоряют обмен веществ, улучшают работу мозга и улучшают пищеварение, что, в свою очередь, помогает вам похудеть. Этот чай также содержит следы калия и кофеина. В продаже есть несколько сортов зеленого чая. Некоторые из них даже содержат питательные вещества, такие как витамины А, В, С, марганец, цинк и хром. Зеленый чай содержит 99,5% воды и считается вторым после воды напитком по степени увлажнения.
Всякий раз, когда вы покупаете зеленый чай, всегда выбирайте чайные листья, а не чайные пакетики. Заваренный зеленый чай содержит больше полезных веществ, чем чай из пакетиков.
подробнее
03/7Вот что вам следует знать
Что ж, самое важное, что нужно здесь понять, это то, что, хотя зеленый чай полезнее, чем традиционный чай или кофе, это не значит, что вы можете пить его постоянно. день. Удивительно, но время, когда вы решите выпить напиток, может определить, будут ли у вас положительные или отрицательные побочные эффекты.
подробнее
07.04Лучшее время
Чтобы получить максимальную пользу для здоровья от зеленого чая, важно пить его в нужное время. Исследования показывают, что лучше всего пить зеленый чай утром и перед тренировкой. Замена чашки кофе зеленым чаем — лучший способ начать день.
Как и кофе, зеленый чай также содержит некоторое количество кофеина и L-теанина. Оба они вместе могут помочь улучшить ваше настроение и повысить уровень концентрации.
Если вы хотите сжечь жир, лучше всего пить зеленый чай перед тренировкой. Несколько исследований показывают, что это может ускорить процесс сжигания жира во время тренировки.
читать далее
07/05Худшее время
Пить зеленый чай после еды и на ночь — хуже всего. В зеленом чае содержатся различные типы соединений, которые могут связываться с минералами, присутствующими в пище, и блокировать их всасывание в организме. Железо, медь и хром — некоторые минералы, которые могут не усваиваться организмом, если вы пьете зеленый чай сразу после еды.
Чашка теплого чая перед сном может показаться хорошей идеей, но это не так. Опять же, содержание кофеина в зеленом чае может затруднить засыпание. Это также может привести к беспокойству, высокому кровяному давлению и нервозности.
подробнее
07/06Содержание кофеина в зеленом чае
Содержание кофеина в чашке зеленого чая зависит от продолжительности заваривания и количества чая. Зеленый чай содержит меньше кофеина по сравнению с черным чаем и кофе. В целом, 230 мл зелени содержат 20-45 миллиграммов кофеина, что значительно меньше количества кофеина, содержащегося в кофе и чае.
подробнее
07/07Как сделать зеленый чай более полезным для здоровья
Зеленый чай полезен. Но если вы хотите максимизировать положительные эффекты зеленого чая и в то же время улучшить его вкус, то вот несколько вещей, которые вы можете сделать.
Вода, которую вы используете для зеленого чая, не должна быть слишком горячей или слишком холодной. Лучше всего подходит вода с температурой от 160 до 180 градусов.
Не заваривайте зеленый чай более 2-3 минут.
Меньше времени не позволит чайным листьям раскрыть свой аромат, а больше времени сделает ваш чай горьким.
Добавление 2 граммов чайных листьев на 177 мл воды — правильное соотношение для приготовления полезной и вкусной чашки чая.
Вы можете добавить в зеленый чай несколько листьев мяты, лимонный сок и чайную ложку меда, чтобы улучшить его вкус.
подробнее
End of Story
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Как правильно пить зеленый чай для похудения
Да, зеленый чай помогает похудеть.
Нет, в виде мороженого или лапши не считается.
Как и духи с зеленым чаем.
Или бросать бомбочки для ванны с ароматом зеленого чая в ванну.
Это связано с тем, что галлат эпигаллокатехина (также известный как EGCG, укрепляющий здоровье антиоксидант), содержащийся в зеленом чае , помогает похудеть. Не зеленый чай со вкусом .
Факт, который заставляет задуматься, какие еще мифы окружают этот мощный суперпродукт?
Например, эффективен ли экстракт зеленого чая?
Или температура влияет на его эффективность?
Пришло время собрать экспертов по здоровью и хорошему самочувствию, чтобы рассказать о зеленом чае и похудении.
Преимущества зеленого и черного чая: почему это важно?
Начнем с того, что все виды чая — черный и зеленый — собирают с листового зеленого кустарника того же семейства, что и растения Камелия (Camellia sinensis).
Однако для приготовления черного чая молодые листья ферментируют и сушат. Это разрушает большинство его активных соединений.
Зеленый чай, с другой стороны, готовится путем легкого пропаривания листьев после сбора. Это не только сохраняет активные соединения, но и разрушает ферменты, которые быстро их расщепляют.
Зачем пить зеленый чай?
Зеленый чай веками использовался в традиционной китайской и аюрведической медицине для облегчения пищеварения, заживления ран, укрепления здоровья сердца, стабилизации уровня сахара в крови, улучшения пищеварения и повышения умственной активности.
Теперь эта древняя традиция также имеет прочную научную основу: тысячи исследований доказывают, что зеленый чай содержит антиоксиданты (которые до восьми раз мощнее витамина С) и другие вещества, помогающие снизить уровень холестерина и защищающие от рака, сердечных заболеваний , диабет, заболевания десен, а также бактериальные и вирусные инфекции.
Он также помогает успокоить нервную систему, снижая уровень гормонов стресса кортизола и адреналина, противодействуя токсическим эффектам курения.
Как насчет зеленого чая для похудения? Есть ли какая-то наука за этим утверждением?
Да. На самом деле несколько: было показано, что зеленый чай ингибирует липолиз – процесс, при котором пищевые жиры (триглицериды) расщепляются в организме. Это предотвращает всасывание жира, тем самым гарантируя, что вы не наберете много веса.
Кроме того, катехины в зеленом чае ингибируют важный фермент — катехол-О-метилтрансферазу (КОМТ), который ускоряет метаболизм, тем самым увеличивая сжигание калорий.
Получаете ли вы такие же преимущества от ароматизированного зеленого чая?
Добавление ароматизаторов, таких как гранат, яблоко, клюква и т. д., не снижает преимущества зеленого чая в снижении веса.
Однако, если в состав ароматизатора входит сахар, дополнительные калории, безусловно, сведут на нет потенциал зеленого чая по снижению веса.
Полезен ли холодный зеленый чай для похудения?
С химической точки зрения, нет никакой разницы между горячим зеленым чаем и его версией со льдом. Однако имейте в виду, что чай со льдом обычно чрезмерно разбавляют водой, что влияет на его пользу для похудения.
Имеет ли значение марка или сорт зеленого чая?
Абсолютно! Может быть разница в качестве чайных листьев и количестве дополнительных, ненужных ингредиентов, которые могут испортить пользу вашего зеленого чая для похудения.
Чтобы получить максимальную выгоду, ищите бренды, в которых используются только натуральные ингредиенты и нет искусственных консервантов.
Кроме того, по возможности старайтесь выбирать эти два сорта зеленого чая:
- Матча: Здесь листья зеленого чая измельчаются в мелкий порошок, который можно смешать с водой для чая. Поскольку вы потребляете настоящие листья, вы получаете больше антиоксидантов, чем из других сортов.
- Hojicha: Это сделано из листьев зеленого чая, которые обжариваются до темно-коричневого цвета. Поскольку его собирают в конце сезона и обжаривают при более высокой температуре, чем другие чаи, ходзича содержит меньше кофеина.
Поскольку его собирают в конце сезона и обжаривают при более высокой температуре, чем другие чаи, ходзича содержит меньше кофеина.Как лучше всего заварить чашку зеленого чая, чтобы похудеть?
В идеале откажитесь от чайных пакетиков и выберите свежие листья.
Это потому, что с зеленым чаем нужно полить горячую воду прямо на листья, чтобы извлечь их эссенцию. Использование чайного пакетика снижает эффективность химической реакции.
Если чай в пакетиках – единственный вариант, разрежьте пакет и вылейте воду прямо на содержимое. Что касается самой заварки, не позволяйте воде полностью закипеть. Вместо этого залейте чай водой прямо перед тем, как он закипит, а затем дайте чаю настояться в течение 3-4 минут.
PS: Приготовление матча — это совершенно другой вид подготовки, в котором используются миска и венчик. Читайте об этом здесь.
И если вы хотите приготовить марокканский мятный чай, сочетающий в себе все достоинства мяты и зеленого чая, вам необходимо прочитать этот пост.