Видео уроки аэробики для похудения видео: АЭРОБИКА (видео уроки) — timestudy.ru

Аэробика видео уроки дома

Новые добавленные видео:

1 сентября 2016 г. 16:59

Тема:

Танцевальное кардио Аэробика для похудения

Рейтинг: 0

1 сентября 2016 г. 16:59

Тема:

Танцевальное кардио Аэробика для похудения

Рейтинг: 0

1 сентября 2016 г. 16:59

Тема:

Танцевальное кардио Аэробика для похудения

Рейтинг: 0

1 сентября 2016 г. 16:59

Тема:

Танцевальное кардио Аэробика для похудения

Рейтинг: 0

1 сентября 2016 г. 16:59

Тема:

Танцевальное кардио Аэробика для похудения

Рейтинг: 0

1 сентября 2016 г. 16:59

Тема:

Танцевальное кардио Аэробика для похудения

Рейтинг: 0

По курсам:

Для начинающих

Курс аэробики для начинающих в домашених условиях от TIMESTUDY

Аэробика с Юнг Да Ен

Тренировки с 47 летней Юнг Да Ен

Танцевальная аэробика

Танцевальная аэробика – это относительно новое фитнес-направление, которое родилось объединением элементов аэробики и хореографии. Можно сказать, что это аэробика в танце, которая делает ваше тело более здоровым и сильным, и одновременно помогает бороться с лишним весом и конечно же, заряжает 

Аэробика для похудения

Эти упржнения являются воплощением фитнес и хардкорный режим. Тренеровки помогут  улучшить ваши легкие,сердце и функции кровообращения.Аэробика помогает укрепитьтело и улучшает координацию мышц,он сжигает калорий и значительно помогает в потере веса.

Аэробика видео уроки

«Уроки аэробики» — это потрясающее обучающее видео, в котором вы увидите, как смешиваются между собой спорт и танец.

Функциональные тренировки

Функциональный тренинг:видео уроки 

Таймстади.ру предлагает вам курс видео уроков по функциональному тренингу, благодаря которому вы сможете освоить все особенности функционального тренинга и добиться великолепных (а главное – ожидаемых) результатов. Тренер Яна Павлюк представляет полный набор упражнений, объясняет правильность их выполнения и предостерегает от ошибок – все это собрано в уроках, представленных в видео «Функциональный тренинг»

 

Танцевальное кардио Аэробика для похудения

CARDIO DANCE — высокоэнергичная кардио тренировка, сочетающая аэробику, танцы и эффективные жиросжигающие фитнес упражнения. Укрепляйте сердце, сжигайте калории, заряжайтесь бодростью и позитивом! Поехали! 

Новости:

11 марта 2019

Тема: Тренировки

Пилатес для бедер и ягодиц

Пилатес для бедер и ягодиц – это простой, а главное эффективный способ сделать бедра и ягодицы неотразимыми! Вся прелесть упражнений заключается в том, что вы можете выполнять их дома!

22 сентября 2017

Тема: Тренировки

Самые эффективные упражнения йоги при сколиозе

Йога – одна из самых древнейших наук, которая позволяет найти гармонию между телом и душой. Занятия йогой помогают избавиться от множества недуг, как душевных, так и физических, в данном случае речь пойдет о пользе йоги при сколиозе.

06 декабря 2017

Тема: Правильное питание

ПП салаты с курицей рецепты

Салаты с курицей – одно из самых популярных блюд для похудения. Если вы хотите худеть правильно, не нанося вред своему здоровью, то диетические блюда с курицей – именно то, что необходимо для идеального сочетания пользы и вкуса.

14 июня 2018

Тема: Тренировки

Упражнения на равновесие и координацию

Специальные упражнения на развитие равновесия и координацию движений помогут вам обрести уверенность в каждом движении, например, в элементах танца, в спортивных занятиях или просто в повседневной жизни, а также хорошо развитое чувство равновесия – залог уверенной и красивой походки, которая так важна для женщины!

17 апреля 2017

Тема: Похудение

Можно ли похудеть, не сидя на диетах

Наверняка, каждый из нас, хоть раз в жизни пробовал сидеть на какой-либо диете, результаты таких экспериментов у всех разные, но со стопроцентной вероятностью, большинство просто не смогли выдержать такое испытание. Что из этого следует?

16 января 2021

Тема: Советы экспертов

Как выбрать тренировку в соответствии с биоритмами: рассказывают эксперты X-Fit

Чтобы наслаждаться жизнью на 100%, успешно достигать своих целей и получать удовольствие в процессе, нам необходимы аутентичность личности и ресурсное состояние. Для достижения последнего нужны грамотно подобранные физические нагрузки, правильное питание и здоровый сон, причем все это должно работать в комплексе. О том, как связаны здоровый сон и тренировки, рассказывает Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России.

06 августа 2018

Тема: Похудение

20 способов сжигания жира

Лишний жир не только портит фигуру, но и здоровье, поэтому его необходимо как можно скорее выгнать из своего тела, а как это сделать, мы сейчас и узнаем!

12 октября 2020

Тема: Тренировки

Всего одно упражнение для прокачки тела

Сегодня мы расскажем, как при помощи всего одного упражнения можно задействовать максимальное количество мышц и хорошенько прокачать свое тело.

14 октября 2019

Тема: Правильное питание

Чем отличается правильное питание от диеты

Многие считают, что правильное питание и диета – это одно и тоже, но это совершенно не так. У каждого понятия есть свои отличительные черты, о которых вы узнаете далее.

03 июня 2016

Тема: Тренировки

Вегетарианство и спорт

Белок – это строительный материал для мышц. Поэтому считается, что спортсменам необходимо есть мясо при тренировках. А как же быть вегетарианцам? Рассмотрим, можно ли совместить спорт и вегетарианство и что из этого получится?

09 сентября 2016

Тема: Тренировки

Как быстро накачать пресс дома девушке

Красивый и рельефный животик – удел мечтаний каждой. На деле пресс оказывается, чуть ли не самым сложным для прокачки местом. Как в домашних условиях накачать красивый и изящный животик с аккуратными кубиками?

25 августа 2017

Тема: Тренировки

Применение массажного цилиндра после тренировок

Любая тренировка создает нагрузку на мышцы, если физические упражнения слишком интенсивные, напряжение увеличивается, поэтому после таких занятий возникает мышечная крепатура (боль), которую помогут снять некоторое количество способов, одним из которых является – массажный цилиндр.

смотреть все видео уроки онлайн на официальном сайте Живи!

• Дисциплины
• Цели
• Инструкторы
• Избранное

Сезон 1

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. Занятие 1. Базовые движения

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. Занятие 2. Базовые шаги

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. Занятие 3

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 4 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 5 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 6 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 7 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 8 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 9 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 10 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 11 Для начинающих

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. №12 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 13 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 14 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. №15 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 16 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. №17 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 18 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 19 Для начинающих

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 20 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 21 Для начинающих

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 22 Для начинающих.

Видео по теме

14+

Гимнастика для тела и духа

14+

Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым

0+

Детская йога с Ликой Добрянской

0+

Детская йога со Светланой Абрамцовой

14+

Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым

12+

Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым

0+

Детская йога с Еленой Рожковой

12+

Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным

10 лучших видео с упражнениями для похудения

В этой статье вы найдете 10 лучших видео с упражнениями для похудения. От низкой ударной нагрузки до упражнений на ходьбу и даже веселых танцевальных видео с тренировками для похудения!

Мы нашли лучшие тренировки для похудения для всех нужд и предпочтений… мы даже нашли видео с упражнениями для похудения, где вы можете петь мелодии из шоу и танцевать со звездой Бродвея в качестве упражнений!

Лучшее упражнение для похудения — это упражнение, которое вы любите делать… и в этой статье вы найдете что-то веселое и быстрое или долгое и сложное. Есть даже потрясающие 15-минутные тренировки для похудения.

Все эти упражнения для похудения имеют отличные отзывы и могут помочь вам быстро подтянуться и похудеть.

От 15-минутных видеороликов с упражнениями для похудения до балетных упражнений, даже пения и танцев со звездой Бродвея… Все это включено ниже.

10 лучших видеороликов с упражнениями для похудения

Мы нашли 10 лучших видеороликов с упражнениями для похудения на любой вкус. Все тренировки для похудения могут помочь сжечь жир и привести тело в тонус, а из 10 на выбор вы обязательно найдете то, что вам действительно понравится!

Мы нашли лучшие упражнения по ходьбе для похудения, видео Zumba и HIIT, видео Barre/Ballet, которые используют крупнейшие голливудские звезды. Даже видео с программами упражнений для похудения на 90 дней.

Лучшее видео для похудения – это Cardio Abs: HIIT Cardio Interval Training , видео включает 4 тренировки, все менее 30 минут!

Если вы хотите сжечь жир, укрепить мышцы кора и сделать живот плоским, упражнения для похудения из Cardio Abs: HIIT Cardio Interval Training видео идеально подходит для вас!

Кардио-пресс: интервальные кардиотренировки HIIT включают:

• Кардио-абс (28 минут)
• Трансформер для всего тела (28 минут) с)

Лучшее видео о ходьбе для похудения — видео Walk On: 21-дневный план похудения . Эта тренировка для похудения включает в себя 4 упражнения с низким уровнем воздействия.

Прогулка: 21-дневный план похудения тренировки для похудения основаны на 30-минутных прогулках, что делает их лучшими тренировками для похудения во время обеденного перерыва!

Прогулка: 21-дневный план по снижению веса включает в себя:

• 30-минутный кардио-ядре
• Низкий удар HIIT (30-минутный)
• Relax

Лучшее видео с упражнениями для похудения, включающее пилатес, barre и йогу — Feel Good Fusion: пилатес, станок и йога . Это видео с упражнениями для похудения «босиком» сочетает в себе тонизирующие и скульптурные упражнения с малоэффективными программами упражнений для похудения.

Feel Good Fusion: Pilates, Barre и Yoga содержит 2 тренировки для снижения веса, включая силовые тренировки и легкие кардио.

Feel Good Fusion: упражнения пилатеса, станка и йоги включают:

• Fusion Strength (47 минут)
• Flow Cardio (35 минут)

Cathe Perfect 30 Perfect HIIT Exercise — отличная тренировка для похудения, если вы хотите больше кардиотренировок для похудения. Упражнения HIIT — одни из лучших упражнений для похудения, и это видео с тренировками для похудения содержит два 30-минутных упражнения.

Cathe Perfect 30 Perfect HIIT Exercise научит вас тренироваться, чтобы похудеть с помощью малоэффективных упражнений HIIT для похудения. Это одни из лучших домашних тренировок для похудения.

Cathe Perfect 30 Perfect HIIT Упражнения включают:

• HIGH Impact HIIT (30 минут)
• LOW Impact HIIT (30 минут)
• Пирамидальная HIIT-бонусная тренировка (124 минуты) 9002 Лучшая тренировка 9004 9004 с для похудение — это видеоролики HIPSHAKE Strong and Sexy Cardio Dance . Вы можете танцевать на лучшей домашней тренировке, чтобы сбросить вес и повысить уверенность в себе!

  HIPSHAKE Сильный и сексуальный кардио-танец сочетает в себе танцевальные и силовые тренировки, что делает его одним из лучших доступных упражнений для похудения! Теперь вы можете получить удовольствие во время тренировки, чтобы похудеть.

  HIPSHAKE Сильные и сексуальные танцевальные кардио-тренировки включают:
  • Общая сила тела (35 минут)
  • Экспресс пресс (15 минут)
  • Кардио сжигание + пресс (35 минут)
  • Тренировка Not Your Arm (Not Your Arm Candy Workout) 15 минут)
  • Общее сжигание тела (30 минут)
  • Икры танцора (15 минут)
  • Armed and Dangerous Toned Arms (30 минут)
  • Тренировка мышц спины Back Attack (15 минут)

  Лучшие высокоинтенсивные тренировки для похудения — это видео STRONG by Zumba High Intensity Cardio . Вы можете сжечь в два раза больше калорий, что делает эту тренировку самой быстрой для похудения.

  STRONG от Zumba High Intensity Cardio использует музыку и танцы, чтобы помочь вам быстро сжечь жир, что делает это видео одним из лучших доступных видео тренировок для похудения.

  Высокоинтенсивные кардиоупражнения STRONG от Zumba включают:
  • 60-минутная высокоинтенсивная тренировка (1 час)
  • Бонусная 20-минутная тренировка (20 минут)

  Лучшие тренировки для похудения тоже могут быть короткими тренировки. Ballet Beautiful — Barre Dance Inspired Fitness  поставляется с четырьмя 15-минутными видеороликами с упражнениями, которые помогут вам создать балетное тело, о котором вы всегда мечтали.

  Ballet Beautiful – Barre Dance Inspired Fitness вообще не требует никакого оборудования, и любителям пилатеса понравятся эти балетные тренировки для похудения.

  Фитнес-упражнения в стиле Barre Dance включают:
  • Body Blast (15 минут)
  • Ballet Beautiful Swan Arms (15 минут) 
  • Ballet Beautiful Body Blast Butt (15 минут)
  Серия прикладов
  • (15 минут)

  Еще одна лучшая тренировка для похудения — набор XTFMAX One on One: 5 видео с упражнениями + календарь тренировок . Он поставляется с 5 видео с упражнениями для похудения, тренировочным календарем и 30-дневной программой!

  XTFMAX Один на один: 5 видео с упражнениями + Календарь тренировок всего 25 минут в день, что делает его лучшей тренировкой для похудения менее чем за 30 минут в день!

  XTFMAX Один на один: 5 видеороликов с упражнениями, включая:
  • ПЯТЬ 25-минутных упражнений
  • Календарь тренировок
  • 30-дневная программа тренировок

  567 БРОДУЭЙ! Новая музыкальная тренировка . Это увлекательный план тренировок для похудения с песнями из HAIRSRAY, LEGALLY BLONDE, GREASE, CHORUS LINE и других.

  567 БРОДУВЕЙ! Новая музыкальная тренировка поможет вам обрести тело танцора, о котором вы всегда мечтали, и вы можете получить его во время исполнения шоу-мелодий… БОНУС!

  567 БРОДУЭЙ! Новая музыкальная тренировка Упражнения включают:
  • 30-минутную нон-стоп бродвейскую танцевальную кардио-тренировку
  • 7 простых видеоуроков 
  • Песни включают: Good Morning Baltimore ( Лак для волос ), Bend and Snap ( Блондинка в законе ), Born To Hand Jive ( Grease ), You Can’t Stop the Beat ( Лак для волос ), I’m A Brass Band ( Sweet Charity ) , One ( A Chorus Line ), We Go Together ( Grease ), Begin & End (Совершенно новый!)

  Один из лучших вариантов плана тренировок для похудения от тренера по самым большим неудачникам Джиллиан Майклс. Qspeed 90 Day 30 Minutes Jillian Michaels Body Revolution — это трехмесячный план, полный лучших вариантов упражнений для похудения.

  Qspeed 90 Day 30 Minutes Джиллиан Майклс Body Revolution занимает всего 30 минут в день, что делает его одним из лучших доступных планов тренировок для похудения.

  Qspeed 90 Day 30 Minutes Jillian Michaels Body Revolution Включает:
  • 15 DVD
  • 90-Day Journal
  • 7-Day Kick Start Diet
  3
  • План питания 4

  Что читать дальше:

  Похудеть, питаясь поваренными книгами

  Прикрепить эту статью к Pinterest:

  Аэробные упражнения — типы, преимущества и потеря веса

  Что такое аэробные упражнения?

  Аэробные упражнения — это умеренно интенсивные физические нагрузки, которые улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и дыхания, а также общее состояние здоровья. Аэробные упражнения считаются предусмотренной физической активностью, которая заставляет вас тяжело дышать и потеть. Это упражнение имеет непрерывный ритм или ритм, который потворствует всем вашим большим группам мышц.
  Как правило, аэробные упражнения вызывают у вас легкую одышку. Тем не менее, вы можете поддерживать активность в течение длительного времени, не чувствуя необходимости садиться и переводить дыхание. Самые популярные формы аэробных упражнений включают плавание, бег и ходьбу. Вы также можете выполнять аэробные упражнения для похудения дома, выполняя физические упражнения, такие как точечный марш, бег трусцой, прыжки с трамплина, танцы или просмотр видео с аэробными упражнениями для похудения.

  Содержание

  Содержание

  • Что такое аэробные упражнения?
  • Виды аэробных упражнений
  • Польза аэробных упражнений
  • Аэробные упражнения для похудения
  • Аэробные упражнения дома
  • Резюме
  Виды аэробных упражнений 5 диапазон в трудности и время.

  В список аэробных упражнений входят, среди прочего, фанк, хип-хоп, кикбоксинг, буткемп и кардио. Занятия кардио делятся на начальные, средние и продвинутые.

  Обязательно выберите уровень, соответствующий вашему образу жизни и режиму занятий.

  1. Занятия с низкой нагрузкой

  Эти занятия оптимальны для новичков и спортсменов среднего уровня. Одна нога всегда на земле.

  2. Ударопрочные модели

  Обе ноги отрываются от земли. Здесь много балансировочных и прыжковых действий, для которых вам понадобится пиковая физическая форма. Если вы беспокоитесь о травмах или страдаете от артрита или проблем со спиной, вам следует придерживаться занятий с низкой нагрузкой.

  Польза аэробных упражнений для здоровья

  Аэробные упражнения приносят много пользы тем, кто занимается ежедневно. Ваши сердечно-сосудистые и дыхательные мышцы становятся сильнее, что приводит к увеличению циркуляции крови по всему телу. Аэробные упражнения имеют следующие преимущества:

  Невероятное путешествие Шалики по снижению веса – сбросила 38 кг за 12 месяцев
  Пообщайтесь с нами, чтобы начать путь к здоровью и фитнесу >> https://hlfy.me/YT_Video
  1. Большой ударный объем

  Количество крови, которое ваше сердце бьется при каждом сокращении, называется ударным объемом.

  Регулярные кардио укрепляют сердце и увеличивают ударный объем. Размер вашего сердца увеличивается в массе, что приводит к тому, что через орган прокачивается больше крови.

  2. Повышенная выносливость

  При регулярном кардио ваши мышцы могут поглощать большее количество кислорода. Вы получаете больше выносливости, и вы не так быстро устаете.

  Это происходит потому, что ваши мышцы могут вытягивать из крови больше кислорода, чем у обычного человека.

  Аэробные упражнения для похудения

  Аэробные упражнения — идеальное средство для похудения. Эти упражнения не только уменьшат ваш жир, но и помогут увеличить мышечную выносливость.

  Кроме того, для похудения организму требуется повышенный приток кислорода, поэтому аэробика является наиболее эффективным способом избавления от лишнего жира. Это позволяет вам похудеть, двигаясь в течение длительного времени без усталости.

  Ваш текущий вес, безусловно, повлияет на то, сколько веса вы потеряете. Более тяжелый человек, безусловно, потеряет больше веса, занимаясь аэробикой, по сравнению с человеком с нормальным весом.

  Аэробные упражнения дома

  Аэробные упражнения можно легко выполнять дома практически без оборудования. Выполнение этих упражнений идеально подходит для людей, у которых нет времени каждый день ходить на занятия по физкультуре. К аэробным упражнениям для похудения в домашних условиях относятся следующие:

  1. Прыжки со скакалкой

  Ежедневные прыжки со скакалкой в ​​течение 15–25 минут помогают улучшить понимание тела, координацию рук и ног и ловкость.

  2. Аэробная силовая схема

  Аэробная схема представляет собой серию из пяти упражнений, включая приседания, выпады, отжимания на брусьях, отжимания и повороты туловища.

  Занятия аэробикой предназначены для повышения частоты сердечных сокращений. Эти упражнения задействуют все основные группы мышц. В результате все ваше тело становится тонизированным, и ваши сердечно-сосудистые функции резко улучшаются.

  Эти упражнения средней интенсивности, поэтому они не должны быть для вас слишком сложными. Однако, если вы обнаружите, что постоянно останавливаетесь для отдыха, вместо этого вам следует выбрать тренировки с низкой плотностью. Круг завершается минутной беговой дорожкой. В идеале одно занятие должно включать 2-3 круга.

  3. Бег

  Бег — одно из лучших аэробных упражнений. Это может поднять ваше настроение, резко уменьшить жир, улучшить здоровье вашего сердца и сделать ваше тело подтянутым и спортивным в течение нескольких месяцев, и это лишь некоторые из них.

  Несмотря на свои преимущества, бег очень сложен для среднего человека, ведущего малоподвижный образ жизни. Как только вы войдете в ритм вещей, бег станет для вас лучшим упражнением не только физически, но и умственно.

  Вот почему бег занимает первое место в списке аэробных упражнений. Чтобы избежать травм, таких как растяжения связок, обязательно (должным образом разминайтесь перед тренировкой и) растягивайтесь после тренировки.

  4. Ходьба

  Если бег кажется вам слишком сложным, вы всегда можете начать свои упражнения с ежедневной ходьбы.

  Энергичная ходьба считается такой же полезной для здоровья, как и бег, когда речь идет о снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Выполняя это упражнение, убедитесь, что вы носите обувь с хорошей поддержкой лодыжки, чтобы уменьшить травмы.