Луковый суп для похудения рецепт с фото пошагово и видео
Луковый суп для похудения
К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.
Состав / ингредиенты
3
Изменить состав
порций:
Пошаговое приготовление
Время приготовления: 1 ч PT1HШаг 1:
Подготовить указанные продукты для приготовление лукового супа для похудения. Есть много вариантов этого блюда, я буду готовить суп с этими продуктами. Подготовить посуду для супа.
Шаг 2:
Белокочанную капусту очистить и тонко нашинковать. Сложить в кастрюлю, подготовленную для супа.
Шаг 3:
Морковь и лук очистить и мелко нарезать. Добавить к капусте в кастрюлю.
Шаг 4:
Перец и помидоры помыть, вырезать плодоножку, у перца семена и мелко порезать. Добавить к ранее подготовленным продуктам.
Шаг 5:
Нарезать сельдерей и добавить в кастрюлю к овощам.
Шаг 6:
Залить подготовленные овощи водой и поставить на средний огонь. Варить луковый суп для похудения до размягчения всех овощей.
Шаг 7:
Готовый суп подавать горячим. При употреблении всегда его разогревать. Можно добавить в суп немного соли и свежую зелень.
Основой рациона луковой диеты является суп. Он сытный и доступный, и поэтому отличный выбор, если необходимо похудеть. По отзывам и результатам, луковый суп для похудения поможет избавиться от 4-5 кг лишнего веса за семь дней. Однако он недостаточно сбалансирован, поэтому 7 дней — это его максимальный срок.
Рецепт лукового супа настолько разнообразен, что позволяет подобрать блюдо на свой вкус. При этом меняя, добавляя или исключая некоторые овощи из супа, каждый раз можно получить совсем другое блюдо, которое при этом будет составлять основу луковой диеты.
Диета с луковым супом вряд ли вызовет долгосрочные проблемы со здоровьем. Но стоит помнить, что потеря веса предполагает регулярные упражнения и сбалансированное питание. Рекомендуются: цельнозерновой хлеб, обезжиренные молочные продукты, бедные животными жирами белки, фрукты и овощи. Не забывайте также ежедневно употреблять чистую воду. Прежде чем начинать диету, поговорите с врачом.
Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.
<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>
Похожие рецепты
Остальные категории
Диеты рецепты для похудения
Суп с капустой
Овощной суп (вегетарианский)
Томатный суп
Капуста с помидорами
Луковый суп
Суп без мяса
Постные супы
Вегетарианство
Капуста с болгарским перцем
Суп для похудения
Суп из сельдерея
Суп без картошки
Веганство
ПП Обед
Вегетарианские супы
Рецепты без сливочного масла и маргарина
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Зеленая капуста — 46 ккал/100г
- Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке — 45 ккал/100г
- Помидоры — 23 ккал/100г
- Перец сладкий — 27 ккал/100г
- Морковь — 33 ккал/100г
- Сушеная морковь — 275 ккал/100г
- Морковь отварная — 25 ккал/100г
- Вода — 0 ккал/100г
- Лук репчатый — 41 ккал/100г
- Стебель сельдерея — 12 ккал/100г
Французский луковый суп — как терять по 1 кг в день
Главная » Питание, диеты
Питание, диеты09.
4к.
Плюсы и минусы диеты на супе
Французский луковый суп для похудения обычно не рассматривается россиянками как первое средство борьбы с лишним весом из-за опасений, что основной ингредиент блюда оставляет неприятный запах изо рта. Это не так.
Лук считается природным антиоксидантом, который насыщает организм витаминами, улучшает настроение, повышает жизненный тонус.
Методика похудения не относится к монодиетам — разрешается есть разные продукты. Миллионы женщин уже опробовали на себе чудо-средство, что позволило выделить его преимущества:
- ускоряется метаболизм;
- эффективно сжигаются жиры на проблемных зонах: плечах, внутренней стороне бедер, нижней части живота;
- луковый суп для похудения врачи назначают в послеоперационный период, чтобы организм быстрей восстановился.
Среди недостатков и противопоказаний диетологи отмечают:
- Продолжительность методики составляет всего месяц. За это время килограммы уходят, но могут вернуться, если не придерживаться принципов правильного питания и далее.
- При повышенной кислотности желудочной секреции от употребления супа придется отказаться.
- Диета находится под запретом для беременных и кормящих женщин, а также подростков возрастом до 16 лет.
- Способ похудения не подойдет при заболеваниях щитовидной железы, дефиците магния или кальция, гипертонии, дистонии.
Чтобы диета оказалась результативной, основное блюдо нужно готовить ежедневно. Полезность блюда за сутки заметно снижается, и толку от несвежего супа не будет.
Луковый суп, рецепт пошагово
Для приготовления супа понадобится:
- по 6 крупных луковиц и томатов;
- 2 болгарских перца зеленого цвета;
- небольшая капуста;
- корень сельдерея.
Овощи вымыть, нарезать средними кубиками, залить холодной водой, чтобы она примерно на 1 см покрывала ингредиенты. Когда суп закипит, добавить приправы по вкусу, но не солить. Снять с огня и можно сразу подавать на стол.
Разрешено использовать разные виды лука:
- репчатый;
- порей;
- шалот;
- зеленые стебли;
- белый;
- красный.
Дополнить классическую рецептуру супа можно овощами:
- любые сорта капусты;
- патиссон;
- тыква;
- цуккини или кабачки;
- топинамбур;
- морковь;
- пастернак;
- зелень тимьяна, кинзы, укропа или петрушки.
Луковый суп, рецепт которого указан выше, нужно кушать в течение дня минимум 3 раза.
Желательно общий объем блюда разделить на равные порции.
Список других разрешенных продуктов для удобства представлен в таблице по дням:
| 1 день | Любые фрукты, кроме бананов |
| 2 день | Все овощи |
| 3 день | Продукты растительного происхождения |
| 4 день | Экватор диеты — нужно постепенно готовить организм к выходу из нее. В рацион добавляются обезжиренные кисломолочные продукты |
| 5 день | 200 г отварной говядины, 30 г сыра, средний томат |
| 6 день | Отварная рыба |
| 7 день | Фрукты, отварное куриное филе, бурый рис |
С 8 дня диета начинается заново — повтор возможен до 4 недель, затем понадобится перерыв. Желательно дополнительно принимать витаминный комплекс, чтобы восполнить дефицит важных микроэлементов.
Луковый суп — идеальный рецепт для похудения, если нет времени дополнительно заниматься спортом. Из напитков диетологи советуют травяные отвары, зеленый чай, заварной кофе. Сахар под запретом, как и соль.
Методика снижения веса помогает в достижении быстрого результата — всего за неделю можно потерять 5-7 кг без чувства голода.
Загрузка .
..
Диета с луковым супом | Целебно
Диета на луковом супе сродни более известной диете на щи, которая включает в себя употребление супа на основе капусты и лука в качестве основного продукта питания в течение целой недели 1. Поскольку суп настолько низкокалорийный, способствует устойчивому снижению веса. Однако суп не удовлетворяет все потребности в питании, и потеря веса вряд ли будет постоянной.
Преимущества
Для людей, которые обычно едят много полуфабрикатов и полуфабрикатов, план диеты с луковым супом может обеспечить больше витаминов и минералов, поскольку он требует большого количества свежих овощей. Для краткосрочной потери веса диета с луковым супом часто оказывается успешной из-за очень низкого количества калорий, которое она допускает каждый день.
Недостатки
Чудо-суповая диета
Узнать больше
Несмотря на то, что диета с луковым супом может помочь вам похудеть, она не является питательно обоснованным или здоровым способом добиться этого.
Он не требует порций всех основных пищевых групп и не содержит всех основных питательных веществ, необходимых организму для оптимального функционирования. Кроме того, ограничительный и ограничивающий характер диеты делает ее неустойчивой в долгосрочной перспективе, а это означает, что большая часть веса, который она сбрасывает, скорее всего, вернется в течение короткого периода времени.
Процедура
Диета с луковым супом требует, чтобы участники каждый день ели домашний луковый суп в качестве основного блюда. EveryDiet.org подробно описывает остальные инструкции. В 1-й день также разрешены фрукты, кроме бананов. Во второй день разрешены овощи. День 3 разрешает фрукты и овощи, а день 4 также разрешает обезжиренное молоко. Последователи могут есть помидоры и немного мяса или рыбы в 5-й день, говядину и овощи в 6-й день и коричневый рис, овощи и фруктовый сок в последний день.
- Диета с луковым супом требует, чтобы участники каждый день ели домашний луковый суп в качестве основного блюда.
- День 3 разрешает фрукты и овощи, а день 4 также разрешает обезжиренное молоко.
Рецепт
Калорийность супа Маллигатони
Узнать больше
Согласно EveryDiet.org, рецепт диетического супа основан на пакете порошкообразного лукового супа. вряд ли вызовет долгосрочные проблемы со здоровьем, но если вы попробуете ее вместе с другими причудливыми диетами, это может негативно повлиять на ваш метаболизм и затруднить вам похудение безопасным и здоровым способом. Здоровая потеря веса включает в себя регулярные физические упражнения и сбалансированное питание; Национальные институты здравоохранения рекомендуют цельнозерновые продукты, обезжиренные молочные продукты, нежирные белки, фрукты и овощи. Прежде чем приступить к диете с луковым супом или любому другому плану, поговорите со своим врачом.
- Диета с луковым супом вряд ли вызовет долгосрочные проблемы со здоровьем, но если вы попробуете ее вместе с другими причудливыми диетами, это может негативно повлиять на ваш метаболизм и затруднить похудение безопасным и здоровый способ.
- Здоровая потеря веса включает в себя регулярные физические упражнения и сбалансированное питание; Национальные институты здравоохранения рекомендуют цельнозерновые продукты, обезжиренные молочные продукты, нежирные белки, фрукты и овощи.
Кето французский луковый суп — Кето французская кухня
Печать рецепта
На протяжении всей истории луковые супы считались бедными, так как лук легко рос и стал основным продуктом питания. Кето-французский луковый суп, версия французского лукового супа, родом из Парижа, Франция, и обычно подается с ломтиком хрустящего хлеба и расплавленным сыром.
Французский луковый суп с низким содержанием углеводов представляет собой такой простой рецепт кето, так как большая часть супа содержит много фантастических питательных веществ из костного бульона.
Костный бульон на кетогенной диете очень важен, так как соль требуется в гораздо больших количествах при исключении из рациона углеводов.
Костный бульон содержит больше суточной нормы натрия. Я бы не рекомендовал использовать для этого рецепта 4 чашки костного бульона. Разбавление его приведет к гораздо более приятному опыту.
Этот простой рецепт французского лукового супа можно приготовить как в мультиварке, так и в большой кастрюле. Если вы готовите это в мультиварке, отрегулируйте время медленноварки, подходящее для супов. Обычно это указано в инструкции к мультиварке, в зависимости от того, какое устройство вы используете регулярно. Низкоуглеводные блюда в мультиварке — это отличный способ заранее приготовить несколько вариантов обеда с низким содержанием углеводов одновременно.
Многие австралийцы узнают французский луковый суп по пакету сухой смеси для лукового супа. Эти супы обычно содержат множество неподходящих ингредиентов, таких как сахар и консерванты.
Этот домашний рецепт кето-французского лукового супа можно легко сделать вегетарианским, просто заменив говяжий бульон подходящим вегетарианским бульоном по вашему выбору. Если вы хотите также приготовить легкий веганский французский луковый суп, вы также замените сливочное масло кокосовым маслом.
Рецепт
3.60 от 42 голосов
Кето Французский Луковый Суп — Кето Французская Еда
Луковые супы считались бедными, так как лук быстро рос и стал основным продуктом питания. Современные версии кето французского лукового супа родом из Парижа.
Калории: 212KCAL
Автор: FatforweightLoss (Aaron Day)
Подготовка: 10 минут
Повар: 40 минут
Всего: 50 минут
- ▢ 5 столовых стр. 2 ч. л. натвии (или эритрита) 4 капли стевии или эритрита
- ▢ 4 ст. л. оливкового масла
- ▢ 3 стакана говяжьего бульона
2 ч. л. натвии (или эритрита) 4 капли стевии или эритритаВ средней большой кастрюле поставьте сливочное и оливковое масло на средний огонь. Добавьте лук и 1 чайную ложку соли. (лук нарезанный)
Готовьте без крышки, часто помешивая, в течение 20 минут или пока лук не станет золотисто-коричневым. Добавьте стевию и готовьте еще 5 минут.
Добавьте бульон в кастрюлю и готовьте. Убавьте огонь до слабого и варите 25 мин.
Разлейте суп по тарелкам и подавайте!
Нужен список покупок для кето?
Ознакомьтесь с моим списком кето-продуктов с бесплатным PDF-файлом для печати и руководством по сочетанию вкусов.
Пищевая ценность
Кето-французский луковый суп — Кето-французская еда
Количество на порцию
Калории 212 Калории из FAT 162
% Ежедневная стоимость *
FAT 18G 28%
углеводы 5G 2%
2 Бел.