Приложения на айфон для похудения: ‎App Store: Худеем за 30 дней

‎App Store: Худеем за 30 дней

Описание

Мы подготовили для вас план похудения с помощью тренировок и диеты за 30 дней. Следую этому плану вы сможете сбросить лишние килограммы и сделать ваше тело еще красивее. Ежедневно мы будем увеличивать нагрузку в тренировках, поэтому не забывайте об отдыхе. Физические упражнения подготовлены специально для дома, выполнить их сможет кто угодно и где угодно.

Вы легко сможете следить за своим прогрессом похудения и количеством сожжённых калорий.Выполняя план тренировок вы не только сможете убрать лишний вес, но и улучшить физическую форму, совместить приятное с полезным. Мы собрали различные виды упражнений, которые максимально помогут вам сбросить вес (упражнения на пресс, упражнения на ягодицы, на талию и т.д.).

Основные особенности:

— План тренировок на 30 дней
— Анимированные демонстрации упражнений
— Диета на 30 дней с ежедневным расписанием и различными продуктами
— Прогресс похудения
— Статистика по сожженным калориям

Вы можете приобрести авто-возобновляемую подписку через Встроенные покупки приложения.
— Авто-возобновляемая подписка открывает возможность использвания Премиум функций приложения — Персональный план для выранных проблемных зон, диета с возможностью замены блюда, более 40 программ тренировок на разные группы мышц, возможность создать свое меню, а также отключение рекламы
— Премиум подписка на 1 год (2990 руб) и Премиум подписка на 1 месяц (499 руб)
— Оплата будет взиматься с Itunes Account при подтверждении покупки. Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода. Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода. Управлять подп автопро нгацией можно через Установки Аккаунта после покупки. Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки.

10 мар. 2021 г.

Версия 1. 12

— Исправлен выбор диеты в первоначальном опросе

Оценки и отзывы

Оценок: 19,6 тыс.

Крутоооооо

Я уже не верила что похудею,но с этим приложение похудела от 55кг до 41кг
СПАСИБО большое за это прекрасное приложение❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️☺️☺️😭👍👍👍👍👍

Будем пробовать

Ну что, мне 12 и вешу 64 при росте 164 (для меня это много). Сейчас первый день, пока что все мышцы болят (ну как сказать все, пресс и ноги). По утрам пользуюсь приложением, а вечером кручу обруч. Пытаюсь вообще не есть вредную еду. Этот день вообще не ела вредного. Опираясь на отзывы надеюсь что хоть 2кг скину. ВООБЩЕМ, самое главное это желание.

Класс 🙌

Приложение удобное и не сильно нагружает тело👌
Пока ещё только начинаю, посмотрим что будет через 30 дней :>

Разработчик Vera Molofeeva указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Геопозиция
• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии
• Диагностика

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

• Здоровье и фитнес
• Геопозиция
• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов.

Подробнее

Информация

Провайдер

Vera Molofeeva

Размер

78,8 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

12+ Малое/умеренное количество медицинской или лечебной тематики

Copyright

© Vera Molofeeva

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Бесплатные приложения для похудения на Андроид и Айфон

Содержание

• 1 Что это и для чего нужно?
• 2 Худеем за 30 дней
• 3 Как похудеть за 21 день
• 4 Похудеть без диет
• 5 Йога для похудения
• 6 Напоминание пить воду
• 7 Калькулятор калорий ХиКи
• 8 MyFitnessPal
• 9 Моя Вода
• 10 Мой тренер по похудению
• 11 BetterMe
• 12 Ходьба для похудения by Verv
• 13 Счетчик калорий от YAZIO
• 14 Видео: Пример правильного питания для похудения и сушки тела

Что это и для чего нужно?

Приложения для похудения по праву входят в топ самых используемых программ для Android. Они особенно популярны у занятых людей, не имеющих возможности регулярно посещать спортзал, заниматься разработкой правильного питания и осуществлять подсчет калорийности блюд. Приложения способны помогать в избавлении от лишнего веса, в том числе путем правильной мотивации к достижению желаемого результата.

В зависимости от вида, программы ведут учет каждой калории, разрабатывают индивидуальную диету и график тренировок. Чтобы похудеть и приобрести идеальные формы тела, достаточно установить приложение на iPhone или смартфон и следовать его рекомендациям. В план борьбы с избыточным весом входит комплекс физических упражнений, разнообразные виды правильного питания и советы специалистов в области диетологии.

Важно!

При наличии хронических или острых заболеваний, травм, а также в случае беременности перед началом использования программ следует получить консультацию врача.

Худеем за 30 дней

Это универсальное приложение для Андроид от компании Simple Design Ltd, которое реально помогает избавиться от лишнего веса и настроиться на здоровый образ жизни. При запуске приложения «Худеем за 30 дней» пользователю смартфона или планшета будет предложено указать пол, точный возраст и стартовые параметры веса на первый день рабочего цикла. С этого момента ежедневно нужно будет выполнять определенные виды упражнений, и придерживаться рекомендованного рациона.

Анимационные мини-ролики наглядно показывают правила выполнения каждого элемента. Одним из особенностей приложения «Худеем за 30 дней» является возможность разработки вегетарианского типа питания и соответствующего ему комплекса спортивных упражнений. Синхронизация данных позволяет постоянно следить за количеством сгоревших калорий и сброшенных килограмм, что создает дополнительную мотивацию к дальнейшему похудению.

К плюсам также можно отнести возможность расчета необходимых ингредиентов для меню на одну неделю. Перед походом в магазин нужно зайти в раздел «список покупок», где указано необходимое количество товаров из категорий:

• фруктов;
• овощей;
• мясных и рыбных продуктов;
• молока;
• выпечки;
• круп.

Пользователи также отмечают доступный, даже для детей, интерфейс на русском языке. Ежедневное напоминание не позволит пропустить очередное занятие, а после завершения этапа похудения приложение вознаградит владельца смартфона праздничным фейерверком.

Единственным минусом мобильного проекта «Худеем за 30 дней» является отсутствие возможности вносить и контролировать параметры окружности талии, груди, рук и ног.

Скачать

Как похудеть за 21 день

Это приложение от FIT APPS может полноценно заменить личного тренера по фитнесу. Программа похудения рассчитана на категорию пользователей, желающих сбросить лишний вес с помощью спорта. Физические нагрузки в приложении по сложности делятся на три уровня и подходят, как для мужчин, так и для женщин. Для похудения разработано 50 упражнений для воздействия на любую из проблемных зон тела.

Преимущество программы заключается в своеобразной бонусной системе. После выполнения определенного плана занятий владельцу смартфона начисляются баллы для перехода на следующий уровень. А также к плюсам можно отнести возможность:

• сразу установить нужный уровень сложности;
• пройти любую из шести программ похудения за 3 недели;
• наглядно видеть предлагаемые виды упражнений;
• фиксировать достижения и награды;
• отслеживать статистику.

По мнению разработчиков «Как похудеть за 21 день» именно за три недели регулярных занятий организм привыкает к режиму и достигает определенной мотивации к последующим достижениям. К недостаткам этого приложения для похудения можно отнести отсутствие рекомендаций по питанию.

Скачать

Похудеть без диет

Это мобильное приложение на русском языке разработано с целью помощи в плавном снижении веса. Его название часто привлекает любителей вкусно поесть, но, несмотря на отсутствие конкретных запретов, программа основана на снижении общего числа потребляемых калорий.

Перед использованием разработки предлагается ввести параметры роста и объемов тела, текущего веса и возраста, а также указать вес, к которому есть стремление прийти в результате похудения. На основании этих данных приложение рассчитывает количество необходимых в сутки калорий.

Далее нужно ежедневно указывать в программе виды съеденных продуктов, физические нагрузки и их длительность, изменения в весе и объемах тела. А также можно выбрать конкретную диету и соблюдать ее. В процессе похудения программа будет:

• показывать график изменения окружности талии, груди и бедер;
• напоминать о необходимости внести сведения о приемах пищи;
• приучать к достаточному потреблению жидкости;
• составлять график содержания в суточном рационе БЖУ (белков, жиров, углеводов).

Среди преимуществ этого приложения – возможность прикреплять личные фото, делать заметки и фиксировать текущее настроение. Пользователей привлекает отсутствие ограничений по питанию. Можно есть все что хочешь, не превышая лимита суточных калорий. При соблюдении всех рекомендаций работает система вознаграждений в виде своеобразных бусинок, за которые можно купить полную версию «Похудеть без диет».

Минусом программы является отсутствие конкретных рецептов низкокалорийных блюд.

Скачать

Йога для похудения

Приложение разработано для Android и содержит десятки видов упражнений из йоги для сжигания жира в определенных частях тела и улучшения общего метаболизма. «Йога для похудения» состоит из трех программ различных уровней сложности. Виртуальный помощник показывает, как правильно выполнять асаны, а в процессе занятий контролируется активное время и отдых.

Интерфейс представлен на русском и английском языке. Среди плюсов разработки – возможность самостоятельно устанавливать продолжительность тренировок и виды нагрузок. Среди недостатков – возможность бесплатного использования только в течение первых 10 дней.

Скачать

Напоминание пить воду

Это приложение скорее будет помощником в снижении веса путем соблюдения правильного питания или занятий спортом. Программа создана с целью контроля выпитой за день воды. Без достаточного количества жидкости в организме замедляются обменные процессы, что препятствует процессу похудения.

«Напоминание пить воду» будет подавать звуковые сигналы строго по установленному графику в соответствии с режимом дня. Данная программа, бесспорно, принесет пользу человеку, но похудеть с ней без соблюдения диеты будет затруднительно.

Скачать

Калькулятор калорий ХиКи

Этот виртуальный помощник от HiKi Soft работает, как домашний диетолог. Приложение входит в список лучших разработок для похудения, оно не только считает калории в продуктах и готовых блюдах, но и дает возможность общаться на форумах, учитывать рекомендации диетологов, а также подбирать подходящий комплекс упражнений для более быстрого сжигания жира. Калькулятор «ХиКи»:

1. Содержит полную базу продуктов и готовых блюд. Достаточно вбить в поисковое поле начальную букву названия и откроется ряд предложений из разных категорий.
2. В зависимости от личных параметров рассчитывает индекс массы тела, рекомендуемое количество калорий в сутки и уровень физических нагрузок для сжигания жиров.
3. Позволяет составить подходящую программу упражнений из предложенного комплекса.
4. Может применяться для определения хлебных единиц и вычисления гипогликемического индекса продуктов.
5. Выводит результаты и статистику похудения в виде графиков и таблиц.
6. Учитывает всю выпитую за день воду.

Среди плюсов калькулятора «ХиКи» – возможность вести виртуальный дневник питания и добавлять новые продукты в базу, но количество их в бесплатной версии ограничено, что можно считать небольшим минусом.

Скачать

MyFitnessPal

Еще один счетчик калорий, применяемый для похудения и поддержания веса. Он работает на основе введенных параметров веса, роста и возраста пользователя. Среди плюсов программы – возможность дополнительно ввести данные об окружности бедер, талии и груди. Скачать «MyFitnessPal» можно бесплатно, но на ограниченный период времени. Приложение содержит обширную базу продуктов, которая ежедневно обновляется. С «MyFitnessPal» есть возможность:

• сканировать продукты по коду на этикетке для быстрого поиска в базе;
• быстро определять количество калорий, белков, жиров и углеводов в готовых блюдах;
• вести личный дневник питания;
• вводить данные о физической активности для правильного расчета суточной нормы калорий.

После каждого приема пищи в программе можно узнать, сколько еще калорий разрешено употребить до конца дня. «MyFitnessPal» можно использовать на iPhone и любом телефоне с ОС Android, но бесплатная пробная версия доступна на 30 дней.

Скачать

Моя Вода

Это приложение для контроля водного баланса в организме и похудения. Программа сама рассчитывает потребность в жидкости на основе введенных данных о половой принадлежности, текущем весе, возрасте и физических нагрузках. Вода не только помогает худеть, но и обеспечивает полноценное функционирование пищеварительной системы, головного мозга, сердца и сосудов.

«Моя вода» поможет сбросить вес максимально легко и плавно, а также избавит от проблем со здоровьем, вызванных нарушением питьевого режима. Среди основных функций этой программы:

• расчет необходимого количества воды в сутки;
• звуковые напоминания, установленные в рамках режима питья;
• графические данные о статистике;
• рекомендации и советы по быстрому привыканию к суточной норме воды;
• поздравления пользователей при достижении краткосрочных целей для последующей мотивации.

Основным преимуществом разработки является возможность учитывать всю выпитую жидкость за день, будь то чай, сок или кофе.

Минусом является необходимость одновременно с «Моей водой» использовать другие приложения по контролю калорийности блюд и оценке физической нагрузки с целью ускорения процесса снижения веса.

Скачать

Мой тренер по похудению

Еще одна уникальная разработка, способная заменить инструктора по фитнесу. Она мотивирует на похудение с помощью диет и комплексов упражнений. В первый же день применения приложение попросит, кроме пола и текущего веса, ввести ожидаемый результат похудения. А также в памяти сохраняется мотивация, которая будет появляться на экране во время тренировок в соответствии с графиком напоминаний.

Можно размещать в приложении стартовые фотографии и изображения, полученные после определенного периода борьбы с лишним весом, вести дневник и подсчитывать калории в блюдах. Недостатком «Моего тренера по похудению» является рекомендация по его применению именно у представительниц слабого пола.

Скачать

BetterMe

При описании этого приложения начать стоит с большого минуса в виде интерфейса только на английском языке, что значительно сужает круг пользователей в России. В остальном BetterMe не уступает другим разработкам для похудения. В приложении можно настроить индивидуальный режим занятий с воздействием на конкретную группу мышц.

Интенсивность программы зависит от параметров веса, возраста, роста и рассчитана на 4 недели (28 дней). Каждое упражнение начинается с просмотра ролика по технике выполнения и изучения рекомендаций по времени и количеству повторов. В BetterMe можно разработать план питания по рекомендации диетологов. Скачать приложение бесплатно можно только на неделю.

Скачать

Ходьба для похудения by Verv

Приложение совместимо с iPhone, iPad, iPod touch и не имеет аналогов. Вес снижается, благодаря трехмесячному плану ежедневных или интервальных тренировок 3 уровней сложности. При использовании «by Verv»:

• ходьба осуществляется под контролем GPS;
• тренировка сопровождается звуковой инструкцией;
• во время занятий есть возможность слушать музыку или литературные произведения;
• можно подробно ознакомиться с основами правильного питания и здорового образа жизни.

Приложение синхронизируется с шагомерами и другими устройствами. Единственным недостатком использования «by Verv» является быстрое сокращение заряда батареи при задействовании функции GPS в фоновом режиме.

Скачать

Счетчик калорий от YAZIO

Это специальное приложение на Айфон, которое помогает снижать вес путем отслеживания энергетической ценности продуктов. «YAZIO» осуществляет подсчет калорий, белков, жиров и углеводов в указанной порции еды. Для этого нужно ввести название продуктов из состава блюда или отсканировать их код, а также указать вес.

Все основные функции калькулятора «YAZIO» доступны в бесплатной версии. За дополнительную плату пользователи могут контролировать изменения в объемах тела, артериальное давление и даже уровень сахара в крови. Перед началом использования счетчика калорий потребуется ввести следующую информацию:

• пол;
• возраст;
• текущий вес;
• рост;
• уровень физической активности;
• единицы измерения;
• желаемый вес после похудения.

Все данные в приложении синхронизируются с помощью учетной записи, поэтому при смене iPhone вся информация сохранится. Среди недостатков использования «YAZIO» многие отмечают невозможность привязки к обычным шагомерам (только фитнес-браслеты).

Скачать

Видео: Пример правильного питания для похудения и сушки тела

Приложения для похудения однозначно помогают избавиться от лишних килограммов. Процесс самостоятельного снижения веса для многих затруднен именно по причине отсутствия контроля и мотивации. Регулярные напоминания о необходимости выпить воды, информация о количестве потраченных во время тренировки калорий, а также помощь в подборе правильного рациона непременно дадут результаты. Со временем здоровый образ жизни станет нормой, а проблемы с фигурой станут неактуальными.

Лучшие приложения для похудения для iPhone и iPad в 2022 году

В связи с бумом технологий за последние несколько десятилетий малоподвижный образ жизни становится все более популярным. Благодаря ему постоянный набор веса стал нормой, следствием чего стали другие недуги со здоровьем. Если ваша цель на этот год — привести себя в форму, этот список лучших приложений для похудения для iPhone для вас!

Я выбрал 12 приложений, которые предлагают подсчет калорий, рецепты, тренировки и многое другое, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области здоровья! Давайте начнем.

1. MyFitnessPal
2. Потеряй это!
3. WW (ранее наблюдатели за весом)
4. NOOM
5. Потеря веса, работающий по Slimkit
6. Healthi
7. Fooducate
8. Дома 1. MyFitnessPal – выбор редакции

   My Fitness Pal оправдывает свое название. Приложение превращается в вашего тренера по здоровому образу жизни и предлагает программы по снижению и поддержанию веса. Кроме того, у него также есть программа для набора веса. Независимо от того, какова ваша цель, ваш приятель поможет вам.

   Чтобы начать работу с приложениями, вам необходимо ввести несколько данных. После этого вы получите количество калорий в зависимости от вашей цели. Однако бесплатная версия не предоставляет информацию о потреблении макронутриентов. Чтобы отслеживать потребление пищи, вы можете сканировать штрих-коды или добавлять количество калорий.

   Хотя в бесплатной версии вы не получаете планы диеты, вы получаете рецепты и их количество калорий. Тренировки, планы питания, видеоуроки и сканирование еды — это некоторые функции, доступные только подписчикам премиум-класса.

   Pros

   • Мгновенная обратная связь
   • Огромная база данных о продовольствии
   • Совместима со многими приложениями и устройствами
   • 250+ Здоровые рецепты и 150 тренировок

   Мину

   • Требуется подключение к Интернету
   • Calorie Count. вести здоровый образ жизни

   Цена : Бесплатно (подписка начинается от 9,99 долларов США) 

   Скачать

   2. Lose It!: Счетчик калорий – отслеживание макронутриентов

   Lose Имеет чистый пользовательский интерфейс с минимумом рекламы. Приложение задает набор вопросов и на его основе предлагает план. Это отличный инструмент для подсчета калорий, поскольку, наряду с калориями, он также отслеживает макроэлементы, даже в бесплатной версии.

   Потерять Он также оснащен функцией сообщества. На вкладке «Социальные сети» вы найдете сообщения других пользователей, под которыми вы можете добавлять комментарии и в конечном итоге заводить друзей. Это не то! Приложение поставляется со многими функциями, доступными только премиум-пользователям.

   Это включает в себя руководства по планированию питания, библиотеки рецептов и тренировок, а также потребление воды. На мой взгляд, набора функций бесплатной версии будет достаточно для нескольких пользователей.

   Pros

   • Трековые макронутриенты в бесплатной версии
   • Сканеры штрих -кода
   • Общественные функции
   • Snap A Food Photo для отслеживания
   • Синхро Цена : Бесплатно (подписка начинается от 4,99 долларов США) 

     Загрузить

     3. WW (ранее Weight Watchers) – приложение с самым высоким рейтингом  

     WW — самое популярное приложение для похудения с рейтингом более 4,8 звезд и выше. 1,8 миллиона отзывов. WW — это воплощение персонализации, поскольку вы получаете персонализированные планы питания и тренировок. Вы можете начислять баллы каждый раз, когда выполняете полезные для здоровья действия, например, пьете воду, едите овощи и т. д. и более. Вы можете сканировать штрих-коды, а если вы хотите готовить самостоятельно, вы можете выбрать один из более чем 11 000 рецептов.

     Pros

     • 24/7 support
     • Recipe and meal planning
     • Great community support

     Cons

     • Expensive
     • Tedious input process

     Price : Subscription starts at $19. 99  

     Download

     4. Noom – способствует похудению на основе психологии

     Noom был разработан с помощью психологов, врачей, диетологов, персональных тренеров и многолетних исследований. Приложение предлагает курс по снижению веса, основанный на психологии, и коучинг 1: 1.

     Чтобы сделать курс строго персонализированным, он задавал множество вопросов, которые для меня были ошеломляющими. Когда вы отвечаете на эти вопросы, учитывается ваше самочувствие и ваши общие эмоции, и программа создается на основе этих ответов.

     Вы также получаете различные рекомендации, чтобы прочитать о психологии потери веса и попадаете в группу пользователей, которые находятся в той же лодке, что и вы, с точки зрения их путешествия по снижению веса.

     Pros

     • Принимает во внимание психическое благополучие
     • Основано на научных исследованиях
     • Фокус на долгосрочной потере веса
     • Коучинг 1:1
     • 1000+ интерактивных уроков
     • 7-дневная бесплатная пробная версия

     Минусы

     Процесс установки не для всех

     Цена : 7-дневная бесплатная пробная версия (подписка начинается от $9,99)

     Скачать

     5. Бег для похудения от Slimkit – беговой трекер

     Ежедневный бег в сочетании с контролируемой диетой – это быстрый и эффективный способ сбросить жир. Бег для похудения разработан специально для того, чтобы сбросить вес с помощью бега. Вы получаете индивидуальные планы в соответствии с вашими потребностями, состоящие из ходьбы, спринта и бега.

     Приложение также позволяет отслеживать пробежки, не придерживаясь какого-либо плана. Однако одного бега недостаточно! Диета также является важным фактором, и приложение не забывает это учитывать! Вы получаете индивидуальный план питания.

     Еще одна интересная особенность заключается в том, что Weight Loss Running поддерживает музыку в приложении, а также темп музыки соответствует темпу вашей тренировки. Он также содержит пошаговые рецепты, подробные аудиоинструкции, голосовые подсказки и звуковую обратную связь, чтобы поддерживать вашу мотивацию.

     Pros

     • Работа в качестве бегового трекера
     • Превосходная музыкальная рекомендация на основе вашей работы по работе с скоростью
     • Основанные программы
     • Аудио вес за счет бега

     Цена : Подписка начинается от $9,99

     Скачать

     6. Healthi: Личное похудение – ешьте то, что любите

     Healthi, ранее известная как iTrackBites, позволяет пользователям есть то, что они любят, предоставляя индивидуальный план похудения. Пользовательский интерфейс приложения также минимален. Доступно отслеживание продуктов питания, а также вы можете сканировать штрих-коды более миллиона продуктов.

     На вкладке «Сообщество» вы можете взаимодействовать с другими пользователями и присоединяться к различным группам в зависимости от ваших предпочтений. Вы также получаете еженедельные планы питания, основанные на вашем плане похудения. Кроме того, есть более 500 тысяч рецептов.

     Однако многие функции предназначены для подписчиков. Это включает в себя отслеживание голоса, интеграцию с Apple Watch, 500 000 рецептов, конструктор рецептов для создания рецептов и обмена ими, а также гиды по ресторанам!

     Pros

     • Минимальный пользовательский интерфейс
     • позволяет вам есть то, что вам нравится
     • Более 500 тыс. Рецептов
     • Руководства по ресторанам
     • Отслеживание голоса

     CONS

     • Рука0008

     Цена : Бесплатно (подписка начинается от 1,99 доллара США) 

     Скачать

     7. Fooducate: тренер по питанию – даже отслеживает ваше настроение

     Fooducate предоставляет подробную информацию о каждом приеме пищи. Все, что вам нужно сделать, это отсканировать штрих-код, и приложение предоставит подробную информацию и предложит более здоровые альтернативы.

     После предоставления необходимых разрешений данные приложения Apple Health интегрируются в приложение. Затем он будет отслеживать ваш сон, настроение, уровень голода и т. д. Несколько пользователей делятся рецептами, и вы тоже можете делиться рецептами с изображениями. В разделе «Советы по диете» вы можете прочитать несколько статей, упрощающих питание.

     Вы также получаете возможности персонализации, такие как тренер по кето-диете, советы по низкоуглеводной диете и управление углеводами, а также огромную базу данных о продуктах питания.

     Pros

     • Apple Health Integration
     • Сканированные штрих -коды для еды
     • Треки Sleep, Mood и т. Д.
     • имеет свое сообщество
     • Массовая база данных
     • No Macronutrient Data с бесплатными версиями
     • No Macronutrient Data с бесплатной версией
     • No Macronutrient Data с бесплатными версиями
     • No Macronutrient. Цена : Бесплатно (подписка начинается с 1,9 доллара США).9) 

       Загрузить

       8. Домашний фитнес для похудения — тренировка за 6 минут

       30-дневный фитнес-челлендж для похудения — это следующая задача, которую вы должны принять, установив Home Fitness. Вы получаете индивидуальный план тренировок, основанный на ваших целях, для простых тренировок, которые вы можете выполнять у себя дома. Управление расписанием тренировок и количеством тренировок в неделю зависит от вас.

       Кроме того, есть планы тренировок, которые длятся всего 6 минут, что делает их еще проще сделать привычкой. Поскольку Slimkit разработал приложение, вы можете рассчитывать на то, что во время тренировки вы будете получать в нем самые свежие музыкальные рекомендации.

       Мне нравится, насколько эффективно отслеживание прогресса, и вы также получаете полезные советы, чтобы работать лучше, и советы, которые способствуют улучшению общего образа жизни! Вы можете сосредоточиться на своих проблемных зонах и даже получать отзывы и предложения в режиме реального времени.

       Плюсы

       • Индивидуальный план тренировок
       • Короткие планы тренировок
       • Музыкальные рекомендации
       • Доступно на 10 языках

       Минусы

       9. ControlMyWeight – Минимум рекламы упражнения. Пользовательский интерфейс приложения минимален и практически не содержит рекламы.

       Как только вы достигнете целевого веса, приложение изменит количество калорий на поддерживающие калории. В зависимости от вашего прогресса вы можете просматривать графики своего веса, потребления калорий и т. д. Вы можете отслеживать потребление сахара, натрия, клетчатки, белка и т. д. наряду с углеводами и калориями.

       Таким образом, здоровое питание и занятия спортом станут не чем-то разовым, а образом жизни!

       Плюсы

       • Чистый интерфейс
       • Отслеживание сахара, клетчатки и т. д.
       • Акцент на превращении здорового образа жизни в образ жизни, а не в цель : бесплатно (подписка начинается от 1,49 доллара США) 

         Скачать

         10. Мой тренер по диете: потеря веса – эстетика и полезность

         Если вы обожаете эстетику, My Diet Coach — это ваше приложение. Интерфейс My Diet Coach отличается от остальных. Это не только чисто, но и минимально. Приложение позволяет вам выбрать, хотите ли вы похудеть, сохранить или набрать вес.

         Персонализация — еще один элемент, на котором сосредоточено приложение. Отвечая на вопросы, которые определяют ваш план, приложение порекомендует вам лучший выбор. Группы блюд, рецепты и диеты, такие как кето и т. Д., — вот некоторые из других функций, которые делают его более привлекательным.

         Pros

         • Эстетически приятный UI
         • Рекомендует лучший выбор, в то время как картирование планов
         • Предлагает кето диеты и т. Д.

         Cons

         • Премиум может быть оценена по цене
         33334: ПРЕДИМПЛЕКТА ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ. от 1,99 доллара США) 

         Скачать

         11. DietBet: похудей и выиграй! – Выиграй, чтобы привести себя в форму

         DietBet – уникальное приложение. Это позволяет вам делать ставки на себя, что вы потеряете определенное количество веса к определенному времени. Другие пользователи также делают ставки на себя, и все победители делят сумму выигрыша. Таким образом, вы отыграете свою ставку плюс еще больше, просто похудев.

         Вы можете принять участие в нескольких таких соревнованиях и зарабатывать деньги, занимаясь спортом. Теперь приложение принимает меры против мошенничества. Вам нужно будет добавить две справочные фотографии, одну с позой в полный рост на весах в легкой одежде, а другую с весами и написанным на бумаге словом дня взвешивания.

         Однако, если вы боитесь, что потеряете мотивацию через несколько дней или почувствуете, что это испытание не для вас, не волнуйтесь! Вы можете играть без риска. Вы можете отменить ставку в любое время в течение 7 дней и получить полный возврат средств.

         Pros

         • Помогает вам похудеть и зарабатывать деньги
         • Great Verification Process
         • Уникальный подход к подходу

         CONS

         • Слишком задумчивый, но может продвигать азартные игры

         Цена : бесплатно

         Загрузить

         12. Organic Fit: Домашнее похудение – шаг за шагом

         Программа Organic Fit была создана под руководством экспертов для достижения ваших целей в удобном темпе. Вы получаете индивидуальные тренировки и предлагаете идеи здорового питания.

         Сосредоточение внимания на определенных областях, в которых вы хотели бы похудеть, — еще одна функция этого приложения. Целевой вес разбивается на мини-цели, что приводит к удовлетворению каждый раз, когда вы достигаете вехи на пути к снижению веса.

         Кроме того, Organic Fit также предоставляет ежедневные советы, которые помогут повысить вашу мотивацию. Единственное, чего мне не хватало в приложении, так это планов питания. Они повторяются со временем.

         Профи

         • Создан с помощью экспертов
         • Фокусировать и работать на одном теле, часть
         • , стимулирует каждое небольшое достижение
         • 150+ Специальные упражнения

         Минусы

         • Планирование приема пищи может быть лучше

         Цена : бесплатно

         Загрузка

         добравшись до конца этого списка, вам нужно скачать приложение, которое лучше всего соответствует вашим потребностям, и начать тренироваться. Никогда не поздно начать.

         Подробнее:

         • Диетические приложения для iPhone и iPad
         • Приложения для отслеживания месячных для iPhone и iPad

         6 лучших приложений для iPhone для похудения

         Если вы читаете это, велика вероятность, что вы сказали себе, что собираетесь похудеть в качестве новогоднего обещания. Поздравляем! Плохая новость заключается в том, что велика вероятность того, что вы потерпите неудачу, по крайней мере, если тысячи личных анекдотов и исследований имеют какое-то значение.

         Но в наши дни легче не попасть в эту ловушку. Магазин iOS App Store так же набит полезными приложениями для похудения, как я был набит индейкой и хлебом после рождественского ужина.

         Это лучшие из всех. Почти все они отслеживают активность и калории, но некоторые заходят так далеко, что пристают к вам в течение дня, чтобы оставаться в фокусе (а некоторым из нас это нужно). Я рекомендую парковать их на главном экране, так как они будут смотреть на вас каждый раз, когда у вас возникнет искушение открыть Uber Eats или проверить Safari в часы работы местного Chipotle.

         MyFitnessPal: лучшее общее приложение для похудения

         Упражнения — важная составляющая похудения, но вы можете качать железо неделями и не заметите никакой разницы, если будете продолжать набивать лицо калориями после тренировки. Слава Богу, есть счетчики калорий, такие как UnderArmour. MyFitnessPal . Если вы не хотите загромождать свой телефон шведским столом приложений, это то, что вам нужно скачать.

         Главной достопримечательностью, однако, является огромная база данных MyFitnessPal, в которой содержится информация о пищевой ценности миллионов различных продуктов. Вы увидите наилучшие преимущества MyFitnessPal, если будете регистрировать каждую порцию еды, попадающую вам в рот, а приложение упрощает этот процесс благодаря сканеру штрих-кода и расположенной по центру кнопке. В качестве Я уже говорил, что простого обязательства записывать каждый прием пищи часто бывает достаточно, чтобы отговорить меня от переедания.

         Надеюсь, вам нравится синий.

         Это лишь малая часть того, что предлагает MyFitnessPal. Интерфейс немного унылый, но он предоставляет диаграммы для отслеживания всего, от веса до ширины шеи. Я особенно восхищаюсь тем, как он позволяет документировать ваше путешествие с помощью фотографий. У него также есть оживленный блог, наполненный такими статьями, как «Что есть и чего избегать для лучшего сна», и рецептами, такими как восхитительно звучащие «банановые суши с арахисовым маслом». Он синхронизируется практически со всеми фитнес-устройствами, от Apple Watch и Fitbit до приложений от Pact и Garmin.

         MyFitnessPal также является одним из немногих перечисленных здесь приложений, которое поставляется со специальным приложением для Apple Watch. Я бы не рекомендовал использовать его для регистрации калорий, так как приложение для часов не имеет доступа к базе данных, но он отлично подходит, когда вам нужно быстро посмотреть, сколько калорий у вас осталось для работы.

         Потеряй это! Лучшее приложение для удобного подсчета калорий

         С Потеряй это! , вы могли бы подумать, что смотрите на скриншоты MyFitnessPal с заменой синего на оранжевый. На самом деле они настолько похожи, что выбор одного над другим не имеет большого значения в долгосрочной перспективе.

         Но есть несколько отличий. Lose It фокусируется на подсчете калорий, и поэтому он избавляется от лабиринтных меню своего конкурента и шквала сообщений в блогах. Это немного более доступный и увлекательный опыт, о чем свидетельствуют его игривые значки и четко видимые форумы для общения с друзьями и сообществами. На более практическом уровне он позволяет вам подключаться к приложениям, начиная от Runkeeper и Nike +, а премиальный план за 2,99 доллара в месяц позволяет создавать планы питания, адаптированные к вашим потребностям.

         В отличие от MyFitnessPal, забудь об этом! хранит многие статьи и рецепты за премиальным платным доступом. Но самые важные части приложения бесплатны.

         Lose Он также имеет обширную базу данных о продуктах питания, и он делает это лучше, чем MyFitnessPal, позволяя вам идентифицировать еду, которую вы едите, исключительно по фотографии. Иногда функция SnapIt прибивает это, но чаще всего вам нужно будет выбрать подходящую еду из списка после Snap.

         Это отличный вариант в ситуациях, когда штрих-коды недоступны, но результаты и оценки калорий сильно различаются. Это верно для Lose It в целом, который иногда отличается от аналогичных списков на MyFitnessPal на целых 200 калорий. Однако это не совсем вина Lose It’s, поскольку большинство записей в обоих приложениях были отправлены пользователями, что очевидно из того, что опечатки и орфографические ошибки превышают количество консервантов в Twinkie. С такими ошибками в буквах некоторые ляпы обязательно всплывут и в цифрах.

         My Diet Coach: лучшее приложение для похудения, похожее на игру а также

         Мой тренер по диете . На начальном экране отображаются два аватара — один, который представляет ваш текущий вес, а другой — ваш будущий «я», и ваша задача состоит в том, чтобы совместить их. Этого достаточно, чтобы сбрасывать килограммы было похоже на повышение уровня в ролевой игре или получение хорошей экипировки, которую можно продемонстрировать в течение недель или месяцев усилий.

         My Diet Coach также превращает обыденные акты самоконтроля в испытания, за которые начисляются очки. Хотите пойти по легкому пути? Избегайте сладких напитков в течение дня за 20 баллов. Если вы хотите настоящего испытания, избегайте рафинированных зерновых продуктов на 70 баллов. Мне даже нравится трекер веса, который отказывается от простого ввода данных в пользу регулируемой измерительной ленты. Настройка ленты на все меньшие числа — один из самых приятных моментов моего утра.

         В лучшем случае My Diet Coach ощущается как ободряющий друг, который поддерживает вас в минуты слабости.

         Ничто не делает программу My Diet Coach настолько необходимой, как то, как она подталкивает вас к похудению так часто, как это необходимо. Как я уже говорил, это работает для меня. Вы можете установить все виды напоминаний и уведомлений, начиная от предустановленных — «Пейте воду» — и заканчивая пользовательскими настройками, соответствующими вашим конкретным потребностям. «Прекрати брать Fritos из ящика с закусками» работает особенно хорошо для меня, и у меня есть эта присоска, которая срабатывает каждые четыре часа. Эти уведомления также отправляются на Apple Watch.

         Кроме того, My Diet Coach поставляется со сканером штрих-кода, который импортирует информацию о питании в ваш дневник и синхронизируется с вашими данными из приложения Apple Health. Премиум-версия упрощает регистрацию действий и предлагает больше задач за 6,99 долларов в месяц, но я считаю, что бесплатная версия с поддержкой рекламы работает более чем достаточно для моих нужд.

         Fooducate: лучшее приложение для объяснения плюсов и минусов еды

         Скорее всего, вы видели информацию о питании на обратной стороне упаковки с едой и понятия не имели, что с ней делать. Большинство из нас, по крайней мере, понимают, что меньше калорий, как правило, хорошо, но это понимание уменьшается, чем дальше мы погружаемся в тайны процентного содержания натрия и углеводов. Однако Fooducate переводит все эти числа на понятный всем нам язык. Он специально позволяет вам узнать, почему та или иная пища полезна или вредна для вас, и все, что для этого требуется, — это простое сканирование штрих-кода на упаковке.

         Сканирование, в свою очередь, приведет вас на страницу, где вы увидите буквенную оценку, которую Fooducate присваивает еде на основе ряда факторов. Например, когда я просканировал плитку шоколада Toblerone, он предупредил меня, что он получил оценку D+, потому что он содержит пять чайных ложек сахара на порцию, а размер упаковки приводит к чрезмерному потреблению.

         Сканер работает на удивление хорошо, даже с порванными товарами.

         В данном случае это означает, что, несмотря на то, что большая черная цифра на коробке говорит о том, что порция содержит 180 калорий, вы рискуете потреблять 510 калорий, если съедите ее целиком. (Стоит отметить, что Fooducate указывает его как 170 калорий на порцию и тем самым раскрывает опасность неточностей в списках, не говоря уже об опечатке слова «Swiss» в названии продукта.)

         Fooducate, к счастью, рекомендует некоторые альтернативы, такие как плитка молочного шоколада Godiva с миндалем (C-) или пакетик высушенного на солнце калифорнийского изюма (A-). Для твердой пятерки можно просто съесть апельсин.

         Ну да? Я нахожу сочувствие и неповиновение в разделах комментариев Fooducate полезными в эти моменты. Как говорит пользователь Feyasaur о Toblerone: «Он ооочень вкусный, каким бы плохим он для меня не был».

         Кроме того, Fooducate позволяет вам делиться рецептами и задавать вопросы на форумах. Перейдите на премиальный план Fooducate, и вы даже получите подробную информацию о кормах для домашних животных от Fooducate.

         Nike Training Club: лучшее средство для обучающих тренировок

         Чтобы получить максимальную отдачу от программы по снижению веса, необходимо пропотеть на некоторых тренировках. Как я хорошо знаю, мысль о посещении спортзала может быть пугающей, если вы не посещали его годами и у вас нет тела, готового к спортзалу, но Приложение Nike Training Club облегчает этот переход, выступая в роли дружелюбного частного тренера. Более того, многие из его тренировок не требуют ничего, кроме места на полу в вашей гостиной. Многие из перечисленных здесь приложений отслеживают тренировки, но мне нравится это, потому что оно показывает, как выполнять их.

         Для тех случаев, когда пройти 10 000 шагов просто невозможно.

         Это не мешанина из тренировок без объяснений и рекомендаций. Nike Training Club предлагает тренировки на основе таких факторов, как доступное время и уровень активности, и будет использовать данные ваших Apple Watch, чтобы определить тренировки, к которым вы готовы. Мне особенно нравится, как он собирает некоторые тренировки в сборники, такие как серия «Больше никаких оправданий», которая показывает, что можно оставаться в форме без тренажерного зала или с небольшим количеством свободного времени в вашем расписании.

         Nike — это Nike, вы также найдете таких актеров и спортсменов, как Серена Уильямс или Майкл Б. Джордан, демонстрирующих свои любимые упражнения в видеоклипах. Это немного похоже на то, что они являются тренерами или приятелями по спортзалу. Nike Fitness Club напоминает нам, что поддержание такого тела, как у них, в значительной степени зависит от нескольких хороших привычек, и с этим приложением вы узнаете, какие из них.

         Charity Miles: лучшее приложение для улучшения мира при снижении веса

         Большинство других приложений на этой странице уделяют особое внимание отслеживанию, но Charity Miles — это мотивация. За каждую пройденную или пробежанную милю во время предустановленных тренировок вы получаете небольшое пожертвование в пользу 42 различных благотворительных организаций на ваш выбор — вот и все. При желании вы также можете участвовать в командах. благотворительные организации включают в себя все, от ASPCA до The Nature Conservancy, но вам никогда не придется платить ни копейки.

         Вы также получите доступ к некоторым интересным бонусам от других рекламодателей.

         Конечно, деньги не берутся из ниоткуда. Charity Miles существует благодаря щедрости спонсоров, таких как Johnson & Johnson и Del Monte Fresh, которые решили направить часть своего рекламного бюджета на этот проект, а не тратить его на привлекательные альтернативы, такие как баннерная реклама на веб-сайте.