Лучший тренажер для похудения в домашних условиях: Тренажеры для похудения: как правильно выбрать?

Содержание

Тренажеры для похудения: как правильно выбрать?

Здоровый образ жизни – не только залог отличного самочувствия, хорошего настроения и привлекательного внешнего вида. Это один из самых доступных способов держать тело в тонусе и увеличения продолжительности жизни. Не секрет, что врачи-диетологи, профессиональные тренеры и ученые рекомендуют для похудения применять комплексный подход, включающий не только принципы правильного питания и отказ от вредных привычек, но также регулярные занятия спортом. Домашний тренажер для похудения – оптимальный вариант для тех, кто в силу ряда причин не может позволить себе тренировки в залах. Ведь отсутствие возможности посещать фитнес-клуб – не повод для отказа от двигательной активности!

Среди тренажеров для похудения, способствующих ускорению обмена веществ и помогающих сжигать калории, можно выделить следующие основные их виды:

Беговая дорожка.
Степпер.
Эллипсоидный тренажер.
Велотренажер.

Гребной тренажер.
Прочие фитнесс-аксессуары

Похудеть, в той или иной степени, помогают все эти тренажеры, однако, оказывая воздействие только на определенную группу мышц. Рассмотрим каждый из этих тренажеров для похудения более подробно.

Беговая дорожка. Представляет собой эффективный тренажер аэробного действия для похудения в виде движущегося с разной скоростью полотна, оснащенного поручнями и системой управления интенсивностью вращения ленты и угла ее наклона.

Примечательно, что во время тренировки задействуется максимальное количество мышц, а система управления позволяет контролировать и регулировать интенсивность тренировок. Благодаря этому, данный тренажер подходит как для новичков, так и для профессиональных спортсменов.

Начинающим лучше выбрать режим обычных шагов как при повседневной ходьбе, со временем увеличивая темп вращения и угол наклона полотна.

Хит

Электрическая беговая дорожка Protrain M01S

62 250 ₽

Хит

Электрическая беговая дорожка Sportop Wave Deck T5

135 000 ₽

Новинка

Электрическая беговая дорожка Everyfit 74305A

40 130 ₽

Степпер. Этот тренажер для похудения, благодаря особенностям конструкции (установка с двумя педалями для ног и устойчивой рукояткой или эспандерами) имитирует подъем по ступням лестницы. С его помощью можно отлично проработать мышцы ног, ягодиц, укрепить пресс и развить координацию.

Хит

Министеппер Protrain MS104

5 630 ₽

Cтеппер Sportop MST8100P

105 000 ₽

Степпер Sportop VE520

135 000 ₽

Существует несколько вариантов упражнений на похудение на степпере:

тандартный шаг, когда корпус удерживается в прямом положении, и совершаются последовательные шаги, как при подъёме по лестнице.
шаг на половину стопы – быстрые шаги с акцентом на переднюю часть стопы.
тяжелый шаг, при котором тело слег ка наклоняется вперед, упор стопы полный, нажим медленный, но с усилием.

Эллипсоидный тренажер. Улучшенный вариант степпера, представляющий собой нечто среднее между велотренажером и беговой дорожкой. Его основное отличие в равномерной нагрузке мышц рук, ног и пресса, ведь к моделированию ходьбы по лестнице присоединяются движения руками – это ли не идеальный набор для похудения!

Новинка
Хит

Магнитный эллиптический тренажер Everyfit K8727HP

37 800 ₽

Эллиптический тренажер Sportop E850P

33 750 ₽

Велотренажер. Это идеальный тренажер для оперативного похудения для дома. Конструкция снаряда представляет собой модель велосипеда, установленную на устойчивую конструкцию. Имитируя езду на велосипеде, он отлично подходит для проработки всех групп мышц.

В зависимости от уровня подготовки пользователя можно выполнять несколько групп упражнений: варьируя время занятий, их интенсивность и управляя положением своего тела.

Хит

Магнитный велотренажер Everyfit K8727P

28 130 ₽

Велотренажер Schwinn 130, вертикальный (100528)

37 500 ₽

Вертикальный велотренажер Nautilus U626

54 900 ₽

Гребной тренажер – профессиональный тренажер для похудения, который нередко используется для оснащения домашнего спортзала. Устройство способствует эффективной работе групп мышц верхней и нижней части тела, позволяя достигать отличных результатов.

Его можно использовать для разминки и основной аэробной нагрузки.

Гребной тренажер Sportop R700

86 250 ₽

Гребной тренажер Xebex AR-2

138 750 ₽

Гребной тренажер Xebex AR-3GL

146 250 ₽

Аксессуары для фитнеса: эффективные помощники для домашних тренировок

Однако не стоит ограничивать себя тренировками исключительно на вышеуказанных спортивных снарядах. Сегодня есть масса доступного спортивного инвентаря для похудения, помогающего разнообразить занятия дома и подкорректировать фигуру:

скакалка;
эспандер;
хулахуп;
фитбол;
диски вращения.

Каждый из них поможет в детальной проработке отдельных групп мышц тела.

Так, с помощью скакалки можно без труда придать привлекательную форму задней поверхности бедра и ягодиц.

Хулахуп – идеальный помощник в борьбе с лишними жировыми отложениями на талии.

Функционал фитбола позволяет использовать его в качестве уникального аксессуара: для поддержания мышц спины, рук, ног. Упражнения на фитболе очень эффективны для похудения, т.к. усложняют, например, обычный поднятия туловища при проработке мышц пресса, в несколько раз.

Попробуйте дополнить заключительную растяжку упражнениями с фитболом или начните тренировку с разминки с эспандером или закончите тренировку растяжной с лентами для фитнеса– укрепление корпуса и возможность работы всех групп мышц гарантированы!

Купить в Москве тренажеры для похудения, которые можно использовать для домашних тренировок, не составит труда! В магазине спортивных товаров Виваспорт широкий ассортимент тренажеров для эффективного и правильного похудения, которые помогут оставаться в форме при условии регулярного использования. Грамотная консультация специалистов, оперативная доставка и конкурентоспособные цены – выбор для тех, кто заботится о своем здоровье и желает иметь отличную спортивную форму!

Быченок Алиса

Автор блога vivasport.ru

Проконсультируйтесь с нашими менеджерами — они профессионалы.

Ваше имя

Ваша фамилия

Телефон

Электронная почта

Сообщение

5 лучших тренажеров для похудения

Спорт хорош в любом виде: дома, в спортзале, на улице. Регулярные тренировки не только позволяют держать тело в тонусе, подтянуть его и / или похудеть, но и избавиться или устроить профилактику проблемам со здоровьем, которые возникают от недостатка подвижности. Рассмотрим наш рейтинг самых эффективных тренажеров для похудения, которые можно установить в доме или квартире, устроив таким образом небольшой тренажерный зал прямо дома.

Занятия на тренажерах для похудения дома: преимущества

1. Не нужно покупать абонементы. Срок эксплуатации любого тренажера измеряется годами и даже десятками лет, и уж точно намного выгоднее ежемесячных абонементов в бассейн, спортзал и на другие виды спортивной активности.

2. Экономия времени. Если только тренажерный зал не находится в одном здании с домом. Дома можно начать занятия в любое время и в неограниченной продолжительности, что удобно для людей с ненормированным рабочим днем. Выбирайте, какие тренажеры для похудения дома лучше, и начинайте занятия в удобное время.

3. Психологический комфорт. Можно включить видеопрограмму тренировок и повторять за тренерами или не спеша оттачивать технику упражнений, пока за спиной никто не ждет своей очереди.

Домашние тренажеры для похудения: выбираем вместе

5 место – гребной тренажер

Считается довольно сложным для самостоятельных занятий, однако при правильной технике, синхронности и слаженности движений достигается хороший жиросжигающий эффект, равномерно прорабатываются все мышцы: бедра, живот, спина, руки, ягодицы. Во время занятий происходит улучшение осанки, сердечно-сосудистой системы, поэтому и входит в топ лучших тренажеров для похудения.

Время тренировок	20 минут, результат при тренировках на протяжении 3-4 месяцев
Расход энергии	400-500 ккал / 30 минут или 7.4 ккал на 1 кг / 1 час
Травматичность	Есть риск повредить спину
Противопоказания	Радикулит, остеохондроз, беременность, болезни сердца, суставы, риск инсульта
Занимаемая площадь	Большая, но есть и складные модели
Цена	От 9 000 руб

Отличную эффективность во время тренировок показывает модель гребного тренажера для похудения с гидравлической системой нагружения DFC R71061. Оборудование для использования в домашних условиях оснащено опцией изменения нагрузки в 12 положениях, рукоятки вращаются на 360 градусов. Пользователь может настраивать сиденье под себя по высоте в 4 разных положениях. На монохромном LCD-дисплее видны основные показатели занятия: от времени и количества гребков до калорий и скорости тренировки (гребки / мин).

Еще один вариант для похудения и прокачивания всех мышц дома – тренажер APPLEGATE R10 M. Оборудование с аэродинамической системой нагружения обеспечивает высокий коэффициент скольжения благодаря качественно изготовленной скользящей алюминиевой рельсе. Максимальный вес пользователя составляет 130 кг. Пользователи выбирают эту модель благодаря эффективности в создании мышечного корсета, общей пользы для укрепления организма.

4 место – степпер

Эффективен для прокачивания нижней части тела и избавления от целлюлита, лишних сантиметров. Амплитуда движений во время занятий на степпере небольшая, поэтому работает малая группа мышц: ноги, талия, бока. Вариант по нагрузке верхней части тела – приобретение степпера с поручнями / эспандером, когда дополнительно работают пресс, спина, бицепсы и трицепсы.

Время тренировок	Результат — через 2-3 месяца тренировок
Расход энергии	450-550 ккал / час
Травматичность	Повышенное давление на коленные суставы
Противопоказания	Проблемы с суставами, радикулит, травмы позвоночника, диабет, болезни легких, острая стадия пневмонии
Занимаемая площадь	Минимальная
Цена	От 5 400 руб

Демократичная модель для работы мышц ног, спины, рук, пресса – степпер SPORT ELITE GB-5085. Оборудование оснащено поручнями для безопасности тренировок. Также в комплекте есть эспандеры для прокачивания верхней части тела. На встроенном компьютере пользователь увидит основные показатели тренировки: количество пройденных шагов, сожженные калории, время и др. Оборудование рассчитано на максимальный вес пользователя 100 кг.

Тем, кому нужно больше функциональности и анализ результатов, рекомендуем купить тренажер для похудения DFC SC-S5901. Стойка и поручни делают тренировки комфортными, дополнительная функциональность создана благодаря датчикам измерения пульса на поручнях, нагрудным поясом с монитором, основными показателями, отображающимися на дисплее. Удобно и то, что в конструкции предусмотрена бутылка для воды и держатель для нее.

3 место – велотренажер

Подобный обычному велосипеду, лишенному колес и закрепленному на месте, велотренажер прокачивает ягодицы, корректирует талию, уменьшает объемы ног и укрепляет сердце. Бонусы занятий на тренажере – профилактика гипертонии, повышение работоспособности, укрепление икроножных, поясничных, бедренных мышц. Для многих пользователей считается лучшим тренажером для похудения дома или в зале.

Время тренировки	От 30 минут до 1 часа
Расход энергии	350-900 ккал / час (в зависимости от интенсивности)
Травматичность	Горизонтальный менее травматичный, чем вертикальный
Противопоказания	Проблемы с опорно-двигательным аппаратом, стено- и тахикардия и другие заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем
Занимаемая площадь	Небольшая
Цена	От 3 200 руб

Безопасный и компактный вариант для дома – велотренажер CARBON U304. Рассчитанное на вес пользователя до 140 кг, оборудование оснащено 8 уровнями нагрузки. В магнитном тренажере есть транспортировочные ролики, а также возможность регулировки сиденья и руля.

Еще больше уровней нагрузки в модели тренажера KETTLER POLO M. Пользователь может изменять интенсивность занятия в 10 вариантах сложности, контролировать уровень пульса благодаря датчикам на рукоятках. Комфорт эксплуатации проявляется еще и в регулируемых под комплекцию и рост человека руле и сиденье.

2 место – эллипсоид

Один из лидеров для похудения. Также используется для разогрева перед тренировкой и для заминки. Плюс такого тренажера – в задействовании практически всех мышц с основной нагрузкой на руки, спину, икроножные мышцы. Тренировки на эллиптическом тренажере благотворно влияют на сердце, мышцы живота.

Время тренировок	Более 30 минут
Расход энергии	От 300 ккал / час
Травматичность	Невысокая, нет перегруза на стопы и колени, минимальная на суставы и сухожилия
Противопоказания	Заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирение, проблемы с позвоночником
Занимаемая площадь	Небольшая в складных моделях
Цена	От 8 000 руб

Модель для подростков и пользователей до 100 кг – CARBON E100. Длина шага – 31 см, количество уровней нагрузки – 8, пульс измеряют специальные сенсоры на рукоятках, встроенный ЖК-дисплей отображает все важные параметры тренировки.

Более усовершенствованный вариант тренажера для похудения в домашних условиях – PROXIMA PANDA с длиной шага 40 см и электронной системой регулировки 16 уровней нагрузки. Оборудование предусматривает как пульсозависимые, так и пользовательские программы, можно подключить беспроводной кардиопояс. Есть также опция Recovery, анализирующая восстановление сердечного ритма после окончания тренировки. Тренажер удобен для дома в том числе и потому, что оснащен 4 компенсаторами неровностей пола. А это – залог его устойчивости и безопасной эксплуатации в любом месте квартиры или дома.

1 место – беговая дорожка

Самый популярный, эффективный и простой тренажер для похудения. Дорожка заменяет обычный бег, повышает его эффективность. Занятия дают эффект при похудении, отвечают за укрепление мышц ягодиц, ног, уменьшают сантиметры в бедрах, а при постоянных тренировках способствуют уменьшению объемов всего тела.

Время тренировок	От 30-40 минут
Расход энергии	От 250 ккал / час при интенсивной ходьбе до 900 ккал / час при подъёме в гору (зависит от интенсивности, пола занимающегося)
Травматичность	Небольшая, однако только при соблюдении техники безопасности (специальная обувь, не держаться за поручни, не спрыгивать и т.д.). Есть нагрузка на коленные суставы
Противопоказания	Проблемы с дыхательной системой, сердечно-сосудистые заболевания в тяжелой форме, проблемы с костями и суставами, обострение хронических заболеваний
Занимаемая площадь	Средняя (зависит от выбранной модели)
Цена	От 10 000 руб

Если думаете, какой тренажер для похудения купить, обратите внимание на компактный электрический вариант для дома DFC CAPRI T-103. 12 встроенных программ тренировки позволяют выбрать нужный уровень нагрузки, пользователь может выставлять нужную скорость бега в диапазоне от 1 до 10 км/ч. Максимальный вес тренирующегося – 100 кг.

Более продвинутая модель и один из лучших домашних тренажеров для похудения SVENSSON BODY LABS PHYSIOLINE TBX с технологичной консолью рассчитана на начинающего или спортсмена до 140 кг. В дорожке предусмотрен электрический механизм изменения угла от 0 до 15% плюс 13 программ занятий. Контролируют уровень пульса сенсорные датчики.

Стоит отметить, что ответ на вопрос, какой тренажер лучше для похудения, зависит не только от габаритов или бренда, а от регулярности тренировок. Травматичность – не только от конструкции (которую всегда помогают выбрать консультанты магазинов), а от соблюдения техники безопасности. Количество сожженных калорий – не только от наличия программ, а от интенсивности и правильной программы занятий. Кардиотренажеры принесут пользу и дома, и в тренажерном зале, если вы позитивно замотивированы и не отступаете от своей цели.

7 лучших тренажеров, которые помогут вам похудеть дома

Хотите похудеть? Как насчет того, чтобы начать с покупки лучших тренажеров, чтобы похудеть дома. На каждом этапе вашего фитнес-путешествия вы можете быстрее достичь отличных результатов, если используете правильное оборудование.

Вот 7 тренажеров, которые помогут вам похудеть намного быстрее дома :

1. Беговая дорожка
2. Велотренажер
3. Эллиптический тренажер
4. Гребной тренажер
5. Многофункциональная скамья
6. Лестничный подъемник
7. Инструменты

1. Беговая дорожка

Первым и, вероятно, лучшим среди тренажеров для интенсивных тренировок является беговая дорожка. Это дает вам тренировку всего тела, при этом количество калорий, которые вы сжигаете на беговой дорожке, зависит от вашего веса и того, насколько усердно вы тренируетесь. Грубо говоря, вы можете сжигать от 500 до 1000 калорий в час.

В отличие от бега на открытом воздухе, беговая дорожка намного безопаснее, удобнее и уединеннее. Большинство беговых дорожек, таких как Run Personal , имеют функцию моделирования на открытом воздухе, которая имитирует на машине пейзажи на открытом воздухе. Кроме того, эти фитнес-инструменты также полны множества вариантов развлечений. Во время тренировки вы можете смотреть телепередачи и сериалы Netflix, чтобы максимально эффективно использовать свое время.

Беговые дорожки для домашних спортзалов бывают разных видов. Это означает, что вы можете выбирать в зависимости от вашего бюджета или потребностей. Например, у одних беговых дорожек есть наклон, а у других — нет. Те, у кого есть склонности, увеличивают интенсивность тренировок и сжигают еще больше калорий.

Откройте для себя MyRun

2. Велотренажер

Для среднего человека велотренажер может сжечь более 500 калорий в час. Как и беговая дорожка, велотренажер безопаснее, чем езда по дороге на настоящем велосипеде. На него не влияют пробки, плохая погода и плохие дороги.

Домашние велотренажеры помогают проработать нижнюю часть тела, но они также отлично подходят для кардиотренировок. Вы можете использовать их для интервальных тренировок, которые считаются более эффективными для похудения. Интервальная тренировка включает в себя езду с высокой интенсивностью в течение нескольких минут или секунд, за которой следует менее интенсивная езда, которая помогает вам восстановиться.

При выборе велотренажера необходимо учитывать множество факторов. Некоторые велосипеды, такие как Recline Personal и Artis Recline , созданы для максимального комфорта. Skillbike , , с другой стороны, , разработан с переключателем передач, как настоящий горный велосипед. Каждый велосипед дает вам немного разные ощущения. Общим для всех этих велосипедов является регулируемое сопротивление, что делает их идеальными для начинающих и экспертов.

3. Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер тренирует верхнюю и нижнюю часть тела, сжигая около 500 калорий в час. Тем не менее, вы можете сжечь больше калорий, если увеличите сопротивление. Самое лучшее в эллиптических тренажерах то, что они позволяют вам бегать с минимальной нагрузкой на суставы. Эта черта делает их идеальными для людей с проблемами суставов и травмами.

Technogym предлагает широкий выбор эллиптических тренажеров для дома . Один из них — Cross Personal 9.0004 . Это идеальный эллиптический тренажер для дома , так как он работает бесшумно и имеет более приятный внешний вид. Artis Vario , с другой стороны, позволяет делать вертикальные шаги и регулировать длину шагов в соответствии с вашими потребностями.

4. Гребец

Гребцы предназначены для обучения навыкам гребли на гидроциклах. Они являются хорошей альтернативой беговым дорожкам и эллиптическим тренажерам, поскольку обеспечивают тренировку всего тела и сжигают почти такое же количество калорий. Лучше всего то, что это тренажеры с низкой ударной нагрузкой, то есть они не оказывают большой нагрузки на суставы.

Помимо похудения, гребцы идеально подходят для силовых и кардиотренировок. Skillrow, , который является гребным тренажером Technogym , более удобен в использовании и имеет регулируемое сопротивление. Попробуйте увеличить его сопротивление, и вы сожжете больше калорий.

5. Многофункциональная скамья

Многофункциональная скамья облегчает выполнение различных упражнений. Вы можете использовать его для жима от груди с гантелями, скручиваний, подтягиваний, отжиманий на наклонной скамье, тренировок с эластичными лентами и многих других упражнений. Из-за их разнообразия 9Многофункциональные скамьи 0003 обеспечивают тренировку всего тела и сжигают больше калорий.

Скамья Technogym Bench поставляется с утяжелителями, тремя парами эспандеров с разным уровнем сопротивления, пятью парами шестигранных гантелей и тренировочным ковриком. Все эти инструменты хранятся внутри небольшой многофункциональной скамейки.

6. Подъем по лестнице

Подъем по лестнице вместо лифта часто рекомендуется как хорошее упражнение. Машины для подъема по лестнице создают ощущение, что вы поднимаетесь по настоящей лестнице. С этой машиной вы можете безопасно и дольше подниматься по лестнице, чтобы получить максимальную пользу.

В отличие от беговой дорожки, Artis Climb позволяет выполнять различные упражнения, такие как прыжки, выпады, толчок одной ногой, боковые прыжки и другие. Таким образом, вы можете разнообразить свои тренировки и сжигать больше калорий в процессе.

Откройте для себя Excite Live Climb

7. Малые многофункциональные инструменты

Помимо сложных тренажеров для похудения, вы также можете похудеть с помощью простых инструментов, таких как резинки, оздоровительный мяч и скакалки.

Эластичные ленты помогают выполнять различные упражнения, такие как приседания, жим от плеч и становая тяга. В зависимости от того, как вы их используете, вы можете проработать практически любую мышцу своего тела. Вы всегда можете сжечь больше калорий, используя эластичные ленты с более высоким сопротивлением.

Велнес-мячи добавят разнообразия вашим тренировкам, а это значит, что вам никогда не будет скучно во время занятий с Велнес-мячом. Вы можете выполнять множество упражнений, в том числе прогулку, планку и скручивания.

Скакалка также очень эффективна для похудения. Примечательно, что они выгодны по цене и дают отличные результаты.

Посмотреть галерею

Тренажеры из нашего списка просты в использовании, быстро настраиваются и предлагают комплексную тренировку для всего тела. Кроме того, многие из лучших тренажеров для похудения также предлагают виртуальные занятия, чтобы поддерживать вашу мотивацию.

5 95
Бесшумный и тонкий 900 0
—
Нет в встроенный экран
—
Вес велосипеда затрудняет потерю
—
Функциональность ограничена без приложения Echelon -требуйте классы, чтобы держать вас в курсе. Это достойная цена, учитывая множество функций, плюс он прочный и хорошо спроектированный.
Как и в случае с Peloton, вам потребуется подписка на приложение Echelon, чтобы получить максимальную отдачу от велосипеда, но как только вы настроите его, им будет очень легко пользоваться, а также вы сможете попробовать множество внебайкерских тренировок от Tabata, весов. и йога.
У него нет экрана, поэтому вам нужен планшет, чтобы смотреть виртуальные занятия, но почти вдвое дешевле Peloton с множеством тех же функций, вы получаете настоящую кража.
Прочитайте наш полный обзор Echelon EX3 Smart Connect Max (открывается в новой вкладке)
(Изображение предоставлено Maddy Bidulph)
2. Urevo Foldi 1
Лучший бюджетный тренажер для похудения
9 х 38,2 х 27,8 дюймы
Диапазон наклона: нет данных
Максимальная скорость: 8,7 миль в час (14 км/ч)
Дисплей: Да, ЖК-монитор
Лучшие предложения сегодняшнего дня
Причины для покупки
+
+
0 Складная конструкция0005
Компактность при использовании
+
Хорошее соотношение цены и качества
Причины, по которым следует избегать
—
Отсутствие наклона/спуска
—
5
6 Короткое беговое полотно
5 6 Основной ЖК-монитор для тренировок
Этот великолепный эффективная беговая дорожка — это бюджетный вариант для повышения ежедневного расхода энергии без больших затрат. Он маленький и компактный, поэтому не занимает слишком много места, как стандартные беговые дорожки, и оснащен мощным, но тихим двигателем мощностью 2,5 л.с. со скоростью до 12,5 км/ч.
Его установка занимает всего пять минут, и он очень прост в использовании. На самом деле, это довольно освежает, когда нет множества функций, к которым можно привыкнуть, и вы можете просто нажать «Старт», чтобы приступить к работе.
Он отлично подходит для ходьбы и бега, но имейте в виду, что если вы высокий, вам может понадобиться более длинный ремень, чтобы он не соскальзывал со спины. Наклона нет, но на этой складной беговой дорожке можно хорошо потренироваться.
Прочитайте наш полный обзор Urevo Foldi (открывается в новой вкладке)
(Изображение предоставлено Патрисией Карсвелл)
005
Цифровой дисплей: Да
Складной: Да
Поддержка пульсометра: Да
Лучшие предложения сегодняшнего дня
Причины купить
+
Подписка не требуется
+
Стандартные отраслевые метрики гребля
+
Поддерживают мониторы сердечного ритма
Причины избежать
—
Система сопротивления на основе воздуха может быть шумной
—
. Concept 2 RowErg заслуживает репутацию любимого тренажера гребца благодаря точным показателям производительности и плавности движений.
Сделано гребцами для гребцов, имеет Bluetooth и беспроводную связь ANT+, а также бесшумный маховик сопротивления воздуха с 10 настройками сопротивления. Удобный, надежный и интуитивно понятный в использовании, единственное, чего ему не хватает, — это красивой графики или предустановленных тренировок.
Но если вы не возражаете против доступа к своим тренировкам с телефона или планшета, есть много хороших приложений с программами для гребли (asensei и EXR — два из наших любимых), и очень легко заменить детали с очень отзывчивой службой поддержки клиентов.
Читать полностью 5
Лучший тренажер премиум класса для похудения
Технические характеристики
Размеры: 76 x 40,6 x 34,3 дюйма
Диапазон наклона: от -6% до 40%
Максимальная скорость: 13,6 миль в час (22 км/ч)
Дисплей: Да, 22-дюймовый 9 Причины купить
+
Впечатляющий диапазон наклона/спуска
+
Простой в использовании сенсорный дисплей
+
Более 16 000 виртуальных тренировок iFit
0
Причины1, по которым следует избегать
Не складной
—
Виртуальные тренировки требуют ежемесячной подписки
—
Дорого
Мы большие поклонники оборудования NordicTrack, и беговая дорожка X22i не является исключением. машины в наличии.
Множество функций, от впечатляющего диапазона наклона и спуска до огромного количества тренировок в режиме реального времени и по требованию, а также управления одним касанием, превращают тренажерный зал в дом.
Приложение iFit (требуется подписка) содержит обширную библиотеку виртуального контента, который поддерживает вашу мотивацию, включая тренировки вне беговой дорожки. Огромный 22-дюймовый сенсорный экран высокой четкости упрощает отслеживание основных показателей и просмотр занятий, в то время как двигатель мощностью 4,0 л.с. легко обеспечивает подъем на 40 % и спуск на -5 %, чего стоит одна только цена.
Читать наш полный обзор NordicTrack X22i (открывается в новой вкладке)
Лучший тренажер для всего тела для похудения
Характеристики
Сопротивление: Магнитное
Складное: Нет
Цифровой дисплей: Да
Поддержка пульсометра: Да
Лучшие предложения сегодня
Причины для покупки
+
Увлекательные и захватывающие последующие тренировки
+
Доступность с отличными видеоуроками для обучения технике
+
Низкая ударопрочность и удобство использования
—
0
9 Причины, по которым следует избегать 5
Требуется ежемесячная подписка
—
Не складывается
Осмелимся сказать, что Hydrow Wave обладает теми же превосходными характеристиками, что и его предшественник Hydrow Rower, но стоит на 1000 долларов дешевле. Эта обновленная модель компактна и доступна по цене, а также предлагает широкий спектр упражнений для всего тела, чтобы вы не отставали от своих целей в фитнесе.
Как и в случае со многими тренажерами, вам потребуется ежемесячная подписка для доступа к лучшему контенту, но это того стоит, чтобы в полной мере насладиться более чем 4000 занятиями на 16-дюймовом сенсорном экране высокой четкости под руководством опытных тренеров, в том числе олимпийского гребца Акила Абдуллы и бывшего национального триатлониста США. член команды Ник Карвоски.
Вы также можете разнообразить свои тренировки, выполняя некоторые занятия на коврике, от йоги, пилатеса, силовых и основных упражнений, некоторые из которых проводит двукратный олимпийский чемпион по бобслею Питер Донохью.
Прочитайте наш полный обзор Hydrow Wave (открывается в новой вкладке)
(Изображение предоставлено Future)
Технические характеристики
Размеры: 40 x 22 x 45 дюймов
Сопротивление: трение тормозных колодок
Максимальный вес пользователя: 270 фунтов / 122 кг
Лучшие предложения сегодняшнего дня
Причины купить
+
Прочная конструкция
+
Удобное сиденье
+
Бюджетная цена
Причины, по которым следует избегать
Нет предустановленных программ или содержания тренировок
Йосуда очень простой, но надежный исполнитель по доступной цене. Если вы новичок в велотренажерах, то это вариант начального уровня, и то, что ему не хватает высокотехнологичных функций и расширенных показателей, компенсируется аккуратным дизайном и прочной конструкцией. Обратите внимание, что сборка заняла большую часть часа, но как только вы запустите его, им будет легко пользоваться.
Хотя у него нет экрана или предустановленных тренировок, вы можете получить доступ к бесплатным онлайн-классам, поэтому вам не нужно тратить целое состояние на ежемесячную подписку на виртуальный контент. Сопротивление с ременным приводом работает бесшумно и обеспечивает плавность хода, что приятно удивляет, учитывая низкую цену.
Если вам нравится заниматься фристайлом в седле или посещать занятия по телефону или планшету, крытый велосипед Yosuda — это экономичный вариант для тех, кто плохо знаком с домашним тренажерным оборудованием.
Прочитайте наш полный обзор велотренажера Yosuda (открывается в новой вкладке)
(Изображение предоставлено SoleFitness)

4 7. Подошва E9 6 лучших тренажеров для похудения для квартиры тренировки
Характеристики
Дисплей: Да, 10 дюймов
Размеры: 82 x 71 x 31 дюйм
Виртуальные тренировки: Да, приложение Sole Studio
Лучшие предложения сегодняшнего дня
Причины купить
+
Плавный и тихий маховик
+
10-дюймовый дисплей для показателей тренировок
—
Требует некоторого обслуживания
Эллиптический тренажер Sole E95 сочетает в себе кардиоупражнения с силовыми тренировками для верхней части тела, что делает его одним из лучших тренажеров для похудения. Тяжелый 17-килограммовый маховик звучит как недостаток, но на самом деле это не так. Эта часть эллиптического тренажера отвечает за плавность вашей тренировки, а более тяжелый маховик означает более плавную и тихую работу тренажера.
Для этого тренажера потребуется специальное место для тренировок, так как он не складывается, но многофункциональный тренажер все же стоит вложений. Он поставляется с 20 уровнями сопротивления, что позволяет увеличить интенсивность для интенсивных тренировок или поддерживать стабильный темп для более длительных тренировок. Кроме того, ножные педали имеют небольшой наклон, чтобы уменьшить нагрузку на колени и лодыжки.
Также имеется 10-дюймовый дисплей для отслеживания статистики тренировок, встроенные динамики Bluetooth для потоковой передачи любимой музыки, аудиокниг или подкастов, а также встроенный вентилятор для охлаждения во время тренировки. Если вы оформите подписку на приложение Sole Studio, вы также сможете использовать встроенный держатель планшета для потоковой передачи виртуальных домашних тренировок.
Хотите узнать больше? Прочтите наше руководство по эллиптическому тренажеру Sole E95 — стоит ли его покупать? (открывается в новой вкладке)
Как мы тестировали
Использование тренажера для домашних тренировок — отличный способ оставаться активным, но некоторые из них лучше подходят для похудения, чем другие. Чтобы помочь вам найти правильный тренажер для дома, мы протестировали эти тренажеры и нашли лучшие варианты для тренировок по снижению веса дома.
Дизайн и хранение
Вероятно, наиболее важным аспектом является физический размер и конструкция машины. Итак, мы оцениваем качество материалов, прочность конструкции и наличие удобных функций, таких как бутылка с водой или держатель для планшета.
Важно отметить, что мы также обращаем внимание на удобство хранения машины. Некоторые поставляются со складными конструкциями, поэтому мы тестируем механизм складывания, чтобы убедиться, что он удобен и безопасен, и сообщаем, сколько места он помогает создать.
Если вы не можете сложить его, мы рассмотрим, есть ли у него колеса или доступная транспортная система, чтобы убрать его с дороги, когда вы закончите тренировку. Мы также смотрим на сборку и повседневную настройку во время тестирования, чтобы проверить, легко ли начать работу.
Эффективность упражнений
Мы выбрали и протестировали разнообразное оборудование для руководства, включая тренажеры, известные своим потенциалом сжигания жира. Но каждая модель имеет уникальный подход к упражнениям, поэтому мы проводим несколько тренировок, чтобы проверить, предлагает ли она эффективный способ тренировки.
Расположение рукояток, элементов управления и вентиляторов может существенно повлиять на удобство работы на машине. Итак, мы оцениваем, доступны ли эти варианты, и подробно описываем любые причуды в механизмах.
Вы также хотите, чтобы ваши тренировки были плавными, поэтому мы тестируем беговое полотно на беговых дорожках, механизм сопротивления и руль на гребном тренажере, а также опору для ног и ручки на эллиптическом тренажере.
Виртуальные тренировки
Поскольку многие производители теперь предлагают дополнительные тренировки на основе приложений, мы изучаем эти занятия по запросу и в режиме реального времени, чтобы увидеть, есть ли разнообразие в предложении и подходят ли они для начинающих и опытных тренирующихся.
Мы смотрим, являются ли они хорошим соотношением цены и качества, критически важны для машины, и можете ли вы транслировать занятия непосредственно на оборудование или вам нужно предоставить свой собственный экран, например, телефон или планшет.
Независимо от того, хотите ли вы присоединиться к этим занятиям, чтобы получить вдохновение от инструктора, или хотите стать частью сообщества, мы также учитываем, действительно ли занятия приятны и обеспечивают ли они эффективную тренировку для похудения.
Часто задаваемые вопросы
Какая машина лучше всего подходит для сжигания калорий?
Согласно исследованию, опубликованному Harvard Health , бег на беговой дорожке очень эффективен: 30-минутная тренировка (в темпе 10 м) сжигает в среднем 372 ккал для среднего человека весом 155 фунтов.
Для сравнения, человек того же роста может сжечь 335 килокалорий за 30 минут на эллиптическом тренажере, то есть аналогичный результат. Если вы увеличите продолжительность, интенсивность или добавите сопротивление или уклон, вы сможете сжечь еще больше калорий.
Роксана Эхсани , специалист по спортивной диетологии, говорит: «Я бы сказала, что не существует какой-то одной машины, которая сжигает больше всего калорий, но важно чередовать машины, которые вы используете. Не всегда используйте беговую дорожку только для ходьбы или бега — попробуйте использовать их одновременно.
«Если ваши мышцы постоянно тренируются новыми способами, вы увидите больше результатов. Это почти как HIIT-тренировка для сжигания жира (открывается в новой вкладке) — высокоинтенсивная интервальная тренировка — когда вы переходите от одного упражнения к другому с высокой интенсивностью, что также может привести к большому сжиганию калорий.
«Сколько калорий вы сжигаете, также сильно зависит от интенсивности, с которой вы используете тренажер, и продолжительности ваших усилий. Один человек может находиться на велосипеде с очень тяжелым сопротивлением, высокой интенсивностью и в течение длительного времени сжечь больше, чем человек на велосипеде при легкой посадке в течение короткого времени».
Если вам нужна конкретная рекомендация, личный тренер Энтони Маритато, имеющий квалификацию NASM (открывается в новой вкладке), предлагает один из лучших эллиптических тренажеров. Однако он добавляет, что «[потеря жира] кажется движущейся целью, которая у всех разная. То, что работает для одного человека, может не работать для другого.
«Настоящий секрет устойчивой потери веса заключается в долгосрочной модификации образа жизни. Сосредоточьтесь на том, чтобы лучше есть, лучше спать, справляться со стрессом и больше двигаться. Если потеря веса является побочным эффектом улучшения здоровья, то сегодня ваш счастливый день».
Специалист по спортивной диетологии
Роксана Эхсани, MS, RD, CSSD, LDN — сертифицированный специалист по спортивной диетологии и представитель национальных СМИ. Она имеет степень бакалавра наук в области питания человека, пищевых продуктов и физических упражнений Технологического института Вирджинии и степень магистра наук в области клинического питания и диетологии Университета Питтсбурга, а также прошла интернатуру по диетологии в Медицинском центре Университета Питтсбурга.
Квалифицированный персональный тренер NASM
Энтони Маритато — лицензированный физиотерапевт и персональный тренер. Энтони получил степень бакалавра в области кинезиологии в Университете штата Пенсильвания, уделяя особое внимание биомеханике. Он получил степень магистра физиотерапии в Международном университете Флориды и с 2001 года занимается частной физиотерапевтической практикой.
Какой тренажер сжигает больше всего жира?
Если вы хотите сделать свои тренировки максимально эффективными, вам может быть интересно, какой силовой тренажер сжигает больше всего жира. Мы поговорили с сертифицированным NASM личным тренером Венди Баттс, чтобы дать вам ответ.
Она объяснила, что помимо тренажера на потерю жира влияет несколько факторов. «На сжигание жира и, как следствие, на потерю жира влияет множество различных факторов, включая интенсивность упражнений, их продолжительность, частоту, тип и модальность, питание и потребление калорий, сон и восстановление».
«Это результат сложной серии событий и взаимодействий внутри тела в течение определенного периода времени», — добавляет она.

Лучший тренажер для похудения в домашних условиях: Тренажеры для похудения: как правильно выбрать?

Тренажеры для похудения: как правильно выбрать?

Аксессуары для фитнеса: эффективные помощники для домашних тренировок

5 лучших тренажеров для похудения

Занятия на тренажерах для похудения дома: преимущества

Домашние тренажеры для похудения: выбираем вместе

7 лучших тренажеров, которые помогут вам похудеть дома

1. Беговая дорожка

2. Велотренажер

3. Эллиптический тренажер

4. Гребец

5. Многофункциональная скамья

6. Подъем по лестнице

7. Малые многофункциональные инструменты

Советы, как похудеть быстрее

Лучшие тренажеры для похудения и сжигания жира 2023

Лучшие тренажеры для похудения

1. Echelon EX3 Smart Connect Max

Технические характеристики

Причины для покупки

Leave a Reply Cancel Reply