Лекарство для похудения хром: Пиколинат хрома эффективен при похудении – миф или реальность?

Пиколинат хрома эффективен при похудении – миф или реальность?

Пиколинат хрома представляет собой соединение хрома и пиколиновой кислоты. Хром – это природный микроэлемент, который содержится во многих продуктах питания, к примеру, в мясе, домашней птице, рыбе и цельнозерновом хлебе. Как утверждают специалисты, ежедневная его норма в организме должна составлять 130 мкг, однако хром очень тяжело усваивается, что касается даже добавок с данным микроэлементом. К счастью был найден способ решения данной проблем, а именно хром приобрел транспортную систему в виде пиколиновой кислоты, функцией которой как раз и является обеспечение усвоения максимального количества хрома.

​

Как действует пиколинат хрома?

После приема пищи начинается выброс инсулина. В общей сложности, основная функция инсулина состоит в транспорте глюкозы через клеточную мембрану с целью запуска процесса производства энергии, необходимой для функционирования всех клеток. Особенность пиколината хрома состоит в том, что он стимулирует активность инсулина, способствуя тем самым метаболизму глюкозы и жиров.

Однако каким образом происходит влияние пиколината хрома на инсулиновую активность до сих пор до конца не выяснено.

Преимущества пиколината хрома

В настоящий момент существует ряд гипотез, как подтверждающих, так и опровергающих эффективность пиколината хрома для нашего организма. Обратим наше внимание в первую очередь на высказывания, подтверждающие его положительное влияние.

Уменьшение резистентности к инсулину

Если говорить о первоначальном назначении данной добавки, то согласно заявлениям его разработчиков, она может помочь в борьбе с лишним весом, сохраняя при этом сухую мышечную массу. Такое воздействие связывают с удивительными свойствами хрома, способствующего более эффективному выбросу инсулина, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Именно поэтому добавки на основе хрома так популярны среди людей, страдающих диабетом, инсулиновой резистентностью и имеющих низкий уровень сахара в крови. Некоторые ученые объясняют такое воздействие способностью пиколината хрома улучшать чувствительность инсулиновых рецепторов.

Уменьшение аппетита

Пиколинат хрома популярен среди людей, желающих подавить аппетит и держать под контролем желание поесть. Особенно заинтересованы в данной добавке пожилые люди, организм которых производит недостаточное количество хрома, а способность контролировать свой аппетит может значительно помочь в условиях сбрасывания лишнего веса. Более того, ряд специалистов заявляют, что улучшенная эффективность инсулина, стимулируемая пиколинатом хрома, улучшает производство серотонина, который впоследствии и снижает аппетит.

Снижение уровня холестерина

Согласно мнению некоторых ученых пиколинат хрома может снижать уровень холестерина в крови, о чем свидетельствуют результаты исследований, проведенных на людях, у которых снизился уровень триглицеридов в крови после приема добавок на основе пиколината хрома. Хотя на другие виды холестерина он не повлиял.

Другие опыты, в которых принимали участие люди с нормальным и повышенным уровнем холестерина, установили, что пиколинат хрома снижает общий уровень холестерина. Уменьшилось количество липопротеидов высокой плотности, известных под названием плохой холестерин, а уровень хорошего холестерина увеличился.

Предупреждение болезней сердечно-сосудистой системы

Многие специалисты придерживаются мнения, что от уровня пиколината хрома в организме зависит качество работы сердечно-сосудистой системы. Чем меньше хрома в организме, тем больше вероятность возникновения нарушений в функционировании сердца, при этом неважно страдает ли человек диабетом или лишним весом.

Снижение веса и увеличение синтеза протеина

Существует также предположение, что пиколинат хрома в состоянии регулировать процессы производства жира в организме, предупреждая, таким образом, появление лишнего веса. Согласно еще одной гипотезе данное соединение способно увеличить синтез протеина, поддерживая за счет этого рост мышечной массы.

Проводились также исследования, подтверждающие эффективность пиколината хрома в соединении с карнитином, а именно было установлено увеличение объемов потерянного жира в экспериментальной группе, в которой принимали пиколинат хрома. Ряд других исследований подтвердил эффективность пиколината хрома для похудения и роста мышечной массы, однако проводились они на животных. Опытов, подтверждающих повторение подобного эффекта на человеке, пока нет.

Действительно ли пиколинат хрома способствует похудению?

Однако не все разделяют оптимизм по поводу эффективности пиколината хрома, о чем свидетельствуют исследования, опровергающие действенность данного соединения.

В 1995 году было проведено исследование, проверяющее эффективность пиколината хрома в борьбе с лишним весом. В опыте принимали участие мужчины и женщины, имеющие лишний вес, причем критерием ожирения было превышение общепринятой нормы на 22 процента у мужчин и на 30 процентов у женщин. В ходе исследования испытуемые занимались аэробикой три раза в неделю в течение получаса. Одна часть испытуемых получала 400 мкг пиколината хрома в качестве спортивной добавки, а другая — плацебо.

Измерению подвергались рост, вес и процентное содержание жира в начале исследования и по истечении 16 недель. Полученные результаты не выявили никаких изменений в контрольной (принимающие плацебо) и экспериментальной (принимающие пиколинат хрома) группах, что привело к выводам об отсутствии связи между потреблением пиколината хрома и похудением.

В 1997 году эффективность пиколината хрома проверялась на женщинах с лишним весом. Субъекты исследования принимали либо 200 мкг пиколината хрома, либо плацебо в условиях тренировочного процесса или без него. Кроме того, женщин попросили придерживаться привычной им схемы питания. По прошествии девяти недель не было выявлено никаких изменений в контрольной и экспериментальной группах. Во-первых, было установлено, что пиколинат хрома не способствует потере лишних килограммов, во-вторых, в группе испытуемых, принимающих пиколинат хрома и не испытывающих физическую нагрузку, было установлено увеличение веса. Данное обстоятельство привело к выводам, что пиколинат хрома является неэффективным в борьбе с лишними килограммами.

Следующее исследование проводилось на мужчинах, которые занимались силовыми тренировками с целью увеличения силы во всех группах мышц. Экспериментальная группа принимала пиколинат хрома, а контрольная – плацебо. По истечении восьми недель обе группы тестировались на увеличение силы и сухой мышечной массы. В то время как увеличение данных показателей явилось результатом интенсивных силовых тренировок, не было выявлено никаких различий в обеих группах. Кроме того, не было выявлено случаев потери килограммов в экспериментальной и контрольной группах.

Поскольку пиколинат хрома иногда позиционируется как естественная альтернатива стероидам, его свойства решили испытать на атлетах. Исследование проводилось в 1998 году. В нем принимали участие атлеты, находящиеся в фазе тренировок, предполагающих развитие мышечной силы, а не потерю лишних килограммов. На протяжении 14 недель они жили по программе предсезонных тренировок, при этом в одной группе принимали плацебо, в другой группе – пиколинат хрома. Результаты ничем не отличались от предыдущих исследований, поскольку ни в одной из групп не было выявлено случаев потери лишних килограммов или увеличения мышечной массы и силы.

Таким образом, большая часть научных изысканий по вопросу эффективности пиколината хрома позволяет утверждать, что данное соединение не может быть использовано в условиях программы по похудению.

Побочные эффекты пиколината хрома

Потребление пиколината хрома считается безопасным, однако наблюдаются некоторые умеренные побочные эффекты. В общей сложности они выражаются головными болями, бессонницей, нерегулярным сердцебиением, рвотой, диареей.

Таким образом, о степени эффективности пиколината хрома говорить достаточно сложно на данный момент, поскольку, с одной стороны, существуют мнения и некоторые подтверждения его эффективности, с другой стороны, на другой чаше весов — еще большее количество доказательств того, что данное соединение не обладает всеми приписанными ему свойствами. В любом случае, хром как любой микроэлемент должен ежедневно поступать в наш организм и уже то, что пиколиновая кислота способствует его беспрепятственной доставке, оправдывает создание данного соединения.

​

SAN

Купить

LiquidLiquid

Купить

Nutrex

Купить

GEON

Купить

​

Протеин

Купить

Аминокислоты

Купить

Спортивные батончики

Купить

Спортивные батончики

Купить

​

Maxler

Купить

QNT

Купить

SAN

Купить

Maxler

Купить

как принимать для похудения, инструкция, побочные эффекты

Отказаться от сладкого и мучного, начать посещать тренировки по фитнесу, проходить не менее 10 000 шагов в день – все это слишком сложно. Люди не готовы платить такую цену за стройность. Поэтому уже не первое десятилетие продолжается поиск «волшебной пилюли», которая позволит ничего не менять в образе жизни и стремительно худеть. Желательно, килограммов на 10-20 в месяц. И очередной находкой стал пиколинат хрома. Его активно рекламируют звезды и фитоняшки, принимают мамы в декрете, дамы в возрасте и те, кто просто желает побыстрее сбросить вес. Но что на самом деле он сжигает – жир или ваши деньги? Попробуем разобраться.

---

Пиколинат хрома: что это такое и как работает

Внушительный интерес к этому препарату спровоцирован наличием в нем хрома – микроэлемента, который регулирует углеводный обмен в организме и повышает чувствительность клеток к инсулину. Из продуктов питания он усваивается лишь на 1-2%, потому как в растениях и белом мясе он присутствует в виде минеральных солей, который плохо адсорбируются кишечником.

Пиколинат хрома – это органическое соединение, формула которого представлена хромом в соединении с тремя молекулами аминокислот. В этом виде микроэлемент усваивается на 80-100%. При этом хром исправно выполняет свои функции:

• Стимулирует выработку инсулина;

• Повышает чувствительность клеток к нему;

• Активное течение углеводного обмена снижает тягу к сладкому и притупляет аппетит;

• Воздействует он и на щитовидную железу. Нормализуя выработку тироидных гормонов, хром повышает устойчивость к стрессу и повышает настроение;

• Стабилизирует работу вегетативной нервной системы – избавляет от приступов булимии, болей в желудке и чувства тревоги;

• Хром обладает мощным антидепрессивным действием. А это значит, что причин для «заедания» становится в разы меньше.

Единственное, на что действительно не способен пиколинат хрома – это расщепление жиров. Поэтому, если вы рассчитываете, что его прием поможет вам похудеть на пирожковой диете, лежа на диване, то покупать вам его не стоит – это пустая трата денег. 

При 8-недельном курсе приема пиколината хрома в количестве 600 мкг в сутки ученые отметили, что проявления стресса снижаются у 98% людей, аппетит – у 87%. При этом снижение веса наблюдалось незначительное – всего на 1-2 кг у каждого из 113 испытуемых. Поэтому прием пиколината хрома для похудения может быть эффективен лишь в сочетании с рациональным питанием и повышением физической активности.

Показания к приему пиколината хрома

Активность микроэлемента не исчерпывается одним лишь воздействием на углеводный обмен. Нередко его назначают и в качестве лекарства. В частности, пиколинат хрома оказывает серьезную поддержку в лечении таких заболеваний как:

• Сахарный диабет 2 типа. Его развитие связано со снижением чувствительности клеточных мембран к инсулину. В результате чего глюкоза продолжает длительно циркулировать в крови, а насыщения не происходит. Пиколинат хрома помогает клеткам «увидеть» сахар и расщепить его с образованием энергии;

• Атеросклероз. Микроэлемент вытесняет вредный холестерин и способствует его расщеплению, в результате чего очищаются сосуды, снижается частота гипертонических кризов, улучшается работа сердца;

• При дерматитах и экземах. Хром – один из факторов защиты кожи от воспалительных реакций. Его регулярный прием способствует быстрому заживлению повреждений и выходу больного на устойчивую ремиссию;

• Вегетососудистая дистония. Это многоликое заболевание провоцируется недостаточностью гипоталамо-гипофизарной системы, что в сочетании со стрессом приводит к необъяснимым болям в сердце, расстройствам пищеварения и другим симптомам. Пиколинат хрома повышает устойчивость к стрессу и стабилизирует работу вегетативной нервной системы, избавляя больного от неприятных симптомов болезни;

• Гормональные дисфункции. Как уже отмечалось, хром оказывает влияние на работу щитовидки, что сказывается и на других, взаимосвязанных с ней железах – надпочечниках, яичниках.

Рекомендуют принимать пиколинат хрома и при снижении иммунитета, а также гормональных перестройках у женщин – после окончания лактации, во время полового созревания и менопаузы. Это поможет предотвратить неприятные последствия: приливы, гипергидроз, стремительный набор веса.

Принимать пиколинат хрома также рекомендуют:

• При изнурительных тренировках;

• Хронической усталости;

• Недостатке энергии и апатии;

• Слабости;

• Студентам во время сессий и людям умственного труда.

Регулярный прием пиколината хрома на протяжение 8-12 недель приводит к восполнению резервов организма, повышению выносливости, физической и умственной активности. Позитивный эффект сказывается и на фигуре: снижение аппетита и выносливость позволяют стоически пережить переход на правильное или низкоуглеводное питание, начать регулярно посещать тренировки.

Противопоказания к приему 

Хром – незаменимый микроэлемент, а пиколиновая кислота – витаминоподобный аналог никотиновой. Поэтому они не способны нанести вред нашему организму даже в повышенных дозировках. Но все же, некоторым людям стоит проявить осторожность. Ведь в состав препарата могут входить и другие вещества, провоцирующие аллергические реакции. Не рекомендуется принимать пиколинат хрома для похудения:

• Во время беременности и лактации;

• При склонности к аллергии;

• Наличии тяжелых хронических заболеваний печени и почек.

Не стоит и завышать прописанные в наставлении дозировки, поскольку избыток хрома может приводить к тошноте, метеоризму и расстройству пищеварения. Если вы отмечаете подобные эффекты у себя, вам необходимо уменьшить дозировку средства.

Пиколинат хрома: какой препарат выбрать для наилучшего эффекта

Ввиду высокой популярности это соединение в свои линейки включили многие фармацевтические компании и производители спортивного питания. В интернет-магазине GoodTabs представлено несколько препаратов пиколината хрома:

• Капсулы от фирмы Solgar. Представлены они в двух вариантах – 200 мкг, упаковка 180 штук и 500 мкг – 120 штук. Обе формы хороши по-своему: одной баночки хватит на полный курс приема, но если первый придется принимать 2-3 раза в день, то второй достаточно принять только утром, что удобно для людей с жестким рабочим графиком;

• Таблетки Scitec Nutrition Chromium Picolinate – 100 штук по 200 мкг. Этот вариант хорош ценовой доступностью. Но стоит иметь ввиду, что длительность приема – 2-3 месяца, а этой упаковки хватит всего на 30-33 дня;

• Капсулы NOW Chromium Picolinate радикально отличаются от аналогов своим органическим составом. Если в предыдущих препаратах формообразующая основа представлена стеаратом магния, диоксидом кремния и микрокристаллической целлюлозой, то здесь используются рисовая мука и желатин. Они значительно лучше усваиваются организмом. Поэтому людям с чувствительным пищеварением и патологиями ЖКТ лучше выбрать именно этот вариант.

Как принимать пиколинат хрома для похудения

Выпускается препарат преимущественно в капсулах и таблетках, покрытых оболочкой. Растворение защитной части происходит в желудке, что гарантирует прямую «доставку» пиколината хрома в кишечник, где и происходит всасывание. Поэтому схема приема ничем не отличается от потребления витаминно-минеральных комплексов:

• Всю суточную дозу делят на 2-3 порции и принимают во время завтрака, обеда и ужина;

• Для больных сахарным диабетом, атеросклерозом, а также людям в состоянии тяжелой депрессии рекомендовано 600 мкг в сутки, с целью похудения и улучшения самочувствия будет достаточно и 300 мкг;

• В одной капсуле обычно содержится 100-150 мкг пиколината хрома, что достаточно удобно для расчета дозировки, а при необходимости и применения некоторых порций вне дома – например, в обед на работе;

• Курс приема длится 2-3 месяца. Именно за этот период достигается максимальный накопительный эффект. После делают перерыв на 3-4 недели и при необходимости повторяют по той же схеме.

Дозировка и схема приема во многом зависят и от формы выпуска. Поэтому перед приемом обязательно нужно прочитать информацию на этикетке и следовать наставлениям производителя.

Передозировка и побочные эффекты

Хром и пиколиновая кислота – вещества, естественные для человеческого организма. Но даже и они в случае передозировки способны провоцировать побочные эффекты, не говоря уже о присутствии в капсулах и таблетках формообразующих компонентов. Поэтому в случае негативных последствий меры нужно принимать незамедлительно:

• При аллергии сразу же прекращают прием препарата;

• При тошноте, рвоте и других расстройствах желудочно-кишечного тракта – дозировку снижают, принимая не три, а две или одну капсулу в сутки;

• Прекратить прием также стоит и при симптомах избытка хрома в организме – бессоннице, повышенной тревожности, ухудшении памяти, сухости и шелушении кожи.

Пиколинат хрома – биодобавка, которая действительно помогает похудеть тем, кто прилагает к этому усилия. Она снижает аппетит, нормализует углеводный и липидный обмен, избавляет от «сахарной зависимости». Поэтому, если вы решили взять себя в руки и отказаться от сладкого, смело покупайте пиколинат хрома – он вам действительно поможет.

Пиколинат хрома премиум таблетки покрытые оболочкой 30 шт.

Избыточный вес — одна из самых животрепещущих тем для обсуждения, причем не только среди женщин, но и среди представителей мужского пола. В спортзалах и салонах красоты, в кафе и магазинах, в парках и в кино — хотя бы один раз, где-то да услышите обрывок разговора о том, что «я поправилась на 5 кг», «друг решил подкачаться», «решили всей семьей сесть на диету», «надо успеть похудеть к лету/дню рождения/свадьбе». Мода на здоровье и стройность стремительно набирает обороты, и это не может не радовать. Для снижения веса важен грамотный комплексный подход, который включает в себя правильное, сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, установленный режим сна и отдыха, а также прием необходимых биологически активных веществ.

«Пиколинат хрома Премиум» — биологически активная добавка к пище, которая станет отличным помощником на пути к идеальному телу.

Хром — довольно распространенный химический элемент. В организме человека, где он присутствует в коже, костной ткани и мышцах, содержится от 6 до 12 мг хрома. Пиколинат — это оптимальная органическая форма, обеспечивающая максимальную биодоступность этого компонента для организма.

Хром участвует в регуляции работы сердечной мышцы и кровеносных сосудов, благоприятно влияет на выведение из организма солей тяжелых металлов, токсинов. Участвуя в транспорте кальция и метаболизме некоторых гормонов (например, дегидроэпиандростерона), хром способствует повышению плотности костной ткани.

Важнейшая биологическая роль хрома заключается в его участии в процессах синтеза жиров и обмена углеводов. Вместе с инсулином хром действует как регулятор уровня сахара в крови, обеспечивает нормальную активность инсулина. Дополнительный прием хрома используется для повышения чувствительности к инсулину при нарушении углеводного обмена. Одной из причин тяги к сладкому является дефицит хрома, причем чем больше человек употребляет сахаросодержащих продуктов, тем сильнее снижается уровень хрома — возникает своеобразный замкнутый круг. Хром позволяет легче придерживаться низкоуглеводного питания за счет уменьшения тяги к сладкому, а также помогает ускорить обмен веществ.

Хром помогает увеличить расход калорий при физических нагрузках, что облегчает процесс похудения.

особенности добавки. Полезные свойства пиколинат хрома. Побочные действия пиколината хрома

В добавках с высоким содержанием хрома используется преимущественно пиколинат хрома, который является одной из форм данного минерала. По заявлению экспертов, данный элемент позволяет улучшить обмен веществ и ускорить процесс потери излишнего веса.

Сегодня многие люди заинтересованы данным веществом и безопасностью его употребления. Поэтому в данной статье мы рассмотрим, что собой представляет пиколинат хрома, его влияние на человеческий организм и безопасность употребления.

 

Хром представляет собой минерал, который встречается в нескольких формах. Несмотря на то, что одна из форм данного минерала способна загрязнять окружающую среду и негативно воздействовать на здоровье человека, другая форма может существенно улучшить состояние организма. Полезной формой этого элемента считается трехвалентный хром, который может содержаться в большинстве натуральных продуктов.

Несмотря на то, что многие специалисты сомневаются в необходимости употребления этого минерала, исследования показывают, что он необходим для выполнения ряда жизненно важных функций организма. Так, хром является неотъемлемой составляющей молекулы хромодулин, которая позволяет инсулину осуществлять переработку жиров, белков и углеводов.

Важно обратить внимание на то, что уровень усвоения хрома в кишечнике составляет всего 2,5 процента от общего объема минерала, поступающего в организм вместе с продуктами питания.

Пиколинат хрома является более активной формой данного минерала, имеющей более высокий уровень усвоения, который обусловлен присоединением трехвалентного хрома к трем молекулам пиколиновой кислоты. Именно поэтому данная форма используется во всех пищевых добавках хрома.

 

Нормализует уровень сахара в крови

В организме здорового человека инсулин выполняет очень важную функцию – передачу информации о поступлении в кровь и клетки организма сахар. У лиц, страдающих диабетом, уровень реакции на сахар существенно хуже, из-за чего показатель данного вещества в их крови и клетках значительно выше.

Проведенные в недавнем времени исследования показали, что добавки хрома позволяют нормализовать уровень сахара у людей, страдающих от диабета. Так, во время одного из экспериментов было установлено, что добавление в рацион 200 мг хрома в сутки позволяет не только нормализовать уровень сахара в крови, но и улучшить реакцию организма на сигналы инсулина. Также во время этого исследования было установлено, что лица, имеющие более высокий уровень сахара в крови и низкий уровень инсулина, существенно лучше реагируют на добавление в рацион хрома.

Крупное исследование с участием свыше 62-х тысяч человек позволило ученым установить, что употребление добавок данного минерала позволяет снизить риск развития диабета на 27 процентов.

Однако, несмотря на все вышеуказанные многообещающие результаты, один из экспериментов показал, что добавки хрома не способны улучшить состояние людей, страдающих от диабета 2-го типа.

Другое исследование, проводимое с участием лиц, страдающих от ожирения, но не имеющих диабета, показало, что ежедневное потребление хрома в объеме 1000 мг в сутки не позволяет улучшить реакцию организма на инсулин. Также ученые установили, что добавки этого минерала не способны оказывать влияние на здоровых людей.

Поэтому пиколинат хрома может эффективно регулировать уровень сахара в крови исключительно у лиц, страдающих от диабета.

 

Снижает аппетит и чувство голода

В большинстве случаев попытки сбросить лишний вес при помощи диеты сопровождаются чувством голода и тягой к пище. Именно поэтому люди, использующие для похудения диету, активно интересуются добавками, снижающими аппетит и чувство голода.

Одной из таких добавок является пиколинат хрома. Так, во время проведения исследования длительностью 8 недель, в рамках которого участники употребляли один грамм данного минерала в сутки, было обнаружено существенно снижение объемов потребляемой пищи и более слабое чувство голода. По мнению ученых, подобный эффект обусловлен влиянием хрома на человеческий мозг.

Еще один эксперимент, в котором принимали участие лица с депрессией, вызывающей нарушение поведения, чувство голода и повышенную тягу к пище, продемонстрировало, что ежедневное употребление данного минерала на протяжении 8-ми недель в объеме 600 мкг в сути позволяет подавить тягу к пище намного эффективнее, чем плацебо.

Исходя из этого, ученые сделали вывод, что употребление пиколината хрома в объеме от 600 до 1000 мг в сутки позволяет снизить тягу к пище, устранить чувство голода и снизить частоту переедания при депрессивном расстройстве.

 

Позволяет избавиться от лишнего веса

Из-за того, что хром используется человеческим организмом в процессе обмена веществ и оказывает влияние на чувство голода, ученые приступили к изучению влияния данного элемента на снижение веса. Во время проведения анализа 9-ти исследований в данной сфере, в которых принимали участие люди с избыточным весом, ученым удалось в полной мере оценить влияние минерала на снижение веса.

При проведении экспериментов в этой сфере использовались объемы, не превышающие 1000 мг в сутки. Подобная дозировка позволила снизить вес участников с ожирением на 1,1 кг через 12-16 недель. Этот результат, по мнению ученых, является очень сомнительным, что ставит под сомнение эффективность данной добавки в снижении веса.

Во время изучения результатов других 11-ти исследований ученые заметили, что регулярное употребление хрома позволило снизить вес людей, страдающих ожирением, через 8 недель только на 0,5 килограмма.

Ряд других экспериментов с участием абсолютно здоровых людей, где сочетались добавки хрома с физическими упражнениями, продемонстрировал, что данный элемент не способен оказывать существенное воздействие на изменение объемов жировой и мышечной массы.

 

Основные источники хрома

Несмотря на то, что пиколинат хрома преимущественно содержится в пищевых добавках, данный минерал также может встречаться в ряде натуральных продуктов питания. При этом важно обратить внимание на то, что содержание хрома в продуктах напрямую зависит от сельскохозяйственных и производственных процессов. Именно поэтому не существует систематической базы данных, в которой бы указывался конкретный объем данного минерала в том или ином продукте.

Отдельное внимание следует обратить на то, что большинство продуктов, содержащих этот элемент, имеют сравнительно небольшой объем хрома – от 1-го до 2-х мкг. При этом рекомендуемый суточный объем потребления данного минерала составляет 35 мкг – для мужчин и 25 мкг – для женщин. Для лиц возрастом старше 50-ти лет объем потребляемого хрома должен быть снижен на 5 мкг.

Несмотря на то, что содержание хрома в продуктах питания сравнительно небольшое, дефицит этого минерала у людей встречается крайне редко.

Чтобы исключить вероятность возникновения дефицита этого вещества и увеличить его количество в организме, рекомендуется употреблять овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.

Самым богатым источником хрома является капуста брокколи, содержащая в половине чашки приблизительно 11 мкг данного вещества. Вторым продуктом с высоким содержанием хрома являются яблоки, содержащие до 6-ти мкг минерала в одном плоде.

Ученые установили, что сбалансированное питание, содержащее ряд различных продуктов, может полностью удовлетворить потребности человеческого организма в хроме.

 

Треккер нутриентов поможет найти нужный хром

 

Если вы хотите быстро и легко узнать топ продуктов содержащих хром, или хотите узнать весь состав вашего приема пищи, тогда попробуйте мобильное приложение PREPRO.

Кроме того что там можно составлять планы питания и проверять каких витаминов и минералов не хватает в вашем рационе, там есть замечательная функция, которая ищет среди продуктов и добавок все что, например, содержит хром.

 

 

 

Познакомиться с приложением можно на сайте

 

 

В связи с тем, что хром используется человеческим организмом для выполнения ряда жизненно важных процессов, многие лица интересуются, существует ли необходимость включения добавок этого элемента в рацион.

Чтобы определить это, рассмотрим основные особенности добавок пиколината хрома.

Хром не имеет максимально допустимой дозы

В ряде исследований ученые изучали влияние хрома на уровень сахара в крови. Однако при проведении таких экспериментов они также устанавливали максимально допустимую дозу вещества, которая является абсолютно безвредной для человеческого организма.

Из-за того, что объем информации, предоставляемой после завершения экспериментов в Национальную медицинскую академию, был ограничен, максимальное количество данного минерала, не вызывающее побочных эффектов, не было установлено.

Что нужно знать о побочных эффектах пиколината хрома

Несмотря на то, что учеными не был установлен максимально допустимый объем употребления хрома, многие ученые заинтересовались безопасностью данного вещества и провели ряд исследований. Во время проведения экспериментов было установлено, что при обработке этого минерала в организме образуются вредные молекулы, имеющие название гидроксильные радикалы. Данные молекулы способны оказывать негативное воздействие на ДНК и вызывать ряд других проблем.

Также учеными было установлено, что, несмотря на распространенность и активность пиколината хрома, именно данная форма минерала способна вызывать побочные эффекты. Так, в одном из исследований было обнаружено, что женщина, принимавшая для снижения веса от 1200 до 2400 мкг данной добавки в сутки, через некоторое время заметила болевые ощущения в почках и нарушение работы данного органа.

Что нужно учитывать при покупке пиколината хрома

Помимо всего вышеуказанного, следует учитывать, что хром способен взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, такими как нестероидные противовоспалительные препараты и бета-блокаторы.

Кроме того, специалисты рекомендуют не употреблять пиколинат хрома в качестве пищевой добавки, так как данное соединение обладает сомнительными положительными свойствами и рядом побочных эффектов.

Поэтому перед покупкой соответствующей добавки следует обязательно проконсультироваться с врачом о ее совместимости с употребляемыми лекарственными препаратами, а также о возможном индивидуальном влиянии на организм.

 

Вывод

Пиколинат хрома является наиболее активной формой минерала хрома, которая чаще всего встречается в пищевых добавках. Ее употребление позволяет улучшить реакцию организма на инсулин, снизить уровень сахара в крови и значительно снизить чувство голода и тягу к пище. Но, несмотря на это, данная добавка не позволяет избавиться от лишнего веса.

Острый недостаток хрома в организме встречается крайне редко, однако употребление добавок в подобном случае рекомендуется обязательно согласовывать с лечащим врачом, так как неправильное употребление данного минерала способно оказать негативное влияние на организм.

 

 

Препараты содержащие хром для похудения

Автор: Zolotoj Drakon

5 февраля 2017

Как известно средства для похудения востребованы повсеместно. Каждая девушка, которая следит за своей фигурой, старается соблюдать правильный режим питания, считать съеденные калории, активно заниматься спортом. Но далеко не у каждой есть желание ждать результатов на протяжении длительного времени. Кто-то всегда хочет ускорить процесс и использует для этого различные добавки, препараты. Последнее время большой популярностью пользуется хром для похудения. Это специальная биологически активная добавка, которая позволяет быстро сжигать подкожный жир. Помимо этого, компоненты, содержащиеся в составе, способствуют ускорению обмена веществ, за счет чего вес уходит очень быстро. Постоянное употребление такого средства, поможет вам привыкнуть к режиму правильного питания.

Как действует хром на организм?

Данный медикамент воздействует на щитовидные железы, которые позволяют регулировать правильный обмен жиров в организме. За счет такого ускоренного обмена веществ, уровень сахара в крови приходит в норму. Это может любителям сладкого избавиться от своей зависимости. На сегодняшний день, на рынке представлено огромное множество препаратов содержащих в себе данный компонент.

Чаще всего для похудения используют:

• Пиколинат. Данный препарат быстро улучшает обмен веществ, способствуя скорой потере в весе. В составе содержится дневная доза препарата, положительно воздействующего на весь организм, позволяя любым элементам проще усваиваться. Помимо этого пиколинат увеличивает трудоспособность, ускоряет метаболизм, уменьшает объемы потребляемой пищи до полного насыщения. Это самый безопасный и эффективный способ сбросить лишний вес.
• Карнитин плюс Хром. Аналогичный препарат, работает также, как и пиколинат, но в отличие от него также содержит полезные витамины.
• Центури 2000. Содержит в своем составе различные полезные витаминные добавки. Позволяет быстро сбросить лишний вес и нормализовать работу внутренних физиологических процессов, благодаря чему исправляет гормональный план. Очень популярны для использования специальные витаминные добавки. Такие средства способствуют улучшению самочувствия, насыщают организм витаминами, позволяют улучшить работу желудочно-кишечного тракта, наладить обмен веществ, функциональность желудка, иммунной системы, сбросить лишний вес.

Все добавки на основе хрома, выпускаются в капсулах, таблетках, жидких каплях. Если вы хотите увидеть быстрый результат, то лучше покупать средство в жидких каплях. Купить любой тип добавки можно в нашем интернет магазине. Разрабатываем правильную систему похудения для каждого, позволяем сбросить вес без лишних проблем и забот.

Новинка «Турбослим Пиколинат хрома» — «спасательный круг» от «сладкой» зависимости

Новинка «Турбослим Пиколинат хрома» — «спасательный круг» от «сладкой» зависимости

Если вы сладкоежка, то, наверняка, поддержание веса в норме становится для вас настоящей пыткой. Несколько дней на диете и начинаются поблажки в виде конфетки или печенья? Почему так тянет к сладким вкусностям? Зачастую это пристрастие связано с нехваткой в организме всего одного элемента — хрома. Восполнить недостаток хрома и справиться со «сладким пленом» может помочь новинка «Турбослим Пиколинат хрома» от эксперта в области похудения – компании «Эвалар».

Оказывается, почти 90 % населения земного шара испытывает недостаток хрома. Это происходит из-за плохой экологии, стрессов, рафинированной пищи, сладостей, мучных изделий и сахаросодержащих газировок, преобладающих в рационе. Такое питание приводит к постоянному чувству голода, а желание его утолить – к перееданиям и ожирению.

Новое средство для контроля веса «Турбослим Пиколинат хрома» способствует поддержанию в норме уровня сахара в крови, что помогает легче отказаться от сладкого и соблюдать диету.Что такое «пиколинат хрома»?

Что такое «пиколинат хрома»?
Пиколинат хрома – это форма пиколиновой кислоты, которая помогает хрому лучше усваиваться организмом. Этот важный элемент помогает регулировать уровень глюкозы в крови, способствует выработке инсулина, уравновешивает его выделение в течение дня, снижает уровень холестерина. Научные исследования, проведенные в США, показали, что регулярное употребление хрома уменьшает тягу к сладкой пище и снижает чувство голода.

К основным преимуществам «Турбослим Пиколинат хрома» относятся:

• Уникальность предложения*
• Высокая эффективность снижения чувства голода, тяги к сладкому и мучному
• Высокое качество европейских ингредиентов. При производстве нового средства используется сырье от ведущих производителей Германии
• Производится «Эвалар» в соответствии с международным стандартом качества GMP.
• Доступная цена по сравнению с импортными аналогами

Каждая капсула «Турбослим Пиколинат хрома» содержит оптимальную дозировку хрома (200 мкг). Новинку рекомендуется применять не менее 1 месяца по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. При необходимости прием можно повторить.
Т.к. хром – ежедневно необходимый человеку микронутриент, то курс приема «Турбослим Пиколинат хрома» можно повторять регулярно с 10-ти дневными перерывами.
Для достижения большего эффекта допускается дополнительно принимать:

• «Турбослим Альфа» с альфа-липоевой кислотой и L-карнитином
• Чай «Турбослим»
• Витамины «Турбослим Мультивитамины»
• Для локальной коррекции фигуры в проблемных зонах дополнительно используйте кремы для тела «Турбослим День» и «Турбослим Ночь», а также крем «Турбослим» для лица 

Спрашивайте новинку в аптеках «Эвалар».

«Турбослим» — это уникальная линия для снижения веса на основе натуральных компонентов, состоящая из 20 препаратов (БАД и косметические средства). Каждое средство фокусно воздействует на определенную причину избыточного веса и устраняет ее.

*Среди российских производителей. По данным ЗАО «ДСМ Групп»

SOLARAY пиколинат CHROME 100 ТАБЛЕТКИ био аптека

SOLARAY пиколинат CHROME 100 ТАБЛЕТКИ

Хром представляет собой металл, который считается, биологией, как элемент биорегулятора трассировки. Действительно, есть в живых организмах, чтобы проследить, и это как компонент биохимического комплекса называется GTF (Глюкоза фактор толерантности в). Этот фактор стимулирует активность инсулина и позволяет организму регулировать уровень сахара в крови.

Описание SOLARAY пиколинат CHROME

Пищевая добавка Solaray Хром пиколинат рекомендуется для:

• профилактики состояний, связанных с нарушением углеводного обмена (сахарный диабет, гипогликемия)
• воздействуют на метаболизм липидов, уменьшая липогенез и тем самым обеспечивает контроль массы тела
• снизить уровень LDD-холестерина в крови.

Указания по применению и дозировка

Мы рекомендуем принимать по 1 таблетке в день со стаканом воды во время еды.

состав

Вклад в 1 таблетке:   Хром (пиколинат хрома 25 мкг)

Предотвращающего слипание агент: стеариновая кислота и стеарат нагрузки MagnésiumAgent: Целлюлоза

Предосторожность использования

• Хранить плотно закрытым в прохладном и сухом месте
• Не превышать рекомендуемую суточную дозу
• Хранить в недоступном для детей месте
• Биологически активные добавки не заменяют разнообразный и сбалансированный рацион питания и здоровый образ жизни

Вводя SOLARAY пиколинат ХРОМ

Solaray Хром пиколинат в виде коробки, содержащей 100 таблеток.

Наши советы и рекомендации от специалистов в аптеке

Он также используется   во взаимодействии с магнием и витаминами группы к метаболизму сахара.   Он также играет роль в обмене жиров и белков и способствует действию ряда ферментов, необходимых для функционирования организма.

Западная диета с низким содержанием хрома, потому что она слишком богата сахаром и рафинированными продуктами.   Хром также подавляет тягу и он может быть использован в качестве добавки части диеты.

7 причин, почему хром помогает похудеть

Хром — это минерал, который также считается важным микроэлементом. Он бывает двух основных форм: шестивалентного и трехвалентного. Шестивалентная форма используется в пигментах, красителях, пластмассах и чернилах.

Непосредственное обращение с ним небезопасно и может вызвать раздражение кожи. Шестивалентный хром — один из самых сильных минералов на Земле. Он токсичен и не может безопасно абсорбироваться. Его следует избегать, если только он не используется в промышленности.

Трехвалентная форма содержится в здоровой пище. Это форма, которая нужна нашему телу. Наше тело не может производить хром и должно потреблять внешний источник.

Это микроэлемент, потому что нам не нужно много его для выполнения тех задач, для которых он предназначен. Недостаток хрома может повлиять на способность похудеть.

Как хром может помочь при похудании?

Есть люди, которые тренируются и практически не видят результатов.Ваш режим тренировок может быть не причиной. На клеточном уровне может быть более глубокая причина.

Одна из распространенных проблем — инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность может привести к преддиабетическому состоянию и, в конечном итоге, к диабету второго типа. Одна из основных причин — недостаток хрома в рационе.

Здоровая диета всегда сопровождает режим упражнений. Быть здоровым — это здорово. Что еще более важно, важно обеспечить ваше тело необходимыми питательными веществами.

Когда в организме правильный баланс питательных веществ, он может работать на оптимальном уровне.Хорошее топливо помогает восстановить мышцы. Это также может уменьшить чувство голода. Получение правильных питательных веществ может заставить организм перестать искать пищу, чтобы заполнить пустоту.

Хром — одно из важнейших питательных веществ, необходимых организму. Здоровая пища — это хорошо. Это бессмысленно, если тело не может использовать его для получения энергии. У Chromium есть особая работа с этим процессом.

Когда мы едим, наша пищеварительная система превращает пищу в глюкозу. Глюкоза является основным источником топлива для каждой клетки нашего тела.Как только он расщепляется, он попадает в кровоток, чтобы питать наши клетки.

Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который помогает клеткам усваивать глюкозу. Задача инсулина — выводить глюкозу из кровотока внутри клетки. Больше глюкозы в кровотоке увеличивает количество инсулина, необходимого для ее обработки. Всплески инсулина случаются всякий раз, когда мы едим, чтобы регулировать количество глюкозы, циркулирующей в крови.

Слишком много глюкозы в крови может вызвать повреждение кровеносных сосудов.Это вызывает окислительный стресс. Такое повреждение может привести к атеросклерозу. Это причина того, что люди с диабетом подвергаются повышенному риску сердечных заболеваний и инсульта.

Избыток глюкозы в кровообращении также может повредить нервы. Это причина того, что люди с неконтролируемым диабетом испытывают невропатию. Глюкоза лишает нервы способности посылать сигналы.

Инсулин и хром взаимодействуют с другими элементами, предотвращая такое повреждение. Они оба должны функционировать должным образом, чтобы предотвратить разрушение, которое может вызвать свободная глюкоза.Они зависят друг от друга в выполнении своей работы.

Как только глюкоза выровняется с клеткой, она ждет входа. Инсулин приходит и открывает дверь, чтобы внутрь могла войти глюкоза. Именно в этот момент в дело вступает хром.

Хром связывается с транспортером глюкозы и выталкивает глюкозу в дверь. Если хрома в организме нет или его недостаточно, глюкоза просто продолжает оставаться у двери. Он плавает в кровотоке, ожидая входа. Тело в конечном итоге понизит рейтинг рецептора.

Когда съедается больше пищи, производится больше глюкозы. Проблема усугубляется. Организм думает, что ему не хватает инсулина, чтобы открыть дверь для глюкозы. Поджелудочная железа получает сигнал. Это приносит больше.

Повышение уровня инсулина в кровотоке посылает сигнал, который увеличивает потребность в большем количестве глюкозы. Человек жаждет сахара, чтобы поправить баланс. Когда съедается больше сахара, вырабатывается больше инсулина.

Это замкнутый круг. Инсулинорезистентность — это постоянная проблема, практически не имеющая симптомов.Прежде чем человек узнает о проблеме, может пройти много времени.

Избыток инсулина в организме выполняет другую задачу. Если количество глюкозы не уменьшается из-за ее присутствия, инсулин предписывает организму хранить ее в виде жира. Именно инсулин следит за отложением жира и сигнализирует, когда его высвободить.

Правильное количество хрома в организме может предотвратить этот порочный круг с самого начала. Если бы хром был доступен, то инсулин открыл бы дверь, а хром помог бы провести его внутрь.Там глюкоза питала клетки так, как это было задумано.

Уровень инсулина снизится в кровотоке, потому что уровень глюкозы вернется к норме. Тяга к сахару и углеводам утихнет, и может произойти потеря веса.

Каковы преимущества хрома?

Как обсуждалось выше, хром играет важную роль в метаболизме глюкозы. Это также важная часть баланса, предотвращающего инсулинорезистентность. Ранняя профилактика может значительно снизить риск диабета второго типа.

Хром плохо усваивается. Дефицит был проблемой для многих людей, не соблюдающих здоровую диету. Это также проблема пожилых людей, которые не могут так эффективно усваивать питательные вещества.

Некоторыми из симптомов дефицита могут быть:

• тревога
• усталость
• Проблемы с обменом сахара в крови
• Измененный обмен холестерина
• отложенная способность исцеления
• атеросклероз
• Нарушения роста у детей раннего возраста

Рекомендуемая суточная доза хрома составляет 25 мкг.Он присутствует в брокколи, грудке индейки, красном вине, стручковой фасоли, картофеле и многих других. Здоровая диета, состоящая из нежирного мяса, злаков и овощей, может обеспечить необходимый баланс.

Многие возразят, что истощение почвы или переработка пищевых продуктов уменьшили количество хрома, доступного в наших продуктах питания. Даже если мы сделаем выбор в пользу здоровой пищи, мы все равно не сможем получить необходимое нам количество питательных веществ. Если это подозрение, может потребоваться добавка хрома.

Пиколинат хрома — наиболее распространенная форма добавки. Пиколинат, пиколиновая кислота, является естественным хелатором. Он позволяет минералу лучше поглощаться, окружая его рядом нейтральных молекул, которые позволяют ему проходить через клеточную мембрану. Он доставляет его безопасно для тела, чтобы использовать его должным образом.

Хром также входит в состав глицината. Встречается не так часто, как пиколинат. Глицинат хрома связан с аминокислотой глицином. Которая действует аналогично пиколинату.Глицин вырабатывается организмом как часть нашей ДНК.

Другая форма — никотинат хрома. Никотинат представляет собой соль или сложный эфир витаминов группы B. Эта форма не так распространена в магазинах, но ее можно найти в Интернете. Он содержит форму ниацина.

Пиколинат, глицинат и никотинат — все системы доставки, которые способствуют проникновению хрома в клеточные мембраны. Без них хрому не удастся проникнуть из-за его положительного ионного состояния. Не существует окончательного критерия, доказывающего, что одно превосходит других.

Независимо от того, какая форма выбрана, преимущества одинаковы. Бодибилдеры и спортсмены улучшают свои показатели. Люди, страдающие диабетом второго типа или инсулинорезистентностью, сообщали о нормализующих эффектах, а в некоторых случаях — об обратном. Сообщалось об улучшении функции эндотелия. Кроме того, в исследовании 2017 года сообщалось об улучшении уровня холестерина, биомаркеров окислительного стресса и атеросклероза.

Кроме того, его назначают для лечения акне, синдрома поликистозных яичников, синдрома Тернера, биполярного расстройства, шизофрении, реактивной гипогликемии, а также у пожилых людей для снижения умственной отсталости.Независимо от того, выбираете ли вы хром для похудания или других преимуществ для здоровья, важно включать его в здоровый рацион. Не рекомендуется принимать более 1000 мкг в день.

Если вы уже принимаете лекарства от любого из вышеперечисленных заболеваний или расстройств, обязательно поговорите с врачом перед добавлением. Количество источников пищи минимально. Добавки имеют гораздо более высокие дозировки с системами доставки для лучшего усвоения. Более высокая дозировка увеличивает вероятность взаимодействия с лекарствами и другими добавками.

Лица, принимающие инсулин или страдающие заболеваниями почек, печени или щитовидной железы, должны поговорить со своим врачом о метаболизме минерала. Он также может взаимодействовать с лекарствами, назначенными для этих и других состояний.

Взаимодействие с хромом не ограничивается:

• преднизон
• левотироксин
• нестероидные противовоспалительные препараты, такие как (ибупрофен, напроксен и аспирин)
• антациды или ингибиторы протонной помпы

Убедитесь, что врач знает обо всех лекарствах, включая добавки, если они назначают хром.Его можно принимать в виде добавок без рецепта. Он также используется в больницах для лечения тяжелой инсулинорезистентности и неконтролируемой гипергликемии.

Внутривенное введение используется для неотложной помощи при серьезном диагнозе. Было отмечено улучшение уровня глюкозы в крови в течение 12-24 часов после лечения. Внутривенная форма хрома — хлорид хрома.

Хром можно принимать отдельно. Тем не менее, его обычно включают в составы нескольких минералов. Некоторые поливитамины также могут включать его.Если вы добавляете отдельную дозу, проверьте другие добавки, чтобы убедиться, что их нет в избытке.

Нет никаких побочных эффектов от адекватного приема хрома. Организм потребляет только достаточно, чтобы восполнить недостаток. Прием добавки с молоком или продуктами, богатыми фосфором, может снизить абсорбцию.

Хром в первую очередь извлекается из здорового питания. Продолжительное употребление чрезмерных добавок привело к проблемам с печенью, почками, желудочно-кишечным трактом и кожей в виде дерматита.После того, как добавление началось, введение продуктов, богатых хромом, должно со временем заменить добавление хрома.

Хром — неотъемлемая часть нашего рациона. Это важно для метаболизма и переработки глюкозы. Повышая эффективность инсулина в организме, можно остановить цикл инсулинорезистентности.

Есть еще одно преимущество хрома в снижении инсулинорезистентности во время похудания. Люди, которые худеют, часто имеют проблемы с дряблой кожей.Когда глюкоза метаболизируется должным образом, кожа может не восстанавливаться с такой же скоростью. Инсулин открывает двери не только для глюкозы, но также для белков и аминокислот.

Поскольку к инсулину оказывалось сопротивление, строительные блоки не могли улучшить состояние кожи. Может снизиться выработка коллагена, и кожа потеряет эластичность. Прежде чем добавлять коллаген или идти под нож, увеличение потребления хрома может улучшить дряблость кожи.

Хром недостаточно изучен.Некоторые исследования показали улучшения. Другие исследования этого не сделали. Пока нет коррелированного исследования, в котором были бы даны убедительные рекомендации по конкретной дозировке. Не существует отраслевого стандарта для корректировки дозировки для лечения любых состояний. При исследовании преимуществ хрома существует множество противоречивых мнений.

Одно можно сказать наверняка. Он присутствует в большинстве продуктов. Он играет важную роль в функции обмена веществ. Мы не можем без этого жить. Дефицит этого минерала связан с болезнями и недугами во многих формах.Все это до сих пор обнаруживается.

В заключение , хром необходим для нашей способности метаболизировать углеводы, жиры и сахара. Есть много других утверждений, которые изучаются. Чаще всего используется для регулирования уровня сахара в крови и устранения инсулинорезистентности.

Инсулинорезистентность недавно была признана предпосылкой многих болезней. Некоторые считают болезнь Альцгеймера диабетом третьего типа. До недавнего времени не было известно, что в головном мозге может возникнуть инсулинорезистентность.Это предвестник слабоумия и инсульта.

Есть также исследование глаукомы. Было показано, что хром предотвращает глаукому на некоторых уровнях. Для подтверждения заявления необходимо провести дополнительные испытания.

Хром — отличная добавка для похудания и долголетия. Его часто добавляют в режимы бодибилдинга и спорта. Хром увеличивает эффективность инсулина, который, в свою очередь, регулирует всасывание аминокислот.

Когда у нашего тела есть инструменты, необходимые для возвращения в здоровое состояние, оно реагирует.нередко можно увидеть значительную потерю веса в первую неделю здоровой диеты, включающей хром. Улучшение метаболизма может привести к более быстрому избавлению от воды и жира.

лучших таблеток для похудения | Обзор [2021 Обновлено]

Сегодняшняя статья призвана объединить лучшие таблетки для похудения ( Best Diet Pills ) в одну подробную и интересную статью … чтобы облегчить исследование и сделать окончательный выбор нашим читателям.

→ Как можно скорее перейти к списку лучших таблеток для похудения ←

Несомненно, вопросы сжигания жира и похудания волнуют большинство людей (мужчин и женщин), и это вызывает недоумение , трудности с принятием решений и во многих случаях своего рода разочарование.

Непростая задача. Выбор правильного процесса и наиболее подходящих таблеток для похудения является важным и одновременно рискованным решением.

Поиск компетентного продукта, безопасного для организма, дающего ощутимые результаты, требует внимания, хорошей информации и регулярного обновления существующих знаний.

Вот ситуация. Доступны бесконечные продукты, различные комбинации ингредиентов, различное использование и действие.

К сожалению, большинство из этих продуктов не могут добиться реального улучшения веса тела, накопленного жира… или даже подавить аппетит пользователя.

Продукты для похудения являются одними из самых популярных пищевых добавок в мире и не без причины представляют большой интерес для всех возрастных групп, полов и образов жизни.

Диета и общий образ жизни больше не идеальны, что также влияет на тело, здоровье и массу тела (и, похоже, они эффективно лечатся только путем противодействия образу жизни, как показано в нескольких исследованиях ). Следствием малоподвижного образа жизни стало резкое увеличение случаев ожирения в последние годы.

Ожирение — действительно неприятная реальность, которой нельзя пренебрегать.

Дети, подростки, взрослые… проявляют признаки плохого образа жизни, сначала набирают вес.

Итак, после всего вышесказанного, есть ли решение? Узнаем сейчас.

Решения даже в этом трудном состоянии существуют, и все они требуют самоотверженности, настойчивости и личных усилий.

Однако в наше время справиться с такой сложной задачей стало намного проще.

Выбирая, например, подходящие пищевые добавки, вы можете облегчить весь процесс, придав себе дополнительный импульс, чтобы сделать большой шаг к утверждению более стройного, здорового тела и лучшего качества жизни.

Звучит здорово, но так ли это на самом деле или просто игра?

Еще немного терпения и правда сразу придет.

Рассматриваемые сегодня продукты для похудения (которые, кстати, являются лучшими таблетками и добавками для похудения на рынке согласно APnews) обеспечивают такой значительный импульс, необходимый всем, кто участвует в аналогичном болезненном процессе похудения.

Лучшие таблетки для похудения 2020-2021 гг.

# № 1: PhenQ

В верхней части нашего списка (продукт, сильно отличающийся от других продуктов для похудения) мы встречаем PhenQ. Благодаря очень высоким продажам и весьма положительным отзывам пользователей, этот продукт уже несколько лет входит в число лучших таблеток для похудения.

Активные ингредиенты:

Действие:

• Сжигание жира (даже для очень стойких жировых отложений)
• Физическая потеря веса тела
• Снижение аппетита
• Повышение уровня энергии и физической силы
• Лучше концентрация и мышление
• Термогенная активность и увеличение скорости метаболизма (24 часа в сутки)

Почему я должен предпочесть это — ПРОФИ

• ценные ингредиенты высокого качества (витамины, минералы и микроэлементы)
• Деньги на 60 дней гарантия возврата (даже если результат не устраивает)
• клинически протестированный состав — видимые результаты
• специальный запатентованный ингредиент (α-Lacys), не обнаруженный ни в одной другой добавке
• рецепт не требуется
• ингредиенты, полностью безопасные для организма
• проста в использовании (даже для самых занятых)
• без побочных эффектов
• доступная цена (хотя и не самый низкий)

Почему я не должен его предпочитать — МИНУСЫ

• онлайн-покупка только через официальный сайт продукта)
• доступно только в форме таблеток (не так отрицательно)
• требует тщательного питания для производства действительно удовлетворительные результаты

Побочные эффекты:

• нет побочных эффектов — полностью безопасно

Только в редких случаях организм может быть восприимчив к:

• бессонница (из-за содержащейся дозы кофеина)
• головная боль
• запор
• расстройство желудка
• тошнота

# No.2: Instant Knockout

На втором месте Instant Knockout, продукт от Roar Ambition Nutrition. Его революционная формула активных ингредиентов привлекает внимание общественности.

Фактически, эта пищевая добавка предназначена для профессиональных боксеров, бодибилдеров и бойцов. Его компоненты тщательно отобраны (после обширных исследований) и нацелены на эффективное сжигание жира самым целенаправленным образом.

Активные ингредиенты:

• Экстракт зеленого чая
• Безводный кофеин
• Глюкоманнан
• Семена кайенского перца
• Витамин B6
• Витамин B12
• Цинк
• Пиперин (веками известный в традиционной китайской медицине для его действие против ожирения и испытано в настоящее время в более широкой кульминации, как указано в PubMed )
  
• Зеленый кофе
• GTF хром

Действие:

• целенаправленное и быстрое сжигание жира
• эффективное снижение веса
• повышение уровня энергии (важно для тренировок)
• максимальное восстановление мышц
• защита сухой мышечной массы во время потери веса
• повышение физической силы и выносливости
• улучшение спортивных результатов
• улучшение восстановления

Почему я должен предпочесть это — ПЛЮСЫ

• т натуральные ингредиенты высокого качества
• 100% легальный продукт со всеми сертификатами
• рецепт не требуется
• прост в использовании
• идеально подходит для спортсменов (все виды любителей или профессионалов)
• без побочных эффектов
• ингредиенты с сертифицированным действием (на основе исследования)
• эффективное действие с видимыми преимуществами
• состав полностью натуральный и дружественный к телу
• разумная цена

Почему я не должен его предпочитать — МИНУСЫ

Побочные эффекты:

# No.3: Phen375

Еще одна высокопроизводительная добавка для сжигания жира, Phen375, является очень популярной таблеткой для похудения среди всех (особенно в Америке и Австралии).

Поставляется в 2 различных версиях (с разным составом), одна для европейского рынка, а другая для рынков Америки и Австралии.

Обе версии содержат активную формулу, повышающую скорость метаболизма и максимизирующую сжигание жира, даже без изменения образа жизни и без добавления тренировочной программы в жизнь пользователя.

В любом случае результаты могут быть более впечатляющими, если применяется комбинация Phen375 с тщательным питанием и физической активностью (даже короткой ежедневной прогулкой).

Активные ингредиенты:

USA Formula

• Карбонат кальция 36%
• L-карнитин (L-тартрат) 68%
• Пиколиновый хром 12%
• Кофеин безводный порошок (Capsicum frutescens)
• Экстракт Aurantium (стандартизированный для 10% синефрина)
• Coleus Forskolii Root PE (10% форсколин)
• Экстракт дендробия нобиле (из орхидей)
• Cayenne (Capsicum) 10 м HU / G

UNITED KINGDOM

9
• Карбонат кальция 36%
• L-карнитин (L-тартрат) 68%
• Пиколиновый хром 12%
• Кофеин безводный порошок (Capsicum frutescens)
• Экстракт дендробия нобиле (из орхидей)
• Cayenne (Capsicum) 10 м HU / G

Действие:

• эффективное сжигание жира
• физическая потеря веса (без повреждений тела)
• увеличение d уровень энергии и улучшение настроения
• резкое снижение аппетита (от первого использования)
• повышение скорости метаболизма

Почему я должен предпочесть это — ПРОФИ

• только натуральные ингредиенты
• потеря до 3 кг в неделю
• клинически проверенный и эффективный состав
• очень хорошие отзывы в Интернете
• рецепт не требуется
• простой в использовании
• без побочных эффектов
• продукт специально утвержденных лабораторий

Почему я не должен его предпочитать — МИНУСЫ

• онлайн-покупка
• точное содержание его активных ингредиентов не разглашается

Побочные эффекты:

• не вызывает побочных эффектов

В редких случаях и из-за чувствительности тела пользователя проявляется ряд легких эффектов:

• бессонница
• головная боль / головокружение
• запор на
• тошнота
• повышение артериального давления
• учащение пульса

# No.4: Trimtone

Если вы хотите быстро похудеть и получить устойчивые результаты, Trimtone — это ваша добавка. Эта мощная таблетка для похудения одновременно сжигает жир и подавляет аппетит, что делает ее отличным универсальным решением для похудания.

Trimtone — лучшая таблетка для похудения для женщин, представленная сегодня на рынке. Он разработан, чтобы помочь женщинам похудеть, повысить тонус и нарастить мышцы, сжигая жир. .

Активные ингредиенты:

Действие:

• усиливает термогенез для эффективного сжигания жира
• значительный и длительный результат потери веса
• ускоряет скорость метаболизма для сжигания большего количества жира и калорий
• эффективное подавление аппетита
• усилено уровни энергии
• улучшенная физическая работоспособность

Почему я должен предпочесть это — PROS

• прост в использовании, всего 1 капсула в день
• полностью натуральный и безопасный, без побочных эффектов
• без добавленных наполнителей, только мощные ингредиенты это работает
• рецепта не требуется
• эффективное снижение веса, которое длится
• 100-дневная гарантия возврата денег для безрисковой покупки
• отличная цена за премиальное качество

Почему я не должен предпочесть это — МИНУСЫ

Побочные эффекты:

• без побочных эффектов — полностью безопасен в использовании

# No.5: Zotrim

Еще одна популярная таблетка для похудения с репутацией на рынке более 15 лет. Zotrim — это хорошо зарекомендовавшая себя на рынке марка, подтвержденная 5 клиническими испытаниями и 10 публикациями, одобренными экспертами.

It действует как подавитель аппетита , помогая избавиться от вредных и нездоровых пищевых привычек и перестать потреблять калории.

Лучшая добавка для тех, кто предпочитает придерживаться здорового питания и меньше есть, специально разработанная для снижения веса и приведения своего тела в желаемую форму.

Активные ингредиенты

• Дикалий фосфат
• Экстракт мате
• Экстракт гуараны
• Экстракт дамианы
• Тальк
• Натрий
• Карбоксиметилцеллюлоза
• Стеарат магния
• Гидроксиметилцеллюлоза (гуарана) содержит гидроксиметилцеллюлозу (гуарана).

Действие

• Подавление аппетита
• Сжигание жира
• Эффективная потеря веса
• Повышение уровня энергии
• Здоровое питание и диета
• Увеличение мышечной массы и энергии
• Повышение скорости обмена веществ
• Контроль уровня аппетита

Плюсы

• Довольные пользователи
• Помогает сбросить 1-2 кг в неделю
• Существование на рынке более 15 лет
• Клинически подтверждено и протестировано
• Способствует меньшему количеству еды и здоровому питанию
• Естественное использование
• Без побочных эффектов

Минусы

• Не подходит для детей и беременных
• Продается только онлайн

Побочные эффекты:

# No.6: Clenbutrol

Clenbutrol, продукт высокой эффективности ( CrazyBulk ), для людей с высокими требованиями, позиционируется как идеальный для спортсменов бодибилдинга и любителей, желающих «подтолкнуть» свое тело.

Рекомендуется для фазы сушки в бодибилдинге и для эффективного сжигания жира, так называемой «сушки».

В то же время — как продукт для спортсменов — обеспечивает поддержание высокого уровня энергии и выносливости пользователя, а также максимальное увеличение мышечной массы после каждой тренировки.

Обладает сильным термогенным действием, с быстрым проявлением результатов. Его действие напоминает действие анаболического стероида Кленбутерола … но без каких-либо побочных эффектов.

Активные ингредиенты:

• Гарциния камбоджийская
• Экстракт гуараны
• Никотидамин
• Цитрусовый Aurantium
• Ниацин

Действие:

• легальный и безопасный стероид
• без гормональных нарушений
• нет
• без использования игл (в форме таблеток)
• целенаправленное сжигание жира
• быстрое снижение веса (потеря жира)
• поддержание мышечной жировой ткани
• повышение уровня энергии (идеально для спортсменов)
• сжигание стойкого жира на животе
• способствует восстановлению мышц
• быстрому восстановлению после тренировок
• защита от травм
• повышение физической силы
• улучшение спортивных результатов

Почему я должен предпочесть это — ПРОФИ

• качественные ингредиенты
• 100% натуральный состав
• жиросжигающий эффект almo st равно анаболическому кленбутеролу
• законный продукт
• проверенные результаты
• отличные отзывы в Интернете
• рецепт не требуется
• идеальный бустер для тренеров
• прост в использовании
• без побочных эффектов
• хорошо известная компания-производитель

Почему я не должен его предпочитать — МИНУСЫ

• покупка только в Интернете
• 2 месяца для получения видимых результатов
• необходимо сочетать с физической активностью и питанием

Побочные эффекты:

В очень редких случаях может вызвать :

• нарушения сна
• судороги
• нервозность
• незначительное учащение пульса

# No.7: Anvarol

Другой продукт Crazy Bulk (Anvarol), обладающий очень высокой эффективностью для атлетов бодибилдинга и спортсменов всех категорий.

Его действие напоминает действие анаболического стероида Анавар, не вызывая побочных эффектов, гормональных сбоев, зависимости и нарушений в функционировании организма.

Активные ингредиенты:

• PeakATP {Аденозинтрифосфат} (120 мг)
• BCAA 2: 1: 1 (225 мг)
• Корень дикого ямса (150 мг)
• Соевый белок (450 мг)
• Сывороточный протеин (450 мг)

Действие:

• разрешенный и безопасный стероид
• без побочных эффектов
• без гормональных нарушений
• без привыкания
• без игл (в форме таблеток)
• нацеленный жир сжигание
• защита мышечной жировой ткани
• высокий уровень энергии
• способствует восстановлению мышц
• быстрое восстановление мышц после тренировок
• защита от травм
• повышение физической силы
• улучшение спортивных результатов
• повышение выносливости

Почему я должен его предпочесть — ПРОФИ

• ингредиенты высшего качества
• 100% натуральный состав
• эффект сжигания жира почти равен анаболическому кленбутеролу
• совершенно законный стероид
• проверенные результаты
• очень хорошие отзывы в Интернете
• не требуется рецепт врача
• идеальный бустер для тренеров
• очень прост в использовании
• без побочных эффектов
• уважаемая компания-производитель в секторе добавок для бодибилдинга
• можно использовать в сочетании с другими пищевыми добавками

Почему мне не следует отдавать предпочтение — МИНУСЫ

• покупка только онлайн
• минимум 2 месяца для видимых результатов
• для людей, занимающихся спортом (необходимо сочетать с физической активностью и питанием)

Побочные эффекты:

• Никаких побочных эффектов

В очень редких случаях может вызвать:

• бессонница
• головная боль
• судороги
• нервозность 9007 0

№№8: Hunter Burn

Hunter Burn продукт от Roar Ambition — это жиросжигающий продукт премиум-класса, производимый очень престижной компанией в Великобритании.

Это продукт для сжигания жира нового поколения, компоненты которого (помимо превосходного качества) находятся в максимальной дозировке для получения лучших и немедленных результатов.

Продукт премиум-класса по очень доступной цене для обычного человека.

Активные ингредиенты:

• корень конжака
• витамин D
• белая фасоль
• кайенский перец
• L-теанин
• зеленый чай маття

Действие:

• сжигание жира и потеря веса
• высокий уровень энергоэффективности
• отсутствие усталости

Почему я должен предпочесть это — PROS

• высококачественные ингредиенты
• легальный продукт
• оптимальная дозировка ингредиентов
• без рецепта
• простота использования ( даже для самых небрежных)
• для всех
• без побочных эффектов
• 24-часовая поддержка (даже без физических упражнений)
• абсолютно натуральный (без химии) состав

Почему не стоит отдавать предпочтение — МИНУСЫ

• покупка только онлайн
• относительно высокая цена покупки (хотя нет t запретительный)

Побочные эффекты

• В Интернете о побочных эффектах не сообщалось

# No.9: Raspberry Ketone Plus

Последняя из диетических добавок в нашем списке лучших таблеток для похудения (диета) 2020 года.

Кетоны малины — одно из ведущих (и очень дорогих) веществ, сжигающих жир, которое содержится во многих добавки для похудения.

Комбинация кетонов малины с другими очень мощными натуральными ингредиентами для сжигания жира делает Raspberry Ketones Plus очень мощной пищевой добавкой для похудения.

Активные ингредиенты:

• Малиновый кетон (100 мг)
• Африканское манго (27.80 мг)
• Экстракт зеленого чая (25 мг)
• Порошок сидрового уксуса (25 мг)
• Глина (25 мг)
• Кофеин (25 мг)
• Пектин Грейпфрут (25 мг)
• Ресвератрол (10 мг) — вещество, обычно содержащееся в красном вине, как мы узнали на веб-сайте клиники Майо —
  
• Экстракт ягод асаи (10 мг)

Действие:

• сжигание жира и потеря веса
• высокий уровень энергоэффективности
• без усталости
• эффективный контроль уровня аппетита

Почему я должен предпочесть это — PROS

• высококачественные натуральные ингредиенты
• легальный и регулируемый продукт
• идеальная дозировка активных ингредиентов
• без рецепта требуется
• простое введение
• подходит для всех
• нет побочных эффектов и противопоказаний
• немедленные видимые результаты
• нет ch химикаты
• доступная цена покупки

Почему я не должен предпочесть его — МИНУСЫ

• только онлайн-покупка
• требуется контроль питания

Побочные эффекты

• пользователи не сообщили о побочных эффектах

Как составлялся список лучших таблеток для похудения (диета)

Целью этого исследования и приведенного списка был обзор лучших таблеток для похудения, показывающий нашим читателям их плюсы и минусы, поэтому предлагался полезный инструмент для всех, кто занимается сложным процессом похудания и похудания.

Наши критерии для этого списка продуктов, в основном основанные на очень конкретных критериях, делают упор на поддержание здоровья и хорошее функционирование организма в любом случае.

Очевидно, что девиз «Жертвуй всем ради достижения своей цели!» Выходит за рамки нашей философии.

Жизнь и здоровье каждого чрезвычайно ценны, чтобы рисковать ими или пренебрегать ими.

Ниже вы видите некоторые из важных критериев, регулирующих это исследование:

• безопасность пользователя
• эффективность продукта
• высококачественные натуральные ингредиенты
• активные ингредиенты
• сертифицированный продукт в соответствии с законодательством
• известная и уважаемая компания (которая не скрывает неприятных сюрпризов)
• хорошие отзывы пользователей об эффективности продукта

Что мне нужно знать о применении этих таблеток для похудения?

• Век чудес прошел.Проще говоря, эти таблетки используются для увеличения усилий по похудению. Это автоматически подразумевает личные усилия в отношении питания и физической активности.
• Это не простые конфеты, которые можно употреблять в любое время в любом количестве. Их прием, хотя и полностью естественный, следует использовать в соответствии с четкими инструкциями и никогда не превышать рекомендованную дозировку.
• Осторожно. Каждая из вышеперечисленных добавок содержит полный список натуральных ингредиентов, каждая деталь которых указана на упаковке.Вы обязаны проверить ингредиенты перед использованием и убедиться, что у вас нет на них аллергии.
• Спросите у специалистов. В случае серьезного заболевания, потенциальный пользователь принимает какие-либо другие лекарства, возможный пользователь беременен, находится на грудном вскармливании или несовершеннолетний, перед любым использованием следует проконсультироваться с врачом для защиты и предотвращения опасных осложнений в организме.

Что самые эффективные жиросжигающие добавки в природе?

Все добавки, включенные в наш список лучших таблеток для похудения (диета) 2020 года, тщательно отобраны, безопасны для тела и, что самое важное, на 100% имеют натуральное происхождение и содержат активные ингредиенты высокого качества.

Итак, чтобы сделать вывод о том, действительно ли существующий на рынке натуральный жиросжигающий продукт действительно эффективен, необходимо сначала изучить его состав.

Что в нем содержится, в каком количестве и зачем.

Природа щедро подарила множество благ. Среди них много ингредиентов с очень высоким активным потенциалом сжигания жира.

Это не совпадение, количество лекарственных средств, содержащихся в этих натуральных ингредиентах, задействовано.

В этой статье была предпринята попытка собрать лучшие натуральные жиросжигатели, которые сейчас можно найти в различных пищевых добавках, чтобы получить четкое представление о том, что должен искать любой пользователь и чего каждый может ожидать от каждого продукта, представленного в рамках рекламной акции.

Итак, лучшие ингредиенты, предоставленные природой для похудения, сжигания жира и формирования тела, приведены ниже:

• L-карнитин
• Пиколинат холина
• Карбонат кальция
• Зеленый чай
• Зеленый чай Матча
• Ягоды асаи
• Гарциния камбоджийская
• Гуарана
• Келп
• Малиновый кетон
• Африканское манго
• Кайенский перец
• Зеленые кофейные зерна
• Пиперин
• Экстракт кислого апельсина
• Карбонат кальция 9002
• Экстракт орхидеи Я должен предпочесть эти натуральные ингредиенты для похудения?

  Поскольку люди обычно требуют быстрых действий, обычно используют химические вещества, чтобы добиться чего-то подобного.

  Итак, в этом случае возникает резонный вопрос: не должны ли добавки для химического сжигания жира быть более эффективными, чем эти натуральные вещества, уже проанализированные в этой статье?

  Позвольте мне быть честным и сказать правду. Естественное сжигание жира не может обеспечить такие же эффекты, как химические добавки для сжигания жира, и с той же скоростью.

  Если обратиться к чему-то такого же размера, операция была бы еще более эффективной, но любой определенно ищет другие «более удобные» решения.

  Так зачем подвергать опасности тело и здоровье, чтобы ускорить процесс, если те же результаты можно получить безопасным способом и даже без боли и побочных эффектов?

  Однако это не единственная причина, по которой мы настаиваем на использовании натуральных продуктов.

  Эти продукты также предполагают личные усилия по адаптации человека к более сбалансированной и здоровой диете и программе физической активности.

  Это само по себе гарантирует долговременные результаты, а не временные изменения.

  Только так человек сможет поддерживать свой вес после окончания лечения и достичь цели — больше не повторять подобный процесс.

  Продукт, если он эффективен, по своему составу должен обладать некоторыми специфическими действиями и действительно обладать рядом действий для:

  • сжигания жира (не опасным для здоровья)
  • повышения скорости метаболизма (даже в состоянии покоя и релаксация)
  • подавление аппетита (ключевое преимущество для успешного похудения)
  • высокий уровень энергии (для борьбы с ожирением и усталостью и повышения индивидуальной функциональности)
  • для борьбы с задержкой жидкости (вызывая вздутие живота и отек, особенно в области живота)
  • устранение возможности создания новых жировых отложений в теле
  • приверженность диетическому жиру (который все еще следует контролировать с помощью правильной диеты)
  • лучшая функция мозга, память, мышление и концентрация
  • физическая сила (для тренировок)
  Ожидаемые результаты (Заключение о лучших таблетках для похудения)

  Продукты, включенные в Список лучших таблеток для похудения (диеты) 2021 года — это натуральные пищевые добавки, совершенно законные, безопасные, сделанные из самого чистого и высококачественного сырья, взятого самой природой, а не с использованием опасных и вредных химических веществ, которые (даже в в долгосрочной перспективе) может нанести вред организму.

  Этим натуральным жиросжигающим добавкам удается в конечном итоге дать «импульс» организму — импульс, необходимый для преодоления и, в конечном итоге, изменения образа жизни на более здоровый, применения диеты и физических упражнений — но они ни в коем случае не могут творить чудеса.

  Относительно здоровый образ жизни (диета и ежедневная физическая активность) — без преувеличения, без рискованных диет и программ тренировок для похудания — это то, что действительно необходимо для вышеуказанных продуктов, чтобы максимально повысить их эффективность и обеспечить желаемые и устойчивые результаты.

  Короткая ежедневная прогулка, сбалансированная диета (без упущения из-за любимых вкусов и продуктов) и хорошие натуральные жиросжигающие добавки могут радикально изменить вашу жизнь и качество вашего распорядка дня.

  ×

  ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: вы не должны забывать, что даже когда речь идет о химических добавках для похудания, все равно необходимо сочетать диету и упражнения для получения долгосрочных результатов и не откатываться к аналогичным усилиям для похудения.

  Похудание: диета, упражнения или орлистат?

  US Pharm. 2019; 44 (9): 5-9.

  Ожирение определяется Всемирной организацией здравоохранения как «аномальное или чрезмерное накопление жира, представляющее риск для здоровья», а у взрослых оно классифицируется как ИМТ 30 или выше ( ТАБЛИЦА 1 ). ¹ Ожирением страдают примерно 93,3 миллиона взрослых в США и 13,7 миллиона детей и подростков. ^2,3 Распространенность ожирения в США растет с 1980-х годов. В 1985 г. ни в одном штате не было уровня ожирения выше 15%; в настоящее время более 20% взрослых во всех штатах страдают ожирением, а в семи штатах этот показатель превышает 35%. ^4,5 Предполагается, что если эта тенденция сохранится, до 51% взрослого населения США будут страдать ожирением к 2030 году. ⁶ Растущее число взрослых и детей с ожирением стало проблемой общественного здравоохранения, которая связана с с повышением заболеваемости и смертности и снижением качества жизни. Со временем ожирение может привести к другим последствиям для здоровья, таким как диабет, болезни сердца, инсульт, дислипидемия, гипертония и рак. По оценкам, ожирение является причиной 112 000 предотвратимых смертей ежегодно. ⁷

  
  

  Одним из препятствий на пути к борьбе с ожирением является трудность поддержания долгосрочной потери веса. Однако, регулярно занимаясь физической активностью и делая осознанный выбор продуктов питания, люди могут достичь и поддерживать здоровый вес. Три основные цели для людей, которые хотят похудеть, — это предотвратить дальнейшее увеличение веса, снизить массу тела и поддерживать более низкую массу тела с течением времени. Разумная начальная цель по снижению веса составляет 10% от исходного веса тела за 6-месячный период, теряя не более 2 фунтов в неделю. ⁸ Даже небольшая потеря веса может принести пользу здоровью, например, повысить уровень холестерина и сахара в крови. Фармацевты могут сыграть определенную роль в помощи пациентам в достижении их целей по снижению веса, рассказав им об изменениях в здоровом образе жизни, а также о рисках и преимуществах, связанных с добавками, отпускаемыми без рецепта.

  Модификация образа жизни

  Модификация образа жизни имеет решающее значение для успеха любого плана по снижению веса. Образ жизни должен включать три компонента: план здорового питания с пониженным содержанием калорий, физическая активность и поведенческая терапия.Любую лекарственную терапию от избыточного веса и ожирения следует применять в сочетании с изменением образа жизни, а не в качестве монотерапии. ⁹

  Диета: Уменьшение количества потребляемых калорий должно считаться краеугольным камнем любого плана похудания и поддержания веса. Доступны три варианта: диета от 1200 до 1500 ккал / день для женщин или диета от 1500 до 1800 ккал / день для мужчин; диета на 500-750 ккал меньше, чем обычная диета пациента; или диета, основанная на доказательствах, которая ограничивает определенные виды пищи.Повышенное потребление жиров, сахара, соли и рафинированного зерна с низким содержанием питательных веществ способствует ожирению. Здоровая диета должна включать разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и высококачественный белок. Пить больше воды и контролировать размер порций — два других поведения, которые могут способствовать похуданию. ^8-11

  Физические упражнения: Для похудания на основе здоровья требуется изменение образа жизни, которое включает ежедневную физическую активность. Помимо снижения веса, упражнения могут снизить риск многих болезненных состояний и помочь в управлении стрессом.Рекомендуется начинать с аэробных упражнений средней интенсивности, таких как ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание, не менее 150 минут в неделю в течение 3-5 занятий в неделю. Пациенту следует увеличить продолжительность (количество минут в сеансе) и частоту (количество дней в неделю) активности средней интенсивности, прежде чем увеличивать интенсивность. Пациентам с низким уровнем физической активности следует начинать с легкой активности и постепенно интегрировать упражнения средней интенсивности. Более высокий уровень физической активности — примерно от 200 до 300 минут в неделю — рекомендуется для поддержания потери веса и минимизации восстановления веса в долгосрочной перспективе.Также следует включать тренировки с отягощениями, чтобы способствовать сжиганию жира при сохранении мышечной массы. Ключом к упражнениям и похуданию является ежедневная и постоянная физическая активность. Действия должны быть индивидуализированы в соответствии с предпочтениями пациента, с учетом любых связанных со здоровьем или физических ограничений. ^8-10,12

  Поведенческая терапия: Чтобы низкокалорийная диета и упражнения были успешными для похудания, пациент должен придерживаться этих режимов, что приведет к изменению образа жизни.Для достижения этой цели следует включать поведенческие вмешательства. Такие вмешательства могут включать самоконтроль веса, приема пищи и физических упражнений; постановка личных целей; обучение через групповые встречи или виртуальные встречи; снижение стресса; мотивационное интервью; консультирование; и стратегии решения проблем. Цель поведенческой терапии — помочь пациенту повысить его или ее способность к самоконтролю путем изменения привычек и сохранения новых привычек. ^8-10,13

  Орлистат

  Орлистат (торговая марка: alli) — единственный безрецептурный препарат, одобренный FDA для снижения веса в сочетании с пониженным потреблением калорий.Безрецептурная версия орлистата (60 мг) показана взрослым с избыточным весом в возрасте 18 лет и старше в сочетании с низкокалорийной диетой с низким содержанием жиров. ¹⁴ Орлистат системно не действует; вместо этого он проявляет свою терапевтическую активность в просвете желудка и тонкой кишки, ингибируя желудочные и панкреатические липазы, которые гидролизуют триглицериды до свободных жирных кислот и моноглицеридов. Это ограничивает способность кишечника абсорбировать триглицериды, которые вместо этого выводятся фекально, таким образом подавляя всасывание пищевых жиров примерно на 30%. ¹⁵ В 16-недельном рандомизированном контролируемом исследовании орлистат 60 мг привел к значительной потере веса по сравнению с плацебо (3,05 кг против 1,9 кг; P <0,001) у взрослых с умеренным и умеренным избыточным весом. ¹⁶ В другом исследовании оценивалась способность орлистата в дозе 60 мг вызывать изменения висцеральной жировой ткани у пациентов с избыточным весом. ¹⁷ Через 24 недели орлистат продемонстрировал значительное уменьшение висцеральной жировой ткани по сравнению с плацебо (–15,7% против –9,4%; P <.05). Кроме того, наблюдалась тенденция к большему сокращению жира в печени (что независимо связано с дислипидемией и инсулинорезистентностью) и межмышечной жировой ткани (что связано с метаболическими аномалиями, связанными с метаболизмом мышц и глюкозы). ¹⁷ Эти данные свидетельствуют о том, что орлистат 60 мг, наряду с низкокалорийной диетой с низким содержанием жиров, может быть эффективным средством снижения веса для снижения метаболических факторов риска, связанных с ожирением верхней части тела.

  Поскольку абсорбция орлистата минимальна, системных эффектов очень мало.Общие побочные эффекты связаны с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) и вызваны повышенным количеством жира в желудочно-кишечном тракте. Эти эффекты могут включать метеоризм с выделениями, срочность каловых масс, масляные пятна, жирный или масляный стул, боль или дискомфорт в животе, а также усиление дефекации. Эти симптомы со временем улучшаются, обычно не дольше 4 недель. Редко сообщалось о тяжелых повреждениях печени при применении орлистата, но причинно-следственная связь не установлена. Пациенты должны быть проинструктированы прекратить прием орлистата и поговорить со своим лечащим врачом, если у них появятся признаки и симптомы поражения печени, включая зуд, пожелтение глаз или кожи, темную мочу, лихорадку, боль в правом верхнем квадранте живота или потерю аппетита. . ^15,18

  Из-за механизма действия орлистата было отмечено снижение абсорбции жирорастворимых витаминов (витаминов A, D, E и K). Это происходит потому, что орлистат ингибирует липазу, которая расщепляет жирорастворимые витамины на всасываемые компоненты. Пациенту рекомендуется принимать поливитамины, содержащие жирорастворимые витамины, чтобы обеспечить их адекватное потребление. Прием поливитаминов следует отделять от орлистата не менее чем на 2 часа или перед сном.Было обнаружено, что орлистат снижает концентрацию амиодарона, циклоспорина, левотироксина и противоэпилептических препаратов в сыворотке крови. Рекомендуется разделять дозы орлистата от циклоспорина на 3 часа и от левотироксина на 4 часа. За пациентами, которые одновременно принимают противоэпилептические препараты, следует внимательно следить за любыми изменениями частоты или тяжести судорог. Из-за пониженной абсорбции витамина К также могут быть затронуты концентрации варфарина, что приведет к увеличению международного нормализованного отношения; При приеме этого витамина с орлистатом следует внимательно наблюдать за пациентами.Также важно сообщить пациентам с диабетом, принимающим орлистат, что потеря веса может увеличить риск снижения уровня сахара в крови и что им следует следить за признаками низкого уровня сахара в крови, такими как головокружение, головная боль, слабость или дрожь, потливость или учащенное сердцебиение. Орлистат противопоказан беременным, страдающим синдромом хронической мальабсорбции или холестазом, а также имеющим известную гиперчувствительность к орлистату. ¹⁵

  Рекомендуемая дозировка орлистата, отпускаемого без рецепта, составляет 60 мг три раза в день перед основными приемами пищи, содержащими от 12 до 18 г жира, или не позднее, чем через 1 час; блокирует до 25% всасывания жиров.Если пациент пропускает прием пищи, следует также пропустить дозу орлистата. Орлистат действует на каждый отдельный прием пищи и зависит от типа пищи, которую ест пациент, и времени прохождения через желудочно-кишечный тракт пациента. В клиническом исследовании потеря веса наблюдалась в течение 2 недель после начала терапии и продолжалась от 6 до 12 месяцев. ¹⁵ Независимо от результатов, важно, чтобы пациенты продолжали оставаться физически активными и поддерживать здоровую диету даже после прекращения приема орлистата. ¹⁵

  Пищевые добавки

  Пищевые добавки используются очень часто; почти 34% людей, пытающихся похудеть, пробовали диетические добавки для похудения. ¹⁹ Многие пациенты считают эти добавки безопасными и эффективными, поскольку они считаются «натуральными» и легко доступны во многих розничных магазинах. Некоторые распространенные методы лечения включают кофеин, хром, корицу, гарцинию и экстракт зеленого чая. Согласно Федеральному закону о пищевых продуктах, лекарствах и косметике, пищевые добавки не нуждаются в одобрении FDA перед выпуском на рынок. В прошлом FDA получало много сообщений о вреде, связанном с использованием продуктов для похудения, из-за изъятия с рынка многих ингредиентов для похудения, отпускаемых без рецепта, включая эфедру, фенилпропаноламин, алоэ и каскара саграда.Только в 2014 году FDA выпустило более 30 публичных уведомлений и отозвало семь испорченных продуктов для похудения. ²⁰

  Многие данные о добавках для похудения в лучшем случае противоречивы. Многие из этих продуктов не дают впечатляющих преимуществ для похудания, а большинство из них связано с вредными побочными эффектами и взаимодействиями. Наблюдение чрезвычайно важно для защиты пациента; однако многие пациенты не раскрывают и не обсуждают использование добавок для похудания с поставщиками медицинских услуг. ^9,21

  Роль фармацевта

  Фармацевты могут оказать положительное влияние в целом на снижение веса и эпидемию ожирения. Независимо от условий практики фармацевты находятся в идеальном положении, чтобы помочь пациентам на их пути к здоровому весу. Они могут предоставить образование и информацию о соответствующих программах похудания и здоровых привычках питания. Фармацевты могут направлять пациентов, которым может потребоваться дополнительная оценка или дополнительные услуги, такие как консультации по питанию или поведенческая терапия.Кроме того, фармацевты могут определить, может ли увеличение веса пациента потенциально быть вызвано рецептурным лекарством ( ТАБЛИЦА 2 ). ^22,23 Важно отметить, что фармацевты могут узнать об использовании добавок и отговорить ненадлежащее использование безрецептурных добавок для похудания.

  Заключение

  Ожирение достигло уровня эпидемии по всей стране. Это связано с повышенным риском многих других заболеваний, включая диабет, ишемическую болезнь сердца и некоторые виды рака.На ожирение приходится 18% смертей среди американцев в возрасте от 40 до 85 лет. ²⁴ Изменения образа жизни, включая низкокалорийную диету, повышенную физическую активность и поведенческую терапию, должны быть краеугольным камнем любой программы похудания. Медикаментозную терапию всегда следует применять в сочетании с изменением образа жизни. Орлистат представляет собой одобренный FDA безрецептурный вариант для похудения. Пациентов следует информировать о важности постоянного изменения поведения при добавлении орлистата.

  Как управлять весом?

  Вы можете контролировать свой вес, изменив диету, занимаясь спортом или принимая лекарства.Изменение образа жизни, как правило, является наиболее полезным управленческим поведением, потому что оно может помочь вам сохранить долгосрочную потерю веса и избавиться от лишнего веса. Важно есть более здоровую пищу, такую ​​как фрукты, овощи и цельнозерновые, и избегать диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров. Также избегайте сладких напитков и добавьте больше воды в свой рацион. Женщины должны потреблять не более 1500 калорий в день, а мужчины — не более 1800 калорий в день. При выполнении упражнений стремитесь к 150 минутам в неделю упражнений средней интенсивности в течение 3-5 дней в неделю.Существует один одобренный FDA безрецептурный продукт для похудания, орлистат, который может быть полезен при использовании вместе с низкокалорийной диетой. Добавки, рекламируемые для похудения, также доступны без рецепта, но они не одобрены FDA. Перед началом приема любого нового лекарства или добавки важно всегда консультироваться с врачом.

  Что такое орлистат?

  Орлистат (торговая марка: alli) — это одобренный FDA безрецептурный препарат, который может помочь сбросить вес взрослым с избыточным весом.Орлистат блокирует всасывание жира в организм после приема пищи во время еды. Примерно от 5 до 10 фунтов может быть потеряно в течение первых 6 месяцев использования орлистата.

  Как принимать орлистат?

  Одна капсула орлистата принимается во время еды или в течение 1 часа после каждого приема пищи, содержащей жир, три раза в день (завтрак, обед и ужин). Если вы пропускаете прием пищи, не принимайте орлистат. За один день следует принимать не более трех капсул орлистата.При использовании орлистата рекомендуется принимать поливитамины, но их следует принимать не менее чем через 2 часа после орлистата или перед сном. Продолжайте быть физически активным и контролируйте свою диету во время и после приема орлистата, чтобы поддерживать потерю веса.

  Каковы побочные эффекты орлистата?

  Некоторые общие побочные эффекты включают метеоризм, частые испражнения, мягкий стул, маслянистую ректальную утечку и боль в животе. Поговорите с врачом, если какой-либо из этих побочных эффектов станет серьезным или неприятным.Если вы испытываете какие-либо серьезные побочные эффекты, такие как крапивница, сыпь, образование волдырей, боль в правой верхней части живота или в животе, иррадиация боли в спину или жар, прекратите прием лекарства и немедленно обратитесь к врачу.

  СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

  1. Всемирная организация здравоохранения. Ожирение. www.who.int/topics/obesity/en. По состоянию на 10 августа 2019 г.
  2. CDC. Факты ожирения у взрослых. www.cdc.gov/obesity/data/adult.html. Проверено 10 августа 2019 г.
  3. CDC.Факты детского ожирения. www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. По состоянию на 10 августа 2019 г.
  4. Генри Т.А. Уровень ожирения среди взрослых растет в 6 штатах, превышает 35% в 7. www.ama-assn.org/delivering-care/public-health/adult-obesity-rates-rise-6-states-exceed-35-7. Проверено 10 августа 2019 г.
  5. CDC. Карты распространенности ожирения среди взрослых. www.cdc.gov/obesity/data/prevalence-maps.html. По состоянию на 10 августа 2019 г.
  6. Финкельштейн Э.А., Хавджоу О.А., Томпсон Х. и др. Прогнозы ожирения и тяжелого ожирения до 2030 года. Am J Prev Med . 2012; 42 (6): 563-570.
  7. Бенджамин Р.М. Офис главного хирурга (США). Видение Главного хирурга здоровой и здоровой нации. Справочная информация о ожирении. Роквилл, Мэриленд: Офис главного хирурга; 2010. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK44656. По состоянию на 10 августа 2019 г.
  8. Группа экспертов NHLBI Obesity Education Initiative по выявлению, оценке и лечению ожирения у взрослых (США). Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых .Bethesda, MD: Национальный институт сердца, легких и крови; 1998. Публикация NIH № 98-4083.
  9. Гарви В.Т., Механик Д.И., Бретт Е.М. и др. Полное руководство по клинической практике Американской ассоциации клинических эндокринологов и Американского колледжа эндокринологии по оказанию медицинской помощи пациентам с ожирением. Endocr Pract . 2016; 22 (приложение 3): 1-203.
  10. Дженсен М.Д., Райан Д.Х., Аповиан С.М. и др. Руководство AHA / ACC / TOS, 2013 г., по лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых: доклад Целевой группы Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям и Общества ожирения. Тираж . 2014; 129 (25 приложение 2): S102-S138.
  11. Колиаки С., Спинос Т., Спиноу М. и др. Определение оптимального диетического подхода для безопасного, эффективного и устойчивого снижения веса у взрослых с избыточным весом и ожирением. Здравоохранение (Базель) . 2018; 6 (3): e73.
  12. Swift DL, Johannsen NM, Lavie CJ, et al. Роль упражнений и физической активности в похудании и поддержании веса. Prog Cardiovasc Dis . 2014; 56 (4): 441-447.
  13. Адачи Ю. Поведенческая терапия ожирения. JMAJ. 2005; 48 (11): 539-544.
  14. alli — единственное безрецептурное средство для похудания, одобренное FDA. www.myalli.com/about/product-use. По состоянию на 10 августа 2019 г.
  15. Ксеникал (орлистат)-вкладыш. Монтгомери, Алабама: h3-Pharma, LLC; Август 2017 г.
  16. Андерсон Дж. У., Шварц С. М., Хауптман Дж. И др. Влияние низких доз орлистата на массу тела людей с умеренным и умеренным избыточным весом: 16-недельное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Энн Фармакотер . 2006; 40 (10): 1717-1723.
  17. Smith SR, Stenlof KS, Greenway FL, et al. Орлистат 60 мг снижает висцеральную жировую ткань: 24-недельное рандомизированное плацебо-контролируемое многоцентровое исследование. Ожирение (Серебряная весна) . 2011; 19 (9): 1796-1803.
  18. alli. Часто задаваемые вопросы. www.myalli.com/alli-faq. По состоянию на 10 августа 2019 г.,
  19. Пиллиттери Дж. Л., Шиффман С., Рохай Дж. М. и др. Использование пищевых добавок для похудения в США: результаты национального опроса. Ожирение (Серебряная весна) .2008; 16 (4): 790-796.
  20. FDA. Остерегайтесь продуктов, обещающих чудо похудания. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/beware-products-promising-miracle-weight-loss. По состоянию на 10 августа 2019 г.
  21. Blanck HM, Serdula MK, Gillespie C, et al. Среди американцев распространено употребление безрецептурных пищевых добавок для похудения. J Am Diet Assoc . 2007; 107 (3): 441-447.
  22. Мэлоун М. Лекарства, связанные с увеличением веса. Энн Фармакотер . 2005; 39 (12): 2046-2055.
  23. Erlandson M, Ivey LC, Seikel K. Обновленная информация об офисных стратегиях управления ожирением. Ам Фам Врач . 2016; 94 (5): 361-368.
  24. Мастерс Р.К., Рейтер Э.Н., Пауэрс Д.А. и др. Влияние ожирения на уровень смертности в США: важность факторов возраста и когорты в оценках населения. Am J Public Health . 2013; 103 (10): 1895-1901.

  Чтобы прокомментировать эту статью, свяжитесь с [email protected].

  Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

  Хром — это минерал, который человеку требуется в следовых количествах.В небольших количествах он содержится в мясе, цельнозерновых, некоторых фруктах и ​​овощах, а также в специях.

  В 1959 году хром был впервые идентифицирован как элемент, который позволяет гормону инсулину функционировать должным образом. С тех пор хром изучается при диабете и стал популярной пищевой добавкой. Он широко доступен в магазинах здорового питания, аптеках и в Интернете.

  Польза для здоровья

  Считается, что хром помогает организму перерабатывать углеводы и жиры.Он продается как средство для похудания для людей, сидящих на диете, и как средство для увеличения мышечной массы для бодибилдеров и спортсменов. Одна из форм, пиколинат хрома, популярна, потому что это одна из наиболее легко усваиваемых форм.

  Исследования преимуществ хрома для ускорения похудания и повышения производительности у бодибилдеров и спортсменов дали неоднозначные результаты. Лучшие исследования не показали положительного влияния добавок хрома на состав тела или потерю веса и жира.

  Пиколинат хрома также используется при лечении диабета и депрессии.Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять взаимосвязь между хромом и этими условиями. Исследования продолжаются. Рандомизированные контролируемые испытания не смогли продемонстрировать связь между добавлением хрома и профилактикой или лечением диабета 2 типа или нарушения толерантности к глюкозе.

  Другие применения пиколината хрома включают профилактику или лечение:

  • Возрастное снижение умственного развития
  • Повышенный уровень сахара в крови у ВИЧ-инфицированных
  • Низкий уровень сахара в крови
  • Повышенный уровень холестерина в крови, вызванный лекарствами
  • Метаболический синдром
  • Сердечные приступы
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
  • Биполярное расстройство
  • Синдром Тернера
  • Повышенный уровень сахара в крови, связанный с употреблением стероидов

  В настоящее время недостаточно доказательств, подтверждающих использование добавок хрома для этих целей.

  Возможные побочные эффекты

  В 1995 году исследование, проведенное доктором философии Дайан Стернс из Дартмутского колледжа, вызвало разногласия по поводу безопасности пиколината хрома. Исследователи добавили высокие концентрации пиколината хрома, хлорида хрома или никотината хрома к клеткам хомяка в культуре и обнаружили, что только пиколинат хрома может повредить генетический материал клеток хомяка. Другие лабораторные исследования с использованием клеточных культур показали, что пиколинат хрома вызывает окислительный стресс и повреждение ДНК.Однако доказательств повреждения ДНК трехвалентным хромом в живых организмах нет.

  Критики говорят, что ученые использовали нереально высокие дозы и что введение хрома в клетки в пробирках — это не то же самое, что пероральный прием добавок хрома.

  Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины признал возможность негативного воздействия высокого перорального приема трехвалентного хрома, но в отсутствие доказательств обратного не установил максимальный предел для приема внутрь.Взаимодействие с другими людьми

  Однако информации о безопасности длительного использования хрома очень мало. Сообщалось о редких клинических случаях побочных эффектов после приема добавок пиколината хрома.

  Например, в отчете, опубликованном в журнале The Annals of Pharmacotherapy , описан случай 33-летней женщины, у которой развилась почечная недостаточность, повреждение печени и анемия после приема от 1200 до 2400 микрограммов пиколината хрома (примерно от шести до 12 микрограммов). раз рекомендуемой суточной нормы) в течение пяти месяцев для похудания.

  Женщина активно лечилась антипсихотическими препаратами, поэтому трудно сказать, был ли причиной реакции хром, комбинация хрома с лекарством или другая медицинская проблема.

  В отдельном отчете о случае у 24-летнего мужчины, который принимал добавку, содержащую пиколинат хрома, в течение двух недель во время тренировок, развилась острая почечная недостаточность. Хотя предполагаемой причиной был пиколинат хрома, важно отметить, что в добавке были и другие ингредиенты, которые могли быть причиной.

  Возможные побочные эффекты пиколината хрома включают:

  • Пониженное действие инсулина
  • Раздражение желудка
  • Зуд
  • Промывка
  • Редко учащенное или нерегулярное сердцебиение (аритмия)
  • Редко проблемы с печенью
  • Редко — поражение почек

  Есть некоторые опасения, что пиколинат хрома может влиять на уровень нейромедиаторов (веществ в организме, передающих нервные импульсы).Это потенциально может быть проблемой для людей с такими состояниями, как депрессия, биполярное расстройство и шизофрения.

  Пиколинат хрома в больших количествах может иметь аддитивный эффект в сочетании с лекарствами от диабета и вызывать слишком низкий уровень глюкозы в крови. Если вы также принимаете лекарства от диабета, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какую-либо форму хрома.

  Добавки хрома, принимаемые с лекарствами, блокирующими образование простагландинов (гормоноподобных веществ), такими как ибупрофен, индометацин, напроксен и аспирин, могут увеличить абсорбцию хрома в организме.

  Verywell / Анастасия Третьяк

  Дозировка и подготовка

  Адекватное потребление (AI) хрома было определено как 35 мкг / день для женщин в возрасте от 14 до 50 лет с понижением до 30 мкг / день в возрасте старше 50 лет. Мужчинам в возрасте от 19 до 50 требуется 25 мкг / день. день и 20 мкг / день старше 50 лет. Однако, согласно медицинским источникам, адекватные количества обычно поступают в рацион из таких продуктов, как мясо, рыба, фрукты и цельнозерновые продукты.

  Недостаточно научной информации, чтобы установить безопасный и допустимый верхний уровень потребления хрома.

  Что искать

  Пиколинат хрома — одна из самых популярных добавок, продаваемых в магазинах витаминов и натуральных продуктов. Вы также можете найти эту добавку в местном продуктовом магазине. Однако не все добавки были протестированы на безопасность, и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта.

  Чтобы обеспечить качество и безопасность, выбирайте добавки, которые были независимо протестированы сертифицирующим органом, таким как U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International или ConsumerLab. Сертификация подтверждает, что добавка содержит ингредиенты и количества ингредиентов, указанные на этикетке продукта.

  Всегда читайте этикетку, чтобы проверить добавленные ингредиенты, на которые у вас может быть аллергия или чувствительность, включая глютен и желатины животного происхождения.

  Также имейте в виду, что безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.

  Если вы планируете использовать хром или любую другую форму альтернативной медицины, сначала поговорите со своим лечащим врачом. Самостоятельное лечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.

  таблеток для похудения — PORTAL MyHEALTH

  Введение

  Таблетки для похудения (или таблетки для похудения) и средства для похудания могут продаваться без рецепта (без рецепта) или отпускаться по рецепту. Большинство безрецептурных таблеток для похудения или средств для похудения заявляют, что они эффективны, но их утверждения не подтверждаются научными данными.Фактически, эти продукты для похудения необходимо принимать вместе с другими мерами, такими как упражнения и диета. Некоторые из этих продуктов основаны на травах.

  Существует только три типа рецептурных лекарств, которые могут помочь сбросить вес пациентам с ожирением или избыточным весом.

  Продукты, отпускаемые без рецепта (OTC)

  Продукты для похудения, которые можно купить без рецепта, часто сопровождаются рекомендациями соблюдать диету с контролем калорий и больше заниматься физическими упражнениями.Для большинства этих таблеток или продуктов недостаточно информации об их ингредиентах и ​​о том, как они помогают вам похудеть. Они также могут быть очень дорогими.

  При приеме безрецептурных таблеток для похудения / средств для похудания

  • Убедитесь, что продукт, который вы собираетесь купить, зарегистрирован в регулирующем органе (эту информацию можно найти на сайте www.bpfk.gov.my).
  • Некоторые продукты (в том числе растительные) также могут вызывать побочные эффекты. Если вы хотите попробовать эти продукты, убедитесь, что у вас нет других заболеваний.
  • Внимательно прочтите этикетку и не принимайте больше указанной дозы.
  • Эти продукты лицензированы как безрецептурные, традиционные или косметические продукты; поэтому им не разрешается делать определенные заявления, такие как «препятствует всасыванию жира» или «ускоряет метаболизм». Если вы обнаружите, что эти утверждения сделаны на упаковке или вкладыше к продукту, сообщите об этом в регулирующий орган.
  • Эфедра — это трава, которую обычно использовали в продуктах для похудения, но сейчас она запрещена из-за своих побочных эффектов.Это миф, что средства для похудения на травах безопасны. Остерегайтесь всего, что вы принимаете, даже если ваши друзья рекомендуют его как безопасный и эффективный.
  • Избегайте продуктов для похудения, которые:
    • Способствует быстрой потере веса и обещает быстрые результаты
    • Сообщите, что вам не нужно менять диету или упражнения.
    • Не порекомендовать диетический совет; и, что еще хуже, побуждают вас есть что-нибудь.

  Лекарства, отпускаемые по рецепту

  Лекарства, отпускаемые по рецепту, лицензированы для лечения ожирения.Два типа лицензионных лекарств:

  Для чего это нужно?

  Орлистат используется в сочетании с диетой, чтобы помочь вам похудеть и сохранить вес после похудания. Он также используется у пациентов с определенным весом, у которых также могут быть другие заболевания, такие как диабет и гипертония.

  Как это работает?

  Орлистат — это ингибитор липазы, который действует в кишечнике, блокируя переваривание и всасывание части съеденного вами жира. Затем этот непереваренный жир удаляется при дефекации.

  «Как применять это лекарство?

  Орлистат выпускается в виде капсулы. Обычно его принимают трижды в день с каждым основным приемом пищи, содержащим жир. Каждый раз, когда вы принимаете орлистат, ваша еда должна содержать не более 30% калорий из жиров. Принимайте орлистат во время или в течение 1 часа после еды. Если вы пропустили прием пищи или в нем нет жира, вы можете пропустить прием пищи.

  Особые диетические инструкции

  Орлистат блокирует усвоение вашим организмом некоторых жирорастворимых витаминов и бета-каротина.Поэтому при использовании орлистата следует ежедневно принимать поливитаминные добавки, содержащие витамины A, E, K и бета-каротин. Принимайте витамин один раз в день за 2 часа до или через 2 часа после приема орлистата или принимайте витамин перед сном.

  Побочные эффекты

  Наиболее частым побочным эффектом орлистата является изменение привычки опорожнения кишечника (КМ), которое обычно происходит в течение первых недель лечения. Однако это может продолжаться в течение всего периода использования орлистата.

  Спросите своего врача или фармацевта, каковы симптомы изменения BM.Обратитесь к врачу, если какой-либо из симптомов серьезный или не проходит.

  Для чего это нужно?

  Сибутрамин используется в сочетании с низкокалорийной диетой и упражнениями, чтобы помочь людям с избыточным весом похудеть и сохранить потерю веса.

  Как это работает?

  Сибутрамин относится к классу лекарств, называемых средствами для подавления аппетита. Он работает, воздействуя на центры управления аппетитом в головном мозге, снижая аппетит.

  Как применять это лекарство?

  Он находится в форме капсул, обычно принимаемых с пищей или без нее один раз в день.Чтобы не забыть принимать сибутрамин, принимайте его каждый день примерно в одно и то же время. Сибутрамин может вызывать привыкание. Не принимайте больше или меньше, не принимайте чаще или дольше, чем предписано вашим доктором.

  Особые диетические инструкции

  Соблюдайте диету и программу упражнений, которую назначил вам врач.

  Побочные эффекты

  Сибутрамин может вызывать такие побочные эффекты, как головная боль, запор, изжога, сухость во рту, слабость, боль в спине, нервозность, изменение аппетита, приливы, симптомы гриппа и болезненные менструальные периоды.

  Сообщите своему врачу, если какие-либо из этих симптомов являются серьезными или не проходят.

  А, подавители аппетита центрального действия, а именно

  Для чего это нужно?

  Фентермин используется в сочетании с диетой и физическими упражнениями, чтобы помочь людям с избыточным весом похудеть.

  Как это работает?

  Он относится к классу лекарств, называемых супрессивными средствами аппетита, которые действуют на центры контроля аппетита в головном мозге, снижая аппетит.

  Как применять это лекарство?

  Фентермин выпускается в таблетках и капсулах с расширенным высвобождением.Обычно его принимают однократно утром или трижды в день за 30 минут до еды.

  Продолжительность лечения зависит от индивидуальной реакции на лекарство, хотя большинство людей принимают лекарство в течение 3-6 недель. Фентермин может вызывать привыкание. Не принимайте большую дозу, принимайте ее чаще или в течение более длительного периода, чем предписывает врач.
  Для предотвращения побочных эффектов фентермин следует принимать во время еды. Если вы принимаете продукт с пролонгированным высвобождением (длительного действия), не жуйте и не раздавливайте таблетку.

  Особые диетические инструкции

  Соблюдайте диету и программу упражнений, которую назначил вам врач. Эффективен при использовании в сочетании с диетической программой.

  Побочные эффекты

  Фентермин может вызывать такие побочные эффекты, как сухость во рту, неприятный вкус, диарея, запор и рвота. Сообщите своему врачу, если какие-либо из этих симптомов серьезны или не проходят.

  Если вы испытываете более серьезные побочные эффекты, такие как повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, беспокойство, головокружение, тремор, нарушение сна, одышка или боль в груди, немедленно обратитесь к врачу.

  • Лекарства от ожирения (АОМ), действующие на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), а именно:
  • А, подавители аппетита центрального действия, а именно

  Ожирение связано со многими проблемами со здоровьем. К ним относятся сахарный диабет, остеоартрит и сердечно-сосудистые заболевания. Основное лечение ожирения — это подходящая диета, которую следует тщательно объяснять при полной поддержке и поощрении; и увеличение физической активности.

  Лекарства от ожирения рассматриваются только для лиц с индексом массы тела (ИМТ) 30 кг / м2 и более.ИМТ 27 кг / м2 или более подходит, если у человека также есть другие факторы риска, такие как диабет, гипертония или сердечные заболевания; что зависит от консультации с врачом.

  Лекарства никогда не следует использовать в одиночку; и следует проводить регулярный мониторинг веса человека. Лечение лекарством следует прекратить, если потеря веса составляет менее 5% после первых 12 недель или если человек набирает вес в любое время во время лечения. Комбинированная терапия противопоказана.

  Общая информация

  Принимайте лекарства точно в соответствии с указаниями. Не принимайте больше или меньше и не принимайте чаще, чем предписано вашим доктором. Тщательно следуйте инструкциям на этикетке лекарства и попросите своего врача или фармацевта объяснить любую часть, которую вы не понимаете.

  Условия хранения

  Храните лекарство в оригинальной упаковке плотно закрытой. Хранить при комнатной температуре в недоступном для детей месте, излишках тепла и влаги. Выбросьте лекарства с истекшим сроком годности или испорченные.Узнайте у фармацевта, как правильно утилизировать лекарство.

  Последние отзывы	:	25 мая 2007
  Писатель	:	Д-р Нур Хана Осман
  Аккредитор	:	Ям Чью Фонг

  Преимущества хрома

  Хром — это минеральный элемент, который ускоряет сжигание жира и подавляет аппетит, что является основной причиной большой популярности таблеток для похудения на основе хрома.Кроме того, хром следит за уровнем холестерина, успокаивает головные боли и снижает нервозность, поэтому убедитесь, что он у вас не кончился. Узнайте, какими еще свойствами обладает хром, для чего он используется, каковы симптомы дефицита хрома и его чрезмерного количества в рационе и его лучших источниках в пище.

  Хром — один из микроэлементов (так называемый микроэлемент), который необходим для правильного функционирования организма. Хотя в нашем организме всего около 6 мг хрома, уникальность этого микроэлемента заключается в том, что он участвует во многих метаболических процессах.Но самая важная функция хрома — стимулировать поджелудочную железу вырабатывать инсулин и участвовать в метаболизме углеводов и белков.

  Хром и диабет. Хром снижает уровень сахара в крови

  Хром защищает от диабета 2 типа и помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Когда в организме достаточно хрома, он лучше использует инсулин, и благодаря этому уровень глюкозы в крови у людей, не совсем чувствительных к инсулину, достигает нужного уровня.

  В клинических испытаниях у пациентов с инсулинозависимым диабетом добавление хрома приводило к снижению уровня глюкозы натощак, повышению толерантности к глюкозе и снижению уровня инсулина. люди с диабетом не должны принимать хром без консультации со своим врачом. Хром может повлиять на дозу инсулина или других фармакологических агентов, используемых для лечения этого состояния.

  Стоит знать, что хром является частью фактора толерантности к глюкозе (GFT), который необходим для правильного метаболизма глюкозы и действия инсулина.Помимо хрома, это вещество включает, среди прочего, ниацин, глицин, глутаминовую кислоту и цистеин.

  Важнейшие пищевые источники хрома
  Хром и похудение

  Один из основных способов ускорить похудание — повысить чувствительность организма к инсулину, в котором хром может играть роль. Хром, регулируя уровень сахара в крови, подавляет приступы голода, снижает аппетит, иногда устраняет аппетит к сладкому. Кроме того, хром ускоряет сжигание жира.

  Сколько веса можно сбросить с помощью хрома? Было опубликовано множество статей, в которых были предприняты попытки оценить влияние добавок хрома на массу и состав тела (соотношение жира и мышц) у здоровых людей и людей с диабетом. Однако в большинстве случаев результаты не были ошеломляющими. Именно поэтому таблетки для похудения с хромом не всегда могут быть эффективными.

  Хром регулирует холестерин

  Хром также стимулирует синтез жирных кислот и отвечает за транспорт аминокислот в клетки.Он входит в состав многих пищеварительных ферментов. Он может предотвратить атеросклероз, влияя на баланс между хорошим (HDL) и плохим (LDL) холестерином.

  Хром — дозировка. Рекомендуемая суточная доза хрома
  • от 1 года до 3 лет 0,02 — 0,08 мг / сут
  • от 4 до 6 лет 0,03 — 0,12 мг / сут
  • с 7 лет 0,05-0,2 мг / сут

  В случае нарушения толерантности к глюкозе в настоящее время рекомендуются дозы хрома от 0,4 до 0,6 мг / день.

  Хром может предотвратить остеопороз у женщин в постменопаузе

  В одном исследовании 60-дневное лечение (пиколинат хрома 0,2 мг / день) привело к снижению сывороточного инсулина и глюкозы и уменьшению экскреции кальция с мочой. Это указывает на то, что хром может быть эффективным средством предотвращения остеопороза.

  Дефицит хрома — симптомы

  Предполагается, что взрослому человеку необходимо 0,05-0,2 мг в сутки. Больше следует давать людям, которые занимаются спортом, много работают физически или соблюдают диету с высоким содержанием сахара, потому что они выделяют больше этого элемента с мочой.Разнообразное питание покрывает потребность в хроме.

  Избыточное количество хрома

  Избыток хрома может нарушить выработку инсулина и ухудшить всасывание железа и цинка. Добавки хрома лучше всего принимать под наблюдением врача. С ним всегда следует консультироваться при сахарном диабете — стихия может повлиять на дозу приема инсулина и других препаратов.

  Что увеличивает и снижает абсорбцию хрома?

  Хром лучше использовать, когда он доставляется одновременно с витамином C (фрукты, овощи).Однако потеря хрома (с мочой) усиливается за счет диеты, богатой простыми сахарами (например, сахарозой). Поглощению хрома также препятствуют жиры и соединения фосфора (кола, сухие супы). Поглощение элемента также может ухудшить кальций. Однако польза от кальция перевешивает потери от дефицита хрома, поэтому отказываться от кальцийсодержащих продуктов нельзя.

  Хром — пищевые источники

  Мы можем найти больше всего хрома в дрожжах, грубых злаках, цельнозерновом хлебе, нежирном мясе, особенно в мясе индейки и курицы, субпродуктах, рыбе и морепродуктах.Зеленый горошек, брокколи, ростки пшеницы и травы также являются хорошими источниками хрома.

  Теги: хром, хром

  Новые таблетки, отпускаемые по рецепту, которые могут помочь вам похудеть, одобрены FDA

  Ожирение — это состояние, характеризующееся чрезмерным отложением жира до такой степени, что оно может отрицательно сказаться на здоровье.

  Ожирение является не только эпидемией и проблемой общественного здравоохранения, но, по определению Общества ожирения, также «само по себе является серьезным изнурительным состоянием.”

  Это вызвано перееданием, недостаточной физической активностью, генетической предрасположенностью, гормональным дисбалансом и психологическими проблемами. Ожирение связано с неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как сахарный диабет, высокое кровяное давление, инсульт, повреждение суставов и избыток холестерина, что в конечном итоге приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (сердечному приступу).

  Это подчеркивает важность знаний об ожирении и последних достижениях в его лечении для широкой публики.

  Ожирение измеряется индексом массы тела (ИМТ), который рассчитывается по формуле: вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах (кг / м2).

  Существует множество онлайн-калькуляторов ИМТ, которые помогут получить значение ИМТ за секунды.

  Всемирная организация здравоохранения рекомендует ИМТ от 18,5 до 24,9 как нормальный для взрослого населения; 25–29,9 лет как до ожирения; и более 30 человек страдают ожирением.

  Для населения Восточной Азии рекомендуется более низкий ИМТ для определения ожирения, поскольку средний ИМТ ниже, чем в европейском населении.

  Таким образом, помимо ИМТ, окружность талии (мужчины ≤ 94 см и женщины ≤ 80 см) также используется для определения центрального ожирения в азиатском населении.

  Лечение ожирения в основном включает ограничение потребления калорий и повышение физической активности. Это сработает для большинства людей с пред-ожирением и ожирением, которые строго соблюдают его.

  У людей с определенными сопутствующими заболеваниями, наряду с диетой и физическими упражнениями, необходимо лечить основные гормональные и психологические заболевания, чтобы преодолеть ожирение.

  Тех, кто не пользуется диетой и физическими упражнениями, лечат лекарствами, которые либо уменьшают потребление калорий, подавляя аппетит, либо увеличивая потребление энергии.Некоторые лекарства препятствуют всасыванию питательных веществ в кишечнике.

  Если вышеперечисленные методы не работают, можно использовать желудочный баллон или хирургическую процедуру для ограничения объема желудка или уменьшения длины кишечника. Однако они инвазивны и связаны с осложнениями.

  Новый метод лечения

  Недавно Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило неинвазивные пероральные таблетки для снижения веса на основе гидрогеля.

  Ожидается, что эти таблетки появятся в продаже в 2021 году в США и, возможно, в других частях мира.

  Таблетки по рецепту, предназначенные для людей с ИМТ 25-40, следует принимать дважды в день, запивая водой, примерно за 20 минут до обеда и ужина.

  Как это работает: Эта таблетка для перорального приема состоит из суперабсорбирующего гидрогеля, который не всасывается в кровь.

  Вместо этого он выводится из кишечника, как частицы пищи.

  Таблетка содержит множество мелких частиц, состоящих из двух природных компонентов, целлюлозы и лимонной кислоты, которые создают сложную структуру, способную поглощать и удерживать огромное количество воды.

  Частицы капсулы могут набухать в 100 раз больше, чем их первоначальный размер, при употреблении и приобретают эластичность, аналогичную принятой пищей.

  Множественные частицы из капсулы могут заполнить желудок, и человек не чувствует голода, что приводит к меньшему потреблению пищи.

  Это поможет снизить общее количество потребляемых потребителем калорий и, следовательно, будет способствовать снижению веса. Гидратированные частицы подвергаются разложению в толстой кишке с реабсорбцией воды и выведением разложившихся частиц с калом.

  Таблетку легко ввести в рот, но она имеет некоторые незначительные побочные эффекты, такие как боль в животе, запор, диарея и метеоризм.

  Не рекомендуется беременным женщинам и лицам, страдающим аллергией на целлюлозу или лимонную кислоту.

  Кроме того, эту таблетку следует использовать с осторожностью у людей с желудочно-кишечными расстройствами (GI), такими как болезнь Крона, дивертикулы, хирургия желудочно-кишечного тракта в анамнезе, спайки и язвы желудочно-кишечного тракта.

  Учитывая пагубные последствия ожирения, всегда следует вести здоровый образ жизни, чтобы предотвратить его появление.Но не следует беспокоиться, если ему не удается предотвратить ожирение из-за различных факторов, поскольку существует множество способов лечения.

  Пероральные капсулы на водородной основе будут дополнением к списку существующих методов лечения с целью лечения ожирения и предотвращения связанных с ожирением осложнений.

  Доцент Д-р Дживан К.К. Шетти и доцент доктор Венкатеш Р. Найк являются ведущими академическими специалистами в области биохимии и патологии, соответственно, в Королевском колледже хирургов Университета Пердана в Медицинской школе Ирландии.Эта статья любезно предоставлена ​​Университетом Пердана. Для получения дополнительной информации напишите по адресу [email protected]. Предоставленная информация предназначена только для образовательных и коммуникативных целей и не должна рассматриваться как личный медицинский совет. Информация, опубликованная в этой статье, не предназначена для замены, подмены или дополнения консультации со специалистом в области здравоохранения относительно медицинского обслуживания читателя.