Имбирная вода с лимоном для похудения: Имбирная вода с лимоном польза для похудения и лучшие рецепты

  рекомендует:

Лимонно-имбирная вода для похудения

29. 08.201915.08.2020

Вода с лимоном и имбирем является идеальным вариантом для похудения. Для здоровья и красоты, для идеального самочувствия и отличной формы, для красивой и стройной фигуры. Воду с имбирем и лимоном можно пить по многим причинам. В поисках средства для похудения женщины покупают дорогие препараты. Гораздо приятнее и эффективнее пользоваться тем, что подарила природа. О таком растении, как имбирь слышала отзывы каждая женщина. Кто-то использует его от простуды, кто-то добавляет в пищу, а некоторые применяют в косметических целях. Особым почетом он пользуется в восточных странах за свой резкий и острый вкус. Смесь лимона, имбиря и меда для похудения может стать необычным десертом. Поэтому, перед приемом пищи рекомендуется  выпить стакан воды с добавлением лимона и имбиря. Во-первых, это вкусно, и этот содержит большое количество микроэлементов, но при этом не слишком калорийный. Этот напиток поможет сделать бой с лишними килограммами быстрее и эффективнее.

Содержание

Особенности корня имбиря

Еще в Древнем Риме врачи обнаружили, что корень имбиря стимулирует процессы пищеварения. В Римской кухне были рецепты от несварения желудка именно на основе этого растения. Мореплаватели использовали этот корень, чтобы подавить приступы морской болезни. А когда об этом узнали женщины, они стали есть употреблять его при сильных токсикозах во время беременности.

Через некоторое время были отмечены его противовоспалительные и противовирусные свойства. Это способствовало добавление этого корня в рецепты от простуды и даже при пневмонии. Девушки заметили, что корень способствует снижению веса. А вместе с лимоном это дает лучший результат, так как этот корень прекрасно сочетается с цитрусами. Удивительно, но многие диетологи сами советуют включить в свою диету напиток с имбирем и лимоном при лечении ожирения.

Почему именно лимон?

Он также имеет свойство ускорять метаболизм. Но это не единственный плюс этого овоща. В этом цитрусе много кислоты, которая помогает расщеплять жиры, а также снизить уровень сахара. Содержание многих витаминов поддержит организм при соблюдении диеты, так что можно исключить риск сильного авитаминоза. Содержание витамина С в этом фрукте поможет держать организм в тонусе. Витамин С отвечает за поддержание энергии в теле. Регулярное добавление лимона в различные рецепты улучшит работу иммунной системы и поможет справиться с повышенным холестерином.

Для приготовления лимонно-имбирной воды понадобится:

• 2 корня имбиря (3см)
• 1 лимон
• 500мл воды
• 2 ложки меда (не обязательно)

Приготовление

Чтобы извлечь как можно больше активных соединений, имбирь следует очистить от кожуры и нарезать тонкими ломтиками или натереть на терке. Затем надо вскипятить воду, ошпарить ею лимон и нарезать ломтиками. Все продукты нужно положить в кружки и залить горячей водой, но не кипятком. Затем накрыть блюдцем и подождать несколько минут. Мед нужно добавлять в теплую воду, иначе он потеряет все свои полезные свойства. Все нужно тщательно перемешать, нажимая ложкой на лимон.

Польза воды с лимоном и имбирем

Напиток на основе лимонного сока и имбиря — это настоящая бомба, стимулирующая обменные процессы организма и поддерживающая сжигание жира.

• Улучшение пищеварения — главная его польза. Лимонный сок увеличивает секрецию желчи, так что жиры в еде перевариваются быстрее.
• Минеральная недостаточность. Лимон является источником калия и магния. Эти элементы определяют правильное функционирование мышечной и нервной системы, работу сердца и мозга.
• В лимоне и имбире содержится большое количество антиоксидантов, которые выводят из организма свободные радикалы, защищая его от приступа серьезных заболеваний, в том числе рака.
• Лимон также является источником лимонной кислоты, которая предотвращает образование камней в почках. Исследования показали, что лимонная кислота растворяет, а также предотвращает их образование. Более того, имбирная вода благотворно влияет на мочевые пути.
• Употребление воды с лимоном и имбирем усиливает чувство сытости, поскольку напиток, обогащенный лимонным соком, содержит пищевые волокна, которые подавляют чувство голода. Если выпить такую воду за 20-30 минут до завтрака, вы не только очистите организм от токсинов, активизируете обмен веществ, но и утолите чувство волчьего голода, а значит, вы будете есть гораздо меньше.
• Регулярное употребление воды с лимоном ускоряет работу почек и действует мочегонно, что влияет на очищение организма от токсических веществ и ненужных продуктов обмена.
• Такая питьевая вода в соответствующих количествах улучшает психические процессы, память и концентрацию внимания.
• Этот «лимонад», благодаря содержанию витамина С, предотвращает процесс старения и дает здоровый вид коже. В связи с этим стимулируются процессы выработки коллагена, повышается твердость и эластичность кожи. Вода с лимоном и имбирем обладает сильным омолаживающим эффектом. Витамин С, содержащийся в такой подкисленной воде, уменьшает морщины и обесцвечивание, делая кожу более молодой и сияющей. Мало кто знает, но вода с добавлением лимона и имбиря помогает убрать и прыщи.
• Витамин С, который содержится в лимонно-имбирной воде, повышает сопротивляемость организма, предохраняет его от простуды или гриппа, что особенно важно в осенне-зимний период.
• Выпивая стакан воды с лимоном и имбирем после обеда или употребление алкоголя уменьшает неприятный запах изо рта. Содержащийся в воде имбирь поможет вам бороться с неприятным дыханием, благодаря этому вам больше никогда не придется сталкиваться с постыдным комплексом.
• Стакан воды, выпитый утром натощак, может заменить кофе, потому что он оказывает сильное стимулирующее действие и добавляет энергию. Это также связано с правильной гидратацией организма.
• Что интересно, запах лимона в некоторых случаях уменьшает боль в голове.

Регулярно выпивая воду с лимоном и имбирем, вы увидите первые эффекты через 10 дней. Вы будете не только чувствовать себя лучше, иметь лучшее настроение, но и выглядеть соответственно.

Автор: Ирина

Последние обновления

Ginger Lemon Water Recipe — Yellow Chili’s

Ginger Lemon Water — это теплый, успокаивающий и детокс-напиток , обладающий множеством преимуществ для здоровья. Обычно его готовят из свежего имбиря, лимона и натуральных подсластителей, таких как мед или кленовый сироп. Рецепт, которым я поделился здесь, показывает вам, как приготовить имбирно-лимонную воду с простыми пошаговыми инструкциями, которые вы можете попробовать дома.

Я также поделился подробным видео этого рецепта ниже, чтобы показать процесс приготовления как простой и понятный. Эта имбирно-лимонная вода — один из самых полезных напитков, который помогает в потеря веса , расстройство желудка и успокаивающая боль в горле от простуды и кашля, особенно в зимних дней. Если вы ищете другие варианты напитков с лимоном и имбирем для включения в свой рацион, вы также можете найти имбирный чай с лимоном , имбирный чай, и другие полезные напитки в этом блоге.

• Что такое имбирно-лимонная вода?
• Ингредиенты
• Как приготовить имбирно-лимонную воду?
• Советы
• Польза имбиря и лимона
• Побочные эффекты
• калорий
• Предложения по хранению
• Предложения по подаче
• Связанные рецепты
• Видеорецепт имбирно-лимонной воды
• 📖 Рецепт
• Часто задаваемые вопросы

Что такое имбирно-лимонная вода?

Имбирно-лимонная вода — это теплый, успокаивающий и полезный напиток, обладающий множеством преимуществ для здоровья. Обычно его готовят из свежего имбиря, лимона и натуральных подсластителей, таких как мед или кленовый сироп. Иногда вы также можете добавить черный перец и куркуму для дополнительных преимуществ. Эта имбирно-лимонная вода является одним из самых полезных напитков, и она может помочь в потере веса, расстройстве желудка и успокоить боль в горле от простуды и кашля.

Имбирь и лимон хорошо известны своими важными преимуществами для здоровья и годами используются в азиатских индийских народных средствах. Я всегда стараюсь делать напитки из имбиря и лимона в разных формах, чтобы включить их в наш рацион, особенно если кто-то в нашей семье чувствует себя плохо. И не говоря уже о том, что эти напитки нравятся даже моим детям за их свежий вкус.

Помимо свежего аромата и цитрусового вкуса, они также обладают противовоспалительными свойствами, необходимыми для излечения организма от воспалений. Мало того, что исследования показали, что имбирь помогает сбалансировать уровень сахара у людей с диабетом. В то время как антиоксиданты способствуют хорошему здоровью сердца, предотвращают симптомы старения и многое другое .

Ингредиенты

Ингредиенты, которые вам понадобятся для приготовления имбирно-лимонной воды, — это основные ингредиенты, которые, возможно, уже есть на вашей кухне. Итак, давайте посмотрим, что они из себя представляют ниже.

• Имбирь — обладает противовоспалительными свойствами и помогает при несварении желудка, потере веса, успокаивает при простуде и кашле
• Лимон — Богатый источник витамина С
• Вода — Фильтрованная вода для приготовления имбирного отвара и разбавления воды
• Подсластитель — Я бы посоветовал использовать натуральные подсластители, такие как мед, кленовый сироп или подобные им чтобы подсластить эту воду

Подробный список ингредиентов см. на карточке рецептов ниже .

Как приготовить имбирно-лимонную воду?

Рецепт, которым я поделился, представляет собой полезную имбирно-лимонную воду, приготовленную из свежих ингредиентов. Это одно из народных средств, используемых для облегчения простуды, кашля, боли в горле, проблем с пищеварением и многого другого.

Ниже приведены подробные инструкции по приготовлению этого рецепта, а для получения подробных пошаговых инструкций с фотографиями и видео, пожалуйста,  ознакомьтесь с карточкой рецепта ниже .

• Очистить и нарезать — Возьмите небольшой кусочек имбиря размером примерно 2 дюйма. Очистите внешнюю кожуру ножом или ложкой. Нарежьте имбирь на мелкие кусочки
• Нарежьте и выжмите — Нарежьте половину лимона кружочками и выжмите сок из оставшейся половины лимона
• Вскипятить — В кастрюле на среднем огне налить 1 стакан воды и довести до кипения
• Варить на медленном огне — Теперь добавить нарезанный имбирь и кипятить на сильном огне
• Крутой — Закрыть крышку
• Охладить — Откройте крышку, снимите имбирную воду с огня и дайте ей немного остыть
• Перемешайте — В кувшин добавьте нарезанный лимон , лимонный сок и имбирная вода. Влейте оставшиеся 2 стакана теплой воды и хорошо перемешайте
• Подсластить — Теперь добавьте несколько кусочков имбиря и ломтик лимона и влейте имбирно-лимонную воду. Не стесняйтесь добавлять мед, чтобы подсластить воду
• Serve — Подавайте эту полезную имбирно-лимонную воду, чтобы успокоить першение в горле, а также при простуде, кашле и жаре кипяток в течение 2-3 минут помогает извлечь из него сок. В качестве альтернативы, вы также можете натереть имбирь и выжать свежий имбирный сок для получения аналогичных результатов
• Натуральный подсластитель . Мед хорошо известен своими противовоспалительными и целебными свойствами, поэтому я использую его здесь, чтобы подсластить воду. Но если вы ищете веганский вариант, не стесняйтесь использовать кленовый сироп, кокосовый сахар или нектар агавы для подсластителя
• Соль . Вы также можете использовать гималайскую розовую соль или кельтскую соль вместо подсластителя для добавления дополнительных минералов. к вашему напитку
• Черный перец и куркума — Добавление черного перца придает вашему напитку немного остроты, а также при смешивании со свежемолотой куркумой усиливает его пользу для здоровья
• Когда пить — Вы можете пить эту воду первым делом с утра, чтобы полностью насладиться ее преимуществами для здоровья или успокоиться при простуде, кашле или боли в горле. Кроме того, употребление чашки имбирно-лимонной воды перед сном способствует хорошему сну

Польза имбиря и лимона

Имбирь и лимон имеют потенциальную пользу для здоровья естественным образом, и включение их в правильное питание поддерживает наш иммунитет здоровым и сильным . Согласно Healthline ,

• Противовоспалительные свойства помогают предотвратить и вылечить воспаление
• Помогает устранить заложенность носа и скопление слизи при простуде. Он также помогает уменьшить зуд или боль в горле
• Помогает уменьшить тошноту
• Поддерживает гидратацию
• Помогает похудеть при употреблении со сбалансированной и здоровой диетой и физическими упражнениями

Побочные эффекты

Несмотря на то, что это Имбирь Лимон Вся вода сделана из натуральных ингредиентов, она также может вызвать изжогу и боль в желудке, если принимать ее в избыточном количестве. Если вы беременны, я также рекомендую проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо травяные добавки в свой рацион.

Калорий

Имбирно-лимонная вода, которой я поделился здесь, содержит 17 калорий на порцию, и это оценка с помощью калькулятора питания. Количество калорий может измениться, если у вас есть дополнительные надстройки. Вы также можете найти подробную информацию о питании в карточке рецепта ниже.

Рекомендации по хранению

Имбирно-лимонную воду можно хранить в холодильнике до 2 дней в закрытом кувшине. Тем не менее, я бы порекомендовал приготовить свежую порцию этого напитка в течение дня или в любое время, когда вы захотите выпить этот напиток.

Советы по подаче

Подавайте эту воду первым делом с утра, чтобы насладиться всеми ее преимуществами для здоровья или успокоиться при простуде, кашле или боли в горле. Кроме того, выпивая перед сном чашку имбирно-лимонной воды, вы способствуете хорошему сну.

Вы также можете найти похожие напитки для здоровья ниже и больше в детокс-напитках , напитках для похудения и лимонных напитках .

• Лимонная вода
• Огуречная вода
• Homemade Electrolyte Drink
• Lemon Ginger Tea
• Honey Lemon Tea
• Ginger Tea
• Turmeric Tea
• Ginger Shots
• Turmeric Shots
• Lemon Сок
• Лимонад

Видеорецепт имбирно-лимонной воды

Я также поделился подробным видео об этой имбирно-лимонной воде, которое, я надеюсь, поможет вам приготовить полезный напиток дома. Вы также можете найти этот рецепт в история формат.