Гимнастика с полотенцем для похудения: Новомодный метод похудения при помощи полотенца: вред или польза?

Новомодный метод похудения при помощи полотенца: вред или польза?

Комсомольская правда

ЗДОРОВЬЕНовости медицины

Олег КОЛЕСОВ

4 февраля 2014 17:34

C недавних пор интернет завален советами, как просто и легко убрать отвислый живот или выровнять позвоночник за 5 минут «ничегонеделания» в день. В чем подвох? [мнение специалиста]

А вообще, не принимайте на веру все, что пишут в интернете. Всегда перепроверяйте информацию и советуйтесь со специалистамиФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Это японское ноу-хау сразу стало хитом. Еще бы! Всего пять минут в день. Не прилагая никаких усилий. Просто сверни полотенце и лежи пять минут, никого не трогая.

Технику разработал японский врач около десяти лет назад, его именем метод и назвали – метод Фукуцудзи.

По его словам, за счет того, что скрученный из полотенца валик приподнимает поясницу, очертания самого тела меняются, а со временем, после регулярных занятий, спина становится ровнее, талия — тоньше. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка.

Однако говорить о похудании в данном случае не стоит, — считает врач-рефлексотерапевт Дамир Алисеев, — талия да, может уменьшиться, но не за счет уменьшения веса, а визуально, из-за «вытягивания» осанки».

Итак, как именно советует действовать доктор Фукуцудзи?

ШАГ ПЕРВЫЙ. Скатываете из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываете его крепкой ниткой.

Фото: Скрин с видео

ШАГ ВТОРОЙ. Садитесь на твердую горизонтальную поверхность илижесткую кровать или кушетку. Под спину положите валик

ШАГ ТРЕТИЙ. Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком.

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ. Ноги положите на ширине плеч и «косолапо» сводите стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

ШАГ ПЯТЫЙ. Заведите вытянутые прямые руки за голову, ладонями вниз, и соедините между собой мизинцами.

Если руки выпрямить олностью сложно, просто вытяните как получится.

ШАГ ШЕСТОЙ. В таком положении лежите 5 минут. Если сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время, результаты проявятся примерно через месяц

Врач спортивной медицины научно-медицинского центра, к.м.н. Виктор КОСС считает, что польза от такого метода на самом деле может быть, но «такой метод уже близок к лечебной медицине, а это значит, что перед его использованием очень важно проконсультироваться с врачом, иначе организму можно навредить».

— К тому же не забывайте, это японский метод, а на востоке иная медицина, там ориентируются на меридианы, управление энергией, — продолжает Виктор КОСС, — и этот метод воспринимается по-другому. Думаю, наш человек большего результата получит через эффект психотерапии, самовнушения. Это как человека погрузить в гипнотическое состояние и приложить к его коже холодную монету, а сказать, что она теплая – через время у него разовьется ожог.

Но, повторяю, в любом случае сначала проконсультируйтесь у врача.

Дамир Алисеев тоже предупреждает:

— Кости и суставы в такой позе потихоньку сдвигаются с места, так что консультация у врача обязательна. И после сеанса вставайте аккуратно.

А вообще, не принимайте на веру все, что пишут в интернете. Всегда перепроверяйте информацию и советуйтесь со специалистами.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

И.О. ШЕФ-РЕДАКТОРА САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи) — «На сколько я похудела по методу Фукуцудзи. Какие упражнения с валиком делаю для идеальной осанки. »

Полтора месяца назад я прочитала восторженные отзывы о похудении по методу Фукуцудзи. Очень импонировало, что нужно всего то лежать на валике пять минут в день. Полежала, отдохнула, и нет нескольких лишних сантиметров в талии. Сказка!

Я заинтересовалась этой темой. Пересмотрела массу роликов в Ютубе, почитала отзывы, и в конце концов нашла первоисточник — книгу доктора Тошики Фукуцудзи «Японская система оздоровления. Метод Фукуцудзи»

Книгу заказала на Вайлдберриз, цена 227₽.

 

В книге, кстати, речи о похудении нет. Там речь идёт о правильной осанке, её влиянии на здоровье человека в целом и представлено полтора десятка различных упражнений. Книга читается очень легко, много иллюстраций.

В роликах в интернете почему-то взято только одно упражнение, и рекомендации каждого, кто его показывает, разные.

У Фукуцудзи рекомендации следующие:

Как сделать валик:

 

Упражнения, которые можно делать с валиком все подробно расписаны. Лично я решила начать с двух, первое — где валик кладется под поясницу.

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Прочитав различные отзывы, для себя я решила, что упражнения буду делать с нарастанием по времени. Мне не двадцать лет. В первый день — минута, второй — две и далее до пяти минут на каждое упражнение.

В первый день было непривычным положение тела, но особого дискомфорта при выполнении этого упражнения не ощутила. Талия уменьшилась на 1,5 см. Я конечно, ждала уменьшения, и конечно, обрадовалась. Но на следующий день все вернулось. В общем, это упражнение я делала десять дней подряд, за этот период

объем талии уменьшился на один сантиметр. Для моей талии эта цифра не значительная.

 

Вторым упражнением было упражнение с валиком под лопатками.

рисунок несколько искажен из-за перегиба страниц.

Мизинцы здесь не нужно соединять, руки лежат свободно.

 

В первый раз это упражнение далось сложно. Я пыталась на валике расслабиться, но мышечной зажим был сильный, расслабиться получалось с трудом. В первый день тоже пролежала минуту, мало ли что… Но никаких неприятных ощущений после упражнения не было. Зато ушли неприятные ночные ощущения в руках после первого раза!!!(у меня в последнее время иногда возникало онемение в руках)

Во второй день мышцы реагировали спокойнее. С тех пор это упражнение делаю ежедневно.

У меня есть некоторые проблемы в шейном и грудном отделе позвоночника. И после упражнений в течении некоторого времени спина идеально прямая! Сама! Почувствовала себя почти балериной.

 

Также я делала и другие упражнения с валиком. Ещё подходящим мне стало упражнение с вертикально расположенным валиком.

Оно делается также, как и предыдущие, лёжа, только отличается расположением валика.

 

Для меня более эффективными оказались упражнения для грудного отдела позвоночника. Сказывается образ жизни, ведь во многих случаях когда что-то делаю, иногда сутулюсь, например, во время готовки или работы за компьютером.

А здоровье позвоночника влияет на здоровье других органов. Об этом тоже в книге написано.

Вывод.

Похудения в области талии почти не произошло. Зато теперь я ежедневно выполняю пару упражнений, десять минут уделяю своей осанке.

 

Всем, кто заинтересовался данным методом, вначале рекомендую прочесть книгу. Там много базовой информации и понятно расписаны все упражнения.

 

Ещё отзывы:

Дарсонваль при остеохондрозе.

Магнитотерапия для хорошего зрения.

Электронные весы

О вкусном и не очень.

Go Hard Girl Полотенце для пота Полотенце для спортзала Полотенце для упражнений Подарки

Звездный продавец

Star Sellers имеют выдающийся послужной список в обеспечении отличного обслуживания клиентов — они постоянно получали 5-звездочные отзывы, вовремя отправляли заказы и быстро отвечали на любые полученные сообщения.

| 15 523 продажи |

5 из 5 звезд

Цена: €13,10

Первоначальная цена: €15,41

(скидка 15%)

Загрузка

Распродажа заканчивается через 6 часов

Включая НДС (где применимо), плюс стоимость доставки

Цвет шрифта

Выберите вариант Пурпурный лаванда Светло-розовый Апельсин Ярко-розовый Солнечный желтый коралловый Бирюзовый Нежно голубые темно-синий Неоновый розовый Зеленый лайм Черный Коричневый темно-зеленый Светло-серый Темно-серый Королевский синий Бирюзовый Светло-бирюзовый Пыльная роза Монетный двор Настоящее золото Бежевый От белого Яйцо малиновки

Пожалуйста, выберите опцию

Цвет полотенца

Выберите вариант Белый Черный Красный Ярко-розовый Светло-розовый Пурпурный Королевский синий Темно-синий Апельсин Желтый Темно-серый Светло-серый лаванда

Пожалуйста, выберите опцию

Количество

123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304305306307308309310311312313314315316317318319320321322323324325326327328329330331332333334335336337338339340341342343344345346347348349350351352353354355356357358359360361362363364365366367368369370371372373374375376377378379380381382383384385386387388389390391392393394395396397398399400401402403404405406407408409410411412413414415416417418419420421422423424425426427428429430431432433434435436437438439440441442443444445446447448449450451452453454455456457458459460461462463464465466467468469470471472473474475476477478

Продавец звезд. Этот продавец неизменно получал 5-звездочные отзывы, вовремя отправлял товары и быстро отвечал на все полученные сообщения.

Полотенца для тренировок – EHPlabs

НОВЫЙ ПРОДАЖА НОВИНКА ПРОДАНО ПОД ЗАКАЗ

Спортивное полотенце EHP

В продаже от —

От —

—

currency | prepend » | append »»/>

Избавьтесь от пота в этом спортивном полотенце EHPlabs из 100% хлопка. Идеальный размер, чтобы поместиться в вашу спортивную сумку.

В корзину + Быстрое добавление

НЕДОСТУПНО В ВАШЕМ МЕСТЕ

{вариант.опция2} — {вариант.опция1}

ПРОДАЖА НОВИНКА ПРОДАНО ПОД ЗАКАЗ

Спортивное полотенце на молнии

В продаже от —

От —

—

compare_at_price» rv-html=»product.compare_at_price | money_without_trailing_zeros shop.currency | prepend » | append »»/>

Поставляется со скрытым карманом на молнии, чтобы держать ваши мелкие предметы в безопасности и с вами во время тренировки в тренажерном зале.

В корзину + Быстрое добавление

НЕДОСТУПНО В ВАШЕМ МЕСТЕ

{вариант.опция2} — {вариант.опция1}

РАСПРОДАЖА НОВИНКА ПРОДАНА ПОД ЗАКАЗ

Патриотическое пляжное полотенце EHPlabs

24,95 $

В продаже от — С —