Мотивация для похудения девушкам: мотивация для похудения для девушек на каждый день

мотивация для похудения для девушек на каждый день

Нет времени читать? Сохраните статью к себе и прочитайте позже!

---

Проявление любви к себе – важная составляющая к обретению счастья и внутренней гармонии. Достичь этого прекрасного чувства некоторым людям сложно. Виной тому является негативный опыт, чужие нелестные комментарии, а также постоянные сравнения с другими людьми. Возникают комплексы и психологические зажимы, которые способствуют набору веса. Чтобы достичь желанной формы нужна мотивация для похудения девушкам, психологические на каждый день установки позволят найти силы. Мы предлагаем ознакомиться с интересными советами, а также аффирмациями, которые приведут к видимому результату.

Советы для получения максимального результата от фраз

Набор веса может быть психосоматическим проявлением у людей. Причиной тому является застенчивость, страх показать себя настоящего или заедание проблем. Избавиться от блоков помогут аффирмации. Эти короткие установки позволят обрести веру в собственные силы, добавят энергии. Это настоящая мотивация для похудения женщинам, которые ищут поддержку.

Читайте также: Начинайте утро правильно, вместе с 42 положительными утренними аффирмациями на каждый день

Важно следовать ряду советов, чтобы добиться максимального результата от аффирмаций:

• Произносите установки регулярно каждый день. Одну фразу необходимо проговаривать не менее 10-20 раз, чтобы она успешно закрепилась на подсознательном уровне.
• Верьте в то, что говорите. На первых порах будет сложно поверить, так как негативный опыт будет постоянно напоминать о прошлом или пытаться разуверить. Но здесь стоит вспомнить детские сказки, в которых говорится, что оборачиваться назад нельзя. Нужно идти вперед, только тогда дойдешь до заветного царства.
• Можно прописывать, проговаривать или прослушивать аффирмации. Вид действия зависит от преобладающего типа восприятия. Если вы аудиал, то лучше слушать. Если кинестетик, то прописывайте. Визуалам можно создать красивые картинки и любоваться на них. Проговаривание подходит всем.
• Старайтесь избегать слова «худеть». Оно имеет двоякое значение и может негативно сказаться на здоровье. Лучше замените его на слово «стройнеть».

Попробуйте визуализировать, как именно вы хотите выглядеть. Обратите внимание, что фотографии звёзд или публичных личностей не подойдут. Вы должны стремиться к идеальной версии себя, а не подстраиваться под шаблонные рамки красоты. Представьте, в каком весе вам будет наиболее комфортно. Какая форма позволяет Вам жить полноценной жизнью? Пропишите эти ощущения в мельчайших деталях, и перечитывайте.

42 фразы для похудения

Мощная мотивация для похудения на каждый день – это фразы, которые будут работать на подсознательном уровне. С ними вы будете легче справляться с поставленными целями. Главное, вы научитесь самому важному – это любви к себе.

#1
С любовью и радостью я отпускаю тяжесть прошлого.

#2
Я прекрасна!

#3
Я чувствую себя здоровой.

#4
Во мне проявляется жизненная сила.

#5
С каждым днем я становлюсь лучше.

#6
Моя уверенность в себе непоколебима.

#7
Вселенная любит меня и дарит мне бесконечный энергетический запас.

#8
Я готова к переменам в лучшую сторону.

#9
Мое тело с каждым днем становится упругим и подтянутым.

#10
Мне комфортно в своем теле.

#11
Я благодарна своему телу за здоровье и красоту.

#12
Я становлюсь стройнее.

#13
Я люблю спорт и активность.

#14
Моя пища вкусная и полезная.

#15
Я могу позволить себе выглядеть привлекательно.

#16
Я готова взять ответственность за свой внешний вид.

#17
Я люблю и обожаю каждый участок своего роскошного тела.

#18
Я благодарна себе, что могу идти к своей цели.

#19
Мне легко даются тренировки и правильное питание.

#20
Я создана, чтобы быть примером уверенности в себе.

#21
Внутри меня есть стержень и сила воли.

#22
Я готова расстаться с накопившимися обидами и комплексами.

#23
Я с легкостью отпускаю прошлый негативный опыт.

#24
Еда – мой друг, который делает меня стройнее.

#25
Меня всегда поддерживают в моих начинаниях.

#26
Я гордо иду к стройности.

#27
Мое тело – отражение моего внутреннего мира.

#28
Моя сила воли – это надежная опора.

#29
Я уверена в собственных силах.

#30
Я могу позволить себе есть вкусно и правильно.

#31
Я люблю меняться в лучшую сторону.

#32
Я хорошею с каждым днем.

#33
Моя кожа упругая и подтянутая.

#34
Мне легко дается спорт и физическая активность.

#35
Люди удивляются моим успехам на пути к стройности.

#36
Люди восхищаются моим роскошным телом.

#37
Я уже идеальна, но продолжаю поддерживать это волшебное состояние заботы о себе.

#38
Я с добротой и любовью отпускаю лишние килограммы, и впускают легкость в жизнь.

#39
Мое тело обладает здоровьем и гибкостью.

#40
Я уделяю себе внимание и получаю за это комплименты.

#41
Мне легко прийти к спортивному образу жизни.

#42
Я благодарна за бодрость и активность.

Заключение

Заботьтесь о себе! Любите свое тело, ведь оно дает Вам энергию, чтобы жить. Обязательно пользуйтесь аффирмациями и мантрами. Это необходимая мотивация для похудения девушкам, психологические на каждый день установки помогут преодолеть барьеры и страхов к переменам. Сохраните в закладках наш сайт или страничку, чтобы в любое время иметь доступ к мощным аффирмациям. Рекомендуем периодически просматривать видео, чтобы укрепить веру в себя. Желаем Вам успехов на пути к идеальному телу, которое будет наполнено здоровьем и красотой.

Психологическая мотивация для похудения для девушек

 Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Надежда!

Содержание

1. Психологическая мотивация для похудения и отношения
2. Психологическая мотивация для похудения, чтобы найти престижную работу
3. Ученые считают
4.  Психологическая мотивация для похудения к морю
5. Реакция подруг
6. Реакция родителей
7. Подводим итоги

Психологическая мотивация для похудения и отношения

В современном мире влияние внешности на успехи в карьере, в отношениях, в дружбе очень велико! Поэтому каждая девушка мечтает иметь идеальную фигуру, теперь уже мало иметь только красивое личико. Полные девушки с большими животами и жирными ляжками красивым, стройным парням не нравятся. Есть девушки, которые до такой степени запустили себя, что бока и живот свисают с джинсов, а живот даже втянуть не удается, и подбородков не один, а целых три. Тут уже срочно нужна психологическая мотивация для похудения для девушек.

Мужчины оценивают физическую форму и отдают предпочтение стройным и спортивным девушкам. Каждый хочет видеть рядом красивую и стройную избранницу.

Для парней очень важно, как выглядит девушка -и прыщики, и целлюлит, и складки жира на животе -все это вызывает брезгливость, даже если у вас доброе сердце.

Мужчины, в основном, негативно настроены к полным девушкам из-за мнения окружающих, ему стыдно будет показать такую подругу друзьям, боясь насмешек за спиной. Таким девушкам трудно обратить на себя внимание красивых, стройных парней. Если мужчина настроен на создание семьи и детей, то он будет выбирать стройную девушку, чтобы не переживать за здоровье будущих детей. Согласно статистическим данным 75% парней хотят иметь отношения с девушкой стройной или спортивного телосложения.

Психологическая мотивация для похудения, чтобы найти престижную работу

 

Также внешность важна  и при устройстве на любую престижную работу. Куда бы вы не устраивались, будет важным то, как вы выглядите. Внешность, лицо, фигура будут играть большую роль. Этим вы производите первое впечатление на работодателя. Как только вы входите в офис, смотрят в первую очередь на внешний вид, а уж потом читают резюме. Внешность особенно важна на тех работах, где речь идет о взаимодействии с клиентом. Это — офис-менеджер, секретарь, помощник руководителя, менеджер по продажам, консультант по модной одежде и стилю.

Как отмечают социологи, люди, считающие, что красота открывает путь к успеху, не ошибаются. На внешность девушки, при приеме на работу, обращает внимание 82% работодателей. Представители компаний не скрывают, что у девушек с хорошими внешними данными, больше шансов получить вакантное место. Красивый человек располагает к себе, следовательно, ему проще устанавливать контакты и произвести впечатление. Необязательно быть красивым от природы, но обязательно следить за собой и своим внешним видом. Не так важен рост, как вес. Сотрудницы полного телосложения получают зарплату ниже на 5-10%.

Исследования психологов подтверждают, что привлекательный внешний вид  девушки часто дает привилегии при приеме на работу, упрощает продвижение по службе и является фактором роста заработной платы.

Ученые считают

Ученые США доказывают, что симпатяги зарабатывают на 5% больше своих коллег толстушек с заурядной внешностью. Конечно, это не оформляется официально, а происходит за счет премий, вознаграждений, распределения заданий таким образом, что красотки оказываются в выигрыше. Причем, такова ситуация везде в мире и во все времена.

Даже кадровики, проводящие собеседования при приеме на работу, не отрицают, что именно внешний вид и ухоженность девушки в большой степени создают хорошее впечатление о ней и способствуют принятию ее на работу.

Как выяснилось, Россия не является исключением, 77% наших соотечественников считают, что привлекательная внешность является серьезным плюсом при трудоустройстве. Россияне, считающие, что красота — это ключ, открывающий дверь к успеху, не ошибаются. Внешность помогает строить карьеру. Красивые женщины по жизни успешнее, им все легко дается. В том числе и на работу красивую женщину примут быстрее, чем малопривлекательную толстушку. Ухоженным девушкам, которые следят за своей фигурой и выглядят эффектно, легче в жизни устраиваться потому, что они более уверенно себя чувствуют и ведут. Им легче общаться с людьми.

 Психологическая мотивация для похудения к морю

Летом, перед отпуском, каждая девушка обычно вспоминает, что не плохо было бы заняться спортом и немного подтянуть обвисший животик, подготовить свою фигуру к открытым купальникам и многолюдным пляжам. Согласитесь, хочется чувствовать себя на пляже комфортно и радостно, не стесняясь складок своего тела и не прикрываться парео. Все мы прекрасно знаем, что будем лучше себя чувствовать в стройной и подтянутой форме. Как физически лучше, так и психологически. Логично хотеть хорошо себя чувствовать и иметь хорошее настроение в отпуске, чтобы радость от путешествия не омрачалась лишним весом.

Но почему худеть к морю? А в остальное время?

Чувствовать себя хорошо и иметь хорошее настроение надо всегда, заниматься спортом надо всегда и иметь отличную фигуру надо всегда, а не только к морю.

Для чего? Чтобы больше себя любить, чтобы нравилось свое отражение в зеркале, чувствовать себя увереннее, носить сексуальное белье, всегда выглядеть лет на 10 моложе, чтобы быть здоровой и энергичной и забыть про целлюлит. Чтобы нравиться своему парню, я думаю, ему приятней находиться рядом с такой девушкой.

Классно! Можно одеваться во что хочешь, всегда полно сил, никогда не устаешь, отличный сон, а толстое тело доставляет кучу неудобств.

Итак, мы похудели к морю! Обязательно делаем классную фотосессию на пляже! Ах, какие фоточки можно привести! Когда красота вокруг дополняет твою красоту или наоборот. Такую фоточку можно распечатать и повесить на холодильник, чтобы не забывать о том, какая ты красотка! Вот это будет крутая психологическая мотивация для похудения для девушек! Посмотришь и не захочешь портить фигуру!

Реакция подруг

Итак, вы похудели. Что же скажут подруги? Кто-то будет радоваться за вас, даже будет почитать. Всем хочется иметь дело с целенаправленным человеком, который ведет здоровый образ жизни. Это большая редкость! Потому что, у такого человека можно чему-то поучиться. Другие будут обижаться и завидовать. Что делать с ними?

Если ваша очень близкая подружка затаила обиду на вас из-за того, что вы смогли похудеть, вам стоит на это обратить внимание. Не следует на неё злиться, лучше надо посочувствовать? Она, наверное, тоже хочет таких же результатов, но у нее ничего не получается. Надо проявить понимание и отношения наладятся. Ведь она же подружка! И она, возможно, надеется с вашей помощью избавиться от лишнего веса. Ведь у вас же получилось! Так поддержите её и предложите заниматься вместе, в компании веселее. Скажите, что и у нее всё получится.

Если подруга дорога, проигнорируйте её зависть. Порой надо помолчать и дать время подумать другому человеку, может даже стерпеть, чтобы не потерять подругу. Поделитесь с ней своими хитростями и тем, как вы добились таких успехов. Если вы сделали всё, а подруга продолжает таить обиду, надо на время разойтись и обратить внимание на тех, кто за вас действительно рад.

Истинные друзья по-настоящему радуются, когда в вашей жизни случается что-то хорошее. Даже если у них не так хорошо. А вы заслуживаете именно таких друзей и подруг.

Ну, а завистливая подруга со временем всё поймёт и дружба может быть наладиться.

Реакция родителей

Сначала родителей надо подготовить к тому, что вы решили похудеть. Иначе, заметив перемены в гастрономических пристрастиях, они невольно начнут волноваться -не заболел ли ребенок? Некоторые родители закатывают грандиозный скандал, называют анорексичкой и грозятся положить в больницу. Чем же вызвана такая реакция? Да тем, что родители вас и так любят и считают самыми красивыми, стройными и прекрасными. А то, что немного пухленькая, ну так это -широкая кость. Многие девочки сталкиваются с глупым сочувствием домашнего окружения. Поэтому сначала надо спокойно ненавязчиво подготовить близких к тому, что вы начинаете худеть. Не говорите про диеты, все знают, что диеты не помогают, просто скажите, что переходите на правильное питание. Кто знает, может своим поведением вы и родителей подведете к здоровому образу жизни. И психологическая мотивация для похудения для девушек станет и для них крутой мотивацией.

Представляете, как классно, когда родственники поддерживают ваше похудение, хорошо к этому относятся. Мама покупает и кладет в холодильник только те продукты, которые вам нужны при правильном питании. Вот это самая прямая поддержка близкого человека.

Подводим итоги

Если вы решили похудеть и вести здоровый образ жизни, то вы на правильном пути.
Перед переходом на правильное питание стоит подготовиться, проконсультироваться с врачом, учесть все минусы, особенности. Еще раз подумать , для чего вам это надо. Необходимо психологически настроить свой мозг и организм на здоровый образ жизни и не забывать мотивировать себя. Правильное питание -это не временная диета, а перестройка всей системы питания и изменение пищевых привычек. Цель правильного питания не просто убрать лишний вес, но и оздоровить организм в целом. А психологическая мотивация для похудения для девушек вам в этом поможет.

До встречи в следующей статье!                                                                                                                                            С уважением, Надежда!

 От всей души желаю вам быть стройными, красивыми, здоровыми и любимыми!

В заключении предлагаю вам посмотреть это видео:

20 цитат о похудении для мотивации, которые заставят вас хотеть привести себя в форму

Последнее обновление 3 марта 2022 г. делать здоровый выбор и двигать своим телом.

Если вы хотите сбросить последние 10 фунтов или более 100… похудение может быть разочаровывающим и демотивирующим.

 

КАК МОТИВАЦИОННЫЕ ЦИТАТЫ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ?

 

Ваши мысли сильны, и то, на чем вы сосредотачиваетесь, имеет значение… особенно когда речь идет о похудении.

Проблема? Люди запрограммированы делать то, что удобно и заставляет нас чувствовать себя хорошо… и есть нездоровую пищу и лениться на диване/кровати приятнее, чем тренироваться и есть здоровую пищу, такую ​​как овощи.

Обработанные продукты, сахар и продукты с химическими добавками также вызывают сильное привыкание. Они больше всего влияют на гормоны и активность нейротрансмиттеров и могут оказывать негативное влияние на ваши мысли, из-за чего становится еще труднее сохранять мотивацию.

Обработанные воспалительные продукты также могут влиять на микробиом кишечника. Бактерии в кишечном микробиоме, однажды разросшиеся, могут стать патогенными. Патогены — это живые существа, и они могут влиять на ваше настроение и мысли, вызывая тягу к вещам, которые им нужны, чтобы оставаться в живых…

Они также могут влиять на энергию и настроение, приводя к отсутствию мотивации, силы воли и тяге, затрудняя самочувствие. здоровое питание и физические упражнения.

Вот почему голос в вашей голове, говорящий «сдавайся» или «это бессмысленно/безнадежно» и «я могу начать в понедельник», обычно звучит громче, чем тот, который говорит «держись» и «продолжай». и «мы можем сделать это».

Негативные мысли также могут вызывать стресс и гормоны тревоги. Стресс высвобождает кортизол, который также негативно влияет на вес и здоровье.

Мотивационные цитаты могут сделать мысли, отношение и разговоры с самим собой более позитивными, сместив акцент на ощущение силы и способности оставаться на правильном пути и делать здоровый выбор.

Более счастливый, позитивный настрой и мышление помогают чувствовать себя хорошо.

Хорошее самочувствие облегчает принятие более здоровых решений, таких как отказ от обработанных, сладких нездоровых продуктов, физические упражнения, здоровое питание и более тщательная забота о своем теле.

Мотивационные цитаты вдохновляют, вызывают положительные эмоции, вызывают желание выйти из зоны комфорта и желание действовать.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя обескураженным, используйте эти мотивационные цитаты как мотивационный пинок под зад, чтобы не сбиться с пути и/или не сбиться с пути.

 

20 Цитаты о похудении для мотивации

 

1) Самый быстрый способ обрести уверенность – делать то, чего вы избегали

 

2) Сегодня будьте крутой девушкой, которой вчера было лень быть — неизвестно

 

3) Ваши неудачи подготовили почву для вашего возвращения. Неизвестно

 

4) Не существует одного гигантского шага, который делает это — есть много маленьких шагов. – Неизвестно

 

5) Через месяц у вас может быть прогресс, результаты и уверенность, или у вас могут быть те же старые оправдания, вина, сожаление и стыд. — Кристина Карлайл

 

6)  На каждый потерянный 1 фунт веса вы теряете 4 фунта давления на колени.

 

7) Вы будете испытаны непосредственно перед тем, как вам пора сдвигаться, подниматься и подниматься – не сгибайтесь. – Кристина Карлайл

 

8) Вы не можете быть преданы своему росту и своей ерунде – выберите сторону и оставайтесь на ней.

 

10)  Независимо от того, сколько ошибок вы делаете или насколько медленным является ваш прогресс, вы все равно впереди всех, кто не пытается. – Тони Роббинс

 

11) В какой-то момент вы должны взять на себя ответственность и позаботиться о себе. Christina Carlyle

 

12) Намного легче достичь своих целей в фитнесе и хорошем самочувствии, если исключить из своей жизни определенные продукты, людей, мысли и привычки. — Кристина Карлайл

 

13) Тренировки, которых вы хотите избегать больше всего, являются тренировками, которые вам нужны больше всего.

 

14) Вы никогда не почувствуете себя готовым на 100% – перестаньте ждать, когда наступят идеальные обстоятельства… они никогда не наступят. Начать сейчас. – Кристина Карлайл

 

15) Становится легче, когда вы последовательны. – Неизвестно

 

16) Люди не решают свое будущее. Они определяют свои привычки, а их привычки определяют их будущее. Ф.М. Александр

 

17)  Долгосрочные изменения могут произойти только тогда, когда вы сыты по горло своей собственной чушью и покончили с ней.

 

18) Выберите свой хард.

 

 

19)  Это всегда кажется невозможным, пока это не сделано. – Нельсон Мандела

 

20) Сделайте это для вас.

 

Многие из этих цитат вездесущи. Я указал автора, где это применимо.

 

Советы по использованию этих мотивационных цитат для похудения

Некоторые примечания об этих мотивационных цитатах для похудения:

Эти цитаты призваны помочь мотивировать тех, кто нуждается в позитивном настрое, и вдохновить на действия… и иногда могут заставить вас чувствовать себя «вызванным»… что не всегда приятно. Если у вас есть негативная реакция на любую из этих цитат, я предлагаю спросить себя, почему и что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше в позитивном, продуктивном, здоровом ключе.

Эти цитаты не предназначены для использования в качестве «токсичного позитива» или замены выбора, ориентированного на здоровье. Например, вы не можете ссылаться на микробиом кишечника или дисбаланс гормонов… но вы можете ссылаться на себя, говоря о том, что вы сохраняете мотивацию, когда вносите здоровые изменения. Видите разницу?

Положительные слова могут на 100 % изменить экспрессию генов, укрепить области лобных долей мозга и способствовать когнитивным функциям. Они приводят в действие мотивационные центры мозга и повышают устойчивость.

Надеюсь, эти цитаты вдохновили вас на работу над достижением целей в области фитнеса и хорошего самочувствия.

Оставьте мне комментарий и дайте мне знать, какой комментарий тронул вас больше всего.

Ваш тренер и самая большая болельщица

 

P.S. Если вам нужно больше мотивации для тренировок, этот пост о мотивации в фитнесе для вас.

П.П.С. My Reset Cleanse помогает сбалансировать микробиом кишечника, сбалансировать гормоны и значительно облегчить мотивацию. Вы можете сбросить до 10 фунтов и избавиться от тяги всего за 7 дней.

Кристина Карлайл

Кристина — сертифицированный диетолог, персональный тренер и тренер по фитнесу и здоровью. Излечив множество проблем со здоровьем, отказавшись от 7 лекарств и сбросив 40 фунтов — и удерживая это в течение 10 с лишним лет, Кристина учит других, как быстро стать счастливым, здоровым и подтянутым без всякой ерунды. Она покажет вам, как похудеть, подтянуться и чувствовать себя фантастически естественным образом с самой вкусной едой и наименее интенсивными тренировками.

Помощь девочкам-подросткам в похудении

Когда на прошлой неделе я опубликовал пост Fake Commute, я и подумать не мог, что он войдет в тройку самых читаемых блогов всех времен на сайте Motivation.ie. Без сомнения, я затронул то, что вызывает серьезную озабоченность, и, судя по некоторым электронным письмам, которые я получил, не вызывает сомнений увеличение веса, которое произошло в результате блокировки.

Когда я готовил свои заметки для этого поста, я остро осознавал, что пренебрегаю подростками и их специфическими проблемами. Они тоже были отрезаны от регулярных приливов и отливов своих поездок на работу. Добавьте к этому закрытие всех их спортивных и физкультурных точек, это равносильно беспрецедентной физической и умственной проблеме.

С одной стороны, многие мальчики и девочки вынуждены сидеть в своих спальнях, чтобы посещать онлайн-уроки, некоторые из которых начинаются уже в 8:15 утра. Никаких прогулок/велосипеда или любого другого транспорта, которым они обычно пользуются – у них вообще нет ни свежего воздуха, ни активности.

С другой стороны, как упоминалось выше, их физические и эмоциональные выходы были отрезаны.

Совет «меньше есть, больше двигаться», предлагаемый некоторыми, является опрометчивым, поскольку он не решает эмоциональных проблем, лежащих в основе переедания многих подростков. Особенно это касается девочек-подростков.

Джен Хоган из Irish Times написала очень подробную и информативную статью о последних результатах многолетнего исследования «Взросление в Ирландии — Национальное лонгитюдное исследование детей».

В своем анализе она указывает на вызывающее тревогу количество девочек-подростков, считающих себя толстыми: «30 процентов девочек имеют избыточный вес/ожирение к 17/18 годам». В анализе также рассматриваются социально-экономические проблемы, которые оказывают заметное влияние на питание и общий образ жизни подростков, принявших участие в опросе.

Рекомендации, которые я полностью поддерживаю, разбиты на три основные области:

1. Питание
2. Уровни активности
3. Психическое благополучие

Рекомендации, содержащиеся в этих трех областях, превосходны. Уровни питания и активности очень хорошо задокументированы (также на нашем собственном веб-сайте) и не требуют от меня дальнейших комментариев.

Психическое благополучие — это аспект, который привлекает все больше и больше внимания общественности и правительства. В своей статье Хоган делает правильный выбор в разговоре с доктором Колманом Ноктором, поскольку он держит руку на пульсе в отношении понимания и решения проблем психического здоровья подростков.

Он серьезно относится к проблемам психического здоровья, которые усугубляются в результате изоляции. Его комментарии делают для убедительного чтения.

Люди обычно связывают потерю веса со взрослыми, но в наших клиниках к нам обращаются подростки / подростки. Дело не в том, что «больше двигайся — меньше ешь», это гораздо сложнее. В отчете Irish Times есть отличный совет, но мы обнаружили, что, если вы не вмешаетесь на ранней стадии, проблемы, лежащие в основе переедания, сохранятся и во взрослой жизни.

Привычки и поведение в еде и рядом с ней, если их не контролировать, приведут к избыточному весу/ожирению. Статистика тревожная и тревожная, тенденция восходящая.

Итак, что делать, если вас беспокоит вес и общее самочувствие вашего подростка?

Во-первых, ознакомьтесь с нашими бесплатными ресурсами. Я перечислил их ниже. Вы можете внести небольшие изменения в образ жизни вашей семьи, которые будут легкими победами, если хотите. Массовые изменения в одночасье могут быть слишком сильным шоком для всех, поэтому эти легкие победы будут складываться до тех пор, пока вы не сможете с помощью вашего подростка решить некоторые из более сложных проблем.