Обертывание для похудения с яблочным уксусом: Уксусное обертывание для похудения с яблочным уксусом

Обертывания с яблочным уксусом. Видео

Секреты красоты звезд

Содержание статьи:

• Свойства
• Обертывания

Обертывания с яблочным уксусом

Фото

Shutterstock

Свойства яблочного уксуса

Яблочный уксус используется не только в кулинарии для приготовления различных блюд. В косметологии этот продукт применяют для проведения пленочных обертываний, с помощью которых можно с легкостью похудеть. После строгой диеты или изнурительных нагрузок на организм происходит постепенное или резкое снижение веса. Как правило, после этого состояние кожи оставляет желать лучшего, так как напоминает апельсиновую пленку.

Яблочный уксус прекрасно тонизирует кожу, эффективно очищает поры, оказывает разогревающее воздействие. За счет этого в глубоких слоях происходит сжигание жировых клеток, активизируется кровообращение. Все это приводит к расщеплению целлюлитных образований и снижению веса.

Следует отметить, что для людей с чувствительной кожей такой метод похудения категорически противопоказан, так как уксус раздражает ее

Обертывания с яблочным уксусом

Эффективное похудение с помощью яблочного уксуса – это реальность. К тому же такой метод является экономичным и простым в выполнении. Для проведения косметической процедуры достаточно приобрести непосредственно яблочный уксус и пищевую пленку.

Для получения нужного эффекта используется только натуральный яблочный уксус, который можно сделать в домашних условиях

Сначала разводится уксус в равных пропорциях с водой. Для усиления эффекта можно добавить пару капель эфирного масла лимона или апельсина.

Чтобы усилить эффект, необходимо подготовить кожу. Для этого целесообразно помассировать тело, что позволяет активизировать приток крови ко всем тканям. После массажа начинается сама процедура обертывания.

Готовый раствор равномерно распределяется на проблемных участках, а сверху накладывается пищевая пленка. Поверх пленки рекомендуется накрыться одеялом или теплым пледом. Это необходимо для усиленного потоотделения, с которым из организма выходят вредные токсины и шлаки.

Через 30–40 минут пленка убирается, а остатки уксуса смываются теплой водой. После принятия душа следует нанести любое увлажняющее средство, которое придает коже гладкую и ровную поверхность. Регулярные процедуры на протяжении нескольких месяцев приведет к видимым результатам.

Также можно обернуть проблемные участки тела смоченными в уксусе полосками бинта или ткани. После полного высыхания повязки следует снять, а тело сполоснуть под теплым душем.

Читайте далее: маска для корней волос

позитивная

Сегодня читают

91-летний миллиардер со своей новой девушкой отдыхает на пляже — после этих фото вы расхотите замуж за богача

Вопреки здравому смыслу: любимые трэш-тренды звезд — 22 фото

«Прикрылась только бантом»: Дженнифер Лопес вышла на красную дорожку в абсолютно прозрачном платье

«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото

«Время истекает»: пришельцы предупредили, что ждет славянский род — свидетельства из прошлого

Как избавиться от целлюлита

Целлюлит – это проблема, от которой не застрахована ни одна женщина. Эти неровные пузырьки на ягодицах могут стать причиной плохого настроения многих женщин. Кроме того, что кожа с целлюлитом имеет неприглядный вид, эта проблема еще и опасна для здоровья. Она приводит к укупорке жировых тканей, нарушая циркуляцию крови.

Мы собрали 5 самых популярных методов борьбы с целлюлитом.

Кофейная гуща против целлюлита

Заварите натуральный кофе, после этого соберите кофейную гущу и втирайте в проблемные места, особенно на ногах и ягодицах. Для лучшей еффективности, гуща должна быть теплой. Затем заверните ноги в полиэтилен и так подождите 30 минут. После кофейного обертывания кожа станет шелковистой на ощупь, а целлюлит начнет исчезать уже после первой процедуры.

Фото: freepik.com

Яблочный уксус против целлюлита

Кислота яблочного уксуса тонизирует проблемную кожу и очень эффективна в борьбе с целлюлитом. Смешайте в равных пропорциях яблочный уксус и воду. Добавьте несколько капель мятного эфирного масла. Полученную смесь равномерно втирайте в проблемный участок кожи, а сверху наложите полиэтиленовую пленку. Наденьте теплую одежду и выполните несколько физических упражнений. Это разогреет ваше тело и улучшит еффективность процедуры. После этого смойте уксус теплой водой и смажьте кожу увлажняющим кремом.

Фото: freepik.com

Шоколад против целлюлита

Шоколад — это замечательный продукт не только в борьбе с целлюлитом, но и с плохим настроением. Растопите плитку черного шоколада и смажьте ним бедра и ягодицы. Заверните пленкой и оставьте на 1 час. Затем смойте с себя шоколад, а кожу смажьте кремом. Такой метод борьбы с целлюлитом имеет некоторые противопоказания. Процедуру не рекомендуют делать беременным, гипертоникам, а также людям с заболеваниями почек и печени.

Фото: pixabay.com

Мед против целлюлита

Медовые обертывания – это один из самых популярных способов быстро избавиться от целлюлита. Мед нагрейте до жидкого состояния. Затем аккуратно смажьте им проблемные участки и оберните пленкой. Теперь можно отдохнуть в течение 30-40 минут. После этого смывайте мед под теплым душем.

Фото: freepik.com

Глиняные обертывания против целлюлита

Глину против целлюлита можно купить в аптеке. Для обертывания вам понадобится 400 г глины. Разведите ее минеральной водой. Должна получиться густая кремообразная смесь. Наложите глиняную маску на проблемные участки тела. Затем оберните их полиэтиленом и полежите полчаса под одеялом. После этого смойте глину теплой водой. После глиняного обертывания кожа становится нежной и шелковистой, а поры заметно сужаются.

Фото: freepik.com

Не забывайте, что любой способ борьбы с целлюлитом будет работать гораздо лучше, если вы будете регулярно заниматься спортом и придерживаться правил здорового питания.

Яблочный уксус для похудения

Действительно ли яблочный уксус эффективен для похудения? Этот пост даст вам ответ на то, почему (и как) яблочный уксус может помочь вам похудеть. Плюс советы как правильно брать !

Если вы давно следите за моим блогом, то знаете, что я преклоняюсь перед яблочным уксусом.

Он помог мне преодолеть борьбу с лишним весом и заслужил свое место в качестве незаменимого продукта на моей кухне. Полное раскрытие: Я не только с удовольствием его пью… Я с нетерпением жду!

Поэтому неудивительно, что я уже публиковал посты о 19 полезных свойствах яблочного уксуса и когда пить яблочный уксус.

Но был заметный разрыв в особенностях ACV и потери веса . Итак, сегодня мы оттачиваем это, затрагивая такие темы, как сжигание жира на животе, облегчение вздутия живота и защита зубов от кислотных свойств яблочного уксуса.

Если вы еще не пьете суточную дозу яблочного уксуса в рамках своей чистой диеты, продолжайте читать, потому что это может быть именно то, что вы ищете. Поехали!

Как яблочный уксус уменьшает жир на животе?

Жир на животе часто является проблемой (особенно для женщин), потому что его легко набрать и трудно сбросить. Уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, может помочь уменьшить жир на животе благодаря следующим четырем принципам:

Она может помочь…

• Повысить метаболизм 
• Снизить уровень сахара в крови (особенно при приеме на ночь)
• Уменьшить накопление жира на животе
• Сжигайте больше жировых отложений (путем увеличения присутствия генов сжигания жира)

Снижая процентное содержание жира в организме и повышая метаболизм, яблочный уксус может быть незаменим для всех, кто пытается похудеть на животе. Дополните его чистой диетой и регулярными физическими упражнениями для достижения наилучших результатов.

Что еще делает его полезным для похудения?

Что еще делает яблочный уксус хорошим средством для похудения, так это то, что в нем нет углеводов и всего три калории на столовую ложку! Он может творить чудеса в сочетании со здоровым планом питания (или даже с прерывистым голоданием).

Помните, не пейте яблочный уксус в чистом виде.  Может раздражать горло и пищевод. Кроме того, он также плохо влияет на эмаль зубов, поэтому я всегда советую разбавлять его водой. (Или даже немного оливкового масла с салатом!)

Как быстро яблочный уксус помогает похудеть?

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале бионауки, биотехнологии и биохимии, яблочный уксус может привести к эффективной потере веса через три месяца (или 12 недель).

Участники этого исследования сбросили в среднем 4 фунта, употребляя от 1 до 2 столовых ложек разбавленного яблочного уксуса каждый день.

Лучше принимать яблочный уксус утром или вечером?

Мне постоянно задают этот вопрос, поэтому давайте рассмотрим основные факты, чтобы принять взвешенное решение.

Принимайте яблочный уксус утром, если: 

• Вы страдаете от несварения желудка или изжоги:  Возможно, вы захотите принять ACV утром, когда у вас будет больше времени для его переваривания. (Также, когда вы активны и не ложитесь сразу спать.)
  
• Вы проводите периодическое голодание:  Яблочный уксус не прерывает голодание и может обуздать аппетит. Это также может снизить уровень сахара в крови после еды (что может помочь вам избежать энергетического сбоя).

Принимайте его вечером, если:

• У вас диабет или подозрение на преддиабет:  Исследования показали, что ACV перед сном может помочь снизить уровень сахара в крови. Так что это может быть хорошим выбором для вас. Пожалуйста, знайте, что это не заменит ваши лекарства, и всегда лучше проконсультироваться с врачом!

Псс. Я написал целую статью о том, когда пить яблочный уксус, если вам нужна дополнительная информация об этом.

Помогает ли яблочный уксус при вздутии живота?

Поскольку яблочный сидр улучшает пищеварение, его употребление также может помочь уменьшить вздутие живота.  Это также может помочь облегчить изжогу. Ура!

Правильное пищеварение означает, что кислотность желудка достаточна для усвоения питательных веществ из пищи. Недостаток желудочной кислоты может помешать нам расщеплять пищу и питательные вещества (что может вызвать проблемы с пищеварением, газы и вздутие живота).

Проще говоря, яблочный уксус имеет высокую кислотность, что способствует нормальному пищеварению.

Если вздутие живота — это то, с чем вы постоянно боретесь, вам может быть полезен этот пост: 10 простых шагов, чтобы быстро уменьшить вздутие живота.

Яблочный уксус вреден для зубов?

Да, регулярное употребление любого уксуса может привести к эрозии зубной эмали (если пить его неправильно).  

Важно знать, что восстановить зубную эмаль невозможно — как только вы ее потеряете, она исчезнет. Поэтому вы должны убедиться, что защищаете его, потому что это то, что защищает ваши зубы от кариеса и болезней.

Несмотря на то, что яблочный уксус и другие виды уксуса вредны для зубов, все же существуют способы защитить ваши зубы.

Вот как:

1. Прополощите рот водой  после приема ACV (чтобы убедиться, что он не сидит на зубах весь день). НЕ чистите зубы сразу после процедуры, потому что это повредит эмаль.
2. Всегда разбавляйте водой. Никогда не делайте точных выстрелов ACV.
3. Пейте через соломинку  для защиты зубов от эрозии эмали.

Что произойдет, если пить ACV каждый день?

Ежедневное употребление яблочного уксуса (в умеренных количествах) может быть полезным для общего состояния здоровья. Вот некоторые преимущества ежедневного употребления яблочного уксуса:

• Снижает уровень сахара в крови
• Повышает чувствительность к инсулину
• Повышает чувство сытости
• Улучшает пищеварение (и действует как естественное слабительное)
• Он может снизить уровень холестерина
• Может снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца 
• Может уменьшить жир на животе
• Может предотвратить и снизить риск некоторых видов рака (и замедлить рост раковых клеток)

Впечатляет, правда?

Как использовать яблочный уксус для похудения?

Независимо от того, нужно ли это для похудения или много других преимуществ, вот несколько способов, которые я нашел, чтобы правильно получать суточную дозу яблочного уксуса:

• Смешайте одну столовую ложку с заправкой для салата 
• Добавьте одну столовую ложку в чашку воды в качестве напитка (Опять же, никогда не принимайте это как укол. Всегда разбавляйте. Если вы чувствительны к его вкусу, вы можете добавить немного меда!)
• Сделайте из него уксус тоник. Я объясню, как в этом видео с двумя другими полезными напитками.
• Вы можете разделить потребление на два-три приема в течение дня. Лучше всего пить ACV перед едой.

Яблочный уксус прекрасно подходит для интервального голодания! Он помогает подавить аппетит (во время голодания) и снижает уровень сахара в крови (когда вы прерываете голодание).

Другие полезные посты для похудения 

Надеюсь, это помогло вам понять, насколько хорош яблочный уксус, особенно для тех, кто пытается похудеть. Чтобы получить более практичные и устойчивые советы по снижению веса, ознакомьтесь с этими сообщениями:  

• 12 худших ошибок при похудении (и как их избежать!)
• 10 лучших продуктов для похудения и наращивания мышечной массы | Да, вы можете сделать и то, и другое!
• Как быстро сбросить 5 фунтов | 8 привычек для здорового похудения
• 10 обзоров популярных диет для похудения
• Как похудеть без кардио

Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые я использую регулярно и очень рекомендую.

Яблочный уксус и потеря веса: мнение экспертов

Некоторые люди хвалят использование яблочного уксуса как лекарство от целого ряда заболеваний, включая диабет, потерю веса, боль в горле, проблемы с кожей и волосами и многое другое. Но что говорит наука?

ThamKC/shutterstock

Поможет ли яблочный уксус похудеть? Может быть, если вы счастливы терять треть фунта в неделю. Это максимальная польза, обнаруженная в одном исследовании 175 японцев с избыточным весом, но в остальном здоровых.

Другие исследования показывают, что он может помочь вам чувствовать себя сытым, но то же самое можно сказать и о стакане воды, в котором вы его разбавляете.

pixinoo/Shutterstock

Хотите контролировать высокий уровень сахара в крови? Попробуйте уксус перед крахмалистой едой. Уксусная кислота помогает блокировать всасывание крахмала, ослабляя всплеск после еды. Преддиабетики получают наибольшую пользу, говорит диетолог Кэрол Джонстон, много лет изучающая уксусы.

kurhan/Shutterstock

Этот антигликемический ответ может быть вызван любым уксусом, не только яблочным, говорит Джонстон, например, красным и белым винным уксусом, гранатовым уксусом или даже белым дистиллированным уксусом.

focus point/shutterstock

Эксперты говорят, что лучше всего употреблять яблочный уксус в салате, как часть заправки. Диетолог Лиза Драйер предлагает использовать бальзамический уксус в соотношении 4:1 с маслом.

ThamKC/shutterstock

Некоторые люди предлагают наносить немного яблочного уксуса на прыщи или использовать его для борьбы со старением кожи.

«Он подсушивает прыщи, но это не омолаживающий метод», — говорит дерматолог доктор Мари Джин, представитель Американской академии дерматологии. «Он может осветлить темные пятна, или, может быть, вы могли бы использовать его в качестве тоника для кожи, если сильно разбавить его. Но я бы не рекомендовал его. Сегодня у нас есть гораздо более эффективные и безопасные методы, чем этот».

Ocskay Bence/Shutterstock

Яблочный уксус может помочь при перхоти, говорит Джин, потому что кислотность может усилить шелушение кожи головы, и он обладает некоторыми противогрибковыми свойствами.

AnikaNes/shutterstock

Некоторые люди утверждают, что яблочный уксус может успокоить боль в горле. Хотя научных доказательств в любом случае нет, представитель Американской академии педиатрии доктор Дженнифер Шу призывает к осторожности.

«Мне кажется, что уксус вызовет еще большее раздражение горла», — говорит Шу, педиатр из Атланты. «Но разбавление его или смешивание с другими ингредиентами, такими как соль или мед, может уменьшить любую боль, которую может вызвать уксус».

Адам Грегор/shutterstock

Чикагский стоматолог и пресс-секретарь Американской стоматологической ассоциации Элис Богосян не в восторге от идеи полоскать, чистить или чистить зубную щетку или зубные протезы яблочным уксусом.

«Вы наносите кислоту на зубы… последнее, что вы хотели бы сделать для поддержания здоровья полости рта», — объясняет она. «Любая кислота, которая контактирует с вашими зубами, изнашивает эмаль, защитное покрытие и вызывает кариес».

Лиза С./shutterstock

Еще одно популярное применение яблочного сидра и других уксусов — это мытье пищевых продуктов, чтобы уменьшить количество бактерий или вирусов на фруктах или овощах.

«Уксус и лимонный сок имеют потенциал в качестве недорогих простых бытовых дезинфицирующих средств», — говорится в сообщении FDA. «Однако возможные негативные сенсорные эффекты при использовании на продуктах будут недостатком».

thefoodphotographer/shutterstock

Яблочный уксус отлично справляется с щелочной грязью, такой как минеральные отложения жесткой воды и мыльная пена. Но он не удаляет жир и не так эффективен, как коммерческие чистящие средства против кишечной палочки или распространенных стафилококковых бактерий.

kenary820/shutterstock

Если вы беспокоитесь о сердечных заболеваниях, включите яблочный сидр и другие уксусы в свой список покупок.

Исследования показывают, что он может снижать кровяное давление, триглицериды и общий холестерин у крыс, получавших пищу с высоким содержанием жиров и холестерина. Но подобных исследований на людях не проводилось.

Андрей_Попов/shutterstock

Яблочный уксус: что говорит наука

Си-Эн-Эн —

Утверждения повсюду: если вы добавите яблочный уксус в свой ежедневный рацион, он поможет вам похудеть. «Исследования поддерживают использование для похудения», — заявляет один производитель.

cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_ABA61D98-D5A0-E98D-8C93-3CE56A26AE51@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> «Во многом это маркетинг, — сказала диетолог Лиза Драйер, — и это было давно. Я помню, наверное, лет 15 назад, покрывая диету яблочным уксусом. Если присмотреться, диета сочетала таблетки яблочного уксуса с низкокалорийным меню. Неудивительно, что люди похудели.

Многие исследования взаимосвязи уксуса с потерей веса проводились на животных, в основном на мышах и крысах. Исследования показывают, что уксусная кислота, основной компонент яблочного уксуса, может подавлять накопление жира в организме и нарушение обмена веществ у крыс с ожирением. Но, конечно, мыши — не мужчины, а крысы — не женщины, так что эти находки мало что доказывают.

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_1768EC34-66F4-4494-CBC7-3D058ECE673C@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Исследования на людях были небольшими, что ограничивает их достоверность.

Шаттерсток

5 преимуществ яблочного уксуса (и несколько недостатков), по мнению экспертов

Исследование, проведенное в 2005 году с участием 12 человек, показало, что это верно, когда уксус употребляют с хлебом. Исследование 2013 года с участием 16 человек показало то же самое, но только потому, что уксус вызывал тошноту при приеме внутрь. «На этом основании реклама уксуса как естественного средства для подавления аппетита не кажется уместной», — заключает это исследование.

com/_components/paragraph/instances/paragraph_B259EF15-AD08-434E-9BB2-3CFF2EAF2AC3@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>

Самое цитируемое исследование, доказывающее связь с потерей веса, было проведено в 2009 году с участием 175 японцев с ожирением в возрасте от 25 до 60 лет, которых разделили на три группы. ИМТ каждого испытуемого, считающегося «ожиревшим» по японским стандартам, составлял от 25 до 30; в Соединенных Штатах люди не считаются страдающими ожирением, пока их ИМТ не превышает 30. Все, у кого был высокий уровень холестерина или диабет или кто принимал лекарства, были исключены.

В течение 12 недель группы употребляли напиток, который содержал либо одну столовую ложку уксуса, либо две столовые ложки уксуса, либо вообще не содержал уксуса. В конце трех месяцев те, кто потреблял любое количество уксуса, имели меньшую массу тела, меньший индекс массы тела, меньшее количество висцерального жира, меньший размер талии и более низкий уровень триглицеридов, чем группа плацебо, которая не пила уксус.

Исследования на людях относительно связи уксуса с потерей веса были ограничены.

Шаттерсток

Это звучит фантастически, пока вы внимательно не посмотрите на количество потерянного веса.

«Всего от 2 до 4 фунтов за три месяца по сравнению с плацебо», — объяснил Драйер. «Это всего лишь треть фунта в неделю. Большинство диет имеют гораздо больший результат. Так что вам определенно придется делать много других вещей, чтобы добиться существенной потери веса».

Диетолог Кэрол Джонстон изучает влияние уксусной кислоты на уровень глюкозы в крови диабетиков с 2004 года. Хотя она считает, что результаты японского исследования имеют смысл благодаря исследованиям на животных, она также быстро указывает, что потеря веса у людей была «очень, очень скромно».

«На самом деле, я бы сказал, что большинство людей, которые сидят на диете в течение 12 недель и теряют всего пару фунтов, не будут очень счастливы», — сказал Джонстон.

Некоторые утверждения вращаются вокруг использования уксусных добавок для похудения.

«Я помню, наверное, 15 лет назад, я освещал диету с яблочным уксусом», — сказал Драйер. «Если присмотреться, диета сочетала таблетки яблочного уксуса с низкокалорийным меню. Неудивительно, что люди похудели».

Шаттерсток

Стресс от еды в последнее время? «Голодометр» может помочь

Многие люди предпочитают принимать уксус в виде таблеток, потому что жидкий уксус кислый и может вызвать тошноту. Но коммерческие таблетки с уксусом не оказывают такого же эффекта на снижение уровня глюкозы в крови, как жидкий уксус, согласно исследованию, проведенному Джонстоном.

Если вы решите добавить уксус в свой рацион, Джонстон рекомендует добавлять столовую ложку уксуса в полный стакан воды. Важно правильно развести уксус. В противном случае это может привести к повреждению зубов, горла и слизистой оболочки желудка.

«У уксуса такой сильный запах и резкий вкус, поэтому, если вы сделаете вдох, вы можете вдохнуть его в легкие и немного обжечь их, потому что это кислота», — сказал Джонстон.

Однако исследование Джонстона показало значительные преимущества уксуса в контроле уровня сахара в крови. За прошедшие годы она провела ряд исследований, которые показывают, что уксус помогает контролировать скачки сахара в крови у людей с диабетом 2 типа и у людей с преддиабетом, также известным как резистентность к инсулину. Она даже заметила небольшую пользу для здоровых людей из контрольной группы.

«Уксус оказал влияние на все группы, но наиболее значительное влияние было на преддиабетическую группу», — сказала она. «Для преддиабетиков это было слишком хорошо, чтобы быть правдой; (сахар в крови) немного упал и остался таким. Возможно, это та группа, которая могла бы принести наибольшую пользу».

Крупный план девушки, держащей таблетку и стакан воды. С парацетамолом. Пищевые добавки. Спорт, концепция диеты. Капсулы, витамины и пищевые добавки.

МВД Студия/Shutterstock

Стоит ли принимать пищевые добавки для профилактики заболеваний?

Теория, по словам Джонстона, заключается в том, что уксусная кислота , по-видимому, мешает ферментам, расщепляющим молекулы крахмала. Этот антигликемический ответ может быть вызван любым уксусом, таким как красный и белый винный уксус, гранатовый уксус или даже белый дистиллированный уксус. Это уксусная кислота в уксусе, а не тип, который дает результат.

«По сути, уксусная кислота блокирует усвоение крахмала», — сказал Джонстон, заместитель директора Школы питания и здоровья Аризонского государственного университета. «Если участники моего исследования съедят крахмал и добавят уксус, уровень глюкозы снизится. Но если они пьют сахарную воду и добавляют уксус, ничего не происходит. Так что, если у вас есть бекон и яйца, не беспокойтесь. Это помогает, только если вы потребляете крахмал».

Возможно, что блокирование всасывания крахмала также может помочь с потерей веса, говорит Драйер, потому что крахмалы вызывают всплески сахара в крови и, следовательно, действуют как стимулятор аппетита.

«Поэтому, если уксусная кислота мешает расщеплению крахмала, это означает, что крахмал не переваривается», — объяснила она. «Если он не переваривается, он не вызывает такого же повышения уровня сахара в крови, что может помочь контролировать аппетит. И если он не переваривается, он не всасывается в кровоток и, следовательно, не способствует сжиганию калорий».

наливная сода

carlofranco/E+/Getty Images

Что делает соду такой захватывающей?

Хотя исследования преимуществ уксусной кислоты выглядят многообещающе, нет ничего окончательного. Возможно, другие элементы в яблочном сидре и других уксусах также играют роль. Возьмите следовые количества химических веществ в уксусе, которые различаются в зависимости от того, где ферментировался каждый бренд.

«Возможно, некоторые из этих ингредиентов важны или являются частью эффекта, который мы наблюдаем», — сказал Джонсон. Она добавила, что потребуются гораздо более масштабные рандомизированные научные исследования, чтобы доказать наличие причин и следствий между уксусом и потерей веса, и особенно между уксусом и диабетом или сердечно-сосудистыми рисками.

Но до тех пор, пока это не произойдет, Джонстон не видит никакого вреда в использовании уксуса для контроля уровня сахара в крови после крахмалистых блюд. В конце концов, бальзамический и винный уксусы являются частью средиземноморской диеты, давно ассоциируемой со здоровьем сердца и другими полезными свойствами.

Сырые сырые рыбы морского окуня с овощами, зернами, травами и специями на разделочной доске на деревенском деревянном фоне, вид сверху; Shutterstock ID 415721434

Foxys Forest Manufacture/Shutterstock

Средиземноморская диета признана лучшей в 2019 году

«Даже у здоровых людей всплеск сахара в крови после еды является фактором риска сердечных заболеваний, поэтому, на мой взгляд, каждый должен воспользоваться преимуществами, которые может дать уксус. Но я бы сделала это так, как это делали люди на протяжении веков, добавляя его в пищу», — сказала она.

«Я бы порекомендовал использовать заправки для салатов, содержащие уксус, поскольку он не содержит калорий», — согласился Драйер. «Когда вы делаете заправку, используйте три части масла на одну часть уксуса. Или поменяйте местами и сделайте одну часть масла и три части уксуса».

Вы также можете использовать его при приготовлении пищи, — говорит Драйер.

«Обмакните курицу в яичные белки и панировочные сухари, смешанные с бальзамическим уксусом для птицы или рыбы», — сказала она. «Или вы можете пить его с водой, что хорошо, так как вода заставляет вас чувствовать себя сытым».

«У уксуса такой сильный запах и резкий вкус, поэтому, если вы сделаете вдох, вы можете вдохнуть его в легкие и немного обжечь их, потому что это кислота», — сказал Джонстон.