Имбирь, лимон, мед, корица: рецепт для похудения
Опубликовано: 21.12.2017
Разместил: Natasha.Isa.
Калорийность/100г: 111.79
Жиры/100г: 0.58
Калорийность: 59.25
Белки/100г: 1.45
Углеводы/100г: 26.96
Для того, чтобы похудеть, нужно во-первых желание. Если есть желание, то и средства найдутся. Если вы не знаете, как быстро и без особых усилий сбросить несколько лишних килограммов перед праздниками, то рекомендую всем использовать мой рецепт для похудения. Для этого нам понадобится имбирь, лимон, мед, корица. Из этих полезных, вкусных и ароматных продуктов будем готовить вкусный напиток, который утоляет голод, тонизирует и активизирует весь организм. Благодаря имбирю улучшаются все пищеварительные процессы, улучшается метаболизм, а значит жиры сжигаются. Лимон поможет вам наполнить организм витаминами и улучшить настроение. В лимоне много витамина С, который не только имеет свойства сжигать жиры. Но вы не только будете худеть, лимоны придают организму бодрость, и вы не почувствуете даже когда будете голодны.
Необходимые продукты:
— 200 грамм воды,
— 1,5 см корня имбиря,
— 1-2 ломтика лимона,
— ½ чайн. л. молотой корицы,
— 1 чайн. л. меда.
Как приготовить в домашних условиях
Кипячу воду, выключаю огонь и через 2-3 минуты заливаю имбирь и корицу. Имбирь предварительно чищу, споласкиваю и нарезаю на колечки.
Когда напиток настоится, приобретет красивый янтарный оттенок, кладу в него мед. К этому времени напиток станет теплым и в него можно будет не боясь добавить мед. В горячую воду мед не кладут, чтобы он не потерял своих целебных свойств.
Добавляю по вкусу дольки лимона.
Напиток для похудения готов! Употребляйте его перед завтраком, так как он очень бодрящий и тонизирующий. Для ужина такой напиток не годится. Советую также узнать, как готовится еще один напиток для похудения — вода Сасси. Bon Appetite!
Похожие рецепты
Напиток для похудения с имбирем и лимоном и медом
Витаминный напиток с имбирем и медом
Огуречный напиток с мятой и лимоном
Корица с мёдом для похудения
Имбирно-лимонная смесь для похудения
Кефир с корицей для похудения
Напиток для похудения — вода «Сасси»
Отзывы и комментарии
* Написать:
* Имя:
* Код с картинки:
21.
12.2017 / 14:12
Ирина
Сочетание прекрасное — и пить можно не только тем, кто желает похудеть, но и просто всем, кто любит вкусные напитки. Правда, я не очень люблю корицу, поэтому делаю без нее. Его можно брать с собой на работу в бутылочке для фитнеса. И пить вместо кофе — гораздо полезнее будет, а бодрости дает не меньше! Вообще имбирь и лимон — это самое вкусное сочетание, какое я знаю для напитков. Мы часто на работе пьем чай — имбирь плюс лимон. Плюс его в том, что он быстро делается: нарезать имбирь и лимон, залить кипятком, и все, вкуснятина готова. Если хочется, можно добавить сахар или мед (но мед — только когда напиток остынет).
Ответить
27.12.2017 / 09:06
Яна
Похудеть выпивая данный напиток не получится, еще диеты придерживаться нужно, волшебства к сожалению в данном вопросе не бывает, но вот его восхитительный вкус и аромат прекрасно скрасят данный период.
Добавляю немного стевии для сладости.
Ответить
15.01.2018 / 11:26
Алла
Испортила подобным сочетанием желудок и поджелудочную . Теперь лечу …если изначально есть гастрит , даже самый простой — поверхностный , думайте что вам важнее , похудеть или здоровье . Похудеть я похудела , но испортила здоровье , а дороже его ничего нет . Со всем остальным питанием у меня порядок .
Ответить
Имбирный чай для похудения и иммунитета
Вкусный и полезный имбирный чай для похудения можно пить регулярно с холодной осени до первых теплых весенних дней!
Этот вкусный и целебный напиток имеет широкий набор действий: имбирный чай улучшает обмен веществ и пищеварение, повышает иммунитет, уменьшает аппетит, а также отлично согревает изнутри во время простуды и поднимает тонус при упадке сил.
Такой чай можно давать и детям с медом.
Рецепт универсальный и для всей семьи.
Но если вы следите за своим весом или худеете, то непременно приготовьте этот чудо-чай, поскольку он не только улучшит ваш метаболизм, но и воздействует на аппетит.
Напиток имеет отрицательную калорийность: чем больше его пьете, тем больше расходуется энергии. Перец чили, корень имбиря и корица благодаря горячительному действию способствуют выделению тепла, а значит, расходу энергии.
Если пить имбирный чай в течение дня, кушать будет хотеться намного меньше – проверено. Да и самочувствие улучшится, появятся силы. Вроде ешь меньше, а чувствуешь себя лучше и бодрее.
Ну а если вы простужены или у вас сезонное недомогание, согрейте себя изнутри. Увидите – результат будет теплым и приятным… как будто вас укрыли теплым пледом
Для первого раза советую немного уменьшить количество имбиря и лимона, поскольку они бывают разного размера. Далее вы сами поймете свою норму.
Если чай все же получится острым, разбавьте его водой, а в другой раз уменьшите количество острых ингредиентов.
Ингредиенты:
- вода – 1 л.
- корень имбиря – 1-1,5 см
- гвоздика – 5 шт.
- лимон – 1/4 лимона
- корица – 0,5 ч.л.
- красный жгучий перец – 0,5 см стручка или порошок на кончике ножа
- чай (иван-чай или зеленый) – 1 ст.л.
Перед использованием лимона его нужно тщательно помыть горячей водой, а еще лучше немного потереть металлической щеткой для мытья, поскольку он вероятнее всего обработан воском или другим веществом для длительного хранения.
Стручковый перец предпочтительнее порошкового. Если будете добавлять порошковый, то очень осторожно, иначе чай может получиться слишком острым.
И, конечно же, иван-чай – кладезь витаминов, наш истинно русский напиток, не имеет конкуренции. Летом его можно готовить самим (рецепт здесь).
Можно его заменить травяным чаем, если есть такой. Или приготовить летом ферментированный чай из листьев других растений (об этом здесь).
Если нет – используйте зеленый чай, но в нем много кофеина, поэтому на ночь такой чай лучше не употреблять.
Как приготовить имбирный чай:
- Наливаем в кастрюлю 1 л. воды и ставим на плиту греться.
- В это время чистим и мелко режем или трем на терке корень имбиря
- В кипящую воду кладем порезанный корень имбиря, красный жгучий перец, гвоздику и корицу. Даем покипеть жидкости не более минуты, после выключаем огонь, накрываем кастрюлю крышкой, сверху кухонным полотенцем и даем напитку постоять 10 минут.
- Теперь кладем чай в кастрюлю и вновь накрываем крышкой с полотенцем, оставляем томиться на 5 минут.
- Мелко режем лимон со шкуркой. Добавляем в чай, опять накрываем крышкой с полотенцем и даем настояться минимум 10 минут. Еще лучше – дать чаю немного остыть до комфортной для питья температуры
- Фильтруем и пьем чай теплым или горячим. С ложечкой меда это и вовсе волшебно для организма
Поясню насчет лимона. Вы можете спросить, зачем добавлять его в горячий чай в кастрюле, ведь можно положить кружок лимона в уже готовый напиток в кружку, а потом съесть (это обязательно!).
Цедра лимона содержит во много раз больше витаминов, чем мякоть. Лимон вместе с кожурой – это полный набор полезных веществ — такой, какой его создала природа.
Такой способ тоже хорош, можете попробовать.
Но на вкус чай получится уже другим, менее приятным. Также это не всегда бывает удобно. Если вы берете чай с собой в термосе или даете его детям, или пьете со всей семьей. Да и пить в течение дня такой чай и каждый раз есть дольку лимона не каждый захочет. Здесь решать вам, ориентируйтесь по обстоятельствам.
Итак, чудесный имбирный чай для похудения и иммунитета готов. Выпейте и оцените его вкус, понаблюдайте, как он воздействует на вас. После можно немного изменить рецепт – ведь это не лекарство, чай должен обладать приятным именно для вас вкусом.
Главное в рецепте – не подвергать чай термообработке, чтобы в нем сохранилось как можно больше ценных полезных веществ.
Имбирный чай с лимоном готовится просто, все продукты обычно есть под рукой, так что можете попробовать его прямо сейчас.
Зачем откладывать?
Ммм… Чувствуете, как бодрящее тепло разливается по вашему организму?
Дома можно готовить разные полезные напитки, например:
— «Кисель из овсяных хлопьев – идеальный напиток для похудения»
— «Овсяный квас – напиток здоровья и похудения!»
— «Банановый смузи с овсянкой и семенами льна»
Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!
С уважением, Лена Радова
17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут
Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник
«17 Волшебных рецептов выпечки» для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть… Наслаждайтесь!
*
P.S. Когда кот как толстый пингвин. Срочно на диету!
Чай с имбирем и корицей: факты, польза для здоровья и побочные эффекты
Один из лучших способов вести здоровый образ жизни — правильно питаться.
Эксперты в области здравоохранения также заявили, что употребление правильных здоровых продуктов может помочь вам вести более здоровый образ жизни. Кроме того, это также может помочь вам получить многочисленные преимущества для здоровья. Одним из напитков, который всегда входит в список таких полезных продуктов, является имбирный чай с корицей. Это один из самых полезных видов чая, поскольку исследования связывают его с многочисленными преимуществами для здоровья. Кроме того, его также очень легко приготовить, так как он сделан из обычных специй на вашей полке для специй. В этой статье мы углубимся, чтобы узнать больше о преимуществах этого уникального и ароматного чая, а также обсудим возможные побочные эффекты. Проверьте это!
Как следует из названия, это напиток, приготовленный из двух основных ингредиентов: имбиря и корицы. Имбирь — одна из наиболее часто используемых трав для приготовления традиционных лекарств, еды и чая в китайской и других азиатских кулинарных культурах (6).
С другой стороны, кора корицы представляет собой ароматную кору, которая в основном используется в качестве специи и фармакологического средства благодаря своим лечебным свойствам (6). Однако со временем кулинары открыли для себя волшебство, которое исходит от смешивания этих двух ингредиентов.
Одним из напитков, для приготовления которого используется сочетание этих двух специй, является чай с имбирем и корицей. Этот чай стал одним из самых популярных напитков для вкуса, счастья и, самое главное, пользы для здоровья.
Чай с имбирем и корицей Польза для здоровьяЕсли вы уже готовили этот чай раньше, возможно, вам знаком его полезный аромат. Чай также обладает многочисленными преимуществами для здоровья благодаря сочетанию двух самых полезных ингредиентов в истории кулинарии.
Вот некоторые из его преимуществ для здоровья:
Снижение риска заболеваний Употребление чая с имбирем и корицей было связано с уменьшением риска некоторых заболеваний из-за непосредственного воздействия имбиря и корицы.
Кроме того, WebMD признает, что имбирь обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые снижают риск таких заболеваний, как рак, сердечно-сосудистые заболевания и ревматоидный артрит (6).
С другой стороны, корица также обладает противовоспалительными, антиоксидантными, противодиабетическими и противомикробными свойствами (2). Эти свойства помогают снизить риск таких заболеваний, как рак, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и другие состояния (2).
Подробнее: Чай пуэр: факты, польза для здоровья и побочные эффекты
Снижение уровня сахара в крови ). Считается, что это приносит пользу из-за влияния корицы на снижение уровня сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови снижает риск заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление и уровень холестерина в крови (2). Тем не менее, WebMD показывает, что у ученых до сих пор нет четкой картины того, как корица снижает уровень сахара в крови.
В результате трудно указать точную дозировку и сроки употребления этого чая для получения этой пользы.
И имбирь, и корица обладают противовоспалительными свойствами. Это делает имбирный чай с корицей лучшим напитком для борьбы с воспалениями. Уменьшение воспаления жизненно важно, потому что хроническое воспаление со временем ослабляет вашу иммунную систему, подвергая риску органы и ткани вашего тела.
В результате вы подвергаетесь риску рака, диабета, сердечных заболеваний и ревматоидного артрита. Воспалительные состояния, такие как ревматоидный артрит, ухудшаются с возрастом, поэтому употребление этого чая считается естественным средством для пожилых людей (2). Тем не менее, они должны проконсультироваться, прежде чем добавлять этот напиток в свой план питания.
Являетесь ли вы профессионалом в области тренировок или просто новичок, делающий свой первый шаг в мир фитнеса и диет, BetterMe может многое предложить как новичкам, так и экспертам! Установите приложение и оцените универсальность на собственном опыте!
Антиоксиданты Чай с имбирем и корицей также богат антиоксидантами, которые очень полезны для нашего организма.
Самое главное, антиоксиданты защищают наши клетки от повреждения свободными радикалами, вызывающими окислительный стресс (3).
Окислительный стресс увеличивает риск иммунодефицита, сердечных заболеваний, инсульта, артрита, респираторных заболеваний, болезни Паркинсона, эмфиземы и других ишемических и воспалительных заболеваний (3).
Антиоксиданты в организме также способствуют разложению перекиси, ингибируют ферменты, действуют как донор водорода и электронов, синергист и хелатирующий агент металлов (3).
Потеря весаУпотребление имбирного чая с корицей также может привести к потере веса из-за влияния обоих ингредиентов на потерю веса. Хотя корица сладкая, в ней очень мало калорий и она не содержит сахара (6). Отсутствие сахара и низкая калорийность помогают регулировать потребление калорий, чтобы избежать избытка калорий.
Получите персональный план в соответствии с вашим возрастом и ИМТ
Выберите свой пол
МужскойЖенский
Исследования также показывают, что корица стимулирует процесс сжигания жира за счет ускорения обмена веществ (1).
В исследовании, проведенном для определения эффективности имбиря в снижении веса, исследователи обнаружили, что имбирь подавляет аппетит и увеличивает чувство сытости (7). Кроме того, считается, что он способствует снижению веса из-за содержащихся в нем соединений зингерона и шогаола.
По данным Medical News Today, эти два соединения помогают в процессе сжигания жира, что может способствовать снижению веса (4). В целом, чай с имбирем и корицей оказался эффективным в улучшении обмена веществ, снижении аппетита и снижении массы тела и соотношения талии и бедер (4).
Теперь, прежде чем пить тонны чая с корицей и имбирем для похудения, вам необходимо проконсультироваться с врачом. Это поможет определить, как лучше всего включить его в свой план диеты, не вызывая побочных эффектов.
Подробнее: Чай каркаде: факты, польза для здоровья и побочные эффекты
Побочные эффекты чая с имбирем и корицей .
Неблагоприятные побочные эффекты возникают, когда вы используете более 1000 мг имбиря, поскольку рекомендуемая порция составляет от 500 до 1000 мг (4).Если вы превысите эту порцию, вы, скорее всего, испытаете желудочно-кишечный дискомфорт (4). Однако порции могут измениться для некоторых людей. Например, беременным женщинам не требуется более 1 г имбиря в день, в то время как обычным людям не следует превышать 4 г (4).
Чай также может вызывать побочные эффекты при взаимодействии с некоторыми лекарствами, например, с лекарствами, разжижающими кровь, такими как варфарин (4). Такие лекарства взаимодействуют с имбирем, что приводит к побочным эффектам, таким как кровотечения и кровоподтеки, поэтому вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать этот чай.
Итоги Хотя имбирный чай с корицей не является волшебным напитком, он действительно полезен для здоровья, что делает его любимым напитком. Например, он способствует снижению веса, содержит антиоксиданты, снижает уровень сахара в крови и снижает риск возникновения ряда заболеваний.
Приготовить этот тип чая довольно просто, потому что все, что вам нужно, это несколько ингредиентов, которые случайно найдутся на вашей кухне. Вы должны иметь имбирь и корицу и, возможно, подсластитель, такой как мед или коричневый сахар. Это зависит от рецепта, который вы используете. Перед тем, как пробовать какой-либо рецепт, проконсультируйтесь со своим диетологом.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается отдельных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него не следует полагаться при принятии решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, осуществляются строго на ваш страх и риск и под вашу ответственность!
ИСТОЧНИКИ:- Корица нагревает жировые клетки (2017, sciencedaily.com)
- Польза корицы для здоровья (2020, webmd.com)
- Как антиоксиданты могут помочь нашему здоровью? (2018, www.
medicalnewstoday.com) - Эффективен ли имбирь для похудения? (2020, www.medicalnewstoday.com)
- Приготовление имбирного чая с корицей (2010, drink-recipes.wonderhowto.com)
- Специи и травы, которые помогут вам оставаться здоровыми (2019, webmd.com)
- Влияние потребления имбиря на потерю веса и метаболические профили у лиц с избыточным весом и ожирением: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований (2019 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
medicalnewstoday.com)Поделиться статьей:
FacebookTwitterPinterest
Рецепт: детокс-чай с лимоном и имбирем
Рецепты
05 января 2021 г.
Если после рождественского печенья и новогоднего шампанского вы чувствуете себя немного вялым, у нас есть то, что поможет вам прийти в себя. Этот детокс-чай с лимоном, имбирем и корицей насыщен витамином С, антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, так что вы можете начать 2021 год, чувствуя себя лучше.
Благодаря согревающему аромату корицы и имбиря этот детокс-чай на вкус напоминает здоровую привычку, которой можно придерживаться круглый год.
Польза детокс-чая
В нашем рецепте детокс-чая используются простые натуральные ингредиенты с хорошо известными преимуществами для здоровья, которые вернут вам хорошее самочувствие после праздничного запоя.
- Лимоны полны антиоксидантов и витамина С, а кислота может помочь запустить вашу пищеварительную систему, чтобы вы могли избавиться от вздутия живота после отпуска.
- Корица может помочь улучшить уровень сахара в крови (то, что мы все могли бы использовать после праздников!) И обладает противовоспалительным действием.
- Имбирь и куркума также являются мощными противовоспалительными средствами, а полезные свойства имбиря для пищеварения могут помочь в любое время года… но особенно после нескольких праздничных дней.
- Дополнительная порция яблочного уксуса может еще больше улучшить пищеварение.
Чтобы немного расслабиться, попробуйте замедлить темп и насладиться ритуалом нарезки ингредиентов и заваривания детокс-чая каждое утро. Успокаивающие ежедневные ритуалы, подобные этому, могут улучшить ваше самочувствие и являются отличным способом поработать над осознанностью!
Температура употребления
Подается при температуре 140°F (60°C)
Ингредиенты
Готовит 2 порции
- 2 стакана воды
- 1 лимон, нарезанный ломтиками
- 1 палочка корицы или 1 чайная ложка молотой корицы
- Корень имбиря ½ дюйма, тонко нарезанный
- ¼ дюйма корня куркумы, тонко нарезанного или ¼ чайной ложки молотой куркумы (по желанию)
- Щепотка черного перца (по желанию, но мы рекомендуем попробовать его, так как он улучшает усвоение куркумина, содержащегося в куркуме)
- 1 ч.л. яблочного уксуса (по желанию)
л. меда (по вкусу)Музыкальный плейлист
Направления
- Доведите воду до кипения и снимите с огня.
- Добавьте все ингредиенты, кроме меда и яблочного уксуса. Настаивайте в течение 5 минут.
- Если вы используете молотые специи, перед подачей процедите их через мелкое сито или марлю.
- Разделите напиток на две кружки Ember или приберегите вторую чашку, чтобы взбодриться во второй половине дня.
- Установите температуру кружки Ember на 140°F, при желании добавьте мед и ½ чайной ложки яблочного уксуса.
- Хорошо перемешайте, чтобы мед растворился, и наслаждайтесь!
Делиться:
Назад к Градусы ° эмбера
Похожие статьи
Праздник Рецепты
Согрейтесь веганским темным горячим шоколадом
08 декабря 2022 г.
Чтобы попробовать знакомый праздничный шоколад без молочных продуктов, ознакомьтесь с гидом Эмбер по лучшему веганскому темному горячему шоколаду. Этот горячий шоколад, приготовленный из миндального молока и какао, наверняка понравится фанатам.
Читать больше
Праздник Рецепты
Рецепт острого апельсинового горячего шоколада
07 декабря 2022 г.
Добавьте яркую цедру апельсина в классический горячий шоколад, чтобы получить яркий напиток в этот зимний сезон. Ознакомьтесь с руководством Эмбер по приготовлению лучшего апельсинового горячего шоколада.
Читать больше
Праздник Рецепты
Окунитесь в праздничное настроение с мятным эгг-ногом из белого шоколада
06 декабря 2022 г.