Обертывание пищевой пленкой для похудения: 20 рецептов
Имеете лишний вес, желаете поскорее от него избавиться и при этом не слишком сильно «напрягаться»?
Можете радоваться, ведь такой способ существует!
Но все же придется немного попотеть, в прямом смысле этого слова.
Речь идет о таком методе похудения, как обертывание пищевой пленкой, которое можно выполнять дома и не потребует больших финансовых вложений.
В чем же секрет эффективности данной процедуры и что для нее понадобится, узнаете из статьи.
- Помогает ли обертывание пищевой пленкой похудеть и убрать живот?
- Как правильно делать обертывание пищевой пленкой от целлюлита?
- Противопоказания к обертыванию пищевой пленкой для похудения
- Смеси для обертывания пищевой пленкой для похудения в домашних условиях
- С медом
- С уксусом
- С кофе
- С горчицей
- С глиной
- С зеленым чаем
Помогает ли обертывание пищевой пленкой похудеть и убрать живот?
Возможно, вы удивитесь, но правильно выполненные процедуры обертывания пищевой пленкой в домашних условиях способны полностью заменить аналогичные салонные процедуры, а также специальные лосины и поясы с эффектом сауны.
Кроме абсолютного результата в похудении, домашнее обертывание также сэкономит вам немало времени и денежных средств.
Но не стоит рассчитывать на то, что одно лишь обертывание пищевой пленкой раз и навсегда избавит вас от лишних килограммов.
В процессе похудения важен комплексный подход, который должен включать в себя не только косметические процедуры, но и здоровое питание, отказ от алкоголя, наличие физических нагрузок, регулярные прогулки на свежем воздухе. В общем, все те мероприятия, что объединяются в одно простое понятие – здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Поэтому будем рассматривать процедуру обертывания пленкой, как составную (а скорее дополнительную) часть процесса совершенствования своего тела.
Итак, какой же создается эффект от обертывания пищевой пленкой для похудения?
Обертывание стимулирует процесс потоотделения за счет создания парникового эффекта. То есть из тех частей тела, которые обернуты в пленку, обильно выходит вода (но не жир!).
И эта самая вода способна восполниться на протяжении дня, максимум двух дней.
Но также на местах обертывания значительно усиливается процесс кровообращения, что способствует выходу жиров в кровеносное русло, а значит высвобождается большое количество энергии.
И вот тут то и таится главный секрет данной процедуры для похудения – нужно потратить эту энергию!
А для этого лучше всего подойдет физическая нагрузка, желательно низкоинтенсивного характера, такая как:
- медленный бег (или ускоренная ходьба),
- езда на велосипеде,
- плавание,
- малоактивные танцы (к примеру, восточные) ,
- йога или стрейчинг.
По времени такая нагрузка должна длиться от 30 до 60 минут.
Только используя схему «обертывание + физическая нагрузка», можно быть уверенным в положительном результате от данной процедуры.
Как правильно делать обертывание пищевой пленкой от целлюлита?
Перед проведением процедуры оборачивания пленкой для похудения нужно хорошенько распарить кожу тела в душе или ванной, чтобы раскрыть поры.
Для этого рекомендуется воспользоваться скрабом, который можно приготовиться самостоятельно, или же приобрести в магазине.
Также, те места, которые будут обернуты в пленку, можно дополнительно потереть мочалкой в течение 5 минут.
- После ванных процедур необходимо насухо вытереть тело полотенцем.
- Теперь на проблемные места можно наносить смеси для обертывания пищевой пленкой, рецепты которых будут представлены ниже.
- Оборачиваться пленкой для похудения нужно в 2-3 слоя, и при этом она не должна слишком сильно сжимать тело и стеснять в движении.
На обернутое тело рекомендуется одеть теплую и плотную одежду, чтобы усилить прогревающий эффект.
Во время процедуры можно заниматься домашними делами, а можно лечь под одеяло и полностью расслабиться.
- Через некоторое время (от 20 минут до 1 часа в зависимости от использования различных смесей для процедуры) пленку нужно разрезать или развернуть.
Далее следует принять теплый душ, чтобы смыть с тела остатки использованной косметической смеси.
Можно дополнительно использовать контрастный душ, чтобы придать бодрости телу.
- После душа вытереть тело насухо и нанести тонкий слой увлажняющего крема.
На тему того, как часто можно делать обертывания пищевой пленкой, косметологи рекомендуют проводить 10-15 процедур через день и далее повторять курс не раньше, чем через 2 месяца.
Противопоказания к обертыванию пищевой пленкой для похудения
К сожалению, такой способ для похудения, как обертывание, противопоказан при наличии следующих заболеваний или симптомов:
- гипертония;
- варикозное расширение вен;
- сердечная недостаточность;
- онкологические заболевания;
- гинекологические заболевания;
- патология почек;
- повреждение кожных покровов;
- беременность;
- менструация;
- повышенная температура тела.
Смеси для обертывания пищевой пленкой для похудения в домашних условиях
Сегодня практически в каждом косметическом магазине на полках можно найти антицеллюлитные препараты разной ценовой категории.
Средства для обертывания также в их числе.
Это, конечно, очень удобно – взять с полки такое средство и, вернувшись домой, сразу приступить к процедуре.
Вот только список компонентов на упаковке такого средства часто выглядит устрашающе…
Поэтому домашние рецепты для обертывания от растяжек и целлюлита с натуральными ингредиентами имеют не меньшую популярность, а результат от их использования ничем не уступает покупным аналогам.
Представляем вам рецепты смесей обертывания пищевой пленкой с самыми эффективными и доступными для каждого компонентами.
С медом
Наверное, каждый слышал о целебных свойствам меда, которые также активно используются и в косметологии.
Мед легко растворяется в воде, поэтому пот и тепло, которые выделяются при обматывании пищевой пленкой, переводят его в жидкое состояние. Он глубоко проникает в кожу и насыщает подкожные кровеносные сосуды своими микроэлементами, что способствует жиросжиганию.
Очень эффективны и имеют положительные отзывы следующие смеси обертывания пищевой пленкой для похудения с медом:
- 3 стол.
л. тягучего меда + 2 ч. л. мелкой морской соли; - 5 стол. л. жидкого меда + 5 капель эфирного масла любого цитрусового фрукта (или кипариса) ;
- 4 стол. л. жидкого меда + 3 ч. л. натурального йогурта;
- 2 стол. л. тягучего меда + 1 ч. л. красного молотого перца (для чувствительной кожи нужно заменить на молотую корицу) + 2 ч. л. любого растительного масла (идеально подойдут масла оливок, облепихи, жожоба).
Полученной маски из этих смесей по каждому из приведенных рецептов хватит на живот, бедра и ягодицы.
Медовое обертывание следует наносить на тело похлопывающими движениями снизу вверх, после — обмотаться пленкой и надеть теплые вещи.
Выдерживать такую процедуру нужно не менее получаса, в среднем 40-50 минут.
При ярко выраженной аллергии на мед или эфирные масла следует отказаться от обертывания с данными компонентами.
С уксусом
Обертывание пищевой пленкой с использованием уксуса относится к холодным видам обертывания, во время проведения которых стимулируются обменные процессы кожи посредством ее охлаждения.
Когда уксус попадает на кожу тела, он достаточно быстро испаряется и оставляет после себя на коже ощущение прохлады. А организм в свою очередь включает функцию усиленного кровообращения, чтобы сохранить естественную температуру. И в мелких капиллярах подкожно-жировой клетчатки ускоряются обменные процессы – устраняются застойные явления, выводится лишняя жидкость, обновляются клетки.
В результате локального охлаждения увеличиваются энергетические траты, запускаются процессы расщепления жиров и обновления клеток, устраняются застойные явления, выводится жидкость с межтканевого пространства.
Для такого вида обертывания лучше всего подойдет яблочный укус, поскольку он богат витаминами, микро- и макроэлементами, аминокислотами.
Для классического обертывания с уксусом кроме пищевой пленки также понадобятся нарезанные полоски любой натуральной ткани (можно порезать старые простыни, аптечные бинты, полотенца).
Порядок холодного уксусного обертывания в классическом примере следующий:
- Развести 2 стакана уксуса таким же объем теплой воды.
- Смочить тканевые полоски в уксусном растворе.
- Затянуть ими проблемные участки тела, двигаясь снизу вверх.
- Закрепить тканевые полоски пищевой пленкой, одеть теплую одежду и выдержать обертывание 40-60 минут.
Существуют и другие рецепты обертывания для похудения с уксусом, которые не требуют использования ткани:
- 3 стол. л. ябл. уксуса + 3 стол. л. жидкого меда + 3 стол. ложки теплой воды;
- 4 стол. л. ябл. уксуса + 6 стол. л. голубой глины + 1 ч. л. корицы + 3 капли антицеллюлитного эфирного масла;
- 100 мл ябл. уксуса + 100 гр меда + 100 гр муки.
Заходи в Галерию косметики! Тут большой выбор готовых смесей для обертывания тела по доступной цене.
С кофе
Обертывание пищевой пленкой с кофе не только способно привести к уменьшению объемов, но и улучшит состояние кожи и даже придаст ей небольшой оттенок загара.
Для такого обматывания пищевой пленкой для похудения потребуется не сам напиток или зерна, а гуща, которая осталась на дне турочки после его варки.
Наиболее доступные в домашних условиях рецепты смесей с кофе для косметической и ароматной процедуры:
- 3 стол. л. кофейной гущи + 1 ч. л. красного перца;
- 2 стол. л. кофейной гущи + 1 стол. л. морской соли;
- 2 стол. л. кофейной гущи + 1 стол. л. меда + 3 капли цитрусового эфирного масла;
- 2 стол. л. кофейной гущи + 2 стол. л. коровьего молока.
С горчицей
Наверное, каждый знает о прогревающих и лечебных свойствах горчицы. Если забыли, то вспомните про горчичники, которые прикладывают не только к груди и спине дабы избавиться от кашля, но также и к местам ушибов и растяжений, чтобы прогреть мышцы и избавиться от боли.
Благодаря своей остроте, горчица ускоряет кровообращение в месте аппликации, а вместе с ним и процесс регенерации клеток поврежденных тканей.
Обертывание пищевой пленкой для похудения с горчицей относится к разряду поистине «горячих» обертываний, но создаваемое ей жжение вполне можно выдержать, ведь результат от процедур не заставит себя долго ждать.
Популярные смеси для обертывания с горчицей:
- 1 стол. л. горчичного порошка + 1 стол. л. меда + сок 1 грейпфрута+ 2 стол. л. теплой воды
- 1 стол. л. горчичного порошка + половина стакана теплого молока + 2 стол. л. картофельного крахмала + 1 ч. л. корицы
- 1 стол. л. горчичного порошка + 1 стол. л. голубой глины + сок 1 лимона + 2 стол. л. теплой воды
Горячее горчичное обертывание не стоит долго оставлять на коже, достаточным будет время в 30-35 минут. Если чувство жжения очень велико, то и 20 минут будет более чем достаточно.
В последнее время также стала очень востребованной процедура шоколадного обертывания в домашних условиях.
С глиной
Домашнее обертывание с глиной является одним из самых популярных среди прекрасной половины человечества, поскольку всем известно о чудодейственных косметических свойствах глины, и к тому же она весьма доступна по своей цене.
Любая глина способна усиливать кровообращение в тканях, ускорять обмен веществ, а также процесс регенерации кожных покроев.
В борьбе с целлюлитом глина также всегда выходит победителем.
Рецепты смесей с использованием косметической глины:
- 1 стол. л. любой глины (разведенная теплой водой до средней густоты) + 1 стол. ложка корицы
- 1 стол. л. голубой глины (разведенная теплой водой) + 1 стол. ложка ламинарии (залитая теплой водой на четверть часа)
- 1 стол. л. любой глины (разведенная теплой водой до средней густоты) + 1 ч. л. корицы + 1 ч. л. молотого имбиря + 5 капель эфирного масла апельсина
- 1 стол. л. глины (разведенная теплой водой) + 5 капель цитрусового эфирного масла + 1 ч. л. любого растительного масла.
Обертывания пищевой пленкой с глиной имеют «горячий» характер, поэтому их рекомендуется смывать через 30-35 минут после нанесения смеси.
Просмотрев видео ниже, вы убедитесь в эффективности глиняного обертывания.
С зеленым чаем
Зеленый чай является мощным антиоксидантом и способен стимулировать приток крови к коже.
Чтобы сделать обертывание с зеленым чаем, необходимы всего два компонента для приготовления смеси — листья самого чая и апельсиновое эфирное масло.
Измельченные листья чая (1 столовая ложна) нужно залить кипятком (100 мл) и настоять 1 час. Далее добавить 5-6 капель эфирного масла, и можно наносить полученную смесь на кожу и обмотаться пленкой.
Через 50-60 минут рекомендуется смыть смесь теплой водой.
Как видите, обертывание пищевой пленкой для похудения очень легко провести в домашних условиях, а компоненты к нему весьма просты и доступны в продаже.
Вам остается только убедиться в результативности данной процедуры!
Обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях: рецепты, отзывы :: SYL.ru
Традиционно представительницы прекрасного пола “приводят в порядок” свою фигуру несколько раз в год: перед празднованием Нового года и 8 марта, а также к началу пляжного сезона. Однако чем больше вы позволяете себе в остальное время, тем труднее становится каждый раз снизить вес.
Отличными помощниками в этом нелегком процессе являются косметические процедуры: пилинги, массажи и обертывания. В компании с правильным питанием все это даст не только отличный результат, но заметно опустошит ваш кошелек. Тем, кто не готов каждую неделю оставлять 2-4 тысячи в салоне красоты, мы советуем не отчаиваться. В домашних условиях тоже можно ухаживать за своей фигурой – вам поможет обертывание пищевой пленкой.
Как это работает
Мы знаем немало чудесных историй, когда девушки и женщины применяли обертывание пищевой пленкой для похудения и получали сногсшибательный результат. Потеря четырех сантиметров в объеме всего лишь за два сеанса – действительно впечатляет, но в чем здесь подвох?
На самом деле пленка никаким образом не сжигает жир. Обертывание стимулирует повышенное потоотделение благодаря парниковому эффекту.
Плавное снижение веса – это не единственный плюс, который может дать обертывание пищевой пленкой в домашних условиях. Ваши бедра и живот уменьшатся за счет этой нехитрой процедуры, а кожа станет более упругой и подтянутой.
Конечно, вы не сможете похудеть на 5 или 10 килограмм только за счет применения пленки, да и в одиночку ей целлюлит не одолеть. Перед процедурой на кожу необходимо наносить активное вещество, эффект которого будет усилен за счет воздухонепроницаемого слоя.
Из нашего обзора вы узнаете, как правильно проводить обертывание пищевой пленкой для похудения, рецепты, отзывы и противопоказания.
Почему нельзя?
Как вы уже могли догадаться, каждая косметическая процедура имеет свои противопоказания. Существует целый список заболеваний, при которых нельзя проводить обертывания:
— варикозное расширение вен;
— сахарный диабет;
— нарушение обмена веществ;
— заболевания почек;
— беременность;
— индивидуальная непереносимость одного из ингредиентов смеси;
— аллергия, повреждение кожных покровов;
— проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Даже при отменном здоровье не стоит злоупотреблять – врачи рекомендуют ограничивать длительность процедуры до 40 минут.
Кроме того, обертывание пищевой пленкой нельзя делать во время менструации, а также за два-три дня до и после нее. В критические дни женское тело склонно к отекам, к тому же лишнее тепло в области живота, таза и спины может усилить кровотечение – не исключена госпитализация.
Подготовка
Не менее важным этапом перед проведением процедуры является подготовка. Самый лучший вариант – посетить баню, сауну или хотя бы принять ванну, чтобы открыть поры. Последующее применение скраба поможет удалить омертвевшие частички кожи. В качестве скраба прекрасно подойдет свежий молотый кофе.
В течение дня соблюдайте питьевой режим. Два литра чистой воды защитят от обезвоживания, которое может возникнуть во время сеанса. Легкий массаж в момент нанесения смеси улучшит силу ее воздействия.
Виды обертывания
Обертывание пищевой пленкой бывает трех типов:
- Жиросжигающее. С использованием разогревающей смеси, например, с медом или красным перцем.
- Тонизирующее. Для упругости кожи с мумие, кофе или цитрусами.
- Увлажняющее. Для питания кожи со сливочными или фруктово-ягодными смесями.
Выбор основных ингредиентов значительно влияет на результат. Но одно свойство все же остается неизменным – это выведение лишней воды и продуктов распада жировых клеток.
Обертывание пищевой пленкой в домашних условиях, рецепты которого вы найдете в нашем обзоре, с точки зрения финансов доступно многим. Однако злоупотреблять процедурами каждый день также не стоит – есть риск появления раздражения и серьезных проблем со здоровьем. Врачи не рекомендуют совмещать обертывания с физическими упражнениями или делать их на ночь – повышается нагрузка на сердце и почки.
Проверено на себе
Самый простой вариант – приобрести готовый антицеллюлитный крем или специальную смесь. Линейка “Фитнес body” от российского производителя Floresan поможет провести обертывание пищевой пленкой.
Отзывы представительниц прекрасного пола чаще всего отмечают эффект двух продуктов:
- Маска “Ледяное обертывание”.
В составе экстракт морских водорослей, комплекс минералов, эфирное масло мяты и ментол. В отличие от разогревающих смесей, “Ледяное обертывание” доставляет гораздо меньше дискомфорта. - Грязевая термомаска. На основе грязи Мертвого моря в сочетании с активным термокомплексом “кофеин + никотиновая кислота + красный перец”. Обеспечивает эффект сауны без перегревания.
Средства “Фитнес body” давно доказали свою эффективность, и сотни благодарных отзывов это только подтверждают.
Горчица + мед
Ради красоты и стройности представительницы прекрасного пола готовы на многие жертвы, поэтому горчично-медовое обертывание пищевой пленкой для похудения пользуется невероятной популярностью.
Волшебные свойства горчицы:
— интенсивный разогрев, который обеспечивает приток крови к тканям;
— уменьшение отечности;
— ускорение дренажных процессов.
Не каждой под силу вытерпеть жжение горчичной смеси, да и риск раздражения или ожога значительно возрастает.
По этой причине необходим второй компонент – мед, который ускоряет процесс расщепления жиров.
Как приготовить
Итак, для самого простого рецепта нам понадобится мед и горчица в равных долях. Если мед слишком густой, то разогрейте его на водяной бане, но не допускайте кипения – в этом случае все полезные свойства будут утеряны.
Разведите горчичный порошок в небольшом количестве воды и смешайте со вторым ингредиентом. Нанесите смесь только на одну проблемную зону, чтобы сильный разогревающий эффект не навредил здоровью.
Специалисты утверждают, что горчица и мед из обычного магазина будут бесполезны для борьбы с целлюлитом и лишним весом. Кроме того, медово-горчичное обертывание следует проводит курсом – 15 раз через день, чтобы кожа успевала отдохнуть. Длительность одной процедуры – не более 30 минут.
В конце просто смойте смесь прохладной водой. Увлажняющим кремом мы завершаем обертывание пищевой пленкой.
Рецепты с кофе и перцем
Эти два ингредиента очень часто можно встретить в составе антицеллюлитных кремов и гелей для похудения.
Они стимулируют кровообращение, повышают упругость и гладкость кожи, а также способствуют уменьшению слоя подкожного жира.
Мы представляем самый “гремучий” рецепт кофейно-перцового обертывания. Необходимые компоненты:
— 10 г красного перца;
— 5 г черного перца;
— 10 г соли;
— 10 г молотого кофе.
Смешайте все составляющие до однородной массы с использованием коньяка или водки, а затем нанесите на зоны, которые нуждаются в корректировке. Время проведения процедуры – 20 минут.
Как свидетельствуют многочисленные отзывы, регулярное обертывание пищевой пленкой с кофейно-перцовой смесью каждые три-четыре дня поможет избавиться от целлюлита и заметно уменьшить объемы в течение двух месяцев.
Лекарственные смеси
Некоторые представительницы прекрасного пола используют лекарственные препараты, чтобы сделать более эффективным обертывание пищевой пленкой. Отзывы отмечают мазь “Капсикам”, предназначенную для снятия мышечной и суставной боли.
К антицеллюлитному крему добавляют небольшое количество мази (одной горошины достаточно) и несколько капель эфирного масла лимона или апельсина.
Смесь наносим под пленку и оставляем на 40 минут.
“Капсикам” можно заменить и на другие препараты, например, “Димексид” и “Эуфиллин”. Но как помогают в борьбе с “апельсиновой коркой” лекарства от бронхита и тромбофлебита?
“Эуфиллин” – сосудосуживающее средство, которое восстанавливает кровоток и запускает “застоявшиеся” процессы. “Димексид” также ускоряет обменные процессы во всем организме.
Очень важно понимать, что у каждого препарата есть свои противопоказания и побочные эффекты, которые могут проявиться даже при наружном применении.
Другие виды обертывания
Мы рассмотрели самые популярные продукты, которые девушки и женщины чаще всего используют для обертывания в домашних условиях. Можно использовать также и другие компонентах: уксус, корицу, водоросли, глину и морскую соль.
Стоит ли говорить, что стоимость процедуры в салоне красоты и дома не сравнить. В аптеке вы найдете эфирные масла, горчичный порошок, водоросли и глину, заплатив при этом в разы меньше, чем за один сеанс у косметолога.
Очень важно перед первым обертыванием сделать тест на аллергическую реакцию. Нанесите небольшое количество приготовленной смеси на сгиб локтя и понаблюдайте за состоянием кожи. Возможно, в этот момент вы поймете, что жгучий красный перец не для вас и подберете более щадящие ингредиенты.
Не пренебрегайте рекомендациями специалистов, ведь несоблюдение пропорций и увеличение времени сеанса могут привести к ожогу, аллергической реакции и более серьезным проблемам со здоровьем.
Обертывание для похудения — Обертывание для тела
Обертывание для похудения
Инфракрасное одеяло для сауны уже здесь!
Запишитесь на прием!
Продолжительность: 10 Основные обработки
Сумма обслуживания: $ 499
Продолжительность: 1 Основное лечение
Сумма обслуживания: $ 67
.
Позвоните нам!