Упражнения для похудения живота вакуум видео: [Видео] «Как правильно делать вакуум для плоского живота!»

Как делать вакуум живота | Правильная техника вакуума живота и упражнения для начинающих

Автор:

Alorous

01 сентября 2020 09:01

Метки: Вакуум живота   Спорт   видео   познавательно   советы   упражнения   факты   фото   

13690

7

Упражнение вакуум для живота – является одним из любимых спортивных занятий фитнес-блогеров. С помощью него можно укрепить поперечные мышцы брюшины, которые отвечают за поддержку всего корсета и тонуса живота. Популярность упражнения еще в том, что за короткий срок удастся получить плоский живот и избавиться от нескольких сантиметров на талии.

Источник:

Тренеры в спорт клубах рекомендуют включать упражнение в программу тренировок для получения идеального тела.

Как известно, даже у самых стройных людей присутствует жировая прослойка от природы, даже в незначительной степени. Упражнение поможет избавиться от нее и сделать тело гибким, красивым. Многих интересует вопрос, как правильно делать вакуум живота, с каких упражнений нужно начинать.

Источник:

Что такое вакуум живота

Под определением «вакуум живота» называют фитнес упражнение, во время которого необходимо полностью выдохнуть воздух, освободить легкие, затем задержать дыхание и как можно сильнее втянуть живот. Держать в таком состоянии дыхание и мышцы нужно некоторое время, затем расслабиться и глубоко вздохнуть. Упражнения помогают укрепить внутреннюю мускулатуру. Важно выполнять вакуум живота регулярно и выполнять упражнение правильно.

Через некоторое время можно заметить, как мышцы корпуса развиваются, а сам живот становится плоским, подтянутым, с видимыми кубиками. Впервые эти упражнения использовали йоги. Созданная ими специальная вакуум живота техника помогает поочередно сокращать и расслаблять поперечные мышцы брюшной полости. Из всех оздоровительных процедур, вакуум живота является наиболее простым, эффективным для достижения нужного результата.

Эффективность для похудения

Вакуум – это статичное действие, оно не направлено на сжигание калорий и лишнего веса. Поэтому верить в чудодейственную силу упражнения, которая помогает сбросить лишний вес, не стоит. Плоский живот и уменьшение объемов в талии достигается за счет укрепления мышц брюшной полости. Если их укрепить, «подкачать» с помощью простого упражнения, то он не будет выпирать.

Визуально человек будет казаться худее, однако, на самом деле вес не снижается. Поэтому вакуум целесообразно выполнять в комплексе с другими упражнения, тогда получиться сбросить лишний вес и сделать тело подтянутым, с красивым рельефом. Простое упражнение вакуум для живота рекомендуется использовать в процессе похудения или после него, чтобы подтянуть мышцы.

Источник:

Какие мышцы работают

При выполнении вакуума живота «пробуждается», в первую очередь, глубоко залегающая поперечная мышца. Она останется неактивной, даже при регулярных тренировках, прорабатывании мышц верхних и нижних частей пресса. По сути, эта мышца является своего рода корсетом, напрягаясь, она поддерживает внутренние органы, брюшную область, позвоночник.

Если мышцу не тренировать, то она со временем слабеет, растягивается, поэтому живот начинает «выступать». Причем с проблемой выпирающего живота борются не только люди с избыточным весом, но и стройные личности. Кроме основной мышцы «корсета» в тонус приходят другие:

• Мышца косая – распложена на боковой и передней поверхности живота, затрагивая часть груди.
• Прямая мышца – длинный мышечный лоскут, который тянется от нижней части вентральной поверхности грудины к лобковой кости.
• Многораздельная – это глубокая мышца спины.

Комплексная проработка всех мышц позволит уже через один-два месяца увидеть результат: живот уменьшится в размерах, осанка станет красивой, талия тонкой. Узнаем, кому и зачем нужен вакуум для живота как правильно выполнять упражнение, используя разные положения.

Источник:

Вакуум живота польза и возможный вред

Упражнение полезно не только с позиции эстетики, но и для здоровья. Регулярное выполнение «Брюшного замка» позволит чувствовать себя лучше, появится прилив сил. Как известно дряблость мышц является частой причиной возникновения болевых ощущений в позвоночнике, нарушением работы ЖКТ, осанки. Доктора рекомендуют выполнение этого упражнения еще по ряду причин:

• Оказывает тонизирующее действие на кишечник и органы пищеварения.
• Улучшает кровообращение.
• Благотворно влияет на репродуктивную систему.
• Позволяет увеличить объем легких.

Несмотря на многочисленные положительные характеристики, вакуумные упражнения могут принести вред. Не рекомендуется выполнять упражнение:

• Беременным женщинам.
• Людям, имеющим разные инфекционные патологии, воспольиельные процессы в мочеполовой сфере.
• Проблемы, связанные с брюшной полостью, скачками давления.

Не советуют делать вакуум при менструации, злокачественных опухолях. Если выполнять упражнение неправильно или делать его, людям, имеющим противопоказания, то можно усугубить развитие заболевания.

Кому и чем полезен вакуум живота

Выполнять упражнение «брюшной замок» можно как женщинам, так и мужчинам любого возраста. Занятия на регулярной основе помогут:

• Убрать объем талии, сделать живот плоским.
• Снизить запасы висцерального жира. Этот жир накапливает в жировой ткани и является самым опасным для организма, так как он развивает токсины, повышает уровень холестерина в крови.
• Снять напряжение спины.
• Предотвратить развитие патологий в мочеполовой сфере.
• Поднять настроение, улучшить кровообращение, снять нервное напряжение.

Рекомендуется выполнять упражнение в период реабилитации после родов естественного характера. Роженицам после кесарева сечения следует проконсультироваться с доктором. Красивая фигура, полученная с помощью фитнес-занятий, делает мужчин и женщин уверенными в себе, так как похудение способствует хорошему настроению. Как известно внешнее преображение способствует внутренней трансформации.

Источник:

Какие противопоказания имеет вакуум живота

Упражнение имеет ряд противопоказаний, их следует учитывать, перед тем, как принять решение делать вакуум. Как известно начинающий спортсмен может о них не знать. Противопоказан вакуум:

• При заболевании легких.
• В послеродовой период в течение 1-2 месяцев после родов.
• В менструальный цикл.
• При опухолевых заболеваниях.
• Если обнаружена паховая грыжа, язвенная болезнь.
• Людям с гастритом.

Программа тренировок, куда включено упражнение вакуум усугубит уже имеющиеся заболевания. Поэтому рекомендуется подходить к занятиям с особой внимательностью, сообщать тренеру о своих проблемах со здоровьем. Не редки случая, когда у, казалось бы, здоровых людей, после выполнения упражнения начинает покалывание в разных частях тела. Это говорит о том, что техника выполняется неправильно, а если тренирующийся новичок то занятия следует прекратить, приступить к ним на следующий день.

Чем полезен вакуум живота для женщин

О плоском животе мечтают многие женщины. Вакуум полезен дамам, поможет быстрее восстановиться после родов. Благодаря простым тренировкам можно избавиться от выпирающегося живота, уменьшить талию. Одним словом, быстро привести тело к идеалу и сделать мышцы живота упругими. «Брюшной замок» скорректирует осанку, увеличит объем легких, нормализует работу репродуктивной системы. Важен правильный подход и настрой к выполнению вакуума живота.

Как правильно делать вакуум живота

Упражнение можно делать в любом положении, главное строго придерживаться техники дыхания, правильной тренировки мышц, как делать вакуум, чтобы упражнения принесли максимальную пользу, читайте далее.

Вакуум в положении лежа

Относится к самым простым вариантам выполнения. Это вакуум живота для начинающих. Новичкам рекомендуется начинать именно с этого способа, постепенно переходя к более сложным техникам. Чтобы правильно выполнить упражнение сделайте следующее:

• Расположиться на спине.
• Согнуть ноги в коленях.
• Вытянуть руки вдоль тела, можно положить на живот.
• Плавно выдохнуть воздух из легких нужно почувствовать, как легкие освобождаются.
• Далее максимально напрячь брюшную полость, втягивая живот создать вакуум.
• В таком положении нужно задержаться на 10-15 секунд.
• Выдохнуть, стараясь не расслаблять мышцы.

Упражнение повторить несколько раз, затем можно расслабить мышцы и восстановить дыхание.

Источник:

Техника выполнения сидя

Выполнять упражнение можно сидя на стуле или на массажном мяче:

• Сесть на стул.
• Выпрямить спину.
• Немного расставить ноги
• Выполнить вдох выдох (как было указано в первом случае).
• Втянуть живот и задержать это положение на несколько секунд.
• Выдохнуть, слегка ослабляя напряжение мышц.

Выполняется несколько раз.

Выполнение упражнения стоя

Традиционная техника выполнения вакуума:

• Встать ровно, прямо держа спину.
• Ноги расставить на ширину плеч.
• Глубоко вздохнуть через нос и тут же сразу выдохнуть.
• Прижать живот.
• Держать мышцы в течение 10 сек.
• Выдохнуть. Повторить зарядку 3-5 раз.

Новичкам выполнять упражнение, можно чуть наклонившись. Это поможет привыкнуть к технике. Далее рекомендуется тренировать мышцы с ровной спиной.

Техника выполнения стоя на коленях

Это более сложная техника, поэтому подойдет подготовленным людям:

• Встать на колени, положить на них руки.
• Плавно опуститься в положение сидя, таким образом, чтобы между ягодицами и ступнями оставалось не менее 20 см, то есть стоя на четвереньках выполнять упражнение.
• Наклонится вперед, но спину желательно держать ровно.
• Сделать глубокий вдох, затем выдох.
• Втянуть живот насколько это возможно.
• Держать в таком положении 20-30 секунд.
• Вдохнуть, не расслабляя мышц.

Упражнения зарядки повторить несколько раз.

Источник:

Сколько раз нужно выполнять и как часто

Необходимо делать вакуум ежедневно, желательно 2-3 раза в день. Начинать упражнение следует с утра натощак это позволит сформировать полезную привычку. Эффект буде заметен раньше, если «брюшной замок» выполнять в комплексе с другими фитнес-упражнениями 4-5 раз в неделю. Упражнения для новичков вакуум более щадящие, нужно начинать аккуратно, достаточно один подход в день утром постепенно увеличивая нагрузку.

Интересные факты о вакууме живота

Вакуум живота непростое упражнение, как кажется с первого раза. Не стоит ждать мгновенно эффекта. Придется потратить несколько дней, чтобы научиться правильно выполнять их. Но через 1-2 месяца удастся убрать живот и объем талии. Приведем несколько интересных фактов системе упражнений, наверняка они заинтересуют почитателей фитнеса:

• Занимаясь с утра можно добиться большего эффекта – на голодный желудок вакуум принесет больше пользы.
• Упражнение помогает избавиться от болей в поясничной области – сокращение поперечной мышцы снимет нагрузку с поясницы и снизить боль.
• Новичкам лучше начинать с простых упражнений – вакуум живота делают как опытные спортсмены, так и новички. Главное придерживаться техники выполнения.
• Упражнение доступно всем – заниматься можно в любом возрасте.
• Вакуум не принесет результатов, если не придерживаться правильного питания – любые физические нагрузки не дадут должного результата, если не придерживаться диеты.
• Важно качественно выполнять задержку дыхания – это намного эффективнее, чем повторы упражнений.

Такое состояние, как сонливость, незначительное головокружение вялость – характерно после выполнения вакуума, если упражнения делаются новичками. Не стоит пугаться этих симптомов, со временем все нормализуется. А вот покалывание в мышцах, болевые ощущения характерны для неправильной задержки дыхания, нарушения техники выполнения. Вакуум пресса упражнения эффективные, максимально полезные рейтинг отзывов это подтверждает.

Источник:

Ссылки по теме:

• Как быстро разносить обувь, которая жмет – проверенные советы
• Девушка выполняет в спортзале интересное упражнение
• Эффективные упражнения для похудения рук и плеч
• Как быстро отбелить зубы в домашних условиях
• Самая сексуальная скейтбордистка из 70-ых

Метки: Вакуум живота   Спорт   видео   познавательно   советы   упражнения   факты   фото   

Новости партнёров

7 советов КАК Визуально УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Примеры моего питания — Упражнения которые МОЖНО делать — www. youtube. com/watch? v=JFD20U_Bs8o Упражнения которые НЕЛЬЗЯ делать — Дана Цвет: Вакум-это реально тема небольшая история: не было живота и вдруг появился, начала пресс качать- ничего не изменяется, потом думала, что у меня типа кишечник вздулся (синдром раздражённый кишечника, ела клетчатку чтобы очистить его, но всё таки живот так и был, вверх головой стояла, чтобы органы в другое положения поставить, тоже мимо(но если делать вакум и стойку на руках то ) так воот иду я по улице и думаю как бы живот убрать? В течение прогулки вытягиваю живот(пытаюсь понять что к чему), тогда вытягивалась верхняя часть живота и тут меня осенило я начала подтягивать под себя нижнюю живота, как бы органы чувствовать(матку, кишечник, и подтягиваю их и тогда я поняла в чём проблема Просто внутреннии мышицы- мышицы органов не включались в работу(расслабились) и со временем опустились. Вот он плоский живот вакуум УраураураP. S вы его(вакум) немного не так показали, не правильноСсылки скину похоже) Люблю, целую
Дата: 2019-11-07

← На пути к своему ИДЕАЛУ Фигуры Размышляем вместе

Challenge: 100 ОТЖИМАНИЙ →

Похожие видео

Рельефное тело и пресс на турнике и брусьях — реально ли это? — Гордовский

• Workout — Будь в форме!

ЧУПАН в опасности? / Калум вон Могер вернулся

• GoB Channel

5 советов для идеальной тренировки — Stretch Me

• Стретчинг

Урок 1 из 20 РАСТЯЖКА для шпагата в домашних условиях c Фирсовой!

• Стретчинг

4 Стратегии Как Накачать Сильный Хват

• Алекс Митчелл — Strong Silence

5 Причин Почему у тебя не Растёт Мышечная Масса

• Алекс Митчелл — Strong Silence

Комментарии и отзывы: 9

Silver Sky
Привіт) Я на Вашому каналі новенька) Але відео у Вас дуууже цікаві і корисні Я займаюся вдома (якщо чесно — це дууже важко, оскільки ліжко і ноут постійно спокушають. Але я стараюся Результат дуже позитивний вже маю) Я також закинула ВСІ вправи на прес Залишила для талії тільки вакуум Це дійсно крута штука Провірено особисто) Не бачила, чи є у Вас, Таня, відео про правильне виконання вакуума, але для тих, хто буде читати коменти, скажу, про всяк випадок, що дууже добре перед вакуумом випити стаканчик води (не компот, не чай, не газована, а проста вода, якої й так протягом дня треба випивати багато. Також, дівчата — не робіть вакуум під час місячних і під час вагітності (до цього, надіюся, ніхто й не додумається. Але для талії вакуум, мабуть, найкраща штука Всім удачі Таня, дякую Вам за відео)

Елизавета Аксенова
Вот у меня как бы талия есть) только хотелось чтобы она выглядела подтянутой. Подошла я к тренеру и он мне сказал чтобы я делала наклоны с гантелями и повороты, сказал это отличное упражнение чтобы не потерять талию и изгиб. Посмотрев это видео я поняла что это нужно СРОЧНО прекращать. Насоветуют и мы делаем не понимая что это нам не нужно. Спасибо Таня, если бы не ты чтобы я делала без тебя) А вот про вакуум хотелось бы узнать от тебя, да и вообще побольше эффективных и хороших упражнений для талии.

Dasha Sirenko
Насчёт вакуума. Давно как-то про него узнала и решила попробовать. Всё делала по инструкции, на голодный желудок с утра. И это упражнение у меня почему-то вызвало рвотный рефлекс. Я побежала в туалет, но ничего не вышло из меня, так как на голодный желудок же делала Конечно, скорее всего я просто неправильно дышала или что-то ещё, но после этого что-то боюсь делать это упражнение Про корсет было очень интересно. Много читала комментариев про вред от него. Но что-то он дороговат: ( Спасибо за видео

Olga P.
Я делаю вакуум) уже недели две, ежедневно, утром на тощак, мне очень нравится. Сначала было нелегко, но с каждым днем все проще и проще) бывает немного не так выдохнешь и втягивание не очень комфортное получается) но и за питанием слежу, еще бы заниматься начать регулярно, а то постоянно забрасываю это дело. Подскажите пожалуйста, сколько по времени или сколько раз нужно делать вакуум? Танечка, спасибо за видео Очень много полезной информации для меня, я многого не знала)

Светлана М
Классное видео, хоть я и не со всем согласна — все четко, структурировано и по делу) У меня вопрос: а как же дышать в корсете на занятиях? Живот же прижат. И про хула хуп — а он не массирует разве талию, жирок на ней? (у меня фигура песочные часы, талия четко выражена, но жир-то на ней все равно есть, как и везде, и я всегда думала, что обруч дает такой самомомассаж как раз Я правда его пониже кручу, чтоб еще по животу проходился)

julia 85
Таня, мне очень нравятся ваши видео, как вы подробно все объясняете, показываете У меня после 2 родов сильно изменилась фигура, осталось много лишнего веса. Естественно мне оч. хочется сбросить этот вес и привести себя в форму, в том числе и живот. Но, после вторых родов у меня появился диастаз и пупочная грыжа. Соответственно качать пресс нельзя. Не могли бы вы снять видео с упражнениями для похудения для таких как я?

Alina Nigmatulina
Спасибо отличное видео и советы: ) Самое ценное для меня — что не нужно качать косые мышцы пресса, потому что именно этим я и собиралась заняться: ) Вообще хожу на йогу и там тоже все эти темы: вакуум, планка. Это и правда лучшее, что может быть А вообще поняла, что свою фигуру (именно не жир, а ее тип) нужно просто принять, полюбить и уметь правильно представлять, потому что кардинально ее не изменишь

Ольга Лактина
Что поможет улучшить вашу талию: 1. Питание2. Обруч (у меня алюминий с песком)3. Корсет (чем длительнее ношение тем лучше результат)4. 1-2 тренировки в неделю на пресс для небольшого рельефа (без прокачки косых мышц)5. Массаж с обертыванием 7. Вакуум8. Держите мышцы живота всегда в тонусе. Если и расслабляете, то только во сне)9. Автозагар для контуринга (визуально уменьшает объемы талии)10. Растяжка.

Anteja
Честно сказать я в замешательстве, а как же упрожнения на пресс убираем бока, которые вы Таня сами показывали и лично мне они очень помогают и талия становится меньше, и окружающие это замечают. И мне совсем не хочется увеличивать обьём в верхней части тела, руки и т. д и тем более ноги от полноты которых наооборот пытаюсь столько времени избавиться. Что-то я совсем запуталась.

Важные советы Арнольда по избавлению от жира

Одной из конкретных областей, на которые многие люди пытаются нацелиться при похудении, является живот. В то время как точечное похудение — выбор области тела для потери жира — уже давно известно как миф, диета и режимы упражнений являются ключевыми компонентами общей потери веса. Кроме того, упражнения, нацеленные на среднюю часть тела, являются хорошими методами, помогающими построить сильное ядро, которое является основой успеха в любой фитнес-программе.

Но каковы наилучшие методы? 9.

«Всякий раз, когда вы едите продукты, вызывающие ожирение, в первую очередь это касается желудка», — сказал Арнольд TopNewsage в интервью 2017 года. «Но когда вы садитесь на диету, первое место, которое она оставляет, — это желудок».

Первый совет Шварценеггера обманчиво прост: убедитесь, что вы сжигаете больше калорий, чем потребляете каждый день.

«Вы делаете это так, что каждый день сжигаете больше калорий, чем едите, — говорит Арнольд.

«Итак, возьмите число 2000. У вас есть 2000 калорий, которые вы потребляете каждый день, но вы сжигаете 2500 калорий каждый день. А теперь у вас минус 500 калорий. И каждый день вы начнете медленно снижаться с массой тела и жировыми отложениями. И первое место, куда он попадет, это живот».

Диета Шварценеггера

Хотя в настоящее время Арнольд в основном придерживается растительной диеты, на протяжении большей части своей карьеры его ежедневное потребление превышало 3000 калорий с большим количеством белка. Его диета состояла из пяти-шести небольших приемов пищи в день, с потреблением 30-50 граммов белка за прием пищи каждые три часа. Он также заменил говядину и свинину курицей и рыбой, чтобы получить нежирный белок.

Ютубер и бодибилдер Асил Суэйд недавно попробовала диету Арнольда и обнаружила, что ее на удивление легко соблюдать.

Конечно, фитнес также является ключом к снижению веса и жира на животе. И если вы соблюдаете диету Арнольда на 3000+ калорий, вам нужно будет сочетать ее с большим количеством упражнений, чтобы сжечь эти калории.

Советы Арнольда по проработке средней части тела включают как минимум 200 скручиваний каждый день. Желательно первым делом с утра.

Советы по упражнениям Арнольда, чтобы убрать живот

«Выполняйте упражнения для живота в одно и то же время — 200 скручиваний в день — это необходимость», — говорит Шварценеггер. «Вы даже не должны начинать день, не сделав 200 скручиваний, когда встаете с постели».

«А потом вы делаете несколько приседаний, несколько подъемов ног, несколько скручиваний и все такое прочее. Покатайтесь на велосипеде, потренируйте сердечно-сосудистую систему, но также потренируйтесь с весами. Вот как вы опускаете желудок».

«Но и пропылесосить не забудьте. Практика с вакуумом».

Что за вакуум?

Как Арнольд демонстрирует в видео выше, вакуум включает в себя втягивание живота, стоя и удерживая его. Арнольд рекомендует удерживать его в течение 15 секунд в трех повторениях.

[text-block-start]

Совет Арнольда по диете жизненно важен: необходимо потреблять меньше калорий, чем вы тратите, чтобы добиться хоть какой-то потери веса. Хотя может быть сложно точно отслеживать, сколько калорий потребляется и расходуется каждый день, поиск диеты, которая работает для вас и которой вы можете придерживаться, является ключевым элементом потери веса.

В качестве вдохновения вы можете попробовать диету, которая привела к одной из самых долгих лет жизни в мире: окинавскую диету. Состоящая из 30% зеленых и желтых овощей и значительно меньшего количества сахара и зерна, чем другие японские диеты, традиционная диета Окинавы на протяжении многих лет приносила ощутимые преимущества, включая небольшое увеличение веса с возрастом, низкий ИМТ и снижение риска возрастных заболеваний. . Подробнее об окинавской диете можно прочитать здесь.

Упражнения также являются ключевым компонентом фитнеса, хотя 200 скручиваний Арнольда в день, вероятно, покажутся пугающими для большинства.

Вместо этого попробуйте начать свое утро с одной из старейших в мире фитнес-программ: пяти тибетских ритуалов. Тибетские ритуалы отличаются от большинства техник йоги тем, что они сосредоточены на повторении и движении, а не на статических позах. Пять тибетцев могут привести к повышению уровня энергии, снижению стресса и другим преимуществам; старайтесь практиковать обряды всего по десять минут каждый день, прежде чем переходить к продвинутым техникам, которые описывает Арнольд. Подробнее о пяти тибетских ритуалах и о том, как их выполнять, читайте здесь.

[text-block-end title=»MaArtial comment»]

Фото: Thomas Hoepker/Magnum Photos/Profimedia.CZ Вакуумный живот втягивает живот крупным планом — Стоковый видеоролик © GarnaZarina #573643754

Изображения

ВидеоРедакцииМузыка и звуковые эффекты

Инструменты

Предприятие

Цены

Все изображения

ВойтиРегистрация

Чтобы скачать это видео,

создайте учетную запись

У вас уже есть учетная запись? Войти

Я согласен с Соглашением о членстве Получать новости и специальные предложения

Женщина делает упражнение вакуум живота, втягивает живот крупным планом. — Видео от GarnaZarina

• Найти похожие видео боль в спинеЖенщина средних лет с обвисшей кожей качает большой живот, на белом фонеБеременная женщина, проверка живота с помощью стетоскопаМолодая, счастливая и здоровая беременная женщина на белом фоне. Студийное видео. Ожидание ребенка, беременность и концепция материнства. Борьба с ожирением. Нижняя часть тела спортивной женщины. Привлекательная женщина с голым животом. Движение к цели и мотивация: спортивная женщина тренируется с гантелью сверху. Нижняя часть тела спортивной женщины. хула-хуп, Толстая женщина упражнения для похудения, процесс похудения, Медленное движениеКрупный план послеродовых упражнений для живота с хула-хуп, Женщина с избыточным весом крутит хула-хуп, Толстая женщина упражнения для похудения, процесс похудения, Медленное движениеТолстая молодая женщина тренируется, чтобы похудеть. Борьба с ожирением. Толстая девушка трогает жир на животе. Целлюлит и ожирение. Steadicam VideoПолный мужчина крупным планом живота, пытающегося надеть джинсы Пытаясь застегнуть пуговицу Положительная концепция тела. Толстая девушка танцует и улыбается с голым животомКоленодержатель на ноге изолированы на белом фоне. Ортопедический анатомический ортез. Брекеты для фиксации колена, травм и боли. Ортопедия. Ортез стопы. Повязка на коленный сустав. Эластичное спортивное идеальное тело молодой женщины на белом фоне в сексуальном нижнем белье. Женщина проверяет свою грудь на наличие признаков рака молочной железы. Концепция здравоохранения и маммологии. Крупным планомИдеальная молодая женщина тела на белом фоне в сексуальном белье.

  Эта же модель:

  Информация об использовании

  Вы можете использовать это видео без лицензионных отчислений «Женщина делает упражнение вакуум живота, втягивает живот крупным планом». для личных и коммерческих целей в соответствии со Стандартной лицензией. Стандартная лицензия охватывает большинство вариантов использования, включая рекламу и дизайн пользовательского интерфейса на веб-сайтах и ​​в приложениях.

  Вы можете купить этот видеоматериал и скачать его в высоком разрешении до 3840×2160.