Помидорная диета для быстрого похудения: Помидорная диета 2022 | Для Похудения, Меню на неделю и Каждый день, Отзывы и Результаты. План на 1, 2, 3,7 10 дней

Содержание

на 3 и на 7 дней

Содержание

Польза помидоров
Польза помидорной (томатной) диеты
Противопоказания помидорной диеты
Ограничения при проведении помидорной диеты
Меню 3 дневной помидорной (томатной) диеты
Меню 7 дневной томатной (помидорной) диеты
Видео: злаковая диета против томатной

Томаты, пожалуй, один из наиболее часто бывающих на наших столах овощей. Многие хозяйки с удовольствием добавляют помидоры в легкие овощные салаты и приготовляемые блюда, а также делают из них всевозможные домашние заготовки на зиму.

Польза помидоров

Томаты не только вкусные, яркие, сочные плоды семейства пасленовых, но и очень полезный продукт питания. Они богаты многими ценными для красоты и здоровья человека веществами.

Ликопин. В красных плодах находится особое вещество ликопин, которое защищает организм от различного рода опухолей, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Этот природный антиоксидант, продлевает молодость, не дает образовываться раковым клеткам, нормализует уровень холестерина в крови, снижает воздействие солнечных лучей на кожу и улучшает ее состояние, способствуя уменьшению целлюлита.

Причем, в томатах, подвергшихся термической обработке, ликопина в 1,5 раза больше, чем в свежих плодах!

Пектин. Помидоры богаты клетчаткой или растительными волокнами, которые нормализуют работу кишечника, а находящиеся внутри плода семена, способствуют разжижению крови, предотвращая тромбоз.

Витамины и микроэлементы. В свежих томатах содержатся витамины: А, С, Е и группы В. Богаты эти овощи магнием, железом и калием, которые очень важны для нормальной работы сердца и кровеносных сосудов.

Проведение диеты на основе этого овоща будет полезной и приятной, ведь организм не будет испытывать недостатка в важных витаминах и микроэлементах. Плоды имеют низкую калорийность, всего 20 ккал на 100 г продукта, а их употребление ускоряет обмен веществ. Томатная диета для похудения имеет оздоровительный эффект, позволяет не только уменьшить вес на несколько килограммов за короткий период, но и обогатить организм полезными веществами. Ведь помидоры можно добавлять практически в любые блюда. Это не только улучшит вкус приготовляемой пищи, но и сделает ее более диетической. Худеть на томатной диете и полезно и приятно. Еще один ощутимым плюсом ее проведения является доступность, поскольку сейчас лето и помидоры продаются по дешевой цене. Кроме того, многие имеют возможность собирать свои, экологически чистые плоды, и кушать их в любых количествах.

Польза помидорной (томатной) диеты

Наверно никто не будет спорить о пользе употребления овощей в пищу. Помидоры в этом плане не исключение, они тоже являются ценным продуктом для организма. Так, помидорная диета для похудения:

ускоряет метаболизм (сжигание жиров) в организме;
снижает плохой холестерин;
помогает поддержанию сердца и сосудов в хорошем состоянии;
препятствует образованию тромбов;

понижает артериальное давление;
противостоит онкологическим заболеваниям в женской половой сфере;
очищает кишечник от токсинов и шлаков;
ускоряет обмен веществ в организме;
защищает кожу от вредного ультрафиолета;
укрепляет иммунную систему;
нормализует работу кишечника;
помогает при простатите у мужчин;
укрепляет костную систему.

Твоя Iзюминка предлагает вашему вниманию два варианта проведения помидорной диеты:

Краткосрочная экспресс-диета, рассчитанная на 3 дня.
Полная недельная диета, рассчитанная на 7 дней.

Вы можете попробовать сначала 3 дневную экспресс-диету, в результате которой сможете избавиться от 1 — 2 кг лишнего веса. А потом, если вам помидорная диета для быстрого похудения придется по вкусу, провести на томатах и блюдах из них больше времени — 7 дней, в результате, вы освободитесь от 3 — 4 кг лишнего веса.

Оба варианта — щадящие, поскольку в меню входят не только одни помидоры, но и другие полезные и продукты. Поэтому достаточно легко переносятся, в отличие от монодиет.

Еще одним плюсом диеты на томатах является то, что человек не испытывает чувство голода до следующего приема пищи, т.е. в течение ближайших 3-4 часов. Это происходит потому, что помидоры оказывают понижающее действие на выработку грелина — основного гормона, отвечающего за насыщение организма.

Противопоказания помидорной диеты

Несмотря на очевидные плюсы томатной диеты, ее не следует проводить тем людям, у которых имеются следующие проблемы со здоровьем:

артрит;
мочекаменная болезнь;
болезни печени и желчного пузыря;
панкреатит;
гастрит с повышенной кислотностью;

язва желудка и 12-перстной кишки;
холецистит;
подагра;
индивидуальная непереносимость.

Не стоит проводить диету беременным женщинам и кормящим матерям.

Здоровым людям, употребление в пищу помидоров и свежевыжатого томатного сока пойдет на пользу для здоровья и похудения. Только следует помнить, что если вы для снижения веса пьете томатный сок, его не надо подсаливать, поскольку соль задерживает жидкость в организме.

Ограничения при проведении помидорной диеты

На время нахождения на томатной диете следует исключить:

жирные мясные блюда;
газированные напитки;
копчености и солености;
сахар;
алкоголь;
картофель;
соусы и майонез.

Основу обоих вариантов томатной диеты для похудения составляют сами плоды и блюда из них. Помидоры можно варить, тушить и запекать, делать из них томатный сок, а так же кушать в сыром виде

Важно выбирать плоды хорошего качества: красивые, ярко-красного цвета со зрелой, мясистой мякотью.

Питьевой режим. Желательно пить больше жидкости, не менее 2 литров в день чистой воды помимо других разрешенных напитков. Во время диеты можно пить:

обычную негазированную воду;
зеленый и травяной чаи;
томатный свежевыжатый сок.

Режим питания. Питаться лучше всего в одно и то же время, перерывы между едой должны составлять 3-4 часа. Ужин является последним приемом пищи, его лучше спланировать не позднее 19 часов вечера и после этого срока уже ничего не кушать.

Меню 3 дневной помидорной (томатной) диеты

Помидорная диета на 3 дня краткосрочная, она состоит в основном из блюд с томатами, поэтому на ней больше положенного срока находиться нельзя. Кроме основных приемов пищи, а их 4, можно делать перекусы, во время которых съедать сырые или вареные помидоры.

Завтрак

Томатная запеканка из помидоров, лука и яиц. Стакан зеленого или травяного чая.

Обед

Тарелка салата с помидорами, огурцами и брынзой (или кусочком вареной куриной грудки), заправленная оливковым или подсолнечным маслом. Стакан свежевыжатого томатного сока или 1 помидорина.

Полдник

Пара кусочков сыра твердых сортов, 1 помидорина.

Ужин

Салат из двух томатов с рубленой зеленью и две столовые ложки нежирного творога. Стакан кефира.

Перекусы

Вареные или сырые помидоры.

Меню 7 дневной томатной (помидорной) диеты

Помидорная диета на неделю в основном состоит из блюд с томатами и белковой пищей.

Завтрак

Омлет с помидорами, кусочком отварного нарубленного мяса постных сортов, и натертым сверху сыром. Стакан чая или воды.

Обед

Томатный суп, тарелка салата с вареной куриной грудкой, помидорами, огурцами, сладким перцем, заправленный растительным маслом.

Ужин

Рагу из постной говядины, помидоров, кабачков, фасоли. Стакан чая или томатного свежевыжатого сока.

Перекусы

Вареные или сырые помидоры.

Какой бы вариант помидорной диеты для похудения вы не выбрали, более быстрому обретению стройности будет способствовать активный образ жизни в этот период. Поэтому пешие прогулки на свежем воздухе, как и простой получасовой комплекс упражнений в течение дня, приветствуется.

Проводить 3 дневную диету следует не часто, поскольку она является кратковременной и годится в качестве разгрузочных дней.

Помидорная диета на неделю, по мнению специалистов, может быть проведена один раз в сезон, например, летом или осенью. К тому же в этот период плоды повсюду созревают и более доступны по цене. А учитывая, что многие огородники сами выращивают помидоры, это позволяет их использовать для длительных диет без опасения на предмет наличия в них нитратов и прочей химии.

При желании закрепить полученный результат можно будет спустя полгода. Это наиболее оптимальные сроки повторения 7 дневной томатной диеты, которые рекомендуются диетологами. Поскольку в этом случае снижение веса будет происходить постепенно, без вреда для здоровья.

Если вы являетесь поклонниками данного овоща, с удовольствием употребляете помидоры, томатная диета для похудения вам понравится, она легко переносится и результат вас порадует.

Видео: злаковая диета против томатной

Еще статьи на эту тему:

Осенняя фруктово-овощная диета для похудения от 3 кг до 5 кг за две недели
Морковная диета: быстрый результат без вреда для здоровья
Салатная диета — минус 3 кг за 3 дня!

варианты меню, отзывы.

Калорийность свежего помидора :: SYL.ru

Проблема лишнего веса заставляет женщин искать новые диеты для его снижения. Чтобы уменьшить свои объемы, в качестве продукта для похудения стали применять помидоры. Благодаря им процесс снижения веса происходит эффективно и быстро. В чем заключается помидорная диета для похудения?

Полезные свойства помидор

Помидор является овощем, который постоянно употребляется в пищу и применяется для приготовления многих блюд. Он обладает полезными свойствами для организма человека. Помидор имеет следующие положительные качества:

Томаты богаты витаминами, которые необходимы для нормального функционирования организма. Это витамины А, В, С.
Помидоры способствуют укреплению иммунитета.
В них содержится клетчатка, которая положительно влияет на состояние кишечника и освобождает его от токсинов.
Помидоры содержат сахара, которые позволяют наполнять организм энергией в течение дня.
Томаты способны избавить от депрессии и вернуть хорошее настроение.
В помидорах присутствуют железо, магний, цинк и глюкоза. Благодаря этим веществам сохраняется красота волос, ногтей и кожи.
В томатах присутствует ликопин, который необходим для здоровья сердца и сосудов. Он предотвращает развитие опухолей и улучшает обмен веществ.
В помидорах содержатся кофейная и линолевая кислота, которые борются с вредными веществами внутри организма.
Томаты помогают эффективно избавиться от лишнего веса.

В помидорах содержатся в небольшом количестве белки, немного углеводов и жира.

Полезные свойства помидор положительно влияют на состояние здоровья человека и его красоту.

Помидорная диета для похудения: суть

Диета, в которой присутствуют томаты, приятна на вкус и не потребует от худеющих особых усилий. Голодать на ней не придется. Помидоры действуют на организм таким образом, что из него полностью уходят вредные вещества.

Благодаря им происходит очищение кишечника и желудка от токсинов, что позволяет им работать полноценно.

Женщины, пройдя помидорную диету для похудения, остались довольны ее результатами.

Для эффективного похудения нужно употреблять помидоры, которые выращивают без использования нитратов и других удобрений.

Суть диеты заключается в полноценном питании, включающем все необходимые минералы и витамины. Можно включить в рацион те продукты, которые принесут пользу для организма. Они не должны содержать много калорий.

Обязательно в диете должны присутствовать томаты. Ведь калорийность свежего помидора составляет всего 20 ккал на 100 грамм.

Поэтому томатная диета позволяет:

питаться полноценно;
не испытывать чувства голода;
избавиться от лишних килограммов.

Соблюдая несложные рекомендации, можно превратить похудение в эффективный процесс потери лишних килограммов. На протяжении диеты необходимо заниматься спортом и совершать прогулки пешком.

Правила диеты

Помидорная диета для похудения включает следующие советы:

Важно правильно подготовится и продумать свой рацион, составить график приема пищи.
Одними помидорами питаться не стоит, добавляйте и другие продукты.
Перед диетой необходимо проконсультироваться с врачом.
Четко придерживаться выбранного режима питания.
В меню добавлять продукты, которые способствуют нормальной жизнедеятельности организма.
Помидоры необходимо приобретать натуральные, которые не содержат нитратов.
Находиться на такой диете лучше всего в период сбора урожая, а не зимой.

Соблюдая несложные правила, можно сделать процесс похудения эффективным и полезным для здоровья.

Помидорная диета на 3 дня

Диета подходит тем людям, которым необходимо срочно скинуть несколько килограммов. Она необходима женщинам, которым нужно выглядеть безупречно в вечернем платье или в любимом костюме.

Помидорная диета для быстрого похудения основана на употребление в пищу томатов. В день понадобится до 1,5 кг овощей.

Чтобы разнообразить меню, помидоры можно готовить в пароварке или сделать из них сок.

Главное, чтобы в течение диеты в рацион, кроме помидор, чая и воды больше никакой пищи не входило.

В результате можно стать стройнее на 2-3 кг. Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом.

Помидорная диета для похудения на 10 кг

Важным условием этой диеты являются спелые томаты. Зеленые помидоры не подходят из-за содержания в них токсинов. Срок помидорной диеты может быть разным и полностью зависеть от выносливости организма.

В первый раз следует ограничиться двумя днями. Затем можно увеличить продолжительность диеты до недели. Пищу нужно употреблять в день дробно, не менее 5-6 раз. Пить больше воды, потому что она позволяет улучшить работу желудка и кишечника.

Если существует необходимость в повторении диеты, то можно это сделать только через месяц.

Меню помидорной диеты для похудения:

В первый день 6 картофелин запечь или сварить в кожуре. Запить стаканом томатного сока. Всю картошку нужно распределить на 5-6 приемов.
На следующий день 0,5 кг сыра употребить вместе с помидорами.
На 3-й день в рацион включают фрукты. Кушать можно все, кроме бананов и винограда.
На 4-й день можно сочетать помидоры с 0,5 кг куриного мяса, потому что оно считается диетическим.
На 5-й день питаться следует сухофруктами, кроме изюма, бананов и инжира.
На 6-й день можно употребить 0,5 л нежирного кефира.
Седьмой день вместе с томатами можно употреблять нежирную рыбу.

После каждой трапезы рекомендуется выпивать литр томатного сока или съедать несколько помидоров. Норма их в день составляет от 1,5 до 2 кг. В течение дня необходимо пить в большом количестве жидкость в виде чая или воды.

Потеря веса за неделю составляет до 10 кг.

Огуречно-помидорная диета

Огурцы и помидоры совместно помогают избавиться от лишних килограммов. В диету следует включать небольшое количество творога, не более 100 г. Можно разнообразить меню салатом и заправить его ложкой нежирной сметаны. В рацион включают немного оливкового масла.

Помидорно-огуречная диета для похудения включает до 1,5 кг овощей. Необходимо соблюдать питьевой режим, который подразумевает воду без газа и зеленый чай без сахара.

1 кг огурцов и 0,5 кг помидор делят на несколько приемов пищи. Сладкое из рациона необходимо исключить полностью.

Если возникает желание повторить диету, то делать это рекомендуется через месяц.

Диета на помидорах: плюсы и минусы

Помидорная диета для похудения обладает следующими преимуществами:

Оказывает позитивное влияние на сердце и сосуды.
Способствует нормализации артериального давления.
Улучшается метаболизм и уменьшает лишние отложения.
Устраняет недостатки в организме витаминов В, С и А.
Улучшает работу ЖКТ.
Помогает снизить вес без ущерба для здоровья.

Похудеть на этой диете помогает низкая калорийность свежего помидора, что позволяет употреблять его в пищу без ущерба для здоровья.

Несмотря на положительные стороны, диета обладает противопоказаниями. Помидоры нельзя принимать в пищу:

если имеются такие заболевания, как язвенная болезнь желудка, гастрит и панкреатит;
при тяжелых пищевых отравлениях;
при беременности и в период лактации.

Во время диеты в организме происходит уменьшение количества жидкости, поэтому чтобы не допустить быстрый набор веса после нее, необходимо постепенно включать соль в рацион.

Отзывы о диете врачей и худеющих

Согласно отзывам врачей, помидорная диета для похудения очень эффективна для снижения веса. Меню, рассчитанное на 3 дня, лучше не применять часто, а использовать в качестве разгрузочных дней.

Наиболее эффективной медики считают диету, которая рассчитана на более длительный период времени. После получения результата для закрепления веса ее повторяют каждые 6 месяцев.

По отзывам похудевших, помидорная диета помогает избавится от 3 до 10 кг в зависимости от времени нахождения на ней. Соблюдать рацион легко благодаря вкусным и сочным плодам.

Диета позволяет быстро снизить вес и насытить организм полезными веществами. Процесс похудения не вызывает негативных последствий, если при этом полностью соблюдаются рекомендации врача.

Яично-помидорная диета | livestrong

Сочетайте яйца и овощи с низким содержанием углеводов, такие как помидоры.

Несколько версий яичной диеты доступны на различных веб-сайтах, и согласно веб-сайту Every Diet, наиболее распространенной является версия с низким содержанием углеводов. Наряду с употреблением яиц два раза в день в инструкциях также указано, что в большинстве дней нужно есть помидоры либо на обед, либо на ужин. Строгое соблюдение диеты должно привести к потере веса на 10 фунтов за 10 дней. Его следует соблюдать всего две недели или меньше.

Главная особенность

Вареные яйца

Изображение предоставлено: Елена Емчук/iStock/Getty Images

Ежедневное меню для яичной диеты включает два или более яйца на завтрак вместе с гарниром, согласно Every Diet. Либо обед, либо ужин включают еще одну порцию яиц, хотя в некоторых версиях допускается замена нежирным белком. Все яйца должны быть вареными или вареными, а женщинам с маленьким телосложением следует съедать только одно яйцо за один прием пищи, советует веб-сайт Люсиль Робертс.

Видео дня

Дополнительные продукты

Лосось

Изображение предоставлено: Елена Елисеева/Hemera/Getty Images

Другие разрешенные продукты включают умеренные порции вареного или жареного нежирного мяса, включая говядину, баранину, птицу и рыбу. Свинина и моллюски неприемлемы для этой диеты. Вы можете съедать одну или две порции фруктов в день и неограниченное количество салата и овощей с низким содержанием углеводов, таких как помидоры. Не допускаются заправки для салата или сливочное масло. В рацион не входят хлеб, макароны и картофель. Алкоголь во время диеты запрещен.

Грейпфрут

Изображение предоставлено: LindaParton/iStock/Getty Images

Веб-сайты Every Diet и Lucille Roberts предоставляют образцы меню для яичной диеты. Ежедневный завтрак состоит из одного или двух яиц, а также половинки грейпфрута, овощей с низким содержанием углеводов или постного белка. Еще одно яйцо, подаваемое позже в тот же день, может быть омлетом со шпинатом и помидорами. На ужин ешьте нежирное мясо, курицу или рыбу вместе с салатом, морковью и салатом из помидоров. Версия Люсиль Робертс позволяет заменить вторую порцию яиц после первой недели. Вы можете заменить 3 унции постной говядины, 1/2 чашки лосося, 8 унций сардин, 1 маленькую банку тунца, две сосиски или 1/2 чашки творога.

Другие рекомендации

Выпивать не менее шести стаканов воды в день

Изображение предоставлено: Creatas Images/Creatas/Getty Images

Не ешьте между приемами пищи на яичной диете и старайтесь есть в одно и то же время каждый день, советует сайт Люсиль Робертс.

Не пропускайте приемы пищи. Пейте не менее шести стаканов воды в день. Вы также можете пить кофе и чай, но не добавляйте сливки или сахар. Принимайте поливитамины каждый день.

Соображения

Диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов помогают снизить аппетит, согласно Every Diet. Тем не менее, веб-сайт предупреждает, что эта конкретная диета не является здоровой или сбалансированной. Он исключает целые группы продуктов и многочисленные овощи, поэтому он бесполезен для долгосрочного плана. Кроме того, без обучения тому, как изменить привычки в еде, возможен возврат веса.

Томатная диета для здорового похудения

Похудеть с помощью томатной диеты

Помидоры никогда не бывают такими вкусными и ароматными, как сейчас, в августе. Полные аромата и созревшие на солнце, августовские помидоры — это одновременно и вкусовое наслаждение, и ингредиент диеты, помогающей быстро и здорово похудеть — томатной диеты!

Узнайте, почему помидоры полезны для здоровья и как правильно питаться с помидорами!

Помидоры являются отличным источником витаминов, клетчатки и минералов, поэтому они станут прекрасной частью ежедневного меню каждого члена семьи, независимо от возраста. Знаете ли вы, что миска нарезанных кубиками помидоров (около 180 граммов) дает вам почти половину суточной нормы витамина С? Помидоры, содержащие также витамины А, К, В6, В1 и витамин Е, а также калий, фолиевую кислоту, магний, железо и белки. Убедила ли я вас, что томатная диета — это настоящее лекарство для здоровья?

Польза томатной диеты для здоровья

Помимо того, что томатная диета помогает вам сбросить вес, она приносит много пользы для вашего здоровья и семьи. Прежде всего, помидоры содержат много антиоксидантов, в том числе ликопин, темно-красный пигмент, который мы обнаруживаем в основном летом. Высокая концентрация ликопина и других антиоксидантов, в том числе витаминов С и Е, защищают ваш организм от вредного действия факторов окружающей среды.

Помидоры также очень низкокалорийны – всего 17 калорий на 100 г! Не содержат жира или холестерина, поэтому его можно включать в здоровое питание, особенно в диеты для похудения. Избегайте строгих диет или однообразных, основанных только на помидорах, а лучше постарайтесь интегрировать их в свое ежедневное меню.

Примерное меню на пятидневную томатную диету

День 1

Завтрак : ломтик хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, чашка кофе;
Обед : 50 г соуса для пасты с томатами, базиликом, чесноком и оливковым маслом первого отжима;
Ужин : тарталетка, без теста, приготовленная в слое нарезанного вареного картофеля, в слое вареного шпината, помидоры очищенные от кожицы и толсто очищенные.

День 2

Завтрак : ломтик хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, чашка кофе;
Обед : Большой салат из помидоров, огурцов и болгарского перца;
Ужин : помидоры и грибы на гриле без ограничений по количеству.

День 3

Завтрак : ломтик хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, чашка кофе;
Обед : салат из помидоров и других сезонных овощей и тертого сыра;

Ужин : овощи на гриле, сбрызнутые небольшим количеством оливкового масла.