Кремлевская диета для похудения: Кремлевская диета полная таблица баллов, меню на каждый день, отзывы и результаты

Читать онлайн «Кремлевская диета. 300 лучших рецептов», Евгений Черных – ЛитРес

Будем худеть, наслаждаясь едой

Кремлевская диета, ушедшая в народ со страниц «Комсомолки», стала самым популярным методом похудения. Даже старший прапорщик Шматко в рейтинговом сериале «Солдаты» недавно перешел на нее! Маму «Прекрасной няни» Любовь Полищук сценаристы тоже подсаживали на кремлевку. Зато Людмила Гурченко сама настояла, чтобы сценаристы сериала «Осторожно, Задов!» отправили ее в Петрозаводск худеть на кремлевской диете. Если уж самое важнейшее ныне из искусств – телесериальное – нас заметило…

К сожалению, сейчас гуляет много мифов, небылиц о кремлевской диете. В том числе на ТВ, в оздоровительных журналах. Кто по незнанию, а кто сознательно запускает слухи, будто здесь надо худеть исключительно на сале, мясе, колбасе, запивая водочкой по полной программе. Все остальное, дескать, запрещено, даже овощи. А это опасно для жизни. Согласен, опасно. Так худеть нельзя! Я тоже против такого метода похудения, ведущего прямиком на больничную койку.

С другой стороны, выпущено очень много макулатуры о КД. Шустрые издатели, паразитируя на популярности «Комсомольской правды» и спекулируя на вашем здоровье, заполонили страну книжками псевдодиетологов. Суть диеты в них извращена, много противоречивых, бесполезных, а то и опасных для здоровья советов. Да что этим авторам ваше здоровье! Главное, успеть денежки заработать.

Поэтому, прежде чем перейти к обещанным на обложке книги рецептам, хочу познакомить вас с основными принципами кремлевской диеты.

Худеем правильно

+ Перед тем, как сесть на диету, сдайте необходимые анализы крови, выясните содержание сахара в крови, холестерина, триглицеридов. Сделайте УЗИ внутренних органов. Если у вас имеются серьезные заболевания, ОБЯЗАТЕЛЬНО посоветуйтесь с врачом, какие продукты и в каком виде вам разрешены, а какие нет. Из разрешенных продуктов и составляйте свое кремлевское меню.

Через несколько месяцев повторите анализы, чтобы знать изменения в организме.

Сам я регулярно прохожу обследования, консультируюсь с лечащим врачом.

+ Беременным, кормящим матерям кремлевская диета не рекомендуется. Как и людям, имеющим проблемы с почками.

+ Основа диеты – таблица содержания углеводов в СТА граммах продуктов и напитков. 1 очко равно 1 грамму углеводов.

+ Чтобы похудеть, нужно в день набирать с едой около 40 очков (кто-то лучше худеет на 20, кто-то – на 30 35 очках. На 0 очков сидеть категорически нельзя!)

+ Чтобы сохранить новый вес, придерживайтесь 60 и более очков (каждый подбирает свою индивидуальную норму в зависимости от обмена веществ, физической нагрузки, возраста, пола).

Худеем медленно!

+ Первые две-три недели ваша еда – НЕЖИРНОЕ мясо, рыба, птица, яйца, сыр, морепродукты, грибы, ОВОЩИ. Именно за счет овощей вы и набираете необходимые углеводы (около 40 граммов).

+ Исключается хлеб и все мучное, сахар и все сладости, картофель, крупы, фрукты, ягоды, пиво, сладкие алкогольные и безалкогольные напитки. Чай, кофе – без сахара.

Если тяжело без сладкого, на первых порах добавляйте в чай, кофе сахарозаменители.

Крепкие напитки, сухое вино хоть и не запрещены, но первые недели лучше провести без них. Алкоголь задерживает процесс падения веса. Разве что бокал сухого вина, рюмка водки в выходные. За первые успехи.

+ Уже с третьей-четвертой недели (в зависимости от сброшенных килограммов) вы ПОСТЕПЕННО добавляете орехи, семечки, молоко, кефир, фрукты, ягоды (кроме винограда, бананов, арбузов). Укладываясь все в ту же суточную норму – около 40 очков.

+ По мере приближения к запланированному вами весу ПОСТЕПЕННО добавляете «Геркулес», овсянку, гречку, виноград, арбузы, бананы, сухофрукты, коричневый рис, черный хлеб, мед.

+ Главное – не спешить. Рекорды здесь не нужны. Организм должен постепенно привыкнуть к новому стилю питания. Помните: очень важно продержаться первые три-четыре недели. Чтобы организм адаптировался. Обязательно будут периоды, когда за неделю-две не уйдет ни одного килограмма. Не паникуйте. Так бывает у всех!

+ Если нарушите диету, наутро продолжайте строго соблюдать ее.

+ Не голодайте, не пропускайте завтраки, обеды, ужины. Если голодны, перекусите сыром, а начиная с третьей-четвертой недели – яблоком, апельсином, орехами. Ужинать можно и после 18.00. Помните: голодное брюхо к похуданию глухо!

+ Принимайте витамины.

Держим вес!

+ Главное в любой диете – не просто похудеть, а надолго – в идеале навсегда – удержать новый вес.

+ Если вы, сбросив лишний вес, на радостях начнете вновь поглощать каждый день картошку, торты, белый хлеб, сахар, пиво, словом, вернетесь к прежнему режиму питания, то килограммы, увы, вернутся. Чудес не бывает.

Поэтому кремлевская диета должна стать для вас образом жизни. Тогда новый вес сохранится, здоровье станет лучше.

+ Похудев, вы сможете есть ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ. Ограничивая только сладкое и мучное. Белый хлеб, картошка, пиво, бананы, чернослив, изюм, не говоря уж про сахар, должны быть на вашем столе очень редко. Тот же сахар лучше заменить полезным для здоровья медом. Столовая ложка в день на весе не скажется. Да и кусочек торта, пирога в день рождения не отменяется.

+ Главное – не набрать вновь ТРИ лишних килограмма. Тогда СРОЧНО садитесь на сорок привычных очков, пока излишек не уйдет.

Но прелесть кремлевской диеты при правильном процессе похудания состоит в том, что ваш организм постепенно сам отвыкнет от сладостей, мучного и прочих продуктов, напитков, вызывающих ожирение и сопутствующие ему серьезные болезни. Вам просто не захочется потом это есть.

+ Не удивляйтесь, что станут меньше и сами порции. Ведь объем желудка придет в норму. Нормализуется давление, пропадут изжога, боли в желудке. Но для этого, повторяю, нужно время. Поэтому НЕ СПЕШИТЕ.

+ Кремлевскую диету желательно совмещать с УМЕРЕННОЙ физкультурой, баней, сауной.

Считаем углеводы

К сожалению, в одной таблице невозможно дать все продукты. Поэтому советую при походе в магазин внимательно изучать этикетки на упаковках, баночках, пачках, пакетиках, бутылках.

Там указана пищевая ценность, содержание белков, жиров, УГЛЕВОДОВ в СТА граммах продукта. На эти углеводы и ориентируйтесь.

Идеальный вес

Сколько килограммов надо сбросить? Вопрос далеко не праздный. Глупо гнаться за осиной талией. Так можно и здоровью навредить. Поэтому сбрасывать рекомендую действительно лишние килограммы.

Определить свой нормальный вес можно по формуле ИМТ – индексу массы тела.

Разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Нормальный вес: результат от 19,5 до 24,9.

Излишняя худоба: ниже 19,5.

Избыточный вес: 25–27,9.

Ожирение 1-й степени: 28–30,9.

Ожирение 2-й степени: 31–35,9.

Ожирение 3-й степени: 36–40.9

Ожирение 4-й степени: свыше 41.

Пример: ваш вес – 83 кг. Рост – 1,78 м. Определяем, чему равен рост в квадрате в метрах. Умножаем 1,78 на 1,78 = 3,17. (Запишите каждый свое число, чтобы при дальнейших подсчетах не вычислять каждый раз!)

Нынешний вес 83 кг делим на 3.17 = 26. Вес избыточный. Будем худеть.

Я рассказал вам, друзья, лишь основные правила избавления от лишнего веса на кремлевской диете. Наверняка у вас возникнет много вопросов. И у новичков, и у тех, кто уже сбрасывает лишние килограммчики. Здесь действительно очень много нюансов. Но книга, которую вы держите в руках, посвящена рецептам «кремлевских блюд».

Подробнее же обо всех нюансах самого популярного метода похудения я расскажу в следующей книге «КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА ОТ ЕВГЕНИЯ ЧЕРНЫХ: ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ». В ней использован опыт многих читателей «Комсомолки», сбросивших за последний год до 50 кг, советы врачей. Книга скоро выйдет из печати. Так что ждите.

Читайте по средам ежедневную «Комсомольскую правду», по четвергам – еженедельную. Я по-прежнему пишу о кремлевской диете.

Если есть компьютер – заходите на blog.kp.ru

Это международный клуб читателей «Комсомолки», худеющих на КД. Кроме советов, новички получат здесь еще и моральную поддержку, так важную в первые недели.

На следующей странице вас ждет основа нашей диеты – знаменитая таблица углеводной «стоимости» продуктов, напитков. Она станет вашей путеводной звездой на пути к новому, здоровому и стройному телу.

Успехов вам, дорогие читатели, в борьбе с лишним весом!

Кремлевская диета

Таблица «стоимости» основных продуктов питания

Кремлевская диета для похудения / Таблица очков кремлевской диеты – VosMarket.ru

Кремлевская диета была разработана еще в советские времена в закрытом кремлевском медицинском центре, который занимался здоровьем членов политбюро ЦК КПСС.
По другим данным, создали эту диету американские специалисты по космическому питанию, как диета американских астронавтов.

Кремлевская диета ярко выраженная малоуглеводная диета. Именно легкоусвояемые сахара ее разработчики считают главной причиной появления лишнего веса, а весьма жесткое ограничение их потребления — главным способом ликвидировать ожирение, добиться реального снижения веса.

Каждому продукту разработчики кремлевской диеты присвоили определенное количество очков (отсюда и»нейтральное» название этой диеты: очковая диета или диета по очкам), которое характеризует количество и, так сказать, «степень вредности» углеводов, содержащихся в этом продукте.

---

Таблица очков кремлевской диеты

1 очко (у. е.) в кремлевской диете равен 1 г углеводов

---

Соблюдение Кремлевской диеты

Начало диеты длится не менее 2 недель.

• Сократите потребление углеводов до 20 у. е. в день.
• Полностью исключите из рациона фрукты, мучные продукты, крахмалистые овощи (картофель, кукурузу) и сладости.
• Зато мясо, рыбу, яйца, сыр, масло можно есть в любом виде и в любых количествах.

За 14 дней некоторые умудряются сбросить до 10 кг массы. Некоторые — всего 1,5 кг. Это зависит от особенностей вашего организма.

Если вы худели медленно, то начальный этап можно продолжить — срок зависит от вашего самочувствия.
Если темпы похудения вас удовлетворяют, переходите на следующую ступеньку.

Следующая ступенька — постепенно вводите в меню овощи, затем орехи, семечки и ягоды.

• Прибавляйте не более 5 у. е. в неделю и не забывайте время от времени вставать на весы.
• Ешьте регулярно, не голодайте больше 6 часов, не наедайтесь до отвала.
• Стали набирать вес — вернитесь в пункт отправления, на 20 у. е.

И вновь повторите пройденное. Если вы обнаружили, что вам осталось сбросить всего ничего — 2 кг.
Не торопитесь! Ведь ваша цель — не просто достижение желаемой массы, а постоянное поддержание ее на этом уровне.

Тертая ступенька.
Лучше растянуть его на 2-3 месяца (пока вы не сбросите последние килограммы).

• Можно прибавлять по 10 у. е. в неделю.

Чем медленнее пойдет процесс, тем лучше. На этой стадии вы должны определить, какое количество углеводов в день вы можете себе позволить (без ущерба для фигуры).

Большинству людей подходит 60 у. е. в день.

Завершение диеты.
Здесь легко сорваться и вернуться к прежним привычкам. Вы конечно можете позволить себе кусочек торта, но исключительно на праздник.

Кремлевской диеты на неделю

Понедельник

Завтрак:

• Сыр 100 г — 1 у. е.
• Глазунья из 4 яиц с ветчиной — 2 у. е.
• Кофе, чай без сахара — 0 у. е.

Обед:

• Салат из кальмаров с оливками 100 г — 3 у. е.
• Филе судака, запеченное с грибами, 150 г — 1 у. е.
• Чай без сахара — 0 у. е.

Полдник:

• Яблоко среднее — 18 у. е.

Ужин:

• Помидор 1 шт. — 6 у. е.
• Курица отварная — 200 г — 0 у. е.
• Йогурт несладкий — 200 г — 7 у. е.

Всего: 38 у. е.

Вторник

Завтрак:

• Творог 150 г — 4 у. е.
• 2 вареных яйца, фаршированных грибами — 1 у. е.
• Чай без сахара — 0 у. е.

Обед:

• Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г — 8 у. е.
• Отбивная из нежирной свинины 100 г — 0 у. е.
• Кофе без сахара — 0 у. е.

Полдник:

• Грецкие орехи 30 г — 4 у. е.

Ужин:

• Капуста цветная отварная 100 г — 5 у. е.
• Куриная грудка, запеченная с сыром, — 0 у. е.
• Чай без сахара — 0 у. е.

Всего: 22 у. е.

Среда

Завтрак:

• Сыр 100 г — 2 у. е.
• 2 яйца вареных — 1 у. е.
• Чай без сахара — 0 у. е.

Обед:

• Салат овощной с маслом 100 г — 6 у. е.
• Шашлык 100 г — 0 у. е.
• Чай, кофе без сахара — 0 у. е.

Полдник:

• 10 оливок черных — 2 у. е.

Ужин:

• Помидор 1 шт. — 6 у. е.
• Рыба отварная 200 г — 0 у. е.
• Йогурт несладкий 200 г — 7 у. е.

Всего: 24 у. е.

Четверг

Завтрак:

• Салат из цветной капусты 100 г — 5 у. е.
• 4 сосиски отварные — 3 у. е.
• Чай без сахара — 0 у. е.

Обед:

• Салат овощной с шампиньонами 150 г — 6 у. е.
• Люля-кебаб из баранины 100 г — 0 у. е.
• Кофе без сахара — 0 у. е.

Полдник:

• Орехи грецкие 30 г — 4 у. е.

Ужин:

• Салат листовой 200 г — 4 у. е.
• Рыба жареная 200 г — 0 у. е.
• Чай без сахара — 0 у. е.

Всего: 22 у. е.

Пятница

Завтрак:

• Творог диетический 200 г с зеленью — 2 у. е.
• Чай без сахара — 0 у. е.

Обед:

• Салат из помидоров с оливками — 6 у. е.
• Корейка свиная жареная с яйцом — 1 у. е.
• Чай без сахара — 0 у. е.

Полдник:

• Арахис 30 г — 5 у. е.

Ужин:

• Вино сухое красное 200 г — 2 у. е.
• Сыр 100 г — 2 у. е.
• Рыба отварная 200 г — 0 у. е.
• Салат листовой 200 г — 4 у. е.
• Йогурт несладкий 200 г — 7 у. е.

Всего: 29 у. е.

Суббота

Завтрак:

• Сыр 100 г — 1 у. е.
• Глазунья из 2 яиц с ветчиной — 1 у. е.
• Кофе без сахара — 0 у. е.

Обед:

• Кальмары отварные с майонезом 200 г — 1 у. е.
• Бифштекс 100 г — 0 у. е.
• Сухое красное вино 200 г — 2 у. е.

Полдник:

• Яблоко — 18 у. е.

Ужин:

• Салат листовой 100 г — 2 у. е.
• Рыба жареная 200 г — 0 у. е.
• Йогурт несладкий 200 г — 7 у. е.

Всего: 32 у. е.

Воскресенье

Завтрак:

• 4 сосиски отварные — 3 у. е.
• Икра кабачковая 100 г — 9 у. е.

Обед:

• Салат листовой 200 г — 4 у. е.
• Курица-гриль 200 г — 0 у. е.
• Чай без сахара — 0 у. е.

Полдник:

• Орехи грецкие 30 г — 4 у. е.

Ужин:

• Помидор 100 г — 6 у. е.
• Мясо отварное 200 г — 0 у. е.
• Йогурт нежирный 200 г — 7 у. е.

Всего: 33 у. е.

Таблица очков кремлевской диеты

Кремлевская диета

— диета

0,7к —

Содержание:

• Основные правила
• Принципы питания
• Преимущества диеты
• Противопоказания
• Состав продуктов
• Как добиться результата?
• Продукты
• Примерное меню Кремлевской диеты на 3 дня
• 1 день
• 2 день
• 3 день
• Рецепты кремлевской диеты

Основные правила

Основа КД изложена в американской системе под названием «Эффективность питания, применяемого при выработке военного пайка и астронавтов США», поэтому ее иногда называют «Питание американских астронавтов». Кремлевскую диету для похудения специалисты относят к низкоуглеводным, что очень популярно в настоящее время на Западе.

Принципы питания

1. Главный принцип Кремлевской диеты — минимальное потребление углеводов, поступающих в наш организм. Если сильно ограничить их количество, будут израсходованы запасы энергии в наших жировых отложениях. Так что главное в этой диете не количество пищи, а подсчет углеводов, которые в ней содержатся.

2. Все продукты питания в Кремлевке указаны в условных единицах (у.е.), рассчитывать которые рекомендуется при составлении суточного рациона. 1 условная единица диеты равна 1 грамму углеводов, которые являются центральными при соблюдении этой диеты.

Преимущества диеты

1. Польза в том, что мы худеем за счет восстановления обмена веществ, нарушенного из-за употребления углеводов в большом количестве. Однако их суточная доза резко снижается только в первые 2 недели, а затем ее можно корректировать в зависимости от потребностей своего организма.

В результате мы худеем в рекордно короткие сроки и относительно безопасно, чтобы не лишать организм высокого уровня белка, витаминов и минералов. Однако врачи настоятельно советуют заняться регуляцией КД и снизить количество у.е. на ноль и отказаться от овощей и фруктов. При этом человеку не хвататет жизненно необходимых витаминов.

2. Одним из преимуществ диеты является то, что человек может постоянно контролировать и регулировать свой вес. Потому что собственное потребление калорий у каждого человека. Для поддержания стабильного веса нужно просто не превышать эту норму. Чтобы уменьшить вес, необходимо, следовательно, уменьшить его. Если вы подойдете к своему питанию разумно, то заметите и другие приятные результаты от увеличения потребления белковой пищи: кожа обычно становится гладкой и эластичной.

3. Также Кремлевская диета для похудения способна избавить человека от углеводной зависимости, сонливости и постоянного чувства голода, тяги к сладкому и других неприятностей, связанных с приемом пищи.

Люди обращают внимание на количество и качество продуктов, меняют свой рацион и в итоге правильное питание становится очень полезной привычкой.

Противопоказания

Такая диета противопоказана при всех хронических заболеваниях (особенно заболеваниях сосудов, сердца, почек и желудка). Нельзя соблюдать во время беременности.

Состав продуктов

Состав Кремлевской диеты – белково-овощной. Поэтому человек, придерживающийся этой диеты, в неограниченных количествах употребляет белковую пищу, но должен сразу отказаться от всего, что содержит сахар.

Как добиться результата?

Для эффективного похудения в первые 2 недели следует ограничиться всего 15-20 условными единицами (у.е.), затем можно перейти на более обширную диету, сделав это количество у.е. до 30-35, а через 1-2 месяца до 40 у.е. день. Более точную информацию о содержании углеводов в различных продуктах вы можете получить из таблицы калорийности (колодочка углеводов).

Таблица углеводов, конечно, не полная — но мы потихоньку дополняли ее на форуме.

Товары

Кремлевской диеты нет запрета на употребление в пищу мяса, рыбы, яиц, сыра. Допускается умеренное потребление овощей, если они содержат некоторое количество углеводов. Разрешено употребление алкоголя, но также при низком содержании углеводов и, следовательно, минимальном количестве у.е.

При этом потребление хлеба, риса, а также мучных и картофельных блюд следует свести к минимуму, полностью отказаться от сахара, т.к. он лидер по составу углеводов – 99 единиц на 100 грамм. Таким образом, на 1 кусок сахара количество углеводов будет равно вашему дневному рациону. Именно поэтому главное правило Кремлевской диеты – еда должна быть без сахара.

Примерное меню Кремлевской диеты на 3 дня

Для вашего удобства мы представляем примерное меню, которое подскажет, что вам стоит составить в свой рацион. Вы можете заменять ингредиенты и блюда (рецептов много), но ориентироваться при этом придется на «стоимость» продуктов или на количество конкретных единиц (от т. е.), содержащихся в них.

1 день

Завтрак: сыр твердый – 1 у.е. (100 г), яичница из 2-х яиц с ветчиной – 1 у.е. и несладкий кофе или чай – 0 у.е.

Обед: салат овощной с грибами – 6 у.е. (150 г) суп-пюре из сельдерея – 8 у.е. (порция – 250 грамм), а также стейк и несладкий чай – 0 у.е.

Ужин: помидор среднего размера – 6 у.е. и вареная курица 0 у.е. (рекомендуемая доза 150-200 г)

Сводка дневного рациона: в 22 у.е.

День 2

Завтрак: пара яиц, фаршированных грибами – 1 у.е. а также несладкий чай – 0 у.е.

Обед: салат овощной с маслом – 4 у.е.(100г), щи с мясом и сметаной – 6 у.е. (250 грамм), а также шашлык (рекомендуемая порция 100 грамм) и несладкий чай или кофе – по 0 у. е.

Обед: цветная капуста вареная – 5 у.е. (100 г) и обжаренная на растительном масле куриная грудка и несладкий чай без сахара – 0 у.е.

Суммарная суточная доза: 21 у.е.

День 3

Завтрак: маслины – 2 у.е. (10 шт.), в омлет из 4 яиц добавить тертый сыр – 3 у.е. и несладкий чай – 0 у.е.

Обед: салат овощной с грибами – 6 у.е. (150 гр), уха – 5 у.е. (250 г) и люля-кебаб из баранины (рекомендуемая порция 100 г) и несладкий кофе или чай – по 0 у.е.

Ужин: салат – 4 у.е. (200 г), жареная рыба (рекомендуемая доза 150-200 г) и чай без сахара – 0 у.е.

Общий дневной рацион: 20 у.е.

Рецепты кремлевской диеты

Рецептов для КД много, в том числе и на нашем форуме.

Как видите, кремлевская диета подойдет даже убежденному гурману – большой выбор блюд в меню точно не оставит заведением чувства неудовлетворенности. Кроме того, мы вели очень скудный рацион, который больше подходит для новичков, а в дальнейшем меню станет более разнообразным. Этим и объясняется большая популярность, присущая этому методу похудения.

‎Низкоуглеводная (кремлевская) диета в App Store

Описание

В последние годы низкоуглеводные диеты получают все большее признание как лучший способ похудеть. Кремлевская диета является одним из таких низкоуглеводных подходов и согласуется с другими популярными диетами, такими как диета Аткинса и другие. Что отличает эту диету от аналогичных, так это простой метод ежедневного контроля потребления углеводов.

Приложение было разработано, чтобы сосредоточиться на основах образа жизни с низким содержанием углеводов. Это позволяет избежать ненужных «экзотических» надстроек. Вам не будут представлены списки готовых блюд. Здесь вам не придется заниматься анализом бесчисленных диаграмм и графиков или поиском поддержки через сайты социальных сетей. Все остается обтекаемым и практичным, с прицелом на скорость и простоту использования. Следуя указаниям кремлевского сейма, вы будете знать, как действовать. И вы обнаружите, что этот диетический подход не является болезненным или обременительным. Полные инструкции находятся в приложении и включают пару страниц для чтения. Звучит хорошо до сих пор?

Используя систему баллов Кремлевская диета, вы сможете легко контролировать свой рацион на основе большой базы данных продуктов, сгруппированных по категориям. Существует функция поиска, которая поможет вам очень быстро найти продукты питания. Существует также личная папка под названием «Мои продукты», которую вы можете использовать для хранения наиболее часто используемых товаров в одном месте (или для добавления специальных элементов). Для еще большего контроля, если хотите, вы можете отредактировать любой продукт питания.

Практичные функции составления графиков, встроенные в приложение «Кремлевская диета», предоставляют вам полезную информацию только о самом необходимом.

Вы сможете ежедневно отслеживать потребление углеводов, а также сможете сразу увидеть свои последние 10 дней (вы можете прокрутить время назад, если хотите). Приложение также создает две линейные диаграммы: одну для вашего веса, а другую для измерения тела по вашему выбору, например, линии талии. Чтобы предоставить вам еще больше аналитических инструментов, приложение поддерживает обмен данными с приложением Health. Измерения могут быть настроены для применения метрической системы или имперской (английской) системы. Ради скорости, чтобы сэкономить вам пару нажатий, вы даже можете сделать так, чтобы приложение автоматически определяло, какой прием пищи вы едите (завтрак, обед или ужин) в зависимости от времени суток, когда была сделана запись!

Это приложение было разработано для того, чтобы человек мог легко следить за своим питанием и успешно худеть, применяя принципы Кремлевской диеты (или другой низкоуглеводной диеты). Мы стремились разработать идеальное мобильное приложение для человека, живущего насыщенной жизнью.

Чтоб ты добился поставленных целей!

________________

Знаете ли вы, что вы можете попробовать приложение БЕСПЛАТНО? Это возможно через веб-версию на Facebook, доступную по ссылке https://apps.facebook.com/nococalories. Поскольку для этого требуется флэш-плеер, используйте компьютер.

7 июня 2020 г.

Версия 5.0

Темная тема.
Усовершенствованный интерфейс.
Синхронизация с iCloud.

Рейтинги и обзоры

6 оценок

Разработчик, Иван Березин, не предоставил Apple подробностей о своей политике конфиденциальности и обработке данных. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Сведения не предоставлены

Разработчик должен будет предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.