Лекарственные травы для похудения: Травы для похудения в центре восточной медицины «Саган Дали» в Москве

Какие травы помогут похудеть

Рейтинг статьи:

Размер шрифта:

Дата публикации:

06Июн2019

Дата правки:

24Янв2023

Просмотров:

839

Время прочтения:

3 минуты

Многие знают, как бывает не просто похудеть, особенно, если имеются эндокринологические заболевания или другие проблемы, не связанные с питанием.

Но, тем не менее, некоторые травы способны оказать влияние на вес и похудеть. 1. 2, снижающие аппетит. 

1. Кукурузные рыльца помогут снизить аппетит, – для этого нужно добавить одну столовую ложку на 1 стакан кипятка и принимать 2 раза в день за 30 минут до еды. Через 2 месяца вы заметите эффект. Принимать такой настой необходимо с перерывом. Противопоказанием к применению кукурузного рыльца является наличие камней в желчном пузыре.
2. Травы, улучшающие обмен веществ и препятствующие отложению жира. Эти лекарственные растения благоприятно влияют на пищеварительный тракт, общее состояние кожного покрова, способствуют лучшему перевариванию пищи, выводу токсинов, помогают расщеплению жира. К таким травам относятся одуванчик, тысячелистник, фиалка трехцветная, бузина черная, петрушка, ромашка, липа. Заваривать эти травы можно, как по-отдельности, так и в виде сборов. 
3. Лекарственные средства, которые улучшают пищеварение, способствуют расщеплению пищи. Таким эффектом обладает мята, но принимать ее необходимо после еды, заваривая одну чайную ложку  или фильтр-пакетик на один стакан кипятка. Эффект улучшения пищеварения достигается за счет того, что мята повышает выделение желудочного сока и ферментов для лучшего переваривания пищи. Такое же воздействие оказывает мандарин и несколько кусочков ананаса, которые можно съесть после еды. 
4. Мочегонные лекарственные растения. Все знают, что избавиться от пары килограмм, особенно от отеков, можно с помощью мочегонных препаратов, и таким действием обладают листья березы, брусники, толокнянки и хвощ. 
5. Лекарственные растения, которые обладают слабительным эффектом. Такие травяные сборы без вреда для здоровья способны очистить кишечник, они не вызывают привыкание, снижают интоксикацию и позволяет избавиться не только от вредных веществ, но и снизить вес. Но не стоит забывать о том, чем вы питаетесь, – тогда никакие травы и лекарственные сборы не смогут вам помочь, если вы ведете неправильный образ жизни. 

И особенно следует помнить о том, что если у вас имеются хронические заболевания, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, проблемы со стулом, необходимо обследоваться у хорошего гастроэнтеролога в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД”. 

Все вышеперечисленные травы так или иначе способствуют похудению. И подбор трав осуществляется сугубо индивидуально, в зависимости от целей, которых не хочется достичь: для похудения, для пациентов, которые страдают вялостью кишечника или, наоборот, неусваиваемостью пищи, травяные сборы очень хорошо помогают от отеков. Не забывайте о том, что если у вас имеются серьезные заболевания или беспокойства по поводу здоровья, консультация врача в хорошем медицинском центре в Строгино просто необходима.

Использование растительных средств для поддержания оптимального веса

• Список журналов
• Рукописи авторов HHS
• PMC2927017

В качестве библиотеки NLM предоставляет доступ к научной литературе. Включение в базу данных NLM не означает одобрения или согласия с содержание NLM или Национальных институтов здравоохранения. Узнайте больше о нашем отказе от ответственности.

J Медицинская практика. Авторская рукопись; доступно в PMC 2011 1 февраля. 2010 февраль; 6(2): 153–154.

doi: 10.1016/j.nurpra.2009.12.005

PMCID: PMC2927017

NIHMSID: NIHMS227054

PMID: 20802831, PhonCitD

11

Кэтрин Нимейер, МСН, РН, ФНП-БК, аспирант, аспирант Т-32

Информация об авторе Информация об авторских правах и лицензии Отказ от ответственности

Национальный центр дополнительной медицины сообщает, что невитаминные, неминеральные натуральные продукты являются наиболее часто используемой дополнительной терапией в Соединенных Штатах. Почти 20% населения США использует натуральные продукты, тратя 14,8 миллиардов долларов на пищевые добавки и лечебные травы, которые включают рыбий жир, глюкозамин, зверобой, имбирь и мяту. Натуральные продукты чаще всего используются для предотвращения болезней и недомоганий (сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний опорно-двигательного аппарата), а также для улучшения самочувствия и здоровья (снижение стресса и потеря веса). ¹

Практикующие медсестры (NP) часто рекомендуют снижение веса в качестве стратегии укрепления здоровья/снижения риска. Травяные продукты широко продаются из-за их свойств снижать вес, и пациенты часто интересуются практикующими врачами об их эффективности и безопасности. Хотя травы не являются панацеей, их можно использовать в качестве продуктов питания или лекарств, дополняющих и поддерживающих диету и физические упражнения.

Травы используются в качестве специй, добавок, пищевых продуктов и чаев для контроля веса. Специи , используемые в кулинарии (имбирь, кайенский перец и фенхель), улучшают пищеварение, стимулируют слюноотделение и желудочную секрецию, обладают спазмолитическим действием. Горькие травы (ромашка, горечавка или корень одуванчика), принимаемые в виде жидкости или чая перед едой, стимулируют секрецию желудка и способствуют расщеплению жиров и холестерина. Травы, добавленные в качестве продуктов питания , увеличивают количество клетчатки и расширяют растительную основу рациона. Сушеный лист крапивы (питательное средство) можно добавлять в соус для спагетти, проросший пажитник (модифицирует уровень сахара в крови) и лист одуванчика (сбалансированное мочегонное средство) в салаты.

Чаи — еще один способ включить травы в рацион. Травы могут быть комбинированными, замороженными или горячими, мягкими или крепкими. Качественный зеленый чай является мягким средством для подавления аппетита, мочегонным средством, антиоксидантом и усилителем обмена веществ. ² Травяные чаи также способствуют снижению веса и сводят к минимуму влияние неправильного питания. Травяные чаи увеличивают потребление жидкости, уменьшая потребление подслащенных соков, газированных или энергетических напитков. Травяные чаи также можно использовать в суповых основах или как продукты . Травяные чаи в качестве бульона повышают ценность супа для похудения.

Кроме того, приготовление чая одновременно успокаивает и способствует хорошему самочувствию. Диета, насыщенная травами, обеспечивает основу для похудения, что часто упускается из виду в массовом маркетинге, ориентированном на использование травяных добавок для похудения.

Композиции из цельных трав или добавки для снижения веса должны включать травы с особым действием. Хорошие препараты для похудения включают адаптогенные травы, травы с успокаивающими свойствами и травы, способствующие выведению из организма (пищеварительные, мочегонные и слабительные средства). Адаптогены – это травы, оказывающие «нормализующее влияние» на организм. Они смягчают реакцию на стресс и, таким образом, поддерживают иммунную функцию, нормализуют метаболизм глюкозы, повышают энергию и улучшают сопротивляемость. ³ Адаптогенные травы в препаратах для похудения включают сибирский, американский и китайский женьшень; святой базилик; лимонник; ашваганда; лакрица; и кодонопозы.

Нельзя преуменьшать роль стресса в снижении веса. Хронический стресс способствует увеличению веса в брюшной полости, истощению и дисбалансу в высвобождении инсулина и уровне сахара в крови. Внесение изменений, сводящих к минимуму как хронический, так и острый стресс и облегчающих его преодоление, так же важно, как изменение режима питания и физических упражнений. Травы для снятия стресса (валериана, пассифлора, калифорнийский мак, хмель, мелисса и шлемник) часто используются в препаратах для похудения. Зверобой полезен при легких нарушениях настроения и может быть включен в препараты для похудения, но его следует избегать лицам, принимающим лекарства с узким терапевтическим диапазоном.

Пищеварительные травы, используемые в препаратах для похудения, которые стимулируют секрецию желудка и желчи и перистальтику кишечника или обладают спазмолитическим действием, включают фенхель, солодку, ромашку, мелиссу лимонную, мяту перечную, кошачью мяту, анис и дамиану. К слабительным или слабительным травам в препаратах для похудения (смола алоэ, сенна, каскара, ревень и щавель желтый) следует подходить с осторожностью. Мочегонные травы могут включать липу, корень гравия, одуванчик или больдо. Лучшая травяная формула для похудения должна быть индивидуально составлена ​​и составлена ​​для всего человека.

Индустрия пищевых добавок сосредоточилась на термогенных или метаболических травах в экстрактах концентрированных доз . Эти составы подавляют аппетит, кратковременно повышают энергию и потенциально модулируют углеводный обмен. Обычно они содержат кофеин, псевдоэфедрин или фенилэфрин. ⁴ Существует высокий потенциал злоупотребления, неправильного использования и побочных реакций, как видно из неправильного использования и последующего изъятия с рынка эфедры (или ма хуанг) в качестве диетической травы. Поэтому добавки для похудения с концентрированными дозами экстрактов гуараны, горького апельсина, зеленого чая и мате не рекомендуются для длительного и здорового похудения. Травы, которые модулируют углеводный обмен, содержащиеся в концентрированных экстрактах для похудения, могут включать горькую дыню, пажитник, гарцинию и гимнастику.

Любую термогенную добавку следует использовать с особой осторожностью. В отличие от фитотерапии, производство экстрактов концентрированных доз не может удовлетворить индивидуальные потребности здоровья для длительного снижения веса.

Хотя никакие травы или травяные комбинации просто не растворяют лишний жир, некоторые травы дополняют диету и физические упражнения и способствуют снижению веса. Травы в пищу или цельные растительные составы могут помочь в потере веса за счет изменения стресса, поддержки здоровой функции желудка и выделения, а также стимулирования нормального обмена веществ. Травы, используемые в пищу, качественные чаи или лекарственные травы, — это способы, которыми практикующие врачи могут включать травы в терапевтические изменения образа жизни для снижения веса.

Дополнительные ресурсы, которые НП могут использовать на практике, можно найти в базе данных Natural Medicine (http://www.naturaldatabase.com), в Американском ботаническом совете (http://www. herbalgram.org) или в Natural Standard. (http://www.naturalstandard.com).

Эта публикация стала возможной благодаря грантам Национального центра дополнительной и альтернативной медицины (NCCAM) [T32 AT001287 и R13 AT005189-01]. Его содержание является исключительной ответственностью авторов и не обязательно отражает официальную точку зрения NCCAM или Национальных институтов здравоохранения.

1. Нахин Р.Л., Барнс П.М., Стуссман Б.А., Блум Б. Стоимость комплементарной и альтернативной медицины (ДАМ) и частота посещений практикующих ДАМ: США, 2007 г. Natl Health Stat Rep. 2009;18:1–15 . [PubMed] [Google Scholar]

2. Roberts AT, Jonge-Levitan L, Parker CC, Greenway FL. Влияние травяной добавки, содержащей черный чай и кофеин, на метаболические параметры человека. Альтернативная медицинская версия 2005; 10 (4): 321–325. [PubMed] [Google Scholar]

3. Хоффманн Д. Медицинское травничество. Пресса о целительстве; Рочестер, штат Вирджиния: 2003. стр. 483–521. [Академия Google]

4. Ганора Л. Растительный компонент. Гербалхим Пресс; Луисвилл, Колорадо: 2009. с. 65.с. 102. [Google Академия]

5 трав для ускорения метаболизма и снижения веса

index

X

1. Как ускорить метаболизм
2. Травы для похудения
3. Куркума
4. Орегано
5. Пажитник
6. Женьшень

Все ищут эту волшебную таблетку, которая поможет им похудеть. Несмотря на то, что такой таблетки не существует, есть несколько трав, которые могут помочь улучшить ваш метаболизм и помочь сбросить вес. Есть некоторые травы для ускорения обмена веществ и потери веса. Они обеспечивают термогенный эффект для увеличения вашего метаболизма. Другие травы уменьшают чувство голода, поэтому вы можете естественным образом сократить потребление калорий.

Как и в случае с любым другим лекарством или травяным средством, эти травяные формулы необходимо правильно использовать, чтобы максимизировать ваши усилия по снижению веса и свести к минимуму нежелательные побочные эффекты. Когда травы для контроля веса используются в сочетании с диетой и программой упражнений, возможна потеря веса.

Как повысить метаболизм

Метаболизм определяется как химические реакции, которые позволяют организму извлекать энергию из пищи и использовать ее в качестве топлива. Проще говоря, метаболизм — это скорость, с которой ваши калории расходуются, превращаются в полезную энергию, а затем используются организмом. Есть несколько вещей, которые могут повлиять на ваш метаболизм. Размер вашего тела, пол, возраст и гены влияют на ваш метаболизм.

• Увеличение мышечной массы  . Например, мышечным клеткам требуется больше энергии, чем жировым клеткам, а это означает, что у людей с большей мышечной массой, как правило, более быстрый метаболизм.

• Половые гормоны  – Тестостерон обычно приводит к увеличению мышечной массы и уменьшению жировых отложений, что означает, что мужчины часто имеют более быстрый метаболизм, чем женщины.
• Возраст  – С возрастом вы можете начать терять мышечную массу, что может привести к замедлению метаболизма. Фактически, ваш метаболизм снижается на 5-10 процентов каждое десятилетие.

Один из лучших способов ускорить обмен веществ и помочь вам сбросить вес — включить в свой распорядок дня физические упражнения. Когда вы наращиваете мышечную массу, ваш метаболизм значительно ускоряется. Старайтесь уделять физическим упражнениям не менее 60 минут каждый день, чтобы максимизировать свои усилия по снижению веса. Вначале может показаться невозможным выполнять 60-минутные упражнения, поэтому лучше разбить их на три 20-минутных цикла.

Травы для похудения

Если вы когда-нибудь пробовали соблюдать строгую диету, то знаете, как трудно ее придерживаться. Один из способов убедиться, что вы можете придерживаться диеты, — это готовить вкусные и питательные продукты. Травы и специи не только придают вкус вашей еде, но и могут помочь в ваших усилиях по снижению веса. Есть пять распространенных трав, которые могут ускорить ваш метаболизм и помочь вам сбросить лишний вес.

Куркума

Куркума — ярко-желтая специя, любимая за ее вкус, цвет и целебные свойства. Активным соединением куркумы является куркумин. Куркумин способствует потере жира, уменьшает жир на животе и увеличивает ваши усилия по снижению веса. Куркумин блокирует синтез жира. Куркума считается согревающей специей, а это означает, что она повышает температуру тела, повышая уровень метаболизма.

Куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые уменьшают системное воспаление. Он также может подавлять рост жировой ткани и регулировать уровень глюкозы за счет снижения резистентности к инсулину. Наконец, куркума увеличивает выработку желчи, которая используется организмом для эмульгирования жира.

Имбирь — растение из Юго-Восточной Азии, веками используемое в традиционной китайской медицине. Основным соединением в имбире является гингерол, который обеспечивает многие лечебные свойства этой мощной, но вкусной травы.

Имбирь оказывает мощное противовоспалительное действие и помогает уменьшить окислительный стресс в организме. Добавки имбиря могут помочь значительно снизить массу тела и соотношение талии и бедер. Имбирь также помогает снизить ИМТ и уровень инсулина. Исследования показали, что имбирь ускоряет обмен веществ, уменьшая системное воспаление.

Орегано

Орегано — сильнодействующая ароматная трава, используемая в итальянской кухне. Эта вкусная трава содержит мощные соединения и антиоксиданты, которые помогут вам похудеть и чувствовать себя прекрасно. Орегано содержит терпеноиды, терпены и фенолы, в том числе карвакрол, тимол и розмариновую кислоту.

Карвакрол может помочь вам сбросить вес. Он работает, воздействуя на определенные белки и гены в организме, которые отвечают за контроль синтеза жира. Орегано также помогает уменьшить системное воспаление и уменьшить боль, поэтому вы можете больше заниматься спортом.

Пажитник

Пажитник много лет используется в альтернативной медицине, а также является приправой, используемой во множестве индийских блюд. Эта домашняя приправа придает вашим блюдам сладкий ореховый привкус. Одна столовая ложка семян пажитника содержит железо, магний и марганец для поддержания здоровья. Пажитник также может помочь при нарушениях обмена веществ, таких как диабет. Одно исследование показало, что прием 50 миллиграммов порошка пажитника во время еды может улучшить уровень глюкозы, улучшить функцию инсулина и снизить уровень плохого холестерина.

Пажитник помогает контролировать аппетит благодаря содержанию клетчатки. Уменьшение голода и потребления пищи может помочь в потере веса. Наконец, пажитник помогает уменьшить системное воспаление, которое может повлиять на способность организма преобразовывать пищу в энергию.

Женьшень

Женьшень — еще одно растение, обычно используемое в альтернативной медицине. Это корневое растение было тщательно изучено. Исследования снова и снова доказывают, что женьшень может помочь повысить метаболизм и помочь похудеть. Когда женьшень сочетается с ежедневными физическими упражнениями и здоровой диетой, вы теряете больше жира и веса, чем те, кто зависит только от упражнений и диеты.

Женьшень влияет на метаболизм жиров и холестерина посредством воздействия на адипонектин, лептин и инсулин. Активные соединения женьшеня (гинзенозиды) стимулируют потерю жира на молекулярном уровне, что помогает снизить чувство голода и поддерживать уровень инсулина. Наконец, женьшень повышает уровень энергии и снижает усталость. Когда женьшень принимается регулярно, система детоксикации вашего организма становится более эффективной при очистке организма от свободных радикалов и снижении окислительного стресса в организме.

Важно знать, что травы могут оказывать множество лечебных свойств, а также улучшать вкус пищевых продуктов. Такие травы, как куркума, женьшень и орегано, помогают повысить способность вашего организма сжигать жир, ускоряют обмен веществ и уменьшают тягу к еде.

Об авторе: Rose Wellness

Rose Wellness предлагает услуги холистической, интегративной и функциональной медицины для лечения хронических заболеваний, а также для профилактики.