Напиток в домашних условиях для похудения: Четыре жиросжигающих напитка для похудения в домашних условиях

Поскольку вы готовы взять свою жизнь под контроль и стать здоровым, вам необходимые изменения. При переходе к активному образу жизни следует соблюдать диету, помогающую избавиться от лишних килограммов.

К счастью, вы можете употреблять напитки для похудения, разработанные для достижения ваших целей в области здоровья. Когда вы регулярно принимаете жидкости, это повышает ваш метаболизм. Употребление этих напитков также может помочь избежать приступов голода, которые заставляют вас есть нездоровую нездоровую пищу.

Когда вы употребляете эти напитки для похудения, вам нужно сохранять терпение. Вашему телу требуется некоторое время, чтобы приспособиться к новой диете, прежде чем вы начнете видеть результаты. Помните, что если ваш метаболизм не ускорится, это ослабит ваши попытки похудеть.

Среди напитков для похудения самым популярным является яблочный уксус. Это напиток, для производства которого требуется двухэтапный процесс. Для приготовления этой жидкости требуется раздавить / нарезать яблоки и смешать их с дрожжами, чтобы преобразовать присутствующие в нем сахара в спирт. На втором этапе производители добавляют бактерии для ферментации спирта, превращая его в уксусную кислоту.

Одно исследование, опубликованное в журнале Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, показало, почему напитки для похудения с яблочным уксусом полезны. Исследователи попросили 144 взрослых, страдающих ожирением, употреблять от одной до двух столовых ложек этого напитка в течение 12 недель каждый день.

Была также контрольная группа, которая должна была принять напиток плацебо. В конце исследования участники, принимавшие одну столовую ложку, похудели на 1,1 кг. С другой стороны, те, кто выпил две столовые ложки этого напитка для похудения, сбросили 1,81 кг.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Functional Foods, исследователи изучили влияние этого напитка на 39 взрослых. Участники должны были иметь одну столовую ложку яблочного уксуса на обед и завтрак.

Они также должны были соблюдать диету с дефицитом 250 калорий, так как они придерживались ограниченной диеты. За 12 недель участники сбросили почти 4 кг. По сравнению с контрольной группой, которая не употребляла напитки для похудения с яблочным уксусом, они потеряли всего 2,26 кг.

Основным ингредиентом яблочного уксуса является уксусная кислота. Он нацелен на жировые отложения, повышая метаболизм вашего тела. Кроме того, этот напиток хорошо известен тем, что стабилизирует уровень сахара в крови. В результате вы будете лучше контролировать свою тягу, благодаря чему потребляете меньше калорий.

Довольно легко включить яблочный уксус в свой рацион в качестве одного из напитков для похудения. Прежде чем позавтракать, обязательно выпейте столовую ложку этого напитка. Вы должны смешать его по крайней мере с одной чашкой воды, прежде чем пить. Из-за высокой кислотности этого напитка он может повредить зубную эмаль и вызвать раздражение горла. Кроме того, убедитесь, что вы не потребляете больше двух столовых ложек.

Лучшее время для похудения с яблочным уксусом — перед едой. Это поможет предотвратить чрезмерное потребление пищи, что полезно для вашего здоровья.

Другим напитком, относящимся к категории напитков для похудения, является зеленый чай. Он хорошо известен во всем мире своими антиоксидантными свойствами, что делает его полезным для здоровья. Зеленый чай существует уже много веков, поскольку различные цивилизации использовали его для лечения различных заболеваний.

Зеленый чай играет важную роль в повышении метаболизма. В результате ваше тело начинает эффективно преобразовывать пищу и напитки, которые вы потребляете, в энергию.

Зеленый чай содержит два основных ингредиента — катехин, тип антиоксиданта, и кофеин. Оба эти компонента увеличивают количество энергии, которую использует ваше тело. Кроме того, катехин отвечает за расщепление молекул жира. Существует обзор 14 исследований, подтверждающих силу зеленого чая. Участники, которые пили этот напиток в течение 12 недель каждый день, потеряли от 0,2 до 3,5 кг.

Благодаря природным мочегонным свойствам этого напитка для похудения он помогает бороться с задержкой жидкости. Когда вы пьете его каждый день, он уменьшает количество жира в организме.

Вы должны ежедневно выпивать не менее двух-трех чашек зеленого чая. Имейте в виду, что это количество зависит от естественной скорости метаболизма вашего тела. Это даст вашему телу достаточное количество кофеина и катехина, чтобы похудеть. Хотя на рынке доступно множество разновидностей, вы должны использовать обычную.

Также убедитесь, что эти напитки для похудения прошли минимальную обработку. Преимущество заключается в том, что эти типы напитков сохранят свою питательную ценность.

Существует правильный способ приготовления этих напитков для похудения. Если кипятить воду слишком долго, она может разрушить катехины, что сделает этот напиток неэффективным.

Вам необходимо довести воду до температуры кипения, прежде чем дать ей настояться в течение 10 минут. Только после этого вы должны вылить его на листья зеленого чая. Дайте настояться в течение минуты, прежде чем процедить листья в этих напитках для похудения.

Теперь, когда вы знаете о силе напитков для похудения, вы должны добавить их в свой рацион. Убедитесь, что вы тренируетесь каждый день, чтобы усилить эффект от этих напитков. Ниже приведен список напитков, которые помогают похудеть, а также рецепты их приготовления.

• 2 ст.л. замороженных ягод
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• Лед и вода
• 1 столовая ложка меда (по желанию)

1. Добавьте в чашку ягоды по вашему выбору.
2. С помощью ложки разомните ягоды. Если вы хотите сделать этот напиток для похудения сладким, добавьте в смесь мед.
3. Налейте в чашку лимонный сок и яблочный уксус. Добавьте лед, прежде чем наполнить его водой, до краев.
4. Смешивайте все ингредиенты ложкой не менее минуты перед употреблением.

• 2 столовые стойки корицы
• 1 столовые стойки от мед
• 1 CUP или 250 мл

Вы также можете хранить его в холодильнике и есть на следующий день за 30 минут до завтрака.

• 1 стакана/250 мл воды
• ½ жаркости льняного семени (земля)
• ¾ TSP Dark Chocolate (распах Подготовка
  1. Добавьте в чашку черный кофе и горячую воду.
  2. Хорошо перемешайте перед добавлением льняного семени.
  3. Перемешайте ингредиенты перед тем, как покрыть их темным шоколадом.
  4. Grapefruit with Cucumber
  Ingredients
  • 1 cucumber
  • 1 lemon, sliced ​​
  • 1 medium-sized grapefruit
  • 1 cup/250 ml of water
  Preparation
  1. Нарежьте все ингредиенты.
  2. Добавьте их в блендер вместе с водой.
  3. Смешайте все, пока оно не станет однородным.
  Советы

  Вы можете употреблять эти напитки для похудения, поставив их на некоторое время в холодильник. Подавая его холодным, он запускает метаболический процесс в вашем организме, что позволяет вам быстрее сбросить вес.

  5. Имбирно-лимонная вода
  Ингредиенты
  • 1 чашка/250 мл холодной воды
  • ¾ ч.л. порошка жареного тмина
  • 1 чайная ложка сока лайма
  • 1 дюйм корня имбиря
  Подготовка
  1. Нарежьте имбирь на мелкие кусочки.
  2. Добавьте в блендер вместе с холодной водой.
  3. Смешайте эти ингредиенты до получения однородной массы.
  4. Налейте имбирную воду в стакан.
  5. Добавить порошок обжаренного тмина и сок лайма.
  6. Хорошо перемешайте ингредиенты перед употреблением.
  6. Зеленый чай с мятой и лимоном
  Ингредиенты
  • 1 стакана/250 мл горячей воды
  • 6-7 листья мясного мяс
  • 2 ст. на выбранную вами посуду.
  • Нагрейте воду, пока она не закипит.
  • Держите его в этом состоянии не менее пяти минут.
  • Выключите газ и добавьте листья зеленого чая.
  • Дайте им пропитаться не менее пяти минут.
  • Удалите листья с помощью сита и перелейте в чашку.
  • Пейте, пока горячо, чтобы оценить его преимущества.
  7. Pineapple with Cinnamon
  Ingredients
  • Black salt (to taste)
  • ½ tsp of cinnamon powder
  • 2½ tbsp of lime juice
  • 1½ cup pineapple
  Preparation
  1. Нарежьте ананас на мелкие кусочки и добавьте их в блендер.
  2. Измельчите этот фрукт, пока он не станет однородным.
  3. Налейте сок в стакан, добавьте сок лайма и порошок корицы. По желанию можно посыпать черной солью.
  4. Смешайте все ингредиенты.
  Советы

  Если вы хотите получить максимальную пользу от этого напитка, вам следует употреблять его натощак.

  Резюме

  Напитки для похудения замечательны благодаря своей мощной способности запускать обмен веществ в организме. В результате количество жировых клеток уменьшится, что позволит вам сбросить лишний вес.

  Яблочный уксус и зеленый чай — лучшие напитки для похудения. Вы должны потреблять их перед каждым приемом пищи, чтобы наблюдать наилучшие преимущества.

  Домашние напитки для похудения также помогут вести здоровый образ жизни. Самое приятное то, что вы можете приготовить их накануне вечером и хранить в холодильнике. Даже если у вас загруженное утро, вы сможете быстро выпить эти напитки.

  Как только вы добавите в свой рацион эти домашние напитки, вы сможете забыть о потреблении лишних калорий. Они удовлетворят ваш аппетит, гарантируя, что вы будете потреблять только то, что требуется вашему телу.

  В то же время убедитесь, что вы сочетаете напитки для похудения с достаточным количеством упражнений и здоровой диетой. Преимущество в том, что вы будете сжигать большее количество калорий, гарантируя, что вы достигнете своих целей в фитнесе как можно быстрее!

  Часто задаваемые вопросы (FAQ)
  Q1. Что можно пить каждое утро, чтобы похудеть?

  О: Не существует волшебного напитка, который поможет вам похудеть, просто выпив его. Тем не менее, вода для детоксикации, такая как вода с лимоном или вода из зиры, может помочь вам вывести токсины из организма и повысить метаболизм. Это, в свою очередь, поможет вам похудеть.

  Q2. Что можно пить, чтобы похудеть за 3 дня?

  Похудеть за 3 дня невозможно. Если вы видите потерю веса, это в основном потеря воды. В этом случае вы заметите, что ваш вес продолжает колебаться. Тем не менее, вода является лучшим напитком для ускорения метаболизма и помогает похудеть.

  Q3. Какой напиток поможет избавиться от жира на животе?

  A: точечное уменьшение невозможно. Когда вы уменьшите общий процент жира и доведете его до идеальных цифр, вы увидите, что проблемная область также показывает улучшение. Вы можете добавить продукты, богатые антиоксидантами, такие как зеленый чай, листовые салаты, лимон и т. д., которые помогут вам уменьшить жир на животе.

  Q4. Как пить яблочный уксус для похудения?

  Добавьте 5–10 мл яблочного уксуса в 250 мл воды комнатной температуры. Пейте это утром натощак. Он ускоряет метаболизм и очищает вашу систему, а также является отличным средством от задержки воды. Употребление яблочного уксуса должно сочетаться с правильной диетой и физическими упражнениями, чтобы увидеть положительные результаты.

  Q5. Что пить, чтобы быстро похудеть?

  A. Существуют различные домашние напитки для похудения, которые помогут вам быстрее похудеть, такие как имбирная вода с лимоном, грейпфрут с огурцом, зеленый чай с мятой и лимоном, ананасовый сок с корицей и т. д.

  Q6. Какой напиток лучше всего подходит для похудения?

  A. Есть несколько исследований, подтверждающих эффективность яблочного уксуса в снижении веса.

  Q7. Что пить перед сном, чтобы похудеть?

  A. Вы можете пить коричную воду с сырым медом на ночь. Корица — отличная специя, которая улучшает скорость метаболизма, а сырой мед улучшает пищеварение. Таким образом, вместе они могут помочь вам похудеть.

  Q8. Что пить утром натощак, чтобы похудеть?

  A. Утренние напитки отлично подходят для начала дня. Зеленый чай с мятой и лимоном или вода с имбирем и лимоном — идеальные освежающие напитки, которые можно употреблять натощак для похудения.

  Q9. Можно ли похудеть, если пить воду с лимоном?

  A. В лимонной воде мало калорий и много витаминов. Это отличный детокс-напиток, который восстанавливает обмен веществ и, таким образом, увеличивает ваши шансы на похудение.

  Q10. Можно ли похудеть с имбирем и лимоном?

  A. Вода с имбирем и лимоном подавляет аппетит и помогает избежать переедания. Это также отличный ускоритель метаболизма, который помогает вам сжигать больше калорий.

  Q11. Помогает ли употребление огуречной воды похудеть?

  A. Помимо того, что это отличный детокс-напиток, который поддерживает гидратацию, он также содержит мало калорий и богат клетчаткой, которая наполняет желудок. Таким образом, удерживая вас сытым, это может помочь вам похудеть.

  Q12. Что будет, если пить огуречный сок каждый день?

  A. Этот фрукт обладает массой удивительных преимуществ, таких как огуречный сок поддерживает гидратацию, способствует снижению веса, антиоксиданты в огурце отлично подходят для здоровой кожи, магний и калий в огурце также помогают поддерживать баланс жидкости в организме.

  Q13. Какой сок полезен для плоского живота?

  A. Ананасовый сок с корицей, грейпфрутовый и огуречный сок, сок сельдерея – вот некоторые из соков, способных ускорить процесс похудения. Однако эти соки вместе с регулярными тренировками и сбалансированным питанием помогут вам добиться плоского живота.

  Q14. В какое время лучше всего есть арбуз для похудения?

  A. Вы можете есть арбузы утром во время завтрака или добавить их в качестве полезного перекуса во второй половине дня. Они могут удержать вас от жевания жареной и жирной пищи, но также сохранят чувство сытости.

  Q15. Полезен ли арбузный сок для похудения?

  A. Арбуз содержит значительное количество клетчатки и воды, которые могут заполнить ваш желудок. Он также имеет высокое содержание ликопина, который является мощным антиоксидантом. Это может помочь вам вывести токсины из вашего тела и усвоить необходимые питательные вещества, которые помогают похудеть.

  3 Напитки для похудения | пить | рецепт | похудение

  Американская кухня

  Easy

  Освежите свое тело и почувствуйте себя прекрасно! Потеря веса не легкая прогулка. От правильного питания, подсчета калорий до физических упражнений — есть много вещей, о которых нужно помнить и уделять внимание для здоровой и устойчивой потери веса.

  Но что, если мы скажем вам, что есть и более простые способы. Например, употребление стакана домашнего напитка может помочь похудеть за счет повышения метаболизма.

  Сейчас в тренде

  ПРЕМИУМ

  5 звезд, если вам это нравится!

  Готово

  закрыть

  Рецепт

  Ингредиенты:

  • — ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ ДЛЯ ЖИРА —
  • 1/2 чашка лимон
  • 5″> 1/2 чашка имбирь
  • 1/2 чашка петрушка
  • 1 ст.л. порошок корицы
  • 1 чашка яблочный уксус
  • 1 чашка вода
  • — ЧИА ЛИМОНАД —
  • 1 лимон