Как пить для похудения имбирь с лимоном: Напиток из имбиря и лимона для похудения: жиросжигающий рецепт, способ приготовления

Содержание

Чай с имбирем для похудения

Не секрет, что чай с имбирем для похудения тонизирует организм, улучшает пищеварение и продлевает чувство сытости. Правда, эффект от такого напитка не моментальный, показатели вы заметите лишь спустя 1-2 месяца. В целом вес убавится от 1 до 3 кг, но пить чай нужно лишь через полчаса после еды, не более 3 раз в день, так как мед очень калориен!

Напиток обладает термогенными свойствами, он повышает температуру и ускоряет обмен веществ, выводит токсины, поэтому пить его лучше за несколько часов до водных процедур, но не перед сном.

Добавляйте в имбирный чай выбранные вами специи и пряности, его можно разбавлять ягодным соком, например брусничным. Хранится напиток не более 6 часов, поэтому заранее его создавать не нужно, но можно томить в термосе.

Ингредиенты

на
2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Шаг 1 из 6

Подготовьте продукты.

Шаг 2 из 6

Лимон ошпарьте кипятком и разрежьте пополам. Удалите из одной половины косточки, если таковые присутствуют, и нарежьте ломтиками или четвертинками.

Высыпьте лимонную нарезку в заварочный чайник или термос. Выложите туда же 2-3 пакетика зеленого чая.

По желанию можно заменить пакетированный чай на рассыпной, но тогда после заваривания нужно будет процедить приготовленный напиток через ситечко.

Шаг 3 из 6

Очистите часть корня имбиря от кожуры, натрите на терке с мелкими ячейками или нарежьте тонкими слайсами. Промойте свежую мяту, оборвите листья со стеблей и добавьте их в емкость вместе с имбирной массой.

Шаг 4 из 6

Вскипятите в чайнике отфильтрованную воду и залейте кипяток в емкость. Закройте крышкой и дайте настояться примерно 15 минут. Затем удалите крышку и остудите напиток до 35 градусов.

Шаг 5 из 6

Вмешайте в него приготовленный цветочный мед. Желательно, чтобы температура чая была не выше 35 градусов, иначе медовый продукт утратит свои полезные качества.

Шаг 6 из 6

Разлейте приготовленный чай с имбирем в чашки и подайте к столу теплым. По желанию его можно сдобрить щепоткой острого красного перца.

Для сохранности чая: процедите его через ситечко, затем перелейте в термос сразу после добавления меда и плотно закрутите. В таком виде напиток можно брать с собой в дорогу, на работу или на пикник.

Имбирь для похудения: рецепты и советы

Солнечная весна пришла на смену морозной зиме, а значит, лето не за горами. После холодов и отсутствия солнца организму необходимо восстановиться, а внешнему виду – освежиться. С помощью корня имбиря можно безболезненно похудеть и укрепить иммунитет. Ознакомьтесь с рецептами в нашем списке и готовьтесь к лету с удовольствием!

Имбирный чай с лимоном

Самый распространенный рецепт для похудения – чай с имбирем и лимоном. Эти ингредиенты обогащены полезным рядом свойств: корень жгучего растения ускоряет обмен веществ, а лимон насыщает организм витамином C.

Очистить небольшое количество белого корня и мелко нарезать. Понадобится одна чайная ложка растения. Лимон разрезать пополам, из одной дольки выдавить сок, а вторую порезать кубиками. Сок лимона смешать с имбирем, добавить порезанные кубики. Залить кипятком получившуюся массу, настоять 20 минут.

Для достижения желаемого результата употребляйте напиток каждый день и соблюдайте определенную диету.

Зеленый чай с имбирем

Зеленый чай выводит токсины из организма и избавляет от лишних килограммов. При похудении взаимодействие двух компонентов даст лучший результат. Употреблять напиток разрешено ежедневно, но не более одного стакана в день.

В заваренный чай положить ложку порошкового имбиря, добавить несколько долек лимона, залить кипятком. Сосуд накрыть и дать ему настояться 15 минут, перед применением процедить напиток.

Вода Сасси

Самый популярный и простой в приготовлении рецепт – вода Сасси. Польза веществ в составе Сасси поможет при похудении и выведет лишнюю жидкость из организма. Готовить напиток следует в непрозрачной емкости.

Нарезать тонкими кольцами огурец и лимон. Последний можно заменить апельсином. Корень имбиря очистить и измельчить. Промыть листья свежей мяты. Соединить все компоненты и выложить в емкость. Настаивать жидкость 12 часов.

Употреблять воду, обогащенную витаминами, лучше с утра: она взбодрит организм и пробуждение станет приятным.

Чай с шиповником и имбирем

О пользе шиповника многие знают с детства. Плоды кустарника укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм и эффективны при авитаминозе. Если вкус шиповника неприятен, то напиток разбавьте медом.

В емкость положить палочку корицы, измельченный шиповник и несколько тонких полосок нарезанного яблока.  Корень имбиря избавить от кожицы, отрезать пару кусочков и добавить к остальным ингредиентам. Залить кипятком, настаивать 15 минут.

Кефирно-имбирный коктейль

Хорошо похудеть помогает коктейль из кефира и имбиря. Кефир справляется с чувством голода, имбирь расщепляет жировую ткань. Рекомендуется заменить напиток на один прием пищи и употреблять его правильно: за 20 минут до еды или через 60 минут после.

Четверть чайной ложки натертого имбиря и корицы добавить в стакан 1% кефира. По вкусу дополнить медом, тщательно перемешать и выпить.

Помните, напитки из имбиря при похудении будут действенны в комплексе с физическими нагрузками и диетой. Не стоит забывать о противопоказаниях, перед применением проконсультируйтесь с диетологом.

Текст: Диана Снеткова

Как приготовить и правильно употреблять напитки для похудения с имбирём

Напиток из имбиря с лимоном
1. Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря и 1 крупный лимон вместе с кожурой.
2. Складываем смесь в термос и заливаем 1, 5 л воды.
3. Настаиваем 4-6 часов, перед употреблением можно добавить в жидкость мёд.
4. Пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи.

Имбирный напиток для похудения с зелёным чаем
Этот напиток обладает не только «стройнящим», но и тонизирующим эффектом.
1. Заварите зелёный чай, как обычно, в чайнике.
2. 1-2 ст.ложки тёртого свежего имбиря залейте соком одного лимона.
3. Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте 2-4 часа.
4. Принимать за полчаса до еды в теплом виде по 150 мл.

Рецепт имбирного напитка с антиоксидантным эффектом
Этот рецепт применяют те, кто хочет не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос.
1. Возьмите 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря.
2. Смешайте имбирь со 100 г шиповника.
3. Засыпьте смесь в термос, заварите горячей водой, настаивайте 2-4 часа.
4. Пить по чашке за 30 минут до еды.

Если вы не можете приобрести свежий корень, можно брать пряность – сушеный имбирь. Но тогда следует уменьшить количество имбиря до 0,5-1 столовой ложки на 1, 5 л. воды.

Противопоказания

Не следует пить имбирные напитки:
– аллергикам, особенно тем, у кого была аллергия на цитрусовые, часто эти люди не переносят имбирь;
– людям со склонностью к кровотечениям, «близко расположенными сосудами»;
– больным воспалительными заболеваниями;
– больным гастритом, язвами, колитами;
– беременным и кормящим мамам – из-за возможной аллергии у ребенка.

Иногда имбирь может повышать давление, поэтому гипертоникам следует внимательно контролировать свое состояние.

Отзывы худеющих на имбирной диете очень сильно разнятся. Кто-то худеет на 20 кг как в рекламе, другие же… И дело не в избранном виде имбирного напитка. Проблема в том, что некоторые люди воспринимают имбирную диету как «антидиету» и продолжают поглощать сладости, жареную пищу и полуфабрикаты. Это сводит вероятность похудения к нулю – имбирь не способен раскрутить метаболизм настолько, чтобы ликвидировать последствия регулярных пищевых излишеств. Более того, острый напиток может привести к повышению кислотности желудочного сока, если вы будете заедать его плюшками или белым хлебом.

Постарайтесь перейти хотя бы на время на правильное питание, ешьте: каши из цельного зерна, нежирное мясо и рыбу, другие белковые продукты, овощные салаты, заправленные оливковым маслом; для перекуса выбирайте свежие фрукты или немного сухофруктов.

И вес будет снижаться!

Внимание! Не рекомендуется в месяц худеть более, чем на 3-4 кг (в зависимости от комплекции).

Источник: imbir-dlya-poxudeniya.blogspot.com.es


Сохраните ссылку на эту страницу:

 



Как имбирь помогает похудеть — foodandmood.com.ua

Имбирь при правильном применении поможет вам избавиться от лишних килограммов без особых усилий. Употребление имбиря улучшит метаболизм, поможет избавиться от головных болей, вывести токсины и шлаки из организма, повысит иммунитет и избавит от вялотекущих признаков простуды.

Имбирь применяли в кулинарии еще со времен Киевской Руси. Порошок имбиря добавляли в выпечку и напитки, уменьшали с его помощью последствия похмельного синдрома и лечили вирусные заболевания.

Как действует имбирь для похудения?

Имбирь стимулирует термогенез, то есть выработку тепла всеми органами организма. При повышении термогенеза улучшается обмен веществ, потому что запасы энергии (калории) активно тратятся на создание тепла.

Имбирь контролирует уровень кортизола и инсулина и сам по себе является источником энергии. При вялости и слабости имбирный чай – лучшее средство взбодриться и вернуть силы.

Как использовать имбирь для похудения?

Подписывайтесь на телеграм-канал foodandmood! И о свежих рецептах, советах, лайфхаках узнаете первыми! 

Для похудения добавляйте свежий корень имбиря в чай – зеленый или белый. Отрегулируйте количества имбиря по своему вкусу. Сами по себе чаи способствуют потере веса, а имбирь усилит их действие.

Вот вариант имбирного напитка для похудения

Возьмите 3 чайные ложки зеленого или белого чая, 4 см имбиря, половинку лимона и листики мяты.

Читай также: Имбирь — как его выбрать, хранить и готовить

Имбирь почистите и нарежьте тонкими ломтиками, с лимона снимите цедру и также мелко нарежьте. Имбирь и цедру залейте 450 мл горячей воды и кипятите на медленном огне в течение 10 минут. Добавьте мелко нарезанный лимон и мяту, дайте напитку настояться 10 минут. 3 чайные ложки чай залейте 500 мл кипятка в отдельной посуде. Заваривайте чай 3-4 минуты, после чего соедините с имбирным напитком.

Пейте имбирный чай в течение всего дня, между приемами пищи. Этот напиток также утоляет жажду.

Используйте имбирный напиток для похудения в течение месяца- и уже через 30 дней вы станете легче без особых усилий.

Давайте  дружить в соцсетях!

Напомним, ранее мы рассказывали, как в домашних условиях можно замариновать корень имбиря, а также делились рецептами блюд с имбирем. 

Имбирная вода для похудения: рецепт, как пить?

Лето уже стоит на пороге, но ваша готовность к нему оставляет желать лучшего — одежда прошлогоднего сезона, обувь тоже не соответствует тренду, а главное – ваше тело все еще отягощено «зимними подарками»? Оставляйте на потом все заботы и тревоги, берите подружек и вперед – за обновками. И не забудьте прихватить в шоп тур волшебный напиток, который подарит вам море энергии и освободит от лишних килограммов. Не понимаете, о чем речь? Тогда пришло время узнать об этом чудо-напитке.

Чудо-корень

Более продвинутые леди уже, наверное, догадались, что напиток, дарующий человеку силы для великих свершений и помогающий сбросить вес, называется просто – имбирная вода для похудения. Именно эта восточная приправа обладает полезным свойством – ее состав активирует процессы метаболизма в человеческом теле, что улучшает работоспособность и сжигает излишки жировой ткани.

Имбирь получил свое название из-за специфической формы корневища, напоминающего рога (на санскрите «имбирь» означает «рогатый корень»). Вначале эту пряность использовали в качестве денежной единицы, а несколько позже стали добавлять в пищу и в лекарства. В Китае имбирем лечили тошноту, применяли как ранозаживляющее средство. Также «рогатый корень» считался афродизиаком – его клали в пищу новобрачным, а правители обязательно пили настой имбиря перед посещением наложниц.

Существует два вида имбиря:

Белый (бенгальский) – это вымытый и очищенный от кожицы корень.

Черный или барбадосский – корень не подвергается никаким видам обработки, единственное – может ошпариваться кипятком. Его вкусовые свойства и аромат более насыщенны, чем белый имбирь.

На изломе оба вида корня имеют желтый цвет, интенсивность которого может разной и зависит от возраста корневища.

Полезные свойства имбиря

Имбирь считается кладезем витаминов, микроэлементов и аминокислот. В его состав входят железо, олеиновая кислота, кальций, магний, марганец, никотиновая кислота, калий, аскорбиновая кислота, триптофан, валин и многое другое.

Этот корешок называют одним из лучших антиоксидантов современности и самым безопасным способом активизации иммунной и пищеварительной систем. Благодаря своему составу и определенному проценту эфирных масел, имбирь повышает температуру в ядре человеческого тела, соответственно увеличивая внутреннее энергопотребление, что запускает реакции липолиза. Жировые клетки расщепляются, вы получаете дополнительную энергию и одновременно худеете.

Существуют и противопоказания к применению данной пряности. Их всего несколько и о них нужно помнить:

  • Беременность.
  • Период лактации (кормление грудью).
  • Язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
  • Колиты.
  • Индивидуальная непереносимость.

Рецепты имбирной воды

Самый простой рецепт имбирной воды для похудения звучит так: возьмите 1-2 столовых ложки свежего (тертого) имбиря и залейте его кипятком (1,5-2 л). Настаивать лучше всего в термосе 4-6 часов. Полученный настой процедить и пить по 200 мл за 20-25 мин до приема пищи. Но существует один нюанс – вкус у этого чая будет резкий, насыщенный с высоким процентом горечи.

Чтобы сделать напиток более мягким, диетологи рекомендуют заливать горячей водой смесь из имбиря и лимона (2 ст. л. корня и 1 целый лимон с цедрой). Также улучшению вкуса способствует добавление меда в настой.

Если вы любите зеленый чай, попробуйте такой рецепт: заварите в чайнике зеленый чай обычным способом, залейте им смесь из 20 гр. имбиря и сока одного лимона. Настаивайте в термосе около 4 часов, процедите напиток и пейте по 150 мл за 20-30 мин до употребления пищи.

Правила применения имбирной воды

Чтобы сделать процесс похудения с помощью имбирной воды максимально быстрым и эффективным, запомните несколько простых правил употребления этого напитка:

Интенсивный вкус имбиря «глушит» вкусовые рецепторы человека, тем самым снижая его аппетит. Поэтому пейте настой имбиря за 20-30 минут до еды.

Чтобы не перегрузить лимфатическую систему, которая отвечает за выведение продуктов распада липоцитов, употребляйте не больше 2 л чая в сутки. Кроме имбирной воды вы должны пить и другие жидкости (вода, чай, соки).

Для предупреждения возникновения бессонницы выпивайте последнюю порцию настоя не позже, чем за 3-4 часа до сна.

Заваривайте только свеженатертый или только что нарезанный имбирь.

Мед нужно класть только в уже остывший чай, тогда он не потеряет свои полезные свойства.

Правил совсем немного, и они легко выполнимы, но их соблюдение вместе с небольшой коррекцией диеты способно творить чудеса. Вы не только избавитесь от лишних килограммов, но укрепите свой иммунитет, улучшите состояние кожи и волос, а также подарите себе потрясающий заряд хорошего настроения и бодрости.

Как пить имбирь для похудения

Как правильно пить имбирь для похудения

Как пить имбирь для похудения, есть ли определенные секреты, как его заваривать и что добавлять в напиток для хорошего результата? О полезных свойствах этого чудо-продукта знают почти все. В большинстве случае используется молотый имбирь для похудения или же дольки корня.

Как заваривать чай?

Лучше всего использовать не сухой молотый, а свежий корень имбиря, нарезанный ломтиками или мелконатертый. Существует несколько видов имбиря. Это ароматный ямайский имбирь, очень нежный японский и жгучий африканский. Имбирный чай для похудения может готовиться в нескольких вариантах. Их можно чередовать или выбрать понравившийся рецепт. Лучше процеживать получившийся чай, так как он будет слишком насыщенным и может горчить. Не стоит класть много лимона. На кусочек имбиря примерно 4-5 см берется два литра воды. Лучше не добавлять сахар, так как это снижает эффективность похудения.

Следует отметить, что имбирь для похудения и в целом для организма приносит значительную пользу. Один из главных плюсов – улучшение обмена веществ. Он тонизирует, улучшает работу кишечника, поднимает настроение – плюсов множество.

А теперь о приготовлении.

Способ первый. Просто и быстро.

Тонконарезанный корень залить в термосе кипятком, настоять (30-40 минут) и пить в течение дня. На литр воды кладутся две столовые ложки имбиря. При диете такой чай можно пить в любое время.

Способ второй. С добавками.

Нарезанный имбирь опускается в воду и доводится до кипения. В течение пятнадцати минут имбирь кипит, затем остывает до 36-37 градусов. После этого в него могут быть добавлены:

  • мед;
  • лимон;
  • мята;
  • мелисса;
  • душица;
  • липа;
  • листья смородины, брусники, малины.

Способ третий. Для смелых.

Главные составляющие – имбирь и чеснок. Пропорции таковы: 10 гр чеснока, столько же имбиря и 200 граммов питьевой воды. Эту смесь нужно настаивать в течение четверти часа, после чего можно употреблять. Пить такой необычный чай следует в течение дня. Но для похудения это один из самых эффективных способов.

Способ четвертый. Холодный чай.

Листья мяты перечной смешивают с измельченным имбирем и посыпают кардамоном. После чего заливают кипящей водой. Настаиваются в течение получаса, процеживаются. Добавляется 1/3 стакана сока лимона, 1/4 сока апельсина. Все это пьется холодным.

Способ пятый. С молоком.

На 1,5 стакана воды 2 пакетика чая (черного или зеленого), 5-6 ломтиков корневища имбиря. В течение 4 минут кипятить, затем влить один стакан молока, предварительно кипяченного, горячего и насыпать 1 чайную ложку кардамона. Тщательно перемешать и можно пить.

Способ шестой. Для тех, кто желает знать, как правильно пить имбирь с лимоном для похудения и повышения иммунитета.

Измельчить лимон и имбирь, перемешать, залить кипятком. Дать настояться, а затем остудить. Этот жгучий приятный напиток отлично помогает не только сбросить вес, но и зарядить организм полезными веществами для борьбы с простудой.

Способ седьмой. С гвоздикой.

Заварить обычный чай, в пакетике или рассыпной. Отдельно залить кипятком 1 ч.л. мелконатертого имбиря, 3 шт. гвоздики, лимон. Через десять минут все смешать, процедить. Часто в сети можно найти отзывы как пить имбирь для похудения лучше всего. Большинство отмечает, что лучше заваривать имбирь в термосе, не проваривая его, так как корень при этом теряет больше полезных свойств.

Не стоит забывать и о противопоказаниях. В каких случаях и кому следует воздержаться от употребления имбирного чая?

1. При заболеваниях ЖКТ (эрозии, гастриты, энтериты, язвы, колиты ).

2. При гепатитах, заболеваниях печени.

3. При склонности к кровотечениям, кровоизлияниям.

4. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, гипертония).

5. При температуре свыше 38 градусов.

6. Беременным.

7. При кожных заболеваниях.

Нельзя употреблять имбирь при принятии сахаропонижающих препаратов, средств для понижения свертываемости крови. Поэтому при употреблении стоит проконсультироваться с врачом. А благотворный эффект от имбирного чая не заставит себя ждать: разгладится кожа, повысится иммунитет, улучшится общее состояние организма.

рецепты для похудения и иммунитета

Лимон – один из самых популярных цитрусов. Его используют в косметической и фармацевтической промышленности, в кулинарии и бытовой жизни. Чаи с цитрусовыми плодами обладают освежающим вкусом, способствуют оздоровлению. Напиток из имбиря и лимона может стать прекрасным ежедневным рецептом, который будет поддерживать иммунитет организма.

Польза воды с лимоном и имбирем

О пользе имбирной воды с лимоном говорят, оценивая общее воздействие напитка на организм. Это возможно благодаря влиянию всех компонентов.

Входящий в состав приготовления имбирь считают ценной пряностью, корень которой используют в лечебных целях. Продукт обладает полезными свойствами:

  • действует как общеукрепляющее средство;
  • препятствует проникновению вирусов, инфекций;
  • увеличивает иммунные силы;
  • способствует нормализации пищеварительных процессов, выводу токсинов из организма.

Помимо основных оздоравливающих свойств, имбирь называют природным «жиросжигателем». Он расщепляет жировые отложения, препятствует образованию новых наслоений.

Цитрусы традиционно используют для приготовления освежающих напитков. Лидер по количеству аскорбиновой кислоты – лимон — делает такие коктейли не только полезными, но и вкусными. Цитрус содержит ценный гликозид — цитронин, а также летучие соединения и эфирные масла.

Эти вещества наделяют лимон несколькими свойствами:

  1. Антиоксидантные. Соединения и кислоты начинают действовать на клеточном уровне, стабилизируя процессы обмена внутри клеток.
  2. Противовоспалительные. Элементы состава купируют воспаления, предотвращая их дальнейшее развитие.
  3. Жаропонижающие. Аскорбиновая кислота естественным путем нормализует температуру тела, снимает озноб, повышает потоотделение.

Лимон является природным диуретиком. Это значит, что лечебные средства на его основе способствуют выводу лишней жидкости из тканей. Такой эффект часто используют для того, чтобы избавляться от отеков и улучшать тон кожи.

Соединение имбиря и лимона в одном напитке приводит к повышению показателей пользы. Свойства состава:

  • восстанавливает водный баланс в теле;
  • увеличивает защитные силы организма;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • способствует очищению от вредных веществ, улучшает пищеварение.

Важно! В некоторых странах имбирно-лимонные напитки готовят в промышленных масштабах для длительного хранения с добавлением консервантов.

Напиток с имбирем и лимоном для похудения

Диетологи отмечают, что похудение без выравнивания метаболических процессов не бывает эффективным. Лишние килограммы возвращаются вновь. Для достижения фиксированного результата используют комплекс средств, который направлен на налаживание системы питания, увеличение физической активности и стабилизацию процессов пищеварения.

Имбирно-цитрусовая вода помогает решить несколько задач одновременно:

  1. Благодаря лечебному корню происходит значительное расщепление жировых отложений, что при соблюдении правил питания и физических нагрузках становится особенно востребовано.
  2. За счет ежедневного употребления напитка стабилизируется процесс выведения токсинов в регулярном режиме.
  3. Лимонно-имбирная вода способствует более легкому перевариванию пищи, что препятствует образованию отложений жира.

Как заваривать имбирь с лимоном

Чтобы активизировать полезный сжигатель калорий, необходимо правильно приготовить напиток. Рецепт из имбиря и лимона дополняют медом, что делает его особенно вкусным. Состав готовят путем заваривания корня имбиря. Он покрыт тонкой кожурой, которую очищают, а мякоть измельчают любым удобным способом. Чаще всего продукт натирают на терке или используют блендер.

Заваривание водой способствует проявлению основных свойств корня имбиря, раскрывает его вкусовые качества. Одновременно с этим существует правило, по которому лимонную мякоть или сок разрешено заливать только теплой водой. Высокие температуры снижают показатели пользы, уменьшают содержание аскорбиновой кислоты.

Поэтому имбирно-лимонную воду готовят поэтапно:

  1. Сначала заваривают корень.
  2. После остывания добавляют лимон.

В качестве подсластителя берут сахар или мед жидких сортов.

Важно! Мед не добавляют в горячие напитки. Под действием высокой температуры продукт меняет структуру, а затем начинает выделять вредные вещества.

Рецепты имбирно-лимонного напитка

Напиток для похудения готовят на основе имбиря, лимона с добавлением меда. Для укрепления иммунитета используют различные пропорции, меняют схему приема.

Рецепт воды с имбирем и лимоном для похудения

Классический рецепт, по которому готовят средство для похудения, предполагает использование свежего корня имбиря и сока лимона. При приготовлении коктейля не рекомендуют добавлять газированную минеральную воду: используют кипяченую или фильтрованную.

На 1 средний по размерам корень имбиря берут 1 лимон, 1 л воды. Корень натирают на терке, заливают кипятком или проваривают на плите до закипания. Сироп остужают, процеживают. Добавляют сок лимона, размешивают.

Напиток из имбиря и лимона для иммунитета

Для укрепления иммунитета средство на основе имбиря пьют на протяжении нескольких месяцев. Оптимальный вариант – совместить первый прием с началом осени, когда воздух становится холоднее, риск развития простудных заболеваний повышается.

Для приготовления 2 см корня имбиря измельчают, варят на небольшом огне 15 мин. в 2 л воды. Отвар остужают, процеживают. Выпивают по 1 ст. напитка по утрам, добавляя цитрус, сахар по вкусу.

Освежающая лимонно-имбирная вода с мятой

Летом готовят имбирные напитки для того, чтобы утолить жажду. 50 г корня заваривают 1 л воды. После остывания процеживают, добавляют сок лимона, подсластитель и листья мяты, перетертые между пальцами. Подают со льдом и кружком цитруса.

Совет! Вместо мяты, можно использовать листики мелиссы.

Имбирный напиток с лимоном, медом и огурцом

Напиток с добавлением огурца повышает эффективность при похудении, но подходит далеко не всем, так как огурец существенно влияет на общий вкус. Для приготовления берут:

  • 1 лимон;
  • 1 средний огурец;
  • 1 небольшой корень имбиря;
  • 5 ст. воды.

Лимон, огурец измельчают блендером, заливают 3 ст. воды. Жидкость убирают на полку холодильника. Имбирь натирают, проваривают в 2 ст. воды, остужают. Оба состава процеживают, соединяют. Выпивают по 1 ст. между приемами пищи, добавляя 1 ст. л. меда.

Важно! Присутствие огурца увеличивает мочегонные свойства, способствует выведению жидкости из организма.

Напиток из имбиря, корицы и лимона

Присутствие в составе корицы делает воду с лимоном и имбирем более эффективной, польза от приема повышается. Специи и пряности оказывают активное влияние на процессы расщепления жиров. Корица – помощник при похудении. Она способствует выведению токсинов, активному очищению, нормализации переваривания пищи.

  • 50 г корня имбиря;
  • палочка корицы;
  • 1 лимон;
  • мед по вкусу;
  • вода – 400 мл.

Измельченный корень заливают водой, кипятят, добавив палочку корицы. Отвар остужают, добавляют сок лимона.

Одним из вариантов напитка является приготовление состава на основе порошка корицы. На 5 г имбиря берут 1 ч. л. порошка. Измельченный корень засыпают измельченной корицей, перемешивают, заливают водой. Смесь проваривают до кипения. Затем остужают, процеживают, добавляют сок лимона, мед по вкусу.

Как пить имбирь с лимоном

Напитки на основе лимонно-имбирной воды действуют по принципу накопления. Результаты становятся ощутимы постепенно: улучшается общее самочувствие, появляется ощущение легкости. Через неделю эффект усиливается за счет нормализации метаболических процессов и выведения токсинов.

Для достижения результата диетологи рекомендуют придерживаться правил приема:

  • на протяжении суток можно выпивать не более 2 л напитка;
  • прием прекращают за 2 ч. до сна;
  • не пьют во время еды, не запивают перекусы;
  • оптимальный вариант приема напитка для похудения – за 30 мин. до еды;
  • напиток должен быть свежеприготовленным, процеженным;
  • для него подходят целые неповрежденные корни имбиря и спелые лимоны.

При приеме состава для похудения значение имеет изменение рациона, добавление полезных продуктов, а также увеличение физических нагрузок.

Противопоказания

Напиток оказывает сильное влияние на организм. Пить коктейль из имбиря, меда и лимона не рекомендуют при наличии:

  1. Гипертонии. Тем, у кого возникают периодические скачки артериального давления, имбирь противопоказан.
  2. Заболеваний желчного пузыря. Мочегонные свойства напитка активизируют деятельность мочеполовой системы. Происходит также повышенное выделение желчи, что может стать причиной обострения болезни.
  3. Расстройств нервной системы. Корень, заваренный кипятком, действует возбуждающе, может спровоцировать приступы тревожности, ухудшение качества сна.
  4. Гастритов, язвенных болезней. Лимонная кислота может раздражать стенки желудка, вызывать обострения хронических заболеваний.
  5. Сахарного диабета. Медовые составы противопоказаны в этом случае из-за повышенного содержания подсластителя, который может повысить уровень сахара крови.

Заключение

Напиток из имбиря и лимона используют для похудения и укрепления иммунитета. Максимального воздействия на организм достигают добавлением дополнительных компонентов. Чтобы повысить эффективность, советуют придерживаться правил приема и выбирать для приготовления только целые и неповрежденные продукты.

Detox Lemon Ginger Green Tea

Это мой чай с лимоном и имбирем для детоксикации! Я называю это очищением от токсинов с лимоном и имбирем! Он наполнен антиоксидантами, заставляет меня чувствовать себя готовым к новому дню, плюс еще есть кайенский перец!

Чай с лимоном и имбирем — фантастический рецепт, и польза для здоровья от этого чая огромна! Этот чай очень освежает и отлично подходит как в горячем, так и в холодном виде! Это отличный способ начать день!

Как известно многим из вас, завсегдатаев, несколько лет назад у меня случился инсульт.Это привело к тому, что у него также было диагностировано множество вещей, включая аутоиммунное заболевание. Решил сделать акцент на позитиве! Небольшие изменения в диете мне действительно помогли!

Я отказался от сахара и использую натуральные подсластители. Я редко использую в кулинарии белую муку. Самое главное, я ем умеренно, регулярно занимаюсь спортом, похудела на 40 фунтов и продолжаю сосредотачиваться на позитивных вещах в своей жизни!

Я должен поблагодарить hubs за добавление имбиря и кайенского перца в этот детокс-чай ! Он пробовал разные специи для придания вкуса чаю и сделал мне этот Detox Lemon Ginger Green Tea , пока я выздоравливала.

Учитывая, что весь его указатель рецептов состоит из приготовления пиццы English Muffin … Hubs создали величие! Теперь это мой любимый способ начать день!

Одна из вещей, о которых я говорю со своими замечательными докторами, — это продукты, специи и травы, которые действительно добавляют питательную ценность в нашу повседневную жизнь.

Преимущества питья Detox Lemon Ginger Green Tea:

  • Зеленый чай увеличивает ваш метаболизм на , что способствует снижению веса на .
  • Для людей с высоким кровяным давлением и холестерином зеленый чай может помочь уменьшить оба недуга.
  • Я даже слышал, что он отлично подходит для вашей кожи.
  • Мои врачи и хабы направили меня на кайенского перца, на отличную детоксикацию. Это заставляет вас потеть и избавляет вашу систему от неприятностей. Также отлично подходит для заложенности, так что я чувствую себя немного тяжелее, когда чувствую приближение холода! Беспроигрышный вариант!
  • Имбирь лечебный и просто потрясающий для организма! Все, что я могу добавить, делает меня счастливым!

Объединение этих ингредиентов дает нам удивительный детокс-чай !

Можно мне пить имбирный чай холодным?

Совершенно верно! Лимонно-имбирный зеленый чай великолепен как в горячем, так и в холодном виде! У нас всегда и то, и другое. Я держу холодный кувшин в холодильнике, а по утрам у нас всегда горячий чай. Я предпочитаю чай без кофеина, так как в моем рационе не может быть слишком много кофеина.

Этот пост содержит несколько партнерских ссылок для вашего удобства (это означает, что если вы сделаете покупку после нажатия на ссылку, я получу небольшую комиссию, которая поможет поддерживать мой блог в рабочем состоянии, но это не будет стоить вам ни копейки!) Щелкните здесь, чтобы прочитать мою политику полного раскрытия информации .

Большое вам спасибо за то, что вы были отдельно от Everyday Eileen!

Инструменты для приготовления зеленого чая с лимоном и имбирем:

Это отличный рецепт, потому что вы можете настроить его в соответствии со своими предпочтениями и потребностями. Я не добавляю в свой мед. Хабы любят немного больше кайенского перца! Не стесняйтесь экспериментировать с ингредиентами!

Наслаждайтесь этим фантастическим чаем, как насчет того, чтобы попробовать:

Очищающий клюквенный чай

Чай со льдом Detox Blueberry Lemon Ginger

Веганский шоколадный смузи с авокадо

Домашний мятный имбирный лимонад

Как приготовить имбирный чай:

  1. Если готовите в кастрюле, используйте средний огонь на плите, добавьте в кастрюлю воду, зеленый чай, лимонный сок, измельченный имбирь, кайенский перец, корицу, куркуму.
  2. Доведите до кипения, убавьте и дайте покипеть 5 минут.
  3. Перелейте в большую мерную чашку.
  4. Разлить по чайным кружкам.
  5. Проверьте сладость и при необходимости добавьте сладости.
  6. При заваривании в чайнике с рассыпным чаем добавьте в чайный шар те же ингредиенты, что и на шаге 1. Закройте шар и добавьте в чайник.
  7. Доведите воду до кипения, убавьте огонь и тушите 5 минут.
  8. Налейте чай в чашки, проверьте сладость, при необходимости добавьте и наслаждайтесь!

Подсказка на каждый день — Покупая свежий имбирь , я покупаю его оптом.имбирь можно легко очистить от кожуры, измельчить, натереть на терке или нарезать имбирь. Поместите имбирь в лотки для кубиков льда. После замораживания положите в безопасный пакет морозильной камеры для использования в будущем!

С ЛЮБОВЬЮ ВИДЕТЬ И ДЕЛИТЬСЯ ВАШИМИ ТВОРЕНИЯМИ! КОГДА ВЫ ПРИГОТОВЛЯЕТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ, Я ХОЧУ ЕГО УВИДЕТЬ.

ТЕГ @EVERYDAY_EILEEN ИЛИ #EVERYDAY_EILEEN

Я люблю любые комментарии или вопросы, пожалуйста, оставьте их ниже!

Надеюсь, вы продолжаете связываться со мной

FACEBOOK INSTAGRAM, PINTEREST, TWITTER

Наслаждайтесь рецептом, дайте ему оценку 5 звезд, а комментарии ниже будут очень полезны!

Детокс лимонно-имбирный зеленый чай

Вкусный зеленый чай, который так полезен для здоровья! Наполнен антиоксидантами из зеленого чая, имбиря и кайенского перца

]]>

Распечатать

Показатель

Курс: пить, пить безалкоголь

Кухня: здоровая

Ключевое слово: здоровый напиток

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 7 минут

Общее время: 12 минут

Порций: 2 чашки

калорий: 1 ккал

Автор: Эйлин и хабы

Необходимое оборудование:

Ингредиенты

  • 2 стакана воды
  • 2 чайных пакетика зеленого чая
  • 1 большой сок лимона
  • 1 чайная ложка очищенного и измельченного свежего имбиря
  • & frac18; — ¼ чайной ложки молотого кайенского перца
  • & frac18; чайная ложка корицы
  • & frac18; чайная ложка молотой куркумы
  • ¼ чайная ложка сырого меда нота 1

Инструкции

  • В чайнике или кастрюле на среднем огне смешайте воду, зеленый чай в пакетиках, лимонный сок, измельченный имбирь, молотый кайенский перец, корицу, куркуму и мед или агаву.

  • Доведите до кипения, убавьте огонь до кипения, чтобы ароматы смешались, около 5 минут.

  • Разлить по кружкам. Можно пить горячим или охлажденным на потом.

Notes

  • Note 1: Используйте любой подсластитель или не используйте его, как я!
  • Это наш любимый чай! Я обычно использую рассыпной чай или сушеные цветы для приготовления чая. Я держу траву в чайном шарике. Подойдут и обычные пакетики зеленого чая!
  • Оставьте веганским , используя агаву.Попробуйте чай, возможно, вам не понадобится подсластитель. В последнее время совсем не подслащиваю.
  • Все данные о питании, которые я предоставляю, являются приблизительными, и фактическая диетическая информация может варьироваться в зависимости от ингредиентов и размеров порций.

Nutrition

Порция: 1 чашка | Калории: 1 ккал | Натрий: 12 мг | Кальций: 8 мг

Зеленый чай с имбирем и лимоном для похудения

Это сообщение может содержать партнерские ссылки.

Вы когда-нибудь пробовали зеленый чай с имбирем? Поразительно, насколько полезен этот ароматный напиток.

Зеленый чай сам по себе является полезной частью ежедневного рациона, который предлагает вам широкий спектр преимуществ для здоровья. Добавление имбиря в зеленый чай делает его вкусным домашним лечебным средством для лечения недугов и предотвращения некоторых проблем со здоровьем.

Связанный: Смузи из брокколи

Вы можете купить зеленый чай с имбирем во многих магазинах натуральных продуктов, чтобы насладиться преимуществами этого полезного напитка. Вкус довольно сложный, со сладким, но острым вкусом в сочетании.

Вкус — нечто незабываемое, и когда вы прочтете о пользе зеленого чая с имбирем, вы наверняка будете готовы в ближайшее время купить себе зеленый чай с имбирем.

Преимущества зеленого чая с имбирем

Предотвращает тошноту

Если вы собираетесь в путешествие, выпейте чашку зеленого чая с имбирем, чтобы предотвратить тошноту. Зеленый чай с имбирем можно не только предотвратить тошноту, но и при первых признаках укачивания, чтобы избежать рвоты и тошноты, связанной с укачиванием.

Снижает воспаление

Зеленый чай с имбирем помогает обеспечить противовоспалительные свойства имбиря, облегчая боль в мышцах и суставах из-за воспалений. Вы ощутите преимущества зеленого чая с имбирем для уменьшения воспаления вскоре после употребления этого восхитительного напитка.

Улучшение кровообращения

Еще одно преимущество зеленого чая с имбирем — это способность витаминов, минералов и аминокислот, содержащихся в этом чае, улучшать кровообращение.Когда у вас улучшается кровообращение, вы лучше справляетесь с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Возбуждающий рост волос

Зеленый чай с имбирем дает вам витамины А и С, которые действительно стимулируют рост волос. Это отличный способ облегчить зуд кожи головы и помочь ей вырастить больше волос, чтобы ваши волосы выглядели более здоровыми.

Уничтожьте свой разум

Зеленый чай с имбирем помогает снять стресс после долгого дня.Чашка теплого зеленого чая с имбирем обеспечит вас успокаивающими ингредиентами, которые разрушат ваш разум и тело. Это идеальный напиток для наслаждения после долгого рабочего дня и повседневной жизни.

Использование зеленого чая с имбирем в качестве детоксикации

Помимо пользы для здоровья зеленого чая с имбирем, эту смесь можно использовать как средство для детоксикации.

Один только зеленый чай обладает многими свойствами, которые помогают поддерживать здоровье вашего тела и разума, но добавление имбиря в него придает вашему телу удивительные свойства борьбы с жиром.

Зеленый чай с имбирем — прекрасная смесь для детоксикации, поскольку он ускоряет метаболизм за счет пикантной стороны имбиря и полезных для здоровья компонентов зеленого чая.

Употребление четырех стаканов зеленого чая с имбирем в день поможет вывести токсины из организма, уменьшив запор и улучшив работу пищеварительного тракта.

Использование зеленого чая с имбирем для детоксикации существенно помогает за счет повышения pH в желудке и пищеварительных ферментов, что, в свою очередь, помогает ускорить метаболизм и, в свою очередь, снизить вес.

Помимо ускорения метаболизма, зеленый чай с имбирем помогает выводить токсины из организма благодаря высокому содержанию клетчатки в имбире.

В целом, ежедневное употребление зеленого чая с имбирем в вашей жизни поможет вам достичь и поддерживать надлежащее здоровье, а также поможет вашему метаболизму работать немного быстрее. Зеленый чай с имбирем — прекрасный естественный способ помочь вашему организму избавиться от болезней и вредных привычек.

Зеленый чай с имбирем и лимоном для похудения

Рецепт зеленого чая Detox с лимоном и имбирем, добавьте немного меда, чтобы подсластить!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 10 минут

Общее время12 минут

Курс: Напитки

Кухня: американская

Ключевое слово: детокс, зеленый чай

Порций: 2 порции

калорий: 10 ккал

  • 2 стакана воды
  • 1 пакетик зеленого чая
  • 1 дюйм свежего тертого имбиря
  • 3 чайные ложки меда
  • несколько листьев мяты
  • 1/2 лимонного сока
  • Доведите воду до кипения. Добавьте пакетик зеленого чая и настаивайте 5-10 минут.

  • Добавьте измельченный имбирь и лимонный сок.

  • Снимите чайный пакетик. Добавьте мед, когда чай не такой горячий, чтобы все питательные вещества были одинаковыми. Наслаждаться!

калорий: 10 ккал | Углеводы: 3 г | Натрий: 13 мг | Калий: 37 мг | Сахар: 1 г | Витамин C: 14,3 мг | Кальций: 14 мг | Железо: 0,2 мг

Информация о питании предоставлена ​​для ознакомления и является приблизительной.Эта информация поступает из онлайн-калькуляторов.

Лимонно-имбирный детокс-напиток | Питание Близнецы

Как вы знаете, я (Лисси) признался… У меня есть несколько (некоторые могут сказать, немного странные) навязчивые идеи. НО, в свою защиту, навязчивые идеи Тэмми столь же странны или, по крайней мере, почти так же необычны! И если вы не знали о них, вы можете проверить некоторые из них здесь. Но вы можете не знать, что, когда мы писали нашу последнюю книгу, Veggie Cure Nutrition Twins, мы называли Лисси «Майки». Верно, точно так же, как и у маленького мальчика Майки из рекламного ролика с хлопьями, у Лисси было то же взволнованное выражение лица каждый раз, когда она пробовала какие-либо рецепты, которые мы тестировали для нашей книги. Похоже, у нее не было ни одной проницательной вкусовой луковицы. И вскоре мы узнали, что, если в рецепте был имбирь, она не только любила его, но и любила. И родилась новая навязчивая идея 🙂!

Lyssie теперь добавляет имбирь ко всему. (Привет, соевый имбирный лосось, смузи с капустой Recharge, смузи для похудения с имбирем и морковью, суп из жареной мускатной тыквы с луком-шалотом и имбирем, смузи с имбирем и ананасом! — вот лишь несколько творений).У него потрясающий вкус и он дает всему немного толку, а также, кажется, действительно помогает бороться с воспалением, и нашим клиентам нравится, что когда вы чувствуете себя немного опухшим (читайте об этом ниже), это, кажется, творит чудеса, возвращая ваше тело к нормальному состоянию!

И Лисси придумала это безумие! 🙂 Мы оба пьем это все время, особенно когда нам нужно показаться и чувствовать себя уверенно. 😉 Это идеальный напиток, если вы злоупотребляете едой и напитками, и ваш кишечник не позволяет вам забыть об этом, т.е.д. — вы чувствуете вздутие живота, а живот полон дискомфорта. Вам просто нужно успокоить свои внутренности, чтобы они могли начать успокаиваться, восстанавливать, удалять, восстанавливать и промывать заворот . Ваше тело реагирует на неправильный выбор пищи и токсины воспалением. Хроническое воспаление в организме приводит к таким заболеваниям, как болезни сердца, рак и диабет. Таким образом, предотвращение этого воспаления означает, что у вас не только будет меньше воспалений внутри и меньше проблем с желудком, но и вы станете более здоровыми в долгосрочной перспективе!

Этот напиток такой простой, но он творит чудеса.Вот почему:

Имбирь:

  • Мы добавили одержимость Лисси имбирем, который часто используется для улучшения пищеварения, облегчения симптомов желудочно-кишечного расстройства и снятия тошноты. Он способствует выведению кишечных газов и действует как спазмолитическое средство, расслабляя и успокаивая кишечник (до свидания, отечность и вздутие живота, привет , более спокойный, плоский животик!)
  • Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, поэтому он защищает клетки от повреждений, наносимых свободными радикалами и другими токсинами, например, от не очень хороших продуктов и напитков.

The Lemon: (вы, наверное, догадались, что это не новость для наших здоровых рецептов 🙂)

  • Идеальная промывочная пища, богатая калием и водой для восстановления нормального баланса жидкости и вымывания любой соли, вызывающей вздутие живота, которая может вызывать у вас скопление воды и отечность.
  • Давайте посмотрим правде в глаза: когда вы неправильно питаетесь и злоупотребляете мусором, вы подвергаете свое тело испытанию. Лимон дает вам укол витамина С и действует как усилитель иммунитета, помогая укрепить ваше тело после всего того хаоса, через который он только что прошел.
  • Помогает нейтрализовать свободные радикалы до того, как они нанесут какой-либо дальнейший ущерб, и предотвращает воспаление, чтобы тело могло оставаться спокойным.

Лимонно-имбирный детокс-напиток

  • 1 чайная ложка тертого имбиря
  • 1 лимон, разрезанный пополам, половина зарезервирована для гарнира
  1. Кипятить воду и заваривать имбирный чай, наливая горячую воду в чашку с имбирем .
  2. Дайте настояться в течение 2–3 минут.
  3. Вылейте воду из имбирного чая через ситечко, чтобы удалить имбирь, и перелейте в стакан.
  4. Выжмите сок из ½ лимона в имбирный чай.
  5. Нарежьте оставшуюся половину лимона и используйте для украшения.
  6. Пейте теплым или прохладным.

Размер порции: 1 Калорийность: 2

3.2.1284

Похудейте во сне с помощью этих 5 напитков перед сном

Знаете ли вы, что недостаток сна может отрицательно сказаться на вашем весе? (1) У людей, которые достаточно спят (рекомендуется от 7 до 9 часов), меньше проблем с поддержанием веса.Многие уже знают, что регулярные упражнения и сбалансированная диета являются ключом к более качественному сну. Вы не поверите, но выбор правильного напитка тоже играет важную роль. Следующие пять напитков перед сном помогут вам легко заснуть, получить качественный глаз и даже стимулировать сжигание жира в ночное время.

1. Молоко

Молоко — идеальный напиток перед сном, независимо от того, нравится оно вам горячим или холодным! Он богат триптофаном и кальцием (которые положительно влияют на ваш сон).Кроме того, молоко обеспечивает высокий уровень белка; казеин, если быть точным. Ваш организм медленно усваивает этот молочный протеин (в отличие от сывороточного протеина), что предотвращает потерю мышечной массы в ночное время. Чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий сжигает ваше тело во время отдыха.

2. Имбирный чай с лимоном

Имбирь и лимон могут активировать ваш метаболизм; так почему бы не объединить их? Свежезаваренный чай с лимоном и имбирем перед сном не только улучшает ваш метаболизм, но и творит чудеса для вашей иммунной системы! Просто добавьте несколько ломтиков имбиря и свежевыжатый лимонный сок в литр горячей воды.Затем дайте настояться примерно 15 минут. Слишком горько? Вы можете подсластить напиток перед сном небольшим количеством меда.

3. Ромашковый чай

Часто ли вам трудно заснуть? Время действовать. Если вы не высыпаетесь, ваше тело становится более подверженным болезням, и вы также подвергаетесь большему риску ожирения. (2) Здесь на помощь приходит чай из ромашки: он оказывает успокаивающее действие и используется для улучшения сна и лечения бессонницы. (3)

4. Кефир

Кефир производится из ферментированного молока и содержит углекислый газ. Этот кремообразный напиток с высоким содержанием пробиотиков (микроорганизмов, добавленных в напиток) положительно влияет на здоровье кишечника и активизирует обмен веществ. Кроме того, кефир богат белком. Стакан этого молочного напитка в качестве перекуса на ночь наполнит вас сытым и обеспечит ваши мышцы белком в течение ночи.Тогда вы обязательно будете настроены на отличные спортивные результаты на следующий день.

5. Соевое молоко

Протеиновый коктейль с соевым молоком перед сном — отличная идея, если вы хотите похудеть во время сна. Соевое молоко (например, коровье молоко) содержит аминокислоту триптофан, которая снижает концентрацию гормона стресса кортизола в крови. Высокий уровень кортизола может увеличить количество жира, откладываемого вашим телом в животе. (4) Кроме того, соевое молоко богато растительным белком и поэтому является хорошей альтернативой для веганов.

Итог:

Если вы хотите сбросить несколько килограммов, не обойтись без регулярных упражнений и сбалансированного питания. Эти напитки могут помочь вам на пути к здоровью: наслаждайтесь ими вечером, и они помогут вам ускорить сжигание жира во время сна.

***

Имбирь с лимоном: чудесное сочетание, которое помогает похудеть и помогает сжигать жир

Shutterstock

Смешивание имбиря с лимоном может оказаться уловкой, которой не хватало в вашем рационе.Поверьте: эта мера сможет заставить вас похудеть быстрее. Это потому, что в то время как имбирь является природным термогенным средством, ускоряющим сжигание жира, лимон является мощным фруктовым детоксом, очищающим организм и помогающим вам терять калории. Помимо этих преимуществ, чудо-смесь также устраняет целлюлит и уменьшает отеки.

«Объединение имбиря с лимоном означает, что у смеси, богатой витамином С, низкой калорийностью и антиоксидантами, будет гораздо больше аромата», — объясняет диетолог Паула дос Сантос Рибейро , которая указывает на потребление всем, кто стремится похудеть, но особенно тем, кто которые страдают ожирением или уже похудели, но вышли на плато.

Преимущества имбиря и лимона

Лорен Манке через Unsplash

Имбирь — Обладая противовоспалительным действием, имбирь является известным секретом борьбы с целлюлитом, поскольку проблема возникает из-за воспаления клеток, с которым борется имбирь. Его термогенные свойства ускоряют метаболизм и тем самым ускоряют сжигание калорий и удаление жира. Ставка на этот корень помогает организму быстрее похудеть.

Лимон — Одним из основных преимуществ фруктов является устранение жировых отложений, что помогает избавиться от жира на животе. В лимоне очень мало калорий и высокая концентрация витамина С — питательного вещества, обладающего антиоксидантным действием и детоксицирующего организм, очищая от примесей, которые предотвращают или затрудняют потерю веса. Это также важный союзник в борьбе с вздутием живота, а также в укреплении иммунной системы и предотвращении простуды и гриппа.

Как употреблять

По словам диетолога, есть три простых способа употребления имбиря с лимоном: в форме чая, детокс-сок или для заправки салатов.Профессионал рекомендует делать ставки на эти рецепты максимум три раза в день, избегая употребления в ночное время, чтобы не навредить сну. Эта мера противопоказана беременным женщинам и людям, страдающим гастритом, рефлюксом или повышенным давлением. Все участники этих групп должны проконсультироваться с врачом, прежде чем делать ставки на ингредиенты.

Имбирный чай с лимоном

Франко Дериу / istock / thinkstock

Среди преимуществ имбирного чая с лимоном — облегчение таких симптомов, как грипп и кашель, а также потеря веса и уменьшение целлюлита.

Для приготовления разожгите кастрюлю с количеством воды, эквивалентным чашке чая. Перед закипанием дайте ему нагреться до образования мелких пузырьков воздуха. Как только вы дойдете до этой точки, добавьте ломтик имбиря примерно шириной в палец. Оставить в горячей воде примерно на 5 минут. Процедите, чтобы взять корень, а затем выдавите сок лимона в воду. Отдавайте предпочтение голоданию по утрам.

Лимонный сок с имбирем

Приготовить лимонный сок традиционным способом — вылить его прямо в стакан воды.После этого добавьте порцию тертого имбиря — примерно 1 чайную ложку. Совет эксперта: Паула предлагает добавить в смесь листья капусты, чтобы усилить детокс-эффект напитка, просто взбивайте вместе с соком в блендере. Он также будет лучше усваиваться, если употреблять его после пробуждения.

Приправа для салата

Натереть горсть имбиря и выдавить сверху лимон — идеальный вариант, чтобы заправить салат и очень легко похудеть. Просто приготовьте смесь, хорошо перемешайте и накройте тарелку во время употребления листьев и овощей.

Вам также может понравиться

Знайте самый быстрый способ получить большую ягодицу (и это не с помощью приседаний)

Эти 5 продуктов, наполненных коллагеном, сделают вашу кожу гладкой, как у ребенка

Детокс-чай Рецепт: лимонный имбирный чай с куркумой

Как приготовить чай с куркумой и имбирем с лимоном

Я снял прямую трансляцию видео в Facebook:

  1. Как я готовлю еду — получите здесь план питания на 7 дней в неделю, руководство по подготовке и список продуктов.
  2. Мой рецепт обеда — салат из жареных овощей.
  3. А вот рецепт домашнего детокс-чая.

Вы можете перейти к минуте 2:42 этого видео, чтобы увидеть, как я готовлю рецепт чая с лимонно-имбирем и куркумой.

Как приготовить чай с лимонно-имбирем и куркумой: часто задаваемые вопросы

1. У меня есть только молотая корица, а не палочки корицы. Все хорошо?

Да! Просто не забудьте процедить смесь, используя мелкую сетку, ткань или пакетик с ореховым молоком, если вы не хотите, чтобы частицы специй были в готовом чае.

Начните с 1-2 чайных ложек молотой корицы в чайном концентрате для детоксикации и оттуда приспосабливайтесь к своим личным вкусовым предпочтениям.

2. Нужно ли добавлять кайенский перец? Не люблю острого.

Нет, не стесняйтесь пропустить кайенский перец, если вам не нравится специя, которую он добавляет в чай.

Я не употребляла кайенский перец, когда была беременна, так как от него лично у меня возникала изжога.

Если вы хотите сделать этот чай сладким, а не острым, вы также можете добавить немного меда или кленового сиропа перед подачей на стол.

3. Нужно ли чистить имбирь?

Вы можете пропустить очистку имбиря, если тщательно вымойте имбирь перед его кипячением.

Вы просто хотите быть уверены, что вся грязь полностью удалена, поскольку вы будете пить жидкость, в которой она кипит. В качестве альтернативы используйте ложку или нож для чистки, чтобы быстро удалить бумажную корку перед кипячением.

4. Нужно ли использовать свежий имбирь?

Лично я предпочитаю свежий имбирь для этого имбирного чая с лимоном.

Тем не менее, вы можете использовать молотый имбирь в качестве альтернативы. Начните с 1 чайной ложки молотого имбиря, а затем добавьте еще по вкусу.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: можно очистить и нарезать свежий корень имбиря и хранить его в запечатанном пакете в морозильной камере до 3 месяцев. Так что вы можете купить корень имбиря побольше и использовать его несколько раз.

5. Можно ли пить имбирный чай во время беременности?

Я сделал.

Это был мой помощник для облегчения утреннего недомогания при беременности, тошноты и усталости.И моя альтернатива кофе.

Я отказалась от кайенского перца во время беременности и сократила потребление куркумы, так как она вызывала у меня изжогу.

Были времена, когда у меня были проблемы с растиранием всех ингредиентов. Когда меня сильно тошнило, я просто добавлял свежий корень имбиря в теплую воду.

Рецепт чая с лимоном и имбирем и куркумой

ПРИМЕЧАНИЕ РЕЦЕПТА: этот рецепт предназначен для создания партии концентрата чая с имбирем и куркумой, которую я затем храню в холодильнике и разбавляю в течение недели. Когда я готов сделать чашку для питья, я смешиваю 1/4 чашки этого концентрированного детокс-чая с 6-8 унциями горячей воды и соком 1/2 свежего лимона.

10 причин, по которым вам следует пить лимонную воду

Несколько лет назад мой учитель пилатеса познакомил меня с «очищающей водой» с лимоном и кайенским перцем, которая стала частью моего распорядка дня. Мне никогда не нравилась простая вода, и эта комбинация значительно упрощает прием пищи.

В вариациях этого напитка из лимона и кайен нет ничего нового.Фактически, этот тоник существует с 1940-х годов!

Итак, это работает? Что ж, неофициальные данные и сторонники лимонной воды утверждают, что употребление этой очищающей воды поможет вашему телу избавиться от токсинов, похудеть и получить больше энергии.

С точки зрения реальной науки, однако, существует мало убедительных исследований, подтверждающих эффективность очищающих средств детоксикации или даже необходимость внутреннего очищения [источник]. Работа печени и почек — избавлять организм от токсинов, и они отлично делают то, что у них получается лучше всего!

Тем не менее, есть множество причин пить лимонную воду. Во-первых, вкусно! И один из наиболее эффективных способов поддержать естественный процесс детоксикации вашего тела — это хорошо гидратироваться, поэтому вода с лимоном идеально подходит для этого.

10 причин пить лимонную воду

1. Лимонный сок и кайенский перец являются активаторами иммунной системы ; дополнительный витамин С из лимонного сока помогает вашей иммунной системе справляться со стрессом [источник]

2. Кайенский перец содержит каротиноиды с их противовоспалительными и антиоксидантными свойствами [источник]

3.Лимоны помогают избавиться от несварения желудка [источник]

4. Хорошее обезвоживание борется с голодом и тягой к сахару

5. Кайенский перец улучшает кровообращение , поэтому ваши клетки получают больше питательных веществ [источник]

6. Лимон богат антиоксидантами , которые сохраняют здоровье кожи [источник]

7. Лимонная вода помогает бороться с гингивитом и сохраняет свежесть дыхания

8. Если вы пытаетесь сократить потребление кофеина утром, кружка горячей воды с лимоном поможет вам избавиться от

.

9.Лимоны содержат флавоноиды , которые обладают антибиотическим действием [источник]

10. Было показано, что экстракты лимона успокаивают организм [источник]

Как приготовить чистую воду

Мой рецепт настоянной воды — это добавление сока половины лимона и щепотки кайенского перца в воду (горячую или холодную). Добавьте несколько нарезанных ломтиков имбиря для большей пользы для детоксикации и похудания (да, пожалуйста!).

Я обычно делаю кубики льда из лимонного сока, потому что не могу собраться с силами, чтобы выжать лимон перед кофе.

Для сладости можно добавить столовую ложку меда. Я сделаю из этого большую бутылку воды утром и буду пить в течение дня.

Идеально для того, чтобы избавиться от тяги к сладкому после обеда — определенно моя самая большая слабость! Моя цель — 64 унции воды в день, но, честно говоря, я очень счастлив, когда заканчиваю 32 унции.

Каковы ваши уловки, чтобы пить больше воды?

Распечатать рецепт

Рецепт Easy Cleanse Water

Пейте эту очищающую воду для детоксикации, чтобы поддержать естественные процессы вашего тела и оставаться хорошо увлажненными.

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

Курс: напитки

Кухня: напитки

Ключевое слово: детокс

Порций: 1

калорий: 50 ккал

Автор: Hello Glow

Стоимость: 3 $

Ингредиенты

  • Стакан воды или кружка горячей воды
  • 1/2 лимона
  • кайенский перец
  • несколько ломтиков нарезанного имбиря по желанию
  • 1 столовая ложка меда по желанию

Notes

Вы можете добавить примерно столовую ложку меда для легкости сладкого.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>