Ванна с содой — средство для похудения
Похудение Уход за кожейОбычная пищевая сода может стать отличным средство в процессе обретения стройной фигуры и поможет похудеть быстрее.
Пищевая сода уже давно не просто один из привычных компонентов кулинарных рецептов. Она широко применяется в косметических целях домашнего ухода за собой. Это прекрасный мягкий пилинг для лица, помогает избавится от акне, очищает волосы, а содовые ванны помогут сбросить пару лишних кило.
Ванна с содой помогает похудеть?
Сомневаетесь? А зря! Это вполне реальное средство для похудения, ведь сода способствует расщеплению подкожного жира и помогает бороться с целлюлитом. Кроме того, ваша кожа после такой ванны станет мягче, на ней уменьшиться небольшие воспаления и раздражения. Также она благоприятно действует на нервную систему, помогает успокоится и расслабиться, способствует очищению организма и выводу токсинов, а также восстанавливает энергетическое состояние.
Ванны с содой противопоказания !
Но при всех плюсах не стоит забывать и о минусах, ведь содовая ванна имеет и свои противопоказания: сахарный диабет, сердечнососудистые и хронические заболевания, при варикозном расширении вен и гипертонии.
Перед тем, как попробовать такую процедуру, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Как принимать ванну с содой
Эта процедура будет эффективной, если вы внимательно к ее проведению.
Температура воды для ванны должна быть приблизительно 39º, вода такой температуры максимально активизирует все компоненты и лучше очищает организм. Но не добавляйте слишком горячую воду, это может быть для вас дискофортно и пользы не принесет.
Наиболее эффективно для похудения и борьбы с целлюлитом провести курс ванн с содой. В таком случае начинайте с температуры воды в 36º-37º, время нахождения в ванной 10 мин, затем постепенно увеличивайте температуру воды и время. Это поможет телу привыкнуть к воздействию соды и избежать аллергических реакций.
Продолжительность этой процедуры 20-25 мин., по истечению этого времени замотайтесь в плед и немного полежите.
Для достижения лучших результатов при похудении принимайте ванну с содой через 1 день на протяжении месяца, сделайте перерыв на 3 месяца, затем повторите, если в этом будет необходимость.
Считается, что таким образом вы можете избавиться от 5-7 кг. Конечно, не забудьте про ограничения в питании и физических нагрузках и тогда результат не заставит себя ждать.
Лучшие рецепты для содовой ванны
Рецептов существует достаточно много. Выбор подходящего рецепта будет зависеть от того, какого эффекта вы хотите добиться от процедуры: классическая ванна с содой поможет расслабиться и снять напряжение, добавление в ванну морской соли или эфирных масел, способствует очищению организма и ускоряет расщепление жиров.
Классический рецепт
- Сода — 1 стакан
Для начала нам нужно приготовить содовый концентрат. Стакан с ней разводим в небольшой мисочке с горячей водой, когда она полностью растворится в воде вливаем раствор в приготовленную ванну.
С солью — для похудения
- Сода — 300 гр.
- Морская соль — 500 гр.
Морская соль выступает в данном рецепте активным компонентом, который также способствует похудению.
Этот рецепт весьма популярен среди худеющих, он способствует сжиганию жировых отложений. Соль и соду разводите как в классическом рецепте. По истечению времени примите душ, укутайтесь в одеяло и отдохните часик.
Морская соль может быть использована и как самостоятельный компонент ванн для похудения, к тому же выполнение массажа с морской солью уменьшит проявления целлюлита.
Содовая ванна от целлюлита
- Сода — 200-300 гр.
- Эфирные масла цитрусовых (лимон, грейпфрут или апельсин) — 5 капель
Если вы решили при помощи такой ванны бороться с целлюлитом, то вам на помощь придут эфирные масла (выберите какое-то одно, у вас не должно быть на него аллергической реакции). Начинаем с приготовления концентрата (содовый раствор) в него добавляем эфирное масло, тщательно все перемешиваем и вливаем смесь в ванну с горячей водой. Благодаря такой ванне вы не только сможете избавиться от целлюлита, но и улучшите себе настроение, к тому же вдыхание аромата цитрусовых уменьшает аппетит → Аромадиета, что так же помогает похудению.
Для максимального эффекта от эфирного масла сочетайте его с эмульгаторами. Эмульгаторами могут служить — пена для ванн, отруби, молоко, мед или сливки. Возьмите немного один из этих компонентов, смешайте с ним масло, а затем добавляете в раствор. Это поможет маслу лучше раствориться, а вам избежать раздражений на коже.
Ванна с содой для похудения. Как принимать ванну с содой. Ванна с содой рецепты. Ванна с содой и солью для похудения. Содовая ванна от целлюлита
Tags похудение
Принятие ванны с содой — легкий способ похудеть ! – «СпортМеню»
Если добавить в воду самую обычную столовую соду. Белый бытовой порошок обычно применяют в хозяйственных целях, чтобы отмыть жир, отбелить эмаль. Чтобы избавиться от лишнего веса, натираться содой не нужно. Достаточно насыпать ее в горячую воду и это поможет сделать силуэт более стройным.Сода для сжигания веса. Рецепты.
В горячую воду нужно насыпать 250 грамм соды. Для достижения видимого эффекта понадобится 10 дней, находиться в воде нужно в течение 20 минут. Также в течение этого периода не следует переедать и пить алкоголь. За это 10 дней 2 кг просто потеряются.
Больший эффект от содовой ванны, если добавить в нее соль. В горячую воду нужно добавить 200 грамм соды и 500 грамм морской соли. Эффект будет заметнее, если есть возможность добавить не полкилограмма соли, а килограмм. На ум приходит отдых на Мертвом море. Его воды пить нельзя, зато они приносят пользу для тела. Если принимать подобные ванны дважды в неделю в течение 20 минут, то результат будет заметен.
Борьба с целлюлитом.
В полстакана молока добавляют 5-10 капель эфирного масла.
И эту смесь выливают в обычную содовую ванну. Эффект после такой ванны двойной: кожа станет нежной и будет приятно пахнуть, а потеря лишних килограммов станет приятным дополнением.
Как и почему это работает?
С трудом можно поверить, что обычная сода, растворенная в воде, поможет убрать надоевшие килограммы. Все очень просто. Горячая вода таким образом воздействует на поры человека, что они раскрываются, а растворенные в ней сода и соль приводят к интенсивному потоотделению за счет активизации химических реакций. В проблемных местах находятся не только жир, но и вода. С помощью содовой ванны жидкость, находящаяся в отложениях, уходит, и остается жировая прослойка.
В первые разы принятия содовых ванн теряется до 2 килограмм веса за один сеанс.
Единственная проблема, что после резко ушедших килограммов кожа может обвиснуть, поэтому не нужно забывать о тренировках.
Нет способа для снижения веса, который бы подошел всем без исключения людям, и у содовых ванн есть противопоказания, их нельзя использовать людям с:
— болезнями сердца, желудка, диабетом, беременным женщинам, вегето-сосудистой дистонией, опухолями.
Содовые ванны будут способствовать тому, что целлюлит разгладится, лимфатическая система очистится, улучшится кровообращение и пройдут отеки, организм очистится, а обмен веществ придет в норму.
Питьевая пищевая сода для похудения: это работает?
Питьевая вода с пищевой содой может иметь незначительное косвенное влияние на потерю веса.
Но чрезмерное потребление также может вызвать побочные эффекты.
Пищевая сода известна широким спектром применения: от дезодорации холодильника до отбеливания зубов. Потеря веса является одним из его последних предполагаемых преимуществ.
Некоторые люди считают, что растворение пищевой соды в воде, яблочном уксусе или лимонном соке и употребление натощак может помочь вам легко сбросить лишний вес. Другие предполагают, что простое замачивание в ванне с пищевой содой поможет.
В этой статье исследуется, дает ли пищевая сода какие-либо преимущества для похудения, а также потенциальные риски, связанные с употреблением отваров из пищевой соды.
Многие утверждают, что пищевая сода в сочетании с водой, яблочным уксусом или лимонным соком особенно эффективна для избавления от лишнего жира. Тем не менее, есть немного науки, чтобы поддержать это.
Вероятно, оказывает незначительное прямое влияние на потерю веса.
Пищевая сода рекламируется как оказывающая подщелачивающее действие на организм, которое, как принято считать, способствует снижению веса или предотвращает его увеличение.
Однако эта теория неоднократно опровергалась.
Это потому, что ваше тело использует строго регулируемые процессы для контроля уровня pH, и то, что вы едите или пьете, мало на них влияет (1, 2).
Другая теория предполагает, что добавление пищевой соды в воду для принятия ванны поможет вам похудеть за счет восполнения уровня магния и сульфата — двух питательных веществ, которые рекламируются для ускорения метаболизма и выведения токсинов. Тем не менее, эта теория также не подкреплена наукой.
Однако пищевая сода может успокоить расстройство желудка, поскольку обладает способностью нейтрализовать желудочную кислоту (3).
Эта химическая реакция создает углекислый газ, который может вызвать отрыжку. Хотя это может дать вам ощущение легкого желудка, это не имеет прямого влияния на общее количество жира в организме.
Может оказывать незначительное косвенное влияние на потерю веса
Пищевая сода может оказывать косвенное влияние на потерю веса, в основном из-за жидкости, с которой вы смешиваете ее.
Один из популярных вариантов — смешать пищевую соду с яблочным уксусом, жидкость, которая, как показывают более ранние исследования, может помочь вам чувствовать себя менее голодным. Однако недавние исследования, подтверждающие влияние яблочного уксуса на снижение веса, ограничены (4, 5, 6).
Пищевая сода часто разбавляется водой либо отдельно, либо вместе с яблочным уксусом или лимонным соком.
При ежедневном употреблении такие напитки могут привести к увеличению ежедневного потребления жидкости. Это может улучшить общий уровень гидратации, эффект, который, как показывают исследования, может уменьшить чувство голода, увеличить метаболизм и способствовать потере жира в организме (7, 8, 9).
Важно отметить, что эти возможные эффекты, способствующие снижению веса, имеют мало общего с разрыхлителем и больше связаны с другими жидкостями. Добавление пищевой соды в смесь, по-видимому, дает несколько дополнительных преимуществ.
РЕЗЮМЕПрактически нет научных доказательств того, что пищевая сода может помочь вам избавиться от жира.
Смешивание пищевой соды с водой, лимонной водой или яблочным уксусом может косвенно помочь вам похудеть, но пищевая сода, похоже, не имеет к этому никакого отношения.Есть три популярных метода, которые люди используют, чтобы включить пищевую соду в свою повседневную жизнь.
Первый включает растворение 1/2 чайной ложки пищевой соды в 1–2 чашках (240–480 мл) воды и прием этой смеси натощак в любое удобное время в течение дня.
Второй способ требует смешивания 1 чайной ложки пищевой соды с 2 столовыми ложками (30 мл) яблочного уксуса или лимонного сока. Как только эта смесь перестанет выделять газ, вы можете развести ее в воде и выпить натощак.
Разбавление важно для предотвращения ожогов горла или разрушения зубной эмали, поскольку точная кислотность неизвестна (10, 11).
Альтернативный способ включить пищевую соду в свой рацион, не принимая ее внутрь, — это растворить 3–4 чашки (662–883 грамма) пищевой соды в ванне с водой перед погружением в нее.
Имейте в виду, что безопасность ни одного из этих методов приготовления не подтверждена наукой, поэтому используйте их на свой страх и риск.
РЕЗЮМЕПищевая сода обычно разбавляется лимонным соком, яблочным уксусом или водой перед приемом внутрь. Другие предпочитают добавлять пищевую соду в воду для принятия ванны и замачиваться в этой смеси. Однако в настоящее время существует мало информации о безопасности этих вариантов.
Избыточное потребление пищевой соды связано с рядом побочных эффектов.
Метаболический ацидоз
Потребление большого количества пищевой соды может быть рискованным, так как это может вызвать метаболический ацидоз, опасное для жизни состояние, которое возникает, когда ваш организм больше не может контролировать рН вашей крови (12).
Метаболический ацидоз может возникнуть в результате избыточного потребления щелочных соединений, таких как пищевая сода, и вызвать мышечную слабость, спазмы, нерегулярное сердцебиение и изменение психического статуса.
Если его не лечить, он может быть смертельным (13).
Высокое кровяное давление и другие последствия для здоровья
Пищевая сода обычно содержит большое количество натрия. Таким образом, высокое потребление пищевой соды может вызвать высокое кровяное давление, накопление жидкости или даже сердечную недостаточность у некоторых людей. Людям с алкоголизмом или нарушенной функцией почек следует быть особенно осторожными (14, 15).
Пищевая сода может также вызвать затруднение дыхания и судороги у маленьких детей, и ее нельзя давать детям младше 5 лет. Беременным и кормящим женщинам также может быть полезно избегать его приема (15).
Сочетание пищевой соды с кислотой, такой как яблочный уксус или лимонный сок, вызывает химическую реакцию с выделением углекислого газа. Это может привести к газообразованию или вздутию живота, особенно если вы проглотите смесь до того, как выйдет весь газ (3).
Лекарственные взаимодействия и долгосрочная безопасность
Пищевая сода может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
Люди, которые в настоящее время принимают лекарства, должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять пищевую соду в свой рацион (3, 16).
Наконец, в настоящее время имеется мало информации о долгосрочной безопасности употребления пищевой соды отдельно или в сочетании с лимонным соком или яблочным уксусом. Следовательно, может быть безопаснее избегать таких смесей, пока не появятся дополнительные исследования.
Принимать ванну с пищевой содой может быть безопаснее, чем принимать ее внутрь. Однако ни в одном исследовании не изучались преимущества или риски, связанные с этой практикой.
РЕЗЮМЕЧрезмерное потребление пищевой соды может вызвать различные побочные эффекты. Пищевая сода также может взаимодействовать с лекарствами, и мало что известно о долгосрочной безопасности ее приема внутрь.
Пищевая сода рекламируется как средство для похудения, но научных доказательств этому утверждению мало.
Проглатывание большого количества пищевой соды, разведенной в воде, яблочного уксуса или лимонного сока связано с многочисленными потенциальными рисками для здоровья. Более того, мало что известно о долгосрочной безопасности употребления этих отваров.
Поэтому, вероятно, будет безопаснее избегать употребления этой смеси, пока не появятся дополнительные исследования.
9 удивительных детокс-ванн для похудения – обязательны к прочтению
Итак, вы пытаетесь похудеть. Это отличная цель! Вы наверняка слышали, что вам нужно есть здоровую пищу, исключить из своего рациона сладкие закуски и выпечку и регулярно заниматься спортом. Возможно, вы также знаете, что важно высыпаться при любых изменениях образа жизни. Однако слышали ли вы, что детокс-ванна может помочь вам в ваших усилиях по снижению веса?
Что такое детокс-ванна? Детокс-ванна поможет вам очистить организм от токсинов. Как это может помочь вам похудеть, спросите вы? Хотя сама по себе она не избавит вас от лишних килограммов, детокс-ванна может помочь вернуть ваше тело в равновесие.
Когда ваше тело свободно от токсинов, оно может лучше усваивать и использовать питательные вещества, и ваш метаболизм может работать более эффективно. Многие ингредиенты детокс-ванн обладают противовоспалительным действием, и, поскольку воспаление может помешать усилиям по здоровому снижению веса, меры по его снижению могут быть очень полезными.
Кроме того, эти ванны очень расслабляют. Когда вы предпринимаете шаги, чтобы справиться со стрессом, вам может быть намного легче придерживаться режима здорового образа жизни. Вы также можете чувствовать себя более уравновешенным и, следовательно, менее склонным к эмоциональному перееданию. Не думайте о детокс-ванне как о волшебном средстве для похудения — вам все равно нужно правильно питаться и регулярно заниматься спортом — но они могут помочь вам на вашем пути.
Вот девять отличных детокс-ванн, которые стоит попробовать:
1. Простая ванна с английской солью Детокс-ванна с английской солью выводит токсины из организма.
Английская соль состоит из магния и сульфата, оба из которых прекрасно подходят для детоксикации. Магний жизненно важен для контроля воспаления во всем организме, а сульфат помогает выводить токсины из организма. Английская соль уже давно используется для многих целей, таких как успокоение воспаленных мышц и смягчение кожи, но она также может быть полезна для детокс-ванн.
Для использования просто насыпьте столовую ложку или две соли Эпсома в теплую ванну, когда она наполнится. Вы можете добавить больше со временем, до чашки или двух. Делайте это постепенно, чтобы избежать слишком быстрой детоксикации — это может вызвать у вас недомогание, поэтому всегда лучше начинать медленно.
2. Яблочный уксус и ванна с английской солью Яблочный уксус является отличным стимулятором программы по снижению веса, если его добавить в стакан воды и выпить глотком, но он также может стать отличным дополнением к детокс-ванне. Просто добавьте в ванну столовую ложку соли Эпсома, затем добавьте около двух столовых ложек яблочного уксуса.
Это может помочь вам почувствовать себя обновленным и омоложенным.
В качестве альтернативы английской соли вы можете добавить в ванну столовую ложку или две морской соли. Морская соль помогает естественным образом выводить токсины из организма, а также дает прилив энергии. Обязательно приобретайте высококачественную нерафинированную морскую соль из источника, которому вы доверяете, чтобы получить максимальную пользу без добавок.
4. Имбирная ваннаИмбирь является мощным природным противовоспалительным средством. Это корневище также обладает естественным согревающим эффектом, который позволяет вашему телу выделять токсины через пот. Когда ваша ванна наполнится, добавьте около трех столовых ложек свежего, очищенного, тертого имбиря. Вы также можете добавить английскую соль в эту ванну для дополнительного эффекта.
5. Ванна с эфирным маслом цитрусовых Детокс-ванна с цитрусовыми маслами может регулировать обмен веществ.
Некоторые эфирные масла отлично подходят для регулирования обмена веществ. К ним относятся многие эфирные масла цитрусовых, такие как лимон и грейпфрут. Просто добавьте в ванну несколько капель ваших любимых цитрусовых масел, всего не более 20 капель масла. Обязательно приобретайте высококачественные масла терапевтического класса только из источника, которому вы доверяете — на рынке много самозванцев.
6. Мятная ваннаЧтобы бороться с усталостью, а также регулировать обмен веществ и эндокринную систему, добавьте в ванну немного эфирного масла мяты. Это также поможет вам почувствовать себя свежим, чистым и полным энергии. Добавляйте не более 20 капель и будьте осторожны, чтобы это масло не попало в глаза. Вы также можете добавить в ванну несколько свежих листьев мяты для дополнительного эффекта роскоши.
7.
Эвкалиптовая ванна Эфирное масло эвкалипта является еще одним отличным средством для детоксикации; обладает сильным обезболивающим и противовоспалительным действием. Это масло также может помочь вам лучше дышать, если вы чувствуете заложенность носа. Добавьте не более 20 капель и добавьте немного английской или морской соли, если хотите.
8. Ванна с маслом лаванды и чайного дерева Детокс-ванна с маслом лаванды и чайного дерева обладает антибактериальными свойствами. Чтобы принять успокаивающую и выводящую токсины ванну, добавьте немного эфирного масла лаванды и масла чайного дерева. Лаванда — одно из самых нежных эфирных масел, которое веками использовалось для снятия стресса и обеспечения спокойного сна. Масло чайного дерева обладает антибактериальными, противогрибковыми и дезинтоксикационными свойствами. Вместе эта ванна может стать настоящей победой. Наряду с эфирными маслами вы можете добавить в ванну несколько цветков лаванды для красивого медитативного опыта.
Добавление пищевой соды в ванну поможет вам расслабиться и глубоко очистить тело. Просто добавьте столовую ложку или две в ванну, расслабьтесь и смойте свои заботы.
Несколько советов по отличной ванне для детоксикацииПрежде всего, прежде чем приступать к какой-либо детоксикации, поговорите со специалистом в области здравоохранения, которому вы доверяете, чтобы убедиться, что это безопасно для вашего здоровья — лучше перестраховаться, чем сожалеть. Дополнительно:
- Убедитесь, что ваша детокс-ванна очень теплая, но не слишком горячая.
- Пейте много воды перед купанием.
- Возьмите с собой бутылку воды, чтобы пить, чтобы избежать обезвоживания.
- Держите под рукой прохладное полотенце, чтобы охлаждать голову и лицо во время купания.
Не оставайтесь в детокс-ванне более 30 минут. Если вы чувствуете головокружение или просто чувствуете себя не в своей тарелке, немедленно выйдите из ванны.